Qual è la temperatura in un bagno di vapore russo? Modalità operativa ottimale del bagno turco

"In uno stabilimento balneare, una cosa può essere alta, o la temperatura o l'umidità." Quindi quale temperatura dovrebbe essere il bagno? Una visita allo stabilimento balneare dovrebbe essere benefica, purificare il corpo e deliziare l'anima, ma l'importante è non nuocere. I benefici per il corpo nelle gare per bagnanti dove le temperature massime raggiungono i 150°C sono altamente discutibili. Sarebbe categoricamente sbagliato discutere su chi cuoce a vapore e a quale temperatura senza tenere conto dell'umidità. La stessa temperatura, con umidità diversa, causerà un effetto completamente diverso dalla visita allo stabilimento balneare. Molti fattori influenzeranno la scelta della temperatura ottimale, dallo stato di salute al tipo di stabilimento balneare visitato (bagno turco russo, sauna, hammam, ecc.). Ad esempio, parlare della temperatura in un bagno giapponese (sento o ofuro) non ha senso perché lì l'effetto termico è svolto direttamente dall'acqua della fonte o della piscina. Consideriamo di più tipi popolari bagni in Russia: bagno russo; Bagno finlandese (sauna); Bagno turco (hamam); bagno a infrarossi.

Il vapore non rompe le ossa

Il nome stesso del bagno turco "bagno turco" implica un'elevata umidità. Le condizioni abituali “confortevoli” per un classico bagno russo sono una temperatura non superiore a 60-70°C con un'umidità non superiore al 65-70%. Esiste una versione del bagno russo “caldo”, in cui, quando l'umidità scende al 25-30%, la temperatura viene aumentata fino a 70-90°C. I piroscafi esperti affermano di sentirsi a proprio agio anche a temperature superiori a 100°C. Tuttavia, un tale effetto sul corpo è più vicino all’“estremo” piuttosto che al riparativo.

Consigli utili: in un bagno russo non dimenticare che la differenza di temperatura tra il ripiano superiore e quello inferiore può arrivare fino a 40°C.

La sauna finlandese è un bagno ad aria secca e può consentire un riscaldamento fino a 130°C con un'umidità pari solo al 10-15%. Tuttavia, vale la pena notare che solo gli amanti della sauna esperti possono resistere a tali effetti. Temperatura ottimale, dove sia i principianti che gli appassionati dilettanti si sentiranno ugualmente bene: ci sono 90°C;

La combinazione di temperatura e umidità di maggior successo può essere considerata quella in cui ti senti nel miglior modo possibile, il più confortevole e rilassato possibile. Molto, ma non tutto, dipende dal benessere fisico e dalla capacità di tollerare il vapore caldo del bagno russo. La qualità del vapore è in gran parte determinata da come vengono gestite l’umidità e la temperatura nel bagno turco.

In cosa differisce il vapore in un bagno russo da una sauna?

È generalmente accettato che una sauna sia semplicemente una stufa calda e secca in cui una persona perde rapidamente umidità, si asciuga, si surriscalda e, di conseguenza, salta fuori dal bagno turco entro pochi minuti dopo aver varcato la soglia. Le condizioni standard della sauna sono una temperatura inferiore a 100°C e un'umidità fino al 15%. All'aumentare dell'umidità, si verifica la cosiddetta soglia di tolleranza, quando una persona, anche se è a salute normale, comincia a soffocare per l'azione cocente del rovente aria umida sulla mucosa e sui polmoni.

Il bagno russo è per molti aspetti più semplice e morbido. La temperatura ottimale nel bagno turco di un bagno russo raramente supera i 65-70 o C. Se confrontiamo le condizioni, vedremo che la temperatura di un bagno russo e di una sauna è ugualmente necessaria, sebbene differisca di 20-30 o C, nonostante il fatto che l'umidità differisca da due a tre volte. Pertanto, il problema principale in un bagno russo non è l'elevato grado di aria nel bagno turco, ma il suo eccessivo ristagno.

La corretta fornitura di vapore leggero in un bagno russo, secondo gli esperti, avviene in questo modo:

• Prima di tutto, le pareti del bagno turco vengono riscaldate; la temperatura dell'aria necessaria nel bagno turco viene decisa dai proprietari, ma molto spesso fino a 50 o C, non di più. La finitura in legno del bagno turco viene completamente riscaldata, aumentando così l'efficacia dell'isolamento termico. Le pareti riscaldate sono la chiave per accendere il vapore in un bagno russo;
• In uno stabilimento balneare russo caldo ma non bollente, sul fornello del bagno turco viene posto un piccolo contenitore con acqua calda bollente, che nel corso di un'ora riempie gradualmente il bagno turco con vapore leggero e non caldo;
• Dopo aver ricevuto umidità richiesta accendere la stufa al massimo e scaldarla su una catasta di legna fino al completo esaurimento. L'atmosfera viene riscaldata a 65 oC e rimane stabile, insieme alla necessaria secchezza del vapore, per un'ora.

Questo vapore sarà il più semplice e utile.

Consiglio! Ricevere febbre lieve In un normale bagno russo sarebbe utile utilizzare un generatore di vapore che produca un flusso non caldo, ma saturo di piccole goccioline.

Il calore in un bagno russo aumenta lentamente e viene rilasciato facilmente aprendo la valvola di ventilazione o una normale finestra.

Come fare un bagno di vapore in una sauna russa senza errori

L'opzione migliore sarebbe non lasciare che l'organizzazione del vapore in un bagno russo faccia il suo corso, ma riscaldare adeguatamente lo stabilimento balneare e fare vapore da soli o in gruppo, mentre il vero vapore leggero di un bagno russo si trova nel bagno turco. È anche del tutto possibile visitare il bagno turco più volte, ma prima di ogni volta sarà necessario ripetere nuovamente la procedura per equalizzare l'umidità e la temperatura. La velocità con cui il vapore nel bagno turco verrà "corretto" per un nuovo ingresso dipende dalla sua progettazione e dal controllo competente del riscaldatore e dello sfiato.

Dopo essere entrati nel bagno turco, dopo 20-30 minuti il ​​corpo si adatta alla temperatura e all'umidità e apparirà la sensazione di raffreddamento del bagno turco. Con un buon isolamento termico delle pareti e una stufa in pietra di alta qualità buon vapore Durerà un'ora o due. In uno stabilimento balneare con stufa in acciaio vero vapore Un bagno turco russo non durerà più di mezz'ora.

Errori comuni

Un tipico errore nella gestione del vapore è quello di allagare il riscaldatore con acqua in eccesso. In questo caso, per qualche tempo in uno stabilimento balneare russo breve tempo si forma qualcosa di simile a un hammam turco. Dopo altri dieci minuti, il bagno turco inizierà a raffreddarsi rapidamente e, a causa dell'elevata umidità, appariranno umidità e disagio. È ancora peggio se riscaldi la stufa fino a renderla incandescente, aggiungi acqua alla stufa e riempi il bagno turco con una nuvola calda e umida che rende impossibile respirare.

Nel primo caso, dovresti lasciare il bagno turco, correggere il funzionamento della stufa e rimuovere l'acqua dalla stufa. Dopo aver aggiunto una nuova porzione e riscaldato il forno, man mano che il bagno turco si riscalda, si consiglia di aprire la valvola e rimuovere la maggior parte del vapore dal bagno turco con aria raffreddata. Dopo aver aggiunto completamente calore all'atmosfera del bagno turco, entrano nella stanza e in piccole porzioni aumentano il contenuto di acqua nell'aria della stanza.

A volte il sugo funziona acqua calda sostituito con pietre pallone in alluminio un volume di un paio di litri d'acqua, da cui l'acqua gocciola attraverso un tappo svitato sulle pietre calde della stufa.

Consiglio! Particolarmente efficace sarà la combinazione di annaffiare le pietre con acqua e ventilare la stufa calda con un asciugamano o un pezzo di compensato. Alcuni maestri sono in grado di organizzare un vero vapore leggero, caratteristico di un bagno russo, in 10-15 minuti.

Nel secondo caso, è meglio ventilare parte dell'atmosfera umida e bollente dal bagno turco. La temperatura nel bagno russo diminuirà e l'umidità si stabilizzerà. Puoi aprire le porte dello spogliatoio e attendere che l'aria secca proveniente dai locali dello stabilimento balneare espelli la nuvola calda nella ventilazione.

Il segreto del vapore facile

Una delle opzioni più popolari è la combinazione di sauna e bagno russo in un bagno turco. Non a tutti piace questo metodo di cottura a vapore, ma in molti casi è adatto se le persone in un gruppo preferiscono condizioni di temperatura diverse.

L'essenza del metodo è la seguente. Innanzitutto, il bagno turco si riscalda al massimo alta temperatura e bassa umidità. Chi ama il "braciere" finlandese può fare vapore in una sauna del genere. Durante questo periodo, la maggior parte della pietra nella stufa si riscalda al massimo, quindi è necessario aprire la ventilazione del bagno turco e contemporaneamente aggiungere umidità irrigando la stufa con piccole porzioni di acqua calda.

La maggior parte delle persone associa la sauna all'aria calda, al calore di una stufa, alle pietre calde e al profumo delle ginestre. Nel frattempo, ottima salute, la felicità del bagno e uno stato confortevole sono possibili solo a una certa temperatura. E che temperatura dovrebbe avere uno stabilimento balneare russo per godere di tutti i “trentatré” piaceri?!

Il concetto di calore del bagno è individuale: siamo tutti diversi. Ma sono sicuro che ogni addetto allo stabilimento balneare voglia possedere uno stabilimento balneare buono, solido e caldo. È stato così fin dai tempi antichi: lo stabilimento balneare dovrebbe essere tale che "le tue orecchie siano avvolte in un tubo"

Quindi, secondo le leggi non scritte del bagno, la temperatura in un bagno russo è determinata da diversi componenti:

Tipo di forno

La scelta migliore per qualsiasi stabilimento balneare è una stufa in pietra. Naturalmente, una tale regina del bagno richiede cure e attenzioni aggiuntive. Occupa parecchio spazio. Ma il calore di una stufa in pietra è incomparabile.

Se la stufa è costruita da un fornello esperto, conserva il calore il giorno successivo. Il forno in pietra sprigiona la sua potenza gradualmente, come se la distribuisse a tutti.

La stufa dovrebbe riscaldare perfettamente le pietre nella stufa, e per me migliore opzione- riempimento in pietra chiuso. Trovandosi nel cuore della stufa della sauna, in un angolo appartato, le pietre rimangono il più calde possibile per molto, molto tempo.

Tempo di fuoco e legna da ardere

Una stufa in pietra non può essere riscaldata allo stato confortevole richiesto in mezz'ora. Ma le fornaci per metalli sono in grado di raggiungere velocità record di superriscaldamento. Ma una stufa in metallo presenta uno svantaggio significativo: non può immagazzinare a lungo il prezioso calore del bagno e mantenere la temperatura desiderata nel bagno.

Una famiglia che conosco ha uno stabilimento balneare attrezzato proprio così stufa in metallo. Non c'è dubbio, è più facile e veloce riscaldarlo, non ha bisogno di essere tenuto al caldo. Una volta riscaldato, puoi usare il vapore e lavare, ma il bagno si raffredda molto rapidamente.

Non riscaldare il bagno fino a quando temperatura desiderata e cattiva legna da ardere. Quelli marci, sottili, umidi, marci non forniscono il calore del bagno. Se vuoi riscaldare perfettamente la tua stufa, usa un ottimo combustibile! Non per niente dicono: quello per cui hai pagato è quello che hai.

Solo i ceppi asciutti, uniformi e pesanti creano armonia nel calore della sauna.

Zona riscaldata

Più grande è l'area riscaldata, maggiore sarà il tempo e le materie prime (legna da ardere) da dedicare alla preparazione della cerimonia del bagno. Ma una piccola stanza si riscalda più velocemente. Cioè, il grado di riscaldamento del bagno è direttamente proporzionale al volume d'aria al suo interno.

Possibile perdita di calore

Naturalmente, se il pavimento del bagno è bucato o i bordi inferiori sono marci, non ci sarà temperatura elevata nel bagno. Tutto caratteristiche di progettazione i bagni hanno un significato generale: tutto ha lo scopo di preservare il calore.

Ai vecchi tempi, gli stabilimenti balneari erano piccoli e bassi, con porte minuscole. Spesso non c'erano nemmeno finestre nello stabilimento balneare, ma le soglie erano alte, in modo che il freddo non entrasse.

Ho provato ad elencare la cosa più importante che determina la temperatura nello stabilimento balneare, ma questo non è un elenco completo.

Senza l'umidità è impossibile ottenere il vero effetto di un bagno russo. Un bagno russo senza umidità è impensabile! Il calore senza umidità è una sauna!

Non esistono standard approvati per l'umidità e la temperatura per un bagno. Tutto è profondamente individuale, ma ti sentirai molto a tuo agio ad una temperatura di 45-60 gradi e un'umidità del 50-60%. Mantenendo questa temperatura e umidità, il nostro corpo si libera di scorie, tossine e altre sostanze nocive.

Naturalmente, è possibile "recuperare" la temperatura nello stabilimento balneare a oltre 80 gradi, in questo caso non dovrebbe essere consentita un'eccessiva umidificazione dell'aria;

Importante: maggiore è la temperatura, minore dovrebbe essere l'umidità nel bagno.

Umidità nella vasca

Da dove viene l'umidità nel nostro stabilimento balneare? Sì, è tutto molto semplice: applicando acqua sulle pietre calde del bagno, otteniamo vapore.

Se, quando viene fornita l'acqua, le pietre fanno un rumore prolungato ed emettono pigramente nuvole di vapore, significa che il materiale di riempimento in pietra del forno non è ben riscaldato. Ma quando senti il ​​caratteristico schiocco acuto e la rapida evaporazione dell'acqua, le pietre sono pronte per cinque!

Più fa caldo cuore di pietra forni: più velocemente e luminosa avverrà la magia di trasformare l'acqua in vapore! In chimica questo processo è chiamato dissociazione-decadimento complessi complessi in più elementi costitutivi.

Se l'umidità dell'aria è elevata, la temperatura viene percepita dal corpo in modo più forte. Questa è una legge della fisica: l'aria umida ha una maggiore conduttività termica.

C'è un'opinione secondo cui più acqua versi sulla pietra, più caldo sarà nello stabilimento balneare. Questo non lo è affermazione vera. Allagare il riscaldatore e gettarvi sopra interi mestoli d'acqua può rovinare l'intera cerimonia del bagno.

Una grande quantità di acqua non può magicamente evaporare e trasformarsi in vapore. Viene versato il calore della pietra, le pietre si raffreddano e il risultato è un vapore pesante. Si deposita, crea una forte umidità e la temperatura nello stabilimento balneare scende. Le pietre sono allagate: non c'è calore.

E inizia la trasformazione inversa del vapore in acqua, che non è così innocua come potrebbe sembrare a prima vista. E i medici e gli esperti di balneazione non ti lasceranno mentire: la forte umidità può causare mal di testa. Il vapore si trasforma in gocce d'acqua calde che bruciano pelle, vie respiratorie superiori.

Qualsiasi addetto allo stabilimento balneare vuole vapore leggero, non aria pesante e umida nel bagno turco.
L'eccessiva umidità nello stabilimento balneare interrompe il trasferimento di calore: il sudore del nostro corpo praticamente non evapora. Ciò porta ad un aumento del carico su tutti i sistemi e organi del nostro corpo: diventa difficile respirare, il battito cardiaco accelera e la termoregolazione viene interrotta. La procedura del bagno non è benefica, ma dannosa! 🙁

Aria secca nella vasca da bagno

E se rendessimo il nostro bagno completamente asciutto e allo stesso tempo caldo? In questo caso otterrete l'effetto di una sauna. Lo stabilimento balneare e la sauna sono simili e allo stesso tempo radicalmente diversi l'uno dall'altro.

La sauna serve per ambientarsi registrazioni della temperatura al minimo di umidità. In alcuni casi, la temperatura sale a 120 gradi con un'umidità minima.

Tali carichi sono stressanti per il corpo; il tempo trascorso in condizioni asciutte e calde deve essere rigorosamente controllato. A questo scopo ci sono diverse idee nei bagni turchi, ad esempio: clessidra, termometri da bagno...

Il nostro corpo non tollera altrettanto bene l'umidità elevata o l'alta temperatura con la bassa umidità. Lo stabilimento balneare è il luogo dove per stare bene bisogna ritrovarsi mezzo aureo, calcolare correttamente il rapporto tra temperatura e umidità.

Se il termometro del bagno mostra una temperatura inferiore a 60 gradi, l'umidità può essere aumentata, ma non deve superare il 55%. In questo caso il corpo “sentirà” meglio il calore del bagno e il carico sul corpo sarà accettabile.

Se siete venuti nel regno delle saune per la prima volta e tutto qui non vi è familiare, potete regolare autonomamente il carico termico. Il posto più caldo nello stabilimento balneare è sullo scaffale più alto: qui la temperatura è più alta. Se non vuoi entrare nel vivo della situazione, scendi al gradino più basso.

Ad esempio, quando “esageravo” con il calore del bagno, scendevo sempre nella “stalla inferiore” e mi lavavo per terra, seduto su una bacinella capovolta. Come si suol dire, recuperare il ritardo con il caldo è una questione semplice, la domanda è come non cadere dopo!

Segui un'importante regola del bagno: alterna il calore del bagno turco e il fresco dello spogliatoio! È necessario riposarsi e rinfrescarsi regolarmente!

Mantenere una temperatura confortevole in uno stabilimento balneare non è una scienza facile e richiede competenze, conoscenze e tempo.

Ogni proprietario del regno dello stabilimento balneare impara dai propri errori come riscaldare lo stabilimento balneare e mantenere la necessaria regime di temperatura. Non c'è bisogno di disperare: tutto arriva con l'esperienza!

Spero che i miei consigli ti siano utili! Divertiti!

La temperatura nel bagno russo dovrebbe essere confortevole per le procedure.

La varietà di bagni consente a una persona di fare una scelta a favore di una o più procedure sanitarie. Tutto dipende dalla salute e dalle preferenze. Per coloro che stanno costruendo una struttura sul sito, è necessario sapere quale dovrebbe essere la temperatura in uno stabilimento balneare di qualsiasi tipo. Facciamo conoscenza con gli indicatori.

Caratteristiche del regime di temperatura in un bagno russo

In Russia ci sono più aderenti al tradizionale stabilimento balneare russo, famoso per le sue proprietà curative. Ma non sempre lo stabilimento balneare è costruito o utilizzato correttamente. Sembra che siano state prese in considerazione le regole per la scelta del materiale per una casa in tronchi, sia stata installata una stufa, decorazione d'interni, ma non c'è una sensazione di completa soddisfazione dopo aver lasciato il bagno turco. Ciò è dovuto al rapporto errato tra calore e umidità nel bagno. Secondo i concetti tradizionali, lo stabilimento balneare è diviso in tre compartimenti:

• Lo spogliatoio è il luogo della spogliazione e del riposo; attrezzato con panche, tavolino da tè, appendiabiti, mensole. La temperatura della stanza è la più bassa, confortevole per il relax.
• Un bagno è un luogo in cui le persone si lavano, applicano prodotti sul corpo e sui capelli ed eseguono varie procedure. La temperatura è più alta che nella sala d'attesa. Umidità entro il 50%. Dotato di panche, è presente una finestra.
• Il bagno turco è il luogo delle principali azioni di vaporizzazione del corpo. Qui, insieme al sudore, ai prodotti di scarto, alla pelle e organi interni, le ossa e le articolazioni ricevono il massimo riscaldamento. La temperatura è la più alta - fino al 70%. Ma anche l'umidità dovrebbe essere alta, 80-90%, in modo da non bruciare il respiro. Sono dotate di lettini prendisole e di una stufa con foro per il vapore, ottenuto spruzzando acqua sulle pietre. Non lavarti i capelli prima di visitare il bagno turco per evitare colpi di calore.

Spesso gli ultimi due scomparti vengono combinati in uno solo per risparmiare spazio. Quindi l'aria viene riscaldata gradualmente. Rimani lì per non più di 30 minuti se sei un addetto ai bagni esperto. Un principiante dovrebbe abituarsi gradualmente al vapore caldo e umido, a partire da 5-10 minuti.

Maggiori informazioni su come fare un bagno di vapore sono descritte nel video:

La temperatura e l'umidità ottimali in un bagno russo vengono create gradualmente. Esiste un rituale corretto per visitare uno stabilimento balneare:

1. Dopo che il bagno è stato completamente riscaldato, il primo passaggio dovrebbe essere breve e asciutto. La pelle vaporizzerà a bassa umidità e temperatura. Riposo.
2. Al secondo passaggio aggiungere vapore spruzzando acqua sulle pietre calde. Il vapore caldo sale verso il soffitto. Accettare postura corretta- sdraiarsi sugli scaffali o sedersi con le gambe sollevate all'altezza del corpo. La temperatura è più bassa sul fondo. Se non alzi le gambe, il tuo corpo si riscalderà in modo errato, il che metterà molto stress sul tuo cuore.
3. Quando la temperatura e l'umidità diventano familiari, inizia a manipolare con le scope. Non esagerare, vai nello spogliatoio in tempo per riposarti e rinfrescarti.
4. Puoi entrare nel bagno turco più volte, regolando l'umidità e la temperatura, aggiungendo acqua alle pietre o aprendo le porte per la ventilazione.

A volte anche in un buon bagno russo fa freddo o l'aria è umida e pesante. Questo può essere regolato gradualmente provando diverse impostazioni di vapore e umidità. Ma non superare il regime: temperatura non superiore a 70 0, umidità entro il 30-70%. Monitora i parametri utilizzando dispositivi speciali o in base alle tue sensazioni quando si verifica il rilassamento.

Temperatura e umidità in una sauna finlandese

Ci sono molti aderenti a tipi di bagni stranieri. La sauna finlandese è molto richiesta. È costruito separatamente, come uno stabilimento balneare russo, oppure un'area è assegnata in un edificio residenziale. La sauna differisce per temperatura e tipo di design. La maggior parte vengono portati nello spogliatoio, perché il principio della sauna finlandese è scaldarsi di meno, rilassarsi di più. Il tempo di pausa può durare fino a 40 minuti.

Il bagno turco della sauna finlandese è piccolo per garantire un riscaldamento rapido e potente. La temperatura dovrebbe essere compresa tra 70 e 100 0, con umidità non superiore al 10%. L'aria è molto calda e secca. Questo regime può solo resistere persona sana. È difficile cuocere a vapore in un bagno del genere; la scopa si asciuga rapidamente e si rompe.

C'è un'area designata per lavarsi, ma questa è una doccia speciale dove puoi fare una doccia di contrasto e lavarti. La sauna finlandese è dotata di un buon sistema di ventilazione, che permette di controllare umidità e temperatura.

Non trascorrono più di 10-15 minuti nel bagno turco, ma alcune persone possono resistere per un periodo più breve. Controlla i tuoi sentimenti.

Bagno turco: caratteristiche di temperatura e procedure

Non è un caso che il bagno turco stia guadagnando popolarità. Le procedure in esso contenute non sono controindicate per le persone, a meno che non vi siano raccomandazioni speciali da parte dei medici. La temperatura nell'hammam varia e dipende dalle preferenze del vacanziere.

Di solito questo l'intero complesso, composto da sei o più stanze: un ampio spogliatoio, bagni turchi, piastrellati con marmo e ceramica. Le temperature vanno dai 45 ai 100° e l'umidità raggiunge il 100%. È facile respirare in un bagno del genere. Le persone trascorrono fino a un'ora all'interno del bagno turco senza provare disagio.

La sauna turca è dotata di piscine temperature diverse acque, che vengono visitate dopo interventi per una maggiore tonicità del corpo.

La particolarità del bagno turco è il riscaldamento costante dei lettini e una grande nebbia densa formata a causa dell'elevata umidità.

A casa vengono creati parametri confortevoli per i membri della famiglia.

Dopo aver considerato tre esempi di complessi di stabilimenti balneari, puoi decidere tu stesso quale temperatura dovrebbe essere nello stabilimento balneare sul tuo sito. Se in finlandese e bagno turco il regime di temperatura è determinato da parametri tecnici, quindi per entrare in un bagno russo sono necessarie abilità e pazienza condizioni confortevoli. Prova ciò che ti è più vicino e divertiti. CON vapore leggero! Se il vapore è leggero, la sensazione dopo il bagno è meravigliosa.

Non esiste un nome per uno stabilimento balneare in Russia! Nel folklore russo, è sia una "madre nativa", sia una "guaritrice" e "una salvatrice dai sette guai". Semyon Gerasimovich Zybelin, uno studente di M.V. Lomonosov, il primo professore russo alla Facoltà di Medicina dell'Università di Mosca, ha scritto nel suo libro "On Bathing, Baths and Baths" sul processo di lavaggio in uno stabilimento balneare come un piacere. E ha chiamato lo stato dopo il bagno una rinascita di forza e un rinnovamento dei sentimenti. Non solo i medici, ma anche tutti coloro che in un modo o nell'altro studiano le proprietà dello stabilimento balneare si rivolgono ancora alle sue opere.

Ci sono molti lavori sullo stabilimento balneare in generale e in particolare sullo stabilimento balneare russo. Tra coloro che studiarono gli effetti del bagno russo sul corpo umano c'erano lo scienziato, l'accademico Ivan Tarkhanov (1846–1908) e il suo contemporaneo professore Vyacheslav Manassein. Pertanto, Tarkhanov ha scritto che è sufficiente pungere leggermente una persona al vapore con uno spillo e il sangue uscirà immediatamente in gocce. Ciò, secondo lo scienziato, è dovuto ad un aumento della temperatura corporea quando una persona fuma. Il sangue si addensa, l'emoglobina aumenta. Tuttavia, affinché il sangue ritorni alla normalità, è sufficiente bere 1-2 bicchieri d'acqua. A quale temperatura i soggetti di Tarkhanov fumavano, se le sue ulteriori conclusioni indicano una diminuzione del peso corporeo in questo momento da 140 a 580 grammi, un aumento della circonferenza Petto e riduzione (invidia, donne!) della circonferenza addominale?

Non ha senso parlare di temperatura e umidità tradizionali specifiche in un bagno russo. In numerose opere di scienziati russi - A. Fadeev. V. Godlevsky, V. Znamensky, S. Kostyurin, N. Zasetsky e molti altri - parlano di uno stabilimento balneare con temperature diverse. Quindi, in un classico bagno russo, la temperatura varia dai 40 ai 60 gradi Celsius e l'umidità è mantenuta all'incirca allo stesso livello percentuale (40–60). In un bagno del genere il corpo si riscalda molto lentamente. Una persona può sedersi in un bagno turco fino a un'ora. Con una tale combinazione di temperatura e umidità, gli scienziati medici notano un effetto inalatorio molto elevato della procedura.

Ma prova ad attirare un vero bagnante a vapore in uno stabilimento balneare del genere. Non ti capirà. Il vapore deve essere forte. Cioè, la temperatura è più alta, l'umidità è più bassa. Tali bagni si riscaldano fino a 70-90 gradi e l'umidità non supera il 35%. Se la temperatura raggiunge i 100 gradi o più e l'umidità scende ancora di più, allora stiamo parlando dello stabilimento balneare, che noi chiamiamo “sauna”. Tuttavia, dai lavori degli scienziati già citati non è difficile risalire a molto tempo prima della loro conoscenza Sauna finlandese In Russia ci sono sempre stati fan delle alte temperature e dell'umidità molto bassa nel bagno turco.

La temperatura e l'umidità in un bagno russo dipendono in gran parte dal design della sua stufa. Se nel bagno turco viene utilizzato un contenitore per l'acqua aperto, quando la temperatura aumenta, l'acqua evapora e allo stabilimento balneare viene fornita una maggiore umidità. La temperatura delle pietre nel riscaldatore in un bagno di questo tipo non supera i 300 gradi Celsius. Se si versa acqua sulle pietre si forma il cosiddetto vapore pesante. Si blocca sotto forma di nebbia e influisce negativamente sulle vie respiratorie.

Al contrario, un contenitore chiuso, e anche lontano dal forno, non rilascia alcuna umidità. Le pietre in un bagno turco di questo tipo possono riscaldarsi fino a 700 gradi. Basta versare un mestolo d'acqua sul fornello e il liquido si trasforma istantaneamente in vapore secco, detto anche leggero o disperso. Ciò significa che in esso sono mescolate molecole d'acqua e molecole d'aria

Insegnanti e studenti del Primo Istituto medico di Mosca, dopo aver studiato i moderni bagni russi, sono giunti alla conclusione che sono universali. I bagni sono costruiti in modo tale che la temperatura e l'umidità cambino a seconda del luogo in cui ti trovi. Quindi nello spogliatoio la temperatura sarà di 20–25 gradi con un'umidità molto moderata; nella lavanderia raggiunge il livello inferiore di un bagno classico - 30–35 gradi con un'umidità del 40%; e nel bagno turco aumenterà a seconda delle preferenze del piroscafo. Se non si versa acqua sul riscaldatore, la temperatura probabilmente non rimarrà superiore a 80 gradi con un'umidità del 25-30%. E se vuoi un parka vigoroso, spruzza uno o due secchi d'acqua sul riscaldamento, e sauna classica pronto.

Il principio fondamentale del bagno russo, che è notato da tutti gli scienziati senza eccezioni: non vi è alcuna umidità o temperatura massima. Altrimenti non è uno stabilimento balneare, ma vaga con una scopa nella nebbia.