راستش را بخواهید، ما امروز از طبیعت دور هستیم و بسیار دور. پس چرا تعجب می کنیم که بدن ما در چرخه هایش با آن هماهنگ نیست؟ تقصیر خودشونه

اگر در مورد آن فکر کنید، همه چیز منطقی می شود: طبیعت وارد می شود فاز جدید، V فصل جدیداما برای ما استرس است، تغییر ناگهانی، تفاوت بیوریتم ها بدن انساننقض می شوند که منجر به عدم تعادل اندام ها و سیستم ها می شود. این در انزوای زمستانی ما در چهار دیواری با کمبود اکسیژن، و بی تحرکی اغراق آمیز زمستانی و غذای مغذی و فراوان ما منعکس می شود. و البته ضررش گرمای خورشیدی، نور و ویتامین ها. به طور خلاصه، تمام رکود زمستانی ما نتیجه معکوس دارد. بدن تغییر فصل را به عنوان یک کاتالیزور، محرک شکست درک می کند.

قانون پاشنه آشیل

بیماری های معمولی بهاری به درستی عبارتند از: از دست دادن قدرت، درد مزمن، بی تفاوتی، بلوز، نوسانات خلقی، روان رنجوری، افسردگی.

اما، باشه، فقط همین اما طبق قانون پاشنه آشیل یا اصل: جایی که می شکند، می شکند و همه بیماری های مزمن ما تشدید می شود. علاوه بر این، من رزرو نکردم - دقیقاً همه چیز. در این مدت بیماران قلبی، فشار خون و فشار خون بالا، بیماران روماتیسمی و همه کسانی که مستعد میگرن، بی خوابی و التهاب هستند شکایت دارند. دستگاه تنفسیو کسانی که مشکلات کبد، کلیه و دستگاه گوارش دارند.

فصل تغییر کرده است - سبک زندگی خود را تغییر دهید

شکایت، مانند اشک، کمکی به غم و اندوه نخواهد کرد، بنابراین تنها یک نتیجه وجود دارد - اقدام قاطع. و اول از همه، شما باید سبک زندگی خود را تغییر دهید. در آغاز بهار، بیش از هر زمان دیگری، باید سبک زندگی خود را به سبک صحیح در آورید.

و اول از همه، این راه رفتن در هوای تازه برای حداقل یک ساعت در روز است. علاوه بر این، به شما توجه کنید - در هوای تازه، بنابراین راه خانه از طریق یک شهر گرد و خاکی و آلوده به حساب نمی آید. زمانی را برای حداقل قدم زدن در پارک پیدا کنید.

فعالیت بدنی معمولی را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. هر چه سبک زندگی شما بی تحرک تر باشد، باید فعال تر و قابل توجه تر باشد. و باز هم تصریح می کنم: کار نظافت آپارتمان ربطی به این ندارد. دویدن را از صبح شروع کنید یا ژیمناستیک انجام دهید، یا برای تنیس، رقص، شنا ثبت نام کنید - هر چیزی که به شما مناسب است.

با شروع بهار مراقب باشید که به بدن خود استراحت کافی بدهید. این شامل خواب 8 ساعته، تناوب فعالیت ها و پری احساسی زندگی است.

پاکسازی بدون دردسر

پاکسازی بدن در این دوران بسیار مفید است. اما من از روش‌های پاک‌سازی طاقت‌فرسا با آماده‌سازی طولانی، روزه‌ای دردناک و همچنین موارد بسیار شدید استقبال نمی‌کنم. شما می توانید تمیز کردن را بدون هیچ "مشکلی" سازماندهی کنید.

از همه مهمتر مصرف خود را کنترل کنید. آب تمیز. در طول روز 8 لیوان، یعنی حداقل 2 لیتر بنوشید. مهم است که اولین لیوان را با معده خالی بنوشید.

ترب به خوبی مخاط را پاک می کند. تمیز کردن مفاصل با برنج خوب است. یک روز در هفته را انتخاب کنید که فقط برنج پخته بخورید. در عین حال، از اثر پاک کننده لذت ببرید و از منوی یکنواخت انزجار نکنید، در غیر این صورت کل اثر مفید را از بین خواهید برد.

برای «افراد کلیوی» کافی است روزی یک لیوان آب دارویی مخصوص خود بنوشند. برای کسانی که کبد ضعیفی دارند یا مشکلات گوارشی دارند، تنتور گل جاویدان و بابونه را توصیه می کنیم. برای پاکسازی، از جوشانده کلتفوت و دم اسب نیز استفاده می شود.

منوی بهار

البته ماه آوریل نمی تواند آنقدر متنوع باشد که ما می خواهیم به طور کامل برای بدن فراهم کنیم مواد مفید. اما در بهار لازم است شامل موارد زیر باشد:
گیاهان تازه - شوید، جعفری، پیاز سبز و سیر
غذاهای با گزنه - سوپ کلم، با افزودن تخم مرغ
سالاد چغندر آب پز روغن نباتی
حبوبات - نخود، لوبیا، سویا، عدس
مرغ و غذاهای دریایی
گردو
1-2 سیب
کمپوت گل رز

و در نهایت...

سفرهای خارج از شهر را در تعطیلات آخر هفته شروع کنید.

اگر در طول سال به بدن خود توجه نکرده اید، حداقل اکنون به آن کمک کنید. و هر چه زودتر شروع کنید، بیماری های بهاری زمان کمتری برای تجلی در شما خواهند داشت.

یولیا دتوچکینا
مجله زنان JustLady

/ 05.11.2017

سلامت عمومی ضعیف. چرا بی حالی و خستگی رخ می دهد؟

کار طاقت فرسا و بیماری های مکرر بدن را به شدت تحلیل می برد. در عین حال، فرد خسته می شود، دائماً احساس از دست دادن قدرت، خواب آلودگی، بی حالی و سلامت ضعیف می کند. همه این علائم نشان دهنده ضعف عمومی است. ظهور خستگی سریع ممکن است با اضافه شدن بیماری ها، عوامل خارجی، تنش عصبی. می توانید با کمک داروها یا تمرینات بدنی از شر علائم ناخوشایند خلاص شوید.

احساس ناخوشی به دلیل برخی بیماری ها

غلبه بر ظاهر بی حالی و خستگی در محیط کار با اراده دشوار است. بیشتر اوقات، این وضعیت به دلیل اضافه شدن بیماری های مختلف رخ می دهد.

پزشکان می‌گویند که بیماری‌های زیر می‌توانند باعث ضعف و ضعف عمومی شوند:

1. ARVI. عفونت با ویروس ها در طول یک اپیدمی آنفولانزا به شدت سیستم ایمنی را ضعیف می کند. در این مورد، بزرگسالان و کودکان ترشح بیش از حد بینی، اشک ریزش، سرفه، عطسه و احتقان بینی را تجربه می کنند. همچنین با افزایش دمای بدن، خواب آلودگی و درد در عضلات و مفاصل شما را از بین می برد.
2. ضایعات عفونی روده با خوردن غذای بی کیفیت و نه شیرینی های تازه همراه است. در این حالت میکروب های بیماری زا وارد مخاط روده شده و یک واکنش التهابی ایجاد می شود. فرد از استفراغ مداوم، اسهال، تب تا 39 0 درجه سانتیگراد شکایت دارد. خستگی، خشکی دهان، کم آبی بدن به سرعت شروع می شود، و یک کسالت خفیف به سرعت به حالت شدید تبدیل می شود.
3. سرطان های اندام های داخلی در طی چند ماه به شدت فرد را تحلیل می برد. در عین حال، بیماران خسته به نظر می رسند، زیر چشم ها دچار کبودی، پوست رنگ پریده، احساس خستگی در هنگام انجام کارهای خانه، خواب آلودگی و از دست دادن علاقه به دیگران می شوند.
4. میگرن در زنان شایع تر است، زمانی که درد شدید و کر کننده ناگهانی ممکن است در نیمی از سر ظاهر شود. شروع به احساس بیماری می کند، احساس بیماری می کند، ایستادن روی پاهای شما می تواند منجر به غش شود، از دست دادن قدرت و خواب آلودگی بسیار واضح است.
5. روماتیسم با آسیب به مفاصل و بافت همبند مشخص می شود. این بیماری مزمن، که در آن فرد از تغییر شکل انگشتان و مفاصل زانو شکایت دارد. حرکات محدود، دردناک است، بازوها شروع به پیچیدن می کنند، انگار می پیچند، دمای بدن افزایش می یابد، درد در قلب، خستگی سریع و مداوم.
6. نارسایی ورتبروبازیلار زمانی رخ می دهد که انسدادی در جریان خون به مغز وجود داشته باشد. فشرده سازی عروق گردن توسط ماهیچه ها، رشد استخوان به دلیل استئوکندروز، سابلوکساسیون مهره ها. در طول فعالیت بدنی، خستگی شدید، سرگیجه، حالت تهوع، ضعف و غش ممکن است رخ دهد.

مهم! اگر به طور ناگهانی خستگی، تیرگی چشم یا از دست دادن قدرت ایجاد شد، باید بلافاصله روی یک سطح صاف دراز بکشید.

یک پزشک با تجربه می تواند به سرعت علت بیماری را تعیین کند.

گذر از شرایط به عنوان دلیل بی حالی

مواقعی وجود دارد که در میان سلامتی کامل، خستگی، ناراحتی و کار بیش از حد غیرقابل درک ظاهر می شود. در این مورد، می توان در مورد تأثیر بحث کرد عوامل خارجیعدم تعلق به بیماری ها:

1. استرس کار در بخش تجارت، پزشکی یا تجارت، که در آن ارتباط مداوم با مردم لازم است، به شدت بر وضعیت عصبی فرد تأثیر می گذارد. به خلق و خوی بدتحریک پذیری، کوتاهی مزاج، خستگی، بی خوابی، و بی حالی اضافه می شود.
2. کار کردن در شیفت های شب، فرد را از ریتم مناسب خارج می کند. خستگی، خستگی سریع و فرسودگی برای چند روز ادامه می یابد. گاهی ممکن است رنگ پریدگی و حلقه های زیر چشم ظاهر شود.
3. سوءتغذیه ممکن است با سبک زندگی و الگوهای کار مرتبط باشد. کمبود گوشت، سبزیجات تازه و میوه ها در رژیم غذایی منجر به بروز هیپوویتامینوز می شود. در عین حال، فرد وزن کم می کند، احساس ضعف عضلانی، بی حالی و خواب آلودگی می کند.
4. شرکت در ورزش های سنگین شامل فعالیت بدنی طاقت فرسا است. در عین حال، بدن انرژی زیادی از دست می دهد و خسته می شود. اگر این ذخیره به موقع تکمیل نشود، از دست دادن قدرت، بی حالی، خستگی سریع عضلانی و خواب آلودگی بعد از تمرین ظاهر می شود.
5. دوره توانبخشیپس از عمل، صدمات از چند هفته تا 2-3 سال طول می کشد. در این زمان، بیماران از ضعف در عضلات پاها، بازوها، بی حالی بدون شکایت دارند دمای بالابدن، خستگی عمومی، درد در نواحی بعد از عمل.
6. شعله های مغناطیسی خورشید پس از 2-3 روز به زمین می رسد و تا 1 هفته ادامه می یابد. در این دوره، یک فرد، به خصوص یک فرد مسن، ممکن است احساس قوی داشته باشد سردرد، خستگی عمومی، وحشت، افزایش فشار خون، درد قلب.

توصیه دکتر. اگر دانشمندان پیش بینی کنند طوفان های مغناطیسی، حتما باید قرص فشار خون مصرف کنید و در صورت بروز سردرد سریعا با پزشک تماس بگیرید

برای خلاص شدن از ناراحتی در بدن و خستگی عمومی، باید تمام علل بی حالی را از بین برد.

چگونه در خانه از ضعف و خستگی خلاص شویم

با چند عدد می توانید از خستگی و خستگی خلاص شوید تمرینات ساده. با این حال، بدون توجه به شرایط عمومی، چنین تمریناتی باید به طور منظم انجام شود. فیزیوتراپیست ها اقدامات زیر را توصیه می کنند:

کسالت بر عملکرد کل بدن تأثیر می گذارد، خلق و خو را تغییر می دهد و قدرت را کاهش می دهد. بنابراین، مبارزه با عللی که منجر به این وضعیت شده است نیاز به یک رویکرد یکپارچه و مشاوره اجباری با پزشک دارد.

هر یک از ما این احساسات را می شناسیم: خستگی، از دست دادن قدرت، ضعف، بی حالی، زمانی که فرد از عملکرد طبیعی خودداری می کند. من نمی خواهم کاری انجام دهم، فقط یک آرزو دارم: روی مبل دراز بکشم و به چیزی فکر نکنم. علائم منفی دیگر اغلب اضافه می شود: درد، درد در مفاصل و عضلات، سرگیجه، خواب آلودگی و بی اشتهایی. این وضعیت با یک اصطلاح کلی مشخص می شود - بی حالی.

دلایل زیادی برای این پدیده وجود دارد - از خستگی پیش پا افتاده تا بیماری های خطرناک. بنابراین، اگر احساس ناخوشی شما را رها نمی کند برای مدت طولانی، بهتر است علت آن را دریابید. به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید.

بیماری های قلبی و ریوی. با این آسیب شناسی، علائم توصیف شده با درد در ناحیه قفسه سینه و تنگی نفس همراه است.

استرس، احساسات عصبی و همچنین خستگی مفرط از کار سخت بدون استراحت کافی نیز اغلب باعث علائم منفی می شود.

اغلب یک فرد قبل از نزدیک شدن به یک بیماری احساس ناخوشی می کند. ابتدا ضعف، بی حالی ظاهر می شود، توانایی کار کاهش می یابد و پس از مدتی اولین علائم بیماری ظاهر می شود.

همین علائم منفی در کمبود ویتامین ذاتی است. با کمبود طولانی مدت ویتامین ها، علاوه بر موارد ذکر شده، علائم اضافی نیز مشاهده می شود. کمبود ویتامین می تواند با یک رژیم غذایی یکنواخت و غیرمنطقی، به ویژه با رژیم های تک رژیمی طولانی مدت یا مکرر رخ دهد.

علاوه بر این، کسالت عمومی اغلب تجربه می شود افراد وابسته به آب و هوا، در هنگام تغییرات ناگهانی آب و هوا و زنان باردار که تحت استرس جدی قرار می گیرند.

علائم ضعف عمومی بدن

ضعف عمومی و ضعف با از دست دادن قدرت مشخص می شود. اگر این علائم منادی یک بیماری عفونی باشند، بسته به سرعت پیشرفت عفونت، همیشه ناگهانی ظاهر می شوند و به تدریج افزایش می یابند.

اگر به دلیل کار زیاد، خستگی یا استرس عصبی در یک فرد سالم ظاهر شوند، شدت آنها به میزان اضافه بار فیزیکی، ذهنی و عصبی مربوط می شود. معمولاً به تدریج افزایش می یابد و با از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه، کار و عزیزان همراه است. علائم اضافی ایجاد می شود - از دست دادن تمرکز، ناتوانی در تمرکز، غیبت.

کسالت و ضعف ناشی از کمبود ویتامین تقریباً ماهیت یکسانی دارند. علائم اضافی عبارتند از: پوست رنگ پریده، ناخن های شکننده، مو، سرگیجه مکرر، تیره شدن چشم ها و غیره.

بیماری طولانی مدت به دلایل نامعلوم

در این مورد، علائم ذکر شده ماه ها فرد را آزار می دهد و دلیلی برای هشدار وجود دارد. مشورت با پزشک و معاینه کامل برای تعیین علت دقیق این بیماری ضروری است. نکته این است که بیماری طولانی مدتممکن است نشانه ای از شروع بیماری های بسیار جدی، به ویژه سرطان، هپاتیت ویروسی، HIV و غیره باشد.

چگونه از شر بی حالی و خستگی خلاص شویم؟ ضعف عمومی

همیشه بر اساس شناسایی و از بین بردن علت ایجاد علائم منفی است.

به عنوان مثال، اگر هر بیماری تشخیص داده شود، درمان دارویی انجام می شود، اقداماتی با هدف بهبود وضعیت تجویز می شود. سیستم ایمنی، یک دوره از مجتمع های ویتامین و مواد معدنی را تجویز کنید.

سلامت عمومی ضعیف در یک فرد به دلیل کار بیش از حد، تجربه عصبی بدون هیچ اثری پس از آن ناپدید می شود استراحت خوبو عادی سازی خواب استراحت برای بازگرداندن قدرت و بهبود وضعیت سیستم عصبی بدن ضروری است.

به بیماران توصیه می شود که برنامه روزانه خود را حفظ کنند، کار و استراحت را عادی کنند و از احساسات منفی و عوامل تحریک کننده دوری کنند. بازیابی قدرت با ماساژ، شنا و استفاده از داروهای گیاهی بسیار تسهیل می شود که کمی بعد در مورد آنها صحبت خواهم کرد.

در بسیاری از موارد، اصلاح رژیم غذایی مورد نیاز است: شما باید بیشتر از غذاهای گیاهی تازه و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید. همچنین توصیه می شود مصرف غذاهای پروتئینی را افزایش دهید. بهتر است میزان کربوهیدرات ها را کاهش دهید.

به عنوان مثال، برای صبحانه خوردن فرنی، ترجیحا گندم سیاه. اگر برای صبحانه وقت ندارید آن را بپزید، آن را در قمقمه بپزید. عصر، آب جوش یا شیر داغ را روی غلات بریزید. صبح فرنی آماده خواهد بود. فرنی بلغور جو دوسربه همین ترتیب در 5 دقیقه آماده می شود. یعنی پختن آن در عصر فایده ای ندارد.

نان را جایگزین نان ساندویچی کنید. به جای سوسیس، یک ساندویچ با یک تکه پنیر نرم تازه درست کنید یا یک تخم مرغ آب پز بخورید. به جای قهوه فورییک فنجان چای سبز بنوشید اکنون می توانید با خرید گلاب، چای ترش و نعناع به صورت جداگانه از داروخانه در سوپرمارکت، چای را با افزودنی خریداری کنید یا خودتان آن ها را اضافه کنید. نوشابه را با نوشابه تمیز جایگزین کنید. آب معدنیبدون گاز میان وعده نه چیپس، بلکه سیب یا آلو بخورید. عصرها، قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان بیوکفیر بنوشید یا ماست طبیعی بخورید.

مصرف الکل را به میزان قابل توجهی کاهش دهید یا حتی به طور کامل آن را متوقف کنید و سیگار را ترک کنید. بیشتر به جنگل بروید، هوای تازه، یا فقط چند بار در هفته پیاده روی در پارک را به عادت تبدیل کنید.

دستور العمل های عامیانه

حمامی که اسانس صنوبر به آن اضافه می شود برای رفع خستگی شدید، ضعف و بی حالی بسیار موثر است. چنین رویه هایی باعث آرامش، آرامش و کمک به بهبودی بدن می شود. وان حمام را با آب در دمای مناسب برای شما پر کنید، نیمی از بطری دارو را بیرون بریزید روغن صنوبر، هم بزنید حتی پس از اولین عمل شما افزایش قدرت و انرژی را احساس خواهید کرد. مدت زمان حمام 20 دقیقه است.

برای تقویت سیستم ایمنی، افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت های مختلف، اوایل بهارجمع آوری کنید شیره توس. خواص داروییشیره غان به گونه ای است که فقط ۲ تا ۳ فنجان در روز برای احساس بهتر در یک هفته کافی است و به طور کلی در یک ماه عالی است.

اگر اخیراً از بیماری رنج می برید یا به دلایل دیگری ضعیف شده اید، ژله بلغور جو دوسر ساخته شده از تکه های جو دوسر به شما کمک می کند. ۱ قاشق غذاخوری غلات (نه پرک!) را در تابه بریزید و نیم لیتر آب اضافه کنید. در دمای پایین بپزید تا دانه ها نرم شوند. سپس کمی آنها را با پوره خرد کنید و آب گوشت را صاف کنید. یک لیوان در روز، بین ناهار و شام، به مدت 2 هفته بنوشید.

برای بهبود تندرستی، بی حالی، بی تفاوتی را از بین ببرید، از یک لامپ معطر استفاده کنید، که در آن چند قطره اسانس پرتقال یا اسانس به آن اضافه کنید. اسانسیلانگ یلانگ. استشمام این عطرها باعث بهبود خلق و خو و افزایش تن می شود.

اگر نکات و دستور العمل های ذکر شده در بالا کمکی نکردند، اگر علائم منفی شما را آزار می دهد مدت طولانیو وضعیت همچنان بدتر می شود، در مراجعه به پزشک دریغ نکنید. سلامت باشید!

بر خلاف بسیاری از شرایط پزشکی دیگر، این بیماری مجموعه خاصی از علائم را ندارد. کسالت به عنوان یک احساس عمومی ناراحتی، بیماری یا بیماری توصیف می شود.

گاهی اوقات این بیماری ممکن است ناگهانی باشد، در حالی که در موارد دیگر این بیماری ممکن است به تدریج ایجاد شود و برای مدت طولانی ادامه یابد. تعیین علت بیماری می تواند بسیار دشوار باشد زیرا می تواند ناشی از تعداد زیادی شرایط باشد.

اما پس از شناسایی علت، درمان آن می تواند احساس ناخوشی را تسکین دهد.

دلایل

وضعیت سلامت

لیست زیر شامل برخی از موارد است علل احتمالیبیماری ها، اما این لیست هنوز کامل نشده است. با توجه به مؤسسه ملی بهداشت (NIH)، تقریباً هر بیماری جدی می تواند منجر به احساس بیماری شود (NIH، 2011). بنابراین، مهم است که در مورد علت بیماری نتیجه گیری عجولانه نداشته باشید و با پزشک مشورت کنید.

برخی از داروها ممکن است خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهند. بیایید به برخی از آنها نگاه کنیم:

• داروهای ضد تشنج؛
• برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان فشار خون و بیماری های قلبی (به ویژه مسدود کننده های بتا)؛
• داروهای مورد استفاده برای درمان اختلالات روانی;
• آنتی هیستامین ها؛
• ترکیبی از داروهای مختلف

کسالت و خستگی

کسالت و خستگی

کسالت اغلب با خستگی همراه است. علاوه بر کسالت عمومی، فرد معمولاً احساس خستگی یا بی حالی نیز می کند.

مانند بیماری، خستگی نیز دلایل احتمالی زیادی دارد. با توجه به مرکز پزشکی دانشگاه مریلند (UMMC)، خستگی را می توان به سبک زندگی، بیماری و برخی داروها نسبت داد (UMMC، 2011).

• حدودا چه زمانی بیماری شروع شد؟
• خواه ناخوشی دائما وجود داشته باشد یا به صورت دوره ای رخ دهد.

علاوه بر این، پزشک ممکن است در مورد عواملی که ممکن است باعث بیماری شده باشد سؤالاتی بپرسد:

• درباره سفرهای اخیر؛
• در مورد علائم دیگر؛
• در مورد مشکلاتی که هر روز با آن روبرو می شوید و اینکه چرا احساس می کنید دشوار است.
• در مورد داروهایی که مصرف می کنید؛
• در مورد وضعیت عمومیسلامت شما، از جمله بیماری های تشخیص داده شده و/یا شرایط پزشکی؛
• در مورد اینکه آیا الکل می نوشید یا خیر؛
• در مورد اینکه آیا از مواد مخدر استفاده می کنید یا خیر.

پس از معاینه، پزشک می‌تواند با دقت بیشتری علت بیماری را تعیین کند و پس از آن ممکن است برای بررسی‌های اضافی برای تأیید یا رد تشخیص (های) خاص مراجعه کند. آزمایشات ممکن است شامل آزمایش خون، اشعه ایکس و سایر آزمایش های تشخیصی باشد.

درمان

کسالت یک بیماری جداگانه نیست، بنابراین درمان باید به دنبال علت اصلی آن باشد. نمی توان از قبل پیش بینی کرد که چنین درمانی شامل چه مواردی می شود زیرا این بیماری ممکن است به دلیل یک بیماری ساده مانند آنفولانزا یا یک بیماری جدی مانند سرطان خون باشد.

درمان علت زمینه ای به کنترل این حس و جلوگیری از شدید شدن آن کمک می کند. شما می توانید ناراحتی را با موارد زیر به حداقل برسانید:

• استراحت زیاد؛
• ورزش منظم؛
• آن را متعادل نگه دارید تغذیه سالم;
• سطح تنش عصبی را کنترل کنید.

از آنجایی که این بیماری علل احتمالی زیادی دارد، پیشگیری از آن چندان آسان نیست.

احساسات مبهمی که فرد در هنگام ناخوشی تجربه می کند، اغلب علائم شروع یک بیماری، از هر نوعی است. این شرایط مستحق بررسی دقیق تر است. اگر خوب نیستید، باید به دنبال سایر علائم مشخصه اختلالات موجود باشید. Malaise به معنای "احساس مبهم ناراحتی" است. اما پزشکان دوست ندارند از اصطلاح «مبهم» استفاده کنند، بنابراین باید همه چیز را در مورد یک فرد، از ریشه موهایش گرفته تا نوک انگشتان پا، بررسی کنند تا علت این اختلال را پیدا کنند.

علل بیماری

گاهی اوقات ممکن است دوره های ناخوشی همراه باشد وضعیت روانی، که می تواند تحت تأثیر تغییر کند استرس شدید، کار یا خستگی ناشی از زمان ناکافی استراحت. اگر دائماً احساس افسردگی می کنید، ممکن است افسرده باشید. شاید شما به اندازه کافی خوب غذا نمی خورید و مواد مغذی کافی دریافت نمی کنید. ممکن است به اندازه کافی نخوابید.

عفونی و بیماری های ویروسیاغلب باعث احساس بی تفاوتی می شود، در حالی که هیچ نشانه آشکاری از بیماری وجود ندارد. در اثر یک عفونت نهفته مانند التهاب مزمن سینوس ها یا پوسیدگی دندان، فرد احساس ناخوشی می کند. کم خونی ممکن است پشت این بی حالی باشد، به خصوص اگر احساس ضعف یا سرگیجه داشته باشید. زنان با قاعدگی شدید و افراد مسن به ویژه مستعد ابتلا به بیماری هستند. ضعف ممکن است با عملکرد ناکافی تیروئید همراه باشد. در صورت ابتلا به این بیماری، ضعف، افزایش خواب آلودگی، افزایش وزن، وقفه در قاعدگی و سردی را تجربه خواهید کرد.

عواقب (12)

بهار، افزایش فشار، احساس ناخوشی، سرگیجه...... 1

فشار خون بالا به اندازه بیماری های پیچیده آن خطرناک نیست. 1

زمانی که فشار بالای 115 میلی متر جیوه باشد. هنر شما باید مراقب سکته مغزی و بیماری ایسکمیک قلبی باشید (هلند) 1

بهار، افزایش فشار، احساس ناخوشی، سرگیجه...

دانشمندان مدت‌هاست کشف کرده‌اند که سرگیجه اغلب از علائم فشار خون بالا است.

نکته این است که افزایش فشار خونممکن است باعث حوادث عروق مغزی شود. علاوه بر این، دانشمندان کشف کرده اند که فشار خون بالا و آترواسکلروز علل اصلی آسیب به عروق تامین کننده گوش داخلی و مغز هستند و ضایعات آترواسکلروتیک شریان مهره ای می تواند منجر به انفارکتوس لابیرنت شود. همه اینها با هم تعیین می کند فرکانس بالابروز سرگیجه در این آسیب شناسی ها.

اخبار پزشکی Solvay Pharma, 22/04/2003 منبع: *****

فشار خون بالا به اندازه بیماری های پیچیده آن خطرناک نیست

مجله سلامت می نویسد، در میان عوامل خطر موثر در بروز بیماری های قلبی عروقی، فشار خون شریانی جایگاه ویژه ای دارد. متأسفانه وجود کشنده است دشمن خطرناکمردم گاهی حتی برای مدت طولانی به آن مشکوک نیستند. در همین حال، فشار خون بالامی تواند منجر به آسیب به رگ های خونی و اندام های هدف - در درجه اول قلب، مغز، چشم ها، کلیه ها شود.

با توجه به اینکه در مراحل اولیهاین بیماری به سختی خود را نشان می دهد و مردم نسبت به فشار خون شریانی نگرش غیر جدی پیدا می کنند. اما به محض اینکه پزشک کلینیک ثبت نام کرد کارت سرپاییوجود آن بیمار را در فهرست داروخانه قرار می دهد، بسیاری شروع به شکنجه واقعی خود با رژیم غذایی می کنند. ورزش بدنی، درمان دارویی اغلب این آسیب کمتر از یک نگرش بیهوده به مشکلی که به وجود آمده است ندارد.

منبع:خبرگزاری اینفوآرت

زمانی که فشار بالای 115 میلی متر جیوه باشد. هنر شما باید مراقب سکته مغزی و بیماری ایسکمیک قلبی باشید (هلند)

فشار سیستولیک بالای 115 میلی متر جیوه است. هنر علت بیش از 60 درصد موارد سکته مغزی و 50 درصد از کل موارد بیماری ایسکمیک قلبی است.

محققان هلندی و نیوزلندی 17 عامل را در 14 منطقه از جهان مورد مطالعه قرار دادند که تأثیر آنها می تواند تعداد بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر و سکته مغزی را کاهش دهد. از بین تمام عوامل تاثیری مورد مطالعه، موثرترین آنها کاهش میزان نمک در محصولات نیمه تمام صنعتی و همچنین درمان فعال فشار خون شریانی و کلسترول بالا بود.

اخبار. ***** - News Battery, 14:09 2003/03/31 منبع: *****

در افراد سالم با فشار خون طبیعی اما سابقه خانوادگی فشار خون، کاهش قابل توجهی در تراکم مویرگ های پوست مشاهده می شود.

"IN اخیرادکتر Tarek F. Antonios و همکارانش (بیمارستان سنت جورج، لندن) در شماره 1 فوریه Heart می نویسند، علاقه به ناهنجاری های ساختاری و عملکردی میکروسیرکولاتور در بیماری های قلبی عروقی و به ویژه فشار خون بالا افزایش یافته است.

در بیماران مبتلا به فشار خون ضروری، تراکم مویرگ های پوست در مقایسه با افراد سالم تقریباً 20 درصد کاهش می یابد. ظاهراً این یک آسیب شناسی اولیه یا خیلی زود در حال رشد است که مدت ها قبل از افزایش مداوم فشار خون (BP) شناسایی شده است.

برای آزمایش این فرضیه، محققان تراکم مویرگ های پوست را در 21 فرد دارای فشار خون طبیعی با سابقه خانوادگی فشار خون و 21 شرکت کننده کنترل که بستگانشان از فشار خون بالا رنج نمی بردند، مقایسه کردند.

مویرگ های پوست در سطح پشتی انگشتان با استفاده از میکروسکوپ ویدئویی قبل و بعد از فشرده سازی وریدی در 60 میلی متر جیوه مورد مطالعه قرار گرفتند. هنر به مدت 2 دقیقه دکتر آنتونیوس می گوید: «این روش کاملاً غیر تهاجمی است و حدود 20 دقیقه طول می کشد.

مشخص شد که تراکم اولیه و حداکثر مویرگ های پوستی در افراد با سابقه خانوادگی فشار خون بسیار کمتر از گروه کنترل است: 67 در مقابل 79 مویرگ در هر میدان دید (008/0 = p) و 74 در مقابل 93 (P<0.0005), соответственно.

نویسندگان معتقدند: "نتایج ما تایید می کند که نادر شدن مویرگی در فشار خون ضروری، ناهنجاری ساختاری اولیه قبل از افزایش فشار خون است." آنها می افزایند: «اهمیت بالینی نادر شدن مویرگی در خویشاوندان مبتلا به فشار خون طبیعی بیماران مبتلا به فشار خون بالا نامشخص است. با این حال، یافته اصلی مطالعه ما این است که افرادی که سابقه خانوادگی پرفشاری خون دارند، در صورت بروز نادر بودن مویرگی، خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند.

اخبار پزشکی Solvay Pharma, 2003/02/18

چرا انسان با شروع فصل بهار به جای بیداری در زندگی که ذاتی طبیعت است، احساس ناراحتی می کند؟

همه ما مشتاقانه منتظر بهار هستیم، زیرا از یخبندان های زمستانی بسیار خسته شده ایم!

اما با فرا رسیدن فصل بهار به دلایلی ناگهان افسردگی، سرماخوردگی، بی خوابی، معده درد ظاهر می شود...

و تشدید بهار مقصر است.

این عقیده وجود دارد که ما افسردگی بهاری را برای خودمان اختراع کردیم، اما تشدید بهار واقعا وجود دارد، این اصلاً افسانه نیست. حتی افراد کاملاً سالم در خارج از فصل احساس ناراحتی می کنند، به خصوص اگر دارای روانی پذیرا و چابک باشند. در بهار طبیعت بیدار می شود و مردم برعکس با شروع بهار دچار بیماری می شوند.

خیانت گذار از زمستان به تابستان.

بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که نسبت به تغییر فصول به شدت واکنش نشان می دهد. این به ویژه در بهار صادق است. افسردگی شروع به عذاب شما می کند، نمی توانید بخوابید، احساس ضعف می کنید، سرما می خورید، نمی خواهید سر کار بروید. علت اصلی چنین بیماری هایی انتقال از زمستان به تابستان است. در این زمان از سال، اغلب تغییراتی در فشار اتمسفر رخ می دهد که به نوبه خود بر فشار خون تأثیر می گذارد. به همین دلیل، نوسانات خلقی نیز رخ می دهد.

بهار یک دوره ناپایدار از سال است. هوای آفتابی به تدریج جای خود را به برف، باد و آسمان تاریک می دهد که تاثیر بسزایی بر روان انسان می گذارد. این امر به ویژه در ماه مارس قابل توجه است. "بازسازی" با طبیعت برای افراد مسن بسیار دشوار است.

توجه به یک نکته مهم از نظر روانشناسی ضروری است. در زمستان، مردم کمی حرکت می کنند، در هوای سرد ترجیح می دهند در خانه بمانند. بنابراین، خستگی در یک زمستان طولانی جمع می شود. ما واقعاً از بهار لذت می بریم. بهار همچنین آغاز فصل ویلا است که بسیاری از ساکنان شهر آن را دوست دارند و مشتاقانه منتظر آن هستند. اما حتی همه اینها افسردگی را از بین نمی برد.

چرا سلامتی در بهار بدتر می شود؟

کمبود منابع وجود دارد. در طول زمستان طولانی و یخبندان، ویتامین ها و مواد معدنی انباشته شده در بدن خشک می شوند و هنوز چیزی برای جبران آنها وجود ندارد. از این رو کاهش ایمنی و احساس ضعف.
عدم تحرک. از آنجایی که به احتمال زیاد در زمستان زیاد حرکت نمی‌کردید، ممکن است دچار بی‌حالی، درد در عضلات و مفاصل و بی‌حالی شوید.
فعالیت خورشیدی تشعشعات خورشیدی در بهار تشدید می شود، در نتیجه تحریک پذیری عاطفی افزایش می یابد، در نتیجه مشکلات در خانواده و محل کار به ویژه حاد است.
افزایش فشار اتمسفر. به دلیل نوسانات فشار اتمسفر، سلامتی بدتر می شود، سردردهای مکرر، افت فشار خون و فشار خون بالا رخ می دهد.
هوای ناپایدار. به دلیل تغییر ناگهانی آب و هوا در فصل بهار، سرماخوردگی مکرر رخ می دهد.
کمبود ویتامین. نشانه کمبود ویتامین خستگی، خواب آلودگی، کاهش عملکرد و تغییرات ناگهانی خلق و خو است.

چگونه در بهار از خود محافظت کنیم.

رطوبت بالا.

در فصل بهار، بسیاری از ویروس ها و عوامل بیماری زا که در زمستان به حالت خفته در می آیند، فعال می شوند. گرما و رطوبت بالا به گسترش سریع و انتقال آسان آنها کمک می کند. بنابراین، زمانی که هوا مرطوب است، باید دست های خود را بیشتر بشویید، ترجیحاً با صابون ضد باکتری، و سعی کنید با ناقلان احتمالی ویروس تماس نداشته باشید.

نوسانات دمای روز و شب بیش از 10 درجه.

بدن که در طول زمستان ضعیف شده است، زمانی برای انطباق با نوسانات دما ندارد. بنابراین، گاهی اوقات ممکن است احساس ناخوشی برای چند روز شما را رها نکند. بنابراین، در فصل بهار، نباید فعالیت بدنی متوسط ​​را فراموش کنید. همچنین مصرف ویتامین‌ها ضروری است که به بدن کمک می‌کند راحت‌تر با ریتم بهاری زندگی سازگار شود.

فشار اتمسفر پایین.

فشار اتمسفر پایین باعث بدتر شدن وضعیت بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی و آرتروز می شود. در بهار، آسپرین یا سایر مسکن‌هایی را که می‌توانند تظاهرات شدید بیماری را از بین ببرند، همراه داشته باشید. بیماران قلبی نیز باید مراقب خود باشند و داروهای لازم را به همراه داشته باشند.

طوفان های مغناطیسی

بیماران مبتلا به فشار خون به طوفان های مغناطیسی بسیار حساس هستند، زیرا فشار خون آنها افزایش می یابد، عصبی و تحریک پذیری ظاهر می شود. همراه داشتن داروهای کاهش دهنده فشار خون و مصرف آنها در اولین علائم تشدید فشار خون ضروری است. در چنین روزهایی برای پیشگیری مصرف آرامبخش های ملایم توصیه می شود.

ماه کامل یا شب صاف.

در فصل بهار، تأثیر ماه بر روان و سلامت انسان به ویژه تشدید می شود. زنانی که به فازهای قمری حساس هستند به ویژه در معرض این امر قرار دارند. اجتناب از تأثیر ماه دشوار است، اما می توان آن را تضعیف کرد. لازم است قبل از خواب پیاده روی کنید. توصیه می شود در شب پنجره ها را محکم ببندید و برای افزایش رطوبت می توانید یک ظرف پهن آب در اتاق خواب قرار دهید.

شما باید بیشتر به بدن خود اعتماد کنید و اگر می‌خواهد استراحت کند و روی کاناپه دراز بکشد، مجبور نیستید آن را بیرون بیاورید. بیشتر به وضعیت خود اعتماد کنید و وحشت نکنید: به عنوان یک قاعده، افسردگی به زودی برطرف می شود و می توانید به خودتان کمک کنید.

برای بهبود سلامت خود در فصل بهار، باید این توصیه ها را دنبال کنید:

باید روز را با دوش کنتراست شروع کنید. در مرحله بعد، چند تمرین ساده یا حرکات رقص را با موسیقی انجام دهید.
سعی کنید بخشی از مسیر کار را پیاده طی کنید. همچنین رفتن به پیاده روی در زمان استراحت ناهار، به خصوص در هوای آفتابی بهاری، ضرری ندارد.
در محل کار، حتما استراحت های کوتاهی به خود بدهید، که در طی آن می توانید یک فنجان چای سبز بنوشید یا در راهرو قدم بزنید. در صورت امکان، لباس های روشن تری انتخاب کنید، زیرا همانطور که می دانید رنگ بر روان انسان تأثیر می گذارد.
توصیه می شود هر چهار ساعت یک بار کمی غذا بخورید. پنیر دلمه، سیب و میوه های خشک شده اندام شما را خراب نمی کند. گاهی اوقات برای بهبود خلق و خوی خود کافی است یک موز یا یک تکه شکلات بخورید، زیرا حاوی داروهای ضد افسردگی طبیعی هستند. باید به خاطر داشت که رژیم های سخت در بهار منع مصرف دارند!
رعایت یک برنامه روزانه، پرکاری و بیدار نبودن شب ها ضروری است.
خواب آلودگی و سرماخوردگی نشان دهنده کمبود اسید اسکوربیک است. بنابراین لازم است کلم ترش، مرکبات، توت سیاه منجمد یا خولان دریایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

سلامت باشید!