Il modo più semplice per risolvere qualsiasi problema della vita.

Frammento dal libro di Richard Newton. Dalle parole ai fatti! 9 passi per realizzare i tuoi sogni. - M.: Mann, Ivanov e Ferber, 2014.

Con questo libro elaborerai un piano d'azione, creerai un diagramma visivo del raggiungimento del tuo obiettivo, suddividerai il difficile percorso in fasi chiare, brevi e realizzabili e inizierai a muoverti sistematicamente verso il tuo sogno, che si tratti della tua attività, di una nuova professione o abilità professionali nel suonare uno strumento musicale.

La risoluzione dei problemi fa parte della vita di tutti i giorni. E devi essere preparato per affrontarli, soprattutto quando lavori per realizzare un grande sogno. Più è ambizioso e complesso, più spesso incontrerai difficoltà, anche serie. Man mano che le tue ambizioni crescono, diventerai sempre più dipendente dalla tua capacità di affrontare le circostanze e imparare dai tuoi errori.

Fortunatamente, i problemi insormontabili sono estremamente rari. E molti di essi possono essere considerati inverosimili, poiché li creiamo noi stessi quando iniziamo a farci prendere dal panico e a perdere il controllo di noi stessi. Di fronte a un problema, a volte non ci concediamo abbastanza tempo per pensare al motivo per cui sta accadendo e a come possiamo cambiare la situazione. E, soprattutto, non traiamo conclusioni e non impariamo.

Non arrendersi e lavorare duro per realizzare i propri sogni richiede coraggio e volontà di impegnarsi seriamente. In questo capitolo cercheremo di aiutarti a capire che i problemi non sono niente di speciale, possono essere risolti in un modo o nell'altro. Vorremmo che li trattassi normalmente, quindi ti mostreremo come trarre conclusioni e imparare. Seguendo i nostri consigli aumenterai notevolmente le tue possibilità di successo e imparerai a tenere conto della tua esperienza.

Fonti di problemi

Le sfide sono ostacoli e difficoltà che devono essere superati per raggiungere un obiettivo. Di norma, sorgono per vari motivi e spesso sono il risultato dei nostri errori e fallimenti. Ci sono diversi fattori che di solito portano a problemi. Per individuarli il prima possibile, ti consigliamo di porti regolarmente le domande elencate di seguito.

• Sto davvero facendo quello che devo fare e ottenendo risultati? Non ha senso ingannare te stesso valutando il tuo lavoro in modo irragionevolmente positivo. Vedi risultati reali e misurabili dal lavoro che svolgi? Molto spesso non raggiungiamo i nostri obiettivi e incontriamo problemi perché non siamo completamente immersi nel nostro lavoro. Ma se ti permetti di essere pigro e di assecondare le tue debolezze, è improbabile che tu possa fare seri progressi verso il tuo sogno, e nemmeno i problemi possono essere evitati.
• Ho compreso quali risorse saranno necessarie per compiere il passo successivo?

Quando iniziamo a lavorare sui nostri sogni, non abbiamo un’idea completa di ciò di cui esattamente avremo bisogno lungo il percorso. Pertanto, dovresti chiederti costantemente quali risorse saranno necessarie nel passaggio successivo. Molto spesso tralasciamo alcuni dettagli all'inizio ed è importante che tutto ciò di cui hai bisogno sia a portata di mano al momento giusto e non più tardi.

• Le persone che mi aiutano e lavorano con me capiscono bene cosa bisogna fare, cosa abbiamo già ottenuto e come è cambiata la situazione? Quasi sempre, l’anello più debole di un progetto è la comunicazione tra i partecipanti. Per qualche motivo, pensiamo che chi ci circonda ci capisca pienamente, anche se spesso non diamo loro nemmeno informazioni complete su ciò che ci aspettiamo da loro. Secondo noi sanno la stessa cosa che sappiamo noi, quindi, in generale, tutto è noto e comprensibile. Crediamo che colleghi e partner sappiano come sta cambiando la situazione e cosa occorre fare nelle nuove condizioni. È molto, molto importante controllare e ricontrollare che tutti sappiano e capiscano tutto, soprattutto se ritieni che la comunicazione tra i partecipanti sia scarsa. In questo modo puoi evitare almeno alcuni problemi. Meno ipotesi si fanno, migliore sarà la trasmissione delle informazioni su ciò che è veramente importante e rilevante.
• Sto sviluppando paranoie? Alcune persone pensano troppo a ciò che potrebbe accadere. A volte vogliamo evitare il fallimento o gli errori così tanto che il solo pensiero ci paralizza completamente. E in generale, se pensi molto ai potenziali problemi, puoi provocare problemi che non sarebbero sorti con un atteggiamento più calmo nei confronti di ciò che sta accadendo. La paura di fallire spesso ti impedisce di dare il massimo per realizzare i tuoi sogni. Quindi non preoccuparti troppo e pensa alle possibili difficoltà, meglio lavorare di più!

Come evitare problemi

Una tecnica di risoluzione dei problemi semplice ed efficace può aiutarti a evitarne molti. Di tanto in tanto, assicurati di porti due domande di cui abbiamo già discusso in precedenza in questo libro.

1. Cosa è più probabile che vada storto e cosa puoi fare per evitarlo?
2. Cosa può aumentare le tue possibilità di successo?

Ogni volta che ottieni risultati significativi e aggiungi nuovi dati alla mappa, poniti queste domande, ricordando di tenere conto della situazione reale, dei cambiamenti avvenuti nel tuo progetto da quando è iniziato il lavoro, nonché dei potenziali cambiamenti. Più ti muovi lungo il percorso verso i tuoi sogni, più dettagliatamente sarai in grado di rispondere a queste domande, perché inizierai a capire meglio cos'altro è necessario per realizzare i tuoi sogni, quali tecniche funzionano in modo più efficace e dove il fallimento potrebbe essere in agguato.

Inoltre, l'esperienza acquisita ti aiuterà a individuare nuove opportunità e ad aumentare le tue possibilità di successo. Usateli per evitare alcuni problemi. Diventerai più sicuro man mano che acquisirai nuove esperienze.

Come risolvere un problema

La cosa principale per risolvere un problema è capire di cosa si tratta e non cedere alle paure e all'ansia. Non c'è niente di peggio che lasciarsi prendere dal panico e provare a cambiare qualcosa che non capisci appieno. In questo modo puoi rovinare tutto senza trovare alcuna soluzione. Ti offriamo alcuni consigli che ti aiuteranno a superare molte difficoltà che si presentano durante il tuo lavoro.

• Se ritieni di reagire in modo eccessivo a un incidente, cerca di calmarti. Cosa può aiutare qui? Vai in un posto dove puoi rilassarti, concederti qualcosa di carino, fare una passeggiata o qualcosa di simile.
• Prova a spiegare a qualcuno di cui ti fidi cosa è successo. Dopo aver discusso il problema, non solo ti calmerai, ma scoprirai anche subito alcuni errori che non noteresti se iniziassi a dialogare con te stesso. Descrivi la cronologia degli eventi nel modo più accurato possibile. Non perdere nessun dettaglio, anche quelli minori, e, soprattutto, ascolta le domande e i commenti del tuo interlocutore.
• Se lavori in una squadra, assicurati di discutere cosa è successo con tutti i membri della squadra. Ascoltate attentamente il loro punto di vista per poterlo confrontare con le vostre considerazioni, prestate attenzione alle discrepanze nelle valutazioni. Durante tali conversazioni, la causa del problema è facilmente identificabile.
• Quando hai iniziato a lavorare, probabilmente hai fatto varie ipotesi e ipotesi. Assicurati di controllare che siano corretti, soprattutto per quelle parti del piano in cui hai riscontrato un fallimento. Tendiamo tutti a fare supposizioni senza verificarne la verità. Molto spesso i problemi sorgono perché partiamo dalle premesse sbagliate proprio all'inizio del nostro lavoro.
• Dopo aver affrontato ciò che sta accadendo, non affrettarti a incolpare te stesso o qualcun altro per il fallimento. È improbabile che trovare qualcuno da incolpare aiuti a trovare una via d'uscita costruttiva da una situazione difficile. Dirigi tutti i tuoi sforzi per ottenere il risultato più positivo possibile nella situazione attuale. Pensa al modo migliore per andare avanti e risolvere rapidamente il problema.
• Prenditi il ​​tempo per discutere tutto con il tuo team, interiorizzare le lezioni apprese e trarne conclusioni. Cosa posso fare per evitare questo in futuro? Non dare per scontato che tutti, te compreso, arriveranno alla conclusione giusta se non discuti almeno di quello che è successo. Quanto più sei preoccupato per un problema, tanto più importante è trarre conclusioni e discuterle con il tuo team.

Rinuncia a tutto ciò che non funziona

Le persone di successo sanno capire rapidamente cosa non funziona e rinunciare in tempo a un’idea fallita. Insegnanti e genitori probabilmente ti hanno avvertito di quanto sia importante poter lasciare un'attività senza speranza, purché non rinunci al tuo sogno. Cambia le tattiche sbagliate, abbandona la strada sbagliata, ma non rinunciare ai tuoi sogni. Ogni giorno commettiamo errori, grazie ai quali capiamo cosa è efficace e cosa no. Gli errori, in misura molto maggiore dei successi, aiutano l’umanità a svilupparsi.

Mentre lavori per realizzare i tuoi sogni, preparati al fatto che tutte le persone coinvolte nel progetto commetteranno degli errori. Se impari rapidamente, modifichi le tue tattiche e inizi ad andare avanti con maggiore successo, gli errori si riveleranno positivi per te. Essere sconfitti una volta non significa fallire completamente. Ma l’incapacità di tenere conto delle esperienze negative e di modificare il comportamento porta sicuramente al fallimento.

È anche importante prestare attenzione ai problemi che di solito incontri. Supponiamo che di tanto in tanto usi la tattica sbagliata, ma non te ne sei ancora reso conto e, di conseguenza, non hai tratto alcuna conclusione. Se hai la sensazione che lo stesso problema si ripeta più e più volte, o se vedi uno schema in una serie di problemi, allora non hai notato o riconosciuto gli errori ripetuti. Se è così, prova ad applicare le tecniche di risoluzione dei problemi che consigliamo e rifletti su come affronti le cose in generale. Parla con altre persone e, non appena capisci cosa stai facendo di sbagliato, smetti di farlo. Come disse Albert Einstein, “fare sempre la stessa cosa e aspettarsi un nuovo risultato è una follia”.

Non aver paura di cambiare il tuo approccio al lavoro e vedere cosa succede. Molto spesso non sono necessari cambiamenti radicali: piccoli miglioramenti portano a grandi risultati e aumentano le possibilità di successo.

Non rinunciare al tuo sogno

Non rinunciare al tuo sogno solo perché devi affrontare un problema e non sai cosa fare adesso. Sii paziente, sia con te stesso che con gli altri. Concedetevi il tempo per capire cosa sta succedendo. Jonas Salk* ha detto: “Non esiste il fallimento, ma solo la mancanza di perseveranza”.

*Jonas Salk (1914–1995) - Ricercatore americano, virologo; conosciuto come lo sviluppatore del primo vaccino antipolio. Nota ed.

Mentre lavori verso il tuo sogno e impari di più, inizierai ad avere un’idea migliore del risultato e una visione più chiara di come raggiungere il tuo obiettivo. Ti consigliamo vivamente di modificare la tua mappa ogni volta che impari qualcosa di nuovo e importante. Migliorare la tua mappa e definire i tuoi sogni in modo più chiaro è un'ottima pratica. Ma rinunciare a un sogno a metà non va bene. In questo modo, aumenterai solo le tue paure, minerai la tua autostima e quindi diventerà più difficile svilupparsi. Più spesso rinunci ai tuoi obiettivi, meno è probabile che tu riesca a realizzare ciò che sogni.

Come faccio a sapere se sto facendo tutto bene?

Puoi capire che tutto sta andando come dovrebbe, che sei abbastanza persistente e riesci ad affrontare con successo i problemi:

• Parli con calma dei problemi che affronti. Quando sei calmo, risolvi un problema da un punto di vista razionale piuttosto che emotivo ed è più probabile che trovi la soluzione ottimale.
• Non perdi il senso dell'umorismo. Se riesci ancora a ridere dei tuoi errori, significa che li hai accettati, hai tratto delle conclusioni e sei andato avanti.
• Capisci bene cosa devi fare di diverso ora per evitare problemi come quello che hai appena riscontrato. Non vedi l'ora di continuare a lavorare per realizzare i tuoi sogni.
• Man mano che sorgono problemi, ti senti sempre più sicuro e non dubiti più che riuscirai a farcela.
• Lo stesso problema non si ripete più e più volte. Anche se compaiono difficoltà, possono essere considerate nuove.

La capacità di risolvere qualsiasi problema è una delle abilità più necessarie nella vita. Non importa chi sei o cosa fai, di tanto in tanto incontrerai ostacoli e dovrai superarli.

Come risolvere qualsiasi problema?

Metodo uno:

1. Devi chiudere gli occhi.
2. Vai al livello psichico principale¹ o alla Costa del Tempo.
3. Immagina l'attuale situazione sfavorevole.
4. Analizzalo attentamente e poi dì mentalmente: "Non voglio che sia così".
5. Successivamente, l'immagine viene completamente rimossa dalla coscienza e sostituita con un'altra in cui tutto sarà come vorremmo.
6. Esaminano attentamente la nuova immagine e dicono mentalmente: "Voglio che tutto sia esattamente così".
7. Lo rilasciano dicendo: “Invio questa immagine alla Coscienza Superiore. Lascia che mi aiuti."
8. Aprono gli occhi e iniziano le loro solite attività.
9. Cercano di non pensare più a questo problema.

Come utilizzare questo metodo?

Questo esercizio è adatto a risolvere qualsiasi problema domestico. Diciamo che hai litigato con il tuo coniuge e rischia di trasformarsi in qualcosa di serio. Visualizza un litigio. Guarda la faccia infelice di tua moglie e anche la tua. Scorri nella tua mente tutte le parole spiacevoli e dure e così via.

Quindi dì mentalmente a te stesso che non vuoi questo litigio. Lascia che l'immagine scompaia dalla tua mente. Crea immediatamente una nuova immagine in cui tu e il tuo coniuge sorriderete e vi direte solo cose carine.

Invia questa immagine alla Coscienza Superiore, dicendo: "Voglio che tutto sia esattamente così". Ti assicuro che i risultati di questo esercizio sorprenderanno anche te.

Metodo due:

1. Chiudi gli occhi.
2. Vai al livello psichico principale o alla Costa del Tempo.
3. Entrati in uno stato di coscienza alterato, immaginano che il problema sia stato completamente eliminato.
4. Aprono gli occhi e si occupano dei loro affari.
5. Si consiglia di non ricordare più il problema.

Esistono molte opzioni per risolvere il problema. Tutto dipende solo dalla forza della tua intenzione.

Come utilizzare questo metodo?

Ad esempio, ti tagli un dito. Entra in uno stato alterato di coscienza e immagina nel modo più dettagliato possibile che la ferita si sta rimarginando e il dolore sta scomparendo. Oppure, ad esempio, non puoi avviare la tua macchina. In uno stato di coscienza alterato, immagina come il motore prende lentamente velocità, ascolta come funziona e immagina come stai già correndo con la tua auto lungo l'autostrada.

Metodo tre:

1. Chiudi gli occhi.
2. Entra in contatto con il tuo spirito protettore³.
3. Spiega l'essenza del problema allo spirito protettore e chiedi aiuto.
4. Puoi ricevere aiuto immediatamente, oppure puoi ottenere la certezza dal tuo spirito protettore che l'aiuto arriverà sicuramente presto.
5. Quando la conversazione è finita, lo spirito protettore deve essere ringraziato.
6. Apri gli occhi e inizia a fare cose normali.
7. È consigliabile non pensare più al problema esistente.

Come utilizzare questo metodo?

Questo metodo viene utilizzato molto più spesso di tutti gli altri. È importante fidarsi sinceramente del tuo spirito protettore; lui sa meglio come risolvere i tuoi problemi.

A volte lo spirito protettore risolve il problema da solo, a volte dà istruzioni su come affrontarlo da solo.

Metodo quattro

A volte la soluzione ad un problema può arrivare a noi in sogno.

1. Prima di addormentarti, chiudi gli occhi e vai al livello extrasensoriale principale.
2. Mentalmente (o ad alta voce) dicono: "Stasera farò un sogno che aiuterà a risolvere il problema che si è presentato".
3. Formulare mentalmente l'essenza del problema.
4. Aggiungono anche mentalmente: "Voglio ricordare pienamente il sogno quando mi sveglio e capire cosa significa".
5. O nel cuore della notte o al mattino, un sogno legato al problema rimarrà sicuramente nella tua memoria. A volte capita che il vero significato di un sogno possa improvvisamente diventare chiaro il giorno successivo.

Come utilizzare il metodo?

Questo metodo richiede un po' di pratica. Per alcuni viene facilmente, per altri è difficile. Non disperare e non rimanere deluso se fallisci ai primi tentativi. La tua pazienza e perseveranza saranno sicuramente ricompensate.

La cosa più interessante è che i quattro metodi descritti per risolvere il problema non sono gli unici, ma sono adatti a una varietà di situazioni. Puoi provare a sviluppare i tuoi metodi per risolvere i problemi.

Come hai capito, l'argomento di questo articolo sarà dedicato alla ricerca di modi efficaci per aiutare a risolvere il problema. Molte persone semplicemente si immergono nel problema, rendendolo ancora più grande. È qualcosa come una piaga. Immagina di avere una ferita sul braccio che non guarisce perché la gratti. Inoltre, non solo non guarisce, ma diventa ancora più grande. E c'è chi, senza problemi, se li inventa. Puoi leggere questo nell'articolo - È descritto in dettaglio lì.

Come risolvere un problema?

Sapete cosa dice Laura Silva: “O risolvi i tuoi problemi o smettila di lamentarti.”. Quindi il primo passo per risolvere un problema è rinunciarvi. Cioè, non buttarti a capofitto, non fare domande: "Ebbene, perché è successo a me?", "Come posso risolvere questo problema?", "Perché devo sempre... perché lo faccio?" e così via. Invece, inizi a vedere il problema non come tuo, ma come quello di qualcun altro. Probabilmente hai notato con quanta abilità risolviamo i problemi degli altri. Non sono nostri, non ci feriscono, non evocano brutte emozioni, rimani calmo e sobrio, il che significa risoluzione dei problemi ti arriva molto rapidamente e in diverse opzioni.

Molte persone pensano di avere problemi solo loro, mentre altre no. Il fatto è che tutta la nostra vita è fatta di scelte, decisioni e, ovviamente,... Non puoi nasconderti da loro da nessuna parte. È solo che alcuni ne hanno di più, mentre altri ne hanno di meno. Dipende anche dalla persona, dal suo punto di vista. Dopotutto, ciò che alcuni considerano problemi, altri pensano che siano problemi. Fortuna perché ora puoi fare questo e quest'altro. Come dice il proverbio: . COSÌ secondo passo per risolvere i problemi ci sarà un nuovo sguardo a questi problemi.

Diamo un'occhiata a un esempio. Ad esempio, qualcuno è stato licenziato dal lavoro. Cosa fa la maggior parte delle persone? All'inizio sono indignati, giurano, insistono sul fatto di essere stati trattati ingiustamente, si scagliano contro i propri cari e si mordono le unghie. Questa è una reazione normale. Secondo me è necessario farlo. Ma cosa succede dopo? Il tempo passa e la persona, invece di risolvere il suo problema con la disoccupazione, inizia a sdraiarsi sul divano con una birra davanti alla TV e si risente mentalmente di essere stata trattata male. Questa è la stessa piaga che non guarisce perché se la gratta. Allora il problema diventa davvero un problema.

Cosa fa la minoranza? Analizzano quello che è successo a mente fredda, poi si pongono la domanda: "Cosa posso fare per risolvere questo problema", “Come posso risolvere il problema nel modo migliore per me?”. Poi esplorano le loro opzioni e quello che succede è che trovano un nuovo lavoro che per molti aspetti è migliore di quello che hanno lasciato, oppure avviano un’attività in proprio e iniziano a lavorare per conto proprio. E quando lavori per te stesso, nessuno può licenziarti. Insomma, in questo modo le persone trovano nuove opportunità che prima non vedevano. Per loro la striscia nera diventa davvero un decollo. E tutto perché pensano a risolvere i problemi e non approfondiscono quello che è successo.

Quindi, se ti succede qualcosa, prima calmati e poi, a mente fredda, inizia a farti domande commoventi: "Come risolvere un problema?", "Di cosa ho bisogno per risolvere la situazione?", “Cosa posso fare adesso per uscire da questa impasse?”. Come ho detto, la risposta arriverà sicuramente a te. A proposito, ecco un articolo per te: parla di come il fallimento diventa successo.

Allora abbiamo conosciuto i primi due metodi e cioè: il distacco dal problema e il porsi domande avanzate. Sono dannatamente noiosi, quindi ora passiamo all'artiglieria pesante.

Come risolvere un problema?

Quindi, come capisci, per risolvere i problemi, devi prima calmarti emotivamente. Ma come farlo, perché le emozioni semplicemente traboccano? Ecco dove ci aiuteranno!!! Non sto scherzando. È al livello alfa che tutti i problemi vengono risolti, le restrizioni vengono rimosse e tutte le malattie vengono curate. Se non mi credi puoi leggere l’articolo -. Lì Laura parla di come la meditazione aiuta efficacemente a risolvere i problemi. Ti consiglio vivamente di leggerlo. Ottieni molte impressioni.

COSÌ!!! La prima cosa da fare è sedersi sul divano. Non è così facile da fare, perché i pensieri sul problema semplicemente brulicano nella tua testa. Quindi questo è il passo più difficile. Qui ti consiglio due opzioni: la prima è aspettare che le emozioni si plachino (poi ti sarà più facile sederti sul divano), la seconda è fare un bagno caldo e sdraiarti lì. Per qualche ragione, entriamo sempre volentieri in un bagno caldo. È il secondo metodo che ti offro. Solo nel bagno o sotto la doccia puoi rilassarti il ​​più possibile. Ed è in questo momento che potrebbero venirti idee non standard per risolvere i problemi. Come disse Einstein: “Perché tutte le idee migliori mi vengono sotto la doccia?”. Basta non prenderla alla lettera, altrimenti risulta davvero divertente!!!

Quindi sei riuscito a rilassarti, tuttavia, per risolvere il problema dovresti rimanere al livello alfa il più a lungo possibile. La soluzione al problema non arriva immediatamente (anche se tutto può succedere). Pertanto, ti consiglio di scaricare un suono speciale che contenga ritmi alfa tempo. Puoi scaricarlo andando all'articolo -. Inoltre, ti consiglio di visitare le pagine - e. Tutto ciò ti aiuterà a rilassarti il ​​più possibile. Se lo fai, considera di aver risolto il tuo problema.

Il seguente potente metodo di risoluzione dei problemi che ti fornirò ti aiuterà sicuramente a risolvere il problema. Solo pochi lo sanno e tu sei fortunato a trovarti su questa pagina. In combinazione con i suggerimenti di cui sopra, non ci sarà un singolo problema che non puoi risolvere. Questo metodo è chiamato -. Ne ho già scritto, puoi leggerlo. Questo metodo richiede molto tempo e la sua efficacia non può essere sopravvalutata. Prendi semplicemente un foglio di carta A4, scrivi una domanda in cima al foglio: “Come posso risolvere il problema associato a...” e scrivi tutti i pensieri che ti passano per la testa. Non mi interessa cosa scrivi lì. Puoi scrivere assurdità assolute. La cosa principale è rispondere alla domanda e scrivere senza fermarsi.

Questo metodo aiuta a disattivare il pensiero logico, aumenta la concentrazione molte volte e si connette. La cosa principale qui è scrivere e scrivere senza fermarsi. La soluzione potrebbe emergere in cinque ore o anche di più. L'importante è non arrendersi!!! Pertanto, troverai soluzioni a qualsiasi problema, a qualsiasi difficoltà.

Infine, voglio dirti che sarà meglio se tu "problema" sostituire con una parola "situazione". Parola "problema"È percepito molto male a livello subconscio, causando colori neri e sensazioni spiacevoli. Ecco la parola "situazione" viene percepito molto più piacevolmente di una parola "problema". Tale sostituzione ti aiuterà anche a risolvere i problemi nel miglior modo possibile.

Riepilogo:

1. Cambiare la parola "problema" sulla parola "situazione".
2. Rinunciamo al problema (lo percepiamo come non nostro).
3. Rilassati il ​​più possibile (vai al livello alfa).
4. Prendiamo un pezzo di carta e facciamo una domanda "Come risolvere un problema?", UN "Come risolvere la situazione?" e scrivi tutto quello che ti viene in mente.

Bene, buona fortuna a te nel risolvere problemi..., situazioni.

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Metodo 1. Formulare chiaramente l'essenza del compito.
Proprio come una domanda posta correttamente può essere considerata metà della risposta, così un problema formulato chiaramente può essere considerato metà risolto. E quando sforzi il tuo cervello per guardare in modo diverso la situazione che ti preoccupa, per ripensarla e provare a definirla chiaramente, dentro di te nasce una nuova comprensione. E nella vita ti si aprono nuove opportunità.

Metodo 2. Fai un passo indietro e guarda dall'esterno.
Molto spesso, le persone reagiscono in modo vivido ed emotivo a qualsiasi difficoltà, provando paura, rabbia, risentimento e altri forti sentimenti negativi. Tutto ciò non ci consente di vedere correttamente la situazione, considerare le prospettive che si aprono e valutarle. Immagina di essere uno spettatore in un circo, nella cui arena viene eseguito uno spettacolo basato sulla tua situazione. Quindi, dall’esterno, potrai vedere più opportunità.

Metodo 3. Semplifica il problema.
Le persone tendono a complicare le cose e le situazioni, a cercare percorsi complessi e soluzioni complesse. La via facile è considerata indegna di una persona forte: “Preferisco salire una montagna piuttosto che aggirarla”. In effetti, la vita è semplice. E più una cosa accade in modo semplice, più è corretta e migliore. La soluzione più semplice è spesso la migliore.

Metodo 4. Concentrati sulla soluzione.
Ciò su cui ti concentri attirerà nella tua vita. Concentrarti sulle difficoltà non farà altro che peggiorare la situazione e aumentare la tua ansia. E tutto ti sembrerà molto più complicato di quanto non sia in realtà. Se credi che esista una soluzione e concentri tutta la tua attenzione sulla ricerca di modi per risolverla, allora il tuo problema sarà sempre risolto. Il nostro subconscio può trovare da solo una soluzione e dare una risposta pronta.

Metodo 5. Trova le informazioni di cui hai bisogno.
Spesso un problema sembra schiacciante solo perché una persona non ha alcuna conoscenza specifica. Quindi devi guardarti intorno attentamente e capire cos'altro devi sapere o cos'altro devi imparare per risolvere questa difficoltà. Se non riesci ad articolare chiaramente il tuo problema, questa soluzione è spesso la cosa migliore che puoi fare.

Metodo 6. Trova un esperto.
Se non è possibile ottenere le conoscenze necessarie o si ha poco tempo, l'opzione migliore sarebbe quella di trovare un esperto in materia. È molto raro che una persona affronti difficoltà che nessun altro ha incontrato prima. Molto probabilmente, la tua situazione è già stata risolta da qualcuno. E non solo una volta. Trova queste persone.

Metodo 7. Usa il brainstorming.
Il brainstorming è il modo migliore per trovare soluzioni. È bene coinvolgere i tuoi amici o gli stessi esperti per questo. Più nuove idee vengono generate, maggiore è la possibilità di trovare la soluzione giusta. Non scartare nulla subito. Raccogli tutto e analizzalo bene.

— Come trovare rapidamente una soluzione a un problema.

1) Albero decisionale.
Strumento di supporto alle decisioni. Viene spesso utilizzato nell'analisi dei dati e nelle statistiche, ma può essere utilizzato anche nella vita di tutti i giorni. Un albero decisionale ha un "tronco", "rami" e "foglie". Il tronco rappresenta il problema, i rami ne mostrano gli attributi e le foglie ne rappresentano il significato. Tra i vantaggi del metodo si dovrebbe evidenziare la facilità della sua comprensione e interpretazione, l'assenza della necessità di preparazione dei dati, la capacità di lavorare con intervalli e categorie, la capacità di valutare utilizzando test statici, l'affidabilità e la capacità di elaborare grandi flussi di informazioni senza procedure preparatorie.

2) Metodo "Ruota".
Ti consente di trovare in tempi relativamente brevi una soluzione a un problema e valutarla. Si compone di otto fasi: innanzitutto si descrive la situazione problematica in tutti i dettagli, poi si ricercano i fatti specifici e si stabiliscono le informazioni mancanti, dopodiché il problema viene formulato in modo positivo. Successivamente, viene effettuata una sessione di brainstorming per creare un campo di idee per risolvere il problema, viene valutato il realismo delle opzioni trovate, viene pensato uno scenario per l'implementazione pratica e viene redatto un piano d'azione dettagliato. Nell'ultima fase vengono eseguite le azioni, dopo di che viene valutata la loro efficacia.

3) Metodo "tre casse".
Progettato per aiutarti a trovare soluzioni ai problemi ancora più velocemente. Nel processo, devi riempire tre "casse" con informazioni. Il primo contiene le risposte alla domanda: “Quali conseguenze negative ci attendono se seguiamo questa strada?” Per riempire il secondo si valuta la reale minaccia dei rischi contenuti nel primo scrigno. Il terzo scrigno è pieno di possibili "antidoti" alle minacce del secondo scrigno, che vengono trovati tramite un brainstorming. Di conseguenza, le soluzioni vengono trovate, implementate nella pratica e valutate.

4)Metodo delle approssimazioni successive.
Si tratta essenzialmente di tentativi ed errori. È preferibile utilizzarlo quando si hanno poche informazioni sul problema. Il punto è che le soluzioni vengono proposte e prese in considerazione in modo coerente. Le idee infruttuose vengono scartate e al loro posto ne vengono proposte di nuove e testate nuovamente. Non ci sono regole speciali per la ricerca e la valutazione qui: tutto è deciso soggettivamente e l'efficacia del metodo dipende da quanto sono informate riguardo al problema le persone (o la persona) che risolvono il problema. Quando si utilizza il metodo, è importante tenere conto dell'elemento casuale.

5) La matrice delle idee di Bush.
Questo è un metodo per analizzare le situazioni problematiche e determinare il campo per trovare soluzioni. Per attuarlo è necessario costruire una matrice di relazioni bilaterali, per la quale è necessario rispondere alle domande: "Cosa?", "Chi?", "Dove?", "Come?", "Perché?", "Con Che cosa?" e quando?". Rispondendo loro, una persona riceve tutte le informazioni sul problema. Se combini le domande, puoi ottenere un ottimo suggerimento euristico per una soluzione.

6)
Lo strumento di ricerca di soluzioni più popolare utilizzato da persone comuni e specialisti in tutto il mondo. Il significato della matrice è insegnare a una persona a distribuire in modo ottimale il carico, a distinguere tra l'importante e l'urgente e a ridurre il tempo per attività prive di significato. La matrice è composta da quattro quadranti con due assi: importanza e urgenza. Casi e compiti vengono inseriti in ciascuno di essi e, di conseguenza, una persona riceve un'immagine oggettiva dei compiti prioritari.

7) Piazza Cartesio.
Una tecnica decisionale molto semplice che richiede pochissimo tempo per essere applicata. La tecnica aiuta a identificare i principali criteri di selezione e valutare le conseguenze delle decisioni prese. Per utilizzare la tecnica, devi disegnare un quadrato e dividerlo in quattro parti. In ogni parte è scritta la domanda: “Cosa accadrà se ciò accade?”, “Cosa accadrà se ciò non accade?”, “Cosa non accadrà se ciò accade?” e “Cosa non accadrà se questo non accade?” Queste domande sono punti di osservazione del problema. È da queste posizioni che bisogna considerarlo. Dopo aver risposto a tutte le domande, una persona riceve un quadro oggettivo dello stato delle cose e l'opportunità di valutare le prospettive.

- Tutto funzionerà se...

1) Raccogliere informazioni sufficienti sull'essenza del problema;

2) Analizzare le informazioni;

3) Sviluppare quante più opzioni possibili per risolvere il problema;

4) Valutare adeguatamente le opzioni relative a costi, disponibilità e tempi;

5) Pesare tutti i pro e i contro;

6) Considerare tutte le possibilità e le probabilità di successo;

7) Assicurati che questa sia la soluzione al problema.

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Il materiale è stato preparato da Dilyara appositamente per il sito

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I problemi nella vita sorgono continuamente nella vita di ogni persona, ma, sfortunatamente, non tutti sanno come affrontarli. C'è chi preferisce restare in silenzio in una trincea piuttosto che in una battaglia eroica, aspettando che il nemico se ne vada da solo o che qualcuno venga in sua difesa. Questa posizione è fondamentalmente sbagliata e questo approccio ai problemi deve essere combattuto con decisione.

Come, invece di nascondersi da loro o aspettare che qualcuno li risolva per noi, gli esperti di psicologia umana lo sanno. In considerazione del crescente stress generale della vita moderna, gli psicologi sono disposti a condividere con altri preziosi consigli su come superare le difficoltà della vita. Sono tutti d'accordo sul fatto che ogni persona dovrebbe, a tutti i costi, imparare a risolvere autonomamente i problemi che si presentano.

Identificare un problema specifico e la sua importanza

Un problema può essere considerato la perdita delle chiavi e il licenziamento dal lavoro, la perdita dei denti e talvolta una persona può classificare come problema una situazione di vita che non ha mai incontrato e che lo costringe a compiere azioni insolite per lui, mettendolo fuori combattimento della sua zona di comfort psicologico. Pertanto, prima di spingerti allo stress, vale la pena considerare se il problema è inverosimile.

Allo stesso tempo, è importante evidenziare chiaramente i problemi esistenti. Potrebbe anche essere necessario creare un elenco in cui elencarli. La prossima cosa da fare è determinare il peso e l’urgenza di risolvere ciascun problema. È importante capire quali vanno risolti per primi e quali possono attendere. Non dovresti affrettarti a risolvere tutto in un colpo solo, poiché potresti semplicemente non avere abbastanza forza per questo e la qualità di tale soluzione è notevolmente ridotta.

Sviluppa la giusta visione

Una volta identificati i veri problemi e stabilito l'ordine in cui risolverli, è necessario passare alla fase successiva: formarne una visione corretta. Naturalmente, la complessità delle situazioni varia, tuttavia, prima di iniziare a risolverle, è necessario pensare a quali cose utili si possono imparare da esse. Sembra strano? Affatto.

Per risolvere ogni problema è necessario dimostrare una o più qualità contemporaneamente. Ciò significa che lo sviluppo o la formazione di determinati tratti caratteriali può essere considerato un aspetto positivo di ciascuno di essi. Inoltre, in situazioni difficili possiamo diventare più attivi e arguti, impariamo a pensare e comportarci fuori dagli schemi. Secondo gli scienziati, lasciare la zona psicologicamente confortevole è il modo migliore per una persona di crescere personale.

Calma le tue emozioni e fai un piano

Prima di risolvere i problemi, devi pacificare le tue emozioni. Il panico e la rabbia non ci permettono di valutare con sobrietà la situazione e le nostre azioni: sotto l'influenza dei sentimenti, tendiamo ad agire in modo illogico; Quasi tutti coloro che almeno una volta hanno preso una decisione basata sulle emozioni immediatamente e poi se ne sono pentiti più di una volta.

Per risolvere con successo vari problemi nella vita, devi elaborare un piano dettagliato delle tue azioni. Vale la pena iniziare a compilarlo immediatamente dopo che le emozioni si sono calmate e la capacità di pensare in modo sensato e razionale è tornata. Non dimenticare che un piano per superare un problema è solo uno schema composto da azioni proposte. È necessario essere preparati in anticipo al fatto che dovrà essere modificato. Inoltre, ciò può accadere sia prima dell'inizio della sua attuazione che durante essa.

Affronta la paura di fallire

Spesso il più grande ostacolo alla risoluzione dei problemi è la paura. Paralizza e ti impedisce di vedere chiaramente cosa sta succedendo. Solitamente la nostra più grande paura è il fallimento, abbiamo paura che il piano che abbiamo elaborato si riveli un completo fallimento o che sorgano ulteriori difficoltà inaspettate. Come risolvere il problema associato alla tua stessa paura?

Innanzitutto, cerca di non rimanere bloccato dall'idea che qualcosa non funzionerà. Allontana questi pensieri come il tuo più terribile nemico. C'è solo un modo per superare la paura: accettarla e fare ciò di cui hai paura. Prova a immaginare nella direzione opposta. Immagina che tutto abbia funzionato per te, senti nella tua immaginazione il gusto del successo e la soddisfazione di aver raggiunto il tuo obiettivo e di aver lasciato il problema alle spalle.

Per capire come risolvere da soli i problemi, in alcune situazioni sarebbe utile parlare di ciò che ti tormenta con chi ti fidi. A volte questo da solo può aiutare, perché mentre presenti l'intera essenza di ciò che sta accadendo, evidenziando la cosa principale e cercando di trasmetterla all'ascoltatore in un linguaggio comprensibile, tutto diventerà più chiaro anche nella tua testa e andrà a posto. È possibile che dopo ciò ti venga improvvisamente in mente una decisione.

Se ciò non accade, allora una persona cara che hai iniziato all'essenza del tuo problema, in primo luogo, può aiutarti emotivamente e, in secondo luogo, può darti consigli pieni di amore e simpatia. Sarebbe particolarmente bello se questa persona dovesse mai affrontare un problema simile nella sua vita. O forse puoi trovare qualcuno che possa fornirti un aiuto pratico?

Immagina la tua rovina

Un grande psicologo consiglia di sbarazzarsi della paura del fallimento guardandolo dritto negli occhi. In altre parole, devi credere nel successo, ma allo stesso tempo rendersi conto chiaramente che nessuno in questo mondo è completamente immune da nulla. Perché pensare al fallimento, non è scoraggiante?

Dale Carnegie lo spiega dicendo che in una situazione problematica, un fiasco per molti significa la fine della vita. Hanno il terrore anche solo per un momento di immaginare che tutto finirà nel peggiore dei modi per loro, e non hanno idea di come vivranno dopo. Secondo lo psicologo, avendo riflettuto in anticipo sulle nostre azioni se tutto non va come speriamo, ci proteggiamo dalla paura del panico per una tale svolta degli eventi e non saremo completamente confusi se tutto accade.

Valutare il problema a livello globale

Quando devi risolvere un problema, prova a guardarlo da una prospettiva diversa. Ad esempio, se non hai niente da indossare, guarda il tuo problema attraverso gli occhi di uno storpio senza gambe. E se sei arrabbiato perché hai litigato con tuo marito, guarda il tuo problema dal punto di vista di una donna rimasta vedova di recente. Se non sei soddisfatto della qualità della tua vita, vai al cimitero. Un po' cupo? Credimi, questo ti aiuterà a spostare almeno un po' il tuo problema dal centro della tua vita.

Oppure puoi provare questo: guarda la Terra, te stesso e il tuo problema dallo spazio. Riesci a immaginare quanto sembrerà piccola allora? Si scopre che l'immaginazione può essere utilizzata per scopi così utili. Inoltre, quando un problema che si è presentato ci mette troppa pressione, possiamo provare a immaginare come lo ricorderemo tra un anno o cinque anni. Forse allora si trasformerà in una storia divertente della vita con cui divertiremo i nostri amici?

Non dimenticare il riposo e non “segare la segatura”

Gli psicologi che sanno meglio di altri come risolvere i problemi con il minor numero possibile di perdite consigliano di non dimenticare che il corpo ha sempre bisogno di riposo. Sperimentando lo stress, che assorbe la maggior parte dell'energia prodotta dal corpo, una persona perde forza. Un adeguato riposo fisico ed emotivo aiuterà ad aumentare il loro numero.

A indebolire particolarmente una persona è il costante rimpianto per qualcosa che ha causato il problema o ne ha impedito il superamento con successo. Non dovresti "segare la segatura", cioè riportare i tuoi pensieri al passato ancora e ancora per pentirtene adeguatamente. Questo non ha alcun senso. Se il tuo problema urgente riguarda qualcosa che non può essere modificato in alcun modo, cerca di distrarti da esso e di non scorrerlo costantemente nella tua testa. Non influenzerai più ciò che è successo, ma i tuoi pensieri influenzeranno notevolmente ciò che può accadere alla tua salute.

Armati della consulenza di esperti, puoi combattere in sicurezza i tuoi problemi. Sarebbe sciocco aspettarsi una fine miracolosa per questa lotta, ma si può contare senza dubbio che grazie al giusto approccio i problemi saranno risolti molto più facilmente. Ricorda, ognuno è in grado di risolvere i propri problemi da solo e nessuno è incaricato di fare questo lavoro sporco per te.