Perché vuoi davvero le ciliegie? Cosa manca nel corpo se vuoi grasso? Aumenta le tue riserve di ferro in modo naturale

Le informazioni contenute in questo post sono state raccolte da diverse fonti.

voglio dolce- mancanza di magnesio. cromo picolinato
voglio aringhe- mancanza di grassi adeguati (le aringhe e altri pesci di mare grassi contengono molti sani Omega 6).
voglio di pane- ancora una volta non c'è abbastanza grasso (il corpo sa che di solito si spalma qualcosa sul pane - e desidera ardentemente: spalmarlo!!).
La sera ho voglia di bere un tè con biscotti- durante la giornata non hai assunto i carboidrati giusti (mancanza di vitamine del gruppo B, ecc.)
voglio albicocche secche- mancanza di vitamina A

voglio banane- carenza di potassio. Oppure bevi molto caffè, da qui la mancanza di potassio.
voglio cioccolato
voglio di pane: Carenza di azoto. Trovato in: alimenti ad alto contenuto proteico (pesce, carne, noci, fagioli).
Voglio rosicchiare ghiaccio: Carenza di ferro. Contenuto in: carne, pesce, pollame, alghe, erbe aromatiche, ciliegie.
voglio dolce: 1. Mancanza di cromo. Trovato in: broccoli, uva, formaggio, pollo, fegato di vitello
2. Mancanza di carbonio. Contenuto nella frutta fresca. 3. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 4. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 5. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali). Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
voglio cibi grassi: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
voglio caffè o tè: 1. Mancanza di fosforo. Trovato in: pollo, manzo, fegato, pollame, pesce, uova, latticini, noci, legumi e legumi. 2. Mancanza di zolfo. Contenuto in: mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli. 3. Mancanza di sodio (sale). Contenuto in: sale marino, aceto di mele (condire con questo l'insalata). 4. Mancanza di ferro. Contenuto in: carne rossa, pesce, pollame, alghe, verdure verdi, ciliegie.
voglio cibo bruciato: Carenza di carbonio. Trovato in: Frutta fresca.
voglio bevande gassate: Mancanza di calcio. Contenuto in: broccoli, legumi e legumi, formaggio, sesamo.
voglio salato: Mancanza di cloruri. Contenuto in: latte caprino crudo, pesce, sale marino integrale.
voglio acido: Carenza di magnesio. Contenuto in: noci e semi non tostati, frutta, legumi e legumi.
voglio cibo liquido: Scarsità d'acqua. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio cibo solido: Scarsità d'acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Bere 8-10 bicchieri d'acqua al giorno, con l'aggiunta di succo di limone o lime.
voglio bevande fredde: Mancanza di manganese. Trovato in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli

Zhor alla vigilia dei giorni critici:
Carenza: zinco.
Contenuto in: carne rossa (soprattutto organi), frutti di mare, verdure in foglia, ortaggi a radice.
Il generale invincibile zhor attaccò:
1. Mancanza di silicio.

2. Mancanza di triptofano (uno degli aminoacidi essenziali).
Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci.
3. Mancanza di tirosina (amminoacido).

Il mio appetito è completamente scomparso:
1. Mancanza di vitamina B1.
Contenuto in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni di animali.
2. Mancanza di vitamina B2.
Trovato in: tonno, halibut, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi
3. Mancanza di manganese.
Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.
Voglio fumare:
1.Carenza di silicio.
Contenuto in: frutta a guscio, semi; Evita i cibi ricchi di amido raffinati.
2. Mancanza di tirosina (amminoacido).
Trovato in: integratori di vitamina C o frutta e verdura di colore arancione, verde e rossa.

Voglio qualcosa...
Arachidi, burro di arachidi.
Il desiderio di masticare noccioline, secondo gli scienziati, è inerente principalmente ai residenti delle megalopoli. Se hai una passione per le arachidi e i legumi, significa che il tuo corpo non riceve abbastanza vitamine del gruppo B.
Banane.
Se l'odore delle banane mature ti dà le vertigini, allora hai bisogno di potassio. Gli amanti delle banane si trovano solitamente tra coloro che assumono diuretici o farmaci cortisonici, che “mangiano” il potassio. Una banana contiene circa 600 mg di potassio, ovvero un quarto del fabbisogno giornaliero di un adulto. Tuttavia, questi frutti sono molto ricchi di calorie. Se hai paura di ingrassare, sostituisci le banane con pomodori, fagioli bianchi o fichi.
Bacon.
La passione per la pancetta e altre carni affumicate di solito supera le persone a dieta. Limitare gli alimenti contenenti grassi porta ad una diminuzione dei livelli di colesterolo nel sangue e le carni affumicate sono proprio il prodotto che contiene più grassi saturi. Se non vuoi annullare l’effetto della dieta, non cedere alla tentazione.
Melone.
I meloni contengono molto potassio, calcio, fosforo, magnesio, nonché vitamine A e C. Le persone con sistema nervoso e cardiovascolare debole ne hanno un bisogno particolare. A proposito, mezzo melone medio non contiene più di 100 kcal, quindi non avrai paura dei chili in più.
Frutti e bacche acidi.
Voglia di limoni, mirtilli rossi, ecc. osservato durante il raffreddore, quando un corpo indebolito sperimenta un aumento del bisogno di vitamina C e sali di potassio. Anche chi ha problemi al fegato e alla cistifellea è attratto dalle cose aspre.
Vernici, gesso, terra, gesso.
Il desiderio di masticare tutto questo di solito si verifica nei bambini, negli adolescenti e nelle donne incinte. Indica una carenza di calcio e vitamina D, che si verifica durante il periodo di crescita intensiva nei bambini e la formazione del sistema scheletrico fetale durante la gravidanza. Aggiungi latticini, uova, burro e pesce alla tua dieta: questo può facilmente correggere la situazione.
Cipolle, aglio, spezie e condimenti.
Di norma, le persone con problemi respiratori hanno un urgente bisogno di spezie. Se una persona ha voglia di aglio e cipolle e spalma la senape sul pane invece della marmellata, potrebbe avere qualche tipo di malattia respiratoria al naso. Apparentemente, in questo modo, con l'aiuto dei phytoncides, il corpo cerca di proteggersi dalle infezioni.
Latte e latticini.
Gli amanti dei prodotti a base di latte fermentato, in particolare della ricotta, sono spesso persone che necessitano di calcio. Un improvviso amore per il latte può sorgere anche a causa della mancanza di aminoacidi essenziali: triptofano, lisina e leucina.
Gelato.
Il gelato, come altri latticini, è una buona fonte di calcio. Ma le persone con un metabolismo dei carboidrati compromesso, che soffrono di ipoglicemia o di diabete mellito, lo amano in modo speciale. Gli psicologi vedono l'amore per il gelato come una manifestazione del desiderio di infanzia.
Frutti di mare.
Una costante voglia di frutti di mare, in particolare di cozze e alghe, si osserva in caso di carenza di iodio. queste persone devono acquistare sale iodato.
Olive e olive.
L'amore per le olive e le olive (così come per i sottaceti e le marinate) nasce dalla mancanza di sali di sodio. Inoltre, la dipendenza dai cibi salati si verifica nelle persone con disfunzione tiroidea.
Formaggio.
È amato da chi ha bisogno di calcio e fosforo. Prova a sostituire il formaggio con cavoli e broccoli: contiene molte più di queste sostanze e quasi nessuna calorie.
Burro.
Si osserva un forte desiderio tra i vegetariani, la cui dieta è povera di grassi, e tra gli abitanti del Nord che mancano di vitamina D.
Semi di girasole.
Il desiderio di masticare i semi nasce più spesso tra i fumatori che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti, di cui sono ricchi i semi di girasole.
Cioccolato.
L'amore per il cioccolato è un fenomeno universale. Tuttavia, i tossicodipendenti da caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio amano il cioccolato più di altri.

DOLCE. Forse ti stai dando da fare e ti sei già innervosito. Il glucosio è attivamente coinvolto nella produzione dell'ormone dello stress: l'adrenalina. Pertanto, con un sovraccarico nervoso e mentale, lo zucchero viene consumato più velocemente e il corpo richiede costantemente nuove porzioni.
In una situazione del genere, concedersi dei dolci non è un peccato. Ma è meglio non divorare pezzi di torte ricche (contengono molti carboidrati pesanti), ma limitarsi al cioccolato o ai marshmallow.
SALE. Se attacchi come una bestia cetrioli sottaceto, pomodori e aringhe, se il cibo sembra sempre poco salato, potremmo parlare di un'esacerbazione di una vecchia infiammazione o dell'emergere di una nuova fonte di infezione nel corpo.
La pratica dimostra che molto spesso questi problemi sono associati al sistema genito-urinario: cistite, prostatite, infiammazione delle appendici, ecc.
ACIDO. Questo è spesso un segnale di bassa acidità di stomaco. Ciò accade con la gastrite con funzione secretoria insufficiente, quando viene prodotto poco succo gastrico. Questo può essere controllato utilizzando la gastroscopia.
Inoltre, il cibo dal sapore aspro ha proprietà rinfrescanti e astringenti, aiuta ad alleviare raffreddore e febbre e stimola l'appetito.
AMARO. Forse questo è un segnale di intossicazione del corpo dopo una malattia non trattata o un rallentamento del sistema digestivo.
Se desideri spesso qualcosa dal sapore amaro, ha senso organizzare giorni di digiuno e impegnarsi in procedure di purificazione.
BRUCIANTE. Il piatto sembra insipido finché non ci metti dentro mezza pepiera, ma i tuoi piedi ti portano in un ristorante messicano? Ciò può significare che hai uno stomaco “pigro”; digerisce il cibo lentamente e ha bisogno di uno stimolo per farlo. E le spezie piccanti e le spezie stimolano la digestione.
Inoltre, la necessità di cibi piccanti può segnalare una violazione del metabolismo dei lipidi e un aumento della quantità di colesterolo “cattivo”. Il cibo piccante fluidifica il sangue, favorisce la rimozione dei grassi e “pulisce” i vasi sanguigni. Ma allo stesso tempo irrita la mucosa. Quindi non caricarti di peperoncino e salsa a stomaco vuoto.
Astringente. Se all'improvviso hai un desiderio insopportabile di mettere in bocca una manciata di bacche di ciliegia o non riesci a passare con calma dai cachi, le tue difese si stanno indebolendo e hanno urgente bisogno di essere ricostituite.
I prodotti dal gusto astringente promuovono la divisione delle cellule della pelle (aiutano a guarire le ferite) e migliorano la carnagione. Aiutano a fermare il sanguinamento (ad esempio in caso di fibromi), a rimuovere il catarro in caso di problemi broncopolmonari.
Ma i cibi astringenti addensano il sangue: questo può essere pericoloso per le persone con elevata coagulazione del sangue e tendenza a formare coaguli di sangue (vene varicose, ipertensione, alcune malattie cardiache).
FRESCO. La necessità di tale cibo sorge spesso in caso di gastrite o ulcera gastrica con elevata acidità, stitichezza e problemi al fegato e alla cistifellea.
Il cibo fresco indebolisce, aiuta ad alleviare i dolori crampiformi e calma lo stomaco.

Passione dolce-cioccolata
Più spesso di altri, i fan della caffeina e coloro il cui cervello ha particolarmente bisogno di glucosio soffrono di “dipendenza dal cioccolato”. Questo vale anche per gli altri dolci. Se segui una dieta squilibrata, il tuo corpo avrà bisogno anche di glucosio, come fonte di energia più veloce. Vale a dire, il cioccolato affronta perfettamente questo compito. Ma tieni presente che questo prodotto contiene molto grasso, il cui eccesso è pericoloso per i vasi sanguigni e la figura.
*** Mangia più verdure e cereali: sono ricchi di carboidrati complessi. E per dessert, scegli frutta secca o miele con una piccola quantità di noci.
Passione per il formaggio
Piccante, salato, con o senza spezie... Non puoi vivere un giorno senza, il suo gusto ti fa impazzire: sei pronto a consumarne chilogrammi (in ogni caso ne mangi almeno 100 g al giorno). I nutrizionisti assicurano che il formaggio è amato da coloro che hanno un urgente bisogno di calcio e fosforo. Naturalmente, il formaggio è la fonte più ricca di queste sostanze tanto necessarie ed estremamente benefiche per l'organismo, ma i grassi...
*** Prova a sostituire il formaggio con i cavoli broccoli: contengono molto calcio e fosforo, ma quasi senza calorie. Se il vostro corpo accetta bene il latte, bevetene 1-2 bicchieri al giorno e mangiate il formaggio poco a poco (non più di 50 g al giorno) e insieme a verdure crude.
Limone acido della passione
Forse la tua dieta è dominata da cibi difficili da digerire e il corpo sta cercando di aumentare l'acidità del succo gastrico per facilitare il suo lavoro. Quando hai il raffreddore, potresti anche essere attratto da frutti e bacche acidi, un'ottima fonte di vitamina C.
*** Scegli pasti con un contenuto moderato di grassi e non mescolare molti cibi in una sola seduta. Evitare cibi fritti, eccessivamente salati ed eccessivamente piccanti, nonché quelli che hanno subito un trattamento termico eccessivo. Se noti problemi di digestione (specialmente nel fegato e nella cistifellea), assicurati di essere esaminato da un gastroenterologo.
Passione affumicata
La passione per le carni affumicate e prelibatezze simili di solito supera coloro che seguono una dieta troppo rigida. La restrizione a lungo termine degli alimenti contenenti grassi nella dieta porta ad una diminuzione del livello di colesterolo "buono" nel sangue e gli alimenti affumicati contengono una quantità sufficiente di grassi saturi.
*** Non lasciarti trasportare dagli alimenti a basso contenuto di grassi: scegline uno che contenga ancora un po' di grassi. Ad esempio, acquista yogurt, kefir o latte cotto fermentato con un contenuto di grassi dell'1 o del 2%. Mangia almeno un cucchiaio di olio vegetale e un cucchiaino di burro al giorno, anche se segui una dieta rigorosa. Gli scienziati hanno dimostrato sperimentalmente che coloro che consumano una quantità sufficiente di grassi perdono peso più velocemente.
Passioni e malattie alimentari
Cipolle, aglio, spezie e condimenti. Un bisogno urgente di questi alimenti e spezie di solito indica problemi al sistema respiratorio.
Olive e olive. Tale dipendenza è possibile a causa di un disturbo della ghiandola tiroidea.
Gelato. Le persone con disturbi del metabolismo dei carboidrati, ipoglicemia o diabete mellito lo amano particolarmente.
Banane. Se l'odore delle banane mature ti dà le vertigini, presta attenzione allo stato del tuo cuore.
Semi di girasole. Il desiderio di masticare i semi si verifica più spesso tra coloro che hanno un disperato bisogno di vitamine antiossidanti. Ciò significa che ci sono molti radicali liberi nel tuo corpo, i principali provocatori dell'invecchiamento precoce.

Hai costantemente voglia di cibi grassi e fritti? Di norma, le donne incinte sono inclini a tali preferenze di gusto, ma cosa succede se sei una persona normale e semplicemente non capisci quale sia la ragione? Se improvvisamente brami i cetrioli con miele, cibi grassi, dolci e altri cibi specifici, allora devi pensare a quale potrebbe essere la ragione? Perché il nostro corpo ha bisogno di determinati alimenti?

Voglio….

Se vuoi davvero qualcosa di dolce, soprattutto di cioccolato, allora in questo caso ti manca il minerale magnesio. In questo caso è meglio mangiare noci, semi di girasole, frutta fresca ed eventuali legumi. Dopo un pasto del genere, non vorrai più dolci.

Se desideri pane e altri prodotti da forno, allora in questo caso non hai abbastanza azoto. Esattamente! Puoi compensarlo con prodotti come carne, pollame, noci, mare e pesce fresco.

Vuoi formaggio o ricotta? Quindi hai urgentemente bisogno di ricostituire la carenza di calcio e fosforo nel tuo corpo. Puoi mangiare latte, ricotta e qualsiasi prodotto a base di latte fermentato (non sono dannosi, quindi mangiali in qualsiasi quantità e quando vuoi).

Se non hai abbastanza colesterolo nella tua dieta, desidererai la carne affumicata. Quando vuoi qualcosa di salato e allo stesso tempo dannoso sotto forma di noci e patatine, devi compensare la carenza di cloruro di sodio e cloruro di calcio con l'aiuto di prodotti come pesce e formaggio.

Non posso vivere senza cibi grassi e fritti

Quando una persona desidera costantemente cibi grassi, pensaci: quanto spesso mangi latticini? Dopotutto, a quanto pare non hai abbastanza calcio nel tuo corpo. E poi devi mangiare cibi non grassi e fritti, come presumibilmente ti dice il tuo corpo, ma al contrario: latte fermentato (kefir, latte cotto fermentato, latte, ricotta), broccoli, formaggi a pasta dura e morbida, fagioli, cereali. Se la carenza di calcio nel corpo è significativa, è meglio reintegrarla non solo con il cibo, ma anche con preparati contenenti calcio.

Preparati contenenti calcio

L'apporto giornaliero di calcio per un adulto dovrebbe essere di circa 800 mg (massimo 1200 mg). Se parliamo del limite inferiore, allora questa quantità di calcio dovrebbe essere consumata dai giovani (adolescenti). 1200 mg – solo per coloro che necessitano di un dosaggio maggiore di questo minerale. Si tratta di donne incinte, adolescenti e anziani.

Quindi, hai costantemente voglia di cibi fritti e grassi, quindi vai subito in farmacia e acquista uno dei farmaci che preferisci nell'elenco seguente:

• osteogenone;
• Rocaltrolo;
• Oksidevit;
• Alphadol;
• Calcio D3 Nycomed;
• Integra il calcio;
• Calcio Vitro;
• Vitrum Osteomag;
• Calcemina.

Se desideri cibi grassi, altre possibili ragioni (oltre al fatto che hai una carenza di calcio) potrebbero essere:

• Aumento dell'attività fisica sul corpo;
• Obesità, sovrappeso;
• Carenza di vitamine liposolubili nel corpo.

Devi comprendere e realizzare chiaramente che il desiderio costante di cibi grassi può svilupparsi nel fatto che mangerai questi cibi senza una ragione particolare costantemente, in modo incontrollabile. Ciò minaccia non solo l'eccesso di peso, un deterioramento generale della salute, un aumento del colesterolo nel sangue, la formazione di placche di colesterolo nei vasi sanguigni, ma anche l'aterosclerosi e, nei casi più gravi, l'infarto del miocardio.

Video: il programma più utile. Cibi grassi sani (14/05/2016) HD

Preferenze del corpo

Il mondo moderno con una varietà di prodotti alimentari impone a una persona vari desideri di consumo: voglio dolci, torte, pasticcini, gelati, pepati, molto fritti, grassi, soda, fast food. E una persona, non rendendosi conto che sta chiaramente mangiando in modo sbagliato, non vuole enfatizzare il consumo di verdure, frutta, carne al forno o bollita, latte e latticini. Ad esempio, quando desideri costantemente i dolci, ciò non indica che lo desideri chiaramente, ma che c'è una carenza di magnesio nel corpo. Se la carenza di vitamine e minerali nel corpo non viene reintegrata in tempo, ciò minaccia il verificarsi di diabete mellito, asma bronchiale, patologie e malattie degli organi interni.

Se vuoi il pane e allo stesso tempo la tua pelle tende a gonfiarsi, hai iniziato a perdere peso bruscamente e ad ammalarti di raffreddore o di altre infezioni, hai sviluppato apatia, hai iniziato a muoverti di meno, è difficile per te impegnarsi in un lavoro mentale o fisico, quindi in questo caso non c'è abbastanza azoto nel corpo e questo è già stato discusso sopra. Pertanto, prova a dedicare più tempo a una dieta sana: mangia proteine ​​​​sotto forma di pesce e carne, mangia verdure, frutta, latticini, cereali, frutta secca.

Voglio cibo fritto e aringhe

Video: ALIMENTI GRASSI - strutto, pelle di pollo fritta, maionese, burro, ecc. recensione di cibo delizioso

Quando vuoi patate fritte e aringhe, ti mancano i cloruri. Cosa significa? Devi bere latte (preferibilmente di capra), mangiare pesce di mare, ostriche, uova di gallina, legumi, sgombri, acciughe, carassi, capelin.

Voglio qualcosa...

• Acido – manca di vitamina C;
• Torte fritte: mangia più frutta fresca, hai una carenza di carbonio nel tuo corpo;
• Appetito eccessivo e incontrollato - carenza di silicio, zinco, sostanze - tirosina e triptofano. Arricchisci la tua dieta con fegato, formaggio, spinaci, uvetta, carne rossa e frutti di mare;
• Non c'è alcun appetito: hai una carenza di vitamine B1 e B2, il che significa che devi integrare la tua dieta con pollo, tonno, semi, noci, legumi;
• Se tutto il cibo sembra molto poco salato, ciò indica un processo infiammatorio nel corpo;
• Se vuoi qualcosa di acido, controlla il tuo corpo per le malattie del tratto gastrointestinale, in particolare la gastrite.
• Cerchi qualcosa di amaro sulla tua tavola? Probabilmente sei stato avvelenato da qualcosa, prova a bere più kefir e prodotti a base di latte fermentato per rimuovere le tossine dal corpo;
• Non riesci a vivere un giorno senza dolci? Questa tendenza esiste nelle persone inclini alla depressione e ai disturbi del sistema nervoso.

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Voglia di dolci. Se desideri qualcosa di dolce, indiscriminatamente - tè dolce, caramello, torta, ecc. - potresti aver bisogno di aiuto psicologico. Il desiderio eccessivo di dolci appare in risposta all'insoddisfazione emotiva. Il desiderio di dolci è una sorta di sostituto delle emozioni positive, del desiderio di coccolarsi e di sollevare il morale. Spesso brami i dolci dopo lo stress, una conversazione spiacevole, una forte offesa, ecc. Se non capisci i tuoi sentimenti e la situazione in tempo, c'è il rischio di guadagnare rapidamente chili in più. Pensa a quali "dolci" non hai ricevuto dalla vita ultimamente e come puoi compensarli.

Le donne spesso bramano i dolci durante la sindrome premestruale o la menopausa, il che indica cambiamenti ormonali. Forse dovresti consultare un medico e verificare se è necessaria una correzione adeguata.

Voglio qualcosa di acido. Kefir, latticini dal sapore aspro pronunciato, crauti, limone, pompelmo... Se li sogni, forse la tua dieta non è equilibrata. Con una bassa acidità del succo gastrico, tale cibo ti provocherà a mangiare qualcosa di piccante o acido. Situazioni simili si verificano con tossicosi di donne incinte, avvelenamento, diminuzione dell'immunità, quando la necessità di vitamina C aumenta in modo significativo.

Il desiderio di cibi acidi indica una carenza di vitamine, in particolare di vitamina C. In questo caso, è utile sapere che la vitamina C non si trova solo nei cibi dal sapore acido, ad esempio ce n'è molte volte di più nei broccoli che nei broccoli. nelle arance. Ricco di vitamina C: agrumi, peperoni rossi, verdure a foglia scura, fragole, kiwi e altri frutti e verdure.

Per del cibo salato Non succede solo durante la gravidanza. Un forte desiderio di mangiare cibi salati può indicare disidratazione o carenza di alcuni elementi. Forse c'è un focus di infezione nel corpo (in particolare patologia genito-urinaria).
Il desiderio patologico di cibi salati si riduce consumando latte di capra, pesce e sale marino.

Vuoi qualcosa di amaro o piccante? Il desiderio di mangiare cibi amari si manifesta spesso durante l'intossicazione.
Hai voglia di qualcosa di piccante quando le funzioni secretorie ed evacuanti dello stomaco sono compromesse.
La necessità di aggiungere pepe o aglio si verifica dopo aver mangiato troppo cibi grassi per stimolare la digestione. E se la tua dieta non è cambiata in modo significativo di recente, potrebbe indicare un disturbo del metabolismo dei lipidi.

Dipendenza da cibi grassi, se compare all'improvviso e non è conseguenza di un'abitudine, molto probabilmente indica una carenza di calcio o di vitamine liposolubili. Un desiderio eccessivo di cibi grassi si verifica quando si segue una dieta a lungo termine con pochi grassi, con una maggiore attività fisica e con alcune malattie (obesità, malattia di Cushing, ecc.). Mangiare grassi in eccesso stimola un ulteriore desiderio di consumare cibi grassi a causa di cambiamenti biochimici nel cervello con la formazione di dipendenza.

È anche possibile che ultimamente tu abbia avuto troppi problemi e preoccupazioni e desideri rilassarti e non pensare a nulla. Il grasso fa sì che il corpo, impegnato a digerire, cada in uno stato di dormiveglia in cui nulla disturba la persona. Le persone tormentate dallo stress spesso amano i dolci grassi: torte, torte con panna. I cibi grassi li aiutano a sentirsi rilassati, mentre i cibi dolci sollevano il morale.

Ecco cosa dicono gli esperti sul desiderio di determinati cibi.

Voglio il cioccolato: mancanza di magnesio. Oltre al cioccolato, si trova nelle noci e nei semi crudi (non tostati), nella frutta, nei legumi e nei legumi.

Voglio il pane: mancanza di azoto. L'azoto si trova negli alimenti ricchi di proteine: pesce, carne, noci, fagioli.

Voglio mordere il ghiaccio (Non ci crederai, ma succede abbastanza spesso): mancanza di ferro. Carne, pesce, pollame, alghe, verdure e ciliegie sono ricchi di ferro.

Vorresti caffè o tè? mancanza di zolfo. Contenuto in mirtilli rossi, rafano, verdure crocifere (cavolo bianco, broccoli, cavolfiori), cavoli.

Voglio ubriacarmi e sballarmi: Stranamente, questo indica una mancanza di proteine. Si trova nella carne rossa, nel pollame, nei frutti di mare, nei latticini e nella frutta secca.

Voglio cibo bruciato: mancanza di carbonio. Non mangiare carbonio, il carbonio si trova nella frutta fresca.

Se sogni la Coca-Cola o qualsiasi altra bevanda gassata, potresti avere carenza di calcio. Ne sono ricchi broccoli, legumi e legumi, formaggio, ricotta, sesamo.

Voglio cibo liquido: in effetti, vuoi solo acqua. Bere 2 litri di acqua al giorno. Se trovi noioso bere acqua naturale, aggiungi del succo di limone o lime.

Desiderio di cibo solido: carenza, non ci crederete, della stessa acqua. Il corpo è così disidratato che ha già perso la capacità di sentire la sete. Le raccomandazioni sono le stesse del paragrafo precedente.

Voglio bevande fredde: mancanza di manganese. Contenuto in: noci, mandorle, noci pecan, mirtilli.

"Lo zhor ha attaccato": mancanza di triptofano, uno degli aminoacidi essenziali. Contenuto in: formaggio, fegato, agnello, uva passa, patate dolci, spinaci. Il desiderio di svuotare il frigorifero può anche indicare una mancanza di tirosina, un altro aminoacido. Si trova negli integratori di vitamina C o nella frutta e verdura di colore arancione, verde e rosso.

Perdita di appetito: mancanza di vitamine B1 e B2. La vitamina B1 si trova in: noci, semi, legumi, fegato e altri organi interni degli animali. B2 - nel tonno, ippoglosso, manzo, pollo, tacchino, maiale, semi, legumi e legumi

Voglio fumare: mancanza di silicio. Contenuto in noci, semi; Evita i cibi ricchi di amido raffinati. Mancanza di tirosina (amminoacido). Si trova negli integratori di vitamina C o nelle verdure arancioni, verdi e rosse.

Quando al corpo manca una vitamina, un minerale o un'altra sostanza essenziale, lo segnala. Semplicemente non lo capiamo come dovremmo. Se desideriamo davvero qualcosa di dolce, salato, piccante o acido, mangiamo semplicemente i primi alimenti che incontriamo e che soddisfano le caratteristiche richieste. Questo è severamente vietato. Tali impulsi del corpo indicano che è necessario arricchirsi con qualche elemento che difficilmente si trova nei prodotti dannosi. Molto spesso le persone vogliono i dolci. Le ragioni di questo fenomeno sono state a lungo studiate dagli scienziati.

Se all'improvviso hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, soprattutto in grandi quantità, devi risolvere uno di questi problemi:

• Mancanza di cromo nel corpo.
• Quantità insufficiente di fosforo.
• Mancanza di triptofano.

Vale la pena notare che il cioccolato è un prodotto speciale. Se hai un desiderio irresistibile di mangiare un'intera tavoletta di cioccolato o di mangiare quantità illimitate di cioccolatini, molto probabilmente il tuo corpo non ha abbastanza magnesio. Potrebbe anche essere una mancanza di carbonio. In ogni caso, questo non è un motivo per correre verso i cibi dolci e mangiarli. Puoi trovare una soluzione più sicura e più sana per il tuo corpo.

Un tavolino ti aiuterà a navigare in ciò che manca nel corpo.

Come puoi vedere, non solo i piatti dolci possono diventare una panacea immaginaria. Tutti i prodotti di cui sopra possono essere sostituiti con cibi più sani che soddisferanno la tua fame e ti sazieranno.

Problemi psicologici e dipendenza dai cibi dolci

A volte hai voglia di dolci senza motivo. Non è chiaro cosa manchi nel corpo, dal momento che una persona mangia bene. Quindi la ragione può essere cercata in psicologia.

Gli psicologi professionisti sono fiduciosi che il desiderio patologico di cibi dolci si verifica quando una persona manca di amore, affetto, attenzione, è infelice, complessa e non ha fiducia in se stessa. Queste persone sperimentano un certo evento nella loro vita, dopo di che trovano conforto nei dolci e nelle torte. Sono vulnerabili e spesso hanno bisogno dell’approvazione e del sostegno degli altri.

Nei casi più avanzati, tali voglie indicano ansia patologica, disturbi della personalità e depressione persistente. Quindi i dolci sono un cosiddetto antidepressivo, un sedativo.

Come sbarazzarsi dei problemi psicologici

Abbiamo deciso come capire cosa manca nel corpo. Tuttavia, se il problema sono problemi psicologici, il consueto rifornimento di nutrienti non aiuterà. Prova queste misure:

• Pensa a cosa potrebbe renderti felice invece dei dolci. Potresti voler aggiornare il tuo guardaroba, visitare un salone di bellezza, acquistare un libro o una rivista. Piccole gioie possono sostituire i piatti dolci.
• Prova a sostituire i dolci con qualcos'altro. Frutta, noci, frutta secca, cioccolato fondente o una piccola quantità di miele sono perfetti per tali scopi.
• Se decidi di passare agli edulcoranti, abbandona questa idea. Sono molto dannosi per il corpo e non risolveranno il problema della voglia di dolci.
• Analizza la tua vita. Forse c'è qualcosa in esso che non ti soddisfa e ti deprime. È ora di eliminare questo fattore. È più facile liberarsi dallo stress che mangiarlo.

A volte i metodi di cui sopra non aiutano, vuoi comunque costantemente i dolci. Non è chiaro cosa manchi nel corpo e il problema è sempre più diffuso. In questo caso, è meglio visitare uno psicologo che ti ascolterà attentamente e ti darà consigli adatti a te.

Altre cause della voglia di dolci

Da un punto di vista fisiologico, una persona assorbe cibi dolci in quantità illimitate per i seguenti motivi:

L'eliminazione di una di queste cause normalizzerà le condizioni del tuo corpo. Se il problema è sorto a causa della mancanza di qualcosa, desideri costantemente i dolci che mancano nel tuo corpo, l'hai capito, quindi devi iniziare a ricostituire il tuo equilibrio naturale.

Tutto sul triptofano

Il triptofano è un amminoacido la cui carenza porta a diversi problemi. Questa sostanza:

• Mantiene alto il tuo umore.
• Promuove uno stato armonioso.
• Aumenta
• Stimola il desiderio di apprendere nuove informazioni.
• Aiuta una persona a rimanere emotivamente stabile anche in situazioni di maggiore tensione.
• Ti aiuta a smettere di fumare e bere alcolici più velocemente.
• Riduce il livello di aggressività, elimina l'irritabilità.
• Lotta con tensione emotiva e ansia.
• Aiuta a normalizzare il ciclo del sonno.
• Migliora la qualità del sonno.
• Promuove in breve tempo il rilassamento attivo.

La mancanza di triptofano influisce notevolmente sullo stato emotivo di una persona. Senza di essa, il corpo smette di produrre serotonina, responsabile della sensazione di felicità. Gli scienziati hanno dimostrato che le persone depresse hanno livelli estremamente bassi di triptofano nel corpo.

La voglia di dolci è un sintomo obbligatorio della carenza di questa sostanza, ma non l'unico. Insieme ad esso, possono sorgere i seguenti problemi:

• Perdita di peso.
• Dermatite cutanea.
• Diarrea.
• Impulsività, irritabilità, nervosismo, aumento del livello di ansia.
• Insonnia.
• Compromissione della memoria.
• Deterioramento dell'attività cerebrale.
• Poca concentrazione.
• Tendenza alla depressione.
• Aumento di peso improvviso.
• Eccesso di cibo costante e incontrollato.

Ma non esagerare con il triptofano. Il suo eccesso nel corpo influisce negativamente anche sulla salute. Provoca debolezza, aumento della temperatura corporea e febbre.

Grazie ad una dieta equilibrata e di alta qualità, il tuo corpo riceverà abbastanza triptofano. Ciò non solo migliorerà il tuo benessere, allevierà i problemi con il sistema nervoso e lo stato emotivo, ma aiuterà anche a evitare varie complicazioni e malattie. Non dimenticare che il triptofano non è l'unica sostanza di cui una persona ha bisogno. La nutrizione deve essere completa, cioè deve contenere tutti i microelementi e i macroelementi necessari.

Come aumentare i livelli di triptofano

Il triptofano può essere acquistato in qualsiasi farmacia. Il farmaco deve essere assunto secondo le istruzioni, ma è molto più semplice e sicuro mangiare cibi ricchi di questa sostanza. Sono disponibili per quasi tutte le persone. Quindi, il triptofano è contenuto nei seguenti prodotti:

• Carne di tacchino e pollo.
• Fegato di pollo.
• Carne di agnello.
• Fegato di manzo.
• Uova di gallina.
• Caviale rosso e nero.
• Calamaro.
• Pertica.
• Sgombro.
• Formaggi vari.
• Latticini.
• Noccioline.
• Fagioli.
• Semola.
• Cioccolata fondente.
• Albicocche secche.
• Funghi.
• Pasta.

Ma semplicemente mangiare cibi ricchi di triptofano non è sufficiente. In questo caso, semplicemente non verrà assorbito dal corpo. Sono necessarie le seguenti sostanze di accompagnamento:

• Carboidrati veloci.
• Vitamina B.
• Ferrum.
• Magnesio.

Il miglior prodotto che aiuterà il corpo ad assorbire completamente il triptofano è il normale fegato di pollo. È ricco di tutte le sostanze sopra elencate e può essere preparato in diversi modi.

Tieni presente che un prodotto come il mais ha un basso contenuto di questa sostanza. Gli scienziati notano che le persone che mangiano spesso piatti che lo contengono hanno un maggiore livello di aggressività.

Quello che devi sapere sul fosforo

Non solo la voglia di dolci può indicare che c'è una carenza di fosforo nel corpo. Insieme a questo sintomo, dovrebbero essere presenti i seguenti fattori:

• Diminuzione dell'appetito.
• Costante sensazione di debolezza.
• Mani e piedi diventano meno sensibili.
• Dolore nella zona articolare.
• "Aghi" nel corpo.
• Malessere generale.
• Sensazione di ansia.
• Un irragionevole sentimento di paura.

Inoltre, la carenza di fosforo può verificarsi se una persona soffre di leucemia, ipertiroidismo o è avvelenata dal fenolo o dal benzene.

Se all'improvviso hai iniziato a fare attività fisica o hai seguito una dieta rigorosa a basso contenuto proteico e allo stesso tempo il tuo bisogno di cibi dolci è aumentato notevolmente, stai certo che hai a che fare con una carenza di questo macronutriente.

Un altro fattore che segnala una carenza di fosforo è l’aumento del contenuto di magnesio o ferro nella dieta. Queste sostanze impediscono al corpo di assorbire determinati elementi. Questi includono il fosforo.

Se una voglia patologica di dolci è associata proprio alla mancanza di questo elemento, sii preparato al fatto che se questo problema non viene eliminato, appariranno una serie di difficoltà. Ciò è dovuto al fatto che il fosforo:

• Ha un forte effetto sulle capacità mentali.
• Partecipa al processo di formazione e rafforzamento delle ossa e dei denti.
• Partecipa alla formazione e allo sviluppo del tessuto muscolare.
• In combinazione con altri elementi favorisce la produzione di energia.
• Partecipa alla sintesi proteica.
• Partecipa direttamente al metabolismo.

Per arricchire il tuo corpo con fosforo, consuma i seguenti alimenti:

• Formaggio fuso.
• Pesci: passera, sardina, tonno, sgombro, storione, sugarello, sperlano, merluzzo bianco, capelin.
• Gamberetti, calamari, granchi.
• Legumi.
• Fiocchi di latte.

Se usi i legumi per aumentare il contenuto di fosforo nel corpo, immergili prima in acqua. Ciò è dovuto al fatto che a volte il macronutriente non viene assorbito o non viene assorbito abbastanza. Il pretrattamento può risolvere questo problema.

Fortunatamente, oggigiorno è molto raro che le persone soffrano di carenza di fosforo, poiché è presente in molti alimenti. A causa di determinate circostanze, può verificarsi una mancanza di questo elemento nel corpo e quindi sorgerà un desiderio irragionevole di dolci. Questo problema può essere risolto rapidamente e facilmente seguendo le raccomandazioni di cui sopra. Puoi anche acquistare capsule contenenti fosforo in farmacia.

Cromo negli alimenti

A differenza delle sostanze precedenti, è estremamente difficile aumentare i livelli di cromo nel corpo attraverso il cibo. Ciò è dovuto al fatto che solo gli alimenti coltivati ​​in terreni ricchi di questo elemento lo contengono. Difficile trovarne uno così oggi.

Per compensare l'assunzione della sostanza dal cibo, è possibile acquistare in farmacia preparati di cromo. Ma non dimenticare una corretta alimentazione. La sostanza si trova nei seguenti alimenti:

• Verdura e frutta.
• Prodotti a base di cereali.
• Spezie varie.
• Legumi.
• Carne fatta in casa.
• Prodotti ittici.
• Frutti di mare.
• Fegato.
• Vari tipi di formaggio.

I medici raccomandano di preparare piatti con questi prodotti con una lavorazione minima, poiché l'esposizione termica può distruggere i composti del cromo. Ciò porterà il corpo semplicemente a non ricevere questa sostanza. Pertanto, insieme ad una corretta alimentazione, si consiglia di assumere preparati di cromo acquistati presso farmacie ufficiali autorizzate.

Questo elemento svolge un ruolo importante nel corpo, vale a dire:

• Rimuove il colesterolo dannoso dal corpo.
• Aiuta a mantenere il peso normale.
• Regola la condizione della ghiandola tiroidea.
• Aiuta a ripristinare varie funzioni del corpo.
• Rafforza le ossa.
• Normalizza la pressione sanguigna.
• Rafforza l'effetto dell'insulina.
• Previene il diabete.
• Riduce la sensazione di paura e ansia irragionevoli.
• Previene l'affaticamento rapido.
• Rimuove i componenti radioattivi e i sali di metalli pesanti dal corpo.

Non si può giudicare una carenza di cromo solo dall'aumento del desiderio di dolci. Uno o più fattori devono essere presenti insieme a questo sintomo. Questi includono:

• Crescita stentata.
• Problemi con il sistema nervoso.
• Aumento dei livelli di glucosio nel corpo.
• Peso corporeo in eccesso.
• Percezione insolita delle bevande alcoliche da parte del corpo.

Fai attenzione perché troppo cromo può anche avere effetti negativi sulla salute. Ciò risulta:

• Al verificarsi di reazioni allergiche.
• Problemi nello stato psicologico.
• Malattie del fegato e dei reni.
• Malattie infettive.
• Aumento del rischio di sviluppare il cancro.

Pertanto, pianifica saggiamente la tua dieta e assumi tutti i prodotti farmaceutici seguendo rigorosamente le istruzioni.

La carenza di cromo può verificarsi per i seguenti motivi:

• Consumo frequente di glucosio.
• Abuso di cioccolato e bevande gassate.
• Diete rigorose che comportano l'esclusione degli alimenti proteici dalla dieta.
• Malattie infettive.
• Eccesso di calcio nel corpo.
• Aumento dell'attività fisica.

Come puoi vedere, la presenza di cromo nel corpo in quantità sufficiente è un aspetto molto importante per il pieno funzionamento di tutti i sistemi di organi. Se non lo ricevi per molto tempo, non puoi evitare problemi di salute. Se non sei sicuro che la tua dieta saturi sufficientemente il corpo di cromo, allora devi scegliere un farmaco che compensi la possibile carenza. È meglio farlo consultando il medico.

Cosa fare se vuoi cuocere al forno

I prodotti da forno e i dolci sono alimenti diversi nella loro struttura. E il desiderio patologico del loro utilizzo richiede spiegazioni diverse. Accade spesso che tu abbia voglia di cucinare. Ciò che manca nel corpo in questo caso può essere determinato da diversi sintomi. Se vuoi prodotti da forno dolci, il problema è la mancanza di uno degli elementi di cui sopra. Ma succede che una persona vuole semplicemente qualcosa di farinoso. Allora il problema è in uno dei fattori:

Se ascolti lo stato del tuo corpo in tempo, lo analizzi e trai conclusioni, non sarà difficile per te risolvere alcun problema.