Proverbio: alzati presto e fai di più. Il significato e la gioia di svegliarsi presto

". In questo ampio articolo - una mini-raccolta, scopriremo cosa dicono sul sonno la saggezza popolare e le grandi menti. È davvero utile inserirlo presto, o come si suol dire " Non importa a che ora ti alzi, ma ciò che conta è l’umore con cui lo fai" In un modo o nell'altro, ci sono molte opinioni diverse sul sonno e torneremo sull'argomento del sonno più di una volta.

Saggezza popolare sul sonno

Come diceva Milan Kundera " In questo paese la gente non dà valore al mattino. Si svegliano con forza al suono di una sveglia, che rompe il loro sonno come un colpo d'ascia, e si abbandonano subito a una triste vanità. Dimmi come può essere una giornata che inizia con un atto così violento! Cosa dovrebbe succedere alle persone che ogni giorno ricevono una piccola scossa elettrica usando la sveglia! Giorno dopo giorno si abituano alla violenza e giorno dopo giorno si liberano dal piacere. Credimi, il carattere delle persone è modellato dalle loro mattine.." ("Valzer d'addio")

È una grande gioia custodire la pace di chi si è addormentato sul tuo petto.
Coco Chanel

Proverbi e detti sul sonno

Il sonno è dolce per chi è spensierato.
Dormire a lungo significa alzarsi con un dovere.
L'alba dà soldi. Se dormi tutta l'alba, non sarai in grado di ottenere un rublo.
Chi dorme di più vive di meno.
Chi si alza tardi rimane senza pane
Se ti alzi presto, lavorerai di più; Se ti sposi presto, avrai maggiori probabilità di ricevere aiuto.
Chi vuole sapere molto ha bisogno di poco sonno.
Ti alzerai prima, farai un passo avanti
Chi si alza presto, Dio glielo dona
L'uccello mattiniero si pulisce il calzino, l'uccello tardivo apre gli occhi
Sogno: amico di notte, nemico di giorno.
Più dormi, più ne vuoi.
Dormi molto: non arriverà nulla di buono
Dorme come se avesse venduto i suoi cavalli
La volpe dorme e nel sonno sgranocchia i polli.
Il gufo dorme e vede la gallina

Aforismi sul sonno

La notte porta pace ai vecchi e speranza ai giovani.
George Bernard Shaw

Non cenare è una legge sacra,
Chi apprezza di più il sonno leggero?
Pushkin A.S.

Il vero risveglio non arriva dopo il sonno, ma dopo una bella scossa.
Konstantin Kushner

Non aver paura di alzarti presto! Abbi paura di dormire durante il tuo risveglio
Leonid S. Sukhorukov.

Niente in più. Andare a letto presto e alzarsi presto è ciò che rende una persona sana, ricca e intelligente.
Benjamin Franklin

Credono che il successo arrivi a coloro che si alzano presto. No: il successo arriva a chi si alza di buon umore.
Marcel Achard

I "gufi" vanno a letto alle due del mattino e dormono fino a mezzogiorno. Le “allodole” vanno a letto alle dieci, si alzano alle sei del mattino e dormono fino a mezzogiorno.
Maxim Zvonarev

Non basta alzarsi presto la mattina, bisogna anche smettere di dormire.
Yanina Ipohorskaya

Se il sonno allevia la sofferenza, la malattia non è mortale.
Ippocrate

Chi si alza con i galli ha molte galline.
Baurzhan Toyshibekov

Dolce è il sonno del lavoratore, non sai mai quanto mangia; ma la sazietà del ricco non gli permette di dormire
Ecclesiaste, 5, 11.

Sono indignato che le ore preziose della nostra vita, questi momenti meravigliosi che non torneranno mai più, siano sprecati dormendo senza meta
Jerome Klapka Jerome

È più appropriato dormire morti che vivi
Basilio Magno

Proprio come una giornata ben spesa dà un sonno tranquillo, così una vita ben vissuta dà una morte tranquilla.
Leonardo Da Vinci

Qualcuno di saggio mi ha ispirato, che stava sonnecchiando: “Sveglia! Non puoi diventare felice in un sogno. Abbandona questa occupazione, che è simile alla morte. Dopo la morte, Khayyam, avrai una buona notte di sonno!”
Omar Khayyam

Nessuna persona al mondo riconosce il diritto di un'altra persona a stare a letto quando lui stesso è già alzato.
Roberto Lind

Il tempo necessario a chiunque per dormire veramente a sufficienza è di cinque minuti in più.
Max Kaufmann

Coloro che si vantano di dormire come bambini di solito non hanno figli.
Leone Burke

Altri aforismi sul sonno

I sogni sono le risposte di oggi alle domande di domani.
Caso Edgar

Tutti sognano, ma non tutti dormono in questo momento.
Gennady Malkin

Siamo consapevoli di noi stessi come se vivessimo in un sogno. Secondo la volontà della nostra immaginazione, possiamo vagare con lo spirito nelle sale della Grande Purezza. Vediamo le cose come in un sogno.
Guan Yin Zi

Scomodamente in preda al sonno. Non solo è immobilizzato, ma sono anche costretti a guardare ogni sorta di schifezza, a volte piuttosto inquietante.
Yuri Tatarkin

Il sonno è un albergo per menti stanche, dove si è liberi
Vengono forniti tutti i servizi immaginabili e inconcepibili.
Yuri Tatarkin

Da svegli attraversiamo un sogno: noi stessi siamo solo fantasmi dei tempi passati.
Franz Kafka

Puoi migliorare il tuo sonno svegliandoti.
Gennady Malkin

Aforismi fantastici e divertenti sul sonno

L '"Interprete dei sogni" dormiva senza sogni.

Le persone arrivano a interpretare i sogni per insoddisfazione della realtà.

Ho sognato la realtà. Con che sollievo mi sono svegliato!

Stai attento! Quando esci dai tuoi sogni, puoi finire in quelli di qualcun altro.

Non basta alzarsi presto, bisogna anche svegliarsi.

L'insonnia è una presa in giro della notte per una persona

L’insonnia è bella quando tormenta una mente meravigliosa

La vita è un sogno. Non credere? Prova a svegliarti...

Quando l'anima sogna, è il teatro, gli attori e il pubblico.

I sogni sono una grande serie del subconscio.

Se ti pizzichi, ma la visione non scompare, pizzica la visione.
Chi dorme, non svegliare chi dorme.

Puoi vedere i sogni nella realtà se chiudi un occhio di tanto in tanto.
(Stanislav Jerzy Lec)

La vita e i sogni sono pagine dello stesso libro.

La fatica è il miglior cuscino.

Non nasconderti se non riesci a guadagnare soldi a letto.
La vita è un sogno? L'insonnia non è più comune?

Una persona trascorre il 30% della sua vita dormendo. Il restante 70% sogna di dormire a sufficienza...
La vita è un sogno.
Calderon

Solo per i soggetti nello stato di veglia il mondo è lo stesso. Ogni persona addormentata ruota nel suo mondo.
Eraclito di Efeso

Il sonno è il riposo della natura.

Noi stessi siamo creati dai sogni,
E questa nostra piccola vita
Il sonno circonda... William Shakespeare

Un’ora di sonno prima di mezzanotte vale tre ore dopo

È utile scrivere i tuoi sogni.

Mircea Eliade

Veramente con passi silenziosi viene da me, il più simpatico dei ladri, e ruba i miei pensieri e io mi blocco sul posto.
Friedrich Nietzsche

Hai guardato il tuo amico mentre dorme per vedere come è allora? Qual è la faccia del tuo amico? Questo è il tuo volto, ma riflesso in uno specchio ruvido e imperfetto. Friedrich Nietzsche

Il volto di una persona addormentata rivela molte cose che il volto di una persona sveglia nasconde.
Arturo Graf

Questo proverbio presenta variazioni nella cultura delle diverse nazioni (“L'uccello mattiniero si pulisce il becco, l'uccello tardivo apre gli occhi”, “Colui che si alza presto, a cui Dio dà”), ma il significato è lo stesso: “allodole " sono più produttivi dei "gufi". Ci sono molti esempi nella storia riguardo al modo in cui le persone eccezionali andavano a letto e si alzavano presto. Forse questa regola non è universale e ad altri eminenti scienziati, generali o scrittori piaceva dormire più a lungo, ma gli esempi più popolari sono Suvorov, Napoleone e Franklin. Particolarmente degne di nota sono le testimonianze di “disertori” divenuti “allodole” dopo tanti anni trascorsi nelle file dei “notturni”.

Giustizia del tempo

Il tempo viene concesso a tutte le persone ogni giorno nella stessa quantità, 24 ore per fratello, in questa materia sul pianeta regna la completa giustizia; Questo prodotto è molto prezioso, non puoi tenerlo, non puoi restituirlo e qualsiasi stupido noioso può portartelo via. Le persone dormono solitamente dalle sei alle nove ore; tutto il resto è a loro completa disposizione. Come puoi risparmiare tempo? La risposta a questa domanda, a prima vista, non dipende esattamente da quando dorme una determinata persona. In realtà, questo non è vero. Ciò che conta è quanto bene riesci a vivere il tempo che resta alla veglia.

Preparazione per la gestione del tempo

Se sei cronicamente a corto di tempo, significa che il tempo scorre in modo incontrollabile. Per frenarlo sono necessarie misure, ma la loro efficacia può essere valutata solo attraverso un confronto. Quanto più può fare una persona se si alza prima? Per rispondere a questa domanda, è necessario organizzare un sistema di monitoraggio delle prestazioni.

Il processo di pianificazione è un elemento importante di qualsiasi preparazione. È meglio scrivere una lista di cose da fare per l'intera giornata successiva. Puoi farlo la sera prima o la mattina. Il piano dovrebbe essere breve e chiaro, contenente 3-7 punti. Gli obiettivi dovrebbero essere definiti in modo chiaro e chiaro. Come farlo è un'altra questione. Puoi iniziare con i compiti più semplici e passare a quelli complessi o, al contrario, fare prima ciò che richiede più impegno e solo dopo goderti la facilità dei problemi rimanenti. Una persona stessa è responsabile di come usa il suo tempo, la cosa principale è il risultato. Anche un piano, infatti, non è necessario, ma rende più semplice valutare l'efficacia del tempo impiegato. Benjamin Franklin una volta disse che se una persona non si prepara per un compito, si sta comunque preparando, solo per il suo fallimento.

Autogiustificazione dei pigri creativi

Ora sul processo di esecuzione del piano. I nottambuli spesso si sentono deboli e indisposti al mattino. Questo stato spiacevole molto spesso li spinge a ritardare il momento dell'inizio del lavoro, cercando una scusa nella cattiva salute e nella letargia. Trascorriamo l'inizio della giornata vagando senza meta e aspettando il momento in cui finalmente apparirà la vera produttività. Nonostante questo ozio apparentemente forzato, non viene svolto alcun lavoro utile e il corpo continua a stancarsi. Allo stesso tempo, se inizi a lavorare quasi immediatamente dopo il risveglio, un cervello che ha riposato durante la notte è capace semplicemente di miracoli. E l'umore dei mattinieri è molto migliore al mattino rispetto a quello dei nottambuli, ma dà il tono all'intera giornata.

Lezioni di ginnastica mattutina

Molte persone pensano che uno stile di vita sportivo sia direttamente correlato alla presenza di molti articoli e attrezzature costosi. La giustificazione per la propria pigrizia viene cercata nelle difficoltà materiali causate dall’acquisizione di scarpe da ginnastica Adidas, tute Puma e attributi simili di un “vero atleta”, per non parlare degli attrezzi ginnici. Esatto, le strategie pubblicitarie delle aziende proprietarie di marchi famosi si basano proprio su questo trucco psicologico. In effetti, hai bisogno di ben poco: svegliarti presto, accendere la musica ritmata, agitare le braccia e le gambe a tuo piacimento, saltare o semplicemente ballare.

Cibo salutare

I risultati di una ricerca della Northwestern University (USA) mostrano che i nottambuli consumano molto più cibo di quelli che sono abituati a svegliarsi presto. Visitano i fast food due volte più spesso e mangiano più altri alimenti di origine animale e vegetale. Ciò influisce anche sul peso degli individui studiati. Se una persona soffre di eccesso di peso, possiamo tranquillamente affermare che con un alto grado di probabilità è un “nottambulo” abituato ad alzarsi tardi.

In anticipo

Alzandosi presto dal letto, una persona è già avanti a molte altre. Può fare più cose prima di pranzo di quanto la maggior parte delle persone faccia tutto il giorno. È bello venire in un negozio, in un mercato o in qualsiasi altro posto quando ci sono pochissime persone. Anche i trasporti pubblici sono molto più spaziosi la mattina presto. L'aria in città è più pulita; le auto e gli autobus non l'hanno ancora fumata. Lo spettacolo della città che si risveglia è affascinante, è bello vedere i primi tram muoversi e il fioco sole appena sorto illumina dolcemente tutto intorno. Non c'è ancora il solito trambusto della metropoli, e questo pacifica l'anima. I pensieri diventano più semplici, più chiari e più trasparenti. Insomma, è bello alzarsi quando tutto il mondo ancora dorme.

Come diventare una persona mattiniera

Naturalmente ci sono problemi con la transizione al nuovo regime. Non si diventa mattinieri da un giorno all'altro, soprattutto se l'abitudine di dormire fino a tardi si è sviluppata nel corso di decenni. È necessario entrare gradualmente nell'immagine del “mattiniero”, scegliendo il momento ottimale per alzarsi con incrementi di un quarto d'ora. Ma se viene impostato un compito del genere, deve essere completato. Ma il risultato giustifica lo sforzo. Ecco cosa hanno detto alcuni famosi mattinieri riguardo al tempo e alla vita:

• “Il primo passo verso il successo si fa quando ci si libera dalle abitudini” (Mark Cain).
• “O lavori tutto il giorno, oppure la giornata lavora per te” (Jim Rohn).
• "Con un nuovo giorno arrivano nuove forze e nuovi pensieri" (Eleanor Roosevelt).
• “L’abitudine di andare a letto e alzarsi presto rende un uomo sano, ricco e saggio” (Benjamin Franklin).

Risultato

Studi oggettivi sulle capacità fisiche e mentali degli studenti dell'Università del Texas hanno dimostrato che i sostenitori dei passatempi notturni glamour sono significativamente inferiori sotto tutti gli aspetti ai loro compagni studenti che sono abituati ad alzarsi presto. Tuttavia, tutti hanno il diritto di dubitare dell'obiettività degli scienziati americani, ma puoi sempre condurre il tuo esperimento, fortunatamente in questo caso non sono necessarie le cavie; Puoi verificare su te stesso l'ipotesi sui benefici di un regime sano. È completamente innocuo, a differenza delle pillole dimagranti alla moda e delle diete debilitanti.

Se dormi per circa 6 ore, ogni giorno ti svegli con una borsa contenente 18 diamanti preziosi e questi diamanti sono un orologio. Possiamo scambiare questi preziosi diamanti con qualsiasi cosa, ma i diamanti stessi non potranno mai essere restituiti, né acquistati.

Cosa distingue una persona che si alza sempre presto la mattina e dorme abbastanza in meno tempo da qualcuno che ha difficoltà e non riesce a dormire abbastanza? Abitudine? Salute? Impegni? Questo è in parte vero. Ma la cosa più importante è il significato di ogni giorno, che è radicato nel percorso di vita dell'individuo. Hai mai visto una persona senza un obiettivo stimolante nella vita che si alza costantemente la mattina presto e lo fa con grande piacere? Ciò non è accaduto e non accadrà.

Perché una persona vuole dormire a lungo? Di regola, perché vuole allontanarsi dai problemi di questo mondo, andare in un luogo dove dimentica la sua personalità, dove si immerge in “altri mondi” e ne trae un gusto speciale.

È necessario che l'energia della veglia superi l'energia dell'attenuazione. Per fare questo, devi trovare vitalità nella tua vita, ad es. per vedere un significato luminoso nella tua vita, qualcosa che ti farà alzare dal letto ogni giorno e ti darà un grande flusso di energia. Il piacere che proviamo dal sonno può essere paragonato a un dessert stantio e poco gustoso che una persona mangia solo perché non c'è altra alternativa, ma quando una persona prova un delizioso dessert francese a base di ingredienti freschi (il piacere di essere svegli), allora il solo pensiero di quel dessert insapore lo farà disgustare. Colui che ha gustato il gusto superiore non ritorna mai al gusto inferiore.

Una persona si alza alle 8, presumibilmente tutto gli va bene, teme lo stress delle prime alzate come il fuoco, e perché sono necessarie? Cosa accadrà se una persona inizia ad alzarsi alle 5 per 31 giorni, ad es. 3 ore prima. Avrà almeno 93 ore aggiuntive. Cosa sono le 93 ore aggiuntive? Si tratta di 93 allenamenti mattutini per un'ora; è possibile fare un corso di aggiornamento professionale di 90 ore, 93 ore di meditazione, e così via... E se una persona si alza così per un anno intero? Sono 1095 ore aggiuntive, per un totale di 45 giorni! Più di un mese... Una persona che si alza alle 8 del mattino perde quasi 50 giorni all'anno! E alzarsi alle 8 del mattino è considerato presto per gli standard moderni... Ora immagina, una persona si alza alle 8, presumibilmente tutto gli va bene, teme lo stress delle alzate mattutine come il fuoco, e perché sono necessarie ?...

Svegliati presto, stabilisci un obiettivo chiaro, annota i vantaggi, usa tecniche speciali per un sonno di qualità e alzati presto, comunica con persone che la pensano allo stesso modo e scopri la gioia dell'alzarsi presto.

Alzarsi presto porta salute, ricchezza e saggezza. Proverbio inglese.

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Tutti in Russia conoscono il proverbio: “Chi si alza presto, Dio gli dà”. Tuttavia oggi questa espressione popolare viene spesso ostracizzata. Dopotutto, la vita cambia e cambia la visione stessa dei proverbi e dei detti russi. Ciò che era nell’antichità oggi non è più una regola di condotta.

Più hai tempo da fare, più entrate riceverai

Nell’antichità, quando non c’era l’elettricità, era rilevante il detto “Chi si alza presto, Dio gli dà”. Anche se, ovviamente, nessun potere superiore aggiungerà ricchezza a nessuno, non importa quanto presto una persona si alzi. Il significato di questa espressione non sta nel tempo in cui si alza, ma nella diligenza, nel numero di compiti completati durante le ore diurne. Puoi alzarti anche al buio, ma sederti su una panchina con le mani giunte e non fare nulla: questo ti aiuterà a diventare più ricco?

Un altro motivo per la comparsa di questo detto può essere considerato che una persona che si alza a mezzogiorno lavorerà poco prima che faccia buio, quindi la sera dovrà accendere una lampada o una candela. Ma per una persona povera questa è una spesa extra. Naturalmente, in quelle famiglie in cui si spendevano cherosene e candele ogni giorno, c'erano meno soldi.

Anche se il duro lavoro mattutino e prima che facesse buio non aiutò i poveri ad arricchirsi, come dimostra la storia. Si alzavano prima dell'alba per avere il tempo di fare almeno qualcosa sul loro posto prima che arrivasse l'ora di finire la corvée per il proprietario. Ma coloro che erano destinati ad avere ricchezza alla nascita potevano stare a letto tutto il giorno, trascorrere del tempo divertendosi, ma continuavano solo a diventare più ricchi e più grassi.

Giorni lavorativi rurali

Molti detti russi sono stati inventati dalla gente comune. Si basano sull'esperienza pratica del contadino, perché la Russia in passato era un paese agricolo, l'agricoltura era la produzione principale. Pertanto, la frase: “Chi si alza presto, Dio gli dà” rivela il significato principale della vita rurale. In realtà, per coloro che oggi vivono nei villaggi e gestiscono le proprie aziende agricole, queste parole sono ancora la regola principale nella vita lavorativa.

Dopotutto, il bestiame deve essere portato presto nei prati in modo che possa mangiare ben prima dell'alba. Se dormi troppo, farai tardi per portare la mandria al pascolo: l'animale rimarrà affamato, il che significa che non aumenterà di peso, le mucche e le capre daranno meno latte. Chiunque abbia allevato questi animali sa quanto sia difficile aumentare la produzione di latte.

E se non c'è una mandria comune nel villaggio, allora il detto: "Chi si alza presto, Dio gli dà" ha ancora un significato importante. Dopotutto, con l'alba, le vipere si svegliano, che pungono dolorosamente il bestiame, non permettono loro di pascolare e le guidano tra i cespugli o in uno stagno.

Puoi anche falciare l'erba per la fienagione solo al mattino presto, quando c'è la rugiada. E quando sorge il sole, si asciuga e la falce schiaccia semplicemente l'erba. Pertanto, coloro che amano crogiolarsi a lungo a letto possono rimanere senza mangime per il bestiame durante l'inverno.

E il lavoro agricolo dipende dalle ore diurne. Gli orti non sono ancora dotati di lanterne sotto le quali è possibile piantare, estirpare, diradare le piantine e innaffiare i letti. Se non hai tempo per completare quante più attività possibili in un giorno, rimarrai senza un buon e abbondante raccolto in autunno. Ma colui che affronta in tempo tutti i lavori agricoli avrà sicuramente un buon reddito quando sarà il momento.

La vita moderna degli abitanti delle città

Molti detti russi oggi sembrano almeno stupidi per i residenti delle megalopoli. Ad esempio, è innaturale chiedere un alzata anticipata a una persona che ha bisogno di iniziare a lavorare nel turno serale o notturno quel giorno. Ebbene, che tipo di risultato puoi aspettarti da un chirurgo privato del sonno o da un operatore di macchina già stanco delle faccende domestiche? Sì, e i dipendenti di ristoranti, discoteche, conducenti e autisti dovrebbero riposarsi bene prima del lavoro. Oltre al fatto che altrimenti il ​​loro lavoro sarebbe inefficace, la mancanza di sonno può avere effetti negativi sulla loro salute.

A proposito, anche la possibilità di pagare l'elettricità alle tariffe diurne e notturne contraddice il vecchio proverbio. Dopotutto, lavare di notte su una moderna macchina automatica ti consentirà di risparmiare molto. E anche lavorare al computer, guardare programmi TV, cucinare su un fornello elettrico di notte anziché di giorno fa risparmiare denaro. Quindi risulta che è più redditizio svolgere le faccende domestiche dopo le 23:00 e prima delle 7:00.

Espressioni popolari riorganizzate

L'ingegno popolare è spesso rivolto a persone dalla mentalità conservatrice che cercano di subordinare tutto a regole stabilite molto tempo fa. Pertanto, i proverbi e i detti russi vengono alterati, trasformandosi in espressioni divertenti che ne cambiano il significato.

"Chi si alza presto è costretto a dormire tutto il giorno", "Prima ti alzi, prima vai a letto", "Chi si alza presto deve preparare la colazione" - queste sono alcune frasi sarcastiche basate su vecchi dogmi.

Modalità attività umana - caratteristica individuale

E la comprovata divisione delle persone in "nottambuli" e "allodole" contribuisce in gran parte al ridicolo di questo proverbio. Dopotutto, una persona che è più attiva nel pomeriggio soffre sia fisicamente che mentalmente se deve alzarsi presto e iniziare a lavorare. E il risultato delle attività di queste persone spesso dipende da quando il lavoro è stato completato. Ciò è particolarmente vero per le persone che svolgono professioni creative, che molto spesso preferiscono creare i loro capolavori la sera o addirittura a tarda notte. Forse non dovremmo prendere così sul serio i proverbi oggi e cercare di vivere secondo essi?

Il significato di proverbi e detti oggi

Naturalmente non ha senso discutere; le persone sono sempre sagge. E ha inventato buoni detti, proverbi significativi e seri. Tuttavia, una persona moderna dovrebbe essere in grado di capirli non letteralmente, ma cercare di cogliere il significato profondo della saggezza popolare.

1. Il significato dell'espressione "Chi si alza presto, Dio gli dà" non sta nell'ora in cui inizi a lavorare. Tutto è molto più complicato. E la cosa principale è quante cose importanti e necessarie puoi realizzare in un giorno.
2. Dio non concederà alcun favore, non importa quanto presto una persona si alzi dal letto, se è pigra e stupida. Tutti devono certamente creare la propria ricchezza attraverso il proprio lavoro e il proprio intelletto.
3. Il concetto di “alzarsi presto” dovrebbe essere inteso non in relazione a ore specifiche, ma in base a quando una persona ha iniziato a riposare. Non dovresti riposare più di quanto il tuo corpo abbia bisogno e non dovresti trascorrere ore extra in giro a non fare nulla.

Da ultimo...

E la regola più importante, alla quale ogni individuo deve attenersi rigorosamente, è non prendere l'opinione di qualcuno come verità, non considerare nemmeno i detti popolari come un assioma. Perché per ognuno di essi puoi sempre sceglierne un altro, che avrà il significato esattamente opposto.

Le persone spesso associano il risveglio presto al successo nella vita. Il blogger Egoza Eikhi si sveglia alle 6:00 da due anni. Crede che questa abitudine gli abbia cambiato la vita.

Ecco 6 motivi che, secondo l'autore, ti motivano ad alzarti prima.

1. Avrai tempo per capire te stesso

Molte persone non riescono a raggiungere i propri obiettivi semplicemente perché mancano di concentrazione. Se stai iniziando Se non passi una giornata a capire su cosa dovresti concentrarti per primo, è meno probabile che ricorderai i tuoi grandi obiettivi durante il giorno.

Come sai, è nella prima metà della giornata che il tuo cervello funziona in modo più efficiente. Usa questo tempo per prendere il controllo della tua vita con la mente, non con le emozioni.

2. Avrai tempo per pianificare la tua giornata.

Le allodole hanno la possibilità di pianificare la propria giornata in anticipo, prima di andare al lavoro. Quanto prima viene elaborato il piano della giornata, tanto più efficiente e produttivo trascorrerai il tuo tempo.

Pianificare il domani sera è controproducente. È stupido fare progetti quando il tuo cervello è stanco e vuole solo una cosa: riposare.

3. La mattina è un ottimo momento per lavorare su te stesso

Chi ha detto che bisogna correre in ufficio subito dopo il risveglio? Allo stesso tempo, molti di noi si lamentano del fatto che ci manca costantemente il tempo per la famiglia, il divertimento o la palestra.

Se inizi a svegliarti alle 6 del mattino, avrai qualche ora in più prima che inizi la giornata lavorativa per andare in palestra. Quando ti alleni al mattino, il tuo corpo è saturo di endorfine. Si tratta di ormoni che vengono rilasciati durante l'attività fisica attiva e ci danno una sensazione di gioia ed euforia. La carica di endorfine ricevuta al mattino potrebbe essere sufficiente per mantenerti energico e vigile per tutta la giornata lavorativa.

4. Inizierai a fare colazione

Hai sentito per tutta la vita che la colazione è il pasto più importante della giornata. Se ti svegli un paio d’ore prima dell’inizio della giornata lavorativa, sicuramente non potrai perdertelo.

Uno studio della Hopkins-Bloomberg School of Public Health ha scoperto che fare una colazione nutriente ha notevoli benefici per la salute. Proprio come la tua auto ha bisogno di benzina per funzionare, il tuo corpo ha bisogno di cibo per funzionare correttamente. Soprattutto la mattina.

5. Molte persone di successo lo fanno!

Il New York Magazine, nel suo articolo su Jack Dorsey, il fondatore di Twitter, ha detto ai lettori che inizia la sua giornata alle 5:30 del mattino. Dorsey usa il tempo prima della giornata lavorativa per meditare e fare una corsa di 10 chilometri.

Tim Cook, CEO di Apple, inizia a rispondere alle e-mail dei partner ogni mattina alle 4:30.

Anche Richard Branson, fondatore del Virgin Group, è un grande sostenitore della sveglia presto. In una delle sue interviste con Business Insider, ha ammesso che si sveglia alle 5:45 e si mette subito al lavoro. Per prima cosa, si siede per un po 'al computer e solo dopo fa colazione.

6. Sarai due passi avanti a tutti

Abituarsi a svegliarsi presto, secondo le ricerche, può aiutarti a liberare la tua creatività. In più, sviluppa la fiducia in te stesso: inizi a lavorare anche quando tutti i tuoi concorrenti dormono.

Ho imparato a risolvere tutte le questioni lavorative più spiacevoli prima delle 8 del mattino. Questa abitudine mi permette di affrontare il giorno successivo con alti livelli di energia e un senso di realizzazione. L’abitudine di svolgere i compiti più spiacevoli la mattina presto riduce i miei livelli di stress e ansia.

E inoltre. Se riesci ad allenarti ad alzarti due ore e mezza prima del solito, otterrai un vantaggio di 150 minuti lavorativi al giorno. Si tratta di 17 ore e mezza a settimana e più di 70 ore al mese. 840 ore all'anno. La scelta è tua.