Il consiglio del medico: come sopravvivere al caldo senza danni alla salute. Consigli utili per sopravvivere al caldo senza aria condizionata

Quest'anno l'estate ci vizia da re: caldo, rari temporali e poca pioggia. Al mare, un clima simile sarebbe l'ideale, ma la città si sta sciogliendo a causa delle temperature estreme. Scopriamo come utilizzare modi semplici trasforma il tuo appartamento in un'oasi di freschezza.

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L’estate di quest’anno è stata un grande successo, non c’è modo di rovinarla. Calore fino a +35, temporali rari. In generale, il tempo è praticamente da resort, da mare. Solo che nella Russia centrale non c'è il mare, e la brezza fresca non soffia sui nostri corpi stremati dal caldo. La città polverosa e inquinata dal gas si sta sciogliendo alte temperature, e stiamo soffocando nella polvere e nella fuliggine. Una salvezza è rifugiarsi in casa, sotto un tetto e dietro spesse mura. Wow, e qui, a quanto pare, c'è un vero stabilimento balneare. Qualunque cosa tocchi, tutto emana calore. Devi davvero sederti in un bel bagno? Assolutamente no: inventiamo un condizionatore d'aria domestico.

Raccogliere metodi tradizionali salvare l'appartamento da caldo estivo abbiamo iniziato proprio nel momento in cui a Ryazan arrivava un caldo insopportabile. Per prima cosa abbiamo rimosso tutti i tappeti. Camminare a piedi nudi su un pavimento nudo è più piacevole che camminare su un mucchio di lana: ti senti subito fresco. Ebbene, allo stesso tempo ci siamo sbarazzati di pile di vasi, figurine, tovaglioli di pizzo e altre simpatiche sciocchezze che scaldano così tanto l'anima nella stagione fredda e raccolgono polvere incredibilmente rapidamente in estate, quando tutte le finestre sono spalancate. Quanto è doloroso lavare e lavare tutto questo ogni settimana: è ora di fare una pausa.

Metodo uno. Sotto profondo assedio

Il mio appartamento è d'angolo sul lato soleggiato. In inverno siamo visitati dai venti e dal freddo, e in estate c'è un afa insopportabile. Inoltre, non voglio davvero appendere le tende da sole alle finestre, altrimenti bloccherà completamente la fornitura d'aria all'appartamento. Ma è del tutto in nostro potere isolarci dal sole. Ho preso in prestito questo metodo dalla madre di una mia amica: ogni estate, quando fa caldo, copre le finestre con una pellicola e si sente benissimo. Non avevamo molta carta stagnola, ma era sufficiente per una stanza. La colla non si attacca alla pellicola, quindi abbiamo usato il nastro adesivo. È molto scomodo lavorare con la pellicola: è sottile, scivola sul vetro e si rompe costantemente, soprattutto quando i bambini la mettono uno sopra l'altro. A causa della nostra inesperienza, abbiamo commesso un grosso errore: abbiamo incollato parte della pellicola sul vetro. Le tracce del nastro, purtroppo, non possono essere cancellate da nulla. È meglio, ovviamente, montarlo sul telaio.

Quando finimmo, la stanza divenne buia notte polare. Com'è stato bello la prima mezz'ora, quando finalmente il sole ha smesso di friggermi senza pietà da tutti i lati, colpendo il monitor e riscaldando tutti gli oggetti nel raggio di tre metri dalla finestra. Mi sono sentito subito attratto dal sonno. Ma poi uno ha voluto leggere, l'altro ha deciso di fare i puzzle sul pavimento. Ho dovuto accendere la luce. E questo è a mezzogiorno. No, sono ancora fermamente convinto che il deficit si sia accumulato durante l'inverno luce del sole deve essere rifornito a tutti i costi. E se vivi con l'illuminazione artificiale in estate, il tuo corpo semplicemente non lo sopporta.

Metodo due. Carlson a se stesso

In mare +34. È ora di inventare un condizionatore domestico secondo le istruzioni di zia Sveta dal secondo ingresso. Chiacchierando su una panchina, una vicina ha detto che ormai da tre anni combatteva così il caldo.

Per costruire questo dispositivo abbiamo utilizzato l'attrezzatura più complessa e supertecnologica: un vecchio ventilatore e tre o quattro bottiglie di plastica. I vicini hanno aiutato con le bottiglie vuote. Abbiamo riempito tutte le bottiglie acqua fredda e metterlo nel congelatore. L'auto è una bestia! Nel giro di 40 minuti ho tra le mani quattro gelati da 1,5 litri. Seguendo rigorosamente i consigli di zia Sveta, posiziono il ventilatore nell'angolo della stanza e lo dirigo nella direzione opposta alla finestra. Davanti a lui su un supporto ci sono tutte e quattro le bottiglie congelate.

Di notte, lo sviluppo di zia Sveta doveva essere leggermente migliorato. Per prima cosa ho allontanato il ventilatore dal letto: c'era un odore così freddo che ho cominciato a sentire la mancanza della coperta di cotone. In secondo luogo, ha posizionato un grande vassoio sotto le bottiglie: l'acqua scongelata scorreva da esse sul pavimento.

Metodo tre o Chjort pobieri!

Non pensarci nemmeno! - protestò mia madre quando io e i bambini tirammo fuori dal fondo della dispensa un vecchio tubo spesso.

Calmati, nonna! Adesso faremo un piccolo esperimento e riporteremo tutto com'era prima", disse con autorità il figlio maggiore, infilando un'estremità del tubo nel rubinetto della cucina.

Ho scoperto questo metodo su un forum femminile e, a dire il vero, non credevo alla sua efficacia. Bene, dal momento che hai deciso di provare tutto, non c'è nessun posto dove andare.

Il personaggio principale dell'esperimento è tubo lungo, molte persone li hanno nelle loro dacie. Ma è meglio, ovviamente, comprarne un altro: non lasciare che l'irrigazione faccia il suo corso (scusate il gioco di parole) Cottage estivo? Abbiamo completato rapidamente l'attività: abbiamo collegato un'estremità al rubinetto dell'acqua fredda in cucina, abbiamo trascinato l'altra estremità in giro per l'appartamento e l'abbiamo gettata nella vasca da bagno. I visitatori esperti del forum hanno promesso che la circolazione dell'acqua fredda creerà una temperatura confortevole. Dirò subito: durante il giorno è meglio abbandonare immediatamente questo metodo di raffreddamento. In primo luogo, chiudendo l'acqua, paralizzi effettivamente il lavoro in cucina. In secondo luogo, il tubo steso sul pavimento rende molto difficile camminare. Tutti in famiglia ci sono inciampati, e più di una volta. Con le parole “maledizione!”, “Ho visto il tuo esperimento...” e altre libere variazioni sul tema, ogni tanto qualcuno si sdraiava sul pavimento. Abbiamo dovuto interrompere l'esperimento in anticipo.

Durante due ore di funzionamento dell'ingegnoso condizionatore d'aria, la temperatura dell'aria nelle stanze che si trovavano nel percorso del tubo è scesa di 3 gradi. Cosa non si può dire delle prestazioni di un altro dispositivo di misurazione, non meno importante: il contatore dell'acqua ha soddisfatto il suo fabbisogno settimanale.

Metodo quattro. Ucciderò tutti!

Nessun dispositivo sofisticato: solo un normale spray per fiori e acqua fredda. La bomboletta spray è stata ritrovata sul davanzale della finestra tra numerose vasi di fiori– Non pensavo nemmeno che avessimo così tanti fiori. Si riempie d'acqua e si spruzza lungo il perimetro della stanza.

Non ci sono voluti più di due minuti per spruzzare una stanza. Ma poi c'è una cortina d'acqua nell'aria per circa mezz'ora. Fuori fa +35, ma l'appartamento è piacevolmente fresco. Bellezza!

Inutile dire che i bambini hanno colto l’opportunità di spruzzare acqua “legalmente”? Naturalmente giurarono che avrebbero sparato solo in aria... Ma dopo cinque minuti iniziarono a spararsi a vicenda con strilli di gioia.

E solo la nonna andava in giro tutto il giorno con uno sguardo cupo. Beh, innanzitutto, risolvere un cruciverba (così come guardare la televisione, rilassarsi...) su un divano che non si asciuga non è molto piacevole. In secondo luogo, per correttezza, va detto che non solo il divano era bagnato, ma anche la carta da parati, l'armadio, le ante a vetro della credenza e tutti i vestiti lasciati con noncuranza in superficie. È positivo che il tappeto sia stato arrotolato proprio all'inizio dell'esperimento.

Ho riscontrato solo due svantaggi in questo metodo. Il primo è che la procedura va ripetuta ogni 40 minuti, e questo, se non sei una casalinga, è quasi impossibile. E in secondo luogo, in media, per stanza vengono spesi circa quattro litri di acqua al giorno (al ritmo di mezzo litro per stanza circa otto volte al giorno dalle 10:00 alle 19:00). Per i possessori di contatori d'acqua si registra un notevole aumento delle bollette.

Metodo cinque. Bagno per un gatto

Ti svelo un segreto, ho imparato questo metodo dal nostro gatto Timofey. Quando la temperatura dell’aria nell’appartamento diventa incompatibile con la confortevole esistenza del gatto, si sposta in bagno. Si siederà sotto il lavandino o nella vasca da bagno stessa e si sentirà felice. E se dal rubinetto esce acqua fredda, la felicità di Timka non ha limiti. Perché siamo peggio dei gatti? Fammi fare un bagno completo di acqua ghiacciata, decisi. Ma non starai seduto vicino al bagno tutto il giorno: ha aperto la porta per far fluire il fresco attraverso le stanze ed è andata al negozio.

Mi sono sentito come se fossi in un'oasi di paradiso quando sono tornato? NO. L'aria era satura di umidità solo nel corridoio, dove, infatti, si apriva la porta del bagno. La temperatura è scesa da 28 a 25. La freschezza non è arrivata al soggiorno, la stanza più vicina. In cucina, come prima, c'è un bagno turco, direttamente i raggi del sole e budino al forno.

E solo un membro della nostra famiglia sembrava stare veramente bene. Timofey, come un pinguino antartico, si lanciò dentro acqua ghiacciata, emettendo suoni beati. Bene, ora lasciamo che provi a protestare la prossima volta che è ora di lavarsi.

Insomma: sprecando dai 200 ai 400 litri d'acqua (a seconda del volume della vasca), otteniamo un bagno rinfrescato e, nella migliore delle ipotesi, un corridoio. Quindi, se non hai un gatto e non hai intenzione di trasferirti in bagno per l’estate, è meglio cercare un’altra soluzione.

Metodo sei. Ciao vicini

Un altro metodo per risparmiare acqua è probabilmente il più innocuo per i proprietari di contatori d'acqua. I costi della mia manodopera erano minimi: riempivo fino all'orlo un grande secchio con acqua fredda e lo mettevo accanto al letto durante la notte. Quando siamo andati a letto, nella stanza erano +24, tre ore dopo, quando mi sono alzato erano già le 21. Ma non lo attribuirei al mio condizionatore fatto in casa - dopo tutto, anche la temperatura esterna è scesa. Ma quanto è bello: senza alzarti dal letto, metti le mani in un secchio, bagnati viso e collo con acqua fredda. In generale, alcuni vantaggi. Se non fosse per uno meno. Al risveglio la mattina mi sono completamente dimenticato del secchio d'acqua e... per i successivi trenta minuti ho strisciato e ho raccolto quasi 10 litri d'acqua dal pavimento.

Metodo sette. Fantasma: selvaggio ma carino

Questo è l'unico metodo tra tutti quelli sopra che ho usato prima. Ho umidificato l'aria nella camera da letto quando il mio bambino asmatico ha avuto una riacutizzazione. SU lavoro preparatorio Ci sono voluti solo dieci minuti: nella stanza non c'era abbastanza spazio per due lenzuola. Ne ho sostituito uno con uno più grande asciugamano di spugna. Ho inzuppato sia il lenzuolo che l'asciugamano acqua fredda. La cosa principale qui è spremere accuratamente le cose, altrimenti trasformerai la stanza in uno stagno. È vero, non è stato possibile appenderli subito: i ragazzi li hanno subito afferrati e hanno iniziato a giocare con i fantasmi. Bene, ci siamo calmati allo stesso tempo.

Durante il giorno, nella calura del giorno, le lenzuola bagnate erano di scarsa utilità: la temperatura nella stanza non scendeva affatto e la respirazione diventava solo un po' più facile. Ma di notte, quando i bambini soffrivano di senso di soffocamento e non riuscivano a dormire, la biancheria bagnata stesa accanto ai letti aiutava davvero. I ragazzi sono svenuti letteralmente dopo cinque minuti.

Invece di una postfazione

Bene, onestamente abbiamo provato tutti i metodi. Decidi tu stesso come sfuggire al caldo. Ma in ogni caso, non dimenticartene alcuni regole semplici che ti aiuterà a mantenere fresco il tuo appartamento:

Se possibile, arieggiare l'appartamento solo durante il giorno: al mattino e alla sera si rischia di far entrare non solo il fresco in casa, ma anche tutto lo sporco della strada;

Non asciugare la biancheria nell'appartamento o sul balcone;

Non utilizzare un umidificatore quando fa caldo.

E che il tempo sia bello a casa tua!

AL PUNTO

Secondo i nutrizionisti, puoi rinfrescarti con cibi piccanti. Le spezie, come il peperoncino piccante, accelerano la circolazione sanguigna: sudi e perdi calore. Tra gli alimenti che migliorano la circolazione sanguigna figurano anche: cipolle e aglio, cioccolato fondente, agrumi, olio d'oliva, Noci e semi.

SU UNA NOTA

La mia casa è il mio stabilimento balneare?

La temperatura confortevole in casa dipende in gran parte dal materiale da costruzione. I residenti delle case di mattoni sono stati i più fortunati. Il mattone ha un'elevata inerzia termica, cioè guadagna calore piuttosto lentamente. Ma il calcestruzzo, al contrario, ha una bassa resistenza al calore. Si riscalda velocemente, ma non restituisce calore. Pertanto, se non prendi misure per rinfrescare una casa del genere, ti ritroverai con un bagno turco domestico.

Nelle nuove case monolitiche è dura anche d'estate, qui i residenti vengono in soccorso sistema moderno ventilazione domestica. È vero, può anche presentare una spiacevole sorpresa. Ad esempio, durante il caldo estremo può iniziare a tirare nella direzione opposta, cioè a 23 gradi nell'appartamento e 38 all'esterno, l'aria calda verrà aspirata in casa. Secondo le leggi della natura, della zona alta pressione l'aria si sposta verso una zona bassa.

Bene, non è un segreto per nessuno che le dimensioni e l'orientamento delle finestre influenzino l'atmosfera dell'appartamento. Un appartamento spazioso con soffitti alti e finestre rivolte a est sarà molto più fresco di un angusto monolocale con soffitti bassi e finestre rivolte a sud.

L’aria condizionata può causare shock termico

Sebbene il caldo reale nella capitale non infastidisca così spesso i moscoviti, si verifica comunque nelle estati non anomale. E quest'anno, forse, arriverà, come sempre, inaspettatamente. “Anche se la temperatura supera i 25°C, è già necessario ridurre il tempo trascorso per strada”, consigliano gli esperti del Ministero della Sanità russo. “Ciò è particolarmente vero per gli anziani, i bambini piccoli e coloro che soffrono di ipertensione arteriosa e altre malattie cardiovascolari”. Cos'altro è necessario fornire?

Come comportarsi in ufficio, a casa e per strada se il sole è troppo caldo?

È meglio uscire di casa presto per andare al lavoro. Quelli la cui giornata lavorativa inizia alle 8-9 del mattino hanno ancora tempo per godersi il fresco mattutino. Tuttavia, se si prevede che la giornata sarà calda, i medici consigliano di uscire di casa prima del solito per rendere confortevole il tragitto verso il lavoro.

Non abusare dei condizionatori d'aria in ambienti chiusi. Non accenderlo troppo basse temperature- questo può portare non solo al raffreddore (e talvolta alla polmonite), ma anche allo shock termico se si deve uscire nelle ore calde. Naturalmente, se possibile, è molto più salutare fare docce fresche più volte durante la giornata.

Quando esci, assicurati di portare con te acqua potabile regolare e un cappello. A chi è costretto a uscire dopo le 10 si consiglia di restare all'ombra e di camminare lentamente. Assicurati di portare con te dell'acqua potabile e di non trascurare il cappello. Porta con te salviette umidificate dalla profumazione neutra per rinfrescarti il ​​viso o asciugarti le mani dopo il viaggio trasporto pubblico. Per il viaggio serale dall'ufficio a casa, fate scorta anche bevendo acqua, fallo con calma, se possibile.

Se possibile, evita di uscire durante le ore di punta di una giornata calda. All'interno, non aprire finestre e porte balcone: in questo modo puoi limitare l'accesso dell'aria surriscaldata dalla strada nella stanza e mantenere una temperatura confortevole nell'appartamento.

Le passeggiate serali ti proteggeranno dalla trombosi. Durante le fresche ore serali, cercare di non ridurre attività fisica. Stile di vita sedentario dentro caldo può provocare un'esacerbazione dell'ipertensione e aumentare il rischio di trombosi. Pertanto, saranno utili le passeggiate serali a una temperatura confortevole.

È meglio pianificare le passeggiate con i bambini o portare a spasso i cani per ore quando il caldo non c'è ancora o si è attenuato, consiglia il Ministero della Salute russo. Di norma, questa volta è prima delle 10:00 e dopo le 16:00. E se fa molto caldo, quando la temperatura sale fino a 30°C e oltre, allora è meglio fare le passeggiate prima delle 9 e dopo le 19–20.

Stoffa: Il cotone è migliore, il sintetico può causare surriscaldamento. Quando si scelgono i vestiti, è necessario prestare attenzione ai capi larghi realizzati con tessuti naturali altamente traspiranti. Gli indumenti realizzati con tessuti sintetici non consentono il flusso d'aria verso la pelle, il che può portare al surriscaldamento. Per evitare ustioni alla pelle, non indossare indumenti eccessivamente rivelatori e utilizzare la protezione solare.

Cibo. Rivedi la tua dieta: più frutta e verdura. Evitare alcol, cibi piccanti, fritti, grassi e affumicati e bevande dolci gassate. Per evitare la disidratazione, bere di più bevendo acqua oppure acqua con limone o menta.

Se ti sentivi debole, apparivi mal di testa, vertigini, nausea, brividi: devi cercare aiuto cure mediche. È possibile che questi sintomi indichino colpo di calore, che è pericoloso per la salute e talvolta per la vita.

Se non tolleri bene il caldo, probabilmente soffri di soffocamento notti d'estate. Soprattutto quando in casa non c’è l’aria condizionata, e a causa dei rumori della strada o degli insetti è impossibile aprire la finestra. Ne abbiamo raccolti 13 semplici ma consulenza efficace, che ti aiuterà a rinfrescarti e a concederti finalmente una notte di sonno sano e profondo.

Scegli il cotone

Evita lenzuola di seta, raso e poliestere fino ai mesi più freddi a favore di lenzuola di cotone (soprattutto egiziano) in tonalità chiare. Respirano e assorbono bene l'umidità.

Dormi su lenzuola di cotone

Usa il frigorifero
Prima di andare a letto, metti brevemente le lenzuola e la federa nel frigorifero o nel congelatore. Non dimenticare di riporre la biancheria in un sacchetto di plastica, altrimenti il ​​tessuto assorbirà gli odori del cibo. Questo metodo non ti manterrà fresco tutta la notte, ma ti aiuterà mentre ti addormenti.

Preparare la bottiglia

Riempire bottiglia di plastica acqua fredda e metterlo in piedi. A proposito, in inverno puoi fare il contrario: versarlo in un contenitore acqua calda e usarlo come termoforo. Puoi tenere un secchio di acqua fresca accanto al letto e immergervi i piedi ogni volta che ti svegli dal caldo.

Dormire "stile egiziano"
Sembra che gli egiziani sapessero gestire molto bene il caldo notte d'estate. Vale la pena inumidire il lenzuolo con acqua fredda e adagiarlo su uno asciutto (in modo che il materasso non si saturi di umidità).

Non dormire nudo
È un paradosso, ma dormire nudi non facilita le notti calde. Si suda ancora; il sudore rimane sulla pelle anziché essere assorbito dal tessuto. È meglio comprare un pigiama di cotone ampio: pantaloncini e una maglietta o una camicia da notte.

Non toglierti il ​​pigiama

Crea il tuo condizionatore d'aria

Se hai un ventilatore, puoi provare a creare il tuo condizionatore d'aria. Metti il ​​ghiaccio in una ciotola o in una padella profonda e posizionalo davanti a un ventilatore. Sotto l'influenza del vento, il ghiaccio si scioglierà e si depositerà sotto forma di una foschia fresca.

Raffreddarsi rapidamente

Per eliminare rapidamente la sensazione di soffocamento, si consiglia di applicare dei cubetti di ghiaccio o di applicare un impacco fresco e umido sui punti di pressione del corpo: polsi, collo, gomiti, inguine, caviglie, zona poplitea.

Applicare il ghiaccio sui punti di impulso del corpo

Prova a dormire da solo

Non il migliore metodo migliore per coloro che hanno una dolce metà, ma a volte devi scegliere: crogiolarti a letto con un partner o languire al caldo tutta la notte a causa del calore e dell'umidità del corpo di qualcun altro.

Bevi un bicchiere d'acqua prima di andare a letto
Per prevenire la disidratazione notturna, bere un bicchiere di acqua fresca prima di andare a letto. Non molto, circa 200 ml, quindi non devi alzarti per andare in bagno la notte.

Fai una bella doccia

Prima di andare a letto sciacquarsi con acqua fresca: abbasserà la temperatura corporea, laverà via lo sporco e il sudore accumulati durante la giornata e vi farà sentire molto meglio.

Dormi vicino al pavimento

Come sai, l'aria calda sale. Potrebbe valere la pena passare per un po’ da un letto morbido e alto a un materasso ad aria, oppure rimuovere il materasso dal letto e posizionarlo sul pavimento.

Trasferimento zona notte più vicino al pavimento

Raffredda la stanza

Di notte, appendi un asciugamano o un lenzuolo umido davanti a una finestra aperta per ridurre la temperatura della stanza.

Accettare postura corretta per dormire

Quando fa caldo, è meglio dormire con le gambe e le braccia divaricate in modo che non si tocchino. Ciò abbasserà la temperatura corporea e fornirà una migliore circolazione dell'aria.

Prova a dormire nella posizione della stella

L'estate è un periodo tanto atteso per la maggior parte dei russi. Tutti aspettano il caldo, ma quando il mercurio nel termometro sale, non tutto risulta così roseo come a prima vista. Quindi, per i residenti di molti appartamenti sorge un problema: il caldo insopportabile. Dopotutto, non tutte le case sono dotate di aria condizionata.
il sito condivide con il lettore diversi modi per sfuggire all'afa nella tua casa.

Vicino

Durante il giorno è meglio tenere le finestre chiuse, poiché inizialmente la temperatura nella stanza è di diversi gradi più bassa. Non facendo entrare aria calda nella stanza, manterrai questa differenza di temperatura. La sera, invece, è meglio creare una piccola corrente d'aria quando la temperatura esterna si è un po' abbassata.

In estate in genere è meglio chiudere le finestre con tende spesse; se non potete acquistarne di nuove, potete coprire temporaneamente le aperture con tessuti o teli. A temperature estreme, il tessuto potrebbe bagnarsi.

Idratare

Effettuare la pulizia con acqua il più spesso possibile. Tieni con te una bottiglia spray di acqua fredda o ghiaccio e spruzzala periodicamente. Tuttavia, tieni presente: per non trasformare la stanza in un bagno turco, non eseguire tale umidificazione per più di 1-1,5 ore.

Spegnere

Anche gli elettrodomestici generano calore, il che spesso peggiora la situazione.

L'epicentro dei problemi estivi sono i fornelli e il forno. Cerca di usarli il meno possibile, soprattutto durante il giorno. Mangia frutta e verdura fresca o fai uno spuntino freddo.

Vale anche la pena sostituire le lampade a incandescenza con quelle fluorescenti o LED, emettono l'80% in meno di calore.

Soffio

Un'opzione economica per l'aria condizionata è un ventilatore da pavimento. Per aumentarne l'efficacia, congela l'acqua in un contenitore o una bottiglia e posizionala davanti a un ventilatore. Assicurarsi che le sue cavità siano rivolte specificamente al liquido raffreddato. Entro 10-15 minuti sentirai il risultato.

Fatti un bagno

Riempi la vasca da bagno con acqua fresca e immergiti più volte al giorno o fai una doccia. Puoi anche immergere i piedi in una ciotola di acqua fredda, strofinare viso, braccia e collo con cubetti di ghiaccio o avvolgere un asciugamano bagnato attorno alla testa o al collo.

Vestirsi

A proposito, in estate è anche meglio usare la biancheria da letto realizzata con tessuti naturali, ad esempio raso e calicò.

Bere

Non dimenticartene Bilancio idrico organismo. Bevi 1,5-2 litri di acqua naturale al giorno acqua pulita. Il corpo umano affronta già bene la termoregolazione, ha solo bisogno di aiuto nella stagione calda, quindi è necessario bere quanto più liquido possibile.

Una bevanda ideale nella stagione calda è il tè verde; regola perfettamente lo scambio termico. Sono adatte anche acqua con limone (ottimo tonico), bevande alla frutta e composte, acqua minerale(disseta perfettamente la sete), tè freddo all'ibisco (rinfresca). In nessun caso a calore estremo non bere bevande dolci con coloranti, poiché non dissetano, ma al contrario la provocano ancora di più.

A volte è difficile sopravvivere al caldo in un appartamento di città, soprattutto agli ultimi piani, dove l'aria si riscalda fino a 40-50 gradi, ma è possibile semplificarsi la vita. Come sfuggire al caldo in un tipico appartamento di città? Come rendere più facile per i bambini sopportare il caldo?

I residenti delle case di mattoni sono più fortunati: hanno tutte le possibilità di non sciogliersi. Il mattone ha un'elevata inerzia termica, ovvero il muro si riscalda lentamente. Pertanto, nei vecchi edifici, dove i muri sono spessi due o due mattoni e mezzo, le persone si sentono più a loro agio con il caldo.

La situazione peggiore è per gli abitanti dei grattacieli a pannelli: il cemento leggero con cui sono costruiti si riscalda molto rapidamente. L'ondata di caldo entra direttamente nell'appartamento, trasformandolo in una specie di sauna. Lo stesso vale per le case monolitiche, ma spesso vengono salvate dalle facciate ventilate alla moda.

Allora come puoi sfuggire al caldo di casa se sei sfortunato con la tua abitazione? Usiamo spesso i metodi più ovvi: facciamo la doccia più spesso e apriamo tutte le finestre della casa. Ma ovvio non significa efficace. Ci sono piccoli trucchi che rendono più facile affrontare il caldo.

Effetto vento fresco

Dicono che Il modo migliore Per sfuggire al caldo nel tuo appartamento, acquista un condizionatore d'aria. Ma questo non rientra nei nostri consigli: il condizionatore è costoso, ama consumare elettricità in grandi quantità e, pur aiutando a sfuggire al caldo, è dannoso per la salute (disidrata l'aria e raccoglie molta polvere e batteri).

Acquista un ventilatore, è molte volte più economico di un condizionatore d'aria. Posiziona diverse bottiglie d'acqua congelata o un piatto di ghiaccio sotto o davanti alla ventola. Ciò creerà l'effetto di un condizionatore d'aria;

Puoi ricordare la tua infanzia e creare un fan. Tutti sanno come usarlo e, a differenza di un ventilatore, non consuma elettricità.

Chiudere le finestre dei locali durante il giorno e, al mattino presto o alla sera, creare una corrente d'aria. Questo raffredda la stanza.

Chiudere le finestre

La prima cosa da fare quando fa caldo è evitare che la luce del sole entri attraverso le finestre rivolte verso il lato soleggiato. Altrimenti, già alle 5 del mattino, i raggi cocenti ti sveglieranno e l'afa nella stanza non ti permetterà di riaddormentarti.

Appendi tende o persiane alle finestre. Se la luce entra in una stanza, aumenta la temperatura della casa di 3-10 gradi, creando anche un effetto serra.

Le finestre possono essere coperte con pellicola riflettente. Questo film è economico, ma produce un effetto. Come opzione, puoi cucire la pellicola sulle tende dal lato della finestra.

Se non c'è nelle vicinanze negozio hardware, andrà bene anche la normale pellicola per alimenti, che puoi acquistare al supermercato. Deve essere incollato alla finestra con superficie riflettente rivolta verso la strada. La lamina riflette perfettamente i raggi del sole, impedendo il riscaldamento della stanza.

Presta attenzione al colore delle tue tende. Il tessuto bianco respinge i raggi del sole, mentre il tessuto nero li assorbe.

3 segreti delle lenzuola: come un semplice straccio ti aiuterà a sopportare il caldo

In primo luogo, puoi appendere le lenzuola alle finestre: abbasseranno la temperatura nell'appartamento di diversi gradi.

In secondo luogo, al posto della coperta si può usare un lenzuolo bagnato, ma bisognerà bagnarlo più volte durante la notte. Ma sarai salvato dal caldo per tutta la notte.

In terzo luogo, il lenzuolo (o il pannolino) può essere indossato sulle spalle come il mantello di un moschettiere! Ti mantengono fresco mentre svolgi le faccende domestiche e giochi.

Bevi correttamente

Evita di bere acqua dolce gassata, non ti aiuterà a liberarti della sete. Nella stagione calda, è meglio usare bevande a base di prodotti naturali. Inoltre, aiuterà il corpo a sentirsi pieno. Se non ci sono restrizioni sul consumo di acqua, prova a berne di più (si consiglia di bere almeno due litri di liquidi al giorno).

Altri trucchi

Sostituisci le lampadine a incandescenza con lampadine fluorescenti o LED. Emettono l'80% in meno di calore rispetto alle lampade a incandescenza.

Cerca di non accendere il computer o altri dispositivi che consumano energia durante il giorno. Ciò contribuirà a mantenere la stanza più fresca.

Evitare l'uso di fornelli e forno. Con il caldo, di regola, non hai voglia di mangiare; questa è una reazione naturale. Mangia frutta e verdura fresca o fai uno spuntino freddo.

Prendiamo l'esempio degli animali domestici, sono inattivi quando fa caldo. Cerca di ridurre la tua attività durante le ore calde della giornata, alzati prima o fai qualcosa la sera.

Le piante da interno ti aiutano a sopportare il caldo molto più facilmente perché le loro secrezioni ti rinfrescano. aria ambiente. Se non hai paura di dimenticarti dei tuoi “amici verdi” e intendi annaffiarli con rigorosa regolarità, vai avanti. Puoi acquistare piante stagionali se non ne hai particolarmente bisogno in inverno. E scegli fiori con foglie grandi e larghe: la loro superficie illuminante è più grande, il che significa che dovrebbero esserci maggiori benefici potenziali.

È necessario avvolgere il portasciugamani riscaldato, che nella maggior parte degli appartamenti è riscaldato dall'acqua corrente e non può essere spento, con un foglio di alluminio. La pellicola manterrà il calore all'interno, impedendogli di entrare nell'appartamento.

Doccia, vasca e lavandini per affrontare al meglio il caldo

Con il caldo il nostro corpo si riscalda, quindi dopo essere tornati a casa il nostro viso Non tuffarti subito in una doccia fredda, il sistema cardiovascolare ne soffre. Quando fa caldo, fate una doccia calda: quando uscite, la temperatura ambiente vi sembrerà più bassa di quanto non sia in realtà.

Vai a fare la doccia e il bagno almeno 10 volte al giorno, sciacqua i tuoi bambini soprattutto spesso, questo li aiuterà a sopravvivere al caldo, anche se a casa fa +40.

Quando fai la doccia, cerca di non usare detersivi, seccano la pelle.

Puoi semplicemente riempire la vasca con acqua; evaporando, umidifica l'aria e abbassa un po' la temperatura nell'appartamento, aiutando a resistere al caldo.

Un bagno non può farlo? Posizionare i bacini con acqua ghiacciata, puoi persino gettare il ghiaccio dal congelatore nell'acqua. E non dimenticare di cambiare l'acqua, si scalda velocemente. Inoltre, prendete una bomboletta spray e spruzzate acqua nella stanza, più fredda è, meglio è, sarà molto più facile sopportare il caldo!

Una piscina nella stanza aiuterà i bambini a sopravvivere al caldo

Hai bambini piccoli? Non hanno un posto dove nuotare? Non sanno come sfuggire al caldo? Compragli una piscina! Gonfiabile! No, questo non è uno scherzo. Devi prendere una piscina gonfiabile non molto grande e un tappetino per una piscina grande (questi sono tappetini in modo che la piscina non si strappi, se a terra giacciono tutti i tipi di schifezze, non si bagnano). Copriamo l'intero pavimento con una biancheria da letto, mettiamo una piscina al centro, inoltre mettiamo degli stracci assorbenti sulla biancheria da letto che vengono venduti per pulire il pavimento e lasciamo nuotare i bambini, senza dimenticare di dare loro dei giocattoli. Molto presto tu stesso avrai il desiderio di arrampicarti nella loro piscina e sopravvivere al caldo.

Come dormire al caldo

Se il caldo rende difficile il sonno, un paio d'ore prima di andare a dormire, piegate la biancheria da letto in un astuccio sacchetto di plastica e metterlo in frigorifero. Col tempo, ovviamente, il letto si riscalderà, ma addormentarsi sarà molto più piacevole. Inoltre, la biancheria da letto e i cuscini dovrebbero essere realizzati con tessuti leggeri e naturali.

Scegli tessuti leggeri e traspiranti che fanno evaporare rapidamente l'umidità dalla superficie. E niente sintetici: interrompe il naturale scambio termico del corpo ambiente e sul letto fungerà da pellicola durante la cottura in forno. Friggerai letteralmente e ti sveglierai persino su lenzuola umide.

Di notte dormi con il balcone aperto o con le finestre spalancate.

Tieni una bottiglia di acqua fredda vicino al letto in modo da poterti bagnare la gola e asciugarti il ​​viso durante la notte senza alzarti dal letto.

Come sfuggire al caldo fuori?

Qualsiasi caldo è più facile da sopportare fuori città. Se possibile, vai al villaggio per rilassarti, mangia frutta e verdura naturale.

Se vicino a casa tua c'è uno specchio d'acqua fresco e una foresta e puoi rimandare tutto fino alla fine del caldo, allora sei fortunato. Esci la mattina e la sera.

Un ombrello leggero e leggero creerà ombra. Un ventilatore ti aiuterà a sfuggire al caldo quando aspetti il ​​trasporto alla fermata dell'autobus, nei trasporti pubblici, in un negozio soffocante e in altri luoghi caldi.

Adattare! Dopotutto, le persone hanno vissuto senza aria condizionata per centinaia di anni, e molti continuano a farlo. Guida immagine sana vita, continua così idoneità fisica e con qualsiasi tempo ti sentirai a tuo agio.

Conosci altri modi originali per sfuggire al caldo? Scrivi nei commenti, le persone ne hanno bisogno :)