چرا انسان سرد نیست؟ چرا انسان سرد است؟

اغلب زنان از احساس سرماخوردگی ابدی شکایت دارند، بخشی به دلیل فیزیولوژی، تا حدی به دلیل حساسیت بیش از حدبه شرایط سرد در اینجا 10 دلیل متداول وجود دارد که نشان می دهد ترموستات داخلی شما واقعیت را منعکس نمی کند.

شما کم وزن هستید

وزن کم بدن (شاخص توده بدنی کمتر از 18.5) به دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد احساس سرما در شما شود. اولا، خوانش های پایین در مقیاس برابر است نرخ های پاییندر سطح ذخایر چربی، که باید ما را عایق کند. ثانیاً، وزن کم بدن نشان دهنده دریافت کالری ناکافی است که متابولیسم را کند می کند و باعث می شود بدن انرژی کمتری برای گرم کردن خود صرف کند. با تمرکز بر روی وعده های غذایی سالم خانگی با مقدار زیادی پروتئین، پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده، یا دو کیلوگرم که نیاز دارید به دست آورید.

غده تیروئید شما در حال فعالیت است

احساس سرمای مداوم یکی از مشکلات سلامتی بسیاری است که شما مدیون نقص غده تیروئید هستید. حتی می توانید بگویید که احساس سرمای مداوم مطمئن ترین علامت کم کاری تیروئید (عملکرد کم تیروئید و کاهش تولید هورمون) است. بدون سطوح لازم از هورمون ها، سرعت متابولیسم کاهش می یابد و بدن شروع به کم کردن حرارت خود می کند. دیگر نشانه های معمولیکم کاری تیروئید - نازک شدن مو، خشکی پوست و خستگی. اغلب، زنانی که اخیراً زایمان کرده اند و زنان بالای 60 سال در معرض خطر هستند داروهای تجویز شده به خارج کردن غده تیروئید از وضعیت کند کمک می کند.

شما آهن کافی ندارید

سطح پایین آهن یکی از شایع ترین علل انجماد مداوم است. دلیل: آهن یک ماده کلیدی در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کند. بدون آهن، این سلول‌های خونی کار خود را بدتر انجام می‌دهند و شما از سرما می‌لرزید. کمبود آهن نیز خطرناک است زیرا در این حالت غده تیروئید کند می شود و شما دلیل دیگری برای یخ زدن خود اضافه می کنید (به پاراگراف قبلی مراجعه کنید).

گردش خون شما ضعیف شده است

اگر کف دست ها و پاهای شما دائماً یخ زده است، اما بقیه بدن شما کاملاً احساس راحتی می کند، ممکن است ارزش چرخاندن را داشته باشد. توجه ویژهبر روی گردش خون، که فاقد قدرت "رسیدن" به اندام است. دلیل این ضعف ممکن است اختلالات قلبی عروقی باشد: قلب به اندازه کافی پمپاژ نمی کند یا رگ های خونی باریک شده اند. سیگار همچنین می تواند رگ های خونی را باریک کند.

شما به اندازه کافی نمی خوابید

کمبود خواب می تواند مانند یک فیل در مغازه چینی شما باشد. سیستم عصبی، تمام مکانیسم های داخلی شما از جمله ترموستات بدن شما را از تعادل خارج می کند. کاملاً مشخص نیست که چرا این اتفاق می افتد، شاید بدن استرس خود را به دلیل استراحت ناکافی اینگونه بیان می کند. این موضوع توسط یک مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی تأیید شده است، که در آن 20 جوان محروم از خواب طبیعی، کاهش دمای بدن را تجربه کردند. به دلیل کمبود خواب، متابولیسم ما نیز آسیب می بیند، که باز هم منجر به خود گرمایی ضعیف و مهار گردش خون می شود.

شما کم آب شده اید

ما 60 درصد آب هستیم و این آب است که به تنظیم دمای بدن ما کمک می کند. اگر مایعات کافی در بدن وجود داشته باشد، گرما را حفظ می کند و به آرامی آن را آزاد می کند و دمای کلی را راحت نگه می دارد. وقتی مایعات کافی وجود نداشته باشد، بدن نسبت به دمای محیط حساس تر می شود. اما آب نه تنها از این طریق ما را گرم می کند. متابولیسم را افزایش می دهد که حالت مهار آن به کاهش دمای بدن تبدیل می شود. سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید، این امر به ویژه قبل و بعد از فعالیت بدنی مهم است.

کمبود ویتامین B12 دارید

این ویتامین فقط از فرآورده های حیوانی در دسترس ماست و کمبود آن دندان ها را از سرما به هم می ریزد. بدن برای ایجاد گلبول های قرمز خون که اکسیژن را در سراسر بدن حمل می کنند به آن نیاز دارد. کمبود آن می تواند منجر به کم خونی شود، به عنوان مثال. کاهش تعداد گلبول های قرمز خون و در نتیجه "یخ زدگی" مزمن. برای جبران کمبود B12، گوشت بدون چربی، ماهی و محصولات لبنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. شایان ذکر است گاهی اوقات کمبود این ویتامین به دلیل جذب ناکافی آن رخ می دهد. اگر به اندازه کافی از این ویتامین در رژیم غذایی خود دارید و همچنان احساس سرما می کنید، برای آزمایش خون این ویتامین مهم به پزشک مراجعه کنید.

شما یک زن هستند

همیشه با شوهرت بر سر کنترل ترموستات دعوا می کنی؟ به نظر می رسد که احساس سرما به جنسیت نیز بستگی دارد. اصولاً زنان بهتر از مردانسازگار برای حفظ گرما برای این منظور، بدن آنها "برنامه ریزی" شده است تا جریان خون را به گونه ای توزیع کند که تغذیه بهینه این موارد حیاتی را حفظ کند. اندام های مهممانند قلب و مغز - گاهی اوقات به ضرر کف دست ها و پاها است که باعث سردی مزمن این قسمت های بدن می شود.

آیا دیابت دارید؟

دیابت به درستی کنترل نشده، نوروپاتی دیابتی نامیده می شود. حمله مداوم به بافت عصبی می تواند باعث سردی، بی حسی و گاهی درد در بازوها و پاها شود. نوروپاتی دیابتی به تدریج ایجاد می شود و ممکن است حتی از آن آگاه نباشید. با این علائم حتما با پزشک خود تماس بگیرید.

شما به توده عضلانی نیاز دارید

ماهیچه ها به حمایت کمک می کنند دمای معمولیبدن گرما تولید می کند، بدون ماهیچه - سلام، احساس سرما! علاوه بر این، افزایش توده عضلانی، متابولیسم را تحریک می کنید که در عین حال با احساس ابدی سرما مبارزه می کند. در یک باشگاه ثبت نام کنید یا چند دمبل برای خانه خود تهیه کنید - ماهیچه های ساخته شده به نوعی "پتو" تبدیل می شوند که شما را از یخبندان دائمی رهایی می بخشد.

ما از تجربه خودمان می دانیم که دمای هوا چقدر می تواند به طور چشمگیری تغییر کند. اغلب در زمستان در صبح اتفاق می افتد یخبندان شدیدو در غروب یخ زدگی شروع می شود. گاهی اوقات در یک روز تابستانی از گرما غرق می شویم و عصرها کت می پوشیم.

این نوسانات دما را می توان به دو نوع اصلی تقسیم کرد. تغییرات منظم آن وجود دارد، دوره ای، که در همان زمان تکرار می شود. به عنوان مثال، دما همیشه از تابستان به زمستان کاهش می یابد و همیشه از زمستان به تابستان افزایش می یابد. این گونه نوسانات دمایی اجباری و اجتناب ناپذیر از فصلی به فصل دیگر، تغییرات دمای سالانه نامیده می شود. نوسانات دوره ای دما را می توان در طول روز نیز مشاهده کرد: دما معمولاً به سمت شب کاهش می یابد و سپس دوباره از صبح تا اواسط روز افزایش می یابد. به این تغییرات تغییرات دمایی روزانه می گویند. با این حال، آنها تقریباً به اندازه چرخه سالانه واجب نیستند: گاهی اوقات در شب گرمتر از روز است.

تغییرات دوره ای دما به ارتفاع خورشید در بالای افق بستگی دارد: هر چه خورشید بالاتر از افق باشد، پرتوهای بیشتری در همان منطقه از سطح زمین می افتند (شکل 2).

در ظهر، زمانی که خورشید در بالاترین سطح قرار دارد، سطح زمین بیش از همه گرم می شود، در عصر گرما ضعیف می شود و در شب، زمانی که خورشید در زیر افق است، سطح زمین فقط خنک می شود و گرمای انباشته شده در روز آزاد می شود. به این ترتیب تغییرات روزانه دمای هوا رخ می دهد.

در پاییز، روزها کوتاه تر، شب ها طولانی تر می شوند و در ظهر خورشید پایین تر و پایین تر از افق می ایستد. گرمایش روز ضعیف می شود و سرمایش در شب افزایش می یابد. این کاهش دما از تابستان تا زمستان را توضیح می دهد.

در بهار، روز طولانی می شود، خورشید بالاتر و بالاتر می رود و به تدریج زمین را بیشتر و بیشتر گرم می کند. هوا گرم تر می شود.

به این ترتیب تغییرات دمای سالانه رخ می دهد.

اما گرم شدن و سرمایش کاملا غیرمنتظره نیز وجود دارد. آنها ملموس ترین هستند و به ویژه توجه ما را به خود جلب می کنند. این علاقه با ملاحظات عملی نیز توجیه می شود: به هر حال، تغییرات دوره ای دما همیشه در یک زمان اتفاق می افتد و ما می توانیم از قبل برای آنها آماده شویم. و ما در مورد سرمایش یا گرم شدن غیر دوره ای آینده فقط از پیش بینی های آب و هوای اداره پیش بینی مطلع می شویم.

چنین تغییرات غیر دوره ای دما به دلایل کاملاً متفاوتی ایجاد می شود: آنها با انتقال توده های عظیم هوا از کشورهای گرمبه سرد و از سرد به گرم.

سطح کره زمینهمیشه به طور ناهموار گرم می شود. در کشورهای واقع در نزدیکی خط استوا، خورشید در تمام طول سالبسیار بالا می ایستد و بسیار گرم می شود سطح زمین. در کشورهای قطبی، شب برای چندین ماه در زمستان حاکم است و در تابستان خورشید بسیار کم است و گرمای کمی می دهد. به همین دلیل وجود دارد یک تفاوت بزرگدر گرمایش بین کشورهای جنوبی و شمالی.

اما نه تنها جنوب و کشورهای شمال اروپاآب و زمین کاملاً متفاوت گرم و سرد می شوند. خشکی به سرعت گرم می شود و به سرعت سرد می شود، در حالی که دریاها و اقیانوس ها بسیار آهسته گرم می شوند، اما گرمای خود را برای مدت طولانی حفظ می کنند. در تابستان که خشکی بسیار گرم است، دریا همچنان سرد است، اما در زمستان، برعکس، زمین قبلاً خنک شده است و دریا همچنان گرم است.

از این تفاوت در گرمایش جنوب و شمال، دریا و خشکی است گرم شدن ناگهانیو ضربه های سرد هوا در حرکت دائمی است و جریان های هواآنها یا گرمای مناطق استوایی یا سرمای قطب شمال را برای ما به ارمغان می آورند.

شما به راحتی می توانید متوجه شوید که وقتی باد از سمت جنوب می وزد، هوا معمولا گرمتر است و زمانی که از سمت شمال می وزد سردتر است. خنک کننده با جریان هوای سرد همراه است - با ورود سرما جرم هوا. گرم شدن با این واقعیت توضیح داده می شود که یک جریان هوای گرم به سمت ما می آید، یا، همانطور که پیش بینی کنندگان هوا می گویند، یک توده هوای گرم.

اما این جریان های هوا چگونه به وجود می آیند؟ برای پاسخ به این سوال باید با چرایی وزش باد آشنا شویم.

اگر خطایی پیدا کردید، لطفاً قسمتی از متن را برجسته کرده و کلیک کنید Ctrl+Enter.

پاسخ به سوال در مورد گرما و سرما آنقدرها هم که در نگاه اول به نظر می رسد ساده نیست. چندی پیش با معیارهای تاریخی - در قرن هجدهم - دانشمندان پاسخ این سوال را نمی دانستند! در سال 1783، شیمیدان فرانسوی A.L. Lavoisier توضیح زیر را ارائه کرد: در هر بدن مقدار مشخصی مایع بی وزن وجود دارد که او آن را "کالری" نامید. اگر مقدار آن زیاد شود، اگر کم شود، بدن گرم می شود، برعکس، سرد می شود. در آن زمان، این نظریه تقریباً همه پدیده های گرمایی شناخته شده را توضیح داد - و دانشمندان آن را تشخیص دادند.

اما هموطن ما M.V. Lomonosov با این موافق نبود. او معتقد بود که ذرات (یعنی مولکول‌ها) که اجسام را تشکیل می‌دهند دائماً در حال چرخش هستند و هر چه این چرخش سریع‌تر باشد، بدن گرم‌تر می‌شود. اگر یک بدن گرم با بدن سرد تماس پیدا کند، آنگاه سلول ها بدن گرمبا چرخش سریع خود ، به نظر می رسد که سلول های بدن سردتر را "تحریک" می کنند ، آنها سریعتر شروع به چرخش می کنند - در نتیجه این بدن گرم می شود. درست است، M.V. Lomonosov هرگز نتوانست این نظریه را اثبات کند.

B. Thomson محقق و مخترع انگلیسی-آمریکایی نیز در وجود کالری شک داشت. این ایده توسط مشاهدات او از حفاری کانال ها در لوله های تفنگ ایجاد شد. ب. تامسون متوجه شد که در طی این عملیات گرمای زیادی آزاد می شود - این مقدار کالری از کجا می آید؟ دانشمند تصمیم گرفت حدس خود را با کمک آزمایشی آزمایش کند: سوراخی در یک فلز خالی در زیر آب با یک مته بلانت که توسط دو اسب رانده می شد، حفر شد. و چی؟ پس از دو ساعت از این "تمرینات" آب شروع به جوشیدن کرد. همانطور که خود ب. تامسون بعداً یادآوری کرد، شگفتی اطرافیانش هیچ حد و مرزی نداشت: از این گذشته، هیچ کس بدن گرم شده را در آب پایین نیاورد - کالری در چنین مقادیری از کجا می آید؟ دانشمندان به این نتیجه رسیدند که علت گرما کالری افسانه ای نیست، بلکه حرکت است.

ضربه دیگری به نظریه کالری توسط دانشمند انگلیسی G. Davy وارد شد: دو تکه یخ در دمای 0 درجه در زیر زنگ یک پمپ هوا که قبلاً هوا از آن خارج شده بود به یکدیگر مالیده شدند. دمای آبی که در نتیجه ذوب یخ تشکیل شده بود چندین درجه بالای صفر بود - این همچنین نشان داد که تفاوت بین سرما و گرما با حرکت همراه است.

اینگونه بود که تولد نظریه جنبشی مولکولی تهیه شد که بنیانگذاران آن R. Clasius، L. Boltzmann و J. Maxwell بودند. در پرتو این نظریه، دمای بدن (یعنی این کمیت فیزیکیمشخص کردن مفاهیمی مانند "گرما" یا "سرما") با سرعت حرکت مولکول ها تعیین می شود. یک جسم گرم از همان مولکول های جسم سرد تشکیل شده است، اما آنها سریعتر حرکت می کنند. این برای ماده در هر حالت تجمع - جامد، مایع یا گاز - و برای بافت ها صادق است بدن انسان، هم برای آب و هم برای هوا.

بنابراین، برای اینکه دما وجود داشته باشد، به مولکول‌ها نیاز است. جایی که هیچ مولکولی وجود ندارد - یعنی. در خلاء دما وجود نخواهد داشت. نه! البته در فضای بدون هوا، مولکول‌های منفرد وجود دارد، اما تعداد آن‌ها برای ایجاد دمایی بسیار کم است.

به همین دلیل نباید باور کنید فیلمهای علمی تخیلی، که در آن فردی که به فضای بیرون پرتاب می شود، فوراً تا حد یخ یخ می زند! که در فضای بیرونییک فرد بر اثر عوامل کاملاً متفاوت خواهد مرد.

وقتی بیمار می شویم، احساس لرز طبیعی است. لباس های گرم و حتی چند پتو تا زمانی که دمای بدن شروع به افزایش نکند مایه نجات نیست. همانطور که رشد می کند می میرند باکتری های بیماری زا، و فرد شروع به احساس تب می کند. اینجا همه چیز روشن است. و اگر یک شخص ظاهراً سالم به پزشک مراجعه کند و از او بخواهد که آنچه را که برای او اتفاق می افتد توضیح دهد. "کمک، من دائما یخ می زنم." ممکن است بیش از یک دلیل وجود داشته باشد، بنابراین امروز تصمیم گرفتیم در مورد این موضوع با جزئیات بیشتری صحبت کنیم.

ویژگی های جنسیتی

بیایید به یاد بیاوریم که چه کسی اغلب چنین شکایت هایی را مطرح می کند؟ درست است، از افراد مسن تر. همه مادربزرگ ها را با ژاکت های گرم یا حتی کت دیده اند آب و هوای گرمدر خیابان. این هیچ کس را شگفت زده نمی کند، زیرا اغلب می توانید از آنها بشنوید: "من دائماً در حال یخ زدن هستم." دلیل آن در گردش خون ضعیف است که دلایل مرتبط با سن دارد. با این حال، حتی در بین زنان جوان این پدیده بسیار بیشتر از مردان رخ می دهد. در عین حال، چنین شرایطی اغلب به آن نسبت داده می شود ویژگیهای فردیبدن، و تنها توصیه داده شده این است که لباس گرمتر بپوشید. با این حال، ریشه ها می توانند بسیار عمیق تر باشند، و ما امروز با آنها برخورد خواهیم کرد.

زنگ هشدار

می توانید به کسی بخندید که تکرار می کند: "من همیشه سردم." با این حال، دلیل این امر ممکن است تمایل به نشان دادن زنانگی و جلب توجه نباشد. در عین حال، می توان اشاره کرد که به ندرت چنین علامتی یک تظاهرات مستقل از بیماری است. اغلب این نشانه نوعی اختلال در بدن است. اما در اینجا باید زمان زیادی را صرف پیدا کردن دلیل واقعی کنید.

چای، حمام گرم و جوراب های پشمی

آیا تا به حال از سرما و مدت زمان طولانیدر اندام خود احساس سرما می کنید؟ انگار جریان خون در آنها متوقف شده بود. این پدیده نوعی از هنجار در نظر گرفته می شود. در برخی موارد، حمام آب گرم، نوشیدن چای و پوشیدن لباس گرم کافی است و وضعیت به حالت عادی برمی گردد. خیلی جالب تر به نظر می رسد اگر با قرار گرفتن در یک اتاق گرم هنوز نتوانید از شر احساس سردی خلاص شوید. در این صورت، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و به او بگویید: «من دائماً در حال یخ زدن هستم». دلیل ممکن است در کار باشد اعضای داخلی، اختلالات متابولیک و حتی رژیم غذایی نامناسب. اما یک متخصص باید این را درک کند.

دیستونی رویشی- عروقی

بیماری مرموزی که علت آن روان تنی است. یعنی استرس منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی خودمختار می شود و به نوبه خود تعدادی از فرآیندهای فیزیولوژیکی را تحریک می کند که در نهایت سعی می کنیم آنها را درمان کنیم. به ویژه، اگر پای شما دائما سرد است، به موقعیت هایی که در آن این اتفاق می افتد توجه کنید. اگر جلسه مهمی دارید، ملاقاتی با کارگردان یا رویداد مهمو احساس سردی عجیبی را در بدن خود مشاهده می کنید، پس این احتمال وجود دارد که این واکنش شما به استرس باشد. فرد مبتلا به VSD ممکن است از فشار خون پایین یا مشکلات قلبی نیز شکایت داشته باشد، دست‌هایش دائماً یخ می‌زند، اما در واقع ریشه مشکل در بی‌ثباتی در موقعیت‌های استرس‌زا است.

کمبود آهن یا کم خونی

معمولاً یک بزرگسال به خوبی می داند که آیا مشکل مشابهی دارد یا خیر. با این حال، اگر تا به حال آزمایش خون نرمال بود، اما اخیرااگر پای شما مدام یخ می زند، توصیه می شود دوباره به آزمایشگاه بروید. آزمایش خون بیوشیمیایی میزان هموگلوبین را نشان می دهد. کمبود آهن حاد شایع ترین علت سردی اندام ها است. توضیح این موضوع آسان است: بافت ها از کمبود اکسیژن رنج می برند و اسپاسم عضلانی رخ می دهد. بر این اساس، جریان خون بدتر می شود. حتی مالش مکانیکی و حمام آب گرم تنها اثری موقتی از گشاد شدن رگ‌های خونی و پر شدن آنها با خون می‌دهد.

کم کاری تیروئید یا اختلال عملکرد تیروئید

و ما همچنان در مورد اینکه چرا یک فرد دائما یخ می زند صحبت می کنیم. دلایل ممکن است در فعالیت غدد درون ریز نیز باشد. به ویژه، پزشکان به خوبی می‌دانند که با کمبود هورمون‌های تولید شده توسط غده تیروئید، تعدادی از فرآیندها در بدن ایجاد می‌شوند که عملکرد آن را به طور جدی تغییر می‌دهند. به طور خاص، ضعف وجود دارد، کاهش یافته است فشار خون, دمای پایینبدن و کاهش قابل توجه ضربان قلب.

در نتیجه، افزایش تعریق اندام ها ایجاد می شود، اما در عین حال بدن دائما یخ می زند و دست ها و پاها هرگز گرم نمی شوند. اختلالات غده تیروئید توسط متخصص غدد بر اساس آزمایش خون و سونوگرافی غده تشخیص داده می شود.

واکنش آلرژیک به سرما

در نگاه اول عجیب به نظر می رسد، اما این پدیده واقعا رخ می دهد. مکانیسم هایی که در اینجا کار می کنند تا حدودی متفاوت است، اما به طور کلی همان آلرژی است، فقط علت آن دمای پایین هوا است. معمولاً برای یک فرد رنجور گرم ماندن، مهم نیست که چند لایه لباس پوشیده باشد. چگونه می توانید بفهمید که دلیل آن این است؟ اگر علاوه بر اندام‌هایتان، پشت شما مدام سرد است، ممکن است این مورد شما باشد. در همان زمان، قرمزی مشاهده می شود پوست، ترک خوردن لب ها و تورم زیر چشم.

اشتباهات در رژیم غذایی

تبادل حرارت بدن ما به شدت به وزن بدن بستگی دارد. اگر وزن شما نرمال است، به این معنی است که لایه نازکی از چربی در زیر پوست وجود دارد که گرما را کاملاً حفظ می کند. با این حال، امروزه دختران مشتاق کاهش وزن هستند و اغلب خود را تا مرز فرسودگی پیش می برند. آنها با توسل به رژیم های غذایی سخت و فشار دادن بیش از حد خود با تمرین، سعی می کنند به موفقیت برسند پارامترهای ایده آلبدون فکر کردن به عواقب و در نتیجه آنها با شکایت به دکتر مراجعه می کنند: "من دائماً یخ می زنم ، چه مشکلی دارم؟" و همه چیز بسیار ساده است. کمبود آهن و ید - این منجر به چنین عواقبی می شود.

بیماری رینود

این اغلب اتفاق نمی افتد، اما این بدان معنا نیست که می توان آن را نادیده گرفت. واقعیت این است که در این حالت، دست ها و پاها به دلیل اسپاسم هایی که در مویرگ های کوچک اندام ها ایجاد می شود، یخ می زنند. منشا این بیماری ناشناخته است و بارها محققین از طبقه بندی آن به عنوان یک بیماری جدا خودداری کرده اند تجلی مشابهنشانه برخی بیماری های دیگر اما با توسعه پزشکی، مواد تجربی کافی جمع آوری شده است تا درک کنیم که این واقعاً یک بیماری مستقل است که تصویر بالینی خاص خود را دارد.

بیماری رینود منجر به عواقب بسیار جدی می شود. این ممکن است شامل لایه برداری از انگشتان دست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست باشد، اما نکته اصلی عدم تحمل سرما است. فرد از راه رفتن لذت نمی برد هوای تازه، اسکی ، شنا در دریا. این تعجب آور نیست، نه تنها او در بیرون بسیار سرد است. همچنین، روند گرم شدن با درد شدید همراه است. دست ها و پاها متورم و قرمز می شوند.

چه کاری می توانی انجام بدهی

همانطور که متوجه شدیم، دلیل این پدیده هر چه باشد، با مشکلات مویرگ ها و عروق خونی همراه است. اختلال در خون رسانی به بافت ها تا حدودی قابل اصلاح است. روش بسیار ساده نیست، اما مفید است. برای جلوگیری از افشای بدن استرس شدید، ابتدا باید حمام پا را انجام دهید: گرم یا کنتراست.

برای تقویت رگ های خونی توصیه می شود به سونا یا حمام بروید. بعد از اتاق بخار، می توانید در یک استخر سرد شنا کنید، این نیز برای سلامتی شما بسیار مفید است. دوش کنتراست رویه ای از همان اپرا است. اما باید به یاد داشته باشیم که هر گونه رویدادی برای بدن استرس زا است و باید با احتیاط برخورد کرد.

عادت های بد را کنار بگذاریم

اول از همه سیگار کشیدن است. باعث می شود دست ها و پاهای شما مدام احساس سردی کنند. و همه به این دلیل است که نیکوتین باعث اسپاسم عروقی می شود. هر چه زودتر این عادت را ترک کنید، بهتر است. اما این همه ماجرا نیست. همچنین سعی کنید مصرف قهوه و نوشیدنی های قوی خود را محدود کنید. مشروبات الکلی، و همچنین نوشابه. این فقط سلامتی را به بدن شما اضافه می کند و همچنین به طور جدی سلامتی شما را بهبود می بخشد. و قبل از بیرون رفتن، نوشیدن آب مرغ یا گوشت گاو توصیه می شود.

تغذیه و فعالیت بدنی

رژیم غذایی شما باید کامل باشد، در این صورت کمبود آهن و ویتامین B12 نخواهید داشت. یعنی سر سفره باید همیشه زردآلو و کشمش خشک، آجیل، انار و بلغور جو دوسر، کدو تنبل و سالاد سبزیجات، میوه های تازه. گوشت قرمز و حبوبات را فراموش نکنید، آنها سرشار از آهن نیز هستند. اما باید به غذاهای دریایی توجه ویژه ای شود. ماهی قرمز - ماهی آزاد و ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلا - برای رژیم غذایی شما عالی هستند. غنی از ید، غده تیروئید را عادی می کند. جوشانده های ویتامینی و گیاهی، کمپوت ها و نوشیدنی های میوه ای باعث افزایش گردش خون می شوند. به همین دلیل است که باید هر روز آنها را بنوشید. و آخرین جزء این است فعالیت بدنی. هر روز به ورزش نیاز دارید.

احساس سرما یکی از حواس پنج گانه جسمی (برخلاف ذهنی) انسان است که ویژگی حیوانات و گیاهان نیز می باشد. اما سرما چیست، چگونه عمل می کند و چرا ما دقیقاً این احساس را تجربه می کنیم و احساس دیگری را در اثر قرار گرفتن در معرض سرما تجربه نمی کنیم؟ چرا انسان سرد است؟

گرما چیست و سرما چیست

همه چیز در جهان متشکل از اتم هایی است که در حرکت ارتعاشی ثابت هستند و با یکدیگر برخورد می کنند - به این حرکت براونی می گویند. برخی از اتم‌ها سریع‌تر، برخی دیگر آهسته‌تر حرکت می‌کنند و زمانی که با هم برخورد می‌کنند، اتم‌های سریع‌تر به اتم‌هایی که سرعت کمتری دارند شتاب می‌دهند و بنابراین تبادل انرژی رخ می‌دهد. اما از آنجایی که پس از برخورد، اتم ها نمی توانند به دور پرواز کنند، زیرا به معنای واقعی کلمه توسط "همسایگان" خود فشرده می شوند، به آنها ضربه می زنند و بخشی از سرعت خود را به آنها منتقل می کنند و به جای خود باز می گردند و پس از آن چرخه جدیدی از نوسانات آغاز می شود. به تدریج سرعت همه اتم ها برابر می شود و سیستم به حالت تعادل باز می گردد - سپس می گویند که تبادل حرارت کامل شده است. در تعبیر امروزی این سرعت حرکت اتم ها دما نامیده می شود.

گرما و سرما به عنوان مشخصه سرعت ارتعاش ذرات

پس چه چیزی وجود دارد؟ این مفاهیم به معنای سرعت متوسط ​​ارتعاش اتم ها یا بهتر است بگوییم انرژی جنبشی آنها است. وقتی از یک جسم داغ صحبت می کنیم به این معنی است که اتم های تشکیل دهنده آن به سرعت حرکت می کنند و وقتی از یک جسم سرد صحبت می کنیم به این معنی است که آنها به کندی حرکت می کنند.

اگر بخواهیم یک جسم گرم را خنک کنیم باید آن را مستقیماً با یک جسم سرد در تماس قرار دهیم و سپس اتم های سریع جسم گرم کند می شوند و اتم های کند جسم سرد شتاب می گیرند که در نتیجه ، با گذشت زمان، دمای هر دو جسم برابر می شود. که در محیط طبیعینقش چنین جسم سردی معمولاً هوا یا. اکنون که روشن است که گرما و سرما فرآیندهای تغییر سرعت اتم ها هستند، می توانیم شروع به بررسی احساسات در بدن انسان کنیم.

امروزه اعتقاد بر این است که در هیچ کجای جهان دما نمی تواند کمتر از 273.15 درجه سانتیگراد باشد - این به اصطلاح صفر مطلق است. این تقریباً همان دما در فضای بیرونی است، اما روی زمین به ندرت می توان مکانی سردتر از 75 درجه پیدا کرد. در این دما، انسان نمی تواند وجود داشته باشد و فقط برخی از باکتری ها و میکروب ها زنده می مانند.

سرماخوردگی اصلی از کجا می آید؟

سرما، به این ترتیب، عدم وجود گرما یا ذرات متحرک است. از آنجایی که عملاً هیچ اتم و مولکولی در فضا وجود ندارد (غلظت آنها در آنجا بسیار کم است) سرمای اولیهاز آنجا می آید یا بهتر بگوییم، این سرما نیست که از آنجا می آید، بلکه گرما است که به آنجا می رود. و از آنجایی که فضا بی نهایت است، به هیچ وجه گرم نمی شود، اما این سؤال که آیا تمام گرما هرگز از بین می رود (و کمیت آن، ظاهراً محدود است) باز می ماند یا خیر.

احساس ذهنی گرما و سرما در سیستم عصبی

به گونه ای طراحی شده است که فرآیند بقا را بهینه کند. بنابراین، بدن یک سیستم خود تنظیمی است که می کوشد از شرایط منفی که منجر به آسیب می شود دوری کند و موارد مثبتی را فراهم کند که در آن زندگی خوب و راحت خواهد بود. درجه حرارتبدن انسان باید در حدود 36.6 درجه سانتیگراد باشد، در غیر این صورت بیمار می شویم. یک فرد همچنین دارای مکانیسمی از خود تنظیم حرارتی است که به او اجازه می دهد تا دمای بدن را در یک سطح ثابت، صرف نظر از شرایط خارجی. بنابراین وقتی در یک محیط سرد قرار می گیریم می لرزیم و این به بدن گرما می دهد و وقتی گرم هستیم عرق می کنیم و عرق ما را خنک می کند.

احساس سرما برای ما خوشایند نیست، ما سعی می کنیم از آن اجتناب کنیم، یعنی خود را در شرایطی قرار دهیم که این احساس ایجاد نشود - اینجاست که مکانیسم بهینه سازی خودکار فعالیت زندگی خود را نشان می دهد. و از دیدگاه فیزیک، احساس سرما زمانی متولد می شود که مولکول های گیرنده های عصبی تحت تأثیر تماس با اتم ها و مولکول ها شروع به کند شدن می کنند. محیط خارجیکه دمای آن کمتر است.

وقتی سرد می شویم

احساس سرما رخ می دهد:

1. هنگامی که دمای محیط کمتر از دمای بدن است، هر چه این اختلاف بیشتر باشد، احساس قوی تر است. در عین حال حتی آب گرممی تواند در همان زمان سرد باشد، مثلاً اگر برای مدت طولانیدستت را زیر جویبار بگیر آب گرمو سپس به سرعت آن را در یک کاسه آب گرم فرو کنید، سرد به نظر می رسد. همین امر برعکس عمل می کند.
2. وقتی قسمتی از بدن دمیده می شود یا با محیطی که دمای آن کمتر از دمای بقیه محیط است تماس پیدا می کند. به عنوان مثال، شما با لباس پوشیدن روی مبل دراز کشیده اید، اما با پاهای برهنه. در چنین مواردی، پاهای شما اغلب سرد می شوند، اگرچه در خانه سرد نیست - فقط تفاوت را احساس می کنید.
3. در یک پیش نویس؛
4. در صورت بیماری، هنگامی که دمای بدن افزایش می یابد. سرمایی که انسان در این حالت احساس می کند لرز نامیده می شود;
5. سرماخوردگی روان تنی، که می تواند زمانی رخ دهد فرآیندهای مختلفدر روان انسان، به عنوان مثال، تحت استرس.

آیا کت خز شما را گرم نگه می دارد؟

بسیاری از مردم وقتی به رختخواب می‌پریدند، سوار ماشینی می‌شدند که برای مدت طولانی در سرما پارک شده بود یا دست خود را داخل کیف می‌کردند، متوجه می‌شدند که هوا سردتر از بیرون است. در نگاه اول این عجیب است، اما اگر به آن فکر کنید، هیچ چیز غیرعادی در اینجا وجود ندارد. واقعیت این است که موادی که تخت از آنها ساخته شده است یا مثلاً اثاثه یا لوازم داخلی اتومبیل گرما را بسیار ضعیف انجام می دهند - این وظیفه آنهاست که اجازه ندهند گرما از فضای محدود شده توسط آنها خارج شود. اما در آن نیز کار می کند سمت معکوس- گرما نه تنها نمی تواند "قلمرو" را ترک کند، بلکه به داخل نیز نفوذ می کند. و اگر در لحظه ای که رختخواب خود را مرتب کرده اید، کیف خود را بسته اید یا درهای ماشین را به هم می کوبید، دمای آنها کمتر از دمای هوا بوده است. محیطحالا سرما همچنان آنجاست.

"اثر قمقمه" که در بالا توضیح داده شد در مورد لباس های زمستانی نیز کار می کند. بسیاری از مردم فکر می کنند که پالتو پوست گرم می شود، اما اگر بستنی را در آن بپیچید، آب نمی شود و برعکس، سفت و سرد می ماند، زیرا کت پوست گرم نمی شود، بلکه فقط گرما (یا سرما) را حفظ می کند. ) داخل حجم آن.