La temperatura dell'acqua sembra 20 gradi. Temperatura dell'acqua ottimale

Le procedure dell'acqua dovrebbero essere non solo comode, ma anche accettabili, quindi è estremamente importante sapere a quale temperatura dell'acqua puoi nuotare. Pertanto, la maggior parte delle persone afferma che la temperatura ottimale per nuotare sarà di almeno 22 gradi, come sostengono i "trichechi", che immergono i loro corpi in una buca di ghiaccio più volte all'anno e considerano questa attività estremamente utile.

Nuotare in acqua con una temperatura simile è una tradizione preferita durante le vacanze dell'Epifania. Molte persone preferiscono questo tipo di piercing e insistono sulla sua efficacia, confermandolo con l'assenza di malattie e di eventuali problemi di salute durante tutto l'anno.

Cosa dicono gli esperti a riguardo? Si scopre che con una breve immersione in acqua ghiacciata l'ipotermia del corpo è effettivamente esclusa. Ma qui è importante non esagerare ed essere attenti alla propria condizione.

Non è consentito fare il bagno in acque con tali temperature, perché in tali condizioni anche gli organismi più resistenti rischiano l'ipotermia e conseguenze irreversibili.

La temperatura dell'acqua è compresa tra 9 e 13 gradi

Anche l'intervallo di temperatura specificato non può essere paragonato a un bagno comodo e sicuro. In tali condizioni, solo gli individui esperti possono nuotare solo per un tempo limitato, calcolato in minuti.

La temperatura dell'acqua è compresa tra 14 e 16 gradi

Alcune persone troveranno quest'acqua incredibilmente fredda e altre rischieranno addirittura di immergersi. Per quanto riguarda l'opinione degli esperti, tutti concordano solo sul fatto che la permanenza in tali condizioni per più di 2 ore nella maggior parte dei casi termina con la perdita di coscienza.

La temperatura dell'acqua è compresa tra 17 e 19 gradi

È abbastanza difficile godersi le procedure dell'acqua in acqua con tali indicatori, perché molti lo considerano freddo. Il lato positivo del nuoto sarà sicuramente la sensazione di freschezza che si prova dopo l'immersione in acqua.

Ma anche qui è estremamente importante non esagerare con le procedure idriche, che dovrebbero essere limitate nel tempo. È stato notato che la permanenza continua di quattro ore di una persona in acqua con gli indicatori di temperatura specificati può causare perdita di coscienza.

La temperatura dell'acqua è compresa tra 20 e 22 gradi

A molti piace nuotare in quest'acqua, ma per alcuni può sembrare comunque bello. Tutto dipende da preferenze individuali ogni persona, che dovrebbe essere presa in considerazione nel determinare il tempo ottimale di permanenza in acqua. La cosa principale è che le procedure idriche non sono accompagnate da disagio.

L'intervallo di temperatura specificato è riconosciuto come ottimale per il nuoto non solo dal numero predominante di amanti delle procedure idriche, ma anche da tutti gli specialisti che notano che in questo caso saranno esclusi gli effetti negativi sul corpo.

Temperatura dell'acqua superiore a 27 gradi

Spesso piccoli specchi d'acqua nella stagione calda giorni d'estate riscaldarsi fino a una temperatura superiore a 26 gradi confortevoli. È stato notato che anche una lunga permanenza in tale acqua non è accompagnata da disagio, ma molti sperimentano ancora vertigini e nausea, molto probabilmente dovuti all'influenza di altri fattori esterni, rappresentato, ad esempio, dai raggi cocenti del sole.

La scelta ottimale per fare il bagno nei mari è una temperatura dell'acqua non inferiore a 20 e non superiore a 22 gradi. In questo caso sarà garantita una maggiore termoregolazione e un metabolismo accelerato. Sfortunatamente, è estremamente difficile prevedere la temperatura nei serbatoi quando si pianifica una vacanza, quindi, per evitare conseguenze indesiderabili, è necessario concentrarsi sui limiti di tempo sopra descritti.

Se una persona ha un sistema immunitario indebolito, le procedure dell'acqua in acqua con una temperatura di almeno 23 gradi sono adatte a lui. La stessa raccomandazione vale per la balneazione dei bambini.

Per quanto riguarda il bagno delle donne incinte, si consiglia vivamente di consultare prima uno specialista, poiché esistono numerose controindicazioni per l'esecuzione delle procedure idriche.

Alle donne incinte non è consigliabile nuotare in specchi d'acqua la cui temperatura è inferiore a 22 gradi. Allo stesso tempo, è estremamente importante monitorare attentamente il proprio benessere, perché è necessario uscire dall'acqua se si verifica disagio o sensazione di freddo.

Ai bambini non dovrebbe essere consentito nuotare in acque con una temperatura inferiore a 22 gradi. Questo avvertimento vale anche per quei genitori che sono stati attivamente coinvolti nell'accoltellamento di un bambino. La permanenza prolungata di un bambino in acqua con una temperatura inferiore a 22 gradi è irta dello sviluppo di raffreddori e di una diminuzione dell'immunità.

A volte è difficile immaginare una vacanza senza relax costa del mare. Dopotutto, questo è un ottimo modo per dimenticare i problemi, rilassare il corpo e persino guarire.

Lo stile di vita di ogni vacanziere è individuale, alcuni possono tuffarsi in una buca di ghiaccio durante le gelate dell'Epifania, altri non entreranno nell'acqua più fredda del latte fresco. La persona media ha spesso una domanda: quale temperatura dell'acqua di mare è comoda per nuotare.

Quando sei interessato al numero ottimale di gradi marini, puoi quasi sempre sentire numeri compresi tra 22 e 24 °C. Alcune persone sono disposte a sostenere che 18 gradi siano sufficienti. Inoltre, puoi spesso vedere i "trichechi": persone che praticano il nuoto invernale.

Stranamente, durante l'immersione, il nostro corpo reagisce non solo alla temperatura del liquido, ma anche ai seguenti fattori:

1. Raggi solari e temperatura dell'aria.
2. Pressione.
3. Forza di vibrazione delle onde del mare.

Grazie alla termoregolazione sviluppata, il corpo si adatta cambiamenti esterni ambiente ed è indurito.

L'affermazione che più l'acqua è calda, meglio è per il corpo, non è del tutto vera. Se la sua temperatura nel serbatoio supera i 24 gradi, possiamo parlare con sicurezza dello sviluppo di microrganismi dannosi, nonché di un'infezione spiacevole e "appiccicosa" come il rotavirus. Fare il bagno in un luogo simile può essere pericoloso per la salute di bambini e adulti. Per esempio, " stagione marittima"V Feodosia E Evapatoria apre dopo la metà di giugno. Se volete visitarli in , l'acqua raggiungerà quasi i 30 gradi.

Per i residenti paesi diversi c'è una temperatura dell'acqua di mare confortevole per nuotare. D'accordo, gli indigeni sono abituati a livelli di calore molto più elevati. Ma sulla costa baltica il mare non è mai più caldo di 20 gradi. Questo però non causa alcun disagio alla popolazione locale.

Temperatura ottimale per bambini e donne incinte

È più sicuro sia per i bambini che per le future mamme nuotare in acque calde, almeno a 22 gradi. Prima di immergersi direttamente è meglio rinfrescarsi un po' in un luogo protetto dal sole in modo che il corpo non avverta un forte sbalzo termico. Si sconsiglia il bagno lungo; la durata ottimale per le donne incinte è di 15-20 minuti.

Per quanto riguarda i bambini di età inferiore a un anno, il tempo trascorso in acqua non deve superare i cinque minuti e, per la prima volta, non più di un paio di minuti. Nonostante ciò sia ovvio, trascurare queste raccomandazioni può minare in modo significativo l'immunità dei bambini. Dopo le procedure dell'acqua, il bambino deve essere asciugato bene.

Come determinare facilmente la temperatura appropriata

Per capire meglio a quale temperatura dell'acqua si può fare il bagno in mare, vediamo più da vicino alcuni segmenti termali:

0 gradi. È possibile immergersi solo per un paio di minuti, altrimenti si verificherà ipotermia. I "trichechi" possono aumentare il tempo di nuoto in base alle loro esigenze di salute.
1-8°C. Durata massima– 2 minuti, solo le persone fisicamente in forma possono permetterselo.
9-13°C. È possibile nuotare per non più di cinque minuti, ma è meglio essere una persona esperta.
14-16°C acqua di mare abbastanza adatto a chi ama una nuotata tonificante, ma non bisogna lasciarsi trasportare. Inoltre, è improbabile che porti impressioni positive.

17-22°C– temperatura alla quale un adulto sano può permettersi di nuotare.
22-24°C- maggior parte L'opzione migliore. È possibile nuotare in tale acqua per diverse ore.
Oltre 27°C– favorevole allo sviluppo di microrganismi patogeni. Il nuoto è sicuro solo per i batteri.

Il nuoto non fa solo bene al corpo, è anche una divertente procedura acquatica. Quanto è bello sguazzare nel mare o nel fiume! Allo stesso tempo, è sempre necessario ricordare che dovresti prenderti cura della tua salute, quindi è consigliabile eseguire le procedure dell'acqua solo alla temperatura ottimale per il proprio corpo e ad un clima adatto.

Temperatura dell'acqua confortevole per nuotare

Secondo i fisioterapisti, il nuoto equivale a un massaggio terapeutico, che rilassa, tonifica e migliora perfettamente la circolazione sanguigna in tutto il corpo. Si ritiene che tuffarsi nell'acqua fresca sia una buona ginnastica per i vasi sanguigni, perché possono restringersi adattandosi bassa temperatura, quindi espandere nuovamente. Questo non solo migliora il tuo benessere, ma è anche una sorta di ringiovanimento. A quale temperatura dell'acqua puoi nuotare per non nuocere alla tua salute?

Ogni persona ha il suo regime di temperatura, che dovrebbe essere preso in considerazione quando si prendono le procedure idriche. A persone diverse L'acqua dello stesso specchio d'acqua può apparire più calda o più fredda. Quindi, il nuoto è considerato il più comodo entro +23... +25ºС. L'acqua più calda è amata da molti, ma non sarà più così utile. Tuttavia, solo le persone esperte e allenate dovrebbero praticare il nuoto invernale, perché la temperatura nel bacino è inferiore a +18ºС. Una persona per abitudine può diventare immediatamente ipotermica e ammalarsi.

A che temperatura si può fare il bagno nel mare?

Tutti ricordano l'indimenticabile sensazione di tuffarsi nel mare salato. Quando vai in vacanza, devi sapere che la temperatura ottimale dell'acqua per nuotare nel mare è diversa per ognuno, ma ci sono parametri generali:

• +17... +19ºС – un indicatore che indica che il serbatoio è freddo. Poche persone sanno regalare sensazioni piacevoli. Il nuoto è molto rinfrescante, ma puoi rimanere in acqua solo per un breve periodo di tempo.
• +20... +22ºС è la temperatura normale, ma se la circolazione sanguigna è compromessa, allora mare o acqua di fiume può sembrare ancora bello.
• +23... +26ºС – la temperatura dell'acqua più confortevole nel mare per nuotare.
• Da +27ºС – condizioni ideali, in cui puoi stare senza il minimo disagio.

Non dovresti entrare in mare se la temperatura ha raggiunto solo +14°C. Tale acqua è considerata eccessivamente fredda ed è adatta solo per indurire, ma danneggerà un corpo non adattato. grande danno. La temperatura normale è considerata +20... +22ºС. Con tali indicatori, il metabolismo e la circolazione sanguigna di una persona iniziano ad accelerare. La temperatura ottimale dell'acqua per bambino piccolo o una donna incinta, soprattutto con un'immunità ridotta, è considerata +23... +25ºС.

Nuotando nella piscina

La normale temperatura dell'acqua dipende dallo scopo del bacino artificiale e da chi ci nuoterà. A che temperatura dell'acqua puoi nuotare? Gli indicatori chiave dicono:

• +22... +23ºС – pensato per le persone che praticano il nuoto professionalmente da diversi anni: si allenano costantemente e raggiungono determinati standard.
• +23... +26ºС – presente nelle piscine educative e sportive.
• +26... +28ºС – regime di temperatura alla quale si bagnano le persone che seguono un programma di trattamento e riabilitazione sistema muscoloscheletrico.
• +28... +30ºС – mantenuto in piscine ricreative all'aperto o al coperto.
• +30... +32ºС – accettabile per i bambini.

Molti proprietari di territori privati ​​preferiscono attrezzarsi trama personale una piscina o realizzare un locale apposito all'interno dell'edificio per installare un grande serbatoio di liquido. Gli adulti possono nuotare in piscina a +24... +28ºС, ma prima di spruzzare i bambini dovrebbero riscaldare l'acqua di qualche grado - fino a +30, ma qui dovresti anche tenere conto dell'età del bambino.

Nuotare nel fiume

Se vacanza al mare Non tutti possono permetterselo, ma quasi ovunque ci sono fiumi aree popolate. Se decidi di rinfrescarti in una giornata estiva, allora temperatura normale per il nuoto sarà +19... +24ºС. Tuttavia, dopo la procedura di raffreddamento, è necessario asciugarsi bene con un asciugamano per non esporsi all'aria fresca. Coloro che preferiscono sguazzare con i propri bambini dovrebbero andare in uno stagno riscaldato dal sole fino a +25... +30ºС.

Temperatura confortevole per nuotare quando fa caldo

Dovresti nuotare in una calda giornata estiva solo se il mare o il fiume sono caldi. Se fai il bagno in acqua troppo fredda in una giornata calda, potresti persino morire. Questo è un carico colossale sul sistema cardiovascolare umano. Non è consigliabile trovarsi in uno specchio d'acqua quando la differenza di temperatura tra l'acqua e l'aria è di dieci gradi. Il principale gruppo a rischio comprende gli anziani, i bambini e quelli con malattie cardiovascolari.

Temperatura dell'acqua sicura per nuotare di notte

Spruzzare di notte, di sera o al mattino presto presenta numerosi vantaggi. Oltre all'atmosfera romantica e al liquido caldo che solleva il morale, il mare o qualsiasi altro specchio d'acqua ha un'acqua pulita e senza intorbidimenti. Si ritiene che la temperatura ottimale dell'acqua dovrebbe essere intorno a +23... +26ºС. Tuttavia, dopo procedura dell'acqua dovresti asciugarti subito per non congelare al vento, perché di notte indicatori di temperatura l'aria è molto più bassa dell'acqua.

Video: temperatura dell'acqua per fare il bagno a un bambino

Fare il bagno - molto carino e amato da tutti una procedura che non solo cura il corpo, ma solleva anche l'umore. Poche persone si rifiuterebbero di nuotare in una giornata calda nel mare caldo o di sguazzare di cuore in un fiume pulito.

Ma in tutto devi sapere quando fermarti, e il corpo di ognuno è diverso: ad esempio, i "trichechi" induriti possono persino nuotare in acque in cui il termometro mostra meno. Ecco perché meglio ricordare su quale temperatura dovresti scegliere quando nuoti.

• Benefici del bagno
• In un fiume
• Donne incinte
• Per bambini
• Neonati
• Di notte

Benefici del bagno

Fare il bagno fa bene per molte ragioni:

• Migliorare il metabolismo;
• Indurimento;
• Aumento dell'immunità;
• Stabilizzazione della pressione sanguigna;
• Allenamento polmonare (utile soprattutto per gli asmatici);

Miglioramento sistema nervoso(con il nuoto regolare, l'insonnia e le nevrosi scompaiono)

• Supporto tono muscolare, diminuire peso in eccesso;
• Terapia con iodosale in mare (utile soprattutto per chi soffre di riniti e sinusiti croniche);
• Fare il bagno e nuotare - esercizio fisico, che non forniscono influenza negativa sulla visione;

E ora i numeri, ovvero quando saprai nuotare?

Temperatura per nuotare ognuno sceglie per se stesso, tenendo conto delle capacità del proprio corpo e dello stato di salute.

• Da 17 a 19 gradi- la temperatura dell'acqua per fare il bagno è abbastanza fresca, non ti piacerà molto, ma stare in acqua a questa temperatura è decisamente rinfrescante. Tempo massimo nuotare in acqua a questa temperatura: 4 ore.
• Da 20 a 22 gradi- questa temperatura dell'acqua è considerata abbastanza calda. Ma alcune persone con problemi circolatori lamentano ancora di sentirsi fresche in tale acqua.
• Da 23 a 26 gradi- Assolutamente tutti si sentiranno a proprio agio nell'acqua a questa temperatura.
• Da 27 gradi- Acqua molto calda. A questa temperatura una persona può stare in acqua senza alcun disagio.

Nel mare Non dovresti nuotare a temperature inferiori a +14°C: quest'acqua è troppo fredda. Se non ti sei indurito a lungo, è meglio evitare tali temperature nell'acqua. È meglio scegliere temperatura +20-22°C - l'acqua tiepida favorisce la termoregolazione corporea e accelera il metabolismo. Per bambini e per le persone con il sistema immunitario indebolito è adatta l'acqua con una temperatura di +23-25°C - in modo ottimale è acqua calda.

Quale mare è il più caldo della terra? Scoprilo ora nel nostro prossimo articolo.

In un fiume

Se decidi raffreddarsi rapidamente in una giornata calda, nuotando nel fiume, la temperatura è +19-24°C. L'importante è asciugarsi bene dopo un tuffo così rapido.

Con più basse temperature Il nuoto è sconsigliato; si può facilmente contrarre una spiacevole malattia dovuta all'ipotermia.

Per ordinario fare il bagno è un piacereÈ adatta acqua più calda: +25-30°C.

Donne incinte

Prima di fare il bagno, soprattutto al mare, dovresti consultare il tuo medico. Ad esempio, aumentato pressione arteriosa- controindicazione durante la gravidanza.

All'inizio e Dopo Anche cambiare il clima è sconsigliato e, in caso di gravidanza difficile, cervice leggermente aperta, spina allentata o segni di parto, è meglio evitare lunghi viaggi.

È meglio nuotare 2 ore dopo aver mangiato in bacini la cui temperatura ha raggiunto i +22°C e le onde non superano i 2 punti.

Si consiglia di iniziare a nuotare con una nuotata di 10 minuti, quindi aumentare il tempo ogni giorno a mezz'ora. Serve a nuotare attivamente, tonifica i muscoli e aiuta a stare al caldo. Puoi uscire dall'acqua quando avverti muscoli stanchi o qualsiasi sensazione di fastidio o freddo.

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Per bambini

Anche se hai educato tuo figlio da quando aveva un anno, non bagnarlo nell'acqua, la cui temperatura è inferiore a +22°C. Ciò può causare ipotermia non necessaria e, di conseguenza, raffreddori e diminuzione dell'immunità. Pomeriggio l'acqua del fiume o del mare è perfettamente calda, ha il tempo di scaldarsi al massimo, quindi vale la pena andare in spiaggia. Ma dopo il pranzo del bambino, deve trascorrere almeno 1,5 ore affinché il cibo abbia il tempo di essere assorbito.

Suggerimenti per fare il bagno a un bambino in questo video:

Neonati

I bambini hanno la pelle molto sottile e delicata, quindi necessitano di un approccio speciale per non bruciare o congelare. La loro termoregolazione è ancora in via di sviluppo, motivo per cui sudano e si congelano così spesso. Acqua calda aprirà i pori all'infezione, ma per un bambino con un sistema immunitario immaturo questo non è affatto necessario. L'acqua fredda non è molto migliore: il sistema genito-urinario non dovrebbe essere eccessivamente raffreddato e fare il bagno non sarà un piacere.

Temperatura ottimale per il bagno dei neonati - da +34 a 37°C. Non allarmarti per il fatto che la temperatura è alta, perché questa è proprio la temperatura del liquido amniotico e il bambino si sentirà completamente a suo agio al suo interno.

Temperature superiori a +38°C provocano un aumento della frequenza cardiaca e surriscaldamento, mentre inferiori a +33° possono scoraggiare il nuoto a causa della temperatura ambientale insolita. Si consiglia di fare il bagno al bambino non più di 10-15 minuti in modo che l'acqua non abbia il tempo di raffreddarsi.

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Di notte

Fare il bagno di notte ha le sue sfumature. Oltre all'alone romantico e al nuoto acqua calda, che solleva il morale, il silenzio e l'acqua pulita e senza intorbidimenti. La maggior parte dei consigli Per quanto riguarda la temperatura dell'acqua, su una cosa concordano: dovrebbe essere compresa tra +23 e 26°C.

Dovresti ricordare che se nuoti di notte, devi asciugarti immediatamente, perché l'acqua di notte è più calda dell'aria e potresti congelare invece del previsto piacere di nuotare.

Non dimenticare di cambiare il costume da bagno con vestiti asciutti.

È meglio nuotare di notte in un luogo familiare e ben illuminato per evitare di farsi male, scivolare sulle rocce o annegare.

A che temperatura del mare si può nuotare?

Puoi nuotare a qualsiasi temperatura del mare. Un'altra domanda è che non tutti saranno contenti di un'ampia variazione della temperatura dell'acqua. Ad alcune persone piace l'acqua più fredda per potersi rinfrescare. Per queste persone, 16-18 gradi sono perfetti, ma per la maggior parte delle persone questa è acqua abbastanza fredda.

Anche 19-20 gradi è un'acqua piuttosto fresca, ma è anche tonificante.

Secondo me si può fare il bagno in mare con una temperatura dell'acqua a partire da 21 gradi. + 21 - +25 - questa è già una temperatura dell'acqua abbastanza confortevole. Ma per chi ama il caldo, l'acqua a partire da + 27 gradi sarà perfetta. Puoi nuotare a lungo senza uscire dall'acqua.

Ho notato che più a sud il mare, più alta temperatura la gente del posto sta aspettando per nuotare.

Ad esempio, in Egitto, la temperatura del Mar Rosso a gennaio è di 20-22 gradi Celsius, per gli egiziani e coloro che vi si sono stabiliti questo è orrore, ma per chi arriva in vacanza dalle nostre latitudini è accettabile.

UN temperatura media mare Baltico a luglio - 20 gradi e questo è quasi il soffitto, ad agosto fa solo un paio di gradi più caldo (e solo se l'estate era calda). E nemmeno un solo egiziano o altro residente paesi del sud Non entrerà nell'acqua a questa temperatura.

Quindi tutto è condizionato. Per una persona delle nostre latitudini in media temperatura minima per nuotare - da 18 gradi.

Inizio a nuotare a 11-12 gradi (aprile) e finisco a novembre-dicembre, quando l'acqua è a 8-10 gradi. E ci sono amici che nuotano tutto l'inverno, anche quando l'acqua è a 3-5 gradi. Alla maggior parte delle persone piace l'acqua a 20-22 gradi, ma per me questo è già un brodo per la crescita dei batteri.

Temperatura dell'acqua confortevole e temperatura dell'aria - da 18 gradi. Le temperature dell'acqua tra 10 e 15 richiedono ancora un po' di coraggio. La Swimming Association consiglia 16°C come temperatura minima per acqua aperta(questa è ad esempio la temperatura media del mare nel Regno Unito).

Puoi nuotare a qualsiasi temperatura che sia comoda per te personalmente.

Per me, una temperatura confortevole è almeno 22°C e superiore. Ma nuoto anche a temperatura più bassa, cosa fare? Un anno in Crimea (Evpatoria) l'acqua era molto fredda a giugno (+17°C). Quest'acqua non può essere definita confortevole, fa freddo. Ma quando ti abitui non te ne accorgi più, nuoti come al solito.

Pertanto, tutto è individuale. Puoi nuotare a +4C (ma non per molto).

Per quanto riguarda il bagnetto dei bambini, poi meglio di un bambino non raffreddare eccessivamente senza abitudine. La temperatura ottimale sarà 24-27°C.

Dipende anche se sei del posto o un visitatore. Il mio amico è cresciuto nella città di Baku e, come ha detto, la gente del posto nuota nel Mar Caspio quando la temperatura dell'acqua è di almeno 27*C. Nel 1980 ero in vacanza presso la pensione Asari a Jurmala. Alla fine di giugno la temperatura dell'acqua era di 16 gradi. Allora perché non nuotare? Era un po' difficile entrare in acqua, ma poi era impossibile uscire dall'acqua, okay. Un po' scomodo, ma cosa fare?

Le persone che vengono al resort si buttano in mare una volta arrivati ​​e a +18, io sono salito quando c'erano +21 - questa è acqua fredda, e quando esci ti congeli.

Quando sopra i + 21 ero già più a mio agio, ma quando sono entrato in acqua con una temperatura di + 28, è stato allora che ho capito che avevo bisogno proprio di questo, niente di meno.

La gente del posto nuota più o meno in questo tipo di acqua in agosto, perché credono che l'acqua si sia riscaldata abbastanza e possano già nuotare a loro piacimento.

Tutto dipende da come la persona lo tollera. Io esco congelato, ma l'altro si è asciugato normalmente e se n'è andato di nuovo.

Qui tutto è individuale. Per alcuni farà freddo anche a +25, per altri sarà bello anche a +17!

Inoltre, un aspetto importante è la temperatura dell'aria intorno. Quando fa molto caldo, c'è un netto contrasto con l'acqua fresca, ma allo stesso tempo è più facile nuotarci. E viceversa, quando non c'è un calore particolare, entra acqua fredda Poche persone saliranno.

Ma in generale, la temperatura più confortevole per fare il bagno nel mare è +20. Questo è qualcosa di medio.

La temperatura ottimale per fare il bagno nel mare va dai diciotto gradi ai ventiquattro gradi. Se la temperatura dell'acqua è inferiore a diciotto gradi, una persona si sente piuttosto a disagio e può avere crampi alle gambe (ma molti nuotano a una temperatura di quindici gradi o più) e viceversa: se la temperatura dell'acqua è superiore a 24 gradi, allora potrebbe non raffreddarsi e nuotare non porterà gioia. E molto dipende anche dalla temperatura dell'aria: se fa molto caldo, spesso non presti molta attenzione alla temperatura dell'acqua, corri nell'acqua per rinfrescarti più velocemente.

Per una persona comune (cioè non esperta), i medici consigliano di nuotare nel mare con una temperatura dell'acqua di almeno 23 gradi Celsius, ma l'anno scorso ho nuotato con la mia famiglia nel Baltico a 17 gradi Celsius. Di conseguenza, nessuno ha mai preso un raffreddore nell'ultimo anno.

In teoria, puoi nuotare nel mare a qualsiasi temperatura dell'acqua. In pratica, una temperatura di 22 gradi Celsius è considerata confortevole. Ma se il corpo è indurito e abituato alle basse temperature, nuotare in acqua a 10 gradi porta il suo piacere. Come ci si tuffa in una buca di ghiaccio dopo il bagno? Dopotutto lì ci sono circa 2 - 4 gradi Celsius!