Aktorė, modelis, verslininkė, dviejų žavių dukterų mama ir Ryano Goslingo žmona – Evos Mendes rekordas įspūdingas savo mastu. Tuo pačiu metu jos veide niekada nesimato nuovargio šešėlio, o Evos Mendes figūros parametrai išlieka nepriekaištingi net po dviejų nėštumų ir esant nuolatiniam darbo krūviui biure bei filmavimo aikštelėse. Kokia yra brilianto paslaptis išvaizda ir akinanti Holivudo žvaigždės šypsena, išsiaiškino „AnySports“.

Eva Mendes treniruočių diena: viskas smagu

Kaip prisipažįsta pati Eva, ji yra aistringa namų šeimininkė. Ir taip pat didelis gerbėjas. Su visa tai – nė uncijos papildomaiEva Mendes svoristiesiog neįmanoma rasti! To priežastis – reguliarios sporto treniruotės. „Treniruotės leidžia man pabūti vienai su savimi“, – sako Eva. „Noras skirti sau valandą laiko yra vienas iš svarbiausių dalykų man.

Evos Mendes treniruočių dienastato pagal jūsų pageidavimus. "Man patinka . Šį krūvį derinu su kardio – bėgimo takeliu bėgioju 30-45 minutes. Tarp intervalinių treniruočių kilnoju svorius. Be to, man patinka pritūpti! Tačiau trenerio patarimu turite daugiau dėmesio skirti įtūpstams. Kai kam tai gali atrodyti smulkmena, bet man labai gaila, kad negaliu atlikti savo mėgstamo pratimo.

Treniruokis kaip Holivudo žvaigždė, kurso įžymybių treneris Jimas Barcena. Sužinokite daugiau apie kursą.

Įprastą savaitęEva Mendes mokymo dienos bent tris, bet jei reikia ruoštis renginiui ar susitvarkyti paplūdimio sezonas, žvaigždė treniruojasi penkis kartus. Dažniau stengiasi savęs neapkrauti – kaip pati sakoEva Mendes, figūros parametraikeistis lengviau ir lengviau, jei duodama kūnui.

Šia tema:

Eva Mendes: figūros parametrai priklauso nuo mitybos

Su dukromis Eva Mendesbando vykdyti. „Namuose nevalgau jokio greito maisto, nes noriu būti šalia. geras pavyzdys sekti, prisipažįsta žvaigždė. — Dieną pradedu nuo baltymų — gaminu omletą ir valgau su skrudinta duona. Aš užaugau ant ryžių ir ankštinių daržovių, todėl į kasdienį maistą įtraukiu kai kurių grūdų, derinu juos su žuvimi ir salotomis. Ir apskritai maistą stengiuosi suvokti tik kaip kurą savo kūnui.

Dėl šio požiūrio Eva Mendes svoris be jokių sunkumų palaiko sveiką lygį. Be to, tai padeda jai sutaupyti. Efektui sustiprinti Eva geria daug vandens, taip pat kokosų aliejų naudoja kaukėms ir kaip kremą.

https://www.instagram.com/p/BQquEpfBgM3/

Tačiau apeiti uždraustą mielosios Evos Mendes temą pavyksta ne visada. "Tai mano amžina meilė, su kuriuo nuolat tenka kovoti “, - prisipažįsta žvaigždė. Bet ir šisParametras Eva Mendespavyko pažaboti. „Kiekvieną valgį baigdavau kuo nors saldžiu. Dabar turiu – valgysiu ne po vakarienės, naktį, o po pietų, po pietų. Ir, žinoma, tada jūs turite paprakaituoti sporto salėje - be to, deja, niekur “, - sako Eva.

Nieko antgamtiško norint pasiekti gražią figūrą ir optimalų svorio Eva Mendes ne, bet rezultatas akivaizdus! Visa paslaptis yra požiūrio sudėtingumas ir nuoseklumas. Ir, žinoma, tikėjimas savimi.

Eva Mendes yra žinoma aktorė, taip pat ne visą darbo dieną dirbanti nuotraukų ir vaizdo įrašų modelis. Su Lotynų Amerikos šaknimis ji yra viena iš labiausiai graži moteris Holivudas, pasak daugelio žurnalų. Eva Mendes, kurios filmografijoje yra daugiau nei trisdešimt pagrindinių paveikslų, yra pasaulio sąraše. 2009 m. ji atsidūrė „99 geidžiamiausių merginų pasaulyje“ sąrašo viršūnėje pagal „Askman“ svetainę.

Eva Mendes: biografija

Ši žavi aktorė gimė 1974 metų kovo 5 dieną Kubos imigrantų šeimoje Majamyje (Florida). Jos tėvas buvo automobilių pardavėjas, o mama – mokyklos mokytoja. Mendesas turi dvi seseris ir vieną brolį. Kai Evai buvo ketveri metai, šeima persikėlė į Los Andželą. Ten mergina baigė Herberto Hooverio mokyklą ir įstojo į vieną iš Kalifornijos universitetų Northridge, įgijusi dizaino specialybę. Nuo vaikystės Eva išsiskyrė nenugalimu grožiu, tačiau apie modelio darbą ji niekada negalvojo. Ji svajojo tapti dizainere. Mendes mėgo muzikuoti ir aktyviai sportuoti. Neturėdama aktorinių įgūdžių, ji net negalėjo pagalvoti, kad taps viena iš labiausiai garsios aktorėsšiuolaikinio pasaulio kinas.

Kino karjera

Eva Mendes, kurios filmografiją galima palyginti tik su daugumos biografija garsios aktorės Holivudas, pateko į filmus dėka laiminga proga. Studijuodamas universitete vienas iš kaimynų, besimokantis fotografo, paprašė leidimo su ja padaryti porą nuotraukų savo portfolio. O per vieną iš jo interviu šios nuotraukos patraukė Evos išvaizda susidomėjusių Holivudo agentų akį. Tai buvo pagrindinė aktorės karjeros grandis. Pirmieji Evos Mendes filmavimai prasideda Aerosmitho ir Willo Smitho vaizdo klipais, taip pat nedideliais vaidmenimis televizijos serialuose. Šiame etape ji pastebi garsus režisierius ir kviečia atlikti vaidmenį filme „Treniruočių diena“ (2001). Ši nuotrauka pelnė daugybę apdovanojimų kino festivaliuose ir atnešė Evai didelį populiarumą bei paklausą Holivude. Daugelis ekspertų teigia, kad po šio vaidmens ji įgijo reikiamos patirties ir tikrai atsivėrė kinematografinei veiklai. Po to Mendesas kviečiamas į dideles nuotraukas su stipriu aktorių kolektyvu. Įjungta Šis momentas filmai su Eva Mendes turi precedento neturinčią paklausą. Be aktorystės, ji dirba modeliu ir reklamuoja „Revlon“ gaminius.

Didelių nuotraukų fotografavimas

Žavioji Eva Mendes, kurios filmografiją sudaro daugybė pagrindinių filmų, kriminaliniame trileryje „Treniravimosi diena“ suvaidino žaviąją Sarą Harris, Alonzo Harriso žmoną, kurią vaidina Denzelis Washingtonas. Šis filmas gavo ir leido Evei eiti naujas lygis aktorinė veikla. Kitas garsus filmas su jos dalyvavimu laikomas „Dvigubai greiti ir įsiutę“ (režisierius buvo Šiame filme Mendesas vaidina FTB agentę Monicą Fuentes. Vienas iš pagrindinių – jos vaidmuo filme „Pašalinimo taisyklės: Hitch Method", kuriame suvaidino žurnalistę Sarą Millas. Eva taip pat sėkmingai nusifilmavo tokiuose filmuose kaip "Pasitikėk žmogumi", "Vaiduoklis raitelis", "Mažai nėščia", "Nakties meistrai", "Mirtis eteryje". “, „Švaresnė“, „Moterys“, „Keršytojas“, „Politai giliame rezerve“, „Greiti ir įsiutę 5“ ir „Vieta už pušų“. Dėl vaidmenų šiuose filmuose Mendes buvo ne kartą nominuota. už įvairius kino apdovanojimus ir sulaukė daugybės gerbėjų skirtingi kampai mūsų planeta.

Asmeninis gyvenimas

Aukščiausius aktorinius sugebėjimus, žavius ​​išorinius duomenis turinti ir daugybę vyrų iš proto varanti Eva Mendes nėra vedusi. Veiklos kine laikotarpiu jos piršlių gretose lankėsi tokios įžymybės kaip Nicolas Cage'as, Willas Smithas, Mattas Damonas ir Ryanas Goslingas, su kuriuo ji išsiskyrė 2013 metų lapkritį. Šiuo metu Eva informacijos apie save neatskleidžia Vienam iš žurnalistų, paklaustas, kodėl dar neištekėjusi, Mendes atsakė nežinanti, ar nori turėti vaikų, o santuoka jai buvo nuobodus užsiėmimas. geriausias draugas Eva laiko Jessicą Simpson, su kuria yra kartu geri santykiai apie 7 metus.

Eva Mendes: ūgis, svoris

Gražią figūrą turinti aktorė tarp savo gerbėjų turi ne tik vyrų, bet ir moterų, norinčių būti panaši Holivudo žvaigždė. Ir todėl, pamačiusi aktorę naujajame filme, daugelis merginų domisi tuo, ką turi Eva. Mendezas yra 169 centimetrų ūgio ir sveria 56 kilogramus. Ji reguliariai lankosi sporto salėje, užsiima aerobika ir laikosi daug baltymų turinčios dietos. Eva Mendes, kurios filmografijoje gausu išskirtinių vaidmenų, neseniai tapo „Reebok“ sporto kompanijos modeliu. Be to, aktorė atstovauja įmonei "Revlon", kuri užsiima kosmetikos gaminių gamyba. Tuo pačiu metu Mendesas reguliariai kviečiamas filmuotis įvairiuose mados žurnaluose.

Vaikystė

Jau ten Mendesas lankė kursus pradinėje katalikiškoje mokykloje. Iš pradžių būsimoji kino žvaigždė svajojo tarnauti Dievui ir būti vienuole, tačiau vėliau persigalvojo. 1992 m., baigęs mokyklą. Herbertas Hooveris, Eva įstojo į Kalifornijos universitetą rinkodaros fakultete, bet po dvejų metų perėjo į savo valia specializuojasi interjero dizaino srityje. Tiesa, netrukus šiuos mokymus teko nutraukti, mat Mendesas atrado mados ir kino pasaulį.

Aktoriaus karjera

Eva Mendes vaidina Willo Smitho vaizdo klipe „Miami“.

Pirmieji Mendeso filmografijoje buvo nedideli vaidmenys serialuose ir mažo biudžeto filmuose. Pirmiausia ji buvo pakviesta į Michaelo Crichtono televizijos projektą. Greitoji pagalba“. Įjungta filmų rinkinys Eva susipažino su George'u Clooney ir Noah'u Wyle'u. Tada ji atliko vaidmenį buvusi mergina Shiro Mortal Kombat: Conquest serijoje pagal Mortal Kombat žaidimą.

Pirmoji sėkmė aktorė sulaukė po to, kai 2001 m. pasirodė drama „Treniruočių diena“ su Denzeliu Washingtonu ir Ethanu Hawke'u pagrindinius vaidmenis. Ieva vaidino vieno iš policininkų merginą, kurią vaidino Vašingtonas.

Eva Mendes filme 2 greiti 2 įsiutę (anonsas)

Didelė komercinė Mendes sėkmė buvo dalyvavimas filmuojant 2 greiti ir įsiutę (2003) ir jo tęsinius. Iš karto po jo sekė ryškus vaidmuo Roberto Rodriguezo filme „Desperate: Once Upon a Time in Mexico“, kur aktorė pasirodė apsupta Antonio Banderaso ir Johnny Deppo.

Visi vėlesni Mendes vaidmenys buvo sėkmingesni už kitus, tačiau dažniausiai ji gavo pagrindinio veikėjo mergaičių vaidmenis - pavyzdžiui, filmuose „Laimės beieškant“ (2005) su Willu Smithu ar „Ghost Rider“ (2007) su Nicolas Cage. Kartais Evos aktorinis žaidimas sukėlė didelių kritikų abejonių: pavyzdžiui, 2009-aisiais ji gavo „Auksinės avietės“ ​​nominaciją už vaidmenį filme „Moterys“.

Interviu su Eva Mendes apie „The Place Beyond the Pines“.

Žiūrovai įsimylėjo melodramatišką paveikslą, kuriame dalyvavo Eva, Keira Knightley, Guillaume'as Canetas ir Samas Warringtonas „Paskutinė naktis Niujorke“. Dramoje „The Place Beyond the Pines“ (2012 m.) Mendes vaidino su savo vyru Ryanu Goslingu. Paskutinis darbasŠiuo metu Ievos filmografijoje buvo dalyvavimas eksperimentiniame Goslingo režisūriniame debiute „Kaip pagauti monstrą“ 2014 m.

Modelio karjera

Mendez yra „Revlon“ prekės ženklo atstovas. 2005 metais ji vaidino socialinė reklamašio prekės ženklo ir išreiškė savo poziciją dėl kailio naudojimo drabužiuose. Ir po metų garsus žurnalas„Maxim“ savo „Hot 100“ reitinge Evai užsitikrino garbingą dvidešimt septintąją eilutę.

2017 metais Eva pasirašė sutartį su „Avon“ ir tapo jos veidu vienai iš šios kosmetikos serijų.

Labdara

Asmeninis Evos Mendes gyvenimas

Nuo 2011 m. rugsėjo mėn. ji palaikė santykius su Auksinio gaublio apdovanojimo laureate už vaidmenį filme „La La Land“ Ryanu Goslingu.

Būdamas 40 metų Mendesas 2014 metų rugsėjo 12 dieną pagimdė dukteris Esmeraldą Amadą, o 2016 metų balandžio 29 dieną – Amadą Lee. Abi mergaitės buvo pavadintos močiutės Evos vardu.

Eva yra sekėja tinkama mityba Ji taip pat veda aktyvų gyvenimo būdą ir reguliariai lankosi sporto salėje.

Eva Mendes dabar

Taip pat Mendesas vėl studijuoja interjero dizainą, padeda savo darbui labdaros fondas. Kino aktorė išleido seriją stalo įrankių ir patalynės su „Macy's“ prekės ženklu.

Internetinė lieknėjimo svetainė „It-Woomen“ tęsia straipsnių ciklą apie gražiausias Holivudo žvaigždžių figūras. Šį kartą mūsų gražiausių ir seksualiausių žvaigždžių figūrų savininkų penketukas – Megan Fox, Angelina Jolie, Cheryl Cole, Eva Mendes ir Beyoncé.

Šių gražuolių figūros ir parametrai išties nuostabūs. Žvelgiant į šių Holivudo žvaigždžių nuotraukas galima drąsiai teigti, kad jos neturi joms galios. laikas , o daugybė tatuiruočių tik puošia jų nuostabius kūnus.
Kaip jie sugeba atrodyti taip puošniai? Kuris žvaigždžių dietos ar jie atitinka? Kokia fizinė veikla užsiimama? Į šiuos klausimus bandysime atsakyti šiandien...

Dauguma Gražios figūrosŽvaigždės: Megan Fox

Dieta Megan Fox:

Apie Megan Fox dietą sklando daug gandų. Pati Megan teigia, kad nesilaiko jokios dietos, o tiesiog laikosi subalansuotos mitybos. Kad ir kaip būtų, Megan Fox reguliariai valo savo kūną natūraliais obuolių sidro actas(2 arbatiniai šaukšteliai stiklinei vandens, 3 kartus per dieną). Tokia acto dieta, pasak pačios Megan Fox, padeda jai lengvai ir greitai išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų.

Megan Fox fizinis aktyvumas:

Megan Fox fizinė treniruotė – tai vienkartinė savaitinė pilateso treniruotė su asmeniniu treneriu. Kaip sako pati Megan Fox - "Aš esu labai tingi fitneso požiūriu ..."

Nuotrauka Megan Fox

Gražiausios įžymybių figūros: Beyoncé

Dieta Beyoncé

Beyoncé laikosi mums jau žinomos, prie kurios užsuka du kartus per metus. Dešimt dienų laikydamasi limonado dietos (naudodama tik naminį limonadą), Beyoncé numeta apie 9-10 kg antsvorio!

Fizinis aktyvumas Beyonce

Dėl savo vingių moteriškų formų Beyoncé visada turi sportuoti, kad neprarastų formos. Beyonce mėgsta kardio treniruotes, plaukimą ir šokius (ir mes žinome, kaip jai patinka šokti). Beyoncé nemėgsta daryti to paties, todėl nuolat keičia savo treniruočių sistemas.

Nuotrauka Beyoncé

Gražiausios žvaigždžių figūros: Eva Mendes

Dieta Eva Mendes

Eva Mendes tik retkarčiais laikosi dietos. Tačiau jei jaučia poreikį numesti porą papildomų kilogramų, jis griebiasi dietos labai keistu pavadinimu „visi penki“. Evos Mendes dietos esmė yra visuma Sveikas maistas padalintas į penkis patiekalus (žuvis, daržovės, vaisiai, žolelės ir kt.). Miltai ir saldūs produktai neįtraukiami.

Fizinis aktyvumas Eva Mendes

Užsiėmimai su asmeniniu fitneso treneriu du kartus per savaitę. 30–45 minučių kardio, tada mankštinkitės treniruokliais. Eva Mendes taip pat myli žygiaiį mišką ir kalnus.

Evos Mendes nuotrauka

Gražiausios žvaigždžių figūros: Cheryl Cole

Dieta Cheryl Cole

Cheryl Cole nėra griežtų sekinančių dietų šalininkė ir nekenčia per didelio lieknumo. Štai ką sako pati Cheryl Cole: „Man patinka kaloringas maistas, ypač traškučiai, kola ir šokoladas. Bet jei jums reikia skubiai numesti svorio, aš lengvai jų atsisakau ir valgau tik visavertį maistą.

Fizinis aktyvumas Cheryl Cole

Iš visų fizinių užsiėmimų Cheryl Cole teikia pirmenybę kasdieniams šokiams ir važinėjimui dviračiu.

Nuotrauka Cheryl Cole

Holivudo sekso simbolis tvanki latina Eva Mendes neslepia, kad ji apsidžiaugė pamačiusi save didžiajame ekrane.

PARAMETRAI Eva Mendes

Aukštis: 168 cm
Svoris: 60 kg

krūtinė: 94 cm
juosmuo: 62 cm
klubai: 91 cm

SKANDALUS MERGAINA
atvirumas - vizitinė kortelė Mendezas. Ji viešai pareiškia, kad gyvena aktyvų seksualinį gyvenimą. „Turėjau lytinių santykių visose 50 valstijų. Geriausia yra Arizonoje ir Kolorado valstijoje! Toks provokavimas ne kartą sukėlė kuriozų. Taigi, Calvin Klein kvepalų reklama su jos dalyvavimu buvo uždrausta rodyti JAV dėl per didelio erotiškumo. Bet tai Ievos nė kiek nejaudino: „Intymios scenos verčia žmones nervintis, bet tame nėra nieko blogo! Netrukus ji vėl vaidino nuoga, dalyvaudama gyvūnų apsaugos akcijoje ir pakėlė vieno prancūzų televizijos kanalo reitingą į neregėtas aukštumas, filmavimo aikštelėje pasirodydama be apatinių.

IEŠKOTI TOBULUMO
Kartą Holivudo diva buvo neįskaitoma maiste: mėsoje, bulvėse, aluje ir baltoje duonoje. „Ir tada prasidėjo kalorijų katastrofa! Pradėjau panašėti į kiaulę “, - prisimena Eva. Dabar jai labiau patinka nekaloringa grūdų duona, daržovės ir vaisiai. „Išmokyti save mylėti žalumynus buvo visai nelengva! mano naujas tikslas- Išlaikyk bent dieną su salotomis, bet aš pasirengusi šiam žygdarbiui, pavyzdžiui, nueiti į mėnulį.

Jos santykis su fitnesu taip pat ne visada buvo be debesų. „Ji iš karto mane perspėjo, kad nemėgsta joje leisti laiko sporto salė, – prisimena jos treneris HARLEY PASTERNAK. – Bet nepraėjo nė kelios savaitės, kaip ji susidomėjo sveiku būdu gyvenimas“. Trenerio žvaigždės paslaptis paprasta: prieš eidami į fitneso klubą užduokite sau ne tik klausimą „kaip?“, bet ir „kodėl“? „Išlaikiau savo moteriškus linkius, bet mano kūnas tapo tonizuotas. Pabundu ir patiriu teigiamos energijos antplūdį“, – sako Eva.

LAISVĖS VAIKAS
Nors aktorė skeptiškai vertina santuokos institutą. „Jei ką nors mylite ir jus sieja tikras dvasinis ryšys – antspaudas pase nėra svarbus! IN Pastaruoju metu Manau, kad susituoksiu tik tada, kai bus poros gėjus leista pasirašyti. Taigi, manau, tai bus sąžininga“, – sako ji.