Гидрофора грибы. Гриб гигрофор (черноголовик, сластена и гигрофор бурый): описание и фото

Очень важно правильно продумать режим дня ребенка в 1 год. Он не должен быть строгим, необходимо учитывать нужды малыша и его родителей.

Почему важен режим?

Ребенок быстро развивается, каждый месяц у него появляются новые способности. При этом ежедневно повторяемые ритуалы питания и отдыха положительно влияют на самочувствие и настроение крохи, обеспечивают чувство защищенности. Грамотно организованный распорядок дня помогает растить ребенка со здоровой и стабильной психикой, организованного и ответственного. Ему проще будет адаптироваться к детскому саду и школе.

При формировании режима взрослые должны понимать потребности детей. Но не стоит рассчитывать на то, что годовалый малыш инстинктивно будет чувствовать, когда ему пора есть и спать. Усталый ребенок-флегматик, вероятно, заснет сам. А вот если у малыша другой тип темперамента, без помощи ему не обойтись. Иначе он дойдет до сильного перевозбуждения. Такое состояние, особенно если длится оно не один месяц, может привести к следующим проявлениям:

• капризности и раздражительности;
• потере аппетита;
• нарушениям сна;
• перепадам настроения;
• сложностям с восприятием информации.

Если подходить к режиму с умом, то он не будет подавлять творческое начало ребенка. Его назначение - упорядочить жизнь, сделать ее понятной для маленького человечка, обеспечить полноценный сон и регулярные кормления. Также в распорядке дня должны учитываться прогулки на свежем воздухе и гигиенические процедуры.

Распорядок сна

Ключевой момент, который влияет на режим, в том числе и питания, - это сон. Активность крохи возрастает, он много двигается, но и отдыхать должен соответственно. Общее время сна в среднем составляет 13-14 часов, из которых 10 приходятся на ночь. Днем большинство годовалых детей спят два раза, хотя буквально через месяц или два ситуация может поменяться.

Период сна при таком распорядке наступает после трех часов бодрствования. Если малыш просыпается в 8 часов, то в 11 он уже будет готов укладываться. Первый сон чаще более длительный, чем второй, и длится около двух часов. Проснется кроха в час и будет обедать, играть, гулять до 16 часов. Затем еще один сон на 1-1,5 часа. На ночь он ляжет в 21.

Если в летнее время ребенок начал просыпаться очень рано, то стоит подумать о плотных шторах в детской.

Но не всем детям в возрасте 12 месяцев подходит подобный режим. Постепенно они переходят на один дневной сон. Это несложно заметить: в привычное время кроха не готов спать, играет, не выказывая признаков усталости. Если все же получилось его уложить, то сдвигается второй сон и ночной отдых. В результате нарушается ритм жизни всей семьи, что плохо сказывается на настроении взрослых. В таком случае стоит укладывать ребенка один раз в день, через 4-5 часов после пробуждения. Спать он будет около трех часов, а на ночь уходить через 5-6 часов бодрствования.

Питание годовалого малыша

Режим питания также чрезвычайно важен. В 12 месяцев крохе нужно 4 приема пищи. График кормления формируют исходя из распорядка отдыха.

Если кроха встает в 8 часов, а отдых у него дважды в день, то кормления выглядят так.

• Завтрак - через полчаса-час после пробуждения, 8:30-9 часов.
• Обед - после первого сна, в 13 часов.
• Полдник - после второго периода отдыха, в 17-17:30.
• Ужин - за полчаса до укладывания на ночь, в 20:30.

Если малыш перешел на один дневной сон, то режим питания немного меняется. Обедом кормить нужно до отдыха, а полдником – вскоре после пробуждения. Для многих детей еще не один месяц могут иметь значение ночные кормления, в этом возрасте им еще сложно отказаться от них. Не стоит настаивать, лучше дать бутылку со смесью или накормить грудью. Но можно пробовать заменить такой перекус водой: возможно, кроха просто хочет пить. Тогда отучить его просить поесть ночью будет несложно.

Важно помнить о правилах питания годовалого ребенка. Он уже не нуждается в перетертой пище и готов питаться с общего стола. Даже если еще практикуется измельчение блюд малыша, то не стоит пользоваться блендером. Лучше, когда масса не однородная, а с небольшими комочками. Это поможет научить кроху жевать и лишь затем глотать еду. Через месяц или два ему это уже не будет нужно.

Готовить теперь можно для всех членов семьи, а не отдельно для карапуза. Но жареного, жирного, острого ему еще нельзя. Также следует избегать сосисок и колбас, грибов, шоколадных десертов.

Пример питания выглядит так.

• Завтрак: каша.
• Обед: овощной суп. Если для его приготовления используется бульон, то он должен быть вторым или третьим.
• Полдник: творог и фруктовое пюре, кефир.
• Ужин: мясо с гарниром.

Блюда следует готовить на пару, варить или тушить. От соли лучше отказаться или использовать совсем небольшое ее количество. Специи могут вызвать раздражение кишечника крохи.

Водные процедуры и прогулки

Кроме режима питания и отдыха значение имеют гигиенические процедуры. Они обязательно должны присутствовать в ежедневном распорядке дня. Умываться нужно сразу после пробуждения, перед завтраком. Уже в 12 месяцев надо чистить зубы. Этим достигают сразу две цели: зубы сохраняются здоровыми, и формируется привычка ухода за собой в будущем. Пока процедуру осуществляют родители. Ванну принимать полезно каждый вечер. Это не только очищение малыша, но и расслабляющий ритуал, который поможет настроиться на отдых.

Режим дня годовалого ребенка сложно представить без прогулок на свежем воздухе. Они насыщают растущий организм кислородом и помогают выплеснуть энергию. Также они дают возможность маленькому человечку исследовать мир. Желательно, чтобы длились они не менее трех часов. Не обязательно за один раз - гулять можно и дважды в день. Но надо учитывать климатические особенности своего региона и погодные условия. В холодный зимний месяц их, возможно, придется сократить.

Хорошо, если прогулка будет активной. В год малыш уже часто может ходить, так что стоит давать ему возможность двигаться. Это благоприятно скажется и на режиме. Если ребенок еще не держится на ножках, то наверняка уже через месяц или два у него это получится. Но следует соблюдать осторожность: кроха еще очень неуклюжий.

Если не получается наладить режим

Иногда режим может сбиваться. Родителям нужно проанализировать, почему так происходит, чтобы исправить ситуацию. Часто такое бывает, когда кроха болеет или у него режутся зубки. От дискомфорта он не засыпает вовремя и отказывается от еды. Это не страшно, скоро малыш придет в норму, и день пойдет привычным образом.

Но бывает, что ребенок здоров, а чтобы уложить его спать, приходится тратить много сил. В таком случае надо искать причину. Возможно, карапуз недостаточно устает за день. Тогда надо увеличить его активность, например дольше гулять на свежем воздухе.

Иногда происходит противоположная ситуация - малыш не спит из-за перевозбуждения. Значит, надо исключить особенно активные игры за некоторое время до сна. Лучше заняться чем-то спокойным. Стоит также ввести ритуал и повторять его ежедневно. Так крохе проще будет настроиться на сон. Привыкание к распорядку может занять и месяц, так что нужно запастись терпением.

Режим питания, прогулок и отдыха надо планировать так, чтобы комфортно было всей семье. Ребенку нужна стабильность, а родителям - возможность планировать свое время.

Трудно обозначить определенный режим дня, если малышу всего несколько месяцев. Это сложное время болезненного первого зуба, кишечных колик, нестабильного сна. В первые дни жизни родителям тяжело приучить ребенка к какому-либо режиму, поскольку он ограничивается лишь двумя действиями – сном и едой. Когда малыш не спит, он кушает, затем снова спит. Режим дня ребенка в 1 год отличается большим разнообразием.

Годовалый малыш уже достаточно активен. Ему необходимо больше времени на бодрствование, чем раньше. В такой период молодые мамы часто совершают ошибку – позволяют ребенку главенствующим образом определять, по какому графику жить семье. Иногда ребенок может выспаться днем, не давая возможности отдохнуть родителям ночью.

Ситуация, когда ребенок изменяет привычки семьи, не наилучшим образом сказывается на всех ее членах. Уставший папа, раздраженная, вымотанная за день мама не сделают ребенка счастливее. Поэтому очень важно отрегулировать часы сна и бодрствования вашего малыша.

Годовалый ребенок, которому уже исполнилось 12 месяцев, безусловно, должен спать в обед и ночью. Как утверждает доктор Комаровский, суточная потребность сна ребенка в возрасте 12 – 16 месяцев составляет тринадцать с половиной часов. А вот когда именно он будет спать – в обед, после полудня или ночью – решать родителям с учетом особенностей малыша.

Самым популярным режимом для годовалого ребенка является ночной сон длительностью в среднем 12 часов, и дневной – продолжительностью 1,5 – 2 часа.

При выборе такого режима начинайте приготовления ко сну уже в 20:00. Быстрому засыпанию способствует купание, чтение сказок, успокаивающие игры, расслабляющий массаж. В 21:00 малыш в идеале должен уснуть.

Дневной сон ребенка в 12 месяцев может происходить один или два раза. Каждая мама сама определяет, насколько комфортно ее дочурке или сыну засыпать днем один раз на 1,5 часа или два раза по 45 – 60 минут. Это зависит от индивидуальных особенностей малыша, которому уже больше 12 месяцев. Доктор Комаровский настоятельно советует прислушиваться в первую очередь к желаниям ребенка, не навязывая ему некомфортный график сна.

Часто проблемой в семьях становится, если малыш просыпается несколько раз ночью. Если дети не спят 10 – 12 часов без перерыва, каждую ночь требуют внимания, это является нарушением режима дня. Чтобы справиться с данной проблемой, существует несколько советов:

Помните, что хорошо спят дети, которые ощущают любовь родителей и состояние психологического комфорта. Найдите перед сном общее занятие с малышом, поиграйте вместе с его любимыми игрушками или спойте колыбельную песню.

Режим питания годовалого ребенка

Не меньшее значение в сравнении со сном имеет время приема пищи. В годовалом возрасте, как рекомендует доктор Комаровский, приходит время переводить младенца на четырехразовое питание.

Если в 6 – 11 месяцев он не мог обходиться без ночного кормления, то сейчас в приоритете стоит крепкий сон, а не пятый прием пищи. Если младенец имеет недостаточно крепкое здоровье, или недостаточный аппетит, чтобы удовлетворить суточную потребность в еде днем, то ночные кормления лучше оставить.

Существует два подхода к приему еды – строго по часам или, когда пожелает ребенок. У каждого из них есть преимущества и недостатки.

В природных условиях нет понятия «режим». Изначально заложено, что биологические особи должны получать еду тогда, когда возникает потребность восполнить энергетический баланс. Но в настоящее время социум навязывает режим во всех сферах жизни. Так с младенчества вырабатываются привычки делать жизненно необходимые вещи в строго определённое время.

Современные мамы чаще склоняются к выбору питания по часам, потому что это облегчает процесс ухода за младенцем, приучает его к будущей взрослой самостоятельной жизни. Через некоторое время организм привыкает получать пищу в определенное время, и мама может радоваться здоровому аппетиту своего сына или дочери.

Каждый малыш индивидуален, поэтому только мама и папа могут определить подходящие часы для принятия пищи. Предлагаем вашему вниманию самый распространенный график кормления, которого придерживается большинство родителей сегодня:

• завтрак в 8:00;
• обед в 12:00;
• полдник в 16:00;
• ужин в 19:00.

Такой график хорошо подходит родителям, которые заблаговременно хотят подготовить свое чадо к посещению садика. Для успешного его соблюдения необходимо контролировать, чтобы малыш успевал «нагулять» аппетит и не перебивал его перекусами фруктами или печеньем. Не забывайте про достаточное питье в промежутках между приемами пищи.

Прогулки на свежем воздухе как важная часть режима дня

Карапуз, которому уже исполнилось 12 месяцев, проявляет большую активность. Многие из детей уже делают первые шаги к году и интересуются всем, что видят вокруг себя. В таком возрасте появляется огромная потребность в прогулках на свежем воздухе с целью познания окружающего мира.

В идеале родителям необходимо гулять со своим чадом на улице два раза в день, при условии, что за окном хорошая погода, ребенок не болеет в данное время простудными заболеваниями, а у мамы с папой достаточно времени, сил и энергии провести два – три часа с ребенком. Свежий воздух благоприятно влияет на общее состояние здоровья.

В теплое время года – с мая по сентябрь мамы могут проводить на улице и часы дневного сна, когда ребенок спокойно спит в коляске. Оптимальным является время первой дневной прогулки между завтраком и обедом, а второй – между полдником и ужином.

Длительные прогулки способствуют хорошему аппетиту и здоровому сну вашего карапуза, знакомят с внешним миром, расширяют кругозор. Благодаря соприкосновению с уличными микроорганизмами вырабатывается природный иммунитет. Бесценным является общение родителей и ребенка во время прогулки.

Режим дня позволяет организовать правильно уход за ребенком, его рост и развитие. Выполнение графика сна, приема пищи, и бодрствования способно облегчить жизнь родителям и приучить ребенка к дисциплине. По этой причине доктора, детские психологи и опытные мамы рекомендуют соблюдение режима для малыша.

Режим дня ребенка в 1 год

После пробуждения и краткого утреннего туалета ребенка нужно одеть в спортивную форму: трусики и тапочки, если прохладно - в рубашечку и колготки. Комнату к этому времени надо проветрить, а в теплую погоду распахнуть окно.
Зарядка начинается с ходьбы.
На первых порах малыша можно поддерживать за руку или, отойдя на 2-3 шага, манить к себе. Так повторяется несколько раз. С каждым днем пройденный путь должен увеличиваться. Упражнение второе - преодоление препятствий. Пустой ящик письменною стола (или любой другой не выше 10-12 см) находится на пути малыша к игрушке. Помогите ему перелезть через бортики ящика, взять игрушку и вернуться с ней обратно. Третье упражнение - вы и ребенок, стоя напротив, держитесь за обруч, кольцо или палочку. При четкой команде «сядем» - «встанем» приседайте и вставайте вместе с ребенком. Следующее упражнение - подползание под препятствие, например под скамейку или журнальный столик. Цель - подойти к препятствию, присесть, подползти под него, достать игрушку с другой стороны, взять ее, выпрямиться и отнести взрослому. Такое трудное упражнение при правильном выполнении должно вознаграждаться словесной похвалой. Пятое упражнение - покажите малышу, как перешагивать препятствия. Вначале они должны быть не очень высокие: кубики, брусочек, мячик. Через несколько недель высота их увеличивается в 2 раза (узкая коробка или ящик и т. п.).Усилия достигнут цели, когда ребенок самостоятельно легко преодолеет эти препятствия.

Для выполнения следующего упражнения нужно дать ребенку в руки мяч и предложить бросать его перед собой. Взрослый должен сам ловить мяч и возвращать малышу. Зарядка завершается кратковременной ходьбой.

С ростом ребенка меняются объем и характер гимнастических упражнений. Следующий комплекс подойдет для малыша в возрасте 14-18 месяцев. В этот период при проведении гимнастических упражнений и игр необходимо в течение дня многократно демонстрировать ребенку правильное дыхание, учитывая его стремление подражать взрослым, легко перенимать их действия. Если делать при малыше шумный вдох и выдох, он легко повторит это. Все упражнения должны иметь внешнюю форму игровых моментов, даже дыхание («подуем в трубочку», «надуем шарик», «скажем у-у-у»).

Ребенок овладел ходьбой по полу, и теперь она должна усложняться. Надо научить малыша пройти по одной половице или доске. В качестве «половицы» при паркетном, плиточном или пластиковом покрытии можно использовать специальную или даже гладильную доску. Вначале ее нужно положить ровно, и ребенок с посторонней помощью проходит по ней приставным, а потом и обычным шагом. По мере овладения способностью сохранять равновесие упражнение усложняется: дальний конец доски приподнимается над поверхностью пола на 5-10-15 см.

Следующее упражнение выполняется сидя. Малыш двумя руками поднимает игрушку как можно выше, затем ее к ногам. Взяв игрушку второй раз, прячет ее за спину, достает и снова кладет к ногам. Количество повторений упражнения с возрастом увеличивается с 2 до 6. Пятое упражнение - небольшой мяч поднимается с пола как можно выше и бросается взрослому то левой, ТО правой рукой. Взрослый ловит его и опять подкатывает К ребенку. В заключение ходьба в быстром и обычном ритме.

Полный заряд от утренних упражнений ребенок получит только в том случае, если они завершатся водной процедурой - теплым душем или (если нет подходящих условий) влажным теплым обтиранием тела мягкой тряпочкой, поролоновой губкой. Такое начало дня - залог бодрого настроения и хорошего аппетита. Высокий эмоциональный тонус малыша должен поддерживаться неукоснительным соблюдением возрастного режима дня. Без этого нарушается гармония, взаимосвязь биологических ритмов организма.

Режим дня ребенка в 1 год (возрасте от одного года до полутора лет) следующий:

7-8 ч подъем, туалет, утренняя гимнастика;

8 ч - 8 ч 30 мин завтрак;

8 ч 30 мин - 10ч утреннее бодрствование;

10-12 ч первый дневной сон;

12 ч - 12 ч 30 мин обед;

12 ч 30 мин-15 ч дневное бодрствование, прогулка;

15 ч - 16 ч 30 мин второй дневной сон;

16 ч 30 мин - 17 ч полдник;

17 ч - 19 ч 30 мин вечернее бодрствование, вторая прогулка, купание через день;

19 ч 30 мин - 20 ч ужин;

20-7 ч ночной сон.

Специалисты разработали примерный режим дня для ребенка в возрас м-от 1 года до 3 лет.

Распорядок дня

1-2 года

Распорядок дня

2-3 года

Пробуждение, туалет, водные процедуры

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Игра - прогулка

Разумеется, это примерный распорядок дня. Отталкиваясь от него, как от основы, родители смогут составить свой собственный, удобный режим дня для ребенка

В первый месяц жизни грудной ребенок беззащитен и целиком зависит от родителей. Для того, чтобы он рос здоровым и жизнерадостным, ему необходим режим дня, который будет учитывать потребности в еде, сне и бодрствовании. Сегодня мы расскажем про режим дня новорожденного в 1 месяц, как питается и сколько спит месячный ребенок, а также о том, как установить график в первое время после рождения малыша.

Примерный режим дня ребенка 1 месяца жизни

Главное требование, которому должен отвечать режим в период новорожденности, заключается в следующем: ребенок должен расти здоровым и счастливым – а значит, получать столько молока и столько спать в сутки, чтобы иметь возможность нормально развиваться.

Жизненные потребности грудничка в первый месяц жизни минимальны. Правильно подобранный режим дня по часам поможет лучше распределить и выполнять дела, связанные с уходом за малышом:

• Режим кормления – включает минимум 6 приемов пищи в день с промежутком не более 3,5 часов. Ночной перерыв иногда может составлять до 4-6 часов;
• Дневной сон – у младенца сон в светлое время суток должен быть непрерывным 1,5-2 часа и от 4-5 раз в день;
• Ночной сон – его общий объем с перерывами на кормления по требованию в среднем может занимать 6-8 часов;
• Прогулки – рекомендованы новорожденным детям и утром и вечером. Продолжительность нахождения на улице в этом возрасте зависит от времени года и погодных условий.

Составить режим дня ребенка в первый месяц поможет таблица, которую можно взять за основу для организации распорядка.

Важно! Правильно сформированный распорядок дня – один из важных факторов, влияющих на здоровье грудного ребенка. Для младенца раннего возраста режим является основой воспитания.

Сон месячного младенца

То, сколько должен спать малыш в 1 месяц, волнует большинство новоиспеченных родителей. В первые недели своей жизни здоровый малыш спит примерно 16-20 часов в сутки. Сон ребенка в первый месяц порой бывает беспокойным. Причиной этому могут быть: голод, невозможность отрыгнуть воздух, боль в животике, температурный дискомфорт (малышу жарко или холодно).

Как предотвратить возможные причины пробуждения, вы можете узнать с помощью таблицы ниже.

Очень важно продумать, где и как грудной ребенок будет спать после рождения. Направлений выбора может быть несколько:

1. кроха будет спать в одной постели с мамой и папой;
2. младенец будет спать отдельно в своей кроватке;
3. «от случая к случаю» – допускается, что малыш в течение ночи может засыпать и в родительской кровати, и в своей.

Совет! Не стоит категорично настаивать на одном из вариантов местоположения ребенка во время сна. Попробуйте все возможные вариации, и остановитесь на том решении, которое подходит именно вашей семье.

Нормы ночного сна

Итак, сколько спят дети в 1 месяц ночью? В этом возрасте норма ночного сна малыша составляет около 8-9 часов. Но это происходит при условии, что ребенок будет получать молоко по требованию. Здесь имеют место быть два фактора – если ребенок будет спать вместе с родителями, более вероятно, что сон будет более продолжительным. При раздельном сне грудничка и мамы сон более кратковременен, чем при совместном, и составляет по времени не более 6-7 часов.

Кормление грудничка

В возрасте от недели до месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, его необходимо кормить примерно 6-7 раз в сутки. Количество приемов пищи находится вне зависимости от того, на каком типе вскармливания находится малыш: грудном или искусственном. Но возможно, реальное количество кормлений на грудном вскармливании по требованию будет превышать эту цифру.

Специальная таблица поможет определить, какой объем молока/смеси новорождённый ребенок должен съедать за 1 раз и в целом за сутки в соответствии с показателями нормы.

Обратите внимание! Точный объем употребления питания устанавливает участковый педиатр, исходя из весовых показателей и индивидуальных потребностей ребенка.

Избегайте перекармливания грудничка. Большой объем выпитой жидкости может стать причиной появления:

• проблем с пищеварением;
• неполного переваривания молока/смеси;
• запоров;
• частого срыгивания пищи;
• колик и т.д.

Наладить питание малыша по часам будет проще, если распределить приемы пищи равномерно на текущие сутки. Родителям важно знать, что дети на искусственном вскармливании съедают меньшее количество смеси, чем их сверстники выпивают материнского молока. Для утоления голода ребенку на смеси понадобится меньше времени, но и перерыв при этом типе вскармливания должен быть более длительным.

Режим кормления месячного новорожденного ребенка от Доктора Комаровского (видео):

Гигиенические процедуры

Умывание

По утрам малыша необходимо ежедневно умывать. Делать это можно кипяченой и слегка теплой водой, специальной водой для умывания (продается в больших флаконах) или обычной водопроводной водой.

• Утренняя гигиена выполняется очень просто: небольшой ватный диск смачивается в воде, и им протирается лицо, губки, глазки ребенка.
• Носик чистится с помощью ватных турундочек, смоченных в персиковом масле. Предварительно носовые проходы можно закапать физраствором (по 1-2 капли на каждую ноздрю), чтобы размочить засохшие корочки.
• Что касается детских ноготков, то первые 2-3 недели их лучше вообще не трогать – они чрезвычайно мягкие, и при попытке срезать их у малыша могут возникнуть воспаленные заусенцы. Если кроха расцарапывает себя, стоит надеть ему специальные варежки-царапки.
• Пуповинную ранку нужно обрабатывать 1 раз в день перекисью водорода, а затем 2-3 раза в день смазывать зеленкой или раствором хлорфиллипта. Купать малыша с не подсохшей пупочной ранкой можно, но после ванны нужно обработать это место.

Вечернее купание

Купать младенца можно уже с первого дня жизни. Процедуру купания проводят как в общей «взрослой» ванне (перед этим её нужно тщательно вымыть), так и в маленькой детской ванночке, – как удобнее родителям. Температура воды должна быть не менее 36-37°C.

Что нужно знать о купании ребенка 1 месяца жизни:

• купать новорожденного малыша необходимо ежедневно;
• использовать средства гигиены (гели/пенки/шампуни) стоит не чаще 1 раза в неделю;
• в воду, вопреки «опытным советам», можно ничего не добавлять (раствор марганцовки и пр.) – водопроводная вода из-под крана уже очищена и безопасна для купания новорожденных детей;
• обычно купание длится 10-15 минут, но ориентироваться лучше на настроение малыша – если закапризничал, то пора вылезать, даже если прошло не более 5 минут;
• после ванны ребенка нужно закутать в полотенце и легкими движениями промокнуть остатки влаги;
• когда малыш обсох, его кожу можно обработать молочком, кремом или маслом. Необходимо тщательно смазать все складочки – под мышками, на шее, в паху, в подколенных и локтевых ямках.

Прогулки с новорожденным ребенком

Гулять с малышом необходимо при любой погоде. Ребенок, часто бывающий на свежем воздухе, реже болеет, ест с большим аппетитом и лучше усваивает пищу. Под действием солнечных лучей в организме крохи образуется витамин D, который препятствует развитию рахита.

• Первый раз на улице с грудничком не стоит находиться дольше 10 минут, но постепенно прогулки будут проходить все дольше и дольше – до 1,5-2 часов и желательно несколько раз в день.
• В осенне-зимний период гулять более 2 часов не рекомендуется. Помните, что кроху нужно защищать от ветра. Поначалу личико малыша лишь слегка приоткрывают на прогулке. Спустя пару недель ребенок может дышать воздухом в коляске или на руках с открытым лицом.
• Летом на улице можно находиться практически весь день, за исключением самых жарких часов. Во время прогулок младенца нужно периодически поить водой или предлагать ему грудное молоко.

Давайте сначала вместе повторим и сделаем небольшое резюме того, какой должен быть режим дня новорожденного:

В течение 1-ого месяца жизни ребенка родители должны наметить достаточно гибкий регламент, присматриваясь к особенностям поведения младенца, к продолжительности промежутков между кормлениями. На протяжении всех четырех недель организм грудничка будет крепнуть и привыкать к новым условиям. Лишь на 2-3 месяцах можно постепенно приучать кроху к более строгому режиму дня.

• Осуществляйте утренний подъем в одинаковые часы вне зависимости от обстоятельств. Даже если ночь прошла неспокойно, старайтесь поднимать ребенка вовремя. Соблюдение определенного графика должно быть не эпизодическим, а регулярным.
• Все действия режима выполняйте строго по времени. Уже спустя несколько дней ребенок будет чувствовать скорое наступление прогулки, кормления и вечернего купания и начнет приспосабливаться.
• Помочь в организации режима для грудничка могут семейные ритуалы. Если утро будет начинаться с умывания и гимнастики, малыш поймет, что это начало нового дня. Мама достала коляску и завела музыкальный мобиль – время прогулки. Яркий свет погас, зажегся ночник – грядет время сна.
• Приучайте малыша лаской и нежностью, старайтесь не нервничать, если первые попытки налаживания режима вышли «комом». Наберитесь терпения, ведь создание почасового распорядка – дело далеко не одного дня.

P.S. Здесь вы можете найти наши советы по организации .

Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.

Особенности

Пища, сон, вода, ощущение безопасности - это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.

С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.

Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале - сразу после выписки из роддома.

Режим - отличный способ упорядочить жизнь семьи , в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.

Распорядок дня по месяцам

На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна , которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.

Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско - даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.

Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе - свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.

Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь - респираторная. Единственный повод не пойти на улицу - высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.

Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.

Приблизительный режим может быть следующим.

1-2 месяца

В этом возрасте потребность во сне - от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.

Среднее число кормлений - 6-7, промежуток между приемами пищи - от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.

Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.

3-4 месяца

У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода - 1,5-2 часа.

Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).

5-6 месяцев

Ночная потребность во сне в этот период остается прежней - 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.

Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается - до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне - около 15 часов в сутки.

7-8-9 месяцев

Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи - 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.

Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.

10-11 месяцев - 1 год

Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются - до 2,5 часов на каждый сон.

Потребность в ночном сне - 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.

1,5 года - 2 года

В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.

В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне - 10-11 часов.

Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.

Как наладить режим?

Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.