رازهای طول عمر: دانشمندان قوانین زندگی افراد صد ساله را کشف کرده اند. قوانین زندگی برای یک صد ساله: روسیه چرا پیر می شویم

"منطقه آبی"مکانی بر روی زمین است که در آن رکورد تعداد صد ساله ها . چندین چنین "منطقه آبی" در این سیاره شناسایی شده است. معروف ترین آنها جزایر ایکاریا، ساردینیا و اوکیناوا، شبه جزیره نیکویا در کاستاریکا و شهر لوما لیندا، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا است.

دو جزیره در دریای مدیترانه و یک جزیره در دریای چین شرقی. شبه جزیره ای دور افتاده در کاستاریکا. شهری در شهرستان سن برناردینو، کالیفرنیا... از عجیب و غریب گرفته تا معمولی، همه این مکان ها یک چیز مشترک دارند: مردم اینجا به طور متوسط ​​10 سال بیشتر از مردم عادی روی زمین زندگی می کنند. این مناطق غیرعادی نامیده می شوند "مناطق آبی" .

و در اینجا چیزی است که مورد توجه خاص است: مرداندر این مکان ها تقریباً به اندازه زنان زندگی می کنند. این فقط غیرعادی نیست، بلکه به ویژه شگفت‌انگیز است، زیرا در دنیا مدت زمان متوسطزندگی زنان به طور قابل توجهی طولانی تر است. مثلا در روسیه این فاصله تقریبا 12 سال است!

"مناطق آبی" - اینها مکانهایی هستند که مردم به طور غیرعادی طولانی زندگی می کنند و در عین حال سلامتی خوب، ذهنی روشن، خوش بینی پایان ناپذیر و سرسختی را تا سنین پیری خود حفظ می کنند.

چگونه قوانین پیری را فریب دهیم و به خود سال های بیشتری عمر کنیم؟

در جستجوی پاسخی برای این سوال و سوالات دیگر، گروهی از دانشمندان روسی به سراسر جهان سفر خواهند کرد. هدف از این اکسپدیشن بازدید از مکان هایی است که مردم در آن بیشتر از حد معمول زندگی می کنند. به عنوان بخشی از این سفر، دانشمندان در حال مطالعه سبک زندگی افراد مسن سه ساله هستند مناطق مختلف، شاخص های فیزیولوژیکی اولیه، تغذیه، فعالیت بدنی، فعالیت اجتماعی، ریتم زندگی و همچنین انجام انواع آزمایشات.

ویدیو را تماشا کنید، که در آن در مورد تأثیر ایمان بر امید به زندگی یک فرد صحبت خواهیم کرد. شهر لوما لیندا در کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) در نزدیکی این کلان شهر واقع شده است لس آنجلس، اما این مانع از پیشروی ساکنان این شهرک نمی شود تصویر سالمزندگی و مدعی عنوان «پایتخت صدساله‌ها» شد.

ساکنان این شهر اکثرا هستند ادونتیست ها. ادونتیست ها به طور متوسط ​​8 تا 12 سال بیشتر از هموطنان خود زندگی می کنند و میانگین امید به زندگی در ایالات متحده حدود 80 سال است. این پدیده هنوز توضیح خود را پیدا نکرده است.

مکان های قدرت در این سیاره وجود دارد و طول عمر سالم. نقاط محلی با غلظت رکورد صد ساله. راز این مناطق منحصر به فرد چیست؟ چگونه بر پیری غلبه کنیم؟ و آیا می توان تا صد سال زندگی کرد و در عین حال یک فرد سالم و تمام عیار باقی ماند؟

برای پاسخ به این سوالات، گروه فیلمکانال تلویزیونی "Science 2.0" به همراه دانشمندان روسی به سفری منحصر به فرد می رود که هدف آن مطالعه سرزمین هایی است که مردم در آن بیشتر از حد معمول زندگی می کنند و با استفاده از مثال زندگی خود سعی می کنند تا محاسبه فرمول بهینه برای طول عمر، مجموعه ای از قوانین برای یک مرد صد ساله.

شرکت کنندگان اکسپدیشن:
کنستانتین لیامزایف - محققپژوهشکده زیست شناسی فیزیکی و شیمیایی به نام. A.N. دانشگاه دولتی بلوزرسکی مسکو، محقق مشکلات پیری.
بوریس فنیک کاندیدای علوم زیستی، معاون دانشکده مهندسی زیستی و بیوانفورماتیک دانشگاه دولتی مسکو است که به طور حرفه ای درگیر مشکلات پیری است.
وادیم گلادیشف - استاد دانشکده پزشکی هاروارد

شهر لوما لیندا، کالیفرنیا، ایالات متحده آمریکا

چگونه شهری با یک ساعت رانندگی از کلان شهری مانند لس آنجلس می تواند به یکی از مناطق آبی تبدیل شود؟ ساده است: محل سکونت اعضای کلیسای ادونتیست روز هفتم است که سیگار نمی‌کشند، الکل یا قهوه نمی‌نوشند. مردان از این سازمان مذهبیبه طور متوسط ​​هفت سال بیشتر از سایر کالیفرنیایی ها زندگی می کنند.

سفارش: کم بخور، نماز بخوان. رژیم Adventist مبتنی بر غلات و سبزیجات است - این دلیل دیگری برای سلامت عالی آنها است. خوب، وضعیت ذهنی را نیز نمی توان نادیده گرفت: در سال 2008، مجله "Problems of Epidemiology" مطالعه ای منتشر کرد که بر اساس آن افراد، هفتگی شرکت در مراسم مذهبی ,

"پیش‌آگهی زندگی بهتری برای 8.5 سال آینده" داشته باشید، هر چه که باشد. اگر شما بی ایمان، فقط نیکی کن - به عنوان مثال، توصیه های دانشمندان اسرائیلی را دنبال کنید و داوطلب یکی از سازمان های خیریه شوید. لاشه ها آتش سوزی جنگل، به دنبال کودکان گمشده بگردید، در پناهگاهی برای سگ های ولگرد کار کنید - نتیجه حتی بهتر خواهد بود.

این نتیجه گیری با فرضیه شناخته شده دانشمندان روسی مطابقت دارد که پیری یک فرآیند برنامه ریزی شده ژنتیکی است. و ما به دلیلی پیر می شویم، اما به این دلیل که عملکرد بیولوژیکی مربوطه به طور خاص در ما ساخته شده است. و از آنجایی که پیری یک برنامه بیولوژیکی است، باید عواملی وجود داشته باشد که پیری را تسریع و کند کند. برای این مطالعه، دانشمندان به اصطلاح "مناطق آبی" را شناسایی کردند: مناطقی که در آنها صدساله ها به طور متوسط ​​بیشتر از مناطق دیگر یافت می شوند. کشورهای توسعه یافته. این فهرست شامل جزیره اوکیناوا (ژاپن)، جزیره ساردینیا (ایتالیا)، جزیره ایکاریا (یونان)، کاستاریکا و یکی از مناطق کالیفرنیا (ایالات متحده آمریکا) است.

خیلی متفاوت شرایط آب و هواییو ویژگی های فرهنگی، به نظر می رسد، باید به تفاوت های اساسی بین صد ساله ها منجر شود. با این حال، مشخص شد که آنها اشتراکات زیادی دارند! و این یک بار دیگر صحت فرضیه پیری برنامه ریزی شده را تایید می کند. اگر پیری به عنوان یک برنامه تنظیم کننده دارد، پس باید جهانی باشد و مثلاً به جغرافیا وابسته نباشد.

اعتقاد بر این است که امید به زندگی به طور مستقیم به سطح ثروت مادی بستگی دارد. افراد ثروتمند، از نظر تئوری، باید بیشتر عمر کنند، زیرا به محصولات با کیفیت، دارو دسترسی دارند و درگیر کارهای سنگین نیستند. کار فیزیکی. با این حال، تحقیقات خلاف این را نشان می دهد.

محبوب

معلوم شد که بیشترین افرادی که در اوکیناوا زندگی می کنند بیشترین عمر را دارند مردم عادی: ماهیگیرانی که تمام عمر خود را صرف انجام کارهای بدنی و خوردن غذاهای ساده: ماهی و برنج کرده اند. در همان زمان، پدربزرگ و مادربزرگ جزیره اوکیناوا به دلیل سلامت قابل توجه خود متمایز هستند. مفهوم محلی "ikigai" (ترجمه تقریبی - "مقصد") شایسته توجه ویژه است. هر ساکن اوکیناوا مدت ها قبل از پیری ایکیگای خود را تعریف می کند. ایکیگای می تواند ارتباط با مردم باشد، می تواند یک فعالیت حرفه ای باشد، می تواند خلاقیت باشد. پیروی از ایکیگای به زندگی افراد مسن معنا می بخشد.

میزان پیری مربوط به جنبه‌های روانی و اجتماعی رفتار انسان است که توسط مغز تشخیص داده می‌شود، که بسته به سیگنال‌هایی که دریافت می‌کند، می‌تواند برنامه پیری را تسریع یا کند کند. از آنجایی که مقررات در اصل امکان پذیر است، بنابراین میزان پیری "مادربزرگ های مفید" باید به طور قابل توجهی کمتر از "مضرات" باشد. ما هنوز نمی دانیم این مقررات چگونه کار می کند. در اینجا ممکن است چشم اندازهای خوبی برای توسعه mitovitanes جایگزین SkQ وجود داشته باشد. برای مدیریت این فرآیند، حتی نیازی به دانستن جزئیات نحوه عملکرد آن نیست. شما می توانید سعی کنید ماهیت خود را با کمک همان سیگنال های اجتماعی و روانی "فریب دهید". به عبارت دیگر، ما باید به بدن خود فکر کنیم که "پدربزرگ مفید" است و مضر نیست. و سپس سرعت پیری باید به طور خودکار کاهش یابد." 1

در بین همه کشورها آمریکای لاتینکاستاریکا از نظر تعداد صد ساله ها پیشتاز است. و باز هم همه کارگران ساده ای هستند که از کودکی تا پیری یک غذای مشابه (بدون نمک و ادویه) می خورند.

در یونان دریای مدیترانه، در جزیره ایکاریا، زمان به صورت سنجیده و هموار جریان دارد. در اینجا آنها نسبت به مادیات کاملاً بی تفاوت هستند و رژیم غذایی ساکنان شامل ماهی، غذاهای دریایی، سبزیجات و میوه ها است. فراوانی اسیدهای غیراشباع امگا 3 در رژیم غذایی این واقعیت را توضیح می دهد که ساکنان ایکاریا که قرن را پشت سر گذاشته اند، حداکثر 80 سال سن دارند.

یکی دیگر از زیستگاه های صد ساله ها جزیره ساردینیا است. همه افراد مسن اینجا درگیر اجتماعی و زندگی خانوادگی. پس از گذشتن از مرز قرن، آنها از نظر جسمی و ذهنی فعال باقی می مانند. افراد طولانی جگر محلی افرادی هستند که زندگی را دوست دارند و همیشه مشغول هستند.

به نظر می رسد که "مناطق آبی" صد ساله ها یک پدیده اجتماعی-روانی است تا جغرافیایی. این واقعیت که شیوه خاصی از زندگی و خلق و خوی روانیبه گفته این آکادمیک، می توان پیری را کاهش داد

V.P. اسکولاچف، ثابت می کند که ما با یک فرآیند تصادفی سر و کار نداریم، بلکه با یک برنامه بیولوژیکی روبرو هستیم.

اما اگر سرعت زندگی از ریتم اندازه گیری شده ساکنان ساردینیا یا ایکاریا دور باشد، چه باید کرد؟ آیا راه های غیر روانی برای کاهش سرعت این برنامه وجود دارد؟ همانطور که مشخص است، زیست شناسان روسی مدت هاست فعال بوده اند کار تحقیقاتیو موفق به ایجاد ماده ای شد که می تواند بر عامل اصلی پیری - رادیکال های آزاد - تأثیر بگذارد. دانشمندان نام آن را SkQ گذاشتند. این یک آنتی اکسیدان است که می تواند به غیر قابل دسترس ترین مکان در بدن ما نفوذ کند - میتوکندری، جایی که رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از گسترش آنها و آسیب رساندن به سایر قسمت های سلول و همسایگان آن جلوگیری می کند. این چیزی است که آنتی اکسیدان های معمولی نمی توانند انجام دهند.

من دوست دارم باور کنم که بچه های ما با تعجب فیلم هایی درباره صد ساله ها تماشا می کنند: «تا 100 سالگی زنده بمانید؟ چه چیز بزرگی است؟

__________________________________________________________________________________

مشهورترین زن با عمر طولانی، زن فرانسوی، ژان کالمان، 122 سال زندگی کرد که 97 سال آن روزی 2 نخ سیگار می کشید و تنها در سن 117 سالگی به دلیل ناتوانی در کشیدن سیگار به تنهایی اعتیاد را ترک کرد. زن مدعی شد که راز طول عمر او در این بوده است استفاده منظم روغن زیتون، میوه و شکلات. تعداد کمی از مردم باور خواهند کرد که شیگچیو ایزومی ژاپنی که 120 سال زندگی کرد، در سن 105 سالگی با خوشحالی سر کار رفت و در 70 سالگی شروع به کشیدن سیگار و نوشیدن ودکای جو کرد.

© DepositPhotos

به نظر شما آیا می توان دستاوردهای این صنعتگران را بدون درخواست تکرار کرد؟ تلاش ویژه? سرمقاله "خیلی ساده!"او معتقد است که هر کشوری دستور العمل های مخصوص به خود را برای طول عمر دارد که به دنبال آن مردم همیشه با خوشحالی زندگی می کنند. ما با ارزش ترین ها را برای شما جمع آوری کرده ایم اسرار صد ساله هااز گوشه های مختلفدنیایی که ارزش در نظر گرفتن دارند

صد ساله های جهان

هر کشوری اسرار خاص خود را برای طول عمر دارد. برخی از آنها فقط برای ساکنان محلی کار می کنند، اما بیشتردستور العمل ها جهانی هستند. بسیاری از کسانی که به اندازه کافی خوش شانس هستند تا همیشه شاد زندگی کنند، مطمئن هستند: باید خود را دوست داشته باشید، از زندگی لذت ببرید، مهم نیست که چقدر سخت باشد، از هر روز لذت ببرید و باور داشته باشید که فقط خوشبختی و خوش شانسی را به همراه خواهد داشت.

شاید افراد خاصی در خانواده شما وجود داشته باشد که برای کسی ناشناخته باشد دستور العمل برای طول عمر? اسرار خود را در نظرات به اشتراک بگذارید و فراموش نکنید که مقاله را به دوستان خود بگویید.

دنیا پر از رمز و راز است. شما می توانید چیزی را خودتان بررسی کنید و حتی همه چیز را با چشمان خود ببینید. اما جاهایی وجود دارد که نمی توانید مجوز ویژه دریافت کنید. تمام داده های مربوط به آنها اغلب طبقه بندی شده است و یافتن اطلاعات قابل اعتماد بسیار دشوار است.

بیایید با جایی شروع کنیم که بیشتر در رسانه های مختلف به آن اشاره می شود رسانه های جمعی. در مرکز صحرای نوادا مجموعه ای از سازه های متعلق به نیروی هوایی ایالات متحده وجود دارد. برای مدت طولانی مقاماتهیچ نظری در مورد این مکان نداد. وجود این منطقه تنها در سال 2013 رسما به رسمیت شناخته شد، اما با توجه به این که آنها فقط در حال آزمایش سیستم های تسلیحاتی جدید در اینجا بودند.

اما جای تعجب نیست که این مکان مخفی سالهاست که در جامعه مورد بحث قرار گرفته است. فرهنگ عامه? واقعیت این است که در واقع پروژه "منطقه شماره 51" یک عملیات برنامه ریزی شده برای منحرف کردن توجه از اشیاء مخفی واقعی است. این پایگاه به طور ویژه در مطبوعات و هالیوود تبلیغ شد. صدها فیلم ساخته شده است که در آنها همان منطقه 51 به یک شکل ظاهر می شود.

مکان مخفی واقعی در ایالات متحده آمریکا در مکانی کاملا متفاوت واقع شده است. این پایگاه نظامیدر شهر کوچکی به نام Sausalito که در کنار سانفرانسیسکو واقع شده است. برای رسیدن به آن، کافی است سانفرانسیسکو را در امتداد پل گلدن گیت ترک کنید و بلافاصله بعد از آن بپیچید. Sausalito در درجه اول به خاطر خلیج دنج خود مشهور است، جایی که قایق های تفریحی ساکنان ثروتمند سانفرانسیسکو در آن قرار دارند. این شهر در دامنه های ملایم کوه های کم ارتفاع در نزدیکی خلیج ریچاردسون واقع شده است. این شهر مملو از رستوران ها، فروشگاه ها، مکان هایی برای استراحت و سرگرمی است و بیشتر شبیه یک شهر اروپایی است تا یک شهر آمریکایی.

باورش سخت است که یک مرکز نظامی عظیم در نزدیکی مکانی مانند ساوسالیتو پنهان شده باشد. با این وجود، حقیقت دارد. در اعماق همان کوه های کم ارتفاع یک پایگاه مخفی با پارکینگ برای زیردریایی ها وجود دارد که بی سر و صدا وارد خلیج می شوند و در یک غار - یک پناهگاه - پهلو می گیرند.

و قرص‌های بتن مسلح قدرتمند و پناهگاه‌های توپخانه ساحلی مربوط به جنگ جهانی دوم به عنوان پوششی عالی برای سیستم تهویه پایگاه فوق‌مخفی عمل می‌کنند.

دقیقا به این پایگاه زیردریایی هااشیاء پرنده ناشناس در حال تحویل هستند، همانطور که توسط اسناد با نام رمز "San Francisco X-Files" مشهود است.

مکان بعدی با تمرکز مشابه، آزمایشگاه زیرزمینی Dulce است.

به احتمال زیاد این اولین بار است که این نام را می شنوید. نکته این است که عملا هیچ اطلاعات موثقی در مورد این پایگاه مرموز وجود ندارد. در ایالت نیومکزیکو، در مرز سرور با ایالت کلرادو واقع شده است. ممکن است به نظر برسد که این یکی دیگر از مراکز اطلاعاتی مخفی ایالات متحده است. اما شواهدی وجود دارد که بدون اغراق، یک شهر کامل در اعماق زمین وجود دارد.

ساکنان محلی بارها متوجه نورهای عجیب و غریب و اشیاء پرنده ناشناس در آسمان شده اند. محققان توسط سازه‌های عجیب روی سطح، جاده جدیدی که به هیچ جا ختم نمی‌شود و سازه‌های عجیبی که به وضوح استفاده نمی‌شوند، جذب شدند. در عین حال، نزدیک شدن به این اشیاء غیرممکن است.

باور نکردنی ترین و وحشتناک ترین فرضیه در مورد هدف این پایگاه در اواخر دهه 80 ظاهر شد. کمی بعد، این فرض توسط شاهدان متعدد تأیید شد. یکی از توماس کاستلو گفت که در پایگاه به عنوان افسر امنیتی کار می کرد. وی گفت: این پایگاه از 7 سطح تشکیل شده است که سطوح پایین تر به آزمایشگاه های مشترک نیروهای مسلح آمریکا و نمایندگان تمدن دیگری داده شده است. یکی دیگر از شاهدان کلیدی، فیل اشنایدر، ادعاهای کاستلو را تایید کرد. در سال 1995، اشنایدر یک سخنرانی معروف ارائه کرد که در آن هر آنچه را که در مورد این پایگاه می دانست گفت. سخنرانی تبدیل به یک احساس شد و در حال حاضردر اینترنت موجود است. از جمله اشنایدر بیان کرد که عمق بسیار زیادیک شبکه کامل از تونل های زیرزمینی وجود دارد که مشابه را به هم متصل می کند اشیاء مخفی. سخنان او به طور غیرمستقیم توسط تحقیقات مستقل تأیید می شود که بر اساس آن شبکه عظیمی از غارهای طبیعی در مجاورت پایگاه دولچه ایجاد شده است. اما نمی توان ثابت کرد که برخی از راهروها منشا مصنوعی دارند. 7 ماه پس از سخنرانی، اشنایدر جسد در خانه اش پیدا شد که با کاتتر پزشکی خفه شده بود.

بیشتر در مورد افراد مسن و زندگی و

قوانین زندگی یک صد ساله: ایالات متحده آمریکا
سیاره من

چگونه پیری و قوانین پیری را فریب دهیم و سالهای عمر اضافی به خود بدهیم؟ در جستجوی پاسخ این سؤالات و سؤالات دیگر، دانشمندان روسی به سراسر جهان سفر خواهند کرد. هدف از این اکسپدیشن بازدید از مکان هایی است که مردم بیشتر از حد معمول در آن زندگی می کنند. این بار محققان از ایالات متحده بازدید کردند. مردم و کشورهای دیگر در

بیوشیمی وادیم گلادیشف 20 سال است که در آمریکا کار می کند. او اکنون آزمایشگاه خود را به صورت پیشرو اداره می کند مرکز علمیجهان - دانشکده پزشکی هاروارد. از سال 2003، یک دانشمند روسی در جستجوی آن بوده است پایه های بیولوژیکیپیری و طول عمر به همراه او، Science 2.0 برای کشف رازهای طول عمر صدساله های محلی به ایالات متحده سفر کرد.- بیایید تصور کنیم که زمان، امید به زندگی، رودخانه ای است که از کوه ها به اقیانوس می ریزد. چگونه می توانیم آن را تغییر دهیم؟ می‌توانیم سد بسازیم، رودخانه را منحرف کنیم یا آن را کاملاً یخ بزنیم. اما این به ما چیزی در مورد دلیل جاری شدن آب نمی گوید. چرا جریان دارد؟ به دلیل نیروی گرانش جریان دارد. و ما بسیار علاقه مندیم که بدانیم پیری چیست و چه چیزی باعث آن می شود. نیروی محرکه. این در واقع مهمترین سوال بیولوژیکی است. بیشتر مطالعات بر روی بیماری های خاص متمرکز شده اند. و اگر پیری را شکست دهیم، یعنی کند کردن آن، می‌توانیم به طور همزمان همه بیماری‌های پیری از جمله سرطان، دیابت و بیماری آلزایمر را شکست دهیم و کند کنیم.

کارشناس ما وادیم گلادیشف هرگز در زندگی خود افراد صد ساله را ندیده است. اولین آشنایی او با یک صد ساله ملاقات با یک فرد خارق العاده است. مسئله فقط سن فوق العاده نیست.

- جگر دراز، من می گویم، رمز و راز طبیعت است. البته تأثیر ژنتیک آنها قوی است. اما این تنها اثر نیست. محیط زیست، رژیم غذایی، فعالیت بدنی، محل زندگی - این نیز بر امید به زندگی تأثیر می گذارد. من به طور کلی علاقه دارم فردی که بیش از 100 سال سن دارد چگونه رفتار می کند.

جوزپه مورگویا، 100 سال

آن طرف اونیفری، در خانه برادر کوچکتر Filomena - صد ساله جوزپه مورگویا امروز یک رویداد خوشایند است. دوستش به دیدار صدساله آمد. جوزپه و جووانی هم سن هستند. ساردینیا یکی از معدود مکان‌های روی زمین است که مردم آن صد سال است که یکدیگر را می‌شناسند.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله مری هریسون

خانه لویی شارپنتیه یک موزه هنرهای عامیانه است که در آن تمام نمایشگاه ها توسط یک استاد ساخته شده است. ترجمه از فرانسوی، charpentier به معنای نجار است. لویی از هفت سالگی با چوب کار می کرد. اکثریت صنایع دستی حکاکی شدهدر این اتاق - صحنه هایی از او زندگی خود. نقاشی یکی دیگر از سرگرمی های اوست. هر روز پر از فعالیت است: بیدار شدن در ساعت 9 صبح، صبحانه سبک، سپس طبق برنامه - نقاشی، مطالعه، تلویزیون، حکاکی.

لویی 75 سال با خوشبختی ازدواج کرد. به طرز شگفت انگیزی، از سال 2000، این صد ساله تقریباً تنها زندگی می کند. - هفته ای یکبار دختری می آید و در خانه به من کمک می کند. و بنابراین من رئیس خودم هستم. من کاری را که می خواهم انجام می دهم. من قبلا ماشین می رفتم. آخرین بار در 97 سالگی رانندگی کردم. فکر می کردم بدون آن حوصله ام سر می رود. اما هیچی. پسرم در همان نزدیکی زندگی می کند و ظرف 10 دقیقه آماده است تا من را به هر جایی ببرد.

با وجود سبک زندگی خودکفا، لویی شارپنتیه از برقراری ارتباط ابایی ندارد. او مرتباً از رهگذران کنجکاو و دانشمندان علوم پیری استقبال می کند. جگر دراز بخشی از جهان است پروژه علمی، که دفتر مرکزی آن در این ساختمان در جنوب بوستون قرار دارد.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله تام پرلز، پروفسور

لویی شارپنتیه - یک "فراری" برجسته از بیماری. در آخرین معاینه، پزشکان حتی یک بیماری را در یک صد ساله تشخیص ندادند، به جز نقص های جزئی حافظه، اولین نشانه محو شدن اتصالات عصبی.

السی مک کلالان، 100 سال

کالیفرنیا ایالت آفتابی است ساحل غربیایالات متحده آمریکا طبق آمار، هر 5000 آمریکایی تا 100 سال عمر می کنند. استثنا کالیفرنیا است. نرخ طول عمر او به لطف یک مکان کوچک - لوما لیندا - در حال افزایش است. امروزه این شهر 20000 نفری مدعی است که پایتخت صد ساله‌های آمریکاست.

السی پس از بازنشستگی در سال 1979 به لوما لیندا نقل مکان کرد. امروز السی در دو خانه زندگی می کند. این صد ساله زمستان و بهار را با دخترش در کالیفرنیا می گذراند. در تابستان به وطن خود - کانادا می رود. یک زن 100 ساله به طور کامل در خانه خود در کانادا زندگی می کند.

السی این تلاش های جدی را انجام نمی دهد تا بیشتر عمر کند. او فعالیت بدنی- مسئله ایمان السی مانند نیمی از جمعیت لوما لیندا، ادونتیسم را اقرار می کند. ادونتیست ها خلقت گرا هستند.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله السی

از سال 1958، سلامت ادونتیست ها توسط کارکنان دانشگاه لوما لیندا کنترل می شود. این برنامه برای مطالعه یک تک گروه خاص یکی از طولانی ترین برنامه ها در تاریخ علم است. گری فریزر، دکتر، از اواخر دهه 1980 تحقیقات را رهبری کرده است. او عوامل متعددی را شناسایی کرد که با افزایش عمر مرتبط هستند. ما هر یک از این عوامل مستقل را تقریباً دو سال از زندگی تخمین می زنیم.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله گیاهخواری و عوامل دیگر

شیرینی ها تنها علاقه غذایی صد ساله هستند. السی در عمرش طعم چای یا قهوه را نچشیده بود. فقط در 80 سالگی طعم شیر را یاد گرفت. حالا او آن را منحصرا با شکلات می نوشد.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله آمار Adventist گیاهخواری

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله کالری

السورث ورهام، 99 ساله

تام پرلز می گوید: - بیشتر ما باید تا 90 سالگی زندگی کنیم. و برای رسیدن به این هدف، باید به سبک ادونتیست زندگی کنید، یعنی سیگار نکشید، ننوشید، خوب، شاید کمی الکل. شاید گیاهخوار باشید یا حداقل از خوردن گوشت قرمز اجتناب کنید. در حالت ایده آل، هر روز ورزش کنید و البته سطح استرس خود را زیر نظر داشته باشید. زیرا استرس به شدت بر طول زندگی ما تأثیر می گذارد.

اما دکتر وارهام در 99 سال زندگی خود استرس زیادی داشته است. در طول جنگ جهانی دوم، السورث 30 ساله به عنوان پزشک در ناوگان اقیانوس آرام خدمت می کرد. انفجارها بمب های اتمیدر هیروشیما و ناکازاکی خود را در آبهای سرزمینی ژاپن یافت. این اولین جنگ در زندگی او بود.

دکتر وارهام تنها یک بار در جوانی به شدت بیمار شد. سل بدن او بدون کمک دارو با یک بیماری جدی مقابله کرد. پس از آن، هیچ یک از بیماری ها مانع از ثبت یک رکورد طولانی عمر فوق العاده توسط این صد ساله نشد. السورث تا سن 95 سالگی در عملیات کمک می کرد.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله در بیمارستانی در ویتنام کار می کرد

موسسه باک در مورد پیری یک مرکز تحقیقاتی پیشرفته است که با کمک های خیرین ساخته شده است. کارکنان موسسه یک وظیفه دارند - افزایش عمر هومو ساپینس، انسان خردمند. به گفته پروفسور لیتگو، عامل مهمطول عمر مقاومت بدن در برابر استرس است.

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله مقاومت در برابر استرس

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله چگونه سریع به خواب برویم

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله جمع بندی

قوانین زندگی برای یک پیرمرد 100 ساله ایالات متحده آمریکا / نسخه کامل

___