Zdravlje

Koji razlozi utiču na promene atmosferskog pritiska. Zavisnost krvnog pritiska od atmosferskog pritiska

Određena kategorija ljudi izložena je povećanom atmosferskom pritisku: ronioci, podvodni i podzemni radnici građevinski radovi(podvodni tuneli, metro).

Pri povišenom atmosferskom pritisku nema preteranog zasićenja hemoglobina kiseonikom, jer je već pri normalnom atmosferskom pritisku oksigenacija krvi 96%.

Glavni fiziološki efekat povišenog atmosferskog pritiska nije u hemijskim vezama kiseonika sa hemoglobinom ili mioglobinom, već u fizičkih uticaja, koji djeluju na stanje tijela otopljenim plinovima u njihovim visokim koncentracijama.

Pri normalnom atmosferskom tlaku, količina kisika u krvi u obliku fizičke otopine je vrlo mala - 0,3 ml na 100 g krvi. Kako se povećava pritisak udahnutog vazduha, koncentracija rastvorenog kiseonika raste striktno proporcionalno vrednosti atmosferskog pritiska.

Kada je osoba uronjena u vodu, pritisak vodenog stupca iznad njega povećava se za 1 atm. za svakih 10 m dubine. U skladu s tim, povećava se količina otopljenog kisika u njegovim tkivima. Kiseonik se ne otapa samo u krvi, već iu intersticijskoj tečnosti, pa čak iu protoplazmi ćelija. Stoga ukupna količina kisika otopljenog u tijelu može dostići značajne vrijednosti uz višestruko povećanje atmosferskog tlaka.

Višak kisika koji se isporučuje pod visokim parcijalnim pritiskom (na primjer, 2 atm.) ima toksični učinak na tijelo. Uz neznatno prekomjernu koncentraciju kisika i kratkotrajnu izloženost, toksičnost se još ne pojavljuje. Štaviše, uočeno je da sa povećanjem parcijalni pritisak kiseonika 2-3 puta u odnosu na normalu, performanse se blago povećavaju zbog neke opšte ekscitacije nervni sistem. Ovo stanje, uz daljnje povećanje parcijalnog tlaka kisika ili uz njegovo produženo djelovanje, zamjenjuje se inhibicijom nervnih procesa i nizom poremećaja fizioloških funkcija. Uočeno je i da veoma dugotrajno izlaganje visokim parcijalnim pritiscima kiseonika olakšava nastanak upalnih procesa u plućima, tzv. pneumonije.

Osim kisika, u tijelu se u obliku fizičke otopine nalaze i drugi plinovi koji formiraju zrak – ugljični dioksid i dušik. Otapanje ugljičnog dioksida iz vanjskog zraka je zanemarivo, jer je njegov sadržaj u zraku vrlo mali. Drugačija je situacija sa azotom, koji čini 4/5 zapremine vazduha. Otapa se u krvi u velikim količinama.

Kao što znate, dušik je indiferentan plin, odnosno ne učestvuje u metabolizmu i disanju. Koliko se toga udahne u pluća, toliko se i izdahne. Prisustvo ovog gasa u obliku fizičke otopine u tkivima ne utiče na njihove fiziološke funkcije, već samo do određenih granica. Ako se količina otopljenog dušika u tijelu naglo poveća (u slučaju naglog povećanja parcijalnog tlaka ovog plina), tada se počinje javljati njegov toksični učinak, koji ima još negativniji učinak na tijelo od toksičnosti kiseonik. Iz tog razloga, prilikom ronjenja dalje velike dubine Vazduh se u svemirsko odijelo ronioca dovodi iz kompresora koji se nalazi na brodu, u kojem je dušik zamijenjen helijumom, budući da potonji nije toksičan.

Dejstvo fizički rastvorenih gasova na organizam tokom dužeg boravka na velikim dubinama nije ograničeno na njihovu toksičnost. Glavna opasnost nastaje kada iz otopine počnu izlaziti plinovi otopljeni u tijelu. To se dešava kada se osoba kreće iz područja visokog pritiska u područje normalan pritisak, odnosno kada se diže iz morske dubine na površinu mora. Ako do porasta dođe brzo, tada otopljeni plinovi u tijelu izlaze iz tekućine u mjehurićima. Mjehurići zraka završavaju u tkivima, limfi i krvi začepljuju male žile, ometajući dotok krvi u organe. Ako se ovo desi u životu važnih organa(srce, mozak), tada može nastupiti smrt. Stoga, kako bi se izbjegla embolija (tzv. začepljenje krvnog suda embolom – mjehurom zraka), uspon nakon dubokog ronjenja treba obavljati vrlo sporo. U tom se stanju tlak vanjskog zraka postepeno smanjuje, a dušik i kisik otopljeni u tijelu krvlju se prenose u pluća i tek tamo prelaze iz otopljenog u plinovito stanje i izdišu se uklanjaju iz tijela. Posebna uputstva su razvijena za sporost uspona ronilaca i onih koji rade u kesonima sa različitih dubina. Kršenje naučno utvrđenog vremena podizanja može dovesti do smrti ili uzrokovati „kesonsku bolest“. Manifestuje se jakim bolovima u organima u koje su prodrli mjehurići zraka, najčešće nepodnošljivim bolovima u zglobovima. Postoji samo jedan način da se riješite ovog stanja: ponovo stavite osobu u područje visokog atmosferskog pritiska. U tu svrhu, gdje god se izvode duboki zaroni, postoji posebna “rekompresiona komora”. To je tlačna komora u kojoj se osoba stavlja u stanje "dekompresijske bolesti". Zrak se tamo upumpava kompresorom sve dok se ne postigne tlak koji odgovara tlaku zraka na kojem se podmornica ranije nalazila. Nakon toga, pritisak u tlačnoj komori počinje vrlo sporo da se smanjuje kako bi se zrak otopljen u tijelu mogao ukloniti kroz pluća.

Za izvođenje radova pod vodom ili pod zemljom u tlima zasićenim vodom, izrađuju se posebne radne komore - kesoni. Pri radu u kesonima razlikuju se tri perioda: kompresija, izlaganje uslovima visokog pritiska i dekompresija. Kompresiju karakterišu manji funkcionalni poremećaji: zujanje u ušima, kongestija, bol zbog mehaničkog pritiska vazduha na bubnu opnu.

Boravak u stanjima visokog krvnog pritiska obično je praćen blagim funkcionalnim poremećajima: smanjenjem otkucaja srca i disanja, smanjenjem maksimalnog i povećanjem minimalnog. krvni pritisak, smanjena osjetljivost kože i sluh. Dolazi do povećanja pokretljivosti crijeva, povećanja zgrušavanja krvi i smanjenja sadržaja hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca. Važna karakteristika Ova faza je zasićenje krvi i tkiva otopljenim gasovima, posebno dušikom.

Normalno atmosferski pritisak varira od 750 do 760 mm Hg. Art. Za godinu dana može se promijeniti za 30 mm, a za dan - 1-3 mm. Mnogi ljudi se žale na pogoršanje zdravlja kada se vrijeme promijeni, nazivajući se vremenski zavisnim. Također, slični simptomi se javljaju kod osoba s hipertenzijom i hipotenzijom.

Odnos krvnog pritiska i atmosferskog pritiska

Krvni pritisak pokazuje koliko se intenzivno krv istiskuje iz srca i koliki je vaskularni otpor. Na njega uglavnom utiču promjene u anticikloni ili cikloni. Simptomi variraju ovisno o tome da li osoba ima visok ili nizak krvni tlak.

Hipotonični ljudi obično pate od niskog atmosferskog pritiska; Ali ako visoka temperatura praćeno povećanom vlažnošću, zdravlje se često pogoršava i krvni tlak raste. To je razlog zašto je za hipertoničare štetno vježbati po vrućem vremenu.

Prilikom penjanja na planinu ili ronjenja u vodu primjetan je uticaj atmosferskog pritiska na krvni pritisak. Za penjanje na visinu često je potrebna maska za kiseonik. Uočavaju se simptomi kao što su patologije disanja, krvarenje iz nosa i ubrzani rad srca.

Ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska zbog toga često padaju u nesvijest. Prilikom potapanja u vodu dolazi do porasta atmosferskog tlaka, što može naštetiti i hipertoničarima.

Potrebno je roniti do dubine kroz brave u kojima se pritisak sporo mijenja. Pri visokom atmosferskom pritisku, plinovi prisutni u zraku otapaju se u krvi, što se naziva "zasićenje". Dekompresija izaziva njihovo oslobađanje iz krvi. Proces se naziva "desaturacija".

Prilikom spuštanja pod zemlju ili u vodu uz kršenje režima otvora, doći će do prezasićenja dušikom. Ovo može uzrokovati dekompresijsku bolest. Sastoji se od prodiranja mjehurića plina u krvne žile, što dovodi do pojave embolije u velikim količinama.

Ovaj problem se izražava u bolnim senzacijama u zglobovima i mišićima. U uznapredovalim stadijima bubne opne pucaju, pojavljuje se vrtoglavica i razvija se labirintni nistagmus. Bolest može biti fatalna.

Ciklon se pojavljuje zbog topli vazduh a voda je isparila iz okeana. Vrijeme se mijenja, postaje toplije, pada kiša i visoka vlažnost. Količina kisika u zraku se smanjuje, a ugljični dioksid se povećava. Ciklon loše utiče na osobe sa srčanim i vaskularnim oboljenjima. Izražava se smanjenjem atmosferskog pritiska.

Anticiklon se izražava u vedrom, suvom vremenu bez vjetra. Vazduh je ustajao i nema oblaka. Ovo može trajati do 5 dana. Ako je trajanje duže od 14 dana, toplo vrijeme požari često izbijaju svake godine zbog abnormalna toplota i suša. Anticiklon se izražava povećanim atmosferskim pritiskom.

Hipertenzija i visok barometarski pritisak

Ako atmosferski pritisak prelazi 760 mm Hg. Art. , nema vjetra i padavina - nastupa anticiklon. U ovom trenutku nema naglih temperaturnih skokova, a štetne nečistoće u zraku se povećavaju.

Ovo vrijeme ima negativan uticaj za pacijente koji pate od visokog krvnog pritiska. Smanjuje se radna sposobnost, javljaju se pulsirajući bolovi u glavi, boli srce.

Također možete primijetiti simptome kao što su:

Anticiklon posebno loše utiče na penzionere koji boluju od hroničnih kardiovaskularnih bolesti. Rizik od krize se povećava, posebno sa pokazateljima od 220-120 mm Hg. Art. Takođe može dovesti do kome, tromboze, embolije.

Nizak barometarski pritisak i hipertenzija

Ciklon također ima negativan uticaj kod visokog krvnog pritiska. Izvan prozora je povećana vlažnost vazduha, kiša i oblačno vreme. Pritisak vazduha pada na manje od 750 mm živa.

Hipertoničari često uzimaju lijekovi, pa nizak atmosferski tlak može uzrokovati sljedeće simptome:

Tokom anticiklona, hipertoničari ne bi trebali vježbati i više pažnje posvetiti odmoru. Bolje je jesti niskokaloričnu hranu više voća. Ako postoji vrućina tokom anticiklone, fizička aktivnost svakako treba isključiti. Morate biti sigurni da klima uređaj radi u prostoriji.

Tokom ciklona, morate piti puno tečnosti i biljnih infuzija. Morate se dobro naspavati, a kada se probudite možete popiti čaj. Morate provjeriti očitanja tlaka na tonometru nekoliko puta u toku dana.

Anticiklon i hipotenzija

Anticiklon ima negativan učinak na hipertoničare, ali hipotenzivni pacijenti ponekad pate od neugodnih simptoma. To se može objasniti adaptivnim svojstvima tijela. Ako hipotenzivni pacijenti imaju čak i blagi porast krvnog tlaka (čak i ako za obični ljudi

ovaj pokazatelj je norma), oni ga vrlo loše podnose.

Ciklon i hipotenzija

Ciklon loše utiče na zdravlje hipotenzivnih pacijenata. Pokazuju simptome kao što su:

Da biste poboljšali svoje zdravlje, morate podići krvni pritisak. Dobar san će vam pomoći u tome, kada se probudite, možete popiti piće s kofeinom ili se istuširati pod kontrastom. Tokom negativnih uticaja ciklon i anticiklon treba piti više vode, možete koristiti tinkturu ginsenga. Postupci otvrdnjavanja imaju vrlo dobar učinak na hipotenzivne pacijente.

Reakcije na vremenske promjene

Negativna reakcija na vremenske promjene manifestira se u tri faze:

Trajanje simptoma i njihov intenzitet ovise o težini, dobi i kroničnim bolestima. Ponekad mogu trajati nedelju dana. Meteopatija pogađa 70% pacijenata sa hroničnim bolestima i 30% običnih ljudi.

Pritisak koji dostiže nivoe preko 755 mm Hg smatra se povišenim. Ovo povećanje atmosferskog pritiska prvenstveno pogađa ljude sklone mentalna bolest, kao i kod astme. Osobe sa različitim srčanim patologijama takođe se osećaju neprijatno. To je posebno izraženo u trenutku kada dolazi do prilično oštrih skokova atmosferskog tlaka.

Kod osoba koje pate od hipotenzije, kada se poveća atmosferski pritisak, povećava se i krvni pritisak. Ako je osoba zdrava, u takvoj situaciji u atmosferi raste mu samo gornji sistolni tlak, a ako je osoba hipertenzija, krvni tlak mu opada s porastom atmosferskog tlaka.

Nizak atmosferski pritisak

Kada atmosferski pritisak padne na 748 mmHg, ljudi koji ovise o vremenskim prilikama doživljavaju tešku nelagodu. Hipotonični ljudi gube snagu, osjećaju mučninu i vrtoglavicu. Nizak atmosferski pritisak utiče i na osobe sa nepravilnim srčanim ritmom. Ljudi koji su skloni depresiji i samoubistvu doživljavaju povećanu anksioznost i zabrinutost, što ponekad dovodi do tužnih posljedica. U ovom periodu treba da se trudite da izbegavate preteranu fizičku aktivnost i sport. Veoma je važno sa medicinski materijal(prepisuje ljekar), kao i kroz vrući crni čaj ili (ako nema kontraindikacija) malu porciju alkohola, možete nekako kontrolisati svoje tjelesno stanje i raspoloženje.

Pri niskom atmosferskom pritisku parcijalni pritisak kiseonika opada. U ljudskoj arterijskoj krvi, napetost ovog plina primjetno se smanjuje, što stimulira posebne receptore u karotidnim arterijama. Impuls od njih se prenosi u mozak, što rezultira ubrzanim disanjem. Zahvaljujući poboljšanoj plućnoj ventilaciji, ljudsko tijelo je u mogućnosti da se u potpunosti opskrbi kisikom na visini (prilikom penjanja na planine).

Opšte performanse osobe pri niskom atmosferskom pritisku umanjuju sljedeća dva faktora: povećana aktivnost respiratornih mišića, koja zahtijeva opskrbu dodatnog kisika, i ispiranje ugljičnog dioksida iz tijela. Veliki broj ljudi sa niskim atmosferskim pritiskom ima problema sa nekima fiziološke funkcije, što dovodi do izgladnjivanja tkiva kiseonikom i manifestuje se u vidu otežanog disanja, mučnine, krvarenja iz nosa, gušenja, bolova i promena u čulu mirisa ili ukusa, kao i aritmičnim radom srca.

Fluktuacije krvnog tlaka trenutno se primjećuju kod mnogih ljudi. Nastaju kao rezultat izloženosti različitim iritantnim faktorima. Problemi s pritiskom postaju posebno akutni zbog promjena vremena i klimatskim uslovima. Jedan od takvih problema je uticaj atmosferskog pritiska na krvni pritisak osobe.

At nagle promene vrijeme kod ljudi koji pate hronične bolesti, egzacerbacije se primjećuju prilično često. Ovo se posebno odnosi na hipertenziju, hipotenziju i bolesti srca. Osoba počinje osjećati sljedeće simptome:

otežano disanje, nedostatak daha čak i uz manji napor;
vrtoglavica, ponekad sa gubitkom svijesti;
mučnina koja dovodi do povraćanja;
poremećaji spavanja, stalni nedostatak sna;
jake glavobolje.

Kada se atmosferski pritisak smanji, što se manifestuje u vidu magle, kiše, velikih oblaka, osoba doživljava simptome niskog krvnog pritiska. Ovo posebno važi za hipotenzivne pacijente. Za njih takvo vrijeme može izazvati ekstreme ozbiljno stanje. Da biste izdržali takvu vremensku pojavu, a i dalje se osjećali normalno, trebali biste se pridržavati sljedećih pravila:

dobro se naspavajte, tijelo treba biti potpuno odmorno;
koristiti veliki broj tekućine;
Ujutro popijte šolju crnog ili zelenog čaja.

Ne treba zaboraviti ni redovnu fizičku aktivnost, koja će vam pomoći da održite svoje tijelo u dobroj formi.

Visoki atmosferski i krvni pritisak imaju blisku vezu. Ako je suho vruće vrijeme bez vjetra, osoba koja pati od hipertenzije može osjetiti sljedeće neugodne simptome:

naglo povećanje pritiska;
visok puls;
opšta slabost organizma;
pretjeran umor;
promjena boje kože lica;
jake glavobolje;
tinitus;
vrtoglavica, koja često dovodi do gubitka svijesti.

Suvo i toplo vrijeme povećava rizik od srčanog ili moždanog udara kod hipertoničara. Kako bi se izbjeglo opasne posljedice kao rezultat ove promjene vremenskim uslovima, potrebne su sljedeće aktivnosti:

izbjegavajte pretjeranu fizičku aktivnost;
dobro se odmorite;
uzimajte kontrastni tuš svako jutro;
pridržavati se dijete i minimalna količina kalorije;
jedite više svježeg povrća i voća;
piti što više vode;
pokušajte da ostanete u hladnim, udobnim sobama.

Važno je znati! Ovisnost krvnog pritiska o atmosferski indikator veoma visoko! Stoga je potrebno provoditi preventivne mjere i stalno održavati tijelo u dobroj formi.

Rizične grupe

Budući da atmosferski pritisak direktno utiče na krvni pritisak, trebalo bi da znate: ko je najpodložniji naglom pogoršanju zdravlja tokom određenih promena vremenskih uslova. ovo su:

Osobe sa hroničnim bolestima respiratorni sistem. U periodima vremenskih promjena, takvi ljudi doživljavaju pogoršanje plućnih bolesti.
Osobe koje pate od visokog ili niskog krvnog pritiska.
Osobe sa poremećajima centralnog nervnog sistema.
Osobe koje imaju bolesti srca i krvnih žila, aterosklerozu mozga i udova, osteohondrozu.

Važno je zapamtiti! U periodu vremenskih promjena, osobe sa gore navedenim bolestima moraju više voditi računa o svom zdravlju! Bolje je kontaktirati stručnjaka koji će zakazati termin za kurs. lijekovi u preventivne svrhe.

Osim atmosferskog pritiska, na ljudski organizam negativno utiče i vlažnost vazduha. Ako je ovaj pokazatelj podcijenjen, onda od toga najčešće pate ljudi s kroničnim bolestima respiratornog trakta i osobe sklone alergijske reakcije. Za ublažavanje stanja u pretjerano suhom vremenu potrebno je koristiti vodene nazalne otopine. Ovo će pomoći u uštedi normalno stanje nosne sluznice, eliminiraju suhoću, a također izbjegavaju sezonska pogoršanja bolesti.

Što se tiče visoke vlažnosti, u takvom vremenu osobe s hroničnim oboljenjima bubrežnog sistema i zglobova osjećaju pretjeranu nelagodu. U takvim slučajevima, kao preventivne mjere, morate se pridržavati sljedećih pravila:

minimizirati izlaganje ulici;
tokom perioda planinarenje Vodite računa o svojoj udobnosti, odnosno toplo se oblačite;
uzimajte kompleksne vitamine.

Važno je zapamtiti! Osoba koja je podložna pogoršanju zdravlja zbog promjena vlažnosti mora se stalno održavati imuni sistem normalno! Da biste to učinili, trebate jesti hranu obogaćenu vitaminima i drugim korisne supstance, pridržavajte se dnevne rutine, a također ne zaboravite na redovnu fizičku aktivnost i kaljenje.

Temperatura vazduha i atmosferski pritisak

Visoke temperature zraka ponekad su praćene povišenim atmosferskim pritiskom. Od ovoga vremenski fenomen Ljudi koji imaju problema sa kardiovaskularnim sistemom uvijek pate. Povećanje temperature uz istovremeni porast atmosferskog pritiska pogoršava stanje hipertenzije, kao i kod osoba sa bolestima genitourinarnog sistema i gastrointestinalnog trakta.

Stoga sve promjene vremenskih prilika zahtijevaju hitne preventivne mjere.

Ako redovno slušate vremensku prognozu, vjerovatno ste primijetili da uvijek na kraju izvještavaju o barometarskom pritisku. Da li ste se ikada zapitali šta je, zašto i kako se meri? Atmosferski pritisak i njegov uticaj na ljude biće razmatrani u ovom članku. Atmosferski pritisak je bilo moguće prvi put izmeriti 1643. godine. Dugi eksperimenti italijanskog naučnika Evangeliste Torricellija pokazali su da vazduh ima određenu težinu koja se može izmeriti. Kao rezultat dugih testova, veliki naučnik je izumeo barometar. Sada je atmosfera mogla biti izmjerena s izuzetnom preciznošću.

Nije teško zamisliti efekat atmosferskog pritiska. U suštini, to je sila kojom pritiska sve što nas okružuje atmosferski vazduh. Ova sila se mjeri u hektopaskalima (hPa), ali je također prihvatljivo koristiti stare jedinice: popularne mm. rt. Art. i milibar (mb). Često se postavlja pitanje: "Šta je normalni atmosferski pritisak?" Ovo je sila kojom stub vazduha pritiska zemljine površine na nivou mora. Ova vrijednost se uzima kao 760 mmHg. Maksimalni atmosferski pritisak zabeležen je 1968. godine u severnom regionu Sibira i iznosio je 113,35 hPa. U tom periodu gotovo svi stanovnici su se osjećali loše, jer je bio maksimalni atmosferski pritisak neobičan fenomen nema prirode niti prilagođavanja na to.

Svako odstupanje od norme, bilo da se radi o povećanom ili smanjenom atmosferskom pritisku, dovodi do promjene vremenskih uslova. Poznato je da plinovi imaju odličan resurs kompresije, shodno tome, što je plin gušći, to je u stanju proizvesti veći pritisak. Pokazatelji atmosferskog tlaka značajno opadaju s visinom. Što se mjerenja vrše više iznad nivoa mora, to će očitanja biti niža. To se događa zbog činjenice da je pritisak jednog sloja na drugi smanjen. Na primjer, na visini od 5000 metara njegove performanse su već dva puta manje nego na tlu.

Noću je obično povišen atmosferski pritisak, a tokom dana, kako temperatura vazduha raste, pritisak opada. Kako nizak ili visok atmosferski pritisak utiče na osobu? Prije svega, zavisi od individualne karakteristike osobu i njeno zdravstveno stanje. Obično ljudi s patologijama srca i krvnih žila jače reagiraju na fluktuacije atmosferskog tlaka. Nije im bitno koliki je normalan atmosferski pritisak, najvažnije je da je karakterističan za njihov naselje pritisak nije davao nagle skokove. Takve ljude obično zanima prognoza za naredne dane, kako bi mogli poduzeti odgovarajuće mjere i spriječiti pogoršanje svojih bolesti.

Iz zapažanja i istraživanja je jasno da visok krvni pritisak ne uzrokuje sve ljude pogoršanje općeg blagostanja. Kada se norma znatno prekorači, nekima se disanje produbljuje, puls im se ubrzava, sluh malo slabi i glas postaje tiši. Većina stanovništva gotovo neprimjetno boluje od ovih bolesti. Visok barometarski pritisak je češći problem kod osoba koje pate od migrene i kardiovaskularnih bolesti. Naravno, ovo uzima u obzir ne samo veličinu, već i učestalost fluktuacija tlaka. Kada se promjene odvijaju glatko, a razlika je samo nekoliko jedinica, one se osjećaju mnogo slabije.

Najčešće se loše osjećamo upravo kada padne atmosferski pritisak. Krvni pritisak se smanjuje, opšte stanje nalikuje na proces gladovanja kiseonikom, glava se vrti, noge se "klimaju" itd. Naučnici su sproveli istraživanje o broju saobraćajnih nesreća i dobili razočaravajući rezultat. Broj nesreća tokom perioda niskog atmosferskog pritiska povećava se u prosjeku za 15-20%. Vozači, budite oprezni i oprezni!

Htjeli mi to ili ne, vrijeme ne utiče samo na naše raspoloženje, već i na naše cjelokupno stanje fizičko stanje. Ako osjećate da vam postaje "nemirno", pokušajte da ne brinete i, ako je moguće, smanjite sve vrste ozbiljnih fizičkih aktivnosti. U slučajevima kada malaksalost postane jednostavno nepodnošljiva, naravno, trebate se obratiti ljekaru.