"उलटा त्रिकोण": अपने फिगर के प्रकार की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए एक अलमारी चुनना। कंधे कूल्हों या टी-सिल्हूट से अधिक चौड़े

महिला आकृतियाँ कई प्रकार की होती हैं और उनमें से किसी को भी कुरूप या ग़लत नहीं कहा जा सकता। एक प्रकार "उलटा त्रिकोण" प्रकार है, जिसे कभी-कभी "गाजर" या वी-प्रकार भी कहा जाता है।

यह आंकड़ा अक्सर एथलीटों का होता है, लेकिन यह उन महिलाओं में भी पाया जाता है जो खेल से दूर हैं। अक्सर लड़कियों को यह विश्वास हो जाता है कि उनकी शारीरिक बनावट किसी पुरुष से मिलती जुलती है। लेकिन आपको परेशान नहीं होना चाहिए, सही कपड़े आपकी खूबियों को उजागर करने में मदद करेंगे, जिनमें से इस प्रकार के शरीर के प्रतिनिधियों में कई हैं, और आपकी कमियों को सफलतापूर्वक छिपाएंगे।

शारीरिक विशेषताएं

उल्टे त्रिभुज बॉडी प्रकार की मुख्य विशेषताएं:

• संकीर्ण कूल्हों में स्त्रियोचित गोलाई का अभाव;
• सपाट नितंब;
• पतले पैर;
• चौड़ी कंधे की रेखा;
• काफी चौड़ी पीठ;
• इस प्रकार की आकृति के साथ बस्ट छोटा और शानदार दोनों हो सकता है;
• कमर की रेखा थोड़ी स्पष्ट है।

शरीर का मुख्य लाभ सुंदर पैर और संकीर्ण कूल्हे हैं। नुकसान में शीर्ष का बहुत बड़ा होना शामिल है।

उल्टे त्रिकोण जैसी शारीरिक बनावट वाली लड़कियों का भी वजन बढ़ सकता है। ऐसे में पीठ, ऊपरी बांहों और पेट पर चर्बी जमा हो जाती है। पैर लंबे समय तक पतले रहते हैं और कूल्हे सपाट रहते हैं।

लड़कियों का वजन काफी आसानी से कम हो जाता है। लेकिन आकृति का अनुपात संरक्षित है। यही है, पहले कूल्हों पर थोड़ी सी रेखांकित गोलाई गायब हो जाएगी, और उसके बाद ही शरीर ऊपरी हिस्से में स्थित वसा जमा को "विभाजित" करना शुरू कर देगा।

कपड़े कैसे चुनें?

कपड़े चुनते समय, आपको ऊपर और नीचे के बीच असंतुलन को खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए, साथ ही आकृति के जीतने वाले हिस्सों को उजागर करना चाहिए।

कुछ नियम:

• चौड़े कंधों पर ध्यान केंद्रित न करने के लिए, आपको कंधे पैड, बड़े टर्न-डाउन कॉलर और रफल्स वाली आस्तीन का उपयोग करने से बचना चाहिए;

• असंतुलन को खत्म करने के लिए, आपको हर संभव तरीके से नीचे पर जोर देने की जरूरत है, इसके लिए तामझाम वाले कपड़े, हिप लाइन पर सजावटी विवरण और हल्के रंगों का उपयोग करें;

• यहां तक ​​​​कि अगर बस्ट छोटा है, तो आपको फ्लॉज़, छाती के स्तर पर जेब, रफल्स और अन्य सजावटी तत्वों वाले कपड़े का उपयोग करके इसे उजागर करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ये सजावटी विकल्प आकृति के ऊपरी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करेंगे, जिससे सिल्हूट असंगत हो जाएगा।

लेकिन वहाँ भी है कपड़ों के मॉडल जो आपकी अलमारी में नहीं होने चाहिएउल्टे त्रिकोण आकार वाली महिलाएँ:

• हुडी कपड़े, इस तरह के एक संगठन में आंकड़े के जीतने वाले हिस्सों को उजागर करना असंभव है, और समग्र रूप से सिल्हूट भारी होगा;

• जलपरी पोशाक. यह शैली न केवल पतले कूल्हों को उजागर करेगी, बल्कि एक विशाल शीर्ष को भी प्रकट करेगी, जिससे आकृति अनुपातहीन दिखेगी;

• चौड़ी नेकलाइनें, एक वर्ग या अर्धवृत्त के आकार में।

आइए जानें कि इस प्रकार की बॉडी वाली लड़कियों के लिए कौन से स्टाइल उपयुक्त हैं। इन अनुशंसाओं का उपयोग करके, आप अपने लिए एक संपूर्ण अलमारी चुन सकते हैं।

कपड़े

उल्टे त्रिकोण के आकार की आकृति स्त्रीलिंग नहीं है, इसलिए आपको उपयुक्त पोशाकों के चयन पर अधिक ध्यान देना चाहिए।

• एक उत्कृष्ट विकल्प होगा असममित नेकलाइन और एक-कंधे का पट्टा वाले मॉडल. एक कंधे पर एकत्रित ढीले अंगरखा के रूप में कपड़े बहुत अच्छे लगते हैं। एक विकर्ण नेकलाइन चौड़े कंधों की छाप को दूर कर देगी। अतिरिक्त प्रभाव पैदा करने के लिए, आप असममित सजावट का उपयोग कर सकते हैं: एक फूल, एक कंधे पर स्फटिक के साथ एक बड़ा बकसुआ। लेकिन, निश्चित रूप से, यह सजावट विकल्प केवल कॉकटेल और शाम को पहनने के लिए उपयुक्त है।

• हर रोज पहनने के लिएयह वी-आकार की नेकलाइन और संकीर्ण रागलन आस्तीन वाली पोशाकें खरीदने लायक है। नेकलाइन एक ऊर्ध्वाधर रेखा बनाएगी जो धड़ को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करेगी। ऐसी ड्रेस की स्कर्ट स्ट्रेट या फ्लेयर्ड हो सकती है। ऐसी पोशाकें विशेष रूप से अच्छी लगेंगी यदि वे साथी कपड़ों से बनी हों। ऊपरी हिस्से को गहरे या सादे कपड़े से सिल दिया जाता है, और निचले हिस्से को कई टन हल्का बनाना या पैटर्न वाले कपड़े का उपयोग करना बेहतर होता है।

• शाम की पोशाक के लिएआप एक गहरी वी-गर्दन वाली पोशाक चुन सकते हैं जो लगभग कमर तक पहुँचती है और एक ढीली-बहने वाली स्कर्ट। ऐसे मॉडल एथलेटिक कद-काठी वाली लड़कियों पर खूबसूरत लगते हैं।

एक और सफल विवरण जिसे उल्टे त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों को अपनाना चाहिए वह है पेप्लम। इसके अलावा, इस विवरण को शानदार बनाया जाना चाहिए और बहुत छोटा नहीं होना चाहिए। इससे आकृति के निचले भाग में अतिरिक्त आयतन जुड़ जाएगा।

कंधों को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करने के लिए, अमेरिकी आर्महोल वाले कपड़े उपयुक्त हैं। एक संकीर्ण नेकलाइन और तिरछे कटे हुए आर्महोल सिल्हूट को पतला और अधिक सुंदर बना देंगे।

बहुत से लोग सोचते हैं कि उल्टे त्रिकोण आकृतियों के लिए ऑफ-द-शोल्डर ड्रेस सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। यह गलत है। स्ट्रैपलेस बस्टियर आपके फिगर को और अधिक नाजुक बना देगा। लेकिन आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि नेकलाइन की शीर्ष रेखा पर कोई तामझाम, कढ़ाई, स्फटिक या अन्य ध्यान देने योग्य सजावट न हो। ऐसी पोशाक की स्कर्ट किसी भी लम्बाई की हो सकती है, लेकिन यह हल्की और फूली होनी चाहिए।

ब्लाउज, स्वेटर, जैकेट

ब्लाउजउल्टे त्रिकोण शरीर के प्रकार के लिए, आपको एक संकीर्ण ऊर्ध्वाधर नेकलाइन या नेकलाइन पर एक धनुष खरीदना चाहिए। केवल यह धनुष अधिक फूला हुआ नहीं होना चाहिए। धनुष को विपरीत रंग की टाई से बदला जा सकता है। ब्लाउज सिलते समय, शिफॉन जैसे हल्के, पतले कपड़ों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है; यह कपड़ा छवि को कोमलता और स्त्रीत्व देता है।

सबसे ऊपरलूप स्ट्रैप या अमेरिकी आर्महोल के साथ खरीदारी करना बेहतर है, प्रचुर सजावट के बिना सख्त मॉडल को प्राथमिकता दें;

का चयन जैकेट, बिना कॉलर वाले सिंगल ब्रेस्टेड फिटेड मॉडल पर ध्यान दें। अकवार में एक या अधिक बटन हो सकते हैं। सबसे अच्छी लंबाई नितंबों के मध्य तक होती है। जैकेट के निचले किनारे पर पैच पॉकेट और विषम ट्रिम का स्वागत है।

स्वेटरमोटे निटवेअर से उपयुक्त, टाइट-फिटिंग। एक अच्छा विकल्प स्वेटर नूडल है। बड़े कॉलर वाले स्वेटशर्ट और बड़े आकार के स्वेटर, विशेष रूप से बड़े स्वेटर से बचना चाहिए।

स्कर्ट शैलियाँ

ऐसी आकृति के लिए स्कर्ट चुनना जिसका सिल्हूट एक उल्टे त्रिकोण जैसा दिखता है, नाशपाती के छिलके जितना आसान है, क्योंकि लगभग कोई भी मॉडल ऐसी काया वाली लड़कियों पर सूट करता है।

स्कर्ट किसी भी लम्बाई की भी हो सकती है। चूंकि "उल्टे त्रिकोण" में अक्सर सुंदर पैर होते हैं, आप सुरक्षित रूप से मिनी पहन सकते हैं, लेकिन आपको मध्य लंबाई के मॉडल को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। आप शराबी स्कर्ट चुन सकते हैं जो कूल्हों में अतिरिक्त मात्रा जोड़ते हैं, और संकीर्ण मॉडल। उत्तरार्द्ध को उचित रूप से चयनित शीर्ष के साथ जोड़ना महत्वपूर्ण है।

वे ऐसी लड़कियों पर बहुत अच्छे लगते हैं सूरज और आधा सूरज स्कर्ट, इन्हें पूरे साल पहना जा सकता है। ग्रीष्मकालीन मॉडल हल्के कपड़ों से सिल दिए जाते हैं, और सर्दियों के मॉडल सघन कपड़ों से सिल दिए जाते हैं। उच्च बेल्ट वाली स्कर्ट की विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है; वे आकृति को अधिक स्त्रैण रूपरेखा देते हैं।

संकीर्ण कूल्हों पर बहुत अच्छा लगता है पेंसिल स्कर्ट, नीचे की ओर संकुचित। फिटेड शर्ट या शिफॉन ब्लाउज के साथ यह मॉडल बहुत अच्छा लगता है।

एक और उपयुक्त विकल्प है ट्यूलिप स्कर्ट, यह सुंदर पतले पैरों को उजागर करेगा और सपाट नितंबों में वॉल्यूम जोड़ देगा।

पैजामा

लड़कियां लगभग सभी स्टाइल के ट्राउजर पहन सकती हैं, क्लासिक, टेपर्ड, फ्लेयर्ड। पतला या केला-कट पतलून, साथ ही कमर पर प्लीट्स के साथ चिनोस, प्रभावशाली दिखते हैं।

उलटा त्रिकोण संभवतः एकमात्र शारीरिक प्रकार है जो वास्तव में कम ऊंचाई वाली जींस पर सूट करता है। हिप लाइन पर चमकदार सजावट वाले मॉडल चुनें - पैच पॉकेट, कढ़ाई, एप्लिक।

संकीर्ण कूल्हों वाली पतली लड़कियां शॉर्ट्स पहन सकती हैं और उन्हें पहनना भी चाहिए। साहसी फ़ैशनपरस्त लोग मिनी शॉर्ट्स चुन सकते हैं। यदि आपका वजन थोड़ा अधिक है, तो कपड़ों के इस आइटम को छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है, बल्कि आपको एक लम्बा मॉडल चुनने की जरूरत है। चूंकि ऐसी काया के साथ, वसा संबंधी असामान्यताएं शीर्ष पर जमा हो जाती हैं, शॉर्ट्स आपको अपने पतले पैर दिखाने की अनुमति देगा।

ऊपर का कपड़ा

उल्टे त्रिकोण आकृति वाले लोगों के लिए, "ऑटोलेडी" शैली में छोटे कोट उपयुक्त हैं। आप लंबे ढेर या कटे हुए फर के साथ फर चुन सकते हैं।

अगर आपको चुनना है फर कोटअधिक लंबाई के अनुसार, आप जांघों के बीच तक की लंबाई के साथ "गुब्बारा" शैली का विकल्प चुन सकते हैं। आपको बड़े कॉलर और किनारों वाले हुड से बचने की ज़रूरत है।

शैलियों के बीच एक परम पसंदीदा परतजैकेट कॉलर और चौड़ी बेल्ट के साथ सिंगल ब्रेस्टेड फ्लेयर्ड मॉडल है। डबल-ब्रेस्टेड मॉडल दृश्य रूप से वॉल्यूम जोड़ते हैं, इसलिए आपको उन पर प्रयास नहीं करना चाहिए।

यदि मॉडल में रागलन आस्तीन और एक पतला हेम है तो ढीले सिल्हूट वाला एक कोट खरीदा जा सकता है।

क्लासिक खाई कोट"उल्टे त्रिकोण" आकृति वाली महिलाओं को नजरअंदाज किया जाना चाहिए। लेकिन फ्लेयर्ड बॉटम वाले रेनकोट के मॉडल पर निश्चित रूप से कोशिश की जानी चाहिए, खासकर अगर मॉडल के शीर्ष पर जैकेट कॉलर या छोटे स्टैंड-अप के रूप में कॉलर हो।

चुनते समय जैकेटआपको संकीर्ण आस्तीन वाले क्लासिक मॉडल को प्राथमिकता देनी चाहिए। स्पोर्टी लुक बनाते समय चमड़े की बाइकर जैकेट या एविएटर जैकेट उपयुक्त होती है।

तैराकी पोशाक

स्विमवीयर चुनते समय, आपको तुरंत टी-शर्ट और स्विमिंग ट्रंक वाले मॉडल को अलग रख देना चाहिए। टू-पीस स्विमसूट पर करीब से नज़र डालना बेहतर है, जहां शीर्ष सादा हो सकता है और निचला भाग पैटर्न वाला हो सकता है। यह मोनोकिनिस पर ध्यान देने योग्य है - पट्टियों के बिना या लूप स्ट्रैप वाले मॉडल।

स्विमसूट के निचले हिस्से को शॉर्ट्स के रूप में चुना जाना चाहिए, लेकिन किनारों पर गहरे कटआउट के साथ तैराकी चड्डी केवल आंकड़े की असमानता पर जोर देगी।

रंग की

न केवल सही ढंग से चुनी गई शैलियाँ, बल्कि कपड़ों का रंग भी आपके फिगर को दृष्टिगत रूप से सही करने में मदद करता है। सेट चुनें ताकि ऊपरी भाग नीचे से अधिक गहरा हो; यह कंट्रास्ट सिल्हूट को अधिक आनुपातिक बना देगा।

आप पैटर्न वाले कपड़ों का भी उपयोग कर सकते हैं; संकीर्ण धारियों, चेक और पोल्का डॉट्स के रूप में प्रिंट उपयुक्त हैं। पट्टियों को लंबवत या तिरछे रखा जा सकता है। लेकिन कपड़े पर लहरदार रेखाएं और रेडियल पैटर्न एक खराब विकल्प हैं।

सहायक उपकरण और जूते

सामानइच्छित छवि के आधार पर चयन किया जाना चाहिए। पतले लंबे पैर आपको हील्स के साथ या बिना हील्स वाले जूते चुनने की अनुमति देते हैं। ऊँची एड़ी सबसे कम उपयुक्त हैं, लेकिन एक स्थिर एड़ी या वेज ऐसी आकृति के लिए एक उत्कृष्ट समाधान है। आपको बड़े पैमाने पर ऊंचे जूते खरीदना भी छोड़ना होगा, ऐसे जूते की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आपके कूल्हे पूरी तरह से खो जाएंगे।

गर्दन और कंधों पर एक्सेसरीज़ के साथ अपने फिगर को ओवरलोड करने की कोई ज़रूरत नहीं है, नेकलाइन को यथासंभव संक्षिप्त रूप से डिज़ाइन किया जाना चाहिए। तो आइए स्टोल और लंबे स्कार्फ को एक तरफ रख दें। लेकिन टर्टलनेक या स्टैंड-अप कॉलर वाले कपड़ों पर लंबे मोती और चेन सुंदर दिखेंगे।

ठीक हो जाएंगे थैलियों, जो हिप लाइन पर पहने जाते हैं। यह कंधे पर लंबा पट्टा या हाथ में लिया जाने वाला आयताकार क्लच वाला मॉडल हो सकता है।

फैशनेबल लुक

उल्टे त्रिकोण बॉडी टाइप के साथ, आप स्त्री और स्पोर्टी दोनों लुक बना सकती हैं।

स्त्रियोचित रूप

एक फ्लेयर्ड स्कर्ट और एक अमेरिकी आर्महोल के साथ एक मूल ग्रीष्मकालीन पोशाक एक ओम्ब्रे प्रभाव के साथ अपने असामान्य रंग के साथ ध्यान आकर्षित करती है। पोशाक की चोली गहरे नीले रंग की है, पोशाक के नीचे की ओर रंग धीरे-धीरे हल्के नीले रंग में बदल जाता है। हम भूरे चमड़े की पट्टियों और एक बेज टोटे से बने रोमन उच्च सैंडल के साथ लुक को पूरक करते हैं।

खेल

हम एक सफेद शर्ट और एक सिंगल बटन फास्टनिंग और संकीर्ण तीन-चौथाई आस्तीन के साथ एक फिट काली जैकेट के साथ बेज चिनो को पूरक करते हैं। सेट के लिए हम मध्यम एड़ी और गहरे बरगंडी आयताकार क्लच के साथ लाल क्लासिक जूते चुनते हैं। स्टाइलिश धूप का चश्मा लुक को कंप्लीट करेगा।

इस प्रकार के शरीर वाली हस्तियाँ

कई मान्यता प्राप्त सुंदरियों के शरीर का प्रकार "उलटा त्रिकोण" है। इनमें एंजेलिना जोली, क्लाउडिया शिफ़र, चार्लीज़ थेरॉन शामिल हैं। वे सभी आकर्षक दिखते हैं, क्योंकि वे जानते हैं कि सही पोशाकें कैसे चुननी हैं जो उनके शानदार फिगर के फायदों को उजागर करती हैं।

आपका फिगर तथाकथित टी-आकार का है, जिसकी विशेषता पतले पैर, संकीर्ण कूल्हे और पतली कमर है, जो बड़े स्तनों, भरी हुई भुजाओं और चौड़े, विशाल कंधों के साथ संयुक्त है। इस प्रकार की आकृति वाली पतली महिलाएं बहुत आकर्षक लगती हैं, लेकिन जैसे ही उनका वजन बढ़ना शुरू होता है, आकृति तुरंत दृष्टि से बहुत भारी हो जाती है, क्योंकि सभी अतिरिक्त पाउंड विशेष रूप से कंधे, पीठ, बाहों के क्षेत्र में जमा होते हैं। छाती। ऐसा फिगर किसी भी पुरुष के लिए आदर्श होगा, लेकिन यह महिलाओं को अत्यधिक कोणीयता और मर्दानापन देता है। इसके अलावा, टी-आकार की आकृति वाली महिलाओं के स्तन बड़े होते हैं, जो झुकने की आदत को बढ़ावा देता है, जिससे आकृति और भी अधिक विशाल हो जाती है। एक आदर्श फिगर पाने के लिए, आपको अपने निचले शरीर को अच्छी तरह से पंप करना चाहिए और पूरे कंधे की कमर को हल्का करना चाहिए। आप ताकत और एरोबिक व्यायाम की मदद से एक समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, जिसे वैकल्पिक किया जाना चाहिए। सप्ताह में 3-4 बार 1-1.5 घंटे शक्ति व्यायाम करना चाहिए। एरोबिक वर्कआउट को इस तरह से चुना जाना चाहिए कि वे सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों पर भार डालें। इन मापदंडों में वजन के साथ चलना, दौड़ना, ट्रेडमिल या स्की मशीन पर व्यायाम करना, सीढ़ियाँ चढ़ना या रस्सी कूदना शामिल है। सप्ताह में 3-4 बार 40-50 मिनट की एरोबिक ट्रेनिंग देनी चाहिए। आपको दिन के दौरान जितना संभव हो सके चलने की कोशिश करनी चाहिए।

शक्ति अभ्यासों की विविधता में से, आपको विभिन्न स्थितियों से पैर उठाना, सीधे और मुड़े हुए पैर का अपहरण, डम्बल के साथ स्क्वाट, गहरे फेफड़े, पैरों को बगल में घुमाना, मशीन पर पैरों को सीधा करना और झुकना, बैठना और खड़े होकर बछड़े को उठाना, पैर चुनना चाहिए। लापरवाह स्थिति में श्रोणि और श्रोणि को ऊपर उठाता है, साथ ही सीधे और पार्श्व मोड़ भी देता है। इस तरह के व्यायाम आपको कूल्हों और नितंबों में कम से कम कुछ गोलाई बनाने की अनुमति देते हैं, साथ ही आपके पेट और पैरों को भी पंप करते हैं। ऊपरी शरीर को "हल्का" करने के लिए, आपको डम्बल फ्लाईज़ और रेज़, आर्म स्विंग्स, शोल्डर क्रंचेस, छाती और ऊपरी पीठ तक पुल-डाउन, आर्म कर्ल्स और बेंच प्रेस जैसे व्यायामों का चयन करना चाहिए। ऊपरी शरीर के लिए सभी व्यायाम हल्के वजन और बड़ी संख्या में दोहराव के साथ किए जाने चाहिए ताकि मात्रा में कमी हासिल की जा सके, और निचले शरीर के लिए, इसके विपरीत, उच्च गुणवत्ता वाली मांसपेशियों के लिए भारी वजन और कम संख्या में दोहराव के साथ किया जाना चाहिए। पम्पिंग.

कृपया ध्यान दें कि टी-आकार वाली महिलाओं के लिए कंधे की कमर पर बढ़ते तनाव से जुड़े किसी भी शारीरिक व्यायाम को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है: तैराकी, रोइंग, किकबॉक्सिंग और अन्य मार्शल आर्ट जिसमें मुख्य जोर मुक्कों पर होता है।

भले ही, आपके चौड़े ऊपरी शरीर को सही करने के सभी प्रयासों के बाद भी, आपका फिगर आपको बहुत भारी लगता है, निराशा न करें, बल्कि ईमानदारी से अपने शरीर से प्यार करना सीखें, क्योंकि हमारे समय की सबसे प्रसिद्ध महिलाओं में से एक - अनास्तासिया वोलोचकोवा - भी उनका फिगर एक समान प्रकार का है, जिसने उन्हें एक प्रसिद्ध बैलेरीना बनने से नहीं रोका।

आप आदर्श एक्स-आकार की आकृति के खुश मालिक हैं, जिसे "ऑवरग्लास" भी कहा जाता है। आपके कूल्हों और कंधों की चौड़ाई लगभग बराबर है, और एक पतली कमर एक आनुपातिक शरीर के अंतिम गठन में योगदान करती है। इस प्रकार की आकृति वाली पतली महिलाएं अविश्वसनीय रूप से आकर्षक लगती हैं, और थोड़ा वजन बढ़ने पर भी, एक्स-सिल्हूट वाली आकृति अपने आकर्षक अनुपात को नहीं खोती है और बहुत सामंजस्यपूर्ण दिखती है, क्योंकि वसा जमा छाती, कंधे, कूल्हों और में जमा होती है। नितंब, जबकि कमर व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित रहती है। हालाँकि, बड़ी संख्या में अतिरिक्त पाउंड एक छोटे पेट, कूल्हों पर तथाकथित "कान" या कमर से कूल्हों तक अत्यधिक तीव्र संक्रमण की उपस्थिति को भड़का सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको सप्ताह में 3-4 बार कम से कम एक घंटे तक चलने वाला शक्ति प्रशिक्षण करना चाहिए। इसके अलावा, आदर्श अनुपात बनाए रखने के लिए, एक्स-आकार वाली महिलाओं को निश्चित रूप से एरोबिक वर्कआउट्स जैसे स्टेप एरोबिक्स, दौड़ना, रेस वॉकिंग, नृत्य, तैराकी, वॉटर एरोबिक्स, रस्सी कूदना या कार्डियो व्यायाम की आवश्यकता होती है। आदर्श रूप से, 40-50 मिनट तक चलने वाला एरोबिक प्रशिक्षण उसी दिन किया जाना चाहिए जिस दिन शक्ति प्रशिक्षण किया जाता है, लेकिन इन दो प्रकार के प्रशिक्षणों के बीच वैकल्पिक करना संभव है। ऐसे में हफ्ते में कम से कम 2-3 दिन एरोबिक एक्सरसाइज करनी चाहिए।

पेट की मांसपेशियों को काम करने के उद्देश्य से वजन प्रशिक्षण अभ्यासों को छोड़कर, लगभग सभी शक्ति व्यायाम आपके लिए उपयुक्त हैं। आप विभिन्न स्क्वैट्स से एक जटिल कसरत बना सकते हैं, विभिन्न दिशाओं में झुकना, पैरों को मोड़ना और फैलाना, पैर घुमाना, डम्बल के साथ बाहों को मोड़ना, बारबेल प्रेस करना, मशीन पर पैर उठाना, लेटने की स्थिति से पेल्विक लिफ्ट, ब्लॉक पंक्तियाँ निचली और ऊपरी पीठ पर, साथ ही विभिन्न प्रकार के मोड़। सभी प्रकार के शक्ति व्यायाम मध्यम वजन के साथ किए जाने चाहिए, क्योंकि अत्यधिक पंप वाली मांसपेशियां आपके फिगर को उसकी प्राकृतिक चिकनी रेखाओं से वंचित कर सकती हैं। ऊपर सूचीबद्ध व्यायाम आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने और कई वर्षों तक अपने फिगर के आकर्षक अनुपात को बनाए रखने की अनुमति देंगे।

ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाओं को पतली कमर बनाए रखने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, जिमनास्टिक घेरा के साथ व्यायाम, प्रेस को सभी संभव तरीकों से पंप करना, कताई डिस्क पर व्यायाम, साथ ही मालिश और विभिन्न आवरण जैसे अतिरिक्त तरीके उपयुक्त हैं।

एक्स-आकार की आकृति वाली महिलाएं, एक नियम के रूप में, काफी आसानी से वजन कम करती हैं, लेकिन इसे आसानी से बढ़ा भी लेती हैं, और इसलिए केवल शारीरिक व्यायाम की मदद से इस तरह की आकृति को आकार में बनाए रखना संभव नहीं होगा। आपको निश्चित रूप से अपने फिगर को बनाए रखने के लिए अपने कार्यक्रम में एक उचित संतुलित आहार शामिल करना चाहिए, जिसमें मुख्य रूप से ताजी सब्जियां, फल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबले मुर्गे और मछली, समुद्री भोजन, अनाज और वनस्पति तेल के रूप में स्वस्थ वसा शामिल हों। कच्चे मेवे.

टी-आकार वाली महिलाओं की इच्छा आमतौर पर एक चीज तक सीमित होती है: शरीर के निचले हिस्से में कर्व्स जोड़ने की। टॉप थोड़ा भारी लगता है और जैसे-जैसे आपका वजन बढ़ता है, कंधों, बांहों, गर्दन और छाती पर अतिरिक्त चर्बी जमा हो जाती है। यहां अत्यधिक संकीर्ण श्रोणि तुरंत आपकी आंख को पकड़ने लगती है।

"सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित मांसपेशियां कभी भी फिगर को खराब नहीं करेंगी और उसकी जवानी को लम्बा खींच देंगी। व्यायाम का यह सेट पैर की मांसपेशियों की मात्रा बढ़ाने और ऊपरी कंधे की कमर को मजबूत करने और थोड़ी राहत देने के लिए बनाया गया है।"

हम रीढ़ की हड्डी पर भी विशेष ध्यान देंगे. आपको रीढ़ की हड्डी को फैलाने वाले व्यायामों और सही मुद्रा का समर्थन करने वाली मांसपेशियों की ताकत विकसित करने के उद्देश्य से किए गए व्यायामों से लाभ होगा।

सामान्य मेटाबॉलिज्म ने आपको वजन कम करने की समस्या से बचा लिया है। क्या स्कोर है! एक बार जब आप यह चाहते हैं, तो आदर्श फिगर की गारंटी है!

पैर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम

आपको बस भारी टखने के कंगन चाहिए। केवल 1 दृष्टिकोण में 8-10 बार तक वजन और दोहराव वाले व्यायाम ही मांसपेशियों की वृद्धि की आवश्यक गति प्रदान करेंगे।

1. पैर उठाना

अपने पेट के बल एक बेंच पर लेटें (यह 25-30 सेमी की निचली बेंच हो सकती है)। पैरों में वजनदार कंगन पहने जाते हैं। अपने पैरों को घुटनों से मोड़ें, नीचे करें और एक साथ लाएँ। अपनी पीठ को स्थिर रखने के लिए अपनी बाहों को बेंच के चारों ओर कसकर लपेटें। धीरे-धीरे अपने पैरों को ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे उन्हें फर्श पर ले आएं। अपनी पीठ के निचले हिस्से को मोड़ें नहीं और इस क्रिया को बहुत सहजता से करें।

श्वास लें - पैर नीचे, ऊपर - पैर ऊपर।

2. स्क्वैट्स और पैर अपहरण

इस अभ्यास के लिए जिमनास्टिक स्टिक को सहारे के रूप में उपयोग करना बेहतर होता है।

सीधे खड़े हो जाओ। पैरों में वजनदार कंगन. अपने सामने एक जिमनास्टिक स्टिक रखें ताकि आपकी पीठ सीधी रहे। भुजाएं कोहनियों पर थोड़ी मुड़ी हुई हैं और एक जिमनास्टिक स्टिक पर लेट गई हैं" (आप समर्थन के रूप में कुर्सी की ऊंची पीठ का भी उपयोग कर सकते हैं)। पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। अपने आप को एक स्क्वाट में कम करें ताकि निचली स्थिति में बीच का कोण हो पिंडली और जांघ कम से कम 90° पर हों। उठना शुरू करें और साथ ही, अपने दाहिने पैर को तिरछे पीछे ले जाएं। धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर को रखें और स्क्वाट में वापस आ जाएं बायां पैर पीछे। श्वास लें - नीचे, श्वास छोड़ें - ऊपर।

3. पैर का अंगूठा उठाना

सीधे खड़े हो जाओ। जिम्नास्टिक स्टिक पर झुकें। बायां पैर घुटने से मुड़ा हुआ है। धीरे-धीरे अपने दाहिने पैर के अंगूठे के बल ऊपर उठें और अपनी एड़ी को फर्श पर रखते हुए नीचे आएँ। सहारा देने वाला घुटना हमेशा थोड़ा मुड़ा हुआ रहता है। सहारे पर न झुकें. शरीर का पूरा भार सहायक पैर पर पड़ता है।

श्वास लें - एड़ी फर्श पर रखें, श्वास छोड़ें - पैर के अंगूठे पर उठें।

4. जांघों की पार्श्व मांसपेशियों के लिए व्यायाम

अपने कूल्हों और धड़ को एक सीध में रखकर फर्श पर लेट जाएं। अपने निचले पैर को मोड़ें। पीछे न गिरें, अपनी श्रोणि को थोड़ा आगे की ओर ले जाएं। ऊपरी पैर फर्श के समानांतर होना चाहिए। अपने पैर को पूरा ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे नीचे नीचे करें। आवश्यक संख्या में बार दोहराएं और पैर बदलें। इस अभ्यास के लिए वज़न का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। एंकल ब्रेसलेट को अपने एंकल पर रखें।

साँस लें - पैर नीचे करें, साँस छोड़ें - अपना पैर ऊपर उठाएँ।

5.ग्लूटियल मांसपेशियों के लिए व्यायाम

अपने कूल्हों और धड़ को एक सीध में रखकर करवट से लेटें। अपने निचले पैर को मोड़ें। अपने श्रोणि को फर्श से 45° के कोण पर मोड़ें, आगे की ओर झुकें और अपने हाथ पर झुकें। अपने ऊपरी पैर को थोड़ा पीछे ले जाएं। अपने पैर को पूरा ऊपर उठाएं और धीरे-धीरे नीचे नीचे करें। आवश्यक संख्या में बार दोहराएं और पैर बदलें।

साँस लें - पैर फर्श पर रखें, साँस छोड़ें - पैर उठाएँ।

6. डम्बल के साथ आगे की ओर झुकें

सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को डम्बल (2.5-7.0 किग्रा) के साथ अपने शरीर के साथ नीचे लाएं। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएं ताकि आपकी जांघ फर्श के समानांतर हो। आरंभिक स्थिति पर लौटें। इसे अपने दाएँ पैर पर कई बार करें, फिर अपने बाएँ पैर पर जाएँ।

बिल्कुल हर महिला, आकृति के प्रकार की परवाह किए बिना, अनूठा और आकर्षक हो सकता है. इसे काफी आसानी से हासिल किया जा सकता है. और आज आप जानेंगे कैसे. मेरा विश्वास करो, तुम्हारा अलमारी एक असली हथियार है, जो इस बात पर शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है कि दूसरे आपके बारे में कैसा अनुभव करते हैं। मुख्य बात यह है कि यह सकारात्मक हो। और इसके लिए अपने शरीर के प्रकार के अनुसार सही कपड़े चुनना महत्वपूर्ण है.

अब हम उन लड़कियों के बारे में बात करेंगे जिनके कंधे उनके कूल्हों से अधिक चौड़े हैं: टी-आकार की आकृति प्रकार (या जैसा कि इसे "सेब", "उलटा त्रिकोण" भी कहा जाता है)।

इस मामले में महिलाएं अलग हैं बल्कि भारी कंधे,शायद, बड़े नितंबों के साथ बड़े स्तन और संकीर्ण कूल्हे. याद रखें, पूर्णतः आदर्श शरीर जैसी कोई चीज़ नहीं होती। इसका मतलब यह है कि अपूर्ण फिगर परेशान होने या अपने शरीर से प्यार न करने का कारण नहीं है। स्टार सुंदरियों से एक उदाहरण लें. उनके पास टी-आकार की आकृति है और फिर भी वे अद्भुत दिखते हैं।

सिंडी क्रॉफर्ड - सुपरमॉडल

डेमी मूर - अभिनेत्री

जेसिका अल्बा - अभिनेत्री

क्या आप उनकी तरह चमकना और आकर्षण करना चाहते हैं? खैर, यह मुश्किल नहीं है! याद रखने वाली मुख्य बात एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम है:

छवियां बनाते समय, उल्टे त्रिकोण शरीर वाली लड़कियों को कंधे क्षेत्र में वॉल्यूम कम करना चाहिए और कूल्हे क्षेत्र में इसे अधिकतम करना चाहिए

टी-आकार वाली लड़कियों के लिए सही ढंग से उच्चारण करने और बिना किसी कठिनाई के सुंदर दिखने के 3 तरीके

1. अपने पैरों और कूल्हों पर ध्यान दें।

हर लड़की पतले पैरों का सपना देखती है। आप इस मामले में भाग्यशाली हैं, अपने लाभ का अधिकतम उपयोग करें। पतलून और स्कर्ट की विशाल शैलियाँ, उनके चमकीले रंग और रंग-अवरोधन आपकी खूबियों पर ज़ोर देने में मदद करेंगे।

2. कंधे के क्षेत्र को ठीक करें

अजीब तरह से, कूल्हों के साथ कंधों के आयतन को दृष्टिगत रूप से "संतुलित" करना काफी सरल है। इसके लिए काफी है निम्नलिखित विशेषताओं वाले कपड़ों पर ध्यान दें:

• असममित कट;
• नरम कंधे का आकार;
• ऊर्ध्वाधर पंक्तियां;
• यू और वी-आकार की नेकलाइन।

यह सब आपको बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के अपने फिगर को समायोजित करने और इसकी पूर्णता प्राप्त करने की अनुमति देगा।

जिसमें अत्यंत सावधान रहेंजैसे विवरण के साथ:

• कंधे क्षेत्र में विपरीत रंग;
• "बाहरी" कपड़ों पर क्षैतिज रेखाएँ;
• स्पष्ट कंधे पैड.

ऐसे तत्व न केवल आपके चौड़े कंधों पर ध्यान केंद्रित करेंगे, बल्कि उनमें वॉल्यूम भी जोड़ देंगे।

3. अपनी कमर पर जोर दें

इस उद्देश्य के लिए आदर्श चौड़ी बेल्ट, फिट जैकेट, कमर क्षेत्र में मूल रंग योजनाएं.

और अंततः प्रश्न को समझने के लिए " जब आपके कंधे आपके कूल्हों से अधिक चौड़े हों तो क्या करें?आइए अधिक विस्तार से देखें कि कपड़ों की कौन सी शैलियाँ आप पर सूट करती हैं और कौन सी नहीं। और परंपरागत रूप से, आइए पोशाकों से शुरुआत करें।

कपड़े

सफल शैलियाँ

1. मुलायम आवरण और सुगंध के साथ। समान विवरण वाले ड्रेस मॉडल आपके लिए बिल्कुल आदर्श विकल्प हैं। ऊर्ध्वाधर रेखाओं के कारण, सिल्हूट नेत्रहीन रूप से लंबा हो जाता है, और शैली स्वयं बहुत स्त्रैण है, जो इसके मालिक को वास्तव में अनूठा बनाती है।

2. भरी हुई, चमकदार स्कर्ट के साथ। ऐसे "बॉटम" वाले मॉडल बहुत रोमांटिक और चंचल दिखते हैं, साथ ही एक ही समय में फ्लर्टी और सेक्सी भी दिखते हैं।

3. पोशाक के निचले भाग पर रंग के उच्चारण के साथ।

4. बेल्ट के रूप में कमर पर जोर देने के साथ।

असफल शैलियाँ

1. कंधे क्षेत्र में शानदार और चमकदार सजावट के साथ।

2. बेवेल्ड शोल्डर लाइन और बोट नेकलाइन के साथ।

3. पोशाक के शीर्ष पर एक क्षैतिज पट्टी पैटर्न के साथ। निश्चिंत रहें, आज का यह ट्रेंडी प्रिंट आपके कंधों को वास्तव में जितने चौड़े हैं, उससे भी अधिक चौड़ा दिखाएगा।

4. स्ट्रैपलेस, खुला शीर्ष।

5. टाइट-फिटिंग फिट। ऐसी पोशाकें कहती प्रतीत होती हैं: "देखो, मेरे कूल्हे नहीं हैं!"

पुलओवर, कार्डिगन, ब्लाउज, टॉप

सफल शैलियाँ

1. गोल और वी-आकार की नेकलाइन के साथ।

2. सिल्हूट में ऊर्ध्वाधर रेखाओं के साथ। मेरा विश्वास करें, ज़िपर और धारियाँ, बटनों की लंबी पंक्तियाँ, विषम सजावटी तत्व - यदि यह सब लंबवत है, तो आपका फिगर यथासंभव आनुपातिक और स्त्री दिखाई देगा।

3. ऊर्ध्वाधर पर "संकेत" देते हुए बड़े चित्र के साथ।

4. सादे रंग, लेकिन केवल चमकीले तल के साथ संयोजन में। ऐसा पहनावा आपको शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों को संतुलित करने की अनुमति देगा, जिससे छवि के संबंध में आपकी सभी कल्पनाओं को साकार करने के अवसर खुलेंगे। आख़िरकार, सादी चीज़ें एक्सेसरीज़ के प्रेमियों के लिए एक असली खजाना हैं।

5. टॉप, ब्लाउज (शर्ट) और जींस (पैंट) को मिलाकर परतें बनाना. एक बिना बटन वाली शर्ट ऊर्ध्वाधर प्रभाव पैदा करके ऊपरी शरीर को दृष्टिगत रूप से सही कर देगी।

असफल शैलियाँ

1. चमकीले पैटर्न और प्रिंट के साथ, विशेष रूप से कंधे के क्षेत्र में।खासकर अगर हम क्षैतिज पट्टी के बारे में बात कर रहे हैं। धोखा देने की कोशिश भी न करें, इस मामले में वी-नेक भी मदद नहीं करेगी।

2. उन विवरणों के साथ जो ऊपरी शरीर पर जोर देते हैं। इस मामले में, हम विशाल और भारी विवरणों के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे, उदाहरण के लिए, धनुष, तामझाम, छाती की जेब, पफ आस्तीन, आदि। ऐसे तत्व, उनकी सभी सुंदरता और प्रासंगिकता के बावजूद, आपकी छवि में असामंजस्य लाएंगे। अब, इसके विपरीत, हम इससे छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं।

जैकेट

सफल शैलियाँ

1. ठोस रंग जिसकी लंबाई कूल्हे की रेखा के ठीक ऊपर या तक हो।
2. एक बास्क के साथ. यह बहुत ही सुंदर और स्टाइलिश विवरण आपके कूल्हों में गायब मात्रा जोड़ देगा और साथ ही कमर पर जोर देगा

असफल शैलियाँ

1. बड़ी मात्रा में होना , जो केवल आपके फिगर को बेडौल बनाएगा और आपकी कमर को छुपाएगा।
2. बड़े आकर्षक विवरण के साथ: चमकीले लैपल्स और विशाल कॉलर।

स्कर्ट

सफल शैलियाँ

1. सुडौल , जैसे ट्यूलिप स्कर्ट, प्लीटेड स्कर्ट, प्लीटेड स्कर्ट।

2. ए-लाइन और फ्लेयर्ड स्टाइल (सन स्कर्ट)। यह आपके कूल्हों और नितंबों में वॉल्यूम की कमी का रहस्य है। स्कर्ट के ऐसे मॉडल गायब आकृतियों को "कवर" करने और आपके फिगर को संतुलित करने से कहीं अधिक होंगे।

3. चमकीले विवरण और प्रिंट के साथ-साथ क्षैतिज पट्टियों के साथ।

उचित रूप से चयनित कपड़े किसी भी आकृति को आनुपातिक, सामंजस्यपूर्ण और बहुत सुंदर बना सकते हैं। आज, हमारी फैशन साइट के स्टाइलिस्ट बताएंगे और दिखाएंगे कि उल्टे त्रिकोण शरीर वाली लड़कियों को अपनी मामूली खामियों को छिपाने और उनके निर्विवाद फायदे पर जोर देने के लिए सही तरीके से कैसे कपड़े पहनने चाहिए।

उल्टे त्रिकोण या "गाजर" शरीर का प्रकार, जैसा कि इसे कभी-कभी कहा जाता है, की विशेषता काफी चौड़े कंधे, एक स्पष्ट पसली, एक छिपी हुई कमर और संकीर्ण कूल्हे हैं। जाना पहचाना? फिर हमारी सलाह कपड़े चुननाआपको इसकी आवश्यकता होगी!

आपका लक्ष्य: ऊपरी शरीर को दृष्टिगत रूप से कम करें, विशेष रूप से कंधों और छाती को अधिक सुंदर बनाएं। कूल्हों में वॉल्यूम जोड़ें और कमर को हाइलाइट करें, छवि में सही उच्चारण रखें।

उल्टे त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों को क्या नहीं पहनना चाहिए

सबसे पहले, हमारा सुझाव है कि आप तुरंत निर्णय लें कि ऐसी काया के साथ आपको किन चीज़ों को छोड़ने की ज़रूरत है। हमारी सूची का अध्ययन करें, ये सबसे महत्वपूर्ण वर्जनाएँ हैं!

1. स्पष्ट रूप से परिभाषित कंधों वाले जैकेट, कार्डिगन या कोट। कंधों पर कोई कंधे के पैड, सजावट, पैगॉन, स्पाइक्स या कढ़ाई नहीं होनी चाहिए।

2. चौकोर या बोट नेकलाइन वाला कोई भी ब्लाउज, ड्रेस या ब्लाउज। ये आकृतियाँ एक बार फिर आपके कंधों और छाती पर जोर देंगी, जिससे उनकी चौड़ाई बढ़ेगी।

3. कपड़ों के शीर्ष पर चमकीले रंग और बड़े प्रिंट। आपका काम ऊपरी हिस्से से ध्यान हटाकर निचले शरीर पर अधिक जोर देना है।

एक छवि बनाते समय, हमेशा एक सरल नियम का पालन करने का प्रयास करें: शीर्ष शांत, मोनोक्रोमैटिक, अधिमानतः अंधेरा है। निचला भाग हल्का, चमकीला, प्रिंट वाला है।

4. चमकदार कपड़ों से बने जैकेट, ब्लाउज या टॉप। वे शरीर के ऊपरी हिस्से पर भी अनावश्यक ध्यान आकर्षित करते हैं।

5. लुक के शीर्ष पर क्षैतिज पट्टी। यह दृश्य रूप से सिल्हूट का विस्तार करता है, इसलिए हम इसे पहले छोड़ देते हैं। लेकिन यह किसी ड्रेस या स्कर्ट के निचले हिस्से के लिए बिल्कुल सही है।

6. छाती और गर्दन के क्षेत्र में कोई भी कपड़ा कंधों और छाती पर ध्यान आकर्षित करता है, जिससे उन पर अनावश्यक जोर पड़ता है। यहां हम फ़्लॉज़, रफ़ल और कढ़ाई शामिल करते हैं। हम उन सभी चीजों को बाहर कर देते हैं जो छाती और गर्दन पर जोर देती हैं और उन्हें चमकदार बनाती हैं। वैसे, यह बात छाती पर मौजूद जेबों पर भी लागू होती है। इसलिए कोशिश करें कि सभी शर्ट और ब्लाउज़ ऊपर बिना जेब के चुनें।

7. बहुत छोटी आस्तीन और पफ आस्तीन। दोनों आपके कंधों को दृष्टिगत रूप से बढ़ा देंगे।

8. पतली पट्टियों वाली टी-शर्ट और टॉप। पतली पट्टियों के विपरीत, आपके कंधे और भी अधिक विशाल दिखेंगे।

9. ऐसी चीजें जो बहुत कसी हुई और बहुत ढीली हों। पहला आपके फिगर के असंतुलन पर जोर देगा, दूसरा आपको एक कोठरी जैसा बना देगा। आपका काम फिटेड, थोड़ा टाइट-फिटिंग आइटम चुनना है।

10. टाइट स्कर्ट, विशेषकर पेंसिल स्कर्ट। यह आपके निचले शरीर को लंबा कर देगा, जिससे आपके कंधों और कूल्हों के बीच और भी अधिक अंतर पैदा होगा। यदि आप ऐसी स्कर्ट पहनने का निर्णय लेते हैं, तो इसे पेप्लम वाली जैकेट के साथ पूरक करें, या पेप्लम वाली स्कर्ट ही चुनें।

उल्टे त्रिकोण आकृति वाली लड़कियों को कैसे कपड़े पहनने चाहिए?

अब आइए जानें कि कौन सी शैलियाँ, सिल्हूट, रंग और प्रिंट "गाजर" आकृति के फायदों पर सबसे अधिक सफलतापूर्वक जोर देंगे और इसकी कमियों को छिपाएंगे।

1. अमेरिकी आर्महोल, वी-आकार, गहरे अंडाकार या किसी अन्य लम्बी नेकलाइन वाली कोई भी वस्तु। नेकलाइन का लम्बा आकार नेत्रहीन रूप से गर्दन को लंबा करेगा, कंधों से तनाव हटाएगा और छाती को अधिक सुंदर बनाएगा।

2. खड़ी धारियों वाली वस्तुएँ। हर कोई जानता है कि धारियाँ दृश्यमान रूप से सिल्हूट को बढ़ाती हैं। और यह वही है जो आपको चाहिए! ऊर्ध्वाधर पट्टियों वाले कार्डिगन, जैकेट, शर्ट, ब्लाउज या स्वेटर ऊपरी शरीर को लंबा कर देंगे, जिससे यह अधिक साफ-सुथरा हो जाएगा।

ज़िपर या बटन वाली वस्तुएँ पहनते समय आप ऊर्ध्वाधर धारी प्रभाव का भी उपयोग कर सकते हैं।

3. जापानी शैली के कपड़े। अक्सर, जापानी शैली के कपड़ों में कंधों में एक बहुत ही दिलचस्प कट का उपयोग किया जाता है। यह ऐसा है जैसे वह तिरछे चल रहा हो। यह कंधों को दृष्टिगत रूप से "कट" करता है, जिससे वे दृष्टिगत रूप से छोटे हो जाते हैं।

4. आपका सबसे सुरक्षित विकल्प ऊपर से सादे, शांत रंग (अधिमानतः गहरा) और नीचे हल्के या गहरे रंग के कपड़े चुनना है। चमकीले रंगों और प्रिंटों के रूप में सभी आकर्षक लहजे को नीचे रखने का प्रयास करें।

5. आपके कपड़ों का आदर्श रूप लंबे मॉडल हैं, कम से कम जांघ के बीच तक। सज्जित, अर्ध-तंग वस्तुएँ।

6. बाहरी वस्त्र - और फर कोट में बड़े कॉलर नहीं होने चाहिए, खासकर फर से बने। सिल्हूट थोड़ा फिट है, घुटने की लंबाई।

7. शरीर के निचले हिस्से को संतुलित करने के लिए उस पर ध्यान केंद्रित करें। चमकीले चौड़े ट्राउजर, प्रिंट वाली फुल स्कर्ट, हल्के रंग, कढ़ाई, आभूषण, चमकदार कपड़े नीचे के लिए सबसे अच्छे विकल्प हैं।

8. कूल्हों पर चौड़ी बेल्ट - शरीर के ऊपरी हिस्से को फैलाती है, कूल्हों को बड़ा करती है, जिससे फिगर संतुलित हो जाता है।

कपड़े और स्कर्ट

तो, आपकी आदर्श पोशाक में वी-आकार या कोई अन्य लम्बी नेकलाइन होनी चाहिए। अधिमानतः थोड़ी ऊँची कमर वाला एक भड़कीला हेम।

शिफ्ट ड्रेस भी आप पर अच्छी लगेगी. सच है, यहां मुख्य बात बीच का रास्ता ढूंढना है। पोशाक बहुत भारी और चौड़ी नहीं होनी चाहिए, लेकिन साथ ही तंग नहीं, बल्कि थोड़ी ढीली होनी चाहिए।

कूल्हों में वॉल्यूम जोड़ने के लिए पेप्लम वाली पोशाक या स्कर्ट। इस ड्रेस में आप जितना हो सके अपने फिगर को बैलेंस कर पाएंगी, जिससे यह एक ऑवरग्लास की तरह दिखेगी। इस मामले में, पेप्लम काफी बड़ा हो सकता है।

ढीली और पूरी स्कर्ट वाली पोशाकें, नीचे की ओर मुड़ी हुई। यह पोशाक या स्कर्ट पूरी तरह से सिल्हूट को संतुलित करेगी।

ग्रीक शैली में कपड़े पूरी तरह से सभी खामियों को छिपाते हैं और फायदे को उजागर करते हैं। यदि आपके पास सुंदर पतले पैर हैं, तो आप सुरक्षित रूप से छोटी ग्रीक पोशाक पहन सकती हैं।

ब्लेज़र, जैकेट, कार्डिगन

सीधे या थोड़ा फिट, पेप्लम, ऊर्ध्वाधर बटन, क्लासिक कॉलर के साथ। नीचे की ओर जेब वाले लम्बे विकल्प भी आप पर अच्छे लगेंगे।

पतलून और जींस

उदाहरण के लिए, चौड़ी पतलून चुनें, जो कूल्हे से चौड़ी हो या बॉयफ्रेंड स्टाइल वाली हो। आमतौर पर इस तरह के फिगर वाली लड़कियों को स्किनी जींस से परहेज करने की सलाह दी जाती है। लेकिन पतले पैरों के मालिक कभी-कभी ऐसी फैशनेबल जींस में दिखना चाहते हैं। आप स्किनी जींस पहन सकते हैं, लेकिन हल्के रंग चुनने का प्रयास करें, शायद पैटर्न या कढ़ाई के साथ भी। और निश्चित रूप से, इस मामले में, आपका शीर्ष जितना संभव हो उतना लम्बा होना चाहिए।

सामान

आपकी आदर्श सहायक वस्तु मुलायम कपड़े से बना एक पतला, लंबा दुपट्टा है जो लंबी नेकलाइन बनाने के लिए स्वतंत्र रूप से लटकता है। एक पतली श्रृंखला पर मोती या पेंडेंट। साफ-सुथरी कार्नेशन्स या लंबी लटकती बालियां।

उलटा त्रिकोण आकृति: आपकी फैशनेबल छवियां