بازیگر، مدل، تاجر، مادر دو دختر جذاب و همسر رایان گاسلینگ - سابقه اوا مندز در مقیاس خود چشمگیر است. در عین حال، هیچ گاه سایه ای از خستگی در چهره او دیده نمی شود و پارامترهای فیگور اوا مندس حتی پس از دو بار بارداری و با حجم کاری مداوم در دفتر و مجموعه فیلم ها بی عیب و نقص باقی می مانند. راز درخشان چیست ظاهرو لبخند خیره کننده یک ستاره هالیوود، AnySports متوجه شد.

روز تمرین ایوا مندز: همه چیز برای سرگرمی

همانطور که خود ایوا اعتراف می کند، او یک خانواده مشتاق است. و همچنین یک طرفدار بزرگ. با همه اینها، نه یک اونس اضافیوزن اوا مندزبه سادگی غیر ممکن است برای پیدا کردن! دلیل این امر تمرینات ورزشی منظم است. ایوا می‌گوید: «تمرینات به من اجازه می‌دهند با خودم خلوت کنم. "میل به دادن یک ساعت به خودم یکی از کلیدهای اصلی من است."

روز تمرین اوا مندزمطابق با ترجیحات شما می سازد. "من دوست دارم . من این بار را با کاردیو ترکیب می کنم - 30-45 دقیقه روی تردمیل می دوم. بین تمرینات اینتروال وزنه می زنم. همچنین، من عاشق چمباتمه زدن هستم! اما به توصیه مربی، باید روی لانژها تاکید بیشتری داشته باشید. شاید به نظر برخی بی اهمیت باشد، اما من بسیار متاسفم که نمی توانم ورزش مورد علاقه ام را انجام دهم.

مانند یک ستاره هالیوود با دوره ای از مربی مشهور جیم بارسنا تمرین کنید. درباره دوره بیشتر بدانید.

در یک هفته معمولیاوا مندز روزهای تمرین حداقل سه مورد، اما اگر باید برای یک رویداد آماده شوید یا برای آن خوش فرم باشید فصل ساحل، ستاره پنج بار تمرین می کند. بیشتر اوقات او سعی می کند خود را سنگین نکند - همانطور که خودش می گویداوا مندز، پارامترهای شکلاگر به بدن داده شود راحت تر و راحت تر تغییر می کند.

در این مورد:

اوا مندز: پارامترهای شکل به تغذیه بستگی دارد

با دختران اوا مندستلاش برای انجام «من هیچ غذای ناسالم در خانه نمی‌خورم زیرا می‌خواهم در کنار آنها باشم. مثال خوبستاره اعتراف می کند که دنبال کند. - روزم را با پروتئین شروع می کنم - املت درست می کنم و با یک تکه نان تست می خورم. من با برنج و حبوبات بزرگ شده‌ام، بنابراین حتماً مقداری غلات را در وعده‌های غذایی روزانه‌ام قرار می‌دهم، آنها را با ماهی و سالاد همراه می‌کنم. و به طور کلی من سعی می کنم غذا را صرفاً به عنوان سوخت بدنم درک کنم.

با توجه به این رویکردوزن اوا مندز سطح سالم را بدون هیچ مشکلی حفظ می کند. علاوه بر این، به او کمک می کند تا پس انداز کند. برای تقویت اثر، ایوا آب زیادی می نوشد و همچنین از روغن نارگیل برای ماسک و کرم استفاده می کند.

https://www.instagram.com/p/BQquEpfBgM3/

با این حال، همیشه نمی توان از موضوع ممنوعه ایوا مندز شیرین عبور کرد. "مال من است عشق ابدیستاره اعتراف می کند که دائماً باید با آن مبارزه کنید. اما این یکی همپارامتر ایوا مندزموفق به مهار شد. "من هر وعده غذایی را با چیزی شیرین خاتمه می دادم. حالا مجبورم - نه بعد از شام، شب، بلکه بعد از ظهر، بعد از ناهار می خورم. و، البته، پس از آن باید در باشگاه عرق کنید - بدون این، افسوس، هیچ جا، "اوا می گوید.

هیچ چیز ماوراء الطبیعه برای دستیابی به اندام زیبا و مطلوب نیستوزن اوا مندز نمی کند، اما نتیجه واضح است! تمام راز در پیچیدگی و سازگاری رویکرد است. و البته ایمان به خودت.

ایوا مندز بازیگر مشهور و همچنین مدل پاره وقت عکس و فیلم است. او با ریشه های آمریکای لاتین یکی از بهترین هاست زنان زیباهالیوود از نظر بسیاری از مجلات. اوا مندز که فیلم‌شناسی او شامل بیش از سی نقاشی بزرگ است، در این فهرست در جهان قرار دارد. او در سال 2009 در صدر فهرست "99 دختر مطلوب ترین دختر جهان" بر اساس وب سایت Askman قرار گرفت.

اوا مندز: بیوگرافی

این بازیگر جذاب در 5 مارس 1974 در خانواده ای از مهاجران کوبایی در میامی (فلوریدا) به دنیا آمد. پدرش فروشنده ماشین و مادرش معلم مدرسه بود. مندز دو خواهر و یک برادر دارد. وقتی ایوا چهار ساله بود، خانواده به لس آنجلس نقل مکان کردند. در آنجا دختر از مدرسه هربرت هوور فارغ التحصیل شد و با مدرک طراحی وارد یکی از دانشگاه های کالیفرنیا در نورتریج شد. از دوران کودکی، اوا با زیبایی غیرقابل مقاومت متمایز بود، اما او هرگز به کار به عنوان مدل فکر نکرد. او آرزو داشت که طراح شود. مندز عاشق موسیقی و ورزش های فعال بود. او که مهارت های بازیگری نداشت، حتی نمی توانست فکر کند که یکی از بهترین ها خواهد شد بازیگران زن معروفسینمای مدرن جهان

حرفه سینما

اوا مندز، که فیلم‌شناسی او را فقط می‌توان با زندگی‌نامه‌ی بهترین‌ها مقایسه کرد بازیگران زن معروفبه لطف هالیوود وارد سینما شد مناسبت مبارک. در حین تحصیل در دانشگاه، یکی از همسایه‌هایش که در حال تحصیل در رشته عکاسی بود، از او اجازه گرفت تا برای نمونه کارهایش با او چند عکس بگیرد. و در یکی از مصاحبه های او این تصاویر نظر عوامل هالیوودی را که به ظاهر اوا علاقه مند بودند، جلب کرد. این به عنوان یک پیوند اساسی برای حرفه یک بازیگر بود. اولین فیلمبرداری اوا مندز با کلیپ های ویدئویی از آئروسمیت و ویل اسمیت و همچنین نقش های کوچک در سریال های تلویزیونی آغاز می شود. در این مرحله متوجه می شود کارگردان معروفو برای ایفای نقش در فیلم "روز تمرین" (2001) دعوت می کند. این تصویر جوایز بسیاری را در جشنواره های فیلم به دست آورده و محبوبیت و تقاضای زیادی را برای ایوا در هالیوود به ارمغان آورده است. بسیاری از کارشناسان می گویند که او پس از این نقش، تجربه لازم را به دست آورد و واقعاً برای فعالیت های سینمایی باز شد. پس از آن، مندز به فیلم های بزرگ با بازیگران قوی دعوت می شود. در این لحظهفیلم‌هایی با اوا مندز تقاضای بی‌سابقه‌ای دارند. او علاوه بر بازیگری به عنوان مدل فعالیت می کند و محصولات رولون را تبلیغ می کند.

گرفتن عکس های بزرگ

اوا مندز جذاب، که فیلم‌شناسی او شامل بسیاری از فیلم‌های مهم است، در فیلم جنایی «روز تمرین» نقش سارا هریس، همسر آلونزو هریس، با بازی دنزل واشنگتن را بازی کرد. این فیلم گرفت و اجازه داد اوا برود سطح جدیدفعالیت بازیگری فیلم معروف بعدی با مشارکت او "دوبل سریع و خشمگین" در نظر گرفته می شود (کارگردان در این فیلم، مندز نقش مامور اف بی آی، مونیکا فوئنتس را بازی می کند. یکی از مهمترین آنها بازی او در فیلم "قوانین حذف: The Hitch Method، که در آن او نقش روزنامه نگار سارا میلاس را بازی کرد. اوا همچنین با موفقیت در فیلم هایی مانند "Trust the Man"، "Ghost Rider"، "A Little Pregnant"، "Masters of the Night"، "Death on the Air" بازی کرد. "، "پاک تر"، "زنان"، "انتقام جو"، "پلیس در ذخیره عمیق"، "سریع و خشمگین 5" و "مکان آن سوی کاج ها". مندز به لطف نقش هایش در این فیلم ها بارها نامزد شد. برای جوایز مختلف فیلم و طرفداران زیادی در گوشه های مختلفسیاره ما.

زندگی شخصی

اوا مندز، که بالاترین مهارت های بازیگری، داده های خارجی جذاب را دارد و بسیاری از مردان را دیوانه می کند، ازدواج نکرده است. در طول دوره فعالیت در سینما، افراد مشهوری مانند نیکلاس کیج، ویل اسمیت، مت دیمون و رایان گاسلینگ که در نوامبر 2013 از آنها جدا شد، از صفوف خواستگاران او دیدن کردند. در حال حاضر، اوا اطلاعاتی را در مورد خود فاش نمی کند به یکی از روزنامه نگاران، مندز در پاسخ به این که چرا هنوز ازدواج نکرده است، پاسخ داد که نمی داند آیا می خواهد بچه دار شود یا نه و ازدواج برای او سرگرمی کسل کننده ای بود. بهترین دوستاوا جسیکا سیمپسون را که با او هم‌زمان است، در نظر می‌گیرد روابط خوبحدود 7 ساله

اوا مندز: قد، وزن

این بازیگر با داشتن چهره ای زیبا در بین طرفداران خود نه تنها مردان، بلکه زنانی را نیز دارد که می خواهند شبیه باشند ستاره هالیوود. و بنابراین، پس از دیدن بازیگر زن در فیلم جدید، بسیاری از دختران به آنچه اوا دارد علاقه مند هستند. مندز 169 سانتی متر قد و 56 کیلوگرم وزن دارد. او به طور مرتب از باشگاه دیدن می کند، ورزش های هوازی انجام می دهد و یک رژیم غذایی پر پروتئین مصرف می کند. اوا مندز که فیلم‌شناسی او سرشار از نقش‌های نفیس است، اخیراً مدلی برای شرکت ورزشی ریباک شده است. علاوه بر این ، این بازیگر نماینده شرکت "Revlon" است که در زمینه تولید محصولات آرایشی و بهداشتی فعالیت دارد. در همان زمان، مندز به طور مرتب برای عکسبرداری در مجلات مختلف مد دعوت می شود.

دوران کودکی

مندز قبلاً در آنجا در دوره های آموزشی یک مدرسه ابتدایی کاتولیک شرکت کرد. ستاره آینده سینما در ابتدا آرزوی خدمت به خدا و راهبه شدن را داشت اما بعداً نظر خود را تغییر داد. در سال 1992 پس از فارغ التحصیلی از مدرسه. هربرت هوور، ایوا وارد دانشگاه کالیفرنیا در دانشکده بازاریابی شد، اما دو سال بعد به اراده خودمتخصص در طراحی داخلی درست است، به زودی این آموزش باید قطع می شد، زیرا مندز دنیای مد و سینما را کشف کرد.

حرفه بازیگر

ایوا مندز در ویدیوی «میامی» ویل اسمیت بازی می کند

اولین نقش در فیلم‌شناسی مندس نقش‌های کوچک در سریال‌ها و فیلم‌های کم‌هزینه بود. ابتدا او به پروژه تلویزیونی مایکل کرایتون دعوت شد " آمبولانس". در مجموعه فیلماوا با جورج کلونی و نوآ وایل آشنا شد. سپس نقش را بازی کرد دوستدختر سابق Shiro in the Mortal Kombat: Conquest بر اساس بازی Mortal Kombat.

اولین موفقیت این بازیگر پس از اکران در سال 2001 در درام "روز آموزش" با دنزل واشنگتن و اتان هاوک در نقش های اصلی به دست آمد. ایو نقش دختر یکی از پلیس ها را بازی می کرد که نقش او را واشنگتن بازی می کرد.

ایوا مندز در 2 سریع 2 خشمگین (تریلر)

یک موفقیت تجاری بزرگ برای مندز، شرکت در فیلمبرداری 2 Fast and the Furious (2003) و دنباله های آن بود. بلافاصله پس از او نقش درخشانی در فیلم Desperate: Once Upon a Time in Mexico به کارگردانی رابرت رودریگز بازی کرد، جایی که این بازیگر در محاصره آنتونیو باندراس و جانی دپ ظاهر شد.

تمام نقش های بعدی مندس یکی موفق تر از دیگری بود، اما اغلب او نقش های دختران شخصیت اصلی را دریافت کرد - به عنوان مثال، در فیلم های در جستجوی خوشبختی (2005) با ویل اسمیت یا روح سوار (2007) با نیکلاس کیج گاهی اوقات، بازی بازیگری ایوا باعث ایجاد تردیدهای زیادی در بین منتقدان می شد: به عنوان مثال، در سال 2009 او برای بازی در فیلم زنان نامزدی تمشک طلایی را دریافت کرد.

مصاحبه با ایوا مندز درباره مکان آن سوی کاج ها

تماشاگران عاشق تصویر ملودرام با حضور ایوا، کایرا نایتلی، گیوم کانته و سام وارینگتون "شب گذشته در نیویورک" شدند. مندز در درام The Place Beyond the Pines (2012) با همسرش رایان گاسلینگ بازی کرد. آخرین کاردر فیلم شناسی ایو در حال حاضر شرکت در اولین کارگردانی تجربی گاسلینگ "چگونه یک هیولا را بگیریم" در سال 2014 بود.

حرفه مدلینگ

مندز یک مدل-نماینده برند Revlon است. در سال 2005، او در تبلیغات اجتماعیاین برند و موضع خود را در رابطه با استفاده از خز در لباس بیان کرد. و یک سال بعد مجله معروف"Maxim" در رتبه بندی "Hot 100" خود رتبه بیست و هفتم افتخاری را برای Eva به دست آورد.

در سال 2017، ایوا با Avon قرارداد بست و چهره آن برای یکی از سری های این لوازم آرایشی شد.

خیریه

زندگی شخصی اوا مندس

از سپتامبر 2011، او با برنده جایزه گلدن گلوب برای بازی در La La Land، رایان گاسلینگ رابطه داشته است.

مندز در سن 40 سالگی دخترانش اسمرالدا آمادا را در 12 سپتامبر 2014 و آمادا لی در 29 آوریل 2016 به دنیا آورد. نام هر دو دختر به نام مادربزرگشان اوا بود.

ایوا یک پیرو است تغذیه مناسباو همچنین یک سبک زندگی فعال دارد و به طور منظم از باشگاه دیدن می کند.

اوا مندز اکنون

همچنین مندز دوباره در حال مطالعه طراحی داخلی است و به کار خود کمک می کند بنیاد خیریه. این بازیگر سینما مجموعه ای از ظروف و ملحفه را با برند میسی روانه بازار کرده است.

سایت لاغری آنلاین It-Woomen در ادامه مجموعه مقالاتی در مورد زیباترین چهره های ستاره های هالیوود می پردازد. این بار، پنج صاحب برتر ما از زیباترین و سکسی ترین چهره های ستاره عبارتند از مگان فاکس، آنجلینا جولی، شریل کول، ایوا مندز و بیانسه.

ارقام و پارامترهای این زیبایی ها واقعا شگفت انگیز است. با نگاهی به عکس های این ستاره های هالیوودی به جرات می توان گفت که هیچ قدرتی بر آنها ندارند.زمان و خالکوبی های متعدد فقط بدن زیبای آنها را تزئین می کند.
چگونه آنها موفق می شوند تا اینقدر زیبا به نظر برسند؟ چه جور رژیم های ستاره ایآیا آنها رعایت می کنند؟ چه فعالیت های بدنی انجام می شود؟ اینها سوالاتی است که امروز سعی خواهیم کرد به آنها پاسخ دهیم...

اکثر چهره های زیباستارگان: مگان فاکس

رژیم غذایی مگان فاکس:

شایعات زیادی در مورد رژیم غذایی مگان فاکس وجود دارد. خود مگان ادعا می کند که روی هیچ رژیم غذایی نمی نشیند، بلکه به سادگی از یک رژیم غذایی متعادل پیروی می کند. همانطور که ممکن است، مگان فاکس به طور منظم بدن خود را با مواد طبیعی تمیز می کند سرکه سیب(2 قاشق چایخوری در هر لیوان آب، 3 بار در روز). به گفته خود مگان فاکس، چنین رژیم سرکه ای به او کمک می کند تا به راحتی و به سرعت بدنش را از سموم و سموم پاک کند.

فعالیت بدنی مگان فاکس:

تمرین بدنی مگان فاکس یک تمرین هفتگی پیلاتس با مربی شخصی است. همانطور که خود مگان فاکس می گوید - "من از نظر تناسب اندام بسیار تنبل هستم ..."

عکس مگان فاکس

زیباترین چهره های مشهور: بیانسه

بیانسه رژیمی

بیانسه به چیزی که قبلاً برای ما شناخته شده است پایبند است و سالی دو بار به آن متوسل می شود. بیانسه به مدت ده روز با رژیم غذایی لیموناد (فقط با استفاده از لیموناد خانگی)، حدود 9-10 کیلوگرم از وزن اضافی خود را از دست می دهد!

فعالیت بدنی بیانسه

بیانسه با توجه به فرم‌های زنانه‌اش، همیشه باید تناسب اندام داشته باشد تا فرم خود را از دست ندهد. بیانسه به کاردیو، شنا و رقص علاقه دارد (و ما می دانیم که او چقدر به رقصیدن علاقه دارد). بیانسه دوست ندارد همین کار را انجام دهد، بنابراین مدام سیستم های تمرینی خود را تغییر می دهد.

عکس بیانسه

زیباترین چهره های ستاره ای: ایوا مندز

رژیم غذایی اوا مندز

اوا مندز فقط گاهی رژیم می گیرد. اما اگر احساس کند باید چند کیلو اضافه وزن کم کند، به رژیم غذایی با نام بسیار عجیب «همه پنج» متوسل می شود. جوهر رژیم غذایی از اوا مندس کل است غذای سالمبه پنج وعده غذایی (ماهی، سبزیجات، میوه ها، گیاهان و غیره) تقسیم می شود. آرد و شیرینی مستثنی هستند.

فعالیت بدنی ایوا مندز

دو بار در هفته کلاس با مربی تناسب اندام شخصی. 30-45 دقیقه کاردیو، سپس روی شبیه سازها ورزش کنید. اوا مندز نیز عاشق است پیاده رویبه جنگل و کوه

عکس اوا مندز

زیباترین چهره های ستاره: شریل کول

رژیم غذایی شریل کول

شریل کول طرفدار رژیم های سخت ناتوان کننده نیست و از لاغری بیش از حد متنفر است. در اینجا چیزی است که خود شریل کول می گوید: "من عاشق غذاهای پر کالری، به خصوص چیپس، کولا و شکلات هستم. اما، اگر نیاز فوری به کاهش وزن دارید، من به راحتی آنها را رد می کنم و فقط غذای سالم می خورم.

فعالیت بدنی شریل کول

شریل کول از بین تمام فعالیت های بدنی، رقص و دوچرخه سواری روزانه را ترجیح می دهد.

عکس شریل کول

نماد جنسی هالیوود لاتینا داغاوا مندز پنهان نمی کند که وقتی خود را در صفحه بزرگ می بیند خوشحال می شود.

پارامترها اوا مندس

قد: 168 سانتی متر
وزن: 60 کیلوگرم

سینه: 94 سانتی متر
دور کمر: 62 سانتی متر
باسن: 91 سانتی متر

دختر رسوایی
رک گویی - کارت کسب و کارمندز او علناً اعلام می کند که یک زندگی جنسی فعال دارد. من در هر 50 ایالت رابطه جنسی داشتم. بهترین ها در آریزونا و کلرادو است!» چنین تحریک آمیز بیش از یک بار به کنجکاوی منجر شد. بنابراین، ویدئوی عطر کالوین کلین با مشارکت او به دلیل اروتیسم بیش از حد از نمایش در ایالات متحده ممنوع شد. اما این اصلاً حوا را ناراحت نکرد: "صحنه های صمیمی مردم را عصبی می کند ، اما هیچ ایرادی ندارد!" به زودی او دوباره برهنه بازی کرد و در اقدامی برای حمایت از حیوانات شرکت کرد و رتبه یک کانال تلویزیونی فرانسوی را به ارتفاعات بی سابقه ای رساند و بدون لباس زیر در مجموعه ظاهر شد.

در جستجوی کمال
زمانی یک دیوای هالیوود در غذا ناخوانا بود: گوشت، سیب زمینی، آبجو و نان سفید. "و سپس فاجعه کالری شروع شد! اوا به یاد می آورد که من شروع به شبیه خوک کردم. حالا او نان غلات کم کالری، سبزیجات و میوه ها را ترجیح می دهد. "آموزش عشق به سبزی ها اصلا آسان نبود! من هدف جدید- حداقل یک روز برای خوردن یک سالاد صبر کنید، اما من به این شاهکار، مانند راه رفتن به ماه، دست دارم.

رابطه او با تناسب اندامهمچنین همیشه بدون ابر نبودند. او بلافاصله به من هشدار داد که دوست ندارد وقت خود را در آنجا بگذراند سالن ورزش، - مربی خود هارلی پاسترناک را به یاد می آورد. - اما حتی چند هفته هم نگذشت که او به آن علاقه مند شد به روشی سالمزندگی." راز یک مربی ستاره ساده است: قبل از رفتن به یک باشگاه بدنسازی، نه تنها این سوال را از خود بپرسید "چگونه؟"، بلکه "چرا" را نیز بپرسید؟ من انحنای زنانه‌ام را حفظ کردم، اما بدنم تنومند شد. اوا می گوید: بیدار می شوم و موجی از انرژی مثبت را تجربه می کنم.

فرزند آزادی
در حالی که این بازیگر نسبت به نهاد ازدواج تردید دارد. "اگر کسی را دوست دارید و یک ارتباط معنوی واقعی دارید - مهر در گذرنامه مهم نیست! AT اخیرامن فکر می کنم که من فقط زمانی ازدواج خواهم کرد همجنس گرامجاز به امضا بنابراین، من فکر می کنم این عادلانه خواهد بود.