Kako preživjeti vrućinu u gradskom stanu. Šta učiniti ako je vruće? Kako pobjeći od vrućine u stanu? Kako pobjeći od vrućine napolju? Hladna pića kod kuće

Uvek je ovako: čekaš i čekaš leto, a onda dođe u grad sa vrućinom i zagušljivošću, i nehotice počneš da sanjaš o jeseni. Kako izdržati vrućinu uz minimalan gubitak raspoloženja, zdravlja i vremena? Na kraju krajeva, mnogi ljudi, pod jarkim suncem i sa temperaturama "preko broda" već od 20-25 stepeni (da ne spominjemo "preko +30"), ne žele apsolutno ništa: niti ići u kupovinu, niti izaći samo u šetnju , osecaju se jadno, ali ko -ja moram da idem na posao...

Ljeti ćete mnogo lakše podnijeti vrućinu i zagušljivost ako pokušate slijediti savjete NameWoman-a.

Kako se nositi s vrućinom koristeći ljetni režim dana

1 . Od 11 do 16 sati nemojte izlaziti napolje, a još više, ne treba se sunčati u ovo doba dana ili biti napolju u blizini vode. U tom periodu preporučujemo tolerisanje vrućine u zatvorenom prostoru ili na balkonu (samo ne direktno pod suncem koje vas napada kroz staklo).

2 . Sredinom dana pokušajte da smanjite fizička aktivnost i ne bavite se aktivnim sportom - smatrajte to siestom. Ako ste hiperaktivni i ne možete zamisliti život bez sporta, onda se odlučite za jogu, pilates ili vježbe disanja. Poseta bazenu će takođe biti veoma korisna.

Najjednostavnija vježba , što uvijek vrijedi raditi na vrućini: lagano tapkajte prstima po gornjem dijelu sanduk, biće lakše disati.

Šetnje s djecom je bolje zakazati u ranim jutarnjim satima i u večernje vrijeme. Vaše dijete će lakše podnijeti vrućinu i zagušljivost kada miruje, ali kako nemirno dijete može mirno sjediti? Pedijatri smatraju da u ovom slučaju može biti prikladno, pa čak i korisno kompjuterske igrice. Ali NameWoman još jednom podsjeća: nemojte otkazivati ​​svoju šetnju ujutro i uveče, i zapamtite da je, kao i vi, za dobrobit bebe ići će na ljeto bazen.

3 . U idealnom slučaju (osim, naravno, nemate bijele noći), idite u krevet na zalasku sunca (nakon što ste barem nakratko prošetali ulicom) i pokušajte ustati rano, kada napolju nije jako vruće. Nemojte ležati u krevetu i požurite da započnete jutarnje procedure buđenja.

Piće i jesti u toploj sezoni

4 . Da biste se nosili s vrućinom uz minimalan stres za tijelo, morate piti više, ali piti odjednom mala količina hladna voda (100 – 150 ml). Ispijanje flaše vode od jedan i po litar može dovesti do oticanja lica i nogu, što može biti uzrokovano težak san To će biti posebno lako ako popijete previše neposredno prije spavanja. Za zdravu osobu u prosjeku trebate popiti do dva litra dnevno čista voda. Dodatni savjeti, uključujući idealnu temperaturu vode za piće naći ćete u članku "".

Reci da prirodnosti

12 . Puderi i puderi su uporedivi sa odjećom. Osim toga, začepljuju pore i uzrokuju obilno znojenje. Ljeti se stalno prisjećajte potrebe za čišćenjem i vlaženjem kože.

13 . Kozmetika za zaštitu od sunca potrebna je ne samo na plaži, već iu vrućem i zagušljivom gradu. Od prirodni lekovi tvoj prijatelj - eterično ulječajevca i soka od aloje. Koristite specijalne higijenske ruževe sa UV filterima - oni će zaštititi vaše usne od štetnog uticaja sunca i hidratizirati ih. Nežna i ranjiva koža očiju će biti zaštićena.

Kako se pravilno obući tokom vrelog ljeta

15 . U idealnom slučaju, vaša odjeća bi trebala biti široka (usput, uopće ne mora biti kratka; u dugom laganom sarafanu ili haljini možete podnijeti vrućinu čak i bolje nego u mini šorcicama, kada vam kožu aktivno grije sunčeve zrake). Dajte prednost prirodnim i svijetlim tkaninama.

16 . Na suncu ne izlazite napolje tokom dana bez šešira. Vaš izbor je šešir, panama šešir ili domaći pokrivač za glavu, ali ne i bejzbol kapa, koja će vam samo zagrejati i oznojiti glavu.

17 . Ne nosite sintetičko donje rublje po vrućem vremenu - vruće je i koža ne "diše". Osim toga, takvo donje rublje povećava rizik od gljivica. Zbog toga mnoge žene ljeti pate od drozda.

Kako se izboriti sa vrućinom tako što ćete pravilno pripremiti svoj dom za ljeto

18 . Zaštitite svoj stan od ljeta! Zatvorite prozore filmom koji odbija toplotu - vrlo efikasan lek, temperatura u stanu je garantovano niža.

19 . Klima uređaj je, generalno gledano, dobar izum, ali zbog pogrešnog pristupa često uopšte ne pomaže da se izdrže vrućine, već naprotiv, pogoršava ljudsko stanje. Prvo, ne biste trebali satima ležati ispod nje ili ostati u prostoriji u kojoj se nalazi nakon pranja kose. Drugo, temperaturna razlika u vašoj kući i napolju ne bi trebalo da bude prevelika, ne postavljajte klima uređaj na minimum, po mogućnosti 24 stepena. Treće, imajte na umu da klima uređaj dosta isušuje zrak, pa ćete morati spašavati situaciju ovlaživačem (ili improviziranim sredstvom koje radi na sličan način od tačke 20; možda biste općenito trebali dati prednost dobrom ovlaživač umjesto klima uređaja?) Jednostavna i zanimljiv savjet da napravite klima uređaj kod kuće, pronašli smo na internetu: ako imate ventilator, onda jednostavno stavite bocu leda ispred njega, ambijentalni vazduh postaće hladnije.

Sljedeća preporuka NameWoman će vam dobro doći ako vam pitanje kako izdržati vrućinu zaista postane pitanje preživljavanja, a čak i spavanje noću je potpuno nemoguće. Napunite kupku hladnom vodom i umiješajte čašu lipovog nastavka ili čaja sa 10-15 kapi ulja eukaliptusa. U dobivenu vodu namočite poplun (ili još bolje dva ili čak ćebe od jastučića) i okačite je na balkonska vrata (ili na balkon ispred otvorenog prozora). Također otvorite prozor ili prozor u drugoj prostoriji da napravite barem malu promaju.

20 . Ovlaživanje je glavna stvar u rješavanju problema toleriranja topline. Svakodnevno vršite mokro čišćenje u svim prostorijama, to će vam olakšati disanje. Ako nemate ovlaživač, prošetajte svojim stanom nekoliko puta dnevno sa sprejom. Dobra ideja, uprkos dosadnom izvođenju, je da se zavese "pere" svaki dan. Ovlažite vazduh u svom stanu postavljanjem činija i vaza sa vodom i na kraju jednostavno stavite kantu vode pored svog kreveta.

Milena Just

Najsretniji su stanovnici kuća od cigle - imaju sve šanse da se ne istope.

- Zapamtite: kada uđete u ulaz zidane kuće, definitivno se osjećate cool, kaže Vladimir Gagarin, šef laboratorije za termofizičke karakteristike građevinskih konstrukcija Istraživačkog instituta za građevinsku fiziku. - Opeka ima veoma veliku toplotnu inerciju, odnosno zid se sporo zagreva. Stoga se u starim zgradama, gdje su zidovi debljine dvije ili dvije i po cigle, ljudi najugodnije osjećaju na vrućini.

Najgora situacija je za stanovnike panelnih višespratnica - lagani beton od kojeg su izgrađene vrlo se brzo zagrijava. Toplotni talas prolazi direktno u stan, pretvarajući ga u neku vrstu saune. Isto vrijedi i za monolitne kuće - međutim, često ih spašavaju moderne ventilirane fasade.

Dakle, kako možete pobjeći od vrućine kod kuće ako nemate sreće sa svojim stanovanjem? Često koristimo najočitije metode - češće se tuširamo i otvaramo sve prozore u kući. Ali očigledno ne znači efikasno. Postoje mali trikovi koji olakšavaju suočavanje sa vrućinom...

Pijte ispravno. Izbjegnite da pijete slatku gaziranu vodu kupljenu usput, jer vam to neće pomoći da se riješite žeđi. U vrućem vremenu, bolje je koristiti pića koja su napravljena od prirodnih proizvoda. Štaviše, pomoći će tijelu da se osjeća sitim. Ako nema ograničenja u potrošnji vode, pokušajte piti više (poželjno je piti najmanje dvije litre tekućine dnevno).

Na vrućini se naše tijelo zagrije, pa nakon povratka kući Nemojte odmah skočiti pod hladan tuš, kardiovaskularni sistem pati od toga. Po vrućem vremenu, bolje je da se tuširate toplo: kada izađete, temperatura okruženje izgledat će niže nego što zapravo jest. Iste mjere opreza treba poduzeti i sa klima uređajem. Neka temperatura vazduha bude otprilike 18-20 stepeni.

Ljudsko tijelo može izgubiti do 80% svoje topline kroz glavu. Zato su nas, kao djecu, roditelji tjerali da zimi nosimo ogromne kape. Ljeti ovaj princip treba primijeniti upravo suprotno – s obzirom da se morate što više rashladiti, vaša glava ne smije biti stranih predmeta i tvari. To znači da je bolje na neko vrijeme zaboraviti na proizvode za oblikovanje kose. Lakovi i gelovi ne stvaraju samo na glavi teško prohodnu koru - oni se miješaju sa znojem, a toplota definitivno neće izaći kroz takvu mješavinu. Dakle ošišajte kosu na kraće ili nosite kosu više, na potiljku - na taj način će energija izlaziti kroz potiljak i vrat.

Bolje je koristiti dva ventilatora u isto vrijeme, stavljajući ih u način rotacije različitim pravcima, a u stan postavite i bazene sa vodom. Dva ventilatora će „ubrzati vazduh“ mnogo efikasnije od jednog, stvarajući stalno kretanje, a voda koja isparava učinit će zrak hladnijim.

To kažu britanski naučnici sobne biljke Pomaže vam da lakše podnesete vrućinu, jer njihove izlučevine hlade okolni vazduh. Ako se ne plašite da zaboravite na svoje „zelene prijatelje“ i nameravate da ih redovno zalivate, samo napred. Možete kupiti sezonske biljke ako vam nisu posebno potrebne zimi. I birajte cvijeće s velikim, širokim listovima: njihova površina za isticanje je veća, što znači da bi trebalo biti više potencijalnih prednosti.

Dobra pomoć u borbi protiv vrućine - prekrijte prozore posebnim filmskim filterima, to će smanjiti temperaturu za nekoliko stepeni. Ako ne želite da trošite novac na filtere, možete se snaći sa folijom. Obratite pažnju koje su boje vaše zavese. Bijela tkanina odbija sunčeve zrake, a crna ih upija.

Kada bi sve metode borbe bile neefikasne, a neko bi slučajno postao žrtva toplotni udar, onda u ovom slučaju treba da se ponašate ovako.

Simptomi sunčanog i toplotnog udara

Lagana faza: opšta slabost, pospanost, pospanost, letargija, glavobolja, vrtoglavica, mučnina.

Umjereno stanje karakterizira nagli pad motorička aktivnost, jaka glavobolja, mučnina do povraćanja, nesigurnost pokreta, kratkotrajna nesvjestica. Koža je vlažna i crvena, telesna temperatura raste na 39-40 stepeni, puls i disanje se pojačavaju.

Kod jakog pregrijavanja uočavaju se deluzije, halucinacije, konvulzije, a može doći i do tinitusa i smetnji vida. Zapanjenost se često zamjenjuje kratkotrajnim, a potom i dugotrajnim gubitkom svijesti.

Prva pomoć

Omogućite slobodan pristup svež vazduh, stavite osobu u hlad ili u hladnu, dobro provetrenu prostoriju;

otkopčajte kragnu ili skinite se do struka;

legnite na leđa sa podignutom glavom;

stavite hladan oblog na glavu i umotajte tijelo u mokru plahtu ili sprej hladnom vodom;

obezbediti dosta hladnih pića;

možete povremeno davati amonijaku da ga njuši.

Ljeto je dugo očekivano vrijeme za većinu Rusa. Svi čekaju toplinu, međutim, kada se živa u termometru zapuzi, nije sve tako ružičasto kao na prvi pogled. Dakle, za stanovnike mnogih stanova javlja se problem - nepodnošljiva vrućina. Uostalom, nema svaki dom klima uređaj.
stranica dijeli s čitateljima nekoliko načina da pobjegnete od zagušljivosti u vašem domu.

Zatvori

Tokom dana, bolje je držati prozore zatvorene, jer je temperatura u prostoriji u početku nekoliko stepeni niža. Ne puštajući vrući zrak u prostoriju, održat ćete ovu temperaturnu razliku. Uveče je, naprotiv, bolje napraviti malu promaju kada je temperatura napolju malo pala.

Ljeti je općenito bolje zatvoriti prozore debelim zavjesama, ako ne možete kupiti nove, možete privremeno pokriti otvore tkaninom ili plahtama. Na ekstremnim temperaturama, tkanina može postati mokra.

Vlaži

Vršite mokro čišćenje što je češće moguće. Držite sa sobom bocu sa raspršivačem hladne vode ili leda i povremeno prskajte. Međutim, imajte na umu: kako se soba ne bi pretvorila u parnu sobu, ne provodite takvo vlaženje duže od 1-1,5 sati.

Isključi

Kućanski aparati također stvaraju toplinu, što često pogoršava situaciju.

Epicentar ljetnih problema su šporet i pećnica. Pokušajte da ih koristite što je moguće manje, posebno tokom dana. Jedite svježe povrće i voće ili grickajte hladne grickalice.

Također je vrijedno zamijeniti žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED lampama, one emituju 80% manje topline.

Blow

Budžetska opcija za klimatizaciju je podni ventilator. Da biste povećali njegovu efikasnost, zamrznite vodu u posudi ili boci i stavite je ispred ventilatora. Uvjerite se da su njegove šupljine usmjerene posebno na ohlađenu tekućinu. U roku od 10-15 minuta osjetit ćete rezultat.

Okupajte se

Napunite kadu hladnom vodom i potopite se nekoliko puta dnevno ili se istuširajte. Takođe možete potopiti stopala u posudu sa hladnom vodom, trljati lice, ruke i vrat kockicama leda ili omotati mokrim peškirom oko glave ili vrata.

Obuci se

Inače, ljeti je također bolje koristiti posteljinu od prirodnih tkanina - na primjer, satena i kaliko.

Piće

Ne zaboravi bilans vode organizam. Pijte 1,5-2 litre obične čiste vode dnevno. Ljudsko tijelo se već dobro nosi sa termoregulacijom, samo mu je potrebna pomoć u vrućem vremenu, pa je potrebno piti što više tekućine.

Idealan napitak u vrućem vremenu je zeleni čaj, koji savršeno reguliše izmjenu topline. Pogodne su i voda sa limunom (odličan tonik), voćni napitci i kompoti, mineralna voda (savršeno gasi žeđ), ledeni čaj od hibiskusa (osvježava). Ni pod kojim okolnostima u ekstremne vrućine ne pijte slatke napitke sa bojama, jer ne gase žeđ, već naprotiv, još više je izazivaju.

Klima uređaji - ne samo skupo zadovoljstvo, ali je i štetan po zdravlje (isušuje vazduh i skuplja mnogo prašine i bakterija). Osim toga, klima uređaji troše dosta energije, što negativno utiče na okoliš u cjelini. Ispostavilo se da se može živjeti i bez klima uređaja (naši roditelji i bake i djedovi živjeli su bez njih). 40 savjeta kako pobjeći od vrućine kod kuće, na poslu i u autu.

Kako pobjeći od vrućine kod kuće?

Okačite zavese ili roletne na prozore. Ako svjetlost uđe u prostoriju, podiže temperaturu doma za 3-10 stepeni, što također stvara efekat staklene bašte.

Prozori se mogu prekriti reflektirajućim filmom i ukloniti u jesen. Ovaj film je jeftin, ali proizvodi efekt. Kao opciju, film možete zašiti na zavjese sa strane prozora.

Kupite ventilator (nekoliko je puta jeftiniji od klima uređaja). Ispod ili ispred ventilatora stavite nekoliko boca smrznute vode ili tanjir leda. Ovo će stvoriti efekat klimatizacije (duvaće hladan vazduh). Nedostatak ventilatora je što troši mnogo struje.

Tokom dana zatvorite prozore prostorija, a rano ujutru ili uveče stvarajte promaju. Ovo hladi prostoriju. Noću spavajte sa otvorenim balkonom ili širom otvorenim prozorima.

Zamijenite žarulje sa žarnom niti fluorescentnim ili LED sijalicama. Emituju 80% manje toplote od žarulja sa žarnom niti.

Najlakši način da se rashladite je da pijete napitke sa ledom (možete koristiti vodu iz frižidera). Pijte u malim porcijama, to će vam pomoći da izbjegnete ne samo hipotermiju, već i prekomjerno znojenje.

Ako je moguće, redovno se tuširajte hladnom ili toplom vodom. Hladan tuš će vam sniziti tjelesnu temperaturu, dok će vam topli tuš stvoriti iluziju da je temperatura u prostoriji niža nego što zapravo jeste. Osim toga, tuširanje će hidratizirati kožu, što je vrlo važno na vrućini.

Na samom vrući period dana, omotajte mokrim peškirom oko glave ili vrata.

Izbjegavajte korištenje štednjaka i pećnice. Na vrućini, u pravilu, ne želite jesti, to je prirodna reakcija. Jedite svježe povrće i voće ili grickajte hladne grickalice.

Uzmimo primjer kućnih ljubimaca, oni su neaktivni na vrućini. Pokušajte da smanjite svoju aktivnost u vrućim periodima dana, ustanite ranije ili radite stvari uveče.

Ako vrućina otežava spavanje, nekoliko sati prije spavanja presavijte posteljinu plastična vrećica i stavite u frižider. S vremenom će se, naravno, krevet zagrijati, ali će zaspati biti mnogo ugodnije. Osim toga, posteljina i jastuci trebaju biti izrađeni od laganih i prirodnih tkanina.

Držite flašu hladne vode blizu kreveta kako biste mogli navlažiti grlo i brisati lice noću bez ustajanja iz kreveta.

Kako pobjeći od vrućine na poslu?

Obucite se mudro - ljeti je najlakše podnijeti vrućinu u širokoj, svijetloj odjeći od prirodnih tkanina, idealno od pamuka.

Ako imate dug put do posla, nabavite hladnu vodu tako što ćete flašu vode staviti u zamrzivač preko noći. Voda će se polako smrzavati i dugo ćete moći piti hladnu, a zatim i hladnu vodu, samo gutljaj po gutljaj.

Dobra je ideja da sa sobom ponesete lepezu i maramicu kada je vruće. Možete navlažiti maramicu vodom i obrisati lice i ruke u zagušljivom transportu. Pa, povjetarac iz ventilatora će ugoditi i sebi i komšiji.

Ljeti pokušajte izbjegavati šminku, kreme i antiperspirante. Već je vašoj koži teško da diše.

Postavite ga na radnu površinu mali akvarijum, ne nužno sa ribom. Voda će ispariti i lagano ohladiti zrak.

Držite malu bočicu sa raspršivačem u blizini i povremeno prskajte lice, ruke i okolinu.

Pijte zeleni čaj, on dobro reguliše razmenu toplote.

U kancelariji je dobro imati biljke sa velikim listovima (begonije ili fikuse), ako ih poškropite vodom, dugo ćete uživati ​​u vlazi oko sebe.

Tokom pauze za ručak, pokušajte da jedete manje teške hrane (meso, kolači), ograničite se na salatu ili voće.

Potrudite se da sve važne stvari obavite u prvoj polovini dana, dok sunce nije tako vruće.

Kao opciju, ispod stola možete staviti mali ventilator, on će vam oduvati stopala, čime će se ohladiti cijelo tijelo, a iz njega gotovo da nema buke.

Kako pobjeći od vrućine u automobilu?

Okačite suncobrane sa gumenim čepovima na sve prozore automobila. Oni će pomoći u smanjenju temperature u kabini za 5-7 stepeni.

Kupite frižider za svoj automobil i u njemu stalno držite kockice leda i vodu. Kockom možete lako obrisati lice i vrat, i hladnom vodom ponesite ga sa sobom u kancelariju.

Ugradite "ogledalo" ekran na vjetrobransko staklo (pritisnite ivice sa vratima). Ako ugradite ekran unutra (kao što mnogi rade), onda toplina koja se odbija od njega i sunčeva svetlost ostati u kabini.

Što je vaš automobil čistiji, to bolje reflektuje sunčevu svetlost. Često perite i polirajte automobil.

Stavite torbu sa plastične boce sa smrznutom vodom ili gumenim jastučićima za grijanje sa ledom, zrak u autu će biti hladniji.

Koristite eterično ulje u automobilu četinarsko drveće. Kada se udiše daje osvježavajući efekat.

Hodajte bosi po zemlji, travi i kućama.

Vodu zamijenite povrćem i voćem koje sadrži puno vode (krastavci, paradajz, lubenica). Ne samo da će vam utažiti žeđ, već će i zasititi vaše tijelo vitaminima i mineralima.

Hrani ili banane, kao i zeleno i belo voće i povrće imaju rashlađujući efekat.

Pokušajte da provedete više vremena u blizini vode. Ali zapamtite, kada visoka temperatura Ne preporučuje se ronjenje u vodu, jer... Zbog promjena temperature može doći do grčenja srčanih sudova.

U vrućini odustanite od alkohola, uključujući pivo (dehidrira) i kafu - to je dodatno opterećenje za krvne žile. Limunada je krajnje nepoželjna, jer... sadrži mnogo šećera i povećava krvni pritisak, što je nepoželjno na vrućini.

Po toplom vremenu bolje je piti vodu sa limunom, mineralnu vodu, svježi sokovi, kompoti.

Ako je moguće, izađite napolje prije 11 sati ujutro ili poslije 17 sati.

Uvek ljeti visok nivo ultraljubičasto zračenje. Nosite šešir, kao što je šešir širokog oboda, sunčane naočale i kremu za sunčanje na izloženim dijelovima tijela.

Kada se tuširate, pokušajte da ne koristite deterdžente, oni isušuju kožu. Tuširanje će savršeno isprati znoj i očistiti vašu kožu.

Pokušajte da ne uključujete računar ili druge uređaje koji troše energiju tokom dana. Ovo će pomoći da vaša soba bude hladnija.

Bilo koja vrućina se lakše podnosi van grada. Ako je moguće, idite na selo da se opustite, jedite prirodno povrće i voće.

Adapt. Na kraju krajeva, ljudi su živjeli bez klima uređaja stotinama godina, a mnogi to i dalje čine. Olovo zdrav imidž zivot, neka bude dobar fizička spremnost, i po svakom vremenu osjećat ćete se ugodno.

Kada temperatura napolju poraste na 30 stepeni Celzijusa, pa čak i više, naše kuće počinju da liče na usijane peći. U vrućim danima postaje izuzetno teško boraviti u takvim prostorijama. Srećom, postoje načini da rashladite stan, a to ne uključuje kupovinu skupog klima uređaja.

Prvo morate ograničiti pristup sunčeve zrake u prostoriju, odnosno sve prozore pokrijte zavjesama ili roletnama. Rolete s posebnim premazom koji reflektira sunčevu svjetlost posebno će se nositi s tim, ali obične debele zavjese u svijetlim bojama savršeno će zaštititi stan od grijanja.

Ako je moguće, potrebno je da isključite sve električne uređaje iz mreže, pa osim frižidera, naravno, jer emituju ekstra toplota.

Dobro provetrite stan, ali samo noću, kada temperatura vazduha napolju postane niža nego u stanu. Hladan vazduh će ohladiti zidove i omogućiti vam da duže održavate prijatnu temperaturu u prostoriji, a tokom dana možete sa zadovoljstvom sedeti ispred televizora i gledati svoju omiljenu emisiju.

Uključite ventilator. Ovo je brz i, što je najvažnije, jeftin način hlađenja prostorije. I iako, u stvari, ventilator ne hladi zrak, kao klima uređaj, već pomjeranjem zraka stvara takozvani „kontrolisani propuh“. Čak i topao, ali cirkulišući vazduh ima efekat hlađenja. Međutim, zapamtite da ne biste trebali sjediti direktno pored ventilatora, ispod strujanja zraka, jer to može dovesti do problema sa ušima i grlom.

Kada vrućina u vašem stanu postane nepodnošljiva, napunite kadu hladnom vodom i ostavite vrata kupatila otvorena. Voda savršeno upija toplinu i hladi zrak. A velika razlika unutrašnje temperature će izazvati konvekciju.
Toplota je obično uvek praćena veoma vrućim vazduhom. Ali samo treba da operete odeću i postavite mašinu za sušenje sa mokrom odećom tačno na sredinu sobe, a onda će se, zahvaljujući isparavanju, vazduh u prostoriji ohladiti. Ako vam se ova perspektiva ne čini dobrom, stavite činiju ledena voda(ili još bolje sa ledom) ispred ventilatora.

Ne otvarajte prozore tokom dana! Tokom vrućeg vremena, mnogi ljudi otvaraju prozore kako bi provetrili prostoriju. Ovo je greška! Topli vazduh ne samo da neće rashladiti vaš dom, već će ga, naprotiv, zagrejati. Kada ujutro krenete na posao, zatvorite sve prozore i navucite zavese. Kada se vratite kući, vaš stan će biti mnogo hladniji.