Kolika je temperatura u ruskom parnom kupatilu. Optimalni način rada parne sobe

“U kupatilu, jedna stvar može biti visoka, ili temperatura ili vlažnost.” Dakle, koja temperatura treba da bude u kupatilu? Posjeta kupatilu trebala bi biti korisna, očistiti tijelo i oduševiti dušu, ali glavna stvar je ne naštetiti. Dobrobiti za tijelo na takmičenjima u kupatilima gdje maksimalne temperature dostižu 150°C su vrlo upitne. Bilo bi kategorički pogrešno raspravljati o tome ko pari na kojoj temperaturi bez uzimanja u obzir vlage. Ista temperatura, sa različitom vlažnošću, će izazvati potpuno drugačiji efekat od posete kupatilu. Na izbor optimalnog temperaturnog režima utjecat će mnogi faktori, od zdravstvenog stanja do vrste kupke koja se posjećuje (ruska parna soba, sauna, hamam, itd.). Na primjer, pričati o temperaturi u japanskom kupatilu (sento ili ofuro) je besmisleno zbog činjenice da se tamo termalni efekat ostvaruje direktno od vode u fontani ili bazenu. Razmotrimo najviše popularne vrste kupke u Rusiji: rusko kupatilo; finsko kupatilo (sauna); tursko kupatilo (hamam); infracrvena kupka.

Para ne lomi kosti

Sam naziv ruskog kupatila "parna soba" implicira visoku vlažnost. Uobičajeni "udobni" uslovi za klasično rusko kupatilo su temperatura ne viša od 60-70°C sa vlažnošću ne većom od 65-70%. Postoji verzija ruske "vruće" kupke, kada se, kada vlažnost vazduha spusti na 25-30%, temperatura se podiže na 70-90°C. Iskusni kuhari na pari tvrde da se osjećaju ugodno čak i na temperaturama iznad 100°C. Međutim, takav učinak na tijelo je bliži “ekstremnom” nego regenerativnom.

Koristan savjet: u ruskom kupatilu ne zaboravite da razlika u temperaturi između gornje i donje police može doseći i do 40°C.

Finska sauna je kupatilo sa suvim vazduhom i može dozvoliti zagrevanje do 130°C uz vlažnost od samo 10-15%. Međutim, vrijedi napomenuti da samo iskusni ljubitelji sauna mogu izdržati takve efekte. Optimalna temperatura, na kojoj će se podjednako dobro osjećati i početnici i strastveni amateri, ovo je 90°C.

Najuspješnija kombinacija temperature i vlage može se smatrati opcijom u kojoj se osjećate na najbolji mogući način, što udobnije i opuštenije. Mnogo, ali ne sve, zavisi od fizičkog zdravlja i sposobnosti tolerisanja vruće pare u ruskom kupatilu. Kvalitet pare je u velikoj mjeri određen načinom na koji se upravlja vlagom i temperaturom u parnoj sobi.

Po čemu se para u ruskom kupatilu razlikuje od saune?

Općenito je prihvaćeno da je sauna jednostavno vruća i suha peć u kojoj osoba brzo gubi vlagu, suši se, pregrijava i, kao rezultat, iskače iz parne sobe u roku od nekoliko minuta nakon što pređe njen prag. Standardni uslovi saune su temperatura ispod 100 o C i vlažnost do 15%. Povećanjem vlažnosti nastaje takozvani prag tolerancije, kada osoba, čak i kada je na normalno zdravlje, počinje da se guši od užarenog djelovanja usijanog vlažan vazduh na sluzokoži i plućima.

Rusko kupatilo je po mnogo čemu jednostavnije i mekše. Optimalna temperatura u parnoj kupelji ruskog kupatila retko prelazi 65-70 o C. Ako uporedimo uslove, videćemo da je temperatura ruskog kupatila i saune podjednako neophodna, iako se razlikuje za 20-30 o C. , uprkos činjenici da se vlažnost vazduha razlikuje dva do tri puta. Stoga glavni problem u ruskom kupatilu nije visok stupanj zraka u parnoj sobi, već njegovo prekomjerno zalijevanje.

Pravilna opskrba lake pare u ruskom kupatilu, prema stručnjacima, radi se otprilike ovako:

• Prije svega, zidovi parne sobe se zagrijavaju koja je temperatura zraka potrebna u parnoj sobi, ali najčešće do 50 o C, ne više. Drvena završna obrada parne sobe temeljito se zagrijava, čime se povećava učinkovitost toplinske izolacije. Zagrijani zidovi su ključ za laganu paru u ruskom kupatilu;
• U toploj, ali ne vrućoj ruskoj kupaonici, mala posuda s kipućom toplom vodom stavlja se na štednjak u parnoj sobi, koja postepeno ispunjava parnu sobu kupatila laganom i nevrućom parom u toku jednog sata;
• Nakon prijema potrebna vlažnost upalite peć na maksimum i zagrijte je na jednoj hrpi drva dok potpuno ne izgori. Atmosfera se zagreva na 65 o C i ostaje stabilna, uz potrebnu suvoću pare, sat vremena.

Ova para će biti najlakša i najkorisnija.

Savjet! Za primanje blaga groznica u običnom ruskom kupatilu bilo bi korisno koristiti generator pare koji proizvodi tok koji nije vruć, već zasićen malim kapljicama.

Toplina u ruskom kupatilu raste polako i lako se otpušta otvaranjem ventila za ventilaciju ili običnog prozora.

Kako se bez greške okupati u ruskoj sauni

Najbolja opcija bi bila da ne dozvolite da organizacija pare u ruskom kupatilu ide svojim tokom, već da pravilno zagrejete kupatilo i parite se sami ili sa grupom, dok je prava laka para ruskog kupatila u parnoj sobi. Posjeti parnu sobu nekoliko puta je također sasvim moguće, ali prije svakog puta postupak za izjednačavanje vlažnosti i temperature morat će se iznova ponoviti. Koliko brzo će para u parnoj sobi biti "ispravljena" za novi ulaz ovisi o njegovom dizajnu i kompetentnoj kontroli grijača i ventila.

Nakon ulaska u parnu sobu, nakon 20-30 minuta, tijelo se prilagođava temperaturi i vlažnosti i javlja se osjećaj hlađenja parne sobe. Sa dobrom toplotnom izolacijom zidova i visokokvalitetnom kamenom peći dobra para To će trajati sat ili dva. U kupatilu sa čeličnom peći prava para Ruska parna soba neće trajati više od pola sata.

Uobičajene greške

Tipična greška u upravljanju parom je preplavljivanje grijača viškom vode. U ovom slučaju, neko vrijeme u ruskom kupatilu kratko vrijeme formira se nešto poput turskog hamama. Nakon još deset minuta, parna soba će se početi brzo hladiti, a zbog visoke vlažnosti pojavit će se vlaga i nelagoda. Još je gore ako grijač zagriješ na bijelo, dodaš vodu u grijač i napuniš parnu sobu vrelim, vlažnim oblakom koji onemogućava disanje.

U prvom slučaju, trebali biste napustiti parnu sobu, ispraviti rad peći i ukloniti vodu iz grijača. Nakon dodavanja nove porcije i zagrijavanja pećnice, kako se parna soba ponovo zagrije, preporučuje se otvaranje ventila i uklanjanje većine pare ohlađenim zrakom iz parne sobe. Nakon što su temeljito dodali toplinu u atmosferu parne sobe, oni ulaze u prostoriju i u malim porcijama povećavaju sadržaj vode u zraku prostorije.

Ponekad radi sa sosom tople vode zamijenjen kamenjem aluminijumska boca zapreminu od par litara vode, iz koje voda kaplje kroz odvrnuti čep na vrelo kamenje peći.

Savjet! Posebno efikasna će biti kombinacija zalijevanja kamenja vodom i raspršivanja vrućeg grijača ručnikom ili komadom šperploče. Neki majstori mogu organizovati pravu laganu paru, karakterističnu za rusko kupatilo, za 10-15 minuta.

U drugom slučaju, bolje je ventilirati dio vlažne i kipuće atmosfere iz parne sobe. Temperatura u ruskom kupatilu će pasti, a vlažnost će se izjednačiti. Možete otvoriti vrata svlačionice i pričekati dok suhi zrak iz kupatila ne izbaci vrući oblak u ventilaciju.

Tajna lake pare

Jedna od najpopularnijih opcija je kombinacija saune i ruskog kupatila u jednoj parnoj sobi. Ne sviđa se svima ovaj način kuhanja na pari, ali u mnogim slučajevima je prikladan ako ljudi u grupi vole različite temperaturne uvjete.

Suština metode je sljedeća. Prvo, parna soba se zagrijava do maksimuma visoka temperatura i niska vlažnost. U takvoj sauni mogu se pariti oni koji vole finski „mangal“. Za to vrijeme se najveći dio kamena u peći zagrije do maksimuma, tada morate otvoriti ventilaciju parne sobe uz istovremeno dodavanje vlage zalivanjem grijača malim porcijama tople vode.

Većina ljudi saunu povezuje sa vrućim zrakom, toplinom peći, vrućim kamenjem i mirisnim metlama. u međuvremenu, odlično zdravlje, blaženstvo u kupanju i ugodno stanje mogući su samo na određenoj temperaturi. A koja temperatura treba da bude u ruskom kupatilu da biste dobili sva "trideset tri" zadovoljstva?!

Koncept topline u kupatilu je individualan - na kraju krajeva, svi smo različiti. Ali samo sam siguran da svaki radnik u kupatilu želi imati dobro, čvrsto, toplo kupatilo. Tako je od davnina - kupatilo treba da bude takvo da "uši budu umotane u cev"

Dakle, prema nepisanim zakonima o kupatilu, temperatura u ruskom kupatilu određena je nekoliko komponenti:

Vrsta peći

Najbolji izbor za svako kupatilo je kamena peć. Naravno, takva kupaća kraljica zahtijeva dodatnu njegu i pažnju. Zauzima dosta prostora. Ali toplina iz kamene peći je neuporediva.

Ako je peć napravljen od strane vješt peći, ona zadržava toplinu sljedećeg dana. Kamena peć postepeno oslobađa svoju snagu, kao da je dijeli svima.

Peć bi trebala savršeno zagrijati kamenje u bojleru, i za mene najbolja opcija- zatvorena kamena nasipa. Nalazeći se u samom srcu peći za saunu, u zabačenom kutku, kamenje ostaje što je moguće vruće još dugo, dugo.

Vatra i drva

Kamena peć ne može se zagrijati do potrebnog udobnog stanja za pola sata. Ali metalne peći su sposobne da rekordne brzine supergrijavanja. Ali metalna peć ima značajan nedostatak - ne može dugo čuvati dragocjenu toplinu kupke i održavati željenu temperaturu u kadi.

Jedna porodica koju poznajem ima ovako opremljeno kupatilo metalna peć. Nema spora, lakše je i brže zagrijati, ne treba ga grijati. Kada se zagreje, možete ići na paru i pranje, ali kupatilo se vrlo brzo hladi.

Nemojte zagrevati kupku do željenu temperaturu i loša drva. Truli, tanki, vlažni, truli ne daju toplinu u kupatilu. Ako želite savršeno zagrijati svoj grijač, koristite odlično gorivo! Ne kažu uzalud – ono što si platio to si i dobio.

Samo suha, ravna i teška trupca stvaraju sklad u vrućini saune.

Grijani prostor

Što je grijana površina veća, to više vremena i sirovina (ogrijevnog drveta) treba potrošiti na pripremu za obred kupanja. Ali mala soba se brže zagrijava. Odnosno, stepen zagrijavanja kupke direktno je proporcionalan zapremini zraka u njoj.

Mogući gubitak toplote

Naravno, ako imate rupa pod u kupatilu ili trule donje rubove, u kupatilu neće biti visoke temperature. Sve karakteristike dizajna kupke imaju opšte značenje - sve je usmjereno na očuvanje topline.

U stara vremena, kade su bile male i niske, sa malim vratima. Često u kupatilu nije bilo ni prozora, ali su pragovi bili visoki - da se hladnoća ne bi uvukla.

Pokušao sam navesti ono najvažnije što određuje temperaturu u kupatilu, ali ovo nije potpuna lista.

Bez takve stvari kao što je vlažnost, nemoguće je postići pravi efekat ruskog kupatila. Rusko kupatilo bez vlage je nezamislivo! Toplina bez vlage je sauna!

Ne postoje odobreni standardi za vlažnost i temperaturu za kadu. Sve je duboko individualno, ali ćete se osjećati vrlo ugodno na temperaturi od 45-60 stepeni i vlažnosti od 50-60%. Održavanjem ove temperature i vlažnosti naše tijelo se oslobađa otpada, toksina i drugih štetnih tvari.

Naravno, možete "nadoknaditi" temperaturu u kupatilu na više od 80 stepeni, u ovom slučaju ne bi trebalo dozvoliti prekomerno vlaženje vazduha.

Važno: Što je temperatura viša, to bi trebalo da bude niža vlažnost u kadi.

Vlažnost u kadi

Odakle dolazi vlaga u našem kupatilu? Da, sve je vrlo jednostavno: nanošenjem vode na vruće kamenje za kupanje, dobijamo paru.

Ako pri dovodu vode kamenje dugo buči i lijeno ispušta oblake pare, to znači da se kameno zasipanje peći ne zagrijava dobro. Ali kada čujete karakterističan oštar pucanje i brzo isparavanje vode, kamenje je spremno za pet stepeni!

Što je toplije srce od kamena pećnice - brže i sjajnije će se dogoditi magija pretvaranja vode u paru! U hemiji se ovaj proces naziva disocijacijom - raspadom složeni kompleksi na nekoliko sastavnih elemenata.

Ako je vlažnost zraka visoka, tijelo jače percipira temperaturu. Ovo je zakon fizike - vlažan vazduh ima veću toplotnu provodljivost.

Postoji mišljenje da što više vode sipate na kamen, to će biti toplije u kupatilu. Ovo nije istinita izjava. Zalivanje grijalice i bacanje cijelih kutlača vode na nju može pokvariti cijelu ceremoniju kupanja.

Velika količina vode ne može magično ispariti i pretvoriti se u paru. Toplina kamena se ulijeva, kamenje se hladi i rezultat je teška para. Taloži se, stvara jaku vlagu i temperatura u kupatilu pada. Kamenje je poplavljeno - nema vrućine.

I počinje obrnuta transformacija pare u vodu, koja nije tako bezopasna kao što se na prvi pogled čini. A doktori i stručnjaci za kupanje neće vam dozvoliti da lažete - velika vlaga može izazvati glavobolju. Para se pretvara u vruće kapljice vode koje gore kože, gornji respiratorni trakt.

Svako kupalište želi laganu paru, a ne težak, vlažan zrak u parnoj sobi.
Prekomjerna vlaga u kupatilu ometa prijenos topline - znoj iz našeg tijela praktički ne isparava. To dovodi do povećanja opterećenja na sve sisteme i organe našeg tijela - postaje teško disati, ubrzava se rad srca, a termoregulacija je poremećena. Postupak kupke nije koristan, ali štetan! 🙁

Suh vazduh u kadi

Šta ako naše kupatilo učinimo potpuno suvim i u isto vreme vrućim? U tom slučaju ćete dobiti efekat saune. Kupatilo i sauna su slične, a istovremeno radikalno različite jedna od druge.

Sauna je navikla na postavljanje temperaturni rekordi na minimalnoj vlažnosti. U nekim slučajevima temperatura u njemu raste do 120 stepeni uz minimalnu vlažnost vazduha.

Takva opterećenja su stresna za tijelo. Vrijeme provedeno u suhim, vrućim uvjetima mora se strogo kontrolisati. U tu svrhu postoje razne ideje u parnim sobama, na primjer, pješčani sat, termometri za kupanje…

Naše tijelo ne podnosi jednako dobro ni visoku vlažnost ni visoku temperaturu sa niskom vlagom. Kupatilo je mjesto gdje se morate osjećati dobro zlatna sredina, pravilno izračunajte omjer temperature i vlažnosti.

Ako termometar za kadu pokazuje temperaturu ispod 60 stepeni, tada se vlažnost može povećati, ali ne bi trebalo da prelazi 55%. U tom slučaju tijelo će bolje "osjetiti" toplinu kupke i opterećenje na tijelu će biti prihvatljivo.

Ako ste prvi put došli u carstvo sauna i sve vam je ovdje nepoznato, tada možete samostalno regulirati toplinsko opterećenje. Najtoplije mjesto u kupatilu je na gornjoj polici - ovdje je temperatura najviša. Ako ne želite da ulazite u gustinu stvari, spustite se na donji korak.

Na primjer, kada sam “pretjerao” sa vrućinom kupke, uvijek sam silazio u “donje tezge” i prao se na podu, sjedeći na obrnutom lavoru. Kako kažu, sustizanje vrućine je jednostavna stvar, pitanje je kako ne pasti nakon toga!

Slijedite važno pravilo za kupanje - naizmjenično toplinu parne sobe i hladnoću svlačionice! Neophodno je redovno se odmarati i rashlađivati!

Održavanje ugodne temperature u kupatilu nije laka nauka i zahtijeva vještine, znanje i vrijeme.

Svaki vlasnik kupališta uči na vlastitim greškama kako grijati kupatilo i održavati potrebno temperaturni režim. Nema potrebe da očajavate - sve dolazi sa iskustvom!

Nadam se da su vam moji savjeti korisni! Zabavite se!

Temperatura u ruskom kupatilu trebala bi biti ugodna za procedure.

Raznolikost kupki omogućava osobi da napravi izbor u korist jedne ili više zdravstvenih procedura. Sve zavisi od zdravlja i preferencija. Za one koji grade strukturu na gradilištu, morate znati koja temperatura treba biti u kupatilu bilo koje vrste. Hajde da se upoznamo sa indikatorima.

Značajke temperaturnog režima u ruskom kupatilu

U Rusiji ima više pristalica tradicionalnog ruskog kupatila, koje je poznato po svojim ljekovitim svojstvima. Ali kupatilo nije uvijek izgrađeno ili korišteno ispravno. Čini se da su uzeta u obzir pravila za odabir materijala za kuću od brvana, ugrađena je peć, unutrašnja dekoracija, ali nema osjećaja potpunog zadovoljstva nakon izlaska iz parne sobe. To je zbog pogrešnog omjera topline i vlage u kadi. Prema tradicionalnim konceptima, kupatilo je podijeljeno u tri odjeljka:

• Svlačionica je mjesto za svlačenje i odmor; opremljen sa klupama, stolom za čaj, vješalicama, policama. Temperatura u prostoriji je najniža, ugodna za opuštanje.
• Umivaonica je mjesto gdje se ljudi peru, nanose preparate na tijelo i kosu i obavljaju razne procedure. Temperatura je viša nego u čekaonici. Vlažnost unutar 50%. Opremljen sa klupama, ima prozor.
• Parna soba je mjesto glavnih radnji za parenje tijela. Ovdje, uz znoj, otpadne tvari, kožu i unutrašnje organe, kosti i zglobovi se maksimalno zagrijavaju. Temperatura je najviša - do 70%. Ali vlažnost bi takođe trebala biti visoka - 80–90%, kako ne bi opekla dah. Opremljeni su ležaljkama i grijačem sa otvorom za paru, koja se dobija prskanjem vode po kamenju. Nemojte prati kosu prije odlaska u parnu sobu kako biste izbjegli toplotni udar.

Često se posljednja dva odjeljka kombiniraju u jedan radi uštede prostora. Zatim se vazduh postepeno zagreva. Ostanite u njemu ne duže od 30 minuta ako ste iskusan kupač. Početnik bi se trebao navikavati na vruću, vlažnu paru postepeno, počevši od 5-10 minuta.

Više informacija o tome kako se okupati u parnom kupatilu opisano je u videu:

Optimalna temperatura i vlažnost u ruskom kupatilu stvaraju se postepeno. Postoji ispravan ritual za posjet kupatilu:

1. Nakon što je kupka potpuno zagrijana, prva vožnja bi trebala biti kratka i suha. Koža će se pariti pri niskoj vlažnosti i temperaturi. Odmori se.
2. U drugom prolazu dodajte paru prskanjem vode na vruće kamenje. Vruća para se diže do plafona. Prihvati pravilno držanje- lezite na police ili sedite sa nogama podignutim u nivo tela. Temperatura je najniža na dnu. Ako ne podignete noge, vaše tijelo će se nepravilno zagrijati, što će vam dati veliki stres na srce.
3. Kada se temperatura i vlažnost upoznaju, počnite manipulirati metlama. Ne pretjerujte, idite na vrijeme u garderobu da se odmorite i rashladite.
4. U parnu sobu možete ući nekoliko puta, podešavajući vlažnost i temperaturu, dodajući vodu kamenju ili otvarajući vrata radi ventilacije.

Ponekad je čak iu dobrom ruskom kupatilu hladno ili je vazduh vlažan i težak. Ovo se može postepeno prilagođavati isprobavanjem različitih postavki pare i vlažnosti. Ali nemojte prekoračiti režim: temperatura ne viša od 70 0, vlažnost unutar 30-70%. Pratite parametre pomoću posebnih uređaja ili prema vašim osjećajima kada dođe do opuštanja.

Temperatura i vlažnost u finskoj sauni

Mnogo je pristalica stranih vrsta kupatila. Finska sauna je tražena. Izgrađen je zasebno, poput ruskog kupatila, ili je prostor dodijeljen stambenoj zgradi. Sauna se razlikuje po temperaturi i vrsti dizajna. Većina odvode ih u garderobu, jer je princip finske saune da se manje zagreju, a više opuste. Vrijeme pauze može biti do 40 minuta.

Parna soba u finskoj sauni je mala kako bi se osiguralo brzo i snažno grijanje. Temperatura treba da bude od 70 do 100 0, a vlažnost ne prelazi 10%. Vazduh je veoma vruć i suv. Ovaj režim može samo da izdrži zdrava osoba. U takvoj kupki je teško pariti se metla se brzo suši i lomi.

Za pranje je predviđen prostor, ali ovo je posebna tuš kabina u kojoj možete uzeti kontrastni tuš i oprati se. Finska sauna je opremljena dobrim ventilacionim sistemom koji vam omogućava da kontrolišete vlažnost i temperaturu.

U parnoj kupelji ne provode više od 10-15 minuta, ali neki ljudi mogu izdržati i kraći period. Pratite svoja osećanja.

Tursko kupatilo: karakteristike temperature i procedure

Nije slučajno da tursko kupatilo postaje sve popularnije. Postupci u njemu nisu kontraindicirani za ljude osim ako ne postoje posebne preporuke ljekara. Temperatura u hamamu varira i zavisi od preferencija turista.

Obično ovo ceo kompleks, koji se sastoji od šest i više prostorija: velika svlačionica, parne sobe, popločane mermerom i keramikom. Temperature se kreću od 45 do 100°, a vlažnost dostiže 100%. Lako je disati u takvoj kupki. Ljudi provode do sat vremena u parnoj kupelji bez osjećaja nelagode.

Turska sauna je opremljena bazenima različite temperature vode, koje se posjećuju nakon zahvata za bolji tonus tijela.

Posebnost parne sobe je stalno zagrijavanje ležaljki i velika gusta magla nastala zbog visoke vlažnosti.

Kod kuće se stvaraju parametri koji su ugodni za članove porodice.

Razmotrivši tri primjera kompleksa kupatila, sami možete odlučiti koja temperatura treba biti u kupatilu na vašoj web lokaciji. Ako na finskom i tursko kupatilo temperaturni režim je određen tehničkim parametrima, a u ruskom kupatilu potrebna vam je vještina i strpljenje udobne uslove. Probajte šta vam je najbliže i uživajte. WITH lagana para! Ako je para lagana, onda je osjećaj nakon kupanja predivan.

U Rusiji nema naziva za kupatilo! U ruskom folkloru ona je i "rodna majka", i "iscjeliteljica", i "spasiteljica od sedam nevolja". Semjon Gerasimovič Zybelin, student M.V. Lomonosova, prvog ruskog profesora na Medicinskom fakultetu Moskovskog univerziteta, pisao je u svojoj knjizi „O kupanju, kupanju i kupatilu“ o procesu pranja u kupatilu kao užitku. A stanje nakon kupanja nazvao je oživljavanjem snage i obnavljanjem osjećaja. Ne samo doktori, već i svi koji na ovaj ili onaj način proučavaju svojstva kupatila i dalje se okreću njegovim radovima.

Postoji mnogo radova o kupalištu općenito, a posebno o ruskom kupatilu. Među onima koji su proučavali kako rusko kupatilo utiče na ljudski organizam bili su naučnik, akademik Ivan Tarhanov (1846–1908) i njegov savremenik profesor Vjačeslav Manasein. Tako je Tarkhanov napisao da je dovoljno lagano uboditi isparenu osobu iglom i krv će odmah izaći u kapima. To je, prema naučniku, posljedica povećanja tjelesne temperature kada se osoba pari. Krv se zgušnjava, hemoglobin se povećava. Međutim, da bi se krv vratila u normalu, dovoljno je popiti 1-2 čaše vode. Na kojoj temperaturi su se Tarkhanovovi podanici parili, ako njegovi daljnji zaključci ukazuju na smanjenje tjelesne težine u ovom trenutku sa 140 na 580 grama, povećanje obima sanduk i smanjenje (zavist, žene!) obima stomaka?

Nema smisla govoriti o specifičnoj tradicionalnoj temperaturi i vlažnosti u ruskom kupatilu. U brojnim radovima ruskih naučnika - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamenski, S. Kostyurin, N. Zasetsky i mnogi drugi - govore o kadi s različitim temperaturama. Dakle, u klasičnom ruskom kupatilu temperatura se kreće od 40 do 60 stepeni Celzijusa, a vlažnost se održava na približno istom procentualnom nivou (40-60). U takvoj kupki tijelo se vrlo sporo zagrijava. Osoba može sjediti u parnoj kupelji do sat vremena. Uz takvu kombinaciju temperature i vlage, medicinski naučnici primjećuju vrlo visok inhalacijski učinak postupka.

Ali pokušajte da namamite pravog kupača na pari u takvo kupatilo. Neće te razumjeti. Para mora biti jaka. Odnosno, temperatura je viša - vlažnost je niža. Takve kupke se zagrijavaju do 70-90 stepeni, a vlažnost tamo ne prelazi 35 posto. Ako temperatura dostigne 100 stepeni ili više, a vlažnost još više opadne, onda mi pričamo o tome o kupatilu, koje zovemo “sauna”. Međutim, iz radova već spomenutih naučnika nije teško ući u trag toliko mnogo prije upoznavanja Finska sauna U Rusiji su oduvijek postojali ljubitelji visokih temperatura i vrlo niske vlažnosti u parnoj sobi.

Temperatura i vlažnost u ruskom kupatilu uvelike ovise o dizajnu njegove peći. Ako se u parnoj sobi koristi otvoreni spremnik za vodu, onda kada temperatura poraste, voda isparava - a kupatilu se osigurava povećana vlažnost. Temperatura kamenja u grijalici u takvoj kupki ne prelazi 300 stepeni Celzijusa. Ako kamenje polijete vodom, nastaje takozvana teška para. Visi u obliku magle i negativno utječe na respiratorni trakt.

Naprotiv, zatvorena posuda, pa čak i udaljena od pećnice, uopće ne ispušta vlagu. Kamenje u takvoj parnoj sobi može se zagrijati do 700 stepeni. Dovoljno je uliti kutlaču vode na grijač, a tekućina se trenutno pretvara u suhu paru, koja se naziva i lagana ili raspršena. To znači da su u njemu pomiješani molekuli vode i molekuli zraka

Nastavnici i studenti Prvog moskovskog medicinskog instituta, nakon proučavanja modernih ruskih kupatila, došli su do zaključka da su univerzalni. Kupatila su izgrađena tako da se temperatura i vlažnost zraka tu mijenjaju ovisno o mjestu gdje se nalazite. Dakle, u svlačionici će temperatura biti 20-25 stepeni sa vrlo umjerenom vlažnošću; u praonici dostiže donji nivo klasične kupke - 30–35 stepeni sa vlažnošću od 40%; a u parnoj sobi će se povećati ovisno o želji parne mašine. Ako ne sipate vodu na grijač, temperatura će vjerovatno ostati ne viša od 80 stepeni sa vlažnošću od 25-30 posto. A ako želite energičan park, poprskajte jednu ili dvije kante vode na grijač, i klasična sauna spreman.

Glavni princip ruskog kupatila, koji primjećuju svi naučnici bez izuzetka: u njemu nema maksimalne vlažnosti ili temperature. Inače, nije kupalište, nego lutanje s metlom po magli.