Relazione

È possibile avere semi di zucca durante le guardie? Una madre che allatta può avere semi? È possibile che una madre che allatta mangi il kozinaki dai semi?

Durante il periodo dell'allattamento al seno, ogni mamma sa quanto siano importanti per la salute un'alimentazione equilibrata e una dieta speciale. Con ogni goccia di latte, le sostanze benefiche e nocive del menu quotidiano della mamma entrano nel corpo sensibile del bambino. Pertanto, le donne sono spesso preoccupate se valga la pena rinunciare a questo o quel prodotto per non nuocere alla salute del bambino. In questo articolo risponderemo alla domanda se sia possibile mangiare i semi durante l'allattamento.

Tipi di semi e loro benefici per l'allattamento al seno

Girasole

La metà dei nutrienti contenuti nei semi di girasole sono grassi. Il loro contenuto calorico è di 580 kcal per 100 g. Pertanto, a volte sorgono dubbi sulla possibilità di mangiare semi di girasole durante l'allattamento. Ma la maggior parte degli argomenti parla a loro favore.

I semi di girasole coprono il fabbisogno giornaliero di vitamina E. Quasi coprono il fabbisogno di vitamine B5 e B6. Anche un'alta percentuale di proteine e fibre.

Le sostanze benefiche dei semi di girasole partecipano al funzionamento di quasi tutti i sistemi del corpo e sono molto utili per le donne che allattano, a condizione che vengano consumate correttamente.

Un fattore importante dopo il parto è la salute psicologica della madre del bambino. I semi possono far fronte a questo compito.

Facendo clic è possibile:

Salva dalla depressione durante il difficile periodo postpartum.
Soddisfa la fame grazie al suo alto contenuto calorico.
Sbarazzarsi di cattive abitudini come il fumo.
Distraiti dalla routine quotidiana, calma i nervi e vivi momenti di travolgente tristezza e malinconia.

In che modo i semi possono essere dannosi durante l'allattamento?

Prima di tutto, questa è la probabilità di una reazione allergica. I semi sono saturi di proteine e vari elementi che causano allergie. Ciò influenzerà immediatamente il bambino sotto forma di eruzioni cutanee. In questo caso, dovrai dimenticare immediatamente il tuo prodotto preferito.

Inoltre, dovrai limitare o escludere completamente i semi dalla dieta durante l'allattamento se:

il bambino sperimenta coliche nell'addome;
tu o tuo figlio soffrite di stitichezza;
hai una produzione eccessiva di latte;
aumenti di peso in eccesso.

Importante! Ricorda che i semi non sono cibo, ma un'aggiunta al cibo! Una passione eccessiva porta alla dipendenza, a un forte stress sullo stomaco e all'interruzione della dieta.

Devi stare attento con i cereali salati, poiché il bambino potrebbe non accettare il latte con un sapore salato.

Il guscio può causare notevoli danni alla salute; su di esso vivono molti microbi e batteri nocivi. Non sappiamo in quali condizioni furono preparati e come furono conservati, quindi i semi devono essere lavati prima dell'uso.

Regole per mangiare semi durante l'allattamento

In relazione a questo prodotto, la regola viene applicata con successo: tutto va bene con moderazione. Bastano appena 100 grammi di semi per apportare all’organismo della mamma tutti gli elementi benefici durante l’allattamento.

Non appena vuoi i semi dopo il parto, non affrettarti a mangiarne un intero pacchetto: dopo tutto, sono così salutari, dici! Non puoi esagerare in questo caso. Per evitare danni al neonato, è necessario iniziare con una piccola quantità. Basta una manciata di grani per vedere la reazione del bambino a questo prodotto. Se il bambino non sviluppa eruzioni cutanee, prurito o coliche, sentiti libero di includere il prodotto nella tua dieta quotidiana.

Inoltre, per garantire che l’utilizzo dei semi sia sano e sicuro, vi consigliamo di seguire le seguenti regole:

Mangia solo semi crudi di girasole e zucca. Forse un po' seccata al forno.
Acquista solo in guscio. I cereali raffinati perdono le loro preziose qualità.
Il guscio deve essere pulito in modo che nessun batterio nocivo entri nel corpo con la buccia sporca. È meglio risciacquare con acqua fredda prima dell'uso.
È più corretto mangiare i semi durante l'allattamento lontano dai pasti, distribuendo la dose giornaliera nell'arco dell'intera giornata, piuttosto che mangiarne l'intero bicchiere in una sola volta. Inoltre, i medici consigliano di mangiare 2 ore prima di allattare il bambino.
Dopo il peeling, devi lavarti i denti, poiché questo processo danneggia lo smalto dei denti.

È possibile avere i semi durante il primo mese di allattamento?

Se puoi mangiare i semi durante l'allattamento al seno nel primo o nel secondo mese, puoi determinarlo solo mediante prova. Una quantità moderata e l'assenza di una reazione allergica nel bambino sono indicatori che i semi possono essere consumati dal primo giorno di poppata.

Quanti semi si possono mangiare durante l'allattamento?

Durante l'allattamento si possono mangiare dagli 80 ai 100 grammi di cereali per ottenere il massimo beneficio da questo prodotto. L'aumento o meno della dose dipende solo dalle esigenze individuali e dalle condizioni generali della madre e del bambino.

È possibile tostare i semi durante l'allattamento?

Non a tutti piacciono i cereali crudi, non importa quanto possano essere sani. Ma è possibile mangiare i semi tostati o no durante l'allattamento?

Purtroppo i semi tostati perdono gran parte delle loro proprietà benefiche, lasciando solo calorie, per questo è consigliabile non consumarli affatto.

È meglio asciugare i semi crudi lavati in una padella asciutta o al forno, questa sarà un'opzione alternativa per gli amanti dei semi fritti;

La dieta di una donna che allatta dovrebbe essere equilibrata e sana, quindi la scelta dei prodotti dovrebbe essere trattata con particolare attenzione. Molte madri sono costrette a limitare significativamente l’elenco degli alimenti che mangiano a causa della cattiva salute del bambino. I semi ti consentono di diversificare il menu. Gli esperti dicono che i semi di zucca durante l'allattamento sono migliori di altri nell'aiutare ad affrontare i problemi che si presentano dopo il parto.

Quali sono i benefici dei semi di zucca durante l'allattamento?

Tutti conoscono le proprietà uniche della zucca. Pertanto, le nuove mamme sono spesso preoccupate per la domanda: è consentita la verdura alimentare arancione e se una madre che allatta può mangiarne i semi. Gli operatori sanitari rispondono affermativamente.

È stato dimostrato che i semi, di cui 100 g contengono una quantità senza precedenti di sostanze biologicamente attive, non sono meno utili durante l'allattamento. Includono:

circa 20 aminoacidi (essenziali ed essenziali);
grassi saturi e insaturi;
vitamine E, A, C, D, K, gruppo B, niacina, luteina, beta e alfa carotene;
zinco, fosforo, calcio, magnesio, potassio, selenio, manganese, ferro, rame - minerali e oligoelementi;
curcubutina;
glicosidi, alcaloidi.

Includere questo prodotto erboristico nel menu avrà un effetto benefico sul vostro benessere generale.

Per il corpo femminile, i benefici dei semi di zucca durante l'allattamento sono i seguenti:

arricchimento con vitamine e minerali necessari per ripristinare il corpo dopo il parto;
stabilizzazione del tratto digestivo, miglioramento della motilità intestinale;
normalizzazione dei processi metabolici, riduzione della concentrazione di glucosio;
rimozione delle tossine;
migliorare il funzionamento del sistema circolatorio e nervoso;
fornitura di energia;
protezione e ammorbidimento della pelle, rafforzamento di ossa e denti;
rafforzare i vasi sanguigni, aumentare l'immunità e l'emoglobina;
migliorare l'umore, alleviare l'affaticamento, ripristinare i livelli ormonali;
ripristino delle funzioni del sistema riproduttivo;
normalizzazione del sonno, aiuto con depressione e nevrosi che spesso accompagnano una donna nel periodo postpartum.

Un altro vantaggio dei semi di zucca è che, a differenza dei semi di girasole, di sesamo e altri, sono ipoallergenici e praticamente sicuri per il bambino.

Inoltre, entrando nel corpo del neonato attraverso il latte materno, i semi di zucca contribuiscono allo sviluppo dei suoi organi e sistemi vitali.

L'unica cosa che le giovani mamme che hanno a cuore la propria figura dovrebbero ricordare è che i semi di zucca sono un prodotto ipercalorico. 100 g contengono 546 kcal, quindi bisogna seguire la misura. Un dosaggio sicuro è di 35 – 80 g al giorno.

Quanto è pericoloso il prodotto?

Durante la gravidanza e dopo il parto (soprattutto durante l'allattamento), una donna è responsabile non solo di se stessa, ma anche del bambino. Pertanto, quando si decide di introdurre i semi di zucca, è necessario monitorare la reazione del bambino e introdurli partendo dalla dose minima consentita, aumentandola gradualmente.

Un prodotto vegetale può essere dannoso nei seguenti casi:

intolleranza individuale ai semi (inoltre, il corpo della madre può assorbire bene le sostanze in essi contenute, mentre il bambino reagisce con un peggioramento della salute, e viceversa);
reazione allergica;
consumo eccessivo del prodotto, accompagnato da stitichezza, coliche e gonfiore.

Con tali manifestazioni, i semi dovrebbero essere esclusi dalla dieta.

Ricorda che il loro uso ragionevole e razionale aiuta ad aumentare l'allattamento e a saturare il corpo con sostanze nutritive.

Come consumare correttamente i semi di zucca?

I semi di zucca possono essere inclusi nel menu di una madre che allatta 1-3 mesi dopo la nascita del bambino. Il sistema digestivo di un neonato non è ancora formato, quindi il piccolo corpo ha bisogno di tempo per normalizzare il funzionamento di tutti gli organi e sistemi.

I seguenti utili consigli degli esperti ti aiuteranno a evitare problemi:

scegli il prodotto con particolare attenzione: per aumentarne la durata di conservazione, i semi acquistati in negozio vengono spesso trattati con prodotti chimici;
per evitare avvelenamenti, i semi acquistati in negozio devono essere leggermente essiccati nel forno e poi messi per un po 'in acqua tiepida;
il trattamento con acqua ha un effetto distruttivo sugli inibitori che sopprimono l'attività enzimatica e ha un effetto benefico sulle proprietà del prodotto naturale;
introdurre gradualmente i semi di zucca: per la prima volta mangiare non più di 5-10 pezzi. meglio dopo colazione (è sconsigliato consumarli a stomaco vuoto);
non rimuovere la pellicola verdastra contenente sostanze benefiche;
Osservare il neonato per 1-2 giorni dopo il primo utilizzo: se non si riscontra alcuna reazione aumentare gradualmente la dose giornaliera;
non abusare dei semi di zucca: ne basta 1 manciata al giorno;
non mangiare semi salati dannosi, poiché il bambino potrebbe rifiutarsi di allattare.

I semi di zucca tostati sono ammessi durante l'allattamento, poiché il trattamento termico aiuta ad aumentare la produzione di latte. Pertanto, non lasciarti trasportare dall'uso del prodotto: l'uso frequente porta all'iperlattazione. Gli omeopati consigliano di assumere i semi in dosi mensili di una media di 60 g al giorno, facendo brevi pause.

Come scegliere i semi di zucca?

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Una madre che allatta dovrebbe studiare attentamente la composizione del prodotto erboristico acquistato, privilegiando i semi di zucca naturali senza sale, zucchero, miele e altri componenti aggiuntivi.

I migliori semi sono considerati quelli preparati da sé. Per la mamma non sarà difficile ricavarli da una zucca, soprattutto perché la polpa può essere utilizzata anche a scopo alimentare.

Per fare questo è necessario liberare i semi dalla pula, sciacquarli abbondantemente con acqua corrente e asciugarli. Per fare questo potete stenderli su un canovaccio o un colino, oppure potete farli asciugare a fuoco basso in una padella dal fondo spesso.

Se non hai questa opportunità, scegli i semi fritti più semplici con una composizione minima. Mangiare crudo (più sano) o fritto con moderazione e senza additivi.

Come puoi preparare il prodotto?

Il corretto consumo di semi di zucca da parte di una madre che allatta è garanzia di una forte immunità per il neonato. L'importante è cucinarli correttamente.

Fritto

Poiché sono ammessi i semi tostati, è importante seguire la corretta procedura di tostatura. Puoi farlo nei seguenti modi:

tenere in forno su una teglia per circa 20 minuti a 190°;
friggere in una padella, mescolando continuamente, per circa mezz'ora;
Nel microonde i semi saranno pronti in 5 minuti.

Per aumentare l'allattamento

Se la mamma non ha abbastanza latte materno, l'allattamento aumenterà notevolmente dopo aver consumato semi preparati in questo modo: mescolare semi di zucca e noci tritate in parti uguali e versare il composto con il latte bollito raffreddato a 60° (1:3) e lasciare per mezza giornata. Bevi 1 cucchiaino. tre volte al giorno.

Latte di zucca

Preparare il latte di zucca. Per fare ciò:

coprire i semi con acqua e lasciare riposare per una notte;
Al mattino scolare l'acqua e risciacquare;
macinare i semi in un frullatore con una piccola quantità di acqua;
aggiungere liquido - 3 tazze d'acqua per 1 tazza di semi;
mescolare con un frullatore fino a che liscio;
spremere la massa risultante attraverso diversi strati di garza.

Consumare piccole porzioni durante la giornata.

I semi interi o macinati possono essere utilizzati come additivo per insalate e latticini.

I semi di girasole non sono solo una prelibatezza, ma anche un intrattenimento. Ti distraggono dalla routine e dalle faccende domestiche e ti permettono di rilassarti per un po'. Tuttavia, le giovani madri sono preoccupate per la domanda: è possibile mangiare i semi durante l'allattamento? Dopotutto, tutte le sostanze che la madre consuma entrano nel corpo del neonato attraverso il latte e possono nuocere alla salute del bambino.

Gli esperti consigliano di non escludere i tuoi cibi preferiti dalla tua dieta. Ma ricorda che non dovresti nemmeno mangiare troppo. Se una madre che allatta può consumare i semi e in quali dosi dipende dal tipo.

Tipi di semi

Zucca

Inoltre, i semi di zucca (bianchi) non irritano le mucose e non intasano l'intestino. Non causeranno una reazione allergica e non danneggeranno il bambino.

Sesamo

Hanno proprietà benefiche sia per la mamma che per il bambino. Il sesamo dietetico non porterà ad un eccesso di peso, ridurrà i livelli di colesterolo e purificherà i vasi sanguigni.

I chicchi di sesamo proteggeranno il corpo della madre e del neonato da malattie e batteri nocivi e aumenteranno l’immunità. E l'alto contenuto di calcio nel prodotto favorisce la crescita e il rafforzamento di ossa e denti, capelli e unghie;

Girasole

Il tipo più popolare. Sono molte le ipotesi che parlano della pericolosità dei semi di girasole. Tuttavia, molti di loro sono solo miti.

La composizione del prodotto comprende circa 30 vitamine, microelementi e acidi utili. Inoltre, contiene antidepressivi che ti aiuteranno a far fronte allo stress dell'allattamento.

Le madri che allattano si chiedono se i semi tostati possano essere consumati. Naturalmente, il prodotto grezzo porterà maggiori benefici. Durante la frittura, alcune vitamine vengono perse, il contenuto di grassi e il contenuto calorico aumentano.

Tuttavia, se proprio lo desideri, puoi arrostire i cereali in casa. Usa un po' di olio di semi di girasole, ma è meglio farne a meno del tutto. Attenzione a non bruciare i chicchi!

Benefici dei semi

Aumentare la quantità di latte;
Un ottimo antidepressivo;
Un gran numero di sostanze ed elementi utili (vitamine A, B, C, D ed E, oligoelementi zinco e calcio);
Un ottimo rimedio per la prevenzione delle malattie del fegato, del cuore e di altri organi importanti;
Migliora l'appetito e ripristina l'immunità dopo la malattia.

Danno

Può provocare allergie;
dipendenza;
Alto contenuto calorico. 100 grammi contengono 520 kilocalorie! Quindi, un bicchiere standard di semi equivale a una porzione di kebab di maiale;
Danneggiare lo smalto dei denti;
Portano un grave onere sull'esofago del neonato e della madre.

Regole per mangiare semi durante l'allattamento

Assicurati di risciacquare il prodotto prima dell'uso. In questo modo eliminerai le sostanze nocive sulla buccia.
Determinare l'effetto del nuovo prodotto sul bambino. Inizia a mangiare in piccole quantità e osserva attentamente la reazione del tuo bambino dopo la poppata.
È meglio mangiare semi crudi e leggermente essiccati. Per un migliore assorbimento, immergere i chicchi in acqua. Questo attiverà le proprietà benefiche e migliorerà il gusto;
Non dovresti mangiare cereali venduti in forma raffinata. Quando si rimuove la buccia, gli acidi grassi benefici scompaiono;
Non mangiare cereali mescolati con altri alimenti. Consumare lontano dai pasti.
Dimentica i semi salati. Il sale provoca gonfiore e aumenta la pressione sanguigna.
Mangia semi tostati in rare occasioni. Se necessario, friggere voi stessi i cereali in una padella asciutta o con una quantità minima di olio. Mangiare subito dopo la frittura;
È meglio mangiarne piccole manciate tra i pasti piuttosto che un bicchiere intero in una volta;
I medici raccomandano di consumare i semi a una certa ora, almeno 2 ore prima dell'allattamento al seno.
Ricordatevi di utilizzare il prodotto con moderazione!

Spesso le giovani madri si chiedono quale quantità sia accettabile consumare durante l'allattamento. Come accennato in precedenza, introduci i semi nella tua dieta a piccole dosi. Inizialmente saranno sufficienti 20 grammi di cereali al giorno.

Dopo la poppata, osserva la reazione del bambino. Se non c'è allergia, aumentare gradualmente la quantità. In futuro, per ottenere gli elementi benefici necessari dal tuo piatto preferito, mangia 80-100 grammi al giorno.

Non dimenticare i semi di sesamo! I semi di sesamo durante l'allattamento al seno non solo non causeranno danni, ma avranno anche un effetto benefico sulla crescita e sullo sviluppo del bambino. Accelereranno il recupero del corpo della madre. La dose giornaliera di sesamo è di un cucchiaino.

Come sbarazzarsi della dipendenza dai semi

Ci sono spesso casi in cui i semi di girasole creano una forte dipendenza. Questo è il pericolo principale rappresentato da questo prodotto.

Il consumo frequente di tale cibo e il consumo in grandi quantità portano all'obesità della madre, interrompendo il funzionamento del cuore, del fegato, dei reni, dell'esofago e di altri organi interni del neonato.

Cosa fare se hai una dipendenza? Gli esperti offrono una serie di suggerimenti su come interrompere questa abitudine:

Sostituire gradualmente i semi di girasole con semi di zucca;
Trova un'attività che ti distragga dai semi. Per una giovane mamma è molto facile;
Acquista solo borse piccole, non prendere di riserva;
È necessario riconoscere l'esistenza della dipendenza. Renditi conto del danno che stai facendo a te stesso e al tuo bambino! Di norma, l'autoanalisi è sufficiente per sbarazzarsi dell'eccessiva voglia di "cliccare".

Ricorda che i medici non includono i semi nell'elenco degli alimenti proibiti per una madre che allatta. Inoltre in piccole quantità sono benefici per il bambino e per la mamma. La cosa principale è osservare la moderazione!

Nel primo mese dopo la nascita del bambino, è spesso difficile per una giovane madre mangiare completamente e regolarmente. Dopotutto, il bambino occupa molto del suo tempo. Le ragazze ricorrono a un rimedio collaudato, come fare spuntini con vari semi. Sono piuttosto ricchi di calorie e aiutano a soddisfare la sensazione di fame per un breve periodo. Ma le madri che allattano possono mangiarli? Sono adatti alle neo mamme e ai loro neonati? Quali tipi di semi sono i migliori da acquistare per una madre che allatta? In che forma sono disponibili? Cercheremo di rispondere a queste domande in questo articolo.

Tipi e varietà di semi: pro e contro

Esistono diversi tipi di semi. Ognuno di loro ha i suoi pro e contro.

Semi di girasole

“Uomini, ricordatevi: i semi non sono solo 1-2 kg di buccia, ma anche 3-4 ore di silenzio femminile...”

I semi di girasole sono giustamente considerati i semi più comuni. Ma perché sono migliori o peggiori degli altri semi durante l’allattamento? Proviamo a capirlo.

Sono facili da trovare e acquistare. Potresti non trovarne altri tipi nei piccoli negozi e una giovane madre non ha il tempo o l'opportunità di andare lontano da casa.
L'abitudine di rompere i semi può aiutare. Purtroppo non tutte le donne smettono di fumare durante la gravidanza. Forse dovresti cambiare la tua abitudine e iniziare a mangiare semi di girasole invece di fumare?
Sono un vero magazzino di vitamine, minerali e oligoelementi. Aiuteranno una giovane madre a fare uno spuntino veloce e ad alleviare la sua fame.
Contiene magnesio. I medici prescrivono il magnesio se le donne incinte e le donne che hanno partorito da poco lamentano stress, nervi sfilacciati e depressione. Mangiando regolarmente semi di girasole, sentirai un'ondata di forza.

Sono un prodotto piuttosto ipercalorico e le donne che hanno partorito si preoccupano di riportare il proprio corpo allo stato pre-gravidanza. Limitati nella quantità che mangi.
Una prelibatezza salata può portare a gonfiore nel corpo di una giovane madre.
L'abitudine costante di rosicchiarli può danneggiare lo smalto dei denti di una donna che allatta. Lo smalto sarà gravemente distrutto e ciò porterà allo sviluppo della carie e richiederà un trattamento. La gravidanza e l’allattamento hanno spesso un forte impatto sui denti di una giovane madre, quindi non dovresti esporli a uno stress ancora maggiore.
Se una donna ha problemi al tratto gastrointestinale, al fegato o alla cistifellea, un grande consumo di semi può aggravare la malattia: i semi possono causare un attacco associato al deflusso della bile.
Hanno un effetto negativo sulle corde vocali e seccano la gola.

Maggiori informazioni sul valore nutrizionale dei semi di girasole e sul loro effetto sul corpo possono essere lette nello studio pubblicato sulla nazionale. Miele. Biblioteca online degli Stati Uniti.

semi di zucca

Molti felici proprietari di cottage estivi coltivano zucche nei loro giardini, ma non puliscono e asciugano i semi di zucca, ma semplicemente li buttano via. Questo prodotto è utile per qualsiasi persona. I semi di zucca sono particolarmente consigliati per le madri che allattano.

Una caratteristica interessante di questo tipo di seme è che aiuta a prevenire la nausea. Questo è spesso usato dalle donne incinte. Anche le donne dopo il parto a volte avvertono nausea per vari motivi. Vale quindi la pena avere una manciata di semi di zucca in casa.
I semi di zucca vengono presi per prevenire la stitichezza. Questo è importante per le giovani madri, perché molte affrontano emorroidi e ragadi anali dopo il parto.
Stabilizza la pressione sanguigna.
I semi di zucca durante l'allattamento stabilizzano i livelli di zucchero nel sangue.

Se hai un aumento dell'acidità di stomaco e problemi al tratto gastrointestinale, i semi di zucca dovrebbero essere assunti con molta cautela durante l'allattamento.
Sono abbastanza difficili da sbucciare.

Semi di sesamo

Le persone sanno poco dei semi di sesamo. Vengono utilizzati principalmente come condimento per prodotti da forno. Bisogna sicuramente saperne di più su di loro, perché i semi hanno moltissime proprietà benefiche. Naturalmente, come ogni prodotto, hanno controindicazioni. Le madri che allattano possono mangiarli?

Contiene antiossidanti benefici che aiutano a purificare il corpo.
Aiuta a sostenere l'immunità.
Contengono fitoestrogeni, che supportano il sistema genito-urinario della donna.
Sono gli afrodisiaci più forti per entrambi i sessi.

Se una donna soffre di un eccesso di calcio, il consumo di sesamo potrebbe peggiorare le sue condizioni.
Il sesamo è controindicato per le donne con vene varicose e trombosi.
Il sesamo favorisce la formazione di calcoli renali.

Le giovani madri hanno molte restrizioni dietetiche. Proviamo a capire se è possibile masticare i semi durante l'allattamento? Consideriamo i benefici e i danni dei semi durante l'allattamento al seno.

È possibile masticare i semi (di zucca, di girasole, ecc.) durante l'allattamento?

Beneficio:

Contengono molte proteine, grassi, aminoacidi, vitamine e minerali. Ciò è particolarmente importante per il corpo esausto di una donna che ha partorito e allatta al seno. Tieni presente che i semi non sbucciati e non trasformati contengono microelementi molto più benefici.

Danno:

I semi GW possono diventare un prodotto allergenico. Non è noto se il tuo bambino sia allergico o meno. L’unico modo per sapere se questa prelibatezza può essere consumata durante l’allattamento è introdurre gradualmente il prodotto nella dieta della mamma.
Se contengono sale il sapore del latte potrebbe cambiare.
I semi decorticati (quelli venduti senza guscio) possono causare indigestione alla madre: spesso sono rivestiti con una sostanza speciale che impedisce al prodotto di deteriorarsi per molto tempo.

Come mangiare i semi durante l'allattamento

“Se vuoi mettere alla prova la tua forza di volontà, prova a mangiare un solo seme!”

I benefici dei semi di girasole durante l'allattamento al seno per un neonato sono molto controversi. Abbiamo appreso un gran numero di svantaggi e vantaggi dei diversi tipi di semi. Come mangiarli correttamente durante l'allattamento? Elenco delle raccomandazioni:

Eventuali nuovi alimenti per il bambino dovrebbero essere presentati alla madre in sequenza. Diciamo che oggi hai mangiato una manciata di semi di girasole - aspetta due giorni e monitora la reazione del tuo bambino: se il suo comportamento non è cambiato, non ci sono eruzioni cutanee sulla pelle e le feci sono normali, non c'è allergia.
Non dimenticare di risciacquare accuratamente tutti i semi acquistati per eliminare possibili contaminazioni di sostanze nocive, polvere e sporco.
Non mescolare il consumo di semi con altri alimenti. Mangia i semi separatamente da qualsiasi altro alimento, in modo che vengano assorbiti meglio.
Mangia i dolcetti in piccole porzioni.
Mangia i semi allo stesso tempo, un paio d'ore prima di nutrirli.

Come sbarazzarsi della dipendenza dai semi

“Niente ammazza il tempo come un chilogrammo di semi.”

I semi di girasole creano spesso una forte dipendenza: alcune donne non possono farne a meno. Molte ragazze amano rompere i semi mentre guardano la TV o mentre camminano con il loro bambino, ma bisogna fare qualcosa per una dipendenza esistente, perché questo è inaccettabile per una donna che allatta. Dai un'occhiata ad alcuni suggerimenti:

Inizia con la consapevolezza della dipendenza. Questo è già mezzo passo verso l'eliminazione di una cattiva abitudine.
Sostituisci costantemente i semi di girasole con altri tipi.
Fai altre cose. Distraiti.

Quali semi comprare e come friggerli da soli

Nei negozi troverai un'enorme varietà di diversi tipi di semi. Vengono venduti sgusciati, sgusciati, non lavorati, salati e fritti. In generale, per ogni gusto e colore. Quali dovrebbero scegliere una giovane madre e quali dovrebbero lasciare sugli scaffali dei negozi? Posso mangiarne qualcuno durante l'allattamento?

Quali scegliere:

Mangiare cereali crudi ma leggermente essiccati. Puoi tenere leggermente i chicchi in acqua per attivare tutte le proprietà benefiche.
Non bisogna affidarsi solo ai frutti di girasole; meglio diversificare il menù con semi di zucca e sesamo.
Cerca di non comprare semi sbucciati: in questa forma perdono alcune delle loro proprietà benefiche e possono contenere sostanze nocive.
Non dovresti comprare semi tostati. Meglio friggerli tu stesso.

Frittura corretta. I semi tostati hanno un gusto più ricco. Non ci sono raccomandazioni speciali per tostare i semi per una donna che allatta. Osserva due punti principali:

Friggere i semi a fuoco basso.
Utilizzare poco o nessun olio in una padella asciutta.

Conclusione

Abbiamo parlato di un prodotto davvero unico. Questi piccoli granelli sono ricchi di sostanze benefiche, ma possono anche essere dannose. Qualsiasi madre che allatta ha bisogno di sapere tutto con moderazione, questo vale anche per mangiare qualsiasi tipo di seme. Non dovresti negarti nulla: se vuoi qualcosa, il tuo corpo ne ha bisogno. I semi di una madre che allatta sono anche utili, ma ricorda il “mezzo aureo”.

Riferimenti:

Cosa mangiare durante l'allattamento - di Kim-Phuc Nguyen, sostenuto dallo Stato della California, Dipartimento dei servizi sanitari: CDPH.
Una revisione della fitochimica, dei cambiamenti dei metaboliti e degli usi medicinali dei comuni semi e germogli di girasole (Helianthus annuus L.) - Chem Cent J. 2017; 11:95.

Le madri che allattano, prendendosi cura della salute del loro bambino, rivedono completamente la loro dieta. Cercano di escludere gli alimenti che non dovrebbero essere consumati durante l'allattamento.

Prima di rifiutare qualcosa, dovresti scoprire se questo prodotto è utile o meno. Molto spesso le donne che allattano hanno domande sui semi. Dovremmo limitarci a questa prelibatezza dal sapore gradevole?

I benefici e i danni dei semi

È noto che i semi di girasole, di zucca, di capra e le loro altre varietà sono un magazzino di vitamine e minerali. Nonostante il loro valore, questi prodotti possono essere benefici e dannosi. Che effetto hanno sul corpo di una madre e di un bambino che allattano?

Proviamo a capirlo. Dovresti tenere conto della composizione dei semi, ricchi di vitamine e minerali, contengono soprattutto:

Vitamina D
Acidi grassi.
Potassio.
Zinco.
Kukurbitina.

Il valore dei semi di girasole è paragonato al fegato di merluzzo. Il prodotto conveniente è un degno concorrente in termini di contenuto di acidi grassi importanti per il corpo.

Sono loro che rendono il latte materno grasso e ricco di calorie. Insieme al calcio, gli acidi aiutano le donne a risolvere i problemi con unghie e capelli, che sono gravemente impoveriti durante la gravidanza.

I componenti dei semi forniscono al corpo del bambino un normale metabolismo dei grassi. Allo stesso tempo, diminuisce la probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari. Grazie al loro contenuto di potassio, il loro consumo ha un effetto positivo sul tessuto muscolare.

I semi aumentano la quantità di latte. Agendo come un eccellente antidepressivo, i cereali possono trasformare in uno stato d'animo positivo una mamma stanca per la mancanza di sonno.

L'abitudine di rosicchiare i semi consente a una donna di passare il tempo tra una poppata e l'altra. Sullo sfondo dei fatti di cui sopra, si ritiene che le donne che allattano possano e addirittura debbano usarli. Tuttavia, insieme ai benefici dei semi di girasole, zucca e kozinaki. potrebbe esserci una minaccia in agguato.

Una madre che allatta può avere semi di girasole: crudi e tostati?

I semi crudi senza pre-tostatura mantengono il loro valore nutritivo. Mentre tradizionalmente i semi tostati in padella vengono privati di gran parte del loro valore. Prendendosi cura della propria salute e di quella del proprio bambino, le mamme preferiscono scegliere i semi di girasole crudi.

L'unico problema che può sorgere durante il loro utilizzo è di natura prettamente dentale.
Se li mastichi, lo smalto dei denti si deteriora. Questo problema può essere risolto in modo molto semplice; basta cambiare la cultura del consumo di sementi.

Sbucciare i semi dalle bucce non con i denti, ma con le mani, oppure acquistare semi già sbucciati. Quindi i denti rimarranno intatti e il bambino riceverà i nutrienti insieme al latte. I semi crudi non devono essere masticati; come prodotto indipendente possono essere aggiunti a vari piatti.

Una madre che allatta può avere semi di zucca?

Per quanto riguarda i semi di zucca, il loro maggior pregio è racchiuso nella crosta verdastra, che si trova immediatamente sotto la buccia. Pertanto, è molto importante pulire adeguatamente i semi. La buccia deve essere rimossa, lasciando una crosta verde. Questo può essere ottenuto sbucciandoli con le mani, altrimenti tutto ciò che è utile rimarrà nella buccia.

A differenza dei semi di girasole, anche i semi di zucca sono molto salutari.
Hanno un effetto benefico sul sistema immunitario.
Si ritiene che i semi di zucca siano meno allergenici, non ostruiscano l'intestino e non irritino la mucosa intestinale.
Sono indicati per problemi al tratto gastrointestinale.

Usando i semi come antielmintici, non possono danneggiare il bambino. I semi di zucca hanno guadagnato popolarità perché aiutano a combattere le infestazioni da elminti. Si consiglia di consumarli crudi, senza arrostirli.

È possibile che una madre che allatta mangi il kozinaki dai semi?

Se una madre che allatta è sicura che non vi sia alcuna reazione allergica ai componenti di Kozinak, il rischio per il bambino è ridotto. Poiché sono molto nutrienti, dovresti essere sicuro che il bambino non dovrà affrontare alcuno stress aggiuntivo sul corpo. È molto importante seguire le raccomandazioni relative alla loro inclusione nella dieta.

Grazie al contenuto di fibre, la funzione intestinale migliora, il che può portare all’attività attiva del sistema digestivo del bambino.
Elevate proprietà nutrizionali contribuiranno alla rapida saturazione del bambino e all'aumento di peso.
In combinazione con le noci, il kozinaki aumenta la qualità e la quantità del latte materno.

Il Kozinaki viene spesso consumato con miele o preparato a base di zucchero, questi prodotti possono essere pericolosi; Il miele e lo zucchero sono potenti allergeni. Il modo ideale per usarli è monitorare attentamente le condizioni del bambino.

Norme e regole per il consumo di semi durante l'allattamento

Quando si consumano semi di girasole, zucca o kozinaki, è necessario tenere conto del loro alto contenuto calorico. Pertanto, non dovresti consumarne più di 100 grammi al giorno. Vale la pena notare che 100 grammi di semi contengono più di 600 kcal.

Un bicchiere apparentemente innocuo di semi di girasole contiene la metà del fabbisogno giornaliero di calorie alimentari.

Quando si consumano i kozinaki, è necessario ricordare che si basano esclusivamente su carboidrati e grassi. Inoltre potrebbero essere presenti conservanti; al momento dell'acquisto leggere i loro ingredienti. Pertanto, è necessario utilizzare questa prelibatezza con attenzione. 100 grammi di kozinaki contengono 575 kcal.

I semi di zucca si consumano preferibilmente al mattino. Per la prima volta basterà mangiare qualche chicco. Questa regola dovrebbe essere seguita con tutti i prodotti introdurli gradualmente; Osserva la reazione del bambino. Se tutto va bene, puoi aumentare gradualmente il numero di semi. La norma nella dieta quotidiana è di 70-75 g.

Il parere dei medici

Per ottenere il massimo beneficio dai semi durante l'allattamento, si consiglia di mescolare semi e noci in parti uguali.
Si consiglia di berli con il latte. Oppure possono essere messi in infusione nel latte bollente.
I semi di zucca sono inclusi nell'elenco dei prodotti con un livello medio di proprietà allergeniche. Girasole - ad alto livello.
Dovresti assolutamente seguire i consigli su come usarli correttamente. Non dimenticare la limitazione quantitativa.
Per quanto riguarda il kozinaki, dovresti evitare le varietà di arachidi, mandorle e nocciole. Dai la preferenza al kozinaki a base di semi di girasole e noci.
Mangiare i semi nella loro forma abituale mette molto stress nel corpo, causando difficoltà nella digestione.
Ricercatori stranieri hanno sfatato il mito secondo cui semi e noci aumentano il contenuto di grassi del latte. La quantità di grasso nel latte materno non aumenta, ma cambia la presenza di diversi tipi di grasso. Cosa ha un effetto benefico sul bambino.
Vale la pena rinunciare ai semi fritti durante l'allattamento, poiché ciò influenzerà negativamente il fragile corpo del neonato.

I semi sono benefici per la mamma e come rimedio contro le smagliature durante il parto. Se li usi abilmente, non dovrebbero esserci problemi. Altrimenti, devono essere esclusi dalla dieta di una madre che allatta.

Puoi trovare alcune informazioni aggiuntive sulla corretta alimentazione per una madre che allatta nel seguente video.