Скучновато что то. Почему нам скучно и чем это может быть опасно

Вам хочется перемен и вдохновения, вы избегаете рутины и повседневности? Эти слова можно сказать о многих, однако даже у самых творческих людей часто пропадает запал. Вроде бы мы готовы к новому, для этого есть все, что нужно, но мы впадаем в ступор. Скука – это распространенное явление даже у активных людей. Прорваться сквозь ее липкую паутину помогут наши советы. С их помощью вы сможете легко добиться невероятных успехов.

Что такое скука? Это слово появилось впервые в романе Чарльза Диккенса «Холодный дом», написанном в 1853 году. Спустя годы и десятилетия мы часто употребляем понятие «скука» по отношению к другим людям, профессиям, событиям и явлениям. Многие удивятся, почему же этому вопросу уделяется так много внимания, ведь никто не умер от скуки. Но в реальности дела обстоят не так радужно.

Исследования ученых показали, что скука связана с ранней смертью. В эксперименте участвовали 10 тысяч человек, среди которых были испытуемые, подверженные хронической скуке. Около 50% людей, принимавших участие в исследовании, скончались к моменту его завершения. Причина смерти была так или иначе связана с их образом жизни.

Что такое скука и какие формы она принимает

Скука – это достаточно неприятное чувство. Эмоция появляется нерегулярно, и нельзя сказать, что она не сказывается на нашей личности. Но если скука становится постоянным явлением, то в психологии ее принято считать серьезным отклонением. Одна из главных причин ее появления – бесполезное занятие. Нельзя не обращать на скуку внимания, нельзя ее игнорировать. Ее можно сравнить с заклинившим дверным звонком, который постоянно звонит. Естественно, что это напрягает, раздражает, сводит с ума. То же самое и со скукой.

У скуки может быть несколько оттенков. По словам психоаналитика Отто Феничела причиной появления этой эмоции является нежелание выполнять определенные действия, либо невозможность выполнять то, что мы хотим делать. Например, скука беспомощности проявляется у школьников или студентов во время занятий. Приходится сидеть за партой, когда за окном хорошая погода. Скука принуждения часто возникает у людей, занимающих неинтересную должность. Они вынуждены выполнять свои обязанности, которые их совершенно не привлекают, чтобы заработать денег.

Современный мир часто задается вопросом, где взять время. Однако не меньшей популярностью пользуется вопрос, куда это время израсходовать. Люди, желающие избавиться от скуки, бросаются в пучину пассивных развлечений. А они вызывают еще большую скуку.

Процесс зависимости

Из-за скуки мы постоянно ищем себе занятие – раздражители, которые смогут вывести нас из этого состояния. Но проблема в том, что качество этих занятий нас совсем не интересует, человек берется за первое попавшееся дело. Это может быть глупая передача, неинтересный разговор, рутинная работа. Желание спастись от скуки заставляет заниматься любым делом, лишь бы заниматься хоть чем-то.

Это похоже на наркотическую зависимость. Только мы зависим не от химических веществ, а от внешних раздражителей. Естественно, что мы не можем без раздражителей – человеку необходимо испытывать новые ощущения, знакомиться с новыми людьми, ездить по новым местам. Но если это бегство от скуки становится навязчивым, то вся жизнь превращается в постоянное болезненное беспокойство, желание испытывать хоть какие-то чувства.

Как и в случае с наркотической зависимостью, человеку постоянно требуется все большая доза ощущений. И развлечения становятся более экстремальными, более экзотическими, более дорогими. Если не повышать градус развлечений, то это приведет к пресыщению. А оно, в свою очередь, вновь ведет к скуке. Таким образом, бороться со скукой с помощью постоянного поиска развлечений бессмысленно. Вы сделаете только хуже, а результатом будет все та же скука.

Более того, если жизнь наполнена только пустыми развлечениями, то человек становится буквально выброшенным из времени. Он не ощущает ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Он не только не знает, как распорядиться своим временем, но и не знает, чего хочет в дальнейшем. И это негативно сказывается на его жизни и личности.

Технологии усиливают скуку

Вопрос, как побороть скуку, появился достаточно давно, о нем говорили еще Э. Фромм и В. Франкл. В прошлом веке еще не были изобретены высокотехнологичные устройства, которые захватили современный мир. По словам нынешних ученых скука 21 века – это нечто новое, явление, которому нет аналогов в истории.

Еще пару лет назад мы не знали, чем заняться в пробке, в очереди, в поездке в автобусе или поезде. Сегодня практически каждый человек является обладателем смартфона. Дома у всех есть компьютер, планшет или ноутбук, а Интернет можно поймать даже в самой глубокой деревне. И не стоит забывать о радио или телевизоре.

Мы можем в любое время общаться с друзьями, решать рабочие моменты, платить по счетам или играть. Но современные ученые не считают, что широкое распространение высокотехнологичных устройств способно развеять скуку. Они утверждают, что смартфоны стали новой формой зависимости. Мы полностью погружаемся в виртуальный мир, предпочитая его миру реальному. Несмотря на то, что в реальном мире человек использует все 5 чувств, а в виртуальном – только 2.

Пускай у современного человека появилось больше возможностей, больше развлечений, но несколько веков назад у людей была более полноценная и интересная жизнь. Скука современного человека не осознаваема. Он старается найти развлечения, но они не могут удовлетворить его потребности. Чаще всего современный человек живет по сценарию – работа-Интернет-сон.

Экран компьютера или телевизора рассеивает внимание. Поэтому наиболее негативный эффект он может нанести детям. Дети приучаются к пассивному потреблению развлечений. Потом они уже не в состоянии стать инициатором игры. Следовательно, быть инициатором своей жизни они тоже не смогут. Если взрослые отберут игрушку, то ребенок начнет испытывать скуку, обиду и раздражение. Это результат зависимости.

Многим людям кажется, что большие города – это сосредоточение интересных событий и полноценной жизни. Здесь ведь живет столько людей, поэтому постоянно что-то происходит. Однако это ощущение, это отсутствие одиночества является иллюзией. Чаще всего все люди полностью погружены в себя, они не замечают остальных. А экраны смартфонов и компьютеров замещают живое общение.

Нервная стимуляция мозга существенно ограничена воздействием экранов. Мы постоянно видим их, поэтому думаем, что окружающий мир лишен ярких красок, что он скучный и бесцветный. Мы начинаем ощущать это после 15-тиминутного просмотра телевизора. А если экраны становятся неотъемлемой частью жизни, то реальность перестает удовлетворять человека. На самом деле, скучной и бесцветной становится не жизнь, а сам человек, впавший в зависимость от экранов. Он теряет свою личность, индивидуальность.

Вредные привычки и скука

– это неизменные спутники бегства от скуки. Алкоголь и сигареты становятся важной частью жизни скучающего человека, он не может бросить пить или курить. Даже если это и удается на какое-то время, то потом он вновь возвращается к вредной привычке. Этим объясняется высокий процент алкоголиков в деревнях. Более того, скука и уныние могут привести и к более тяжелым последствиям – наркотической зависимости.

Вредные привычки не ограничиваются курением и алкоголем. У скучающих людей может появиться шопоголизм, то есть, болезненное желание ходить за покупками. Более того, человек может постоянно есть, часто совмещая этот процесс с просмотром телевизора. Из-за присутствия в организме гормона стресса может развиться ожирение. Оно, в свою очередь, приводит к и появлению других заболеваний. Если избавиться от скуки, то и все вредные привычки исчезнут, так как исчезнет потребность в них.

Пассивные развлечения занимают много времени. Человек, который бездумно старается заполнить свою жизнь, мало времени посвящает себе. А наиболее ценные в такие моменты, в моменты размышлений и созерцания. Если больше времени проводить в раздумьях, то можно определиться с , поразмышлять о полученном опыте, найти новые побуждения.

Способ манипуляции

Если человек много времени проводит в работе, если он не уделяет должного внимания размышлениям, то самостоятельные решения приходят к нему реже. Этот принцип используется в армии. Солдатам дают большое количество заданий, чтобы занять его мысли работой, заставить подчиняться.

Похожий принцип можно найти на страницах антиутопических книг. Также примеры мы видим в укладе тоталитарных государств. У людей в антиутопиях слишком длинный рабочий день, они постоянно подвергаются информационному воздействию. В итоге никаких сил не остается, люди проводят остаток дня за просмотром телевизора или прослушиванием радио. А средства массовой информации транслируют исключительно патриотические передачи. Поэтому простая оппозиционная мысль просто не может прийти в голову – на размышления нет ни сил, ни возможности.

В результате человек неспособен оставаться наедине с собой – он начинает испытывать страх или скуку. Он станет искать способы восполнить отсутствие информации. Если не находит – впадает в подавленное состояние. В этот момент ничто не может вызвать его реакцию, даже прямая угроза жизни будет проигнорирована. Это объясняет причины скуки. Она является естественной потребностью нашего сознания. Наш и впечатлениями, поэтому скука возникает из-за его постоянной занятости. Лучше всего это описано у фантаста Рея Бредберри в книге «451 градус по Фаренгейту».

Внутренняя пустота

Не все в компании чувствуют себя комфортно, особенно если речь идет о незнакомых людях. Обычно мы говорим, что это связано с отсутствием общих интересов. Но скука может возникать, когда мы одни. Чем можно это объяснить? Иногда заключенные просили изменить свое наказание, чтобы не оставаться в камере в одиночестве. Но есть и обратные примеры. Ученый Н.А. Морозов, находившийся в Петропавловской крепости, продолжал и в заключении заниматься наукой и совершать открытия. И он не единственный человек, способный к работе в одиночестве.

Это объясняется экзистенциальной скукой, о которой говорилось выше. Человек ощущает внутреннюю пустоту. Он лишен маленьких жизненных радостей, веселых мыслей и размышлений, у него нет мечты или желаний. Он просто плывет по течению жизни. Вероятно, что такие люди предпринимают попытки, как победить скуку, они меняют место жительства и место работы, общаются с новыми людьми. Но невозможно укрыться от экзистенциальной скуки, ведь невозможно убежать от себя самого. И через какое-то время скука вернется.

Противоположностью людям с экзистенциальной скукой будут творческие личности. Они обычно интересны для других людей, с ними приятно пообщаться. Они не бегут от себя. Вероятно, что стоит обратить внимание на внутренний голос, прислушаться к себе?

Общение с собой многие называют . Проходить оно должно в спокойном месте, где вам удобно и комфортно (. Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Что он вам подсказывает? Какие желания являются для вас истинными? Порой ответы на вопросы находятся на поверхности, вы сами в состоянии их дать. Но просто из-за шума повседневной жизни не можете их услышать.

Преимущества избавления от скуки

Если побороть скуку на работе и в жизни, то вы приобретете полезный навык – . Ваше любимое дело, хобби или просто размышления будут приносить исключительно удовольствие. Вам будет комфортно находиться наедине с самим собой. После успешного избавления от скуки вы станете избавляться и от других вредных привычек. , появятся новые дела и занятия. И вы почувствуете нехватку времени, ведь, наконец, увидите, насколько интересен окружающий мир.

Вы сможете получать удовольствие от литературы, от спокойных прогулок на природе. Это позволит не только , но и положительно скажется на физическом и умственном развитии. Такой образ жизни позволит завести новых друзей, понять многие вещи, прийти к интересным выводам.

Вы перестанете скучать во время длительных поездок или очередей, сможете победить скуку на работе, вам будет комфортно проводить часы в своих мыслях. Вы начнете ощущать каждую секунду жизни и проживать ее со всей полнотой.

Сила сопротивления

Скука – это один из главных врагов творческих людей. Но так ли это на самом деле? Грэм Лайнхан, комедийный сценарист, отметил в своем интервью для «Guardian», что он старается заскучать, чтобы написать что-то. Он отключает Интернет, ведь с помощью Интернета точно скучать невозможно.

Это явление можно назвать сопротивлением. Оно появляется, когда необходимо решить какую-либо сложную задачу. Наш мозг знает, что на решение задачи потребуется много сил и времени, поэтому включает скуку. Мы стараемся всеми силами предотвратить или отсрочить начало работы. Из-за сопротивления мы можем чувствовать опасение критики, или страх.

Многие творческие люди, поставленные перед необходимостью что-то написать, сочинить, сотворить, могут почувствовать волну скуки. Появляется желание делать что-то другое, переключиться на незначительные дела, даже если в них не будет смысла.

Можно открыться скуке, позволить этой волне накрыть себя целиком. Через какое-то время волна сама отступит, промелькнет любопытство. Из маленькой искорки любопытство разгорится до огромного костра интереса и увлеченности. Через какое-то время вас просто невозможно будет оторвать от процесса.

Скука способна пробудить в нас интерес, заставить нас полностью погрузиться в любимое дело. Возьмите за правило следующую модель: скука – любопытство – интерес – погруженность. Тогда вы сможете принять скуку как часть процесса, перестанете убегать от нее. Следовательно, перестанете убегать от творчества.

Движение вперед

Проблему скуки нужно решать. Если ваша работа не дает вам столько же, сколько забирает, то надо что-то делать. Необходимо искать что-то новое. Но сначала убедитесь, что ваша скука является правильной.

Неправильная скука возникает при выполнении неинтересных и нудных дел. Они не вдохновляют вас, вы не видите в них смысла, они не работают на достижение ваших целей. Правильная скука связана с необходимостью делать то, что вам нравится, то, что вам действительно интересно. Но задача настолько сложна, что возникает сопротивление. Если ваша скука именно такая, правильная, то нужно следовать определенным советам.

Решите, когда вы начнете работу. Необходимо четко определиться со временем. Например, завтра вы начинаете работать в 9 утра. И в 9 утра вы либо принимаетесь за дело, либо нарушаете собственное обещание. Во втором раскладе нет ничего приятного.

Лишите себя всех источников, которые заставляют вас скучать. Отключите Интернет, если вы неспособны не открывать браузер каждую минуту. Идите в то место, где вам максимально комфортно. Что это за место, зависит только от вас. Некоторые лучше работают в тихой библиотеке, а другим по нраву офисная атмосфера. Выберите для себя лучшее место.

Большую задачу стоит разбить на несколько маленьких. С ними справиться гораздо проще. После выполнения маленьких дел вы почувствуете удовлетворение, которое даст вам силы для дальнейшей деятельности.

Даже если все это не работает, не стоит отчаиваться. Если вы не знаете, что делать со скукой - не сопротивляйтесь. Впустите ее в сознание и наблюдайте за тем, какие эмоции она провоцирует, какие чувства заставляет переживать. Изучите свою скуку – это довольно интересно. Вы можете бездельничать, но при одном условии – присутствуйте на своем рабочем месте.

Потом ждите, когда скука уйдет сама. Если вы не один день работаете над проектом, то посмотрите все, что сделано на текущий момент. Вероятно, что там есть недочеты, которые стоит исправить. Займитесь ими, а потом в голову начнут приходить новые идеи, которые заставят вас работать дальше.

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Ольга (2013-01-12 22:27:43)

Мне 27.
мне очень скучно. всегда.
и эта мысль со мной всегда. чем бы я не занималась, все время хочу другого: на работе отдыхать, на отдыхе работать. очень редко бываю в новых местах, на мероприятиях. хотя и хочу веселиться. а если попадаю, выслушиваю стабильно, что сижу с кислым лицом. поэтому хочется уйти. ухожу, остаюсь одна, и опять не так. я могу часами ничего не делать. элементарная уборка ждет до того момента, пока пройти невозможно становится. если я ем одна, то мне легче съесть из упаковки, чем пачкать тарелку. одежду стараюсь покупать, не требующую глажки. вообще не хочется ничего делать всё кажется неважным, несрочным, неинтересным.
при всем этом я жива и здорова, общаюсь в большом коллективе на работе, меня там как-будто даже уважают. семья тоже любит, а над ленью лишь подшучивает.
если с неряшливостью ещё можно справиться, например, не приглашать посторонних в дом)), то с внутренним состоянием сложнее.
я пытаюсь не обращать внимания на это состояние, игнорировать его. ведь, наверное оно со мной уже давно, кажется из детства. но если в детстве помогали мечты, что всё однажды само собой изменится, что я вдруг стану душой компании, делать то и это, гулять, весельться, нужно только повзрослеть и жить отдельно от родителей, то сейчас, мечтать об этом глупо.
у меня нет друзей. от немногочисленных приятелей я легко скрываюсь. отвечаю, когда звонят, болтаю с заинтересованным видом, но не часто, иногда не беру телефон, перезваниваю через пару дней и говорю, что была занята, либо не слышала.
мужчины периодически появляются. принимаю их ухаживания скорее от скуки. потом они вкрай надоедают. иногда приходится подстраивать ссору или обиду, иногда уходят сами, потому что нет взаимного расположения.
вот такая история. ничего не хочется.
мне нужно с этим смириться? или это всё же ненормальное состояние живого человека? если так, то есть ли выход?

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

вы не живете по своему предназначению, это то, что не дает скучать. Рекомендую работу с психологом , при желании пишите в скайп или смс.

Оля, здравствуйте. А Вы не думали, что в тот момент, когда Вам просто скучно, кому-то очень плохо, или больно, или одиноко, или голодно... Как многим Вы могли бы просто помочь... А помогая кому-то - почувствовать себя счастливой. Найдите того (человек, животное... неважно), кто действительно нуждается в помощи, и помогите ему...

Здравствуйте,Ольга.Все это -ненормальное состояние.Все хорошо зашифровано,но поддается расшифровке.Вы максимально ограничиваете себя.Вы максимально отказываете себе.Вы максимально предаете себя.Вы давно отказались от своих желаний.Вы все время на себя покушаетесь,отказывая себе в исполнении своих желаний.Когда-то Вас,вероятно,крепко ограничили в детстве.Даже унизили и осмеяли.И теперь Вы не уверены в себе,не уверены,что Вас могут принимать.Не уверены,что с Вами интересно.не уверены,что Вы интересны.И боитесь отвержения.Если эти вопросы решатся,у Вас появится вкус к жизни и перспектива интересной,полноценной жизни.Сейчас Вы к себе плохо относитесь.Чтобы относиться хорошо-надо рисковать.А рисковать без психолога -опасно и страшно.А надо пробовать новую модель поведения.Я работаю в этом направлении.Если будет желание-обращайтесь.Я к Вашим услугам.

Здравствуйте Ольга. Знаете скуку можно понимать как идеальное средство сбежать от себя, от собственных переживаний и эмоций. Скука подобно кокону обволакивает неприемлемую для нас эмоцию или то переживание, с которым мы не хотим встречаться, консервирует его энергию и отгораживает нас от реальности, одновременно обесточивает нас, лишает энергии и тока жизни.

Ольга любое состояние в принципе "нормально" в том смысле, что оно имеет право на своё существование и в связи с этим о чем-то говорит нам, другой момент, насколько комфортно или терпимо вам жить в нем? Поскольку Вы суда пишите, то можно сделать предположение, что Вам не настолько комфортно в этом состоянии насколько хотелось бы. Оно Вас "преследует" с самого детства, Вы стараетесь на него не обращать внимание, но это сложно сделать, сложно долго не обращать внимания на какую то часть себя и своей жизни, она обязательно даст о себе знать, может через скуку, иногда через депрессию и подавленное настроение.

Ольга для меня Ваша скука, это призыв вашей душу к исследованию себя и лучшему пониманию себя, такое исследование лучше совершать со с профессиональным специалистом, который поможет вам не потеряться на этом не легком пути.

С Уважением Андрей.

Во время рабочей недели многие мечтают о выходных или об отпуске, когда наконец можно будет ничего не делать. На самом деле, оказывается, что праздное времяпрепровождение часто навевает скуку. «Афиша Daily» разбиралась, чем именно это может быть опасно.

Что такое скука

В ходе недавнего было установлено, что праздное времяпрепровождение вызывает у людей скуку и делает их несчастными. С научной точки зрения скуку стали изучать совсем недавно. В 2012 году психологи из Йоркского университета в Торонто впервые составить научное определение этого состояния. Они изучили сотни теорий и провели множество интервью, чтобы выяснить, как именно люди чувствуют себя, когда им скучно. В итоге ученые смогли определить скуку с точки зрения внимания: человеку скучно в тот момент, когда ему не просто нечего делать, он хочет чем-то заняться, но по какой-то причине не может сосредоточить свое внимание ни на каком деле.

Почему нам бывает скучно

Психологи факторы, которые способствуют появлению этого ощущения:

Чтобы человек почувствовал скуку, он должен находиться в состоянии сильного психологического возбуждения. При этом он хочет направить энергию на какое-то занятие, а ничто не привлекает его внимания. Если же человек не особо возбужден, то и скучать он не будет - он будет чувствовать себя расслабленно.

Скука чаще возникает в ситуациях, когда люди не могут контролировать происходящее. Поэтому нам скучно в очередях в супермаркете или в аэропортах, когда ждем посадки на задержанный рейс. Обычно, когда нам не нравится то, что мы делаем, мы просто переключаемся на другое занятие. Но в этих случаях сменить занятие нелегко - и нам становится скучно.

Объект, вызывающий скуку, также часто вызывает раздражение и ненависть, причем эти эмоции способны сохраняться надолго. Хороший пример - «скучные» произведения из школьной программы по литературе. Как правило, если человеку не нравится книга, он может просто отложить ее и взяться за другую. Но книги из школьной программы были обязательны к прочтению, потому начинали раздражать. Именно из-за скуки люди продолжают испытывать неприязнь к не понравившимся произведениям школьной программы даже во взрослом возрасте.

Скука как двигатель прогресса

Специалисты по поведенческой экономике из университета Карнеги - Меллон , что скука - это сигнал мозга о том, что ментальные ресурсы в данный момент используются неэффективно, а значит, человеку следует переключиться на другое занятие. психолога из Пенсильванского университета Анжелы Дакворт, скука, как и другие эмоции, появилась в результате эволюционного развития человека с определенной целью. Так страх и взволнованность были необходимы для выживания. А скука - чтобы подстегнуть ментальное развитие. Без нее, по мнению Дакворт, мы бы просто повторяли одни и те же действия снова и снова. Скука заставляет нас двигаться дальше и переключаться на новые занятия, когда старые больше ничему не могут нас научить.

Чем опасна скука

Ученые , что те, кто часто испытывает скуку, также подвержены депрессии и склонны к агрессивному поведению, наркомании, игромании и алкоголизму. Но причинно-следственная связь между этими явлениями не установлена. Непонятно, вызывают ли депрессия и различные зависимости ощущение скуки или наоборот. Также было установлено, что те, кто постоянно жалуется на скуку, чаще других умирают молодыми. Однако не исключено, что ранние смерти связаны с агрессивным поведением и зависимостями, а не непосредственно со скукой.