Cosa fare ogni giorno. Inizia ad apprezzare ciò che già hai. Dai la possibilità al tuo sogno o alla tua idea di diventare realtà

Gli adulti capiscono molto bene che alcune cose, anche quelle a volte completamente dolorose, devono essere fatte ogni giorno e senza alcuna sollecitazione.

I lettori di una risorsa popolare hanno compilato congiuntamente un elenco di tali attività quotidiane obbligatorie e lo condividiamo con voi.

Quando siamo piccoli, la nostra quotidianità inizia con l'accompagnamento degli insegnamenti dei genitori: “Lavati i denti!”, “Mangia il porridge!”, “Metti via i giocattoli!” Stiamo invecchiando un po', ma genitori premurosi Non fermano il loro disco rotto, cambiano solo leggermente il loro repertorio: "Alzati, farai tardi a lezione!", "Butta i mozziconi di sigaretta dal posacenere!", "Mettiti il ​​cappello!" E poi cresciamo, prendiamo la vita nelle nostre mani e siamo confusi nel renderci conto che ora nessuno ci dirà cosa fare, quando e come.

E qui ci viene in soccorso questo elenco di attività quotidiane obbligatorie:

1. Mostra alle persone a cui tieni il tuo amore e il tuo apprezzamento. La vita è troppo breve per sprecarla in tristezza e rabbia. Un sorriso, una parola gentile o un bacio al mattino possono rendere una giornata meravigliosa non solo per te, ma anche per i tuoi cari. Non perdere questa opportunità.
2. Dedica 10-15 minuti alla pulizia. Non c'è bisogno di cercare di pulire tutta la casa in una volta, non c'è bisogno di correre con uno straccio dopo ogni granello di polvere. Ma un po’ di pulizia ogni giorno ti aiuterà a mantenere la casa pulita e la testa in ordine.
3. Bevi un bicchiere d'acqua. Hai già bevuto qualcosa? Ripetere!
4. Ogni giorno fai un passo verso il tuo obiettivo. Permanente movimento in avanti nella giusta direzione permette di arrivare abbastanza lontano anche con piccoli sforzi quotidiani.
5. Impara qualcosa di nuovo. Il degrado del cervello inizia proprio il giorno in cui non sei riuscito a imparare assolutamente nulla di nuovo. Cerca di ritardare l'inizio di questo giorno il più a lungo possibile.
6. Fai flessioni. Il miglior esercizio per mantenere il tuo corpo in buone condizioni. Aumenta istantaneamente il tuo tono meglio di qualsiasi bevanda energetica.
7. Cerca di lodare almeno una persona ogni giorno (meritatamente, ovviamente). Così, del tutto inosservato, renderai felici 365 persone entro un anno. Risultato eccellente!
8. Organizza cinque minuti di silenzio per te stesso. Almeno cinque fottuti minuti in mezzo a tutta questa follia.
9. Comunicare. Davvero, non attraverso i monitor. Oggi è così facile isolarsi da tutti tramite chat, social networks E E-mail che a volte ti accorgi di avere ancora meno comunicazione dal vivo del sesso.
10. Medita o almeno pensa alle cose positive che sono presenti nella tua vita. Prova ogni sera prima di andare a letto, fai qualche respiro lento e profondo, rilassati e sintonizzati su un'onda positiva. Questo è combinato con esercizio al mattino ti aiuterà a dormire meglio e ad essere energico per tutto il giorno.
11. Fai qualsiasi tipo di attività attività fisica. Non è necessario lottare per i record o seguire ciecamente tutti i capricci della moderna moda fitness. Ma almeno 30 minuti (preferibilmente di più) di camminata quotidiana, corsa, nuoto, yoga, attrezzi ginnici - scegli quello che ti piace - cambieranno radicalmente la tua condizione.
12. Fai finta di essere un supereroe. Fino a quando non lo diventerai davvero.
13. Ci sono frutta e verdura. Insalate, stufati, zuppe, dolci e altri prodotti culinari provenienti da giardini e orti. È un caso raro in cui tutti gli scienziati, anche quelli britannici, affermano all'unanimità che ciò è utile.
14. Trascorri del tempo fuori. Cammina, vai in bicicletta, porta a spasso il cane. In una parola, prendetevi una pausa dal monitor e ventilate i vostri poveri polmoni.
15. Dì solo grazie per un altro giorno della tua vita. Ogni nuova alba porta con sé l'opportunità di una nuova vita, e spetta a noi sfruttare questa opportunità.

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