Quasi tutti famosi Attore di Hollywood Esiste un metodo per perdere peso e uno di questi è la dieta Jennifer Aniston. Questa donna snella, alta 165 cm, ha già superato la soglia dei quarant'anni, ma guardandola si vede che ciò non influisce in alcun modo sull'aspetto dell'attrice.

Aniston ha recitato in molti film interessanti, ed è stata ricordata dallo spettatore non solo come un'attrice di talento, ma anche come una ragazza snella, bella e seducente, la cui figura è degna di lode.

La sua figura è ancora in forma e atletica, l'attrice continua a suscitare un'ammirazione palese sia tra gli uomini che tra le donne. Jennifer si prende costantemente cura di se stessa, ma non è sempre stata così magra. Anche agli inizi della sua carriera, la ragazza si distingueva per le sue forme piuttosto arrotondate, e spesso aveva dei complessi al riguardo.

Dicono che questo le ha impedito notevolmente di avanzare nella sua carriera, perché in quel momento, al momento della scelta personaggio principale, i registi hanno dato la preferenza alle giovani donne magre e le hanno scelte. Forse non avremmo mai saputo del talento di questa attrice se non avesse avuto il desiderio di iniziare un giorno la propria trasformazione.

E Jennifer lo ha fatto bene, è riuscita a voltare le spalle ragazza formosa in una bellezza snella 49-50 kg. Le meravigliose metamorfosi sono spiegate dalla dieta speciale che Aniston ha utilizzato per rimettersi in ordine. Secondo la stampa, la ragazza usa ancora questa tecnica in caso di necessità.

Dieta di Jennifer Aniston

Il menu dietetico è progettato per una settimana. Ma è generalmente accettato che tu possa aderire a questa tecnica per di più a lungo. Dovrai mangiare cinque volte al giorno, lasciami vedere più in dettaglio cosa dovrai mangiare?

Lunedi

Colazione: mangiala farina d'avena con fragole fresche, bere una tazza di caffè.
Seconda colazione: mangia un piccolo panino con cereali.
Pranzo: cucinare polenta di grano saraceno, aggiungi dei funghi, prepara un'insalata di verdure con predominanza di pomodori, bevi acqua minerale senza gas.
Spuntino pomeridiano: mangia una grande arancia.
Cena: prepara uno stufato di tacchino e spinaci e bevi un bicchiere di tè verde non zuccherato.

Martedì

Colazione: preparare un panino al pesce con pane nero, una fetta di salmone e una foglia di insalata verde, bere un bicchiere di tè.
Seconda colazione: mangiatela mela verde.
Pranzo: preparare ripieno peperone.
Spuntino pomeridiano: prepara un'insalata cetrioli freschi, mais e pollo bollito, bevi il tè.
Cena: stufare un pezzetto di manzo magro con prugne, cuocere insalata di verdure.

Mercoledì

Colazione: fai bollire il grano saraceno in acqua e mangia qualche prugna, bevi un bicchiere di tè.
Seconda colazione: mangia due pomodori.
Pranzo: lessare i fagioli, condirli con il coriandolo, preparare un'insalata di cetrioli con pomodori e peperoni.
Spuntino pomeridiano: mangiare pane ai cereali con marmellata.
Cena: bollire petto di pollo, e preparate anche il riso come contorno e un'insalata di verdure.

Giovedì

Colazione: prendi un paio di fette di pane tostato e macedonia e bere un bicchiere di tè.
Seconda colazione: bevi un bicchiere succo di pomodoro.
Pranzo: prepara la zuppa di zucca, cuoci il baccalà, lessa la pasta e mangia gli spinaci.
Spuntino pomeridiano: bere succo di carota, un bicchiere.
Cena: cucinare la zuppa di pesce.

Venerdì

Colazione: concedetevi un muffin e un grappolo d'uva.
Seconda colazione: mangia un bicchiere di mirtilli.
Pranzo: stufato di vitello con semi di cumino e cuocere il riso come contorno.
Spuntino pomeridiano: mangia delle mandorle.
Cena: lessare i gamberi e grigliare le verdure.

Sabato

Colazione: prepara la farina d'avena con il latte, puoi aggiungere un po 'di miele e un pizzico di cannella, bere il caffè.
Seconda colazione: mangia una pannocchia di mais.
Pranzo: preparare la pasta con salsa di pomodoro e basilico.
Merenda pomeridiana: mangiate un'insalata verde con le cozze, potete condirla con aceto balsamico.
Cena: pollo alla griglia e insalata di alghe.

Domenica

Colazione: prepara il porridge di grano saraceno con il latte, mangia una pera e bevi un bicchiere di tè.
Seconda colazione: bevi un bicchiere succo di carota.
Pranzo: stufato di manzo al vino rosso, cuocere il riso integrale come contorno.
Spuntino pomeridiano: mangia delle albicocche secche.
Cena: pesce rosso al vapore, bollire il riso selvatico come contorno, mangiare verdure fresche.

In linea di principio, questo metodo per perdere peso è abbastanza equilibrato, a meno che, ovviamente, non si consumino piccole porzioni. Puoi seguire una dieta del genere per una settimana o due, e questo sarà abbastanza.

Naturalmente, su rapida perdita di peso Non dovrai contarci, dato che non potrai perdere più di un paio di chilogrammi in una settimana. A proposito, chi vuole avere lo stesso figura snella come Aniston, vale la pena sapere che una ragazza non può immaginare la sua vita solo a dieta, include sicuramente l'attività sportiva nel suo programma;

Inoltre, l'attrice ci prova orario abituale non consumare zucchero, così come prodotti a base di farina premium. La sua dieta consiste sempre in verdure fresche, frutta, cereali integrali e altri alimenti non meno salutari.

Conclusione

La dieta è completamente bilanciata, delicata e sarà facilmente tollerata. Mentre lo fai, non dimenticare di fare esercizio. Ma prima di utilizzare questa tecnica è consigliabile consultare un medico.

Se vuoi assomigliare Jennifer Aniston, allora devi conoscere le misure importanti del suo corpo come: peso, altezza, indice di massa corporea, ecc. Il motivo per cui non considereremo solo il peso è perché due persone possono pesare lo stesso ma apparire completamente diverse. Abbiamo dimensioni diverse scheletro, vario massa muscolare e altezze diverse. Ok, diamo un'occhiata ai numeri grezzi:

Ascesa delle celebrità

La sua altezza sopra la media e pari a 5 piedi e 6 pollici o 167cm

Peso delle celebrità

Peso dell'attriceè di 110 sterline o 49,9 chilogrammi

Ciò rende il suo indice di massa corporea pari a 17,75 (BMI (indice di massa corporea - la tua altezza in relazione al tuo peso)). Infine, la sua struttura corporea è classificata come piccola (chiamata osso stretto).
Sapendo questo, puoi valutare meglio dove dovresti essere in accordo pesoJennifer Aniston. Una cosa che vorremmo tenere a mente è che questi numeri riflettono il suo aspetto sul set.

Prepararsi per le celebrità prima delle riprese è davvero molto difficile. Si sforzano di avere meno grasso corporeo possibile e ingrassano immediatamente circa 10 chili dopo il film per essere normali. Lo chiamiamo “limite di portata”. Quindi pesi circa 10 chili in più rispetto a quando eri dentro in forma migliore durante tutto l'anno. Se risulta difficile correggerlo con la dieta entro 1-2 mesi prima evento speciale, poi tu, in base ai tuoi punti di forza, scegli quello che sarà facile per te mantenere e correggere. Questo è ciò che consigliamo a chiunque aspiri Il peso di Jennifer Aniston o qualsiasi altra celebrità leggera.

Rende la vita molto più semplice non essere costantemente a dieta o in dieta palestra. Sei ancora fantastico e non sei mai lontano dall'essere perfetto.

Qual è l'altezza e il peso della cantante Nina Shatskaya?

Non abbiamo trovato alcuna informazione sull'altezza e sul peso della cantante Nina Shatskaya, quindi scopriremo dati approssimativi confrontando le fotografie con persone di cui conosciamo altezza e peso.

Nella foto a destra c'è Nina Shatskaya, calzata con tacchi di 9 cm e accanto a lei c'è Andrei Derzhavin con un'altezza di 179 cm e scarpe che aggiungono 2 cm. In totale, risulta che Nina Shatskaya, calzata con tacchi di 9 cm, è più alta di 181 cm. di circa 2-3 cm. Di conseguenza, da 184 cm sottraiamo 9 cm e otteniamo l'altezza approssimativa di Nina Shatskaya di 175 cm. Esternamente, il peso di Nina Shatskaya sembra 70-75 kg

L'altezza di Nina Shatskaya è di 175 cm

Peso Nina Shatskaya 70-75 kg

Qual è l'altezza e il peso di Irina Nizina?

Irina Nizina è famosa Attrice russa teatro e cinema, vincitrice dei premi "Seagull" e "Moscow Debuts". La più grande fama dell'attrice è arrivata da lavori cinematografici come Nuova vita detective Gurov e avvocato Su Internet, all'attrice viene attribuita un'altezza di 174 cm e un peso di 65 kg.

Nessuno sa con certezza quanto siano affidabili e precisi l'altezza e il peso di Irina Nizina.

L'altezza di Irina Nizina è di 174 cm

Il peso di Irina Nizina è di 65 kg

Qual è l'altezza e il peso di Nadezhda Obolentseva?

Nadezhda Obolentseva è nata a Mosca il 24 luglio 1983 ed è diventata nota soprattutto come persona mondana.

Non ci sono informazioni sull'altezza e sul peso di Nadezhda Obolentseva, quindi stimeremo approssimativamente i parametri della celebrità.

Nella foto, Nadezhda Obolentseva e Svetlana Bondarchuk sono alte 177 cm. Dalla foto, ne consegue che l'altezza di Nadezhda Obolentseva è di circa 174-175 cm e il suo peso è di 59 kg.

L'altezza di Nadezhda Obolentseva è 174-175 cm

Peso Nadezhda Obolentseva 59 kg

Qual è l'altezza e il peso di Tatyana Denisova?

Tatyana Denisova è nata l'11 febbraio 1981 nella regione di Kaliningrad della RSFSR. Ha guadagnato la massima fama come coreografa ucraina, fondatrice e direttrice del gruppo di danza “JB ballet” in Germania; uno dei membri permanenti della giuria e coreografo del progetto televisivo ucraino “Everybody Dance!” , nonché mentore e coreografo del progetto di spettacolo russo “Dancing”.

Su Internet, al famoso coreografo viene attribuita un'altezza di 166 cm e un peso di 58 kg. Se questi parametri dichiarati corrispondano a dati reali, nessuno lo sa in realtà

L'altezza di Tatiana Denisova è di 166 cm

Il peso di Tatyana Denisova è di 58 kg

Quanto è alto e pesa Anton Makarsky?

Anton Makarsky è nato il 26 novembre 1975 nella città di Penza. L'attore ha guadagnato la massima popolarità e fama grazie ai suoi ruoli in film come Smersh, Poor Nastya, oltre a numerosi ruoli nel teatro e nel cinema.

Su Internet attore famoso gli vengono attribuiti un'altezza di 177-178 cm e un peso di 79 kg. Nessuno sa quanto siano attendibili e accurati i dati dichiarati

L'altezza di Anton Makarsky è 177-178 cm

Il peso di Anton Makarsky è di 79 kg

Qual è l'altezza e il peso di Sergei Kucherov?

Sergey Kucherov è nato il 22 agosto 1989 nella città di Magnitogorsk. Ha raggiunto la massima fama grazie ai suoi successi sportivi nel campo del bodybuilding e del progetto televisivo Dom2

Su Internet, a Sergei Kucherov viene attribuita un'altezza di 178-179 cm e un peso di 88 kg. Se questi parametri dichiarati corrispondano alla realtà e alla realtà, nessuno lo sa con certezza

L'altezza di Sergei Kucherov è 178-179 cm

Il peso di Sergei Kucherov è di 88-90 kg

Nonostante il fatto che l'attrice stia per entrare nel suo sesto decennio, anche le ragazze possono invidiare la sua figura, e il suo viso affascinante, sul quale il tempo, a quanto pare, non ha assolutamente alcun potere, affascina ancora cuori degli uomini. Di conseguenza, interpreta facilmente i ruoli di giovani bellezze e seduttrici innocenti.

L'infanzia di Jennifer Aniston

Quando Jennifer aveva 9 anni, i suoi genitori divorziarono. La ragazza rimase a vivere con sua madre, ma andò costantemente a trovare suo padre a Los Angeles. A quel tempo, John recitava nella soap opera Days of Our Lives, interpretava uno dei ruoli principali ed era un attore di Hollywood molto popolare.

Ispirata dall'esempio di suo padre, Jennifer ha iniziato a costruire una carriera come attrice quando aveva appena 11 anni. Era a questa età futura stella Hollywood iniziò ad esibirsi nel club di teatro della Rudolf Steiner School.

Jennifer Aniston ha ricevuto la sua formazione professionale di recitazione presso la New York School of Acting. Subito dopo la laurea, Jennifer ha fatto il suo debutto nelle produzioni di Broadway “For Life and Death” e “Dancing on the Controller’s Grave”. Ma per sbarcare il lunario, la ragazza ha dovuto svolgere due lavori: come corriere e come addetta al marketing telefonico.

I primi ruoli di Jennifer Aniston

Il successo di Jennifer Aniston. "Amici"

A quel tempo, Jennifer Aniston, Matt LeBlanc, Lisa Kudrow, Matthew Perry e David Schwimmer erano praticamente sconosciuti a nessuno. I produttori della serie hanno cercato di sfruttare la popolarità di Courteney Cox, ma dopo i primi episodi non ce n'era bisogno: gli spettatori della NBC hanno gareggiato tra loro per discutere i dettagli di ogni nuovo episodio. Il “taglio di capelli Jennifer Aniston” – capelli lisci e lisci come la seta – divenne subito di moda. A proposito, questa acconciatura è "nata" completamente per caso - mentre preparava l'attrice per le riprese, uno degli stilisti le ha tagliato accidentalmente un ricciolo di capelli ed è stato costretto a correggere urgentemente il suo errore, senza nemmeno rendersi conto che stava creando un nuovo feticcio per milioni di ragazze in tutto il mondo.

Il ruolo di Rachel ha portato a Jennifer Aniston cinque nomination agli Emmy nella categoria "Miglior attrice in una serie comica" e una vittoria.

Il segreto del successo di Jennifer Aniston

Sono state rilasciate 10 stagioni della serie. Durante questo periodo, gli attori sono riusciti ad avere relazioni e a rompere le relazioni innumerevoli volte, a trovare un lavoro e a licenziarsi, a litigare e a fare la pace... Ahimè, tutte le cose belle finiscono, e lui aspettava "Friends" nel 2004. “Ci ha davvero tormentato. Eravamo come un vaso di porcellana cinese in cui veniva gettato muro di mattoni“Aniston ha detto tristemente ai giornalisti. Tuttavia, per ogni episodio della decima stagione, ciascuno dei sei attori principali è stato pagato un milione di dollari, il che ha leggermente attenuato l'umore depresso degli attori.

Durante i 10 anni di riprese di Friends, Jennifer Aniston non ha ignorato le offerte degli altri registi. Il tipo dell'attrice è stato particolarmente amato dai creatori di commedie romantiche: "Il principe dei sogni" (1996), "Ritratto di perfezione" (1997), "Office Space" (1999). Nel 2001, Jennifer Aniston si reincarnò nella tormentata " cavallo di battaglia"dal dramma" brava ragazza", che è stato acclamato al Sundance Independent Film Festival.

Nel 2003 è stata pubblicata la commedia "Bruce Almighty" con Jimmy Carrey. ruolo di primo piano. Il famoso comico ha ricevuto poteri letteralmente divini a sua disposizione e Jennifer Aniston ha interpretato l'amore della sua vita.

L'anno seguente, gli spettatori hanno apprezzato la coppia di attori Jennifer Aniston e Ben Stiller nella commedia romantica Here Comes Polly. Stiller si è trasformato in un bullo impiegato, e Jennifer - in una ragazza pazza e di estrema bellezza.

Il 2005 è stato caratterizzato dall'uscita del film "Rumour Has It", in cui Mark Ruffalo e Kevin Costner hanno combattuto per il cuore dell'eroina di Aniston. Il ruolo nel thriller "The Price of Betrayal", uscito lo stesso anno, con Clive Owen e Vincent Cassel, era radicalmente diverso dal solito lavoro dell'attrice. Inoltre, questo film è stato il suo debutto in questo genere e non aveva ancora lavorato con Owen. Ma c'è una prima volta per tutto e la Aniston ha affrontato brillantemente il suo nuovo ruolo.

I migliori film con Jennifer Aniston

Nel 2006, l'attrice stessa ha diretto il suo primo cortometraggio intitolato "Room 10", in cui recitavano Robert Wright Penn e Kris Kristofferson. La ragazza ha notato che il suo primo lavoro è stato ispirato dall'esperienza di regia di Gwyneth Paltrow. Nel 2008, è stato presentato in anteprima il toccante melodramma "Marley and Me", in cui hanno suonato Jennifer Aniston e Owen Wilson coppia sposata. Anche se l'età di Aniston si stava avvicinando ai temuti 40 anni, si è trasformata in una ragazzina in modo estremamente convincente.

Prossimo lavoro di recitazione Jennifer Aniston è diventata una commedia romantica intitolata "Promettere non significa sposarsi". Solo nel primo fine settimana, il film con le più grandi star di Hollywood - Ben Affleck, Scarlett Johansson, Drew Barrymore, Bradley Cooper - ha incassato quasi 30 milioni di dollari e ha conquistato la prima posizione nella classifica dei botteghini.

Nel 2010 è stata presentata in anteprima la commedia romantica "Pretend to Be My Wife". Jennifer Aniston ha interpretato in modo convincente la segretaria di un rubacuori chirurgo plastico di successo (Adam Sandler), che ha chiesto alla ragazza di fingere di essere la sua volgare ex moglie di fronte a un'altra bellezza che si è innamorata del suo fascino.

E per l'estate del 2011 era prevista l'uscita della commedia "Horrible Bosses", in cui Jennifer interpretava una dentista sessualmente ansiosa. E nell'autunno dello stesso anno uscì il film "Wanderlust" di Devil Wayne. Il film parlava di una coppia di scalatori che decisero di trasferirsi dalla metropoli alla campagna. Gli spettatori ricordano anche la commedia "We Are the Millers", in cui Aniston interpretava il ruolo della finta moglie di un piccolo spacciatore.

Scena famosa con Jennifer Aniston (“We're the Millers”)

A volte, Jennifer Aniston è stata l’unica salvavita per commedie mediocri come “The Bounty Hunter” (2010) o “Steal My Wife” (2013), e i registi non hanno esitato a sfruttare l’immagine dello “sciocco ingenuo”. Ma a volte ha lasciato il posto a opere più profonde, come Claire Bennet nel dramma Cake. Nella storia, l'eroina di Aniston, una ragazza disabile sfigurata, riflette sul significato della vita e cerca di decidere di suicidarsi. Sebbene il film in sé non abbia avuto una forte impressione sul pubblico, la performance della Aniston è stata notata da molti: “Era meravigliosa! Siamo abituati a vederla in ruoli comici, ma qui... qui ha mostrato un notevole coraggio e ha recitato in modo semplicemente brillante", "Per me, il talento di Jennifer Aniston ha brillato di un nuovo colore dopo questo film."

Nel 2016 è stata pubblicata la commedia "Horrible Ladies", in cui Jennifer, insieme a Julia Roberts, Kate Hudson e Jason Sudeikis, ha presentato al pubblico le vere componenti della felicità femminile. La Aniston era anche impegnata nelle riprese del film drammatico “The Yellow Birds” con Jack Huston, che racconta la storia di due giovani Soldati americani, per volontà del destino, gettato nel calore della guerra in Iraq.

Vita personale di Jennifer Aniston

All'alba della sua carriera, Jennifer Aniston ha frequentato il musicista Adam Duritz, dopo di che ha cercato di costruire la felicità con l'attore Tate Donovan.

L'attrice ha avuto una relazione seria e molto discussa dalla stampa con Brad Pitt. La coppia si è sposata nell'estate del 2000 a Malibu. Onestamente furono chiamati di più bella coppia Hollywood, ma dopo cinque anni la coppia si separò. L'insidiosa sfasciafamiglie si è rivelata la bellezza fatale Angelina Jolie, che l'attore ha incontrato sul set del film "Mr. and Mrs. Smith". Dopo il divorzio, molti odiatori di Jennifer hanno insistito affinché Brad Pitt lasciasse Aniston perché la ragazza non voleva sfigurarsi avendo figli, ma Jolie, al contrario, non era contraria ad avere figli.

Jennifer ha vissuto un divorzio molto doloroso e non ha potuto dimenticarlo per molto tempo ex coniuge, anche se si sono lasciati come amici. L’unica cosa che potevano fare per distrarre la ragazza erano le lezioni di yoga, che l’aiutavano a “sfogarsi”. Dopo il divorzio, Aniston ha cercato di costruire una relazione con l'attore Vince Vaughn e poi con John Mayer. E nel 2010, i media hanno iniziato a esagerare il rapporto dell'attrice con il suo collega nel film "The Headhunter" - Jennifer Aniston in costume da bagno

Sul set del film Wanderlust, Jennifer Aniston si è dedicata completamente alla relazione con Justin Theroux (Mulholland Drive, la serie TV The Leftovers). Inaspettatamente, la relazione con un attore e sceneggiatore di 42 anni ha superato il normale flirt tra colleghi. set cinematografico. Ben presto Theroux abbandonò il suo moglie di diritto comune, con il quale aveva una relazione da 14 anni, e si trasferì con Aniston.

Jennifer Aniston e Justin Theroux hanno reso pubblica la loro relazione solo nel maggio 2011, e solo perché è diventato impossibile nascondersi dagli onnipresenti paparazzi. Per il bene del suo amante, Jen si è presa una pausa dal lavoro di un anno e si è arresa completamente ai sentimenti che la consumavano. La coppia ha acquistato un nido d'amore del valore di 21 milioni di dollari e nel 2012 Theroux ha proposto di sposarsi ad Aniston.

“Se pesi poco ti criticano. Se pesi molto ti criticano.

Secondo la stampa ero troppo magro e troppo grasso.

È inutile cercare di accontentare tutti, quindi suggerisco di abbandonare tutti questa attività inutile una volta per tutte”.

Il colpo del destino di Jennifer Aniston

Aveva tutte le ragioni per avere complessi, diventare depressa e cercare conforto nei dessert e hamburger o, peggio ancora, alcol. Il suo amato marito Brad Pitt, con il quale ha vissuto insieme per cinque anni, l'ha abbandonata di fronte al mondo intero. E non è partito per nessuno, ma, secondo molti, per se stessa bella donna pianeti - Angelina Jolie.

Ma Jennifer Aniston non si è spezzata sotto il colpo del destino. Al contrario, l’esperienza l’ha rafforzata e resa ancora più bella. Ha già 41 anni, ma anche le ragazze di 20 anni sono gelose dell'aspetto della famosa Rachel della serie "Friends".

Parametri di Jennifer Aniston

Data di nascita: 11 febbraio 1969

Altezza: 168cm

Peso: 50 chilogrammi

parametri: 94-58,5-90

Segno zodiacale: Acquario

Colore dei capelli veri: biondo

Colore degli occhi: grigio-verde

Marchio: capelli meravigliosi (spende somme favolose per la cura dei capelli)

Mi piace: massaggi, gite al mare, pittura ad acquerello

Non mi piace: farsi fotografare (paparazzi), farsi tatuare (sul proprio corpo)

Jennifer Aniston sulla tendenza al sovrappeso e ai complessi

"Quando ero adolescente, mio ​​padre diceva che avevo un sedere così grosso che potevi facilmente servirci sopra un vassoio di tè e biscotti."

Perché e come ha perso peso per il ruolo di Rachel in “Friends”: i produttori hanno ritenuto che l'attrice avesse guance troppo rotonde e fianchi massicci, quindi le hanno posto una condizione: perdere sovrappeso, o dimentica la serie. Jennifer ha deciso di provare un nuovo prodotto: la dieta Zona. In poche settimane di dieta (più esercizi su tapis roulant, cyclette e stepper), è riuscita a perdere più di 10 kg e la sua figura ha iniziato a somigliare a una clessidra.

Jennifer Aniston sulla fame emotiva

Cosa fa se inizia ad ingrassare: esclude completamente dalla sua dieta pasta, pane bianco e dolci e limita gli spuntini a una manciata di frutti di bosco o una fetta di formaggio.

Nutrizione Jennifer Aniston

Cosa c'è nel suo piatto: verdure, bacche e frutta (a Jen piacciono soprattutto i mirtilli e il melone), frutti di mare, tacchino affumicato, filetto di manzo, pollo, salmone con riso e verdure, avvolto in lattuga cinese o cavolo, filetti di carne e pesce, come contorno - selvatico o marrone riso, pasta integrale.

Di tanto in tanto– frittata e uova alla coque, formaggio, pane integrale, noci, dolci ai frutti di bosco e cagliata. L'attrice inizia ogni mattina con un bicchiere d'acqua e limone. Durante la giornata beve acqua, succhi, tisane e tè verdi.

Quando e quanto mangia: 5-6 volte al giorno, tre pasti principali e 2-3 spuntini. Cerca di mangiare cibi biologici e di stagione.

Quale cibo le solleva immediatamente l'umore: patatine di mais con salsa e guacomole e un cocktail Margarita (tequila + succo di limone o lime + liquore all'arancia; servito in un bicchiere ghiacciato con il bordo leggermente intinto nel sale). In generale, Jen preferisce la cucina messicana a tutte le altre. Al secondo posto c'è l'italiano.

Non sopporto: Cucina greca (anche se lei stessa è per metà greca, da parte di padre), cinese e indiana. Non è un fan del cibo piccante.

Fitness Jennifer Aniston

Tipi di fitness preferiti: jogging, yoga, canoa, pesi, arti marziali.

Cosa le ha fatto lo yoga:“Le mie gambe sono diventate più snelle. Le mie mani sono più forti. Mi sembra di aver guadagnato addirittura un centimetro di altezza grazie al fatto che cerco costantemente di raddrizzare la colonna vertebrale. Ma questi sono tutti buoni bonus. La cosa principale è che sono diventato più armonioso e stabile internamente. Quando mantieni un'asana, impari ad essere paziente con te stesso. Ce la farai sicuramente, e in caso contrario, va bene. Questa non è una competizione. Non una gara. È semplicemente la vita."

Chi le ha insegnato lo yoga alla musica: l'allenatore Mandy Ingber. Jen dice che le deve la sua super forma. Si incontrano tre o quattro volte alla settimana e studiano per un'ora o due. Come riscaldamento, 20 minuti sul tapis roulant. "Questo aiuta a riscaldare i muscoli prima di passare alle asana."

Cosa l'ha aiutata a superare il divorzio da Brad Pitt: Le lezioni di Budokon sono un misto di arti marziali e psicoterapia. Jennifer ha realizzato un servizio fotografico importante per la copertina della rivista Vanity Fair. Voleva apparire attraente e felice, nonostante Brad si fosse appena trasferito da Angelina Jolie. Poi migliore amico La co-protagonista di Friends Courteney Cox l'ha presentata a Cameron Shane, il creatore di Budokon. Pugni e calci, salti, rimbalzi, oscillazioni: tutto ciò ha aiutato a bruciare calorie, a stringere i muscoli e ha permesso a Jen, che era abituata a tenere dentro di sé esperienze spiacevoli, di eliminare stress e risentimento.

Il suo menu

Colazione: pane tostato con formaggio morbido magro e gelatina di frutta/bacche, tè.

Oppure: 2 uova sode su pane tostato integrale con fette di pomodoro.

Oppure: una porzione di farina d'avena con frutti di bosco o fette biscottate, uvetta e noci.

Pranzo: porzione di crostata di pesche, succo.

Cena: Insalata Cobb (verdure, pomodori, avocado, uova, pezzi di pollo bollito), una fetta di formaggio magro, tè.

Oppure: patate al forno con 2 cucchiai tonno in scatola(nel suo stesso succo) + insalata di verdure, cospargere con formaggio grattugiato.

Oppure: Panino con verdure e hummus.

Spuntino pomeridiano: ravioli ai frutti di mare, tè.

Cena: frittata di due uova con prosciutto, pomodorini ed erbe aromatiche + insalata di verdure (red peperone dolce, pomodori, lattuga, cetrioli, ecc.), tè.

Oppure: spezzatino con pollo, riso integrale e verdure (cipolle rosse, peperoni gialli dolci, broccoli).

Oppure: filetto di salmone al forno + una porzione di cous cous con peperoni.

Testo: Ksenia Tatarnikova