Trudnoća i djeca

Optimalna temperatura i vlažnost u sauni. Rusko kupatilo i glavna sredstva koja se u njemu koriste

U Rusiji nema naziva za kupatilo! U ruskom folkloru ona je i „rodna majka“, i „iscjeliteljica“, i „spasiteljica od sedam nevolja“. Semjon Gerasimovič Zybelin, student M.V. Lomonosova, prvog ruskog profesora na Medicinskom fakultetu Moskovskog univerziteta, pisao je u svojoj knjizi „O kupanju, kupanju i kupatilu“ o procesu pranja u kupatilu kao užitku. A stanje nakon kupanja nazvao je oživljavanjem snage i obnavljanjem osjećaja. Ne samo doktori, već i svi koji na ovaj ili onaj način proučavaju svojstva kupatila i dalje se okreću njegovim radovima.

Postoji mnogo radova o kupalištu općenito, a posebno o ruskom kupatilu. Među onima koji su proučavali kako rusko kupatilo utiče na ljudski organizam bili su naučnik, akademik Ivan Tarhanov (1846–1908) i njegov savremenik profesor Vjačeslav Manasein. Tako je Tarkhanov napisao da je dovoljno lagano uboditi isparenu osobu iglom i krv će odmah izaći u kapima. To je, prema naučniku, posljedica povećanja tjelesne temperature kada se osoba pari. Krv se zgušnjava, hemoglobin se povećava. Međutim, da bi se krv vratila u normalu, dovoljno je popiti 1-2 čaše vode. Na kojoj temperaturi su se Tarkhanovovi podanici parili, ako njegovi daljnji zaključci ukazuju na smanjenje tjelesne težine u ovom trenutku sa 140 na 580 grama, povećanje obima sanduk i smanjenje (zavist, žene!) obima stomaka?

Nema smisla govoriti o specifičnoj tradicionalnoj temperaturi i vlažnosti u ruskom kupatilu. U brojnim radovima ruskih naučnika - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamenski, S. Kostyurin, N. Zasetsky i mnogi drugi - govore o kupatilu s različitim temperaturama. Dakle, u klasičnom ruskom kupatilu temperatura se kreće od 40 do 60 stepeni Celzijusa, a vlažnost se održava na približno istom procentualnom nivou (40-60). U takvoj kupki tijelo se vrlo sporo zagrijava. Osoba može sjediti u parnoj kupelji do sat vremena. Uz takvu kombinaciju temperature i vlage, medicinski naučnici primjećuju vrlo visok inhalacijski učinak postupka.

Ali pokušajte da namamite pravog kupača na pari u takvo kupatilo. Neće te razumjeti. Para mora biti jaka. Odnosno, temperatura je viša - vlažnost je niža. Takve kupke se zagrijavaju do 70-90 stepeni, a vlažnost tamo ne prelazi 35 posto. Ako temperatura dostigne 100 stepeni ili više, a vlažnost još više opadne, onda mi pričamo o tome o kupatilu, koje zovemo “sauna”. Međutim, iz radova već spomenutih naučnika nije teško ući u trag da je mnogo prije nego što su se upoznali sa finskom saunom u Rusiji uvijek bilo amatera visoka temperatura i vrlo niska vlažnost u parnoj sobi.

Temperatura i vlažnost u ruskom kupatilu uvelike ovise o dizajnu njegove peći. Ako se u parnoj sobi koristi otvoreni spremnik za vodu, onda kada temperatura poraste, voda isparava - a kupatilu se osigurava povećana vlažnost. Temperatura kamenja u grijalici u takvoj kupki ne prelazi 300 stepeni Celzijusa. Ako kamenje polijete vodom, nastaje takozvana teška para. Visi u obliku magle i negativno utječe na respiratorni trakt.

Naprotiv, zatvorena posuda, pa čak i udaljena od pećnice, uopće ne ispušta vlagu. Kamenje u takvoj parnoj sobi može se zagrijati do 700 stepeni. Dovoljno je uliti kutlaču vode na grijač, a tekućina se trenutno pretvara u suhu paru, koja se još naziva i lagana ili raspršena. To znači da su u njemu pomiješani molekuli vode i molekuli zraka

Nastavnici i studenti Prvog moskovskog medicinskog instituta, nakon proučavanja modernih ruskih kupatila, došli su do zaključka da su univerzalni. Kupatila su izgrađena tako da se temperatura i vlažnost zraka tu mijenjaju ovisno o mjestu gdje se nalazite. Dakle, u svlačionici će temperatura biti 20-25 stepeni sa vrlo umjerenom vlažnošću; u praonici dostiže donji nivo klasične kupke - 30–35 stepeni sa vlažnošću od 40%; a u parnoj sobi će se povećati ovisno o želji parne mašine. Ako ne sipate vodu na grijač, temperatura će vjerovatno ostati ne viša od 80 stepeni sa vlažnošću od 25-30 posto. A ako želite energičan park, poprskajte jednu ili dvije kante vode na grijač, i klasična sauna spreman.

Glavni princip ruskog kupatila, koji primjećuju svi naučnici bez izuzetka: u njemu nema maksimalne vlažnosti ili temperature. Inače, nije kupalište, nego lutanje s metlom po magli.

Klasično rusko kupatilo a finska sauna je nebo i zemlja, a sve zato što je vlažnost vazduha u kupatilu mnogo veća i zbog toga više niske temperature. Normom za parnu sobu smatra se vlažnost zraka od oko 80-90% kada postane teška, vruća i “sijeda”, ali sobna temperatura rijetko prelazi 60?C-70?C.

Ovako visoka i vrlo ljekovita vlažnost za tijelo održava se polivanjem vrućeg kamenja vodom, a temperatura zraka u parnoj sobi se još jednostavnije reguliše otvaranjem i zatvaranjem vrata.

Iako tijelo teško podnosi takvu visoku vlagu, ona pospješuje veoma duboko, temeljno zagrijavanje cijelog tijela, svih njegovih zglobova i organa. Aromatična ulja i biljni odvari koji padaju na vrelo kamenje stvaraju vazduh bogat eterima koji, udisanjem, leči celo telo. Kupanje metlama je svojevrsna masaža, koja zagrijavanjem tijela postaje još korisnija i djelotvornija, a tokom procesa parenja otvaraju se pore, poboljšava cirkulacija krvi, uklanjaju se toksini i opuštaju svi mišići tijela.

Temperatura i vlažnost u finskoj sauni

Finska sauna se odnosi na suvi vazduh, tj. Karakteriše ga niska vlažnost pri veoma visokim temperaturama vazduha. Stoga se sauna može čak i zagrijati do 130 C?, međutim, samo iskusni poznavaoci sauna mogu izdržati takvu "paklenu" vrućinu. Statistički prosječnom i najprihvatljivijom temperaturom za većinu posjetilaca smatra se od 70°C do 110°C, a njena zlatna sredina– 90 stepeni Celzijusa. Na tako visokoj temperaturi, vlažnost u prostoriji finske saune nije veća od 10-15%. Čak i djeca i starije osobe mogu prilično ugodno podnijeti ovu temperaturu.

Zbog niske vlažnosti, zagrijavanje zraka do 110-120°C ljudsko tijelo podnosi ga prilično lako, iako ljubitelji pare često primjećuju suhoću sluznice i respiratornog trakta, kao i peckanje u nosnoj šupljini.

Ako smatrate da je postalo prevruće, spustite se na donju policu i privremeno otvorite vrata kako biste pustili vrući zrak i smanjili temperaturu u prostoriji.

Temperatura i vlažnost u turskom hamamu

Hamam je križ između ruskog kupatila i saune, ali je ipak bliži parnoj kupelji. Gotovo je 100% vlažnost, ali temperatura retko prelazi 50 stepeni Celzijusa. Gusta i gusta para u turskom kupatilu se vrlo lako podnosi, a u kombinaciji sa ugodnom temperaturom omogućava boravak u zatvorenom prostoru. dugo vremena i nije posebno zamorno – zato žene toliko vole hamam.

Ako se sauna vrlo brzo zagrije, tada je rusko kupatilo potrebno pravilno zagrijati, najmanje 6 sati, postepeno povećavajući temperaturu. I tek kada je kamenje dovoljno vruće, a prostorija osušena i zagrijana, možete napraviti paru. Drugi važna tačka– u kupatilu ili sauni bolje je ležati ili sjediti, mijenjati položaj tijela, uklj. Morate ustati postepeno, polako.

Imajte na umu da ne biste trebali posjećivati kupatilo ili saunu u sljedećim slučajevima:

za kardiovaskularne bolesti;
za hipertenziju;
za kožne bolesti;
na temperaturi;
u slučaju pogoršanja hroničnih bolesti;
za bolesti centralnog nervnog sistema;
tokom menstruacije.

Posjeta kupatilu je umjetnost sastavljena od malih stvari koje bi svi trebali znati.

Najuspješnijom kombinacijom temperature i vlage može se smatrati ona u kojoj se osjećate na najbolji mogući način, što udobnije i opuštenije. Mnogo, ali ne sve, zavisi od fizičkog zdravlja i sposobnosti tolerisanja vruće pare u ruskom kupatilu. Kvalitet pare je u velikoj mjeri određen načinom na koji se upravlja vlagom i temperaturom u parnoj sobi.

Po čemu se para u ruskom kupatilu razlikuje od saune?

Općenito je prihvaćeno da je sauna jednostavno vruća i suha peć u kojoj osoba brzo gubi vlagu, suši se, pregrijava i, kao rezultat, iskače iz parne sobe u roku od nekoliko minuta nakon što pređe njen prag. Standardni uslovi saune su temperatura ispod 100 o C i vlažnost do 15%. Povećanjem vlažnosti nastaje takozvani prag tolerancije, kada osoba, čak i kada je na normalno zdravlje, počinje da se guši od pekućeg dejstva vrelog vlažnog vazduha na sluzokože i pluća.

Rusko kupatilo je po mnogo čemu jednostavnije i mekše. Optimalna temperatura u parnoj kupelji ruskog kupatila retko prelazi 65-70 o C. Ako uporedimo uslove, videćemo da je temperatura ruskog kupatila i saune podjednako neophodna, iako se razlikuje za 20-30 o. C, uprkos činjenici da se vlažnost vazduha razlikuje dva do tri puta. Stoga glavni problem u ruskom kupatilu nije visok stupanj zraka u parnoj sobi, već njegovo prekomjerno zalijevanje.

Ispravno snabdijevanje lake pare u ruskom kupatilu, prema stručnjacima, radi se otprilike ovako:

Prije svega, zidovi parne sobe se zagrijavaju koja je temperatura zraka potrebna u parnoj sobi, ali najčešće do 50 o C, ne više. Drvena završna obrada parne sobe temeljito se zagrijava, čime se povećava učinkovitost toplinske izolacije. Zagrijani zidovi su ključ za laganu paru u ruskom kupatilu;
U toplom, ali ne vrućem ruskom kupatilu, mala posuda s kipućom toplom vodom postavlja se na štednjak u parnoj sobi, koja postepeno ispunjava parnu sobu kupatila laganom i nevrućom parom u toku jednog sata;
Nakon prijema potrebna vlažnost upalite peć na maksimum i zagrijte je na jednoj hrpi drva dok potpuno ne izgori. Atmosfera se zagreva na 65 o C i ostaje stabilna, uz potrebnu suvoću pare, sat vremena.

Ova para će biti najlakša i najkorisnija.

Savjet! Za primanje blaga groznica U običnom ruskom kupatilu bilo bi korisno koristiti generator pare koji proizvodi tok koji nije vruć, već zasićen malim kapljicama.

Toplina u ruskom kupatilu polako raste i lako se oslobađa otvaranjem ventila ili običnog prozora.

Kako se bez greške okupati u ruskoj sauni

Najbolja opcija bi bila da ne dozvolite da organizacija pare u ruskom kupatilu ide svojim tokom, već da pravilno zagrejete kupatilo i parite se sami ili sa grupom, dok je prava laka para ruskog kupatila u parnoj sobi. Posjetite parnu sobu nekoliko puta je također sasvim moguće, ali prije svakog puta postupak za izjednačavanje vlažnosti i temperature morat će se ponoviti iznova. Koliko brzo će para u parnoj sobi biti "ispravljena" za novu sesiju zavisi od njenog dizajna i pravilnog upravljanja grijačem i ventilacijom.

Nakon ulaska u parnu sobu, nakon 20-30 minuta, tijelo se prilagođava temperaturi i vlažnosti i javlja se osjećaj hlađenja parne sobe. Sa dobrom toplotnom izolacijom zidova i visokokvalitetnom kamenom peći dobra para To će trajati sat ili dva. U kupatilu sa čeličnom peći prava para Ruska parna soba neće trajati više od pola sata.

Uobičajene greške

Tipična greška u upravljanju parom je preplavljivanje grijača viškom vode. U ovom slučaju, neko vrijeme u ruskom kupatilu kratko vrijeme formira se nešto poput turskog hamama. Nakon još deset minuta, parna soba će se početi brzo hladiti, a zbog visoke vlažnosti pojavit će se vlaga i nelagoda. Još je gore ako grijač zagriješ na bijelo, dodaš vodu u grijač i napuniš parnu sobu vrelim, vlažnim oblakom koji onemogućava disanje.

U prvom slučaju, trebali biste napustiti parnu sobu, ispraviti rad peći i ukloniti vodu iz grijača. Nakon dodavanja nove porcije i zagrijavanja pećnice, kako se parna soba ponovo zagrijava, preporučuje se otvaranje ventila i uklanjanje većina pare sa ohlađenim vazduhom iz parne sobe. Nakon što su temeljito dodali toplinu u atmosferu parne sobe, oni ulaze u prostoriju i u malim porcijama povećavaju sadržaj vode u zraku prostorije.

Ponekad radi sa sosom tople vode zamijenjen kamenjem aluminijumska boca zapreminu od par litara vode, iz koje voda kaplje kroz odvrnuti čep na vrelo kamenje peći.

Savjet! Posebno efikasna će biti kombinacija zalijevanja kamenja vodom i raspršivanja vrućeg grijača ručnikom ili komadom šperploče. Neki majstori mogu organizovati pravu laganu paru, karakterističnu za rusko kupatilo, za 10-15 minuta.

U drugom slučaju, bolje je ventilirati dio vlažne i kipuće atmosfere iz parne sobe. Temperatura u ruskom kupatilu će pasti, a vlažnost će se izjednačiti. Možete otvoriti vrata svlačionice i pričekati dok suhi zrak iz kupatila ne izbaci vrući oblak u ventilaciju.

Tajna lake pare

Jedna od najpopularnijih opcija je kombinacija saune i ruskog kupatila u jednoj parnoj sobi. Ne sviđa se svima ovaj način kuhanja na pari, ali je u mnogim slučajevima prikladan ako ljudi u grupi vole različite temperaturne uvjete.

Suština metode je sljedeća. Prvo, parna soba se zagrijava na najvišu moguću temperaturu i nisku vlažnost. U takvoj sauni mogu se pariti oni koji vole finski "mangal". Za to vrijeme se najveći dio kamena u peći zagrije do maksimuma, tada morate otvoriti ventilaciju parne sobe uz istovremeno dodavanje vlage zalivanjem grijača malim porcijama tople vode.

21.01.2013

Glavna razlika između kupatila i saune je temperaturni režim. Postoji nekoliko vrsta kupatila - suvozračno (sauna), mokro (javna parna soba) i rusko parno kupatilo. Ruska parna soba ima visoku vlažnost vazduha (40-70%), a optimalna temperatura u parnoj sobi je 50-60º C.

Dobra sauna - topla para

Vlažnost vazduha u parnoj sobi i vani je skoro ista. Rusko kupatilo blago deluje na ljudski organizam. Idealan omjer temperature i vlage u ruskoj parnoj sobi postiže se kada je toplinski intenzivan grijač napravljen od cigle. Vjeruje se da čak i ako metalnu peć obložite kamenom, takvog efekta neće biti.

Kuvanje na pari u ruskom kupatilu

Da bi se održala potrebna temperatura u parnoj sobi, grijač mora biti smješten u ovoj prostoriji. Ova opcija je također dopuštena kada se peć grije iz toaleta, a preostala tri zida nalaze se u parnoj sobi. Često se ovako postavlja grijač u kupatilu. Biće nemoguće postići optimalnu temperaturu ako peć nije pravilno planirana, kada se samo jedan zid grijača otvara u parnu sobu.

Da bi para u kadi bila "lagana", morate biti majstor kupališnog posla. Kada se kamenje ne zagreje, a u vazduhu se osete male kapljice vode, para će biti „teška“, dok bi u svakom pogledu trebalo da bude blizu zasićene. To se postiže zagrijavanjem kamenja u zatvorenoj pećnici. Vrata se otvaraju samo za dodavanje vode. U ruskom kupatilu para se stvara samostalno, odnosno izvlači se iz peći.

Peć je srce ruskog kupatila

Para je gasovito stanje supstance. Kada je samo unutra gasovitom stanju, suva i zasićena para. Mokra zasićena para nastaje kada je supstanca u dvofaznom stanju. To se događa kada je kombinacija suhog zasićena para i kipuće tečnosti.

Grejalica za rusko kupatilo

Takvi optimalni pokazatelji vlažnosti i temperature mogu se postići kod kuće iu kupatilu, ali će nastala para biti štetna za ljudsko tijelo. Ako udišete tešku paru, možete se čak i opeći. Neki pokušavaju dobiti željenu temperaturu u parnoj sobi, ne uzimaju u obzir važnost dobijanja suve pare.

Izolacija plafona u kupatilu

Nepoželjno u ruskom kupatilu. Kada se kamenje zagreje na 200-250 stepeni, vazduh se pregreva. U ruskom kupatilu dobijanje „lake pare“ je veoma važno. Zato biraju one peći čije je kamenje zatvoreno. Samo s takvim dizajnom peći može se proizvesti dobra para.

Kupka ublažava umor, trenira disanje, stimuliše rad srca, učvršćuje i poboljšava zdravlje organizma u celini. Međutim, ne smijemo zaboraviti da je izlaganje visokim temperaturama i vlazi svojevrsni šok za organizam. Kako temperatura raste, koža se zagrijava već u prvim minutama. Nakon toga se povećava temperatura svih unutrašnjih organa.

U ruskom kupatilu para se izvlači iz peći bacanjem vode na kamenje. Čestice tečnosti postaju manje, a para nije pekoća, već prijatna, a organizam je lako podnosi. Pravljenje dobre pare zahtijeva vještinu i koncentraciju. Uslovi u sauni su stabilni sve vreme dok ste tamo.

U ruskoj parnoj sobi, naprotiv, uvjeti se stalno mijenjaju. Ne možete samo ležati u njemu, već morate izvršiti neke radnje. Potrebno je dodati i otpustiti paru, kao i izvršiti druge radnje. Stoga rusko kupatilo zahtijeva znanje i sposobnost pare, kao i više vremena. Morate uložiti ne samo svoj um, već i svoju dušu u proces uspona. Vrata pećnice se otvaraju samo da bi se kamenje dodalo vode. Peć koja se ugrađuje u kupatilu mora imati minimalan prijenos topline sa zidova.

Unutrašnjost ruskog kupatila

U ruskoj parnoj sobi, ventilacija je takođe važna. U takvoj kadi postoji višak pritiska. Para koja izlazi iz pećnice se diže i skuplja ispod plafona. Steam se pravi na različite načine. Neki ga pokrivaju posteljinom, peškirima i lepezama. Ponekad oni koji se pare mašu metlom.

Para koja se diže taloži se na drvo. Pošto je drvo hladno dolazi do kondenzacije. Drvo prvo upija vlagu, a zatim se na njemu pojavljuje film (1-3 mm). Formira se parna vreća ili džep. Stručnjaci kažu da bi trebao biti visok 2,4-2,5 metara. Potreban je i prag kako bi se spriječilo curenje pare. U kupatilu su napravljena niska vrata tako da para ne prodire iz parnog džepa.

Da bi se para čuvala u džepu ispod plafona, ona mora biti neprobojna za paru i imati dovoljan toplotni kapacitet. Ovaj plafon je napravljen na sledeći način. Prvo, reflektirajuća toplinska izolacija (penofol) pričvršćena je na podne grede. Zatim se postavlja ploča koja će apsorbirati paru, čime se sprječava da ona izađe. Takva ploča se zove akumulirajuća vlaga. Njegova debljina je oko 40-50 mm.

Takav plafon je prekriven, a na njega se polaže omotni papir visoke čvrstoće (kraft papir) i sve se puni glineno-pješčanim malterom. Debljina takvog sloja je obično 30-50 mm. Nakon toga, izolacija treba biti prekrivena debljinom od najmanje 150 mm. Sljedeći sloj je film otporan na vjetar. Da bi se temperatura u kadi održala, potrebno je pravilno napraviti plafon. Zidovi ne igraju veliku ulogu u kupatilu. Iako, po želji, možete izolirati zidove ili ih obložiti drvenom pločom.

Termometar i higrometar za parnu sobu

Za ispuštanje pare koristi se poseban ventilator od nehrđajućeg čelika na drvenoj ručki, koji izgleda kao ovalna petlja. Tkanina je obično razvučena preko nje. Premjestite paru na zatvorena vrata, kada su već svi u kadi, da ne bi izgubili malo pare.

Prilikom pripreme pare jedan sipa vodu na kamenje, a drugi ventilatorom raspršuje zrak. Prestaju da sipaju vodu kada već ima dovoljno pare u kupatilu. Iz tog razloga ne čine plafon u kupatilu niskim tako da postoji rezerva pare. Osim pare, u kupatilu treba biti dovoljno zraka.

Da bi kupalište bilo ugodno i lako za disanje, zrak se mora uliti. Voda se sipa na vrelo kamenje. Para, miješajući se sa zrakom parne sobe, stupa u interakciju s njom, a rezultat je dobro i lagano disanje.

Također možete ležati dolje u kupatilu. Metla koja lebdi može ispuštati paru. Ruskom kupatilu mora biti potrebno dosta vremena da se pripremi i "stoji". Tokom šest do sedam sati, temperatura bi trebala postepeno rasti. Za to vrijeme kamenje se zagrijava na potrebnu temperaturu, a nakon toga možete započeti s postupcima kupanja.

Sauna mora biti dobro i pravilno izgrađena tako da se može lako zagrijati i peć može zapaliti. Potrebno je uzeti u obzir da su preporučene dimenzije parne sobe približno 2,5x2,5x2,5. Nije preporučljivo planirati manje veličine. Obično, u porodičnom kupatilu, 3-4 osobe se kupaju istovremeno. Pećnica se nalazi bliže vratima. Između peći i zida treba biti razmak od 70-80 cm Na ovo mjesto možete postaviti umivaonike, metle, a također i klupe.

Biometrijski i alkoholni termometri su instalirani u parnoj sobi, ali živini termometri ne preporučuje se upotreba. Nakon slomljenog živin termometar parna soba će biti potpuno neupotrebljiva. Naravno da postoji poseban način prikupljanje žive i ponovljeni tretman prostorija (demerkusacija), ali je to veoma dugotrajan i skup proces.

Moderan enterijer ruskog kupatila

U ruskoj parnoj sobi morate odlučiti o snazi jedinice. Ovo je važno kako bi se osiguralo da je temperatura u parnoj sobi ugodna. Grijači na drva su lideri među pećima za saune. Trenutno na tržištu postoji veliki izbor. Kupci obraćaju pažnju na parametre kao što su dimenzije i stilski dizajn opreme. Treba pažljivo učiti tehničke specifikacije jedinice. Za rusko kupatilo najčešća peć je čelična peć sa dvostrukim zidovima, koja ima i ložište i kućište.

Nakon što je peć upaljena, parna soba se zagrijava dok temperatura na nivou police ne bude 55º-60º C. Nakon toga počinju izvlačiti paru u prostoriju. Zatim tri puta sipaju vodu na kamenje, poštujući intervale. Iskusni vaperi znaju šta treba učiniti da se eliminiraju neprijatan miris u parnoj sobi. Na kamenje prvo sipajte mješavinu sirćeta i vode (0,5 litara). Vazduh postaje lagan i prijatan. Sličan postupak se provodi još 2 puta, s intervalom od 15 minuta, a zrak "dolazi". Istovremeno vrše kružne pokrete, miješajući tako paru i zrak. Duboka, mirisna i topla para obavija vas nakon trećeg parenja.

Slama se prostire na drvene rešetke. Na policama se postavljaju grane jele, smreke, smreke. Koščiće možete prskati infuzijom mente, a zidove ljekovitom infuzijom breze i timijana. Postupci kupanja završavaju se metlama koje su prethodno namočene u bačvu ledena voda. Ležu na police i stavljaju jednu metlu ispod glave, otresajući tečnost sa nje, a drugu na lice. Tijelo se grije pod vrelom parom, dok duša uživa u hladnoći. Možete naizmjenično vaditi različite metle - hrastove, lipe i tako dalje. Da biste to učinili, ne morate čak ni ustati sa police, već samo ispružite ruku i izvadite hladnu metlu iz bačve.

Obavite dvije ili tri posjete kupatilu. Da bi se tijelo dobro zagrijalo, metla se povremeno podiže i protrese. Nakon dobrog znojenja, možete uroniti u ledenu rupu. Nakon toga tijelo percipira 70ºC, pa čak i svih 90ºC. Na kraju se možete opustiti na 60 stepeni. U završnoj fazi, masirajte tijelo brezovim metlama i pjenom od sapuna.

Unutrašnjost parne sobe u kupatilu

Toplina koja se stvara u parnoj sobi ne bi trebala sagorjeti, već samo nježno obaviti tijelo. Intenzitet topline ovisi o tome gdje se peć nalazi i od kojeg materijala je napravljena. Vrijeme sazrijevanja u svakoj kupki je individualno. Koristi se za oblaganje kupatila različite rase drveće koje ima različite karakteristike. Ravnomjerno zagrijavanje i površina i zraka stvara udobnost i potiče zasićenje prijatne arome bilje U ovom slučaju, ugodni osjećaji se pojavljuju postepeno dok je osoba u kupatilu. Toplina postaje prijatnija svakim minutom.

Brzina kretanja zraka utječe na mikroklimu u kupatilu. Ako je zrak miran, isparavanje na tijelu je minimalno. Kada počnu da šibaju metlom, povećavaju i isparavanje. Kako se tijelo zagrijava i više se znoji, može doći do osjećaja nelagode.

zagrejati šporet. Temperatura se bira pojedinačno, a postupci počinju na 40-45 stepeni;
Nakon što ste ušli u kupatilo, morate sjesti i opustiti se;
ovisno o vašim željama, provodite 20-30 minuta u kupatilu ili napravite 3-5 posjeta;
prvi put poprskajte vodu (5-7 litara) na zidove, ali ne i na grijač;
optimalna temperatura u kadi stvaraju za određenu vlažnost;
morate se odmoriti nakon druge vožnje.
nakon ulaska po treći put, sipajte vodu na plafon (2-3 litre), zatim morate otvoriti grijač i malo ga zagrijati vlažan vazduh. Nakon toga se na kamenje sipa samo 50-100 grama vode.

U poređenju sa saunom, temperaturni režim u kupatilu karakteriše povećana vlažnost vazduha. Možete nakratko povećati vlažnost i temperaturu zalivanjem kamenja u parnoj sobi. Za grijanje kamenja koriste se plinske peći. To su velike strukture koje moraju akumulirati toplinu. Štaviše, ova toplina bi trebala biti dovoljna za dugo vrijeme rada javne parne sobe.

Vlažna para u ruskom kupatilu

Tokom tako dugog perioda rada kupatila, temperatura može varirati u određenim satima. Na primjer, ujutro zidovi peći dostižu 100 stepeni, a kamenje je veoma vruće. Otvarajući vrata parne sobe, osoba koja lebdi osjeća intenzivna vrućina. Tokom ovih sati, plafon i zidovi parne sobe postaju veoma vrući, pa će u kadi više podsećati na saunu. Uveče se, naprotiv, hlade zidovi peći i kamenje. Ovo je takođe loše za rusko kupatilo.

Najviše najbolja temperatura za rusku parnu sobu - 60 stepeni, a zidovi pećnice ne bi trebali prelaziti temperaturu od 90 stepeni. U suprotnom, pećnica će pregrijati parnu sobu.

Postoje dva kruga. Prvi je unutrašnji visokotemperaturni, drugi je eksterni niskotemperaturni. Materijal od kojeg je napravljena unutrašnja kontura je vatrootporna šamotna opeka. Vanjska kontura je od crvene cigle. Zračni jaz se smanjuje toplotno zračenje i sprečava pregrevanje zidova grejača.

Temperatura vanjske površine pećnice može se podesiti otvaranjem cirkulacijskih vrata. Potrebna količina kamenje se određuje proračunima, a na osnovu njih se sastavlja toplinska ravnoteža parne sobe.

Da bi se očuvala toplina koju akumulira peć, potrebno je da se kamenje zagrije snažno, ali istovremeno i ravnomjerno. Stoga se za zagrijavanje kamenja koristi način zvona. U ovom načinu rada smanjuje se ne samo potrebno vrijeme zagrijavanja, već i potrošnja plina.

Ložište peći optimalne veličine ima podijeljene lukove za sagorijevanje. Ovakav dizajn ložišta štiti potporni luk od pregrijavanja. Takođe možete izvršiti popravke bez rastavljanja cijele pećnice. Ložište nije povezano sa zidovima termo komore, stoga je zaštićeno od stvaranja pukotina.

Postoje ljubitelji kupanja koji preferiraju temperature preko 100 stepeni. Posebno za njih je moguće regulirati grijanje parne sobe, odnosno stvoriti uvjete bliske režimu saune.

Postoje dva načina da to uradite:

Za slobodan pristup ložištu otvorite vrata prozora ložišta. Toplina se zrači u parnu sobu i temperatura raste.
Otvaraju se vrata za dovod vode, a zatim se otvaraju ventili za vazduh.

Kako se pravilno okupati u parnom kupatilu

Projektanti peći su predvidjeli mogućnost stvaranja normalne temperaturni režim u ruskom kupatilu. Ovo je vrlo važna točka kako biste mogli zagrijati parnu sobu bez zagrijavanja zidova peći. Zahvaljujući tome, možete stvoriti optimalnu temperaturu u ruskom kupatilu i redovno je održavati na željenom nivou.

Sa laganom parom u kupatilu (na primjer, sa nivoom vlažnosti od 80%), događa se sljedeće: masa vode se raspada u male kapi. Kod teške pare, na primjer, vlažnost je 30%, molekule vode se slažu u jednu kap. Ovaj proces u oblasti fizike naziva se stepen disperzije vode, odnosno vlažnost pare. Neki ljudi brkaju ovaj koncept sa vlažnošću vazduha, ali to nije tačno.

Možemo zaključiti da što je veća temperatura u kupatilu, a isparavanje se dešava sa velike površine, to je para raspršenija. Ova vrsta pare se zove lagana. Istovremeno sa isparavanjem, u kadi se dešava još jedan proces - kondenzacija.

Temperaturu u kadi možete izmjeriti pomoću običnog staklenog kapilarnog termometra. U kupatilu, na primjer, temperatura je 40 stepeni, termometar pokazuje istu vrijednost. Ako shvatite da termometar simulira temperaturu tijela osobe, možete provesti eksperiment. Da biste to učinili, navlažite termometar, očitanja će se postupno smanjivati. To će ukazivati da će temperatura pasti ljudsko tijelo.

U meteorologiji dugo postoji koncept mokrog termometra (običnog termometra umotanog u vlažni pamučni štapić). Na suhom termometru možete vidjeti temperaturu u parnoj sobi. Mokri termometar pokazuje koju temperaturu će ljudsko tijelo imati tendenciju da postigne.

Vrlo je jednostavno objasniti zašto termometar pokazuje različite temperature. Kada se na površini tijela (živog ili neživog) nalazi vlaga, ona isparava. Isparavanje tečnosti uzrokuje hlađenje predmeta. Koncept vlažnog termometra je veoma važan u meteorologiji. Apsolutno je jasno da kada se govori o temperaturi u kupatilu, potrebno je spomenuti vlažnost.

Osoba se mora prilagoditi svakom kupanju. Ljubitelji parne sobe vjeruju da prirodu kupatila bolje poznaje ne graditelj, već sam kupelj. To će još trebati proučiti. Rusko kupatilo ne samo da se mora izgraditi, već i osigurati da se u njemu stvara para. Kažu da nema dva ista ruska kupatila, ali istinski Rus će se prilagoditi i napraviti dobru paru, čak i u ne baš dobroj parnoj sobi.

Rusko kupatilo - izvor zdravlja

Zaključak!

Na temperaturu u kupatilu utiču brojni faktori. Bitna je temperatura u parnoj sobi, vlažnost i brzina kretanja zraka. Toplotno zračenje iz peći i njegov intenzitet nisu ništa manje važni. Dizajn grijača, kupatila i niz drugih faktora utječu na klimatske parametre.

Optimalna temperatura u parnom kupatilu usko je povezana s procesima koji se odvijaju u ljudskom tijelu kada uđe u prostoriju sa zrakom zagrijanim iznad 50 °C. Reakcija ljudskog tijela je vrlo različita, ovisno o tome koliko je visoka temperatura u parnoj sobi i kolika je vlažnost. On trenutno Postupci kupanja su već dovoljno proučeni da nam omogućavaju da sa sigurnošću govorimo o najprikladnijoj temperaturi za efikasno parenje.

Za početak, vrlo je važno razumjeti zašto je uopće originalno izmišljen. ovaj tip aktivna rekreacija i koja je njegova glavna svrha. Razumijevanje ovih stvari na prvi pogled može izgledati kao ponavljanje očiglednih istina, ali je upravo zanemarivanje osnova glavni razlog pogrešan izbor temperaturni uslovi tokom vapinga.

Početni zadatak postupaka kupke je stvoriti takve uvjete za ljudsko tijelo kako bi ono aktivno počelo pokretati prirodne procese čišćenja. Kao rezultat pravilnu pripremu do parenja, dovođenja atmosfere parne sobe na potrebnu razinu zagrijavanja i vlažnosti zraka, kao i poštivanja brojnih pravila, kupatilo ima tako značajan ljekoviti učinak na sve sisteme tijela.

Ovako visoka efikasnost, s jedne strane, prednost je kupke, ali s druge postaje ozbiljan nedostatak. Često se parna soba koristi jednostavno kao još jedan vid zabave ili način zabave u društvu prijatelja, a kao rezultat toga, odlazak u kupatilo pretvara se u ozbiljan negativan stres za zdravlje.

Ispravna temperatura u parnoj sobi

Mnogo se može reći o pravilima klasičnih zdravstvenih kupki, ali u ovom članku ćemo se detaljno zadržati na temperaturi. Ako govorimo o temperaturi u parnoj sobi koja je u svakom pogledu najprikladnija za zdravlje, onda ovaj pokazatelj leži između 50 °C i 70 °C. U klasičnom ruskom kupatilu peći su uvijek bile građene od cigle i, po pravilu, imale su zatvorene grijače. Ovaj dizajn jednostavno nije mogao zagrijati parnu sobu iznad 60 °C i da bi se dobro oznojili, bilo bi potrebno predugo sjediti u njoj, ali je pronađen izlaz.

Sledeći

Na kamenje, zagrijano crveno od direktnog plamena, sipana je kutlača vode, koja se odmah pretvorila u laganu, vruću, fino raspršenu paru, najugodniju i za disajne puteve i za kožu. Oblak pare podigao se do stropa i osoba koja je ležala na polici postepeno je polivana malim porcijama te pare pomoću metle. Uz pravilnu tehniku upumpavanja pare na različite dijelove tijela, proces parenja donosi ne samo nezaboravne pozitivne senzacije, već i najjače iscjeljujuće djelovanje.

Prilikom dizajniranja vlastite saune važno je shvatiti da osim pravilne temperature za postizanje cijelog spektra pozitivnih učinaka parenja na tijelo, sauna mora imati i određenu vlažnost. Optimalna cifra je unutar 60%. To je kombinacija temperature i vlage koja osigurava idealnim uslovima za isceljenje celog tela.

Moguće je osigurati da parna soba ima i određenu temperaturu i ispravnu vlažnost u isto vrijeme, samo ako je peć u njoj sa zatvorenim grijačem. Da bi se dobila visokokvalitetna fino raspršena para, vrlo je važno da se kamenje u peći zagrije na najmanje 300 °C. A ako je grijač otvoren, onda kada se kamenje u njemu zagrije do te mjere, sama peć će biti toliko vruća da će temperatura parne sobe prijeći 70 ° C.

Opasna temperatura

Za poređenje, uzmite u obzir niz studija koje su naučnici sproveli u dvadesetom vijeku kako bi pratili efekte redovnih posjeta parnoj sobi zagrijanoj do ekstremnih vrijednosti od 110-130 °C.

Profesor H. Teir je 80-ih godina prošlog stoljeća iznio hipotezu o povezanosti visoke temperature i Finske saune sa pojavom raka, što je naknadno potvrđeno rezultatima velikog istraživanja. Nakon razmatranja značajan iznos slučajeva raka pluća kod onih koji vole da se pare na 110-130 °C, utvrđeno je da boravak u parnoj sobi zagrijanoj na takve temperature doprinosi nastanku ove bolesti.