والنتینا مازونینا 12 کیلوگرم وزن کم کرد

ستاره فیلم تلخ! و مجموعه تلویزیونی "پسرهای واقعی"، بازیگر والنتینا مازونینا با رژیم غذایی و رقص وزن کم کرد.

Fat Ksyukha از فیلم "تلخ!" و والیا چاق از سریال "پسرهای واقعی" - با نام مستعار بازیگر والنتینا مازونینا - تصمیم گرفت وزن کم کند و با کمک سخت کوشی روی خودش توانست اولین نتایج مثبت را به دست آورد: منهای 12 کیلوگرم.

"بیشتر در خانه نشستم و زیاد خوردم، و شما دیدید که در کمدی "تلخ!" سایزهای بزرگتر، نکته اصلی این است که من راحت تر هستم و گونه هایم اینطور است عزیزم، اما وقتی خودم را روی صفحه دیدم، فکر کردم: "اوه خدای من، باید برای این موضوع کاری انجام دهم. فورا!" و عضویت در یک باشگاه بدنسازی خریدم. ابتدا به باشگاه می رفتم، اما از آنجایی که چیز زیادی در مورد آنها نمی دانم، تمرین به تنهایی فایده ای نداشت."، - والنتینا به خبرنگاران گفت.

والنتینا مازونینا در فیلم "تلخ!"

والنتینا مازونینا رقص گروهی را آغاز کرد. به گفته او، او فضای فوق العاده را دوست داشت و "شرکت شگفت انگیز - از جوانان تا مادربزرگ های 80 ساله".

علاوه بر این، این بازیگر برای مشاوره به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد.

من قبلاً عاشق پای سرخ شده، گل گاوزبان و غذاهای غنی تر بودم، حالا خودم را در تغذیه محدود می کنم - غذاهای سرخ شده، نوشیدنی های گازدار، سس مایونز و دیگران را کنار گذاشتم محصولات مضربا این حال سعی می کنم کمتر غذا بخورم. بنابراین، من به تدریج 12 کیلوگرم از دست دادم، با این حال، مدت زیادی است که خودم را وزن نکرده‌ام، اکنون فکر می‌کنم حتی بیشتر وزن کم کرده‌ام.، - والنتینا رازهای موفقیت خود را گفت.

به گفته بسیاری - به خصوص کسانی که مازونینا را خوب می شناسند - او به طرز چشمگیری تغییر کرده است. تنها چیز این است که همه مطمئن نیستند: به روشی خوب. برخی معتقدند که فیگورهای منحنی به مازونینا می آید. یا شاید مثل قبل به آن عادت کرده اند.

والنتینا الکساندرونا مازونینا. متولد 19 آوریل 1988 در Vereshchagino منطقه پرم. بازیگر روستئاتر و سینما

پدر - الکساندر جورجیویچ مازونین.

مادر - آلفیرا گبدولخائونا.

یک خواهر به نام اوگنیا دارد.

به گفته او، والنتینا در کودکی کودکی بسیار خجالتی بود. به هر حال، او هیکل های بسیار لاغری داشت. در زادگاهش ورشچاجینو نه تئاتر بود و نه سینما. اما مادرش اغلب او را برای اجرای نمایشنامه ها و سینما به پرم می برد. این او بود که عشق به هنر را در او القا کرد.

خانواده زندگی خوبی نداشتند. والنتینا گفت: "والدینم در کودکی مرا خراب نکردند و وقتی خودم شروع به کار کردم ، مادرم گفت: "والیا ، چه حقوقی ، چنین چکمه هایی."

در کلاس نهم، او و دوستش وارد یک استودیو تئاتر شدند. سپس مازونینا ابتدا به حرفه بازیگری فکر کرد. پس از مدرسه، او وارد موسسه هنر و فرهنگ دولتی پرم شد و در تئاتر جوانان تحصیل کرد. در سال اول، او اولین بازیگری خود را انجام داد - در تولیدی که در آن نقش اسم حیوان دست اموز را بازی کرد. "اولین تمرینات، اولین حضور در صحنه واقعی - همه چیز بسیار هیجان انگیز، خنده دار و جالب بود!"

در سال 2009 از پرم فارغ التحصیل شد موسسه دولتیتخصص هنر و فرهنگ " هنر بازیگری"، کارگاه هنرمند مردمیروسیه M.Yu. اسکوموروخوا.

در سال 2009-2011 - بازیگر تئاتر پرم تماشاگران جوان، از جمله آثار او: "سرباز شاد"، ویکتور آستافیف - مایل. "خانه"، لیودمیلا رازوموفسایا - تانکا قرمز؛ "عصر وودویل"، الکساندر شاخوفسکوی - فکلا ساویشنا؛ "حومه"، الکساندر وامپیلف - دختر؛ "شکار برای زندگی"، واسیلی شوکشین - دانش آموز؛ "بیبی و کارلسون"، آسترید لینگرن - آسترید؛ "پیشانی های طلایی"، بوریس شرگین - دختر سلطنتی; "لودویگ چهاردهم و توتا کارلسون"، یان اکهولم - توتا. ویاچسلاو تیموشین - لشچیخا "چگونه بابا یاگا با پسرش ازدواج کرد."

از سال 2012 او در مسکو زندگی و کار کرده است. بازی در تئاتر Scene-Hammer: "عروسی" توسط رابین هولدون - خدمتکار.

او از سال 2010 در فیلم بازی می کند. او به معنای واقعی کلمه با یک سریال تلویزیونی کمدی به صفحه تلویزیون کشور راه یافت "پسران واقعی"، که در آن او یکی از نقش های اصلی - والیا را بازی کرد. داستان در مورد بچه های معمولی از پرم برای میلیون ها بیننده تلویزیونی جذاب بود. بعداً فیلمبرداری سریال را در پرم شروع کردیم گروه فیلمبه مسکو نقل مکان کرد.

والنتینا مازونینا شهرت و شهرت زیادی به دست آورد، او گفت: "البته، وقتی کسی در مترو روی پله برقی من را متوقف می کند، شوکه کننده است: "هی، سلام، والیوخا کجاست؟" هر روز عصر، و ما احتمالاً از قبل عضوی از خانواده آنها هستیم. موقعیت های درگیریو برخلاف قهرمان خود، او هرگز در زندگی خود نجنگید.

این بازیگر با مقایسه خود با قهرمان خود خاطرنشان کرد: «من شخصاً فاقد شجاعت، پشتکار و اراده در زندگی ام هستم، به ویژه در کار، گاهی اوقات برای من سخت است باید کمرویی و ترسو را پنهان کرد.»

والنتینا مازونینا در سریال "پسران واقعی"

او در سال 2013 اجرا کرد نقش برجسته- Ksyukha - در کمدی تحسین شده "به تلخی!". قهرمان او دوست دختر رنگارنگ برادر داماد است که از جاهای نه چندان دور برگشته است. قهرمان مازونینا دائماً دانه ها را می خورد. همانطور که این هنرمند بعدا اعتراف کرد، در طول فیلمبرداری مجبور شد به اندازه ای دانه بخورد که در تمام عمرش نخورده بود. یک سال بعد، دنباله فیلم "تلخ!-2" منتشر شد.

والنتینا مازونینا در فیلم "تلخ!"

کار در کمدی موزیکال "بهترین روز!" موفقیت آمیز بود. (آنجلا) به کارگردانی ژورا کریژونیکوف.

در سال 2016 یک کمدی منتشر شد "ادنوکلاسنیکی"به کارگردانی دیمیتری سووروف که در آن نقش داشا را به خوبی بازی کرد. طبق داستان فیلم، سه دوست - ویکا، سوتا و داشا - تجارت خود را رها می کنند و برای گذراندن اوقات خوشی در آنجا با همکلاسی سابق خود کاتیا برای یک جشن مجردی به سوچی می روند. سرگرمی در اوج است و شامپاین مانند رودخانه جاری است، اما بعد اتفاقی می افتد که هیچ کس نمی توانست انتظارش را داشته باشد - در بحبوحه تعطیلات، کاتیا داماد خود را با یک بلوند بی تنه پیدا می کند. عروس هیستریک است. او خود را در اتاقش حبس می کند و می گوید که حاضر است با اولین کسی که ملاقات می کند ازدواج کند، البته تا زمانی که او نباشد. مراسم عروسی قرار است فردا برگزار شود و دوستان مصمم تنها یک شب فرصت دارند تا کاتیا را برای یک شوهر جدید بیابند.

در سال 2017، کمدی ادامه یافت - "همکلاسی ها: پیچ و تاب جدید» . یک سال بعد از عروسی کاتیا، حلقه ازدواجداشا عجله دارد که آن را امتحان کند ، زیرا سرنوشت خود را در شخص کارمند بانک "پادشاه وام" میشا پیدا کرده است. اما حتی در این مورد نیز حوادث به آرامی پیش نمی روند. بهترین دوستانتلاش برای نجات عروسی داشا

والنتینا مازونینا در فیلم "Odnoklassniki New Turn"

یکی از کارهای جالب سال 2017 نقش لنکا در کمدی "شانس شانس!" به کارگردانی رومن سامگین. طبق داستان، زندگی یک فروشنده ساده در یکاترینبورگ و دوستانش وقتی متوجه می شوند که چیزی توسط یکی از آنها در شرایط فراموش شده خریده است، زیر و رو می شود. بلیط بخت آزماییمعلوم شد خوشحال است که او برای آنها پول افسانه ای به ارمغان می آورد - 43 میلیون روبل.

والنتینا مازونینا در فیلم " شانس شانس!"

والنتینا مازونینا یک بازیگر کمدی متمایز است. او گفت: "من می خواهم چیز جدیدی را کشف کنم، اما ظاهراً این برای من جالب است."

مازونینا در مورد خواسته هایش در سینما اعتراف کرد: "من دیوانه وار می خواهم یک "گوسفند احمقانه" بازی کنم اختلالات روانیمعتاد به مواد مخدر یا الکلی فکر می‌کنم این کار در عین حال بسیار سخت و جالب است.»

قد والنتینا مازونینا: 158 سانتی متر.

زندگی شخصی والنتینا مازونینا:

ازدواج نکرده جزئیات شما حریم خصوصیمنتشر نمی کند.

او در مورد ترجیحات خود گفت: «آقایان را دوست ندارم: وقتی رقت‌انگیز، سخنرانی‌های ابهام‌آمیز در مورد بزرگ‌ها بی‌جاست... من با افرادی که حرفه‌ام نیستند، بهتر هستم لذت بخش و آسان برای برقراری ارتباط."

"بیشتر در خانه نشستم و زیاد خوردم، و شما دیدید که در کمدی "تلخ!" سایزهای بزرگتر، نکته اصلی این است که من راحت تر هستم و گونه هایم اینطور است عزیزم، اما وقتی خودم را روی صفحه دیدم، فکر کردم: "اوه خدای من، باید برای این موضوع کاری انجام دهم. فوراً!» و من در ابتدا به باشگاه رفتم، اما از آنجایی که چیز زیادی در مورد آنها نمی دانم، تمرین به تنهایی فایده ای نداشت.

او رقص گروهی را آغاز کرد و برای مشاوره به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد.

من قبلاً عاشق پای سرخ شده، گل گاوزبان و غذاهای غنی تر بودم، حالا خودم را در تغذیه محدود می کنم - غذاهای سرخ شده، نوشیدنی های گازدار، سس مایونز و سایر غذاهای ناسالم را کنار گذاشتم، با این حال، سعی می کنم کمتر بخورم کیلوگرم، گفت که او موفقیت خود را پنهان می کند.

فیلم شناسی والنتینا مازونینا:

2010-2017 - پسران واقعی - ولیا
2013 - عشق نینکینا - والیا
2013 - تلخ! - کسیوخا
2013 - افسانه ابدی - کارمند بانک
2014 - گورکو 2
2015 - بهترین روز! - آنجلا
2015 - خروس (فیلم کوتاه)
2016 - مردی از آینده
2016 - Superbad
2016 - Odnoklassniki - داشا
2016 - خوب، سلام، اوکسانا سوکولووا! (خب، سلام، اوکسانا سوکولووا!) (فیلم کوتاه)
2017 - Odnoklassniki: پیچ و تاب جدید - داشا
2017 - درختان کریسمس جدید
2017 - شانس شانس! - لنکا
2017 - آریتمی
2018 - خوب، سلام، اوکسانا سوکولووا! - اوکسانا سوکولووا
2018 - شیفت شب

با صدای والنتینا مازونینا:

والنتینا همیشه خود را عاشق غذا می دانست و واقعاً به غذا معتاد بود. حتی در سن مدرسهاو همیشه تمسخر همسالانش را تحمل می کرد که به شدت به دختر نوجوان آسیب می رساند. این واقعیت منجر به اضافه وزن برای دختر و بازیگر جوان شد که شروع به ایجاد مشکلات زیادی در طول این مدت کرد زندگی بزرگسالی. میل به کاهش وزن همیشه وجود داشت، اما راهی برای رسیدن به نتیجه مثبت وجود نداشت.

او آن را روی خودش امتحان کرد مقدار زیادیرژیم های غذایی مختلف که تقریباً جان او را گرفت. همچنین مجبور شدیم از تکنیک کدگذاری استفاده کنیم اثرات روانی، اما همه چیز بیهوده بود. وزن در حال افزایش بوده و همچنان در حال افزایش است. او برای مدت طولانیبه دلیل احساس گرسنگی دائمی که مانع از فکر کردن و ورزش کردنم می شد، نمی توانستم با خودم آرامش پیدا کنم. و کیلوگرم ها پایین نیامدند.

پس از اینکه کارگردانان سریال "پسرهای واقعی" از نامزدی او خوششان آمد و به او پیشنهاد شد، دختر تصمیم گرفت، مهم نیست که چه، خودش را جمع کند و برای کاهش وزن دست به هر کاری بزند. و چنین راهی پیدا شد!

روش کاهش وزن والیا مازونینا

والیا از پسران واقعیمن وزن کم کردم و اینطوری شد. ناگهان والیا با مقاله ای در یک مجله مواجه شد که در مورد روش کاهش وزن با استفاده از ریشه زنجبیل صحبت می کرد. این روش حتی آلا پوگاچوا را تأیید می کند ، که نمی تواند تأثیری در انتخاب والنتینا از "پسرهای واقعی" داشته باشد. علاوه بر این، ظاهرپریمادونا بسیار چشمگیر و غیرقابل مقایسه است و تمام شک و تردیدهای دختر را از بین می برد. در این مورد، زنجبیل سیاه مهم است و نه دیگر و دیدن برنامه ویژه"لاغر +"، که فوق العاده مناسب بود بازیگر زن شلوغمانند والنتینا مازونینا.

در مورد نحوه استفاده صحیح از زنجبیل برای کاهش وزن در مقاله زیر بیشتر بخوانید:

مزیت اصلی زنجبیل توانایی آن در تأثیر مفید بر اندام های گوارشی است و متابولیسم را در بدن سرعت می بخشد. و برای رسیدن به اثر مثبتلازم نیست وقت و تلاش خود را برای تمرین تلف کنید، فقط نوشیدنی زنجبیل بنوشید و...

عکس های والنتینا مازونینا "قبل و بعد"

والنتینا نتایج خود و چگونگی دستیابی به آن را به اشتراک گذاشت

ابتدا باید یک نوشیدنی زنجبیل تهیه کنید. حدود هشت ساعت طول می کشد تا آماده شود. 10 گرم پودر زنجبیل آماده را به 750 میلی لیتر آب جوش اضافه کنید. برای بهبود طعم نوشیدنی می توانید موادی مانند لیمو یا عسل را اضافه کنید.

این نوشیدنی صبح و عصر با معده خالی مصرف می شود. به عنوان علاوه بر نوشیدن نوشیدنی، تماشای برنامه روی دیسک "Slender+" در نظر گرفته شده است. بسته به اینکه چقدر پوند اضافیباید بازنشانی شود، مدت زمان مشخصی برای مشاهده برنامه وجود دارد. والنتینا از این روش برای خودش استفاده کرد و نتیجه به سادگی تکان دهنده بود. بنابراین، والیا، در میان پسران واقعی، 20 کیلوگرم از دست داد. شادی که تجربه کردم حد و مرز نداشت!

چنین دگرگونی دختر طبیعتاً مورد توجه اطرافیانش قرار نگرفت. تعداد زیادی سوال در مورد این روش معجزه آسا شروع شد و والنتینا این واقعیت را پنهان نکرد که دلیل همه چیز نوشیدنی زنجبیل و Slender + بود. در حال حاضر، کاهش وزن والنتینا 24 کیلوگرم است و او اطمینان می دهد که این محدودیت نیست.

ما واقعاً دوست داریم که اسرار کاهش وزن یک راز نباشد، اما در دسترس همه دختران قرار گیرد. حتی بهتر است وقتی آنها به طور عمومی در مورد تفاوت های ظریف مسیر خود به سمت لاغری صحبت می کنند. افراد مشهور، چون می خواهم از آنها الگو بگیرم. به عنوان مثال، طرفداران سریال تلویزیونی "پسرهای واقعی" از نحوه کاهش وزن والنتینا مازونینا شگفت زده شدند - بازیگر زن خوشگلمن حداقل 12 کیلوگرم وزن کم کردم. البته این دگرگونی نمی توانست بی توجه بماند. بسیاری از مردم می خواهند بدانند چگونه می توانند به همان نتایج چشمگیر دست یابند.

والنتینا مازونینا که برای بسیاری با نام والیا از Real Boys شناخته می شود، همیشه به هیکل منحنی خود افتخار می کند. آنها بودند که ذوق خاصی به او دادند و به او اجازه دادند چنین نقش های کاریزماتیکی را بدست آورد. اما اگر دختر از همه چیز در مورد خودش راضی بود، چه چیزی می تواند او را به چنین تغییرات شدید ترغیب کند؟ دلیلش به قدمت زمان معلوم شد...

انگیزه کاهش وزن

تقریباً همه کسانی که وزن کم کرده اند سعی می کنند فراموش کنند که چقدر عقده ها و ناراحتی ها برای آنها ایجاد شده است اضافه وزن. و شخص دیگری مجبور شد قلدری همکلاسی ها را تحمل کند. والنتینا می فهمد که چگونه است، زیرا در سال های مدرسهاو از تمسخر همسالانش رنج می برد. و همانطور که اغلب اتفاق می افتد، دختر به خود عقب نشینی کرد و شروع به "خوردن" مشکلات کرد. این ماجرای اضافه وزن این بازیگر بود.

اما، همانطور که می دانید، مشکلات از بین می روند، فقط باید نگرش خود را نسبت به آنها تغییر دهید. بنابراین ، شخصیت باشکوه والیا از وضعیت "مجموعه اصلی" به مقوله فردیت و حتی کرامت حرکت کرد. برای بسیاری از نقش های این بازیگر، شکل او یک مزیت بدون شک بود - این چه نوع کاهش وزن است؟

اما مدتی پس از اینکه دختر عاشق هیکل او شد، نگاه دقیق تری به خود روی صفحه انداخت. و اگر قبل از این گونه های او ناز و شکل حجیم او جذاب به نظر می رسید ، پس از نگاه کردن به خود از بیرون ، بازیگر به طور جدی به کاهش وزن فکر کرد. این انگیزه واقعی برای مبارزه فعالانه بود اضافه وزن.

دختران عزیز، اگر می خواهید وزن کم کنید، اما انگیزه ندارید، شاید ارزش داشته باشد که از بیرون به خودتان نگاه کنید؟ از دوستتان بخواهید که در طول روز با احتیاط از شما فیلم بگیرد - و اگر نماهای بدون روتوش را دوست ندارید، وقت آن رسیده است که بازی کنید!

همه می رقصند!

دستیاران اصلی در مسیر شکلک رویاهای شما در حال رقصیدن هستند - والنتینا مازونینا از این مطمئن است. چنین کاهش وزن لذت کامل را به همراه خواهد داشت و یک رویکرد شاد نتایج سریع را تضمین می کند. رقصیدن در انزوای باشکوه قطعا برای والیا گزینه ای نیست، بنابراین او تصمیم گرفت عضویت در یک باشگاه بدنسازی را خریداری کند.

شرکت در گروه او متنوع ترین بود - از دختران جوان تا مادربزرگ ها. و همه آنها در روند رقص های هیجان انگیز به شکل دلخواه خود دست یافتند.

اگر می خواهید از مازونینا و همچنین همه کسانی که می رقصند و وزن کم می کنند الگو بگیرید، این قوانین را دنبال کنید:

• قانون اصلی کلاس های موثربرای کاهش وزن - این نظم است.
• 1.5 ساعت قبل از تمرین و به همان میزان بعد از آن باید از خوردن خودداری کنید.
• اما منعی برای آب آشامیدنی وجود ندارد - می توانید آن را در طول کلاس به مقدار کافی بنوشید.
• کلید اثربخشی است تنفس صحیح;
• قبل از تمرین، برای جلوگیری از صدمات، باید زمانی را برای گرم کردن اختصاص دهید.
• وقتی صحبت از لباس برای رقصیدن به میان می‌آید، نیاز اصلی راحتی است و تناسب گشاد، زیبایی شکل است.

رقص دربرگیرنده جهات مختلفی است که در میان آنها قطعاً مسیری را که مناسب شماست پیدا خواهید کرد. فرقی نمی کند که در باشگاه بدنسازی یا در خانه ورزش کنید، نکته اصلی فداکاری و منظم بودن است. باور کنید اولین نتایج شما را منتظر نخواهد گذاشت.

بدون تغذیه مناسب نمی توانید جایی بروید

پاسخ به این سوال که چگونه والنتینا مازونینا وزن کم کرد تنها به رقصیدن محدود نمی شود. این بازیگر مطمئن است که بدون تغذیه مناسباو قطعاً نمی توانست از عهده آن برآید. ثابت شده است که اگر آنها را با غذاهای ناسالم و پرکالری بخورید، هر اقدامی برای به دست آوردن هماهنگی بی اثر است.

برای یافتن منوی جدیدی که باعث کاهش وزن می شود، والیا به یک متخصص تغذیه مراجعه کرد. متخصص او را متقاعد کرد که در رژیم غذایی خود تجدید نظر اساسی کند و تنظیمات مؤثری در آن انجام دهد. والنتینا مازونینا وزن کم کرد. در عکس قبل و بعد از کاهش وزن اضافی کاملاً می توانید ببینید دختران مختلف. مشخص می شود که توصیه های متخصص تغذیه او واقعاً کارساز است. در اینجا قوانین اصلی وجود دارد:

• لازم است از سرخ شده، شیرین، سودا و سس مایونز صرف نظر کنید.
• در عوض، باید چای زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و آن را با معده خالی بنوشید.
• برای جلوگیری از گرسنگی، باید هر 2-3 ساعت غذا بخورید.
• در عین حال، سهم باید کم باشد و غذا باید سالم باشد.

اگر می خواهید درست مانند والنتینا مازونینا وزن کم کنید، پس از نسبت دادن تاخیر در این روند به کمبود وقت یا انرژی خودداری کنید. فقط با رقصیدن و درست غذا خوردن می توانید با اضافه وزن خداحافظی کنید!

والکا معروف از "پسرهای واقعی" در یک تصویر جدید مقابل ما ظاهر شد - والنتینا مازونینا وزن خود را از دست داد و زنانه تر شد - تغییرات چشمگیردر ظاهر آنها عکس ها را در اینترنت نشان می دهند.

امروز والنتینا مازونینا که وزن کم کرده است، به بازی در سریال های تلویزیونی، شرکت در برنامه های کمدی مختلف و تورهای سراسر جهان ادامه می دهد. شهرهای مختلف. این چاق بودن او بود که شهرت والنتینا را به ارمغان آورد ، اما این دختر از کاهش وزن نمی ترسید و اشتباه نمی کرد - محبوبیت او به دلیل آن کاهش پیدا نکرد.

از دوران کودکی ، والنتینا شاد و با استعداد نمی توانست به چهره ای عالی ببالد - تمایل به اضافه وزن دائماً او را تعقیب می کرد. در نوجوانیناراحتی تشدید شد او روابط خوبی با همسالان خود نداشت و والیوشا مشکل را حل کرد و به خود اضافه کرد.

وقتی والنتینا مازونینا وزن کم کرد تعجب همه را تصور کنید. دختر مشکل اضافه وزن را حل کرد و دست از بازیگری برنداشت. عکس های والنتینا مازونینا لاغرتر مدت هاست که در سراسر اینترنت پخش شده است. بیایید دریابیم که او چگونه این کار را انجام داد، چگونه والکا از "پسرهای واقعی" وزن کم کرد.

والنتینا مازونینا: وزن و قد

وزن والنتینا قبل از کاهش وزن 84 کیلوگرم با قد 158 سانتی متر بود و در مقطعی این وضعیت حتی برای او مناسب بود تا اینکه دختر اعتراف کرد که اعتیاد به غذا و ولع سیری ناپذیر برای شیرینی دارد. در همان زمان ، وزن اضافی به تدریج روی رفاه بازیگر تأثیر گذاشت و فیلمبرداری مداوم نیاز به فداکاری بیشتر و بیشتری داشت. و دختر خودش را جمع کرد.
والنتینا که قبلاً لاغرتر شده بود اعتراف کرد که تلاش های او بیهوده نبوده است. او در وزن جدیدش احساس راحتی بیشتری می کند.

والنتینا مازونینا وزن کم کرد: قبل و بعد

والنتینا مازونینا در چند ماه وزن کم کرد. اکنون وزن او 60 کیلوگرم است.

در همان زمان، دختر اعتراف می کند که رژیم غذایی نداشته است و اصولاً محدودیت های سخت را نمی پذیرد. راز آن محدود کردن و ممنوع کردن برخی غذاها و کاهش حجم غذاهاست. این بازیگر تاکید می کند که روش کاهش وزن او می تواند برای اکثر خانم ها مناسب باشد. ستاره "Gorko"، "Gorko-2" و دیگر فیلم های عامیانه رازهای خود را به اشتراک گذاشت.

قوانین کاهش وزن از والنتینا مازونینا:

• مصرف شکلات، شیرینی، پای - تا 2 بار در هفته را به شدت محدود کنید.
• چای چربی سوز با زنجبیل بنوشید (اینجا)؛
• افزایش دهد فعالیت بدنی: والیا شروع به دویدن، رقصیدن و ورزش کردن کرد.
• هر 2 تا 4 ساعت در وعده های کوچک بخورید.
• اساس رژیم غذایی باید گوشت بدون چربی، سبزیجات، میوه ها، ماهی بدون چربی، سبزیجات، محصولات شیر ​​تخمیر شده، میوه های خشک، آجیل.

منوی نمونه برای کاهش وزن برای روز

برای صبحانه، والنتینا انواع توت ها و میوه ها را می خورد. حتما آب یا چای زنجبیل را با معده خالی بنوشید.

برای ناهار - سوپ کم چرب، کتلت بخارپز با سبزیجات.

سوپ از والنتینا. دستور تهیه: کلم بروکلی را به گلچه ها تقسیم کنید، پیاز را خرد کنید، سیب زمینی، فلفل شیرین، هویج را رنده کنید. همه چیز را بجوشانید، پیاز و هویج را کمی تفت دهید، سپس به بقیه سبزیجات اضافه کنید، نمک اضافه کنید و کارتان تمام شد! با گیاهان تازه سرو کنید.

به عنوان میان وعده، آجیل و میوه، کفیر، شیر کم چرب.

برای شام، والنتینا ماهی و سبزیجات کبابی یا بخارپز می کند.

رژیم اولگا کارتونکووا - منهای 61 کیلوگرم در سال!

با قضاوت بر اساس میزان وزنی که والنتینا مازونینا از دست داده است، این رویکرد به تغذیه واقعاً مؤثر است. یک مزیت بزرگ این است که همه محصولات در دسترس هستند.

والنتینا گفت که او به متخصصان تغذیه مراجعه نکرد و خودش رژیم غذایی خود را توسعه داد ، خوشبختانه در عصر اینترنت دشوار نیست. در همان زمان ، کارشناسان به منوی والنتینا مازونینا ارزیابی مثبت دادند - از نظر آنها ، چنین تغذیه ای برای سلامتی مضر نیست. رژیم غذایی حاوی سبزیجات، میوه ها، گوشت، محصولات لبنی است - همه چیزهایی که بدن به آن نیاز دارد.

والنتینا مازونینا وزن کم کرد: عکس های قبل و بعد

اکنون سخت است که والنتینا را لاغر خطاب کنیم، اما در عکس های AFTER و BEFORE تفاوت به وضوح قابل مشاهده است. همچنین، تکرار می کنیم، تغییر در تصویر وجود دارد. والیا مدل موهای متفاوت، آرایش عالی، پوست تمیز و شادابی دارد که البته نتیجه پاکسازی و تجدید بدن دختر است.

والنتینا مازونینا قبل و بعد از کاهش وزن

بعد از: