Hur man inte är nervös på ett bröllop. Spänning inför bröllopet: hur man undviker stress före bröllopet, tips

På tröskeln till bröllopet upplever många brudar lite blues och apati. Detta beror på det faktum att tjejer börjar oroa sig för hur allt kommer att gå, vad som kommer att hända med vädret och gästerna, om deras vänner kommer att gilla evenemanget, om hyran av hallen i Zelenograd kommer att falla igenom och om värden kommer att svikit dem. I det här fallet är det viktigaste att dra dig samman och inte orsaka panik.

Varning, panik: ett bröllop utan problem

Många rekommenderar att dricka ett glas konjak så fort humöret börjar försämras. Men i själva verket är det bättre att avstå från alkohol. Ta en kurs av vitaminer, i extrema fall kommer moderört-tinktur att rädda dig. Rådgör först med din läkare, som kommer att ordinera lämpligt botemedel för dig.

Distrahera dig själv. Hur dumt det än låter så behöver du göra något som inte är relaterat till bröllopsväsen. Gå på café eller bio, chatta med vänner, handla mat för nästa vecka. Ett utmärkt botemedel för alla tjejer är shopping.

Sport är allt för oss. Naturligtvis ska du inte trötta ut dig själv på tröskeln till bröllopet eller utsätta din hälsa för risker, men regelbunden löpning, simning eller yoga, om du har gjort detta tidigare, kommer inte att skada dig.

Besök spaet för en avkopplande massage. Men det är bättre att inte experimentera med kosmetiska procedurer.

Och kom ihåg, hur orolig du än är så är det här din dag, och i alla fall kommer den att bli perfekt.

När allt verkar ha bestämts sa flickan "ja" och snabba förberedelser för bröllopet började, det svåraste börjar - kampen med tvivel, depression före bröllopet och andra nöjen. För alla uppenbarar sig de ökända skakningarna på olika sätt: vissa flickor är rädda för att berätta för sina föräldrar att de ska gifta sig och försenar detta ögonblick, andra tar ut det på sin framtida make, och ytterligare andra drar sig tillbaka till sig själva.

Spänning inför ett bröllop är vanligt. . Mer än hälften av brudarna möter detta problem.. Nerver sporras av svårigheter med att organisera ett bröllop, brist på pengar, avvisande av föräldrar eller till och med tvivel om det korrekta valet av brudgummen. Allt detta måste bekämpas.

Hur kan en brud lugna ner sig innan bröllopet och övervinna sin rädsla för att gifta sig?

Rädsla för ett bröllop bör inte störa den speciella händelsen, så du måste göra allt för att hantera ångest.

Män är inte mindre nervösa innan de går till registret än kvinnor

Det oändliga jäkt i samband med att organisera en semester tröttar ut även den mest motståndskraftiga personen. Bruden vill att hennes bröllop ska vara perfekt, så tankar som "tänk om något går fel" dyker upp i mitt huvud i en oändlig serie av tankar.

Det som hjälper dig att inte vara nervös inför bröllopet är insikten att inga incidenter kommer att kunna förstöra helhetsintrycket av firandet och någon incident kommer inte att kunna förstöra ditt par, än mindre på något sätt påverka ditt framtida familjeliv. Dessutom är det omöjligt att förutse alla möjliga problem.

Spänning av bruden innan bröllopet

Ack, allt beror inte på våra organisatoriska förmågor. Ett vittne kan spilla vin på hennes bröllopsklänning, en farbror från Taganrog kan bli full, och brudgummen kan komma för sent till registret – och ingenting kan göras åt det. Att acceptera det faktum att problem kan uppstå fungerar ofta som en lugnande kraft.

Kämpar mot depression

Rytmen i förberedelserna inför ett bröllop möter ofta motstånd i vårt nervsystem. Äktenskapet i sig är ett mycket allvarligt steg som övervägs noggrant. Det är normalt att känna sig nervös inför ett bröllop, men att väga för- och nackdelar kan leda till depression eller apati.

Depression och apati är psykologiska sjukdomar som kräver behandling

Hur förstår man att depression har dykt upp? Här flera tecken:

1. Sorgligt och deprimerat tillstånd.
2. Det finns inget intresse för någonting, jag vill inte ha någonting.
3. Ingenting ger dig en känsla av tillfredsställelse.
4. Dålig känsla, ångest.
5. Ingen aptit.
6. Sömnlöshet.

Om du hittar dig själv minst två av tecknen ovan är det dags att slå larm och vidta åtgärder. Men kom ihåg att du kan klara av detta tillstånd på egen hand bara i de inledande stadierna. Om allt går för långt kan du inte klara dig utan hjälp av en specialist.

Depression av bruden före bröllopet

Hur kan du lugna dina nerver och återfå känslomässig stabilitet? Du kan prova att ta lugnande medel. T.ex, valeriana, moderört eller pion tinktur. Te med citronmeliss hjälper till att uppnå en bra lugnande effekt.

Nödvändigtvis måste ompröva kosten. Den dagliga menyn innehåller frukt och grönsaker. Du bör undvika kryddig, alkoholhaltig och fet mat.

Kontrastduschar och badkar med aromatiska oljor hjälper till att förbättra ditt känslomässiga tillstånd. Du kan använda lavendel som ett komplement.

Hur kan man inte vara nervös på ett bröllop?

Mycket beror på humöret hos de nygifta, eftersom de kommer att bli föremål för allas uppmärksamhet under hela dagen. Denna semester kommer att passera snabbt, så du bör njuta av varje ögonblick.

Bruden och brudgummen ska inte vara förtvivlade på sitt eget bröllop, annars riskerar de att väcka sympati

På tröskeln till den speciella händelsen du borde få en god natts sömn. Du kan dricka valeriana på natten. Du måste ge dig själv en inre attityd att allt redan har gjorts, och imorgon är den lyckligaste dagen i ditt liv.

Hur man inte är nervös på ett bröllop

För att undvika problem bör du utse ansvariga personer för en viss del av semestern. Detta kommer också att hjälpa bli inte distraherad av olika småsaker. Så du kan till exempel anvisa ansvariga för möhippan, sittplatser för gäster, promenad av brudparet, mottagande av gäster osv.

Varför uppstår tvivel inför bröllopet?

Kvinnors tvivel inför äktenskapet tyder på det hon närmar sig medvetet att bilda familj. Detta är ett seriöst, ansvarsfullt steg som kräver noggrant övervägande.

Det är omöjligt att förutse ödets alla slag, så det är meningslöst att få panik

Ganska ofta för en kvinna sig själv till ett tillstånd närapå hysteriskt. Hon har det finns en önskan att släppa allt och fly. Detta kallas pre-wedding bride syndrome.

Hur ska man hantera detta? Enligt mänsklig psykologi kan vi säga att rädsla är en normal reaktion på så betydande förändringar som äktenskapet.

Tvivel inför bröllopet bland kvinnor

Vanligtvis, brudparet har följande tankar:

• rädsla för att verkligheten inte kommer att möta förväntningarna;
• rädsla för familjeliv;
• utan att veta vad brudgummen tycker;
• negativa andra människors upplevelse av att leva tillsammans;
• negativ inställning till äktenskap från föräldrarnas sida.

Troligtvis är brudgummen lika orolig som bruden. För framtida nygifta du borde sitta ner och diskutera alla negativa tankar och rädslor med varandra. Ett samtal med din älskade är det bästa stödet under den svåra perioden före bröllopet.

Du kan behöva träffa en psykolog. En specialist hjälper till att skingra all rädsla och tvivel. Det är bättre om brudparet går till en psykolog tillsammans. Det här blir en bra upplevelse och hjälper dig att ta reda på hur din partner verkligen känner.

Diskutera dina rädslor och tvivel innan bröllopet med brudgummen

Brudens spänning inför bröllopet är en helt naturlig sak. Du bör dock inte helt ge upp för denna känsla. Förbered dig för positiva känslor och ge inte efter för missmod.

Om du har några rädslor, diskutera dem med din fästman. Troligtvis är han också rädd och föremål för tvivel. Förmågan att förhandla och kommunicera öppet med varandra kommer att vara mycket användbar i framtida familjeliv.

På bröllopsdagen måste bruden gå upp väldigt tidigt, eftersom hon måste sminka sig, håret och göra sig i ordning. Ofta på dagen kommer bruden att bo i ett vackert hotellrum för att filma en fotografering eller video av förberedelserna.
Och bruden står inför en mycket svår uppgift: att inte oroa sig och få en bättre natts sömn.

Vad man inte ska göra per dag.
1. Planera många möten.
2. Drick alkohol för att lugna ner dig. Max är ett glas gott vin.
3. Om du inte kan sova, ta under inga omständigheter mediciner utan läkarrecept. Biverkningar kan vara oförutsägbara.
4. Panik. Ibland händer det att till exempel mamman oroar sig ännu mer än bruden - i det här fallet är det bättre att begränsa din kommunikation så mycket som möjligt dagen före bröllopet.
5. Försök att ändra något: flytta starttiden för en bankett på en restaurang med 15 minuter, kom på nya scenarier.
Det finns ingen anledning att fokusera för mycket på de små sakerna - troligtvis kommer gästerna inte ens lägga märke till dem.

Vad ska man göra.
1. Först och främst är varje person individuell - vissa har det bättre att vara ensamma, medan andra behöver en följeslagare eller samtalspartner.
2. De bästa psykologerna är en makeupartist, florist, fotograf, programledare. Tveka inte att ringa dem och ställa frågor.
För specialister är detta inte längre sant, de har sett många olika situationer och vet att en väg ut ur var och en kan hittas.
3. Var inte upprörd över vädret. För det första kan det ändras nästa dag, och väderprognosmakarnas prognoser stämmer inte alltid. För det andra säger många fotografer att i molnigt väder och även i regn blir fotografier bättre än i soligt väder.
4. Ge alla telefonnummer: fotograf, videograf, florist, restaurangchef till dina föräldrar, vittne, eller så att de ringer upp alla igen och bekräftar tiden.
5. Oroa dig inte för att dina gäster inte kommer att gilla något. De kommer för att vara glada för din skull och inte för att smaka på menyn på en restaurang eller ta en rundtur. I slutändan är det deras problem, för du försökte göra allt på bästa möjliga sätt.
5. Tillägna dig själv denna dag: gå till salongen, för massage, för spabehandlingar. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av.
6. Tänk positivt. När allt kommer omkring, du har väntat på den här dagen så länge, låt inte små saker förstöra ditt humör.

Källor:

• Hur man lugnar ner sig innan bröllopet

Äktenskapet är en glädjefylld och samtidigt spännande händelse för de nygifta. Representanter för det starkare könet är särskilt utsatta för intensiteten av känslor på en sådan högtidlig dag. Och detta är inte förvånande. När allt kommer omkring, efter bröllopet, blir den unge mannen familjeförsörjare och familjeöverhuvud. Det viktigaste är att övervinna rädsla i tid och få sinnesfrid på tröskeln till en så viktig händelse i livet.

Det finns män som börjar oroa sig för bröllopet långt före huvuddagen. Utåt visar de kanske inte att de är rädda för det. En kille kan bli glad över att köpa en ring till bruden, välja en vit skjorta och tvätta sina bröllopsskor tills de glänser. Men faktiskt, rädslan för äktenskap övervinner mig inombords. De flesta psykologer tror dock att många mäns rädslor är ganska lätta att hantera.

Faktum är att de viktigaste rädslorna som oroar brudgummen kan delas in i medvetna och omedvetna. Som regel är orsaken till medveten rädsla direkt killens karaktär, vilket visar sig i oviljan att ta ansvar för allt som händer. Det kan också finnas objektiva faktorer som helt enkelt hindrar dig från att njuta av tankar kring bröllopet och gör dig orolig. Dessa inkluderar brist på självförtroende och i bruden, som i det mest avgörande ögonblicket kan lura förväntningar och fly till en hemlig beundrare. I grund och botten är den verkliga orsaken till brudgummens spänning före bröllopet inte svårt att avgöra. Det är osannolikt att han kommer att dölja det. Men det är mycket svårare att avgöra att den framtida maken är besatt av omedvetna rädslor, eftersom de kan ha mycket djupa skäl. Ofta förstår inte en man själv vad som verkligen händer honom. Därför, före ett bröllopsevenemang, bör du inte försumma hjälpen från en psykolog, som hjälper dig att lösa alla dina akuta problem och hjälper dig att mentalt förbereda dig för förändringar i livet.

Anledning till oro - familj

När du går till registret bör du sätta dig i rätt stämning och kassera alla negativa känslor. På bröllopsdagen har de ingen plats i själen.

Skönhet är en fruktansvärd kraft

Spänning är ett helt normalt tillstånd på tröskeln till ett bröllop eller under en bröllopsfest. Om ångesten är mycket överväldigande rekommenderas att andas djupt. Denna andningsövning kommer definitivt att hjälpa dig att lugna ner dig.

Enligt forskare är äktenskapet en av de tio mest stressiga situationerna i en människas liv. Faktum är att före bröllopet är brudar i konstant spänning och, utan att mena det, blir de väldigt oroliga. Det är svårt att helt klara av stress inför bröllopet, men det är fullt möjligt att ta en liten paus från vimlet. Dessutom kommer detta att hjälpa dig att ställa in det faktum att det är mycket trevligare att njuta av semestern än att ständigt uppleva en okontrollerbar känsla av spänning. Så, bröllopsportalen www.site kommer att berätta hur du ska hantera en så stressig situation.

Försök att ta en paus!

Det säkraste sättet att koppla av innan bröllopet är att ta en paus från alla dina bekymmer en stund. Många brudar vill dock inte offra sin dyrbara tid, som de skulle kunna lägga på att förbereda sig för bröllopsfirandet. Hur kopplar du av med fördel för ditt sinnestillstånd, utan att kompromissa med dina organisatoriska planer före bröllopet?

• Möhippa. Du bör inte ge upp denna tradition, eftersom en svensexa låter dig chatta med dina flickvänner, berätta för dem om dina bekymmer och, naturligtvis, koppla av. En sådan händelse som är både användbar och intressant kommer bara att ha den bästa effekten på ditt humör.
• Skönhetssalong,spa-salong. En skönhetssalong eller spa hjälper dig att få ett oklanderligt utseende och ta tankarna bort från krångel som har hopat sig. Olika ansiktsmasker, massage, spabehandlingar hjälper dig att känna harmoni mellan kropp och själ, samt lindra trötthet.
• Sportaktiviteter. Ett bra sätt att hålla dig i god form och ton. Träna eller jogga på morgonen. Och denna lätta belastning kommer inte att vara förgäves varken för din figur eller för ditt sinnestillstånd.

Trots att du är rädd för att inte hinna göra något i tid, försök att slappna av och ändå avsätta två lediga dagar för att kunna spendera dem ensamma med din älskade. Till exempel kan ni åka utanför stan, ha picknick, ta en promenad och bara njuta av stunden av avkoppling tillsammans.

Näring

Glöm inte rätt näring. I sådana ögonblick tänker vanligtvis ingen på sin diet, om inte bruden är på diet. Men alla tjejer som går ner i gången bör följa en hälsosam kost, eftersom maten som konsumeras påverkar kroppens motståndskraft mot stress. Ät mindre fet och stekt mat, och mer frukt, grönsaker och fisk. Tillåt dig själv godis ibland, särskilt choklad, eftersom det hjälper till att förbättra ditt humör. Webbplatsen www.site uppmuntrar också att dricka mindre kaffe, eftersom denna dryck ökar påverkan av stress på människokroppen.

Hälsosam sömn

Glöm inte en så viktig nyans som hälsosam sömn. När allt kommer omkring, ju mindre du sover, desto mindre energi kommer du att behöva ta itu med ditt bröllop. Vädra därför ut rummet eller ta en promenad innan du går och lägger dig och försök att inte tänka på alla bekymmer inför bröllopet när du redan ligger i sängen.

Fördela ansvar!

Mycket ofta är brudar så oroliga för att ha ett perfekt bröllop att de gör alla förberedelser själva. Sådana handlingar är berättigade, men är skadliga för brudarnas känslomässiga och i allmänhet fysiska tillstånd. När allt kommer omkring, medan de hanterar alla organisatoriska frågor, känner de sig extremt trötta, vilket ytterligare ökar stressen före bröllopet. Vägen ut i denna situation är att fördela ansvaret mellan dina närmaste släktingar, vänner och vittnet. Och glöm inte i något fall brudgummens aktiva deltagande som förberedelse för bröllopet.

Och till sist vill jag önska alla brudar att sysslor före bröllopet inte tröttar ut er, utan bara ger er glädje!

Var och en av de nygifta, i en eller annan grad, upplever ett tillstånd som definieras av psykologer som före-bröllopssyndrom. Den kännetecknas av oemotståndlig ångest, som är otroligt svår att hantera. Vår artikel hjälper dig med detta - vi uppmärksammar dig på de mest effektiva metoderna för att bekämpa detta vanliga fenomen.

Metod nr 1

Lägg inte lejonparten av problemen på dina axlar. och dina släktingar hjälper dig gärna, men du bör under inga omständigheter överbelasta dig själv. Sätt dig ner med din partner vid bordet, ta en penna och ett tomt papper. Rita tre kolumner och skriv att-göra-listan i den första, deadlines i den andra och den ansvarige i den tredje. Kryssa ut färdiga föremål och delegera de som "faller ut" från schemat till representanter för den äldre generationen - tack vare deras erfarenhet kommer de att kunna lösa problemet snabbt och effektivt.

Metod nummer 2

Lös endast de problem som är planerade för den aktuella dagen. Ta din tid. Brådska framkallar alltid stress. Stanna upp och slappna av - tro mig, alla problem kommer att lösas i tid.

Metod nummer 3

Inse att orsaken till din ångest inte är helt korrekta inställningar. "Lyssna" på dina tankar och släng de som innehåller orden "katastrof", "Jag kommer inte att överleva det här", "det här är bara hemskt", etc. Är sådana tankar realistiska? Inte på något sätt. De berövar dig marken under dina fötter och stör givande förberedelser. Och samtidigt förstör de ditt nervsystem.

Metod nummer 4

Föreställ dig resultatet som skrämmer dig i livfulla färger. Lägg efter detta till ännu fler "läskiga" detaljer till bilden, vilket gör situationen absurd. Det absurda är inte längre verklighet, så det kan inte skrämma eller upphetsa. Din mardröm kommer att förvandlas till något komiskt och kommer att ge dig optimism.

Metod nummer 5

Prata med dina gifta systrar, bröder, flickvänner eller vänner. De kommer att dela med sig av sina erfarenheter och berätta om sina då och nuvarande attityder till förberedelser inför bröllopet. Om sådan kommunikation inte hjälper, kontakta en professionell psykoterapeut.

Metod nummer 6

Ge dig inte helt och hållet åt bröllopet innan bröllopet, lämna tid för din favorithobby. Under hela tiden som ägnas åt det, förbjud dig själv att ens tänka på det kommande bröllopet.

Metod nummer 7

Om stress före bröllopet har slagit rot, byt tillfälligt till brudens trevliga plikter - dessa inkluderar att besöka en kosmetologisalong, solarium, bröllopssalong, etc.

Metod nummer 8

Var uppmärksam inte på organisatoriska frågor, utan på den andliga aspekten av vad som komma skall. Tro mig, alla problem i samband med bröllopsfirandet kommer definitivt att lösas och efter en minsta tid kommer de att verka helt oviktiga för dig. Huvudsaken är att du äntligen kommer att förena dina öden - det här är det mest glada och lyckligaste ögonblicket i ditt liv. Kom på ord som du kommer att säga till din älskade, hans och dina föräldrar, såväl som gästerna på firandet.

Yrket före bröllopet ska fylla dig med lycka, inte göra dig trött. Glöm problemen och njut av livet!