Hogyan ne legyél ideges egy esküvőn. Izgalom az esküvő előtt: hogyan kerüljük el az esküvő előtti stresszt, tippek

Az esküvő előestéjén sok menyasszony tapasztal egy kis bluest és apátiát. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a lányok aggódni kezdenek, hogy mi lesz minden, mi lesz az időjárással és a vendégekkel, hogy a barátaiknak tetszeni fog-e az esemény, nem sikerül-e a zelenográdi terem bérlése, és hogy a házigazda. hagyd cserben őket. Ebben az esetben a lényeg az, hogy összeszedje magát, és ne keltsen pánikot.

Vigyázat, pánik: problémamentes esküvő

Sokan azt tanácsolják, hogy igyon meg egy pohár konyakot, amint a hangulat romlani kezd. De valójában jobb lemondani az alkoholról. Végezzen egy vitaminkúrát extrém esetekben, az anyafű tinktúrája megmenti. Először konzultáljon orvosával, aki felírja Önnek a megfelelő gyógyszert.

Vonja el a figyelmét. Bármilyen hülyén is hangzik, olyasmit kell tenned, ami nem kapcsolódik az esküvői felhajtáshoz. Menjen el egy kávézóba vagy moziba, csevegjen a barátokkal, vásároljon élelmiszert a következő hétre. Minden lány számára kiváló gyógymód a vásárlás.

A sport a mindenünk. Természetesen nem szabad kifárasztani magát az esküvő előestéjén, vagy kockára tenni az egészségét, de a rendszeres futás, úszás vagy jóga, ha már csinálta ezt, nem fog ártani.

Látogasson el a gyógyfürdőbe egy pihentető masszázsért. De jobb, ha nem kísérletezik a kozmetikai eljárásokkal.

És ne feledd, bármennyire is aggódsz, ez a te napod, és mindenesetre tökéletes lesz.

Amikor úgy tűnik, minden eldőlt, a lány igent mondott, és megkezdődött az esküvő gyors előkészületei, kezdődik a legnehezebb dolog - a kétségekkel való küzdelem, az esküvő előtti depresszió és egyéb örömök. A hírhedt izgalom mindenkinél másként jelentkezik: egyes lányok félnek elmondani a szüleinek, hogy megházasodnak, és elhalasztják ezt a pillanatot, mások leendő férjükön veszik ki a hatást, mások pedig visszahúzódnak magukba.

Gyakori az esküvő előtti izgalom. . A menyasszonyok több mint fele szembesül ezzel a problémával. Az idegeket az esküvőszervezés nehézségei, a pénzhiány, a szülők elutasítása, vagy akár a vőlegény helyes megválasztásával kapcsolatos kételyek kavarják fel. Mindezt meg kell küzdeni.

Hogyan tud egy menyasszony az esküvő előtt megnyugodni, és leküzdeni a házasságtól való félelmét?

Az esküvőtől való félelem nem zavarhatja a különleges eseményt, ezért mindent meg kell tennie, hogy megbirkózzon a szorongással.

A férfiak nem kevésbé idegesek, mielőtt az anyakönyvi hivatalba mennének, mint a nők

A nyaralás szervezésével járó végtelen nyüzsgés még a legkitartóbb embert is kimeríti. A menyasszony azt akarja, hogy az esküvője tökéletes legyen, így olyan gondolatok merülnek fel a fejemben, mint a „mi van, ha valami elromlik” a gondolatok végtelen sorában.

Ami segít abban, hogy ne legyél ideges az esküvő előtt, az a felismerés, hogy semmilyen incidens nem ronthatja el az ünneplés összbenyomását, és egyetlen incidens sem tudja tönkretenni a párodat, és még kevésbé befolyásolja valamilyen módon jövőbeni családi életét. Ráadásul lehetetlen megjósolni az összes lehetséges problémát.

A menyasszony izgalma az esküvő előtt

Jaj, nem minden múlik a szervezési képességeinken. Egy tanú bort önthet a menyasszonyi ruhájára, egy taganrogi bácsi berúghat, a vőlegény pedig elkéshet az anyakönyvi hivatalból – és ez ellen nem lehet mit tenni. Annak elfogadása, hogy problémák előfordulhatnak, gyakran megnyugtató erőként hat.

A depresszió elleni küzdelem

Az esküvői készülődés ritmusa gyakran találkozik idegrendszerünk ellenállásával. Maga a házasság egy nagyon komoly lépés, amelyet alaposan megfontolnak. Normális, ha egy esküvő előtt idegesnek érzi magát, de az előnyök és hátrányok mérlegelése depresszióhoz vagy apátiához vezethet.

A depresszió és az apátia olyan pszichés betegségek, amelyek kezelést igényelnek

Hogyan lehet megérteni, hogy megjelent a depresszió? Itt több jel:

1. Szomorú és depressziós állapot.
2. Nem érdekel semmi, nem akarok semmit.
3. Semmi sem okoz elégedettséget.
4. Rossz érzés, szorongás.
5. Étvágytalanság.
6. Álmatlanság.

Ha megtalálod magad a fent felsorolt ​​jelek közül legalább kettőt, ideje riadót fújniés intézkedjen. De ne feledje, hogy csak a kezdeti szakaszban képes egyedül megbirkózni ezzel a feltétellel. Ha minden túl messzire megy, nem nélkülözheti szakember segítségét.

A menyasszony depressziója az esküvő előtt

Hogyan lehet megnyugtatni az idegeket és visszaszerezni az érzelmi stabilitást? Megpróbálhatsz gyógynövényes nyugtatókat szedni. Például, valerián, anyafű vagy bazsarózsa tinktúra. A citromfű tea jó nyugtató hatást biztosít.

Szükségszerűen át kell gondolni az étrendet. A napi menü gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. Kerülni kell a fűszeres, alkoholos és zsíros ételeket.

Az aromás olajos kontrasztzuhanyok és fürdők javítják érzelmi állapotát. Kiegészítőként használhatja a levendulát.

Hogyan ne legyél ideges egy esküvőn?

Sok múlik az ifjú házasok hangulatán, mert a nap folyamán mindenki figyelmének tárgyává válnak. Ez az ünnep gyorsan eltelik, így minden pillanatot ki kell élveznie.

A menyasszony és a vőlegény ne legyen kétségbeesett a saját esküvőjükön, különben megkockáztatják, hogy szimpátiát keltenek

A különleges esemény előestéjén jót kellene aludnod. Éjszaka ihatsz valeriánt. Olyan belső hozzáállást kell adnod magadnak, hogy már mindent megtettél, és holnap lesz életed legboldogabb napja.

Hogyan ne legyél ideges egy esküvőn

A bajok elkerülése érdekében az ünnep egy bizonyos részére felelős személyeket kell kijelölnie. Ez is segíteni fog ne terelje el a figyelmét különféle apróságok. Így például kijelölheti a felelősöket a leánybúcsúért, a vendégek leültetéséért, a menyasszony és a vőlegény sétájáért, a vendégek fogadásáért stb.

Miért merülnek fel kétségek az esküvő előtt?

A nők házasság előtti kétségei arra utalnak tudatosan közelít a családalapításhoz. Ez egy komoly, felelősségteljes lépés, amely alapos mérlegelést igényel.

Lehetetlen előre látni a sors minden csapását, ezért nincs értelme a pániknak engedni.

Egy nő gyakran a hisztérikus állapotba hozza magát. Neki van van egy vágy, hogy mindent eldobjon és elfusson. Ezt hívják esküvő előtti menyasszony szindrómának.

Hogyan kezeljük ezt? Az emberi pszichológia szerint azt mondhatjuk, hogy a félelem normális reakció olyan jelentős változásokra, mint a házasság.

Kétségek az esküvő előtt a nők körében

Általában, a menyasszonynak és a vőlegénynek a következő gondolatai vannak:

• attól tartanak, hogy a valóság nem felel meg az elvárásoknak;
• félelem a családi élettől;
• nem tudni, mit gondol a vőlegény;
• mások negatív tapasztalata az együttélésről;
• a szülők negatív hozzáállása a házassághoz.

Valószínűleg a vőlegény ugyanúgy aggódik, mint a menyasszony. Leendő ifjú házasoknak le kell ülni és megbeszélni minden negatív gondolatotés félnek egymással. Egy beszélgetés a kedvesével a legjobb támasz az esküvő előtti nehéz időszakban.

Lehet, hogy pszichológushoz kell fordulnia. A szakember segít eloszlatni minden félelmet és kétséget. Jobb, ha a menyasszony és a vőlegény együtt járnak pszichológushoz. Ez jó élmény lesz, és segít megtudni, mit érez valójában a partnere.

Beszélje meg félelmeit és kétségeit az esküvő előtt a vőlegénnyel

A menyasszony esküvő előtti izgalma teljesen természetes dolog. Ennek az érzésnek azonban nem szabad teljesen átadnia magát. Készítse fel magát a pozitív érzelmekre, és ne engedjen a csüggedtségnek.

Ha félelmeid vannak, beszéld meg a vőlegényeddel. Valószínűleg ő is fél, és kétségeknek van kitéve. Az egymással való nyílt tárgyalási és kommunikációs képesség nagyon hasznos lesz a jövőbeni családi életben.

Az esküvő napján a menyasszonynak nagyon korán kell kelnie, mert van ideje sminkelni, frizurát készíteni, készülődni. Aznap gyakran a menyasszony egy gyönyörű szállodai szobában száll meg, hogy fotózást vagy videót készítsen a készülődésről.
A menyasszonynak pedig nagyon nehéz feladat vár: ne aggódjon, és jobban aludjon.

Mit ne tegyünk naponta.
1. Tervezzen sok találkozót.
2. Igyon alkoholt, hogy megnyugodjon. Maximum egy pohár jó bor.
3. Ha nem tud aludni, semmi esetre se vegyen be gyógyszereket orvos felírása nélkül. A mellékhatások kiszámíthatatlanok lehetnek.
4. Pánik. Néha megesik, hogy például az anya még jobban aggódik, mint a menyasszony – ebben az esetben jobb, ha az esküvő előtti napon a lehető legnagyobb mértékben korlátozza a kommunikációt.
5. Próbáljon változtatni valamin: tolja el 15 perccel egy étteremben egy bankett kezdési időpontját, találjon ki új forgatókönyveket.
Nem kell túlzottan az apró dolgokra koncentrálni - valószínűleg a vendégek észre sem veszik őket.

Mit kell tenni.
1. Először is, minden ember egyéni – van, akinek jobb egyedül lenni, míg másoknak társra vagy beszélgetőtársra van szükségük.
2. A legjobb pszichológusok a sminkesek, virágkötők, fotósok, műsorvezetők. Ne habozzon felhívni őket és kérdéseket feltenni.
A szakemberek számára ez már nem igaz, ők sok különböző helyzetet láttak, és tudják, hogy mindegyikből meg lehet találni a kiutat.
3. Ne idegeskedj az időjárás miatt. Először is, másnap megváltozhat, és az időjárás-előrejelzések nem mindig igazak. Másodszor, sok fotós azt mondja, hogy felhős időben és még esőben is a fényképek jobbak, mint napos időben.
4. Add meg az összes telefonszámot: fotós, videós, virágüzlet, étteremvezető a szüleidnek, tanúdnak, vagy hogy újra felhívjanak mindenkit és megerősítsék az időpontot.
5. Ne aggódj amiatt, hogy a vendégeidnek nem fog tetszeni valami. Azért jönnek, hogy örüljenek neked, és nem azért, hogy megkóstolják az étlapot egy étteremben vagy túrát tegyenek. Végül is ez az ő bajuk, mert igyekeztél mindent a lehető legjobb módon csinálni.
5. Szenteld ezt a napot magadnak: menj el szalonba, masszázsra, gyógyfürdői kezelésekre. Ez segít ellazulni.
6. Gondolkodj pozitívan. Hiszen olyan régóta vártad ezt a napot, ne hagyd, hogy az apróságok tönkretegyék a hangulatodat.

Források:

• Hogyan lehet megnyugodni az esküvő előtt

A házasság örömteli és egyben izgalmas esemény az ifjú házasok számára. Az erősebb nem képviselői különösen ki vannak téve az érzelmek intenzitásának egy ilyen ünnepélyes napon. És ez nem meglepő. Hiszen az esküvő után a fiatalember kenyérkeresővé és családfővé válik. A legfontosabb dolog az, hogy időben legyőzze a félelmet, és nyugalmat szerezzen az élet egy ilyen fontos eseményének előestéjén.

Vannak férfiak, akik már jóval a főnap előtt kezdenek aggódni az esküvő miatt. Külsőleg talán nem mutatják meg, hogy félnek ettől. Egy srác izgatott lehet, ha gyűrűt vesz a menyasszonynak, fehér inget választ, és addig mossa az esküvői cipőjét, amíg az ki nem ragyog. De valójában a házasságtól való félelem legyõz bennem. A legtöbb pszichológus azonban úgy véli, hogy sok férfi félelmével meglehetősen könnyű megbirkózni.

A helyzet az, hogy a fő félelmek, amelyek a vőlegényt aggasztják, tudatosra és tudattalanra oszthatók. Általában a tudatos félelmek oka közvetlenül a srác karaktere, ami abban nyilvánul meg, hogy nem hajlandó felelősséget vállalni mindenért, ami történik. Lehetnek olyan objektív tényezők is, amelyek egyszerűen megakadályozzák, hogy élvezze az esküvővel kapcsolatos gondolatokat, és aggodalomra ad okot. Ide tartozik az önbizalom hiánya és a menyasszonyban való hiány, aki a legdöntő pillanatban megtévesztheti az elvárásokat és elmenekülhet egy titkos hódolóhoz. Alapvetően nem nehéz meghatározni a vőlegény esküvő előtti izgalmának valódi okát. Nem valószínű, hogy eltitkolja. De sokkal nehezebb megállapítani, hogy a leendő házastársat öntudatlan félelmek szállják meg, mivel ezeknek nagyon mély okai lehetnek. Gyakran az ember maga sem érti, mi történik vele valójában. Ezért egy esküvő előtt nem szabad elhanyagolni a pszichológus segítségét, aki segít megoldani minden sürgető problémáját, és segít lelkileg felkészülni az élet változásaira.

Aggodalomra okot adó - család

Amikor az anyakönyvi hivatalba megy, állítsa be magát a megfelelő hangulatba, és dobjon el minden negatív érzelmet. Az esküvő napján nincs helyük a lélekben.

A szépség szörnyű erő

Az izgalom teljesen normális állapot az esküvő előestéjén vagy egy esküvői ünnepség alatt. Ha a szorongás nagyon elsöprő, ajánlatos mélyeket lélegezni. Ez a légzőgyakorlat biztosan segít megnyugodni.

A kutatók szerint a házasság a tíz legstresszesebb helyzet egyike az ember életében. Valójában az esküvő előtt a menyasszonyok állandó feszültségben vannak, és értelmetlenül nagyon aggódnak. Nehéz teljesen megbirkózni az esküvő előtti stresszel, de egy kis szünetet a nyüzsgéstől teljesen lehetséges. Sőt, ez segít ráhangolódni arra, hogy sokkal kellemesebb élvezni a nyaralást, mint folyamatosan átélni a fékezhetetlen izgalom érzését. Tehát a www.site esküvői portál megmondja, hogyan kell kezelni egy ilyen stresszes helyzetet.

Próbálj meg egy kis szünetet tartani!

Az esküvő előtti kikapcsolódás legbiztosabb módja, ha egy kis szünetet tartasz minden gondodtól. Sok menyasszony azonban nem akarja feláldozni drága idejét, amelyet az esküvői ünnepségre való felkészüléssel tölthet. Hogyan ellazulhat lelkiállapota javára anélkül, hogy az esküvő előtti szervezési terveit veszélyeztetné?

• Női összejövetel. Nem szabad feladni ezt a hagyományt, mert egy leánybúcsú alkalmával cseveghetsz a barátnőiddel, elmondhatod nekik a gondjaidat, és persze kikapcsolódhatsz. Egy ilyen, egyszerre hasznos és érdekes esemény csak a legjobb hatással lesz a hangulatára.
• Szépségszalon,gyógyfürdő- szalon. Egy szépségszalon vagy gyógyfürdő segít abban, hogy kifogástalan megjelenést kapjon, és elterelje a figyelmét a felgyülemlett szóváltásról. Különféle arcpakolások, masszázsok, gyógyfürdő kezelések segítenek átérezni a test és a lélek harmóniáját, valamint enyhíteni a fáradtságot.
• Sport tevékenységek. Remek módja annak, hogy jó formában és tónusban tartsd magad. Reggel végezzen egy kis gyakorlatot vagy kocogást. És ez a könnyű terhelés nem lesz hiábavaló sem az alakod, sem a lelkiállapotod számára.

Annak ellenére, hogy félsz attól, hogy valamit nem tudsz időben megcsinálni, próbálj meg lazítani, és mégis szánj két szabad napot arra, hogy kettesben töltsd azokat a kedveseddel. Például kimehetsz a városból, piknikezhetsz, sétálhatsz és egyszerűen csak élvezheted együtt a kikapcsolódás pillanatát.

Táplálás

Ne feledkezzünk meg a megfelelő táplálkozásról. Ilyenkor általában senki nem gondol a diétára, hacsak nem diétázik a menyasszony. Azonban minden lánynak, aki a folyosóra megy, egészséges étrendet kell követnie, mert az elfogyasztott étel befolyásolja a szervezet stressz-ellenállását. Egyél kevesebb zsíros és sült ételt, és több gyümölcsöt, zöldséget és halat. Néha engedjen meg magának édességet, különösen a csokoládét, mivel ez javítja a hangulatot. A www.site weboldal is arra ösztönöz, hogy kevesebb kávét fogyasszunk, mert ez az ital fokozza a stressz hatását az emberi szervezetre.

Egészséges alvás

Ne feledkezzen meg egy olyan fontos árnyalatról, mint az egészséges alvás. Hiszen minél kevesebbet alszol, annál kevesebb energiád lesz az esküvőddel foglalkozni. Ezért szellőztesse ki a szobát, vagy sétáljon egyet lefekvés előtt, és próbáljon meg nem gondolni minden esküvő előtti gondra, amikor már ágyban van.

Ossza el a felelősséget!

Nagyon gyakran a menyasszonyok annyira aggódnak a tökéletes esküvő miatt, hogy maguk csinálnak minden előkészületet. Az ilyen cselekvések indokoltak, de károsak a menyasszony érzelmi és általában fizikai állapotára. Hiszen miközben minden szervezési kérdéssel foglalkoznak, rendkívül fáradtnak érzik magukat, ami tovább növeli az esküvő előtti stresszt. Ebben a helyzetben a kiút az, ha megosztja a felelősséget legközelebbi rokonai, barátai és a tanú között. És semmi esetre se felejtse el a vőlegény aktív részvételét az esküvőre való felkészülésben.

És a végén szeretném minden menyasszonynak azt kívánni, hogy az esküvő előtti teendők ne fárasszák, hanem csak örömet okozzanak!

Az ifjú házasok mindegyike valamilyen szinten átél egy olyan állapotot, amelyet a pszichológusok esküvő előtti szindrómaként határoztak meg. Ellenállhatatlan szorongás jellemzi, amivel hihetetlenül nehéz megbirkózni. Cikkünk ebben segít Önnek - felhívjuk a figyelmet az e gyakori jelenség elleni küzdelem leghatékonyabb módszereire.

1. számú módszer

Ne tedd a válladra a problémák oroszlánrészét. és rokonai is szívesen segítenek, de semmi esetre se terhelje túl magát. Ülj le a pároddal az asztalhoz, vegyen egy tollat ​​és egy üres papírlapot. Vázoljon három oszlopot, és írja be az elsőbe a tennivalók listáját, a másodikba a határidőket, a harmadikba pedig a felelőst. Húzd át az elkészült tételeket, és delegáld az időbeosztásból „kiesőket” az idősebb generáció képviselőire – tapasztalatuknak köszönhetően gyorsan és hatékonyan meg tudják oldani a problémát.

2. számú módszer

Csak azokat a problémákat oldja meg, amelyeket az adott napra terveztek. Nem kell kapkodni. A sietség mindig stresszt vált ki. Állj meg és lazíts – hidd el, minden probléma időben megoldódik.

3. számú módszer

Vegye észre, hogy szorongásának oka nem teljesen megfelelő beállítások. „Hallgass” a gondolataidra, és dobd el azokat, amelyekben a „katasztrófa”, „nem élem túl ezt”, „ez egyszerűen szörnyű” stb. Reálisak az ilyen gondolatok? Semmiképpen sem. Megfosztják a talajt a lábad alatt, és megzavarják a gyümölcsöző felkészülést. És ugyanakkor tönkreteszik az idegrendszeredet.

4. számú módszer

Képzelje el azt az eredményt, amely élénk színekben megrémít. Ezek után adj még „ijesztő” részletet a képhez, abszurddá téve a helyzetet. Az abszurd már nem valóság, így nem tud megijeszteni vagy izgatni. Rémálom komikussá változik, és optimizmussal tölti el Önt.

5. számú módszer

Beszéljen házas nővéreivel, testvéreivel, barátnőivel vagy barátaival. Megosztják tapasztalataikat, elmondják akkori és jelenlegi hozzáállásukat az esküvő előtti készülődéshez. Ha az ilyen kommunikáció nem segít, forduljon szakképzett pszichoterapeutához.

6. számú módszer

Ne add át magad teljesen az esküvő előtti forgatagnak, hagyj időt kedvenc hobbidra. Az ezzel kapcsolatos teljes idő alatt ne gondoljon a közelgő esküvőre.

7. számú módszer

Ha az esküvő előtti stressz szilárdan gyökeret vert, átmenetileg váltson át a menyasszony kellemes feladataira - ezek közé tartozik a kozmetikai szalon, szolárium, esküvői szalon stb.

8. számú módszer

Ne a szervezeti kérdésekre figyelj, hanem az elkövetkezendők lelki oldalára. Higgye el, az esküvői ünnepléssel kapcsolatos összes probléma biztosan megoldódik, és egy minimális idő elteltével teljesen lényegtelennek tűnik az Ön számára. A lényeg az, hogy végre egyesítsd a sorsaidat - ez életed legörömtelibb és legboldogabb pillanata. Találj ki olyan szavakat, amelyeket el fogsz mondani kedvesednek, az ő és a szüleidnek, valamint az ünnepség vendégeinek.

Az esküvő előtti nyüzsgésnek boldogsággal kell eltöltenie, nem pedig fárasztania. Felejtsd el a problémákat és élvezd az életet!