Det enklaste sättet att lösa eventuella livsproblem.

Fragment av boken av Richard Newton. Från ord till handling! 9 steg för att förverkliga dina drömmar. - M.: Mann, Ivanov och Ferber, 2014.

Med den här boken kommer du att göra upp en handlingsplan, skapa ett visuellt schema för att uppnå ditt mål, bryta den svåra vägen i begripliga, korta och genomförbara stadier och börja systematiskt gå mot din dröm, oavsett om det är ditt företag, en ny yrke eller yrkesskicklighet i att spela ett musikinstrument.

Problemlösning är en del av vardagen. Och du måste vara beredd på dem, särskilt när du arbetar med en stor dröm. Ju mer ambitiöst och komplext det är, desto oftare kommer du att stöta på svårigheter och allvarliga sådana. När din ambition växer kommer du att bli mer och mer beroende av förmågan att stå emot omständigheterna och lära dig av dina misstag.

Lyckligtvis är oöverstigliga problem extremt sällsynta. Och många av dem kan betraktas som ur tomma intet, eftersom vi själva skapar dem när vi börjar få panik och tappar kontrollen över oss själva. När vi står inför ett problem ger vi oss ibland inte tillräckligt med tid att tänka på orsakerna till vad som händer och möjliga sätt att förändra situationen. Och viktigast av allt, vi drar inga slutsatser och lär oss inte.

Det krävs mod och en vilja att anstränga sig seriöst för att inte ge upp och arbeta hårt för att förverkliga dina drömmar. I det här kapitlet ska vi försöka hjälpa dig förstå att problem inte är något speciellt, de kan lösas på ett eller annat sätt. Vi skulle vilja att du behandlar dem som något vanligt, så vi kommer att berätta hur du drar slutsatser och lär dig. Genom att följa våra råd kommer du att avsevärt öka dina chanser att lyckas och lära dig att ta hänsyn till din egen erfarenhet.

Källor till problem

Problem är hinder och svårigheter som måste övervinnas för att nå ett mål. Som regel uppstår de av olika anledningar och är ofta resultatet av våra egna misstag och misslyckanden. Det finns flera faktorer som vanligtvis leder till problem. För att identifiera dem så tidigt som möjligt rekommenderar vi att du regelbundet ställer dig själv följande frågor.

• Gör jag verkligen rätt och får resultat? Det är ingen idé att lura sig själv genom att utvärdera sitt arbete på ett orimligt positivt sätt. Ser du ett verkligt mätbart resultat av det arbete du har åtagit dig? Mycket ofta når vi inte vårt mål och möter problem eftersom vi inte är helt fördjupade i arbetet. Men om du tillåter dig själv att vara lat och skämma bort dina svagheter, är det osannolikt att du på allvar kommer att gå vidare på vägen till din dröm, och problem kan inte heller undvikas.
• Förstår jag vilka resurser som kommer att behövas för att ta nästa steg?

När vi börjar jobba på vår dröm har vi inte en fullständig uppfattning om vad vi kommer att behöva på vägen. Därför bör du hela tiden fråga dig själv vilka resurser som kommer att krävas i nästa steg. Oftast missar vi en del detaljer redan i början – och det är viktigt att allt du behöver finns till hands i rätt tid, och inte någon gång senare.

• Förstår människorna som hjälper mig och arbetar med mig vad som behöver göras, vad vi redan har uppnått och hur situationen har förändrats? Nästan alltid är den svagaste länken i ett projekt kommunikationen mellan deltagarna. Av någon anledning tror vi att omgivningen förstår till fullo, även om vi ofta inte ens ger dem fullständig information om vad vi förväntar oss av dem. Enligt vår mening vet de samma sak som vi, därför är i allmänhet allt känt och förståeligt. Vi tror att kollegor och partners vet hur situationen förändras och vad som behöver göras i de nya förutsättningarna. Det är väldigt, väldigt viktigt att kontrollera och dubbelkolla att alla vet och förstår allt, speciellt om man känner att kommunikationen mellan deltagarna inte är väl etablerad. På så sätt kan du undvika åtminstone vissa problem. Ju färre antaganden du gör, desto bättre kommer du att förmedla information om vad som verkligen är viktigt och relevant.
• Blir jag paranoid? Vissa tänker för mycket på vad som kan hända. Ibland vill vi undvika misslyckanden eller misstag så mycket att tanken på det helt förlamar oss. Och i allmänhet, om du tänker mycket på potentiella problem, kan du provocera fram problem som inte skulle ha uppstått med en mer avslappnad inställning till vad som händer. Rädsla för att misslyckas hindrar dig ofta från att ge all din kraft åt din dröm. Så tillåt dig inte att oroa dig för mycket och fundera på eventuella svårigheter, det är bättre att arbeta hårdare!

Hur man undviker problem

En enkel och effektiv problemlösningsteknik hjälper dig att undvika många av dem. Då och då, var noga med att ställa dig själv de två frågorna som vi diskuterade tidigare i den här boken.

1. Vad är troligast att gå fel och vad kan man göra för att undvika det?
2. Vad kan öka chanserna att lyckas?

När du uppnår märkbara resultat och lägger till ny data på kartan, ställ dig själv dessa frågor, kom ihåg att ta hänsyn till den verkliga situationen, de förändringar som har skett i ditt projekt sedan arbetet med det började, såväl som potentiella förändringar. Ju längre du går längs vägen till din dröm, desto mer detaljerat kommer du att kunna svara på dessa frågor, eftersom du kommer att bättre förstå vad mer som behövs för att uppfylla din dröm, vilka tekniker som fungerar mer effektivt och var misslyckande kan ligga i vänta.

Dessutom kommer erfarenheten att hjälpa dig att lägga märke till nya möjligheter och öka dina chanser att lyckas. Använd dem för att undvika vissa problem. Du kommer att känna dig mer självsäker när du får nya erfarenheter.

Hur man löser ett problem

För att lösa problemet är det viktigaste att förstå vad det är och att inte ge efter för rädsla och spänning. Det finns inget värre än att få panik över att försöka förändra något man inte helt förstår. Så du kan förstöra allt utan att hitta någon lösning. Här är några tips som hjälper dig att övervinna de många svårigheter som uppstår under ditt arbete.

• Om du känner att du överreagerar på en incident, försök att lugna ner dig. Vad kan hjälpa här? Gå någonstans där du kan koppla av, unna dig något trevligt, ta en promenad eller göra något liknande.
• Försök förklara för någon du litar på vad som hände. Efter att ha diskuterat problemet kommer du inte bara att lugna dig, utan du kommer genast att upptäcka några misstag som du inte kommer att märka om du startar en dialog med dig själv. Beskriv kronologin av händelserna så exakt som möjligt. Missa inte några detaljer, även mindre, och viktigast av allt, lyssna på samtalspartnerns frågor och kommentarer.
• Om du arbetar i ett team, se till att diskutera med alla teammedlemmar vad som hände. Lyssna noga på deras synvinkel för att jämföra med din egen, var uppmärksam på avvikelser i bedömningar. Under sådana samtal är orsaken till problemet lätt att identifiera.
• När du kom igång gjorde du förmodligen olika antaganden och antaganden. Var noga med att kontrollera om de är korrekta, särskilt med hänsyn till de stadier av planen där du stötte på ett misslyckande. Vi tenderar alla att göra antaganden utan att kontrollera deras sanning. Oftast uppstår problem för att vi utgår från fel lokaler redan i början av arbetet.
• När du väl har listat ut vad som händer, var inte så snabb att skylla på dig själv eller någon annan för misslyckandet. Sökandet efter någon att skylla på kommer sannolikt inte att hjälpa till att hitta en konstruktiv väg ut ur en svår situation. Rikta alla dina ansträngningar för att få det mest positiva resultatet, så långt som möjligt i den aktuella situationen. Fundera på det bästa sättet att gå vidare och hur du löser problemet snabbare.
• Ta dig tid att diskutera allt med teamet, dra lärdomar och dra slutsatser av dem. Vad kan göras för att undvika detta i framtiden? Utgå inte från att alla, inklusive du, kommer att dra rätt slutsatser om du inte åtminstone diskuterar vad som hände. Ju mer du är orolig över problemet, desto viktigare är det att dra slutsatser och diskutera dem med teamet.

Släpp allt som inte fungerar

Framgångsrika människor kan snabbt ta reda på vad som inte fungerar och överge en misslyckad satsning i tid. Dina lärare och föräldrar har förmodligen varnat dig för hur viktigt det är att kunna sluta i ett hopplöst företag – förutsatt att du inte slutar med din dröm. Ändra fel taktik, ge upp fel väg, men ge inte upp drömmen. Varje dag gör vi misstag, som ett resultat av vilka vi förstår vad som är effektivt och vad som inte är det. Misstag, mycket mer än framgångar, hjälper mänskligheten att utvecklas.

När du arbetar mot din dröm, förbered dig på att alla som är inblandade i projektet gör misstag. Om du lär dig snabbt, anpassar taktik och börjar gå framåt mer framgångsrikt, kommer misstagen att vända dig till dig på ett positivt sätt. Att misslyckas en gång betyder inte att misslyckas helt. Men oförmågan att ta hänsyn till negativa erfarenheter och ändra beteende leder förstås till misslyckande.

Det är också viktigt att vara uppmärksam på vilka problem du vanligtvis möter. Låt oss anta att du då och då använder fel taktik, men har ännu inte insett detta och därför inte har dragit några slutsatser. Om det verkar för dig som att samma problem uppstår om och om igen, eller om du ser ett visst mönster i en serie problem, har du inte märkt och inte insett upprepade misstag. Försök i det här fallet att tillämpa de problemlösningsmetoder vi rekommenderar och reflektera över hur du generellt ställer dig till saken. Prata med andra människor och när du väl kommer på vad du gör fel, sluta göra det. Som Albert Einstein sa, "Att göra samma sak om och om igen och vänta på ett nytt resultat är vad galenskap är."

Var inte rädd för att ändra arbetssätt och se vad som kommer ut av det. Oftast krävs ingen radikal förändring: små förbättringar leder till bra resultat och ökar chanserna att lyckas.

Ge inte upp din dröm

Ge inte upp din dröm bara för att du har stött på ett problem och inte vet vad du ska göra nu. Ha tålamod, både med dig själv och med andra. Ge dig själv tid att ta reda på vad som händer. Jonas Salk * sa: "Det finns inget misslyckande - det saknas bara uthållighet."

* Jonas Salk (1914-1995) - amerikansk forskare, virolog; känd som utvecklaren av det första poliovaccinet. Notera. ed.

När du arbetar mot din dröm och lär dig mer kommer du att börja visualisera resultatet bättre, se tydligare hur du ska uppnå målet. Vi rekommenderar starkt att du korrigerar kartan när du lär dig något nytt och viktigt. Att fullända kartan och definiera din dröm tydligare är en bra övning. Men att överge en dröm halvvägs är inte bra. Genom att göra detta kommer du bara att stärka din egen rädsla, undergräva ditt självförtroende och då blir det svårare att utvecklas. Ju oftare du ger upp dina mål, desto mindre sannolikt är det att du kommer att kunna förverkliga åtminstone något av det du drömmer om.

Hur vet jag att jag gör allt rätt?

Du kan förstå att allt går som det ska, att du är tillräckligt ihärdig och lyckas hantera problem, enligt flera tecken:

• Du pratar lugnt om de problem du möter. När du är lugn arbetar du igenom ett problem från en rationell snarare än en känslomässig synvinkel och är mer benägna att hitta den optimala lösningen.
• Du tappar inte din humor. Om du fortfarande kan skratta åt dina egna misstag betyder det att du har accepterat dem, dragit slutsatser och gått vidare.
• Du är väl medveten om att du nu måste göra annorlunda för att undvika problem som det du just stött på. Du kan inte vänta med att fortsätta arbeta med att förverkliga din dröm.
• När problem uppstår känner du dig mer självsäker och inte längre tvivla på att du kan hantera dem.
• Samma problem uppstår inte om och om igen.Även om svårigheter dyker upp kan de betraktas som nya.

Förmågan att lösa alla problem är en av de mest nödvändiga färdigheterna i livet. Oavsett vem du är eller vad du gör kommer du att stöta på hinder då och då och du måste övervinna dem.

Hur löser man något problem?

Metod ett:

1. Du måste blunda.
2. Gå in på den huvudsakliga psykiska nivån¹ eller Time Coast.
3. Föreställ dig den nuvarande ogynnsamma situationen.
4. Analysera det noggrant och säg sedan mentalt: "Jag vill inte att det ska vara så här."
5. Efter det tas bilden helt bort från medvetandet och ersätts av en annan, där allt blir som vi skulle vilja.
6. De granskar noggrant den nya bilden och säger mentalt: "Jag vill att allt ska vara precis så."
7. De släpper detta genom att säga: "Jag skickar den här bilden till det högre medvetandet. Låt det hjälpa mig."
8. Öppna dina ögon och gör ditt vanliga jobb.
9. Försök att inte tänka på det här problemet längre.

Hur använder man denna metod?

Denna övning är lämplig för att lösa alla problem med hushållsplanen. Anta att du bråkade med din make (make) och det hotar att förvandlas till något allvarligt. Visualisera ett bråk. Titta på din frus olyckliga ansikte och titta på ditt också. Bläddra i ditt sinne alla obehagliga hårda ord och så vidare.

Säg sedan mentalt till dig själv att du inte vill ha den här kampen. Låt bilden försvinna från ditt sinne. Skapa omedelbart en ny bild där du och din make kommer att le och bara säga trevliga saker till varandra.

Skicka den här bilden till ditt Högre Medvetande genom att säga, "Jag vill att det ska vara så här." Jag försäkrar dig, resultaten av denna övning kommer att överraska även dig.

Metod två:

1. Stäng ögon.
2. Gå ut till den huvudsakliga psykiska nivån eller tidens kust.
3. Efter att ha gått in i ett förändrat medvetandetillstånd föreställer de sig att problemet har eliminerats helt.
4. Öppna dina ögon och gå igång med ditt företag.
5. Det är tillrådligt att inte komma ihåg problemet längre.

Det finns många alternativ för att åtgärda problemet. Allt beror på styrkan i din avsikt.

Hur använder man denna metod?

Du skär till exempel fingret. Gå in i ett förändrat medvetandetillstånd och föreställ dig så detaljerat som möjligt att såret håller på att läka och smärtan försvinner. Eller så kan du till exempel inte starta bilen. I ett förändrat medvetandetillstånd, föreställ dig att motorn sakta tar fart, lyssna på hur den fungerar och föreställ dig hur du redan kör din bil runt banan.

Metod tre:

1. Stäng ögon.
2. Kom i kontakt med skyddsanden³.
3. Förklara problemets kärna för skyddsandan och be om hjälp.
4. Du kan få hjälp omedelbart, eller så kan du få en försäkran från skyddsandan att hjälp definitivt kommer snart.
5. När samtalet är över ska skyddsandan tackas.
6. Öppna dina ögon och gå tillbaka till dina normala aktiviteter.
7. Det är tillrådligt att inte tänka på det befintliga problemet längre.

Hur använder man denna metod?

Denna metod används mycket oftare än alla andra. Det är viktigt att uppriktigt lita på din beskyddaranda, han vet bättre hur man löser något av dina problem.

Ibland löser skyddsandan problemet själv, och ibland ger han instruktioner om hur jag ska hantera det på egen hand.

Metod fyra

Ibland kan lösningen på ett problem komma till oss i en dröm.

1. Innan de somnar sluter de ögonen och går till den extrasensoriska huvudnivån.
2. Mentalt (eller högt) säger de: "I natt kommer jag att ha en dröm som hjälper till att lösa problemet som har uppstått."
3. Formulera problemets kärna mentalt.
4. De lägger också mentalt till: "Jag vill komma ihåg drömmen till fullo när jag vaknar och förstå vad den betyder."
5. Antingen mitt i natten eller på morgonen, och en dröm relaterad till problemet kommer säkert att finnas kvar i minnet. Ibland händer det att den sanna meningen med en dröm plötsligt kan bli klar under nästa dag.

Hur använder man metoden?

Denna metod kräver lite övning. För vissa går det lätt, för andra är det svårt. Misströsta inte eller bli besviken om du misslyckas på första försöket. Ditt tålamod och din uthållighet kommer säkert att belönas.

Mest intressant är att de fyra beskrivna metoderna för att lösa problemet inte är de enda, men de är lämpliga för en mängd olika situationer. Du kan försöka utveckla dina egna metoder för att lösa problem.

Som du förstår kommer ämnet i den här artikeln att ägnas åt att hitta effektiva sätt att hjälpa till att lösa problemet. Många människor fördjupar sig helt enkelt i problemet och gör det ännu större. Det är som en smärta. Föreställ dig att du har ett sår på handen som inte läker för att du kliar det. Dessutom läker den inte bara inte utan blir ännu större. Och vissa människor, som inte har några problem, kommer på dem. Du kan läsa om detta i artikeln - Det beskrivs i detalj där.

Hur löser man ett problem?

Du vet vad Laura Silva säger: "Antingen lös dina problem eller sluta gnälla". Så det första steget för att lösa problemet är att avstå från problemet. Det vill säga, du kastar dig inte in i det med huvudet, ställ inte frågor: "Tja, varför hände detta mig?", "Hur kan jag lösa det här problemet?", "Varför är det alltid jag... varför är jag det?" och så vidare. Istället börjar du se problemet inte som ditt eget, utan som någon annans. Du har säkert märkt hur skickligt vi löser andras problem. De är inte våra, de skadar oss inte, de orsakar inte dåliga känslor, du förblir cool och nykter, vilket betyder problemlösning kommer till dig mycket snabbt och i flera varianter.

Många tror att bara de har problem och andra inte. Faktum är att hela vårt liv består av val, beslutsfattande och naturligtvis. Du kan inte gömma dig för dem någonstans. Det är bara det att vissa har mer och vissa har mindre. Det beror också på personen, på deras synvinkel. När allt kommer omkring, vad vissa människor anser vara problem, tror andra att det är. Lycka till för nu kan du göra si och så. Som man brukar säga: . Så andra steget i problemlösning ett nytt perspektiv på dessa frågor.

Låt oss titta på ett exempel här. Till exempel blev någon uppsagd från sitt jobb. Vad gör de flesta? Till en början är de indignerade, svär, upprepar att de inte behandlades rättvist, bryter ner på nära och kära, biter på naglarna. Detta är en normal reaktion. Enligt min mening måste detta göras. Men vad händer sedan? Tiden går och en person, istället för att lösa sitt problem med arbetslöshet, börjar ligga på soffan med öl framför tv-apparaten och andas mentalt över att han blev illa behandlad. Här är samma sår som inte läker på grund av att han kliar det. Då blir problemet verkligen ett problem.

Vad gör minoriteten? De analyserar vad som hände med kallt huvud och ställer sig sedan frågan: "Vad kan jag göra för att lösa det här problemet", "Hur löser jag problemet på bästa sätt för mig?". Sedan tittar de på alternativ, och vad som händer är att de får ett nytt jobb som är mycket bättre än det de fick sparken från, eller så öppnar de ett eget företag och börjar arbeta för sig själva. Och när du arbetar för dig själv kan ingen säga upp dig. Kort sagt, på detta sätt hittar människor nya möjligheter som de inte sett tidigare. För dem blir den svarta randen verkligen en start. Och allt för att de funderar på att lösa problem, och inte peta runt i det som hände.

Så om något hände dig, lugna dig först och sedan, med ett kallt huvud, börja ställa dig själv reklamfrågor: "Hur löser man ett problem?", "Vad behöver jag för att fixa situationen", "Vad kan jag göra nu för att ta mig ur det här dödläget?". Som sagt, svaret kommer definitivt till dig. Förresten, här är en artikel för dig - Den säger hur misslyckande blir framgång.

Så vi bekantade oss med de två första sätten, nämligen: lösgöring från problemet och att ställa dig själv framdrivande frågor. De är jävligt vanliga, så nu går vi vidare till tungt artilleri.

Hur löser man ett problem?

Så, som du förstår, för att lösa problem måste du först känslomässigt lugna ner dig. Men hur gör man det, eftersom känslorna bara svämmar över? Här kan vi hjälpa till! Jag skojar inte. Det är på alfanivån som alla problem löses, restriktioner tas bort, alla sjukdomar behandlas. Om du inte tror mig kan du läsa artikeln -. Där berättar Laura om hur meditation effektivt hjälper till att lösa problem. Jag rekommenderar starkt att du läser den. Få många intryck.

Så!!! Det första du bör göra är att sitta själv i soffan. Det här är inte så lätt att göra, eftersom tankarna om problemet bara svir i mitt huvud. Så det här är det svåraste steget. Här råder jag dig två alternativ: det första är att vänta tills känslorna avtar (då blir det lättare för dig att sitta i soffan), det andra är att ta ett varmt bad och lägga dig där. Av någon anledning klättrar vi alltid villigt i ett varmt bad. Det är den andra metoden som jag föreslår för dig. Bara i badet eller duschen slappnar du av så mycket som möjligt. Och det är i detta ögonblick som icke-standardiserade idéer för att lösa problem kan komma till dig. Som Einstein sa: "Varför kommer alla de bästa idéerna till mig under duschen?". Du förstår bara bokstavligen inte, annars blir det riktigt roligt !!!

Så det visade sig att slappna av, men för att lösa problemet bör du besöka alfanivån så länge som möjligt. Lösningen på problemet kommer inte direkt (även om vad som helst kan hända). Därför rekommenderar jag att du laddar ner ett speciellt ljud som innehåller alfatemporytmer. Du kan ladda ner genom att gå till artikeln -. Dessutom rekommenderar jag att du besöker sidorna - och. Allt detta kommer att hjälpa dig att slappna av så mycket som möjligt och. Om du gör detta, anse att du har löst ditt problem.

Följande kraftfulla problemlösningsverktyg som jag kommer att ge dig kommer definitivt att hjälpa dig att lösa problemet. Bara ett fåtal vet om det, och du har turen att du är på den här sidan. I kombination med ovanstående tips kommer du inte att ha ett enda problem som du inte kan lösa. Denna metod kallas -. Jag har redan skrivit om honom kan ni läsa. Denna metod tar mycket tid och dess effektivitet kan inte överskattas. Du tar bara en bit A4-ark, skriv en fråga överst på arket: "Hur löser jag ett problem relaterat till..." och skriv ner alla tankar som dyker upp i ditt huvud. Jag bryr mig inte om vad du skriver där. Du kan skriva absolut nonsens. Det viktigaste är att svara på frågan och skriva utan att stanna.

Denna metod hjälper till att stänga av logiskt tänkande, ökar fokus många gånger, ansluter. Huvudsaken här är att skriva och skriva utan att stanna. Lösningen kan komma upp efter fem timmar, eller ännu längre. Huvudsaken är att inte ge upp!!! Således kommer du att hitta lösningar på alla problem, eventuella svårigheter.

Till sist vill jag berätta att det vore bättre om du "problem" ersätt med ordet "situation". Ord "problem" mycket dåligt uppfattat på en undermedveten nivå, orsakar svart färgning, obehagliga känslor. Och här är ordet "situation" uppfattas mycket trevligare än ordet "problem". En sådan ersättning hjälper dig också att lösa problem på bästa sätt.

Sammanfattning:

1. Vi ändrar ordet "problem" på ord "situation".
2. Vi avsäger oss problemet (vi uppfattar det som inte vårt eget).
3. Vi slappnar av så mycket som möjligt (gå till alfanivån).
4. Ta ett blad, ställ en fråga "Hur löser man ett problem?", A "Hur ska man lösa situationen?" och skriv vad du än tänker på.

Nåväl lycka till med att lösa prövningar ..., situationer.

hur man löser ett problem, problemlösning

Metod 1. Ange tydligt problemets kärna.
Precis som en väl ställd fråga kan anses vara halva svaret, så kan ett klart formulerat problem anses vara halvt löst. Och när du anstränger dina veck för att se annorlunda på situationen som oroar dig, tänka om och försöka definiera allt detta tydligt, uppstår en ny förståelse inom dig. Och i livet öppnar sig nya möjligheter framför dig.

Metod 2. Ta bort dig själv och titta från sidan.
Mycket ofta reagerar människor levande och känslomässigt på eventuella svårigheter, upplever rädsla, ilska, förbittring och andra starka negativa känslor. Allt detta tillåter oss inte att korrekt se situationen, överväga öppningsutsikterna och utvärdera dem. Föreställ dig dig själv som en åskådare på en cirkus, på vars arena en föreställning spelas upp efter din situation. Så från utsidan kommer du att kunna se fler möjligheter.

Metod 3. Förenkla problemet.
Människor tenderar att komplicera saker och situationer, leta efter svåra vägar och svåra lösningar. Den enkla vägen anses ovärdig för en stark person: "Jag går hellre uppför än att gå runt den." Faktum är att livet är enkelt. Och ju enklare något händer, desto mer korrekt och bättre är det. Den enklaste lösningen är ofta den bästa.

Metod 4. Fokusera på lösningen.
Det du fokuserar på kommer att lockas in i ditt liv. Att fokusera på svårigheterna kommer bara att göra saker värre, öka din ångest. Och allt kommer att verka för dig mycket mer komplicerat än vad det faktiskt är. Om du tror att lösningen finns och fokuserar all din uppmärksamhet på att hitta lösningar, då kommer ditt problem alltid att lösas. Vårt undermedvetna kan själv hitta en lösning och ge ett klart svar.

Metod 5. Hitta den information du behöver.
Ofta verkar problemet outhärdligt bara för att en person inte har någon specifik kunskap. Sedan måste du noggrant se dig omkring och förstå vad mer du behöver veta eller vad mer du behöver lära dig för att lösa denna svårighet. Om du inte kan formulera ditt problem så är den här lösningen ofta det bästa du kan göra.

Metod 6. Hitta en expert.
Om det inte är möjligt att skaffa den nödvändiga kunskapen eller om tiden börjar ta slut, skulle det bästa alternativet vara att hitta en expert på denna fråga. Det är mycket sällsynt att en person möter svårigheter som ingen någonsin har stött på tidigare. Troligtvis har din situation redan lösts av någon. Och inte en enda gång. Hitta bara dessa människor.

Metod 7: Brainstorma.
Brainstorming är det bästa sättet att hitta lösningar. Det är bra att koppla ihop dina vänner eller samma experter för detta. Ju fler nya idéer som genereras, desto större chans att hitta rätt lösning. Tappa inget direkt. Samla allt och analysera väl.

Hur man snabbt hittar en lösning på ett problem.

1) Beslutsträd.
Verktyg för beslutsstöd. Det används oftast i dataanalys och statistik, men det kan också användas i vardagen. Ett beslutsträd har en "stam", "grenar" och "löv". Stammen är problemet, grenarna visar dess egenskaper och löven visar värdet. Bland fördelarna med metoden bör man lyfta fram enkelheten i dess förståelse och tolkning, frånvaron av behov av databeredning, förmågan att arbeta med intervall och kategorier, förmågan att utvärdera med hjälp av statiska tester, tillförlitlighet och förmågan att bearbeta. stora informationsflöden utan förberedande förfaranden.

2) Hjulmetod.
Gör att du relativt snabbt kan hitta en lösning på problemet och utvärdera det. Den består av åtta steg: först beskrivs problemsituationen i detalj, sedan genomsöks specifika fakta och information som saknas fastställs, varefter problemet formuleras på ett positivt sätt. Därefter genomförs brainstorming för att skapa ett idéfält för att lösa problemet, de alternativ som hittas utvärderas för realism, ett scenario för praktiskt genomförande utarbetas och en detaljerad handlingsplan upprättas. I det sista skedet utförs åtgärder, varefter deras effektivitet utvärderas.

3) Metod "Tre kistor".
Designad för ännu snabbare problemlösning. I processen är det nödvändigt att fylla tre "kistor" med information. Den första innehåller svar på frågan: "Vilka negativa konsekvenser väntar oss om vi följer denna väg?". För att fylla den andra bedöms det verkliga hotet med riskerna i den första bröstet. Den tredje kistan är fylld med möjliga "motgift" från hoten från den andra kistan, som hittas genom brainstorming. Som ett resultat hittas, implementeras och utvärderas lösningar.

4)Metod för successiva approximationer.
I grund och botten är det trial and error. Det är att föredra att använda det när det finns lite information om problemet. Summan av kardemumman är att lösningar konsekvent presenteras och övervägs. Misslyckade idéer kasseras och nya föreslås i deras ställe och testas igen. Det finns inga speciella regler för att söka och utvärdera här - allt avgörs subjektivt, och metodens effektivitet beror på hur väl personerna (eller personen) som löser problemet förstår problemet. När man använder metoden är det viktigt att ta hänsyn till slumpen.

5) Bushs idématris.
Detta är en metod för att analysera problemsituationer och bestämma området för att söka efter lösningar. För att implementera det måste du bygga en matris av bilaterala relationer, för vilka du måste svara på frågorna: "Vad?", "Vem?", "Var?", "Hur?", "Varför?", "Vad" ?” och när?". Genom att svara på dem får en person all information om problemet. Om frågorna kombineras kan du få en bra heuristisk ledtråd till lösningen.

6)
Det mest populära lösningssökverktyget som används av vanliga människor och specialister runt om i världen. Meningen med matrisen är att lära en person att fördela belastningen optimalt, att skilja mellan viktigt och brådskande, att minska tiden för meningslösa aktiviteter. Matrisen består av fyra kvadranter med två axlar - betydelse och brådska. I var och en av dem skrivs ärenden och uppgifter in, och som ett resultat får en person en objektiv bild av prioriterade uppgifter.

7) Descartes torg.
En mycket enkel beslutsteknik som tar väldigt kort tid att tillämpa. Tekniken hjälper till att identifiera de viktigaste urvalskriterierna och utvärdera konsekvenserna av de beslut som fattas. För att använda tekniken måste du rita en kvadrat och dela den i fyra delar. I varje del skrivs frågan: "Vad kommer att hända om detta händer?", "Vad kommer att hända om detta inte händer?", "Vad händer inte om detta händer?" och "Vad händer inte om det inte händer?". Dessa frågor är observationspunkter för problemet. Det är från dessa positioner som det måste övervägas. Efter att ha svarat på alla frågor får en person en objektiv bild av läget och möjligheten att bedöma utsikterna.

Allt löser sig om...

1) Samla tillräckligt med information om problemets kärna;

2) Analysera informationen;

3) Utveckla så många alternativ för att lösa problemet som möjligt;

4) Korrekt matcha dina alternativ vad gäller kostnad, tillgänglighet och tid;

5) Väg alla för- och nackdelar;

6) Överväg alla möjligheter och sannolikheten för framgång;

7) Se till att detta är lösningen på problemet.

Läs även artikeln ""

Materialet förbereddes av Dilyara specifikt för platsen

Video:

Problem i livet uppstår ständigt i varje persons liv, men tyvärr vet inte alla hur de ska hantera dem. Det finns de som föredrar att en heroisk strid står tyst i en skyttegrav och väntar på att fienden ska lämna på egen hand eller på att någon ska komma till försvaret. En sådan ståndpunkt är i grunden felaktig, och ett sådant förhållningssätt till problem måste resolut bekämpas.

Hur, istället för att gömma sig för dem eller vänta på att någon ska lösa dem åt oss, vet specialister inom mänsklig psykologi. Med tanke på ökningen av den allmänna stressen i det moderna livet delar psykologer villigt med andra värdefulla råd för att övervinna livets svårigheter. Alla är överens om att varje människa med alla medel bör lära sig att lösa problem på egen hand.

Identifiera ett specifikt problem och dess betydelse

Problemet kan betraktas som förlust av nycklar och uppsägning från arbetet, tandlossning och Ibland kan en person skriva ner som ett problem en livssituation som han aldrig har stött på och som tvingar honom till handlingar som är ovanliga för honom, vilket slår ut honom ur hans psykologiska komfortzon. Därför är det värt att överväga om problemet är långsökt innan du kör dig ut i stress.

Samtidigt är det viktigt att tydligt identifiera befintliga problem. Du kanske till och med måste göra en lista med deras uppräkning. Nästa sak att göra är att bestämma vikten och brådskan för varje problem. Det är viktigt att förstå vilka som bör lösas först och vilka som kan vänta. Du bör inte skynda dig att lösa allt i ett svep, eftersom du kanske helt enkelt inte har tillräckligt med styrka för detta, och kvaliteten på en sådan lösning minskar kraftigt.

Utveckla rätt syn

Efter att de verkliga problemen har identifierats och ordningen för deras lösning har byggts, är det nödvändigt att gå vidare till nästa steg - bildandet av den korrekta synen på dem. Naturligtvis är komplexiteten i situationer annorlunda, men innan du fortsätter med lösningen av var och en av dem är det nödvändigt att tänka på vilka användbara saker som kan läras av det. Det låter konstigt? Inte alls.

Lösningen på varje problem kräver att du visar en eller flera egenskaper på en gång. Detta innebär att utveckling eller träning av vissa karaktärsdrag kan betraktas som en positiv aspekt av var och en av dem. Dessutom kan vi i svåra situationer bli mer aktiva och smarta, vi lär oss att tänka och bete oss utanför ramarna. Enligt forskare är att ta sig ur den psykologiskt bekväma zonen det bästa sättet för en person till personlig tillväxt.

Dämpa dina känslor och gör en plan

Innan du löser problem måste du lugna dina känslor. Panik och ilska tillåter oss inte att nyktert bedöma situationen och våra handlingar, under påverkan av känslor tenderar vi att agera ologiskt. Nästan alla som någonsin har fattat ett beslut om känslor direkt, ångrade sig sedan mer än en gång.

För att framgångsrikt lösa olika problem i livet är det nödvändigt att upprätta en detaljerad plan för dina handlingar. Det är värt att börja sammanställa det direkt efter att känslorna har lagt sig och förmågan att tänka förnuftigt och rationellt har återvänt. Glöm inte att planen för att övervinna problemet bara är en översikt, bestående av avsedda åtgärder. Det är nödvändigt att ställa in i förväg att det måste korrigeras. Dessutom kan detta hända både innan implementeringen påbörjas och under den.

Bekämpa rädslan för att misslyckas

Ofta är det största hindret för hur man löser problem rädsla. Det förlamar och gör det svårt att tydligt se bilden av vad som händer. Vi är oftast mest rädda för att misslyckas, vi är rädda att den plan vi har gjort upp ska visa sig vara ett totalt misslyckande eller att ytterligare oväntade svårigheter ska uppstå. Hur löser du problemet med din egen rädsla?

Försök först att inte dröja vid tanken att något inte kommer att fungera. Driv bort dessa tankar som den mest fruktansvärda fienden. Det finns bara ett sätt att övervinna rädsla – genom att acceptera den och göra det du är rädd för. Försök att fantisera i motsatt riktning. Föreställ dig att du lyckades, känn i din fantasi smaken av framgång och tillfredsställelse från det faktum att du har uppnått ditt mål, och problemet är kvar.

För att förstå hur man löser problem själv skulle det vara användbart i vissa situationer att prata om vad som plågar dig med dem du litar på. Ibland kan bara detta hjälpa, för så länge du anger hela essensen av vad som händer, lyfter fram det viktigaste och försöker förmedla det till lyssnaren på ett begripligt språk, kommer allt också att klarna upp i ditt huvud, slå sig ner på sina ställen . Det är möjligt att du efter det plötsligt har ett beslut.

Om detta inte händer, kan en älskad som du har dedikerat till kärnan i ditt problem, för det första, hjälpa dig känslomässigt och för det andra kan ge dig kärleksfulla och sympatiska råd. Det skulle vara särskilt bra om den här personen någonsin stött på ett liknande problem i sitt liv. Eller kanske du kan hitta någon som kan ge praktisk hjälp?,

Föreställ dig din undergång

Den store psykologen råder att bli av med panikrädslan för att misslyckas med att se henne rakt i ögonen. Du måste med andra ord tro på framgång, men samtidigt tydligt inse att ingen i den här världen är helt immun från någonting. Varför tänka på misslyckande, är inte det nedslående?

Dale Carnegie förklarar detta med att i en problematisk situation innebär ett fiasko för många livets slut. De är livrädda till och med för ett ögonblick för att inbilla sig att allt kommer att sluta på värsta sätt för dem, och de har ingen aning om hur de kommer att leva efter det. Enligt psykologen, efter att ha tänkt över våra handlingar i förväg om allt inte går som vi hoppas, skyddar vi oss från panikrädsla för en sådan händelseutveckling och kommer inte att vara helt vilse om allt händer på det här sättet.

Bedöm problemet globalt

När du behöver lösa ett problem, försök att se på det från en annan vinkel. Till exempel, om du inte har något att ta på dig skor, titta på ditt problem genom ögonen på en benlös krympling. Och om du är upprörd över att ha ett slagsmål med din man, titta på ditt problem genom ögonen på en kvinna som nyligen blivit änka. Om du inte är nöjd med din livskvalitet - gå till kyrkogården. Dyster? Tro mig, detta kommer att hjälpa till att flytta ditt problem från den centrala platsen i ditt liv åtminstone lite.

Och du kan prova på det här sättet - titta på jorden, på dig själv och på ditt problem från rymden. Kan du föreställa dig hur liten den kommer att verka då? Fantasi, visar det sig, kan användas för sådana användbara ändamål. Dessutom, när ett problem som har uppstått sätter för stor press på oss, kan du försöka föreställa dig hur vi kommer att minnas det om ett år eller fem år. Kanske blir det då till en rolig historia från livet, som vi ska roa våra vänner med?

Glöm inte vila och "sågspån"

Psykologer, som bättre än någon annan vet hur man löser problem med minsta förlust för sig själva, råder att inte glömma att kroppen alltid behöver vila. Upplever stress, som absorberar lejonparten av energin som produceras av kroppen, förlorar en person styrka. Att lägga till deras nummer kommer att hjälpa en fullständig fysisk och känslomässig vila.

Särskilt att försvaga en person är konstant ånger över något som orsakade ett problem eller hindrade honom från att framgångsrikt övervinna det. Du bör inte "sågspån", det vill säga återvända dina tankar till det förflutna om och om igen för att ångra det ordentligt. Detta är meningslöst. Om ditt nuvarande problem handlar om något som inte kan ändras på något sätt, försök att distrahera dig från det och inte bläddra igenom det hela tiden i ditt huvud. Du kommer inte längre att påverka vad som hände, men vad som kan hända med din hälsa, dina tankar påverkar verkligen.

Beväpnad med råd från experter kan du säkert gå in i kampen med dina problem. Det skulle vara dumt att förvänta sig något slags mirakulöst slut på denna kamp, ​​men det faktum att tack vare rätt tillvägagångssätt kommer problemen att lösas mycket lättare kan man utan tvekan räkna med. Kom ihåg att alla är kapabla att lösa sina egna problem, och ingen får i uppdrag att göra detta smutsiga arbete åt dig.