Överväldigande ansvar, krav och deras uppfyllelse kan tömma din energi mycket snabbt. Det finns saker du kan göra för att få mer energi under dagen – utan stimulantia som kaffe och energidrycker.
Stimulantia

Fler och fler människor söker efter stimulantia för att ta sig igenom dagen och slutföra sin att-göra-lista. Livsmedelstillverkare drar nytta av "trötthet". Du jobbar och dina krafter tar slut. Att dricka en drink gör att du känner dig pigg igen, men av någon anledning under rusningstid blir du utmattad igen. På morgonen dricker du kaffe, vilket ger dig en boost och ökar dina kortisolnivåer, vilket ytterligare belastar dina binjurar. Du ska inte falla för dessa knep. Vad ska du göra för att få mer energi under dagen?

Så här är 7 sätt att få mer energi under dagen:

1. Sov 9 timmar

När du vaknar på morgonen upplever du en inte särskilt trevlig, kan man säga usel, känsla och häller upp en kopp kaffe. Även bara en natts dålig sömn kan påverka dina hormoner och göra dig redo för en eländig dag på jobbet. Sov minst 7 timmar om du inte kan få 9. Förbered dig för sömn. En timme innan du planerar att gå och lägga dig, stäng av all elektronik (din e-post kommer fortfarande att finnas där på morgonen), ta ett varmt bad, drick kamomillte, slappna av eller meditera.

2. Kontrollera dina sköldkörtelhormonnivåer

Om du har konstant trötthet, kolla hur det går med din sköldkörtel och besök en läkare. Tecken på låga nivåer av sköldkörtelhormon: låg kroppstemperatur, svaga naglar, dålig hårväxt, högt kolesterol, förstoppning, lätt gula naglar.

3. Ät frukost

Börja din morgon med låg fetthalt, välj spannmål, och du kommer att undvika en "krasch"-situation. Det är bäst att använda en ångkonvektionsugn Unox XVC 505 för matlagning. En proteinshakefrukost kommer att vara den rätta lösningen för blodsocker, proteinbalansering, hälsosamma fetter och fibrer för att hålla dig fokuserad och pigg i timmar.

4. Din energi blir stulen

Jag menar inte dina släktingar eller kollegor. Även om sådana relationer också är värda att överväga! Jag vill prata om kaffe, alkohol och andra giftiga ämnen som du använder för tillfället och som gör dig slö och trött.

5. Skapa en explosion av energi

Låter det paradoxalt? Men det fungerar verkligen! Efter några övningar kommer din puls att få dig att känna dig glad. Du hinner inte med ett morgongym, men du hinner med några enkla övningar som hjälper dig att ge dig energi och smälta bort ditt fett.

6. Vitamin D

En brist på detta vitamin bidrar till trötthet. Att gå ut i solen i minst 10 minuter kommer att öka dina nivåer.

7. Cocktail

Kosttillskott är ingen trolldryck. De kan säkert ge näringsämnen som fyller på energi på cellnivå. Du tränar, får tillräckligt med sömn, tar hand om din kropp, men kan fortfarande inte hålla stabila energinivåer, prova denna cocktail: B-komplex, CoQ10, karnitin och tyrosin. Kom ihåg om multivitaminer också, de kan vara den felande länken i att din kropp känner sig förnyad.

Efter lunch: Nu är det dags att dricka en kopp kaffe till... Mmmm... Eller kanske lite choklad också? Ja, det kommer att hjälpa mig att fylla på min energi. Den här dagen är så lång! Varför ska vi också jobba efter lunch?

På kvällen: Äntligen är jag hemma! Här är min soffa och tv-fjärrkontrollen. Det är dags att vila. Middag? Jag vill egentligen inte laga mat på natten, jag vill bara koppla av. Men hur är det med fryspizza eller någon annan snabbmat? Ja, jag vet att detta inte är särskilt hälsosam mat, men imorgon kommer jag att ha mer energi att leva en hälsosam livsstil.

På morgonen: Är det redan dags att vakna? Några minuter till i sängen... Snälla... Vad är klockan? Jag är sen, jag är sen, jag är sen! Det fanns helt enkelt ingen tid över för frukost. Jag ska ta lite kaffe någonstans och jag känner i alla fall aldrig för att äta på morgonen. Jag springer. Varför är alla så långsamma idag? Kom igen!

Låter ovanstående situationer bekanta för dig? Och du vill verkligen orka mycket varje dag!

Det är faktiskt inte alls svårt att öka dina energinivåer under dagen och till och med förbättra din hälsa. En dag som är fylld med energi är en balanserad dag. Ett liv som är fyllt av balanserade dagar är ett harmoniskt liv.

Den senaste veckan har jag behövt anstränga mig extra för att öka mina energinivåer. Jag har hypotyreos (underaktiv sköldkörtel) vilket gör att jag lätt blir trött om jag inte tar nödvändiga mediciner. Så förra veckan fick jag plötsligt slut på mediciner (detta är min brist på framförhållning!) och i 10 dagar kunde jag inte få dem.

Jag brukar ha mycket energi under dagen tack vare min medicin, men förra veckan var en riktig utmaning för mig. Min första (helt naturliga) reaktion var att börja dricka mycket kaffe för att hålla mig pigg hela dagen. Visst hjälpte det lite direkt, men ju mer kaffe jag drack desto mindre energi hade jag (har du märkt samma sak hos dig själv?).

Men jag kunde leva i 10 dagar, få tillräckligt med energi (trots min hormonella obalans) och leva ett fullt liv. Du kan också öka dina energinivåer genom att följa de enkla, praktiska tipsen nedan.

1. Ät frukost

Om du gillar att dricka kaffe på morgonen, drick det för all del. Det är inget fel. Njut av denna energigivande dryck, men glöm inte att även äta en komplett frukost. Även om du inte känner för att äta behöver din kropp fortfarande laddas efter åtta timmars fasta. Din kropp arbetade hela natten med att försöka läka och föryngra sig själv. Håller du inte med om att det är värt att ladda så att den har tillräckligt med energi innan arbetsdagen börjar?

Börja dagen med en hälsosam frukost, som mest består av fullkorn (och mycket fibrer) med protein och lite animaliskt fett. Sockerhaltiga flingor eller en muffins med färskost är inte bra val. Håll dig istället till fullkornsflingor (med mer än 5 gram fibrer och mindre än 10 gram socker), fullkornsbröd med naturligt jordnötssmör (de som inte innehåller socker eller hydrerade oljor) och äggröra. med spenat, på yoghurt (välj osötad yoghurt, till exempel grekisk yoghurt, som innehåller mycket protein) eller i stora, läckra fruktsmoothies. Vad du stoppar i din kropp på morgonen kommer att avgöra hur du mår under dagen. Börja dagen med att balansera den!

2. Var "bioeffektiv" fruktbar.

Har du märkt att du arbetar bättre vid vissa tidpunkter? Vanligtvis är våra energinivåer särskilt höga mitt på morgonen (flera timmar efter att du vaknar). Strax före lunch börjar du känna dig trött och (naturligtvis) hungrig. Efter lunch sjunker dina energinivåer till en punkt där du kan känna dig sömnig. Nästa topp i energinivåer är vanligtvis runt 16-17 eller 18-19. Det är väldigt lätt att missa den här toppen av energi om din dag inte är balanserad. Nattugglor upplever sina största energinivåer sent på kvällen eller på natten, och detta kan vara ett problem för dem.

För att hålla dig pigg hela dagen, lär dig att arbeta med din kropp, inte mot den. Schemalägg dina mest utmanande och mest krävande (mentalt och fysiskt) uppgifter när dina energinivåer är på topp. Om du känner dig trög efter lunch är det normalt, men du kan fortfarande vara produktiv under denna tid. Schemalägg till exempel samtal till kunder, arrangera möten eller gör lite hushållsarbete under denna tid som inte kräver mentala utgifter. Vid den här tiden kan du ta en tupplur i 20-30 minuter (men, naturligtvis, den här lösningen är inte lämplig för alla).

Gör en plan över dina aktiviteter under flera dagar och en graf över dina energinivåer. Sedan, genom att kombinera planen och schemat, skapar du ett "bioeffektivt" schema för dig själv.

3. Träning

När du är trött är det sista du vill göra träning. Samma sak hände mig förra veckan. För att göra saken värre har jag och min man ett mycket omfattande träningsprogram. När jag hade lite energi var tanken på att träna och hänga med på den nivå jag redan byggt inte alls spännande för mig, och jag var på gränsen till att inte träna förra veckan... Jag är glad att det hände inte. För efter ett 40 minuters träningspass kändes det som om jag hade fötts på nytt. Trötthet? - WHO? ha! Jag har tillräckligt med fysisk och mental styrka efter träning.

Du kommer sannolikt att ha lite energi innan lunch, så du bör försöka hitta tid att träna där. Det behöver inte vara som mitt. Du kan gå till närmaste sportklubb i trettio minuter för att springa, stretcha, yoga eller träna. Du kan hitta tid för ditt eget lilla träningspass om du tar med dig lunch hemifrån och planerar framåt. Och ändå har du inte tid? Sedan är det bara att hoppa på plats i några minuter. Du kommer genast till dina sinnen och blir lycklig som ett barn.

Det är ännu bättre om du tar korta laddningsuppehåll på 5-10 minuter varannan timme. Detta kommer inte bara att öka dina energinivåer, utan kommer också att minska dina chanser att dö i förtid av någon sjukdom med 50 %. Tja, ska vi resa oss från bordet och börja redan nu?

4. Frekventa balanserade måltider

En annan viktig aktör för att behålla dina energinivåer är ditt blodsocker. När dina sockernivåer sjunker börjar du känna dig trött och hungrig. Du vill ha ett snabbt (och vanligtvis ohälsosamt) mellanmål på något sött och fett. Efter ett sådant mellanmål håller man oftast 30-60 minuter, och då känner man sig ännu tröttare och ännu mer hungrig.

För att hålla en konstant blodsockernivå måste du äta mat som innehåller proteiner och komplexa kolhydrater varannan timme. Om du inte hittar mat som har en balans mellan proteiner och kolhydrater, ät då grönsaker och mat som innehåller komplexa kolhydrater utan protein. Räkna inte med att när du blir hungrig kan du äntligen fylla dig med en chokladbrownie och två hamburgare. Bönor, soja, fullkornsmajschips med hummus, kokta ägg (eller ännu bättre bara äggvita om du tänker på ditt kolesterol), grekisk yoghurt och en näve nötter är alla bra mellanmålsalternativ.

5. Drick eller lukta på citrusfrukter

C-vitamin är en stor energiförstärkare, oavsett om du dricker det, äter det eller frustar det. Istället för din vanliga eftermiddagskopp Nescafe, drick ett glas vatten med en halv citron pressad i det. Försök att äta en apelsin eller grapefrukt (istället för en chokladkaka) som ditt mellanmål på dagen. Inhalera helt enkelt de eteriska oljorna av apelsin, citron, grapefrukt eller lime och detta kommer att öka din uppmärksamhet. Inom några sekunder kommer du att känna dig pigg.

6. Drick te istället för kaffe

Själv gillar jag smaken av kaffe, men jag gillar också grönt te. Det smakar så fräscht och lätt, det är inte lika uttorkande som kaffe, och det har massor av antioxidanter (som har visat sig ha cancerförebyggande effekter) och mycket mindre koffein.

Olika tillsatser tillsätts också i teet: mynta som är uppfriskande en varm sommardag, bärblandningar som ersätter punsch, sofistikerad jasmin, olika varianter av citron som ger energi och mycket mer. Även människor som inte gillar smaken av te i sig kan hitta blandningar som kommer att vara unika för deras smaklökar (min man faller helt klart i denna kategori av människor). Försök att dricka te utan socker (eller andra sötsaker) så att denna dryck förblir diet och hälsosam.

7. Ta en kort paus för andlig reflektion.

På grund av den stora arbetsmängden kan du bli övertrött mitt på dagen, och du kommer inte orka fortsätta jobba vidare. Ta en paus på 5-10 minuter där du tänker på vad du är tacksam för i livet, på de människor du älskar, på de bra händelser som redan har hänt den här dagen. Lita på att du fortfarande kommer att orka avsluta jobbet och var tacksam för allt du har. Denna lilla åtgärd kommer att ställa in din hjärna till ett positivt humör, och en positiv inställning till livet är en oändlig energikälla.

8. Byt strumpor och kläder

Du kommer att bli förvånad, men du kommer att känna dig mycket mer energisk efter detta! Ta bara med ett par fräscha strumpor, ett linne, blus eller T-shirt och byt om under lunchrasten. Du kommer att känna att det här bara är början på din arbetsdag.

9. Kontrollera din sköldkörtelhälsa

Om du konstant känner dig trött och utmattad kan du mycket väl lida av hypotyreos (som jag fick diagnosen för 10 år sedan). Om hypotyreos, din sköldkörtel producerar inte tillräckligt med hormoner för att upprätthålla normal hormonbalans i kroppen. Be din läkare att få din sköldkörtel kontrollerad om du tror att det behöver göras.

Överraskande nog behöver du faktiskt inte mycket för att behålla dina energinivåer. Självklart, om vi har en balanserad livsstil är det lättare för oss att behålla våra energinivåer. Det betyder att du behöver få tillräckligt med sömn, vara fysiskt aktiv, övervaka ditt känslomässiga och mentala tillstånd, bli av med dåliga vanor och arbeta med måtta.

Hur orkar du vara energisk? När har du mest och minst energi under dagen? Dela din upplevelse i kommentarerna. Jag skulle gärna höra dina berättelser.

Behåll harmoni!

Alla gillar energiska och aktiva människor. Att alltid vara i bra form, se ung ut och i bra fysisk form är drömmen för varje person. För att göra detta behöver du ha en hög nivå av intern energi.

I dagens artikel:

• Varför behöver du höga energinivåer?
• Hur ökar du din energi?
• Typer av energi
• Sätt att öka energin

Vilka fördelar får en person med hög energi? Varför är det så viktigt med ökade energinivåer?

för det första, energi är liv. Ju större energireserv du har, desto längre kommer du att leva. Energi är vårt interna batteri, och ju kraftigare dess laddning, desto mer vitalitet har vi.

För det andra, människor med höga energinivåer uppnår sina mål och önskningar mycket snabbare. Allt handlar om lagen om attraktion, som börjar fungera många gånger snabbare. Enligt honom, "tankar blir saker" och "liknande lockar lika." Förverkligandet av dina planer sker i en mer accelererad takt om du har en stor tillgång på energi, eftersom denna process är ganska energikrävande och kräver betydande energikostnader.

Tredje, ju mer gratis energi du har, desto mer pengar och materiell rikedom kommer i slutändan att koncentreras runt dig. Eftersom pengar är detsamma som energi, och en person med låg energi kommer aldrig att få nog av det.

Typer av energi

Det finns två typer av energi som används av människor:

• LIV (fysiskt)
• GRATIS (kreativt)

Vital energi– detta är den energi som krävs för att vår fysiska kropp ska fungera normalt och för att organismen som helhet ska fungera. Utan en tillräcklig nivå av vital energi är den fysiska kroppens normala funktion omöjlig.

Fri energi- det här är energin i våra subtila kroppar, det här är vår kreativa, mentala och kreativa energi. Det ger oss impuls och lust att agera, ger oss en laddning av kreativ styrka och ökar vår vitalitet.

Sätt att öka energin

Dessa energier är olika och metoderna för att öka energin för dessa är också olika, så vi kommer att överväga dem separat.

• FYSISK ENERGI

Så fort vår nivå av fysisk energi sjunker blir vi utmattade, känner oss överväldigade och trötta. Och när det blir kritiskt börjar vi bli sjuka.

Därför måste vi börja öka vår energi genom att ställa i ordning energibalansen i vår fysiska kropp.

För ett stabilt flöde av vital energi behövs endast två villkor:

1. FULL VILA
2. FULLSTÄNDIG NÄRING

• RESTEN

Om möjligt, följ ett sömnschema - gå och lägg dig och gå upp samtidigt. Kom ihåg att det inte är sömnens längd utan kvaliteten på sömnen som spelar roll. 5-6 timmars sund och djup sömn är mycket mer fördelaktigt för kroppen än 10-12 timmars ytlig "halvsömn".

Glöm inte din dags vila. En eftermiddagslur på 40-60 minuter kommer att fylla på kroppens energireserver avsevärt.

Det idealiska alternativet för ordentlig vila är följande formel - 7 timmars sömn på natten och 1 timme under dagen.

• NÄRING

Mat är den huvudsakliga energikällan för vår kropp. Och här, som i fallet med sömnen, kommer kvalitet i förgrunden.

För att öka energi genom mat måste du försöka äta mat med ökad energipotential.

Först och främst är dessa högkvalitativa kolhydrater - spannmålsgröt (bovete, ris, havregryn, korn), fullkornssvart bröd, grodda vetekorn.

Se till att ha så kallade hälsosamma proteiner i din kost. Dessa är alla typer av nötter, soja, bönor och magert vitt kött.

Hälsosamma fetter finns i kalkonkött, fisk, olivolja, frön och nötter.

Grönsaker och frukter bör utgöra minst 60 % av din näringsdiet. Det är ett lager av vitaminer och värdefulla fibrer.

Mejeriprodukter som bidrar till att öka energin är keso med låg fetthalt, yoghurt och mjölk.

Glöm inte vatten. Vi består av 80 % av det och därför måste en tillräcklig mängd av det komma in i vår kropp. Följ formeln - för varje kilo vikt behöver du dricka 30 gram rent "obundet" vatten. Det vill säga en person som väger 70 kg behöver dricka 2100 g vatten per dag.

Konsumera alla dessa element i de proportioner som krävs och din interna energipotential kommer att öka avsevärt.

Säg samtidigt "nej" till "dålig" mat i ditt liv som snabbmat, vitt socker, kaffe och läsk. Naturligtvis har de energi, men den skada de orsakar vår kropp är helt enkelt irreparabel.

Genom att följa denna enkla regel kommer du att kunna flytta till en högre och högre kvalitetsnivå av din vitala energi, vilket ökar din fysiska kropps energi med en storleksordning.

• FRI ENERGI

Hur ökar man gratis energi?

När du har gjort ordning på din fysiska kropp kan du tänka på att öka din totala, fria energi.

Även här finns det två tillvägagångssätt eller två vägar.

Först– detta är en minskning av utflödet av fri energi.

Detta kan göras genom att ge upp några negativa manifestationer av vårt liv.

När vi ger upp det som tar bort vår inre energi och vitalitet, fyller vi på deras förråd. På så sätt "lappar" vi energihål och hål i våra subtila kroppar, vilket förhindrar fri energi från att flöda utanför. Knappar

• GE UPP DÅLIGA VANOR

Alkoholhaltiga drycker, energidrycker och droger är alla konstgjorda sätt att öka energinivåerna. De ger oss bara en våg av styrka och känslor ett tag, och sedan tar de oss tillbaka, men i mycket större mängder.

Förutom det faktum att de orsakar irreparabel skada på kroppen, är denna aktivitet helt enkelt olönsam. Genom att konsumera dessa ämnen och drycker tar du ett slags lån till stor ränta.

Morgonen kommer, och det är dags att "betala räkningarna", och även med intresse i form av baksmälla eller abstinensbesvär.

Har du någonsin undrat varför narkomaner lever så kort? Faktum är att varje person har sin egen tillförsel av vital energi, som ges till honom vid födseln, till exempel för 100 år av livet. Missbrukare som tar hårda droger tar galna lån av livsenergi till kosmiska räntor, vilket gör att de kan "flyga" så högt i narkotisk extas. De förbränner med andra ord sina energireserver på mycket kort tid, ibland upp till 30 år.

Rökning är en annan dålig vana som alla som vill öka sin inre energi behöver bli av med. Förutom de skadliga effekterna på människokroppen "stjäl" cigaretter också mycket gratis energi från dem som är beroende av dem.

• FRIHET FRÅN ENERGIVAMPYRER

Detta är en mycket viktig punkt. Gör ditt liv fritt från människor som orsakar dig negativa känslor. Gör en "revision" av din relation. Stoppa eller begränsa så mycket som möjligt din kommunikation med dem som dränerar all din kraft och bredvid som du känner dig tom. Det är bättre att vara ensam än att vara i sällskap med dem som gillar att "ladda om" på din bekostnad. Som en sista utväg, använd från denna typ av människor.

• BLI AV MED NEGATIVITET

Alla våra negativa känslor, känslor och upplevelser tar bort kreativ energi i stora mängder. Detta gäller särskilt för känslor av förbittring och skuld, vars rötter kan gå tillbaka till vår barndom. Förutom valet av intern energi förstör de omärkligt vår personlighet. Ett bra sätt att släppa dessa negativa känslor är genom förlåtelse.

I allmänhet tar alla negativa känslor och upplevelser bort vår fria energi, vilket gör oss svagare och svagare. Avund, ilska, svartsjuka, irritation, ånger, rädsla – allt som tar oss ur balans – stjäl vår vitalitet.

Undvik negativa känslor, kontrollera dina tankar och bli inte distraherad av bagateller. Förlåt och släpp människor och situationer oftare - därigenom kommer du att ge dig själv en enorm gåva i form av ett gott humör och en våg av vitalitet.

Andra sättet– detta är en ökning av inflödet av gratis energi genom att få den.

Hur kan du öka din energitillförsel?

• DRÖM

Närvaron i vårt liv av ett mål, en omhuldad dröm eller önskan, vars uppfyllelse du längtar efter av hela din själ, är en kraftfull energikälla. Där det finns en dröm finns det alltid energi att förverkliga den. Det är så vårt universum fungerar. Och om drömmen verkligen är din, kommer hela universum att sträva efter att hjälpa dig med det.

Om du inte har några önskningar, då är du död

Se till att sätta upp mål, mål, ställa önskningar och komma på drömmar - och du kommer alltid att förses med energi att förverkliga dem!

• TRO

"Skänn dig enligt din tro", sade Jesus. Och det spelar ingen roll vad eller vem du tror på. Oavsett om det är i Gud, försynen, i universum eller i det högre sinnet - själva närvaron av tro på de högre makterna som står ovanför oss ger oss ett kraftfullt inflöde av fri energi.

Om du är en icke-troende, försök att tro på din personliga värld, som skyddar och skyddar dig. "Min värld tar hand om mig" - upprepa för dig själv varje gång du känner ensamhet och andlig tomhet. Och han kommer verkligen att börja bry sig om dig och ta dig under sina vingar.

• KÄRLEK OCH KREATIVITET

Kärlek är en mycket stark känsla som framkallar en storm av de mest levande känslorna i vår själ. Inte konstigt att han kallas gudomlig. När kärlek kommer till en person är det som om vingar växer bakom hans rygg - en sådan kraftfull våg av styrka och energi ger oss denna ojordiska känsla.

Kreativitet livar upp vår själ. Förmågan att skapa ges till oss genom födseln, eftersom vi är skapade till den Allsmäktige Skaparens avbild och likhet, som blåste liv i oss. I ögonblicket för skapandet och skapandet av något nytt, aktiveras våra subtila kroppar och kommunikationskanaler med den Högre Källan öppnas, vilket ger oss impuls och kreativ energi.

• MUSIK

Musiken i sig består av ren energi. Hon inspirerar och inspirerar oss, hon kan lyfta vårt humör på några sekunder. Välj den musik du gillar, höj den högt och fyll på dina energireserver!

• HOBBY

Det här är vilken aktivitet vi gillar. Det här är något vi verkligen tycker om att göra. Starta en hobby om du inte redan har en - det är också ett bra sätt att öka din energi.

• KOMMUNIKATION MED "ENERGIZERS"

Kommunicera mer med människor som har hög energi. Och detta kommer inte att betraktas som energivampyrism från din sida, för hos sådana människor ökar energinivån, den är "i full gång", "spill ut över kanten" och de delar sin energi frivilligt och villigt, eftersom de är " energigivare”.

"Energizers" är lätta att identifiera – efter kontakt med dem stiger ditt humör och du känner en styrka. Hitta sådana människor i din miljö och spendera så mycket tid som möjligt i deras företag.

• ANDNINGSÖVNINGAR

Korrekt andning kan öka vår energi avsevärt. Engagera dig i andningsövningar och lär dig att andas djupt och utnyttja dina lungor till sin fulla potential. De flesta människor andas felaktigt och ytligt och använder bara den övre delen av lungorna.

För att öka energin finns det olika metoder och andningsövningar, till exempel "full våg" eller "holotropisk" andning, med andning i olika faser. Alla syftar till en sak - att öka volymen av inandningsluft och öka flödet av syre till hjärnan, vilket har en extremt positiv effekt på den övergripande energibalansen och hälsan i allmänhet.

• ENERGILADDNING

Rengör regelbundet dina subtila kroppar genom att göra. Lär dig att hantera dina energiflöden (stigande och nedåtgående), ansluta till energin från jorden och rymden, systematiskt "pumpa" dem för att rena dina subtila kroppar från allt skräp och energi "sugare". Genom att rensa ditt energiinformationsfält på detta sätt fyller du samtidigt på dina "inre batterier".

Det finns ett snabbt sätt att öka energin. Detta är en energiövning som kallas "Solens energi"

Vänta på en fin solig dag. Hitta en plats där du inte blir störd. Stå rakt, slappna av och sträck armarna med öppna handflator mot solen. Blunda, släpp främmande tankar och föreställ dig hur solens energi fyller dig. Känn hur den livgivande värmen tränger in och fyller alla kroppens celler. Förbli i detta tillstånd i flera minuter och i slutet glöm inte att säga dina tacksamhetsord till Livets Källa på jorden.

• SEX

Här, som de säger, kommentarer är onödiga - alla kände effekten av denna mest kraftfulla källa till gratis energi.

• VÄLGÖRENHET

När du ger något osjälviskt, utan att förvänta dig att få något tillbaka, när du donerar till välgörenhet, kommer universum att tacka dig med gratis energi i stora mängder.

Frasen från Bibeln "Låt inte givarens hand svika" säger oss exakt detta.

• SPORT

Vid fysisk aktivitet sker ett utbyte i vår kropp – stillastående energi frigörs och dess plats fylls med förnyad fri energi, vilket ökar vår vitalitet.

Sporta oftare - spring, simma, träna - för att alltid vara i form och ha hög energi.

• HUSDJUR

En annan källa till fri energi, välkänd för alla älskare av våra småbröder. Husdjur delar generöst sin outtömliga energi med oss, vilket ger så mycket glädje och positivitet in i våra liv.

Hundar "laddar" sina ägare särskilt starkt, eftersom de till sin natur är energigivare. Undantaget här är katter, som inte ger något alls, eftersom de själva existerar genom att ta energi och har en vampyrisk natur. Men de kan "mata" på negativitet och kan läka sina ägare genom att ligga på sin ömma plats och ta på sig negativ energi.

• SJÄLVHYPNOS OCH SJÄLVHYPNOS

Självhypnosmetoden stämmer in vårt undermedvetna till frekvenser som motsvarar de attityder som lagts in i det. Genom att använda självhypnos och självhypnos, såväl som att använda affirmationer, kan du uppnå positiva förändringar i alla delar av ditt liv, inklusive ökad inre energi.

• FÖRSTÄRKNING AV BIOFIÄLTET

Ett hälsosamt och starkt mänskligt biofält är nyckeln till hög och stabil energi. Att stärka ditt biofält är ett annat sätt hur man ökar energin.

Det finns många sätt att göra ditt biologiska fält starkare och mer stabilt. Dessa är alla typer av härdning, andningsövningar, att ge upp dåliga vanor, speciella fysiska övningar. De kräver alla mycket ansträngning, koncentration och viljestyrka.

Jag vill presentera en avancerad metod för att stärka biofältet – en teknik som dök upp relativt nyligen. Det tar bara 5 minuter om dagen att slutföra det.

Detta är användningen av hypnossessioner utvecklade på basis av den senaste psi-tekniken. Jag har själv gått igenom dem flera gånger och kan bara intyga deras effektivitet. Dessa audiovisuella program är designade för att psykokorrigera vårt undermedvetna och introducera positiva attityder i det.

Ett av dem är ett hypnotiskt program "BIOFIELD AMPLIFIER". Dess användning i 2 veckor leder till en ökning av det mänskliga biofältet med 2-3 gånger, och om du upprätthåller en hälsosam livsstil - upp till 6 gånger!

rabatt! )

Intressant

Det är möjligt att alltid vara i bra form, utstråla framgång, uppnå dina mål och uppfylla dina drömmar med en hög nivå av intern energi. Det är viktigt att stärka ditt biofält och förhindra läckage av vitala krafter för att tillfredsställa illvilliga.

Energi är liv, och du kan inte argumentera mot det. Kroppen kommer att fungera som en klocka endast om den ständigt laddas från positiva yttre faktorer. Svag energi leder till störningar av alla livsprocesser: hälsoproblem uppstår, en person hemsöks av en rad misslyckanden i den personliga och affärsmässiga sfären, och negativa tankar kastar dem gradvis in i ett depressivt tillstånd.

Varje person föds med ett stort utbud av energi, men under hela livet utsätts vi för olika negativa faktorer som försvagar vårt biofält. Det kan vara kommunikation med energivampyrer, en felaktig livsstil eller farliga föremål som tar bort din styrka. Men nu kommer vi att prata om hur man inte tillåter olika omständigheter att beröva dig energi och vad du behöver göra för att öka flödet av vitalitet.

Typer av energi

I livets process använder vi flera typer av energi: fysisk Och kreativ. Utan en tillräcklig mängd vital energi är vår kropps normala funktion omöjlig. Därav konsekvenserna i form av styrka, kroniska sjukdomar, för tidigt åldrande och ökad risk för dödlighet. Kreativ energi hjälper oss att agera, ger oss talanger, mentala förmågor och lust att leva.

Det är viktigt att behålla båda energierna inom sig själv så att balansen i livet inte rubbas. Ett stärkt biofält, som inte kan penetreras av någon negativ faktor, hjälper dig att leva ett ljust och lyckligt liv. Med en ökad energinivå kan du uppnå dina mål många gånger snabbare. Positiv energi lockar till sig positiva omständigheter och motsvarar monetära resurser. Materiell säkerhet och framgång beror direkt på nivån på intern energi.

Vi ökar energin och stärker biofältet

Första sättet kommer att bidra till att stärka biofältet. Detta inkluderar rätt näring, att ge upp dåliga vanor och en balanserad daglig rutin. Efterlevnad av dessa regler kommer att säkerställa återställandet och ökningen av tillgången på vitalitet. För att öka din energinivå räcker det inte att bara äta vad du kan hitta - du måste äta mat rik på vitaminer och fibrer, spannmål, hälsosamma proteiner, hälsosamma fetter och mejeriprodukter. Du bör också träna dig i att gå och lägga dig och gå upp samma tid varje dag. Tja, alla har hört talas om farorna med alkohol, tobak och droger. Dessa är de mest kraftfulla katalysatorerna för din energis död.

Andra sättet hjälper dig att skydda dig från negativ extern störning. Om du känner en förlust av styrka, minskad aktivitet och tur, vet: för någon är du en givare av vitalitet. Du bör omedelbart bli av med de dåliga influenserna som kommer in i ditt liv. Rensa huset från negativ energi, sluta kommunicera med energivampyrer och utför en ritual för att ta bort negativitet. Glöm inte att du själv kan vara en källa till negativitet: dina ogillande känslor och känslor tar bort en enorm mängd kreativ energi, som med rätt attityd kan användas för att nå framgång. Negativitet kan allvarligt försvaga din vitalitet och omärkligt förstöra din personlighet. Kontrollera dina tankar och undvik att kommunicera med människor som får dig att känna dig tom.

Tredje vägenär att varje människa måste ha ett mål, en dröm och tro på en högre eller personlig makt. Blotta närvaron i ditt liv av en önskan, vars uppfyllelse du vill ha av hela din själ, är ett kraftfullt tillflöde av energi. Universum är designat på ett sådant sätt att enorma energireserver kommer med en dröm. Trons närvaro fungerar nästan på samma sätt: med dess hjälp kommer en källa till styrka till oss, som stadigt sätter sig inom oss. I svåra tider eller när du känner dig tom bör du vända dig till de högre makterna för stöd, vilket definitivt kommer.

Fjärde metoden- få mer positiva känslor. Kärlek, kommunikation med framgångsrika och glada människor, kreativitet (hobbyer) och våra småbröder hjälper dig med detta. Husdjur själva är energigivare: deras outtömliga utbud av aktivitet hjälper dig att ladda med positiva känslor och positivitet.

Kommunikation med framgångsrika människor är användbar eftersom de har en helt annan syn på saker och ting och ett kraftfullt biofält: de kan gärna hjälpa dig med råd och stöd, ladda dig med sin styrka.

För att förstärka din energi räcker bokstavligen en timme tillbringad i kontakt med skönhet för dig. Kärlek och kreativitet kan provocera fram en kraftfull våg av styrka och energi, återuppliva och vitalisera din själ och andas in en törst efter livet.

Femte metoden- detta är självhypnos, meditation, andningsövningar, kontakt med naturen och kreativ aktivitet. Meditationer hjälper dig att komma i kontakt med kosmos, rena din själ från olika energiblock, öka din andlighetsnivå och se dolda kunskaper och talanger. Bekräftelser och visualiseringar skapar positiva förändringar i våra liv. Och kreativ aktivitet mättar och stärker ditt biofält. Förmågan att se och njuta av skönhet hjälper oss att samla energi.

Ett starkt biofält är nyckeln till hög och stabil mänsklig energi. Dessa är bara de 5 mest effektiva metoderna för att bevara och öka vitaliteten. Men huvudnyckeln till källan till obegränsade möjligheter är positiv energi. För att du ska lyckas med allt måste du vidta åtgärder för att förbättra din potential. Ha ett bra humöroch glöm inte att trycka på knapparna och

Alla vet att allt i världen drivs av energi. Ett fullt och lyckligt liv beror på inre, biologisk energi. Hon ansvarar för att du orkar med alla uppgifter, både dagliga och framtidsinriktade. Mänsklig energikraft är bränsle, vars nivå måste bibehållas och ökas.

I detta avseende uppstår många frågor: hur kan man öka den osynliga energivolymen? Vad händer om han försvagas? Hur man ökar detta värde så att livet är i full gång varje dag. Svaren på dessa frågor innehåller hemligheten till framgång och hälsa, både fysisk och psykisk.

Vad är mänsklig energi

I allmänhet får kroppen bränsle från mat, men inre energi är en mer komplex struktur som har många nyanser. Vi hör hela tiden prata om "andlig mat". Många tänkare tror att det är hon som är källan till styrka och lust att leva. Baserat på åsikter från filosofer och biofysiker kan vi dra slutsatsen att livsenergin är ett viktigt fenomen, utan vilket ingen kan existera.

Energins inflytande på mänskligt liv

Enligt mer exakta vetenskaper räcker det inte för en fullständig och hälsosam tillvaro att bara tillfredsställa fysiologiska behov. Vi måste mata andra interna flöden. Denna omständighet skiljer oss avsevärt från djur. Stark anda och energi gör att du kan uppnå alla mål. Därför är det viktigt att stärka och öka din inre energinivå.

Tecken på låg energi

• Slöhet och dåsighet under dagen, trots att du får tillräckligt med sömn.
• Förlust av koncentration när du utför en uppgift som kräver någon ansträngning. Även de enklaste aktiviteterna kan verka omöjliga.
• Apati och tendens till frekvent depression.
• Frekventa utbrott av ilska och aggression som svar på någon mental eller fysisk kontakt.
• Uppgivenhet utan någon uppenbar anledning, brist på humor.
• Ökad benägenhet till ångest och oro.

Mänsklig energistruktur

• Fysisk. Vad vi ser när vi ser oss själva i spegeln.
• Grundläggande. Det är här vital energi ligger.
• Astral. Våra känslor finns i detta område.
• Mental. Platsen där varje tanke föds.
• Karmisk. Bestämma ödet och konsekvenserna av handlingar.
• buddhiskt. Var och en av oss själ.
• Atmic. Andenivå och livsmål.

Källor till mänsklig energi

Hur ökar vi vital energi?

Äta nyttigt

Tro inte på de som säger att bara solljus räcker för att någon ska existera. Varje fysisk organism behöver mat. Men näring måste tas på allvar och utan fanatism. Kom ihåg att en person måste äta för att leva, inte leva för att äta.

Matsmältningssystemet bör inte överbelastas för att inte hindra dig från att känna dig lätt och frisk. Ät ofta, men i små portioner. Ge företräde åt spannmål, färska grönsaker och frukter och havsfisk. Dessa produkter ger snabb näring för kroppen. Rejälare mat som kött, nötter och baljväxter håller dig mätt längre. De är värda att äta innan långa resor eller aktiviteter som inte ger dig tid för ett mellanmål.

Dröm

Helst ska alla sova 7-8 timmar om dagen. Men låt oss vara ärliga, få människor har sådan lyx. För snabb och stressig livsrytm berövar oss en så viktig sak som hälsosam sömn. Detta påverkar negativt energiflödena inom en person. Som ett resultat har kroppen inte tid att återställa alla resurser som spenderas under dagen.

Själva förvärrar vi ofta denna situation genom att titta på filmer och tv-serier istället för att sova ordentligt. Detta beteende leder till ångest, irritabilitet och en ökad stressbenägenhet.

För att förhindra dessa konsekvenser, avsätt minst 4 dagar i veckan när du får minst 7 timmars sömn. Undvik att använda digital teknik en timme före sänggåendet. Det är bättre att spendera den här tiden med att läsa en bok, andliga övningar eller yoga. På så sätt kan du tydligare ställa in vila, vilket ger den nödvändiga avslappningen till både kroppen och det undermedvetna.

Promenader och sport

Syre som kommer in i kroppen hjälper till att påskynda alla metaboliska processer. Detsamma gäller förnyelsen av inre energi. Därför är det mycket viktigt att ge din kropp tillräckligt med luft. Gör det till en regel att ta dagliga promenader i parken. Lägg minst 30-40 minuter på denna aktivitet. Det är mycket korrekt att gå ut på en sådan strandpromenad på kvällen, detta kommer att ge dig ytterligare vila och möjlighet att lämna all negativitet utanför huset.

Att spela sport hjälper till att avsevärt utveckla inte bara fysisk styrka utan också självdisciplin. Detta är mycket viktigt för att upprätthålla en hög nivå av inre harmoni. Välj den sport som du har anlag för. Kom ihåg att det är helt fel att välja löpning om du dras till simning.

Meditation

Det bästa sättet att känna din kropp och få ordning på din inre harmoni är meditation. Dess princip är att lära sig hantera dina tankar. Efter att ha förvärvat denna färdighet kommer du att kunna skydda dig från all oönskad påverkan från utsidan. Dessutom finns det en lösning av konflikter som kan uppstå internt, där energi korsar andra aspekter av personligheten. Förmågan att förhandla med sig själv är inte mindre viktig än att interagera med andra.

Övningar för att återställa mänsklig energi

Du kan fylla på förlorad energi med hjälp av speciella övningar. Nästan alla av dem är hämtade från yoga, eftersom det anses vara det bästa sättet att reglera energiflöden.

1. Triangelandning. Du måste andas in, hålla andan i några sekunder och andas ut lugnt. Öka gradvis tiden du håller andan, men se till att detta inte orsakar obehag.
2. Bhastrika andningsövning. Ta ett djupt andetag och andas ut kraftigt, andas sedan in som du normalt andas och andas ut kraftigt igen. Alternera dessa åtgärder, totalt måste du utföra 30 inandningar och utandningar. Dra sedan in så mycket luft du kan genom näsan och håll andan så länge du kan. Efter detta bör du andas ut mycket långsamt.
3. Föreställ dig en lugn och solig dag. Räck upp handen och få det att kännas som om solen faller in i din handflata. Fokusera på känslan av värme och smekning från solens strålar. Det blir flytande och stiger sedan upp i himlen igen. Lägg minst en minut på denna övning.
4. Blunda och föreställ dig att du står barfota på den svala marken. Strömmar av kraft kommer ut ur den, som reser sig upp för dina ben och fyller hela din kropp. Det börjar glöda. Fixa den här bilden i din fantasi och stanna i detta tillstånd så länge som möjligt.

Undvik energivampyrer

Det största hotet mot din inre styrka är energivampyrer. Den här typen av människor är vana vid att ta emot saknade resurser från andra. Ofta sker detta omedvetet, men ganska medveten osynlig vampyrism är inte ovanligt. Det är viktigt att lära sig att identifiera sådana individer och minska kommunikationen med dem till ett minimum.

Ett tydligt tecken på en energivampyr är att han mår bra bredvid de som mår dåligt. Om dessa under vanliga omständigheter är omärkliga människor, så så fort de befinner sig nära en källa till en ström av energi, fylls de själva med inre ljus. Det starkaste bränslet för dem kommer från ilska, rädsla och psykisk smärta. Att kommunicera med dem är tröttsamt och slitsamt.

Slutsats

Det är viktigt att övervaka nivån på din inre energi. Det är direkt relaterat till fysisk och psykisk hälsa. En otillräcklig mängd av denna resurs leder till utvecklingen av nya sjukdomar och förvärring av kroniska. Genom att kontrollera nivån av tillfredsställelse med törsten att leva kan vem som helst ändra sitt öde och sin framtid. Framgång och välbefinnande är omöjligt för någon som har försummat eller slösat bort alla energiflöden.