"Мало весишь – критикуют. Много весишь – критикуют.

Если верить прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой.

Нечего и пытаться угодить каждому, поэтому я предлагаю нам всем раз и навсегда бросить это бесполезное занятие".

Удар судьбы Дженнифер Энистон

У нее были все причины, чтобы комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах или того хуже - алкоголе. Любимый муж Брэд Питт, с которым они прожили вместе пять лет, бросил ее на глазах у всего света. И ушел не к кому-нибудь, а, по мнению многих, самой красивой женщине планеты – Анжелине Джоли.

Но Дженнифер Энистон не сломалась под ударом судьбы. Наоборот, пережитое закалило ее и сделало еще красивее. Ей уже 41 год, но внешности знаменитой Рейчел из сериала «Друзья» завидуют даже 20-летние девушки.

Параметры Дженнифер Энистон

Дата рождения: 11 февраля 1969 года

Рост: 168 см

Вес: 50 кг

Параметры: 94-58,5-90

Знак зодиака: водолей

Настоящий цвет волос: русый

Цвет глаз: серо-зеленые

Товарный знак: шикарные волосы (тратит баснословные суммы на уход за волосами)

Любит: массаж, поездки к морю, рисование акварелью

Не любит: фотографироваться (папарацци), татуировки (касательно своего тела)

Дженнифер Энистон о склонности к полноте и комплексах

«Когда я была подростком, мой папа любил повторять, что у меня такая огромная задница, что на ней можно спокойно подавать поднос с чаем и печеньем».

Зачем и как она худела для роли Рейчел в «Друзьях»: продюсеры сочли, что у актрисы слишком круглые щеки и массивные бедра, поэтому поставили ей условие – либо сбросить лишний вес, либо забыть о сериале. Дженнифер решила попробовать новинку - диету Zone. За несколько недель диеты (плюс занятий на беговой дорожке, велотренажере и степпере) ей удалось сбросить больше 10 кг, и ее фигура стала напоминать песочные часы.

Дженнифер Энистон об эмоциональном переедании

Что она делает, если начинает прибавлять в весе: полностью исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод или ломтиком сыра.

Питание Дженнифер Энистон

Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно любит чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата или капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира - дикий или бурый рис, цельнозерновые макароны.

Время от времени – омлет и яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные и творожные десерты. Каждое утро актриса начинает со стакана воды с лимоном. В течение дня пьет воду, соки, травяной и зеленый чай.

Когда и сколько она ест: 5-6 раз в день, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Какая еда сразу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы под соусом сальса с гуакомоле и коктейль «Маргарита» (текила+сок лимона или лайма+апельсиновый ликер; подается в охлажденном бокале с ободком, слегка окунутым в соль). Вообще, мексиканскую кухню Джен предпочитает всем остальным. На втором месте – итальянская.

Терпеть не может: греческую кухню (хотя сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи.

Фитнес Дженнифер Энистон

Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства.

Что сделала с ней йога: «Мои ноги стали более стройными. Мои руки - сильнее. Мне кажется, я даже прибавила сантиметр в росте благодаря тому, что все время стараюсь выравнивать позвоночник. Но это все приятные бонусы. Главное – я стала более гармоничной и устойчивой внутреннее. Когда держишь асану, учишься быть терпеливой с самой собой. Ты обязательно справишься, а если нет – ничего страшного. Это не соревнование. Не гонка. Это просто жизнь».

Кто научил ее йоге под музыку: тренер Мэнди Ингбер (Mandy Ingber). Джен говорит, что обязана ей своей суперформой. Они встречаются три-четыре раза в неделю и занимаются по часу-два. В качестве разминки -20 минут на беговой дорожке. «Это помогает разогреть мышцы перед тем, как приступать к асанам».

Что помогло ей пережить развод с Брэдом Питтом: уроки будокона - это смесь восточных единоборств и психотерапии. Дженнифер предстояла ответственная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось выглядеть привлекательной и счастливой, несмотря на то, что Брэд только что переехал к Анжелине Джоли. И тогда лучшая подруга и коллега по сериалу «Друзья» Кортни Кокс свела ее с Кэмероном Шейном, создателем будокона. Удары руками и ногами, прыжки, отскоки, взмахи – все это помогло сжечь калории, подтянуть мышцы и позволило привыкшей держать неприятные переживания в себе Джен выплеснуть наружу стресс и обиду.

Ее меню

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовым\ягодным желе, чай.

Или: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора.

Или: порция овсянки с ягодами или ломтиками я блока, изюмом и орешками.

Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок.

Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай.

Или: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром.

Или: Сэндвич с овощами и хумусом.

Полдник: равиоли с морепродуктами, чай.

Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай.

Или: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи).

Или: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем.

Текст - Ксения Татарникова

Несмотря на то что актриса вот-вот разменяет шестой десяток, ее фигуре могут позавидовать даже девушки, а ее обаятельное личико, над которым время, по всему видимому, совершенно не властно, до сих пор пленит мужские сердца. Как следствие, ей с легкостью даются роли юных красавиц и невинных обольстительниц.

Детство Дженнифер Энистон

Когда Дженнифер было 9 лет, ее родители развелись. Девочка осталась жить с матерью, однако постоянно ездила в гости к отцу в Лос-Анджелес. В то время Джон снимался в мыльной опере «Дни нашей жизни», играл одну из главных ролей и был весьма популярным голливудским актером.

Вдохновившись папиным примером, Дженнифер начала строить карьеру актрисы, едва ей исполнилось 11 лет. Именно в этом возрасте будущая звезда Голливуда начала выступать в драматическом кружке школы Рудольфа Штайнера.

Профессиональное актерское образование Дженифер Энистон получила в Нью-Йоркской школе актерского мастерства. Сразу после выпуска Дженнифер дебютировала в бродвейских постановках «Не на жизнь, а насмерть» и «Танцы на могиле контролера». Но чтобы сводить концы с концами, девушке приходилось работать на двух вакансиях: курьером и телефонным маркетологом.

Первые роли Дженнифер Энистон

Успех Дженнифер Энистон. «Друзья»

На тот момент Дженнифер Энистон, Мэтт ЛеБлан , Лиза Кудроу, Мэттью Перри и Дэвид Швиммер были практически никому не известны. Продюсеры сериала пытались «выехать» на популярности Кортни Кокс, но после первых же серий надобность в этом отпала – зрители NBC наперебой обсуждали подробности каждого нового эпизода. В моду моментально вошла «стрижка как у Дженнифер Энистон» – прямые гладкие как шелк волосы. Кстати, эта прическа «родилась» совершенно случайно – во время подготовки актрисы к съемкам один из стилистов случайно оттяпал ей локон и был вынужден срочно исправлять свою ошибку, даже не догадываясь, что создает новый фетиш для миллионов девушек по всему миру.

Роль Рейчел принесла Дженнифер Энистон пять номинаций на «Эмми» в категории «Лучшая женская роль в комедийном сериале» и одну победу.

Секрет успеха Дженнифер Энистон

Свет увидели 10 сезонов сериала. За это время актеры бесчисленное количество раз успели закрутить романы и разорвать отношения, устроиться на работу и уволиться, поссориться и помириться… Увы, всему хорошему приходит конец, и «Друзей» он ждал в 2004 году. «Это нас очень мучило. Мы были как ваза из китайского фарфора, которую швырнули в кирпичную стену», – с печалью говорила журналистам Энистон. Впрочем, за каждый эпизод десятого сезона каждому из шестерых главных актеров платили по миллиону долларов, что немного сгладило упадочное настроение актеров.

За 10 лет съемки в «Друзьях» Дженнифер Энистон не игнорировала и другие предложения режиссеров. Типаж актрисы особенно полюбился создателям романтических комедий: «Принц из снов» (1996), «Портрет совершенства» (1997), «Офисное пространство» (1999). В 2001 году Дженнифер Энистон перевоплотилась в измученную «рабочую лошадку» из драмы «Хорошая девочка», которая была высоко оценена на фестивале независимого кино Sundance.

В 2003 году на экраны вышла комедия «Брюс всемогущий» с Джиммом Керри в главной роли. Известный комик получил в свое распоряжение божественные, в буквальном смысле, силы, ну а Дженнифер Энистон сыграла любовь всей его жизни.

В следующем году зрители оценили актерский дуэт Дженнифер Энистон и Бена Стиллера в романтической комедии «А вот и Полли». Стиллер перевоплотился в затюканного офисного работника, а Дженнифер – в безбашенную красотку-экстремалку.

2005 году был ознаменован выходом ленты «Ходят слухи», где за сердце героини Энистон боролись Марк Руффало и Кевин Костнер . Кардинально отличалась от привычных работ актрисы роль в вышедшем в том же году триллере «Цена измены» с Клайвом Оуэном и Венсаном Касселем . Более того, для нее этот фильм стал дебютным в данном жанре, да и с Оуэном ей еще не приходилось работать. Но все бывает в первый раз, и Энистон с блеском справилась с новым для нее амплуа.

Лучшие фильмы с Дженнифер Энистон

В 2006 году актриса уже сама срежиссировала свою первую короткометражку под названием «Room 10», где сыграли Роберт Райт Пенн и Крис Кристофферсон. Девушка отмечала, что на первую работу ее вдохновил режиссерский опыт Гвинет Пэлтроу . В 2008 году состоялась премьера трогательной мелодрамы «Марли и я», где Дженнифер Энистон и Оуэн Уилсон сыграли семейную пару. Хотя возраст Энистон приближался к страшной цифре «40», она крайне убедительно перевоплотилась в юную девушку.

Следующей актерской работой Дженнифер Энистон стала романтическая комедия под названием «Обещать – не значит жениться». Только за первый уикенд лента с участием крупнейших звезд Голливуда – Бена Аффлека , Скарлетт Йоханссон , Дрю Берримор , Брэдли Купера – собрала почти 30 миллионов долларов и заняла лидирующую позицию в рейтинге кассовых сборов.

В 2010 году состоялась премьера и романтической комедии «Притворись моей женой». Дженифер Энистон убедительно перевоплотилась в секретаршу успешного пластического хирурга-сердцееда (Адам Сэндлер), который попросил девушку притвориться его вульгарной экс-супругой перед очередной красоткой, купившейся на его чары.

А на лето 2011 года был запланирован выпуск комедии «Несносные боссы», где Дженнифер сыграла сексуально-озабоченную женщину-дантиста. А осенью этого же года вышел фильм «Жажда странствий» Дэвила Уэйна. Фильм рассказывал о паре дауншифтеров, решивших переехать из мегаполиса в деревню. Также запомнилась зрителям комедия «Мы – Миллеры», где Энистон предстала в роли фальшивой жены мелкого торговца наркотиками.

Знаменитая сцена с Дженнифер Энистон («Мы – Миллеры»)

Порой Дженнифер Энистон являлась единственной палочкой-выручалочкой для посредственных комедий вроде «Охотника за головами» (2010) или «Укради мою жену» (2013), и режиссеры без стеснения эксплуатировали образ «наивной дурочки». Но иногда он уступал место более глубоким работам, как, например, Клэр Беннет из драмы «Торт». По сюжету героиня Энистон, обезображенная девушка-инвалид, размышляет над смыслом жизни и пытается решиться на самоубийство. Хотя сам фильм не произвел на зрителей яркого впечатления, игру Энистон отметили многие: «Она была шикарна! Мы привыкли видеть ее в комедийных образах, но здесь… Здесь она проявила недюжинную смелость и сыграла просто блестяще», «Для меня талант Дженнифер Энистон заиграл новым цветом после этого фильма».

В 2016 году на экраны вышла комедия «Несносные леди», где Дженнифер вместе с Джулией Робертс , Кейт Хадсон и Джейсоном Судейкисом представила зрителям настоящие составляющие женского счастья. Также Энистон вместе с Джеком Хьюстоном была занята на съемках драмы «Желтые птицы», повествующей об истории двух молодых американских солдат, волею судьбы заброшенных в пекло Иракской войны.

Личная жизнь Дженнифер Энистон

На рассвете своей карьеры Дженнифер Энистон встречалась с музыкантом Адамом Дьюрицем, после чего попыталась построить счастье с актером Тэйтом Донованом.

Серьезные и самые обсуждаемые в прессе отношения были у актрисы с Бредом Питтом . Пара поженилась летом 2000 году в Малибу. Их не кривя душой называли самой красивой парой Голливуда, но по прошествии пяти лет супруги разошлись. Коварной разлучницей оказалась роковая красотка Анджелина Джоли , с которой актер познакомился на съемках фильма «Мистер и миссис Смит». После развода многие ненавистники Дженнифер твердили, что Брэд Питт бросил Энистон из-за того, что девушка не хотела уродовать себя рождением детей, а вот Джоли, напротив, была не против обзавестись потомством.

Дженнифер очень болезненно переживала развод и долго не могла забыть бывшего супруга, хотя расстались они друзьями. Смогли отвлечь девушку только занятий йогой, которые помогали ей «выпустить пар». После развода Энистон пробовала построить отношения с актером Винсом Воном, а затем с Джоном Майером. А в 2010 году СМИ начали муссировать отношения актрисы с ее коллегой по фильму «Охотник за головами» – Дженнифер Энистон в купальнике

На съемках фильма «Жажда странствий» Дженнифер Энистон с головой отдалась роману с Джастином Теру («Малхолланд драйв», сериал «Оставленные»). Неожиданно интрижка с 42-летним актером и сценаристом переросла обыкновенный флирт между коллегами по съемочной площадке. Уже очень скоро Теру бросил свою гражданскую жену, с которой состоял в отношениях целых 14 лет, и перебрался к Энистон.

Дженнифер Энистон и Джастин Теру обнародовали свои отношения лишь в мае 2011 года, и то лишь потому, что скрываться от вездесущих папарацци стало невозможно. Ради возлюбленного Джен сделала годовой перерыв в работе и всецело отдалась поглотившим ее чувствам. Пара приобрела любовное гнездышко стоимостью $21 миллион, а в 2012 году Теру сделал Энистон предложение руки и сердца.

В разделе на вопрос Какой рост у Дженифер Энистон? заданный автором Просянка лучший ответ это Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)
Рост: 167 см.
Полное имя: Дженнифер Энистон (Jennifer Aniston)
Род деятельности: актриса
Дата рождения: 11 февраля 1969 год
Место рождения: Sherman Oaks, California (США)
Знак зодиака: Водолей
Родители:
Джон Энистон (отец)
Нэнси Энистон (мать)
Когда Дженнифер исполнилось 9 лет, родители развелись. Девочка осталась в Нью-Йорке с матерью, но часто ездила к отцу в Лос-Анджелес.
Энистон не очень охотно говорит о годах, проведенных с матерью. Гораздо охотнее она вспоминает, что в те годы обожала группу Duran Duran и очень любила рисовать. Когда ей было 11 лет, одна из ее акварелей попала на выставку в музей Metropohten.
Окончив школу, Энистон оказалась на перепутье. Она начала одновременно искать роли во внебродвейских постановках и ходить на курсы по психологии.
Ее первая большая кинороль фильме "Она такая" (She"s th One) показала, что Энистон не боится быть на экране не желанной и некрасивой. В 1995 году когда сериал только только начал завоевывать славу, Энистон первая изо всего актерского состава "Друзей" стала сниматься в большом кино. Одновременно Энистон шагнула на совершенно новую, не изведанную для большинства актеров территорию. Она снялась… в компьютерной игре. Игра называлась "Режиссерское кресло Стивена Спилберга", а партнером Энистон был Квентин Тарантино.

Звезда сериала «Друзья» на пороге 50-летия, а ее фигуре завидуют даже совсем юные девушки. При росте 164 см Дженнифер Энистон весит всего 50 кг. А ведь когда-то она жутко комплексовала по поводу своей внешности, благодаря своей маме. «Посмотри на себя в зеркало! Таких толстых и страшных актрис не бывает», - таковы были напутственные слова матери, когда Джен приняла решение покорить мир киноискусства.

Рост, вес и параметры фигуры Дженнифер Энистон

Терпение и труд, как известно, все перетрут. И это мы видим на примере Дженнифер. Кроме идеального баланса роста и веса, Дженнифер Энистон удивляет и своими параметрами: грудь - 94 см (поговаривают, она ее увеличила на пару размеров), талия - 59 см и бедра - 90 см.

После переезда в Нью-Йорк мечта стать известной актрисой сбылась не сразу. Сначала ей пришлось попотеть на малобюджетных ролях, подрабатывать официанткой, курьером и даже потрудиться в телефонном маркетинге. А после раскритикованного фильма ужасов «Лепрекон» она и вовсе решила отказаться от своей мечты.

Да, рост и вес Дженнифер Энистон были в идеальном балансе не на всем протяжении ее биографии. Когда она только начинала работать со своим первым агентом, она была девушкой с пышными формами. Конечно, лишний вес у Дженнифер Энистон не мог быть незамеченным, особенно при небольшом росте. Видимо, поэтому ей и предлагали только дурацкие роли нелепых толстушек. Но тут на горизонте забрезжила роль в сериале «Друзья», и агент потребовал от Джен похудеть аж на 10 кг. И, как показало время, не зря. Сериал оказался успешным, а Дженнифер Энистон обрела мировую известность и звание одной из самых сексуальных актрис.

В возрасте 47 лет Дженнифер Энистон при своем росте весит всего 50 кг (правда, злые языки утверждают, что у нее все 55 кг). И в этом не только заслуга генетики (ее отец и бабушка всегда молодо выглядели), а еще и в упорном труде актрисы над своей внешностью. Сегодня Дженнифер Энистон с удовольствием фотографируется в полный рост, не боясь быть уличенной в присутствии изъянов фигуры.

Какой рост у Дженнифер Энистон сегодня?

Казалось, бы странный вопрос, ведь наш рост в течение жизни не меняется (если только нам этом не поможет хирург), а к старости может и уменьшиться. Но Дженнифер Энистон уже много лет занимается йогой, силовыми и бегом.

• 10 знаменитостей, которые постоянно рассказывают о своих бывших
• 20 звёзд, причёски которых становились поводом для смеха

В одном из интервью Джен рассказала, что во время регулярных занятий йогой она выпрямляет позвоночник, и ей кажется, что, благодаря этому упражнению, она подросла как минимум на 1 см.

«Мало весишь – осуждают. Большое количество весишь – осуждают.

Если доверять прессе, я была и чересчур худой, и чересчур толстой.

Нечего и пробовать угодить каждому, исходя из этого я предлагаю нам всем раз и навсегда кинуть это ненужное занятие».

У нее были все обстоятельства, дабы комплексовать, впадать в депрессию и искать утешения в десертах и гамбургерах либо того хуже — алкоголе. Любимый супруг Брэд Питт, с которым они прожили совместно пять лет, бросил ее на глазах у всего света. И ушел не к кому-нибудь, а, согласно точки зрения многих, самой прекрасной даме планеты – Анжелине Джоли.

Но Дженнифер Энистон не сломалась под ударом судьбы. Напротив, пережитое закалило ее и сделало еще прекраснее. Ей уже 41 год, но наружности известной Рейчел из сериала Приятели завидуют кроме того 20-летние девушки.

Символ зодиака: водолей

Настоящий цвет волос: русый

Цвет глаз: серо-зеленые

Товарный символ: роскошные волосы (тратит баснословные суммы на уход за волосами)

Обожает: массаж, поездки к морю, рисование акварелью

Не обожает: фотографироваться (папарацци), татуировки (касательно своего тела)

В то время, когда я была ребёнком, мой отец часто повторял, что у меня такая огромная задница, что на ней возможно нормально подавать поднос с чаем и печеньем.

Для чего и как она худела для роли Рейчел в Приятелях: продюсеры сочли, что у актрисы через чур круглые щеки и массивные бедра, исходя из этого поставили ей условие – или скинуть лишний вес, или забыть о сериале. Дженнифер решила попытаться новинку — диету Zone. За много дней диеты (плюс занятий на беговой дорожке, велотренажере и степпере) ей удалось скинуть больше десяти килограмм, и ее фигура начала напоминать песочные часы.

Что она делает, в случае если начинает прибавлять в весе: всецело исключает из рациона макароны, белый хлеб и сладости, ограничивает перекусы горстью ягод либо ломтиком сыра.

Питание Дженнифер Энистон

Что у нее в тарелке: овощи, ягоды и фрукты (Джен особенно обожает чернику и мускусную дыню), морепродукты, копченая индейка, филе говядины, курицы, лосося с рисом и овощами, завернутые в листья китайского салата либо капусты, мясные и рыбные филе, в качестве гарнира — дикий либо бурый рис, цельнозерновые макароны.

Иногда – омлет и яйца всмятку, сыр, цельнозерновой хлеб, орехи, ягодные и творожные десерты. Каждое утро актриса начинает со стакана воды с лимоном. В течение дня выпивает воду, соки, травяной и зеленый чай.

В то время, когда и какое количество она ест: 5-6 ежедневно, три основных приема пищи и 2-3 перекуса. Старается питаться экологически-чистыми продуктами по сезону.

Какая еда сходу поднимает ей настроение: кукурузные чипсы под соусом сальса с гуакомоле и коктейль Маргарита (текила+сок лимона либо лайма+апельсиновый ликер; подается в охлажденном бокале с ободком, легко окунутым в соль). По большому счету, мексиканскую кухню Джен предпочитает всем остальным. На втором месте – итальянская.

Терпеть не имеет возможности: греческую кухню (не смотря на то, что сама наполовину гречанка, по отцу), китайскую и индийскую. Не поклонница острой пищи.

Фитнес Дженнифер Энистон

Любимые виды фитнеса: пробежки, йога, каноэ, гири, восточные единоборства.

Что сделала с ней йога: Мои ноги стали более стройными. Мои руки — посильнее. Мне думается, я кроме того прибавила сантиметр в росте за счет того, что все время стараюсь сглаживать позвоночник. Но это все приятные бонусы. Основное – я стала более гармоничной и устойчивой внутреннее. В то время, когда держишь асану, обучаешься быть терпеливой с самой собой. Ты в обязательном порядке справишься, а вдруг нет – ничего ужасного. Это не соревнование. Не гонка. Это просто жизнь.

Кто научил ее йоге под музыку: тренер Мэнди Ингбер (Mandy Ingber). Джен говорит, что обязана ей своей суперформой. Они видятся три-четыре раза в неделю и занимаются по часу-два. В качестве разминки -20 мин. на беговой дорожке. Это оказывает помощь разогреть мускулы перед тем, как приступать к асанам.

Что помогло ей пережить развод с Брэдом Питтом: уроки будокона — это смесь восточных единоборств и психотерапии. Дженнифер предстояла важная съемка для обложки журнала Vanity Fair. Ей хотелось смотреться привлекательной и радостной, не обращая внимания на то, что Брэд только что переехал к Анжелине Джоли. И тогда лучшая подруга и сотрудник по сериалу Приятели Кортни Кокс свела ее с Кэмероном Шейном, создателем будокона. Удары руками и ногами, прыжки, отскоки, взмахи – все это помогло сжечь калории, подтянуть мускулы и разрешило привыкшей держать неприятные переживания в себе Джен выплеснуть наружу стресс и обиду.

Завтрак: гренок с нежирным мягким сыром и фруктовымягодным желе, чай.

Либо: 2 яйца вкрутую на цельнозерновом тосте с ломтиками помидора.

Либо: порция овсянки с ягодами либо ломтиками я блока, изюмом и орешками.

Второй завтрак: порция персикового кобблера, сок.

Обед: Кобб-салат (зелень, помидоры, авокадо, яйцо, кусочки отварной курицы), ломтик нежирного сыра, чай.

Либо: запеченная картофелина с 2 ложками консервированного тунца (в собственном соку)+ овощной салат, сверху посыпать тертым сыром.

Либо: Сэндвич с овощами и хумусом.

Полдник: равиоли с морепродуктами, чай.

Ужин: омлет из двух яиц, с ветчиной, помидорами и зеленью+ овощной салат (красный сладкий перец, помидоры, листья салата, огурец и т.п), чай.

Либо: рагу с курицей, бурым рисом и овощами (красный лук, сладкий желтый перец, брокколи).

Либо: запеченное филе лосося +порция кус-куса со сладким перцем.

Текст — Ксения Татарникова

Да, какое у нее все таки совершенное тело. И дело кроме того не в миллионах, каковые она тратит на уход за собой. Все таки она от природы имеет совершенное тело, чтобв там не говорили и не писали о ней.
взглянуть на Джессику Симпсон либо Мишу Бартон либо Линдсей Лохан, а им же и 30 нет, также богаты и известны, а выглядят плохо для своих лет — расплывшиеся фигуры и лица