Лечение давления у пожилых людей. Чем опасна гипотония в пожилом возрасте

Согласно современным критериям к группе пожилых относятся люди в возрасте от 68 до 76 лет, к старикам — от 77 до 86 лет, к долгожителям от 87 до 99 лет, к категории « удачливых старцев» — больше 100 лет. В России к пожилым относят лиц старше 65 лет.

Распространенность артериальной гипертонии увеличивается с возрастом. Высокое артериальное давление обнаруживается более чем у 50% лиц старше 60-65 лет.

У нас в России 18 млн. пожилых людей (12 ,5% населения России — это люди пожилого и старческого возраста). По данным обследо-вания Российской представительной выборки, артериальной гипертонией в возрасте 60 лет страдает 60% мужчин и 70% женщин, в возрасте 80 лет распространенность артериальной гипертонии равна 80%.

Согласно рекомендациям экспертов Всемирной организации здравоохранения уровень артериального давления у людей пожилого возраста должен быть менее 140/90 мм рт.ст. Но в любом случае снижать артериальное давление до желаемого уровня у людей пожилого возраста нужно медленнее, чем у более молодых больных.

Обязательным условием является регулярное измерение АД, несмотря на то, что больные пожилого возраста не всегда его ощущают. Тонометр в домашней аптечке такая же необходимая вещь, как градусник.

Самая распространенная форма (до 70%) гипертонической болезни в пожилом возрасте — изолированная систолическая гипертония, при которой повышается только верхнее (систолическое) артериальное давление. Характерной особенностью изолированной систолической (атеросклеротической) артериальной гипертензии является хроническое, отнюдь не устойчивое повышение систолического (верхнего) давления выше 140 мм рт.ст. при диастолическом (нижнем) давлении ниже 90 мм рт.ст.

Артериальная гипертония у людей пожилого возраста имеет свои особенности. У больных, находящихся в горизонтальном положении, могут быть измерены величины артериального давления порядка 180/80,195/75,200/85,170/ 70 мм рт. ст. При переходе в вертикальное положение у тех же больных верхнее (систолическое) давление понижается на 10-25 мм рт.ст., иногда больше. Диастолическое (нижнее) давление изменяется мало.

Кроме того, надо учитывать, что у этих больных измеренные дома и в больничных условиях величины артериального давления достоверно разнятся: первые (домашние) ниже вторых. Эти различия в показателях артериального давления составляют 15-20 мм рт.ст.

Многие люди пожилого возраста сравнительно легко переносят « привычную» для них возрастную систолическую гипертонию. У других больных даже небольшое повышение систолического давления (до 160-170 мм рт.ст.) вызывает головную боль, пошатывание, головокружение, боли в области сердца, иногда ухудшение зрения, провалы в памяти.

Рекомендации по изменению образа жизни (уменьшнию лишней массы тела, исключение питания с высоким содержанием соли и спиртных напитков, увеличение физической активности, включая 30-40-минутные прогулки, 2 раза в день в обычном темпе) должны быть на первом плане у больных артериальной гипертонией пожилого и старческого возраста. Но известно, что пожилые крайне неохотно отказываются от привычного образа жизни. Тем не менее, следует иметь в виду, что ограничение потребления поваренной соли является весьма эффективным способом снижения артериального давления, т.к. у пожилых больных артериальная гипертензия отличается чувствительностью к соли. Еще более благоприятным вариантом является использование солезаменителей, таких, как саносол. Это порошок калия хлорида, которым больные солят пищу вместо поваренной соли.

При отсутствии эффекта от немедикаментозной терапии медикаментозное лечение подбирается врачом индивидуально.

Светлана Никулина, врач

Артериальная гипертония, гипертензия (гипертоническая болезнь) - заболевание, которому присуще повышенное давление крови в сосудах. Повышенное давление у пожилых людей (это люди в возрасте старше 60-ти лет) способствует разрушению сосудов и приводит к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт, почечная недостаточность. «Тихий убийца» - так говорят об этой болезни медики и призывают лечить ее, независимо от того, проявляются ли ее симптомы при каждом повышении давления.

Классификация гипертензии

По форме патологии

Показания тонометра при разных формах патологии, указано в таблице:

По стадии гипертонической болезни

• Первая - кратковременное повышение АД, нормализующееся при исчезновении причины, вызвавшей такое явление;
• Вторая - стабильность высокого АД предполагает систематический прием лекарства;
• Третья - осложнена нарушениями функций сосудов, сердца, головного мозга, почек. Длительно развивающаяся гипертония считается доброкачественной, а быстро развивающаяся - злокачественной формой. Для пожилых людей присуще доброкачественное течение болезни.

Этиология

Происхождение гипертонической болезни содержит эссенциальную и симптоматическую форму гипертонии. Эссенциальная - это непосредственно само заболевание, а симптоматическая - следствие нарушения деятельности органов и систем. Причины повышения АД сложно найти, но существуют факторы риска, провоцирующие процесс повышения артериального давления:

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

• Продолжительное физическое или эмоциональное перенапряжение, которое может привести к инсульту или инфаркту.
• Наследственная предрасположенность.
• Избыточная масса тела.
• Производственные влияния. Необходимость напрягать зрение и выполнять мыслительную функцию. Постоянно находиться в эмоциональном возбуждении, шуме, вибрации.
• Чрезмерное употребление кофе, соли в пище.
• Алкоголь, никотин.
• Возрастные изменения.
• Травмы головы, заболевания почек, высокий уровень холестерина, атеросклеротические изменения.

Гипертензия у пожилых людей и ее симптомы

Три стадии развития гипертензии

На начальной стадии гипертензии высокое давление у пожилых людей проявляется раздражительностью и тревожностью, болью, головокружением, недостатком воздуха, звоном и шумом в ушах, повышенной потливостью, тахикардией, снижением концентрации внимания и памяти. Пожилые люди должны знать, что гипертония вызывает усталость сердечной мышцы, истощение потенциала внутренних органов и систем, нарушение мозгового кровообращения, почечную и сердечную недостаточность.

Для второй стадии очень важно оказать больному своевременную врачебную помощь. Повышенное давление у пожилого человека возникает чаще и приводит к гипертоническим кризам - неожиданным острым приступам. Для третьей стадии характерны поражения внутренних органов: кровоизлияния, болезнь почек, зрения. Осложнения гипертонии бывают часто у людей, не подозревающих о своем высоком давлении и не принимающих мер для лечения болезни.

К какому врачу обратиться?

При высоком уровне давления у пожилых, зафиксированном показаниями тонометра (даже когда нет проявлений других заболеваний), следует незамедлительно отправиться к терапевту либо кардиологу. Самоконтроль показаний давления необходимо систематически проводить дома и фиксировать их в журнале. Но только врач может решить, стоит ли снизить давление пожилому человеку, какие препараты применить и дать пациенту необходимые рекомендации.

Диагностика артериального давления у пожилых людей

Важно провести диагностические мероприятия, чтобы предупредить развитие необратимых процессов в сердце, головном мозге, почках, кровеносных сосудах. Эхокардиография позволяет уточнить данные электрокардиограммы. С помощью офтальмоскопии устанавливают степень гипертонического поражения сетчатки глаза, УЗИ сердца.

При поражении органов делают эхоэнцефалографию мозга, УЗИ брюшной полости, рентгеновское исследование аорты, почек, КТ надпочечников. В присутствии стабильно высокого давления и возможности осложнений, доктор назначает гипотензивные лекарственные препараты для облегчения состояния пациента. Для этого нужны расширенные лабораторные исследования крови и мочи.

Протокол лечения

Существуют стандарты лечения, принятые различными странами мира, основанные на опыте и практике врачей, международный протокол диагностики и лечения больных гипертонией в том числе. Протокол указывает на возможные нарушения органов и систем, содержит перечень вопросов для сбора анамнеза, определения степени тяжести заболевания, диагностических мер, перечень лекарственных препаратов, профилактических мер. Схема лечения гипертонии в пожилом возрасте нацелена на снижение давления с целью уменьшения риска возникновения гипертонических кризов и осложнений.Лечение гипертонии у пожилых людей предусматривает не допустить осложнений, для чего требуется особо быстрое реагирование доктора на повышение давления. Гипертония у пожилых людей без лечения либо неправильного назначения врача ведет к серьезным последствиям - сужению сосудов, вызывающих дальнейшее повышение артериального давления. При этом происходит нарушение кровообращения в почках, выделяющее простагландины, которые способны снижать давление, то есть контролировать процесс. Простагландинов становится недостаточно, давление повышается. Почки не успевают выводить из организма жидкость, она скапливается в крови, от этого давление повышается еще больше. Такой процесс приводит к серьезным нарушениям работы почек и надпочечников.

Пожилые люди больше других подвержены различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы из-за своего возраста.

Одним из них может быть гипотония , которая характеризуется пониженным артериальным давлением и другими симптомами.

Факторов, способствующих развитию заболевания, может быть множество, причем больной долгое время не замечает проблем со здоровьем.

Как правило, данному заболеванию сопутствуют или предшествуют другие недуги.

Больному в любом случае требуется лечение, так как болезнь сама по себе не пройдет и доставит массу проблем, включая снижение работоспособности и общего состояния здоровья.

Что это такое

Это снижение артериального давления на более чем 20% от нормального показателя (ниже 90 мм систолического и 60 мм среднего). Болезнь возникает на фоне нарушений работы сердечной мышцы, головного мозга и других патологий и становится причиной недостаточного питания тканей головного мозга и внутренних органов.

В большинстве случаев это не самостоятельное заболевание, а следствие другого недуга, то есть симптом. Поэтому для лечения необходимо устранить причину, вызвавшую гипотонию. Качество жизни больных данным заболеванием значительно снижается из-за особенностей симптоматики.

Интересно! При гипотонии значительно ниже вероятность развития инфаркта миокарда или геморрагического инсульта .

Различают 2 основных формы заболевания, которые имеют большие отличия между собой :

• Острая – характеризуется очень низким давлением. Развивается за короткий промежуток времени. Это может быть следствием инфаркта , потери крови, аллергической реакции, тромбоэмболии и других заболеваний.
• Хроническая – возникает на фоне других заболеваний (остеохондроз, сахарный диабет, неврозы, алкоголизм и др.) или является самостоятельным заболеванием, которое развивается годами в результате предрасположенности или нарушения сосудодвигательной функции головного мозга (идиопатическая гипотония).

Данное заболевание встречается относительно редко, по сравнению с гипертонией , однако среди пожилых людей количество больных значительно больше, чем у молодежи.

Причины заболевания и факторы риска

Причины заболевания могут быть разными. В некоторых случаях это нормальное состояние организма, когда пожилой человек прекрасно себя чувствует при низком давлении.

Причиной низкого давления могут быть :

• постоянное умственное или физическое переутомление;
• чувствительность к смене погоды;
• реакция на смену климата при переезде;
• неправильное или несбалансированное питание;
• малоподвижный образ жизни;
• реакция на некоторые лекарственные препараты;
• сахарный диабет;
• потеря крови;
• перенесенное заболевание.

В свою очередь развитию гипотонии способствуют такие факторы, как :

• употребление спиртного;
• заболевания сердца и сосудов;
• болезни эндокринной системы;
• психические расстройства;
• опухоли;
• болезни легких;
• травмы и патологии головного и спинного мозга;
• длительное нахождение в душных помещениях;
• недостаток витаминов в рационе питания;
• частое голодание;
• остеохондроз;
• жаркий климат;
• и др.

Обычно данные факторы становятся причиной заболевания в комплексе . Это приводит к нарушениям в работе организма и становится причиной снижения артериального давления. Особенно это касается повышенных физических и психологических нагрузок в преклонном возрасте, которые истощают сердечную мышцы, и организм переходит в энергосберегающий режим с пониженным давлением и низкой частотой сердечного ритма, чтобы восстановиться.

Последствия

Низкое давление снижает уровень кровообращения в организме , а это значит, что все органы и ткани не получают в достаточном количестве питательные вещества и кислород. В свою очередь это становится причиной снижения функциональности всех органов и отражается на общем самочувствии. Нарушение кровообращения в головном мозге снижает умственные способности пожилых людей. Даже замечено, что у гипотоников выше шансы на развитие болезни Альцгеймера .

Низкое давление ослабляет стенки сосудов и делает их менее эластичными, что становится причиной возрастания риска ишемического инсульта . Больные гипотонией начинают страдать от так называемой ортостатической гипотензии , которая проявляется в виде резкого падения давления при смене горизонтального положения тела на вертикальное.

Симптомы и диагностика

Среди возможных симптомов данного заболевания могут наблюдаться :

При этом в некоторых случаях может произойти гипотонический криз – резкое снижение давления за короткий промежуток времени. В данном случае у больного появляются другие симптомы:

• сильное головокружение;
• побледнение кожных покровов;
• холодный пот;
• потемнение в глазах;
• обморок или потеря сознания.

Для диагностики гипотонии достаточно измерить давление тонометром . Однако низкое давление может быть лишь симптомом другого заболевания, которое стало причиной данного явления. Поэтому больному требуется детальное обследование. Это могут быть:

• общие анализы крови и мочи;
• МРТ головного мозга;
• рентгенография;
• УЗИ сердца;
• анализ на токсины;
• и др.

Все мероприятия по обнаружению патологий подбираются врачом на основе подозрений согласно клинической картине заболевания. После нахождения причины подбирается комплексная терапия.

Видео: "Как повысить артериальное давление?"

Методы лечения

Выбор способа лечения зависит от причины, вызвавшей заболевание и клинической картины.

Препараты

Список возможных препаратов весьма обширный :

В экстренных случаях, когда давление внезапно "упало" и его нужно поднять применяют следующие средства : Цитрамон; Кофеин (в таблетках); Тонгинал; настойки женьшеня и эулетерококка. Если ни один из способов не помогает, то нужно вызвать бригаду скорой помощи.

Народные средства

При лечении гипотонии в домашних условиях полезными могут быть рецепты народной медицины :

1. Мед , лимон и курага. Для приготовления понадобится 1 лимон , 0,5 кг кураги и 100 г меда . Курагу и лимон пропускают через мясорубку, а затем все ингредиенты тщательно перемешивают. Смесь должна настояться в прохладном темном месте 2-3 дня. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды. Курс лечения неограничен.
2. зверобоя и настаивают, плотно укутав, 1 час. Затем процеживают и принимают по 50 мл 4 раза в день.
3. Расторопша. Необходимо взять 0,5 л водки и полстакана расторопши. Настойку выдерживают 2 недели в темном и прохладном месте. Принимают до еды по 20 мл 2-3 раза в день. Рекомендуется разбавлять настойку водой перед приемом.

Диета

Важным элементом терапии гипотонии является питание. Оно должно быть сбалансированным с достаточным количество витаминов, минералов и других питательных веществ.

При отсутствии болезней ЖКТ и других противопоказания необходимо разнообразить рацион следующими продуктами :

При этом нужно воздержаться от консервированных продуктов, жирного мяса, сала, алкоголя. Полезно пить по утрам кофе , а также потреблять достаточное количество жидкости на протяжении всего дня (не менее 1,5 л).

Прогноз

В большинстве случаев угрозы для жизни нет , кроме самых возрастных людей. Лечение помогает улучшить общее самочувствие, повысить работоспособность и стать более активным. Однако полностью излечить болезнь сложно из-за преклонного возраста. Для пожилых людей это становится нормой. Однако лечение позволяет дольше чувствовать себя моложе и отсрочить процессы старения.

Профилактика

Для предупреждения развития гипотонии и других заболеваний связанных с ней, рекомендуется соблюдать полезные рекомендации :

• избегать стрессов и переутомления;
• пить каждый день достаточное количество жидкости (1,5-2 л);
• чаще гулять на свежем воздухе или на природе;
• увеличить потребление соли , специй и пряностей;
• вести подвижный и активный образ жизни;
• полезно делать простые упражнения из области гимнастики;
• не следует часто и подолгу принимать горячие ванны (полезно принимать контрастный душ);
• при гипотонии рекомендуется снизить количество потребляемых углеводов, что чревато скачками сахара и давления.

Заключение

Низкое артериальное давление для людей пожилого возраста не является приговором. С этим заболеванием можно бороться, поэтому рекомендуется обратиться к врачу и найти причину недуга. Комплексная терапия позволит улучшить состояние здоровья и повысить работоспособность. Для предупреждения развития заболевания достаточно соблюдать меры профилактики.

Артериальная гипотония является патологией, при которой происходит снижение нормального артериального давления на 20 % и более от нормы человека. Принято считать нижней нормой артериальное давление 100/60 мм рт. ст. Если давление снижено ещё больше, то для человека это является опасным состоянием. Нередко данное заболевание поражает подростков или молодых людей астенического телосложения, но также возникает и гипотония у пожилых людей. Это состояние может быть вызвано каким-либо серьёзным состоянием. Важно не только стабилизировать артериальное давление, но и выяснить причину снижения давления.

Причины возникновения

Причины состояния гипотонии могут быть разные. Если заболевание является первичным, то оно обычно формируется ещё задолго до пожилого возраста. Это состояние является наследственной особенностью, которое проявляется с детства. Хроническое состояние сниженного давления может и не сопровождаться выраженным плохим самочувствием. Человек может чувствовать себя комфортно.

Первичная гипотония обычно проявляется как хроническое состояние, к которому человек привыкает и учится справляться с болезнью. Например, при резком наклоне или быстром вставании из горизонтального положения в вертикальное может возникнуть спад давления. Первичная гипотония может сформироваться в зрелом или пожилом возрасте. Её считают заболеванием, сформированным в результате длительного перенапряжения (как физического, так и морального), сильных и продолжительных стрессов. Острая гипотония возникает в результате кровопотери, травмы, шокового состояния.

У людей пожилого возраста нередко гипотония является вторичной, вызванной каким-либо заболеванием. Зачастую это заболевания сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы. Также гипотензия может быть вызвана:

• гепатитом;
• язвой желудка;
• депрессией;
• аллергией;
• акклиматизацией;
• приёмом лекарств;
• интоксикациями и др.

Причины гипотонии у пожилых многочисленны, но необходима её своевременная профилактика для предупреждения формирования осложнений.

Осложнения патологии

В пожилом возрасте развитие гипотензии является опасным состоянием. В результате этой патологии у человека возможно развитие серьёзных осложнений. Продолжительное течение заболевания приводит к недостаточному снабжению кислородом органов и тканей.

При недостаточном кровоснабжении сердечной мышцы у пожилого человека может развиться кардиогенный шок или случиться инфаркт миокарда. Также со стороны сердечно-сосудистой системы возможно возникновение такого последствия недостаточного обеспечения организма кислородом, как потеря сосудами тонуса. Это явление также способно спровоцировать множество негативных последствий. Ишемический инсульт также развивается при хронической гипотонии.

Не менее значительными осложнениями гипотонии в пожилом возрасте являются когнитивные нарушения. Нарушения мыслительного процесса формируются при хронических перепадах давления и недостаточном снабжении кислородом головного мозга. У человека может развиваться деменция (нарушение памяти и неадекватное поведение человека) и старческое слабоумие.

Признаки патологии

Гипотония для пожилых людей также опасна возможными обмороками, при которых падение человека способно привести к серьёзным последствиям. Также гипотония сопровождается следующими симптомами:

Также при гипотонии могут возникать и другие проявления патологии.

Лечение гипотонии

Лечение гипотонии у пожилых людей, также как всех остальных пациентов не было полностью разработано. При обнаружении гипотонии могут быть рекомендованы медикаментозные препараты на основе кофеина.

Лечение должно быть комплексным. Пациенту рекомендуют снижение физических нагрузок, постельный режим и правильно питание. В данном случае питание пациента должно быть высококалорийным, с содержанием острой, пряной и жирной пищи. Также могут употребляться тонизирующие напитки (кофе, чай). Успешно применяются отвары трав, оказывающих тонизирующий эффект (родиола розовая, аралия, боярышник, лимонник, женьшень и другие).

Лечение гипотонии у пожилых также предполагает соблюдение режима сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.

Чаще всего наблюдается повышенное и пониженное артериальное давление и пульс у пожилых людей, ведь сосуды становятся менее эластичными. Поэтому есть и свои показатели нормы АД у людей пожилого возраста. Давление человека зависит от многих факторов. По этой причине будьте внимательными и измеряйте его каждый день, чтобы избежать появления опасных болезней.

Нормальное допустимое давление

Норма артериального давления разная для женщин и мужчин и определяется по возрасту.

У женщин после 60-го года жизни считается нормальным тот показатель, который достигает 144/85 мм рт.ст. У мужчин в таком же возрасте - 142/85 мм рт.ст. В 70 лет, если показатели у женщины достигают 159/85 мм рт. ст., а у мужчины - 145/82 мм рт. ст., кровяное давление в норме. В 80 лет нормой пульсового давления считается 147/82 мм рт.ст. для мужского пола, а для женского - 157/83 мм рт. ст. В 90 лет эти показатели составляют 145/78 мм рт. ст. у сильного пола и 150/79 мм рт. ст. для женского.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Как правильно измерить?

Давление измеряют тонометром, который бывает нескольких видов: ручной, автоматический, электронный. Чтобы верно измерить его с помощью ручного тонометра, придерживайтесь таких правил:

• Удобно сядьте.
• Оденьте манжетку так, чтобы она была выше локтя.
• Рука должна лежать на столе.
• Оденьте стетоскоп. Он должен быть под манжетой.
• Качайте воздух с помощью груши до тех пор, пока показатели не достигнут от 200 до 220 мм рт. ст.
• Аккуратно и не спеша спускайте воздух, при этом внимательно считая количество ударов.
• В основном при измерении учитывается только нижнее давление.

Используя автоматический тонометр, придерживайтесь таких же правил. Разница только в том, что результаты показаны на специальном табло. Также можно увидеть и состояние пульса. На электронном тонометре нужно всего лишь нажать кнопку на табло. Рекомендуется прислушаться и к следующим советам:

• Перед измерением запрещено пить кофе, выполнять физические нагрузки, курить.
• Поставьте ноги прямо, не скрещивайте их.
• Не разговаривайте.
• Держите спину прямо.
• Рука должна быть свободной от одежды.
• Манжетка должна подходить по размеру руки.
• Обязательно перед измерением отдохните.

Низкое АД в пожилом возраста

Причины низкого давления у людей пожилого возраста

Понижается показатель из-за недавно перенесенных операций, потерь крови. Но есть и другие причины низкого давления у пожилых женщин и мужчин:

• наследственный фактор;
• заболевания, перенесенный ранее;
• долгий постельный режим;
• побочные эффекты некоторых лекарств;
• проблемы с сердцем;
• потеря крови;
• обезвоживание;
• отравление;
• аллергические реакции;
• погодные условия.

Симптоматика

Низкое давление у пожилых людей проявляется следующими симптомами:

• усталость;
• понижение работоспособности;
• раздражительность;
• головная боль и головокружения;
• высокий пульс;
• нарушение режима сна;
• повышенное потоотделение;
• онемение конечностей рук;
• апатия;
• ухудшение памяти.

Какая опасность?

Низкое давление у пожилого человека крайне опасно. Главная опасность состоит в том, что при приступе заболевания возможны серьезные осложнения, что крайне небезопасно в таком возрасте. Есть риск появления инсульта. Так как в мозг попадает недостаточное количество крови, возможно потемнение в глазах, обморок, в результате которого человек может упасть. А это нежелательно для пожилых людей. Поэтому будьте осторожны и регулярно посещайте врача. Возможно, стоит прекратить прием некоторых медикаментов, ведь некоторые препараты запрещено употреблять при пониженном давлении. А есть возможность и наличия другого опасного заболевания, из-за которого падает давление у взрослого человека, поэтому не откладывайте лечения. Ведь возможны и осложнения, для лечения которых требуется больше времени, денег. По этой причине не стоит игнорировать симптомы, а немедленно обратиться к доктору.

Как поднять?

Чтобы поднять давление у пожилых, нужно сначала выяснить первоисточник его понижения. Зачастую это какая-то болезнь или внутреннее кровотечение. Но если дело совсем не в этом, то обратитесь к доктору, чтобы тот назначил нужные диагностические процедуры и лекарства. Врач может прописать препарат, в состав которого входит кофеин:

• «Пирацетам»;
• «Цитрапар»;
• «Цитрамон»;
• «Ацепар».

Можно лечить пониженное давление пожилого человека с помощью народных рецептов. Эффективными считаются настойки валерианы, элеутерококка. Чтобы получить нормальное АД, поможет и чай из мелиссы. Полезны и народные средства:

Утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и полноценное питание приводят давление в норму.

Для снижения давления принимайте контрастный душ. Рекомендуется больше гулять, проводить больше времени на свежем воздухе. При низком давлении занимайтесь физкультурой, нужно делать утреннюю зарядку. Нужно соблюдать правильный режим сна. Чтобы повысить давление, нормализуйте питание, обязательно завтракайте. Утром не вставайте резко с постели, ведь может появиться головокружение, что и есть одним из симптомов пониженного давления. Также если в организме присутствует гипотония, не злоупотребляйте кофе, особенно вечером.