2 klinisk bild av kronisk bronkit - huvudsymptom. Akut bronkit (J20)

Det finns olika sätt att övervinna ackumulerad stress. Vissa människor klarar det genom att ventilera sina känslor, vissa tar en ledig dag från jobbet och ägnar dagen åt sömn och avkoppling, medan andra bestämmer sig för att byta omgivning och åka på semester.

Men kreativitet har varit och förblir en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa dåligt humör. Det kan radikalt förändra ditt inre tillstånd, tack vare det kan du lätt glömma bort sorg och ångest.

Enkla tekniker som konstterapi och kreativitet kan hjälpa dig att övervinna dåligt humör och depression.

Hur kreativitet hjälper dig att bli av med depression

Alla vet att den kreativa processen ger glädje. Det spelar ingen roll vilken typ av kreativitet du bestämmer dig för. Det kan vara att rita, skulptera, skriva musik, sy kläder, sätta ihop modeller med mera.

Genom att delta i en av de kreativa aktiviteterna glömmer du omedelbart dina bekymmer och oro. Dina tankar börjar flöda smidigt och utan brådska, du fördjupar dig helt i kreativitet och slutar fokusera på dina vardagliga bekymmer.

Att rita, skapa collage, skriva poesi är bra sätt att uttrycka dig själv, släppa dina tankar och känslor och förmedla dem till andra. Och det är inte alls nödvändigt att uppnå resultat i denna fråga. Huvudsaken är själva processen, såväl som nöjet det ger.

Hur exakt ska man vara kreativ?

Varför konstterapi är så viktigt för depression

Kreativitetens roll för att höja ditt humör är verkligen väldigt stor. Det låter dig inte bara uttrycka dina känslor och ta bort tankarna från dina dagliga bekymmer. Med dess hjälp lär vi oss att uppskatta skönheten omkring oss.

När vi är deprimerade slutar vi praktiskt taget uppmärksamma världen omkring oss. Det börjar uppfattas av oss som en grå och glädjelös plats. Men så fort vi plockar upp en pensel, lera eller en kulspetspenna märker vi återigen skönheten runt oss - solnedgångarnas ljusstyrka, den fantastiska atmosfären på stadsgator, den speciella symmetrin hos mänskliga ansikten. Tack vare kreativiteten utvecklar vi vår egen nyfikenhet och för in ljusa och fylliga färger i den gråa vardagen.

En annan fördel med konstterapi är att vi i kreativitetsprocessen alltid skapar något - en målning, en statyett, en dikt. Vi lagrar dessa bevis på de känslor vi upplever som påminnelser för oss själva. Påminnelser om svåra tider och hur vi klarade av dem. Med tiden får vi möjlighet att se på våra egna skapelser med andra ögon, återuppleva gamla dagar och jämföra vårt förflutna jag med vårt nuvarande jag. Och om vi igen känner depressionens närmande, kommer alla samma dikter och målningar att tillåta oss att klara en svår period igen.

Som vi kan se är kreativitet ett av de mest effektiva och samtidigt njutbara sätten att övervinna depression och dåligt humör. Och, viktigast av allt, konstterapi är tillgänglig för absolut alla.

Glad kreativitet och gott humör!

Video: Konstterapi - självupptäckt

Moscow College of Management, Hotel Business och New Technologies "Tsaritsyno"

"Konstterapimetoden för psykologisk korrigering av känslomässiga störningar i det depressiva registret hos ungdomar."

Lärare-psykolog: Rudenko S.N.

Utan att gå in på kliniska syndrom och olika tecken på depression (detta är inte kompetensen hos en pedagogisk psykolog), låt oss börja med det faktum att varje person någonsin har känt ett deprimerat humör, likgiltighet för livet och förtvivlan. Teoretiska förhållningssätt till ett så mångfacetterat fenomen som depression är väldigt olika. Det finns alltså en övervägande av depression hos en tonåring som en förlust av mening i livet, förknippad med oförmågan att reglera betydelsen av långsiktiga livsplaner med betydelsen av aktuella händelser och upprättande av en viss balans. De där. i detta fall är ett arbete med målreglering nödvändigt från psykologens sida: bildandet av ett livsperspektiv. Men samtidigt missas inte den andra beteendestrategin, fokuserad på förmågan att njuta av nuet. Ibland bor vi i ett "väntrum", med fokus på framtida lycka. Och om denna lycka inte kommer, då är vi garanterade besvikelse från livet. Och tillsammans med denna besvikelse upplever vi alla känslomässiga komponenter i det depressiva spektrumet. Och då måste förmågan att leva "här och nu" målmedvetet återställas. Följaktligen är behärskning av båda beteendestrategierna - både för framtiden och för nuet - en förutsättning för ett fylligt och glädjefullt liv. Och detta postulat är mest lämpligt för tonåren. En psykolog behöver känna till tonåringens självkänsla och nivån på hans ambitioner, och ju större gapet mellan dessa indikatorer är, desto större är sannolikheten för neuroticism och desto större risk för missanpassning. Det vill säga, strategin för psykologisk korrigering i detta fall är uppenbar.

Vid 1:a insatsstadiet används som regel samtalsmetoden.

Välkända stadier av en konversation:

1. Etablera känslomässig kontakt, empatisk partnerskap.
2. Att fastställa händelseförloppet som ledde till en krissituation, samtidigt som man tar bort känslan av hopplöshet med hjälp av sådana tekniker som: "övervinna uppfattningen av en krissituation som exceptionell", "stöd med framgångar" etc.
3. Låt oss koppla ihop och övervinna en krissituation tillsammans med hjälp av följande tekniker: livsplanering, d.v.s. vi uppmuntrar dig att muntligt formulera planer och åtgärder; vi pausar och förblir målmedvetet tysta för att ge tonåringen möjlighet att ta initiativ.
4. Slutlig utformning av en aktivitetsplan, aktivt stöd med hjälp av tekniker som: "logisk argumentation, "rationell ingjutning av förtroende", träning av problemlösningsbeteende med en aktiv problemlösningsstrategi, korrigering av en passiv undvikandestrategi, ersättning och analys av positionen för "betydande andra", motivation för att nå framgång.

Följande strategier används också framgångsrikt som psykokorrigering för ett depressivt tillstånd. En strategi för att komma ur depression i enlighet med nedsänkning i den enligt Gorin.

Strategin för att komma in i depression (visuell, kinestetisk) bestämmer strategin för att komma ur den.

N. Yapko använder terapi på en omedveten nivå (avbryter de mekanismer som stödjer depression, vilket gör det möjligt att göra dolda resurser tillgängliga, formulera mål och en positiv framtid.)

Rationell psykoterapi används effektivt - logisk argumentation, ingjuter självförtroende.

Den teoretiska grunden i behandlingen av ett depressivt tillstånd är också studiet av behovshierarkin, eftersom det är välkänt att deras frustration potentierar utvecklingen av en personlighetskris.

1. Fysiologiska behov (85 %)

2. behov av säkerhet och skydd (70%0

3. behov av tillhörighet och kärlek (50%). Maslow särskiljer två typer av kärlek: B-existentiell - att älska en person som den är och D-deficit - en egoistisk typ, strävar efter att få mer kärlek än att ge.

Det är känt att tillfredsställelse i tillhörighet och kärlek skapar värdighet, medan frustration av detta behov skapar fientlighet, rädsla för avvisning och andlig tomhet.

1. behov av självkänsla (känsla av kompetens, självförtroende, prestation, oberoende, frihet) 40%
2. behov av respekt från andra (prestige, rykte, erkännande, status, utvärdering, acceptans)
3. behov av självförverkligande (10%). Det är på den här nivån som människor skiljer sig från varandra. Förverkligandet av denna potential föder kreativa, andligt rika individer. Frustration av detta behov medför ett existentiellt vakuum och förlust av mening i livet.

Behoven blir aldrig helt tillfredsställda. Först, ur hela behovshierarkin, tillfredsställer en person de fysiologiska, och först då förverkligas alla andra. Behovet av självförverkligande realiseras minst ofta; mindre än 1 % av befolkningen inser dess potential på grund av den negativa inverkan av behovet av säkerhet (självförverkligande kräver risker, och detta hotar den psykiska och/eller fysiska säkerheten), eftersom såväl som att övervinna fördomar, sociala normer, övervinna det så kallade "Jona-komplexet" - rädsla och tvivel i förmågan att uppnå självförverkligande. Samtidigt är egenskaperna hos självförverkligande människor som följer:

1. Effektivitet av uppfattningen av verkligheten.

2. Acceptans av dig själv och andra.

3. Spontanitet, enkelhet, naturlighet.

4. Centrerad på problemet.

5. Oberoende - behovet av integritet.

6. Autonomi - oberoende av kultur och miljö.

7. Uppfattningens friskhet.

8. Toppmöte eller mystiska upplevelser.

9. Allmänt intresse.

10. Djupa mellanmänskliga relationer.

11.Demokratisk karaktär.

12. Distinktion mellan medel och mål

13. Filosofisk humor.

14.Förmåga att vara kreativ.

15. Motstånd mot odling.

Frustration innebär att det finns ett behov och att det finns ett hinder för dess genomförande. Frustration av medfödda, grundläggande behov (säkerhet, respekt, kärlek) är patologisk till sin natur och orsakar psykiska och beteendestörningar, inklusive depressiva. Frustration av förvärvade behov orsakar inte psykiska störningar.

Hinder för att förverkliga behov är:

Fysiskt (fängelse, etc.)

Biologisk (sjukdom, stress)

Psykologisk (rädsla, intellektuellt misslyckande)

Sociokulturell (regler, förbud)

I tonåren orsakar frustration av behov också ett kristillstånd. På college, tonåringar i kris (känslomässigt avvisande, förnedring, mobbning (56%), obesvarad, olycklig kärlek (70%), en älskads död (20%), asteni, en konstant känsla av trötthet eller förlust av vitalitet, konstant tänka en känsla av värdelöshet eller självförakt, förnedring. Skuldkänslor. Svaghet i koncentration, obeslutsamhet. Då och då kan tankar om självmord uppstå som en väg ut ur en krissituation, att bli av med psykisk plåga, men utan en plan för självmordsåtgärder I detta skede är övervakning nödvändig: viktigt om dessa symtom kvarstår i mer än en månad.

Dessa asteniska symtom kan se ut som adynamisk asteni (orörlighet, monotoni, letargi, förlust av intresse, monotoni i beteende, likgiltighet. Eller som astenisk irritabilitet - emotionell svaghet, somatovegetativa symtom, frossa, svettning, blodtrycksinstabilitet. För att identifiera maskerade, svagt uttryckta och dåligt strukturerade depressiva tillstånd, och därför mer användbara än kliniska tester, används Depressive States Questionnaire (DSQ) som en screeningteknik skapad vid Bekhterev Research Institute. Diagnostiserar tillförlitligt depression på en neurotisk nivå. Om T-poängen är över 70 och det finns ett samband med depressiva symtom i observationsmetoder och samtal, det är nödvändigt att omedelbart delegera tonåringen till en klinisk miljö.

I det känslomässiga tillståndet av sorg, sorg, förtvivlan, trötthet, hopplöshet etc., som inte når nivån av neuroticism och självmordstankar, har isoterapimetoder visat sig väl.

Vad vi ser som deras fördelar är den projektiva karaktären av att uttrycka sina känslor i yttre form, detta är hjälp i viljan att förstå sina inre upplevelser, detta är tillfredsställelsen av behovet av kommunikation genom kreativ aktivitet. Isoterapi har två betydande aspekter av korrektionsinflytande - en psykosomatisk effekt på kroppens funktioner och en psykoterapeutisk effekt, när avvikelser i det psyko-emotionella tillståndet korrigeras. Konstterapi har också inverkan på psyko-vegetativa processer, nya sätt att uttrycka känslomässiga uttryck förvärvas, kommunikativa funktioner underlättas och kreativitet aktiveras.

Collegestudion skapar en gynnsam atmosfär av avskildhet, säkerhet och avkopplande musikaliska ackompanjemang. Den metodologiska utrustningen inkluderar en uppsättning landskap av ryska och utländska konstnärer, uppsättningar av färger, gouacher, pennor, etc. Uppgift: rita ett landskap som du gillar utifrån modellen. I det här fallet är uppgiften att "rita vackert" inte alls inställd. Analysen av ritningen görs av en tonåring. I de följande sessionerna, när det känslomässiga tillståndet förbättras, föreslås det att rita en projektiv ritning med ett positivt tema "Min bästa dag", "Vem är jag", "Självporträtt", "Mina önskningar", etc. Gruppkonstterapi används också - gemensam ritning på en bit Whatman-papper av vad som kommer att tänka på. Konstterapitekniken bygger på tron ​​att en persons inre "jag" återspeglas spontant i en tecknings visuella bilder. Att rita kan förändra depressiva känslor - depression, rädsla, etc. och hjälpa till att uttrycka dem. Samtidigt, genom att uttrycka dessa känslor i en socialt acceptabel form, befrias barn till viss del från dem och kan sedan beskriva dem verbalt. Nästa typ av gruppkonstterapi är ett psykodynamiskt tillvägagångssätt, då gruppen i början av sessionen bestämmer genom omröstning vems bild (tidigare ritad) som ska ritas tillsammans. De projektioner som ligger nära temat för ritningen kallas en "kollektiv bild" och bestämmer det ledande ämnet för lektionen. Detta gör kommunikationen lättare för särskilt oroliga tonåringar. Diskussion om de negativa känslor som orsakas av den valda bilden uppmuntrar dig att ta reda på orsakerna till ditt eget dåliga humör. Vi ritar vad som kommer att tänka på detta ämne på ett gemensamt ark med whatman-papper. Instruktioner: Vad tror du att den här teckningen handlar om? Uppgift: alla tankar och känslor som kommer till ditt sinne när du tittar på den här teckningen måste avbildas på ett gemensamt Whatman-papper. Ur gestaltterapins synvinkel innebär detta funktionen av konstant medvetenhet om det aktuella ögonblicket. Du kan busa och ta med vad du vill i din ritning utan att jämföra resultaten av din ritning. Psykologen spelar rollen som en facilitator och uppmuntrar till ett öppet uttryck av känslor.

Bilaga 1

Bilaga 2

Testa "Dina suicidala tendenser"(Z. Koroleva)

Instruktioner. Framför dig finns en viss intrikat formad figur. Dess kärna är målad svart. Avsluta ritningen, ge figuren fullständighet. För att göra detta måste du måla över alla delar av figuren på ett sådant sätt att du gillar bilden själv.

Metodik "Självmordsriskkarta"(modifiering för tonåringar av L.B. Schneider)

Mål: fastställa svårighetsgraden av riskfaktorer för självmord hos ungdomar(se texten i frågeformuläret i bilaga 2).

För att bestämma svårighetsgraden av riskfaktorer hos ungdomar beräknas en algebraisk summa och det erhållna resultatet korreleras med skalan nedan:

mindre än 9 poäng - risken för självmord är obetydlig;

9–15,5 poäng - det finns risk för självmord;

mer än 15,5 poäng - risken för självmord är betydande.

Efter att ha identifierat en predisposition för självmordsförsök med hjälp av en "riskkarta", måste du ständigt hålla tonåringen inom synhåll och vara känslig för de minsta avvikelserna i hans humör och beteende. Om den totala poängen överstiger ett kritiskt värde eller beteendeegenskaper (tecken på problem) börjar manifestera sig intensivt, rekommenderas att konsultera en psykolog eller psykiater för kvalificerad hjälp.

3. Testa "Dina suicidala tendenser"(Z. Koroleva)

Mål: bestämning av patientens självmordstendenser (se stimulansmaterial i Bilaga 3).

Tolkning av resultat

Om din teckning HAR FLERA FÄRGER ÄN TOMMA PLATS, indikerar detta att du i det här ögonblicket i ditt liv är på ett dystert humör. Något förtrycker dig, du är orolig för vissa händelser eller är orolig för något viktigt för dig, men detta tillstånd är tillfälligt och det kommer definitivt att gå över. Du är inte självmordsbenägen, du älskar livet och förstår uppriktigt inte de som är redo att frivilligt skiljas från det.

Om du INTE MÅLADE NÅGOT I EN GIVET FIGUR, du bara RINGADE DEN, då talar detta om din järnvilja och starka nerver. Du kommer aldrig att tillåta dig själv att ge efter för svaghet och tänka på självmord, du anser att detta är ett brott mot dig själv, dina nära och kära och världen omkring dig. Oavsett hur svårt livet är, kommer du att leva, du är redo att bekämpa alla livets motgångar, övervinna alla svårigheter och hinder.

Om du INTE HAR MÅLAT MER ÄN TRE SMÅ DELAR AV FIGUREN, så betyder det att du under vissa omständigheter kan tänka på självmord, och om allt vände dig emot dig, kanske du till och med gör ett sådant försök. Men lyckligtvis för dig är du optimist av naturen och därför verkar omständigheterna sällan helt hemska för dig, du ser alltid ljuset i slutet av tunneln.

Om du har målat HELA VÄNSTER SIDA AV FIGUREN, så indikerar detta din mentala sårbarhet och överdrivna känslighet, du uppfattar akut livets orättvisa och lider av det. Du är självmordsbenägen, och ibland är det enda som hindrar dig från att ta ett avgörande steg din kärlek till dina nära och kära. Du vill inte skada dem, så du undertrycker dina suicidala tendenser.

Om du HAR FÄRGAT HELA HÖGER SIDA AV FIGUREN, så tyder detta på att du ofta använder dina självmordstendenser till din fördel: du utpressar dina nära och kära med ditt eventuella självmord, tvingar dem att uppfylla dina krav. Du är orättvis, det är väldigt svårt att leva med dig.

Om du FORTSATT MÅLA EN SPECIFIK DEL AV FIGUREN, så indikerar detta att du undermedvetet tänker på döden, din mortido utvecklas lika starkt som din libido. Dina självmordstendenser visar sig dock inte utåt, de kommer att brista ut först när tillfälle ges.

Vissa symtom på depression döljs ofta under olika masker, såsom kronisk stress, vilket gör det svårt att ställa en korrekt diagnos. Således kan smärtsamma förnimmelser i bukområdet, en känsla av tyngd, huvudvärk som inte försvinner efter att ha tagit potenta smärtstillande medel, smärta i trigeminusnerven, hjärtat, levern och andra inre organ behandlas i åratal. Och utan större framgång.

Faktum är att sådana symtom kan dölja ett uttalat tillstånd av depression, som varar ganska länge och personen upplever inget annat än tomhet och trötthet från allt som händer i hans liv.

Behandling av depression utförs med hänsyn till svårighetsgraden av de listade symtomen. I vissa fall är psykoterapeutiska samtal tillräckliga, i andra, särskilt om djup depression diagnostiseras, är det nödvändigt att kombinera vissa mediciner med dem.

Vissa människor tror att depression är fullständigt nonsens och inte ens bör övervägas. Som, det är samma sak som en mild förkylning - du ligger ner en stund, blir mopey och det är det, det är dags att avsluta det - det finns ingen anledning att behandla det med medicin. Det är faktiskt inte så, eftersom obehandlad depression kan resultera i kronisk alkoholism, drogberoende och självmordsförsök.

Diagnosen depression i sig kan ställas av en psykiater eller psykoterapeut, eller en klinisk psykolog. I vissa fall kompliceras diagnosen av att patienten tidigare haft svåra känslomässiga eller beteendemässiga störningar eller störningar i samband med nedsatt tänkande, vilja och minne.

Behandling av mild depression utförs initialt under överinseende av en läkare som har ordinerat speciella läkemedel – antidepressiva medel. Förutom antidepressiva medel innefattar behandling av depression även rent psykologiska möjligheter att korrigera patienternas känslomässiga tillstånd. Så bland metoderna kan vi nämna:

• psykodynamisk
• kognitiv beteendeterapi
• Gestaltterapi
• musik terapi
• konstterapi och andra typer.

Valet av en eller annan metod vid behandling av depression beror på den teoretiska grunden för specialisten själv. Kärnan handlar om att aktivera patientens medvetande och fokusera det på andra aspekter av hans väsen, lära honom förmågan att kontrollera sina egna upplevelser, utan att fokusera på upplevelserna av stress.

I svårare fall, särskilt när det gäller självmordsförsök eller samtal om det, måste depression behandlas medicinskt med lämpliga mediciner.

Till exempel, bland dessa är tricykliska antidepressiva medel, som framgångsrikt används för att behandla inte bara depression, utan också affektiva personlighetsstörningar och beteendestörningar. Vanligtvis kräver svår depression komplex behandling, inklusive aktiv social och fysisk rehabilitering.

Psykodynamiskt förhållningssätt till behandling av depression

Kärnan i detta tillvägagångssätt är att en mentalvårdsspecialist (psykolog eller psykoterapeut) hjälper patienten att förstå kärnan i problemet som stör honom. Låt oss börja med psykoanalys, som, som nämnts, inte behandlar patienten själv, utan hans personliga historia.

Historiskt sett skapades psykoanalys av den österrikiske psykiatern Sigmund Freud, som en gång efterlyste behandling av psykiska störningar och effekterna av stress med droger som använder koka. Enligt hans läror kan depression behandlas genom att hjälpa en person att inse vilka händelser och upplevelser från barndomen eller det senaste förflutna som ledde till dess bildande.

Psykoanalytiker kallar depression för tyst hysteri - utåt säger en person ingenting, men hans tystnad är starkare än något skrik. Rötterna till detta beteende bör sökas i barndomen, när barnet först började inse att så snart han gjorde en ledsen min och stoppade sin lek eller annan aktivitet, sprang hans föräldrar omedelbart för att lösa sina problem. Psykologen hjälper patienten att inse vid vilken ålder han först började förstå fördelarna med sådant beteende, vad föräldrarnas roll var i en sådan situation och att för närvarande gör sådana barns taktiker mer skada än nytta.

Arbetet med patienten bygger på den associativa metoden som går ut på att operera med spontant uppkomna associationer. Genom att överföra fria associationer från området för det omedvetna till medvetandets område hjälper psykoanalytikern därmed patienten att bli av med de förtryckande effekterna av depression. Den största nackdelen med denna metod är att sessioner varar i flera år och kostar patienten en betydande summa. Och för vissa är detta också en anledning till stress.

Beteendemässigt tillvägagångssätt för att behandla depression

Behandling av depression genom beteendeterapi fokuserar på de beteendemässiga aspekterna av depression. Till exempel djup depression, vars symtom inkluderar vägran till social aktivitet, kommunikation, svårigheter att uttrycka känslor och passivt beteende. Psykologens uppgift är att bryta ner depressivt beteende till individuella beteendehandlingar och lära patienten att bli av med dem genom att lära sig andra, mer produktiva beteenden.

I vissa fall tar beteendeterapi ungefär ett år eller till och med mer om allvarlig depression identifieras. Specialisten föreslår att man utför åtgärder som tidigare var helt okarakteristiska för denna person - detta hjälper till att upptäcka nya aspekter av sitt eget beteende och konsolidera de som kan betecknas som produktiva. Schemat för sådan "behandling" är baserat på förhållandet stimulus-svar. Genom att presentera nya stimuli modifierar terapeuten klientens svar och förstärker dem genom att presentera lämpliga nya stimuli.

Kognitiv rationell terapi

Kognitiv rationell terapi ger behandling av depression genom att förändra patientens attityder och attityder avseende onormala former av beteende och tänkande. Här presenteras patienten för tanken att fel beteende är resultatet av fel tänkande och attityd. Genom att ändra attityder kan du ändra beteende. I synnerhet, om djup depression orsakar ett tillstånd av extremt negativ uppfattning om den omgivande verkligheten, kan du ändra personens tillstånd genom att ändra vissa aspekter av det. En person är mest benägen att hamna i depression om han:

• tenderar att överskatta betydelsen av enskilda händelser
• tenderar att generalisera händelser som faktiskt har lite gemensamt med varandra
• överskattar sitt eget bidrag till utvecklingen av den nuvarande situationen
• ser allt runt omkring i svart och vitt, känner inte igen halvtoner och övergångar
• uppfattar alla händelser som relaterade till honom personligen
• drar slutsatser i förtid.

Terapeutens uppgift i denna situation är att visa att patientens individuella attityder och beteende ledde till detta tillstånd. För detta ändamål används sådana tekniker som att föra situationen till absurditet, "övermatning" med negativa stimuli och andra. Till exempel erbjuds en person att bokstavligen frossa i sitt depressiva tillstånd, vänja sig vid dess symtom så starkt och djupt som möjligt. Tills patienten tröttnar på att mata sig själv i en sådan situation.

Chockterapi

I vissa fall av depression kräver behandling radikala metoder. När en person plågas av känslan av att något fel händer honom, med hans samtycke, kan han placeras i förhållanden som skiljer sig kraftigt från det vanliga. Till exempel upplever vissa patienter med alkoholism eller andra former av beroende symtom som en känsla av abstinens, som åtföljs av en uttalad depressiv bakgrund och andra yttringar av akut stress.

För att tvinga honom att helt byta kan du använda tekniken för fullständig nedsänkning i andra förhållanden, när han inte ens kommer att ha tid att ägna sig åt dåliga tankar. Som regel, i de fall där patienten ställs inför det faktum att någon annan har en mycket värre situation än honom, och att han har viktigare problem än "mentalt tuggummi", avtar depressionstillståndet kraftigt.

Detta är särskilt effektivt när det gäller intensiv fysisk aktivitet eller att lära sig nya färdigheter.

I vissa fall kan du använda inte bara en skarp förändring av tillstånden, utan också elektrokonvulsiv terapi. Innebörden av denna effekt är att förstöra patologiska neurokemiska anslutningar och formationer i hjärnan genom påverkan av elektrisk ström. Det finns en påverkan på de centra som ansvarar för den allmänna regleringen av humör. Den här metoden kan dock inte alltid rekommenderas, även om dess effektivitet är ganska hög - i de fall där sjukdomen utesluter användningen av läkemedel, sker förbättring efter två till tre veckor.

Förslagstekniker vid behandling av depression

Förslagstekniker används också ofta för att behandla depressiva symtom. Kärnan i denna behandlingsmetod är att övertyga patienten om att hans tillstånd är resultatet av negativ förankring.

Genom att arbeta med patientens dolda känslomässiga upplevelse introducerar terapeuten nya, positiva attityder i sitt medvetande.

Denna typ av arbete hjälper till att framgångsrikt bekämpa panikattacker och svåra fobier. Denna metod är säker för patienten, eftersom det låter dig avbryta arbetet med depressiva attityder och ge honom nya resurser för att övervinna dem. En metod som gör att man kan övervinna direkt medvetandemotstånd är ericksonisk hypnos. Dess skillnad från klassisk hypnos är att terapeuten utför förslag på ett skonsamt och mindre riktat sätt.

Psykoterapi i grupp

Oftast, när symtomen på depression går ganska långt, rekommenderar många terapeuter att man inte bara genomgår individuell, utan gruppterapi. Fördelarna med denna typ av terapi är att patienten jämför sin egen situation med andra människors situation, lär sig att känslomässigt känna sitt tillstånd och hjälpa dem som kan vara i en värre situation än de själva. Många patienter får sådan feedback från andra medlemmar i den terapeutiska gruppen att de, praktiskt taget utan ingripande från terapeuten, börjar förstå improduktiviteten i sitt eget beteende och självständigt utveckla nya attityder och beteendemönster.

Arbetsterapi för depression

Folk säger ofta att depression är en lyx för sysslolösa människor. Det finns en viss sanning i detta uttalande, för... möjligheten att engagera sig i aktiv självkritik uppstår när en person spenderar tid planlöst. I ljuset av att inget positivt händer, lämnar detta ett negativt avtryck på en persons självkänsla.

Arbetsterapi med en gradvis, eller tvärtom, snabb involvering av en person i en aktiv aktivitetsprocess, tvingar dig att tänka om innehållet i dina egna upplevelser.

Å andra sidan främjar aktiv fysisk aktivitet produktionen av lyckohormoner, så denna typ av terapi ger över tid, förutom att stärka musklerna, en ökad känsla av livsnjutning och övergripande självtillfredsställelse. En person verkar utmana sig själv och bevisa att han är kapabel till något mer än att bara ligga på soffan i ett stängt rum och frossa i självömkan.

Gestaltterapi är nyckeln till att läka depression

Kärnan i gestaltmetoden för att behandla depression är att hjälpa en person att strukturera sin livserfarenhet på ett sådant sätt att alla hans upplevelser får harmonisk integritet. Gestalt, på gestaltterapeuternas yrkesjargong, stänger – när patienten får känslan av att allt hände precis som det skulle ha hänt. Alla behov som en person upplever får möjlighet att förverkligas när han äntligen lär sig förstå dem och tolka dem på rätt sätt.

Läkning från symptomen på depression som sådan sker i det ögonblick då patienten fattar ett enkelt beslut - han erkänner sitt eget ansvar för alla händelser i sitt eget liv.

Huvudprincipen - här och nu - låter dig arbeta produktivt med patientens negativa upplevelser och strukturera dem på ett nytt sätt.

Kroppsorienterad psykoterapi

Denna typ av psykoterapi kan kallas psykodynamisk, eftersom den bygger på ståndpunkten att alla problem av patientens fysiska, sociala och mentala typer är oreagerade upplevelser. Allt som en gång blockerades och drevs in i ett hörn av det undermedvetna bildar så småningom speciella symptom på människokroppen - kraftfulla somatiska blockeringar, som leder till en känsla av depression, känslomässig utarmning och kroppslig förträngning.

Genom att veta vilka blockerade känslor som leder till uppkomsten av vissa blockeringar kan terapeuten, genom att påverka vissa muskelgrupper, och tvinga patienten att göra detta medvetet, ändra sitt känslotillstånd. Att uppleva depression kan till exempel bero på att en person under hela sitt liv har varit van vid att undertrycka känslor av smärta eller aggression. Eftersom dessa centra är belägna nära varandra i den mänskliga hjärnan, hjälper en person att släppa ut dem genom muskelfeedback en person att inse exakt vad han har upplevt under sitt liv - rädsla eller aggression.

Vanligtvis, när man upplever aggression mot sina nära och kära, känner en person då en känsla av skuld. För att inte längre utsättas för denna känsla lär han sig att undertrycka känslan av ilska hos sig själv - och på kroppsnivå gör sig detta påtagligt av smärta i huvud, nacke och stora lemmar.

Konstterapi hjälper till att bekämpa depression

För dem som är för "bundna" till kontrollen av medvetandet är det bästa sättet att bekämpa depression konstterapi eller terapi genom konst. Detta betyder inte bara att besöka konstutställningar eller skapa något ovanligt med dina egna händer. Vi pratar om sådana bekanta saker vid första anblicken som att modellera från lera eller plasticine, utföra olika slags hantverk, fotografera, skriva litterära verk och mer.

Skrivandet har dessutom en betydande fördel genom att det låter en bearbeta omedvetna interna konflikter genom fiktiva bilder - ordet fungerar här som huvudmedlet.

Det finns alltså mer än tillräckligt med metoder för att behandla depression. Huvudsaken är att en person har en önskan att övervinna detta tillstånd utan att föra sig själv till ett tillstånd av allvarlig personlig kris, från vilken det sedan är nästan omöjligt att ta sig ut på egen hand.

Du kan också vara intresserad

Begreppet "depression" är bekant för alla. Depression - från latinets "att trycka", "att undertrycka", är en psykisk störning som åtföljs av följande symtom:

1. Depersonalisering är en kränkning av medvetenheten om ens "jag", klienter säger: "det är inte jag som gör det här", "Jag känner inte min kropp", "Jag känner inte..."
2. Asteni är förlusten av förmågan att känna och uppleva glädje. En person kan inte identifiera sin känsla, säga den i ord.
3. Ångest
4. Nedsatt tänkande (tröga tankar, negativa tankar, pessimism)
5. Motorisk retardation
6. Förlorat intresse för livet
7. Minskad självkänsla

När man arbetar med människor som lider av depression är samtalstekniker ineffektiva. Deprimerade klienter kännetecknas vanligtvis av brist på livsenergi, det är svårt för dem att tala och det är svårt för dem att analysera. Kognitiva metoder fungerar dåligt här. Varför använder jag konstterapi? Eftersom alla resultat av kundens kreativitet redan är en prestation för honom. Klienten gjorde något med SINA EGNA händer. Som du vet, i ett tillstånd av depression, har människor svårt att göra grundläggande saker, inklusive personliga hygienproblem (det är svårt att ta sig ur sängen, borsta tänderna, etc.). Resultatet av all kreativitet ökar självkänslan. Konstterapi låter dig visa klienten vad de kan. Och han kan göra många saker: rita, skapa, skapa, inse orsaken till sin depression, han kan förändra sig själv och sitt liv.

I mitt arbete tar jag ofta till en mycket effektiv teknik, som är utmärkt både för att arbeta med depression och för att arbeta med psykosomatik. Många har hört talas om termen "Internal Picture of Illness" (IPI) - det här är den sjukes inställning till sin sjukdom. Men få människor fokuserar på den interna bilden av hälsa (IPH) – individens inställning till hälsa. Människor som varit sjuka länge vet tyvärr inte vad VKZ är. För att hjälpa dig att se dig själv som frisk, visualisera och fånga bilden av hälsa, uppleva de positiva känslorna som följer med hälsan och inse de sekundära fördelarna med sjukdom - detta är en psykologs uppgift. Och tekniken "Skapa en bild av sjukdom och hälsa" hjälper till att klara denna uppgift.

Beskrivning av teknik. Psykologen ber klienten att rita upp sin sjukdom och sin hälsa på ett pappersark. Psykologen här fungerar inte bara som en observatör och analysator av kreativitet, utan påverkar också hur uppgiften fortskrider. Vad bör du vara uppmärksam på? För det första måste bilderna av sjukdom och hälsa vara väsentligt olika. Om en klient har ritat två helt identiska döda träd måste du fråga varför hälsan ser så oattraktiv ut för klienten. Be klienten att "föra ljusstyrka" till hälsan, för att återuppliva den. För det andra bör den interna bilden av hälsa inte innehålla vintersymboler: kalla färger, temat död, icke-existens etc. Bilden av hälsa ska väcka positiva känslor. Psykologen hjälper klienten att förändra bilden av hälsan till en bild som är tilltalande för ögat. Standardfärgschemat för kunden är som följer: VKB – i blått, VKZ – i grönt. Detta kan förklaras av blommors symbolik, blå färg motsvarar sjukdom och grön till hälsa.

För det tredje, om klienten avbildar bilden av sjukdomen på ett papper är bilden av sjukdomen större än bilden av hälsa, eller bilden av sjukdomen undertrycker bilden av hälsa, är det nödvändigt att ändra bilden av hälsa: expandera, gro tjock gröna hälsogrenar som tränger in och bryter sjukdomen.

När båda bilderna är klara, och hälsobilden skiljer sig väsentligt från sjukdomsbilden, be klienten att fördjupa sig i bilden av hälsa, att känna hälsa i sin kropp, att vara i hälsa. Denna övning kan göras flera gånger.

Vidare, när klienten redan är fokuserad på återhämtning, eftersom han i detta tillstånd känner sig mysig, bekväm och upplever positiva känslor, kan vi gå vidare till att analysera de sekundära fördelarna med sjukdomen. För att göra detta får klienten 15 minuters tid, under vilken han bör skriva ner alla associationer som uppstår om ämnet hans sjukdom. Varje psykolog har utvecklat sina egna subtiliteter för att bestämma klientens "hot spots"; analysen av associationer är alltid en individuell process, så jag anser inte att det är tillrådligt att beskriva denna teknik i detalj.

4.3. Metoder för konstterapeutisk korrigering av depressiva tillstånd och aggression hos barn och ungdomar

4.3. Metoder för konstterapeutisk korrigering av depressiva tillstånd och aggression hos barn och ungdomar

Om det finns tecken på depression och aggressivitet i teckningar av barn och ungdomar, bör användningen av metoder för konstterapeutisk förebyggande och korrigering föregås av en grundlig studie av orsakerna och mekanismerna för dessa manifestationer. Det är till exempel fullt möjligt att tecknen på depression eller aggressivitet som noteras i ritningarna återspeglar personens kortsiktiga reaktion på situationen. Uttrycket av aggressivitet i fantasier och teckningar kan vara en konsekvens av aktiveringen av psykologiska försvars- och hanteringsmekanismer och vara adaptiv till sin natur, vilket hjälper barnet att psykologiskt hantera en traumatisk situation. I det här fallet bör konstterapeuten ibland till och med stödja dessa manifestationer och skapa förutsättningar för klientens känslor och fantasier att svara i teckning, skrivning av berättelser, dramatisering och spel.

Det är också mycket viktigt att konstterapeuten, när så är lämpligt, hjälper klienten att inse att manifestationer av depression eller aggressivitet, inklusive i hans teckningar och spel, återspeglar hans karakteristiska sätt att reagera, och att förstå vilka av dem som är adaptiva och vilka är inte missanpassad karaktär.

Om depression är endogen till sin natur, d.v.s. förknippad med till exempel en psykiatrisk sjukdom såsom manodepressiv psykos, eller har uttalade kliniska manifestationer, kan konstterapi under stadierna av exacerbation av sjukdomen vara omöjlig. I vissa fall behöver klienten i första hand biologisk terapi (särskilt behandling med antidepressiva). Men även om depression har biologisk grund och är av återkommande, ”cirkulär” karaktär, kan psykoterapi i vissa stadier av behandlingen också spela en viktig stabiliserande roll. Samtidigt kan arbete utföras i riktning mot en bättre förståelse för klienten av hans premorbida egenskaper, det vill säga egenskaper hos hans karaktär som gör honom mer "sårbar" för vissa stressfaktorer. Samtidigt är det viktigt att visa klienten att han kan hantera dessa stressfaktorer genom att utveckla några naturliga eller förvärvade som ett resultat av familjeuppfostran, samhällets och kulturens inflytande och ”neutralisera” och korrigera andra.

När man arbetar med barn och ungdomar som har kvarvarande (efter en depressiv episod) eller reaktiva subsyndromala manifestationer av depression, är det viktigt att hos dem utveckla mekanismer för aktiv reglering av känslor, inklusive genom användning av avslappningstekniker, aktiv fantasi och självhypnos (autogen träning). Utvecklingen av sådana tekniker under konstterapisessioner underlättas av att förlita sig på aktivitetens visuellt-figurativa karaktär och positiv förstärkning av färdigheter. Att neutralisera frustrerande ögonblick och fokusera på positiva är mycket viktigt när man arbetar med deprimerade klienter. En konstterapeut kan använda förslag, samt skapa en gynnsam stämning, både genom att skickligt använda vissa tekniker, spel och övningar, och genom att ge klienten positiv feedback.

Gradvis, allt eftersom klienten utvecklar färdigheter i att reglera känslor och skapar en känsla av säkerhet i konstterapirummet, kan specialisten ta till doserade frustrerande influenser och öka nivån av arbetsrelaterad stress. Detta kan göras genom att inkludera klienten i en grupp och använda interaktiva uppgifter där klienten kommer att tvingas konfrontera sina obehagliga känslor och andra gruppmedlemmar. Detta kommer att stimulera honom att förbättra sina färdigheter i att uttrycka och reglera känslor i samband med interpersonella interaktioner. Samtidigt kan gruppen fungera som den viktigaste faktorn i känslomässigt stöd för en deprimerad klient och bidra till att förbättra den terapeutiska effektiviteten i arbetet.

Med tanke på det stora antalet olika faktorer i depressionens biopsykosociogenes, inklusive mikrosociala faktorer, kommer framgångsrik behandling och förebyggande knappast att vara möjlig utan att studera barnets familj, de metoder som föräldrar använder för att uppfostra honom och, om nödvändigt, deras korrigering. I vissa fall kan det vara nödvändigt att använda tekniker för familjekonstterapi.

Konstterapi ger rika möjligheter att arbeta med yttringar av aggression. På grund av den övervägande projektiv-symboliska karaktären hos de verktyg som finns i dess arsenal, tillåter det klienten att uttrycka en mängd olika känslor säkrare än att använda andra psykoterapeutiska metoder. Konstterapi är särskilt effektivt när man arbetar med barn som är mindre framgångsrika än vuxna när det gäller att uttrycka sina känslor i ord. Visuella medier tillåter klienten att objektifiera sina känslor i den produkt han skapar (även om den är relativt kaotisk) och därmed bidra till deras medvetenhet och kontroll över dem.

Även om aggressiviteten är ”patologisk” till sin natur kan konstterapeuten ge klienten möjlighet att reagera på affekt utan att skada andra eller miljön där detta sker, med hjälp av olika material och former av visuella och andra kreativa uttryck. Om dock konstterapeuten inte strävar efter att hjälpa klienten att gradvis gå från brutala och kaotiska uttrycksformer till symboliska och metaforiska, mer integrerade former av visuell aktivitet och inte ägnar vederbörlig uppmärksamhet åt att arbeta igenom klientens känslor som är karakteristiska för ”patologiska ” angripares metoder för omedvetet, impulsivt svar på affekter kan inte bara bevaras utan också intensifieras.

En viktig förutsättning för att klienten ska vägra impulsiva, okontrollerade uttryck och utveckla sina färdigheter att "innehålla" affekter är konstterapeutens förmåga att empatiskt acceptera olika emotionella manifestationer av klienten och verbalt, icke-dömande "reflektera" hans känslor. I vissa fall måste dock konstterapeuten begränsa klienten och påminna denne om behovet av att följa på förhand överenskomna arbetsvillkor - till exempel om klientens uttryck hotar andra (konstterapeuten, gruppmedlemmar), honom själv, kontoret utrustning, personliga föremål eller kreativa produkter andra kunders aktiviteter. Klientens destruktiva handlingar avseende sina egna produkter är potentiellt acceptabla, men närhelst kunden uttrycker sin önskan att förstöra teckningen eller gör det utan förvarning, bör konstterapeuten om möjligt klargöra sina känslor och motiv.

I de fall en klient under lektionerna av en eller annan anledning inte hittar möjliga sätt att reagera på aggression, kan konstterapeuten hjälpa honom med detta genom att tillgripa vissa material, spel och övningar. Ett av de mest lämpliga materialen i detta fall är lera. Klienten kan använda mycket uttrycksfulla metoder för att manipulera det, såsom stansning, knåda en stor bit lera, förstöra tidigare skapade bilder, etc.

Olika rittekniker är mycket uttrycksfulla. doodles t.ex. när en klient, ibland under lång tid (tills ilskan "svalnar" och han själv blir trött), kliar sig med slutna eller öppna ögon på papper eller drar "virvlar" med cirkulära rörelser. Olika alternativ är mycket lika tekniken att rita doodles "kroppsmålning" när klienten skapar streck eller avtryck av färg på papper med hjälp av delar av sin kropp (inklusive handflatorna, fötterna). Alla dessa arbetsalternativ kan åtföljas av en renande effekt.

Arsenalen av konstterapeutiska tekniker för att svara på affekter kan utökas genom användning av element kroppsrörelse och musikterapi när, till exempel, klienten rör sig i en energisk dans (ibland också utför destruktiva handlingar, som att slå en "piska" skapad av ett rep - är det viktigt att se till att den inte bryter omgivande föremål och inte orsakar kroppslig skada någon) eller improvisera på trumman.

Vid en viss tidpunkt i arbetet, när affekten kan ”brytas ner”, är det viktigt att uppmuntra klienten att använda verbala sätt att uttrycka känslor. Det kan vara metaforiska och poetiska uttalanden, rollspelsmonologer och dialoger, skapandet av s.k. katartisk skrift med en begränsad uppsättning känsloladdade ord eller fraser, grafiskt utformade i affischform.

Det är också mycket användbart att bjuda in klienten att uttrycka känslor och fantasier i en metaforisk visuell, musikalisk eller kinestetisk form - till exempel skapa en serie teckningar eller en musikalisk komposition på temat "naturliga element" i synnerhet att skildra eld i olika, inklusive destruktiva, manifestationer.

När man arbetar med "aggressorer" bör man inte ignorera de former av aktivitet hos ett barn eller en tonåring som gör det möjligt för honom att konstruktivt uttrycka känslor och tillfredsställa behovet av erkännande och självbekräftelse utanför konstterapeutiska aktiviteter, till exempel att spela sport, reagera påverkar att ersätta objekt.

När man arbetar med manifestationer av aggressivitet är det viktigt att hjälpa klienten att bemästra effektivare psykologiska försvars- och copingmekanismer. Konstterapi i sig är nära besläktad med ett antal effektiva skyddsmekanismer, inklusive de som beskrivs av I.M. Nikolskaya (Nikolskaya, 2005) mekanismer för psykologiskt försvar hos barn, såsom substitution, sublimering, drömmar (fantaserande).

Med hänsyn till det faktum att många "patologiska" angripare har låg självkänsla, och aggressivitet ofta kombineras med manifestationer av depression, parallellt med korrigerande påverkan, bör konstterapeuten utföra arbete som syftar till att öka klientens självkänsla och ingjuta hoppas på honom, inklusive att betona hans uppmärksamhet på positiva egenskaper hans personlighet, stunder av framgång i det förflutna och nuet, samt externa resurser. Olika tekniker kan användas för detta. självporträtt(realistisk, metaforisk, abstrakt) och skapa teckningar om sådana ämnen som "En person som är kär för mig", "Naturens favorithörn", "Behaglig dröm (fantasi)", etc. En positiv attityd under lektionerna kan stärkas och känslor skuld, självförakt och ilska (inklusive mot sig själv) kan försvagas genom att skickligt använda musik av en viss karaktär (så kallad "trofotropisk", lugnande musik), som kan fungera antingen som en diskret klingande bakgrund eller som en stimulans för att skapa ritningar.

Om ett aggressivt barn eller en tonåring kan arbeta i grupp och följa gruppnormer, kan hans gradvisa inkludering i interaktiva former av visuella och andra kreativa aktiviteter vara av stor betydelse. Detta kommer att bidra till utvecklingen av hans socialt betydelsefulla färdigheter (förmågan att ta hänsyn till en annans behov, gå in i konstruktiv interaktion med honom, ibland kompromissa, försvara hans intressen utan att ta till våld). Bilaga 2 till denna bok presenterar ett antal konstterapeutiska tekniker, spel och övningar som är utformade för både individuella och gemensamma aktiviteter. Många av dem kan användas när man arbetar med aggressiva barn och ungdomar.

Återigen vill jag påminna dig om att utan en grundlig studie av orsakerna och mekanismerna för ett barns eller ungdomens aggressiva beteende, olika provocerande faktorer och riskfaktorer (biologiska, psykologiska, kulturella och sociala), och följaktligen konstruktionen av ett interventionsprogram som är lämpligt för sjukdomens biopsykosociogenes, kommer konstverksterapeuten inte bara att vara ineffektiv, utan också skadlig. Det kan orsaka fysisk, psykisk och moralisk skada på klienten.

psy.wikireading.ru

Konstterapimetoder för att bli av med höstdepression

Vi kan säga att konstterapins grunder lades av Sigmund Freud och Carl Gustave Jung. De menade att det omedvetna uttrycks i symboliska bilder. Termen "konstterapi" introducerades 1938 av den engelske läkaren och konstnären Adrian Hill, som behandlade tuberkulospatienter med konst. Och det blev ett separat område av psykoterapi på 70-talet av förra seklet. Sedan dess har denna metod använts för att lösa olika personliga problem, bli av med stress och höstdepression.

Konstterapimetoder: hur det fungerar

Kärnan i konstterapi är självuttryck, som vi så saknar i våra vuxna liv. Dessutom kan du uttrycka dig själv på en mängd olika sätt: rita, vika roliga origamifigurer ur papper, arbeta med lera, dansa eller spela musikinstrument.

Och det viktigaste här är inte att lära sig akademisk ritning eller att perfekt bemästra den eller den dansen, utan att kasta ut känslor, stänga av hjärnan och slå på den sensoriska uppfattningen av världen. "Syftet med konstterapi är inte att utveckla vissa konstnärliga färdigheter, lära sig tekniker, samt underhållning och fritidsaktiviteter" , - talar Anna hon, chef för den första specialiserade konstterapistudion "SAMO", praktiserande konstterapeut, medlem av American Art Therapy Association.

Därför är det fel att tro att all kreativitet är konstterapi. "Konstterapi börjar när kreativitet hjälper en person att bättre förstå sig själv och hitta kontakt med omvärlden", säger Anna She.

Det är bättre att börja utöva konstterapi under ledning av en specialist (konstterapeut) som hjälper dig att slappna av, uttrycka dig själv och identifiera dina problem. Ibland har människor mest nytta av de konstterapimetoder som de från början inte alls vill göra. En specialist hjälper dig också att bli kär i och bemästra dem. Men senare, när du förstår exakt vad som hjälper dig att må bättre, blir det lättare att själv använda den här metoden för att lyfta ditt humör.

Konstterapi: metoder för att bekämpa höstdepression efter biotyp

För att förstå vilken konstterapimetod som gör att du bättre kan öppna upp och förstå dig själv, råder vi dig att fokusera på den biotyp som vi bestämde i början av programmet.

Som vi vet, kaniner I tider av stress måste du agera snabbt. När höstdepressionen förvärras kan man därför helt spontant välja en konstterapimetod. Huvudsaken är att inte sakta ner. Det kan mycket väl vara så att bara ett par timmar med en pensel eller i danshallen förvandlar din dag från den "värsta" till den underbara.

Till björnarna i stunder av dåligt humör är det bäst att fördjupa dig i kreativitet huvudstupa: börja göra något lugnt, eftertänksamt och noggrant. Säg, brodera, montera en komplex mosaik eller sy ett lapptäcke.

Rävar Du kan välja både metoden för konstterapi och den tid som är värd att lägga på den.

Konstterapi mot depression. Berättelser med bilder

Jag fick möjlighet att göra praktik hos en bra konstterapeut på en psykiatrisk klinik. Jag fick möjlighet att observera hans arbete, samt själv delta i arbetet som medterapeut. Gruppterapi, halvöppen grupp på upp till 9 personer, två gånger i veckan i 6 veckor.

50-åriga patienten X. med huvuddiagnos depression har redan behandlats på olika kliniker tre gånger. Första gången avbröt han terapin utan att slutföra den. Efter detta gick depressionen så långt att han slutade gå till jobbet, tvättade sig inte och kom inte ur sängen. Sekundär terapi hjälpte honom ett tag. Förra gången ville han frivilligt genomgå behandling.

Hans besvär var typiska för depression: konstant trötthet, tvångsmässiga negativa tankar, en pessimistisk framtidsutsikt, rädsla, bristande intresse för någonting, sömnstörningar, klagomål om glömska och dålig koncentration. Min aptit var bra.

Gift, tre barn, den yngsta, 10 år, är autist. Patientens mamma var alkoholist och växte upp från 6 års ålder av sin far, senare av sin far och styvmor. Min far var väldigt sträng och grym. Patienten sa att han aldrig hörde beröm från sin far, fysisk kontakt med honom skedde endast genom misshandel. Som barn kände han sig väldigt ensam, oskyddad och olycklig. Han sa inget om sin mamma.

Patient X. är en ganska fyllig, stor man med grova ansiktsdrag, svart ovårdat hår och en ovänlig och trolös blick under ögonbrynen. Han talade väldigt lite och i enstaviga. Ansiktet visade inga känslor, det såg ut som en mask, men kroppens reaktioner visade hur svårt det var för honom att hålla tillbaka sig om han inte gillade något. Varje liten sak gjorde honom galen. Han gav intrycket av en vulkan, redo att explodera när som helst.

Han befann sig i en redan etablerad grupp av "erfarna patienter" med ett högt förtroende, där han till en början kände en vänlig attityd mot sig själv. Han började snart visa en önskan att stödja andra patienter, men han höll ett ganska stort fysiskt avstånd från människor. Otillräckligt avstånd från en annan person orsakade honom okontrollerbar irritation, han kunde absolut inte stå ut med ens tillfällig fysisk kontakt med andra, särskilt män. I det här fallet ökade hans irritabilitet mångdubbelt, och han började kvävas.

Patienten var ganska utbildad inom psykologi, eftersom Jag läste mycket specialiserad litteratur för att hjälpa mig själv, dessutom kände han människor bra, så han gjorde mycket träffande kommentarer om andra patienter; han analyserade sitt tillstånd i detalj och kallade det "flykt in i depression."

Under en av de sista terapitimmarna fick patienten plötsligt ett minne av de sexuella övergrepp han upplevt. Detta hände medan en av patienterna pratade om sexuella övergrepp mot ett barn. Patienten mådde plötsligt illa, han behövde snabbt lämna rummet, men han lovade oss att återvända snart. När han kom tillbaka uppgav han att det hände konstiga saker med honom, och han förstod inte vad det var. Han beskrev sina förnimmelser som tryck i bröstet, ett starkt hjärtslag, brist på luft, vild ilska och fullständigt kaos i tankarna. Vi antog att patientens berättelse hade gjort honom orolig. Och så sa han: ”Jag kom ihåg, jag upplevde det här också som barn, men jag glömde det helt. Det var en främling i skogen." Senare uttryckte han sin gissning att våldtäktsmannens figur smälte samman med figuren av hans far till en enda bild. Nu stod det klart varför han reagerade så skarpt på otillräckligt avstånd med män.

Motivation är som bekant direkt beroende av styrkan i lidandet. För tredje gången på kliniken var patienten redo att göra allt för att lindra sitt lidande. Han hade också stort förtroende för terapeuterna och gruppen. Jag kommer att presentera en serie av hans mest betydelsefulla teckningar i kronologisk ordning. Han kommenterade inte de första bilderna, men under ritningsprocessen stod det klart att han gjorde ett mycket viktigt internt arbete.

Den första teckningen har många element som är typiska för målningar av personer med schizofreni: symmetri, ramar med ornament, ögon, många symboler som bara konstnären kan förstå. I mitten finns en triangel som förbinder bokstäverna I-C-H ("I"), som om den förkroppsligar önskan att samla ett sönderfallande "jag" tillsammans. Det finns ett försök att skapa ordning och struktur, som dock misslyckas. Teckningen ger en känsla av en hög med detaljer och kaos. Tyvärr gav patienten ingen förklaring till bilden. Man kan bara gissa vad saxen, brevet, huset eller trädet betyder.

Den andra teckningen ger intryck av mycket mer ordning. Patienten ställer frågor som det inte finns några svar på. Hur fungerar det? Fungerar inte? - om vattenkvarnen. Vem är du? – adresserat till ett svart föremål som flyter på floden. Önskan om säkerhet är synlig, det finns många signaturer i teckningen. Ett ganska mekanistiskt förhållningssätt till verkligheten återspeglas av regulatorer (till exempel volym) och omkopplare. Även en snigel är en mekanism – en klocka. Vattenkvarnen i mitten av bilden fungerar inte, dess rotation störs av en kedja och eventuellt murgröna som klättrar längs dess axel. Delarna av bilden är inte kopplade till varandra på något sätt. Av bilden att döma kan man anta att patienten präglades av logiskt tänkande, som för tillfället har problem med att fungera. Det föreslår också en slutsats om otillräckligheten i den emotionella sfären.

På nästa bild ser betraktaren en tegelvägg av ett tomt cellrum och ett fönster med luckor. Den ena hälften av den är dock öppen och genom den kan man se, om än skissartad, men ändå omvärlden. Till och med solen skiner och fåglarna flyger. Bilden av ett träd är alltid en mycket talande del. I det här fallet är det väldigt schematiskt - bara en kontur - grenarna växer kaotiskt från ingenstans. Däremot finns det mogna frukter på trädet. Floden är noggrant kantad med stenar - kontroll, gränser. Bron till en annan gömd, okänd strand ser ännu inte särskilt inbjudande ut, snarare farlig. Symbolen för ett öppet fönster i sig är positiv, som ett tecken på början av kontakt med världen, i detta fall med terapeuter och gruppen. Stora tomma fält upptill och nedtill lämnades av patienten.

Nästa timme gavs ämnet "Min väg". Patienten kom till terapin mycket irriterad. Det var tydligt hur svårt det var för honom att slutföra uppgiften. Han fick göra stora ansträngningar på sig själv. I slutet av timmen, medan han diskuterade ritningarna, ville han återigen inte säga något. Hans teckning talar dock för sig själv, och han skrev även förklaringar till enskilda bilder. De blå och röda ränderna är tvinnade till en knut, genomborrad av järnvägsspår riktade mot det övre högra hörnet. Det bör noteras att i de två föregående ritningarna hade floden samma riktning. Banorna bryter dock av innan de når kanten av bilden, medan bilden på vänster sida sträcker sig utanför arkets gränser. Den högra sidan symboliserar som bekant framtiden. Längst ner står det, "Jag känner att jag är bunden i en knut och mina känslor är på en berg-och-dalbana." En mycket bildlig beskrivning av ett extremt motsägelsefullt, mycket känslomässigt tillstånd.

I gult står det "Behandla mig som om jag är en maskros" (vilket betyder en maskros med ludd).

"Vem är jag" står det bredvid en liten repbunden ruta i det nedre högra hörnet. Att sitta i en trång och mörkt försluten låda är det verkligen svårt att lista ut vem som sitter där. Och du kan inte gå ut.

Det sorgliga ansiktet på en främmande varelse är målat på ballongen. Jag föreslog att patienten symboliskt representerade sin autistiske son, som han var mycket fäst vid. Barnet var svårt sjukt, han kände det förmodligen som något tillfälligt, lite materiellt, redo att flyga iväg när som helst. Det mest positiva med ritningen är att snaran, som ser hotfull ut, ännu inte är knuten, vilket innebär att det fortfarande finns en möjlighet att förändra situationen.

Inom nästa timme av terapin började patienten tala. Han sa att hans största önskan är att etablera känslomässig kontakt med sin sjuka son. Pojken har ett bra samspel med sin mamma. Patient X. försökte på alla sätt vinna barnets förtroende, men han misslyckades. När han kramar sitt barn känns det som om han kramade sig själv som barn. Därmed verkar han få det han berövades i barndomen. Det verkar som att det var den sjuke pojken som blev hans stora lärare i livet. Först och främst, för hans skull utförde patienten dagliga bedrifter. Det smärtsamma inre arbete han utförde väckte stor respekt. Det liknade operation utan bedövning.

Konstterapeuten bad patienten att återskapa en familjesituation genom att göra figurer av personer betydelsefulla för honom och ordna dem därefter på tavlan. Patienten hade aldrig tidigare arbetat med lera, men hans förtroende för terapeuten var så stort att han omedelbart började arbeta utan att ifrågasätta. Det var mycket intressant att observera hur uppmärksamt patienten lyssnade på uppgiften och hur fördjupad och koncentrerad han skulpterade. Figurerna skapades bokstavligen i ett svep. Patient X. flyttade dem längs tavlan flera gånger tills han uppnådde ett tillfredsställande resultat. Redo!

Det fanns tre figurer på tavlan: patienten själv, hans son och hans far. Figurerna var förvånansvärt uttrycksfulla, självporträttet hade stor likhet med originalet. Patient X. gav en förklaring av sammansättningen. Själv håller han en pinne i handen, det här är en stav att luta sig mot på vägen.

.

Han uppfattar sin son mer som en växt, men inte i negativ bemärkelse. Barnet är nedsänkt i sin egen värld, det är frånvarande från vår värld. Faderns figur finns i hörnet: något som liknar en sköldpadda sitter i en gungstol och röker en cigarr. Det finns en sten på hans huvud. Även om denna figur var relativt liten och placerad i bakgrunden, fanns det en känsla av fara och kraft som utgick från den. Patient X. frågade gruppen om deras intryck av sammansättningen. Svaren var följande:

• Fadersgestalten är dominerande
• Pinnen i handen på den tålmodiga figuren ser ganska aggressiv ut, mer för att slå än för att stödja
• Fadersfiguren är ganska liten och tillhör inte gruppen
• Alla figurer har något på huvudet
• Ansiktet på skulpturen som föreställer patienten uttrycker ångest och ögonen är slutna
• Min son har inget ansikte alls och en del av hans huvud saknas
• Benen på patient X:s figur kan inte bära kroppen, d.v.s. han är ganska stilla
• Helhetsintrycket är svårt

Patient X. lyssnade mycket noga på svaren, ansiktsuttrycket var tillfredsställt. I allmänhet tog han över en ledarroll och var tydligen helt tillfreds. När man tittar på honom kan man mycket väl föreställa sig hur han tidigare ledde laget.

Frågan ställdes om han var helt nöjd med sammansättningen eller om han skulle vilja ändra på något. Utan att svara tog patient X plötsligt tag i fadersgestalten och kastade den i papperskorgen. Hela gruppen sa i ett andetag: "Ah!" Efter en tid, när vi alla insåg detta faktum, andades många en suck av lättnad och märkte att atmosfären i rummet blev mycket lättare.

Vi frågade patienten om han verkligen inte längre behövde en fadersfigur. Han svarade entusiastiskt: ”Nej! Jag behöver honom inte längre. Han stod bakom mig som en ond ande och förstörde mitt liv. Jag tillåter inte detta längre!" Patienten kände sig befriad och gruppen gladde sig åt honom. Han sa att familjen och hans sjuka barn är mycket viktiga för honom. Han vet inte hur man leker med barn eftersom han inte lärde sig som barn, så han måste lära sig nu.

Under den sista timmen av terapin föreslogs ämnet "Jag är som ett träd". Bilden visar ett stort träd som ser ut som en björk. Det finns ett hus på ett träd. Författaren förklarade: "Jag måste ställa saker i ordning på mitt lilla utrymme. Det är viktigt för mig att det här är ett korsvirkeshus, fint och mysigt. Även om det blåser mycket, regnar och blixtar så skiner solen samtidigt. Från mitt lilla hus kan jag se långt och jag ser många möjligheter. Det är mycket frisk luft runt omkring, jag älskar frisk luft. Jag skulle inte vilja besökas så mycket, men för de som är mig kära finns det en liten dörr på nedervåningen.”

Om du analyserar ritningen kommer du att märka att trädet bara består av en kontur, det är nästan genomskinligt och ännu inte tillräckligt material. Det finns få grenar och löv på trädet, några löv faller av, men löven är gröna och ganska konkreta. De tjocka grenarna och toppen av trädet avbryts, trädet ser ut som en man med ett husliknande huvud. Patienten målade grässtrimlorna sist. Du kan märka att den vänstra, som hänför sig till sidan av det förflutna, är brun, som om den bränts, och den högra, som symboliserar framtiden, är grön. Huset står snett på trädet, bjälkarna ligger ganska kaotiskt, det måste verkligen fortfarande ställas i ordning. Solen är för stor och ser mer ut som en värmare. I ritningsanalys talar vi inte om förmågan eller oförmågan att rita. Inte mycket har förändrats här. Teckningens struktur och symbolik har förändrats radikalt. Skillnaden från de första ritningarna var uppenbar, liksom förändringarna i patientens beteende.

Ritningen är tydligt strukturerad och differentierad, delarna lyder en allmän idé. Bildens symbolik indikerar uppkomsten av hopp och framtidsutsikter (gröna löv, gräs, en bra utsikt från huset). Av trädet och marken att döma var stabiliteten uppenbarligen inte tillräcklig. Mycket frisk luft för en patient med andningsproblem innebär lättnad, han kan andas fritt. Hans rädsla har tydligt avtagit: kraftfulla naturkrafter skrämmer honom inte längre, han ser dem inte som en fara, utan ser dem snarare som en inbjudan att slåss. Han talade om detta med entusiasm, som om han var otålig att börja konfrontationen så snart som möjligt. Det fanns en känsla av att han strävade mot ett mål. Detta mål låg helt klart utanför sjukhuset.

Positiva beteendeförändringar var mycket märkbara: om patienten i början av terapin var djupt deprimerad, full av misstro mot människor, log han nu, skämtade, kommunicerade villigt med människor och svarade adekvat på olika situationer. Naturligtvis var detta ett samlat arbete för många terapeuter på kliniken. Patienten uppgav dock själv att konstterapin hjälpte honom mest.

Frågan med min far förblev öppen för mig. Troligtvis kommer patient X. fortfarande att behöva dra ut den sköldpaddsformade figuren från papperskorgen för att kunna hantera sina introjekt. Detta kan dock bli senare, för tillfället fanns det en känsla av att terapin var helt avslutad.

Konstterapi hjälper till att eliminera depression hos tonåringar.

Symtom på depression

Tonåringar kännetecknas av överdriven maximalism, som uppstår på grund av hormonella förändringar. Depression är ofta förklädd som tonårens maximalism. Som ett resultat fastställs inte diagnosen omedelbart, vilket kan leda till allvarliga konsekvenser.

Föräldrar måste hitta ett förhållningssätt till barn som lider av depression för att kunna hjälpa och söka medicinsk hjälp i tid. För att göra detta måste du veta vilka symtom som är karakteristiska för depressiva störningar.

Huvudtecken

I det depressiva tillståndet av tonåren uppträder följande tecken:

• en person avskärmar sig ständigt, slutar kommunicera inte bara med föräldrar utan också med kamrater;
• sömnen störs, aptiten försvinner;
• varje förälders anmärkning orsakar okontrollerbar tårkänsla hos tonåringen. Samma reaktion går till ofarliga skämt från kamrater;
• attityden till andra människor förändras, blir alltför aggressiv och irriterad;
• tonåringar ger upp sin favoritaktivitet och ligger runt hela dagen. De tappar intresset för allt som händer omkring dem;
• ångest dyker upp, en känsla av hjälplöshet, en känsla av att du gjorde allt fel, rädsla;
• självmordstankar uppstår. Tonåringen letar efter all information där ämnet självmord är synligt, överväger noggrant varje fall.

Tecken på tonårsdepression skiljer sig från de hos vuxna. En vuxen i ett deprimerat tillstånd är mer förtvivlad och hans humör är deprimerad. I övergångsperioden är det tvärtom. En deprimerad tonåring är aggressiv, irriterad, blir ofta arg och kan använda våld.

Depressiva symtom och orsaker till deras uppkomst

En familjepsykolog kan identifiera tonårsdepression genom symtom, som har två typer:

Mycket svår trötthet som varar mer än en vecka och inte kan hanteras

svårigheter att fatta beslut;

oförmåga att koncentrera sig på att lösa en specifik uppgift;

ångest, attacker av rädsla;

en känsla av värdelöshet och värdelöshet av tillvaron;

ständiga tankar på självmord;

ökad aptit, eller omvänt, brist på sådan;

Depression diagnostiseras om 2 huvudtecken och 3 ytterligare tecken identifieras.

Orsaker till depression

Föräldrar undrar varför deras barn blir deprimerat, och tror att det inte finns någon anledning till detta. Men det finns anledningar:

• en kraftig förändring i den hormonella miljön, vilket kan orsaka störningar i det endokrina systemet;
• det finns ingen ömsesidig förståelse och tillit till föräldrar;
• problem med skolprestationer;
• konflikter med klasskamrater;
• bristande förståelse hos lärare;
• akut avvisande av sitt utseende.

De angivna orsakerna är de främsta. Men depressiva tillstånd kan uppstå mot bakgrund av sjukdomar som är neurologiska eller endokrina till sin natur:

• efter en skalleskada;
• infektiösa patologier i centrala nervsystemet;
• mot bakgrund av diabetes mellitus;
• otillräcklig mängd B-vitaminer i kroppen;
• snabb muskeltrötthet (myasthenia gravis);
• inflammatoriska processer av perifera nervfibrer;
• för epilepsi.

Specialister i deras arbete står inför ett problem när det är omöjligt att diagnostisera depression baserat på psykologiska och somatiska tecken. Sedan pratar vi om depressiva tillstånd som påverkar kroppen inifrån.

Kreativ terapi vid behandling av depression

Det finns olika metoder för att eliminera depressiva symtom. Konstterapi är ett effektivt sätt att bekämpa depression. Alla rekommendationer från specialister bör följas av tonåringar. Föräldrar måste övervaka deras genomförande. Om behandlingen utförs med medicin bör du inte hoppa över att ta mediciner.

Psykoterapi använder komplexa tekniker för att eliminera depressiva tillstånd. En effektiv metod i kampen mot sjukdomen är konstterapi.

Konstterapi för depression är ett botemedel med olika konstnärliga medel.

De viktigaste varianterna under en komplex teknik som syftar till att eliminera depression inkluderar följande typer av kreativitet:

1. målning. Dessa är inte bara teckningar, utan också grafik, målning;
2. målning med speciella färger på kroppen - kroppskonst;
3. modellering med plasticine eller lera;
4. musiklektioner;
5. dans;
6. fotografering;
7. arbeta igenom sagornas handlingar tillsammans med en psykolog;
8. skapa sandfigurer.

Med hjälp av en ritning kan en tonåring uttrycka känslor som han ville, men inte kan prata om. En specialist på färgerna som används i ritningen kommer att kunna bestämma barnets karaktär och förstå hans känslomässiga tillstånd. När man överväger vad som ritas, är tryckkraften på penseln eller pennan och exakt vad tonåringen avbildas viktigt.

När en tonåring diskuterar en sagointrig och sin egen vision av bilden med en psykoterapeut, lär han sig att övervinna ångest och bekämpa rädslor. Under diskussioner reduceras symtom på depression effektivt.

Sandterapi låter en tonåring uttrycka sina känslor och önskningar. Barnet kan berätta vad bilden avbildad i sanden betyder och varför nya linjer användes för att konstruera figurerna. Som ett resultat av resonemang kommer han gradvis att förstå vad som var orsaken till hans aggressiva beteende. Redan efter första passet finns en märkbar förbättring av tillståndet.

Riktningar för konstnärlig korrigering väljs individuellt, beroende på i vilken form depression uppstår. Med hjälp av konstterapi är det möjligt att förstå orsaken till depression och rikta tonåringens uppmärksamhet mot en normal tillvaro i samhället.

Ibland eliminerar konstterapi inte symptomen på sjukdomen helt, utan hjälper barnet att bli av med negativa känslor. Detta är ett trevligt sätt att behandla, även om det knappast kan kallas lätt.

Det är viktigt att tonåringen under konstterapisessioner, under depression, inte behöver skapa perfekta, professionella teckningar eller skulpturer. Konstkurser låter dig ta dig bort från den ständiga negativiteten, från de tjatande frågorna som finns i tonårstankar. I processen att skapa kreativa objekt lär sig ett barn i tonåren att fatta beslut och ta ansvar för sina handlingar.

Det är nödvändigt att föräldrar i processen att eliminera ett depressivt tillstånd hittar ett förhållningssätt till barnet och kan ändra sin inställning till honom och lära sig att förstå varandra. Utan ömsesidig förståelse är det osannolikt att det förväntade resultatet kommer att uppnås.

Tonårsdepression

Ungdomsdepression är en psykisk störning hos barn som kännetecknas av den depressiva triaden - motorisk retardation, dåligt humör och nedsatt tänkande.

Ett depressivt tillstånd förväxlas ofta med tonårsmaximalism och hormonella förändringar. Men om sjukdomen upptäcks tidigt, är tonårsdepression mycket behandlingsbar.

Hur man känner igen fienden

Föräldrar till tonåringar behöver känna till de viktigaste symptomen och tecknen på depression för att kunna upptäcka sjukdomen i tid och söka medicinsk hjälp.

I sig är depressiv sjukdom inte så skrämmande, faran är dess konsekvenser, som det kan leda till: i svåra fall kan det leda till självmord.

Därför bör föräldrar vara uppmärksamma på sina barn för att överväga tillståndet i tid och vidta lämpliga åtgärder.

Huvuddrag

1. Längtan efter ensamhet. Tonåringen har ingen lust att kommunicera med kamrater och föräldrar.
2. Brist på aptit och sömnlöshet.
3. En tonårings reaktion på kommentarer, skämt från kamrater och kritik från föräldrar visar sig i överdriven gråtfärd.
4. Fientlig attityd mot andra, ilska, irritabilitet, förvandlas till aggression.
5. Slöseri med tid: ett barn kan ligga på sängen i timmar och inte visa något intresse för någonting.
6. Ett deprimerande tillstånd av rädsla, hjälplöshet, ångest.
7. Ökat intresse för ämnet självmord: läsa böcker om detta ämne, titta på film.

Vuxendepression skiljer sig från tonårsdepression genom att symtomen på depression hos vuxna visar sig i nedstämdhet och nedstämdhet, medan hos ungdomar är ett aggressivt tillstånd utmärkande, åtföljt av vredesutbrott och en tendens till våld.

Symtom på depression hos tonåringar

Enligt ICD-10 är alla symtom på tonårsdepression indelade i grundläggande (typiskt) och ytterligare. Sjukdomen diagnostiseras i närvaro av 2 typiska och 3 ytterligare symtom.

• i 2 veckor eller mer finns en deprimerad stämning som inte är förknippad med yttre omständigheter;
• anhedonia – förlorat intresse för aktiviteter som tidigare gav nöje;
• inom en månad är det allvarlig trötthet.

Ytterligare symtom på depression:

• pessimistisk syn på saker och ting;
• oförmåga att koncentrera sig och fatta rätt beslut;
• konstant ångest, rädsla, skuldkänslor och värdelöshet;
• självmordstendenser;
• dåligt självförtroende;
• försämring av aptit eller, omvänt, ett konstant behov av mellanmål;
• sömnlöshet.

Om ovanstående symtom inte försvinner inom 2 veckor, diagnostiserar läkaren sjukdomen som depression. Men om symtomen är svåra kan diagnosen ställas tidigare.

Orsaker

Föräldrar tror att det inte finns någon anledning för tonåringar att utveckla depression. Men enligt statistiken är var 8:e tonåring deprimerad. Orsakerna till sjukdomen kan vara både ofarliga och allvarliga problem.

De främsta orsakerna till tonårsdepression:

• förändringar i hormonella nivåer;
• endokrina störningar;
• bristande förståelse i familjen;
• minskad prestation hos ämnen;
• konfliktsituationer med klasskamrater;
• brist på gemensamma intressen med jämnåriga;
• missförstånd från lärares sida;
• inte acceptera sitt utseende.

Depression i tonåren kan vara resultatet av mental chock som uppstår mot bakgrund av upplevelser som är förknippade med förlusten av en älskad, samtidigt som de är närvarande vid ett brutalt slagsmål eller olycka. Sådan tonårsdepression är reaktiv till sin natur.

Depression kan utvecklas mot bakgrund av somatiska sjukdomar (neurologiska, endokrina):

• CNS-infektioner;
• som ett resultat av traumatisk hjärnskada;
• epilepsi;
• myasthenia gravis;
• med brist på B-vitaminer;
• neurit;
• hyper- eller hypotyreos;
• diabetes mellitus;
• binjuresjukdomar.

Om psykologiska, somatiska eller yttre orsaker inte hittas, talar vi om depression som kommer inifrån - endogen, som härrör från en brist på noradrenalin, serotonin och dopamin.

Vad du ska göra om din tonåring är deprimerad

Behandlingsmetoder för tonårsdepression varierar - från att ta mediciner till psykoterapi är det viktigt att identifiera orsaken till det depressiva tillståndet.

Familjepsykoterapi är effektivt om orsaken till sjukdomen är relaterad till problem i familjen. För en tonåring i denna tid är stöd från lärare och anhöriga viktigt.

För en video om tonårskärlek, se artikeln: Teen Love.

Läs hur du testar för depression här.

Endast en läkare kan berätta för dig hur du korrekt behandlar depression; du kan inte självmedicinera! Psykologen ska utföra psykokorrigerande arbete.

Dess mål är att fastställa orsakerna till depression, lära tonåringen att vara uppmärksam på sig själv och förmågan att hantera negativa tankar.

Åldersskillnader

En tonåring går in i tonåren (för vissa barn - tidigare), därför finns det en våg av nästa ålderskris, som är mer komplex än de tidigare

En tonåring upplever en hormonell förändring och det blir mycket svårt för honom att kontrollera sina känslor.

Barn som växer upp ser sig i spegeln och är kritiska till sitt utseende; vissa utvecklar komplex: flickor, till exempel, är inte nöjda med sin figur.

Ofta uppstår ett mindervärdeskomplex och tonåringar drar sig tillbaka in i sig själva, blir alienerade från hela världen och faller i depression. Det är viktigt att känna igen sjukdomen i ett tidigt skede.

Symtom på depression under flygning:

• önskan att vara ensam med sig själv;
• nedstämdhet, melankoli;
• alienation;
• lidande.

Vid 16 års ålder börjar det tredje steget av uppväxten och pågår till 18 års ålder. Under denna period inträffar fysisk och psykologisk mognad.

Tonåringar känner sig som vuxna och beter sig som vuxna. Men deras handlingar och handlingar godkänns inte alltid av deras föräldrar och lärare.

Om du inte lyssnar på barnet och inte förstår hans känslor, blir tonåringen deprimerad. Det depressiva tillståndet hos 16-åriga pojkar och flickor förekommer som hos vuxna.

Föräldrar måste hjälpa barnet att hantera sjukdomen, annars kommer han att försöka hitta frid vid sidan av: han kommer att börja använda alkohol och droger.

Vad är det bästa att göra först?

Det är viktigt för föräldrar att förstå att tonårsdepression inte bara är en period i ett barns liv, och du bör inte hoppas att den försvinner av sig själv.

Om du inte känner igen en smygande sjukdom i tid kommer den att börja utvecklas. Vuxna måste vara korrekta i sina relationer med tonåringar, visa uppmärksamhet, kärlek och omsorg.

Om ögonblicket missas och tonåringen har alla symtom på depression, är det nödvändigt att söka hjälp från en psykoterapeut eller psykolog.

1. Support behövs. Föräldrar måste visa sina barn att de alltid är på hans sida. Du bör inte ställa för många frågor, för tonåringar gillar inte påtryckningar och överdrivet beskydd. Men föräldrar måste få tonåringen att förstå att han i alla situationer kommer att få det stöd som behövs.
2. Lyssnarförmågor. När du pratar med en tonåring bör du inte kritisera eller dra dina egna slutsatser. Oönskade råd och ultimatum kommer inte att göra någon nytta.
3. När du kommunicerar med en tonåring måste du vara mild, men uthållig. Tonåringar i ett deprimerat tillstånd "drar sig in i sig själva" och vill inte höra talas om en sådan sjukdom som depression, men föräldrar bör gradvis uppmuntra barnet att prata. Under kommunikationen måste du betona din oro och vilja att lyssna.
4. Det är nödvändigt att erkänna hans känslor. Om en tonårings problem och känslor verkar löjliga eller irrationella för föräldrar bör de inte ens försöka etablera kommunikation, utan de bör acceptera hans känslor. Tonåringen måste förstå att det han känner tas på allvar av hans föräldrar.

Tonårsdepression – behandling

Behandling av depression hos ungdomar baseras på följande grundläggande metoder:

• genomföra psykoterapi;
• drogbehandling;
• familjeterapi.

Metodernas effektivitet beror på deras omfattande tillämpning och barnets önskan att bli av med sjukdomen.

Kontakta specialister

Valet av behandlingsmetod beror på många faktorer. Det är nödvändigt att ta hänsyn till vilken typ av depressionsattack är, omfattningen av sjukdomen och orsakerna till dess förekomst.

Ett depressivt tillstånd kan uppstå i en komplex form: en tonåring uppfattar inte verkligheten, kan inte fungera normalt och har en tendens till självmordshandlingar. I detta fall rekommenderas sjukhusvistelse på en psykiatrisk klinik.

Tonårsdepression och hur man hanterar det: typer av psykoterapi som används i behandling:

• interpersonell – syftar till att stärka förbindelserna mellan tonåringen och andra;
• familj – lär alla familjemedlemmar att övervinna ångest och rädsla;
• Kognitivt beteende – lär dig att bli av med dåliga tankar och vara positiv;
• Problemlösning – syftar till att lära tonåringar att hantera livets svårigheter.

Läkemedelsterapi utförs som en sista utväg, psykoterapeuten är skyldig att se till att barnet har självmordstankar. Läkemedel skrivs ut som en sista utväg och endast vid svår depression.

Många föräldrar sätter sitt hopp till antidepressiva medel, och tror att inga andra metoder kan lyfta deras tonåring ur detta tillstånd.

Men medicinering är inte det enda sättet att behandla depression. Dessutom har antidepressiva läkemedel en hel del biverkningar.

De kan bara lindra symtomen under en kort tid, och sedan vänjer sig kroppen vid dem, sömnen störs och ökad trötthet och dåsighet observeras. Hos vissa ungdomar ökar de sitt aggressiva tillstånd.

Video: Tonårsdepression

Under studier har det märkts att intag av antidepressiva läkemedel i tonåren ökar risken för suicidbenägenhet, och beteendestörningar observeras.

Om det händer att barnet har ordinerats antidepressiva läkemedel, måste föräldrarna ständigt vara "alerta" under de första 2 veckorna efter att barnet tar p-piller.

Det är nödvändigt att övervaka hans beteende och, vid minsta försämring av tillståndet, konsultera en läkare för att avbryta det föreskrivna läkemedlet.

Familjeterapi syftar till att ge utbildning och konsultation med alla familjemedlemmar.

Viktiga fakta som föräldrar bör veta:

1. Föräldrar måste lära sitt barn att strikt följa läkarens rekommendationer: ta mediciner som ordinerats, delta i psykoterapisessioner.
2. För att förhindra ett återfall av depression är det viktigt att känna igen ett återfall av sjukdomen.
3. Det är nödvändigt att känna barnet för att hjälpa honom att snabbt lindra stress.
4. Känn till tecknen på depression och identifiera sjukdomen i tid för att söka hjälp.
5. Om ett barn visar tecken på suicidalt beteende måste du veta vad du ska göra i den här situationen.

Telefonterapi spelar en viktig roll och är också effektiv. Telefonrådgivning hjälper till att identifiera tidig depression.

Konstterapi

Konstterapi är en typ av behandling som bygger på helande genom konstnärlig kreativitet.

Vilka egenskaper har behandlingen? När en tonåring skapar konstverk tar han tillfälligt avstånd från negativa tankar och omprövar sina handlingar.

För att bedriva konstterapi spelar det ingen roll om konstnären har talang eller inte, för dess mål är inte att skapa verk av global skala.

Ta reda på hur man behandlar depression hos män från artikeln: depression hos män.

Förekommer depression hos barn? Läs här.

Vad är behandlingen för endogen depression, se här.

Konstterapi hjälper till att "släppa ångan" och ger utlopp för negativa känslor och aggression. Tonåringen börjar bli medveten om sina egna tankar, förstår orsaken till att de inträffade och lär sig att självständigt fatta meningsfulla beslut.

Föräldrar spelar en viktig roll vid behandling av depression hos ungdomar. Läkning underlättas av närvaron av en vänlig, lugn atmosfär hemma, förmågan att lyssna och förstå barnet. Om så inte är fallet kommer behandlingsprocessen att bli lång.

.

Bekantskap med den beskrivna metoden ägde rum vid Natalia Sergeevna Fomichevas seminarier om ämnet "Depressionspsykologi."

Artikeln publiceras på webbplatsen www.serebryannikova.ru

1. Ångest
2. Motorisk retardation
3. Förlorat intresse för livet
4. Minskad självkänsla

När man arbetar med människor som lider av depression är samtalstekniker ineffektiva. Deprimerade klienter kännetecknas vanligtvis av brist på livsenergi, det är svårt för dem att tala och det är svårt för dem att analysera. Kognitiva metoder fungerar dåligt här. Eftersom alla resultat av kundens kreativitet redan är en prestation för honom. Klienten gjorde något med SINA EGNA händer. Som du vet, i ett tillstånd av depression, har människor svårt att göra grundläggande saker, inklusive personliga hygienproblem (det är svårt att ta sig ur sängen, borsta tänderna, etc.). Resultatet av all kreativitet ökar självkänslan. Konstterapi låter dig visa klienten vad de kan. Och han kan göra många saker: rita, skapa, skapa, inse orsaken till sin depression, han kan förändra sig själv och sitt liv.

I mitt arbete tar jag ofta till en mycket effektiv teknik, som är utmärkt både för att arbeta med depression och för att arbeta med psykosomatik. Många har hört talas om termen "Internal Picture of Illness" (IPI) - det här är den sjukes inställning till sin sjukdom. Men få människor fokuserar på den interna bilden av hälsa (IPH) – individens inställning till hälsa. Människor som varit sjuka länge vet tyvärr inte vad VKZ är. För att hjälpa dig att se dig själv som frisk, visualisera och fånga bilden av hälsa, uppleva de positiva känslorna som följer med hälsan och inse de sekundära fördelarna med sjukdom - detta är en psykologs uppgift. Och tekniken "Skapa en bild av sjukdom och hälsa" hjälper till att klara denna uppgift.

Beskrivning av teknik. Psykologen ber klienten att rita upp sin sjukdom och sin hälsa på ett pappersark. Psykologen här fungerar inte bara som en observatör och analysator av kreativitet, utan påverkar också hur uppgiften fortskrider. Vad bör du vara uppmärksam på? För det första måste bilderna av sjukdom och hälsa vara väsentligt olika. Om en klient har ritat två helt identiska döda träd måste du fråga varför hälsan ser så oattraktiv ut för klienten. Be klienten att "föra ljusstyrka" till hälsan, för att återuppliva den. För det andra bör den interna bilden av hälsa inte innehålla vintersymboler: kalla färger, temat död, icke-existens etc. Bilden av hälsa ska väcka positiva känslor. Psykologen hjälper klienten att förändra bilden av hälsan till en bild som är tilltalande för ögat. Standardfärgschemat för kunden är som följer: VKB – i blått, VKZ – i grönt. Detta kan förklaras av blommors symbolik, blå färg motsvarar sjukdom och grön till hälsa.

Vidare, när klienten redan är fokuserad på återhämtning, eftersom han i detta tillstånd känner sig mysig, bekväm och upplever positiva känslor, kan vi gå vidare till att analysera de sekundära fördelarna med sjukdomen. För att göra detta får klienten 15 minuters tid, under vilken han bör skriva ner alla associationer som uppstår om ämnet hans sjukdom. Varje psykolog har utvecklat sina egna subtiliteter för att bestämma klientens "hot spots"; analysen av associationer är alltid en individuell process, så jag anser inte att det är tillrådligt att beskriva denna teknik i detalj.

Konstterapi och kreativitet som ett sätt att bli av med depression

Det finns olika sätt att övervinna ackumulerad stress. Vissa människor klarar det genom att ventilera sina känslor, vissa tar en ledig dag från jobbet och ägnar dagen åt sömn och avkoppling, medan andra bestämmer sig för att byta omgivning och åka på semester.

Men kreativitet har varit och förblir en av de mest effektiva metoderna för att bekämpa dåligt humör. Det kan radikalt förändra ditt inre tillstånd, tack vare det kan du lätt glömma bort sorg och ångest.

Enkla tekniker som konstterapi och kreativitet kan hjälpa dig att övervinna dåligt humör och depression.

Hur kreativitet hjälper dig att bli av med depression

Alla vet att den kreativa processen ger glädje. Det spelar ingen roll vilken typ av kreativitet du bestämmer dig för. Det kan vara att rita, skulptera, skriva musik, sy kläder, sätta ihop modeller med mera.

Modellering är också kreativitet.När du ägnar dig åt en av de kreativa aktiviteterna glömmer du omedelbart dina bekymmer och ångest. Dina tankar börjar flöda smidigt och utan brådska, du fördjupar dig helt i kreativitet och slutar fokusera på dina vardagliga bekymmer.

Att rita, skapa collage, skriva poesi är bra sätt att uttrycka dig själv, släppa dina tankar och känslor och förmedla dem till andra. Och det är inte alls nödvändigt att uppnå resultat i denna fråga. Huvudsaken är själva processen, såväl som nöjet det ger.

Hur exakt ska man vara kreativ?

• Om kreativitet för dig inte är ett sätt att tjäna pengar eller skapa en viss bild för dig själv, glöm omedelbart alla gränser. Din huvudsakliga uppgift är att kasta ut allt som har samlats i din själ. Släpp situationen från din kontroll. Om du känner dig ledsen i din själ, då är det dags att uttrycka dina känslor. Låt dem skriva sorgliga linjer på papper eller våldsamma färgstänk på duk. Skapa utan hänsyn till andra. Oroa dig inte för vilket intryck dina handlingar kommer att göra på andra.
• En kopp kaffe på en servett Många tror felaktigt att kreativitet kräver rätt tid och plats. Detta är fel. Och ännu mer bör du inte fokusera på vissa enheter - duk, symaskin, pergamentpapper. Till en början och i vissa situationer kan du klara dig utan det. Till exempel, om sorgliga minnen kommer tillbaka till dig när du äter ett mellanmål på ett kafé, bör du inte skjuta upp terapin. Låt din duk vara en servett, dina färger vara kaffesump och din pensel en träpinne för att röra om drycken. Rita på en servett vad du tänker på - och du kommer genast att känna att de dåliga känslorna lämnar och du återgår till det normala igen.
• Om det inte hjälper dig att uttrycka negativa känslor när du gör kreativt arbete, prova en annan väg. Och visualiseringsmetoden kommer till undsättning. Det fungerar helt enkelt. Till exempel är du nervös inför en viktig intervju. I det här fallet, skissa på papper en novell om en person som framgångsrikt slutfört alla uppgifter och anställdes för den position han önskade. Efter detta kommer du att må lite bättre och du kan lugna dig. Naturligtvis kan ingen garantera att din intervju i slutändan kommer att gå precis som du förväntar dig. Men efter visualisering kommer du att ta kontroll över din ångest och se till att presentera dig själv i bästa möjliga ljus för din framtida arbetsgivare.

Varför konstterapi är så viktigt för depression

Kreativitetens roll för att höja ditt humör är verkligen väldigt stor. Det låter dig inte bara uttrycka dina känslor och ta bort tankarna från dina dagliga bekymmer. Med dess hjälp lär vi oss att uppskatta skönheten omkring oss.

En positiv syn är bra.När vi är deprimerade slutar vi praktiskt taget att uppmärksamma världen omkring oss. Det börjar uppfattas av oss som en grå och glädjelös plats. Men så fort vi plockar upp en pensel, lera eller kulspetspenna märker vi återigen skönheten omkring oss - solnedgångarnas ljusstyrka, den fantastiska atmosfären på stadsgator, den speciella symmetrin hos mänskliga ansikten. Tack vare kreativiteten utvecklar vi vår egen nyfikenhet och för in ljusa och fylliga färger i den gråa vardagen.

En annan fördel med konstterapi är att vi i kreativitetsprocessen alltid skapar något - en målning, en statyett, en dikt. Vi lagrar dessa bevis på de känslor vi upplever som påminnelser för oss själva. Påminnelser om svåra tider och hur vi klarade av dem. Med tiden får vi möjlighet att se på våra egna skapelser med andra ögon, återuppleva gamla dagar och jämföra vårt förflutna jag med vårt nuvarande jag. Och om vi igen känner depressionens närmande, kommer alla samma dikter och målningar att tillåta oss att klara en svår period igen.

Som vi kan se är kreativitet ett av de mest effektiva och samtidigt njutbara sätten att övervinna depression och dåligt humör. Och, viktigast av allt, konstterapi är tillgänglig för absolut alla.

Glad kreativitet och gott humör!

Konstterapi i arbetet med depression

• Depersonalisering är en kränkning av medvetenheten om ens "jag", klienter säger: "det är inte jag som gör det här", "Jag känner inte min kropp", "Jag känner inte..."

Varför använder jag konstterapi?

I mitt arbete tar jag ofta till en mycket effektiv teknik, som är utmärkt både för att arbeta med depression och för att arbeta med psykosomatik. Många har hört talas om termen "Internal Picture of Illness" (IPI) - det här är den sjukes inställning till sin sjukdom. Men få människor fokuserar på den interna bilden av hälsa (IPH) – individens inställning till hälsa.

Be klienten att "föra ljusstyrka" till hälsan, för att återuppliva den. För det andra bör den interna bilden av hälsa inte innehålla vintersymboler: kalla färger, temat död, icke-existens etc. Bilden av hälsa ska väcka positiva känslor.

Moderna metoder för att behandla depression

Vissa symtom på depression döljs ofta under olika masker, såsom kronisk stress, vilket gör det svårt att ställa en korrekt diagnos. Således kan smärtsamma förnimmelser i bukområdet, en känsla av tyngd, huvudvärk som inte försvinner efter att ha tagit potenta smärtstillande medel, smärta i trigeminusnerven, hjärtat, levern och andra inre organ behandlas i åratal. Och utan större framgång.

Behandling av depression utförs med hänsyn till svårighetsgraden av de listade symtomen. I vissa fall är psykoterapeutiska samtal tillräckliga, i andra, särskilt om djup depression diagnostiseras, är det nödvändigt att kombinera vissa mediciner med dem.

Att behandla eller inte behandla depression – det är frågan

Vissa människor tror att depression är fullständigt nonsens och inte ens bör övervägas. Som, det är samma sak som en mild förkylning - du ligger ner en stund, blir mopey och det är det, det är dags att avsluta det - det finns ingen anledning att behandla det med medicin. Det är faktiskt inte så, eftersom obehandlad depression kan resultera i kronisk alkoholism, drogberoende och självmordsförsök.

Diagnosen depression i sig kan ställas av en psykiater eller psykoterapeut, eller en klinisk psykolog. I vissa fall kompliceras diagnosen av att patienten tidigare haft svåra känslomässiga eller beteendemässiga störningar eller störningar i samband med nedsatt tänkande, vilja och minne.

Behandling av mild depression utförs initialt under överinseende av en läkare som har ordinerat speciella läkemedel – antidepressiva medel. Förutom antidepressiva medel innefattar behandling av depression även rent psykologiska möjligheter att korrigera patienternas känslomässiga tillstånd. Så bland metoderna kan vi nämna:

• psykodynamisk
• kognitiv beteendeterapi
• Gestaltterapi
• musik terapi
• konstterapi och andra typer.

Valet av en eller annan metod vid behandling av depression beror på den teoretiska grunden för specialisten själv. Kärnan handlar om att aktivera patientens medvetande och fokusera det på andra aspekter av hans väsen, lära honom förmågan att kontrollera sina egna upplevelser, utan att fokusera på upplevelserna av stress.

I svårare fall, särskilt när det gäller självmordsförsök eller samtal om det, måste depression behandlas medicinskt med lämpliga mediciner.

Till exempel, bland dessa är tricykliska antidepressiva medel, som framgångsrikt används för att behandla inte bara depression, utan också affektiva personlighetsstörningar och beteendestörningar. Vanligtvis kräver svår depression komplex behandling, inklusive aktiv social och fysisk rehabilitering.

Psykodynamiskt förhållningssätt till behandling av depression

Kärnan i detta tillvägagångssätt är att en mentalvårdsspecialist (psykolog eller psykoterapeut) hjälper patienten att förstå kärnan i problemet som stör honom. Låt oss börja med psykoanalys, som, som nämnts, inte behandlar patienten själv, utan hans personliga historia.

Historiskt sett skapades psykoanalys av den österrikiske psykiatern Sigmund Freud, som en gång efterlyste behandling av psykiska störningar och effekterna av stress med droger som använder koka. Enligt hans läror kan depression behandlas genom att hjälpa en person att inse vilka händelser och upplevelser från barndomen eller det senaste förflutna som ledde till dess bildande.

Psykoanalytiker kallar depression för tyst hysteri - utåt säger en person ingenting, men hans tystnad är starkare än något skrik. Rötterna till detta beteende bör sökas i barndomen, när barnet först började inse att så snart han gjorde en ledsen min och stoppade sin lek eller annan aktivitet, sprang hans föräldrar omedelbart för att lösa sina problem. Psykologen hjälper patienten att inse vid vilken ålder han först började förstå fördelarna med sådant beteende, vad föräldrarnas roll var i en sådan situation och att för närvarande gör sådana barns taktiker mer skada än nytta.

Arbetet med patienten bygger på den associativa metoden som går ut på att operera med spontant uppkomna associationer. Genom att överföra fria associationer från området för det omedvetna till medvetandets område hjälper psykoanalytikern därmed patienten att bli av med de förtryckande effekterna av depression. Den största nackdelen med denna metod är att sessioner varar i flera år och kostar patienten en betydande summa. Och för vissa är detta också en anledning till stress.

Beteendemässigt tillvägagångssätt för att behandla depression

Behandling av depression genom beteendeterapi fokuserar på de beteendemässiga aspekterna av depression. Till exempel djup depression, vars symtom inkluderar vägran till social aktivitet, kommunikation, svårigheter att uttrycka känslor och passivt beteende. Psykologens uppgift är att bryta ner depressivt beteende till individuella beteendehandlingar och lära patienten att bli av med dem genom att lära sig andra, mer produktiva beteenden.

I vissa fall tar beteendeterapi ungefär ett år eller till och med mer om allvarlig depression identifieras. Specialisten föreslår att man utför åtgärder som tidigare var helt okarakteristiska för denna person - detta hjälper till att upptäcka nya aspekter av sitt eget beteende och konsolidera de som kan betecknas som produktiva. Schemat för sådan "behandling" är baserat på förhållandet stimulus-svar. Genom att presentera nya stimuli modifierar terapeuten klientens svar och förstärker dem genom att presentera lämpliga nya stimuli.

Kognitiv rationell terapi

Kognitiv rationell terapi ger behandling av depression genom att förändra patientens attityder och attityder avseende onormala former av beteende och tänkande. Här presenteras patienten för tanken att fel beteende är resultatet av fel tänkande och attityd. Genom att ändra attityder kan du ändra beteende. I synnerhet, om djup depression orsakar ett tillstånd av extremt negativ uppfattning om den omgivande verkligheten, kan du ändra personens tillstånd genom att ändra vissa aspekter av det. En person är mest benägen att hamna i depression om han:

• tenderar att överskatta betydelsen av enskilda händelser
• tenderar att generalisera händelser som faktiskt har lite gemensamt med varandra
• överskattar sitt eget bidrag till utvecklingen av den nuvarande situationen
• ser allt runt omkring i svart och vitt, känner inte igen halvtoner och övergångar
• uppfattar alla händelser som relaterade till honom personligen
• drar slutsatser i förtid.

Terapeutens uppgift i denna situation är att visa att patientens individuella attityder och beteende ledde till detta tillstånd. För detta ändamål används sådana tekniker som att föra situationen till absurditet, "övermatning" med negativa stimuli och andra. Till exempel erbjuds en person att bokstavligen frossa i sitt depressiva tillstånd, vänja sig vid dess symtom så starkt och djupt som möjligt. Tills patienten tröttnar på att mata sig själv i en sådan situation.

Chockterapi

I vissa fall av depression kräver behandling radikala metoder. När en person plågas av känslan av att något fel händer honom, med hans samtycke, kan han placeras i förhållanden som skiljer sig kraftigt från det vanliga. Till exempel upplever vissa patienter med alkoholism eller andra former av beroende symtom som en känsla av abstinens, som åtföljs av en uttalad depressiv bakgrund och andra yttringar av akut stress.

För att tvinga honom att helt byta kan du använda tekniken för fullständig nedsänkning i andra förhållanden, när han inte ens kommer att ha tid att ägna sig åt dåliga tankar. Som regel, i de fall där patienten ställs inför det faktum att någon annan har en mycket värre situation än honom, och att han har viktigare problem än "mentalt tuggummi", avtar depressionstillståndet kraftigt.

Detta är särskilt effektivt när det gäller intensiv fysisk aktivitet eller att lära sig nya färdigheter.

I vissa fall kan du använda inte bara en skarp förändring av tillstånden, utan också elektrokonvulsiv terapi. Innebörden av denna effekt är att förstöra patologiska neurokemiska anslutningar och formationer i hjärnan genom påverkan av elektrisk ström. Det finns en påverkan på de centra som ansvarar för den allmänna regleringen av humör. Den här metoden kan dock inte alltid rekommenderas, även om dess effektivitet är ganska hög - i de fall där sjukdomen utesluter användningen av läkemedel, sker förbättring efter två till tre veckor.

Förslagstekniker vid behandling av depression

Förslagstekniker används också ofta för att behandla depressiva symtom. Kärnan i denna behandlingsmetod är att övertyga patienten om att hans tillstånd är resultatet av negativ förankring.

Genom att arbeta med patientens dolda känslomässiga upplevelse introducerar terapeuten nya, positiva attityder i sitt medvetande.

Denna typ av arbete hjälper till att framgångsrikt bekämpa panikattacker och svåra fobier. Denna metod är säker för patienten, eftersom det låter dig avbryta arbetet med depressiva attityder och ge honom nya resurser för att övervinna dem. En metod som gör att man kan övervinna direkt medvetandemotstånd är ericksonisk hypnos. Dess skillnad från klassisk hypnos är att terapeuten utför förslag på ett skonsamt och mindre riktat sätt.

Psykoterapi i grupp

Oftast, när symtomen på depression går ganska långt, rekommenderar många terapeuter att man inte bara genomgår individuell, utan gruppterapi. Fördelarna med denna typ av terapi är att patienten jämför sin egen situation med andra människors situation, lär sig att känslomässigt känna sitt tillstånd och hjälpa dem som kan vara i en värre situation än de själva. Många patienter får sådan feedback från andra medlemmar i den terapeutiska gruppen att de, praktiskt taget utan ingripande från terapeuten, börjar förstå improduktiviteten i sitt eget beteende och självständigt utveckla nya attityder och beteendemönster.

Arbetsterapi för depression

Folk säger ofta att depression är en lyx för sysslolösa människor. Det finns en viss sanning i detta uttalande, för... möjligheten att engagera sig i aktiv självkritik uppstår när en person spenderar tid planlöst. I ljuset av att inget positivt händer, lämnar detta ett negativt avtryck på en persons självkänsla.

Arbetsterapi med en gradvis, eller tvärtom, snabb involvering av en person i en aktiv aktivitetsprocess, tvingar dig att tänka om innehållet i dina egna upplevelser.

Å andra sidan främjar aktiv fysisk aktivitet produktionen av lyckohormoner, så denna typ av terapi ger över tid, förutom att stärka musklerna, en ökad känsla av livsnjutning och övergripande självtillfredsställelse. En person verkar utmana sig själv och bevisa att han är kapabel till något mer än att bara ligga på soffan i ett stängt rum och frossa i självömkan.

Gestaltterapi är nyckeln till att läka depression

Kärnan i gestaltmetoden för att behandla depression är att hjälpa en person att strukturera sin livserfarenhet på ett sådant sätt att alla hans upplevelser får harmonisk integritet. Gestalt, på gestaltterapeuternas yrkesjargong, stänger – när patienten får känslan av att allt hände precis som det skulle ha hänt. Alla behov som en person upplever får möjlighet att förverkligas när han äntligen lär sig förstå dem och tolka dem på rätt sätt.

Läkning från symptomen på depression som sådan sker i det ögonblick då patienten fattar ett enkelt beslut - han erkänner sitt eget ansvar för alla händelser i sitt eget liv.

Huvudprincipen - här och nu - låter dig arbeta produktivt med patientens negativa upplevelser och strukturera dem på ett nytt sätt.

Kroppsorienterad psykoterapi

Denna typ av psykoterapi kan kallas psykodynamisk, eftersom den bygger på ståndpunkten att alla problem av patientens fysiska, sociala och mentala typer är oreagerade upplevelser. Allt som en gång blockerades och drevs in i ett hörn av det undermedvetna bildar så småningom speciella symptom på människokroppen - kraftfulla somatiska blockeringar, som leder till en känsla av depression, känslomässig utarmning och kroppslig förträngning.

Genom att veta vilka blockerade känslor som leder till uppkomsten av vissa blockeringar kan terapeuten, genom att påverka vissa muskelgrupper, och tvinga patienten att göra detta medvetet, ändra sitt känslotillstånd. Att uppleva depression kan till exempel bero på att en person under hela sitt liv har varit van vid att undertrycka känslor av smärta eller aggression. Eftersom dessa centra är belägna nära varandra i den mänskliga hjärnan, hjälper en person att släppa ut dem genom muskelfeedback en person att inse exakt vad han har upplevt under sitt liv - rädsla eller aggression.

Vanligtvis, när man upplever aggression mot sina nära och kära, känner en person då en känsla av skuld. För att inte längre utsättas för denna känsla lär han sig att undertrycka känslan av ilska hos sig själv - och på kroppsnivå gör sig detta påtagligt av smärta i huvud, nacke och stora lemmar.

Konstterapi hjälper till att bekämpa depression

För dem som är för "bundna" till kontrollen av medvetandet är det bästa sättet att bekämpa depression konstterapi eller terapi genom konst. Detta betyder inte bara att besöka konstutställningar eller skapa något ovanligt med dina egna händer. Vi pratar om sådana bekanta saker vid första anblicken som att modellera från lera eller plasticine, utföra olika slags hantverk, fotografera, skriva litterära verk och mer.

Skrivandet har dessutom en betydande fördel genom att det låter en bearbeta omedvetna interna konflikter genom fiktiva bilder - ordet fungerar här som huvudmedlet.

Det finns alltså mer än tillräckligt med metoder för att behandla depression. Huvudsaken är att en person har en önskan att övervinna detta tillstånd utan att föra sig själv till ett tillstånd av allvarlig personlig kris, från vilken det sedan är nästan omöjligt att ta sig ut på egen hand.

Konstterapi i arbetet med depression

Konstterapi i arbetet med depression

Bekantskap med den beskrivna metoden ägde rum vid Natalia Sergeevna Fomichevas seminarier om ämnet "Depressionspsykologi."

Begreppet "depression" är bekant för alla. Depression - från latinets "att trycka", "att undertrycka", är en psykisk störning som åtföljs av följande symtom:

• Depersonalisering är en kränkning av medvetenheten om ens "jag", klienter säger: "det är inte jag som gör det här", "Jag känner inte min kropp", "Jag känner inte..."

• Asteni är förlusten av förmågan att känna och uppleva glädje. En person kan inte identifiera sin känsla, säga den i ord.

• Ångest

• Nedsatt tänkande (tröga tankar, negativa tankar, pessimism)

• Motorisk retardation

• Förlorat intresse för livet

• Minskad självkänsla

När man arbetar med människor som lider av depression är samtalstekniker ineffektiva. Deprimerade klienter kännetecknas vanligtvis av brist på livsenergi, det är svårt för dem att tala och det är svårt för dem att analysera. Kognitiva metoder fungerar dåligt här.

Varför använder jag konstterapi?

Eftersom alla resultat av kundens kreativitet redan är en prestation för honom. Klienten gjorde något med SINA EGNA händer. Som du vet, i ett tillstånd av depression, har människor svårt att göra grundläggande saker, inklusive personliga hygienproblem (det är svårt att ta sig ur sängen, borsta tänderna, etc.).

Resultatet av all kreativitet ökar självkänslan. Konstterapi låter dig visa klienten vad de kan. Och han kan göra många saker: rita, skapa, skapa, inse orsaken till sin depression, han kan förändra sig själv och sitt liv.

Därför skulle det lämpligaste materialet som bör erbjudas kunden vara oljepastell. Dessa är mycket ljusa kritor som låter dig skapa rika färger med lätt tryck. Ritningarna blir väldigt ljusa, även om personen inte ville ha ett sådant resultat.

I mitt arbete tar jag ofta till en mycket effektiv teknik, som är utmärkt både för att arbeta med depression och för att arbeta med psykosomatik. Många har hört talas om termen "Internal Picture of Illness" (IPI) - det här är den sjukes inställning till sin sjukdom. Men få människor fokuserar på den interna bilden av hälsa (IPH) – individens inställning till hälsa.

Människor som varit sjuka länge vet tyvärr inte vad VKZ är. För att hjälpa dig att se dig själv som frisk, visualisera och fånga bilden av hälsa, uppleva de positiva känslorna som följer med hälsan och inse de sekundära fördelarna med sjukdom - detta är en psykologs uppgift. Och tekniken "Skapa en bild av sjukdom och hälsa" hjälper till att klara denna uppgift.

Beskrivning av teknik. Psykologen ber klienten att rita upp sin sjukdom och sin hälsa på ett pappersark. Psykologen här fungerar inte bara som en observatör och analysator av kreativitet, utan påverkar också hur uppgiften fortskrider.

Vad bör du vara uppmärksam på? För det första måste bilderna av sjukdom och hälsa vara väsentligt olika. Om en klient har ritat två helt identiska döda träd måste du fråga varför hälsan ser så oattraktiv ut för klienten.

Be klienten att "föra ljusstyrka" till hälsan, för att återuppliva den. För det andra bör den interna bilden av hälsa inte innehålla vintersymboler: kalla färger, temat död, icke-existens etc. Bilden av hälsa ska väcka positiva känslor.

Psykologen hjälper klienten att förändra bilden av hälsan till en bild som är tilltalande för ögat. Standardfärgschemat för kunden är som följer: VKB – i blått, VKZ – i grönt. Detta kan förklaras av blommors symbolik, blå färg motsvarar sjukdom och grön till hälsa.

För det tredje, om klienten avbildar bilden av sjukdomen på ett papper är bilden av sjukdomen större än bilden av hälsa, eller bilden av sjukdomen undertrycker bilden av hälsa, är det nödvändigt att ändra bilden av hälsa: expandera, gro tjock gröna hälsogrenar som tränger in och bryter sjukdomen.

När båda bilderna är klara, och hälsobilden skiljer sig väsentligt från sjukdomsbilden, be klienten att fördjupa sig i bilden av hälsa, att känna hälsa i sin kropp, att vara i hälsa. Denna övning kan göras flera gånger.

Vidare, när klienten redan är fokuserad på återhämtning, eftersom han i detta tillstånd känner sig mysig, bekväm och upplever positiva känslor, kan vi gå vidare till att analysera de sekundära fördelarna med sjukdomen. För att göra detta får klienten 15 minuters tid, under vilken han bör skriva ner alla associationer som uppstår om ämnet hans sjukdom.

Varje psykolog har utvecklat sina egna subtiliteter för att bestämma klientens "hot spots"; analysen av associationer är alltid en individuell process, så jag anser inte att det är tillrådligt att beskriva denna teknik i detalj.