Aktris, model, iş kadını, iki sevimli kız çocuğu annesi ve Ryan Gosling'in karısı - Eva Mendes'in geçmişi, kapsamı açısından etkileyici. Aynı zamanda yüzünde hiçbir yorgunluk gölgesi görünmüyor ve Eva Mendes'in figürü iki hamilelikten sonra ve ofiste ve film setlerinde sürekli iş yükü altında bile kusursuz kalıyor. Parlaklığın sırrı nedir dış görünüş ve bir Hollywood yıldızının göz kamaştırıcı gülümsemesi - AnySports bunu öğrendi.

Eva Mendes'in antrenman günü: hepsi eğlence için

Eva'nın da itiraf ettiği gibi o, hevesli bir ev insanıdır. Aynı zamanda büyük bir hayranıdır. Bütün bunlarla birlikte, fazladan bir gram bile yokEva Mendes'in kilosutespit edilmesi kesinlikle imkansız! Bunun nedeni ise düzenli spor antrenmanlarıdır. Eva, "Egzersiz yapmak kendimle baş başa kalmamı sağlıyor" diyor. “Kendime tam bir saat zaman ayırma isteği artık benim için en önemli şeylerden biri.”

Antrenman günü Eva Mendestercihlerine göre inşa eder. "Severim . Bu yükü kardiyo ile birleştiriyorum - koşu bandında 30-45 dakika koşuyorum. Aralıklı antrenmanların arasında ağırlık kaldırıyorum. Ayrıca çömelmeyi de seviyorum! Ancak antrenörün tavsiyesi üzerine hamlelere daha fazla ağırlık vermelisiniz. Bu bazılarına küçük bir şey gibi görünebilir ama en sevdiğim egzersizi yapamadığım için çok üzgünüm.”

Ünlü eğitmen Jim Barcena'nın sunduğu kursla bir Hollywood yıldızı gibi antrenman yapın. Kurs hakkında daha fazlasını okuyun.

Normal bir haftadaEva mendes eğitim günleri en az üç, ancak bir etkinliğe hazırlanmanız veya forma girmeniz gerekiyorsa plaj sezonu Yıldız beş kez antrenman yapıyor. Çoğu zaman kendine yük olmamaya çalışıyor - söylediği gibiEva Mendes, şekil parametrelerionu vücuda verirseniz daha kolay ve daha kolay değişirsiniz.

Bu konuda:

Eva Mendes: vücut parametreleri beslenmeye bağlı

Eva Mendes kızlarıyla birliktegerçekleştirmeye çalışır. "Evde abur cubur yemiyorum çünkü onların yanında olmak istiyorum. iyi örnek takip etmek için," diye itiraf ediyor yıldız. — Güne proteinle başlıyorum. Omlet yapıp onu bir parça kızarmış ekmekle yiyorum. Pirinç ve baklagiller yiyerek büyüdüm, bu yüzden günlük öğünlerime her zaman biraz tahıl ekleyip onları balık ve salatayla eşleştiriyorum. Ve genel olarak yemeği sadece vücudumun yakıtı olarak algılamaya çalışıyorum.”

Bu yaklaşım nedeniyle Eva Mendes'in kilosu hiçbir zorluk yaşamadan sağlıklı düzeyde tutar. Ayrıca bakımına yardımcı olur. Etkisini arttırmak için Eva bol miktarda su içiyor ve ayrıca maske ve krem ​​olarak hindistancevizi yağını kullanıyor.

https://www.instagram.com/p/BQquEpfBgM3/

Ancak Eva Mendes her zaman tabu olan tatlılar konusundan kaçınamıyor. "Bu benim sonsuz Aşk sürekli savaşmak zorunda olduğunuz bir şey” diye itiraf ediyor yıldız. Ama bu daparametre Eva Mendesbaşarıyla engellendi. “Her yemeği tatlı bir şeyle bitirirdim. Artık bunu akşam yemeğinden sonra değil, gündüz, öğle yemeğinden sonra yiyeceğim. Ve tabii ki spor salonunda terlemeniz gerekiyor; ne yazık ki bu olmadan hiçbir yer yok” diyor Eva.

Mükemmel bir figür ve optimal elde etmek için doğaüstü hiçbir şey yok Eva Mendes'in kilosu yapmıyor ama sonuç ortada! Bütün sır, yaklaşımın karmaşıklığında ve tutarlılığındadır. Ve elbette kendinize inanın.

Eva Mendes ünlü bir aktrisin yanı sıra yarı zamanlı bir fotoğraf ve video modelidir. Latin Amerika köklerine sahip, o en çok... güzel kadın Birçok dergiye göre Hollywood. Filmografisinde otuzdan fazla büyük film bulunan Eva Mendes, dünyadaki listede yer alıyor. Askman web sitesine göre 2009 yılında "dünyanın en çok arzu edilen 99 kızı" sıralamasında birinci sırada yer aldı.

Eva Mendes: biyografi

Bu büyüleyici oyuncu, 5 Mart 1974'te Miami'de (Florida) Kübalı göçmenlerden oluşan bir ailede doğdu. Babası araba satıcısı olarak çalışıyordu ve annesi bir okul öğretmeniydi. Mendez'in iki kız kardeşi ve bir erkek kardeşi var. Eva dört yaşındayken aile Los Angeles'a taşındı. Orada, kız Herbert Hoover Okulu'ndan mezun oldu ve Northridge'deki Kaliforniya üniversitelerinden birine tasarım derecesi ile girdi. Eva, çocukluğundan beri karşı konulamaz güzelliğiyle dikkat çekiyordu ama model olarak çalışmayı hiç düşünmedi. Tasarımcı olmayı hayal ediyordu. Mendez müzik yapmayı ve aktif spor yapmayı severdi. Herhangi bir oyunculuk becerisi olmadan dünyanın en iyi oyuncularından biri olacağını hayal bile edemiyordu. ünlü aktrisler modern dünya sineması.

Sinema kariyeri

Filmografisi yalnızca en çok biyografiyle karşılaştırılabilen Eva Mendes ünlü aktrisler Hollywood sayesinde sinemaya girdi mutlu fırsat. Üniversitede okurken fotoğrafçı olmak isteyen komşularından biri, portfolyosu için birkaç fotoğrafını çekmek için izin istedi. Ve röportajlarından birinde bu resimler Eva'nın görünüşüyle ​​​​ilgilenen Hollywood ajanlarının dikkatini çekti. Bu, aktrisin kariyeri için temel bağlantı görevi gördü. Eva Mendes'in ilk çekimleri Aerosmith ve Will Smith grupları için video kliplerin yanı sıra televizyon dizilerindeki küçük rollerle başlıyor. Bu aşamada fark edilir ünlü yönetmen ve onu “Eğitim Günü” (2001) filminde rol oynamaya davet ediyor. Bu film, film festivallerinde birçok ödül kazandı ve Eva'ya Hollywood'da büyük bir popülerlik ve talep kazandırdı. Pek çok uzman, bu rolden sonra gerekli deneyimi kazandığını ve sinema faaliyetlerine gerçek anlamda açıldığını söylüyor. Bunun ardından Mendes, güçlü bir oyuncu kadrosuyla büyük filmlere davet ediliyor. Açık şu an Eva Mendes'in rol aldığı filmler benzeri görülmemiş bir talep görüyor. Oyunculuğun yanı sıra model olarak çalışıyor ve Revlon ürünlerinin reklamını yapıyor.

Büyük filmlerde çekim yapmak

Filmografisi birçok önemli filmden oluşan büyüleyici Eva Mendes, suç gerilim filmi "Training Day"de Denzel Washington'un canlandırdığı Alonzo Harris'in karısı büyüleyici Sarah Harris'i canlandırdı. Bu film Eve'in yoluna devam etmesini sağladı ve sağladı yeni seviye oyunculuk etkinliği. Katılımıyla bir sonraki ünlü film "2 Hızlı 2 Öfkeli" olarak kabul ediliyor (yönetmenliğini üstlendiği bu filmde Mendes, irtibat FBI ajanı Monica Fuentes'i canlandırıyor. Başrollerden biri de "Kurallar" filmindeki rolü olarak kabul ediliyor. Eva, gazeteci Sarah Millas'ı canlandırdığı Film Çekimleri: Hitch Method'da ayrıca 'Trust the Man', 'Ghost Rider', 'Knocked Up', 'Masters of the Night', 'Death on' gibi filmlerde de başarıyla rol aldı. Hava”, “Temizleyici”, “Kadınlar”, “İntikamcı”, “Derin Rezervdeki Polisler”, “Hızlı ve Öfkeli 5” ve “Çamların Ötesindeki Yer”. Mendes, bu filmlerdeki rolleri sayesinde birçok adaylığa aday gösterildi. çeşitli film ödüllerine layık görüldü ve pek çok hayran kazandı. farklı köşeler gezegenimizin.

Kişisel hayat

Üstün oyunculuk becerisine sahip, çekici görünümüyle birçok erkeği çılgına çeviren Eva Mendes evli değil. Sinema kariyeri boyunca kendisine talip olanlar arasında Nicolas Cage, Will Smith, Mat Damon ve Kasım 2013'te ayrıldığı Ryan Gosling gibi ünlüler vardı. Eva şu anda kendisi hakkında bilgi vermiyor. Gazetecilerden birinin neden henüz evli olmadığı sorulduğunda Mendes, çocuk sahibi olmak isteyip istemediğini bilmediğini ve evliliğin onun için sıkıcı bir eğlence olduğunu söyledi. En iyi arkadaş Eve birlikte olduğu Jessica Simpson'ı düşünüyor iyi ilişkiler yaklaşık 7 yaşında.

Eva Mendes: boy, kilo

Güzel bir figüre sahip olan oyuncunun hayranları arasında sadece erkekler değil aynı zamanda onun gibi olmak isteyen kadınlar da var. Hollywood yıldızı. Bu nedenle yeni filmdeki oyuncuyu gördükten sonra birçok kız Eve'in sahip olduğu şeyle ilgileniyor. Mendes 169 santimetre boyunda ve 56 kilo ağırlığında. Düzenli olarak spor salonuna gidiyor, aerobik yapıyor ve yüksek proteinli bir diyet uyguluyor. Filmografisi enfes roller açısından zengin olan Eva Mendes, yakın zamanda spor şirketi Reebok için model oldu. Ayrıca oyuncu, kozmetik ürünleri üreten Revlon firmasını da temsil ediyor. Aynı zamanda Mendes düzenli olarak çeşitli moda dergilerinde çekim yapmaya davet ediliyor.

Çocukluk

Mendez zaten orada bir Katolik ilkokulundaki kurslara katıldı. Geleceğin film yıldızı ilk başta Tanrı'ya hizmet etmeyi ve rahibe olmayı hayal etti, ancak daha sonra fikrini değiştirdi. 1992 yılında okuldan mezun olduktan sonra. Herbert Hoover, Eva Kaliforniya Üniversitesi'ne pazarlama eğitimi almak için girdi, ancak iki yıl sonra kendi isteğiyle iç tasarım uzmanlığı. Doğru, Mendes moda ve sinema dünyasını keşfettiği için bu eğitimin kısa sürede kesilmesi gerekiyordu.

Aktör kariyeri

Eva Mendes, Will Smith'in "Miami" klibinde rol aldı

Mendes'in filmografisindeki ilk roller dizilerdeki ve düşük bütçeli filmlerdeki küçük rollerdi. İlk olarak Michael Crichton'un televizyon projesine davet edildi. Ambulans" Açık film seti Eve, George Clooney ve Noah Wylie ile tanıştı. Daha sonra rolü oynadı eski kız arkadaşı Mortal Kombat oyunundan uyarlanan Mortal Kombat: Conquest dizisindeki Shiro.

Aktrisin ilk başarısı, 2001 yılında Denzel Washington ve Ethan Hawke'nin başrollerini paylaştığı “Training Day” adlı dramanın yayınlanmasından sonra geldi. Eva, Washington'un canlandırdığı polislerden birinin kız arkadaşını canlandırdı.

Eva Mendes, 2 Hızlı 2 Öfkeli (fragman)

Mendes için büyük bir ticari başarı, 2 Hızlı 2 Öfkeli (2003) ve devam filmlerinin çekimlerine katılmasıydı. Bunu hemen Robert Rodriguez'in Desperado: Bir Zamanlar Meksika'da filminde çarpıcı bir rol izledi; burada aktris, Antonio Banderas ve Johnny Depp'le çevrili olarak göründü.

Mendes'in sonraki tüm rolleri birbirinden daha başarılıydı, ancak çoğu zaman ana karakterin kızlarının rollerini üstlendi - örneğin, Will Smith veya "Hayalet Sürücü" ile "Mutluluğun Peşinde" (2005) filmlerinde. ” (2007) Nicolas Cage ile birlikte. Eva'nın oyunculuğu zaman zaman eleştirmenler arasında büyük şüphelere neden oldu: örneğin 2009'da "Kadınlar" filmindeki rolüyle Altın Ahududu adaylığı aldı.

Eva Mendes ile “Çamların Ötesindeki Yer” filmi hakkında röportaj

İzleyiciler, Eve, Keira Knightley, Guillaume Canet ve Sam Warrington'ın başrollerini paylaştığı melodramatik film “Last Night in New York”a aşık oldu. Mendes, “Çamların Ötesindeki Yer” (2012) dizisinde kocası Ryan Gosling ile birlikte oynadı. Son iş Eve'in filmografisi şu anda Gosling'in 2014'teki deneysel yönetmenlik denemesi How to Catch a Monster'a katılımı içeriyor.

Modelleme kariyeri

Mendes, Revlon markasının model elçisidir. 2005 yılında başrol oynadı sosyal reklam bu marka, kürkün giyimde kullanımı konusundaki konumunu dile getirdi. Ve bir yıl sonra ünlü dergi"Maxim", Eva'ya "Hot 100" sıralamasında onurlu bir yirmi yedinci sırayı verdi.

Eva, 2017 yılında Avon ile bir sözleşme imzaladı ve bu kozmetik serilerinden birinin yüzü oldu.

Hayır kurumu

Eva Mendes'in kişisel hayatı

Eylül 2011'den bu yana La La Land filmindeki rolüyle Altın Küre Ödülü sahibi Ryan Gosling ile ilişki içerisindedir.

Mendes, 40 yaşındayken 12 Eylül 2014'te Esmeralda Amada ve 29 Nisan 2016'da Amada Lee adlı kızlarını dünyaya getirdi. Her iki kıza da Eva'nın büyükannesinin adı verildi.

Eva bir takipçi doğru beslenme Ayrıca aktif bir yaşam tarzı sürdürüyor ve düzenli olarak spor salonunu ziyaret ediyor.

Eva Mendes şimdi

Mendez aynı zamanda yeniden iç tasarım okuyor ve çalışmalarına yardımcı oluyor. yardım kuruluşu. Sinema oyuncusu, Macy's markası altında bir dizi sofra takımı ve nevresim takımı piyasaya sürdü.

Çevrimiçi zayıflama sitesi It-Woomen, Hollywood yıldızlarının en güzel figürleri hakkında bir dizi makaleye devam ediyor. Bu kez en güzel ve seksi yıldız figürlerinin ilk beş sahibi arasında şunlar yer alıyor: Megan Fox, Angelina Jolie, Cheryl Cole, Eva Mendes ve Beyoncé.

Bu güzelliklerin rakamları ve parametreleri gerçekten şaşırtıcı. Bu Hollywood yıldızlarının fotoğraflarına baktığımızda, onlar üzerinde hiçbir güçlerinin olmadığını güvenle söyleyebiliriz. zaman ve çok sayıda dövme sadece muhteşem vücutlarını süslüyor.
Bu kadar şık görünmeyi nasıl başarıyorlar? Hangi yıldız diyetleri uyuyorlar mı? Ne tür fiziksel aktivite yapıyorsunuz? Bugün bu soruların cevabını vermeye çalışacağız...

En çok Güzel Figürler Yıldızlar: Megan Fox

Megan Fox Diyeti:

Megan Fox'un diyetiyle ilgili pek çok farklı söylenti dolaşıyor. Megan kendisi herhangi bir diyet yapmadığını, sadece dengeli bir diyet uyguladığını iddia ediyor. Her ne olursa olsun Megan Fox düzenli olarak vücudunu doğal maddelerle temizliyor. elma sirkesi(Günde 3 defa, bir bardak suya 2 çay kaşığı). Bu sirke diyeti, Megan Fox'un kendisinin de iddia ettiği gibi, vücudunu toksinlerden ve toksinlerden kolayca ve hızlı bir şekilde temizlemesine yardımcı oluyor.

Fiziksel Aktivite Megan Fox:

Megan Fox'un fiziksel aktivitesi, kişisel antrenör eşliğinde haftalık tek seferlik Pilates egzersizidir. Megan Fox'un kendisinin de söylediği gibi, "Konu fitness olduğunda çok tembelim..."

Fotoğraf Megan Fox

Yıldızların En Güzel Figürleri: Beyonce

Beyoncé'nin diyeti

Beyonce, yılda iki kez başvurduğu, zaten bildiğimiz şeye sadık kalıyor. Beyoncé, limonata diyetiyle (sadece ev yapımı limonata tüketerek) on gün içinde yaklaşık 9-10 kg fazla kilo veriyor!

Fiziksel Aktivite Beyoncé

Kıvrımlı kadınsı formu nedeniyle Beyoncé'nin formda kalabilmesi için her zaman egzersiz yapması gerekiyor. Beyonce kardiyo antrenmanını, yüzmeyi ve dans etmeyi tercih ediyor (ve onun dans etmeyi ne kadar sevdiğini biliyoruz). Beyoncé aynı şeyi yapmaktan hoşlanmadığı için antrenman sistemlerini sürekli değiştiriyor.

Beyoncé'nin fotoğrafları

Yıldızların En Güzel Figürleri: Eva Mendes

Eva Mendes'in diyeti

Eva Mendes sadece ara sıra diyet yapıyor. Ancak fazladan birkaç kilo verme ihtiyacı hissederse çok tuhaf bir isimle "her şeyden beş" diyete başvuruyor. Eva Mendes diyetinin özü şudur: sağlıklı yiyecek beş öğüne bölünür (balık, sebze, meyve, şifalı otlar vb.). Un ve tatlı yiyecekler hariçtir.

Eva Mendes'in fiziksel aktivitesi

Haftada iki kez kişisel fitness eğitmeni eşliğinde dersler. 30-45 dakika kardiyo, ardından makinelerde egzersiz. Ayrıca Eva Mendes seviyor doğa yürüyüşü ormana ve dağlara.

Fotoğraf: Eva Mendes

Yıldızların En Güzel Figürleri: Cheryl Cole

Diyet Cheryl Cole

Cheryl Cole katı, yorucu diyetlerin destekçisi değil ve çok zayıf olmaktan nefret ediyor. Cheryl Cole'un kendisi şöyle diyor: “Yüksek kalorili yiyecekleri, özellikle cips, kola ve çikolatayı seviyorum. Ancak acilen kilo vermem gerekiyorsa bunları kolaylıkla reddediyorum ve sadece sağlıklı besinler tüketiyorum.”

Fiziksel Aktivite Cheryl Cole

Tüm fiziksel aktiviteler arasında Cheryl Cole günlük dans etmeyi ve bisiklete binmeyi tercih ediyor.

Fotoğraf: Cheryl Cole

Hollywood'un seks sembolü ateşli Latina Eva Mendes kendisini beyazperdede görünce çok sevindiğini gizlemiyor.

Eva Mendes'in PARAMETRELERİ

Yükseklik: 168 cm
Ağırlık: 60 kg

göğüs: 94 cm
bel: 62 cm
kalça: 91 cm

KIZ-SKANDAL
Açık sözlülük - kartvizit Mendez. Aktif bir cinsel yaşam sürdüğünü açıkça beyan ediyor. “50 eyaletin tamamında seks yaptım. En iyisi Arizona ve Colorado'da!” Bu tür provokasyon birden fazla kez komik şeylere yol açtı. Böylece, Calvin Klein'ın katıldığı bir parfüm reklamının ABD'de aşırı erotizm nedeniyle gösterilmesi yasaklandı. Ancak bu Eva'yı hiç rahatsız etmedi: "Samimi sahneler insanları tedirgin ediyor ama bunda yanlış bir şey yok!" Kısa süre sonra yeniden çıplak poz vererek hayvanları savunma eylemine katıldı ve sete iç çamaşırı olmadan çıkarak bir Fransız televizyon kanalının reytinglerini benzeri görülmemiş boyutlara yükseltti.

MÜKEMMELLİK ARAYIŞINDA
Bir zamanlar Hollywood divası yemek konusunda ayrım gözetmiyordu: et, patates, bira ve beyaz ekmek. “Ve sonra kalori felaketi başladı! Bir domuza benzemeye başladım” diye anımsıyor Eva. Artık düşük kalorili tahıl ekmeğini, sebze ve meyveleri tercih ediyor. “Kendimi yeşilleri sevecek şekilde eğitmek hiç de kolay olmadı! Benim yeni hedef"En az bir gün salata yiyerek hayatta kalabilirim ama bu başarıyı aya yürümek gibi önemsiyorum."

Fitness ile ilişkisi Her zaman bulutsuz da değillerdi. “Beni hemen evde vakit geçirmeyi sevmediği konusunda uyardı. spor salonu, - antrenörü HARLEY PASTERNAK'ı hatırlıyor. - Ama birkaç hafta içinde ilgilenmeye başladı sağlıklı bir şekilde hayat." Yıldız antrenörün sırrı basit: Fitness kulübüne gitmeden önce kendinize sadece "nasıl?" Sorusunu değil, aynı zamanda "neden" sorusunu da sorun. “Kadınsı kıvrımlarımı korudum ama vücudum sıkılaştı. Uyanıyorum ve pozitif bir enerji dalgası yaşıyorum” diyor Eva.

ÖZGÜRLÜK ÇOCUĞU
Oyuncu evlilik kurumuna şüpheyle yaklaşıyor. “Birini seviyorsanız ve gerçek bir manevi bağınız varsa pasaportunuzdaki damganın bir önemi yok! İÇİNDE Son zamanlarda Sanırım ancak o zaman evleneceğim eşcinsel imzalamasına izin verilecek. Bu yüzden bana adil olacak gibi geliyor” diyor.