Как избавится от целлюлита за 2 недели. Лечим целлюлит дома

В последнее время девушек всё чаще и чаще посещают мысли о том, как избавиться от целлюлита. Главной проблем для всех стала ненавистная апельсиновая корка. Прочитав эту статью, вы навсегда сможете избавиться от этого без помощи врача. Распрощаться с целлюлитом — наша главная миссия.

Что нам нужно для борьбы с целлюлитом? Прежде всего это записная книга и ручка. На первой странице нужно записать всё, что нам потребуется. Разумеется, начать следует с любых видео, которые описывают физические упражнения. Вы можете выбрать любые упражнения, однако наиболее эффективным будут занятия пилатесом, йогой, калланетикой и бодифлексом. Далее в свой записник нужно внести список эфирных масел, апельсина, голубой глины, корицы, пищевой пленки, морской соли для ванн и ламинарии.

Обертывания

Как вы могли уже понять, все это необходимо для обертывания в домашних условиях. Также советуем добавить в список массажную щётку для тела и вакуумные пластиковые банки. Теперь следует перевернуть страницы и заключить договор с самим собой. Каждый раз, когда вам захочется прервать процесс борьбы с целлюлитом, открывайте блокнот и читайте этот договор. Он придаст вам силы и поможет не отступать от своей цели.

Теперь о том, чем вы будете заниматься следующие две недели. Каждый ваш день должен начинаться с массажа и пилинга. Через день вам нужно будет делать обертывания, которые следует чередовать. Для первого используйте смесь из разведённой глины, корицы и трёх капель апельсинового масла, а для второго из ламинарии, желтка и апельсинового масла.

Физические упражнения

Затем следует занятие физическими упражнениями. Для удобства нужно встать на 40 минут раньше, отправиться в душ, смешать горсть морской соли с гелем и с помощью скраба хорошо растереть проблемные места. Потом нужно всё это смыть, нанести любое масло(кроме эфирного) и сделать массаж при помощи банки. Далее следует обертывание, после которого вы можете полежать ещё полчаса. Теперь остаётся только поделать упражнения из заранее приготовленного видео.

В день, когда отдыхаете от обертываний, для большего эффекта рекомендуется принимать ванну с морской солью. Благодаря этому, ваша кожа станет ещё больше подтянутой и приятной. И не забывайте пить много воды, а ещё лучше если в эти две недели вы будете пить мочегонную траву.

Избавиться от целлюлита более чем реально. Если вы не будете лениться, то уже через небольшой промежуток времени станете настоящей королевой и будете обладать шикарным телом!

На видео ниже Вы можете посмотреть некоторые упражнения для эффективного избавления от целлюлита.

Чтобы за две недели вылечить целлюлит в домашних условиях, нужно выполнять комплекс из шести антицеллюлитных процедур

Современная косметология располагает огромным арсеналом , позволяющих вылечить целлюлит практически на любой стадии. Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев. Но как быть, если у вас через несколько недель намечается отпуск и уже куплены билеты на модный курорт? А если вы просто захотели сходить в бассейн или в аквапарк с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник? Именно в этих случаях нам всем так хочется быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях !

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. Убрать целлюлит за 2 недели - вполне реально!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется методично и регулярно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Находить время на антицеллюлитные процедуры каждый день - непросто, однако результат того стоит.

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро "растворить" уплотнившиеся жировые отложения в проблемных зонах и так же быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

Комплексный рецепт: как избавиться от целлюлита быстро

1. Носим антицеллюлитное белье

Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны. Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс - очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты несколько часов в день в течение двух недель: тем самым вы одновременно обеспечите и тепловой, и массажный эффект. Это поможет "размягчить" целлюлит.

Внимание: обязательно убедитесь, что у вас нет !

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду или она вам противопоказана, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта 2.

2. Делаем антицеллюлитные обертывания

3. Делаем разогревающий антицеллюлитный массаж

Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно . В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

Чтобы антицеллюлитный массаж был более эффективным, стоит изучить общие правила и приемы его проведения:

4. Выполняем физические упражнения

Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон. Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, прогуляться 10-15 минут в быстром темпе или хотя бы энергично походить вверх-вниз по ступенькам 5-7 минут. Если время и деньги позволяют - запишитесь в секцию или .

5. Соблюдаем антицеллюлитную диету

В период лечения целлюлита, а в идеале - всю жизнь, вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленого и копченого, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, регулярно ешьте каши. Все очень просто!

Еще один способ сделать ваше питание здоровым: готовя еду, придерживайтесь простых правил, которые помогут вам

6. Пьем травяные чаи от целлюлита

А теперь главный секрет нашего супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведение лишней жидкости и шлаков из организма. В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат. Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз!

В состав антицеллюлитного травяного чая полезно включать:

• листья березы;
• траву ортосифона;
• плодоножки вишни;

Кстати, не все знают, что и любимый многими

Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Внимание! Перед тем, как начинать курс приема травяных чаев, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что мочегонные сборы вам не противопоказаны!

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после быстрого исчезновения целлюлит может так же быстро к вам вернуться. Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении. Тогда красотой своего тела вы будете гордиться еще много-много лет!

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений.

И если с лишними килограммами можно еще хоть как-то смериться, то с целлюлитом нет. Ведь он создает бугристую поверхность на ногах и ягодицах, которая похожа на апельсиновую корку.
Стоит отметить, что целлюлит является проблемой и более 50% женщин, которые не имеют проблем с лишним весом. Все это способствует появлению комплекса у многих женщин по поводу своего внешнего вида. Однако комплексовать не стоит. Избавиться от целлюлита можно всего за 3-4 недели, при этом не ограничивая себя в питании и не приобретая дорогостоящие косметические средства. О том, как быстро избавиться от целлюлита самостоятельно, мы сейчас и поговорим.

Если вы задаетесь вопросом, можно ли избавиться от целлюлита и каким образом, то вы уже сделали полдела. Если имеется заинтересованность, значит, есть и желание. А наличие большого желания избавиться от данной косметической проблемы не позволит вам остановиться на полпути. Причем в прямом смысле.

Чтобы избавиться от целлюлита в области бедер и ягодиц, необходимо много ходить. Но не просто ходить, а применять при этом специальную технику. Это позволит вам убрать лишний жир в проблемных областях и сделать бедра с ягодицами подтянутыми и привлекательными. Один час правильной ходьбы помогает сжигать до 300 ккал, но при условии, что на протяжении всего маршрута будет сохраняться одинаковый темп.

Чтобы ваши усилия не прошли напрасно, нужно выполнять некоторые правила:

• маршрут должен быть не меньше 2,5 км;
• заниматься спортивной ходьбой рекомендуется 6 раз в неделю;
• до ходьбы и после нее необходимо делать растяжку;
• соблюдайте ускоренный темп.

Во время пешей прогулки следите внимательно за своей осанкой. Не сутультесь и отведите плечи назад. Подбородок должен быть приподнятым. Смотрите всегда вперед, а не на ноги. Идти необходимо в два раза быстрее, чем вы это делаете в обычной жизни. При этом следует сгибать руки в локтях, как при беге, сопровождая ими каждый свой шаг.

Если во время спортивной пешей прогулки у вас появилась отдышка или начали болеть ноги, не останавливайтесь и лишь немного сбавьте темп. А вот если вы начинаете ощущать ухудшение самочувствия (головокружение, потемнения в глазах и т.д.), тренировку следует закончить и обратиться за помощью к специалисту.

Эффективный способ №2 избавиться от целлюлита

Существуют самые разнообразные способы избавиться от целлюлита. Но самым древним и действительно эффективным являются физические упражнения. Для их выполнения у вас уйдет 20-30 минут. Это не так много, чтобы отказываться от своей мечты – иметь стройные и подтянутые бедра и ягодицы.

Упражнение№1
Для выполнения этого упражнения вам необходимо лечь на живот и упереться руками в пол. После чего нужно поднять ноги и упереться на пальцы. А далее необходимо поднимать поочередно каждую ногу, сгибая их в коленях, пытаясь достать ягодиц. В таком положении их нужно держать 5 секунд, а затем увеличивать это время до 15 секунд.

Упражнение №2
Для этого упражнения вам потребуется сесть на пол. Спина обязательно должна быть прямой. Согните в колене правую ногу, а левую оставьте прямой. Поднимите ее вверх над полом на 15-20 см и удержите ее в таком положении 10-15 секунд. После поменяйте ноги.

Упражнение №4
Для выполнения этого упражнения вам потребуется стул. Поставьте его за собой. Стопы сведите вместе, а руки опустите на стул. Спина прямая. Теперь начинайте отводить правую ногу назад (насколько это возможно) и поднимите ее на 20-25 см над полом. В таком положении удержите ее 5 секунд. Верните правую ногу в исходное положение и проделайте тоже самое с левой ногой.

Упражнение №5
Подойдите к стене спиной (расстояние между стеной и спиной должно быть 25-30 см). Прислонитесь к ней плечами и начинайте медленно приседать, пока ваши колени не создадут уголь в 90 градусов. В таком положении удержите себя 30 секунд. Постепенно это время нужно увеличивать до двух минут.

Физические упражнения – это самый лучший способ избавиться от целлюлита. Только правильно их выполняя, вы можете раз и навсегда избавиться от него. Но, все упражнения должны выполняться по 10-15 раз (за исключением последнего) в 3 подхода. Такая нагрузка позволит вам в кратчайшие сроки увидеть результат. Уже через неделю регулярных упражнений, вы увидите первые «плоды» своей работы.

Хорошо, если эти упражнения будут сочетаться с пешими прогулками. Так вы сможете не только от целлюлита избавиться, но еще и от лишних килограмм.

Самый простой способ избавиться от целлюлита – похудеть. Да, да, вам потребуется сбросить 3-4 кг за один месяц. На самом деле это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Вам не нужно ограничивать себя в каких-либо продуктах, вам просто нужно будет меньше есть.

Следите за калорийностью съедаемых продуктов и суммируйте ее. Чтобы избавиться от лишних килограммов, ваша суточная калорийность должна быть на 30% меньше. Если при этом вы активно занимаетесь спортом, то суточная калорийность должна быть всего на 10%-15% меньше. Иначе организм будет испытывать дефицит в энергии и начнет быстро утомляться, что непременно будет сказываться на тренировках.

Не ешьте перед сном и откажитесь от спиртного. Алкогольные напитки, помимо того, что они вызывают усиленный аппетит, еще и вырабатывают определенные гормоны в нашем организме, которые в свою очередь способствуют отложению жировых отложений в области ягодиц и бедер.
Поэтому, если вас интересует вопрос, как навсегда избавиться от целлюлита, запомните, без физической нагрузки и специальной диеты для снижения веса вам не обойтись.

Способ №4

Чтобы забыть о целлюлите, как о страшном сне, вместе с вышеуказанными способами избавления от него, необходимо каждый день утром и вечером делать массаж проблемных зон. Делать его вы можете самостоятельно без помощи посторонних. Массаж от целлюлита делается растирающими движениями снизу вверх.

Сначала разотрите область бедер растирающими плавными движениями. Одна рука должна следовать за другой. Важно в этот момент нанести на кожу много крема или лосьона, чтобы руки легко скользили. Растирайте все бедро (внутреннее, наружное), а после приступайте к пощипыванию.

Пощипывайте кожу до тех пор, пока она вся не станет красного цвета. При этом ваши движения должны одновременно направляться в разные стороны – одна рука направляется вверх, а другая вниз.

В области коленного сустава обхватите ногу рукой и начинайте ее продвигать вверх, оказывая сильное давление на кожу. Руки также должны следовать друг за другом. После чего начинайте бить кулаком проблемные места, но не сильно, иначе после массажа у вас останутся синяки. После чего приступайте к повторному выполнению всех этих упражнений, но уже в обратной последовательности.

Быстрый способ избавиться от целлюлита – проводить обертывания в домашних условиях. Они действительно являются эффективными. Уже через 5-6 процедур проявления целлюлита становятся менее выраженными.

Но прежде чем приступать к самим обертываниям, необходимо поговорить о правилах их применения:

• перед процедурой нельзя употреблять какую-либо пищу за 2-3 часа;
• после процедуры нельзя посещать солярии или загорать естественным путем на протяжении двух дней;
• курс обертываний составляет 12 процедур, при этом проводятся они через день;
• для проведения процедур потребуется обычная пищевая пленка и теплое, желательно ватное, одеяло;
• пленка на тело наматывается в два слоя, при этом первый слой должен быть свободным, а второй тугим;
• средняя продолжительность процедуры 40 минут.

Для обертываний могут использоваться самые разнообразные крема и средства, приготовленные в домашних условиях из обычных продуктов. Например, можно проводить медовые обертывания. Они являются самыми полезными, так как мед богат полезными веществами и минералами, которыми насыщает кожу. В результате этого она становится упругой и эластичной.

Но самым эффективным обертыванием является с применением красного молотого перца, корицы и растительного масла. Смешайте эти компоненты в соотношении 3:2:5. Сначала примите душ, хорошенько потерев мочалкой проблемные зоны, после чего намажьтесь подготовленным перцовым средством, а после замотайтесь пищевой пленкой. Лягте под одеяло и пролежите так 30 минут. Больше не нужно, так как перец может привести к раздражению на коже.

Такое обертывание способствует прогреванию и сжиганию жировых клеток. А контрастный душ, который принимается после процедуры, помогает сделать кожу упругой.

Обертывания, диеты, физические упражнения, массажи – все эти средства хорошо помогают устранить целлюлит, если выполняются комплексно и регулярно. Если вы будите выполнять их раз в неделю, то никакого результата вы не достигните. А вот при регулярном соблюдении всех рекомендаций, вы сможете оценить первые результаты уже после 7-9 дней.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Какая мысль в последнее время посещает тебя чаще всего? Как поскорей избавиться от целлюлита! Считаешь ненавистную апельсиновую корку своей главной проблемой? Тогда прочитай эту статью и навсегда распрощайся с этим врагом. Итак, наша миссия - избавиться от целлюлита за две недели. Время пошло…

Что нам понадобится для борьбы с целлюлитом?

Для начала, записная книжка и ручка. А вот на первой странице запишем все, что нам будет нужно использовать в течение этих двух недель. Во-первых, это любое видео с описанием каких-либо физических упражнений. Можешь выбрать любой вид фитнеса , однако скажу, что наиболее эффективными будут занятия калланетикой, т-тапп, бодифлексом, пилатесом, либо йогой. На видео с упражнениями необязательно тратиться - можно найти и в Интернете. Во-вторых, запиши в свой список эфирное масло апельсина, корицу, голубую глину (лучше кембрийскую), ламинарию, морскую соль для ванн, пищевую пленку.

Как ты поняла, все это нам понадобится для обертываний в домашних условиях. Добавь в свой список вакуумные пластиковые банки (будет достаточно и одной) и массажную щетку для тела. Если посчитать все расходы, то ты потратишь на себя не больше тысячи рублей. Вот и весь список. Переворачиваем страницу и заключаем договор с самой собой. Выглядит он примерно так: «Я, такая то, обязуюсь выполнять такую-то программу действий с такого-то по такое-то число месяца. Я соглашаюсь с тем, что в случае выполнения этой программы я обретаю идеальную фигуру, упругую кожу, избавляюсь от целлюлита… (можешь от себя что-нибудь добавить). В случае невыполнения я теряю все вышеперечисленное и своими действиями отказываюсь от этого… [число, подпись]». Почаще читай этот договор, он поможет тебе справляться с ленью и не отступать от цели.

И теперь самое главное, что ты будешь делать эти две недели.

Каждый день следует начинать с пилинга и массажа. Через день нужно делать обертывания. Их мы будем чередовать. Для одного обертывания смешаешь разведенную водой глину, 3 капли апельсинового масла и столько же ложек корицы, для второго зальешь ламинарию водой на 15 минут, добавишь желток и апельсиновое масло.

Далее следуют физические упражнения. Для удобства предлагаю такой распорядок дня: встань на 40 минут раньше обычного, отправляйся в душ, смешай горсть крупной морской соли с гелем для душа и таким скрабом хорошенько разотри проблемные места. Смой, нанеси любое масло (только не эфирное) или тот же гель для душа, и сделай массаж банкой (в инструкции к банкам и в Интернете подробно описывается, как делать такой массаж). После смой все холодной водой. Сделай обертывание, одень сверху что-нибудь и потом можешь еще полежать под одеялом пол часа. Затем минуту-две походи на ягодицах и все, смываешь и можешь чувствовать себя свободной. Останется только в удобное время позаниматься по заранее приготовленному видео. Массаж щеткой для тела тоже можно сделать в любое время.

В день, когда отдыхаешь от обертываний, для большего эффекта прими ванну с морской солью. Это сделает твою кожу еще более подтянутой и приятной на ощупь. И не забывай пить как можно больше, будет еще лучше, если эти две недели ты попьешь какую-нибудь мочегонную траву, хвощ, например. Вот и все твои действия, которые победят апельсиновую корку.

Избавиться от целлюлита за две недели - реально!

Главное - выполнять нужные для этого действия. Я надеюсь, что ты не будешь лениться и через некоторое время станешь настоящей королевой - обладательницей шикарного тела. Успехов!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Целлюлит появляется в том случае, если у человека слишком много жировой ткани и недостаточно мышечной. Это не косметическая проблема, поэтому от нее можно избавиться при помощи правильного питания, массажа и грамотной программы тренировок.

сайт приготовил для вас программу из 6 упражнений, которая поможет подтянуть мышцы и уменьшить объемы бедер и ягодиц

Упражнение № 1

Как делать: Лягте на правый бок и обопритесь на предплечье. Поднимите левую ногу на 10–30 см от пола и задержите ее в таком положении на 5 секунд, затем медленно опускайте. Повторите упражнение для правой ноги.

Сколько: 2 подхода по 12 повторов для каждой стороны.

Упражнение № 2

Как делать: Упритесь руками в пол и примите то же положение, что и при отжиманиях. Затем согните и поднесите колено правой ноги к животу. Далее выпрямите эту ногу и оторвите ее от пола вверх на 13–20 см. Повторите для левой ноги.

Сколько: 3 подхода по 8 повторов.

Упражнение № 3

Как делать: Возьмите одну гантель или гирю в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Вдыхая, начните медленно опускаться, сгибая колени. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Затем с выдохом поднимайтесь.

Сколько: 3 подхода по 20 приседаний.

Упражнение № 4

Как делать: Встаньте прямо, возьмите в руки 2 гантели, ноги на ширине плеч. Начинайте медленно наклоняться вперед с прямой спиной, руки свободно свисают вниз. Наклоняйтесь так низко, насколько сможете. Затем медленно вернитесь в исходное положение.