Pielęgnacja paznokci

W co się ubrać dla kobiety o sylwetce w kształcie litery V (zdjęcia i obrazki). Typy sylwetek u kobiet: nauka określania, dobór diety i garderoby

Dlaczego ta sama sukienka wygląda inaczej na tobie i twojej przyjaciółce, nawet jeśli waga i wzrost są takie same? Okazuje się, że po prostu masz różne typy kobiecych sylwetek. Konkretny typ sylwetki będzie zależał od charakterystyki rozwoju/struktury różnych tkanek ciała (mięśni, tłuszczu, kości), co w dużej mierze jest zdeterminowane przez genetykę, choć można ją korygować poprzez ćwiczenia i dietę.

Wszystkie kobiety są piękne i indywidualne. Każde ciało ma swoje wady i zalety. Dlatego, aby efektywniej trenować, dobierać odpowiednie stroje i wyglądać atrakcyjniej, musisz znać swój typ sylwetki. Jak to zdefiniować? Dziś się przekonamy.

Sylwetka to pierwotna budowa ciała, którą przekazali nam twoi rodzice („dziedziczenie”, że tak powiem), ponieważ jest bardziej zdeterminowana genetyką niż stylem życia. Ćwiczenia i prawidłowe odżywianie mogą jedynie utrzymać sylwetkę, podczas gdy metabolizm, rozkład tkanki tłuszczowej i struktura mięśni są niezwykle trudne do zmiany bez agresywnych środków.

Nie ma idealnych typów sylwetki, ale można zbliżyć się do ideału różnymi metodami - sportem i znowu prawidłowym odżywianiem. Chociaż odpowiedni dobór odzieży również odgrywa ważną rolę.

Uwaga! Wyobrażenia o idealnej kobiecej sylwetce nieustannie się zmieniają. Tak więc w czasach prehistorycznych bardzo duże kobiety były uważane za atrakcyjne. W czasach starożytnych standardem piękna była smukła i pełna wdzięku kobieta o długich nogach i małych piersiach.

Średniowieczna piękność to przede wszystkim matka. I dlatego idealna figura tamtych czasów przewidywała obecność zaokrąglonego brzucha, niezbyt wyraźnej talii i bioder - jednym słowem nic kobiecego. Trwało to długo, ale w XX wieku idea idealnej sylwetki zmieniła się diametralnie. Kobiety z płaskim brzuchem i długimi smukłymi nogami zaczęto uważać za piękne. Wtedy faktycznie pojawił się stereotyp „90/60/90”. Ale w rzeczywistości ważne są nie tyle poszczególne parametry, co ich proporcja.

Z tego powodu zaczęto klasyfikować typowe cechy postaci kobiecych. Ta klasyfikacja opiera się właśnie na proporcjonalnym stosunku ramion, talii i bioder. Szczerze mówiąc, nie jest to jedyna (więcej o innych klasyfikacjach przeczytasz poniżej), ale i tak zaczniemy od klasyki. Zgodnie z tradycją postacie kobiece porównywane są albo z warzywami/owocami, albo z figurami geometrycznymi, albo z literami alfabetu łacińskiego.

Dlaczego 90/60/90 to standard idealnej sylwetki?

Jak określić swój typ sylwetki?

Zgodnie z powyższymi cechami istnieje 5 głównych typów postaci kobiecych:

"jabłko";
"klepsydra";
"trójkąt";
"prostokąt";
odwrócony trójkąt.

Jeśli chcesz wiedzieć do jakiego typu należysz, musisz przygotować taśmę centymetrową i wykonać tylko 3 pomiary.

Biodra. Określ objętość bioder w ich najszerszym miejscu, upewniając się, że taśma centymetrowa jest równoległa do podłogi.
Talia. Określ jego objętość w najwęższej części (nieco powyżej pępka), podczas gdy żołądek nie może ani wystawać, ani się cofać.
Pierś. Określ objętość nad zwykłym biustonoszem bez push-up, skupiając się na najbardziej wystającym punkcie. Trzymaj taśmę równolegle do podłogi.

Następnie możesz zacząć oceniać swoje wyniki.

Jeśli objętość bioder i klatki piersiowej jest w przybliżeniu taka sama, a talia jest o 20-30 cm mniejsza, masz figurę klepsydry.
Jeśli twoje nogi są smukłe, a brzuch, talia i klatka piersiowa najbardziej się wyróżniają, to masz „jabłko” („kółko”).
Jeśli objętość bioder i klatki piersiowej jest w przybliżeniu taka sama, a talia tak naprawdę nie wyróżnia się na ich tle, to jesteś prawdziwym „prostokątem”.
Jeśli twoje ramiona wydają się szersze niż biodra, a klatka piersiowa jest większa niż dolna część ciała, to jesteś właścicielem sylwetki w kształcie litery T (tj. „odwróconego trójkąta”).
Wreszcie, jeśli widoczna jest talia, a objętość klatki piersiowej jest mniejsza niż objętość bioder, oznacza to, że jesteś „gruszką” („trójkątem”).

Teraz zapoznajmy się bardziej szczegółowo z cechami każdego rodzaju postaci kobiecych.

nr 1. „Klepsydra” (inne nazwy: „gitara”, „X”, „ósemka”)

Klasyczny typ sylwetki, osławiony „90/60/90” – to właśnie o nim. Takie kobiety wyróżniają się równą objętością ramion i bioder, wyraźnie zaznaczoną talią. Jednym słowem parametry są proporcjonalne. Nadmiar tłuszczu, jeśli się pojawi, jest rozłożony na biodrach i klatce piersiowej, chociaż są tutaj wady. Tak więc „gitary” z dodatkową wagą mogą cierpieć z powodu „uszu” (jest to również nazywane „pełną klepsydrą”). Jednak w tym przypadku kobieta nie traci swojej cienkiej talii.

Uwaga! W starożytności figura w kształcie litery X była uważana za ideał. A jeśli należysz do grupy „ósemek”, to spieszymy się zadowolić: najważniejsze w twoim przypadku nie jest naruszenie harmonijnych proporcji bioder, talii i klatki piersiowej.

Wybór szafy

Głównym zadaniem jest zachowanie harmonii dołu i góry, podkreślając krągłości. Sylwetka w kształcie litery X jest dobra, ponieważ pasuje do niej prawie każda odzież., ale aby maksymalnie podkreślić krzywizny ciała, zalecamy preferowanie:

dopasowane sylwetki;
pasek w talii jako dodatkowe akcesorium;
płaszcze, bluzy i płaszcze przeciwdeszczowe z paskami i A dom;
spodnie/jeansy z wysokim stanem;
sukienki i swetry z okrągłym lub V-neck;
ołówkowa spódnica.

Ubrania, które nie są odpowiednie dla tego typu sylwetki:

spodnie/jeansy z niskim stanem;
workowate stroje, które zakrywają sylwetkę;
bluzki/sukienki z niskim/wysokim stanem;
odzież wierzchnia o prostym kroju.

Odpowiedni trening

Aby utrzymać sylwetkę, trening siłowy powinien być przeplatany z treningiem cardio. Możesz skorzystać z dowolnej aktywności sercowo-naczyniowej (wystarczą dwie półgodzinne sesje tygodniowo).

Uwaga! Do najbardziej znanych przedstawicieli G8 należą Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

nr 2. „Prostokąt” (inne nazwy: „kwadrat”, „banan”, „smukła kolumna”, figura w kształcie litery H)

W „prostokątach”, jak wspomniano wcześniej, biodra i klatka piersiowa mają równą objętość, a talia albo w ogóle nie jest wyrażona, albo jest wyrażona, ale słabo (na przykład 70 cm przy objętości klatki piersiowej 94 cm). Oczywiście jest to bardziej atletyczna i atletyczna budowa ciała (w porównaniu z tą samą „ósemką”), ponadto możliwe jest wizualne zwiększenie niewystarczającego zgięcia w talii. Podkreślenie cech sylwetki w tym przypadku to zachowanie harmonii bioder i ramion, wizualne zwężenie talii. Można to osiągnąć, tworząc dodatkową objętość w innym miejscu.

Kiedy kobieta o takiej sylwetce przybiera na wadze, jej sylwetka staje się prostokątna lub w kształcie litery O. Tłuszcz odkłada się na brzuchu, tworząc swoistą „linię życia”.

Wybór szafy

Uwaga skupiona jest na pięknych nogach i talii, zachowana jest równowaga między dolną i górną częścią ciała. Najlepsze dla dopasowania „prostokątów”:

capris lub klasyczne proste spodnie;
płaszcz z paskiem, dopasowana odzież wierzchnia;
topy na cienkich ramiączkach;
dżinsy lub obcisłe spodnie o niskim / średnim kroju;
odzież wierzchnia (w tym kurtki) z prostą linią ramion;
Spódnica w kształcie litery A;
sukienki z zap A do domu lub bez ramiączek.

Jednocześnie właścicielom figury w kształcie litery H zaleca się odmowę:

za duże lub workowate ubrania;
spódnice ołówkowe;
stroje, które za bardzo otwierają żołądek;
legginsy;
sukienki i odzież wierzchnia w prostych stylach;
golf;
topy, T-shirty z dekoltem lub bez rękawów.

Odpowiedni trening

Aby skorygować taką sylwetkę, należy zminimalizować aktywność kardio, używając głównie steppera. Talię można wymodelować za pomocą ćwiczeń na wyciskanie oraz z wykorzystaniem hula hop. Ważne jest, aby treningi były intensywne, ale krótkie. Każda grupa mięśniowa powinna otrzymywać cotygodniowe obciążenie.

Uwaga! Słynne „prostokąty” to: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

Nr 3. „Gruszka” (inne nazwy: „trójkąt”, „łyżka”, „trapez”, figura w kształcie litery A)

Jest słusznie uważany za najbardziej kobiecy. Charakteryzuje się zaokrąglonymi bujnymi biodrami, nieco przekraczającymi objętość ramion. W tym przypadku brzuch jest zwykle płaski, a talia dość cienka.

Często gruszki kobiety nie mogą pochwalić się dużym biustem- często mają płasko, ale chirurg plastyczny, jak wiadomo, łatwo rozwiązuje takie problemy. Zaznaczamy również, że przy takiej sylwetce katowanie się dietami nie ma sensu. Sylwetka w kształcie litery A jest zachowana zarówno z nadmiarem, jak i wagą modelu. Lepiej więc zwrócić uwagę na piękne dłonie, obojczyki czy szyję, do których wystarczy tylko dobrać odpowiedni ubiór.

Wybór szafy

Głównym celem jest zrównoważenie bioder poprzez skupienie się na górnej części ciała. W tym celu możesz użyć:

Płaszcz o kroju A, dopasowana odzież wierzchnia;
dżinsy/spodnie rozszerzane;
wszelkie dopasowane stroje ze sztucznymi ramionami (kurtki, blezery itp.);
ciemne spodnie/jeansy o prostym kroju;
topy, bluzki i T-shirty (bez rękawów, z odkrytymi ramionami lub z szerokim dekoltem);
spódnica ołówkowa lub spódnica w kształcie litery A.

długie proste płaszcze, workowate stroje;
spódnice/spodnie z licznymi elementami obciążającymi (koronki, plisy, falbany);
golfy, bluzki i topy z dekoltem;
bufiaste spódnice (także rozkloszowane), spodnie z ozdobnymi elementami na pasku/kieszonkach;
masywne i jasne paski na biodrach;
obcisłe spodnie (zwłaszcza jasne).

Odpowiedni trening

Aby wyregulować dolną część, możesz wykonywać przysiady (tempo powinno być umiarkowane), wypady i wyprosty nóg na symulatorze. Ponadto, aby osiągnąć lepsze efekty, przysiady można łączyć w długie serie (po 10-15 powtórzeń).

Uwaga! Wśród celebrytów właścicielami takiej postaci są: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

Nr 4. „Odwrócony trójkąt” (inne nazwy: figura w kształcie litery T, „marchewka”, figura w kształcie litery Y)

Kobiety o tym typie sylwetki mają wąskie biodra i szerokie ramiona. Nogi są często szczuplejsze i dłuższe niż inne. Różne techniki stylistyczne pozwalają wizualnie powiększyć biodra, zmniejszyć ramiona i podkreślić talię. Najlepszą opcją jest prosty krój, maksymalne szczegóły na biodrach i minimum w okolicy klatki piersiowej.

Wybór szafy

Głównym celem jest zrównoważenie góry i dołu, przy czym nie należy zapominać również o talii. Najbardziej odpowiednia odzież do tego:

płaszcz trapezowy;
Spódnice w kształcie litery A z dużymi kieszeniami lub zakładkami;
bluzki, topy i sukienki z kwadratowymi lub w kształcie litery U dekoltami;
duże paski udowe;
dżinsy/spodnie z niskim stanem;
topy/sukienki z falbanką pod talią.

Zaleca się jednak unikać:

długie spódnice i spódnice ołówkowe;
proste długie płaszcze;
proste ciemne spodnie;
workowata odzież wierzchnia;
bluzki i topy z szerokim dekoltem w łódkę;
kurtki i bluzki z obszernymi rękawami;
obszerne jasne swetry / swetry;
kreacje z odkrytymi ramionami.

Notatka! Znani właściciele figury w kształcie litery T to: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

Nr 5. „Jabłko” (inne nazwy: O-figura, „owal”, „okrąg”, „romb”)

W porównaniu z innymi rodzajami postaci kobiecych ta jest najbardziej nieproporcjonalna, ale to właśnie takie kobiety śpiewano na płótnach Rubensa. Najbardziej widoczną częścią ciała „jabłek” jest środek, czyli brzuch i talia. Uda i nogi są stosunkowo cienkie, podobnie jak polędwica. W przypadku przybierania na wadze tłuszcz gromadzi się w tej wystającej części. Rodzaj figury kobiecej „jabłko”

Wybór szafy

Głównym zadaniem jest „rozciągnięcie” sylwetki, podkreślenie nóg, dekoltu oraz podkreślenie talii. Aby to zrobić, lepiej użyć:

proste stroje z pionowymi zakładkami;
Płaszcz w kształcie litery A, odzież wierzchnia w kształcie litery A;
stroje z dużymi elementami poniżej bioder;
topy/bluzki z dekoltem w serek;
sukienki o sylwetkach w kształcie litery A;
dżinsy/spodnie z dużymi kieszeniami i rozcięciami.

Jednocześnie zdecydowanie nie nadają się do „jabłek”:

obcisłe spódnice i ołówki;
luźne ubrania;
obcisłe dżinsy/spodnie lub niski stan;
krótkie topy, golfy;
kreacje z falbanami, jasnymi nadrukami lub ozdobnymi detalami na brzuchu/ramionach.

Typ ciała „jabłko”: tworzą podstawową garderobę

Odpowiedni trening

Odchudzanie wymaga regularnej aktywności cardio - na przykład na stepperze lub bieżni. Talię można modelować za pomocą obręczy i ćwiczeń na mięśnie brzucha.

Uwaga! Najsłynniejsze „jabłka”: Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Wideo - Rodzaje postaci kobiecych

Typowanie metaboliczne form żeńskich

Jak już wspomniano, powyższa klasyfikacja nie jest jedyną. Poniżej kolejny - według typów metabolicznych. Zapoznajmy się z nim bardziej szczegółowo.

Tabela. Typy metaboliczne sylwetek.

Imię, zdjęcie	Krótki opis
	Dominującym gruczołem u takich kobiet jest przysadka mózgowa. Metabolizm w tym przypadku jest powolny i powolny, dobrze gromadzi się tłuszcz, dobrze zatrzymywane są również płyny. Takie panie mają tendencję do nadwagi od dzieciństwa. Typ odzwierciedla wcześniej opisane „jabłko”.
	Dominującym gruczołem jest tarczyca. Waga takich kobiet jest zwykle normalna, często mają nawet szczupłą sylwetkę. Ten typ ma coś wspólnego z „prostokątem”. Kobiety wyglądają „chłopięco”, mają wąskie ramiona, mały biust i ostre kończyny.
	Najbardziej kobiecy typ. Dominuje aktywność hormonów żeńskich i jajników. Przypomina nieco „klepsydrę” i „gruszkę”. Tkanka tłuszczowa rozłożona jest głównie na pośladkach i udach.
	Sylwetka takich kobiet jest bardzo podobna do sylwetki mężczyzn - ramiona są szerokie, biodra wąskie. Podobny do „odwróconego trójkąta”. Dominującym gruczołem są nadnercza, które produkują androgeny.

Jak określić typ sylwetki na nadgarstku?

To jest naprawdę możliwe - w zależności od nadgarstka typ budowy ciała określa się w medycynie (zwłaszcza w położnictwie). Rozmiar nadgarstka wskazuje na grubość kości kobiety w tej części ciała. Pod tym względem typem figury może być:

asteniczny;
hipersteniczny;
normosteniczny.

Obwód nadgarstka jest wskaźnikiem znanym również jako wskaźnik Sołowjowa. W pierwszym przypadku jest to mniej niż 15, w drugim - ponad 17, aw trzecim - odpowiednio od 15 do 17.

O nowych typach kobiecych postaci

Niewiele osób wie, ale ostatnio postać kobieca zmieniła się tak bardzo, że naukowcy musieli uzupełnić zwykłą klasyfikację o kilka nowych „warzyw”. Jest to przede wszystkim "tykwa z gałki muszkatołowej". Coś podobnego do klepsydry, ale z szerszą talią (powyżej 25 cm - około 20-25 cm).

Jest jeszcze jedna postać "bakłażan"- w rzeczywistości ta sama „gruszka”, tylko talia nie jest tak wyraźna. I w końcu "brokuły"- typ sylwetki przypominający „marchewkę”, ale z bardziej obszerną klatką piersiową. Nawiasem mówiąc, dzięki chirurgii plastycznej każda „marchewka” może szybko zamienić się w „brokuły”.

Wideo - Wybór sukienki w zależności od typu figury

Jako podsumowanie

W rezultacie zauważamy, że każda kobieca postać zmienia się z czasem, daleka od bycia na lepsze. To jest powszechna wiedza. Ale japońscy naukowcy odkryli, że zmiany związane z wiekiem zachodzą w określonej kolejności. To wygląda tak.

Typ sylwetki jest uwarunkowany genetycznie, ale to nie znaczy, że nie ma na to wpływu. Przy pewnym wpływie czynników zewnętrznych kobieca sylwetka może się łatwo zmienić. Nie chodzi tylko o przypadkowe czynniki, takie jak postawa, w której przebywasz przez większość czasu, ale także o celowe kształtowanie sylwetki.

co tam jest?

Istnieje wiele klasyfikacji postaci kobiecych. Niektóre z nich są bardziej znane, inne mniej. Na największą uwagę zasługują dwa systemy: odmiana budowy ciała według Kibbi oraz porównanie form kobiecych z literami alfabetu łacińskiego.

Typologia Kibby implikuje kilka głównych typów:

Naturalny;
Romantyczny;
Dramatyczny;
Klasyczny;
Ulicznik.

Jednak te typy nie są jedyne. David Kibby w każdym z wymienionych typów podkreśla jasnych i miękkich przedstawicieli, a także mówi o gatunkach mieszanych. Określenie kształtu ciała za pomocą testu Kibby'ego jest dość trudne.

Będziesz musiał nie tylko obiektywnie ocenić swoje ciało, ale także zwrócić uwagę na strukturę kości i twarz.

Zupełnie inną sprawą jest klasyfikacja liter. Na jej podstawie pojawiło się porównanie kobiecych ciał z owocami i liczbami parzystymi (np. „banan” – o sylwetce prostokątnej lub „ósemka” – o sylwetce klepsydry).

Istnieje pięć głównych kształtów-liter:

Każdy typ wymaga więcej szczegółów.

Prostokątna figura lub „H”

Kobiety - „prostokąty” często skomplikowane ze względu na to, że ich sylwetka nie jest wystarczająco kobieca. Przy nadmiernej szczupłości takie ciało może ogólnie wydawać się androgyniczne, chłopięce. Mięśnie są zwykle dobrze rozwinięte, sylwetka jest atletyczna, a tłuszcz pod skórą praktycznie się nie gromadzi. Podczas przybierania na wadze warstwa tłuszczu rozkłada się równomiernie, ale brzuch jest pewnym obszarem problematycznym. U kobiet pojawiają się osławione boki i brzuch, zamieniając figurę w kształcie litery H w „jabłko”.

Biodra i ramiona „prostokątów” są sobie równe. Nie ma wyraźnego zagięcia w talii, co sprawia, że sylwetka wydaje się być w kształcie litery H. Klatka piersiowa i biodra na wysokości pośladków są równe w obwodzie, więc ogólnie sylwetka wygląda proporcjonalnie i harmonijnie.

Wadą figury typu „H” jest to, że wydaje się płaska. Klatka piersiowa jest zwykle nieobecna lub mała, dolna część ciała jest również niepotrzebnie prosta i płaska. Trudno jest skorygować ciało o szerokiej strukturze kości: tutaj konieczne jest nie tylko podkreślenie talii, ale także zwężenie ciała jako całości, jakby je rozciągało.

Na szczęście figurka tego typu ma jedną ważną zaletę, która wyróżnia ją spośród wszystkich innych - nogi. Dziewczyny prostokątne mają długie, smukłe, atrakcyjne nogi, więc jeśli to możliwe, należy je jak najbardziej podkreślić. Jednocześnie skupiając się na talii i nogach, możliwe będzie zbliżenie proporcji do referencyjnych.

Odwrócony trójkąt lub „T”

Ten typ sylwetki jest również nazywany męskim, ponieważ sytuacja, w której ramiona są szersze niż biodra, jest bardziej powszechna wśród silniejszej płci. Nie należy jednak rozpaczać, ponieważ dostosowanie proporcji w tym przypadku jest dość proste. Najbardziej uderzającym przykładem jest właścicielka wysportowanej sylwetki, Angelina Jolie.

Figura w kształcie litery T ma rozwiniętą górną część: bujny biust i proste ramiona ze stosunkowo cienką talią. Jednak biodra są nieproporcjonalnie wąskie, a pośladki płaskie.

Górna część ciała jest krótsza niż dolna, przez co górna część wydaje się jeszcze cięższa.

Podczas przybierania na wadze klatka piersiowa i ramiona stają się przede wszystkim tłuste, w dolnej części ciała tłuszcz praktycznie nie jest skoncentrowany. W związku z tym mogą wystąpić problemy z pełnymi rękami, które trzeba będzie poprawić w przyszłości. Pośladki i nogi praktycznie się nie zmieniają, pomimo przyrostu masy ciała.

Kolejnym powodem do niepokoju jest żołądek. Z lekko zaznaczoną talią i wystającym brzuszkiem nadaje sylwetce beczkowaty kształt, dlatego dziewczyny o sylwetce „odwróconego trójkąta” często myślą, że ich typem jest „jabłko”. Należy również pamiętać, że talia jest nieco wyższa niż zwykle. Pamiętaj, aby skupić się na najwęższym miejscu (zwykle tuż nad pępkiem).

Klepsydra lub „X”

Figura w kształcie litery X jest uważana za odniesienie. Klasyczne 90-60-90 właśnie spotyka się u dziewczyn tego typu. Jednak wygląd nie musi być modelowy. Marilyn Monroe, posiadająca wspaniałe kształty, właśnie miała figurę klepsydry.

Uważa się, że prawie każda odzież jest odpowiednia dla takiej figury., więc jego właścicieli można nazwać szczęściarzami. Tak więc wraz z przyrostem masy ciała warstwa tłuszczu rozkłada się równomiernie. Zarówno klatka piersiowa, jak i biodra zwiększają się proporcjonalnie do siebie, nie można wyróżnić jednej strefy, w której gromadziłby się tłuszcz. Ręce i stopy również tyją. Pomimo tego, że kobiety mają brzuszek, talia nie znika, a ich sylwetka zachowuje swoje pierwotne proporcje. Kiedy chudniesz, tłuszcz również znika równomiernie.

„Klepsydrę” łatwo rozpoznać po okrągłości sylwetki. Wszystkie krągłości będą gładkie, ramiona będą ukośne, pośladki i klatka piersiowa również będą miały zaokrąglone kontury. Górna i dolna część ciała są mniej więcej tej samej długości. Co ciekawe, jeśli podzielisz obwód talii przez obwód bioder, otrzymasz 0,7 - optymalny wskaźnik z punktu widzenia naukowców. Według statystyk dziewczęta o takim stosunku są podświadomie wybierane przez mężczyzn, ponieważ uważa się, że ciało w kształcie litery X jest dosłownie stworzone do rodzenia dziecka.

„Jabłko” lub „O”

Aby wyobrazić sobie postać w kształcie litery O, wystarczy spojrzeć na płótna włoskich malarzy z XV-XVIII wieku. Takie dziewczyny wyglądają na pulchne nawet przy niewielkiej wadze ze względu na krągłość charakterystyczną dla figury „jabłka”.

Sylwetka w kształcie jabłka wyróżnia się zaokrąglonym brzuchem, obszerną klatką piersiową i pełnymi cyckami, podczas gdy nogi i ramiona mogą pozostać szczupłe. Ten dysonans sprawia, że ciało wydaje się beczkowate. Pośladki są zwykle płaskie i dość trudno to zmienić.

Dziewczyny z figurą w kształcie litery O będą sprawiać wrażenie pełnych, niezależnie od ich rzeczywistej wagi, ponieważ zawsze mają mały brzuch i boczki.

Warto zauważyć, że ten typ jest jedynym, w którym dolna część tułowia jest zauważalnie dłuższa niż górna. Atutem figury „jabłka” są długie i smukłe nogi, wyrastające, jak to się mówi, „z uszu”. Przy odpowiednim doborze ubrań kobiety „jabłkowe” wyglądają o wiele bardziej seksownie niż wszyscy inni, dzięki swoim apetycznym i pompatycznym sylwetkom.

Niestety biodra dziewczyn "jabłkowych" są nieco wąskie w stosunku do biustu i ramion, przez co sylwetka wydaje się nieproporcjonalna. Zatem podstawowym zadaniem jest nie tylko wizualne zwężenie talii, ale także dodanie objętości biodrom. Możesz także wyszczuplić ciało, jeśli odpowiednio rozciągniesz sylwetkę.

„Gruszka” lub „A”

Sylwetka gruszki jest najbardziej kobieca. Bujne biodra z wąskimi ramionami i małą klatką piersiową nie są tak rzadkie. Według niektórych badań liczba kobiet o podobnym typie sylwetki wynosi 30%. Jeśli rzadko spotykasz „gruszki”, można to przypisać jedynie temu, że za pomocą niektórych sztuczek umiejętnie wykorzystują swoje wady na swoją korzyść.

„Gruszki” często mają kompleksy w stosunku do wolumetrycznego „piątego punktu” i nieco krótkie nogi. Biodra też są dość masywne, przez co dół jako całość wygląda na ciężki. Jest to jednak więcej niż równoważone przez delikatny blat. Tak więc właściciele figury w kształcie litery A mają cienką talię, zgrabną szyję, ramiona, ramiona i mały biust. Cienkie kostki to kolejny nieodłączny atut „gruszek”.

Kobiety o sylwetce gruszki można nazwać szczęściarzami, ponieważ mają więcej zalet niż wad. Trzeba się trochę zakryć. Inną rzeczą jest prawidłowe podkreślenie tego, co daje natura. Nie musisz popadać w skrajności i próbować zrobić ze swojej kobiecej sylwetki modną chłopięcą figurę. Bez względu na to, na jakiej diecie siedzi dziewczyna „gruszka”, nie będzie w stanie znacząco zmienić proporcji. Nawiasem mówiąc, kiedy przybierasz na wadze, tłuszcz odkłada się najpierw na biodrach i nogach. Pojawiają się „uszy” lub „bryczesy”. Z reguły talia i ramiona pozostają stosunkowo cienkie.

Co ciekawe, istnieją specjalne standardy GOST, które regulują niektóre parametry podczas szycia odzieży.

Typowe figury nie są powszechne, więc jeśli wiesz na pewno, że Twoja sylwetka odbiega od normy, znajdź dobrą krawcową, która dopasuje rzeczy.

Jak rozpoznać swoje?

Jeśli nie możesz jednoznacznie określić swojego typu ciała, będziesz musiał wykonać kilka pomiarów.

Najpierw musisz się przygotować:

Wszystkie wymiary są mierzone dla dziewczynki w majtkach i staniku bez push-up.
Objętość klatki piersiowej określa najbardziej wystająca część. W takim przypadku taśmę centymetrową należy ułożyć równolegle do powierzchni podłogi.
Talia jest mierzona w najwęższym miejscu (zwykle tuż nad pępkiem).
Biodra, podobnie jak klatka piersiowa, mierzone są w najbardziej wysuniętym punkcie zarówno samych bioder, jak i pośladków. Centymetr musi być umieszczony równolegle do podłogi.

Należy pamiętać, że znaki wymiarowe nie mają nic wspólnego z typem sylwetki. Musisz tylko znać stosunek objętości do siebie. W końcu definicja rodzaju figury nie jest dokonywana przez parametry, ale przez to, która z objętości jest bardziej wyraźna.

Oprócz objętości będziesz musiał ocenić figurę wizualnie. W końcu pomiary nie zawsze dostarczają niezbędnych informacji. Jeśli to możliwe, zrób pełne zdjęcie lub użyj dużego lustra.

Liczby charakteryzują się następująco:

"Klepsydra": Biust jest mniej więcej taki sam jak biodra, a talia jest znacznie mniejsza. Różnica może wynosić 20-30 cm.
"Prostokąt": Obwód klatki piersiowej jest w przybliżeniu równy obwodowi bioder, talia nie wyróżnia się zbytnio. Może mieć już 10-15 cm.
"Gruszka": obwód biustu jest zauważalnie mniejszy niż obwód bioder, natomiast talia jest szczupła (objętość 20-30 cm mniejsza niż w biodrach).
"Odwrócony trójkąt": biust jest większy lub równy biodrom, talia jest stosunkowo cienka. Jednocześnie wizualnie ramiona są zauważalnie szersze niż biodra, pośladki są płaskie.
"Jabłko": biust jest znacznie szerszy niż biodra, natomiast talia i biodra nie różnią się zbytnio. Wizualnie wyróżnia się talia i brzuch. Jednocześnie nogi są cienkie i długie.

Czy rodzaj zależy od daty urodzenia?

Niestety, nie będziesz w stanie określić swojego typu sylwetki według daty urodzenia. Ani miesiąc, ani rok, w którym się urodziłeś, nie wpływa na kształtowanie się Twojej sylwetki. Jedyną rzeczą, która może znacząco na nią wpłynąć, jest dziedziczność.

Ważny jest też styl życia. Może zaostrzyć wrodzone wady fizyczne. Na przykład siedząca praca sprawi, że już płaskie pośladki będą jeszcze bardziej płaskie, ale z wiekiem staną się wiotkie i obwisłe.

Siedzący tryb życia wyjątkowo negatywnie wpływa na sylwetkę, dlatego staraj się ćwiczyć regularnie lub przynajmniej wykonywać ćwiczenia rano.

Jemy dobrze

Od prawidłowego odżywiania zależy w dużej mierze proces odchudzania i utrzymania zdrowia. Nic dziwnego, że wszyscy zawodowi sportowcy mówią, że trening to tylko część pracy. Prawdziwa praca zaczyna się, gdy trzeba napełnić lodówkę.

Każdy typ ciała ma określoną dietę. Stosunki głównych składników odżywczych - tłuszczów, białek i węglowodanów - różnią się. Wiele dziewcząt nienawidzi słowa „tłuszcz” i próbuje negować jego zawartość w swojej diecie, ale jest to zasadniczo błędne. To właśnie dzięki tłuszczom włosy i skóra pozostają gładkie i jedwabiste, a wszystkie procesy metaboliczne przebiegają w najlepszy możliwy sposób. Mowa oczywiście o zdrowych tłuszczach, które obfitują w czerwone ryby, oliwę z oliwek i orzechy.

Zupełnie inną sprawą są rakotwórcze tłuszcze, które stanowią spory ułamek masowy „złej” żywności: bułki, słodkie jogurty, hamburgery, batony. Tłuszcze takie nie są przetwarzane przez organizm iw postaci nierozszczepionej są natychmiast przesyłane do warstwy tłuszczowej, czego efektem jest powstawanie cellulitu. Walka z nim nie jest tak łatwa i bezpieczna, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W końcu, kiedy te szkodliwe tłuszcze są uwalniane, organizm otrzymuje cios, przez co ogólny stan się pogarsza.

Przybierają na wadze nie od tłuszczów, ale od węglowodanów. Węglowodany są przekształcane w glukozę szybciej niż inne substancje. W wyniku tego uwalniany jest duży zapas energii, a jeśli całość nie zostanie zużyta, to nadmiar odłoży się również w postaci tłuszczu. Węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, układu nerwowego i trawiennego. W końcu błonnik to także węglowodan.

Białka są budulcem organizmu. Nie są przetwarzane na tłuszcz, a służą jedynie do budowy mięśni. Nie należy jednak rezygnować ze wszystkich innych składników odżywczych na rzecz samych białek, gdyż nieuchronnie doprowadzi to do poważnych problemów z przewodem pokarmowym.

Dla każdego rodzaju sylwetki odpowiedni jest określony stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów. Powinieneś bardziej szczegółowo rozważyć, jak musisz jeść dla każdego rodzaju, a także zrozumieć, jak obliczyć wskaźnik kalorii.

Prostokąt

Prostokątne ciała najlepiej wyglądają przy minimalnej ilości tkanki tłuszczowej. Wysokiej jakości muskularna sylwetka właściwa temu gatunkowi z natury sprawia, że sylwetka jest piękna i stonowana.

Skóra nie zwisa nawet przy odpowiednio dużej masie.

„Słabym punktem” w tym przypadku jest brzuch i boczki. Niestety miejscowe odchudzanie nie zadziała, więc jedyną możliwą opcją jest dieta z przewagą białka. Konieczne jest prawidłowe obliczenie ilości tłuszczu i węglowodanów. Tak więc białka powinny stanowić 45% całkowitej dziennej diety, węglowodany - 40%, a tłuszcze - 15%.

Zwracaj szczególną uwagę na jakość swojego jedzenia. Białko powinno być lekkostrawne: białe mięso, jaja, owoce morza. Unikaj ciężkich potraw, czerwonego mięsa.

Zachowaj ostrożność przy wyborze węglowodanów. Jedz tylko zdrową żywność: pieczywo pełnoziarniste, płatki zbożowe, świeże warzywa i owoce. Jeśli trudno Ci od razu zrezygnować z ulubionych czekoladowych przekąsek, to zaplanuj sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy możesz zjeść wszystko.

Staraj się wybierać tłuszcze roślinne, a nie zwierzęce. Oleje (oprócz słonecznikowego) są idealne. Należy pamiętać, że podczas obróbki cieplnej prawie wszystkie oleje tracą swoje korzystne właściwości, ale w żadnym wypadku nie kaloryczne. Jeśli gotujesz na oleju, unikaj innych produktów o wysokiej zawartości tłuszczu (orzechy, nasiona).

odwrócony trójkąt

W tym przypadku dieta nie odgrywa zasadniczej roli, ponieważ proporcje reguluje się głównie ćwiczeniami fizycznymi. Jednak, aby zbudować mięśnie pośladkowe, potrzebujesz dużo białka. Dietetycy nie zalecają dziewczynom z figurą odwróconego trójkąta przejścia na dietę białkową, ponieważ w takim przypadku mogą stracić piękny biust, a w efekcie sylwetka stanie się bardziej męska.

Doskonałym wyjściem są koktajle proteinowe. Jeśli wypijesz jedną z tych 15 minut przed treningiem, będziesz w stanie dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość materiału budulcowego.

Koktajl proteinowy można przygotować na dwa sposoby:

na bazie proszku białkowego;
z twarogu.

Warto wspomnieć, że preferowana jest pierwsza opcja, ponieważ wybitni producenci używają tylko wysokiej jakości naturalnych składników. Możesz od razu obliczyć, ile białka spożyłeś. W przypadku twarogu nie będzie to możliwe. Ponadto będzie wymagać znacznie więcej niż białka w proszku. Musisz przygotować koktajl nie na wodzie, ale na mleku (lub na mleku roślinnym z nietolerancją laktozy). Poprawi to strawność białka, a wynik będzie zauważalny szybciej.

"Klepsydra"

Szczęśliwe kobiety z figurą referencyjną nie potrzebują diety. Potrafią rozpieszczać się czymkolwiek. Należy jednak wziąć pod uwagę fakt, że wraz z wiekiem metabolizm znacznie zwalnia. Dlatego dziewczęta po 23 roku życia muszą ponownie przemyśleć swoją dietę.

Dotyczy to nie tylko przysmaków przemysłowych, ale także naturalnych. Suszone owoce zawierają prawie taką samą ilość cukru i bardzo szybko się wchłaniają. O wiele mądrzej jest wybrać coś z owoców na zakończenie posiłku.

jabłka;
kiwi;
pomarańcze.

Główne posiłki również wymagają przeglądu. Rano lepiej jeść węglowodany złożone, po południu błonnik, a wieczorem białko. Ta redystrybucja pomoże organizmowi w naturalny sposób utrzymać szybki metabolizm dzięki terminowemu dostarczaniu „materiału budowlanego”.

Dziewczyna z figurą klepsydry, nawet przybierając kilka dodatkowych kilogramów, zachowa atrakcyjne krągłości. Dieta jest tu ważniejsza dla zachowania dobrego zdrowia i zachowania zdrowia niż dla organizmu. Chociaż niedożywienie będzie miało zły wpływ na stan skóry i włosów.

Koło

Postać - „jabłko” jest trudna do poprawienia. Nawet przy niskiej wadze dziewczyny o tym typie sylwetki wyglądają na pulchne ze względu na boki i mały brzuch, którego nie można usunąć. Dieta też niewiele pomaga. Korekta odbywa się tylko w kompleksie: trening, prawidłowe odżywianie i dobór odzieży.

Istnieją dwa podejścia. Z jednej strony możesz pokusić się o wysmuklenie sylwetki. W tym celu zaleca się stosowanie diety ubogiej w węglowodany. Zaleca się spożywać w małych porcjach, 5-7 razy dziennie, a odstęp między posiłkami nie powinien przekraczać 3 godzin.

Z drugiej strony znacznie łatwiej jest podkreślić apetyczne formy figury „jabłka”. Jednak tutaj zaleca się przestrzeganie ułamkowego odżywiania, przy jednoczesnym zwiększeniu zawartości węglowodanów. Musisz także zrezygnować z deserów, z wyjątkiem suszonych owoców i owoców. Rafinowana żywność prowadzi do powstawania cellulitu.

Przy intensywnym treningu musisz zwiększyć spożycie białka. Aby to zrobić, zaleca się włączenie do diety koktajli białkowych, które powinny praktycznie nie zawierać węglowodanów. Jako podstawę lepiej wybrać wodę. Przygotowując koktajl z twarogu, można zrezygnować z odtłuszczonego mleka.

Trójkąt

Dla dziewczyny - "gruszki" jest nierealne, aby schudnąć w problematycznym obszarze. Nawet przy niskiej zawartości tkanki tłuszczowej biodra nadal pozostaną szerokie. Nacisk należy położyć na dietę, która pozwala pozbyć się cellulitu, ponieważ dziewczyny o trójkątnej sylwetce są podatne na jego pojawienie się.

Dlatego pamiętaj, aby włączyć do swojej diety produkty bogate w błonnik.

Ogólnie rzecz biorąc, dziewczyny o trójkątnej sylwetce muszą monitorować tylko liczbę spożywanych kalorii. Jedyne, co przytyją, to „piąty punkt”. Talia zawsze pozostaje szczupła, a brzuch płaski, a nawet po porodzie takie kobiety łatwo nabierają formy.

Jeśli dziewczyna o sylwetce w kształcie litery A aktywnie uprawia sport, musisz uważnie monitorować ilość białka w diecie. To nie powinno być dużo. Podobnie jak w przypadku przybierania na wadze, najpierw urosną biodra i pośladki, ale muszę powiedzieć, że są apetycznie zaokrąglone. Forma staje się brazylijska.

Aby dobrać optymalny stosunek białek, tłuszczów i węglowodanów, a także obliczyć liczbę kalorii, należy skorzystać ze specjalnego kalkulatora lub aplikacji. W przypadku ich braku polegaj na tym, że kobieta o umiarkowanej aktywności fizycznej o wzroście 170 cm powinna spożywać 1500-1600 kcal dziennie. Zwiększ lub zmniejsz tę liczbę w zależności od poziomu aktywności.

Korygowanie obszarów problematycznych

Każda figura jest indywidualna, ale w zależności od rodzaju budowy ciała określane są prawdopodobne obszary problemowe. Dla każdej takiej strefy musisz wybrać własny zestaw ćwiczeń. Wiele zależy od tego, czy chcesz dodać objętości, czy odwrotnie, zmniejszyć obwód. W końcu w pierwszym przypadku mięśnie się zbudują, aw drugim tłuszcz zostanie spalony.

Pamiętaj, że same ćwiczenia nie przyniosą pożądanego rezultatu, jeśli nie będziesz przestrzegać odpowiedniej diety. Jednak to też nie jest gwarancją. Zdecydowanie zalecamy przestrzeganie prawidłowej techniki wykonania. W najlepszym razie nie zobaczysz żadnych zmian, aw najgorszym doznasz kontuzji.

Przed treningiem pamiętaj o dobrej rozgrzewce. Możesz biegać przez 15 minut lub skakać na skakance. Wykonaj mały zestaw gimnastyki stawowej: rozciągnij szyję, ramiona, łokcie, dłonie, kręgosłup, kolana, kostki. Zrób kilka mostów.

Taki trening przyspieszy metabolizm, a także zmniejszy ryzyko kontuzji.

Talia

Każda dziewczyna marzy o talii osy, ale czasami nie jest to takie łatwe do osiągnięcia. Wielu w pogoni za pięknymi formami popełnia ten sam klasyczny błąd. Wydawałoby się, że aby zawęzić talię, trzeba wypracować jej boczne powierzchnie. Wtedy tłuszcz się spali, a mięśnie naciągną.

Niestety wszystko jest dokładnie na odwrót. Mięśnie puchną, przez co talia wydaje się jeszcze szersza. Więc główna rada: zostaw mięśnie boczne w spokoju, pracuj lepiej z przodu. W tym celu odpowiednie są zwykłe skręcanie, podnoszenie nóg w zwisie i tym podobne.

Nie zapomnij o kardio. Lokalnie nie da się schudnąć. Waga będzie musiała całkowicie spaść. Wybierz coś dla siebie. Nie musi biec. Narciarstwo, jazda na rowerze, skakanka, chodzenie po wyścigach - wszystko, co uznasz za stosowne, wystarczy. Ktoś nawet ćwiczy bieganie po schodach.

Wykonaj ćwiczenie „próżnia”. Angażuje mięśnie wewnętrzne, dzięki czemu brzuch jest napięty, staje się bardziej płaski i uwydatniony. Dziewczynkom, które ćwiczą to ćwiczenie, łatwiej jest wrócić do formy po porodzie. Proces rehabilitacji jest mniej bolesny i przejściowy.

Nogi

Piękne nogi to powód do dumy. Ale czasami zdarza się, że „wstępne dane” pozostawiają wiele do życzenia.

Mogą tu wystąpić dwa przypadki:

zbyt masywne biodra;
niepotrzebnie cienkie nogi, niezbyt różniące się grubością w okolicach bioder i łydek.

A w pierwszym i drugim przypadku na ratunek przyjdzie sport.

Przy dużej masie zaleca się łączenie ćwiczeń cardio, które obciążają nogi. Uważaj jednak, które mięśnie trenujesz. Nie daj się ponieść ćwiczeniom obejmującym przednią część uda. Należą do nich na przykład jogging klasyczny.

O wiele lepiej jest wybrać ćwiczenia, które pompują mięśnie tylnej części uda i pośladków. Może to być bieg interwałowy, trening eliptyczny, jazda na rowerze. Upieczesz więc dwie pieczenie na jednym ogniu: nogi staną się szczuplejsze, a pośladki napięte.

W przypadku zbyt szczupłych ud będziesz musiał zbudować masę mięśniową. Odbywa się to poprzez ćwiczenia z obciążeniem. Dobrze nadają się zgięcia i wyprosty nóg, wypady, przysiady.

Dobierz ciężar tak, aby poprawną techniką wykonać 6-8 ćwiczeń, przy czym dwa ostatnie powtórzenia powinny być wykonane z trudem.

Biodra i pośladki

Jeśli chodzi o korektę kształtu i objętości bioder i pośladków, można znaleźć wiele materiałów w domenie publicznej. Każda dziewczyna chce mieć atrakcyjną dolną część ciała, ale nie każda jest z natury Brazylijką. Tu może pomóc sport.

Nawykowe wypady i przysiady nie są odpowiednie dla dziewcząt z płaskimi pośladkami, ponieważ większość obciążenia przejmą biodra. W rezultacie nogi będą rosły, ale pośladki nie. Idealne izolowane ćwiczenia na pośladki. Potrafi wykonać je na symulatorze, pracując w zakresie 8-10 powtórzeń. Szybkie bieganie dobrze pompuje również pośladki.

Jeśli zadaniem jest nieznaczne zmniejszenie obwodów, regularnie wykonuj ćwiczenia cardio. Odpowiednie są również ćwiczenia bez ciężarów z dużą liczbą powtórzeń, takie jak wchodzenie na ławkę, wykroki do tyłu, przysiady statyczne. W rezultacie pośladki zacieśnią się, a objętości znikną.

Jeśli twoim problemem są „uszy” lub „bryczesy”, z pomocą przyjdą ćwiczenia kardio połączone z masażem drenażu limfatycznego. Można to zrobić w domu, doprowadzając limfę sztywną szczotką od góry do dołu – w okolice pod kolana.

Obręczy barkowej

Wiele dziewcząt niewiele myśli o treningu górnej części ciała, ale na próżno. Bez harmonijnie rozwiniętej góry pompowany dół nie będzie wyglądał tak efektownie.

Przy wąskich ramionach zaleca się pracę nad dodaniem masy. Aby to zrobić, musisz pompować mięśnie naramienne, wykonując hodowlę hantli na bok z pozycji stojącej lub siedzącej, podnosząc sztangę do brody. Ciężar należy dobrać tak, aby technicznie wykonać poprawnie 15-18 powtórzeń. Jeśli czujesz, że jesteś w stanie wykonać 20 powtórzeń, zwiększ ciężar hantli.

Wyciskanie klatki piersiowej pomoże unieść klatkę piersiową i poprawić jej kształt. Ciężar powinien być taki, abyś mógł wykonać 15-20 powtórzeń. Ale nie spiesz się, aby zwiększyć wagę. Poproś kogoś, aby obserwował twoją technikę i pamiętaj, aby poprosić partnera o ubezpieczenie podczas tego ćwiczenia.

Jeśli nie masz możliwości pójścia na siłownię, możesz wykonywać zwykłe pompki z podłogi. Stopniowo opanowuj nowe ćwiczenia oparte na pompkach: zmieniaj ustawienie rąk, nóg, spróbuj pompek z bawełną.

Absolutnie każda kobieta niezależnie od typu sylwetki, może być nieodparty i atrakcyjny. Można to osiągnąć dość łatwo. A dzisiaj dowiesz się jak. Uwierz swojemu szafa to prawdziwa broń, co może mieć ogromny wpływ na postrzeganie innych wokół ciebie. Najważniejsze, żeby był pozytywny. I za to dobierz odpowiednie ubrania do swojego typu sylwetki.

Teraz porozmawiamy o dziewczynach, których ramiona są szersze niż biodra: figura w kształcie litery T (lub, jak to się nazywa, „jabłko”, „odwrócony trójkąt”).

W tym przypadku kobiety są różne dość masywne ramiona, Może, duże piersi i wąskie biodra z masywnymi pośladkami. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak całkowicie idealna sylwetka. A to oznacza, że niedoskonałość sylwetki nie jest powodem do zmartwień czy braku miłości do swojego ciała. Weź przykład z gwiezdnych piękności. Mają sylwetkę w kształcie litery T, a jednocześnie wyglądają po prostu niesamowicie.

Cindy Crawford – supermodelka

Demi Moore - aktorka

Jessica Alba – aktorka

Chcesz błyszczeć i czarować tak jak oni? To proste! Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest jedna bardzo ważna zasada:

Tworząc obrazy, dziewczyny o sylwetce odwróconego trójkąta powinny minimalizować objętość w okolicy ramion i maksymalizować ją w okolicy bioder.

3 sposoby dla dziewcząt z sylwetką w kształcie litery T, aby prawidłowo podkreślić i świetnie wyglądać bez większych trudności

1. Skoncentruj się na nogach w biodrach

Każda dziewczyna marzy o smukłych nogach. Masz w tym szczęście, maksymalnie wykorzystaj swoją przewagę. Wolumetryczne style spodni i spódnic, ich jasne kolory, blokowanie kolorów pomogą podkreślić zalety.

2. Popraw obszar ramion

Co dziwne, wizualne „zrównoważenie” objętości ramion z biodrami jest dość proste. Do tego wystarczy zwracaj uwagę na ubrania o następujących cechach:

asymetryczny krój;
miękki kształt ramion;
Pionowe linie;
Wycięcia w kształcie litery U i V.

Wszystko to bez zbytniego nakładu pracy pozwoli dopasować sylwetkę i osiągnąć jej perfekcję.

W której bądź bardzo ostrożny ze szczegółami takimi jak:

kontrastowe kolory w okolicy ramion;
poziome linie na „górnych” ubraniach;
wyraźne poduszki na ramionach.

Takie elementy nie tylko skupią się na Twoich szerokich ramionach, ale także dodadzą im objętości.

3. Podkreśl talię

Idealny do tego celu szerokie pasy, dopasowane marynarki, oryginalna kolorystyka w pasie.

Aby ostatecznie rozwiązać problem, co zrobić, gdy ramiona są szersze niż biodra?” bardziej szczegółowo rozważymy, które style odzieży Ci odpowiadają, a które nie. Zacznijmy tradycyjnie od sukienek.

SUKIENKI

Udane style

1. Z miękką serwetą i owinięciem. Modele sukienek o podobnych detalach to po prostu najbardziej idealna opcja dla Ciebie. Dzięki pionowym liniom sylwetka optycznie wydłuża się, a sam fason jest bardzo kobiecy, co sprawia, że jego właścicielce nie można się oprzeć.

2. Z puszystą obszerną spódnicą. Modele z podobnym „pupą” wyglądają bardzo romantycznie i dziarski, a jednocześnie zalotnie i seksownie.

3. Z kolorowym akcentem na dole sukienki.

4. Z podkreśleniem talii w formie paska.

Nieudane style

1. Z bujnym i obszernym wystrojem w okolicy ramion.

2. Z opadającą linią ramion i dekoltem w łódkę.

3. Ze wzorem w poziome paski u góry sukienki. Bądź pewna, że ten modny nadruk sprawi, że Twoje ramiona będą wyglądać na szersze niż są w rzeczywistości.

4. Bez ramiączek, otwarta góra.

5. Dopasowana sylwetka. Takie sukienki zdają się mówić: „Patrz, nie mam bioder!” :)

SWETRY, KARDIGANY, BLUZKI, TOPY

Udane style

1. Z nacięciami okrągłymi i w kształcie litery V.

2. Z pionowymi liniami na sylwetce. Uwierz mi, zamki i paski, długie rzędy guzików, kontrastowe elementy ozdobne – jeśli to wszystko ułoży się wertykalnie, Twoja sylwetka będzie wyglądać jak najbardziej proporcjonalnie i kobieco.

3. Z dużymi rysunkami wskazującymi na pion.

4. Jednolite kolory, ale tylko w połączeniu z jasnym dołem. Taki zestaw pozwoli Ci zrównoważyć górne i dolne partie ciała, otwierając możliwości realizacji wszelkich fantazji wizerunkowych. W końcu zwykłe rzeczy to prawdziwy skarb dla miłośników dodatków.

5. Stwórz warstwy, łącząc top, bluzkę (koszula) i dżinsy (spodnie). Rozpięta koszula optycznie poprawi górną część ciała, tworząc efekt wertykalności.

Nieudane style

1. Z jasnymi wzorami i nadrukami, szczególnie w okolicy ramion. Zwłaszcza jeśli chodzi o poziome paski. Nawet nie próbuj oszukiwać, w tym przypadku dekolt w szpic też nie pomoże.

2. Z detalami mocno podkreślającymi górną część ciała. W tym przypadku mówimy o obszernych i nieporęcznych detalach, takich jak na przykład kokardki, falbanki, kieszenie na piersi, rękawy „latarniowe” itp. Takie elementy, pomimo całego ich piękna i trafności, wprowadzą dysharmonię do Twojego wizerunku. Teraz jesteśmy przeciwieństwem, próbując się go pozbyć.

KURTKI

Udane style

Jednolity kolor o długości nieco powyżej lub do linii bioder.
Baskijski. Ten bardzo piękny i stylowy detal doda brakującej objętości Twoim biodrom i jednocześnie podkreśli talię.

Nieudane style

Mając dużą objętość , który tylko nada sylwetce bezkształtności i ukryje talię.
Z dużymi, przyciągającymi wzrok detalami: jasne klapy i obszerne kołnierzyki.

SPÓDNICE

Udane style

1. Bujny , takie jak tulipanowa spódnica, plisowana spódnica, plisowana spódnica.

2. Krój A i rozkloszowane (spódnica przeciwsłoneczne). Oto sekret objętości, której brakuje Ci w biodrach i pośladkach. Takie modele spódnic nie tylko „zakryją” brakujące kształty i zrównoważą Twoją sylwetkę.

3. Z jasnymi detalami i nadrukami oraz poziomym paskiem.

Twoja sylwetka należy do tzw. typu T, który charakteryzuje się smukłymi nogami, wąskimi biodrami i wąską talią, połączonymi z dużym biustem, pełnymi ramionami i szerokimi, masywnymi ramionami. Szczupłe kobiety z tego typu sylwetką wyglądają bardzo atrakcyjnie, ale gdy tylko zaczniesz lepiej wyglądać, sylwetka natychmiast staje się wizualnie zbyt uciążliwa, ponieważ wszystkie dodatkowe kilogramy odkładają się wyłącznie w ramionach, plecach, ramionach i klatce piersiowej. Taka sylwetka byłaby idealna dla każdego mężczyzny, jednak kobietom nadaje nadmiernej kanciastości i męskości. Ponadto kobiety o sylwetce w kształcie litery T z reguły mają duży biust, co prowokuje pojawienie się nawyku pochylania się, nadając sylwetce jeszcze większej monumentalności. Aby uzyskać idealną sylwetkę, należy dobrze napompować dolną część ciała i rozjaśnić cały obwód barkowy. Możesz osiągnąć podobny wynik za pomocą ćwiczeń siłowych i aerobowych, które powinny być przeplatane. Ćwiczenia siłowe należy wykonywać 1-1,5 godziny 3-4 razy w tygodniu. Treningi aerobowe należy dobierać w taki sposób, aby obciążały wszystkie główne grupy mięśniowe. Parametry te odpowiadają chodzeniu z ciężarkami, bieganiu, ćwiczeniu na bieżni lub symulatorze narciarskim, wchodzeniu po schodach czy skakaniu na skakance. Trening aerobowy powinien trwać 40-50 minut 3-4 razy w tygodniu. Musisz także starać się poruszać jak najwięcej w ciągu dnia.

Z całej gamy ćwiczeń siłowych należy wybrać unoszenie nóg z różnych pozycji, odwodzenie wyprostowanej i zgiętej nogi w tył, przysiady z hantlami, głębokie wykroki, wymachy nóg na boki, prostowanie i zginanie nóg na symulatorze, podnoszenie na palcach w pozycji siedzącej i stojącej, unoszenie nóg i miednicy w pozycji leżącej oraz skręcanie proste i boczne. Takie ćwiczenia pozwalają uzyskać przynajmniej krągłości w biodrach i pośladkach, a także napompować brzuch i nogi. Aby „ułatwić” górną część ciała, należy wybrać ćwiczenia takie jak rozcieńczenia i podbicia z hantlami, wymachy ramionami, skręcenie obręczy barkowej, podciągnięcie klocka do klatki piersiowej i górnej części pleców, uginanie ramion oraz wyciskanie na ławce. Wszystkie ćwiczenia na górną część ciała powinny być wykonywane z niewielkimi ciężarami i dużą liczbą powtórzeń, aby uzyskać zmniejszenie objętości, a na dolną część ciała, przeciwnie, z dużymi ciężarami i małą liczbą powtórzeń, aby uzyskać wysokiej jakości pompowanie mięśni .

Należy pamiętać, że kobietom o sylwetce typu T kategorycznie przeciwwskazane są wszelkie ćwiczenia fizyczne związane ze zwiększonym obciążeniem obręczy barkowej: pływanie, wioślarstwo, kickboxing i inne sztuki walki, w których główny nacisk kładzie się na uderzenia.

Nawet jeśli po wszystkich próbach dopasowania szerokiej górnej części ciała twoja sylwetka wydaje ci się zbyt obszerna, nie rozpaczaj, ale po prostu naucz się szczerze kochać swoje ciało, ponieważ jedna z najbardziej znanych kobiet naszych czasów - Anastasia Volochkova - jest również właścicielka tego typu figury, co nie przeszkodziło jej zostać słynną baletnicą.

Jesteś dumnym posiadaczem idealnej sylwetki w kształcie litery X, zwanej także „klepsydrą”. Twoje biodra i ramiona są w przybliżeniu równej szerokości, a cienka talia przyczynia się do ostatecznego ukształtowania proporcjonalnej sylwetki. Szczupłe kobiety o tym typie sylwetki wyglądają niezwykle atrakcyjnie, a nawet przy niewielkim przytyciu sylwetka z sylwetką X nie traci swoich uwodzicielskich proporcji i wygląda bardzo harmonijnie, ponieważ złogi tłuszczu odkładają się na klatce piersiowej, ramionach, biodrach i pośladków, natomiast talia pozostaje praktycznie niezmieniona. Jednak duża ilość zbędnych kilogramów może wywołać pojawienie się małego brzuszka, tzw. „uszy” na biodrach, czy też zbyt strome przejście od talii do bioder. Aby temu zapobiec, należy wykonywać trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, którego czas trwania powinien wynosić co najmniej godzinę. Ponadto, aby zachować idealne proporcje, kobiety z typem sylwetki X koniecznie potrzebują ćwiczeń aerobowych, takich jak step aerobik, bieganie, spacery, taniec, pływanie, aqua aerobik, skakanka czy ćwiczenia cardio. W idealnym przypadku trening aerobowy trwający 40-50 minut powinien być wykonywany tego samego dnia co trening siłowy, ale możliwe są również naprzemienne treningi między tymi dwoma rodzajami treningu. W takim przypadku ćwiczenia aerobowe należy wykonywać co najmniej 2-3 dni w tygodniu.

Prawie wszystkie ćwiczenia siłowe są dla Ciebie odpowiednie, z wyjątkiem ćwiczeń z ciężarami, których celem jest wypracowanie mięśni brzucha. Możesz wykonać złożony trening z różnych przysiadów, pochyleń w różnych kierunkach, zginania i prostowania nóg, wymachów nogami, rozcieńczeń i zgięć ramion z hantlami, wyciskania na ławce, podnoszenia nóg na symulatorze, podnoszenia miednicy z pozycji leżącej pozycji, trakcji klocka do dolnej i górnej części pleców, a także różnego rodzaju skrętów. Wszystkie rodzaje ćwiczeń siłowych należy wykonywać ze średnimi ciężarami, ponieważ napompowane mięśnie mogą pozbawić figurę naturalnej gładkości linii. Wymienione powyżej ćwiczenia pozwolą Ci wzmocnić mięśnie i zachować kuszące proporcje sylwetki na długie lata.

Szczególną uwagę należy zwrócić na kobiety o figurze klepsydry, aby zachować wąską talię. W tym celu odpowiednie są zajęcia z obręczą gimnastyczną, pompowanie prasy na wszystkie możliwe sposoby, zajęcia na wirującym dysku, a także dodatkowe metody, takie jak masaż i różne okłady na ciało.

Kobiety o sylwetce w kształcie litery X z reguły dość łatwo tracą na wadze, ale równie łatwo ją przybierają, dlatego utrzymanie takiej sylwetki za pomocą samych ćwiczeń fizycznych nie będzie możliwe. Zdecydowanie powinieneś uwzględnić w swoim programie utrzymania organizmu odpowiednio zbilansowaną dietę, składającą się głównie ze świeżych warzyw, owoców, niskotłuszczowych produktów mlecznych, jaj, chudego drobiu i ryb, owoców morza, zbóż oraz zdrowych tłuszczów w postaci oleju roślinnego i surowych orzechów .

Istnieje kilka rodzajów postaci kobiecych i o żadnej z nich nie można powiedzieć, że jest brzydka lub zła. Jednym z typów jest typ „odwróconego trójkąta”, czasami określany również jako „marchewka” lub typ V.

Sportowcy często mają taką sylwetkę, ale spotyka się ją również u pań, którym daleko do sportu. Często dziewczęta są skomplikowane, wierząc, że ich budowa ciała przypomina mężczyznę. Ale nie należy się denerwować, odpowiednio dobrane ubrania pomogą podkreślić atuty, których przedstawicielki tego typu sylwetki mają niemało, i skutecznie ukryć mankamenty.

Cechy ciała

Główne cechy sylwetki odwróconego trójkąta:

wąska, pozbawiona kobiecej krągłości biodra;
płaskie pośladki;
smukłe nogi;
szeroka linia ramion;
dość szeroki tył;
biust z tego typu figurą może być zarówno mały, jak i okazały;
talia jest lekko zaznaczona.

Głównymi zaletami budowy ciała są piękne nogi i wąskie biodra. Do wad można zaliczyć zbyt masywny top.

Dziewczyny o sylwetce przypominającej odwrócony trójkąt również mogą się poprawić. W takim przypadku złogi tłuszczu gromadzą się na plecach, ramionach i brzuchu. Nogi pozostają szczupłe przez długi czas, a biodra pozostają płaskie.

Dziewczyny odchudzają się po prostu. Ale proporcje postaci są zachowane. Oznacza to, że na początku zniknie lekko zarysowana krągłość na biodrach, a dopiero potem ciało zacznie „rozstawać się” ze złogami tłuszczu znajdującymi się w górnej części.

Jak wybierać ubrania?

Wybierając ubrania, musisz spróbować wyeliminować nierównowagę między górą a dołem, a także podkreślić zwycięskie części figury.

Kilka zasad:

aby nie skupiać się na szerokich ramionach, należy unikać wkładek naramiennych, dużych wykładanych kołnierzyków, rękawów z marszczeniem wokół kołnierza;

aby wyeliminować nierównowagę, musisz podkreślić dno w każdy możliwy sposób, do tego używają ubrań z falbankami, ozdobnych detali na linii bioder, jasnych kolorów;

nawet jeśli biust jest mały, nie należy próbować go podkreślać ubraniami z falbankami, kieszeniami na wysokości klatki piersiowej, marszczeniami i innymi elementami dekoracyjnymi. Te opcje wystroju skupią się na górnej części figury, czyniąc sylwetkę nieharmonijną.

Ale jest też ubrania, których nie powinno być w szafie panie o sylwetce odwróconego trójkąta:

sukienki z kapturem, w takim stroju nie można podkreślić zwycięskich części figury, a sylwetka jako całość będzie masywna;

sukienka syrenka. Taka stylizacja nie tylko podkreśli smukłe biodra, ale także odkryje masywny top, przez co sylwetka będzie wyglądać nieproporcjonalnie;

szerokie wycięcia, w formie kwadratu lub półkola.

Zastanówmy się, które style są odpowiednie dla dziewcząt o takiej sylwetce. Korzystając z tych zaleceń, będzie można wybrać dla siebie kompletną garderobę.

Sukienki

Sylwetka w formie odwróconego trójkąta nie jest kobieca, dlatego doborowi odpowiednich sukienek należy poświęcić więcej uwagi.

Doskonałym wyborem będzie modele z asymetrycznym dekoltem i paskiem na ramię. Sukienki świetnie prezentują się w formie luźnej tuniki, z kompletami na jednym ramieniu. Ukośny dekolt zniweluje wrażenie szerokich ramion. Aby stworzyć dodatkowy efekt, możesz użyć asymetrycznej biżuterii: kwiatka, dużej klamry z cyrkoniami na jednym ramieniu. Ale oczywiście ta opcja wystroju nadaje się tylko do sukienek koktajlowych i wieczorowych.

Do noszenia na co dzień warto kupować sukienki z dekoltem w kształcie litery V i wąskimi raglanowymi rękawami. Dekolt stworzy pionową linię, która optycznie zwęzi tors. Spódnica takiej sukienki może być zarówno prosta, jak i rozkloszowana. Takie sukienki będą wyglądać szczególnie dobrze, jeśli zostaną uszyte z materiałów towarzyszących. Górna część jest uszyta z ciemnego lub gładkiego materiału, a dolna część lepiej jest rozjaśnić o kilka tonów lub użyć tkanin we wzory.

Do sukni wieczorowej możesz wybrać sukienkę z głębokim dekoltem w serek, sięgającym prawie do pasa i luźną spódnicą. Takie modele pięknie wyglądają na dziewczynach o atletycznej budowie.

Kolejnym dobrym szczegółem, który dziewczyny z figurą odwróconego trójkąta powinny wziąć do użytku, jest peplum. Co więcej, ten szczegół musi być wspaniały i niezbyt krótki. Zapewni to dodatkową objętość dolnej części figury.

Do wizualnego zwężenia ramion dobrze nadaje się odzież z amerykańskim pachą. Wąski dekolt i skośnie wycięte ramiona sprawią, że sylwetka będzie smuklejsza i bardziej elegancka.

Wiele osób uważa, że sukienka z odkrytymi ramionami nie jest najlepszym wyborem dla figury odwróconego trójkąta. To jest źle. Gorset bez ramiączek sprawi, że sylwetka będzie delikatniejsza. Ale musisz upewnić się, że wzdłuż górnej linii wycięcia nie ma falbanek, haftów, dżetów i innych zauważalnych dekoracji. Spódnica takiej sukienki może mieć dowolną długość, ale powinna być lekka i puszysta.

Bluzki, swetry, kurtki

Bluzki dla figury odwróconego trójkąta należy kupić z wąskim pionowym dekoltem lub kokardką pod szyją. Tylko ten łuk nie powinien być zbyt bujny. Kokardkę można zastąpić krawatem w kontrastowym kolorze. Do szycia bluzek zaleca się stosowanie lekkich cienkich tkanin, takich jak szyfon, taka tkanina nadaje obrazowi delikatności i kobiecości.

Najfatalniejszy lepiej kupować z szlufką na pasek lub amerykańskim pachą, preferować surowe modele bez bogatego wystroju.

Wybieranie kurtki, zwróć uwagę na dopasowane modele jednorzędowe bez kołnierzyka. Zapięciem może być jeden lub więcej guzików. Najlepsza długość to środek pośladków. Mile widziane naszywane kieszenie, kontrastowe wykończenia wzdłuż dolnej krawędzi kurtki.

Swetry krój z gęstej dzianiny, przylegający. Dobrym rozwiązaniem jest sweter z makaronem. Unikaj swetrów z dużym kołnierzem, oversizowych swetrów, zwłaszcza grubych dzianin.

Style spódnic

Wybór spódnic dla figury przypominającej odwrócony trójkąt jest łatwy jak łuskanie gruszki, ponieważ prawie każdy model pasuje do dziewcząt o takiej sylwetce.

Długość spódnic może być dowolna. Ponieważ „odwrócone trójkąty” często mają piękne nogi, możesz bezpiecznie założyć mini, ale nie powinieneś ignorować modeli średniej długości. Możesz wybierać spośród bufiastych spódnic, które dodają objętości w biodrach, oraz wąskich modeli. To ostatnie ważne jest, aby połączyć je z odpowiednią górą.

Świetnie wygląda na tych dziewczynach spódnice słoneczne i półsłoneczne Można je nosić przez cały rok. Modele letnie uszyte są z lekkich materiałów, a modele zimowe z grubszych. Szczególnie polecane są spódnice z wysokim paskiem, które nadają sylwetce bardziej kobiecego zarysu.

Świetnie wygląda na wąskich biodrach ołówkowa spódnica, zwężona do dołu. W połączeniu z dopasowaną koszulą lub szyfonową bluzką ten model prezentuje się świetnie.

Inną odpowiednią opcją jest spódniczka tulipanowa, podkreśli piękne smukłe nogi i doda objętości płaskim pośladkom.

Spodnie

Dziewczęta chodzą ze spodniami w niemal wszystkich fasonach, klasyczne, zwężane, rozkloszowane. Spektakularnie prezentują się spodnie o kroju bryczesów lub bananów, a także chinosy z zakładkami w talii.

Odwrócony trójkąt to prawdopodobnie jedyny typ sylwetki, do którego pasują dżinsy z niskim stanem. Wybierz modele z jasnym dekorem na linii bioder - naszywane kieszenie, hafty, aplikacje.

Szczupłe dziewczyny z wąskimi biodrami mogą i powinny nosić szorty. Odważne fashionistki mogą wybrać szorty mini. Jeśli występuje niewielka nadwaga, nie ma potrzeby odrzucania tego elementu garderoby, ale model należy wybrać jako wydłużony. Ponieważ przy takiej sylwetce tłuszczowe odchylenia gromadzą się na górze, szorty pozwolą Ci zademonstrować smukłe nogi.

Odzież wierzchnia

Właściciele figury „odwróconego trójkąta” pasują do krótkich futer w stylu „autolady”. Futro można wybrać z długim włosiem i strzyc.

Jeśli musisz wybrać futro dłużej możesz pozostać w stylu „balonika” do połowy ud. Konieczne jest odrzucenie dużych kołnierzy i kapturów z krawędzią.

Absolutny faworyt wśród stylów płaszcz to jednorzędowy rozkloszowany model z żakietowym kołnierzem i szerokim paskiem. Modele dwurzędowe wizualnie dodają objętości, więc nie należy ich przymierzać.

Luźny płaszcz można kupić, jeśli model ma raglanowy rękaw i zwężany dół.

Klasyczny trencze panie z figurą odwróconego trójkąta powinny być pozostawione bez opieki. Ale modele płaszczy przeciwdeszczowych z rozkloszowanym dołem muszą być przymierzone, zwłaszcza jeśli góra modelu ma kołnierz kurtki lub kołnierz w formie małego stójki.

przy wyborze kurtki Warto preferować klasyczne modele z wąskimi rękawami. Podczas tworzenia sportowego wyglądu odpowiednia jest skórzana kurtka lub model lotnika.

Stroje kąpielowe

Wybierając strój kąpielowy, należy od razu odłożyć na bok modele składające się z koszulki i kąpielówek. Lepiej przyjrzeć się osobnym strojom kąpielowym, ponadto góra może być gładka, a dół we wzorki. Warto zwrócić uwagę na monokini - modele bez ramiączek lub z szlufką.

Dół stroju kąpielowego warto wybrać w formie szortów, ale kąpielówki z głębokimi wycięciami po bokach tylko podkreślą dysproporcje sylwetki.

Zabarwienie

Wizualne dopasowanie sylwetki pomaga nie tylko w odpowiednim kroju, ale także w doborze kolorów ubrań. Dobieraj zestawy tak, aby góra była ciemniejsza niż dół, taki kontrast sprawi, że sylwetka będzie bardziej proporcjonalna.

Możesz również użyć tkanin z wzorami, odpowiednie są nadruki w postaci wąskich pasków, komórek, kropek. Paski można układać pionowo lub ukośnie. Ale faliste linie i promieniste wzory na tkaninie to zły wybór.

Akcesoria i buty

Akcesoria należy wybrać w zależności od zamierzonego obrazu. Smukłe długie nogawki pozwalają dobrać buty, zarówno na obcasie, jak i bez. Kozaki na obcasie są najmniej odpowiednie, ale stabilny obcas lub koturn to świetne rozwiązanie dla takiej sylwetki. Będziesz także musiał odmówić zakupu masywnych wysokich butów, na tle takich butów biodra zostaną całkowicie „zgubione”.

Nie trzeba przeciążać sylwetki akcesoriami na szyi i ramionach, szyja powinna być zaprojektowana tak zwięźle, jak to możliwe. Więc etole, długie szaliki odłóż na bok. Ale długie koraliki i łańcuszki będą pięknie wyglądać na ubraniach z dekoltem lub stójką.

pasować torby, które są noszone na linii bioder. Może to być model na długim pasku lub prostokątna kopertówka, którą nosi się w dłoni.

obrazy mody

Mając typ figury w kształcie odwróconego trójkąta, możesz tworzyć kokardki zarówno kobiece, jak i sportowe.

Kobiecy wizerunek

Oryginalna letnia sukienka z rozkloszowaną spódnicą i amerykańskim wycięciem pod pachą zwraca uwagę nietuzinkową kolorystyką z efektem ombre. Stanik sukienki jest ciemnoniebieski, ku dołowi kolor stopniowo przechodzi w jasnoniebieski. Stylizację uzupełniamy rzymskimi sandałami z brązowymi skórzanymi paskami oraz beżową torbą z krótkimi rączkami.

Sporty

Beżowe chinosy uzupełniamy białą koszulą i dopasowaną czarną marynarką zapinaną na jeden guzik z wąskim rękawem 3/4. Do kompletu dobieramy czerwone klasyczne półbuty na średnim obcasie oraz bordową prostokątną kopertówkę. Uzupełnij swój wygląd stylowymi okularami przeciwsłonecznymi.

Gwiazdy o tym typie sylwetki

Wiele uznanych piękności ma sylwetkę odwróconego trójkąta. Wśród nich są Angelina Jolie, Claudia Schiffer, Charlize Theron. Wszystkie wyglądają uroczo, między innymi dlatego, że wiedzą, jak dobrać odpowiednie stroje, które pozytywnie podkreślą godność ich wspaniałych postaci.