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Cosa fare quando una donna ha una crisi di mezza età. Crisi di mezza età nelle donne

"La mezza età è un periodo di profonda trasformazione psicologica"— M. Stein.

Il principale dilemma dello sviluppo nell’adulto di mezza età, secondo Erik Erikson, è il dilemma dell’irrequietezza. L'irrequietezza nella teoria di Erikson è un concetto molto ampio, che copre sia le relazioni genitoriali - la nascita e l'educazione dei figli, sia la maggior parte di ciò che si intende quando si parla di "produttività" o "creatività" - competenza in una particolare area, capacità di contribuire ad essa . L’irrequietezza è quindi un concetto vicino all’autorealizzazione, che Abraham Maslow definisce come il desiderio di una persona di diventare la migliore persona possibile. Nella professione scelta, le persone si sforzano di fare del loro meglio e di migliorare abbastanza per raggiungere il massimo livello di competenza di cui sono capaci. Le persone si sforzano di essere amici leali, cittadini impegnati, partner degni. Lavorano per sviluppare i propri punti di forza e, ove possibile, eliminare i propri difetti per diventare il più perfetti possibile. Inoltre, il concetto di irrequietezza è strettamente intrecciato con l’archetipo del “sé”, introdotto da Carl Jung. Ed è proprio l'irrequietezza di una persona derivante dall'incapacità di raggiungere l'“individualità” e l'autorealizzazione che è una manifestazione di una crisi di mezza età. Secondo la definizione di M. Stein, i problemi più persistenti durante questo periodo sono problemi fondamentali dello sviluppo individuale e della riflessione personale come un sentimento di attaccamento ad altre persone, l'esperienza della loro perdita, un senso di identità personale, speranza e disperazione. L'integrità fondamentale di una persona viene spesso messa alla prova quasi fino al punto di rompersi. Chi sopravvive a questo difficile viaggio e salpa per un mare calmo non rimane mai lo stesso. La crisi di mezza età ne spezza alcuni, mentre ne integra altri. Dalla crisi emerge una forma di completezza più profonda di quanto mai immaginato.

La teoria di Erikson si concentra sugli stadi di sviluppo dell'infanzia; la sua discussione sul medioevo è breve ed espressa in termini molto generali. I teorici che si sono concentrati sulla mezza età hanno tentato di elaborare alcuni dei problemi di questa età descrivendo questioni più importanti e definendo più fasi. È importante notare che queste fasi sono state sviluppate quasi esclusivamente da studi sui bianchi della classe media. Un classico esempio di ciò è la periodizzazione della vita di Levinson. Inoltre, vorrei sottolineare che la stragrande maggioranza delle opere dedicate alla crisi di mezza età sono dedicate alla considerazione di questo problema negli uomini. Apparentemente ciò è dovuto al fatto che in passato erano gli uomini a intraprendere la carriera, a provvedere ai propri cari, a trascorrere più tempo in compagnia di altre persone e, di conseguenza, le manifestazioni di una crisi di mezza età venivano notate e descritte proprio da il loro esempio. Mentre le donne, essendo spesso limitate nella comunicazione a una cerchia piuttosto ristretta di persone e non mostrando la loro sofferenza mentale davanti agli estranei, non hanno attirato così tanta attenzione da parte dei ricercatori sul problema che stiamo considerando. Ma la crisi di mezza età femminile non è un problema minore, e talvolta anche più acuto, che richiede un lavoro lungo, approfondito e attento, sia da parte dello psicologo che del cliente stesso.

Tuttavia, prima di passare più in dettaglio al problema della crisi di mezza età nelle donne, consideriamo le manifestazioni di questo problema, che sono quasi le stesse nelle persone di entrambi i sessi. Il momento più importante dello sviluppo mentale relativo alla crisi di mezza età è associato a un cambiamento fondamentale di atteggiamento: dall'identità dell'Io all'identità del Sé. Se questa trasformazione non ha successo, la seconda metà della vita sarà permeata di sentimenti di insoddisfazione e amarezza, un sentimento di morte del significato interiore (nevrosi). Un esito positivo della crisi di mezza età promette buone prospettive per la crescita del potenziale creativo, l'acquisizione di saggezza e una comprensione corretta e olistica di se stessi nella vecchiaia. Gli psicologi descrivono il percorso per superare la crisi di mezza età in modi diversi, ma in generale molti concordano con la periodizzazione di questa crisi proposta da Stein. Egli identifica tre fasi nel processo di trasformazione della mezza età:

Il primo stadio è associato a una perdita irreparabile e richiede la separazione dal passato: sogni, miti, ideali, illusioni passati. Bisogna piangerli e seppellirli.
Successivamente inizia un periodo di “suspense” e incertezza: sorgono molte domande, la principale delle quali è la questione della propria precedente identità e comprensione di se stessi. Questa fase critica è chiamata liminalità. È importante notare che il periodo di liminalità non finirà presto. Un tentativo di porre fine prematuramente a questo periodo porta alla cessazione della realizzazione del potenziale creativo, mettendone a repentaglio l'esistenza e il passaggio alla fase successiva della vita. Durante questo periodo avviene la formazione di un nuovo mondo e ciò richiede tempo.
E infine, nella terza fase, nasce una nuova personalità, e ci vuole anche del tempo perché manifesti le sue caratteristiche e ottenga una posizione stabile nella vita. Vorrei sottolineare che non è possibile identificare con precisione i confini di queste fasi; l'una passa dolcemente nell'altra, e in alcuni casi si ripetono attraverso l'esperienza incompleta o inefficace della crisi di mezza età.

Nel periodo compreso tra i trenta e i quaranta anni (va subito notato che questa gradazione per età è del tutto arbitraria e imprecisa, e secondo gli psicologi nazionali per i residenti in Russia i numeri sono ancora più diversi), molti arrivano a rivalutare le loro precedenti scelte di un coniuge, una carriera e obiettivi di vita. A volte si tratta di divorziare e cambiare professione. Inoltre, i primi anni dopo i trent’anni sono solitamente un periodo in cui si fanno i conti con scelte e obiettivi di vita nuovi o riaffermati. Il sintomo più evidente e potenzialmente prezioso nella mezza età è il conflitto interno. "Discordia interna assolutamente insopportabile, scrive Jung, è la prova della tua vita autentica. La vita senza contraddizioni interne o è solo metà della vita, oppure è la vita nell'Aldilà, che vivono solo gli angeli.". La trasformazione di mezza età è un momento chiave nel passaggio dalla prima metà della vita alla seconda. Riflette non solo la crisi dell'Io, ma anche la possibilità dell'emergere di una personalità individuale, la nascita di un nuovo centro personale nella coscienza: il Sé. Ciò che si radica nella storia personale in questo periodo porterà frutti psicologici durante tutta la vita successiva dell’individuo.

Esistono diverse descrizioni abbastanza tipiche dei problemi raccolte dai ricercatori del problema descritto, che vengono fornite dalle persone durante una crisi di mezza età:

Una persona capisce di aver già ottenuto ciò che voleva, che questo è il massimo, non c'è nessun altro posto dove tendere;
Invece di raggiungere la vetta, si trova un altopiano dove è stata realizzata solo una parte di ciò che era stato pianificato. Ad esempio, una carriera, un bambino intelligente e un marito/moglie divorziati. Oppure marito/moglie, figli, un lavoro interessante dove sei stimato, ma un appartamento in affitto e sempre i soldi a malapena fino allo stipendio. Oppure denaro, carriera, matrimonio ideale, ma senza figli e non più sana per partorire;
Succede che una crisi di mezza età inizi quando succede qualcosa nella vita. Ad esempio, invece di una posizione elevata, per la quale cerchi da molto tempo, c'è un crollo della tua carriera o una perdita irreparabile e prematura.
Può darsi che, rimandando tutto per dopo, una persona si accorga che gli altri lo hanno superato da tempo ed è improbabile che abbia il tempo di recuperare il tempo perduto della sua vita.

Questo periodo della vita è anche chiamato “decennio di sventura” e “crisi di mezza età”. La sua caratteristica principale è la consapevolezza della discrepanza tra i sogni e gli obiettivi di vita di una persona e la realtà della sua esistenza. Poiché i sogni umani hanno quasi sempre alcune caratteristiche irrealistiche, a volte anche fantastiche, la valutazione della loro discrepanza con la realtà durante questo periodo è colorata, di regola, in toni negativi ed emotivamente dolorosi. Il tempo stringe per rivelare il divario tra i sogni e la realtà in modo abbastanza chiaro, acuto e doloroso per una persona. Molto spesso durante questo periodo una persona avverte una sensazione di vuoto e mancanza di significato nella vita. La maggior parte degli scienziati nota alcune caratteristiche caratteristiche di questo periodo:

stati d'animo di apatia e depressione a lungo termine, sentimenti di disillusione e delusione nella vita in generale o in alcune persone precedentemente idealizzate;
i sogni della gioventù scompaiono o vengono bruscamente distrutti;
L’ansia per la morte si insinua nell’anima e spesso le persone dicono che la loro vita finirà prima che possano “vivere davvero”.

La liberazione dalle illusioni, cosa non insolita a 35 o 40 anni, può rappresentare una minaccia per l’individuo. Dante descrisse la propria confusione all'inizio del decennio del destino: "Dopo aver completato metà della mia vita terrena, mi sono ritrovato in una foresta oscura, avendo perso la retta via nell'oscurità della valle."

Spesso questi cambiamenti riguardano l'intensità del lavoro: ad esempio, la brillante impulsività e la creatività che sgorga da nuove idee lasciano il posto a un approccio più maturo e talvolta piuttosto conservatore al business. Ciò è spesso associato ad una diminuzione della forza fisica di una persona a questa età, ad una ristrutturazione del sistema ormonale e alla conseguente esigenza del corpo di un atteggiamento più attento verso se stesso e di una corretta valutazione delle proprie risorse fisiche ed emotive. In effetti, una delle ragioni della crisi di mezza età è che lo “splendore impulsivo” dei giovani richiede una grande vitalità. Almeno in parte si tratta di forze fisiche, ma nessuno può mantenerle indefinitamente. A 35 o 40 anni, una persona che conduce una vita frenetica deve cambiare il ritmo della sua vita e non “sforzarsi” così tanto. Pertanto, il problema della diminuzione della forza fisica sorge inevitabilmente nella vita di una persona di qualsiasi professione.

Principali problemi

Diminuzione della forza fisica e dell'attrattiva- uno dei tanti problemi che una persona deve affrontare durante la crisi di mezza età e dopo di essa. Per coloro che da giovani facevano affidamento sulle proprie caratteristiche fisiche, la mezza età può essere un periodo di grave depressione. Storie di uomini belli e donne affascinanti che combattono le ingiurie del tempo sono diventate all'ordine del giorno. Il disastro naturale del calo della forza fisica colpisce le persone che svolgono una gamma inaspettatamente ampia di professioni. Molte persone ricordano con rammarico la possibilità di trascorrere diversi giorni senza dormire durante gli anni da studente se una questione importante lo richiedeva. Molte persone si lamentano semplicemente di iniziare a stancarsi troppo spesso. Nonostante un programma di esercizi quotidiano ben progettato e una dieta adeguata funzionino, la maggior parte delle persone di mezza età inizia a fare sempre più affidamento sul proprio “cervello” piuttosto che sui “muscoli”. Trovano nuovi vantaggi nella conoscenza che accumula esperienza di vita; acquisiscono saggezza.

La seconda domanda principale della mezza età è sessualità. La persona media mostra alcune variazioni negli interessi, nelle capacità e nelle opportunità, soprattutto quando i bambini crescono. Molte persone sono stupite dal ruolo importante che la sessualità ha avuto nelle loro relazioni quando erano più giovani. D'altra parte, possiamo vedere molti esempi di come un uomo o una donna di mezza età continui a considerare ogni persona del sesso opposto come un potenziale partner sessuale, interagendo con lui solo in una dimensione - "attrazione-repulsione", e le persone dello stesso sesso sono considerati “rivali”. Nei casi di maturità di maggior successo, le altre persone vengono accettate come individui, come potenziali amici. La “socializzazione” sostituisce la “sessualizzazione” nei rapporti con le persone, e queste relazioni spesso assumono il sopravvento “quella profondità di comprensione reciproca che il precedente atteggiamento sessuale più egocentrico bloccava in una certa misura”(Pece).

Il consenso nella mezza età richiede una notevole flessibilità. Un importante tipo di flessibilità include "la capacità di variare l'investimento emotivo da persona a persona e da attività ad attività". La flessibilità emotiva è necessaria, ovviamente, a qualsiasi età, ma nella mezza età diventa particolarmente importante quando i genitori muoiono e i figli crescono e lasciano la casa. L’incapacità di impegnarsi emotivamente con nuove persone e nuove attività porta al tipo di stagnazione descritta da Erickson. Per stagnazione, Erikson intendeva uno stato in cui una persona smette di crescere e arricchirsi e accetta la realtà attuale come un dato che non può essere cambiato. Nelle sue forme più gravi, la stagnazione si manifesta non solo nell'umiltà davanti alla realtà, ma anche nella costante autoindulgenza in ogni cosa. Una persona si percepisce come un bambino piccolo che ha bisogno di essere costantemente coccolato e arriva a una sensazione di completo vuoto interiore.

Un altro tipo di flessibilità necessaria per una maturità di successo è la “flessibilità spirituale”. C'è una certa tendenza tra le persone mature a diventare sempre più rigide nelle loro opinioni e azioni, a chiudere la mente alle nuove idee. Questa rigidità mentale deve essere superata altrimenti si trasformerà in intolleranza o fanatismo. Inoltre, atteggiamenti rigidi portano a errori e all’incapacità di percepire soluzioni creative ai problemi.

Stabilizzazione

La risoluzione riuscita di una crisi di mezza età di solito comporta una riformulazione degli obiettivi nel quadro di un punto di vista più realistico e sobrio, la consapevolezza del tempo limitato della vita di ogni persona. Il coniuge, gli amici e i figli diventano sempre più importanti, mentre il sé viene sempre più privato della sua posizione esclusiva (Gould). C’è una tendenza crescente ad accontentarsi di ciò che abbiamo e a pensare meno a cose che molto probabilmente non realizzeremo mai. C'è una chiara tendenza a ritenere che la propria situazione sia abbastanza soddisfacente. Tutti questi cambiamenti segnano la fase successiva dello sviluppo della personalità, un periodo di “nuova stabilità” (Gould). Viene lasciato alle spalle il periodo della destrutturazione e della separazione: la disintegrazione generale della Persona e dell'identità, le priorità di valore, le immagini di sé, i sogni del futuro, gli ideali consapevolmente sostenuti e approvati. Tutto questo viene messo da parte e la liberazione dell'anima che risiedeva in loro apre le porte al regno del "nuoto" psicologico. Ora davanti a una persona si apre una strada sconosciuta e poco chiara: non può più lasciarsi guidare dai valori collettivi, dagli ideali della sua giovinezza o dalle sue vecchie abitudini; è sopraffatto da un disagio di incertezza sulla direzione in cui dovrebbe andare. Una persona confusa e ansiosa si trova a un bivio interiore. Le funzioni e gli atteggiamenti psicologici che potrebbero averci guidato in passato ora non sembrano convincenti.

Per molti, il processo di rinnovamento che inizia quando affrontano le loro illusioni e il declino fisico, alla fine li porta a una vita più calma e persino più felice. D. Hollis ha definito in modo molto interessante e allo stesso tempo accurato e breve la necessità di un tale aggiornamento: “Se lo sviluppo di una persona è ostacolato dal precedente sistema di valori, che lo priva delle sue forze, allora questo sistema di valori dovrebbe essere sofferto, incluso nella propria scelta consapevole e vissuto”.

Passiamo ora direttamente alla questione della crisi di mezza età nelle donne (la definizione è stata introdotta in psicologia da Eliot Jacques). Consideriamo le manifestazioni più comuni di questo periodo di vita tra i rappresentanti del gentil sesso.

Crisi di mezza età nelle donne

Si scopre che per uomini e donne il concetto di “mezza età” in relazione alla crisi che tutti conosciamo può essere diverso. Per le donne, l'età più critica si verifica intorno ai 30-35 anni e per gli uomini tra i 40 ei 45 anni. Pertanto, a volte gli scienziati distinguono due crisi di mezza età - quella di trent'anni e quella di quarant'anni - la prima può verificarsi anche negli uomini, ma più spesso si manifesta nelle donne, e la seconda, al contrario, è più caratteristica degli uomini, ma si riscontra anche nelle donne.

Le ragioni di questa differenza di età tra i sessi risiedono nelle differenze biologiche tra i corpi maschile e femminile e, di conseguenza, nelle norme sociali formate su questa base.

L'età riproduttiva di una donna è molto più breve di quella di un uomo. Per questo motivo, sia i cambiamenti ormonali nel corpo che le condizioni sociali contribuiscono alla raccolta degli stati psicologici. Devi sposarti e avere il tuo primo figlio prima dei 30 anni e pianificare il secondo prima dei 40 anni. Per un uomo, questo tipo di quadro non è determinato fisiologicamente e non è legato alle norme sociali.
A 30-35 anni, una donna può sentire lo sbiadimento della sua giovinezza, attrattiva e bellezza. Un uomo, al contrario, è in grado di sentire il fiorire della sua forza maschile, mascolinità e attrattiva.

Ci sono donne che sono più orientate alla famiglia, e ci sono quelle per le quali, come gli uomini, la cosa principale è la carriera, e la famiglia è importante, ma al secondo posto dopo il lavoro.

Per le donne impegnate con mariti e figli, di regola, la famiglia è un elemento che forma significato; attraverso i figli trovano il significato della loro vita; In poche parole, non hanno tempo e non hanno bisogno di fissare traguardi e obiettivi. Prepararsi per la scuola, studiare, sposarsi, crescere i nipoti: i compiti e gli obiettivi li trovano da soli e la crisi di mezza età passa inosservata. Ma se i figli e il marito di una donna del genere vengono portati via (i bambini sono cresciuti e si sono allontanati, il divorzio dal marito, la morte prematura di un figlio o di un marito), allora la crisi si svolge come un difficile processo di lutto, e spesso non è possibile ottenere attraverso di esso senza l'aiuto di uno specialista. Ad esempio, una donna che inizialmente era orientata alla carriera per il suo carattere e le sue aspirazioni di vita, ma non è riuscita a realizzarsi a causa della nascita e dell'educazione dei figli, inizia a sperimentare problemi di autostima, confrontandosi con amici che sono stati in grado di farlo fare carriera e realizzare il proprio piano professionale. Visto che già a 30 anni le sue coetanee occupano posizioni importanti, conducono una vita intensa, vanno in vacanza all'estero, hanno una certa fama, sono viste come qualcuno più che una semplice donna.

In questa versione della crisi, è necessario aiutare la donna a pensare a cambiare la sua vita, a decidere di apportare dei cambiamenti. I bambini sono già diventati un po' più indipendenti (almeno sono andati a scuola), il che significa che puoi dedicare tempo alla tua crescita personale. Trova un lavoro, iscriviti a corsi di alta formazione, inizia a imparare una lingua straniera. Stabilire nuovi obiettivi è la migliore via d’uscita dalla crisi.

Se per una donna sono importanti sia il lavoro che la famiglia, allora una donna del genere nel mezzo della sua vita si valuta su due fronti e, ovviamente, è più critica con se stessa, perché È difficile essere uno specialista altrettanto bravo e una buona madre e moglie. Una donna del genere ha uno standard più elevato che si prefigge e quindi sperimenta una crisi di mezza età in modo violento e doloroso.

La versione più difficile della crisi di mezza età è solitamente vissuta dalle donne che non hanno figli. I figli, soprattutto per le donne, sono una conferma importante che non si è vissuta la propria vita invano. I bambini possono anche giustificare alcune “mancanze”, ad esempio, non aver finito l’università, perché... è apparso un bambino, guarito dopo il parto, ecc. Se non ci sono figli, allora sorge sempre la domanda: per cosa hai vissuto metà della tua vita e per cosa dovresti vivere dopo? Quindi, una donna d'affari che ha trascorso tutta la sua giovinezza combattendo sui fronti aziendali, costruendo la sua carriera, ottenendo vittorie professionali, ha messo in secondo piano la questione della nascita di un figlio. E per una donna del genere, la crisi si esprime nel fatto che inizia a confrontarsi con i suoi coetanei che si sono già realizzati nella maternità. All'età di 33-35 anni, molte donne hanno già dato alla luce uno, o anche due, o tre figli. E l'istinto materno risvegliato, il desiderio di partorire in una donna appassionatamente impegnata solo nella sua carriera, diventa causa di gravi disordini mentali. Comincia a capire che gli anni passano, ma non c'è nessun bambino. E per una donna questa è la cosa più importante.

In questo caso, la natura stessa le ricorda un processo naturale per lei: la nascita di un bambino. Cambiando la sua vita per risolvere questo problema e diventare madre, una donna sarà in grado di superare la sua crisi personale.

Raramente, ma c'è un'altra opzione. Ci sono donne in cui l'istinto materno non è mai emerso, eppure sono completamente dedite al lavoro e alla carriera. In questo caso, la loro crisi di mezza età non è molto diversa da quella di un uomo. A meno che non si lascino andare a follie vertiginose, come fanno gli uomini, perché vedono nella persona amata, nella moglie, la ragione principale dei loro fallimenti.

Qui lo psicologo consiglia di provare a diversificare la propria vita, acquisendo nuovi hobby - yoga, danza, un gruppo di macramè - qualunque cosa, l'importante è che ti aiutino a distrarti e a superare più facilmente un momento di crisi. Inoltre, non dovresti raffreddare il tuo ardore lavorativo, perché è a questa età che si verificano più spesso appuntamenti a posizioni e posizioni importanti. E non dimenticare un atteggiamento positivo.

Riassumiamo. Quali donne sperimentano una crisi di mezza età particolarmente acuta?

Donne che non hanno figli.
Donne che hanno perso prematuramente i figli o il marito.
Donne autocritiche ed esigenti.
Donne single, perché Troviamo il significato della nostra vita attraverso le altre persone. Non negli altri, no, ma attraverso gli altri. Le persone sole si ritrovano senza sostegno durante una crisi.
Quelle donne che si sono separate tardi dai genitori hanno vissuto tardi la crisi adolescenziale e non hanno avuto il tempo di realizzare i propri obiettivi e sogni.

Una donna diventa improvvisamente eccessivamente irritabile, inizia a fare tutto il contrario, smette di ascoltare i propri cari e i parenti, trascura i rapporti con gli amici;
Una donna che conduceva uno stile di vita attivo diventa improvvisamente depressa, mostrando apatia e pigrizia. Smette di fare le cose basilari e abituali;
Ci sono sbalzi d'umore improvvisi. L'energia e l'allegria vengono immediatamente sostituite dalla delusione;
La donna ha la sensazione che le resta poco tempo, che ha vissuto più di quanto le resta da vivere. Una donna inizia a valutare i suoi obiettivi e risultati, i suoi progetti di vita;
La donna diventa insoddisfatta, smette di apprezzare il suo lavoro, è infastidita dalla famiglia e dal compagno;
Una donna può lasciare il proprio partner per un uomo più ricco per provare stabilità sociale e morale;
Una donna vuole sentirsi più giovane, quindi inizia a indossare abiti giovanili, si taglia i capelli da giovane, inizia a divertirsi come una giovane, le sue abitudini e i suoi gusti possono cambiare;
La donna comincia a sentire che la sua attrattiva sta scomparendo e sperimenta cambiamenti nell'attività sessuale;
Durante questo periodo possono sorgere problemi con l'alcol.

In primo luogo, secondo molti psicologi, c'è il consiglio di non arrivare al punto della sindrome da stanchezza cronica e del superlavoro, poiché in tale stato non si eviterà certo una crisi di mezza età. Dopotutto, irritabilità e stanchezza sono spesso sue compagne. Pertanto, dovresti provare a riposarti e rilassarti più spesso. È meglio se avviene attraverso attività ricreative attive. Gite nella natura con tutta la famiglia o escursioni, ecc.
La seconda raccomandazione è che se ancora non hai un hobby, trovane uno. Incontra nuove persone con cui hai interessi simili, trascorri più tempo con gli amici, fai ciò che ami. Prova a cambiare il tuo solito stile di vita.
Terzo, analizza il tuo atteggiamento nei confronti del lavoro. Ti piace quello che devi fare? Ricevi un ritorno dal tuo lavoro, sia materialmente che in termini di soddisfazione morale? Il tuo lavoro è di beneficio a qualcuno? Quanto bene stai affrontando i compiti assegnati? Se le risposte sono per lo più negative, pensaci: forse è il momento di trovare un’opzione più adatta a te stesso?
Un'altra raccomandazione è quella di cercare di non rovinare i rapporti con i propri cari e con la famiglia. Dopotutto, solo loro possono sempre supportarti in una situazione difficile. Costruisci rapporti di fiducia con i bambini, dedica più tempo al tuo coniuge e prenditi cura dei tuoi genitori.
Un altro consiglio: non idealizzarti, devi guardare le cose in modo realistico. Questo aiuta una persona a capire se stessa più velocemente. Secondo gli psicologi, è meglio ammettere a se stessi alcuni errori ed errori commessi nel processo della vita, cercare di correggerli, piuttosto che tacere su queste situazioni e fingere che tutto vada bene.

Spesso la crisi di mezza età è accompagnata dalla paura della vecchiaia imminente, dalla paura di diventare fragile e inutile per chiunque. In questo caso vale la pena ricordare personaggi famosi che, in età abbastanza avanzata, continuarono il loro lavoro attivo, scrissero libri, dipinti, ecc. Quindi la vita va avanti, non aver paura!

Una volta nella vita di ogni persona arriva un momento di rivalutazione dei valori, in cui puoi guardare indietro e vedere i tuoi errori, decisioni sbagliate, analizzare i risultati dei tuoi sforzi e trarre conclusioni sui tuoi risultati. Molto spesso, le persone pragmatiche e autocritiche nella società moderna non hanno abbastanza fiducia in se stesse e forza per accettare i propri difetti, fare i conti con gli errori commessi nella loro vita, cercare di correggere la situazione e cambiare la propria vita in meglio . Non molte persone hanno abbastanza fiducia in se stesse per ricominciare semplicemente da zero. E poi da qualche parte nel profondo dell'anima di una persona appare un sentimento di confusione, depressione e disperazione, che è sostituito dalla disperazione. Insorge la depressione, chiamata crisi di mezza età.

Ognuno trova il proprio motivo di preoccupazione. Alcune persone, avendo raggiunto livelli senza precedenti nella loro carriera, si rendono conto di essersi completamente dimenticati della loro famiglia e di aver perso i momenti più importanti e tremanti della crescita dei propri figli, e alcuni pensano tristemente di non aver mai avuto una vera famiglia. Alcune persone sono stanche di un appartamento in affitto, di un lavoro poco interessante e di una costante mancanza di denaro, mentre altre, avendo un'attività in proprio, sperimentano improvvisamente il tradimento di un partner e il collasso dell'azienda. Una persona non può venire a patti con il fatto che tutti i suoi amici hanno raggiunto una sorta di successo, e solo lui non riesce a trovare un lavoro normale, mentre un'altra è cresciuta così tanto nella scala della carriera che non vede più prospettive di ulteriore sviluppo. I pensieri di ognuno sono diversi, ma ogni persona un giorno inizia a capire come i suoi sogni divergono dalla realtà. E il tempo stringe e ci sono sempre meno opportunità per realizzare i tuoi piani e raggiungere i tuoi obiettivi.

Quanto dura una crisi di mezza età?

La crisi di mezza età si verifica all'età di 30-45 anni e dura 2-3 anni. Questa volta è diverso per tutti. Ma l'età più critica per le donne è considerata il periodo di 30-35 anni. Per gli uomini la crisi inizia più tardi, all’età di 40-45 anni.

La ragione dell’esordio precoce della crisi di mezza età nelle donne è:

La responsabilità affidata alle donne di avere e crescere i figli, così come i limiti di età imposti dalla società. Non è consuetudine dare alla luce il primo figlio dopo i 30-35 anni, eppure molte donne, a causa del desiderio di ottenere un'istruzione dignitosa e trovare un buon lavoro, non hanno fretta di mettere su famiglia.
I primi segni di avvizzimento del corpo femminile si verificano quando, all'età di 30-35 anni, le rughe iniziano ad apparire sul viso, la figura cambia dopo la nascita dei bambini e praticamente non c'è più tempo per se stessi. Gli uomini, invece, potrebbero non prestare molta attenzione all’aspetto e avere la possibilità di concentrarsi sul lavoro, cosa che le donne semplicemente non possono permettersi.
Perdita di forza quando non è più possibile, come nella mia giovinezza, restare sveglio la notte e trovare il tempo per incontrare gli amici nel programma più frenetico.
Difficoltà ad interagire con il sesso opposto. Se una donna sopra i 30 anni è ancora single, le sarà molto più difficile trovare un compagno di vita. Dal momento che inconsciamente non mette più la sessualità al primo posto, cosa che tutti i giovani possiedono. Le qualità personali diventano importanti per lei. E se gli uomini non soddisfano tutti i criteri, la donna prova un sentimento di disperazione e condanna alla solitudine.
Incapacità di realizzare i propri obiettivi e desideri. Quelle ragazze che vivono a lungo con i genitori, ascoltano i loro consigli e non hanno l'opportunità di realizzare le proprie idee e desideri, sperimentano più acutamente la crisi di mezza età.

Crisi di mezza età nelle donne si manifesta con irritabilità e nervosismo. Uno stato depressivo è accompagnato da apatia, pigrizia e non vuoi fare nemmeno le cose basilari e familiari. La donna sperimenta improvvisi sbalzi d'umore, l'ottimismo e l'entusiasmo vengono improvvisamente sostituiti dalla delusione e dall'impotenza. La soddisfazione dal lavoro scompare, la tua famiglia non è felice, vuoi spegnere del tutto il telefono per non sentire le voci allegre e allegre dei tuoi amici. Un altro "attributo" costante della crisi di mezza età sono i pensieri sulla morte, che iniziano sempre più a sorgere nella coscienza depressa di una persona.

Quando inizia una crisi di mezza età, molto spesso le donne lasciano i mariti alla ricerca di un partner più ricco, cambiano stile di abbigliamento e acconciatura, o iniziano a cercare nuovi divertimenti, spesso abusando di alcol.

Come superare una crisi di mezza età

Se non sai come sopravvivere a una crisi di mezza età, cerca di rilassarti, riposarti più spesso, trova un nuovo hobby che ti aiuti a ricaricarti di positività.

Analizza con calma se ti piace il lavoro. Non aver paura di fare un passo verso il cambiamento e, come minimo, invia dieci dei tuoi curriculum alle aziende in cui ti piacerebbe davvero lavorare.

Se i tuoi cari ti infastidiscono, cerca di trattenerti per non commettere errori fatali. Certamente non sono responsabili dei tuoi problemi.

Nonostante l'apparente drammaticità della situazione, la crisi di mezza età termina sempre con la formazione di nuovi obiettivi e atteggiamenti di vita. Una persona si rende conto che il suo tempo è limitato e inizia ad apprezzare ogni minuto della sua vita. Una donna inizia a prendersi cura dei sentimenti dei suoi figli e del marito. Comincia a trovare momenti piacevoli nella sua vita familiare, a notare cose buone a cui prima non aveva prestato attenzione.

La vita di una persona che ha vissuto una crisi di mezza età diventa più stabile. Non è più governato da decisioni spontanee ed emozioni violente, ma dalla saggezza, dal rispetto reciproco e dal compromesso.

Una donna dopo i 35 anni diventa una persona più olistica e armoniosa. Tutti quegli ideali e valori tra i quali una ragazza giovane e insicura si è precipitata da adolescente passano in secondo piano. Ora la donna ha già la propria esperienza di vita, la propria conoscenza ed è in grado di scegliere la propria strada. E la crisi di mezza età è proprio il bivio al quale ogni persona un giorno si ferma. Ma i filosofi dicono da tempo: non aver paura degli incroci, anche se puoi prendere solo una delle strade. Dove le strade divergono, c'è una grande forza che dà energia al vagabondo e lo aiuta a fare la scelta giusta.

Arriva un momento nella vita di ogni rappresentante del gentil sesso in cui sembra che tutto intorno stia cadendo a pezzi e il terreno stia scomparendo da sotto i nostri piedi. E non importa se questa signora ha successo o è sempre stata infelice nella vita. Questa famosa crisi di mezza età per le donne è così individuale che i suoi confini non possono essere chiaramente definiti: alcune persone iniziano a percepire il mondo in modo diverso all'età di 30 anni, mentre per altre i valori della vita iniziano a cambiare solo dopo i 40 anni.

Descrizione

Dopo 40 anni, una donna può avere la sensazione che il tempo non sia infinito, e quindi il bisogno di rendersi conto è particolarmente acuto: “Per cosa vivo? Ci vado? Cos'altro voglio ottenere? Quale dovresti rendere la cosa più importante nella tua vita adesso?

Qualcuno cambia professione, qualcuno divorzia, qualcuno si sposa, qualcuno dà alla luce un bambino, qualcuno prende un amante, qualcuno impara a disegnare, scolpire, cantare.

Se una donna dopo i 35 anni è ancora o non è più sposata, inizia a correre, a correre e può commettere atti avventati. Se non ci sono figli, la domanda principale diventa la gravidanza.

Importante! I bambini sono un'importante conferma che una donna non ha vissuto metà della sua vita invano.

I figli possono anche essere usati per giustificare alcune “mancanze”, ad esempio non finire l’università perché è nato un figlio o ingrassare dopo il parto.

Per le donne sposate, di solito attende una crisi di mezza età quando il bambino è pronto per una vita indipendente. Se se ne va, i genitori cominciano a litigare, perché ora emergono argomenti di conflitti familiari che prima venivano messi a tacere, rimandati e non risolti.

Importante! Per evitare chiarimenti pericolosi, la donna può rivolgere la propria attenzione all'altro partner.

Anche la nuova immagine corporea di una “donna di mezza età” suscita proteste. Più vicino ai quaranta, i processi metabolici nel corpo di una donna rallentano, la massa muscolare diminuisce e la quantità di grasso aumenta. E questo è un processo naturale. Inoltre, è “riscaldato” dallo stress e dall’ansia.

Cause

Possiamo identificare i principali problemi che causano una crisi di mezza età. La maggior parte di essi sono molto rilevanti per il ritmo della vita moderna.

Nasce la necessità di cambiare l'orientamento di una particolare attività da fisica a mentale. Molto spesso ciò si verifica a causa di cambiamenti significativi nella fisiologia del corpo.
Alcuni cambiamenti biologici nella mezza età negli uomini possono portare a un riconoscimento forzato delle priorità sociali rispetto a quelle sessuali.
Eventi come litigi, perdita di amici e persone care, interruzione delle routine di vita precedentemente stabilite causano un impoverimento emotivo specifico. Come risultato di questa condizione, è necessario creare una certa flessibilità emotiva.
La necessità di superare la semplicità mentale precedentemente stabilita. La necessità di sviluppare una certa agilità mentale.
Eccessiva separazione tra diversi interessi della vita, come lavoro e famiglia, che sono in conflitto tra loro. Tali “collisioni” molto spesso portano le persone di mezza età al disastro.
Eccessiva attenzione al problema emergente della vecchiaia imminente e della propria probabile morte.
Molto spesso il motivo è la sua stessa immagine allo specchio: una donna viene portata alla disperazione vedendo apparire i suoi capelli grigi, formarsi le rughe e cambiare il suo aspetto generale.

Interessante da sapere! Il processo di invecchiamento esterno nelle donne si sviluppa un po' più velocemente che negli uomini.

Segni

Riconoscere una crisi di mezza età in una donna non è così difficile. Inoltre, può manifestarsi sia nei cambiamenti esterni che nella visione della vita.

Hai già più di 30 anni e i pensieri sull'età ti perseguitano: sembra che stai invecchiando, la tua giovinezza è irrimediabilmente scomparsa e ti stai trasformando in una vecchia.
Hai paura di guardarti allo specchio perché sei delusa dalle rughe apparse, dai capelli fragili e opachi.
Tutto inizia a irritarti: marito, figli, colleghi, capo: noti i più piccoli difetti delle persone intorno a te che prima non ti disturbavano affatto.
Inizia la nostalgia della tua vita passata: pensi sempre più che tutti i sogni della tua giovinezza siano rimasti piani non realizzati.
Sempre più spesso pensi alla tua salute, che devi andare a farti controllare, farti visitare e prendere vitamine.

Osserva: non è solo questione di stanchezza cronica o di tensione nervosa. La crisi di mezza età nelle donne è caratterizzata principalmente da un cambiamento radicale nelle priorità di vita:

inizi a preoccuparti della salute piuttosto che della bellezza;
pensi sempre meno agli uomini, ma pensi costantemente al fatto di aver fallito nella tua vita in ambito professionale;
Sempre più spesso ascolti gli argomenti della mente, mentre ordini al tuo cuore e ai tuoi sentimenti di rimanere in silenzio.

Lati positivi

Ci sono donne che sono più orientate alla famiglia e ci sono quelle la cui cosa principale è la carriera. Se sia il lavoro che la famiglia sono importanti per una donna, allora una donna del genere nel mezzo della sua vita si valuta su due fronti e, ovviamente, è più critica con se stessa. Queste donne sperimentano una "crisi di mezza età" in modo violento e doloroso.

Importante! Tuttavia, questo è un momento non solo di dolore per la perdita, ma anche di gioia per il guadagno.

Una crisi di mezza età è un'opportunità per pensare a te stesso e alla tua vita, riassumere alcuni risultati intermedi, valutare dall'alto della tua esperienza cosa sei riuscito, di cosa puoi essere orgoglioso e cosa vuoi migliorare, correggere, cambiare, mentre hai ancora tempo e risorse.

Se molto non è accaduto secondo i nostri sogni, i sentimenti principali sono la vergogna, il senso di colpa, l'amarezza. Allora è necessario piangere le speranze non realizzate, addolorarsi per le opportunità mancate, prima di fissare nuovi obiettivi e cercare nuovi significati.

Uno psicologo può aiutare qui. Non scriverà un elenco di nuovi obiettivi di vita per te, ma ti aiuterà ad analizzare la tua condizione e il tuo potenziale. Insieme troverai non solo una via d'uscita dalla crisi, ma anche un ingresso in un nuovo periodo della tua vita.

La cosa più importante durante questo periodo è concentrarsi su ciò che puoi fare e non su ciò che potresti non essere in grado di fare. Invece di soffrire, pensa a ciò di cui sei orgoglioso e non dimenticare di lodarti!

Consiglio! Sii realistico e accetta che non tutti i sogni diventano realtà. A proposito, non si sa ancora cosa ti succederebbe se tutto ciò che hai sognato in giovane età diventasse realtà nella vita.

Come aiutare te stesso?

In questa fase, devi acquisire una conoscenza razionale di te stesso e della tua essenza.

Smettila di giudicarti un supereroe. Sei una donna normale con i tuoi punti di forza e di debolezza. Non devi niente a nessuno. Se hai avuto successo come moglie e madre, ora è il momento di metterti alla prova nella carriera. In caso contrario, questo non è un motivo per perdere la calma e il rispetto di sé. Non sei perfetto, ma non dovresti essere amato perché sei perfetto. Sii te stesso e non lasciare che il perfezionismo ti rovini la vita.
Concediti piacere. Non considerare la vita come un risultato, guardala come un processo di cui puoi godere. Trova attività che ti diano gioia e piacere spirituale, che si tratti di andare in un salone di bellezza o di prendere lezioni di pittura.
Considera gli hobby e una nuova carriera. Ponetevi la domanda: “Cosa vorrei fare se tutte le professioni nel mondo pagassero esattamente lo stesso?” Parti dalla risposta che ti è stata data.
Non concentrarti sui bambini. Se non li hai, e questo ti porta la più grande infelicità, sappi che ora puoi diventare madre anche dopo 50 anni, il che è prontamente dimostrato da personaggi del palcoscenico, del cinema e degli affari russi. E se li hai, e vuoi di più, ma ti rendi conto che questo è impossibile, pensa al fatto che i nipoti ti stanno aspettando, e questa è una sensazione completamente diversa, davvero magica. Questo instillerà in te il vero pensiero che la vita continua e non si ferma fino alla morte.
Dare amore.È tempo di attenuare il tuo egoismo e iniziare a dare amore dal profondo del tuo cuore. Apporta modifiche alla routine familiare, stabilisci alcune tradizioni personali, trascorri del tempo con tuo marito più spesso e ringrazialo sinceramente per tutto ciò che ha fatto per te.
Concediti il lusso di comunicare solo con chi ti piace. Il tuo capo può fare un'eccezione e cancellare dal tuo telefono i numeri di chi ti infastidisce o si approfitta spudoratamente di te.

Una crisi di mezza età è un segnale dato a una persona affinché possa agire. Le persone improvvisamente ricordano che vivono contrariamente alla propria natura e vogliono correggere urgentemente la situazione.

Una crisi ha lo scopo di attirare l'attenzione di una persona su ciò che sta accadendo nella sua anima. Ci sono una serie di consigli per aiutarvi ad affrontare questo periodo difficile.

Realizzazione personale
Coloro che sono fortemente sensibili all’insicurezza professionale e desiderano il riconoscimento dovrebbero trovare un hobby che amano. L’autorealizzazione non si traduce necessariamente nella costruzione di un business di successo. Sii flessibile, impara a vedere nuove opportunità e prospettive aperte.
Rafforzare il rapporto con il tuo partner
In tempi di crisi, anche i rapporti con la dolce metà soffrono. Per rafforzare la tua unione, trascorri del tempo con la persona amata. Non dovresti concentrarti solo su te stesso, anche se una crisi di mezza età ti incoraggia a fare proprio questo. È meglio iniziare a trascorrere le serate insieme, partecipando a incontri tematici che saranno interessanti per entrambi.
Guarda il tuo aspetto
Sia le donne che gli uomini in crisi dovrebbero prendersi cura del proprio aspetto. Durante lo sviluppo di una crisi di mezza età, ogni piccolo fallimento può turbarti e privarti della tranquillità. È importante sentirsi ben curati ed esteriormente attraenti. Non dimenticare di prenderti cura di te, anche se non hai voglia di farlo.
Non tagliare dalla spalla
Non importa quanto possano sembrarti insopportabili le circostanze esterne, non dovresti provare a cambiare tutto in un colpo solo. Non è necessario chiedere immediatamente il divorzio e separarsi dalla persona con cui convivi da molto tempo. Non lasciare il tuo lavoro finché non sei sicuro di poter avere successo nella tua nuova professione. Dovresti agire gradualmente, non tagliare dalla spalla. Testate attentamente il terreno, cercando di capire quale potrebbe essere considerata la soluzione migliore per voi.

Prima di tutto, è importante riconoscere che stai attraversando questa fase della vita. Questo ti aiuterà a schiarirti la mente e ad andare avanti, mentre la negazione può prolungare questo periodo.

La consapevolezza dei problemi e la comprensione delle cose che vorresti cambiare dovrebbero portare a un miglioramento del tuo standard di vita e garantirne la continua stabilità.

Accetta te stesso e la tua età: considera i suoi vantaggi. Sì, non hai più 16 anni, ma non sei più stupida come a 16 anni, e a 35 anni sei una donna nel fiore degli anni, una bellezza matura e hai già esperienza e saggezza - e loro valgono molto.
Prenditi cura di te stesso: se non ti ami, abbi cura di te, non ti valorizzi, nessuno lo farà per te.
Per essere rispettato, è necessario raggiungere questo rispetto. Diventa il migliore amico dei tuoi figli, non concentrarti solo sulle preoccupazioni familiari, cerca di ampliare i tuoi orizzonti e non perdere l'opportunità di imparare e provare qualcosa di nuovo.
Rendi tuo marito interessato a te, ma non con l'aiuto di scandali o lacrime e grida che "nessuno ti capisce", ma con l'aiuto di un sorriso misterioso, una nuova acconciatura, una bella biancheria intima.
Come il barone di Munchausen, tirati fuori dal pantano di una crisi di mezza età tirandoti per i capelli - passo dopo passo, centimetro dopo centimetro.

La crisi dell'età non significa solo esaurimenti nervosi, preoccupazioni infinite e un'assoluta rivalutazione dei valori. È anche una ricerca di nuove opportunità, grazie alle quali una donna può ritrovare se stessa in un modo nuovo. Non sarà possibile evitare tali crisi; prima o poi ogni rappresentante del gentil sesso si troverà al prossimo bivio della sua vita e sarà costretta a scegliere in quale direzione muoversi successivamente.

Sebbene le crisi legate all’età siano un fenomeno inevitabile, prepararsi al loro verificarsi non è solo possibile, ma anche necessario. Proviamo a capire quali crisi attendono una donna per tutta la sua vita e come prepararsi adeguatamente per loro.

Primo o secondo anno di vita

Un neonato, dopo aver lasciato l'accogliente mondo intrauterino in un luogo sconosciuto, è costretto ad adattarsi rapidamente a uno stile di vita completamente nuovo. Il bambino deve respirare, mangiare e riscaldarsi da solo. Se la madre si prende cura del bambino, gli dà tutto il suo amore, affetto e attenzione, l'adattamento sia fisiologico che psicologico avviene in modo rapido e indolore. Dalle sei alle otto settimane dopo la nascita, la figlia sarà completamente abituata al nuovo mondo.

Imparare a parlare e camminare sono i compiti principali di un bambino in questo periodo di età. Il bambino inizia a capire che sua madre non appartiene interamente a lei sola, ma ha i suoi interessi e le sue attività. Pertanto, la figlia spesso corre da sua madre per verificare se è andata da qualche parte.

A questa età la ragazza mostra il suo carattere e può organizzare “proteste” e opporsi agli altri membri della famiglia. È importante che i genitori non cerchino di litigare con il bambino e di sgridarlo, ma diano tutto il loro amore, sostegno fisico e morale. Mamma e papà dovrebbero capire che il loro bambino non è una creatura indifesa, ma una persona a tutti gli effetti che sta iniziando a svilupparsi attivamente.

Da tre a sei anni

La ragazza inizia a comportarsi in modo provocatorio, fa tutto contro la volontà dei suoi genitori e ripete costantemente la frase "Non voglio". I genitori non dovrebbero preoccuparsi, perché questo è normale. In questo modo, il bambino dimostra ai suoi genitori e agli altri che si sente una persona reale, cosa che lo aumenta:

attività;
perseveranza nel raggiungere ciò che desideri;
indipendenza.

I genitori non dovrebbero arrabbiarsi con il proprio figlio e punirlo. Tratta il comportamento insopportabile del bambino con pazienza e calma; tra un paio d'anni, il comportamento di tua figlia cambierà radicalmente.

Dai sette agli undici anni

A questa età una ragazza:

cresce rapidamente;
migliora le capacità motorie delle mani;
subisce lo sviluppo attivo di molte funzioni neuropsichiche complesse.

Il bambino va a scuola, dove dovrà adattarsi alle nuove esigenze e al nuovo ambiente. Per aiutare la figlia ad affrontare le difficoltà, i genitori devono creare un ambiente tranquillo e confortevole a casa, non punire il bambino per un brutto voto o per una nota nel diario, aiutare con i compiti e trascorrere più spesso del tempo con il bambino all'aria aperta .

Un alunno di prima elementare non dovrebbe essere iscritto a club diversi, perché prima il bambino deve adattarsi alla scuola. A partire dalla seconda o terza elementare, i genitori dovrebbero esaminare più da vicino gli interessi della figlia e mandarla in una sezione tematica o in un club.

Dodici-quindici anni

Durante questo periodo di età, una ragazza si trasforma in una ragazza. Il corpo inizia ad assumere forme femminili, compaiono le mestruazioni e l'umore cambia spesso. Una ragazza adolescente diventa:

sensibile a qualsiasi commento;
permaloso;
egoista;
indifferente ai problemi della famiglia e degli amici;
insensibile.

L'adolescente cerca l'indipendenza dai suoi genitori e vuole affermarsi. Molte ragazze iniziano a provare un complesso di inferiorità riguardo al proprio aspetto, seguono diete estenuanti e si sentono brutte e goffe. Ogni parola dei genitori incontra ostilità. Mamma e papà non dovrebbero trattare severamente la loro figlia, proibirle categoricamente di fare qualsiasi cosa e farle pressione. Non dovresti trattare un'adolescente come una bambina poco intelligente.

Per raggiungere la comprensione reciproca, i genitori devono comunicare con la figlia come persona alla pari. Un bambino di questa età non dovrebbe essere costretto a fare qualcosa, ma dovrebbe essere convinto usando la logica.

Dai sedici ai diciannove anni

Nella vita di una ragazza si verificano importanti cambiamenti fisiologici, psicologici e sociali che la trasformano in una persona completamente diversa. La pubertà è in pieno svolgimento, motivo per cui l'umore della ragazza cambia più volte al giorno.

È ora di pensare a cosa fare dopo la scuola. Molte ragazze hanno difficoltà a decidere cosa vogliono fare in futuro. Una percezione accentuata del mondo che li circonda e emozioni travolgenti non consentono agli adolescenti di valutare con sobrietà le proprie capacità e desideri.

Durante questo periodo, i genitori non dovrebbero fare pressioni sulla figlia e dettarle le loro condizioni. Se costringi un bambino ad andare all'università che piace a mamma e papà, ma alla ragazza stessa non piace, allora non ne verrà fuori nulla di buono. I genitori devono delicatamente e discretamente, analizzando le capacità della figlia, indirizzarla nella giusta direzione.

Per superare questa crisi dell'età, una ragazza ha bisogno di comprendere se stessa e i suoi veri desideri, capire cosa vuole veramente e fare ciò che vuole, e non come vogliono i suoi genitori o le persone intorno a lei.

Venti-trent'anni

La scuola e l'università furono lasciate indietro. La studentessa di ieri riceve il diploma e si rende conto di essere finalmente diventata un membro a pieno titolo della società. Ma cosa fare dopo? Devi cercare un lavoro, creare una famiglia, crescere figli, costruire una carriera, attrezzare il tuo nido, ecc. Tutto questo cade sulla ragazza dall'oggi al domani!

Questa crisi dell’età è una delle più acute nella vita di una donna. L’avvento dei social network non ha fatto altro che peggiorare la situazione. Guardando fotografie colorate e vivaci di amiche, compagni di classe e compagni di classe, puoi guadagnare un vero e proprio complesso di inferiorità. La vita sembra andare bene per tutti. Una ragazza dai ventitré ai venticinque anni può sentirsi una vera perdente, perché non esiste un lavoro normale, i fidanzati scompaiono dopo il primo appuntamento, la vita in un appartamento in affitto sembra una tortura, ecc.

Non affrettare le cose e non preoccuparti invano! Le foto sui social network sono solo la punta dell’iceberg. Ogni persona ha i propri problemi e preoccupazioni, semplicemente non è consuetudine parlarne sui social network. Questo periodo di età è una grande opportunità per acquisire esperienza e saggezza per costruire correttamente la tua vita in futuro.

Trenta-quaranta anni

A trent'anni, tutte le illusioni che prima vivevano magnificamente nella testa di una donna iniziano gradualmente a dissiparsi. Una donna riassume la sua vita. Sembra che la giovinezza sia rimasta molto indietro e che tu non abbia potuto goderti una vita spensierata.

Qualsiasi rappresentante del gentil sesso tra i trenta e i trentacinque anni pensa alle seguenti cose:

ha un alloggio confortevole;
se si è sposata ed è felice nel suo matrimonio;
se ha dato alla luce figli e affronta il ruolo di una madre giusta e amorevole;
le piace il lavoro?
se occupa una buona posizione;
ha il suo veicolo?
Va in vacanza all'estero e quanto spesso accade?

Queste e molte altre domande tormentano una donna che ha festeggiato il suo trentesimo compleanno. Alcune persone pensano di avere ancora tutto davanti a loro, mentre altri credono che non saranno più in grado di raggiungere alcun traguardo in questa vita.

Dai quaranta ai sessant'anni

La prossima crisi della vita, considerata la classica crisi di mezza età, le donne sperimentano dopo i quarant'anni. Questa crisi è accompagnata da una depressione prolungata e da un sentimento di amara delusione. E se gli uomini, attraversando la crisi di mezza età, si preoccupano della loro carriera e del lavoro in generale, allora le donne sono interessate principalmente al loro aspetto.

Una donna di quarant'anni si guarda allo specchio e vede qualcosa di completamente diverso da quello che vedeva vent'anni fa. Questo triste fatto rovina davvero l'atmosfera. Molte persone iniziano a usare cosmetici legati all'età, mentre altre cercano un chirurgo plastico.

Va notato che nel mondo moderno, le donne dopo quarant'anni sperimentano sempre più una crisi di mezza età secondo lo scenario maschile. Riconsiderano tutta la loro vita, possono rompere con il marito, con cui convivono da vent'anni, cambiare radicalmente la loro cerchia sociale e lasciare un lavoro che non dà più alcuna soddisfazione morale.

Non è necessario rimpiangere ciò che è stato lasciato alle spalle, perché solo il meglio attende il futuro.

Ciao, cari ospiti del mio sito! Oggi parleremo di un problema che quasi tutte le donne affrontano al raggiungimento di una certa età.

Si scopre che una crisi psicologica può sorgere non solo nell'adolescenza o durante, ma anche dopo aver superato la soglia dei 30 anni.

Quindi, diamo un'occhiata ai principali sintomi della crisi di mezza età nelle donne dopo i 30 anni.

Per prima cosa devi capire come si manifesta una tale crisi. Succede all'età di 30 anni o inizia poco dopo. A volte le donne sono così immerse nei problemi che non sanno più come superarli da sole.

In una situazione del genere, potresti aver bisogno dell'aiuto di uno specialista. Alcuni soffrono molto, mentre per altri può passare inosservato.

Molto dipende dai tratti caratteriali e da una determinata situazione di vita. Come confermano le recensioni dei medici, questa condizione può anche provocare l'insorgenza di varie malattie.

Queste potrebbero essere malattie del sistema digestivo, cardiovascolare o nervoso.
Molti psicologi ritengono che la crisi si manifesti all'età di 30-40 anni. È importante prestare attenzione al proprio stato interiore e non aver paura di affrontare le difficoltà.

Puoi scoprire cosa dice la psicologia al riguardo. Spesso si verifica una crisi quando si perde il significato della vita.

Allo stesso tempo avviene una rivalutazione dei valori, proprio come nell’adolescenza.

Cause della crisi

Per capire cosa fare in una situazione di crisi, è necessario comprendere le ragioni del suo verificarsi.

Ecco cosa può causare questo problema:

Fallimenti nella tua vita personale. Molte donne che non si sposano prima dei 30 anni sperimentano un calo di autostima, depressione e incertezza riguardo al futuro. Le persone sposate possono anche provare delusione nella loro vita familiare. Allo stesso tempo, la stanchezza deriva da preoccupazioni costanti. .
Compaiono i primi segni dell'invecchiamento. Possono comparire sintomi come la comparsa di rughe sul viso, rilassamento cutaneo e cellulite.
Problemi di carriera. Se è stato dato molto alla tua carriera, se non c'è avanzamento nella scala della carriera, inizia un periodo di crisi.
Confronto con i risultati di altre persone. Se una donna ha fallito, non ha comprato una buona casa e non ha dato alla luce un bambino, in generale, non ha ottenuto qualcosa nella vita all'età di 30 anni, allora potrebbe provare vergogna a livello inconscio. Allo stesso tempo, gli amici che hanno ottenuto molto possono aumentare il senso di colpa.

Anche le donne di grande successo possono avvertire la crisi. Allo stesso tempo sorge un atteggiamento indifferente nei confronti dei successi precedenti.

Quanto dura questa condizione dipende da molte ragioni. Le difficoltà personali possono diventare un problema molto serio.

Potrebbero sorgere le seguenti domande:

Incomprensione da parte dell'uomo amato.
Riluttanza dell'altra metà ad avere figli.
Liti continui per vari motivi.
Dubbi sulla scelta del partner nella vita.

Segnali di crisi

La durata della crisi dipende da molti fattori. In ogni caso, devi essere in grado di determinarlo.
Ecco i segni caratteristici di una condizione spiacevole:

L'umore diventa troppo mutevole.
La tensione sorge nei rapporti con gli altri.
Voglio trasferirmi in un'altra città o paese o addirittura lasciare il mio lavoro.
La realtà non corrisponde più alle aspettative. C'è una sensazione di potenziale non realizzato.
Tutto intorno a me sembra aver perso il suo significato.
Scoprire costantemente nuovi problemi. Allo stesso tempo, la condizione è accompagnata da molte emozioni negative e da una visione pessimistica di ciò che sta accadendo.
Sorgono pensieri sulla vecchiaia. Il compimento dei trent’anni è percepito come la fine della giovinezza.
I compleanni non portano più gioia. E diventa un appuntamento triste.
Voglia di cambiare. Sorgono pensieri di cambiare aspetto, trasferirsi in un altro posto, cambiare lavoro o addirittura divorziare.
La delusione nei propri cari è accompagnata da frequenti scandali e insulti.

Caratterizzare i sintomi ti aiuterà a capire cosa ti disturba prima o poi. Tuttavia, i sintomi non compaiono tutti in una volta.

Di solito uno appare brillante e il resto completa la condizione. Anche se sono presenti almeno un paio di segnali, si tratta di un segnale allarmante.

Come superare la crisi

Diamo un'occhiata a come sopravvivere a un periodo spiacevole. Esistono diversi punti di vista sul problema. Alcuni esperti ritengono che dobbiamo aspettare.

In effetti, il tempo eliminerà solo i sintomi, non la vera causa.
Vediamo cosa puoi fare:

Togliti alcune responsabilità. I carichi di lavoro significativi e l’abitudine di caricare tutto sulle proprie spalle non aiuteranno nella lotta alla crisi. Renditi la vita più facile, almeno per un paio di mesi.
Rivisita un vecchio hobby o inventane uno nuovo. Fare la tua attività preferita ti aiuterà a sbarazzarti dello stress. Cosa ti piace: cucire, fotografare o correre allo stadio? È tempo di ricordare cosa ti dà piacere.
Trascorri più tempo con tuo marito, la tua famiglia e i tuoi amici. Trascorrere del tempo insieme ti permetterà di migliorare la vostra relazione. Tu e tuo marito potete andare in un posto carino. Incontrare un amico dopo una lunga distanza. Visitare i parenti che vivono lontano.
Impegnarsi nella crescita personale. Cambiati. Inizia ad andare in piscina o in palestra. Inizia a imparare una lingua straniera. Vai ai corsi di formazione sullo sviluppo personale. Puoi seguire uno stage o corsi speciali.
Aumenta i tuoi livelli di endorfine. Sono prodotti in grandi quantità quando si praticano sport. Inoltre, gli ormoni della gioia vengono prodotti quando fai ciò che ami.

In questo momento, non dovresti approfondire l'introspezione, così come l'elenco delle qualità positive e di quelle di cui vuoi sbarazzarti.

Durante una crisi, il ragionamento razionale è inefficace. Molto più salutare è una passeggiata, una cena a lume di candela o una buona notte di sonno.
È difficile dire se esista una ricetta universale in una situazione del genere. Dopotutto, molto dipende dalle caratteristiche individuali della donna.

Ricorda che i metodi efficaci includono prendersi cura del proprio corpo e mantenere relazioni meravigliose con i propri cari.

Un atteggiamento ottimista e il giusto approccio aiuteranno a ridurre i tempi difficili. Non disperare, presto arriverà il sollievo tanto atteso e la vita tornerà su una strada di successo.

A proposito, alcune donne non hanno vissuto una crisi di mezza età e tutto perché le loro vite erano piene di vari eventi. Semplicemente non c'è più tempo per pensare.

Se vuoi scrivi nei commenti come affronti un problema simile. La cosa principale è non scoraggiarsi. Ricorda che la maggior parte delle donne attraversa questo periodo e non sei sola. A presto per gli incontri didattici, cari amici!