Aktrisa, model, ishbilarmon ayol, ikki maftunkor qizning onasi va Rayan Goslingning rafiqasi - Eva Mendesning tajribasi o'z ko'lami bilan hayratlanarli. Shu bilan birga, uning yuzida charchoq soyasi hech qachon ko'rinmaydi va Eva Mendesning qiyofasi ikki homiladorlikdan keyin ham, ofisda va plyonkalarda doimiy ish yukida ham benuqson bo'lib qoladi. Brilliantning siri nimada ko'rinish va Gollivud yulduzining ko'zni qamashtiruvchi tabassumi - AnySports buni aniqladi.

Eva Mendesning mashg'ulot kuni: hammasi o'yin-kulgi uchun

Eva o'zi tan olganidek, u ishtiyoqli uy egasi. U ham katta muxlis. Bularning barchasi bilan, ortiqcha gramm emasEva Mendesning vaznianiqlab bo'lmaydi! Buning sababi muntazam sport mashg'ulotlaridir. "Mashq qilish menga o'zim bilan yolg'iz qolishimga imkon beradi", deydi Eva. "O'zimga bir soat vaqt ajratish istagi endi men uchun asosiy narsalardan biridir."

Eva Mendes mashg'ulot kuniuning afzalliklari asosida quradi. "Menga yoqadi . Men bu yukni kardio bilan birlashtiraman - men yugurish yo'lakchasida 30-45 daqiqa yuguraman. Intervalli mashg'ulotlar orasida men og'irliklarni ko'taraman. Men ham cho'kishni yaxshi ko'raman! Ammo murabbiyning maslahati bilan siz o'pkalarga ko'proq e'tibor berishingiz kerak. Ba'zilar uchun bu kichik narsadek tuyulishi mumkin, lekin men o'zimning sevimli mashg'ulotimni bajara olmaganimdan juda afsusdaman."

Mashhur murabbiy Jim Barsenaning kursi bilan Gollivud yulduzi kabi mashq qiling. Kurs haqida ko'proq o'qing.

Oddiy haftadaEva Mendes mashg'ulot kunlari kamida uchtasi, lekin siz biron bir hodisaga tayyorgarlik ko'rishingiz yoki shakllanishingiz kerak bo'lsa plyaj mavsumi, yulduz besh marta mashq qiladi. Ko'pincha u o'zini yuklamaslikka harakat qiladi - u aytganidekEva Mendes, shakl parametrlaritanaga bersangiz osonroq va osonroq o'zgartiring.

Ushbu mavzu bo'yicha:

Eva Mendes: tana parametrlari ovqatlanishga bog'liq

Eva Mendes qizlari bilanamalga oshirishga harakat qiladi. “Men uyda hech qanday arzimas ovqat yemayman, chunki men ular bilan birga bo'lishni xohlayman. yaxshi misol ergashish”, deb tan oladi yulduz. — Men kunimni protein bilan boshlayman - omlet tayyorlayman va uni bir bo'lak tost bilan yeyman. Men guruch va dukkakli ekinlarni iste'mol qilib o'sganman, shuning uchun men har doim kundalik ovqatlarimga ba'zi donlarni qo'shib, ularni baliq va salat bilan birlashtiraman. Va umuman olganda, men ovqatni faqat tanam uchun yoqilg'i sifatida qabul qilishga harakat qilaman.

Ushbu yondashuv tufayli Eva Mendes vazni hech qanday qiyinchiliksiz sog'lom darajada saqlaydi. Bundan tashqari, bu uni saqlashga yordam beradi. Effektni kuchaytirish uchun Eva ko'p suv ichadi, shuningdek, kokos moyini niqoblar va krem ​​sifatida ishlatadi.

https://www.instagram.com/p/BQquEpfBgM3/

Biroq, Eva Mendes har doim ham shirinliklarning tabu mavzusidan qochishga qodir emas. "Bu meniki Abadiy sevgi, bu bilan siz doimo kurashishingiz kerak ", deb tan oladi yulduz. Lekin bu hamparametr Eva Mendesmuvaffaqiyat bilan cheklandi. “Men har bir taomni shirinlik bilan yakunlardim. Endi men buni qilishim kerak - men buni kechki ovqatdan keyin, kechasi emas, balki kunduzi, tushlikdan keyin iste'mol qilaman. Va, albatta, keyin siz sport zalida terlashingiz kerak - busiz, afsuski, hech qanday joy yo'q ", deydi Eva.

Mukammal raqamga va optimallikka erishish uchun g'ayritabiiy narsa yo'q Eva Mendes vazni buni qilmaydi, lekin natijasi aniq! Butun siri yondashuvning murakkabligi va izchilligida. Va, albatta, o'zingizga ishoning.

Eva Mendes - taniqli aktrisa, shuningdek, yarim kunlik foto va video model. Lotin Amerikasi ildizlari bilan u eng ko'p ... go'zal ayollar Ko'pgina jurnallarga ko'ra Gollivud. Filmografiyasi o'ttizdan ortiq yirik filmlarni o'z ichiga olgan Eva Mendes dunyo bo'ylab ro'yxatga kiritilgan. 2009 yilda u Askman veb-saytiga ko'ra "dunyodagi 99 ta eng orzu qilingan qizlar" reytingida birinchi o'rinni egalladi.

Eva Mendes: tarjimai holi

Ushbu maftunkor aktrisa 1974 yil 5 martda Mayami (Florida) shahrida kubalik muhojirlar oilasida tug'ilgan. Uning otasi avtomobil sotuvchisi, onasi esa maktab o'qituvchisi bo'lib ishlagan. Mendezning ikkita singlisi va bir akasi bor. Eva to'rt yoshga to'lganda, oila Los-Anjelesga ko'chib o'tdi. U erda qiz Gerbert Guver maktabini tugatdi va Norrijdagi Kaliforniya universitetlaridan biriga dizayn fakultetiga o'qishga kirdi. Bolaligidan Eva o'zining chidab bo'lmas go'zalligi bilan ajralib turardi, lekin u hech qachon model sifatida ishlash haqida o'ylamagan. U dizayner bo'lishni orzu qilgan. Mendez musiqa va faol sport o'ynashni yaxshi ko'rardi. Hech qanday aktyorlik mahorati bo'lmasa, u eng ko'plardan biriga aylanishini tasavvur ham qila olmadi mashhur aktrisalar zamonaviy jahon kinosi.

Kino karerasi

Eva Mendes, uning filmografiyasini faqat eng ko'p tarjimai holi bilan solishtirish mumkin mashhur aktrisalar Gollivud tufayli kinoga kirgan baxtli fursat. Universitetda o'qib yurganida, uning qo'shnilaridan biri, fotograf bo'yicha o'qiyotgan, portfeli uchun uning bir-ikkita suratini olishga ruxsat so'radi. Va uning intervyularidan birida bu suratlar Evaning tashqi ko'rinishi bilan qiziqqan Gollivud agentlarining e'tiborini tortdi. Bu aktrisaning karerasi uchun asosiy bo'g'in bo'lib xizmat qildi. Eva Mendesning birinchi suratga olish jarayoni Aerosmith va Will Smit guruhlari uchun videokliplar, shuningdek, teleseriallardagi kichik rollar bilan boshlanadi. Bu bosqichda u e'tiborga olinadi mashhur rejissyor va uni "Mashqlar kuni" (2001) filmida rol o'ynashga taklif qiladi. Ushbu film kinofestivallarda ko'plab mukofotlarga sazovor bo'ldi va Evaga Gollivudda katta mashhurlik va talabni keltirdi. Ko'pgina ekspertlarning ta'kidlashicha, bu roldan keyin u kerakli tajribaga ega bo'lgan va kino faoliyati uchun chinakam ochilgan. Shundan so'ng Mendes kuchli aktyorlar tarkibiga ega katta filmlarga taklif qilinadi. Yoniq bu daqiqa Eva Mendes ishtirokidagi filmlar misli ko'rilmagan talabga ega. Aktyorlikdan tashqari, u model sifatida ishlaydi va Revlon mahsulotlarini reklama qiladi.

Katta filmlarda suratga olish

Filmografiyasi ko'plab yirik filmlardan iborat bo'lgan maftunkor Eva Mendes "Training Day" jinoyat trillerida Denzel Vashington o'ynagan Alonzo Xarrisning rafiqasi maftunkor Sara Xarris rolini o'ynadi. Bu film qabul qilindi va Momo Havoni davom ettirishga imkon berdi yangi daraja aktyorlik faoliyati. Uning ishtirokidagi navbatdagi mashhur film "2 Tez 2 G'azabli" deb hisoblanadi (rejissyor bu filmda Mendes FBI agenti Monika Fuentesni o'ynaydi. Bosh rollardan biri uning "Qoidalar" filmidagi roli hisoblanadi. Jurnalist Sara Millas rolini o'ynagan "Sofga olish: Hitch usuli" filmida Eva "Odamga ishoning", "Arvoh chavandoz", "Uqilgan", "Tun ustalari", "O'lim ustida" kabi filmlarda ham muvaffaqiyatli rol o'ynagan. Havo”, “Tozalovchi”, “Ayollar”, “Qasoskor”, “Chuqur zahiradagi politsiyachilar”, “Tez va gʻazabli 5” va “Qaragʻaylar ortidagi joy”.Ushbu filmlardagi rollari tufayli Mendes koʻplab nomzodliklarga sazovor boʻlgan. marta turli kino mukofotlariga sazovor bo'ldi va ko'plab muxlislarga ega bo'ldi turli burchaklar sayyoramizdan.

Shahsiy hayot

Yuqori aktyorlik mahorati, jozibali ko'rinishi va ko'plab erkaklarni aqldan ozdiradigan Eva Mendes turmushga chiqmagan. Kinodagi faoliyati davomida uning da’vogarlari qatoriga Nikolas Keyj, Uill Smit, Met Deymon va 2013-yil noyabrida ajrashgan Rayan Gosling kabi mashhurlar kirdi. Hozirda Eva u haqidagi ma'lumotni oshkor etmayapti, jurnalistlardan biri nega u hali turmushga chiqmaganligi haqida so'raganida, Mendes farzand ko'rishni xohlamasligini va turmush qurish uning uchun zerikarli o'yin ekanligini aytdi. Eng yaqin do'st Momo Havo u bilan birga bo'lgan Jessica Simpsonni o'ylaydi yaxshi munosabatlar taxminan 7 yoshda.

Eva Mendes: balandlik, vazn

Chiroyli qomatga ega bo'lgan aktrisa o'z muxlislari orasida nafaqat erkaklar, balki o'xshash bo'lishni xohlaydigan ayollarga ham ega Gollivud yulduzi. Va shuning uchun aktrisani yangi filmda ko'rgandan so'ng, ko'plab qizlar Momo Havoning nimaga ega ekanligiga qiziqishmoqda. Mendesning bo‘yi 169 santimetr, vazni esa 56 kilogramm. U muntazam ravishda sport zaliga boradi, aerobika bilan shug'ullanadi va yuqori proteinli dietani iste'mol qiladi. Filmografiyasi nafis rollarga boy Eva Mendes yaqinda Reebok sport kompaniyasining namunasiga aylandi. Bundan tashqari, aktrisa kosmetika mahsulotlarini ishlab chiqaradigan Revlon kompaniyasining vakili. Shu bilan birga, Mendes muntazam ravishda turli moda jurnallarida suratga tushishga taklif qilinadi.

Bolalik

U erda allaqachon Mendez katolik boshlang'ich maktabida kurslarda qatnashgan. Dastlab, bo'lajak kino yulduzi Xudoga xizmat qilishni va rohiba bo'lishni orzu qilgan, ammo keyin fikrini o'zgartirgan. 1992 yilda maktabni tugatgandan so'ng. Gerbert Guver, Eva marketing bo'yicha o'qish uchun Kaliforniya universitetiga o'qishga kirdi, ammo ikki yildan so'ng u o'qishga o'tdi xohishiga ko'ra interyer dizayni bo'yicha ixtisoslashgan. To'g'ri, tez orada bu mashg'ulotni to'xtatishga to'g'ri keldi, chunki Mendes moda va kino olamini kashf etdi.

Aktyor karerasi

Eva Mendes Uill Smitning "Mayami" klipida rol o'ynagan

Mendes filmografiyasidagi birinchi rollar teleseriallar va kam byudjetli filmlardagi kichik rollar edi. Avvaliga u Maykl Kriktonning televizion loyihasiga taklif qilindi. Tez yordam" Yoniq kino to'plami Momo Havo Jorj Kluni va Nuh Uayli bilan uchrashdi. Keyin u rolni ijro etdi sobiq qiz do'sti Mortal Kombat o'yiniga asoslangan "Mortal Kombat: Conquest" teleserialidagi Shiro.

Aktrisaning birinchi muvaffaqiyati 2001 yilda Denzel Vashington va Ethan Xouk ishtirokidagi "Training Day" dramasi chiqqandan keyin keldi. Eva Vashington o'ynagan politsiyachilardan birining qiz do'sti rolini o'ynadi.

Eva Mendes 2 Fast 2 Furious filmida (treyler)

Mendes uchun katta tijorat muvaffaqiyati uning 2 Fast 2 Furious (2003) va uning davomiy filmlarini suratga olishdagi ishtiroki bo'ldi. Bu darhol Robert Rodrigesning "Desperado: Bir paytlar Meksikada" filmidagi ajoyib rolga aylandi, u erda aktrisa Antonio Banderas va Jonni Depp qurshovida paydo bo'ldi.

Mendesning keyingi barcha rollari boshqasidan ko'ra muvaffaqiyatliroq edi, lekin u ko'pincha bosh qahramon qizlari rollarini oldi - masalan, Uill Smit yoki "Arvoh chavandoz" bilan "Baxtga intilish" (2005) filmlarida. ” (2007) Nikolas Keyj bilan. Ba'zida Evaning aktyorligi tanqidchilarda katta shubha tug'dirdi: masalan, 2009 yilda u "Ayollar" filmidagi roli uchun "Oltin malina" nominatsiyasini oldi.

Eva Mendes bilan "Qarag'aylar ortidagi joy" filmi haqida intervyu

Tomoshabinlar Eva, Kira Naytli, Giyom Kanet va Sem Uorrington ishtirokidagi “Nyu-Yorkdagi so‘nggi tun” melodramatik filmiga oshiq bo‘lishdi. "Qarag'aylar ortidagi joy" (2012) dramasida Mendes eri Rayan Gosling bilan o'ynadi. Oxirgi ish Momo Havoning filmografiyasi hozirda Goslingning 2014-yilda "Qanday yirtqich hayvonni qo'lga olish kerak" eksperimental rejissyorlik debyutida ishtirok etishni o'z ichiga oladi.

Modellik karerasi

Mendes - Revlon brendining namunaviy elchisi. 2005 yilda u rol o'ynadi ijtimoiy reklama bu brend va kiyimdagi mo'ynadan foydalanish bo'yicha o'z pozitsiyasini bildirdi. Va bir yildan keyin mashhur jurnali"Maksim" Evani "Hot 100" reytingida sharafli yigirma ettinchi o'rinni egalladi.

2017 yilda Eva Avon bilan shartnoma imzoladi va ushbu kosmetika seriyalaridan birining yuziga aylandi.

Xayriya

Eva Mendesning shaxsiy hayoti

2011-yil sentabridan boshlab u “La-La Lend” filmidagi roli uchun “Oltin globus” mukofoti sovrindori Rayan Gosling bilan munosabatda.

Mendes 40 yoshida 2014 yil 12 sentyabrda Esmeralda Amada va 2016 yil 29 aprelda Amada Li ismli qizlarni dunyoga keltirdi. Ikkala qizga ham Eva buvisining ismlari berilgan.

Eva - izdosh to'g'ri ovqatlanish, u ham faol hayot tarzini olib boradi va muntazam ravishda sport zaliga tashrif buyuradi.

Hozir Eva Mendes

Mendez yana ichki dizaynni o'rganib, unga yordam beradi xayriya fondi. Kino aktrisasi Macy's brendi ostida dasturxon va choyshablar seriyasini chiqardi.

Onlayn vazn yo'qotish bo'yicha It-Woomen sayti Gollivud yulduzlarining eng go'zal figuralari haqidagi maqolalar seriyasini davom ettirmoqda. Bu safar bizning eng go'zal va jozibali yulduz figuralarining beshta egalari: Megan Foks, Anjelina Joli, Sheril Koul, Eva Mendes va Beyons.

Bu go'zalliklarning raqamlari va parametrlari haqiqatan ham hayratlanarli. Ushbu Gollivud yulduzlarining fotosuratlariga qarab, biz ular ustidan hech qanday kuch yo'qligini ishonch bilan aytishimiz mumkin. vaqt , va ko'p sonli tatuirovkalar faqat ajoyib tanalarini bezatadi.
Qanday qilib ular juda chiroyli ko'rinishga muvaffaq bo'lishadi? Qaysi yulduzli dietalar rioya qiladilarmi? Siz qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanasiz? Bu savollarga bugun javob berishga harakat qilamiz...

Eng Chiroyli raqamlar Yulduzlar: Megan Fox

Megan Fox dietasi:

Megan Foksning dietasi haqida turli xil mish-mishlar tarqalmoqda. Meganning o'zi, u hech qanday dietada emas, balki muvozanatli dietaga rioya qilishini ta'kidlaydi. Qanday bo'lmasin, Megan Fox o'z tanasini muntazam ravishda tabiiy moddalar bilan tozalaydi olma sirkasi(Bir stakan suv uchun 2 choy qoshiq, kuniga 3 marta). Bu sirka dietasi, Megan Foksning o'zi ta'kidlaganidek, uning tanasini toksinlar va toksinlardan osongina va tezda tozalashga yordam beradi.

Jismoniy faollik Megan Fox:

Megan Foksning jismoniy faolligi - bu shaxsiy murabbiy bilan haftalik bir martalik Pilates mashqlari. Megan Foksning o'zi aytganidek: "Men fitnesga kelganda juda dangasaman ..."

Foto: Megan Fox

Yulduzlarning eng chiroyli figuralari: Beyonse

Beyonsning dietasi

Beyonse biz allaqachon bilgan narsaga sodiq qoladi, u yiliga ikki marta murojaat qiladi. Limonadli dietada o'n kun ichida (faqat uy qurilishi limonadini iste'mol qilish) Beyonse 9-10 kg ortiqcha vazndan xalos bo'ladi!

Jismoniy faollik Beyonce

Beyonse o'zining jingalak ayol shakli tufayli o'z formasini saqlab qolish uchun doimo mashq qilishi kerak. Beyonse kardio mashg'ulotlarni, suzishni va raqsga tushishni afzal ko'radi (va biz uning raqsga tushishni qanchalik yaxshi ko'rishini bilamiz). Beyons ham xuddi shunday qilishni yoqtirmaydi, shuning uchun u o'z mashg'ulotlar tizimini doimiy ravishda o'zgartiradi.

Beyonsning fotosuratlari

Yulduzlarning eng chiroyli figuralari: Eva Mendes

Eva Mendes dietasi

Eva Mendes faqat vaqti-vaqti bilan dietaga o'tadi. Ammo, agar u bir necha kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish kerakligini his qilsa, u juda g'alati "hamma narsaning beshtasi" nomi bilan dietaga murojaat qiladi. Eva Mendes dietasining mohiyati hammasi sog'lom ovqat besh taomga (baliq, sabzavot, meva, o'tlar va boshqalar) bo'linadi. Un va shirin taomlar bundan mustasno.

Eva Mendesning jismoniy faoliyati

Haftada ikki marta shaxsiy fitnes murabbiyi bilan mashg'ulotlar. 30-45 daqiqa kardio, keyin mashinalarda mashq qiling. Eva Mendes ham yaxshi ko'radi yurish o'rmon va tog'larga.

Eva Mendes surati

Yulduzlarning eng chiroyli figuralari: Sheril Koul

Cheryl Cole dietasi

Sheril Koul qattiq, mashaqqatli parhezlar tarafdori emas va juda nozik bo'lishni yomon ko'radi. Sheril Koulning o‘zi shunday deydi: “Men yuqori kaloriyali taomlarni, ayniqsa chips, kola va shokoladni yaxshi ko‘raman. Ammo, agar men zudlik bilan vazn yo'qotishim kerak bo'lsa, men ularni osongina rad etaman va faqat sog'lom ovqat iste'mol qilaman.

Jismoniy faollik Sheril Koul

Cheryl Koul barcha jismoniy mashg'ulotlardan kundalik raqsga tushish va velosipedda yurishni afzal ko'radi.

Sheril Koul surati

Gollivud jinsiy belgisi qizg'in Latina Eva Mendes katta ekranda o‘zini ko‘rib, xursand bo‘lganini yashirmaydi.

Eva Mendesning parametrlari

Balandligi: 168 sm
Og'irligi: 60 kg

ko'krak qafasi: 94 sm
bel: 62 sm
sonlar: 91 sm

QIZ-JANJALI
Ochig'ilik - tashrif qog'ozi Mendez. U faol jinsiy hayot kechirishini ochiqchasiga e'lon qiladi. “Men barcha 50 shtatda jinsiy aloqada bo'lganman. Eng yaxshisi Arizona va Koloradoda!” Bunday provokatsiya bir necha bor kulgili narsalarga olib keldi. Shunday qilib, uning ishtirokidagi Calvin Klein atirining reklamasi haddan tashqari erotizm tufayli AQShda namoyish etilishi taqiqlangan. Ammo bu Evani umuman bezovta qilmadi: "Intim sahnalar odamlarni asabiylashtiradi, ammo buning yomon joyi yo'q!" Ko'p o'tmay, u yana yalang'och suratga tushdi, hayvonlarni himoya qilish aksiyasida qatnashdi va ichki kiyimsiz suratga tushish orqali Frantsiya telekanallaridan birining reytingini misli ko'rilmagan balandlikka ko'tardi.

MUKAMOLLIK IZLASHDA
Bir vaqtlar Gollivud divasi oziq-ovqatda befarq edi: go'sht, kartoshka, pivo va oq non. "Va keyin kaloriya falokati boshlandi! Men cho'chqaga o'xshay boshladim, - deb eslaydi Eva. Endi u past kaloriyali donli non, sabzavot va mevalarni afzal ko'radi. "O'zimni ko'katlarni sevishga o'rgatish oson emas edi! mening yangi maqsad"Men hech bo'lmaganda bir kun salat bilan yashay olaman, lekin men bu jasoratni oyga yurish kabi qiziqtiraman."

Uning fitnes bilan aloqasi Shuningdek, ular doimo bulutsiz bo'lmagan. “U darhol menga vaqt o'tkazishni yoqtirmasligi haqida ogohlantirdi sportzal, - eslaydi uning murabbiyi XARLİ PASTERNAK. - Ammo bir necha hafta ichida u qiziqib qoldi sog'lom tarzda hayot." Yulduzli murabbiyning siri oddiy: fitnes klubiga borishdan oldin o'zingizga nafaqat "qanday?", balki "nima uchun" degan savolni ham so'rang? “Men ayollik egri chiziqlarimni saqlab qoldim, lekin tanam ohangdor bo'ldi. Men uyg'onaman va ijobiy energiya to'lqinini boshdan kechiraman, - deydi Eva.

OZODLIK BOLA
Aktrisa nikoh institutiga shubha bilan qaraydi. “Agar siz kimnidir yaxshi ko'rsangiz va sizda haqiqiy ma'naviy aloqa mavjud bo'lsa, pasportingizdagi muhr muhim emas! IN Yaqinda O'ylaymanki, qachon uylanaman gey imzolashga ruxsat beriladi. Shunday ekan, menimcha, bu adolatli bo'ladi, - deydi u.