هوای کاج مفید است. جنگل های سوزنی برگ چه فوایدی برای انسان دارند؟
همه می دانند که "جنگل ثروت ماست." اما ثروت اغلب به عنوان متر مکعب چوب، قارچ و انواع توت ها و گیاهان دارویی شناخته می شود. اما آنها به نوعی فراموش می کنند که جنگل می تواند روح را التیام بخشد و سلامتی بدهد. جنگل و سلامت روان
در پزشکی، جهت خاصی وجود دارد - منظر درمانی (یا درمان منظره)، که شامل درمان با روش های مختلف، از جمله با کمک سیلواتراپی - درمان با جنگل، زیبایی و عطرهای آن است. مثل ما بدن فیزیکیبرای اینکه احساس خوبی داشته باشیم به تمرینات منظم نیاز داریم و روحیه ما نیز برای تقویت آن نیاز به درمان دوره ای دارد. و زیبایی طبیعت طبیعی می تواند برای او پزشک شود. بر کسی پوشیده نیست که یک منظره زیبا می تواند بلند کند، تسکین دهد، افکار سنگین را منحرف کند و روح را بالا ببرد. بیهوده نبود که مشرکان ماری معتقد بودند که نه از طریق دعا و کلیسا که یک فرد سالم می شود، بلکه مستقیماً از طریق طبیعت و از طریق گیاهان است.
احتمالاً همه تجربه کرده اند که چگونه جنگل تأثیر مفیدی بر سلامتی و تندرستی دارد. اما به گفته کارشناسان، پیاده روی در کنار مناظر ناهموار با انواع جنگل ها و در کناره های رودخانه های پرپیچ و خم به ویژه برای رفع خستگی مفید است.
جنگل چگونه بر سلامت ما تأثیر می گذارد؟
جنگل با اتمسفر، نور، صداها و عطرهای منحصربه‌فردش بر انسان تأثیر می‌گذارد. آ بدن انسانبا گیرنده های "شاخ" خود که بر روی پوست، در مخاط بینی، عنبیه چشم، در گوش قرار دارد، این تاثیر را تشخیص داده و با سپاس به آن پاسخ می دهد. در نتیجه فرآیندهای سیستم عصبی متعادل می شوند، متابولیسم، گردش خون و تنفس فعال می شوند. رنگ سبزتنش بصری را تسکین می دهد و هوا را با اکسیژن یونیزه می کند و با مواد فرار پر می شود مواد آلی، تقویت می کند سیستم ایمنیشخص تصادفی نیست که توجه شده است که بودن در طبیعت و تحسین زیبایی آن به بهبودی سریع بیماران پس از عمل و جراحات و درد یا درد کمک می کند. روش های پزشکیاگر به صدای طبیعت گوش دهید تحمل آن آسان تر است. خوب، در مبارزه با استرس و اضافه بار عصبی، بعید است که چیزی با پیاده روی در جنگل مقایسه شود. تصادفی نیست که سران بسیاری از شرکت های بزرگ آمریکایی هر از گاهی کارکنان خود را برای درمان اعصاب از بین رفته نه تنها در جایی، بلکه به جنگل می فرستند. پس از گذراندن یک ماه در جنگل تقریبا به طور کامل تنها، تنها با حیات وحش، آنها به عنوان افراد تازه شده، آماده برای شاهکارهای جدید کارگری باز می گردند.
چه کسی باید پیاده روی کند؟
جنگل نه تنها برای سلامت روحی بلکه جسمی نیز مفید است.
شفا دهنده های واقعی هستند جنگل های سوزنی برگ. هوای جنگل سوزنی برگ پر از ریز است 
ذرات معطر - ذرات معطر - آئروسل های روغن های ضروری طبیعی، که برای چشم نامرئی هستند، اما به شدت توسط اندام های تنفسی ما و در نتیجه توسط کل بدن احساس می شوند. یک هکتار جنگل کاج روزانه حدود 5 کیلوگرم فیتونسیدهای فرار (از فیتون یونانی - گیاه و لاتین caedo - من می کشم) را در جو آزاد می کند و میزان میکرو فلور را در هوا کاهش می دهد! فیتونسیدهای فرار می توانند اثر خود را از راه دور اعمال کنند، بنابراین، در جنگل های مخروطی، صرف نظر از عرض جغرافیاییو صمیمیت شهرک ها، هوا عملاً استریل است، هزاران بار کمتر از شهر حاوی میکروب های بیماری زا است.
با این حال، پزشکان هشدار می دهند که هوای جنگل های سوزنی برگ بر افراد مبتلا به بیماری های مختلف تأثیر متفاوتی دارد. در ژوئن تا ژوئیه، زمانی که غلظت مواد رزینی در هوا به حداکثر خود می رسد، پیاده روی در جنگل های مخروطی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، افرادی که از بیماری عروق کرونر قلب و بیماری های کلیوی رنج می برند منع مصرف دارد. افراد مبتلا به چنین بیماری هایی ممکن است سردرد، سرگیجه، درد در ناحیه قلب، ریتم نامنظم قلب، وزوز گوش، تنگی نفس ممکن است افزایش و افزایش یابد. فشار شریانی، بی خوابی ظاهر می شود. در این صورت بهتر است جنگل های برگریز را برای پیاده روی انتخاب کنید و برای کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند، فیتونسیدهای بلوط به ویژه مفید است که تأثیر مفیدی بر فشار خون دارد. اما برای کسانی که رنج می برند بیماری های ریوی، قدم زدن در میان جنگل های مخروطی فقط نشان داده شده است. هوای جنگل های کاج به ویژه مفید است: تصادفی نیست که بسیاری از آسایشگاه های بیماران سل در چنین مکان هایی قرار دارند. مواد صمغی که هوا را پر می کنند، گردش خون را بهبود می بخشد دستگاه تنفسی، بهبود ترشح خلط و تسکین سرفه.
و یک توصیه دیگر شهرنشینان، سالم و نه چندان سالم، پیر و جوان، نیاز به مدتی عادت دارند آب و هوای جنگلی(هر چه بیماری جدی تر باشد و سن بالاترفرد، هر چه این مدت طولانی تر باشد). بنابراین، در ابتدای استراحت، پزشکان پیاده روی طولانی را توصیه نمی کنند. بهتر است بار را به تدریج افزایش دهید. در این مدت، فرآیندهای متابولیک در سلول های مغز تشدید می شود و مویرگ های "ذخیره" باز می شوند.
مخروط درمانی هزاران سال است که روشی اثبات شده برای مبارزه با بسیاری از بیماری ها و پیشگیری به موقع از آنها نامیده می شود. تصادفی نیست که افسانه هایی در مورد سلامت سیبری ها ساخته می شود. در همین حال، طول عمر بدنام سیبری توسط منحصر به فرد تعیین می شود ویژگی های اقلیمیمناطقی که معمولاً ریه های سبز سیاره نامیده می شوند.
کشور ما نیز دارای جنگل های کاج است که برای تفریح و تفرج در دسترس است. در قلمرو جنگل های کاجده ها پانسیون تعطیلات، کمپ های تعطیلات برای کودکان و مراکز توریستی ساخته شده است.
خواص درمانی کاج
کارشناسان محاسبه کرده اند که در یک متر مکعب از جنگل های مخروطی بیش از سیصد باکتری وجود ندارد، یعنی می توان هوا را تقریباً استریل در نظر گرفت. در یک جنگل کاج، ضد عفونی هوا توسط مواد فرار گیاهی که کاج می تواند پراکنده کند، تضمین می شود. بعلاوه، روغن ضروریکاج ها با اکسیژن اکسید می شوند و ازن تولید می کنند که خواص درمانی دارد.
به طور خاص، هوای منحصر به فرد کاج برای افرادی که انواع بیماری های تنفسی از جمله سل ریوی دارند، مفید است. اگر در یک جنگل کاج زندگی می کنید، می توانید تنفس خود را عادی کنید. بیماران احساس می کنند که خلط کمتری وجود دارد و سرفه را می توان آرام کرد. به نظر می رسد که جنگل کاج به عنوان نوعی استنشاق غول پیکر طبیعی عمل می کند.
جنگل چه چیزی را شفا می دهد؟
وقتی هدف سفت شدن برونش ها، بهبود سلامتی و رهایی از سرفه است، باید به لبه یک جنگل کاج بروید. که در زمان گرمسال، هوای کاج مفیدترین در نظر گرفته می شود. هر ساعت باید خود را با یک حوله مرطوب خشک کنید و یک تی شرت تمیز عوض کنید. در پایان روز، سرفه کاهش می یابد و تنفس بسیار آسان تر می شود. ارزش دارد این روش را چندین بار تکرار کنید (مثلاً ظرف ده روز) و می توانید بیماری ها را برای مدت طولانی فراموش کنید.
کاج چه چیزی را می تواند درمان کند؟
هوای کاج یک ضد افسردگی طبیعی است و درمان مناسببرای درمان بیماری های عصبی وقتی شخصی در جنگل کاج قدم می زند، بوی صمغ سوزنی کاج را استشمام می کند، به خش خش آن گوش می دهد، همیشه هماهنگی درونی پیدا می کند. آرامش خاطر، از دغدغه های روزمره پرت شده است. تصادفی نیست که از عطر کاج در رایحه درمانی استفاده می شود. این یک آرامش بخش عالی است و حمام از سوزن کاجشمارش می کند یک درمان عالیبرای بیماری های عصبی
آخرین باری که عطر گیاهان جنگلی را استشمام کردید، در مسیرهای پر پیچ و خم در میان درختان سوزنی برگ پرسه زدید، صدای دارکوب یا آواز فاخته را شنیدید یا منظره دریاچه جنگلی را تحسین کردید؟
برخی خواهند گفت که اخیراً، برخی یک ماه پیش، برخی یک سال، و برخی دیگر حتی تعطیلات با مادربزرگ خود را در کودکی دور به یاد آوردند. در مورد کسانی که برای مدت طولانی تمام احساسات توصیف شده در بالا را تجربه نکرده اند، باید یک چیز را به آنها توصیه کرد: "فورا همه چیز را رها کنید! خودکارها، ماشین‌حساب‌ها، موش‌ها، صفحه‌کلیدهایتان را دور بیندازید، کراوات‌ها و لباس‌های تجاری‌تان را درآورید، لباس‌های گشاد بپوشید، همه رئیس‌ها و زیردستانتان را از سرتان بیرون کنید و به جنگل بروید!»
سوالات "چرا؟" و "چه فایده ای دارد؟" لطفا نپرس بنابراین همه چیز باید از قبل برای همه روشن و قابل درک باشد. همین حالا، در دفتر یا خانه نشسته اید، پنجره را باز کنید، گردن خود را از لباس های ظالمانه آزاد کنید و نفس عمیقی بکشید.
خوب حس کردی؟ این ندای طبیعت است. بدن شما دچار گرفتگی و سنگینی هوا، کمبود اکسیژن و حرکت شده است. وقت آن است که به بدن خود آنچه را که به شدت می خواهد و به آن نیاز دارد بدهید - هوای تازههمراه با فعالیت بدنی
در جنگل مخروطیان قدم بزنید
هیچ کجا به راحتی در یک جنگل سوزنی برگ نفس نخواهید کشید. در اولین نفس این معطرترین هوا، موجی از انرژی را احساس خواهید کرد و بلافاصله امور "فوری" شهر را فراموش خواهید کرد.
خواص درمانی جنگل های سوزنی برگبرای مدت بسیار طولانی شناخته شده اند. در طول همه گیری ها، اجداد ما شاخه های صنوبر و کاج را به منظور ضد عفونی در خانه های خود قرار می دادند. واقعیت این است که درختان مخروطی مواد فعال بیولوژیکی را در هوا آزاد می کنند که باکتری های مختلف را از بین می برد. این مواد فیتونسید نامیده می شوند. درختانی که فیتونسیدها را به شدت آزاد می کنند عبارتند از کاج، افرا، توس، ویبرنوم، صنوبر، یاس، ماگنولیا و بید. مقدار فیتونسیدهای آزاد شده توسط درختان به این بستگی دارد شرایط آب و هوایی: در روزهای آفتابی تعداد آنها بسیار بیشتر از روزهای ابری است. بیشترین مقداردرختان در اوایل تابستان، فیتونسیدها را آزاد می کنند.
بی جهت نیست که همه خانه های تعطیلات و آسایشگاه ها در نزدیکی جنگل های مخروطی ساخته شده اند. در اینجا هوا حداکثر اشباع از اکسیژن است رایحه دلپذیرکه تأثیر مفیدی بر روی بدن، خلق و خو و رفاه عمومی دارد. این هوا باعث بهبودی می شود مقدار زیادیبیماری های مربوط به اندام های تنفسیاز جمله سل بسیاری از مطالعات در مورد میکرو فلور استریل کاج و جنگل های سرو، ادعا می کند که درختان این جنگل ها قادر به از بین بردن باسیل سل هستند.
وقتی صحبت از تسکین استرس، تنش و خستگی مزمن به میان می‌آید، جنگل‌های مخروطی یک داروی ضروری در مبارزه با این بیماری‌های بسیار رایج هستند. یون های هوای جنگل به خوبی با آنها کنار می آیند و تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارند، سیستم عصبی را آرام می کنند، فشار خون را عادی می کنند و تهویه ریه را بهبود می بخشند.
همان تفکر کاج های بلند و صنوبر باریک، بوته های سرسبز، اندیشیدن به تمام زیبایی های جنگل، درخشان اشعه های خورشیددر میان شاخه‌های درختی که بالای سرتان در هم تنیده شده‌اند، صداهای باد گم شده در شاخ و برگ - همه اینها می‌تواند آرامش را در شما ایجاد کند و راه را برای هماهنگی درونی باز کند.
با این حال، بیماران قلبی و بیماران مبتلا به فشار خون در جنگل های مخروطی ممکن است مشکلات تنفسی، وزوز گوش، سردرد یا درد قلبی را تجربه کنند. به چنین افرادی توصیه می شود در یک جنگل مختلط یا برگریز راه بروند.
برای قدم زدن در جنگل به چه چیزی نیاز دارید؟ چند نکته ساده و کاملاً مورد انتظار:
- تو خودت
- +1 یا حداکثر 2 نفر
- میل به تجربه زیبایی
- 2.5-3 ساعت وقت آزاد
بیایید مزایای اصلی پیاده روی در جنگل را که تأثیر مفیدی بر شخص دارد، خلاصه و تکمیل کنیم:
- دریافت هوای غنی از اکسیژن که باعث تحریک گردش خون، بهبود اشتها و افزایش فعالیت مغز می شود. ریه های شما با هوای تمیز و عاری از باکتری های بیماری زا پر می شود. معلوم است که یک هکتار جنگل مختلطتا 200 کیلوگرم اکسیژن تولید می کند و به همان میزان دی اکسید کربن را در روز جذب می کند. عملاً هیچ گرد و غباری در جنگل وجود ندارد - روی برگها و شاخه ها نشسته است ، سپس توسط باران شسته می شود و به زمین می رود.
- قدم زدن در جنگل را می توان مساوی دانست فعالیت بدنی. پیاده روی طولانی در بهبود سلامت بدن به هیچ وجه کمتر از دویدن نیست. هنگام راه رفتن، گردش خون و عملکرد قلب بهبود می یابد. افرادی که روزانه حدود یک ساعت را به پیاده روی می گذرانند نسبت به افراد کم فعال کمتر در معرض ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب هستند. پیاده روی همچنین یک راه عالی برای جلوگیری از واریس و کاهش وزن است. آیا می دانید در یک ساعت پیاده روی حدود 300 کیلو کالری از دست می دهیم؟ و معمولا بیش از یک ساعت در جنگل قدم می زنیم. البته، همه این فرصت را ندارند که هر روز در جنگل قدم بزنند، پس می توان جنگل را با نزدیک ترین پارک به خانه شما جایگزین کرد.
- تأثیر روانی پیاده روی در جنگل را نیز نمی توان دست کم گرفت. اگر به دوران باستان روی بیاوریم، می توانیم مثالی عالی ارائه دهیم که نشان دهنده نگرش مردم گذشته نسبت به طبیعت است: متفکر روم باستان ارسطو سخنرانی های خود را در حین راه رفتن انجام داد. او معتقد بود که این به جذب بهتر مواد کمک می کند. و بدون شک حق با او بود. ما نباید تجربیات گذشته را فراموش کنیم. در حین پیاده روی سعی کنید تا حد امکان استراحت کنید. درگیر افکار نشوید، آنها را رها کنید، بگذارید در سر شما پرواز کنند و به راحتی و بدون معطلی از آن خارج شوند. راه‌حل‌های سؤالات پیچیده زندگی معمولاً زمانی به دست می‌آیند که ذهن ما خالی از افکار باشد، زمانی که آماده شنیدن پاسخ‌ها هستیم.
- دو ساعت پیاده روی در جنگل یک راه عالی برای جلوگیری از نزدیک بینی است. در جنگل شما همیشه به دوردست ها نگاه می کنید، برخلاف موقعیت هایی که در خانه یا محل کارتان وجود دارد، که چشمان شما مدام از مانیتورهای کامپیوتر و تمرکز روی اشیاء مجاور هنگام آشپزی، تعمیر، خیاطی و غیره خسته می شود. با تمرکز بر اشیای دور، شما به چشمان خود اجازه استراحت دهید رنگ سبز جنگل باعث آرامش و آرامش بیشتر چشمان شما و شما می شود سیستم عصبی.
مطابق با سازمان جهانیمراقبت های بهداشتی، مرگ و میر و طول مدت بیماری با مساحت فضای سبز شهر نسبت معکوس دارد. فضاهای سبز- "ریه های" شهرها، آنها به بهبود ریزاقلیم، کاهش سطح سر و صدا و تمیز کردن قابل ملاحظه هوای آلوده از میکروب ها و گرد و غبار کمک می کنند.
هکتار جنگل هادر عرض یک ساعت، حدود 8 کیلوگرم دی اکسید کربن را جذب می کند. اثر حفاظتی فضاهای سبز به سن، ترکیب، وضعیت، ماهیت کاشت (آرایه، ردیف)، مکان نسبت به منبع آلودگی بستگی دارد. به خصوص، حفاظت موثر محیط هوامناطق مسکونی توسط یک نوار درختی و درختچه ای چند ردیفه ساخته شده از گونه های مقاوم در برابر گاز از آلودگی وسایل نقلیه محافظت می شوند.
دانشمندان مطالعاتی انجام داده اند که نشان می دهد تاثیر جنگل ها بر آلودگی هوا- تا 30-40٪ کمتر چنین آلودگی زیر درختان. یک هکتار تخمین زده می شود جنگل هادر طول سال حداقل یک تن گازهای مضر را جذب می کند و تا 18 میلیون متر مکعب هوا را تصفیه می کند. این جنگل قادر است تا 22 درصد از معلق را بگیرد مواد مضرموجود در هوا
در نزدیکی بزرگراه‌ها، جذب سرب توسط گیاهان دارای برگ‌های کرکدار تقریباً ده برابر سریع‌تر از برگ‌های صاف اتفاق می‌افتد و میزان رسوب سرب روی چمن 4 برابر بیشتر از خاک لخت است. تخمین زده می شود که یک هکتار از جنگل کاج می تواند تا 30 کیلوگرم دی اکسید گوگرد در هر هکتار در سال جذب کند. جنگل برگریز- تا 72 کیلوگرم، صنوبر - تا 150 کیلوگرم.
جنگل هوا را تصفیه می کنداز مواد مضر، از گرد و غبار، ذرات معلق در هوا. به نظر می رسد که یک هکتار از جنگل های مخروطی می تواند تا 30-35 تن گرد و غبار در سال و جنگل های برگریز - تا 70 تن ذخیره کند.
که در شهر صنعتی 1 سانتی متر از هوا حاوی 10 تا 100 هزار ذره ریز گرد و غبار در جنگل ها، کوه ها، مزارع است - در هوای جنگل صدها برابر کمتر از هوای شهر وجود دارد. در مزارع توس در یک مکعب هوا تا 450 باکتری مختلف وجود دارد و این کمتر از حد معمول برای اتاق های عمل است که در آن 500 میکروارگانیسم غیر بیماری زا مجاز است. حتی تعداد کمتری از میکروارگانیسم ها در جنگل های کاج، صنوبر و ارس وجود دارد.
اثر اکسیژن‌زایی یک درخت که در شرایط مساعد رشد می‌کند، معادل اثر تهویه مطبوع ده اتاق است و میزان اکسیژن تولید شده برابر با مقدار مورد نیاز برای تنفس 3 نفر است.
بخشی جدایی ناپذیر هوای جویاست ازناز عبور تشعشعات موج کوتاه مضر برای موجودات زنده به سطح زمین جلوگیری می کند. بالاترین تراکمازن در ارتفاع 20-25 کیلومتری. در اثر حرکت وارد لایه های سطحی جو می شود توده های هوا، چگالی متوسط آن در سطح زمین بسته به زمان روز، زمان سال - از 10 تا 40 میکروگرم در متر مربع. در مورد محتوا ازندر هوای جنگل، نظرات متناقضی بیان شد، مطالعات سالهای اخیرحضور آن را به ویژه در هوای جنگل های مخروطی تایید کرد. غلظت ازن در جنگلبسته به فعالیت بیولوژیکی گیاهان، تراکم و سن پایه درخت، آب و هوا و فصل متفاوت است. در یک جنگل کاج جوان 2 برابر بیشتر از یک جنگل قدیمی است زمان زمستانازن در جنگل حداقل مقدار، شاید اصلاً، در بهار - بیشتر از همه چیز. هر چه دمای هوا بیشتر باشد، گیاهان با شدت بیشتری مواد فرار را آزاد می کنند، ترپن ها به طور فعال تری اکسید می شوند و تشکیل ازنتمرکز ازندر جنگل در هنگام رعد و برق افزایش می یابد، اگرچه این افزایش کوتاه مدت است. روی بدن انسان ازندر غلظت های بسیار کم (کمتر از 0.1 میلی گرم در متر مکعب) اثر مفیدی دارد - متابولیسم بهبود می یابد، تنفس عمیق تر و یکنواخت تر می شود و ظرفیت کار افزایش می یابد.
هوای جویحاوی یون های مثبت و منفی است که هر دو به دو دسته سنگین و سبک تقسیم می شوند، غنی سازی برای انسان مفید است هوا با ریه هایون های منفی هنگام استنشاق چنین هوایی، محتوای اکسیژن در خون افزایش می یابد، سطح قند و فسفر به شدت کاهش می یابد و سردردو خستگی، رفاه و خلق و خوی بهبود می یابد.
هوای جنگلدر افزایش یونیزاسیون با سایرین متفاوت است (محاسبه شده است که یک سانتی متر مکعب هوای جنگل تا 3 هزار یون نور دارد). عوامل یونیزه کننده مواد رزینی و معطری هستند که گیاهان در طول فصل رشد آزاد می کنند. همه آنها یک محیط بیوشیمیایی خاصی ایجاد می کنند و ترکیب خاصی از لایه زمینی هوا را تعیین می کنند.
همه موجودات گیاهی(از باکتری گرفته تا گیاهان گلدار) جداسازی می شوند محیطترشحات گازی، مایع، جامد، فرار، غیرفرار، داخل حیاتی، پس از مرگ از اندام های آسیب دیده و آسیب دیده. این ترشحات یک عامل مهم اکولوژیکی و گیاهی هستند. به آن دسته از آنها که اثر مضری بر میکروارگانیسم های بیماری زا دارند گفته می شود فیتونسیدها بلوط، ارس، کاج، صنوبر، گیلاس پرنده، خزه و گردو مقادیر زیادی فیتونسید از خود ساطع می کنند.در یک روز گرم تابستان، یک هکتار از جنگل بلوط (بیلستان بلوط) تا 15 کیلوگرم فیتونسیدها آزاد می کند، یک جنگل کاج - دو برابر بیشتر. مقدار فیتونسیدهای آزاد شده توسط یک جنگل ارس در همان منطقه برای از بین بردن همه میکروارگانیسم های موجود در هوا کافی است. شهر بزرگ.
علاوه بر کاج، صنوبر، بلوط، ارس و گونه های دیگر ، فیتونسیدیت بالامشخصه توس، افرا، آسپن، تمشک، فندق (فندق)، زغال اخته. خاکستر، توسکا، روون، یاس بنفش، پیچ امین الدوله و کاراگانا دارای فعالیت گیاه کشی متوسطی هستند.
گیاه کاراگانا
کمترین فعالیت گیاه کشی در سنجد، سنجد قرمز، یونیموس و خولان یافت می شود. این به عوامل زیادی بستگی دارد - نژاد گیاهان، سن آنها، آب و هوا، زمان روز. هوا در یک جنگل جوان بیشتر از مواد فرار اشباع شده است، در مقایسه با یک جنگل قدیمی، چنین مواد فرار بیشتری در روزهای گرم در اواخر بهار و اوایل تابستان منتشر می شود، حداکثر در نیمه دوم روز رخ می دهد، حداقل - در. شب
فیتونسیدهاتحریک فرآیندهای حیاتی، بهبود متابولیسم. هنگام استنشاق هوای اشباع شده با فیتونسیدهای کاج، فشار خون بیماران افزایش می یابد و با فیتونسیدهای بلوط، فشار خون کاهش می یابد. فیتونسیدهای صنوبر، صنوبر بلسان و کاج اروپایی رشد باکتری E. coli را سرکوب می کنند. فیتونسیدهابرگ های گیلاس لورل، گیلاس پرنده، ریشه سیاه و سنجد برای موش ها سمی هستند. فیتونسیدهای فرار گیلاس پرنده، موش ها را به طور متوسط در 1.5 ساعت از بین می برند. جوندگان کوچک نمی توانند بو را تحمل کنند کانوفرا (تانسی بالزامیک).
تحت تأثیر مواد فرار، نه تنها ازن در هوا رخ می دهد و تعداد یون های نور در آن افزایش می یابد، بلکه زمینه رادیواکتیو تغییر می کند.
تأثیر مثبتی بر بدن انسان دارد میکرو اقلیم جنگل- هوا و خاک آرام، خنک، تابش خورشیدی متوسط. هنگام نزدیک شدن به جنگل، سرعت باد 20-50٪ کاهش می یابد، در خود جنگل - 80-90٪. در زیر تاج درختان، بسته به ترکیب، سن، تراکم پایه درخت و همچنین آب و هوا، زمان روز، فصل، رطوبت هوا 10 تا 20 درصد بیشتر از فضای باز است، دامنه نوسانات رطوبت است. کوچکتر، حداقل رطوبت در شب مشاهده می شود، در خاک سطحی بیشتر از تاج درختان است، در جنگل کاجکمتر از برگریزان روشنایی زیر سایبان جنگل می تواند 30-70٪ کمتر از فضای باز باشد. کل روشنایی در تابستان در شهر 3-15٪ کمتر از نزدیکی جنگل است، در زمستان - 20-30٪. در اینجا 2 برابر کمتر اشعه ماوراء بنفش وجود دارد، نیروی باد 20-30٪ کاهش می یابد. اما 10 درصد بارندگی بیشتر، دو برابر روزهای مه آلود، 10 برابر گرد و غبار، 25 برابر مونوکسید کربن، 10 برابر دی اکسید کربن، 5 برابر دی اکسید گوگرد بیشتر وجود دارد. یک توده گرد و غبار از یک شهر بزرگ می تواند باعث کاهش تابش خورشید در شعاع 40 کیلومتری شود.
جنگلنوسانات دما را عادی می کند فصل های مختلفو همچنین نوسانات دمایی روزانه را کاهش می دهد.
میانگین دمای سالانه در جنگل 1 تا 3 درجه سانتی گراد بیشتر از مناطق بدون درخت است. در زمستان، در جنگل بسیار گرمتر از یک مکان باز است، به عنوان مثال، در یک مزرعه، چمنزار در تابستان، در جنگل در طول روز خنک تر و در شب بسیار گرمتر است. در طول روز گرم ترین هوا در تاج ها است. در یک جنگل بدون برگ، در سطح خاک گرمتر است. جنگل مانند یک تهویه مطبوع جهانی، بیولوژیکی و طبیعی است که هیچ عارضه جانبی بر بدن انسان ندارد (اگر در جنگل رفتار صحیحی داشته باشد).
این یکی از منابع اصلی اکسیژن در سیاره زمین است. هوا در چنین جنگلی با مواد فرار بیولوژیکی فعال اشباع شده است. گواه این موضوع جنگل های سوزنی برگ سیبری است که به آن ریه های سیاره ما می گویند.
دانشمندان ادعا می کنند که هوا در گیاهان بیش از دویست اجزای مفید. فرد با استنشاق چنین هوایی نه تنها مقاومت بدن در برابر عوامل منفی و عملکرد را افزایش می دهد، بلکه فرآیند فکر، روان و کار قلب و عروق خونی را تحریک می کند. پس از راه رفتن در یک جنگل سوزنی برگ، ضربان نبض به حالت عادی باز می گردد و وضعیت سیستم برونش ریوی بهبود می یابد.
فیتونسیدهای آزاد شده توسط جنگل های مخروطی، تکثیر میکروارگانیسم های بیماری زا را سرکوب می کنند. مشخص شده است که پیاده روی بعد از ظهر در یک جنگل مخروطی متشکل از کاج، صنوبر و صنوبر سودمندترین است. هوای غنی از مواد فرار مفید تاثیر مثبتی بر گردش خون و تنفس دارد. وجود یون های منفی در آن باعث تبادل شدید گاز می شود و شرایطی را برای درمان سیستم تنفسی ایجاد می کند.
جنگل انبوه مخروطیان پر از عطر صمغی است. هنگامی که در معرض اکسیژن اضافی قرار می گیرند، رزین های ضروری اکسید می شوند و ازن را در جو آزاد می کنند. در نتیجه خستگی افراد از بین می رود، تنش عضلانی برطرف می شود، اختلالات سیستم عصبی فروکش می کند و ظرفیت ریه ها افزایش می یابد. برای افرادی که از بی خوابی رنج می برند و هیجان عصبیجنگل های سوزنی برگ به عنوان موثرترین درمان بسیار توصیه می شود.
طرفداران شفای طبیعی تحقیقات را سیستماتیک کردند و با قدم زدن در جنگل های مخروطی، رژیم های درمانی خاصی را برای بیماری ها ایجاد کردند. آنها به افرادی که شرایط پزشکی دارند توصیه می کنند ماه های بهاروقتی طبیعت دوباره متولد شد و هوا گرم شد، بین راه قدم بزنید درختان سوزنی برگ. در نتیجه تجمعات مخاطی بهتر پاک می شوند. با این حال، در طول گرده افشانی کاج، که در نیمه دوم اردیبهشت اتفاق می افتد، پیاده روی های درمانی باید کنار گذاشته شود. استنشاق گرده می تواند باعث آلرژی و خفگی شود. در زمستان، جنگل های سوزنی برگ برای کسانی که از بیماری قلبی رنج می برند بسیار مفید است. ترکیب فیتونسیدهای گیاهی با هوای یخ زده عملکرد سیستم قلبی را تحریک می کند و احساس نشاط می دهد.
به ساکنان کلان شهرها هشدار داده شود که نباید ناگهانی وارد درختان شوند یا برای مدت طولانی در میان درختان باقی بمانند. گذشته از همه اینها تغییر ناگهانیشرایط زندگی می تواند منجر به شوک شود. افزایش ناگهانی سطح اکسیژن در خون می تواند منجر به سرگیجه شود. سالمندانی که برای مدت طولانی هوای تمیز تنفس نکرده اند، گاهی اوقات از هوای زیاد غش می کنند. به همین دلیل است که نباید کنترل خود را فراموش کنیم. پیاده روی را باید در فواصل زمانی بسیار کوتاه شروع کرد. با سرعتی آرام راه بروید. احساسات خود را زیر نظر داشته باشید و بیش از حد خود را تحت فشار نگذارید. در ابتدا فقط می توانید روی یک نیمکت زیر یک درخت کاج کرکی یا صنوبر بنشینید.
پس از مدتی، هنگامی که جنگل مخروطیان دیگر برای شما یک راز نیست، شما خودتان شروع به احساس در آن خواهید کرد که انگار در آن هستید. خانه. سپس می توان هر روز آمد و سلامتی را در جنگل به دست آورد.
