Najlakši način za rješavanje svih životnih problema.

Fragment iz knjige Richarda Newtona. Od riječi do djela! 9 koraka do ostvarenja vaših snova. - M.: Man, Ivanov i Ferber, 2014.

Ovom knjigom ćete izraditi akcioni plan, kreirati vizuelni dijagram postizanja vašeg cilja, razbijanja teškog puta u jasne, kratke i ostvarive etape i početi sistematski ići ka svom snu, bilo da je to vaš posao, novi zanimanje ili profesionalne vještine sviranja muzičkog instrumenta.

Rješavanje problema je dio svakodnevnog života. I morate biti spremni za njih, posebno kada radite na postizanju velikog sna. Što je ambiciozniji i kompleksniji, to ćete češće nailaziti na poteškoće, i to ozbiljnije. Kako vaše ambicije rastu, sve više ćete zavisiti od svoje sposobnosti da se suočite sa okolnostima i učite iz svojih grešaka.

Na sreću, nepremostivi problemi su izuzetno rijetki. I mnoge od njih možemo smatrati nategnutim, jer ih sami stvaramo kada počnemo paničariti i gubimo kontrolu nad sobom. Kada se suočimo s problemom, ponekad ne damo sebi dovoljno vremena da razmislimo zašto se to dešava i kako možemo promijeniti situaciju. I što je najvažnije, ne donosimo zaključke i ne učimo.

Ne odustajanje i naporan rad da biste ostvarili svoje snove zahtijevaju i hrabrost i spremnost da uložite ozbiljan napor. U ovom poglavlju pokušaćemo da vam pomognemo da shvatite da problemi nisu ništa posebno, da se mogu rešiti na ovaj ili onaj način. Željeli bismo da ih tretirate kao normalne, pa ćemo vam pokazati kako da izvučete zaključke i naučite. Slijedeći naše savjete značajno ćete povećati svoje šanse za uspjeh i naučiti uzimati u obzir vlastito iskustvo.

Izvori problema

Izazovi su prepreke i poteškoće koje se moraju savladati da bi se postigao cilj. U pravilu nastaju iz različitih razloga i često su rezultat naših vlastitih grešaka i neuspjeha. Postoji nekoliko faktora koji obično dovode do problema. Kako biste ih identificirali što je prije moguće, savjetujemo vam da redovno postavljate sebi dolje navedena pitanja.

• Da li zaista radim ono što trebam i postižem li rezultate? Nema smisla zavaravati se nerazumno pozitivnom ocjenom svog rada. Vidite li stvarne, mjerljive rezultate rada koji obavljate? Vrlo često ne postižemo svoje ciljeve i nailazimo na probleme jer nismo u potpunosti uronjeni u svoj posao. Ali ako dozvolite sebi da budete lijeni i prepuštate se svojim slabostima, teško da ćete ozbiljno napredovati ka svom snu, a ni problemi se ne mogu izbjeći.
• Da li razumijem koji će resursi biti potrebni za poduzimanje sljedećeg koraka?

Kada počnemo raditi na svojim snovima, nemamo potpunu ideju o tome šta će nam tačno trebati na tom putu. Stoga se stalno pitajte koji će vam resursi biti potrebni u sljedećem koraku. Najčešće nam nedostaju neki detalji na samom početku – a važno je da sve što vam treba bude pri ruci u pravo vrijeme, a ne kasnije.

• Da li ljudi koji mi pomažu i rade sa mnom dobro razumiju šta treba uraditi, šta smo već postigli i kako se situacija promijenila? Gotovo uvijek, najslabija karika u projektu je komunikacija između učesnika. Iz nekog razloga mislimo da nas oni oko nas u potpunosti razumiju, iako im često ne damo potpune informacije o tome šta očekujemo od njih. Po našem mišljenju, oni znaju isto što i mi, dakle, generalno, sve je poznato i razumljivo. Vjerujemo da kolege i partneri znaju kako se situacija mijenja i šta treba učiniti u novim uslovima. Vrlo, jako je važno provjeriti i još jednom provjeriti da li svi sve znaju i razumiju, posebno ako smatrate da je komunikacija među učesnicima loša. Na ovaj način možete izbjeći barem neke probleme. Što manje pretpostavki napravite, bolje će se prenijeti informacije o tome šta je zaista važno i relevantno.
• Razvijam li paranoju? Neki ljudi previše razmišljaju o tome šta bi se moglo dogoditi. Ponekad toliko jako želimo izbjeći neuspjeh ili greške da nas pomisao na to potpuno parališe. I općenito, ako puno razmišljate o potencijalnim nevoljama, možete isprovocirati probleme koji se ne bi pojavili sa mirnijim odnosom prema onome što se događa. Strah od neuspjeha često vas sprječava da date sve od sebe svojim snovima. Zato ne dozvolite sebi da se previše brinete i razmišljate o mogućim poteškoćama, bolje radite više!

Kako izbjeći probleme

Jedna jednostavna i efikasna tehnika rješavanja problema može vam pomoći da izbjegnete mnoge od njih. S vremena na vrijeme, obavezno sebi postavite dva pitanja o kojima smo već raspravljali ranije u ovoj knjizi.

1. Šta će najverovatnije poći po zlu i šta možete učiniti da to izbegnete?
2. Šta može poboljšati vaše šanse za uspjeh?

Kad god postignete značajne rezultate i dodate nove podatke na mapu, postavite sebi ova pitanja, ne zaboravite da uzmete u obzir stvarno stanje, promjene koje su se dogodile u vašem projektu od početka rada na njemu, kao i potencijalne promjene. Što se dalje budete kretali putem do svog sna, to ćete detaljnije moći da odgovorite na ova pitanja, jer ćete početi bolje da shvatate šta je još potrebno da bi se vaš san ostvario, koje tehnike deluju efikasnije i gde neuspjeh može čekati.

Osim toga, iskustvo koje steknete pomoći će vam da uočite nove prilike i povećate svoje šanse za uspjeh. Koristite ih da biste izbjegli neke probleme. Postat ćete samopouzdaniji kako stječete nova iskustva.

Kako riješiti problem

U rješavanju problema, glavna stvar je razumjeti o čemu se radi i ne prepustiti se strahovima i anksioznosti. Nema ništa gore od panike i pokušaja da promijenite nešto što ne razumijete u potpunosti. Na ovaj način možete sve pokvariti, a da ne nađete nikakvo rješenje. Nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da savladate mnoge poteškoće koje se javljaju tokom vašeg rada.

• Ako osećate da preterujete na incident, pokušajte da se smirite. Šta tu može pomoći? Idite negdje gdje se možete opustiti, počastiti nečim lijepim, prošetati ili nešto slično.
• Pokušajte objasniti nekome kome vjerujete šta se dogodilo. Nakon razgovora o problemu, ne samo da ćete se smiriti, već ćete odmah otkriti i neke greške koje ne biste primijetili da započnete dijalog sa samim sobom. Opišite hronologiju događaja što je preciznije moguće. Ne propuštajte nijedan detalj, čak i sitniji, i što je najvažnije, slušajte pitanja i komentare svog sagovornika.
• Ako radite u timu, obavezno razgovarajte o tome šta se dogodilo sa svima u timu. Pažljivo slušajte njihovo gledište kako biste ih uporedili sa svojim razmišljanjima, obratite pažnju na neslaganja u procjenama. Tokom ovakvih razgovora lako se prepoznaje uzrok problema.
• Prilikom počinjanja posla vjerovatno ste iznijeli razne pretpostavke i pretpostavke. Obavezno provjerite jesu li ispravni, posebno za one dijelove plana u kojima ste doživjeli neuspjeh. Svi smo skloni da pravimo pretpostavke bez provere njihove istinitosti. Problemi najčešće nastaju jer na samom početku rada polazimo od pogrešnih premisa.
• Nakon što ste se suočili sa onim što se dešava, nemojte žuriti da krivite sebe ili nekog drugog za neuspjeh. Pronalaženje nekoga ko je kriv nije vjerovatno da će pomoći u pronalaženju konstruktivnog izlaza iz teške situacije. Usmjerite sve svoje napore kako biste dobili što pozitivniji rezultat u trenutnoj situaciji. Razmislite o najboljem načinu da krenete naprijed i brzo riješite problem.
• Odvojite vrijeme da o svemu razgovarate sa svojim timom, internalizirate naučene lekcije i iz njih izvučete zaključke. Šta mogu učiniti da to izbjegnem u budućnosti? Nemojte pretpostavljati da će svi, uključujući i vas, doći do pravog zaključka ako barem ne razgovarate o tome šta se dogodilo. Što ste više zabrinuti za problem, to je važnije izvući zaključke i razgovarati o njima sa svojim timom.

Odreći se svega što ne funkcioniše

Uspješni ljudi znaju brzo shvatiti šta ne funkcionira i na vrijeme odustati od neuspješne ideje. Učitelji i roditelji su vas vjerovatno upozoravali koliko je važno moći napustiti beznadežan posao – sve dok ne odustanete od svog sna. Promijenite pogrešnu taktiku, odustanite od pogrešnog puta, ali nemojte odustati od svojih snova. Svakodnevno pravimo greške, usled čega shvatamo šta je efikasno, a šta nije. Greške, u mnogo većoj meri nego uspesi, pomažu čovečanstvu da se razvije.

Dok radite na ostvarenju svojih snova, pripremite se na činjenicu da će svi uključeni u projekat pogriješiti. Ako brzo naučite, prilagodite svoju taktiku i počnete uspješnije ići naprijed, greške će se pokazati pozitivnim za vas. Biti jednom poražen ne znači potpuno propasti. Ali nemogućnost uzimanja u obzir negativnih iskustava i promjene ponašanja svakako vodi do neuspjeha.

Takođe je važno obratiti pažnju na probleme sa kojima se obično susrećete. Pretpostavimo da s vremena na vrijeme koristite pogrešnu taktiku, ali to još niste shvatili i, prema tome, niste izvukli nikakve zaključke. Ako osjećate da se isti problem ponavlja iznova i iznova, ili ako vidite obrazac u nizu problema, onda niste primijetili ili prepoznali greške koje se ponavljaju. Ako jeste, pokušajte primijeniti tehnike rješavanja problema koje preporučujemo i razmislite o tome kako općenito pristupate stvarima. Razgovarajte sa drugim ljudima i, čim shvatite šta radite pogrešno, prestanite to da radite. Kao što je Albert Ajnštajn rekao, "raditi istu stvar iznova i iznova i očekivati ​​novi rezultat je ludilo."

Nemojte se plašiti da promenite svoj pristup poslu i vidite šta će se desiti. Najčešće nisu potrebne nikakve radikalne promjene: mala poboljšanja dovode do sjajnih rezultata i povećavaju šanse za uspjeh.

Ne odustajte od svog sna

Nemojte odustati od svog sna samo zato što ste suočeni sa problemom i ne znate šta da radite sada. Budite strpljivi, kako prema sebi tako i prema drugima. Dajte sebi vremena da shvatite šta se dešava. Jonas Salk* je rekao: „Ne postoji neuspjeh, samo nedostatak istrajnosti.”

*Jonas Salk (1914–1995) - američki istraživač, virolog; poznat kao kreator prve vakcine protiv poliomijelitisa. Bilješka ed.

Kako budete radili ka svom snu i naučili više, počet ćete imati bolju ideju o ishodu i jasniju viziju kako postići svoj cilj. Preporučujemo vam da prilagodite svoju kartu kad god naučite nešto novo i važno. Poboljšati svoju mapu i jasnije definirati svoj san odlična je praksa. Ali odustajanje od sna na pola puta nije dobro. Time ćete samo pojačati vlastite strahove, potkopati svoje samopouzdanje, a onda će to postati teže razvijati. Što češće odustajete od svojih ciljeva, manja je vjerovatnoća da ćete uspjeti postići bilo šta od onoga o čemu sanjate.

Kako da znam da li sve radim kako treba?

Možete shvatiti da sve ide kako treba, da ste dovoljno uporni i da se uspješno nosite sa problemima:

• Mirno pričate o problemima sa kojima se suočavate. Kada ste mirni, rješavate problem s racionalnog, a ne emocionalnog stanovišta i vjerojatnije je da ćete pronaći optimalno rješenje.
• Ne gubite smisao za humor. Ako ste i dalje u stanju da se smejete sopstvenim greškama, to znači da ste ih prihvatili, izvukli zaključke i krenuli dalje.
• Dobro razumijete šta sada trebate učiniti drugačije da biste izbjegli probleme poput ovog s kojim ste se upravo susreli. Jedva čekate da nastavite raditi na ostvarenju svojih snova.
• Kako nastaju problemi, osjećate se sve sigurnije i više ne sumnjate da ćete se nositi s njima.
• Isti problem se ne pojavljuje iznova i iznova.Čak i ako se pojave poteškoće, one se mogu smatrati novim.

Sposobnost rješavanja bilo kojeg problema jedna je od najpotrebnijih vještina u životu. Bez obzira ko ste ili šta radite, s vremena na vreme ćete naići na prepreke i moraćete da ih savladate.

Kako riješiti bilo koji problem?

Prvi metod:

1. Moraš zatvoriti oči.
2. Idite na glavni psihički nivo¹ ili na Obalu vremena.
3. Zamislite trenutnu nepovoljnu situaciju.
4. Pažljivo analizirajte, a zatim mentalno recite: „Ne želim da bude ovako.
5. Nakon ovoga, slika se potpuno uklanja iz svijesti i zamjenjuje drugom, u kojoj će sve biti kako bismo željeli.
6. Pažljivo pregledaju novu sliku i mentalno kažu: „Želim da sve bude baš ovako.
7. Oni to objavljuju govoreći: „Šaljem ovu sliku Višoj svijesti. Neka mi pomogne."
8. Otvaraju oči i započinju svoje uobičajene aktivnosti.
9. Trude se da više ne razmišljaju o ovom problemu.

Kako koristiti ovu metodu?

Ova vježba je pogodna za rješavanje bilo kojeg kućnog problema. Recimo da ste se posvađali sa suprugom i to prijeti da se pretvori u nešto ozbiljno. Vizualizirajte svađu. Pogledaj nesrećno lice svoje žene i svoje. Prelistajte kroz um sve neprijatne grube reči i tako dalje.

Onda mentalno reci sebi da ne želiš ovu borbu. Neka vam slika nestane iz misli. Odmah kreirajte novu sliku na kojoj ćete se vi i vaš supružnik nasmijati i reći jedno drugom samo lijepe stvari.

Pošaljite ovu sliku Višoj svijesti, govoreći: "Želim da sve bude upravo ovako." Uvjeravam vas, rezultati ove vježbe će i vas iznenaditi.

Drugi metod:

1. Zatvori oči.
2. Idite na glavni psihički nivo ili na Obalu vremena.
3. Ušavši u izmijenjeno stanje svijesti, oni zamišljaju da je problem potpuno otklonjen.
4. Otvaraju oči i kreću svojim poslom.
5. Preporučljivo je da se više ne sjećate problema.

Postoji mnogo opcija za rješavanje problema. Sve zavisi samo od snage vaše namere.

Kako koristiti ovu metodu?

Na primjer, posjekli ste prst. Uđite u izmijenjeno stanje svijesti i zamislite što je moguće detaljnije da rana zacjeljuje i bol nestaje. Ili, na primjer, ne možete upaliti automobil. U izmijenjenom stanju svijesti zamislite kako motor polako dobija na brzini, slušajte kako radi i zamislite kako se već jurite autom po autoputu.

Treći metod:

1. Zatvori oči.
2. Stupite u kontakt sa svojim duhom zaštitnikom³.
3. Objasnite duhu pokrovitelja suštinu problema i zatražite pomoć.
4. Pomoć možete dobiti odmah, ili možete dobiti sigurnost od svog duha zaštitnika da će pomoć sigurno uskoro doći.
5. Kada se razgovor završi, mora se zahvaliti duhu pokrovitelja.
6. Otvorite oči i počnite raditi normalne stvari.
7. Preporučljivo je više ne razmišljati o postojećem problemu.

Kako koristiti ovu metodu?

Ova metoda se koristi mnogo češće od svih ostalih. Važno je da iskreno verujete svom duhu zaštitnika, on najbolje zna kako da reši svaki vaš problem.

Ponekad duh pokrovitelj sam rješava problem, a ponekad daje upute kako se sam nositi s njim.

Metod četiri

Ponekad rješenje problema može doći do nas u snu.

1. Prije nego što zaspite, zatvorite oči i prijeđite na glavni ekstrasenzorni nivo.
2. Mentalno (ili naglas) kažu: "Večeras ću sanjati san koji će pomoći u rješavanju nastalog problema."
3. Mentalno formulirajte suštinu problema.
4. Oni takođe mentalno dodaju: „Želim da se potpuno setim sna kada se probudim i da razumem šta on znači.”
5. Bilo usred noći ili ujutro, san vezan za problem sigurno će vam ostati u sjećanju. Ponekad se desi da pravo značenje sna odjednom postane jasno tokom sledećeg dana.

Kako koristiti metodu?

Ova metoda zahtijeva određenu praksu. Nekima to dolazi lako, drugima je teško. Nemojte očajavati ili se razočarati ako ne uspijete u prvim pokušajima. Vaše strpljenje i upornost će svakako biti nagrađeni.

Najzanimljivije je da četiri opisane metode za rješavanje problema nisu jedine, ali su pogodne za razne situacije. Možete pokušati razviti vlastite metode za rješavanje problema.

Kao što razumijete, tema ovog članka bit će posvećena pronalaženju učinkovitih načina za rješavanje problema. Mnogi ljudi se jednostavno udube u problem, čineći ga još većim. To je nešto poput rane. Zamislite da imate ranu na ruci koja ne zacjeljuje jer je češete. Osim toga, ne samo da ne zacjeljuje, već postaje još veći. A neki ljudi ih, bez problema, izmisle. O tome možete pročitati u članku - tamo je detaljno opisano.

Kako riješiti problem?

Znate šta Laura Silva kaže: "Ili riješi svoje probleme ili prestani da kukaš.". Dakle, prvi korak ka rješavanju problema je odricanje od problema. Odnosno, ne uranjajte glavom bez obzira, ne postavljajte pitanja: „Pa, ​​zašto mi se ovo dogodilo?”, “Kako mogu riješiti ovaj problem?”, “Zašto ja uvijek... zašto to radim?” i tako dalje. Umjesto toga, počinjete da gledate na problem ne kao na svoj, već kao na nečiji drugi. Verovatno ste primetili kako vešto rešavamo tuđe probleme. Nisu naši, ne povređuju nas, ne izazivaju loše emocije, ostaješ hladan i priseban, što znači rješavanje problema dolazi vrlo brzo iu nekoliko opcija.

Mnogi ljudi misle da samo oni imaju probleme, a drugi nemaju. Činjenica je da se cijeli naš život sastoji od izbora, odluka i, naravno,... Od njih se nigde ne možeš sakriti. Samo što ih neki imaju više, a drugi manje. Zavisi i od osobe, od njenog pogleda. Uostalom, ono što jedni smatraju problemima, drugi misle da su problemi. Sretno jer sada možeš to i to. Kako se kaže: . Dakle drugi korak ka rešavanju problema biće novi pogled na ove probleme.

Pogledajmo primjer. Na primjer, neko je otpušten sa posla. Šta većina ljudi radi? U početku su ogorčeni, psuju, insistiraju da se prema njima postupalo nepravedno, obrušavaju se na voljene i grizu nokte. Ovo je normalna reakcija. Po mom mišljenju, to treba učiniti. Ali šta se dalje dešava? Vrijeme prolazi, a osoba umjesto da riješi svoj problem sa nezaposlenošću, počinje da leži na kauču uz pivo ispred televizora i psihički da se buni što je prema njemu loše postupano. Ovo je ista ranica koja ne zacjeljuje jer je češe. Tada problem zaista postaje problem.

Šta radi manjina? Oni hladne glave analiziraju šta se dogodilo, a onda sebi postavljaju pitanje: "Šta mogu učiniti da riješim ovaj problem", “Kako mogu riješiti problem na najbolji način za sebe?”. Zatim sagledavaju svoje mogućnosti, a ono što se dešava je da nađu novi posao, koji je po mnogo čemu bolji od onog koji su napustili, ili započnu vlastiti posao i počnu raditi za sebe. A kada radite za sebe, niko vas ne može otpustiti. Ukratko, na ovaj način ljudi pronalaze nove mogućnosti koje ranije nisu vidjeli. Za njih, crna linija zaista postaje uzlet. A sve zato što razmišljaju o rješavanju problema, a ne ulaze u ono što se dogodilo.

Dakle, ako vam se nešto desi, prvo se smirite, a onda hladne glave počnite da sebi postavljate dirljiva pitanja: "Kako riješiti problem?", “Šta mi je potrebno da popravim situaciju?”, “Šta sada mogu učiniti da izađem iz ovog ćorsokaka?”. Kao što sam rekao, odgovor će vam sigurno doći. Usput, evo jednog članka za vas – govori o tome kako neuspjeh postaje uspjeh.

Dakle, upoznali smo se sa prva dva metoda, a to su: odvajanje od problema i postavljanje naprednih pitanja. Pakleno su dosadni, pa pređimo sada na tešku artiljeriju.

Kako riješiti problem?

Dakle, kao što razumijete, da biste riješili probleme, prvo se morate emocionalno smiriti. Ali kako to učiniti, jer emocije jednostavno preplavljuju? Evo gde će nam pomoći!!! Ne šalim se. Na alfa nivou se rješavaju svi problemi, ukidaju ograničenja i liječe sve bolesti. Ako mi ne vjerujete, možete pročitati članak -. Tamo Laura govori o tome kako meditacija efikasno pomaže u rješavanju problema. Toplo vam preporučujem da ga pročitate. Sakupite puno utisaka.

Dakle!!! Prva stvar koju treba da uradite je da sednete na sofu. To nije tako lako učiniti, jer vam se misli o problemu jednostavno roje u glavi. Dakle, ovo je najteži korak. Ovdje vam savjetujem dvije opcije: prva je da sačekate dok se emocije ne slegnu (tada će vam biti lakše sjediti na sofi), druga je da se utoplite i tu legnete. Iz nekog razloga, uvijek rado ulazimo u toplu kupku. To je druga metoda koju vam nudim. Samo u kadi ili pod tušem možete se opustiti koliko god je to moguće. I upravo u ovom trenutku vam mogu pasti nestandardne ideje za rješavanje problema. Kao što je Ajnštajn rekao: „Zašto mi sve najbolje ideje padaju na pamet tokom tuširanja?“. Samo nemojte to shvatiti bukvalno, inače će ispasti jako smiješno!!!

Dakle, uspjeli ste da se opustite, međutim, da biste riješili problem trebali biste ostati na alfa nivou što je duže moguće. Rješenje problema ne dolazi odmah (iako se svašta može dogoditi). Stoga vam preporučujem da preuzmete poseban zvuk koji sadrži alfa tempo ritmove. Možete ga preuzeti odlaskom na članak -. Također, preporučujem da posjetite stranice - i. Sve ovo će vam pomoći da se što više opustite. Ako to učinite, smatrajte da ste riješili svoj problem.

Sljedeća moćna metoda rješavanja problema koju ću vam dati sigurno će vam pomoći da riješite problem. Samo rijetki znaju za to, a vi ste sretni što ste na ovoj stranici. U kombinaciji s gore navedenim savjetima, neće biti niti jednog problema koji ne možete riješiti. Ova metoda se zove -. Već sam pisao o tome, možete pročitati. Ova metoda oduzima puno vremena, a njena efikasnost se ne može precijeniti. Samo uzmite A4 list papira, napišite pitanje na vrhu lista: “Kako mogu riješiti problem povezan sa...” i zapišite sve misli koje vam padaju u glavu. Nije me briga šta tamo pišeš. Možete pisati apsolutne gluposti. Glavna stvar je odgovoriti na pitanje i pisati bez prestanka.

Ova metoda pomaže u isključivanju logičkog razmišljanja, višestruko povećava fokus i povezuje. Ovdje je najvažnije pisati i pisati bez prestanka. Rješenje se može pojaviti za pet sati, pa čak i duže. Glavna stvar je ne odustati!!! Tako ćete naći rješenja za sve probleme, bilo kakve poteškoće.

Na kraju, želim da vam kažem da će biti bolje da vi "problem" zamijeniti riječju "situacija". Riječ "problem" Vrlo se loše percipira na podsvjesnom nivou, izaziva crne boje i neugodne senzacije. Evo riječi "situacija" doživljava se mnogo prijatnije od reči "problem". Takva zamjena će vam također pomoći da riješite probleme na najbolji mogući način.

Sažetak:

1. Promena reči "problem" na riječ "situacija".
2. Odričemo se problema (shvatamo da nije naš).
3. Opustite se što je više moguće (idite na alfa nivo).
4. Uzimamo komad papira i postavljamo pitanje "Kako riješiti problem?", A “Kako riješiti situaciju?” i napiši sve što ti padne na pamet.

Pa sretno u rješavanju problema..., situacija.

kako riješiti problem, rješavanje problema

Metoda 1. Jasno formulirajte suštinu zadatka.
Kao što se ispravno postavljeno pitanje može smatrati pola odgovora, tako se i jasno formulisan problem može smatrati napola riješenim. A kada napregnete svoj mozak da drugačije sagledate situaciju koja vas brine, da je ponovo razmislite i pokušate sve to jasno definisati, u vama se javlja novo razumevanje. A u životu vam se otvaraju nove mogućnosti.

Metoda 2. Odmaknite se i pogledajte spolja.
Ljudi vrlo često reagiraju živo i emotivno na bilo kakve poteškoće, doživljavajući strah, ljutnju, ogorčenost i druga jaka negativna osjećanja. Sve ovo nam ne dozvoljava da ispravno sagledamo situaciju, razmotrimo izglede otvaranja i procijenimo ih. Zamislite sebe kao gledaoca u cirkusu, u čijoj areni se izvodi predstava zasnovana na vašoj situaciji. Dakle, spolja ćete moći vidjeti više prilika.

Metoda 3. Pojednostavite problem.
Ljudi su skloni komplikovati stvari i situacije, tražiti složene puteve i složena rješenja. Lak put se smatra nedostojnim jake osobe: „Radije bih se popio na planinu nego da je zaobiđem“. U stvari, život je jednostavan. I što se nešto jednostavnije dešava, to je ispravnije i bolje. Najjednostavnije rješenje je često i najbolje.

Metoda 4. Fokusirajte se na rješenje.
Ono na šta se fokusirate privući će u vaš život. Fokusiranje na poteškoće samo će pogoršati situaciju i povećati vašu anksioznost. I sve će vam izgledati mnogo komplikovanije nego što zaista jeste. Ako vjerujete da rješenje postoji i svu svoju pažnju usmjerite na pronalaženje rješenja, onda će vaš problem uvijek biti riješen. Naša podsvijest može sama pronaći rješenje i dati gotov odgovor.

Metoda 5. Pronađite informacije koje su vam potrebne.
Često se problem čini neodoljivim samo zato što osoba nema nikakvo specifično znanje. Zatim morate pažljivo pogledati oko sebe i razumjeti šta još trebate znati ili šta još trebate naučiti da biste riješili ovu poteškoću. Ako ne možete jasno artikulirati svoj problem, ovo rješenje je često najbolje što možete učiniti.

Metoda 6. Pronađite stručnjaka.
Ako nije moguće steći potrebna znanja ili ste u stisci s vremenom, onda bi najbolja opcija bila pronaći stručnjaka za ovo pitanje. Vrlo je rijetko da se osoba suoči sa poteškoćama sa kojima se niko do sada nije susreo. Najvjerovatnije je vašu situaciju neko već riješio. I to ne samo jednom. Samo pronađi ove ljude.

Metoda 7. Koristite brainstorming.
Brainstorming je najbolji način za pronalaženje rješenja. Za ovo je dobro uključiti svoje prijatelje ili iste stručnjake. Što se više novih ideja generira, veće su šanse za pronalaženje pravog rješenja. Nemojte ništa odmah odbaciti. Sakupite sve i dobro analizirajte.

— Kako brzo pronaći rješenje za problem.

1) Stablo odluka.
Alat za podršku odlučivanju. Najčešće se koristi u analizi podataka i statistici, ali se može koristiti iu svakodnevnom životu. Stablo odlučivanja ima "deblo", "grane" i "lišće". Deblo je problem, grane pokazuju njegove atribute, a lišće predstavlja njegovo značenje. Među prednostima metode treba istaknuti jednostavnost njenog razumijevanja i interpretacije, odsustvo potrebe za pripremom podataka, mogućnost rada s intervalima i kategorijama, mogućnost procjene korištenjem statičkih testova, pouzdanost i sposobnost obrade podataka. veliki tokovi informacija bez pripremnih procedura.

2) Metoda "točak".
Omogućava vam da relativno brzo pronađete rješenje problema i procijenite ga. Sastoji se od osam koraka: prvo se detaljno opisuje problemska situacija, zatim se traže konkretne činjenice i utvrđuju nedostajuće informacije, nakon čega se problem formuliše na pozitivan način. Zatim se provodi brainstorming sesija kako bi se stvorilo polje ideja za rješavanje problema, pronađene opcije se procjenjuju na realnost, promišlja se scenario za praktičnu implementaciju i izrađuje detaljan akcioni plan. U posljednjoj fazi izvode se radnje, nakon čega se procjenjuje njihova efikasnost.

3) Metoda "tri sanduka".
Dizajniran da vam pomogne da još brže pronađete rješenja za probleme. U tom procesu morate popuniti tri „kovčega“ informacijama. Prvi sadrži odgovore na pitanje: "Kakve nas negativne posljedice čekaju ako krenemo ovim putem?" Da bi se popunio drugi, procjenjuje se stvarna opasnost od rizika sadržanih u prvom sanduku. Treći sanduk je ispunjen mogućim "protuotrovima" za prijetnje drugog sanduka, koji se pronalaze razmišljanjem. Kao rezultat, rješenja se pronalaze, implementiraju u praksi i evaluiraju.

4)Metoda uzastopnih aproksimacija.
To je u suštini pokušaj i greška. Poželjno je koristiti ga kada ima malo informacija o problemu. Poenta je da se rješenja dosljedno iznose i razmatraju. Neuspješne ideje se odbacuju, a na njihovo mjesto predlažu se nove i ponovo testiraju. Ovdje ne postoje posebna pravila za traženje i vrednovanje – sve se odlučuje subjektivno, a efikasnost metode ovisi o tome koliko su ljudi (ili osoba) koja rješava problem upućeni u problem. Prilikom korištenja metode važno je uzeti u obzir element slučajnosti.

5) Bushova matrica ideja.
Ovo je metoda analize problemskih situacija i određivanja polja za pronalaženje rješenja. Da biste ga implementirali, potrebno je izgraditi matricu bilateralnih odnosa za koju morate odgovoriti na pitanja: „Šta?”, „Ko?”, „Gdje?”, „Kako?”, „Zašto?”, „Sa šta?" i kada?". Odgovarajući na njih, osoba dobija sve informacije o problemu. Ako kombinirate pitanja, možete dobiti odličan heuristički savjet za rješenje.

6)
Najpopularniji alat za pretraživanje rješenja koji koriste obični ljudi i stručnjaci širom svijeta. Smisao matrice je naučiti osobu da optimalno rasporedi opterećenje, napravi razliku između važnog i hitnog i smanji vrijeme za besmislene aktivnosti. Matrica se sastoji od četiri kvadranta sa dvije ose – važnost i hitnost. Predmeti i zadaci se unose u svaki od njih, a kao rezultat, osoba dobija objektivnu sliku prioritetnih zadataka.

7) Descartes square.
Vrlo jednostavna tehnika donošenja odluka za koju je potrebno vrlo malo vremena za primjenu. Tehnika pomaže da se identificiraju glavni kriteriji odabira i procijene posljedice donesenih odluka. Da biste koristili tehniku, morate nacrtati kvadrat i podijeliti ga na četiri dijela. U svakom dijelu je napisano pitanje: „Šta će se desiti ako se ovo desi?“, „Šta će se desiti ako se ovo ne desi?“, „Šta se neće desiti ako se ovo desi?“ i "Šta se neće dogoditi ako se ovo ne dogodi?" Ova pitanja su tačke posmatranja problema. Sa ovih pozicija to treba razmotriti. Odgovorivši na sva pitanja, osoba dobija objektivnu sliku stanja stvari i priliku da procijeni izglede.

- Sve će uspeti ako...

1) Prikupiti dovoljno informacija o suštini problema;

2) analizira informacije;

3) Razviti što više opcija za rešavanje problema;

4) Pravilno odmjerite svoje opcije u pogledu troškova, dostupnosti i vremena;

5) Odvažite sve prednosti i nedostatke;

6) razmotriti sve mogućnosti i izglede za uspeh;

7) Budite sigurni da je ovo rješenje problema.

Pročitajte i članak " "

Materijal je pripremila Dilyara posebno za lokaciju

Video:

Problemi u životu nastaju u životu svake osobe stalno, ali, nažalost, ne znaju svi kako se nositi s njima. Ima onih koji više vole mirno stajati u rovu nego u herojskoj borbi, čekajući da neprijatelj sam ode ili da im neko stane u odbranu. Ova pozicija je u osnovi pogrešna i protiv ovakvog pristupa problemima se mora odlučno boriti.

Kako, umjesto da se krijemo od njih ili čekamo da ih neko riješi umjesto nas, znaju stručnjaci za ljudsku psihologiju. S obzirom na sve veći opći stres modernog života, psiholozi rado dijele s drugima vrijedne savjete o prevazilaženju životnih poteškoća. Svi se slažu da svaka osoba treba po svaku cijenu naučiti da samostalno rješava probleme koji se pojave.

Identifikujte konkretan problem i njegovu važnost

Problemom se može smatrati gubitak ključeva i otpuštanje s posla, gubitak zuba, a ponekad osoba može klasificirati kao problem životnu situaciju s kojom se nikada nije susrela i koja ga prisiljava na radnje koje su za njega neuobičajene, nokautirajući ga. njegove psihološke zone komfora. Stoga, prije nego što se dovedete u stres, vrijedi razmisliti je li problem nategnut.

Istovremeno, važno je jasno istaknuti postojeće probleme. Možda ćete čak morati napraviti listu na kojoj će se nalaziti. Sljedeće što treba učiniti je odrediti težinu i hitnost rješavanja svakog problema. Važno je razumjeti koje od njih treba prvo riješiti, a koje mogu pričekati. Ne biste trebali žuriti da sve riješite jednim potezom, jer za to jednostavno možda nećete imati dovoljno snage, a kvaliteta takvog rješenja je znatno smanjena.

Razvijte pravi pogled

Kada se identifikuju pravi problemi i poreda redosled njihovog rešavanja, potrebno je preći na sledeći korak – formiranje ispravnog pogleda na njih. Naravno, složenost situacija varira, međutim, prije nego što počnete rješavati svaku od njih, morate razmisliti o tome koje se korisne stvari mogu naučiti iz toga. Zvuči čudno? Ne sve.

Rješavanje svakog problema zahtijeva da pokažete jednu ili više kvaliteta odjednom. To znači da se razvoj ili treniranje određenih karakternih osobina može smatrati pozitivnim aspektom svake od njih. Osim toga, u teškim situacijama možemo postati aktivniji i oštroumniji, učimo razmišljati i ponašati se izvan okvira. Prema naučnicima, izlazak iz psihološki udobne zone najbolji je put za lični razvoj osobe.

Smirite svoje emocije i napravite plan

Prije rješavanja problema, morate smiriti svoje emocije. Panika i ljutnja nam ne dozvoljavaju da trezveno procijenimo situaciju i svoje postupke pod utjecajem osjećaja, skloni smo djelovati nelogično; Gotovo svi koji su barem jednom donijeli odluku na osnovu emocija odmah, a kasnije više puta požalili.

Da biste uspješno riješili različite probleme u životu, morate sastaviti detaljan plan svojih akcija. Vrijedi ga početi sastavljati odmah nakon što se emocije slegnu i vrati sposobnost razumnog i racionalnog razmišljanja. Ne zaboravite da je plan za prevazilaženje problema samo nacrt koji se sastoji od predloženih akcija. Potrebno se unaprijed pripremiti za činjenicu da će se morati prilagoditi. Štaviše, to se može dogoditi i prije početka njegove implementacije i tokom nje.

Suočite se sa strahom od neuspjeha

Često je najveća prepreka rješavanju problema strah. To parališe i sprečava vas da jasno vidite šta se dešava. Obično je naš najveći strah od neuspjeha, bojimo se da će se plan koji smo izradili ispostaviti kao potpuni promašaj ili da će se pojaviti dodatne neočekivane poteškoće. Kako riješiti problem povezan s vlastitim strahom?

Prvo, pokušajte da se ne zaglavite na ideju da nešto neće uspjeti. Otjeraj ove misli kao svog najstrašnijeg neprijatelja. Postoji samo jedan način da se prevaziđe strah – da ga prihvatite i uradite ono čega se plašite. Pokušajte zamisliti u suprotnom smjeru. Zamislite da vam je sve pošlo za rukom, osjetite u svojoj mašti okus uspjeha i zadovoljstvo što ste postigli svoj cilj, a problem je zaostao.

Da biste shvatili kako sami riješiti probleme, u nekim situacijama bi bilo korisno razgovarati o tome šta vas muči s onima kojima vjerujete. Ponekad samo ovo može pomoći, jer dok budete iznosili cijelu suštinu onoga što se događa, naglašavajući ono glavno i pokušavajući to prenijeti slušaocu razumljivim jezikom, sve će vam također postati jasnije u glavi i doći na svoje mjesto. Moguće je da će vam nakon ovoga iznenada sinuti odluka.

Ako se to ne dogodi, onda vam voljena osoba koju ste inicirali u suštinu vašeg problema, prvo, može emotivno pomoći, a drugo, može vam dati savjet pun ljubavi i simpatije. Posebno bi bilo dobro da se ova osoba ikada u životu suoči sa sličnim problemom. Ili možda možete pronaći nekoga ko vam može pružiti praktičnu pomoć?

Zamislite svoj pad

Sjajni psiholog savjetuje da se riješite paničnog straha od neuspjeha gledajući ga pravo u oči. Drugim riječima, morate vjerovati u uspjeh, ali u isto vrijeme jasno shvatiti da niko na ovom svijetu nije potpuno imun ni od čega. Zašto razmišljati o neuspjehu, nije li obeshrabrujuće?

Dale Carnegie to objašnjava time da u problematičnoj situaciji fijasko za mnoge znači kraj života. Užasavaju se čak i na trenutak kada zamisle da će se sve završiti na najgori način po njih, a nemaju pojma kako će nakon toga živjeti. Prema riječima psihologa, unaprijed razmišljajući o svojim postupcima ako sve ne bude kako se nadamo, štitimo se od paničnog straha od takvog razvoja događaja i nećemo biti potpuno zbunjeni ako se sve dogodi.

Procijenite problem globalno

Kada trebate riješiti problem, pokušajte ga sagledati iz druge perspektive. Na primjer, ako nemate šta da obučete, pogledajte svoj problem očima bogalja bez nogu. A ako ste uznemireni jer ste se posvađali sa mužem, sagledajte svoj problem iz ugla žene koja je nedavno udovice. Ako niste zadovoljni kvalitetom svog života, idite na groblje. Malo sumorno? Vjerujte, ovo će pomoći da vaš problem barem malo pomjerite sa središnjeg mjesta u vašem životu.

Ili možete pokušati ovo - pogledajte Zemlju, sebe i svoj problem iz svemira. Možete li zamisliti koliko će ona tada izgledati mala? Ispostavilo se da se mašta može iskoristiti u tako korisne svrhe. Takođe, kada nas problem koji je nastao previše opterećuje, možemo pokušati da zamislimo kako ćemo ga pamtiti za godinu ili pet godina. Možda će se to onda pretvoriti u smiješnu priču iz života kojom ćemo zabaviti naše prijatelje?

Ne zaboravite na odmor i ne "pilajte piljevinu"

Psiholozi koji znaju bolje od drugih kako da riješe probleme sa najmanjim mogućim gubicima za sebe savjetuju da se ne zaboravi da tijelu uvijek treba odmor. Doživljavajući stres, koji apsorbira lavovski dio energije koju proizvodi tijelo, osoba gubi snagu. Adekvatan fizički i emocionalni odmor pomoći će povećanju njihovog broja.

Osobito oslabljuje osobu stalno žaljenje zbog nečega što je izazvalo problem ili spriječilo njegovo uspješno prevazilaženje. Ne bi trebalo da „pilate piljevinu“, odnosno vraćate svoje misli u prošlost iznova i iznova da biste je ispravno požalili. Ovo nema nikakvog smisla. Ako se vaš gorući problem tiče nečega što se ni na koji način ne može promijeniti, pokušajte se odvratiti od toga i ne vrtite ga stalno u glavi. Više nećete uticati na ono što se dogodilo, ali vaše misli u velikoj meri utiču na ono što se može dogoditi vašem zdravlju.

Naoružani stručnim savjetima, možete se sigurno boriti sa svojim problemima. Bilo bi glupo očekivati ​​nekakav čudesan završetak ove borbe, ali možete bez sumnje računati da će se zahvaljujući pravilnom pristupu problemi rješavati mnogo lakše. Upamtite, svako je sposoban da sam riješi svoje probleme i niko nije određen da radi ovaj prljavi posao umjesto vas.