Hur du använder Oscillococcinum under graviditet. Hur säkert är det att använda Oscillococcinum under graviditet? Oscillococcinum i olika stadier av graviditeten

Vid amning tränger de flesta ämnen som kommer in i kvinnokroppen med mat in i modersmjölken. En obalans i en kvinnas kost kan leda till överdriven gasbildning hos barnet och uppkomsten av allergiska utslag.

Dessutom kan dålig näring beröva en mamma den styrka och energi som är så nödvändig för att ta hand om en nyfödd.

Låt oss nu titta på detta mer i detalj.

En näringsrik kost för en ammande kvinna är en näringsrik kost för ett barn. Korrekt organisation av en diet av hypoallergena och hälsosamma livsmedel för en ammande mamma är särskilt viktigt under de första månaderna, när den producerade mjölkvolymen når sitt maximum.

Lista över lågallergena livsmedel för ammande mödrar

För att ta reda på vilken mat en ammande mamma kan och inte kan äta, måste du förstå att näringen för en ammande mamma består av tre viktiga principer:

• säkerhet;
• mångfald;
• rätt dricksregim.

Säkerhet

Den dagliga kosten bör inte innehålla livsmedel som innehåller färgämnen, konserveringsmedel eller skadliga föreningar. Dessutom är det osäkert att konsumera tobaksprodukter, alkohol, kaffe och starkt te.

Potentiellt farliga och till och med förbjudna livsmedel för en ammande mamma inkluderar rädisor, kål, meloner, broccoli, brunt bröd, vitlök och gurka, eftersom de kan orsaka svår smärtsam kolik hos en nyfödd. Men listan över sådana produkter kan utökas eller minskas oberoende, beroende på barnets individuella reaktioner.

Korrekt dricksregim

En kvinna som matar sitt barn med bröstmjölk bör dricka minst en och en halv liter rent stillastående vatten per dag.

Resten av drycken består av svagt bryggt te, juice, fruktdrycker och gelé.

Mångfald

Det är ett misstag att tro att en ung mammas kost är dålig. Med sin korrekta organisation kan du inte bara få alla användbara ämnen utan också smakglädje.

Mamman själv bör inte begränsa sig i att ta tillåten mat, eftersom hon vill bli av med överflödig kroppsvikt. Själva näringens natur hjälper dig att komma tillbaka till din tidigare form utan att kompromissa med barnets hälsa.

Lista över godkända produkter för ammande mödrar

Notera!
Lista över produkter som har en laxerande effekt:

• Rödbetor, rödbetsjuice
• Ananasjuice
• Kål, kåljuice
• Vindruvor, lätt druvjuice
• Plommon, katrinplommon
• Torkade aprikoser
• Pumpa
• Gröt
• Vaktelägg

Matlagningsteknik

Det är tillrådligt att laga alla rätter antingen ångade eller kokta eller bakade. Det rekommenderas att helt undvika att steka mat under amning.

Mat för en ammande mamma bör vara nylagad.

Mejeriprodukter för att öka amningen hos en ammande mamma

• Gröt med grädde. Gröt på vatten med tillsats av 10% grädde; efter att ha ätit sådana spannmål blir brösten rikligt fyllda med mjölk;
• Teer. Varma örtteer. Det är användbart att dricka grönt te med en tesked honung, en svag dryck med mjölk en halvtimme före matning;
• Avkok. Varmt avkok av torkad frukt. Denna dryck är rik på vitaminer och näringsämnen, hjälper till att förbättra amningskvaliteten;
• Nötter. Produkten hjälper inte bara att öka mjölkproduktionen, utan också att öka dess fetthalt;
• Halva. Det rekommenderas att konsumera halva i små mängder, det har en gynnsam effekt på fetthalten i mjölk. Detta gäller särskilt när det finns tillräckligt med mjölk, men barnet får inte i sig tillräckligt och ber ofta om att få amma;
• Vatten. Ändå är rent vatten en förutsättning för framgångsrik amning. Du måste dricka från en till en och en halv liter per dag;
• Soppor. Dietsoppor och buljonger. Skålen är mycket användbar för mamman själv. Om det tillagas med fjäderfäkött, är det lämpligt att använda sekundär buljong. Mjölken som produceras är näringsrik och smakrik;
• Ostar. Hårda ostar. Den välsmakande produkten är mycket användbar för att stabilisera laktationen;
• Morot. Morötter och morotsjuice. Grönsaken stimulerar flödet av mjölk till bröstet, men konsumtionen bör doseras;
• Torkad frukt. Havregrynsgröt med torkad frukt och torkade aprikoser. För en mamma under amning kan denna maträtt vara en idealisk frukost;
• Vattenmelon. Det saftiga, söta bäret ökar amningen avsevärt.

Inverkan av produkter på barnets hälsa

Allt en kvinna konsumerar påverkar barnets hälsa.

Effekten kan vara både negativ och positiv.

• Mjölk tillsatt till te - inte mer än 150 ml,
• Fermenterade mjölkdrycker - 500 ml,
• Vatten - minst 2 liter,
• Spannmål - cirka 100 g,
• Ostar - 20-30 g,
• Gräddfil - cirka 20 g,
• Keso - 100-150 g,
• Ägg - 1 st,
• Frukt - 200-300 g,
• Grönsaker - 500-600 g,
• Lågfettsorter av fisk och kött - 200-300 g vardera,
• Vegetabilisk olja - 15 g,
• Smör - 30 g,
• Bröd med kli - 200 g.

Örter

Ingefära, kamomill, echinacea

Om en kvinna tar dessa växter i form av te, rekommenderas det att strikt följa deras dosering.

Höga koncentrationer av örtteer kan vara farliga, särskilt om de innehåller goldenseal, som traditionellt sätts till.

Gurkört, anis, malen bockhornsklöver, hallonblad, nässlor, fänkål, dill, verbena

Inte alla av dem har erkänts av vetenskapen som säkra och effektiva.

Renfana

Detta kan inte sägas att örten är helt säker för hälsan hos ett barn under amning. Denna ört kan också klassificeras som en laxerande produkt för en ammande mamma.

Växten används ofta för att behandla migrän och har helande egenskaper, men den är till ingen nytta för ett barn.

Vet du vad som kan? Ta hjälp av en konsult och gör dig själv och din bebis glad!

En populär fråga är om du kan dricka medan du ammar, den har behandlats flitigt. Ta reda på det säkraste botemedlet mot smärta på grund av hepatit B.

Livsmedel att undvika

• konserver (mejeriprodukter, fisk, kött);
• halvfabrikat;
• majonnässås och ketchup;
• heta såser baserade på chilipeppar;
• smältostar, ädelostar;
• baljväxter;
• druva;
• korvar.

Alkohol, koffein, tobak

Barnet bör skyddas från exponering för sådana ämnen inte bara under graviditeten utan också under amning.

Om en kvinna följer alla rekommendationer som presenteras kommer hon att mata barnet med mogen mjölk som innehåller antiinfektiösa skyddsfaktorer och tillväxtfaktorer som är unika.

Modermjölken, förutsatt att kvinnan får ordentligt med näring, innehåller essentiella aminosyror som cystin, ett lipasenzym med ett komplett utbud av essentiella aminosyror, som lätt absorberas även av ett nyfött barn.

En ung mamma har så många bekymmer att det helt enkelt är omöjligt att hålla all information i huvudet. Därför kommer en speciell matdagbok att vara användbar, som kommer att ange datumet för måltiden, maten som åts, arten av barnets avföring och hans allmänna tillstånd.

Baserat på dina egna anteckningar kan du skapa en unik kostplan som kommer att vara den mest smärtfria och fördelaktiga för barnet och njutbar för mamman.

När du planerar, blir gravid och föder ett barn får allt i din värld nya fantastiska färger. Det är inte för inte som man tror att livet är uppdelat i före och efter när man får barn. Nyfödda barn är mycket rörande och försvarslösa varelser som är helt beroende av mödravård, kärlek och en gynnsam miljö.

Amning

Kvinnokroppen har många hemliga dörrar som upptäcks efter vissa förändringar och förvandlingar. Mjölken som produceras i en kvinnas bröst efter förlossningen beror på hormoner. Bröstvävnad, under påverkan av progesteron och östrogen, växer och visas - det första steget av mjölkbildning i en kvinnas bröst. Inom 3 dagar efter bildandet av råmjölk uppträder fullvärdig bröstmjölk.

Hormonet prolaktin påverkar laktocyter, som i sin tur producerar bröstmjölk. Efter att ditt barn först lagts på bröstet, produceras en ny mängd mjölk på grund av ökade mjölknivåer.

Tack vare hämmaren ackumuleras mjölk i bröstkörtlarna och smärta uppstår, vilket tyder på att brösten är överfyllda. Ju starkare inhibitorfaktor, desto långsammare produceras mjölk. Barnets sug utlöser produktionen av ett nytt parti bröstmjölk.

Matningsprocessen är individuell. Vad du kan äta beror också till stor del på barnets ålder och hans reaktion på maten. Vissa barn från spädbarnsåldern är immuna mot allergiframkallande livsmedel, kryddiga och färgade rätter som deras mamma äter. Men i alla fall är det bättre att hålla sig till standarddieten för en ammande kvinna.

Äta medan du ammar

Troligtvis måste frågan om vad mamma kan äta omdirigeras i en annan riktning. Det är allmänt accepterat att en ammande kvinna bör begränsa sin kost på många sätt för att upprätthålla hälsan hos sitt barn. Men som regel är den mest förrädiska tiden för matning för en ung mamma spädbarnsåldern. Det är under denna period som du särskilt bör tänka på vad du kan äta under amningen och inte.

Mammor tänker ofta bara på barnet och glömmer att de har utsatt sin kropp för stress. När allt kommer omkring är graviditet och förlossning alltid chockterapi för vilken kvinnlig kropp som helst. Glöm därför inte bort dig själv. Efter förlossningen behöver kroppen mycket vitaminer och mineraler för att återhämta sig. Därför bör en ung mammas kost inte bara vara hypoallergen för barnet, utan också hälsosam för henne. Svara på frågan om du kan äta det själv. Men det finns en liten ledtråd - om det inte finns några tillsatser i det, kommer det inte att finnas några skadliga effekter. Välj krämig eller creme brulee.

Efter födseln är barnet inte längre så nära förknippat med moderns kropp, men fortsätter fortfarande att konsumera sina härledda produkter. Han livnär sig på bröstmjölk. Förutom hormoner som hjälper mjölkproduktionen, tar kroppen användbara ämnen från en kvinnas blod. Alla användbara och nödvändiga ämnen för restaurering och matning kommer in i blodet genom tarmarna. Av detta kan vi dra slutsatsen att moderns meny och kvaliteten på mjölken för barnet är sammankopplade. Det är värt att ta reda på vad du kan äta när du ammar en nyfödd.

Denna diet är ungefärlig. Beroende på dina smakpreferenser, levnadsförhållanden, tid på året och ekonomiska möjligheter kan du självständigt skapa din egen personliga matmeny. Lär dig vad du kan äta när du ammar och var uppmärksam på din kost.

• 8:00 - Kesogryta.
• 11:00 - Kokt ägg och grönt.
• 14:00 - Nudlar med kyckling.
• 17:00 - Havregrynsgröt med mjölk.
• 20:00 - för ett par.

Detta är ett ungefärligt svar på frågan om vad du kan äta under amning. Genom att följa rekommendationerna kommer du inte bara att skydda ditt barn från allergiska reaktioner, utan kommer också att kunna äta ordentligt. Vilket kommer att ha en positiv effekt på din figur i framtiden.

När det gäller att dricka är det bättre att inte begränsa mängden. Drick mer te, ät nötter för att göra din mjölk rikare. Om du diversifierar din meny med vitaminer kommer du att säkerställa tillväxt och korrekt utveckling av ditt barn.

Produkter som är lämpliga att äta

Du kommer att lära dig av texten nedan vilken mat du kan äta när du ammar. Det är ingen hemlighet att grönsaker och frukter från din egen dacha är hundra gånger hälsosammare än sina motsvarigheter på marknaden. Att äta naturlig mat är inte bara gott och hälsosamt, utan också lönsamt. Till exempel undrar kvinnor om det är möjligt att äta körsbär när man ammar. Det får du veta senare.

Lista över hypoallergena produkter

1. Kycklingkött, kalkonkött.
2. Kokad biff.
3. Soppor från spannmål och grönsaker.
4. Oljor - solros och oliv.
5. Ris, havregryn, bovete.
6. Naturell yoghurt utan tillsatser.
7. Keso utan tillsatser.
8. Mjölk.
9. Kefir.
10. Klumpad mjölk.
11. Brynza, suluguni.
12. Gröna ärtor.
13. Potatis.
14. Gurkor.
15. Grön.
16. Kål.
17. Torkad fruktkompott.
18. Jästfri lavash, vetebröd.

Vilka frukter kan du äta när du ammar:

• bakade gröna äpplen;
• päron;
• körsbär;
• vinbär;
• persikor och nektariner;
• granatäpple;
• vattenmeloner;
• bananer;
• plommon;
• persimon;
• fikon

Alla dessa frukter bör konsumeras i säsong när de mognar. Om du inte är i mognadssäsongen för en viss frukt, är det bättre att inte experimentera. Nu vet du vilka frukter din mamma kan äta när du ammar. Man tror att du måste äta frukt beroende på i vilken region den ammande kvinnan bor.

Vad som inte är tillåtet och vad som är möjligt beror till stor del på kroppens specifika egenskaper. Till exempel äter vissa mammor inte röda bär eftersom de kan framkalla en allergisk reaktion, men läkare rekommenderar dem ändå, eftersom bären innehåller en stor mängd vitaminer, och om du äter dem i tillräckliga proportioner kommer du inte att skada dig själv eller barnet.

Frukter som man bäst undviker när man ammar

1. Druva. Det kan orsaka uppblåsthet hos ett barn.
2. Citrus. Alla vet om deras allergiska egenskaper, så det är bättre att inte experimentera med dem.
3. Exotiska frukter. Till exempel feijoa, ananas, kiwi, papaya. Deras överdrivna konsumtion kan negativt påverka barnets hälsa och utseende. Men om du använder dem inom rimliga gränser får det inga konsekvenser, då kan du fortsätta.
4. Bär. Denna punkt är mer av en försiktighetsåtgärd. Om du äter bär i rätt proportioner kan du undvika konsekvenserna.

Beroende på dina önskemål och kroppsegenskaper, välj grönsaker, frukt och andra livsmedel. Du bör inte vara för skyddande mot dig själv när det gäller att ta vitaminer. Det är mycket värre om du inte tar bort dåliga vanor och en upprörd livsstil. På så sätt kommer du definitivt att skada barnet.

Rätt kost för en ammande mamma i en vecka

Idag har kvinnor bråttom att vara smal och vältränad efter förlossningen. Många människor lyckas uppnå detta resultat även när de ammar. Om du äter smart och hälsosam mat kan du uppnå en idealisk figur och fortsätta att mata ditt barn.

Måndagsrätter

• Gröt, vilken sort som helst. Du kan ha havregryn, bovete, sju korn.
• Grönsakssoppa.
• Ris med ångkotlett.

Tisdagsrätter

• Banan, smörgås.
• Grönsakssoppa.
• Potatismos, kotlett.

Onsdagsrätter

• Pasta med örter.
• Grönsakssoppa.
• Biffgryta och ångade grönsaker.

Torsdagsrätter

• Fruktsallad.
• Grönsakssoppa.
• och nötköttsgryta.

Fredagsrätter

• Ostmassagryta.
• Grönsakssoppa.
• Gulasch med grönsaker.

Lördagsrätter

• Smörgås.
• Soppa och kötträtt.
• Gröt.

Söndagsrätter

• Ostmassagryta.
• Grönsakssoppa.
• Osötad gröt med ångad kotlett.

Förbjudna produkter

Du har redan kommit på vad du kan äta när du ammar. Men hur är det med förbjudna livsmedel och handlingar för mamman? Många kvinnor har fel när de tror att om de inte äter röda grönsaker och frukter, utan dricker alkohol, kommer de att kunna undvika matallergier hos en bebis som ammar.

Mamman är ansvarig för barnets liv och hälsa. Varje kvinna vill att hennes barn ska vara lycklig och inte sjuk. Men för att uppnå sådana resultat måste du ta dig samman och övervaka inte bara din dagliga meny, utan också eliminera dåliga vanor.

Om du inte blir av med dåliga vanor och sätt att dricka alkohol när du ammar, så finns det en chans att ditt barn kommer att ha olika typer av sjukdomar. Du måste förstå att hälsan hos barnet som dricker bröstmjölk bara beror på moderns beteende och hennes kost.

• drick alkohol;
• rök;
• använda droger och mediciner;
• drick starka droger, antibiotika.

Hälsa

Om du har ont är det bättre att konsultera en läkare. Du ska inte missbruka mediciner. Beroende på källan och arten av smärtsyndromet, försök att nöja dig med traditionell medicin och naturläkemedel.

Medicin står inte stilla många mediciner kan användas under graviditet och amning. Deras verkan kommer inte att påverka på något sätt vare sig fostret eller barnet som dricker bröstmjölk.

Homeopati kan hjälpa dig med många åkommor och typer av smärta. Homeopatiska läkemedel är vanligtvis ofarliga och kostar slantar.

Ett annat utmärkt sätt att bli av med besvär är traditionell medicin. Det är inte för inte som våra mormödrar behandlades med örter och avkok. Lär dig vad som kan botas med örter, ta reda på hur de fungerar och i vilka fall du ska använda dem. Sådan kunskap kommer alltid att komma väl till pass.

Men försumma inte att besöka en specialist. Var vaksam, din hälsa ligger i dina händer, och ännu mer hälsan hos barnet, som är helt beroende av mamman.

Det finns många produkter på butikshyllorna som kan innehålla dolda faror. För att undvika missförstånd bör du studera ingredienserna i produkter innan du köper dem. När det gäller konfektyrprodukter innehåller de vissa allergener som kan påverka människors hälsa negativt. Man tror att de starkaste allergiska triggers är kemiska element som läggs till kakor, bakverk och andra sötsaker.

Är det möjligt att äta konserver, korv och köttkonservering medan du ammar?

Oönskat, de innehåller många ämnen som kan påverka utvecklingen av allergier. Rätter som konsumeras av en ammande mamma måste vara färska och endast gjorda av högkvalitativa produkter. Det är bättre att inte äta konserver, snabbmat och annan skräpmat. Ibland, även efter värmebehandling av livsmedel, kan de orsaka en allergisk reaktion.

Består av enkla produkter. Du kan snabbt förbereda vilken mat som helst från dem. Var försiktig med maten du äter och se vilka livsmedel som utlöser dina allergier.

Avslutad amning

Många kvinnor vet inte vad de ska äta när de ammar och hur de ska avsluta amningen på rätt sätt. Många publikationer ger olika råd. Varje mamma väljer själv upp till vilken ålder hon ska amma sitt barn, och på vilket sätt att slutföra denna process.

Matning är ett psykologiskt program som både mamma och barn är knutna till. Man tror att ju äldre barnet är, desto svårare blir avvänjningsprocessen.

Vem, om inte du, borde känna till särdragen i ditt barns beteende. Endast en mamma kan avgöra när man ska sluta amma. I allmänhet anses det vara korrekt att amma barnet tills det börjar äta vanlig mat. Denna ålder inträffar vid cirka 1,5-2 år. Beroende på barnets individuella egenskaper kan en kvinna avgöra om hennes barn är redo för avvänjning.

Vissa kvinnor lämnar barnet hos sina föräldrar ett tag för att göra processen mindre smärtsam, förbinda sina bröst eller ta speciella piller. Men det bästa sättet att avvänja är att gradvis minska doserna och mängden utfodring. Om du planerar att slutföra amning, måste du först förbereda dig känslomässigt. Rätt attityd är nyckeln till ett framgångsrikt företag.

Barnet känner känsligt alla moderns känslor, inklusive förtroende för hennes handlingar. Därför måste du vara övertygad om att det är dags att sluta amma. Så här ska den första tegelstenen läggas.

Att eliminera matning under dagtid är inte svårt om du bär kläder som täcker dina bröst och matar ditt barn vanlig mat i tid. Om barnet kräver bröstet, distrahera honom då. Du vet redan vad han gillar. Så fort han ber om att få dia, erbjuda hans favoritspel. Det tar inte mer än en vecka att minska dina dagliga matningar till noll.

Låt oss överväga avvänjning med exemplet på 3 dagar, med antalet matningar under natten - 3 st.

• 1 dag. Dra ner på nattmatning med en. Lämna matningen före sänggåendet och under sömnen.
• Dag 2. Dra ner på den andra nattmatningen.
• Dag 3. Lägg ner ditt barn utan att amma. Detta kan tyckas omöjligt. Men om du är bestämd kommer allt att lösa sig.

Försumma inte att pumpa. Det kommer att hjälpa till att lindra bröstsmärtor under de första dagarna. I framtiden blir det mindre mjölk och snart försvinner den helt.

Under de första månaderna efter förlossningen beror alla fördelar med bröstmjölk direkt på hur väl och balanserat mamman äter. Och under amning behöver den kvinnliga kroppen högre doser av vitaminer, mineraler och näringsämnen. För att barnet ska utvecklas ordentligt och gå upp i vikt, ökar kaloriinnehållet i mammans kost med cirka 500 Kcal eller mer. Och det är mycket viktigt att kosten är så varierad som möjligt, men att maten som konsumeras inte orsakar diates och kolik hos barnet.

Under den första veckan efter förlossningen går kvinnokroppen igenom en rad förändringar och börjar återhämta sig, eftersom stress och mediciner har försvagat kroppen. Och för att inte slösa extra energi på att smälta mat som är svår för mag-tarmkanalen bör näringen vara speciell. Till exempel, under den första veckan ser mammas meny ut så här:

• Dietsoppor;
• Fullkornsgröt med vatten eller mjölk;
• Proteinprodukter med låg fetthalt - kokt nötkött, kycklingbröst;
• Bakade äpplen.

För att mag-tarmkanalen ska fungera korrekt krävs fibrer, och de får man från frukt och grönsaker. För att förhindra att barnet får problem med magen måste de därför termiskt behandlas.

Vilken mat bör du undvika?

Vad kan en ammande mamma äta under den första månaden efter förlossningen? Från komponenterna i plasma efter förlossningen producerar en kvinna upp till en liter bröstmjölk under dagen. Kroppen spenderar cirka 850 kcal på denna process. Och förlusten av energireserver i kroppen måste återställas inte av mängden mat som konsumeras, utan av hälsosam mat, som innehåller många vitaminer, mineraler och näringsämnen. Det är lämpligt att rätterna ångas eller tillagas i ugnen. Mamma bör äta 5-6 gånger om dagen, cirka 30-45 minuter innan barnet matar. Det dagliga kaloriintaget är 3000-3200 Kcal.

Under amningsperioden måste en mamma äta med försiktighet eller till och med helt utesluta sådana livsmedel från sin diet som:

• Choklad och jordnötter;
• Kycklingägg;
• Vindruvor, citrusfrukter, röda frukter och bär;
• Kryddig mat, olika såser och kryddor;
• Skaldjur – räkor, kräftor;
• Halvfabrikat – korv, korv, korv, etc.;
• Chips och kolsyrade drycker, speciellt söta;
• Alla typer av kål;
• Kvass, kaffe, kakao;
• Produkter som innehåller färgämnen, smakförstärkare, konserveringsmedel;
• Konserver och pickles;
• Pärlgryn;
• Svamp och baljväxtprodukter.

Fermenterad mat kan ingå i kosten, men med stor försiktighet. Dessa inkluderar kefir och fermenterad bakad mjölk, jästbakade varor, etc. Du bör inte konsumera stora mängder salt, och socker bör helt uteslutas från menyn. Till exempel rekommenderas det att dricka grönt eller svagt bryggt svart te med marshmallows eller naturlig marmelad. På grund av den höga fetthalten i kompositionen bör du helt undvika bakverk och kakor, de påverkar direkt fetthalten i bröstmjölken, vilket kan orsaka förstoppning hos barnet.

Även om kikärter, linser, bönor och ärtor är rika på växtprotein bör du inte äta dessa livsmedel medan du ammar. Bristen på vitamin B12 måste kompenseras genom att ta med magert nötkött i menyn.

När det gäller mjölk uppstår här en hel del kontroverser - vissa tror att det har en god effekt på amningen, medan mjölk för andra orsakar ökad gasbildning hos spädbarn. Därför rekommenderas det att konsumera mjölk i små mängder, och det är lämpligt att lägga till det direkt i te.

Fisk, både röda och vita sorter, kan orsaka en allergisk reaktion hos ett barn, så den bör inkluderas mycket noggrant i moderns kost och inte konsumeras mer än 2-3 gånger i veckan. Och naturligtvis är helt saltad och rökt fisk utesluten.

Vilken mat ska du äta?

Den första månaden efter födseln rekommenderas att introducera nya produkter i moderns meny gradvis, en komponent var 2-3 dag. Denna tid bör räcka för att bedöma hur barnet kommer att tolerera introduktionen och om intolerans kommer att uppstå. Men det är värt att tänka på att allergener tenderar att ackumuleras, och en reaktion på en viss produkt kan dyka upp senare.

En nybliven mamma kommer att dra nytta av produkter som:

• Keso – dumplings och kassler, ugnsbakade cheesecakes;
• Adyghe ost;
• Vaktelägg i små mängder;
• Naturlig yoghurt utan tillsatser;
• Stuvade grönsaker utom kål;
• Vinbär och krusbär, äpplen (gröna), bananer och päron;
• Havregryn och bovete, opolerat och brunt ris;
• Jästfritt fullkornsgrått eller svart bröd;
• Katrinplommon och torkade aprikoser.

Under den första månaden efter födseln bör du inte äta lök och vitlök kan mjölken få en karakteristisk smak och barnet kan vägra att amma. Dessa produkter kan introduceras i kosten lite senare.

Men färska juicer kommer att vara mycket användbara för en ung mamma, de innehåller mycket pektin (fiber), vitaminer och mineraler. Det rekommenderas till exempel att inte skala äpplen och päron eller ta bort frön, som innehåller mycket järn, innan du pressar saften ur dem. Och för att förebygga rakitis i barndomen kommer det att vara användbart för mamman att ta ytterligare fiskolja.

Men du bör inte glömma nötter (förutom jordnötter) och frön - de innehåller fleromättade fettsyror, mycket protein, vitaminer och mineraler. Men de är kaloririka, så det är inte tillåtet mer än 50-60 gram per dag.

Du bör definitivt inkludera så mycket dill i din kost som möjligt - för det första kommer det att förhindra gasbildning hos barnet, och för det andra innehåller det mycket folsyra, vilket är nödvändigt för korrekt amning.

Hur mycket ska du dricka

Efter att mamman har matat barnet börjar hon känna sig törstig, så du bör inte begränsa mängden vätska, särskilt under den första månaden. Det enda undantaget är de första dagarna, när bröstet innehåller råmjölk istället för mjölk, kan bröstkörtlarna svälla och laktostas utvecklas. Det dagliga vätskeintaget, eller helst rent dricksvatten, bör vara 2,5-3 liter.

Om du dricker en kopp te med mjölk 15-20 minuter före matning blir det lättare för ditt barn att amma, och det är mycket viktigt under den första månaden efter födseln.

Näring för en ammande mamma: Dr Komarovsky

Vad en ammande mamma inte bör äta

Ett tillräckligt antal livsmedel i vår kost, som vi normalt uppfattar, kan vara helt olämpliga för barnet för förstoppning eller diarré, utslag, kolik och ökad gasproduktion, och även spasmer i luftvägarna kan uppträda, vilket utgör ett omedelbart hot mot; barnets liv.

En del av de livsmedel som mamman konsumerar under den första månaden kan ha en negativ inverkan på barnets utveckling och tillståndet i nervsystemet. Tja, glöm inte att ett antal produkter kan ge bröstmjölk en obehaglig smak. Vad ska en ammande mamma inte äta under den första månaden efter hennes barns födelse?

Det första och viktigaste tabu är alkohol, även i mikroskopiska doser kommer det att finnas i mjölk. Om en mamma regelbundet dricker alkohol, växer barn som regel upp dåsiga och slöa, utvecklas dåligt och är underviktiga och lider ofta av försenad mental och fysisk utveckling.

Du bör inte heller överanvända starkt te och kaffe, eftersom de stimulerar det centrala nervsystemet, stimulerar det och barnet kan vara rastlöst. Om du inte kan ge upp dessa drycker, rekommenderas det att dricka dem i mycket utspädd form, helst med tillsats av mjölk med normal fetthalt. Det är bäst att ge företräde åt speciella örtteer som förbättrar bröstmjölkens kvalitet och ökar amningen.

För mödrar vars barn lider av laktosintolerans är det första man ska göra att utesluta livsmedel med högt animaliskt protein och laktos från kosten, nämligen keso och mjölk, yoghurt och ostar samt smör.

Du bör också komma ihåg att de flesta bakverk kan innehålla rester av laktos, så du bör ta med degprodukter i menyn med stor försiktighet.

Oönskade produkter:

• Pickles och konserver;
• Alla rätter med kryddor, varma och kryddiga;
• Allt som innehåller koffein - kolsyrade drycker, kakao, choklad och olika desserter;
• Hela kategorin frukt och grönsaker är röd;
• Produkter som innehåller färgämnen, inklusive marmelad och godis;
• Butiksköpta såser;
• Alla typer av alkohol, frukt- och grönsaksjuicer.

Om barnet har konstant kolik bör mamman se över sin meny och utesluta eller begränsa konsumtionen av livsmedel som:

• Mjölk, men du kan fortsätta att laga din morgongröt med den, men späd den på hälften med vatten;
• Kaffe, kolsyrade drycker (inklusive mineralvatten);
• Kryddor, kryddor, kryddig och salt mat;
• Vissa grönsaker - lök och vitlök, vitkål (inklusive surkål), rädisor, rädisor, färsk och inlagd gurka, paprika;
• Alla typer av baljväxter;
• Råa druvor och russin, äpplen och päron;
• Alla typer av godis och konfektyr, bakverk.

Med fysiologisk gulsot hos nyfödda finns det inga speciella begränsningar på moderns meny. Det räcker bara att hålla sig till en korrekt och balanserad kost och utesluta alla skadliga livsmedel från din kost.

Vad kan en ammande mamma äta under den första månaden efter förlossningen? Menyn för en ammande mamma under den första månaden efter förlossningen bör inte bara vara balanserad, utan också välsmakande. Och också enkelt, eftersom du behöver vila mer och ta hand om barnet och inte spendera tid i köket och skapa kulinariska mästerverk. Men det finns rätter som kommer att vara användbara för båda och som inte kräver mycket tid att förbereda. Veckomenyn ser ut ungefär så här:

måndag

• Till frukost - risgrynsgröt med torkad frukt, grönt te med kakor.
• Till lunch - soppa med köttbullar och grönsaker, stuvade grönsaker, kompott.
• Till eftermiddagssnack – cheesecakes och te.
• Till middag – bakad fisk med potatis, kefir.

tisdag

• Till frukost - kesogryta, te med mjölk.
• Till lunch – mosad grönsakssoppa, bovetegröt med köttfärs, fruktjuice.
• För ett eftermiddagssnack - en näve torkad frukt.
• Till middag - makaroner och ost, grönsakssallad, jäst bakad mjölk.

onsdag

• Till frukost - majsgröt, rostat bröd med smält ost, grönt te.
• Till lunch - fisksoppa med ris, kalkon med stuvad zucchini, kompott.
• För ett eftermiddagssnack - pannkakor med gräddfil, te.
• Till middag - hemgjorda dumplings med gräddfil, vanlig yoghurt.

torsdag

• Till frukost – makaroner och ost, en kopp grönt te med mynta.
• Till lunch - kålsoppa med örter, köttbullar och ris, kompott.
• För ett eftermiddagssnack - cheesecakes med sylt, te.
• Till middag - fiskkotletter med potatismos, kefir.

fredag

• Till frukost – bovetegröt med mjölk, nyponinfusion.
• Till lunch - kålsoppa, kyckling med grönsaker, te med mynta.
• Till eftermiddagsmellanmål – två bananer.
• Till middag - keso med torkad frukt, bakat äpple, örtte.

lördag

• Till frukost - korngröt, rostat bröd med smält ost, te med mjölk.
• Till lunch - kycklingnudlar, pollock med kokt potatis, kompott.
• För ett eftermiddagssnack - yoghurt utan tillsatser.
• Till middag – stuvad kalv med grönsaker, jäst bakad mjölk.

söndag

• Till frukost - hirsgröt med smör, grönt te.
• Till lunch - soppa med köttbullar, kotlett med pasta, juice.
• Till afternoon tea – te med kakor.
• Till middag - gryta med äpplen, nyponinfusion.

Recept

En ammande mamma ska äta rätt, men hon ska inte glömma att maten ska vara god. Vad kan en ammande mamma äta under den första månaden efter förlossningen? Genom att bara spendera lite tid i köket kan du tillaga mycket välsmakande rätter som passar resten av familjen.

Smakrik soppa med köttbullar och nudlar

• 450 gr. hemlagad nötfärs;
• 4-5 potatisar;
• 1 lök;
• 1 ägg;
• 1 liten morot;
• En handfull Gossamer nudlar;
• Ett gäng färska örter;
• Salt - efter smak.

Förberedelse:

1. Tina eventuellt färsen, tillsätt salt och tillsätt ett ägg. Om så önskas kan du lägga till mycket finhackade grönsaker till köttfärsen.
2. Blanda allt väl, forma köttbullar och sänk dem till kokning i kokande saltat vatten.
3. Skala och skär grönsaker, potatis i tärningar eller strimlor, morötter och lök i halva ringar.
4. Så fort köttbullarna flyter, tillsätt grönsaker i buljongen och koka tills de är mjuka.
5. Tillsätt vermicelli i soppan, rör om och tillsätt färska örter ett par minuter innan den är klar.
6. Låt soppan koka och ta bort från värmen.

Fisk måste ingå i kosten för en ammande mamma, men inte mer än 2-3 gånger i veckan, annars kan barnet få en allergisk reaktion.

För att förbereda behöver du:

• 700 gr. någon vit fisk (filé);
• 150 gr. vitt bröd;
• 1-2 lökar;
• 2-3 kvistar dill;
• 1 ägg;
• 100 gr. brödsmulor (hemgjorda);
• 125 ml mjölk;
• Salt;
• Lite vegetabilisk olja.

Förberedelse:

1. Passera fisken och löken genom en köttkvarn. Om fisken är benig, rekommenderas det att upprepa proceduren två gånger.
2. Tillsätt ett ägg och vitt bröd indränkt i mjölk till fisken. Hacka färska örter och lägg även dem i färsen, salta och knåda färsen väl.
3. Forma köttbullar och lägg dem på en smord plåt.
4. Sätt in i en ugn som är förvärmd till 180 grader och grädda i cirka en halvtimme tills de är gyllenbruna.
5. Dessa köttbullar serveras bäst med potatismos.

Hälsosam torkad fruktkompott

För att förbereda 500 ml kompott behöver du en handfull av blandningen (cirka 50 gram). Det är önskvärt att dessa är torkade äpplen och päron och katrinplommon.

För att förbereda behöver du:

• 500 ml rent vatten;
• 50 gr. kompottblandning;
• 1 msk. sked farinsocker.

Förberedelse:

1. Kompottblandningen måste sköljas noggrant under rinnande vatten.
2. Häll varmt vatten, täck behållaren med ett lock och låt dra över natten på en sval plats.
3. På morgonen, tillsätt socker i vattnet och låt koka upp. Kompottbär kan läggas till din morgonportion gröt.

Oksana, 26:

Omedelbart efter födseln kräver barnet mycket uppmärksamhet och ansträngning från mamman, men det betyder inte att hon och hennes familjemedlemmar ska äta halvfabrikat vid denna tidpunkt. Du måste definitivt hitta tid och förbereda hälsosam mat, eftersom mammans hälsa, först och främst, beror på hennes mammas näring. Hur nyttigt kommer bröstmjölken att vara om mamman inte hinner äta ordentligt? Det är därför du måste laga mat, åtminstone de enklaste rätterna.

Christina, 32:

Ett bra alternativ för en ammande mamma skulle vara principen om att frysa rätter - laga bara ett par portioner till och frys in överskottet. Sedan kan du i nödfall alltid ta fram en portion mat och värma den i mikron för att få en hel lunch eller middag.

Veronica, 30:

En ammande mamma behöver inkludera så mycket färsk dill i sin kost som möjligt - den innehåller inte bara nyttiga fibrer och vitaminer, den tränger in bra i mjölken och barnet kommer att få mindre ont i magen av kolik.

Till sist skulle jag vilja säga att man inte helt ska ge upp allt som påstås kunna ha en negativ inverkan på barnet. Annars kommer du helt enkelt inte att ha något att äta och din kost kommer att vara så mager att kvaliteten på din mjölk kommer att förändras till det sämre. Du behöver bara prova nya rätter och ingredienser i små portioner, övervaka reaktionen och titta på barnet. Om du introducerar nya produkter gradvis kommer det inte att vara svårt att spåra reaktionen.

Hälsa till dig och dina barn! Natalya Belokopytova.

Menyn för en ammande mamma är grunden för att lägga den goda hälsan hos den nyföddas kropp. Näring för en ammande mamma är huvudnoten i barnets harmoniska utveckling. Amningsdieten bör endast innehålla nylagad och allergivänlig mat.

Amning (BF) är huvuddieten för en nyfödd. Tillsammans med bröstmjölk får barnet näringskomponenter, såväl som skyddande faktorer från mamman. Allt som mamma äter konsumeras med mjölk av barnet.

När ett barn har kommit till familjen undrar en ung mamma vad hon kan äta när hon ammar. Menyn för ammande mödrar är av stor betydelse, både för kvantiteten och kvaliteten på bröstmjölk. Felaktig näring kan leda till utveckling av diates och allergier hos ett barn.

Näring under amning kräver ökat kaloriinnehåll, innehållande lättsmält mat. Det dagliga kaloriintaget av mat är cirka 3500 kcal. Vid amning bör en kvinnas kost helt innehålla tillräckliga mängder proteiner, fetter, kolhydrater och vitaminer.

Vad du behöver för att skapa en meny för ammande mödrar

Menyn för en ammande kvinna måste vara komplett. En ammande mamma måste äta 100–110 g protein per dag. Detta motsvarar 200 g kokt magert kött (kycklingbröst eller nötkött) och en äggula. Måltider under amning bör innehålla 50 g hård, mild ost eller keso.

En mammas kost under amning innehåller 110–120 g fett. Denna komposition inkluderar kött, solros eller olivolja, fisk, sallader. Dieten för amning består av att konsumera 500 g kolhydrater, vilket inkluderar 300 g färska grönsaker, 200 g kokt potatis, 300 g färsk frukt, 200 g mjölprodukter. Den obligatoriska kosten för amning inkluderar fermenterade mjölkprodukter: yoghurt, kefir, keso.

Om möjligt för mamman, ät inte socker när du ammar. Socker innehåller kolhydrater som är svårsmälta för barnets matsmältningssystem.

Lista över godkända produkter

En ammande mammas kost är inte så monoton som den kan verka vid första anblicken. Matt och låg fetthalt kommer inte att orsaka skada. Barnet tolererar en hel arsenal av matprodukter för en ammande mamma:

• hårda, milda ostar;
• kokt kyckling och nötkött;
• spannmålsgröt (ris, bovete, hirs)
• keso med låg fetthalt;
• kefir;
• kycklingäggulor;
• kokt potatis;
• färsk kål;
• äggplanta;
• zucchini;
• blad av alla sorters sallad.

Frågan om vad man ska laga till middag beror bara på kvinnans och hennes släktingars fantasi. Det finns många salladsrecept som du kan använda för att berika ditt bord, såväl som för- och andrarätter. Mat för ammande mödrar bör ge moralisk och gastronomisk tillfredsställelse. Positiva känslor hjälper till att normalisera hormonella nivåer och mjölkproduktion.

Av de tillåtna produkterna kan du komma med en varierad meny för en ammande mamma:

• grönsakssoppor;
• 5 % mjölksoppor;
• ångade kotletter;
• sallader;
• sidorätter

Diet under amning behövs för att utveckla funktionen hos enzymsystemet i barnets matsmältningskanal. Vi måste komma ihåg att du bara kan äta färsk mat. Barnets kropp är extremt känslig även för små doser av gifter, vilket kan orsaka förgiftning.

Vad kan en ammande mamma äta?

En välmatad baby beter sig lugnt och ger föräldrar och nära och kära möjlighet att koppla av. För att barnets mage ska fungera korrekt måste du veta vad en ammande mamma kan äta.

Nya livsmedel för en ammande mamma kan inte introduceras samtidigt. Det är lämpligt att konsumera i små portioner i tre dagar. Om det inte finns någon reaktion från barnet kan du prova något nytt. Om barnet upplever en reaktion på produkten bör du sluta ta den och återgå till din tidigare diet. Introduktionen av produkten kan upprepas först efter en vecka.

Näringstabell för mamman till en nyfödd efter månad

Efter ett år kan du gradvis återgå till den vanliga kosten för en ammande mamma, som var före graviditeten. Bröstmjölk är inte längre barnets huvuddiet. Det är bara ett trevligt tillskott till huvudmaten. Huvudplatsen är upptagen av de införda kompletterande matarna, som täcker barnets behov.

Dricksregim

Dricksregimen bör vara rationell. Ökat vätskeintag är nödvändigt för adekvat bröstmjölkproduktion. Mamman måste dricka minst 1,5–2 liter vätska per dag, inklusive förrätter och frukt. Små volymer av vätskeintag kommer inte helt att täcka moderns och barnets behov.

Det rekommenderas inte att dricka kolsyrat vatten. Koldioxid som finns i vatten kan orsaka uppblåsthet i barnets tarmar. Mineralvatten innehåller en stor mängd salter och ändrar smaken på mjölk. Barnet kanske inte gillar denna mjölk. Han kommer att vägra bröstet.

Menyn för ammande mödrar utesluter starkt te och kaffe. Dessa drycker, när de absorberas i mjölk, orsakar oro hos barnet.

Vad man inte ska äta när man ammar

För en korrekt utveckling av barnet måste mamman komma ihåg att hon inte ska äta medan hon ammar. Listan över förbjudna livsmedel under amningsperioden är omfattande.

Dieten bör utesluta majonnäs, senap, vitlök, kryddor och rökt kött. Dessa produkter förändrar mjölkens kvalitet. Barnet kan vägra bröstet. I en mammas meny när du ammar är det bättre att ersätta majonnäs med vegetabilisk olja eller sojasås. Olivolja och några droppar citron passar bra i sallader.

Diet under amning bör begränsa bordssalt. Det är bättre att ersätta det med riven torr kelp. Sådana produkter är lättare för barnet att smälta och orsakar inte svullnad hos kvinnan.

När mammor konsumerar hel ko- och getmjölk uppstår ofta allergier och laktasbrist hos barn under ett år. Barnets matsmältningssystem är ännu inte redo att bryta ner sådana komplexa livsmedel. Barnets mage innehåller ännu inte enzymer som kan bryta ner helmjölk från djur. Första gången mjölk införs i maten bör den spädas ut, vilket gradvis ökar fetthalten.

Det rekommenderas inte för en ammande mamma att äta färgglada grönsaker och frukter. De blir starka allergener. Först måste du äta kokta grönsaker och observera barnets reaktion. De börjar administrera tidigast sex månader. Om det inte finns några konsekvenser, kan du efter ett år introducera färsk frukt till ammande mammans meny. Det gradvisa införandet av nya grönsaker och frukter kommer att täcka behovet av konsumtion av vitaminer och mikroelement.

Det är också lämpligt att begränsa fet och stekt mat i upp till ett år. De påverkar matsmältningen av barnet negativt, vilket orsakar förstoppning och uppblåsthet.

Produkter för matlagning måste väljas noggrant. Om områden med mörkare, skrynkliga eller en gråaktig eller vitaktig beläggning observeras visuellt, bör sådana produkter inte konsumeras. Detta hotar barnet med allvarlig matförgiftning.

Menyn för en ammande kvinna utesluter konserver. Konserveringsmedel påverkar barnets matsmältningssystem negativt och orsakar matförgiftning. Smulans enzymsystem är ännu inte redo att bryta ner sådana komplexa kemiska grundämnen.

Näringsregler för en ammande mamma

Måltider under amning bör vara frekventa, små och höga i kalorier. Du behöver äta 5-6 gånger under dagen. Mat måste tuggas ordentligt och sväljas långsamt.

Det finns ett antal regler i menyn för ammande mödrar som det är tillrådligt att följa:

• Amningsmenyn bör varieras;
• Du måste först tänka på menyn för en ammande mamma och först därefter börja äta;
• Dietregim krävs;
• mat måste tillagas före konsumtion;
• Det finns ingen anledning att introducera en ny produkt i din kost innan du åker på en resa med ditt barn.

Huvudsaken på menyn för ammande mödrar är att lyssna på din kropp. Du måste äta den mat du vill. Din inre röst kommer att berätta för dig vad som för närvarande saknas i din kost.

Rätt näring under amning består av att äta naturlig mat. En diet vid amning är helt enkelt nödvändig. Barnet får allt hon äter genom sin moders mjölk. En liten kropp klarar inte av en sådan belastning. Menyn för en ammande kvinna bör väljas tillsammans med en barnläkare, med hänsyn till individuella egenskaper.