Vježbe disanja za mucanje. Prednosti vježbi disanja za mucanje kod djece: vježbe i njihove specifičnosti

Vježbe protiv mucanja efikasno rješavaju problem

Uzroci mucanja

Sljedeći razlozi izazivaju poteškoće u govoru:

• disfunkcija nervnog sistema zbog nepravilnog porođaja i drugih povreda;
• posledica preobuke levorukog deteta u dešnjaka;
• lijevo oko je i dalje dominantno oko;
• neusklađenost uzrokuje mucanje;
• stres. Istovremeno, mucanje se pojačava u trenucima uzbuđenja, kada se govori u javnosti.

Gimnastika koordinira oralno i nazalno disanje. Udah se radi oštro i brzo, praćen ritmičnim pokretom, a izdisaj je tih i spor. Brojanje treba voditi mentalno.

Postoji set vježbi za mucanje:

1. "Dlanovi." Stanite uspravno, savijte laktove, dlanovi okrenuti prema naprijed. Na kratkom udisaju pokušavamo dlanovima uhvatiti zrak. Zatim mirno izdahnemo. Jedna vježba uključuje 4 udisaja. Morate ponoviti 2 puta. Između pristupa sačekajte 2 sekunde, spuštajući ruke.
2. "Epolete." Stojeći, stisnemo šake i pritisnemo ih uz struk. Dok udišemo, usmjeravamo šake prema dolje, zatežući ramena. Vježba uključuje 8 udisaja. Mora se izvesti 12 puta.
3. "Mačka". Čvrsto rastavljenih nogu čučimo dok udišemo. Okrenite telo udesno. Polako izdahnite i uspravite se. Ponovite na lijevo. Ukupno ima 8 vježbi, izvedite 12 puta.
4. "Zagrljaj". Stojeći, savijte ruke u zglobovima laktova. Laktovi upućuju na pod. Udahnite - zagrlite se za ramena, a zatim lagano izdahnite. Udahnite 8 puta 12 puta.
5. "Klatno". Postavite stopala nešto šire od ramena. Dok udišete, sagnite se naprijed i ispružite ruke prema podu. Zatim ponovite vježbu, savijajući se unazad. Izdisaj se javlja polako. Vježba se izvodi stojeći ili sjedeći.

Pogrešno je pretpostaviti, na osnovu naziva, da su to vježbe za mucanje za djecu. Lakše se riješiti bolesti u djetinjstvu. Ali nakon redovnog treninga, čak i odrasla osoba će primijetiti promjene u svom izgovoru u roku od dva mjeseca.

Osim toga, postoje govorne vježbe, nakon kojih morate izgovarati teške zvukove u napjevu ili određenim ritmom

Vježbe disanja za mucanje pomažu u masaži dijafragme, ublažavanju napetosti mišića zbog slobodnog strujanja zraka kroz ligamente i dubokog udaha. Specijalista će vas naučiti kako pravilno kombinirati vježbe govora i disanja. Pridržavajući se preporuka, možete se riješiti mucanja i uživati ​​u komunikaciji.

Mucanje tokom govorne komunikacije stvara poteškoće i nelagodu i odraslima i djeci. Međutim, spas od ove patologije ne leži samo u liječenju nervnog sistema i tijela u cjelini. Vježbe disanja su također postale važan faktor u problemu uspostavljanja slobode govora kod mucanja. Zahvaljujući jasno razvijenom sistemu, govorni aparat počinje ispravno funkcionirati, artikulacija i glas su usklađeni. Najveći učinak kod djece imaju vježbe disanja za mucanje, ali prije upotrebe obavezno se posavjetujte sa logopedom.

Vježbe disanja za mucanje uključuju setove terapijskih vježbi različite složenosti u različitim položajima tijela:

• Tokom aktivnog ljudskog kretanja (trčanje, hodanje, skakanje);
• U stanju potpunog odmora (stajanje u opuštenom položaju, sjedenje, ležanje).

To je zbog nekoliko zadataka vježbi disanja:

• Buđenje mišićne aktivnosti u trbušnoj presi;
• Ovladavanje tehnikom dijafragmalnog disanja;
• Svjesna regulacija ritma disanja;
• Ispravan odnos udisaja i izdisaja;
• Pravilno postavljanje izdisaja tokom govornih segmenata.

Sistem ciljanog, profesionalno osmišljenog treninga omogućava vam da razvijete ritam i tempo disanja. U početku trening uključuje vježbe disanja, a zatim će ga početi pratiti zvuci, kombinacije zvukova i verbalne manifestacije. Postepeno povećanje stepena težine zadataka će dovesti do brzog i potpunog oporavka pacijenta.

Nemaran odnos prema vježbama disanja može dovesti, u najmanju ruku, do neefikasnosti procesa. Redovno izvođenje vježbi s postupnim, produženim izdisajima kod mucanja kod djece ključ je za formiranje slobodnog disanja tokom razgovora. Puni izdisaji pomažu u zalihama potrebne količine zraka tokom udisaja.

Priroda nastanka mucanja

Prije nego što počnete s vježbama disanja za mucanje, morate razumjeti zašto dolazi do kvara. Istraživači i naučnici, doktori i profesori slažu se da mucanje samo po sebi nije poremećaj govora. Psiholog i učitelj R. E. Levina smatra da brzina otklanjanja govornih nedostataka zavisi od toga koliko ozbiljno dete shvata defekt, kao i od prirode pojave mucanja.

Brojni sovjetski učitelji, kao što su M.E. Khvattsev, M.I. Paikin i drugi, vjerovali su da je primarni uzrok mucanja stanje šoka, psihološke traume i iznenadnog straha. Osim toga, stručnjaci insistiraju da jednostavno posrtanje u govoru nije mucanje i da se lakše ispravlja.

Vrijedno je istaknuti glavne uzroke patologije:

• Mucanje kao posljedica povreda, čestih bolesti, šok situacija;
• Pojava kvara u slučaju kada se ljevak prekvalificira da bude dešnjak;
• Posljedice šoka, stresa, pretjeranog umora tokom javnog nastupa i priprema za njega.

Svaki tip mucanja uzrokovan gore navedenim razlozima može se liječiti.

Jedan od načina za rješavanje problema su vježbe disanja za mucanje.

Metoda liječenja od A. N. Strelnikove

Danas postoji prilično veliki broj metoda treninga disanja. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, najveći doprinos rješavanju problema dala je Aleksandra Nikolaevna Strelnikova. Pošto je bila operska pjevačica, žena je patila od napada gušenja. Kako bi se riješila napada, razvila je poseban sistem koji joj je pomogao da se nosi s bolešću. Ubrzo su vježbe disanja postale popularne širom Sovjetskog Saveza, a mnogi liječnici su prepoznali efikasnost vježbi. Smatra se da je Strelnikova sistem najefikasniji rad na disanju tokom mucanja.

Vježbe disanja iz Strelnikove smatraju se jedinstvenim zbog sljedećih karakteristika vježbi:

1. oštri i kratki udisaji kroz nos, neophodni prilikom pritiska na grudi;
2. sve vježbe su usmjerene na aktivno djelovanje svih dijelova tijela;
3. povećano unutrašnje disanje tkiva, kao rezultat, povećana stopa apsorpcije kiseonika od strane tijela.

Ovaj sistem nije usmjeren samo na liječenje mucanja - on dolazi u pomoć pacijentima koji pate od bolesti različitih organskih sistema. Kao metod lečenja, gimnastiku treba izvoditi dva puta dnevno, ujutro i uveče.

U nastavku ćemo govoriti o nekoliko vježbi koje će pomoći u rješavanju govornih nedostataka i kod djece i kod odraslih.

Vježba "Dlanovi"

Vježba uključuje stiskanje dlanova u šake. Tokom kompresija, 8 bučnih udisaja se uzima kroz nos. Nakon toga morate pauzirati nekoliko sekundi i ponovo ponoviti pokrete. Potreban broj ponavljanja je 32. Što se tiče izdisaja, ne treba ih držati, rade se na usta, prilično pasivno.

Preporučljivo je udahnuti kroz nos sa blago zatvorenim usnama, a prilikom izdisaja usne moraju biti otpuštene i izdahnuti prirodno. Obavezno pratite položaj svojih ramena - nemojte ih podići. Tokom vježbanja možete osjetiti laganu vrtoglavicu. Onima koji iskuse ovaj efekat savjetuje se da vježbu izvode sjedeći.

Vježba "Epolete"

8 aktivnih udisaja bez pauza, nakon pauze od par sekundi - ponovite ciklus. Potreban broj ponavljanja je 32. Ne dižemo šake iznad struka.

Vježba "Pumpa"

8 udisaja se uzimaju u ciklusima 4 puta. Nekoliko sekundi pauza i ponovite ciklus ponovo. Pretvarajmo se da je to kao da pumpaš gumu ručnom pumpom.

Sve tri vježbe traju otprilike 10 minuta. Inhalacije svuda treba da budu kratke kao pamuk.

Kompliciran kompleks se izvodi nakon što Strelnikove vježbe disanja za mucanje u lakšem obliku može izvoditi pacijent bez većih poteškoća.

Kineziologija kao metoda suzbijanja mucanja

Nauka kineziologija proučava razvoj mentalnih i fizičkih sposobnosti kroz izvođenje određenih vježbi za motoričke sisteme. Vjeruje se da porijeklo kineziologije potiče iz antičke Rusije i antičke Grčke. Mnogi logopedi savjetuju da pri mucanju obratite pažnju na kineziološke vježbe, jer su pozitivni rezultati prakse očigledni:

• vježba utječe na razvoj moždane aktivnosti;
• poteškoće u učenju informacija kod djece svedene su na minimum;
• vježbe potiču harmonično funkcioniranje obje hemisfere mozga.

Kompetentan pristup djetetovim vježbama osigurava pozitivan rezultat. Otklanja se nevoljna napetost mišića, značajno se smanjuju nenamjerni pokreti. Također je vrijedno napomenuti da se aktivno dijete bolje podučava od djeteta koje je pasivno u akcijama.

Sistem gimnastike za djecu, koji pomaže u otklanjanju mucanja, uključuje nekoliko područja:

• istezanje, koje normalizira kontrakcije mišića;
• vježbe disanja omogućuju vam da prilagodite ritmove tijela;
• vježbe za oči koje imaju za cilj poboljšanje percepcije.

Vaše dijete će biti zainteresirano za izvršavanje većine zadataka, jer mnogi od njih uključuju njegovu maštu. Dakle, istezanje uključuje vježbu "Snjegović" u kojoj sebe trebate zamisliti kao snjegovića koji se topi - počevši od glave do udova. Dijete treba postepeno da se opusti. "Rastopiti" da bi na kraju lagano sletio na pod, simulirajući lokvicu vode.

Kineziološke vježbe uključuju izvođenje vježbe „Drvo” koja se mora izvoditi u čučećem položaju. Beba sakriva glavu među koljena, obavija ih oko njih i zamišlja sebe kao sjeme koje niče i postaje prekrasno drvo. Dijete se diže na noge, ispravlja cijelo tijelo i ispruži ruke prema gore. Duva vjetar, a dijete oponaša ljuljanje grana.

Među vježbama disanja izdvaja se "Svijeća", početni položaj je sjedeći. Beba zamišlja veliku svijeću i pokušava je ugasiti kratkim izdahom. Zatim zamisli 5 malih svijeća, udahne zrak i ugasi sve svijeće kratkim izdisajima.

Očne klase su tipične za bilo koji oftalmološki kompleks. Mišići se u tom procesu moraju kontrahirati. Pogled je usmjeren u daljinu i blizinu, očna jabučica se kreće u smjeru kazaljke na satu i suprotno od kazaljke na satu, napreže se i opušta.

Vježbe će imati veći učinak u kombinaciji s masažom, koja se izvodi radi opuštanja tijela i prilagođavanja percepciji vježbi.

Koliko god da su vježbe disanja važne za mucanje, uvijek treba obratiti pažnju na psihičko stanje djeteta. Roditelji i rođaci moraju izabrati najprikladniju taktiku za komunikaciju sa svojim djetetom. Pokušajte da ne uvrijedite osjetljivu bebu, ali u isto vrijeme ne pokušavajte mu u svemu ugoditi. Djeca savršeno osjećaju pretjerano sažaljenje i odbacit će takvu brigu na svaki mogući način. Na kraju, to je ispunjeno nepovjerenjem od strane djeteta i, kao posljedicom, nemogućnošću da ga se riješi govornih nedostataka.

Djeca koja mucaju često imaju problema sa vršnjacima – ovo je još jedan psihološki faktor koji treba uzeti u obzir. Djetetu treba prenijeti da njegov nedostatak nije mana, već osobina. A sve što mu treba da stekne prijateljstva je da komunicira sa momcima i da se ne plaši njegovog glasa, jer niko nije savršen.

Rezerva strpljenja i podrške djetetu je ono što je potrebno uložiti u uravnotežen rad sa disanjem, pored fizičkih vježbi za tijelo. Biće potrebno nekoliko meseci da vežbe disanja za mucanje, kao i kineziologija, urade svoj posao. Ne treba očekivati ​​trenutni rezultat, međutim svakodnevni rad na problemu osigurat će potpuno izlječenje djeteta i pružiti mu radost i lakoću ljudske komunikacije.

Nažalost, mucanje se ne može izliječiti lijekovima. Istovremeno, veliki broj ljudi pati od ove bolesti. Mucanje otežava govornu aktivnost, ponekad onemogućuje komunikaciju ili jednostavno komplicira svakodnevni život. Liječnici preporučuju liječenje uz pomoć logopeda i psihologa, uzimanje dodatnih lijekova za normalizaciju rada nervnog sistema. Postoje i druge metode liječenja. Na primjer, vježbe disanja koje je razvio A.N. Strelnikova. Njen set vježbi pogodan je i za odrasle i za djecu. Vježbe disanja za mucanje su odlična metoda za liječenje mucanja kod kuće.

Mucanje se može pojaviti iz različitih razloga. Stručnjaci ga dijele na tri tipa:

Nastaje kao rezultat nekih poremećaja u funkcionisanju nervnog sistema. Može biti povezano sa traumom dobijenom tokom porođaja ili ranog detinjstva, kao i sa čestim oboljenjima.

Javlja se kada dođe do kršenja odnosa između hemisfera mozga - kada je kod dešnjaka vodeće oko lijevo oko. To je moguće kada se ljevoruko dijete preobučava da piše desnom rukom.

Javlja se zbog jakog stresa ili prekomjernog rada. Najčešće se manifestuje u javnosti i tokom javnog nastupa.

Vježbe disanja mogu pomoći kod bilo koje vrste mucanja. Gimnastika je usmjerena na optimizaciju i koordinaciju disanja, kako na usta tako i na nos. Potrebno je aktivno učešće dijafragme.

Opća pravila za izvođenje vježbi

Udah je oštar i kratak, poput pamuka.

Izdisaj je miran i dug, bez napora. Trebalo bi da bude tiho.

Udisanje je praćeno pokretima. Kada izdahnete, njih nema.

I pokreti i udisanje trebaju se odvijati u ritmu marša.

Gimnastiku možete raditi u bilo kojem položaju koji vam odgovara - stojeći, ležeći ili sjedeći.

Koje vježbe raditi kada mucate?

1. Stanite uspravno, savijajući laktove (okrećući ih prema dolje), pokazujući dlanove. Savijte dlanove i kratko udahnite, dahtajući. Izdahnite tiho. Preporučljivo je ponoviti vježbu dva puta, uz četiri udisaja. Između njih morate pauzirati četiri sekunde.

2. Uspravite se, stisnite šake i pritisnete ih na struk. Dok udišete, gurnite šake prema dolje i ispružite ruke prema podu dok stežete ramena. Ponovite 8 puta.

3. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena. Ispružite ruke pravo prema podu, naginjući se naprijed i udišući. Leđa treba da budu zaobljena, a ne ravna. Zamislite da pumpom napumpavate gumu. Ponovite 12 puta. Zapamtite da izdisaj treba da bude mekan. Kod raznih bolesti ne treba se savijati prenisko.

4. Stanite uspravno, ispružite ruke uz tijelo, noge postavite u širini ramena. Čučnite dok se okrećete udesno. Tokom čučnja dolazi do bučnog udisaja. Dok izdišete, podignite se pravo. Zatim čučnite, okrećući se ulijevo. Ponovite dvanaest puta.

5. Dok stojite, savijte laktove. Kada udišete, uhvatite se za ramena kada izdišete, opustite se i zauzmite početni položaj. Ponovite 12 puta. Prilikom izvođenja vježbe možete malo nagnuti glavu unazad.

6. Stojeći, postavite stopala nešto šire od ramena. Sagnite se, ispružite ruke prema podu - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Sagnite se, savijajući se unazad - udahnite. Početni položaj – izdahnite.

7. Stanite uspravno sa stopalima u širini ramena. Okrenite glavu udesno - naglo udahnite, polako okrenite ulijevo - izdahnite i ponovo oštro udahnite. Pokušajte da izvodite bez pauza i pauza, bez držanja glave u sredini. Ponovite 12 puta.

8. Stanite uspravno, postavite stopala malo šire od ramena. Nagnite glavu udesno, dodirujući uho ramena - udahnite, tokom prelaza - izdahnite, prema lijevom ramenu - udahnite. Gledaj pravo ispred sebe. Ponovite 12 puta.

9. Stojeći, stopala u širini ramena. Spustite glavu što je više moguće, gledajući u pod - udahnite, kada se krećete - izdahnite, podignite glavu, gledajući u plafon - udahnite.

10. Stanite sa lijevom nogom naprijed, a desnom nogom nazad na prste. Sjednite na desnu nogu - udahnite, zatim polako izdahnite, prenesite težinu na lijevu nogu - ponovo udahnite.

11. Stanite uspravno, stopala u širini ramena. Podignite lijevu nogu, savijajući je u kolenu, do nivoa struka. Povucite nožne prste na pod, kao da radite balet. Podizanje noge je praćeno udahom. Vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponovite isto sa desnom nogom. Uradite 8 puta.

12. Dok stojite, lijevu nogu oštro pomjerite unazad, dok sjedite malo na desnoj - udahnite, vratite se u početni položaj - izdahnite. Ponovite sa drugom nogom. Uradite vježbu 8 puta.

Ako se predložene vježbe izvodite kod kuće svaki dan, nakon mjesec dana vaše disanje počinje da se mijenja. Dijafragma se masira i trenira. Zrak uči da slobodno prolazi kroz ligamente, a to pomaže da nestanu mišićni grčevi. Kako dah postaje dublji, mucanje počinje da nestaje. Svakodnevne vježbe pomoći će vam da se riješite mucanja i daju vam priliku da vodite pun život.

Male bebe počinju da ispuštaju neke razumljive zvukove već sa 6 meseci. Postepeno se vokabular povećava i dijete govori slogovima, a zatim riječima. Međutim, ponekad roditelji primjećuju probleme s govorom, što je posebno uočljivo u starijoj dobi. Mucanje donosi najveću nelagodu djeci i odraslima. Istovremeno se javljaju kompleksi koji mogu značajno uticati na stavove u društvu. Važno je na vrijeme uočiti problem i svakodnevno koristiti vježbe protiv mucanja.

Uzroci i vrste mucanja

Problemi s govorom kod djece i odraslih postaju ozbiljna prepreka komunikaciji. To posebno teško pada djeci u školi, kada često mogu čuti ismijavanje svojih vršnjaka. Takođe, ova poteškoća sprečava odraslu osobu da komunicira, brani svoje gledište i aktivno se uključi u razgovor. Pojavljuju se kompleksi koje je nevjerovatno teško eliminirati.

Uzroci mucanja mogu biti:

• Doživljen stres.
• Loši socijalni uslovi života djeteta.
• Često premlaćivanje i vrijeđanje djece.
• Nasljedne bolesti govora: prisustvo srodnika koji mucaju, nerazvijenost govornog aparata (malokluzija zuba, rascjep usne, rascjep nepca).
• Želja roditelja da svoje ljevoruko dijete ponovo osposobe za pisanje desnom rukom.
• Veliko opterećenje u školi, pohađanje nekoliko vannastavnih aktivnosti tokom sedmice.
• Teški uslovi odgajanja kod kuće.
• Porođajne povrede.
• Nedostatak komunikacije u porodici, kada roditelji ne obraćaju dovoljno pažnje na svoje potomstvo - malo čitaju, ne pričaju o različitim temama, ne igraju se.
• Labilnost nervnog sistema, kada se na emocije osobe može uticati verbalno. U ovom slučaju, nervni sistem reaguje inhibicijom govorne aktivnosti, javlja se anksioznost, a reči zvuče isprekidano i nečujno.

Prilično je rijetko da odrasli razviju mucanje. Nervni sistem u ovom uzrastu je prilično dobro razvijen i retko se menja. Međutim, u odrasloj dobi do mucanja može doći iz sljedećih razloga:

• Nakon pretrpljene smrti voljene osobe.
• Nakon što je bio u epicentru neprijateljstava.
• Nakon teške povrede mozga.
• Nakon snažnog straha, kao što je pokušaj pljačke ili uznemiravanja.

Bitan! Nijedna stresna situacija ne bi trebala ostati „unutar” osobe. Uvijek trebate razgovarati o tome sa svojim voljenima, tada će se učinak na nervni sistem naglo smanjiti

U dobi od 3-4 godine teško je razumjeti da li će dijete nastaviti da muca ili je to problem vezan za uzrast. Roditelji treba da obrate veliku pažnju na ovu situaciju i odmah se obrate logopedu. Lekar može odrediti jednu od sledećih vrsta mucanja:

• Reaktivan - otkriva se nakon nervne i psihičke bolesti.
• Evolucioni - javlja se kod dece u periodu razvoja od 3-5 godina.
• Simptomatska - javlja se nakon ozljeda, organskih oštećenja mozga, neuroinfekcija.

Svaki tip mucanja treba tretirati na različite načine. Najbolji rezultati se pojavljuju nakon sistematskog svakodnevnog treninga.

Logopedske vježbe

Liječenje osobe koja muca ljekaru predstavlja određene poteškoće. Specijalista koji otklanja ovaj problem naziva se logoped. Razvijene su mnoge tehnike kako bi se osoba brzo i trajno oslobodila govornih problema. Jedna od ovih metoda su logopedske vježbe. Neki od njih se rade na sljedeći način:

• Djeci treba sve prezentirati na razigran način. Prvo, zamolite dijete da naduva balon, gumenu loptu ili kolut za spašavanje. Također možete pokušati napraviti papirni čamac, baciti ga u vodu i puhati na njega kako bi plutao.
• Vježbe za jezik su za djecu prilično zabavne. Trebalo bi da tražite da naduvate obraze i zavrtite jezikom u ustima tako da vam jezik „šeta“ po zubima. Ritmično isplazite jezik i brzo ga sakrijte nazad u usta. Pokušajte staviti jezik ispod gornje i donje usne. Možete i da uvijete jezik u "cijev". Ovo se ponavlja do 10-15 puta.
• Tražimo od djeteta da naduva obraze i oštrim, ne jakim udarcem šakom u obraz, izbaci zrak iz usta.
• Imitacija "govora" ribe. Dijete treba spojiti usne, a zatim ih oštro razdvojiti, ispuštajući zvukove.

Ovim vježbama možete dodati i sljedeće:

• Svira orkestar i dirigent. Doktor maše štapićem i za svaki pokret doktora odrasla osoba ili dijete uzviknu bilo koju riječ. Ovo se ponavlja 2-3 minuta na igriv način.
• Scena "smiješne ribe". Vježba je pogodnija za djecu. Morate hodati u krug i vikati: „Top-plap-plap! Gore-tap-tap! Tap-tap-rop-rap-tick-tick!”
• Doktor bi trebao osloboditi odraslu osobu i dati mu priliku da progovori. Morate smisliti zanimljivu temu i jednostavno natjerati pacijenta da priča i govori.
• Igrajte se sa djecom i odraslima u glavnim gradovima svijeta. Doktor mora navesti državu, a pacijent mora uzviknuti tačan odgovor, što je prije moguće.
• Pozovite dijete i odraslu osobu da pročitaju pjesmu ili bajku. U tom slučaju morate uključiti ritmičku, ali ne brzu muziku i sve to raditi na zadatu melodiju.
• Također je potrebno čitati vrtalice jezika različite složenosti.
• Trebali biste čitati knjige naglas što je više moguće, po mogućnosti pred publikom. Sve možete raditi i sa svojom porodicom i prijateljima.

Važno je da se pacijent opusti i da se ne osjeća obespravljenim pred doktorom. Opuštena osoba bolje izgovara slogove i riječi, prestaje da brine, ne guta slova i jasno izgovara govor.

Vježbe disanja

Kod djece koja mucaju ne treba se fokusirati samo na govor, već i obavezno vježbati disanje. Ovaj pristup povećava šanse za nastavak pravilnog govora u kraćem vremenu. Vježbe disanja se mogu izvoditi i kod kuće i na posebnim časovima. Odrasli i djeca izvode sljedeće vježbe:

• Od odraslih se traži da legnu na leđa i stave predmet težak 2-3 kg na stomak. Trebate ritmično udisati i izdisati stomakom, podižući teret gore-dole. Za djecu umjesto utega možete koristiti mekanu igračku. Vježbu izvodite 1-2 minute 5 puta dnevno.
• Stavite dugu, šuplju cijev u bocu s vodom i pustite pacijenta da duva što jače može. Ovo bi trebalo da traje 1-2 minuta.
• I djeca i odrasli mogu naduvati balone.
• Svakih 1-2 sata trebate praviti pauze za vježbe disanja. Morate stajati na nogama i duboko udahnuti kroz nos, polako podižući ruke prema gore. Zatim polako spustite ruke i izdahnite kroz usta. Ovo se radi 10-15 puta po sesiji.

Vježbe disanja su korisne jer se na taj način treniraju mišićne grupe grudnog koša, larinksa i ždrijela. Takve vježbe pospješuju razvoj glatkog govora i pravilnog disanja pri izgovaranju zvukova i riječi.

Mišićna gimnastika

Nervni sistem, kao i mišići tela, igraju značajnu ulogu u formiranju glasa. Strukture vokalnog aparata rade zajedno s respiratornim mišićima, zbog čega osoba može proizvesti gotovo sve zvukove. Korekcija mucanja kod odraslih i djece može se raditi na više načina. Jedna od važnih je gimnastika mišića. Glavni organ odgovoran za pravilno disanje je dijafragma. Sljedeće vježbe vam omogućavaju da postignete željeni rezultat:

• Položaj tijela - stojeći. Duboko udahnite što više možete, povećavajući volumen grudi. Zatim brzo i ritmično izdahnite, ispuštajući "hoooo" zvuk. Ponovite ovo 15 puta u jednom ciklusu. Ukupno trebate raditi 10-15 takvih vježbi dnevno.
• Položaj tijela je isti. Treba da pravite ritmične i česte pokrete prednjeg trbušnog zida. Istovremeno, trbušni mišići povećavaju pritisak u abdomenu i utiču na dijafragmu. Ovi setovi vježbi povećavaju snagu kontrakcija dijafragme tokom disajnih pokreta.
• Zadržavanje daha 30-40 sekundi također poboljšava snagu mišića i promoviše bolju ventilaciju pluća.
• Svakodnevno trčanje u trajanju od 15 minuta povećava ekskurziju grudi, povećava adaptivne sposobnosti tijela i poboljšava protok krvi u plućima.
• Joga savršeno pomaže da savladate svoje tijelo, smiruje nervni sistem, smiruje disanje i tonizira mišiće i dijafragmu. Ove aktivnosti su prikladne samo za odrasle.

Tjelesno vježbanje ima pozitivan učinak na funkcionisanje pluća, glasnih žica i cjelokupnog govornog aparata.

Glasovna gimnastika

Možete naučiti govoriti samouvjereno i bez oklijevanja kroz glasovnu obuku. Forme igre su pogodne za djecu, časovi glume i pjevanja za odrasle. Logopedi predlažu sljedeće vježbe za mucanje:

• Uključite zvučni zapis ili poznatu muziku sa rečima i počnite da pevate. Ovo je najlakši način da naučite glatko izgovarati zvukove. Poželjno je da pjesme imaju više samoglasnika, kao što su A, O, I, Ya, Yu.
• Za djecu treba odigrati skeč ili poznatu bajku kako bi dijete učestvovalo i puno pričalo.
• Odaberite bilo koju zvučnu riječ, na primjer, "sunce" i pokušajte je izgovoriti nježno, grubo, s ljutnjom, s ljubaznošću, mijenjajući svaki put intonaciju.
• Možete bacati predmete sa svojim djetetom i pazite da dijete izgovori zadatu riječ za svako bacanje.
• Takođe je potrebno zamoliti pacijenta da prvo polako, a zatim brzo izgovori sljedeće slogove: „ali-ali“, „dobro-dobro“, „na-na“, „pa-pa“, „šo-šo“,
  “tsa-tsa” itd. Ovo treba raditi ritmično, zatim ubrzati i izgovarati zvukove glasno i jasno.

Savet lekara. Pacijent mora zapamtiti da će samo vlastiti trud i strpljenje dati pozitivan rezultat i ublažiti mucanje

Ritmička gimnastika

Osjećaj za ritam igra veliku ulogu za osobu koja želi da se riješi mucanja. Najbolje je upravljati govorom uz pomoć muzike ili ritmičkih zvukova. Takav trening smiruje nervni sistem, oblik igre vam omogućava da oslobodite osobu i povećate njegovo samopoštovanje. Nastava se odvija na sljedeći način:

• Birajte lako razumljive pjesme i tekstove. Osoba treba da čita pjesme dok istovremeno lupka rukom po stolu. Sve je urađeno u ritmu čitanja.
• Na sličan način možete zamoliti pacijenta koji se čita da izgovori riječi u ritmu odabrane muzike. Promijenite melodiju svaki put, bez obzira na nečije preferencije.

Prikazane metode liječenja mucanja su prilično jednostavne i mogu se prakticirati čak i kod kuće. Ukoliko roditelji primete probleme sa govorom svog deteta, treba da potraže pomoć logopeda. Samo iskusan doktor će ublažiti takve neprijatne probleme.