مراقبت از مو

چرا بعد از پیاده روی سردرد دارید؟ سردرد بعد از جنگل

سردرد بعد از پیاده روی در جنگل

چرا بعد از بیرون رفتن از سرما سردرد می گیرید و چه باید کرد؟

بسیاری از افراد احساسات ناخوشایندی را به شکل سردرد تجربه کرده اند که پس از یک پیاده روی طولانی بدون کلاه در سرما ناگهان ظاهر می شود. اما تعداد کمی شناخته شده اند دلایل واقعیتظاهرات آنها در مقاله امروز می خواهیم به شما بگوییم که چرا اگر بدون کلاه راه می روید دچار سردرد می شوید.

چرا بعد از راه رفتن بدون کلاه در سرما سردرد می گیرید؟

اگر برای مدت طولانی بدون کلاه در سرما یا در باد سرد شدید راه بروید، سردرد اغلب رخ می دهد. به خصوص مستعد این امر است احساس ناخوشایندنمایندگان جنس منصف، که اغلب نمی خواهند مدل موهای خود را خراب کنند، فراموش می کنند که راه رفتن بدون کلاه در زمستان خطرناک است. بزرگسالان گاهی اوقات از خود می پرسند که آیا اگر در زمستان بدون کلاه راه بروید ممکن است به مننژیت مبتلا شوید؟

بیایید فوراً روشن کنیم که راه رفتن بدون کلاه دلیل مستقیم مننژیت نیست. هیپوترمی شدید سر می تواند تشدید شود بیماری های مزمن، و این به تدریج منجر به بیماری خطرناک تری می شود.

اگر بدون کلاه راه می روید و مدام سردرد دارید، بهتر است با پزشکی مشورت کنید که بیماری های خطرناک را رد کند.

علائم درد

تشخیص سردرد بعد از راه رفتن بدون کلاه کار سختی نیست. آنها در اثر هیپوترمی ایجاد می شوند و با علائم ظاهر می شوند:

درد تیز، کوتاه مدت و بدون ضربان است.
درد بلافاصله پس از سرد شدن سر ظاهر می شود.
حمله پس از ورود به یک اتاق گرم از بین می رود.

بسیاری از افرادی که در زمستان بدون کلاه راه رفته و سردرد داشته اند با علائم ذکر شده آشنا هستند.

اگر بعد از راه رفتن بدون کلاه دچار سردرد شدید چه باید کرد؟

اگر سردرد در سرما به طور ناگهانی رخ داد و بسیار شدید شد، سعی کنید در اسرع وقت وارد یک اتاق گرم شوید: به یک کافه یا فروشگاه نزدیک بروید. گونه ها و شقیقه های خود را با دستان خود به آرامی مالش دهید. درد باید کمی کاهش یابد، اما برای بازگشت به خیابان عجله نکنید. وقتی در کافه هستید، چای داغ بنوشید تا حتی بهتر گرم شوید. اگر چنین ناراحتی دائماً شما را آزار می دهد، بدون کلاه راه نروید تا دوباره سرتان درد نکند.

اگر بعد از راه رفتن بدون کلاه دچار سردرد و تب شدید، ممکن است در حال حاضر مریض شده باشید، بنابراین وقتی به خانه رسیدید، سعی کنید اقدامات لازم را انجام دهید: چای داغ با لیمو بنوشید، مقداری اسید اسکوربیک مصرف کنید و مقداری پودر نیز بنوشید. یا یک قرص سرماخوردگی مبتنی بر پاراستامول.

اقدامات پیشگیرانه

گاهی اوقات بعد از راه رفتن بدون کلاه، حتی در هوای خنک، دچار سردرد می شوید. در این صورت باید مراقب تقویت بدن بود. انجام این کار دشوار نیست، اما منظم بودن و پشتکار مهم هستند:

ورزش کنید و عصرها در هوای تازه قدم بزنید.
در شب از غذاهای ادرارآور استفاده نکنید.
چند ساعت قبل از خواب با آن حمام کنید روغن ضروری، ماساژ پا و دست برای تحریک گردش خون.
قبل از رفتن به رختخواب اتاق را تهویه کنید.
شروع به دوش کنتراست کنید. این کار را به طور سیستماتیک انجام دهید، با یک اختلاف دمای جزئی شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید.
برای افزایش تن کلی در صبح، دم کرده الوتروکوک را که در داروخانه ها فروخته می شود، مصرف کنید.
همیشه یک صبحانه مقوی بخورید و چای بنوشید. توصیه می شود قهوه را حذف کنید، که حساسیت گیرنده ها را به تغییرات دما افزایش می دهد (این می تواند منجر به سردرد در سرما شود).
در سرما سیگار نکشید
کلاه بپوش

آخرین نکته یکی از مرتبط ترین نکات است. اگر با شکایت از سردرد به پزشک مراجعه کنید و بدون کلاه راه بروید، پزشک شما را به خاطر آن تحسین نخواهد کرد.

بیماری هوای تازه

1 بار ویرایش شد. آخرین بار 9/10/17 ساعت 22:05 توسط Leo53.

پاسخ: بیماری هوای تازه

چگونه بعد از دوچرخه سواری از سردرد جلوگیری کنیم؟

دوچرخه سواری، مانند شنا، یک فعالیت بسیار غیر آسیب زا است (اگر هر بار در یک گودال قرار نگیرید). اما یک نکته وجود دارد.

به گزارش نشریه علمی Headache ( سردردتقریبا نیمی از مردانی که به طور منظم دوچرخه سواری می کنند از سردردهای ناشی از دوچرخه سواری رنج می برند. عوامل خطر اصلی عبارتند از: ورزش بیش از حد، کمبود مایعات و گرما، که با هم منجر به کم آبی بدن می شود.

هنگامی که به اندازه کافی نوشیدنی نمی نوشید، اما در طول مسابقه بعدی سیکلوکراس به شدت به خود فشار می آورید، بافت ماهیچه ای تجزیه می شود که منجر به التهاب می شود.استفان سیلبرستاین، رئیس سابق انجمن سردرد آمریکا می گوید. مواد شیمیایی تولید شده در این فرآیند، مراکز درد در مغز را فعال می کند و اکنون سردرد دارید. .

حرکت خود را

در طول جلسات شدید و طولانی دوچرخه سواری، حداقل هر ساعت 1 لیتر مایعات بنوشید. اگر این کمکی نکرد، یکی یکی امتحان کنید:

1. مطمئن شوید که به درستی روی دوچرخه خود نشسته اید.
2. بار را برای مدت زمان کاهش دهید.
3. با پزشک مشورت کنید.

سردردهای شرح داده شده در اینجا با مسمومیت با اکسیژن همراه است، این زمانی اتفاق می افتد که پس از فعالیت بی تحرک، فرد به هوای تازه می رود و شروع به انجام کار بدنی می کند و پس از مدتی سردرد واقعاً شروع به درد می کند، در اینجا روش مبارزه است. فقط فعالیت بدنی متوسط طولانی مدت (طولانی مدت نه به معنای یک بار، بلکه هفته ها و ماه ها) است، به طوری که بدن یاد می گیرد که به سرعت خود را با اکسیژن سازگار کند، حتی در صورت پیاده روی در جنگل چندین ساعت طول می کشد

و متوجه شدم که سردرد دارم به این دلیل که وقتی خیلی تند رانندگی می کنید باد در صورت شماست.
من حتی نمی دانم که این می تواند با چه چیزی مرتبط باشد، اما در اصل من سردرد می گیرم حتی اگر فقط در هوای باد در خیابان راه بروم، سریع راه نمی روم، اما طبق معمول.
به همین دلیل مدت زیادی است که اسکیت بازی نکرده ام.
و رژیم نوشیدن یا فعالیت بدنی مطلقاً ربطی به آن ندارد.
حیف شد. من همیشه دوست داشتم سوار شوم(((

من خودم در حال حاضر طرفدار زیادی نیستم - در جوانی، روزی 50 کیلومتر رانندگی می کردم و مسیر زندگی را طی کرده ام. اما سال گذشته در سفرهای اطراف شرکت کردم تف کورونی. ما دوچرخه کرایه کردیم روی خود تف. در نیم روز 50 کیلومتر را با توقف طی کردیم. من سردرد نداشتم پاهام درد نگرفت اما باسنم (یا بهتر بگوییم استخوان های لگنم) بعد از 5-7 کیلومتر شروع به درد گرفتن کرد. دوچرخه و ژاکتم را دور صندلی پیچیدم، اما فایده ای نداشت. 10 کیلومتر آخر را فقط روی پاهایم سوار شدم.
صندلی های بسیار ناراحت کننده در دوچرخه های مدرن. من نمی توانم تصور کنم چگونه می توانید به این عادت کنید.

بدون استفاده از قرص ها می توانید به روش های زیر از شر سردرد خلاص شوید:

1. یک لیوان آب بنوشید

ساده ترین و در عین حال راه موثرسریع سردرد را تسکین می دهد. یک لیوان آب ساده برای خود بریزید و آن را به آرامی بنوشید - در حدود 15-20 جرعه. پس از این، سعی کنید برای چند دقیقه استراحت کنید، سردرد از بین می رود.

2. طب فشاری

طب فشاری برای سردرد بسیار است روش موثر، که متعلق به چینی های باستان بود. با این حال، قبل از انجام آن، شایان ذکر است که تمام اقدامات باید با دقت و بدون تلاش غیر ضروری انجام شوند. برای خلاص شدن سریع از سردرد، اقدامات زیر را انجام دهید:

- فرورفتگی را در زیر قاعده جمجمه، بین دو عضله عمودی گردن احساس کنید. چشمان خود را ببندید، سر خود را به عقب خم کنید و این نقطه را برای چند دقیقه با شست هر دو دست ماساژ دهید.

- با استفاده از انگشت اشاره و وسط هر دو دست، روی نقاطی از پایین استخوان گونه که در راستای چشم هستند فشار دهید. یک دقیقه اجرا کنید.

- نقطه سوم روی مچ دست، حدود دو سانتی متر زیر کف دست قرار دارد. این نقطه را با انگشتان یک دست به مدت یک دقیقه ماساژ دهید سپس دست ها را عوض کنید.

اگر انجام دادید طب فشاریبه درستی، سردرد بلافاصله شروع به فروکش می کند.

3. حمام آب گرم

اگر در خانه سردرد دارید، پس درمان خوببه او کمک کنید، یک حمام آب گرم وجود خواهد داشت. چگونه گزینه جایگزینمی توانید پاهای خود را به مدت 15 دقیقه بخارپز کنید.

پیشگیری از سردرد

با وجود این واقعیت که روش های شرح داده شده در بالا بسیار موثر و همچنین بی ضرر هستند، هنوز بهترین گزینهاز سردرد جلوگیری خواهد کرد برای انجام این کار شما نیاز دارید:

- به اندازه کافی بخوابید (7-8 ساعت در روز).

- در فعالیت های متوسط شرکت کنید فعالیت بدنی;

- از قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین سوء استفاده نکنید.

- سیگار و الکل را از زندگی خود حذف کنید.

همین. و منحصراً به خوبی فکر کنید. آقایان، دلتان را از دست ندهید - این شعار ماست! بدبینان در کشتی ما!

سردرد بعد از پیاده روی در فضای باز

علت این علامت اشباع بیش از حد هوای تازه و در برخی موارد مسمومیت با آن است.

رفاه و خلق و خوی بیشتر افراد به آب و هوا بستگی دارد. خورشید می درخشد - و روح من خوشحال است، می خواهم لبخند بزنم، انرژی حتی پس از یک روز کاری طاقت فرسا ظاهر می شود. هوا بارانی است، همراه با باد نافذ - و حالا می خواهید خود را در یک روسری بپیچید، سریع به خانه برگردید و با یک فنجان چای روی مبل مورد علاقه خود بنشینید.

قطعا، هوای آلودهکلان شهرها نیز بر رفاه مردم تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم دقیقاً زمانی که هواشناسان رژیم به اصطلاح "آسمان سیاه" را در طول دوره ها ثبت می کنند از سردرد شکایت دارند. آتش سوزی جنگل، یا به سادگی زمانی که مه دود سنگین بر شهر آویزان است. اکسیژن کمی در هوا وجود دارد، به این معنی که بسیاری از افراد از هیپوکسی رنج می برند. علائم گرسنگی اکسیژن به راحتی قابل شناسایی است: پوست رنگ پریده با رنگ مایل به خاکستری، بی خوابی یا، برعکس، میل مداوم به خواب، سردرد. توصیه رایج در این مورد این است که به جنگل بروید و کمی هوای تازه بگیرید.

اما در اینجا یک راز وجود دارد: وقتی شخصی که می خواهد در هوای واقعاً تمیز و غنی از اکسیژن تنفس کند، به جنگل می رود، سردرد نه تنها او را ترک نمی کند، بلکه حتی تشدید می شود.

اتیولوژی [علل]

پزشکان تعدادی از توضیحات را برای این پدیده ارائه می دهند. دلیل اصلی، هر چند که ممکن است متناقض به نظر برسد، بیش از حد هوای تازه است. در جنگل تعداد زیادی ازگیاهانی که اکسیژن تولید می کنند و دی اکسید کربن را جذب می کنند. آئرون ها در نزدیکی گیاهان، درختچه ها و درختان متمرکز شده اند.

برای قرار گرفتن در شرایط راحت، یک فرد به 600 آئرون در 1 سانتی متر مکعب نیاز دارد. در خانه ها و دفاتر، که در آن مردم اکثریت قریب به اتفاق روز را سپری می کنند، تعداد آنها به میزان قابل توجهی کمتر است - 20-80. در جنگل، این هنجار به طور قابل توجهی فراتر رفته است - تا 2000-2500 در هر سانتی متر مکعب، و در کوهستان این رقم به 3000 می رسد.

در اینجا دیگر نباید در مورد هیپوکسی صحبت کنیم، بلکه در مورد اشباع بیش از حد هوای تازه و در برخی موارد در مورد مسمومیت با آن صحبت کنیم. این منجر به سردرد می شود.

علاوه بر این، دلیل سردرد در جنگل ممکن است افزایش یا کاهش فشار خون باشد. افرادی که سابقه مشکلات عروقی یا فشار خون بالا دارند به ویژه در معرض این بیماری هستند.

سردرد در طول پیاده روی زمستانیاز طریق جنگل ممکن است با هیپوترمی یا آلرژی به سرما همراه باشد.

پدیده ای مانند هواشناسی می تواند کاملاً غیر منتظره خود را نشان دهد. انسان رنج می برد حساسیت بیش از حدبه تغییرات آب و هوایی، می تواند به شدت به ازن اضافی در هوای جنگل واکنش نشان دهد (به ویژه در جنگل های کاج و در جنگل های سوزنی برگ). این واکنش با ورم ملتحمه، سرفه، سردرد، سرگیجه ظاهر می شود. افراد مبتلا به آسم و زنان باردار باید با احتیاط این گونه گردش ها را برنامه ریزی کنند.

رفتار

برای کمک به خود، باید به یک درمانگر مراجعه کنید. پزشک متوجه خواهد شد که ماهیت آسیب شناسی هایی که هنگام بازدید از مکان هایی با هوای تمیز، به ویژه جنگل ها، بدتر می شوند، چیست. در برخی موارد، روش های بالنیوتراپی (حمام با مکمل های معدنی یا کاج) و همچنین فیزیوتراپی تجویز می شود. آنها برای تقویت دیواره رگ های خونی طراحی شده اند.

تنظیم تغذیه برای افرادی که رژیم غذایی آنها حاوی ویتامین های کمی است و مواد معدنی، مشاوره با متخصص تغذیه توصیه می شود.

در صورت بروز ناراحتی نیازی نیست فوراً به سراغ مسکن ها بروید. پس از بررسی وضعیت خود، بهتر است از پزشک کمک بگیرید.

جلوگیری

هنگام برنامه ریزی برای پیاده روی در جنگل، باید به مدت زمان آن فکر کنید. اگر قبلاً برای مدت طولانی چنین پیاده روی نکرده اید، نباید آن را زیاد طولانی کنید. برای بار اول 20-30 دقیقه کافی است.

نیازی به بازدید از جنگل یا جنگل در هنگام خستگی، پس از کار طاقت فرسا، در حالت استرس و استرس نیست. خستگی عصبی. بهتر است یک شب راحت بخوابید و حال خوببه پیاده رو بروید

برای جلوگیری از سردرد، باید رژیم غذایی و برنامه روزانه خود را تنظیم کنید. کربوهیدرات های سریع به جز طعم مطبوع چیز مفیدی برای بدن فراهم نمی کنند. خواب خوب به اندازه خوردن درست اهمیت دارد. شما باید سعی کنید هر روز بین هفت تا ده ساعت بخوابید و هنجارهای فردی خود را مشخص کنید.

اگر هنگام راه رفتن در جنگل سردرد ظاهر شد و بدتر شد، باید فوراً راه رفتن را متوقف کرده و جنگل را ترک کنید. توصیه می شود در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

پزشکان علت سردرد را در طبیعت کشف کرده اند

بسیاری از افراد وقتی وارد هوای تازه می شوند احساس سردرد می کنند. اخیراً دانشمندان تعدادی از مطالعات را با هدف مطالعه این پدیده انجام داده اند. به گفته پزشکان دلیل آن تغییرات فشار خون است.

روزهای کاری باعث اضافه بار بدن می شود، تنش عصبیو خستگی در اولین فرصت می خواهیم کمی از شلوغی اداره استراحت کنیم، به خارج از شهر برویم یا در پارک قدم بزنیم. با این حال، موضوع این است که در طبیعت، بدن انسان از حالت استرس به سمت آرامش حرکت می کند. بر این اساس، تن افت می کند و فشار خون به تدریج کاهش می یابد که منجر به سردرد می شود.

در همان زمان، متخصصان در مرکز تشخیص پزشکی مسکو نتایج کمی متفاوت بیان کردند. آنها معتقدند که علت سردردهای شدید در هوای آزاد است افزایش سطحاکسیژن. شهرنشینان به تنفس هوای آلوده عادت دارند و تغییر ناگهانی محیطبدن را با اکسیژن بیش از حد اشباع می کند: در یک فضای دوستدار محیط زیست حاوی دو برابر بیشتر است. بنابراین، افرادی که قادر به مقابله با اکسیژن اضافی نیستند، سردرد را تجربه می کنند.

پزشکان توضیح می دهند که چرا در هوای تازه سردرد می گیرید

به گزارش Life.ru، پزشکان توضیح دادند که چرا بسیاری از مردم در هوای تازه دچار سردرد می شوند.

به نظر می رسد که کل نکته این است که ساکنان شهر، با آمدن به هوای تازه، پس از زندگی روزمره شهر استراحت می کنند. به همین دلیل، فشار خون افزایش می یابد که می تواند باعث سردرد شود. طبق یک نسخه دیگر، همه چیز در مورد غلظت اکسیژن است.

"در طول کار روزمره، بدن ما تحت تنش دائمی است. وقتی به خانه روستایی یا پیک نیک می رویم، می خواهیم استراحت کنیم. این باعث کاهش تنش می شود و تنش از بین می رود. این مکانیسم، درمانگر ارشد مرکز ملی پزشکی و جراحی، توضیح می دهد که فشار کاهش می یابد و این باعث سردرد می شود. N.I. Pirogova Vladimir Tyurin.

یکی دیگر از درمانگران مرکز تشخیصی شماره 5، آنا زملیانوخینا، مطمئن است که علت سردرد، محتوای بالای اکسیژن است.

«در شهر ما به تنفس هوای آلوده عادت داریم. وقتی به طبیعت می رویم، اکسیژن چندین برابر می شود. بدن ممکن است بلافاصله چنین مقدار هوای تازه را نپذیرد. این می تواند باعث سردرد شود،” Zemlyanukhina اعلام می کند.

اما معاون رئیس پزشک بیمارستان شماره 71 پایتخت، کنستانتین زورف، معتقد است که هوای تازه هیچ ربطی به آن ندارد. واقعیت این است که در یک محیط جدید، بیماری هایی که فرد قبلاً از آنها اطلاعی نداشت ممکن است بدتر شود. به گفته یک متخصص، بیشتر اوقات میگرن یا فشار خون بالا است.

چه چیزی باعث سردرد در جنگل می شود

چرا با تغییر هوا سرم درد می کند؟

رطوبت، دما، فشار اتمسفر، جهت و سرعت باد، روشنایی، اشباع هوا با ازن، اکسیژن، گرد و غبار، مواد شیمیایی- همه اینها بر بدن تأثیر می گذارد. چرا حتی افراد شاد و خوش بین وارد می شوند روزهای ابریآیا احساس بدتری دارید؟ بله، زیرا بدن هر یک از ما، هنگامی که آب و هوا تغییر می کند، تمام سیستم های بیولوژیکی خود را دوباره پیکربندی می کند. به عنوان مثال، اگر یک ضربه سرد وجود داشته باشد، منبع حرارت کاهش می یابد. و وقتی زمین میخوری فشار جوفشار در شریان ها کاهش می یابد. اگر فشار اتمسفر افزایش یابد، فشار خون نیز می پرد. به همین دلیل است که در هوای صاف که معمولاً فشار اتمسفر بالا است، بسیاری از افراد سردرد دارند.

پرسترویکا به چه چیزی منجر می شود ...

ارگانیسم فرد سالمبه دلیل تغییرات آب و هوایی، به سرعت بازسازی می شود. و با این حال، حتی افراد قوی جسمی نیز در چنین لحظاتی احساس ناراحتی می کنند. واقعیت این است که هورمون ها، پلاکت ها و سایر سلول ها در خون آزاد می شوند و فعالیت آنزیم ها افزایش می یابد. برای تمام این فرآیندها، بدن به قدرت اضافی نیاز دارد. با این حال، هوا آرام خواهد شد و سلامتی شما به حالت عادی باز خواهد گشت.
اما زمانی که تغییرات آب و هوا شروع به بدتر شدن می کند بیماری های مزمن، ناشی می شود ضعف عمومی، سرگیجه ایجاد می شود، ایمنی کاهش می یابد و پس از آن دلیلی برای نگرانی جدی وجود دارد. بازسازی یک بدن ناسالم در هنگام تغییر آب و هوا به تعویق افتاده یا اصلاً اتفاق نمی افتد. به هر حال، مشخص شده است که در میان افراد مبتلا به بیماری های قلب، ریه و رگ های خونی، متئوپات های زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، تشدید آنژین می تواند حتی با وزش شدید باد تحریک شود. و با باد گرم خشک اگر ادامه داشته باشد مدت زمان طولانیبرای بسیاری، سرعت واکنش کاهش می یابد و تحریک پذیری افزایش می یابد. واقعیت این است که چنین باد یون های دارای بار منفی را می برد و برای بدن مفید است. (به هر حال، آنها به پر کردن کمک می کنند رویه های آبمخصوصاً در روزهای بادی.)
آلرژی به سرما نیز نوعی متئوپاتی است. بسیاری از مردم، اگر نه بیشتر، نمی توانند سرما را تحمل کنند. برخی افراد کهیر را تجربه می کنند - واکنش منفی بدن به سرما: لکه های قرمز و متورم روی پوست ظاهر می شود. آنها می توانند در اندازه تغییر کنند و اغلب خارش دارند. چنین آلرژی می تواند در تابستان نیز رخ دهد، اگر فردی مستعد به آن استحمام کند آب سرد. به هر حال، این همیشه برای یک مبتلا به آلرژی خطرناک است: سرما باعث او می شود راه های هوایی، بنابراین ممکن است خفه شود و غرق شود.
اما فشار اتمسفر، بدون توجه ما، به طور مکانیکی گیرنده های پوست و غشاهای مخاطی را تحریک می کند. با افزایش آن، تحریک گیرنده های پوست و غشاهای مخاطی نیز افزایش می یابد. در نتیجه میزان اکسیژن در خون کاهش می یابد. و این باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی می شود.
کاهش فشار اتمسفر باعث بدتر شدن رفاه افرادی می شود که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند. گازهای موجود در آن منبسط می شود و باعث نفخ می شود، دیافراگم بالا می رود و تنفس دشوار می شود. در چنین روزهایی نباید غذاهایی که باعث نفخ می شوند مصرف کنید: نخود، لوبیا، سیب زمینی، کلم.

ازن، انجماد و طوفان های مغناطیسی

Meteopathy گاهی اوقات خود را با کامل نشان می دهد طرف غیر منتظره. به عنوان مثال، ازن، یعنی هوای غنی شده با ذرات بار منفی (یون)، برای سلامتی بسیار مفید است. اما پس چرا در جنگلی که مقدار زیادی ازن وجود دارد، کسی شروع به سردرد می کند؟ آنها می گویند: "این از روی عادت است - از اکسیژن!" اما همه سردرد ندارند، اما فقط برخی، همانطور که می گویند، انتخابی. و دلیل آن این است که فردی که از ازن بیش از حد رنج می برد، هواشناس است که به طور خاص به ازن واکنش نشان می دهد. برای دیگران، بیش از حد آن باعث ورم ملتحمه، سرفه و حتی کاهش ایمنی می شود. مخصوصاً برای مبتلایان به آسم، زنان باردار و کودکان مضر است. بنابراین، پیاده روی در صبح و عصر که ازن در هوا کمتر است مفیدتر است و در هنگام ظهر که مقدار آن زیاد است، بهتر است از پیاده روی خودداری شود.
یکی دیگر از انواع متئوپاتی، نقض تنظیم حرارت بدن است، زمانی که فرد دائما احساس سرما می کند. به عنوان یک قاعده، کسانی که از این مشکل رنج می برند، کسانی هستند که سوء تغذیه دارند، از بیماری های غدد درون ریز و قلبی و عروقی و همچنین افراد مسن رنج می برند. برای جلوگیری از احساس سرما، رنگ رگ های پوست را تقویت کنید: حمام های متضاد پا انجام دهید - قبل از رفتن به رختخواب، به طور متناوب پاهای خود را در آب سرد و گرم خیس کنید، سپس مالش دهید. حوله تری.
و در نهایت، گونه ای از متئوپاتی به عنوان بی حالی ناشی از افزایش فعالیت خورشیدی، یعنی طوفان های مغناطیسی. درست است، طوفان های مغناطیسی ارتباط مستقیمی با آب و هوا ندارند، اما اتمسفر زمینتاثیر نگذار اما آنها بر سلامت ما تأثیر می گذارند و چگونه! تصادفی نیست که در روزهای افزایش فعالیت خورشیدی، تعداد تماس‌های آمبولانس افزایش می‌یابد. کسانی که در معرض خطر بیماری قلبی و آسم برونش هستند. برای بسیاری از افراد، مشکلات قبل از شروع طوفان شروع می شود، اغلب برای افراد مسن - بدن آنها زمانی برای بازسازی ندارد. و کسانی که بالای 35 تا 40 سال دارند در پایان طوفان مغناطیسی بیشتر رنج می برند.
به طور خلاصه، انواع مختلفی از متئوپاتی وجود دارد. مهم است که در مورد آنها بدانید و یاد بگیرید که چگونه بدن شما به انواع تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می دهد.

چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

به یک درمانگر مراجعه کنید. او به شما می گوید که چگونه به طور خاص بیماری های مخفی و آشکار خود را که با تغییرات آب و هوایی بدتر می شوند، درمان کنید. ممکن است او پیشنهاد دهد که تحت درمان بالوتراپی (حمام های معدنی و کاج) یا روش های فیزیوتراپی خاص قرار گیرد. به رژیم غذایی مناسب با شرایط خود تغییر دهید. مراقب معده خود باشید: غذاهای تند و چرب کمتر، سبزیجات سبک بیشتر و شیر تخمیر شده. پرخوری نکنید، اما گرسنگی نکشید.
در زمان ناهنجاری های آب و هوایی، خودداری کنید فعالیت بدنی، از کارهای پر زحمت در اطراف خانه، در حیاط یا خانه روستایی، از سفرهای طولانی. استرس روحی را نیز کاهش دهید. حل تمام مسائل مهم را به تعویق بیندازید. این روزها - سر و صدای کمتر، مهمان، موسیقی بلند، تلویزیون. الکل و سیگار را کنار بگذارید. سعی کنید رانندگی نکنید. مشاهده شده است که با تغییر فشار اتمسفر و دمای هوا، تعداد تصادفات در جاده ها افزایش می یابد. با تضعیف تدریجی وابستگی بدن خود به آب و هوا، خود را آرام کنید. بعد از حمام یا دوش گرفتن، خود را خشک نکنید، بلکه به پوست خود فرصت دهید تا خشک شود. سپس یک لایه نازک از یون های دارای بار منفی روی آن باقی می ماند. خودتان را زیاد کار نکنید. هر روز حداقل یک ساعت را برای خود اختصاص دهید. به اندازه کافی خوابیدن. هر روز در فضای باز پیاده روی کنید.
و کمتر به گزارش های رادیویی و تلویزیونی در مورد آن گوش دهید بلایای طبیعی, هشدارهای طوفانو طوفان های مغناطیسی. سخنرانان معمولاً آنها را با لحن ترسناکی تلفظ می کنند که افراد حساس دچار متهوفوبیا می شوند - ترس از آب و هوا و این یک روان رنجوری واقعی است که نیاز به درمان توسط روانپزشک دارد.

به روز مقدار زیادیمردم تقریباً هر روز از سردرد رنج می برند، بدون اینکه اصلاً به این فکر کنند که دلیل بروز مداوم آن چیست. در زیر شایع ترین علل سردرد آورده شده است.

چرا سرم درد می کند؟ علل

شما بد بخورو کلمه "بد" به معنای کم نیست. ترکیب برخی از غذاها می تواند باعث سردرد شود (به عنوان مثال، پنیر آبی یا شراب قرمز). همچنین، علل سردرد ممکن است در خوردن نامنظم، استراحت های طولانی بین وعده های غذایی یا حذف منظم ناهار، صبحانه یا شام پنهان باشد.

شما می خورید شیرینی زیاد. مقدار ناکافی گلوکز در بدن می تواند منجر به سردرد شود، اما در عین حال، سوء استفاده از شیرینی ها نه تنها برای شکل، بلکه برای بهزیستی داخلی (تحریک کننده سردرد) بدون ردیابی نخواهد بود.

شما به ندرت به خارج از منزل می روند. این مشکل در حوزه گسترده است کارمندان ادارهکه یک دقیقه رایگان برای تنفس هوای تازه ندارند. این خیلی اشتباه بزرگ، از آنجایی که اتاق های گرد و غبار و گرفتگی تأثیر بسیار مضری بر بدن انسان (و بهره وری نیروی کار) دارند. کمبود اکسیژن اغلب باعث سردرد می شود. همچنین دفتر شما باید به اندازه کافی گیاه داشته باشد.

شما زیاد بخوابیا خیلی کم این یکی دیگر از دلایلی است که می تواند باعث سردرد شود. خواب زیاد بر عملکرد مغز تاثیر زیادی می گذارد و باعث درد یا حتی میگرن می شود!

تو هم هستی زمان زیادی را جلوی صفحه تلویزیون بگذرانیدیا مانیتور کامپیوتر بسیاری از ما تمایل داریم اوقات فراغت خود را بعد از یک روز سخت در محل کار در مقابل کامپیوتر یا تلویزیون در خانه بگذرانیم. این همان چیزی است که باعث سردرد می شود، زیرا خستگی چشم خیلی سریع ایجاد می شود، زیرا شما قبلاً تمام روز را جلوی مانیتور در محل کار گذرانده اید.

شما در در محیط ثابت بوهای قوی . این می تواند یا عطر باشد یا دود ترافیک، نرم کننده های پارچه یا حتی شامپویی که اخیرا استفاده کرده اید. مواد شوینده نیز می توانند باعث سردرد شوند.

شما در وضعیت نامناسب بنشینید. با نشستن تمام روز پشت کامپیوتر، به ندرت فکر می کنیم که یک وضعیت بدنی ناراحت کننده می تواند منجر به سردرد شود. از این گذشته، هیچ چیز آسان‌تر از فشار دادن برخی رباط‌ها، رگ‌های خونی یا انتهای عصبی در هنگام نشستن نیست که در نهایت منجر به سردرد می‌شود.

تو خیلی حساسی خشم، آدرنالین و استرس وفادارترین متحدان میگرن و سردرد هستند.

شما وابسته به آب و هوا هستیدبسیاری از مردم نمی دانند که چرا وقتی هوا در بیرون تغییر می کند سردرد می گیرند. در واقع، توضیح همه چیز بسیار ساده است - تغییر شدید فشار اتمسفر منجر به اسپاسم می شود، زیرا رگ های خونی شما زمان سازگاری را ندارند، بنابراین برخی از سلول های مغز زمان دریافت اکسیژن و خون کافی را ندارند. نتیجه سردرد است.

شما هورمون ها می پرند. زنان بلافاصله علت سردرد را در زمان تخمک گذاری، زمانی که تعادل بدنشان به هم می خورد، تشخیص می دهند. این اغلب منجر به سردرد و ناراحتی داخلی می شود.

چگونه سردرد را از بین ببریم؟

تنظیم کنید برنامه کار و استراحت. مشغول نگه داشتن خود با کارهای دشوار بدون شک چیز خوبی است، اما فراموش نکنید که مغز شما نیز به استراحت نیاز دارد. در غیر این صورت، ممکن است فاجعه رخ دهد، از فرسودگی شغلی تا ایجاد بیماری های سیستمیک.

منظم در هوای آزاد قدم می زندو خواب به موقع - این همان چیزی است که باید به آن توجه کنید. مغزی که بیش از حد کار می‌کند به استراحت و بخش‌های جدید اکسیژن نیاز دارد، اما نشستن در محیط سرپوشیده در محل کار، نمی‌توانید آن را تامین کنید.

حالت تغذیهنیز بسیار مهم است. اگر نمی‌خواهید سردردتان عود کند، حتماً زمانی را به خوردن منظم اختصاص دهید. دونات، کیک، ساندویچ، آب نبات، کلوچه و غیره غذا نیستند و علاوه بر این، این محصولات می توانند اندکی برای اندام شما مشکل ایجاد کنند.

شایان ذکر است که سردرد می تواند دلایل زیادی داشته باشد و در نگاه اول، دلایلی کاملاً معمولی وجود دارد. اگر متوجه شدید که سردرد شما شروع به بدتر شدن کرده است، به این معنی است بلافاصله. مستقیمااز یک متخصص کمک بگیرید تا بتواند تشخیص دهد دلیل واقعیبیماری. سردرد اغلب نشانه‌ای از ایجاد پیچیده‌ترین و خطرناک‌ترین بیماری‌ها است، بنابراین هرگز با سلامتی خود بی‌احتیاط رفتار نکنید!

بیماری هوای تازه

متوجه شدم که گاهی اوقات سلامتی من پس از راه رفتن در هوای تازه به شدت بدتر می شود. سر شروع به درد و سرگیجه می کند و گاهی اوقات حالت تهوع دارید. چند بار حالم خیلی بد شد، تا جایی که مجبور شدم بقیه روز را دراز بکشم و حتی قدرت خواندن را هم نداشتم. اما روز بعد این وضعیت دردناک همیشه بدون اثری از بین می رود.

این وضعیت اغلب برای من اتفاق نمی افتد (هر چند ماه یک بار) و موارد شدید (زمانی که مجبور به دراز کشیدن) فقط چند بار اتفاق می افتد، در حالی که اغلب در هوای تازه هستم: هر روز یک دوچرخه سواری می کنم. در مجموع 30-40 دقیقه، در تعطیلات آخر هفته تقریباً همیشه 1.5 - 2.5 ساعت پیاده روی می کنم (درصورتی که آب و هوا اجازه دهد).

من تعجب می کنم که این به چه چیزی می تواند مرتبط باشد؟

به گفته بوتیکو، به این حالت تهویه بیش از حد ریه ها گفته می شود، زمانی که بدن بیش از حد دی اکسید کربن را از دست می دهد. این منجر به اسپاسم عروقی می شود. در دوران کودکی، آیا سعی می‌کردید خیلی مکرر و عمیق نفس بکشید - تا حد سرگیجه؟

می توانید وب سایت مدرسه Buteyko را پیدا کنید و آنجا را جستجو کنید. دوست من ادعا می کند که این فقط عمومیت (یا ابتذال) است. دستگاه تنفسییوگا سعی کنید بیش از حد عمیق و غیر ضروری نفس نکشید و رفاه شما بهبود می یابد - این چیزی است که طرفداران نظریه Buteyko می گویند. من خودم امتحان کردم اما این روش محدودیت هایی هم دارد. به وب سایت آنها بروید.

با این حال، ممکن است مشکلات پوکی استخوان را نیز داشته باشید ناحیه گردن رحمستون فقرات و آنها دقیقاً در پیاده روی یا پس از کار با رایانه ظاهر می شوند - این بسیار جدی تر است. باید معاینه شویم و ام آر آی انجام دهیم.

پزشکان توضیح می دهند که چرا در هوای تازه سردرد می گیرید

سردرد ناشی از سرما اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرد مدتی را در بیرون از خانه در هوای یخبندان و باد می گذراند. همچنین مشخص شده است که زنان بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند و مردان کمتر از آن رنج می برند.

و در بیشتر موارد، این امر با واکنش های خاصی از بدن به هوای یخ زده و باد تسهیل می شود.

اگر چنین دردی مکرر رخ داد، بهتر است با پزشک مشورت کنید تا احتمال ابتلا به بیماری خاصی را رد کنید. و این مشکل بسیاری را نگران می کند، زیرا چنین سردردهایی می تواند در وجود طبیعی فرد اختلال ایجاد کند.

برای این کار باید همه چیز را در نظر بگیرید دلایل ممکنبروز این دردها و تنها پس از آن متوجه شوید که چگونه با آنها کنار بیایید.

آیا سوال را دوست داشتید؟

افرادی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند در جنگل سردرد می گیرند. نکته این است که در شهرهای بزرگکیفیت هوا چیزهای زیادی برای دلخواه باقی می گذارد، اما در جنگل هوا تمیز است، توسط درختان فیلتر شده و دارای بالاترین میزان اکسیژن است. از روی عادت سرم درد می کند.

متأسفانه، هوای شهر به شدت توسط انواع مختلف گازهای گلخانه ای آلوده شده است و زندگی ما عمدتاً از دو جاده تشکیل شده است: کار - خانه، و علاوه بر این، ما با وسایل نقلیه شخصی یا عمومی حرکت می کنیم بخشی از هوای تازه و تمیز، که حتی نمی توانید آن را در شهر تصور کنید.

مدتهاست که متوجه خستگی خفیف و خوشایند شده ام پس از یک روز کامل در خارج از شهر، بنابراین، سرم شروع به درد و سرگیجه می کند، زیرا اکسیژن بیشتری نسبت به زندگی معمولی و آشنای ما وجود دارد. همین سرگیجه را می توان با تغییر آب و هوای معمول، مثلاً با رفتن به دریا، تجربه کرد.

شما کاملاً درست می گویید، اما آنچه را که یکی از "بزرگ" گفت را فراموش کرده اید. - جنگل به جنگل - اختلاف! تمام درختان جنگل دارای سطوح انرژی متفاوتی هستند. برخی منفی‌ها را حذف می‌کنند و برخی انرژی خود را می‌دهند و به همین دلیل گاهی سازگاری سریع با انرژی جدید دشوار است. فراموش نکنید که درختان نر و درختان ماده وجود دارند.

منابع مورد استفاده: otvet.qip.ru

شاید از خود پرسیده باشید که چرا دارکوب سردرد ندارد؟ چرا دارکوب بعد از ...

به گزارش Life.ru، پزشکان توضیح دادند که چرا بسیاری از مردم در هوای تازه دچار سردرد می شوند.

به نظر می رسد که کل نکته این است که ساکنان شهر، با آمدن به هوای تازه، پس از زندگی روزمره شهر استراحت می کنند. به همین دلیل، فشار خون افزایش می یابد که می تواند باعث سردرد شود. طبق یک نسخه دیگر، همه چیز در مورد غلظت اکسیژن است.

یکی دیگر از درمانگران مرکز تشخیصی شماره 5، آنا زملیانوخینا، مطمئن است که علت سردرد، محتوای بالای اکسیژن است.

منابع مورد استفاده: mir24.tv

احتمالاً هیچ فردی در جهان وجود ندارد که حداقل یک بار در هنگام خم کردن گردن دچار درد در ناحیه سر (سفالالژیا) نشده باشد. برخی از افراد به صورت دوره ای ناراحتی را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر زمانی که ناگهان بلند می شوند یا خم می شوند، همیشه ناراحتی را تجربه می کنند. فقط یک اقلیت در مورد علل واقعی سفالالژیا فکر می کنند. در همین حال، چنین شرایطی باعث تحریک بیماری های خاصی می شود و برخی از آنها تهدید کننده زندگی هستند.

درد در سر زمانی که حرکات ناگهانی، به عنوان یک قاعده، نشان دهنده وجود مشکلات در عملکرد عروق مغزی است. به طور معمول، عوامل ایجاد کننده این اختلال، اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم های داخلی است. ناراحتی گاه به گاه رخ می دهد، به عنوان مثال، به دلیل فعالیت بیش از حد در طول ورزش. تمرین فیزیکی. علت آن اسپاسم عضلانی است. در چنین مواردی کافی است یک قرص ضد درد یا ضد اسپاسم مصرف کنید تا ناراحتی شروع به فروکش کند.

علاوه بر سردرد هنگام حرکت، علائم عبارتند از:

سر و صدا در گوش؛
احساس اینکه چیزی جمجمه را فشار می دهد یا فشار می دهد.
مگس های سیاه کوچک جلوی چشمانم پرواز می کنند.
بی حسی، سوزن سوزن شدن در بدن؛
در برخی موارد، ناراحتی به شانه یا بازو می رسد.
سرگیجه

هر بیماری که باعث بدتر شدن بهزیستی می شود، علاوه بر موارد ذکر شده در بالا، مجموعه ای از علائم اضافی نیز دارد. بدحالی همیشه نشان دهنده وجود آسیب شناسی در آن نیست اعضای داخلی. گاهی اوقات این یک شاخص است خستگی جسمانی، سوء تغذیه، استرس عاطفی (تجارب عاطفی قوی اغلب بر سلامت فرد تأثیر می گذارد). مهم است که به یاد داشته باشید که وقتی به دلیل بیماری های جدی، به عنوان مثال، سرطان شناسی، درد می کند، ماهیت و شدت آن متفاوت است.

مقابله با سردردهای دوره ای یا مداوم، حتی با پیشرفت های پزشکی مدرن، آسان نیست. ادوارد گاگلین، متخصص قلب و عروق معروف، مطمئن است که معاینه و پرسش‌های سنتی اطلاعات بیشتری در مورد ماهیت بیماری در مقایسه با روش‌های تشخیص رایانه‌ای، که می‌تواند بسیار گران باشد، ارائه می‌دهد.

عوامل زیادی وجود دارد که باعث ایجاد سرگیجه می شود. پزشکان رایج ترین آنها را شناسایی می کنند:

اختلال در عملکرد مغز و نخاع: سکته مغزی، بیماری عروق کرونر قلب، تومور مغزی.
استئوکندروز و فتق در ستون فقرات می تواند بر راه رفتن تأثیر منفی بگذارد و باعث سرگیجه شود.
بیماری های روان زا: روان رنجوری، اسکیزوفرنی، روان پریشی.
بیماری های گوش داخلی.
حمله فشار خون بالا یا افت فشار خون.
واکنش بدن به مصرف داروها.
نتیجه مسمومیت با الکلهمیشه باعث سرگیجه می شود
میگرن های مکرر
احساسات منفی، افسردگی، اضطراب و خستگی اغلب باعث سرگیجه می شوند.
کم خونی
آسیب شناسی سیستم قلبی عروقی می تواند خود را در سرگیجه ثابت نشان دهد.
شروع بیماری ام اس.
مشکلات در عملکرد دستگاه دهلیزی.
حمل کودک یا اختلالات هورمونی.
تغییر آب و هوا.
کار بدنی زیاد باعث سرگیجه هنگام راه رفتن می شود.
مسمومیت با مونوکسید کربن.
سرگیجه هنگام راه رفتن نیز زمانی مشاهده می شود که فرد به درستی غذا نمی خورد.

بسیاری از افراد احساسات ناخوشایندی را به شکل سردرد تجربه کرده اند که پس از یک پیاده روی طولانی بدون کلاه در سرما ناگهان ظاهر می شود. اما تعداد کمی از دلایل واقعی تجلی آنها را می دانند. در مقاله امروز می خواهیم به شما بگوییم که چرا اگر بدون کلاه راه می روید دچار سردرد می شوید.

رفاه و خلق و خوی بیشتر افراد به آب و هوا بستگی دارد. خورشید می درخشد - و روح من خوشحال است، می خواهم لبخند بزنم، انرژی حتی پس از یک روز کاری طاقت فرسا ظاهر می شود. باران می‌بارد، همراه با باد نافذ، و حالا می‌خواهی خودت را در روسری بپیچی، سریع به خانه برسی و با یک فنجان چای روی مبل مورد علاقه‌ات بنشینی.

البته هوای کثیف کلان شهرها بر رفاه مردم نیز تأثیر می گذارد. بسیاری از مردم دقیقاً زمانی که هواشناسان رژیم به اصطلاح "آسمان سیاه" را ثبت می کنند، در دوره های آتش سوزی جنگل ها یا به سادگی زمانی که مه دود سنگین بر شهر آویزان است، از سردرد شکایت دارند. اکسیژن کمی در هوا وجود دارد، به این معنی که بسیاری از افراد از هیپوکسی رنج می برند. علائم گرسنگی اکسیژن به راحتی قابل شناسایی است: پوست رنگ پریده با رنگ مایل به خاکستری، بی خوابی یا، برعکس، میل مداوم به خواب، سردرد. توصیه رایج در این مورد این است که به جنگل بروید و کمی هوای تازه بگیرید.

پزشکان تعدادی از توضیحات را برای این پدیده ارائه می دهند. دلیل اصلی، هر چند که ممکن است متناقض به نظر برسد، بیش از حد هوای تازه است. این جنگل دارای تعداد زیادی گیاه است که اکسیژن تولید می کنند و دی اکسید کربن را جذب می کنند. آئرون ها در نزدیکی گیاهان، درختچه ها و درختان متمرکز شده اند.

سردرد در طول پیاده روی زمستانی در جنگل می تواند با هیپوترمی یا آلرژی به سرما همراه باشد.

پدیده ای مانند هواشناسی می تواند کاملاً غیر منتظره خود را نشان دهد. فردی که از حساسیت مفرط نسبت به تغییرات آب و هوایی رنج می‌برد، ممکن است به شدت به ازن اضافی موجود در هوای جنگل واکنش نشان دهد (به‌ویژه در جنگل‌های کاج و جنگل‌های مخروطی‌ها مقدار زیادی از آن وجود دارد). این واکنش با ورم ملتحمه، سرفه، سردرد، سرگیجه ظاهر می شود. افراد مبتلا به آسم و زنان باردار باید با احتیاط این گونه گردش ها را برنامه ریزی کنند.

رفتار

برای تنظیم رژیم غذایی، مشاوره با متخصص تغذیه برای افرادی که رژیم غذایی آنها حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کمی است توصیه می شود.

جلوگیری

نیازی به بازدید از جنگل یا جنگل در هنگام خستگی، پس از کار طولانی و طاقت فرسا، در حالت استرس و خستگی عصبی نیست. بهتر است یک شب راحت بخوابید و با روحیه خوب به تفرجگاه بروید.

کتابشناسی - فهرست کتب

هنگام نوشتن مقاله، متخصص مغز و اعصاب از مواد زیر استفاده کرد:

موروزوا، اولگا الکساندروناسردرد. مسائل تشخیص، درمان، پیشگیری [متن]: راهنمای مرجع برای پزشکان تمرین عمومی/ O. A. Morozova; وزارت بهداشت جمهوری چوواش، . - Cheboksary: GAU DPO "IUV"، 2016
آلشینا، ناتالیا آلکسیوناسردرد: درمان و پیشگیری با استفاده از روش های سنتی و غیر سنتی / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic، 2009. - 253 p. شابک 978-5-386-01248-9
طبقه بندی سردرد، نورالژی جمجمه و درد صورت و معیارهای تشخیصی انواع اصلی سردرد: [ترجمه. از انگلیسی] / طبقه بندی com در مورد سردرد بین المللی جزایر سردرد; [دانشمند. ویرایش و ویرایش پیشگفتار A. A. Shutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 p. شابک 5-88493-017-8
اوژگوف، جنریخ نیکولایویچسردرد: علل اصلی درد: تشخیص بیماری های همراه: روش های پیشگیری و از بین بردن سردرد / Uzhegov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 p. شابک 5-17-021078-1
Osipova V.V.سردردهای اولیه: تصویر بالینی، تشخیص، درمان [متن]: نامه اطلاعاتی (برای متخصصان مغز و اعصاب، درمانگران، پزشکان عمومی) / Osipova V.V. موسسه روسی برای مطالعه سردرد (ROIGB)، وزارت بهداشت منطقه روستوف، موسسه بودجه ایالتی RO "مرکز مشاوره و تشخیص منطقه ای"، منطقه. مرکز تشخیص و درمان سردرد. - Rostov-on-Don: Antey, 2011. - 46 pp. ISBN 978-5-91365-157-0
ژولف N. M.سفالژی. سردرد: (تشخیص و درمان): کتاب درسی. کمک هزینه / N. M. Zhulev [و غیره]. - سنت پترزبورگ. : انتشارات. خانه SPbMAPO، 2005. - 135 ص. شابک 5-98037-048-X

رطوبت، دما، فشار اتمسفر، جهت و سرعت باد، روشنایی، اشباع هوا با ازن، اکسیژن، گرد و غبار، مواد شیمیایی - همه اینها بر بدن تأثیر می گذارد. چرا حتی افراد شاد و خوش بین در روزهای ابری احساس بدتری دارند؟ بله، زیرا بدن هر یک از ما، هنگامی که آب و هوا تغییر می کند، تمام سیستم های بیولوژیکی خود را دوباره پیکربندی می کند. به عنوان مثال، اگر یک ضربه سرد وجود داشته باشد، منبع حرارت کاهش می یابد. و هنگامی که فشار اتمسفر کاهش می یابد، فشار در شریان ها کاهش می یابد. اگر فشار اتمسفر افزایش یابد، فشار خون نیز می پرد. به همین دلیل است که در هوای صاف که معمولاً فشار اتمسفر بالا است، بسیاری از افراد سردرد دارند.

پرسترویکا به چه چیزی منجر می شود ...

بدن یک فرد سالم به دلیل تغییرات آب و هوایی به سرعت بازسازی می شود. و با این حال، حتی افراد قوی جسمی نیز در چنین لحظاتی احساس ناراحتی می کنند. واقعیت این است که هورمون ها، پلاکت ها و سایر سلول ها در خون آزاد می شوند و فعالیت آنزیم ها افزایش می یابد. برای تمام این فرآیندها، بدن به قدرت اضافی نیاز دارد. با این حال، هوا آرام خواهد شد و سلامتی شما به حالت عادی باز خواهد گشت.
اما هنگامی که بیماری های مزمن به دلیل تغییرات آب و هوایی شروع به بدتر شدن می کنند، ضعف عمومی رخ می دهد، سرگیجه ایجاد می شود و ایمنی کاهش می یابد، در این صورت دلیلی برای نگرانی جدی وجود دارد. بازسازی یک بدن ناسالم در هنگام تغییر آب و هوا به تعویق افتاده یا اصلاً اتفاق نمی افتد. به هر حال، مشخص شده است که در میان افراد مبتلا به بیماری های قلب، ریه و رگ های خونی، متئوپات های زیادی وجود دارد. به عنوان مثال، تشدید آنژین می تواند حتی با وزش شدید باد تحریک شود. و با باد گرم و خشک، اگر برای مدت طولانی ادامه یابد، سرعت واکنش بسیاری از افراد کاهش می یابد و تحریک پذیری افزایش می یابد. واقعیت این است که چنین باد یون های دارای بار منفی را می برد و برای بدن مفید است. (به هر حال، آب درمانی به پر کردن آنها کمک می کند، به خصوص در روزهای باد.)
آلرژی به سرما نیز نوعی متئوپاتی است. بسیاری از مردم، اگر نه بیشتر، نمی توانند سرما را تحمل کنند. برخی افراد کهیر را تجربه می کنند - واکنش منفی بدن به سرما: لکه های قرمز و متورم روی پوست ظاهر می شود. آنها می توانند در اندازه تغییر کنند و اغلب خارش دارند. اگر فردی که مستعد ابتلا به آن در آب سرد استحمام کند، چنین آلرژی ممکن است در تابستان نیز رخ دهد. به هر حال، این همیشه برای یک فرد مبتلا به آلرژی خطرناک است: سرما باعث تنگ شدن راه های هوایی او می شود، بنابراین او می تواند خفه شود و غرق شود.
اما فشار اتمسفر، بدون توجه ما، به طور مکانیکی گیرنده های پوست و غشاهای مخاطی را تحریک می کند. با افزایش آن، تحریک گیرنده های پوست و غشاهای مخاطی نیز افزایش می یابد. در نتیجه میزان اکسیژن در خون کاهش می یابد. و این باعث تشدید بیماری های قلبی عروقی می شود.
کاهش فشار اتمسفر باعث بدتر شدن حال کسانی می شود که از بیماری های دستگاه گوارش رنج می برند باعث نفخ می شود: نخود، لوبیا، سیب زمینی، کلم.

ازن، انجماد و طوفان های مغناطیسی

Meteopathy گاهی اوقات خود را به روش های کاملا غیر منتظره نشان می دهد. به عنوان مثال، ازن، یعنی هوای غنی شده با ذرات بار منفی (یون)، برای سلامتی بسیار مفید است. اما پس چرا در جنگلی که مقدار زیادی ازن وجود دارد، کسی شروع به سردرد می کند؟ آنها می گویند: "این از روی عادت است - از اکسیژن!" اما همه سردرد ندارند، اما فقط برخی، همانطور که می گویند، انتخابی. و دلیل آن این است که فردی که از ازن بیش از حد رنج می برد، هواشناس است که به طور خاص به ازن واکنش نشان می دهد. برای دیگران، بیش از حد آن باعث ورم ملتحمه، سرفه و حتی کاهش ایمنی می شود. مخصوصاً برای مبتلایان به آسم، زنان باردار و کودکان مضر است. بنابراین، پیاده روی در صبح و عصر که ازن در هوا کمتر است مفیدتر است و در هنگام ظهر که مقدار آن زیاد است، بهتر است از پیاده روی خودداری شود.
یکی دیگر از انواع متئوپاتی، نقض تنظیم حرارت بدن است، زمانی که فرد دائما احساس سرما می کند. به عنوان یک قاعده، کسانی که از این مشکل رنج می برند، کسانی هستند که سوء تغذیه دارند، از بیماری های غدد درون ریز و قلبی و عروقی و همچنین افراد مسن رنج می برند. برای متوقف کردن احساس سرما، رنگ رگ های پوستی را تقویت کنید: حمام های متضاد پا انجام دهید - قبل از رفتن به رختخواب، به طور متناوب پاهای خود را در آب سرد و گرم نگه دارید، سپس آنها را با یک حوله مالش دهید.
و در نهایت، گونه ای از متئوپاتی به عنوان بی حالی ناشی از افزایش فعالیت خورشیدی، یعنی طوفان های مغناطیسی. درست است که طوفان های مغناطیسی هیچ ارتباط مستقیمی با آب و هوا ندارند و بر جو زمین تأثیری ندارند. اما آنها بر سلامت ما تأثیر می گذارند و چگونه! تصادفی نیست که در روزهای افزایش فعالیت خورشیدی، تعداد تماس‌های آمبولانس افزایش می‌یابد. کسانی که در معرض خطر ابتلا به آسم قلبی و برونش هستند، برای بسیاری از افراد، مشکلات قبل از شروع طوفان شروع می شود، بیشتر در افراد مسن - بدن آنها زمان لازم برای بازسازی را ندارد پایان طوفان مغناطیسی
به طور خلاصه، انواع مختلفی از متئوپاتی وجود دارد. مهم است که در مورد آنها بدانید و یاد بگیرید که چگونه بدن شما به انواع تغییرات آب و هوایی واکنش نشان می دهد.

چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

به یک درمانگر مراجعه کنید. او به شما می گوید که چگونه به طور خاص بیماری های مخفی و آشکار خود را که با تغییرات آب و هوایی بدتر می شوند، درمان کنید. ممکن است او پیشنهاد دهد که تحت درمان بالوتراپی (حمام های معدنی و کاج) یا روش های فیزیوتراپی خاص قرار گیرد. به رژیم غذایی مناسب با شرایط خود تغییر دهید. مراقب معده خود باشید: غذاهای تند و چرب کمتر، سبزیجات سبک بیشتر و شیر تخمیر شده. پرخوری نکنید، اما گرسنگی نکشید.
در زمان ناهنجاری های آب و هوایی، فعالیت بدنی، کارهای پر زحمت در اطراف خانه، در حیاط یا خانه روستایی و سفرهای طولانی را کنار بگذارید. استرس روحی را نیز کاهش دهید. این روزها حل کردن همه مسائل مهم را به تعویق بیندازید - کمتر از همه چیز را کنار بگذارید پس از حمام کردن یا حمام کردن، خود را خشک نکنید، سپس یک لایه نازک از یون‌های منفی روی آن باقی می‌ماند هر روز به اندازه کافی کار نکنید.
و کمتر به گزارش های رادیویی و تلویزیونی در مورد بلایای طبیعی، هشدارهای طوفان و طوفان های مغناطیسی گوش دهید. سخنرانان معمولاً آنها را با لحن ترسناکی تلفظ می کنند که افراد حساس دچار متهوفوبیا می شوند - ترس از آب و هوا و این یک روان رنجوری واقعی است که نیاز به درمان توسط روانپزشک دارد.

14.05.2010

آیا هوای تازه باعث سردرد می شود؟

هیپوکسی، کمبود مزمن اکسیژن، بسیاری از ساکنان را تحت تاثیر قرار می دهد شهرهای بزرگ. اگر پوست ناسالم شده است نگاه رنگ پریده، اگر سردرد شکافنده دارید و از بی خوابی رنج می برید، به این معنی است که هیپوکسی شما را نیز ملاقات کرده است. به نظر می رسد که هیچ چیز ساده تر وجود ندارد - به طبیعت بروید، نفس عمیق بکشید. اما پارادوکس اینجاست. جایی که هیچ ناخالصی مضری در جو وجود ندارد، جایی که باد بوی تازگی می دهد، سردرد شروع به درد بیشتر می کند. در پایان روزی که در طبیعت می گذرانید، به جای افزایش قدرت مورد انتظار، گاهی اوقات کاملاً احساس خستگی می کنید. موضوع چیه؟

نکته این است که گیاهان اکسیژن تولید می کنند و دی اکسید کربن را جذب می کنند. در کنار آنها به اصطلاح "ویتامین های هوا" - آئرون ها شناور هستند. برای اینکه ما احساس راحتی کنیم، به حدود 600 آئرون در سانتی متر مکعب نیاز داریم. در محلی که ما انجام می دهیم اکثرزمان، تنها از 20 تا 80 مورد وجود دارد، اما، به عنوان مثال، در کوه ها - تا 3000! هوای تازه بیش از حد باعث مسمومیت با اکسیژن و سردردهای همراه می شود.

علت سردرد در افراد ناپایدار فشار خونهمچنین ممکن است یک تغییر طبیعی در وضعیت بدن وجود داشته باشد. وقتی به ویلا می رسیم چه کار می کنیم؟ سرمان را پایین می آوریم و روی تخت ها خم می شویم. خون به سمت سر می رود، فشار بالا می رود.

بنابراین، اگر سردرد در روزهای اول در ویلا از بین نمی رود، کمپرس سرد را روی پیشانی یا شقیقه های خود قرار دهید. اگر درد کسل کننده است، می توانید از پد گرم کننده استفاده کنید آب گرم. مالیدن نعناع یا اکالیپتوس به پیشانی کمک زیادی می کند. با نوازش افقی پیشانی با نوک انگشتان از راست به چپ سردرد را تسکین می دهد.