मेगन फॉक्स पैरामीटर्स मेगन फॉक्स: खेल के बिना एक शांत आकृति

अभिनेत्री और मॉडल मेगन फॉक्स का सितारा "ट्रांसफॉर्मर" फिल्मों की रिलीज के साथ जगमगा उठा। आइए वस्तुनिष्ठ बनें, मेगन के गुल्लक और उसके में कोई उत्कृष्ट भूमिका नहीं है अभिनेता कैरियरजब तक इसने फिल्म समीक्षकों को प्रभावित नहीं किया। लेकिन कवर पर मेगन के साथ पत्रिकाएं कुछ ही मिनटों में बिखर जाती हैं, वह रेड कार्पेट पर सबसे वांछित अतिथि है, जियोर्जियो अरमानी की पसंदीदा म्यूज और ग्रह पर सबसे वांछित महिलाओं में से एक है। अभिनेत्री की लोकप्रियता का रहस्य उनके फोटोजेनिक रूप में है (हालांकि वे कहते हैं कि बिना किसी हस्तक्षेप के प्लास्टिक शल्यचिकित्सकनहीं किया), और उसके आश्चर्यजनक पतले और टोंड फिगर के लिए भी धन्यवाद। एक्ट्रेस ऐसे कैसे रख पाती हैं आदर्श अनुपात?

आहार महापुरूष

मेगन फॉक्स का व्यक्तिगत आहार प्रसिद्ध है। अभिनेत्री साक्षात्कार देती है और अपने आकर्षण के रहस्यों को इतनी बार साझा करती है कि आप कम से कम पांच पा सकते हैं मूल व्यंजनोंस्टार फूड डाइट। आइए अभिनेत्री पर करीब से नज़र डालें। मेगन फॉक्स के पास बिल्कुल कोई मॉडल पैरामीटर नहीं है। उसकी ऊंचाई केवल 162 सेमी है, गर्भावस्था से पहले उसका वजन 52 किलो था, और उसके पैरामीटर 86 - 62 - 86 सेमी थे। काफी मानक आंकड़ा, जिसे वह जानती है कि जनता के सामने लाभप्रद रूप से कैसे पेश किया जाए. उदाहरण के लिए, छोटा कदअभिनेत्री ऊँची एड़ी और अच्छी तरह से चुने हुए संगठनों के साथ क्षतिपूर्ति करती है जो दृष्टिहीन रूप से पतली होती है। अभिनेत्री प्यार शॉर्ट स्कर्ट, जो लंबे और पतले पैर, या संकीर्ण बेल्ट को उजागर करते हैं जो कमर पर कसकर खींचे जाते हैं। मेगन भी अपने शानदार शरीर और टैटू को दिखाते हुए, फोटोग्राफरों के सामने यौन और आकस्मिक रूप से पीछे से फोटो खिंचवाना पसंद करती हैं।

मेगन फॉक्स ने एक साक्षात्कार में स्वीकार किया कि उन्हें खुद को आकार में रखने के लिए व्यावहारिक रूप से अलौकिक क्रियाएं करने की आवश्यकता नहीं है। एक्ट्रेस को जिम जाना पसंद नहीं है और वह हर संभव तरीके से ट्रेनिंग से बचती हैं। मेगन को अपने माता-पिता से उत्कृष्ट जीन प्राप्त हुए, इसलिए अभिनेत्री को अधिक वजन होने की इच्छा नहीं है। फिर भी, फिल्म "ट्रांसफॉर्मर्स" में भाग लेने के लिए फिल्म के निर्देशक माइकल बे ने मेगन से तत्काल 5 किलो वजन बढ़ाने की मांग की। अभिनेत्री ने निर्देशक की मांग मानी और उच्च कैलोरी आहार पर स्विच किया। लेकिन फिल्म के प्रीमियर के लिए मेगन फॉक्स फिर से आई थी उपयुक्त आकार.

कई लोगों को अभिनेत्री के आहार में बदलाव बहुत सख्त लग सकता है। एक दिन उसने कबूल कियाकि उसका आहार है शाकाहार: अस्वीकृति मांस उत्पाद, समुद्री भोजन, शहद, अंडे और डेयरी उत्पाद। मेगन को ऐसे किसी भी उत्पाद से प्रतिबंधित किया गया है जिसमें पशु मूल के घटक होते हैं या जिलेटिन, अंडे की सफेदी से सफाई की प्रक्रिया से गुजरते हैं। आहार की पूरी अवधि के लिए, अभिनेत्री रोटी, मिठाई और कॉफी से इंकार कर देती है। केवल एक चीज उसे खाने की अनुमति है कच्ची सब्जियांऔर फल। चूंकि मेगन फॉक्स में दृढ़ इच्छाशक्ति है, इसलिए ऐसा आहार उसके लिए बहुत आसान है। इसके अलावा, मेगन खाना पकाने के अपने प्यार के लिए कभी नहीं जानी जाती हैं। अभिनेत्री ने मजाक में कहा, "अगर घर में खाने के लिए कुछ नहीं है, तो मैं नहीं खाऊंगी।" आपको सद्भाव का यह रहस्य कैसा लगा?

खुराक

एक अन्य साक्षात्कार में, मेगन ने कहा कि वह अपनी पोषण प्रणाली का पालन करती हैं। वह खाती है दिन में पांच बार छोटे हिस्से. सबसे बड़ा और सबसे संतोषजनक भोजन सुबह के नाश्ते के लिए है। नाश्ते के लिए, अभिनेत्री पसंद करती है मुर्गी के अंडेहल्का उबला हुआ। मेगन फॉक्स आहार प्रोटीन से भरपूर होता है, जो शरीर को मछली, डेयरी उत्पाद, नट्स से प्राप्त होता है। बादाम एक्ट्रेस की डेली डाइट में शामिल है।

इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञ मेगन फॉक्स को आहार संबंधी उद्देश्यों के लिए सेब साइडर सिरका के उपयोग को लोकप्रिय बनाने का श्रेय देते हैं। चूंकि अभिनेत्री को मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाने की कमजोरी है, इसलिए वह अपने शरीर में चीनी के स्तर को कम करने के लिए सेब के सिरके के कुछ बड़े चम्मच मिलाती हैं। " मैं हूं बड़ा फ़ैनमीठा। लेकिन मैं बहुत आलसी इंसान हूं, इसलिए मुझे पसंद नहीं है शारीरिक व्यायाम. और सेब का सिरका और पानी मेरे फिगर को सही स्थिति में रखने में मेरी मदद करते हैं।", मेगन कहते हैं। सेब का सिरकाभूख को दबाता है, और शरीर पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

सामान्य तौर पर, कोई फर्क नहीं पड़ता कि अभिनेत्री के आहार में कौन सी विविधताएँ सही हैं, जीतने की इच्छा के बिना - कहीं नहीं।

फॉक्स मेगन डेनिस (मेगन डेनिस फॉक्स, हालांकि पहले यह फॉक्सक्स था), 1986 में, मई के महीने में, 16 तारीख को ओक रिज, टेनेसी के मूल निवासी पैदा हुआ था। इस समय, वह 163 सेमी लंबा और 52 किलो वजन का है। बस्ट (आकृति) के पैरामीटर और आयाम (परिधि): छाती 87 सेमी, कमर 61 सेमी, कूल्हे 87 सेमी। पैर के जूते का आकार 37. आंखों का रंग नीला। बालों का रंग काला (श्यामला)। उसकी जातीयता आधी आयरिश, आधी भारतीय है। ईसाई संप्रदाय।

फादर फॉक्स फ्रैंकलिन (फ्रैंकलिन थॉमस फॉक्स), पैरोल अधिकारी। टोनाचियो डार्लिन की माँ (ग्लोरिया डार्लिन, नी सिसन, सीसोन)। 1989 में माता-पिता का तलाक हो गया। माँ ने टोनी टोनाचियो (टोनी टोनाचियो) नामक एक अन्य अत्याचारी से शादी की, जिसने मेगन को एक प्रेमी होने से मना किया, दोस्तों को घर लाया।

वह पेंटेकोस्टल के साथ पढ़ता है, फिर एक कैथोलिक स्कूल में। 1991 से, वह एक नाटक मंडली में नृत्य कर रही है (हानि पर ध्यान दें। मुझे आश्चर्य है कि क्या, उदाहरण के लिए, उनके पास बिल्डरों के लिए एक संस्कृति का घर है, जहां कामकाजी सर्वहारा वर्ग के खुश बच्चे पूंजीवादी श्रम के सदमे श्रमिकों के लिए एक नृत्य करते हैं?) .

2000 में, मेघन को मैरी-केट और एशले ऑलसेन सौंदर्य प्रसाधन चोरी करने के आरोप में गिरफ्तार किया गया था। दिलचस्प है, लेकिन थोड़ी देर बाद, उसने अपनी बहनों के साथ, इस ब्रांड की मालकिनों के साथ "सोलर हॉलिडे" में अभिनय किया। इस तरह के टेपों में कुछ एपिसोड थे जैसे " दी बैड गाइस 2", ओशन स्ट्रीट, टू एंड ए हाफ मेन। उसने जेनिफर की बॉडी, हाउ टू लूज़ फ्रेंड्स और मेक एवरीवन हेट यू, और निश्चित रूप से ट्रांसफॉर्मर ब्लॉकबस्टर के पहले दो भागों में मुख्य भूमिकाएँ निभाईं। रोजी एलिस हंटिंगटन-व्हाइटली (रोजी एलिस हंटिंगटन-व्हाइटली, 1987-04-18, अंग्रेजी मॉडल, मैड मैक्स 4: फ्यूरी रोड, जेसन स्टैथम के सह-कलाकार) ने ट्रांसफॉर्मर के तीसरे भाग में अपनी जगह ली। और खुद मेगन, ट्रांसफॉर्मर के निदेशक माइकल बे, हिटलर को बुलाने के बाद, निर्माता स्टीवन स्पीलबर्ग घर से भाग गए। जोनाह हेक्स और पैशन गेम्स भी थे। 2014 में, "टीनेज म्यूटेंट निंजा टर्टल" की रिलीज़ का वादा किया गया है - इसी नाम के कार्टून की गाथा का एक फिल्म रूपांतरण।

2010 में, जून के महीने में, 24 तारीख को, ब्रायन ऑस्टिन ग्रीन उनके पति बन गए (ब्रायन ऑस्टिन ग्रीन, 1973-07-15, "किकबॉक्सर 2", "हाउ टू लूज़ फ्रेंड्स एंड मेक एवरीवन हेट यू", "डोमिनोज़" ). साल 2012 में सितंबर के महीने में 27वें दिन इनका जन्म हुआ था नूह का बेटाशैनन ग्रीन (नूह शैनन ग्रीन)। एक और बच्चे की उम्मीद है। ब्रायन का एक बेटा, कैसियस (कासियस) भी है, जिसका जन्म मार्च 2002 में वैनेसा मार्चिल जियोविनाज़ो (वैनेसा मार्सिल जियोविनाज़ो, नी सैली वैनेसा ऑर्टिज़, सैली वैनेसा ऑर्टिज़, 1968-10-15) से हुआ था, जो जनरल अस्पताल, बेवर्ली हिल्स 90210 में खेलता था। और दूसरे।

उन्होंने डोमिनिक मोनाघन के साथ एमिनेम और रिहाना के लव द वे यू लाइ वीडियो में अभिनय किया।

शरीर पर टैटू हैं। सिटीजन फॉक्स ने कहा कि जब वह उदास होती है, तो वह दर्द महसूस करते हुए टैटू बनवाना पसंद करती है। उनके बारे में और अधिक।

वर्धमान और तारा दायां पैर, बाहर। नाम "ब्रायन"। मर्लिन मुनरो का चेहरा, अंदर दांया हाथ. लहरें (उसकी तरह का प्रतीक) बाईं बांह की कलाई पर। हम सभी दाहिनी पीठ पर सोने की तितलियों पर हंसेंगे। एक बार एक छोटी लड़की थी जो तब तक प्यार नहीं जानती थी जब तक कि बाईं ओर धड़ पर एक लड़के ने उसका दिल नहीं तोड़ा।

अपने आप को एक पंक्ति बना लिया प्लास्टिक सर्जरी: उसकी नाक को पतला किया, उसके होंठ और छाती को सिलिकॉन से पंप किया। नोट नुकसान। एक प्यारी सी बच्ची से प्लास्टिक में बदल गई...

बहुत से लोग मानते हैं कि फिल्म सितारों की सफलता का रहस्य काफी हद तक उपस्थिति और आकृति पर निर्भर करता है, और वे हर तरह से हॉलीवुड सौंदर्य मानकों को पूरा करने की कोशिश करते हैं। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन प्रत्येक सितारे के अपने नियम और रहस्य हैं जो आपको हमेशा आकार में रहने की अनुमति देते हैं।

इस लेख में हम मेगन फॉक्स के बारे में बात करेंगे - उनकी ऊंचाई, वजन, फिगर पैरामीटर और हॉलीवुड डीवा के ब्यूटी सीक्रेट्स के बारे में भी बात करेंगे।

मेगन फॉक्स स्टाइल

मेगन फॉक्स एक सेक्सी बिल्ली की छवि के लिए प्रसिद्ध है, जिसे निर्देशक उसे स्वेच्छा से पेश करते हैं। मोटे होंठ, बड़ी आँखेंऔर एक सुंदर आकृति वास्तव में इसके लिए अनुकूल है। हालाँकि, में रोजमर्रा की जिंदगीलड़की एक शांत, तनावमुक्त शैली पसंद करती है। मेघन के रोजमर्रा के लुक में स्नीकर्स, हाई बूट्स, स्वेटपैंट्स, एक टोपी, ढीली शर्ट और टी-शर्ट सबसे आम चीजें हैं।

बेशक, रेड कार्पेट और समारोहों के लिए, मेगन अलग-अलग कपड़े पहनती हैं - हाई स्लिट्स वाली शानदार ड्रेस, सेक्सी मिनी और टाइट आउटफिट उन पर पूरी तरह सूट करते हैं। हाई हील्स ऊंचाई जोड़ती हैं और उसके पैरों के आकार को और भी आकर्षक बनाती हैं।

मेगन फॉक्स - ब्यूटी सीक्रेट्स

कई लड़कियों को यह जानकर बहुत आश्चर्य होता है कि मेगन फॉक्स के पास गैर-मॉडल ऊंचाई के पैरामीटर हैं - केवल 162 सेमी, क्योंकि स्क्रीन पर वह बहुत लंबी दिखती है, विभिन्न सिनेमाई ट्रिक्स (सही कपड़े और जूते से लेकर फ्रेम की रचना और शूटिंग तक) के लिए धन्यवाद कोण)।

हालाँकि, प्रकृति ने मेगन फॉक्स को एक सुंदर आकृति प्रदान की है, जिसकी बदौलत वह भी छोटा कदवे बिल्कुल आश्चर्यजनक दिखते हैं। तारा खुद स्वीकार करती है कि वह अच्छी है भौतिक रूपऔर एक सुंदर सिल्हूट केवल आंशिक रूप से जीन के कारण होता है। आकर्षक बने रहने के लिए, लड़की एक निजी प्रशिक्षक के साथ प्रतिदिन प्रशिक्षण लेती है। प्रशिक्षण में कम से कम आधे घंटे का कार्डियो शामिल है, जिसके बाद मेगन एक और घंटा समर्पित करती हैं शक्ति प्रशिक्षण(अक्सर एक गेंद या डम्बल के साथ)। लेकिन वह सब नहीं है! उसके बाद, स्टार एक व्यायाम बाइक पर 40-45 मिनट के लिए पेडल करता है और करता है। गर्भावस्था के दौरान, अभिनेत्री ने एक ट्रेनर के मार्गदर्शन में व्यायाम करना जारी रखा, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए व्यायामों को करते हुए।

मेगन फॉक्स कहते हैं, सक्रिय खेल पोषण में अनुमति का कारण नहीं हैं। लड़की अपने आहार पर ध्यान से नज़र रखती है, केवल उपयोगी और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करती है। बेशक, कभी-कभी वह खुद को अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति देती है, लेकिन इस तरह के शासन के उल्लंघन को अक्सर नहीं कहा जा सकता है। भरपेट नाश्ता करने से उन्हें ऊर्जा से भरपूर रहने में मदद मिलती है और शाम को ज्यादा खाने से बचा जा सकता है। अंडे, बादाम, लीन मीट, अनाज, ताजी सब्जियां और फल स्टार के आहार का आधार हैं। इसी समय, मेगन के आहार में वसा की मात्रा सख्ती से सीमित होती है।

के बीच सबसे ईर्ष्यापूर्ण आंकड़ों में से एक का मालिक आधुनिक सितारेमेगन फॉक्स है। लड़की स्लिम और ग्रेसफुल है। यह उससे नारीत्व और आत्मविश्वास को उजागर करता है। यही वजह है कि अपने करियर की शुरुआत से ही एक्ट्रेस कई लोगों के लिए रोल मॉडल बन गई हैं। मेगन फॉक्स की उपस्थिति की लोकप्रियता का एक अन्य कारण यह था कि उसने बार-बार बिना फोटोशॉप के अपने संपूर्ण टोंड फिगर का प्रदर्शन किया। इस तथ्य के बावजूद कि अभिनेत्री गुप्त और की श्रेणी से संबंधित है रहस्यमय सितारेमेगन अक्सर बीच पर बाथिंग सूट में नजर आती हैं। अधोवस्त्र में पेशेवर शॉट्स के साथ उसकी अवकाश की तस्वीरों की तुलना करते हुए, आप अंतर की कमी से प्रसन्न हैं। इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि मेगन ने दो बेटों को कम उम्र के अंतर के साथ जन्म दिया और अभिनेत्री खुद 30 साल के निशान के करीब पहुंच रही है, संभावित जादू के विचार आते हैं।

मेगन फॉक्स के फिगर के पैरामीटर काफी ईर्ष्यापूर्ण हैं, क्योंकि उसकी ऊंचाई 162 सेंटीमीटर है, और उसका वजन केवल 52 किलोग्राम है। अपने छोटे कद के बावजूद अभिनेत्री का शरीर पतला है। उसका अनुपात 87-61-87 है। हालाँकि, खुद मेगन के अनुसार, वह कमर पर 50 सेंटीमीटर से थोड़ा अधिक पहुँचती है। और यह मेगन फॉक्स के आंकड़े के मापदंडों पर डेटा प्रदान करने वाले स्रोतों की सत्यता पर गंभीरता से संदेह करता है। दरअसल, हाल ही में के लिए नयी भूमिकाअभिनेत्री खुद को 46 सेंटीमीटर तक कोर्सेट में घसीटने में सक्षम थी।

मेगन फॉक्स बॉडी टाइप

मेगन फॉक्स की आकृति को सुरक्षित रूप से पहचाना जा सकता है। इसका प्रमाण अभिनेत्री के संकीर्ण कंधों, लम्बी कमर, छोटे तल और गोल कूल्हों से मिलता है। शायद इस तरह के बयान से कई लोग भ्रमित होंगे। आखिर नाशपाती के फिगर में जेनिफर लोपेज, किम कार्दशियन भी हैं। लेकिन मेगन ऐसी हसीन दिखने वाली सेलेब्रिटीज के आस-पास भी नहीं हैं।

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हालांकि, यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि फॉक्स अपने शरीर के बारे में बहुत सावधान और सम्मानित है। उसका आहार बहुत संतुलित है, और प्रशिक्षण और व्यायाम तनाव – सबसे अच्छा दोस्तअभिनेत्रियाँ।

हॉलीवुड की सभी सबसे खूबसूरत अभिनेत्रियों के पास हमेशा किसी न किसी प्रकार का व्यक्तिगत आहार होता है, और कभी-कभी एक से अधिक। उदाहरण के लिए, मुख्य चरित्र"ट्रांसफॉर्मर" मेगन फॉक्स में कुछ तकनीकें हैं जो लड़की को अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करती हैं।

मेगन फॉक्स के आहार पर बार-बार चर्चा की गई है अलग - अलग स्तर. हॉलीवुड दिवा हमेशा इतनी पतली नहीं थी, अपने करियर की शुरुआत में वह एक फॉर्म वाली लड़की थी, और अब वह आसानी से शून्य आकार के कपड़े भी पहन सकती है, अभिनेत्री बहुत पतली, सुंदर और परिष्कृत हो गई है, और कुछ ईर्ष्यालु लोग उसे बुलाते हैं "बोनी"। और यह 163 सेमी की ऊंचाई है! उसका वजन 51 किलो हो गया, जो आदर्श (163-110=53) से कम है।
रुचि रखने वालों के लिए उसके फिगर के अन्य पैरामीटर:

बस्ट - 86cm
कमर - 62 सेमी
कूल्हे - 86 सेमी

उसके शरीर के साथ होने वाले प्रभावशाली रूपांतरों के लिए धन्यवाद, वह एक समय में वास्तविक "उत्पीड़न" के अधीन थी। केवल, शायद, सबसे आलसी पत्रकार ने लिपोसक्शन और कथित एनोरेक्सिया के लिए अभिनेत्री की अस्वास्थ्यकर लालसा के बारे में नहीं लिखा। बहुत पतली होने के लिए अभिनेत्री की आलोचना की गई थी, सबसे अधिक संभावना है कि वह चुपके से उसके जैसा बनना चाहती थी।

मेगन, निश्चित रूप से इन सब से इनकार करती है, लड़की जोर देकर कहती है कि वह सिर्फ एक निश्चित आहार पर बैठती है और एक श्रृंखला करती है विशेष अभ्यासकि वह उसके लिए विकसित हुआ। प्रसिद्ध कोचहार्ले पास्टर्नक। मैं दो फॉक्स डाइट पर विचार करूंगा, सख्त और तर्कसंगत।

मेगन फॉक्स का सख्त आहार

इंटरनेट पर जानकारी है कि यह आहार है प्रसिद्ध अभिनेत्रीएक संतुलित के बजाय एक कमजोर संबंध है पौष्टिक भोजन. ऐसा कहा जाता है कि लड़की सुशी, विभिन्न समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल के प्यार में पागल है, और यह वह सामग्री है जो उसके दैनिक मेनू को बनाती है। अक्सर मेगन को ऐसे आहार का श्रेय दिया जाता है:

नाश्ता: समुद्री शैवाल का सलाद खाएं और बिना मिलाए ग्रीन टी पिएं।
रात का खाना: अपना ककड़ी रोल या उनका कोई अन्य शाकाहारी संस्करण खरीदें या बनाएं, एक गिलास सुगंधित ग्रीन टी पिएं।
रात का खाना: लाल मछली साशिमी पकाएं, लेकिन डेढ़ सौ ग्राम से ज्यादा न खाएं, इस विनम्रता को ग्रीन टी के साथ पिएं।

सहज रूप में, ऊर्जा मूल्यऐसा आहार लंबे समय तक खर्च करने के लिए बहुत कम है। दैनिक आहार की कैलोरी सामग्री में लगभग 800 किलो कैलोरी का उतार-चढ़ाव होता है।
अधिकांश पोषण विशेषज्ञ मानते हैं कि इस तरह के सख्त प्रतिबंधों से नकारात्मक परिणाम होंगे, जैसे कि क्षीणता, भंगुर बाल और नाखून, पुरानी थकान, और इसी तरह। जब आप इस तकनीक का उपयोग कर रहे हों तो खेल खेलना भूल जाना बेहतर है, क्योंकि आप भूख से बेहोश हो सकते हैं।
इसलिए, यह आहार विकल्प एक दो दिनों के उपयोग के लिए उपयुक्त होगा, लेकिन इससे अधिक नहीं, अन्यथा आपको स्वास्थ्य संबंधी कोई समस्या हो सकती है, और यह व्यवस्था शायद किसी के अनुकूल नहीं होगी। इसलिए, जैसा उतारने का दिनप्रदान किया गया मेनू ठीक है।

तर्कसंगत आहार मेगन फॉक्स

अनुभवी फॉक्स ट्रेनर हार्ले पास्टर्नक लगातार दोहराते हैं कि अभिनेत्री स्वाभाविक रूप से तेज चयापचय के साथ संपन्न होती है, और इसलिए उसके लिए अपना वजन न्यूनतम स्तर से ऊपर रखना काफी समस्याग्रस्त है। इसलिए, उसके लिए अतिरिक्त द्रव्यमान हासिल करना मुश्किल है।

एक्ट्रेस में लगी हुई हैं जिमसप्ताह में पाँच बार। वह डंबल के साथ काम करना पसंद करती हैं और कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं, जैसे ट्रेडमिल या एलिप्टिकल ट्रेनर पर वर्कआउट करना।
इस तरह के एक नियमित वर्कआउट में 45 मिनट से ज्यादा का समय नहीं लगता है, बेशक, इसे फिल्माने से पहले एक घंटे से ज्यादा समय लगता है। उसके पेशेवर प्रशिक्षक ने कहा कि उसने मेगन के लिए निचले छोरों को मजबूत करने के लिए एक सार्वभौमिक परिसर विकसित किया है।
और लड़की का पसंदीदा व्यायाम है लंजेस। वह दिन में पांच बार खाती है, जबकि भोजन के बीच समय अंतराल साढ़े तीन घंटे का होता है। मेगन ने अनुभव किया है व्यक्तिगत महाराज, जो फाइव फैक्टर सिस्टम के अनुसार अपना मेन्यू बनाती है।
इसका मतलब है कि प्रत्येक भोजन में प्रोटीन, जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विविध और खनिज शामिल होने चाहिए। कलाकार शाकाहारी नहीं है, इसलिए उसे मछली, अंडे, चिकन ब्रेस्टऔर समुद्री भोजन।

उसके आहार में विशिष्ट व्यंजन किसी भी तरह से हॉलीवुड मानक से अलग नहीं हैं। स्टार को सिर्फ सलाद पसंद है समुद्री सिवार, झींगा, हरी सलाद, चावल केक और चिकन स्तन।
वह हर दिन पांच अलग-अलग फल और सब्जियां खाने की कोशिश करती हैं, जिनमें महत्वपूर्ण और फाइबर, साथ ही मूल्यवान सूक्ष्म पोषक तत्व शामिल हैं।

तो, सूत्रों के अनुसार, मेगन फाइव फैक्टर प्रोग्राम का उपयोग करती है, जिसमें आहार और विशेष व्यायाम की व्यवस्था शामिल है। लेकिन बहुत से लोग जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह सवाल उठता है - क्या वास्तव में इतनी सरल और बिना भूख वाली तकनीक की मदद से पतलापन हासिल करना संभव है?
सबसे अधिक संभावना है, आप केवल आंशिक रूप से वजन कम कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ऐसा आहार एक व्यक्ति को शरीर की अतिरिक्त चर्बी जलाने में मदद करेगा, और पतला आकृति के साथ एक सामंजस्यपूर्ण आंकड़ा खोजना संभव बना देगा।
मेगन के दुबलेपन की सबसे अधिक संभावना उनके द्वारा खाए जाने वाले बहुत सूक्ष्म भागों के कारण भी है। जैसा कि आप जानते हैं, किसी व्यक्ति का वजन न केवल इस बात पर निर्भर करता है कि वह चुने हुए भोजन प्रणाली का कितना पालन करता है, बल्कि उस भोजन की मात्रा पर भी निर्भर करता है जो वह दिन में खाता है।

निष्कर्ष

अगर आपको अचानक इन तकनीकों के साथ प्रयोग करने की इच्छा हो, तो आपको उनसे चिपके नहीं रहना चाहिए। लंबे समय तक, नहीं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी परेशानी हो सकती है। और डॉक्टर से परामर्श करना आपकी ओर से सही निर्णय होगा, अधिमानतः एक पोषण विशेषज्ञ।