Когато жените започват да остаряват драстично. Учени установиха на каква възраст започва остаряването на жените
Неговите органи. А стареенето на органите се причинява от стареенето на клетките. Въпреки че е известен фактът, че клетките в човешкото тяло непрекъснато се актуализират - старите умират, появяват се нови. Но тялото все още старее. Това се дължи на факта, че в процеса на живот по много причини клетките се увреждат. А увредените клетки не могат да произведат нови здрави клетки. Следователно с течение на времето в тялото се натрупват все повече и повече клетки с различни увреждания. И когато се натрупат голям брой от тях, те забавят процесите на появата на нови клетки. Ето защо човек остарява по-рано, отколкото е предвидено от природата.
Учените смятат, че теоретично човешкото тяло е в състояние да живее до 150 години. Но на практика човек не живее толкова дълго, защото тялото му се износва много по-рано и това се дължи на редица причини.
Фактори, водещи до физиологична старост
Колко бързо и рано остарява човек зависи от наследствеността, в каква среда живее, какъв начин на живот води, с какво се храни.
Съвременният човек води заседнал начин на живот, а човешкото тяло се нуждае от физическа активност. В противен случай кръвоносната система не работи според очакванията, което в крайна сметка води до заболявания на различни органи.
Малко хора в млада възраст се замислят какви храни ядат. Но е много важно да се храните балансирано и да включите в диетата антиоксиданти, които успешно се борят със свободните радикали. Свободните радикали са враг номер едно на младостта. са молекули, на които липсва електрон, така че те се опитват да го отнемат от друга молекула.
Не допринася за подмладяването на тялото и тютюнопушенето, алкохола, продължително излагане на пряка слънчева светлина, стрес.
Разбира се, замърсената околна среда също е причина за стареенето. Вреден ефект върху клетките на човешкото тяло има радиоактивен фон, в който е постоянно. Посещавайки метрото, където всичко е облицовано с гранитни плочи, човек получава значителна доза радиация. Асфалтът излъчва радиоактивни частици, радиация има и в питейната вода и растенията.
На каква възраст идва старостта?
Трудно е да се определят ясни граници на старостта. В крайна сметка това е не само физиологичен процес, но и психологически. Много зависи от това колко е емоционален човек.
Има мнение, че старостта идва, когато желанията престанат да изпълват и радват, когато няма къде и към какво да се стремим. Някои хора посещават държавата на 80-годишна възраст, а някой се чувства подобно вече на 30.
Колко скоро човек ще се почувства стар се определя от различни фактори: неговата социална среда, професия, наличие на деца, ниво на развитие на интелигентността.
Превенцията на старостта може и трябва да се извършва, като се започне от младостта. За да направите това, трябва да водите активен начин на живот, да се храните правилно, да се грижите за лицето и тялото си. Но най-важното е да се чувстваш млад. И за това трябва да вярвате в най-доброто, да обичате, да планирате бъдещето, да развивате умствени способности, често да намирате причина да се усмихвате. Когато душата е млада, не може да се скрие. Целият външен вид ще излъчва тази младост и никой няма да повярва какво пише в паспорта.
Назолабиалните гънки могат да станат ваш проблем още на двадесет и пет, така че колкото по-рано започнете да се борите, толкова по-добре.
Какво да правя:Най-ефективните методи за днес са биоармиране и биоревитализация, а за много дълбоки гънки филъри с хиалуронова киселина.
2. Тъмни кръгове под очите
Характеристики на Fotodom / Rex
Основната причина за добре познатите синини под очите и всичко останало и пачи крак - тънка кожа в тази област на лицето с минимален мастен слой. Често просто пренебрегваме проблемите в тази област, оставяйки ги на заден план, въпреки факта, че порасналият вид на средна възраст веднага добавя допълнителни години.
Популярен
Какво да правя:На ранен етап на помощ ще дойдат народни средства, които стимулират кръвообращението - компреси от зелен чай или билкови отвара, кубчета лед, както и различни препарати с кофеин, екстракти от боровинки, живовляк, арника.
Ако процесът вече е в ход, вашите приятели ще бъдат продукти с AHA киселини, ретинол, пептиди или хиалуронова киселина. И при козметика опитайте такива процедури като пилинг, мезотерапия, термаж и Fraxel.
3. Цвят на кожата
Характеристики на Fotodom / Rex
Кожата на млад човек буквално свети отвътре и има равномерен тон. С течение на времето обаче процесът на обновяване на кожните клетки се забавя, което прави тена по-матов и пигментацията много по-забележима.
Какво да правя:В началните етапи избелващите кремове за лице помагат в борбата с пигментацията, а добрият сън помага при тъпота. Следва фотоподмладяване и Fraxel. И не забравяйте редовно да използвате крем със SPF, да наблюдавате здравето си и да спите достатъчно, разбира се.
4. Овал на лицето
Проблемът с "плаващите" очертания е до голяма степен резултат от наследствеността. Понякога на 30, понякога на 35 или дори по-късно, но идва период, когато кожата в областта на брадичката започва да увисва. Освен това нарушенията на овала на лицето продължават да се увеличават и до 45-годишна възраст шансовете за нарушения вече са 80%.
Какво да правя:Гимнастиката за лице ще бъде идеална превенция. Е, ако ситуацията изисква сериозна намеса, на помощ ще ви се притече подсилване на брадичката и усилване на конци. И между другото, промяната във формата на лицето може да бъде причинена не само от процеса на стареене, но и, например, от наличието на хормонални нарушения, така че консултацията с гинеколог няма да навреди.
5. Ръце
Характеристики на Fotodom / Rex
Колкото и идеално гладко да е лицето ни, основната ни визитна картичка винаги ни издава коварно. Старчески петна, бръчки, изпъкнали вени – това са основните спътници на възрастта. Освен това ноктите стават по-тънки и по-крехки и върху тях се появяват жълти пигменти, което, първо, не е много естетично, и второ, също загатва за истинските номера в паспорта.
Какво да правя:Около 80% от характерните възрастови промени на ръцете са причинени от излагане на ултравиолетова слънчева радиация. Използвайте слънцезащитен крем редовно и не забравяйте да носите ръкавици, когато вършите домакинска работа или градинарство. И, разбира се, лаконичен маникюр в неутрални благородни нюанси визуално ще придаде на дръжките свежест.
6. Шия
Характеристики на Fotodom / Rex
Една от най-подвижните части на тялото е и една от най-засегнатите от стареенето. Въпреки това, както в ситуацията с кръгове под очите, те си спомнят за този проблем само в момента, когато той вече се усеща съвсем ясно.
Какво да правя:Позата играе голяма роля при проблема с шията. Прегърбването добавя само една или две гънки, така че винаги следим раменете и позицията на главата. В борбата с гънките и бръчките в тази област козметологията предлага още плазмолифтинг, ултразвуков лифтинг и филъри.
7. Наднормено тегло
Характеристики на Fotodom / Rex
Ненужните килограми не само провокират появата на признаци на възраст отвън и отвътре, но и визуално ни правят по-стари. Добавяме към това нарушение на стойката и получаваме допълнителни десет години възраст.
Какво да правя:Трябва да се борите с наднорменото тегло плавно и постепенно. Ако ненужните обеми са генетичен проблем, най-добре е да прибегнете до индивидуална консултация с диетолог. Ако това е резултат от нощни "жори" и бурни уикенди, ние вземаме принципите на правилното хранене като основа - и бягаме във фитнеса. При желание можете да подсилите резултата с процедури: липолиза, кавитация и озонотерапия.
Текст: Юлия Демина
Всеки трябва да разбере, че концепцията за старостта е индивидуална за всеки човек.
И ако единият казва, че човек остарява на четиридесет, то вторият вярва, че животът му едва започва. Не всеки се радва на старостта - често хората се опитват да я отложат. Но има и такива, които искат да остареят по-бързо, за да водят тих и спокоен начин на живот. Както можете да видите, колко хора, толкова много мнения. Ще се опитаме да разсеем митовете относно настъпването на старостта.
Тялото започва да старее на 15 години
Всъщност, започвайки от 15-годишна възраст, човешкото тяло само се развива. Малко по-късно (на 16 години) можем да кажем, че той вече е напълно оформен. Когато човек навърши 25-27 години, растежът спира и започва процесът на стареене. При този процес настъпва клетъчна смърт, както и стареене на вътрешните органи. Не всичко обаче е толкова лошо, колкото изглежда на пръв поглед! Човешкото тяло се е научило самостоятелно да удължава младостта си - в крайна сметка клетките и кръвта се обновяват, като по този начин подмладяват вътрешните органи. Има един орган в тялото, който наистина остарява с времето и това е сърцето. Същото важи и за нервните клетки, които, както знаете, не се възстановяват. Ето защо, ако искате да сте млади дълго време, пазете нервите и сърцето си от депресия и всякакви сътресения. Това е единственият начин да забавите стареенето на организма.
Стареенето е неизбежно
Някои хора смятат, че остаряването е нещо ужасно, така че имат различни мисли за смъртта млади. Но подобни мисли нямат оправдание, защото неизбежното стареене е в известен смисъл мит. В крайна сметка процесът на стареене е напълно възможно да се забави. Как да постигнем такова нещо? Просто трябва да промените начина си на живот. Трябва да спортувате, да спазвате диета, да редувате работа с почивка. Ето как можете да забавите стареенето на тялото.
Разбира се, това не е целият списък от мерки против стареене. Например, уверете се, че тялото ви не е изложено на вредното ултравиолетово лъчение, защото именно ултравиолетовите лъчи състаряват силно кожата. Откажете цигарите, защото никотинът също ви доближава до старостта. Пийте по-малко алкохол. И дори да обичате да пиете малко вино, знайте, че е по-добре да го замените с гроздов сок. За разлика от алкохола, той не убива невроните и не трябва да очаквате странични ефекти от него.
Женското тяло остарява по-бързо от мъжкото
Всъщност това не е мит. Но е по-визуално. В края на краищата често определяме колко е възрастен човек именно по външния му вид. На първо място, старостта "издава" кожата. При мъжете това не е толкова забележимо, тъй като кожата им е много по-дебела, отколкото при жените. Това означава, че старее по-бавно поради високото съдържание на колаген (протеин, който осигурява на кожата еластичност).
Женското тяло остарява по-бързо поради въздействието върху кожата на различни химикали, които почти всяка жена среща в живота си. Този списък включва перилни препарати и козметика. Всичко това провокира ранното стареене на кожата. Жените обаче имат невероятно свойство, което помага да се отложи старостта - това е способността да дават нов живот.
Според лекарите късната бременност може да удължи женската младост. Това означава, че една жена изглежда по-млада и по-привлекателна за по-дълго време. В същото време младостта й се вижда не само визуално, но и на физическо ниво поради активното производство на хормони.
Старостта не е щастлива
Тук всеки решава за себе си. Ако сте водили здравословен начин на живот, опитали сте се да запазите нервите си, можете да вярвате, че старостта няма да бъде болезнена.
Знайте, че в напреднала възраст ще общувате с внуците си, ще усетите тяхната любов. Между другото, ако възрастните хора често общуват с млади хора, те се чувстват много по-млади от годините си. Активирането на жизнените сили се случва, когато човек се занимава с любимото си занимание, има хоби.
Първите признаци на стареене при жените могат да се появят в доста ранна възраст, още на 25-30 години. Общоприето мнение е, че 39-годишна възраст е началото на видими промени във външния вид на жената. По-разумно е да се говори за такива признаци на преждевременно стареене, които могат и трябва да бъдат предотвратени от всяка жена, която се грижи за външния си вид и най-важното за здравето.
Тъй като преждевременното стареене говори за нарушения на определени правила за грижа, които бързо провокират изчезване на жените, тяхното елиминиране може безопасно да бъде „преместено“ на физиологично обоснования етап от началото на промените, свързани с възрастта.
Въпреки това можете да останете добре поддържани, елегантни и красиви на всяка възраст. Затова нека да поговорим за първите признаци на избледняване на женското тяло, знаейки кои можем да коригираме навиците и правилата за грижа за външния вид, значително премествайки възрастовите граници.
No1 - Възрастта издава шията
Поддържането на добра стойка е първото правило на красотата. Способността да се "носите" пряко влияе върху състоянието на мускулите на шията и линията на брадичката. Правилната поза ще запази красивите контури на шията, овала на лицето, мускулния тонус на женското тяло.
В противен случай се образуват вертикални гънки по шията и хоризонтални - от увиснала кожа, особено ако теглото е рязко намалено, без същевременно да се поддържа тялото в добра физическа форма.
Ако една жена започне активно да намалява теглото си, по-добре е да се правят малки паузи, за да се запазят постигнатите резултати и да се стегне кожата. Това ще помогне да се избегне увисването, без значение колко килограма наднормено тегло са премахнати.
#2 - Когато първите признаци на стареене са "очевидни" ...
Лицето е обект на повишена грижа, което е разбираемо. Ефектът „селфи“, когато се възприемаме от благоприятен ъгъл и светлина, е по-скоро объркващ, отколкото помага да идентифицираме проблемните зони на лицето си, да разберем, че то започва да губи своята свежест.
За да направите това, ще бъде достатъчно да обърнете внимание на снимките си, когато се правят директно, без да се фокусирате върху снимането. Какво може да се "разчете" като сигнали за преждевременно стареене, когато настъпят първите промени? Това обикновено е:
- мимически бръчки (лапи на външните ъгли на очите, напречна гънка между веждите, бръчки на челото, позицията на ъглите на устните);
- тен (блед, сивкав, усещане за умора);
- кожа около очите (увисване, тъмни кръгове);
- контури на лицето (загуба на дефиниция на контура, поява на челюсти, втора брадичка).
Отделни групи от проблеми или всички заедно формират лицето ни, понякога излизайки извън разумните възрастови граници. Като незабавна мярка можете да се обърнете към пилинг процедури, които бързо изравняват цвета на кожата. Ще трябва да промените режима на почивка, да увеличите продължителността на съня, да коригирате диетата си. Всичко това достатъчно бързо дава ефект на премахване на външната умора, променя тена.
Ще е необходимо повече време за премахване на бръчките и коригиране на контура на брадичката, контурите на лицето: мимическа гимнастика, ежедневна грижа ще помогнат. Или, като опция, кардинални мерки на пластичната хирургия.
#3 - Какво казват нашите ръце за нас?
Защитата на кожата на ръцете от ултравиолетова радиация, използването на ръкавици при работа в градината и у дома, процедури за грижа, маслени и подхранващи маски - всичко заедно ще помогне да се избегнат преждевременни проблеми, които лесно разкриват възрастта на жената на ръка.
Признаци на стареене, които се разчитат на ръка и улесняват определянето на колко години сте, дори лицето и фигурата ви да са идеално поддържани и подходящи за възрастта: пигментация, изпъкнали вени, качество на ноктите, бръчки.
№ 4 - Свързани с възрастта промени във фигурата
По-близо до петдесетте жените претърпяват хормонални промени в тялото. Ние не виждаме вътрешните промени, които тялото претърпява на клетъчно ниво. Въпреки това е доста лесно да се коригират промените във формата. Излишните калории намират своето място на бедрата, талията, образуват втора брадичка.
Често естеството на такива външни промени показва проблеми и вътрешни органи. Ето защо е изключително важно в преследването на фигура да не навредите на здравето. Вниманието към естеството на промените, бързото наддаване на тегло (загуба на тегло) трябва да бъде придружено от медицински препоръки и спазване на правилата за здравословен начин на живот.
#5 - Прекомерна пигментация
Много неприятен и често срещан симптом, който предизвиква безпокойство у жените, е появата на възрастови петна. Много представителки на нежния пол свързват старостта с този знак. Освен това пигментацията е постоянна, доста трудна за премахване, изисква усилия и често не се справя без помощта на професионален козметолог.
Повишената пигментация е свързана с увеличаване на производството на меланинови клетки в тялото и изтъняване на подкожната тъкан.
Струва си да внимавате със слънчевото изгаряне, тъй като то се счита за най-агресивния външен фактор при стареенето на кожата. Ето защо, за тези, които започват да защитават кожата си от ултравиолетова радиация в ранна възраст, рискът от повишена пигментация е много по-малък.
#6 - Състояние на косата
С възрастта се появява още един важен за жените фактор: качеството на косата се влошава. Те изтъняват, наелектризират се, възможна е поява на алопеция (оплешивяване). Ако проблемите със сивата коса се решават съвсем просто, тогава качеството на косата зависи до голяма степен от грижата за тях и качеството на храненето.
Не забравяйте, че косата има протеинова структура. Важно е да ядете достатъчно протеинова храна, колкото ви е необходимо за здравето. Освен това, колкото по-възрастни сте, толкова по-голямо количество лесно смилаеми и висококачествени протеини трябва да присъства в диетата. Разнообразяването на диетата с морски дарове, растителни протеини, богати на хранителни вещества храни ще бъде най-добрата превенция на загубата на качество и количество на косата.
No7 - Форма на гърдите
Когато една жена започне да старее, тя забелязва изразени промени във формата на гърдите си. Специалистите смятат, че тъканите на женската гърда изпреварват процеса на стареене на целия организъм с около 2-3 години!
Това се дължи на отслабване на мускулния тонус, изтъняване на мастния слой и жлезистата тъкан на тялото. В допълнение към специалните набори от упражнения за укрепване на мускулния тонус се препоръчва носенето на удобно поддържащо бельо.
№ 8 - Промяна на тембъра на гласа
За да поддържате качеството на гласните струни, те трябва да бъдат обучени, пеенето ще помогне за укрепване на артикулационната мускулна система, правилната стойка ще служи за свободно дишане и ще запази качеството на гласа за възможно най-дълго време. С умението за правилна стойка идва и навикът винаги да сме във форма.
Достатъчно количество консумирана течност влияе благоприятно върху състоянието на лигавиците. Ето защо, без значение на колко години е една жена, тя има всички шансове да запази младия си глас и да стане добра.
Признаци на застаряващите жени (видео)
Обобщаване
Първите звънци на женското тяло за настъпването на промените, свързани с възрастта, не трябва да се разстройват. Това е физиология, трябва да възприемате адекватно всичко, което отговаря на логиката на природата и да приемате факта, че промените идват заедно с броя на изживените години. Не пречи обаче да знаете какви са причините за възникването им.
Разбирането на връзката между външните промени и вътрешните метаморфози на клетъчно ниво ще позволи навременното идентифициране на по-сериозни здравословни проблеми, отколкото въпросите на външната привлекателност.
Познаването на причините помага да се неутрализират възможните негативни последици за възрастните хора и понякога да се предотвратят преждевременни негативни промени, настъпили в резултат на недохранване, правилна стойка и принципите на здравословно отношение към тялото.
Сега са популярни две полярни мнения за старостта. Първият принадлежи към поколението на трийсетгодишните, увлечени от философията на „биохакера“ Сергей Фаге. Те смятат, че старостта не съществува. Достатъчно е да приемате строго определен брой хапчета всеки ден, да спортувате по хитра система, да организирате редовни гладни стачки - и това е в чантата, безсмъртието е гарантирано. Смятат, че е срамно да си стар. Това са фенове на неумереното използване на филтри в Instagram и всеки от тях поне понякога си представя себе си като Дориан Грей.
Други са представители на по-старото поколение, хора, които са имали твърде малко щастие и удовлетворение от себе си и живота. Те се смятат за стари от тридесет и пет и са сигурни, че не си струва да се съпротивлявате на постоянния спад на всички функции на тялото. Много по-важно е да живееш този живот в моментни удоволствия като пакет бисквити или литър бира всяка вечер. Еуфорията от физическо натоварване е непозната за тях. Не толкова отдавна се опитах да убедя пациент на средна възраст, че физическата активност е жизненоважна за нея. Тя се съгласи. Но когато се оказа, че ще трябва да става десет минути по-рано, за да ходи по две пресечки всеки ден, тя беше дълбоко възмутена. Така и не успях да я убедя, че десет минути за подобряване на качеството на живот са много малка цена.
Кога започва старостта? Вярно ли е, че всичко зависи от това на колко години се чувстваме, а тялото просто следва психологически набор?
Къде се крие старостта в тялото?
Има много теории за старостта. Учените все още не са успели да докажат убедително нито едно от тях.
По един или друг начин стареенето се случва на ниво хромозоми и гени. Именно ДНК веригите са онази кукувица, която знае колко точно е писано да живее човек. Генетиците се фокусират върху краищата на хромозомите, наречени теломери. Дългите теломери са признак за млада клетка. С всяко делене теломерите стават все по-къси и по-къси. Докато накрая клетката стига до пълната невъзможност да се самовъзпроизвежда. Това предизвиква драстични промени в метаболизма, които могат да се считат за началото на стареенето на клетъчно ниво, точката на обратно броене.
Въпреки че не всичко се свежда до тази проста схема. При ембрионите теломерите се увеличават, което означава, че техните клетки стават безсмъртни за известно време. Стволовите клетки, които са добре познати на всички от „жълтите“ заглавия в пресата („Алла Пугачова отгледа нови бели дробове за себе си, подмладена с 50 години и в същото време създаде три деца и млад любовник от стволови клетки!“) , Също така имат почти неограничена способност за разделяне. Уви, раковите клетки също имат супер способността да развиват теломери за себе си и следователно остават „вечно млади“ в 80% от случаите.
2 февруари 2018 г. в 6:38 ч. PST
16 февруари 2018 г. в 8:33 ч. PST
Ако обаче говорим за обикновени телесни клетки, които изграждат кожата, костите, мускулите и всичко останало (с изключение на зародишните клетки - те също знаят как да растат теломери), тяхната способност да се делят обикновено е ограничена. И това е добре, защото растежът на тъканите в геометрична прогресия не би довел до нищо утешително: ние просто ще се превръщаме всяка година в огромни кожени торби, странно пълни с огромни деформирани вътрешни органи. Теломерите бързо намаляват с растежа на тялото. След това този процес се спира, за да се възобнови след 60 години, когато започва период на постепенно отмиране на всички функции. Означава ли това, че всичко е предопределено и следователно е безсмислено да се опитваме да отложим настъпването на старостта? Разбира се, че не.
Защото освен наследствеността – калейдоскоп от гени, които сме наследили от нашите родители, има и влиянието на външната среда. Проучвания при хора с нездравословен начин на живот, които са с наднормено тегло, високо кръвно налягане и имат нездравословно желание за сладко поради нарушен въглехидратен метаболизъм, показват оптимистични резултати.
Групата пациенти, които започнаха редовно да спортуват и също така преразгледаха диетата си в полза на намаляване на животинските мазнини и захарта в полза на повече фибри, откриха не само загуба на тегло и подобряване на въглехидратния метаболизъм за 4 години, през които наблюдението, но и увеличаване на дължината на теломерите в хромозомите. Други проучвания показват повишаване на активността на ензима теломераза (този, който причинява растежа на теломерите) на фона на редовни аеробни упражнения, намаляване на приема на калории (при условие, че е неоправдано висок) и намаляване на първоначално увеличения телесно тегло.
А това означава, че можем да повлияем на работата на „вътрешния часовник“, който неумолимо отброява времето до старост.
Как да избегнем "старческата лудост"
Старостта на ума се проявява под формата на забавяне на мисленето. Човек се нуждае от повече време, за да извлече необходимата информация от дълбините на паметта и следователно паузата преди вземане на каквото и да е решение може да става все по-дълга с възрастта. Друг типичен симптом е загубата на способността за многозадачност, сякаш "операционната система" на мозъка става еднозадачна. И това често дразни онези, които са свикнали с "многоканалния" ум.
Решението на проблема се крие в максималното използване на възможностите на мозъка. За да направите това, трябва да комбинирате интелектуален и физически труд. Това спомага за образуването на нови връзки между нервните клетки и дори, при определени условия, стимулира образуването на нови!
Много е важно навреме да се открият „свързаните с възрастта“ заболявания. Това са артериална хипертония, захарен диабет тип 2 и други заболявания. Контролът на кръвното налягане, захарта и "лошите" липиди в кръвта, както и неговите коагулационни функции, помагат за поддържане на нормалното кръвообращение в мозъка и поддържането му млад.
Как да останем силни
След 30-годишна възраст започва намаляване на мускулната маса и заместването й с мастна тъкан, ако няма редовна физическа активност. Физическата активност помага за поддържане на нормално кръвно налягане, има добър ефект върху въглехидратната обмяна и дори върху хормоналните нива. Следователно физическата активност, избрана в съответствие с предпочитанията и възможностите на човек, ще помогне не само да изглежда, но и да се чувства по-млада.
Но не трябва да се увличате по нискокалоричните диети. Съвременните изследвания показват, че наддаването на тегло, набор от мастна тъкан след 50 години не е непременно резултат от мързел, бездействие и обща разпуснатост. Качването на няколко килограма с възрастта е нормално: според изследванията мастната тъкан предпазва от ранна смърт. Следователно добре нахраненият човек може да бъде атлетичен и дори здрав. Разбира се, не говорим за болестно затлъстяване, когато излишъкът от мастна тъкан пречи на движението, дишането и причинява сериозни промени в метаболизма.
Как да бъдем щастливи
Старостта е неизбежна. По ирония на съдбата разбирането на този факт ще ви направи по-щастливи.
Някак си попаднах на каталог на известна шведска компания, признат професионалист в създаването на уютен, „семеен“ интериор. На корицата имаше снимка на възрастна жена с набръчкани ръце на фокус. Контрастът се подчертаваше от снежнобяла чаша, която възрастната жена държеше, потънала в приятни мисли. Скандинавците - известни специалисти по щастие и удовлетворение от живота - публикуват снимка на старостта! Да, това, което веднага разбирате: на 80 можете също да сте сто процента удовлетворени от живота и да се наслаждавате на малките неща, да останете здрави и да се наслаждавате на възможностите на тялото си: танцувайте, ходете, носете внуци на ръце, пътувайте, спортувам.
