Megan Fox parametrlari. Megan Fox: sportsiz ajoyib figura

Aktrisa va model Megan Foksning yulduzi "Transformerlar" filmining chiqishi bilan yondi. Keling, ob'ektiv bo'laylik, Meganning xazinasida hech qanday durdona rollari yo'q, lekin u aktyorlik karerasi hali kinotanqidchilarni hayratga solmagan. Ammo muqovasida Megan yozilgan jurnallar bir necha daqiqada sotiladi, u qizil gilamning eng orzu qilingan mehmoni, Giorgio Armani sevimli ilhomlantiruvchisi va sayyoradagi eng orzu qilingan ayollardan biri. Aktrisaning mashhurligining siri uning fotogenik ko'rinishidadir (garchi ular aralashuvisiz deyishadi. plastik jarroh u holda emas), shuningdek, uning ajoyib nozik va ohangdor figurasi tufayli. Qanday qilib aktrisa buni ushlab turishga muvaffaq bo'ladi mukammal nisbatlar?

Diet afsonalari

Megan Foksning shaxsiy ovqatlanishi afsonaviy. Aktrisa tez-tez intervyu beradi va o'zining jozibadorligi sirlari bilan o'rtoqlashadi, siz kamida beshtasini topishingiz mumkin original retseptlar parhez yulduzi. Keling, aktrisani batafsil ko'rib chiqaylik. Megan Foxda model parametrlari mutlaqo yo'q. Uning bo'yi bor-yo'g'i 162 sm, homiladorlikdan oldin uning vazni 52 kg, o'lchovlari esa 86 - 62 - 86 sm u jamoatchilikka qanday qilib yaxshi ko'rsatishni biladigan juda oddiy figura. Masalan, qisqa bo'y aktrisa baland poshnali tuflilar va yaxshi tanlangan kiyimlar bilan qoplaydi, bu esa vizual ravishda uni ingichka qilib ko'rsatadi. Aktrisa sevadi kalta yubkalar, uzun va ingichka oyoqlarini yoki beliga mahkam bog'langan tor kamarlarni ochib beradigan. Megan, shuningdek, orqa tomondan suratga tushishni afzal ko'radi, shahvoniy va tasodifiy ravishda fotosuratchilarga o'girilib, hashamatli tanasi va tatuirovkalarini namoyish etadi.

Megan Foks intervyuda o'zini formasini saqlab qolish uchun deyarli g'ayritabiiy harakatlar qilish shart emasligini tan oldi. Aktrisa sport zaliga borishni yoqtirmaydi va har tomonlama mashq qilishdan qochadi. Megan ota-onasidan ajoyib genlarni oldi, shuning uchun aktrisa ortiqcha vaznga moyil emas. Biroq “Transformerlar” filmida ishtirok etish uchun film rejissyori Maykl Bey Megandan zudlik bilan 5 kg vazn olishini talab qildi. Aktrisa rejissyorning talablariga bo'ysundi va yuqori kaloriyali parhezga o'tdi. Ammo filmning premyerasida Megan Foks yana bor edi mukammal shakl.

Ko'pchilik uchun aktrisaning dietasidagi o'zgarishlar juda qattiq ko'rinishi mumkin. Bir kuni u tan oldi uning dietasi nimadan iborat veganizm: rad etish go'sht mahsulotlari, dengiz mahsulotlari, asal, tuxum va sut mahsulotlari. Meganga hayvonlardan olingan tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan yoki jelatin yoki tuxum oqi yordamida tozalash jarayonidan o'tgan har qanday mahsulotlardan foydalanish taqiqlanadi. Ratsionning butun davri davomida aktrisa non, shirinliklar va qahvalardan bosh tortadi. Unga ovqatlanishga ruxsat berilgan yagona narsa xom sabzavotlar va mevalar. Megan Foxning temir irodasi borligi sababli, bunday parhez uning uchun juda oson. Bundan tashqari, Megan hech qachon pishirishni yaxshi ko'rishi bilan tanilgan emas. "Agar uyda ovqatlanadigan hech narsa bo'lmasa, men ovqatlanmayman", deb hazillashdi aktrisa. Ushbu ozish siri sizga qanday yoqadi?

Parhez

Boshqa bir intervyuda Megan o'zining ovqatlanish tizimiga rioya qilishini aytdi. U ovqatlanadi kichik qismlarga kuniga besh marta. Kunning eng katta va eng qoniqarli taomi erta nonushtadir. Aktrisa nonushta qilishni afzal ko'radi tovuq tuxumlari, yumshoq qaynatilgan. Megan Foksning dietasi oqsillarga boy bo'lib, organizm baliq, sut mahsulotlari va yong'oqlardan oladi. Bodom aktrisaning kundalik ratsioniga kiritilgan.

Bundan tashqari, ovqatlanish mutaxassilari Megan Foksni olma sirkasidan parhez maqsadlarda foydalanishni ommalashtirishga ishonadilar. Aktrisaning shirinliklar va kraxmalli ovqatlar uchun zaifligi borligi sababli, u tanadagi shakar darajasini kamaytirish uchun bir necha osh qoshiq olma sirkasi qo'shadi. " I katta muxlis shirin. Lekin men juda dangasa odamman, shuning uchun menga yoqmaydi jismoniy mashqlar. Olma sirkasi va suv esa qomatimni mukammal holatda saqlashga yordam beradi.- deydi Megan. Olma sirkasi ishtahani bostiradi, shuningdek, tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi, chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi.

Umuman olganda, aktrisaning dietadagi o'zgarishlaridan qaysi biri to'g'ri bo'lishidan qat'i nazar, g'alaba qozonish istagisiz - hech qayerda.

Foks Megan Denis (Megan Denis Foks, garchi dastlab bu Foxx bo'lsa ham), 1986-yilda, 16-may oyida, Tennessi shtatining Oak Ridj shahrida tug'ilgan. Hozir bo'yi 163 sm, vazni 52 kg. Ko'krak (raqam) parametrlari va o'lchamlari (atrofi): ko'krak hajmi 87 sm, bel hajmi 61 sm, son hajmi 87 sm Poyafzal o'lchami oyoqlari 37. Ko'z rangi ko'k. Soch rangi qora (qora rang). Mening millatim yarim irland, yarmi hind. Xristian dini.

Ota Foks Franklin (Franklin Tomas Foxx), shartli ozodlikdan mahrum qilish xodimi. Tonachioning onasi Darlen (nee Sisson). 1989 yilda ota-onalar ajrashishdi. Ona Toni Tonachio ismli boshqa bir zolimga uylandi, u Meganga yigiti bo'lishni yoki uyga do'stlar olib kelishni taqiqladi.

U Pentikostallar bilan birga, keyin katolik maktabida o'qiydi. 1991 yildan beri u drama to‘garagida raqsga tushadi (muharrirning izohi: Qiziq, ularda, masalan, mehnatkash proletariatning baxtli bolalari kapitalistik mehnat nog‘orachilariga qasida kuylaydigan quruvchilarning madaniyat markazi bormi?).

2000 yilda Megan Meri-Keyt va Eshli Olsen kosmetika mahsulotlarini o'g'irlagani uchun hibsga olingan. Qizig'i shundaki, birozdan keyin u ushbu brendning egalari bo'lgan opa-singillar bilan birgalikda "Quyoshli bayramlar" filmida rol o'ynadi. Bunday filmlarda bir nechta epizodlar bo'lgan. Yomon bolalar 2″, "Okean ko'chasi", "Ikki yarim erkak". U “Jenniferning tanasi”, “Qanday qilib do‘stlarni yo‘qotish va hamma sendan nafratlanishi” filmlarida va, albatta, Transformers blokbasterining dastlabki ikki qismida bosh rollarni o‘ynagan. "Transformerlar" filmining uchinchi qismida Rozi Elis Xantington-Uaytli (1987-04-18, ingliz modeli, "Mazdan Maks 4: Fury yo'li" filmidagi yulduzlar, Jeyson Stathamning sherigi) o'z o'rnini egalladi. Meganning o'zi esa Transformers rejissyori Maykl Bay Gitlerga qo'ng'iroq qilganidan keyin prodyuser Stiven Spilberg tomonidan uyiga jo'natilgan. Jonah Hex va Passion Play ham bor edi. 2014-yilda xuddi shu nomdagi multfilm dostoniga moslashtirilgan “Teenage Mutant Ninja Turtles” filmining chiqarilishi va’da qilingan.

2010 yilda, 24-iyun oyida, Brayan Ostin Grin uning turmush o'rtog'i bo'ldi (Brian Ostin Green, 1973-07-15, "Kikbokschi 2", "Qanday qilib do'stlarni yo'qotish va hamma sizni yomon ko'radi", "Domino" ). 2012 yilda, sentyabr oyida, 27-kuni ular tug'ilgan o'g'li Nuh Shennon Green (Nuh Shennon Green). Yana bir bola kutilmoqda. Brayanning 2002 yil mart oyida tug'ilgan Kassius ismli o'g'li ham bor, u Beverli-Xillz 90210 umumiy kasalxonasida o'ynagan Vanessa Marsil Giovinazzodan (nami Sally Vanessa Ortiz, 1968-10-15) va boshqalar.

U Eminem va Rihannaning Dominik Monagan bilan "Love the Way You Lie" videosida rol o‘ynagan.

Tanada tatuirovka bor. Fuqaro Foksning aytishicha, u tushkunlikka tushganda, u tatuirovka qilishni va og'riqni his qilishni yaxshi ko'radi. Ular haqida ko'proq o'qing.

Yarim oy va yulduz yoniq o'ng oyoq, tashqarida. Ismi "Brian". Merilin Monroning yuzi, ichkarida o'ng qo'l. Chap bilagida to'lqinlar (uning oilasining ramzi). Biz hammamiz zarhal kapalaklarga kulamiz, orqa o'ngda. Bir paytlar bir qiz bor edi, u bolaning yuragini sindirmaguncha, uning tanasining chap tomonida sevgini bilmagan.

O'zimni qator qildim plastik jarrohlik: burunni yupqalashtirdi, lablar va ko'krakni silikon bilan pompaladi. Zararga e'tibor bering. yoqimli qizchadan plastik qizga aylandi...

Ko'pchilik kino yulduzlarining muvaffaqiyati siri ko'p jihatdan ularning tashqi ko'rinishi va figurasiga bog'liq deb hisoblashadi va ular Gollivud go'zallik standartlariga javob berishga har tomonlama harakat qilishadi. Bu qisman to'g'ri, lekin har bir yulduzning o'z qoidalari va sirlari bor, bu sizga doimo shaklda bo'lishga imkon beradi.

Ushbu maqolada biz Megan Fox haqida gapiramiz - uning bo'yi, vazni, tana o'lchovlari, shuningdek, Gollivud divasining go'zallik sirlari haqida gapiramiz.

Megan Fox uslubi

Megan Fox rejissyorlar unga juda oson taklif qiladigan seksual mushuk obrazi bilan mashhur. To'ldirilgan lablar katta ko'zlar va go'zal figura sizni bunga tayyorlaydi. Biroq, ichida Kundalik hayot qiz tinchroq, qulayroq uslubni afzal ko'radi. Krossovkalar, baland botinkalar, sport shimlari, qalpoqcha, keng ko'ylaklar va futbolkalar Meganning kundalik qiyofasida eng ko'p uchraydigan narsalardir.

Albatta, Megan qizil gilam va tantanalar uchun boshqacha kiyinadi - baland tirqishli hashamatli ko'ylaklar, shahvoniy mini va tor liboslar unga juda mos keladi. Baland poshnali tuflilar balandlikni qo'shib, oyoqlarining shaklini yanada jozibali qiladi.

Megan Fox - go'zallik sirlari

Ko'pgina qizlar Megan Foksning model balandligi parametrlari yo'qligini bilish juda hayron bo'ladi - atigi 162 sm, chunki ekranda u turli kinematik fokuslar (to'g'ri kiyim va poyabzaldan tortib ramka tarkibi va tortishish burchagigacha) tufayli ancha balandroq ko'rinadi.

Biroq, tabiat Megan Foksga go'zal figurani sovg'a qildi, buning natijasida hatto bo'yi kichik ular mutlaqo ajoyib ko'rinadi. Yulduzning o'zi yaxshi ekanligini tan oladi jismoniy shakl va chiroyli siluet faqat qisman genlarga bog'liq. O'zining jozibadorligini saqlab qolish uchun qiz har kuni shaxsiy murabbiy bilan mashq qiladi. Mashqlar kamida yarim soatlik kardio mashg'ulotlarini o'z ichiga oladi, shundan so'ng Megan yana bir soat vaqt ajratadi kuch mashqlari(ko'pincha to'p yoki dumbbelllar bilan). Lekin bu hammasi emas! Shundan so'ng, yulduzli pedallar mashq velosipedida yana 40-45 daqiqa va mashq qiladilar. Homiladorlik davrida aktrisa murabbiy rahbarligida homilador ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan mashqlarni bajarishda davom etdi.

Faol sport ovqatlanishga ruxsat berish uchun sabab emas, deydi Megan Foks. Qiz o'z dietasini diqqat bilan kuzatib boradi, faqat foydali va sog'lom taomlarni iste'mol qilishga harakat qiladi. Albatta, ba'zida u o'zini nosog'lom ovqat eyishga ruxsat beradi, ammo rejimning bunday buzilishini tez-tez deb bo'lmaydi. To‘g‘ri nonushta qilish unga quvvatli bo‘lishiga va kechqurun ortiqcha ovqatlanmaslikka yordam beradi. Tuxum, bodom, yog'siz go'sht, don, yangi sabzavotlar va mevalar yulduzning dietasining asosidir. Shu bilan birga, Meganning dietasida yog 'miqdori qat'iy cheklangan.

Ular orasida eng havas qiladigan shaxslardan birining egasi zamonaviy yulduzlar Megan Fox. Qiz nozik va oqlangan. U ayollik va o'ziga ishonchni namoyon etadi. Aynan shuning uchun ham aktrisa o'z ijodining boshidanoq ko'pchilik uchun namuna bo'ldi. Megan Foksning tashqi ko'rinishi mashhur bo'lishining yana bir sababi shundaki, u fotoshopsiz o'zining ideal, ohangdor figurasini bir necha bor namoyish etgan. Aktrisa maxfiy va toifasiga tegishli bo'lishiga qaramay sirli yulduzlar, Megan ko'pincha plyajda suzish kiyimida paydo bo'lgan. Uning bo'sh vaqtdagi fotosuratlarini ichki kiyimdagi professional fotosuratlar bilan taqqoslab, siz farqning yo'qligidan xursand bo'lasiz. Megan kichik yosh farqi bo'lgan ikkita o'g'il tug'ganini va aktrisaning o'zi 30 yoshga yaqinlashayotganini hisobga olsak, mumkin bo'lgan sehr haqidagi fikrlar haqiqatan ham xayolga keladi.

Megan Foksning figurasiga havas qilsa arziydi, chunki uning bo'yi 162 santimetr, vazni esa atigi 52 kilogramm. Bo‘yi past bo‘lishiga qaramay, aktrisaning tanasi ingichka. Uning nisbati 87-61-87. Garchi, Meganning o'zi ta'kidlaganidek, u belida 50 santimetrdan biroz oshadi. Va bu Megan Foksning raqam parametrlari bo'yicha ma'lumotlarni taqdim etuvchi manbalarning to'g'riligiga jiddiy shubha tug'diradi. Axir, yaqinda uchun yangi rol aktrisa 46 santimetrgacha bo'lgan korsetga sig'ishi mumkin edi.

Megan Foxning tana turi

Megan Foksning figurasini osongina aniqlash mumkin. Buni aktrisaning tor yelkalari, cho'zilgan beli, kalta etagi va dumaloq dumbalari tasdiqlaydi. Ko'pchilik bu bayonot bilan chalkashishi mumkin. Axir, Jennifer Lopes va Kim Kardashian ham nok figurasiga ega. Ammo Megan bunday mazali ko'rinishga ega mashhurlarning yonida emas.

• Nikohlarida ochiq munosabatlarga ega bo'lgan 10 ta mashhur
• 2018 yilda saqlanishi kerak bo'lgan 9 ta foydasiz sog'lomlik tendentsiyalari
• Xunuk o'rdakdan chiroyli oqqushgacha: bolalikdagi va hozirgi mashhurlarning 20 ta fotosurati

Biroq, Fox o'z tanasiga juda ehtiyotkorlik bilan va hurmat bilan munosabatda bo'lishini ham hisobga olishimiz kerak. Uning dietasi juda muvozanatli va mashg'ulotlari va jismoniy mashqlar stressi – eng yaqin do'stlar aktrisalar.

Gollivudning barcha eng go'zal aktrisalari har doim o'z ixtiyorida qandaydir shaxsiy parhezga ega, ba'zan esa bir nechta. Masalan, bosh qahramon"Transformerlar" Megan Foks qizga vazn yo'qotishga yordam beradigan bir nechta texnikaga ega.

Megan Foksning dietasi tabloidlarda bir necha bor muhokama qilingan turli darajalar. Gollivud divasi o'z karerasining boshida u qadar nozik emas edi, lekin hozir u hatto nol o'lchamdagi kiyimlarni osongina kiyishi mumkin, aktrisa juda nozik, nafis va nafis bo'lib qoldi va ba'zi hasadgo'ylar uni chaqirishadi; "suyakli." Va bu 163 sm balandlikda! Uning vazni 51 kg ni tashkil etdi, bu idealdan kamroq (163-110 = 53).
Qiziqqanlar uchun uning figurasining boshqa parametrlari:

ko'krak atrofi - 86 sm
bel - 62 sm
sonlar - 86 sm

Uning tanasida sodir bo'lgan ta'sirchan metamorfozlar tufayli u bir vaqtning o'zida haqiqiy "ta'qibga" duchor bo'lgan. Faqat, ehtimol, eng dangasa jurnalist aktrisaning liposaktsiyaga bo'lgan nosog'lom istagi va anoreksiya haqida yozmagan. Aktrisa juda ozg'inligi, katta ehtimol bilan yashirincha unga o'xshashni xohlayotgani uchun tanqid qilindi.

Megan, albatta, bularning barchasini rad etadi, qiz u faqat ma'lum bir dietada va bir qatorda ekanligini ta'kidlaydi; maxsus mashqlar u uchun ishlab chiqqan mashhur murabbiy Xarli Pasternak. Men ikkita Fox dietasini ko'rib chiqaman, qat'iy va oqilona.

Megan Foksning qattiq dietasi

Internetda bu parhez haqida ma'lumot bor mashhur aktrisa muvozanatli bilan ancha zaif munosabatga ega sog'lom ovqatlanish. Aytishlaricha, qiz sushi, turli dengiz mahsulotlari va suv o'tlarini telbalarcha sevib qolgan va bu uning kundalik menyusini tashkil etuvchi ingredientlardir. Megan ko'pincha quyidagi parhez bilan hisoblangan:

Nonushta: Dengiz o'tlari salatini iste'mol qiling va oddiy yashil choy iching.
Kechki ovqat: bodring rulolarini yoki boshqa har qanday vegetarian versiyasini sotib oling yoki tayyorlang, bir stakan aromatik yashil choy iching.
Kechki ovqat: qizil baliqdan sashimi tayyorlang, lekin bir yuz ellik grammdan ko'p bo'lmagan ovqatlaning, bu noziklikni yashil choy bilan yuving.

Tabiiyki, energiya qiymati Bunday dietani uzoq vaqt davomida bajarish uchun juda kam. Kundalik ovqatlanishning kaloriya tarkibi 800 kkal atrofida o'zgarib turadi.
Aksariyat dietologlar bunday qattiq cheklovlar salbiy natijalarga olib kelishiga ishonishadi, masalan, charchoq, mo'rt sochlar va tirnoqlar, surunkali charchoq va hokazo. Ushbu texnikadan foydalanganda sport bilan shug'ullanishni unutgan ma'qul, chunki siz ochlikdan hushidan ketishingiz mumkin.
Shuning uchun, ushbu parhez varianti bir necha kun foydalanish uchun mos keladi, lekin bundan ortiq emas, aks holda siz ba'zi sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin va bu tartib hech kimga mos kelmaydi. Shuning uchun, kabi ro'za kuni Taqdim etilgan menyu juda mos keladi.

Megan Foksning ratsional ovqatlanishi

Tajribali Fox murabbiyi Xarli Pasternak doimiy ravishda aktrisa tabiiy ravishda tez metabolizmga ega ekanligini takrorlaydi va shuning uchun uning vaznini minimal darajadan yuqori ushlab turish juda muammoli. Binobarin, uning ortiqcha vaznga ega bo'lishi juda qiyin.

Aktrisa shug'ullanadi sportzal haftasiga besh marta. U dumbbelllar bilan mashq qilishni afzal ko'radi va kardio mashqlarini bajaradi, masalan, yugurish yo'lakchasi yoki elliptik mashinada mashq qiladi.
Bunday muntazam mashg'ulotlardan biri 45 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi, albatta, suratga olishdan oldin u bir soatdan ko'proq davom etadi. Uning professional murabbiyi Megan uchun pastki ekstremitalarni mustahkamlash uchun universal kompleks ishlab chiqqanini aytdi.
Va qizning sevimli mashqlari - bu o'pka. U kuniga besh marta ovqatlanadi, ovqatlanish oralig'i uch yarim soatni tashkil qiladi. Meganning tajribasi bor shaxsiy oshpaz, kim o'z menyusini "Besh omil" tizimiga muvofiq tuzadi.
Bu shuni anglatadiki, har bir taomda oqsillar, murakkab uglevodlar, tolalar, turli minerallar bo'lishi kerak. Rassom vegetarian emas, shuning uchun u baliq, tuxum iste'mol qilishni yaxshi ko'radi. tovuq ko'kraklari va dengiz mahsulotlari.

Uning ratsionidagi odatiy taomlar Gollivud standartidan tubdan farq qilmaydi. Yulduz shunchaki salatlarni yaxshi ko'radi dengiz o'tlari, qisqichbaqalar, yashil salat, guruch keki va tovuq ko'kraklari.
U har kuni besh xil meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga harakat qiladi, ular orasida muhim tolalar, shuningdek, qimmatbaho mikroelementlar mavjud.

Shunday qilib, agar siz manbalarga ishonsangiz, Megan dietani va maxsus mashqlar tizimini o'z ichiga olgan "Besh omil" dasturidan foydalanadi. Ammo vazn yo'qotmoqchi bo'lgan ko'plab odamlarda savol tug'iladi: chindan ham shunday oddiy va och bo'lmagan texnika yordamida noziklikka erishish mumkinmi?
Ehtimol, siz ozgina vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo unchalik emas, bunday parhez odamga ortiqcha yog 'birikmalarini yoqishga yordam beradi va nozik konturlar bilan uyg'un figuraga ega bo'lish imkoniyatini beradi.
Meganning nozikligi, ehtimol, u ovqatlanadigan juda mikroskopik qismlarga bog'liq. Ma'lumki, insonning vazni nafaqat tanlangan oziqlanish tizimiga qanchalik rioya qilishiga, balki kun davomida iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdoriga ham bog'liq.

Xulosa

Agar siz to'satdan ushbu usullarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda siz ularga yopishmasligingiz kerak uzoq vaqt, aks holda siz sog'liq muammolariga duch kelishingiz mumkin. Va bu sizning tarafingizdan to'g'ri qaror bo'ladi, shifokor bilan maslahatlashing, yaxshisi ovqatlanish mutaxassisi.