Maria Kozhevnikova: jak schudłaś po porodzie? Zdjęcie „niemodelkowe”: Maria Kozhevnikova nalegała, aby matki nie wstydziły się swojej sylwetki po porodzie Życie sportowe Marii Kozhevnikowej.

Nieco ponad miesiąc temu 2-letnia gwiazda Univera urodziła trzecie dziecko, ale Maria Kozhevnikova nie będzie udawać, że nie wpłynęło to na jej sylwetkę. Aktorka napisała szczery post o tym, jak w czasie ciąży przybrała mnóstwo dodatkowych kilogramów i pokazała swoje nielakierowane zdjęcie.

„W trzeciej ciąży przytyłam mniej niż w dwóch poprzednich i to bardzo zauważalnie!!! +27 kontra +40 Jak? Dlaczego? Naprawdę chciałbym wyjawić ci ten sekret, ale go tam nie ma, po prostu go nie ma. Ta sama dieta, rytm życia i stan emocjonalny. A mój synek urodził się mały, tylko 4 kg. Tak, dla mnie to wszystko, bo znowu 4600 w porównaniu do 4 kg to ogromna różnica w przypadku naturalnego porodu. Ogólnie rzecz biorąc, tym razem synowi było żal matki

Minął już ponad miesiąc od narodzin synka, a ja mam +13 lat i powoli dojdę do siebie, mimo że nie mieści mi się w to, swoją drogą, to , to najważniejsza zachęta!!! Ubrania wiszą, ale nie można ich założyć, szkoda. Ale mimo to kocham swoje ciało i nie będę stwarzać mu stresu, tracąc więcej niż 5 kg miesięcznie! Jutro napiszę drugi post o moim odchudzaniu, pamiętam też Wasze pytania dotyczące rozstępów, na pewno niedługo odpowiem i wszystko Wam opowiem

P.S. wystawiam to zdjęcie, być może nie najbardziej udany jak na standardy Instagrama, aby wspierać kobiety, które nie opuściły szpitala położniczego jako modelki w rozmiarze „90 60 90”, jak to jest w zwyczaju w tym zasobie”.

Należy pamiętać, że Maria Kozhevnikova jest żoną biznesmena Jewgienija Wasiliewa od 2013 roku. W styczniu 2014 roku urodziła swoje pierwsze dziecko, Iwana, a rok później drugiego syna, Maxima. A teraz trzecie dziecko.

32-letnia Maria Kozhevnikova jest matką dwóch synów: trzyletniej Wani i dwuletniego Maxima. Na swoim Instagramie aktorka często publikuje zdjęcia dzieci i opowiada o tym, jak rosną. 1 czerwca gwiazda napisała post, w którym poruszyła ważny dla młodych mam temat – odchudzanie po porodzie.

instagram.com/mkozhevnikova

Maria opowiadała, że ​​w każdej ciąży przybierała na wadze prawie 40 kilogramów, ale dzięki silnej woli udało jej się to pokonać nadwaga. Aktorka radzi kobietom, aby nie rozpaczały, jeśli w ciąży przybrały na wadze, bo macierzyństwo to wielkie szczęście, a jeśli tylko chcesz, możesz wrócić do poprzedniej sylwetki.

instagram.com/mkozhevnikova

Popularny

„Otrzymuję wiele wyznań od dziewcząt i kobiet z obawami, że po urodzeniu dziecka nie nabiorą formy, stracą urodę i już nigdy nie będą takie same. Zrobię wyjątek i wrzucę zdjęcie w kostiumie kąpielowym po urodzeniu moich dwóch synów, kiedy w każdej ciąży przytyłam prawie 40 kg! Tak, tak, nie myliłem się! + 40 kg. I oczywiście ktoś powie: powinnam jeść mniej, ale nie, nie jadłam aż tak dużo, a spożycie wody mieściło się w granicach normy. A waga zaczęła rosnąć wykładniczo od 7 miesiąca... robili nawet badania na cukrzycę, ale dzięki Bogu nie została potwierdzona, lekarze doszli do wniosku, że to zmiana hormonalna w organizmie. Dlatego, drogie dziewczyny, chcę wam powiedzieć, że to wszystko bzdury i nieważne! Nigdy w życiu nie doświadczysz większego szczęścia niż macierzyństwo! Wszystko inne to bzdury, które można rozwiązać siłą woli!” — napisała Kozhevnikova (Pisownia i interpunkcja są chronione prawem autorskim. — Notatka edytować.).

instagram.com/mkozhevnikova

Kozhevnikova udostępniła swoim subskrybentom coś więcej niż tylko zdjęcie. Mówiła, że ​​w czasie tej ciąży udało jej się przytyć aż 27 kilogramów. Okazało się to jednak dla niej miłą niespodzianką. Wcześniej (podczas ostatniej ciąży) sylwetka wahała się w granicach 40 kilogramów. Potem Maria długo walczyła o zachowanie szczupłej sylwetki i notabene osiągała znakomite rezultaty.

„W trzeciej ciąży przytyłam mniej niż w dwóch poprzednich i to bardzo zauważalnie!!! +27 kontra +40 Jak? Dlaczego? Naprawdę chciałbym wyjawić ci ten sekret, ale go tam nie ma, po prostu go nie ma. Ta sama dieta, rytm życia i stan emocjonalny. A mój synek urodził się mały, tylko 4 kg. Tak, dla mnie to wszystko, bo znowu 4600 w porównaniu do 4 kg to ogromna różnica w przypadku naturalnego porodu. Ogólnie rzecz biorąc, tym razem synowi było żal matki.

Minął już ponad miesiąc od narodzin synka, a ja mam +13 lat i powoli dojdę do siebie, mimo że nie mieści mi się w to, swoją drogą, to , to najważniejsza zachęta!!! Ubrania wiszą, a nie da się ich założyć, szkoda, ale mimo to kocham swoje ciało i nie będę dla niego stresować, tracąc więcej niż 5 kg miesięcznie! Jutro napiszę drugi post o moim odchudzaniu, pamiętam też Wasze pytania dotyczące rozstępów, na pewno niedługo odpowiem i wszystko Wam opowiem.

P.S. Publikuję to zdjęcie, być może nie najbardziej udane jak na standardy Instagrama, aby wesprzeć kobiety, które nie opuściły szpitala położniczego jako modelki w rozmiarze „90 60 90”, jak to jest w zwyczaju w tym zasobie”.

Maria Kozhevnikova została matką w lipcu; artystka urodziła trzeciego syna. Młoda kobieta bardzo przybrała na wadze ostatnia ciąża, jednak aktywnie odchudza się i swoimi sukcesami dzieli się z fanami na Instagramie. Gwiazda radzi, jak wrócić do formy po porodzie. Maria wspiera także inne kobiety w ich pragnieniu odchudzania.

Aktorka powiedziała, że ​​w czasie ciąży przytyła 40 kilogramów.

Aktorka Maria Kozhevnikova w swoim mikroblogu sieć społeczna Instagram opublikował zdjęcie sprzed dwóch lat. Aktorki jest tu po prostu nie do poznania - wygląda bardzo pulchnie. Kozhevnikova wyjaśniła: to zdjęcie zostało zrobione, gdy ważyła o 40 kilogramów więcej niż teraz. Był to krótki okres po drugim porodzie.

Ile kilogramów przytyłaś w poprzednich ciążach? Jak z nimi walczyłeś?

W pierwszych dwóch ciążach przytyłam 40 kilogramów. I uprzedzając sarkazm czytelników, że powinni jeść mniej, od razu odpowiem: jadłam w granicach normy. Ponadto wykluczyłam z diety mąkę i słodycze oraz wszystkie produkty powodujące tycie, szczególnie począwszy od siódmego miesiąca. Do szóstej brzuszka w ogóle nie było widać, nie przybrałam na wadze, ale potem waga zaczęła bardzo szybko rosnąć, jak mi tłumaczono, z powodów hormonalnych.

A proces ten nie zależał od ilości jedzenia, co więcej, lekarze podejrzewali nawet cukrzycę. Diagnoza nie została potwierdzona. Powiedziano mi, że jest to cecha mojego organizmu związana z poziomem hormonów w czasie ciąży. Tym razem więc nie przytyłam aż tak dużo – 27 kilogramów.

Przytyłaś w ciąży 25 kilogramów, ile schudłaś zaraz po porodzie?

Pod koniec ciąży przytyłam 27 kilogramów. No cóż, może jakieś 4-5 kilogramów zniknęło od razu po porodzie. Ale na początku pozostało jeszcze 22-23, co było zbędne.

Więc spadłeś już z 17?

Tak, zostało mi jeszcze 4 kilogramy. Ale powoli to tracę. Nie mam celu jutro stać się tą samą osobą, którą byłam przed ciążą. Znany fakt: Jeśli szybko schudniesz, możesz ponownie przybrać na wadze. Ciało nie powinno być ciągle w stanie szoku. Lepiej schudnąć stopniowo, 200-300 gramów dziennie, aby skóra nie zwiotczała. Nieważne, jak bardzo chcesz od razu wyglądać olśniewająco, jest to wciąż proces, jedno pociągnięcie na raz. magiczna różdżka nic się nie stanie.

Sekrety odchudzania według Marii Kozhevnikovej:

Na początku miała straszny kompleks z powodu otyłości, ale potem zdała sobie z tego sprawę, dopóki jej się nie ustabilizowało tło hormonalne, waga nie zniknie, a ty musisz tylko uzbroić się w cierpliwość i dobrze się odżywiać. Uważa, że ​​w odchudzaniu ważna jest także strona psychologiczna: trzeba postrzegać siebie takim, jakim się jest i pozbyć się kompleksów;

Dieta Marii zawiera ich najwięcej zdrowa żywność, bogate w witaminy i mikroelementy: owoce, warzywa, jagody, zboża, chude ryby i mięso, zioła, o niskiej zawartości tłuszczu nabiał. Warto zaznaczyć, że wszystkie powinny charakteryzować się niskim indeksem glikemicznym.

Biorąc pod uwagę, ile kilogramów schudła Maria Kozhevnikova, staje się jasne, że jej dieta nie była zbyt rygorystyczna, ale jednocześnie przyniosła bardzo znaczące rezultaty.

Zasady odchudzania od Marii Kozhevnikovej:

Musisz jeść 5 razy dziennie, ale w małych porcjach;

Z diety należy wykluczyć wszelkie tłuste i wysokokaloryczne potrawy: wypieki, słodycze, potrawy smażone, produkty mączne. To dzięki temu Maria Kozhevnikova bardzo schudła, bo... taka żywność sprzyja tworzeniu się komórek tłuszczowych;

Dziennie należy pić 1,5 litra czystej wody niegazowanej.

Menu na dzień od Marii Kozhevnikovej

Dziś na śniadanie jadłam np. niskokaloryczne serniki, na obiad rosół, na obiad rybę z warzywami. A ja podjadałam owoce i orzechy. Na noc przygotowywana jest zwykła szklanka kefiru. Jak widać odchudzanie jest smaczne i wręcz konieczne!

Życie sportowe Marii Kożewnikowej

Dziewczyna poświęca także dużo czasu sportowi. Po ciężkim dniu nie spieszy się do domu, żeby szybko położyć się na sofie, tylko idzie na stary, dobry trening gimnastyka artystyczna.

Czasami zamiast chodzić na siłownię woli jeździć na łyżwach, czym chętnie dzieli się ze swoimi fanami na swoim Instagramie.

Myślę, że wiele mam powinno brać przykład z pięknej Maszy, bo ciąża i poród nie są powodem do rezygnowania z siebie!

Dla Marii Kożewnikowej styczeń stał się ostatnio najważniejszym i najbardziej pracowitym miesiącem w roku. W tym miesiącu urodził się jej mąż Evgeniy i obaj synowie, Ivan i Maxim. Co więcej, najmłodszemu udało się urodzić tego samego dnia co jego ojciec - 26 stycznia, a Wania - 19 - na Święto Trzech Króli. Maria powiedziała o tym ProZvezdowi po nakręceniu programu Channel One „Goście w niedziele”. Maria odwiedziła prezenterkę Irinę Muromtsevę wraz z rodzicami i najstarszym synem Wanią.

„Nie wysypiam się, ale co mam zrobić?”
Rodzice gwiazdy filmowej, mistrza sportu w gimnastyce rytmicznej, mistrzyni Moskwy i zastępczyni Dumy Państwowej Marii Kozhevnikowej, Aleksandra Wiktorowicza i Margarity Walentynownej, rozwiedli się od dawna, co trudno zgadnąć, ponieważ zarówno przed kamerą, jak i poza nią komunikować się jak rodzina, bardzo bliscy ludzie. Chociaż wszyscy wciąż mają te same postacie!
– Często kłócimy się z tatą o kwestie polityczne, każdy ma swoje zdanie. Raz nawet opuścił sesję zdjęciową dla magazynu z powodu nieporozumień – powiedziała Maria.
Nie wszyscy wiedzą, że Aleksander Kożewnikow jest wybitnym radzieckim hokeistą, Czczonym Mistrzem Sportu związek Radziecki w hokeju na lodzie, ale mimo to nigdy nie wywierał presji na swoją córkę.
– Masza – dorosła dziewczyna„ona sama musi zdecydować, co robić” – Aleksander Wiktorowicz odpowiedział na pytanie dotyczące udziału córki w programie Channel One „Bez ubezpieczenia”.
– Maria, dlaczego poszłaś na ten spektakl?
– Udział w projekcie „Bez ubezpieczenia” jest dla mnie wyzwaniem, sprawdzianem, postanowiłam sprawdzić na co mnie, mamę dwójki dzieci, jeszcze stać. Spektakl jest bardzo trudny – fizycznie i psychicznie. Jak większość ludzi jestem leniwy, ale kiedy cały kraj na ciebie patrzy, podnosisz tyłek i robisz coś w powietrzu - bez żadnych zabezpieczeń. Urodziłam dwójkę dzieci z rzędu, a występ stał się dla mnie szansą i kopem w tyłek, żeby wrócić do formy. Sam nie zrobiłbym takich postępów na siłowni.
– Nie boisz się kontuzji?
„Możesz się bać wszystkiego, nikt nie jest przed niczym bezpieczny, możesz wyjść na zewnątrz i sopel lodu spadnie ci na głowę.” Oczywiście nie jestem lekkomyślny, słucham trenerów, mam ich kilku - w gimnastyce artystycznej, w gimnastyce rytmicznej: Anton Golotsutskov, Elena Zamolodchikova, Alexey Nemov, w cyrku - Igor Chushkin, możesz im zaufać ludzie.
– Kiedy masz czas na trening?
– W nocy, żebym w ciągu dnia mógł jak najwięcej pracować i widywać się z dziećmi. Oczywiście nie śpię wystarczająco dużo, ale co mogę zrobić?!

Udział w projekcie „Bez ubezpieczenia” jest dla mnie wyzwaniem, sprawdzianem, postanowiłam sprawdzić na co mnie, mamę dwójki dzieci, jeszcze stać. Spektakl jest bardzo trudny – fizycznie i psychicznie.

„Przyzwyczaiłem się do mdłego jedzenia”
W drugiej części programu „Goście w niedzielę” Aleksander Wiktorowicz i Małgorzata Walentinowna przygotowali swoje popisowe kotlety Kożewnikowskiego z trzech rodzajów mięsa, a Masza zrobiła sałatkę na szybka naprawa z tego, co można znaleźć w prawie każdej lodówce.
Aktorka przyznała, że ​​pięć lat temu całkowicie zrezygnowała z soli, przypraw, ketchupu i majonezu.
„Przyzwyczaiłam się do mdłego, niskokalorycznego jedzenia, w małych porcjach, z czego bardzo jestem zadowolona” – przyznała Maria.
Marii można tylko pozazdrościć efektów – zaledwie rok po porodzie udało jej się wrócić do poprzedniej formy bez wyczerpujących diet.
„Od dzieciństwa ćwiczę gimnastykę artystyczną i zawsze musiałam uważać na swoją wagę, zdarzało się, że po prostu nic nie jadłam, a mimo to po pewnym czasie utracona waga wróciła” – Maria Kozhevnikova dzieli się swoim doświadczeniem. – Dlatego trzeba odchudzać się mądrze i kochać swoje ciało.
Dwuletni Wania próbował nakarmić najpierw mamę, potem dziadka, a kiedy wszyscy poszli do kuchni, znudził się i wybuchnął płaczem. Dziecko uspokoiło się dopiero, gdy podano mu pałki rytmiczna gimnastyka z czarnymi końcówkami. Co więcej, kategorycznie odmówił wzięcia tych samych, ale z białymi końcówkami. Okazało się, że jego matka trenowała z czarnymi, dlatego stali się mu tak bliscy.
Kiedy Wanyusha się uspokoił, kontynuowaliśmy rozmowę.
– Maria, jak świętowałaś w styczniu trzy urodziny swoich mężczyzn?
– Pewnego dnia – 26 stycznia – w naszym Chatka z artystami, zwierzętami i bańki mydlane. Ponieważ w zeszłym roku rodziłam, tak naprawdę nie świętowaliśmy pierwszej rocznicy Vanyushy, ale w tym roku nadrobiliśmy to. Odwiedzili nas Timur Rodriguez z dziećmi, Michaił Galustyan z żoną i dwiema córkami, piosenkarka Zarochka z dwoma synami, w sumie 20 dzieci.

„Nie dajemy gadżetów dzieciom”
– Czyli Twój mąż został bez urlopu?
- Teraz będzie miał cały czas impreza dla dzieci. Dorośli wyszli!
– Jak radzisz sobie z prezentami?
– Najważniejsza jest miłość, wszystkie prezenty powinny o niej mówić. Dzieciom łatwiej wpadać na pomysły, trudniej mężom.
– Jakie prezenty wolisz – romantyczne czy przydatne?
– Lubię dawać i otrzymywać tylko przydatne prezenty. Czasami dają ci coś, co wydaje się drogie, ale nie da się dla tego znaleźć zastosowania i miejsca w domu, a także wydaje się niewygodne ponowne podarowanie tego. Nie wiesz, co zrobić w tej sytuacji.
– Co podarowałeś Jewgienijowi?
– Kiedy mieszkacie razem, domyślacie się, czego dana osoba potrzebuje. IPad mojego męża się zepsuł, więc kupiłam mu nowy. Faktycznie, chłopaki to zepsuli, oni uwielbiają gadżety, ale my im ich nie dajemy, ale pewnego dnia nie nadążaliśmy.
– Czy często organizujecie rodzinne obiady?
– Niestety niezbyt często, ale jeśli już się zdarzają, to dla pełnego programu: obiad, kolacja, zamiana na śniadanie. Wraz z pojawieniem się Maksimki przeprowadziliśmy się poza miasto, aby dzieci miały czym oddychać, jednak gościom może być niezwykle trudno do nas dotrzeć. To prawda, mama mieszka z nami, a tata odwiedza nas mniej więcej raz w miesiącu, w zależności od tego, jak to się dzieje.
– Maria, piszą, że wystąpiłaś w filmie „Sport bez granic”, w którym Twoim partnerem był Gerard Depardieu…
– W Internecie jest wiele błędnych informacji, sam byłem zaskoczony – imię i zdjęcie są moje, ale nie mam pojęcia, nawet nie znam Depardieu.

Zdjęcie: Katerina Migulina, służba prasowa Channel One