آیا زنان باردار می توانند در آخرین مراحل خربزه بخورند؟ آیا زنان باردار می توانند خربزه بخورند؟ چه زمانی و چگونه خربزه را درست بخوریم تا آسیبی به آن وارد نشود

شاید چنین شخصی وجود نداشته باشد که نسبت به خربزه بی تفاوت باشد. همه طعم و بوی خاص آن را دوست دارند. بنابراین، بسیاری از زنان منتظر زمانی هستند که فصل تابستان شروع شود و خربزه ها برسد. اما اگر دختر در این لحظه باردار باشد چه؟ سپس این سوال مطرح می شود که آیا زنان باردار می توانند خربزه بخورند و چگونه در دوران بارداری مفید است؟

خربزه چگونه می تواند برای زنان باردار مفید باشد؟

خربزه برای زنان باردار منبع بسیار خوبی از مواد مغذی است: ویتامین ها و عناصر ریز. همچنین حاوی اسید اسکوربیک و همچنین کلسیم، منیزیم، پتاسیم، آهن و فسفر است. از بین ویتامین ها، حاوی A، B، E، P، PP است که برای یک زن در دوران بارداری بسیار ضروری است.

همچنین لازم است به خواص زیر خربزه که تأثیر مثبتی بر زن باردار می گذارد توجه شود:

• سنتز "هورمون شادی" را ترویج می کند که خلق و خو را بهبود می بخشد و موقعیت های استرس زا را صاف می کند و همچنین عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد.
• سطح خون را افزایش می دهد؛
• پریستالسیس را تحریک می کند و پاکسازی روده را بهبود می بخشد، از میکرو فلور آن حمایت می کند و از یبوست در دوران بارداری جلوگیری می کند.
• در مقادیر متوسط، مایع اضافی را به آرامی از بدن خارج می کند و از بروز ادم در زنان باردار جلوگیری می کند.
• تولید سلول های خونی (گلبول های قرمز) را تضمین می کند.

آیا همه می توانند در دوران بارداری خربزه بخورند و چگونه آن را به درستی انجام دهیم؟

پاسخ به این سوال البته مثبت است، اما با کمی ملاحظات.

اولاً نباید خربزه را در مکان های تأیید نشده و به خصوص در ابتدای فصل (اواسط تیر) خریداری کنید. نکته این است که چنین توت ها می توانند حاوی مقادیر زیادی نیترات باشند. بنابراین، بهتر است از گونه های بعدی خربزه استفاده کنید که نزدیک به ماه اوت می رسند و در قفسه های فروشگاه ها ظاهر می شوند.

ثانیاً برای به حداکثر رساندن فواید خربزه در دوران بارداری، بهتر است آن را جدا از سایر غذاها و نوشیدنی ها مصرف کنید. بهتر است بین وعده های غذایی باشد. به ویژه، خربزه با محصولات شیر ​​تخمیر شده ناسازگار است. این می تواند منجر به مشکلی برای دستگاه گوارش شود که عملکرد آن مختل می شود.

با وجود تمام خواص مفید خربزه که در بالا ذکر شد، خوردن آن به مقدار محدود در دوران بارداری ضروری است. بنابراین، متخصصان تغذیه معتقدند که یک زن باردار به 2 عدد در روز نیاز دارد، که تقریباً 200 گرم است، اما نباید آن را اغلب مصرف کنید - 2-3 بار در هفته بیش از حد کافی است. نکته این است که این توت دارای اثر مدر خفیف است که می تواند بر وضعیت یک زن باردار تأثیر منفی بگذارد.

در چه مواردی خربزه در بارداری منع مصرف دارد؟

هنگام صحبت در مورد اینکه آیا زنان باردار می توانند خربزه بخورند، نباید فراموش کنیم که موارد منع مصرف آن نیز وجود دارد. به هر حال، همیشه اینطور نیست که یک زن باردار کاملاً سالم باشد و بیماری مزمن نداشته باشد.

بنابراین، قبل از مصرف خربزه، بهتر است با دکتری که بارداری شما را مدیریت می کند، مشورت کنید. بنابراین، خربزه ممکن است برای موارد زیر منع مصرف داشته باشد:

برای شرایط ذکر شده در بالا، نباید خربزه را بدون توصیه پزشکی مصرف کنید.

بنابراین، منع مصرف خاصی برای خوردن خربزه در دوران بارداری، به استثنای بیماری های ذکر شده، وجود ندارد.

محصول خربزه ای که با رایحه خاص، پالپ زرد کم رنگ و طعم شیرین و تازه خود را تحت تاثیر قرار می دهد...

حدس بزنید در مورد چه کسی صحبت می کنیم؟ البته در مورد خربزه زیبایی آفتابی.

اگرچه به اندازه نزدیکترین خویشاوندان خود - کدو تنبل و هندوانه از نظر ویتامین غنی نیست، اما حتی در دوران بارداری نیز می تواند مفید باشد.

آیا خربزه همیشه برای زنان باردار خوب است و چه زمانی باید آن را ترک کرد؟

دوره هایی در زندگی زنان باردار وجود دارد که بهتر است چیزی را از خود انکار نکنند - در غیر این صورت طوفان، اشک ها، عقده ها و ناله ها رخ می دهد: "من نمی توانم هر کاری که می خواهم انجام دهم".

این احساس که از مطلوب ترین فواید انسانیت، ورزش مورد علاقه خود و خوشمزه ترین محصولات کره زمین محروم هستید، بسیار ناراحت کننده است!

پس اگر به خربزه نگاه کردید و اشک در چشمانتان حلقه زد و کلمه «می خواهم» در دهانتان یخ زد، آن را بگیرید و بخورید. صرف نظر از فواید و مضرات آن، فقط چند تکه خوش طعم بخورید و اشتیاق لذیذ خود را ارضا کنید.

و پس از آن، هنگامی که شروع به نگرانی و سرزنش خود برای بی اعتنایی کردید، خواص مفید خربزه برای زنان باردار را به خاطر بسپارید.

1) ظرافت زرد به مقابله با افسردگی، اعصاب، تردیدها و نوسانات خلقی هورمونی کمک می کند.

به جای داروهای آرام بخش، خود را با خربزه درمان کنید - سیستم عصبی شما، شوهرتان، نوزادتان و کسانی که در اطراف شما رنج می برند از شما سپاسگزار خواهند بود.

2) خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین C بالا بر ایمنی زن باردار تأثیر مثبتی دارد و در برابر سرماخوردگی های فصلی و عواقب آبریزش شهریور محافظت می کند.

3) این محصول یکی از معدود منابع طبیعی اسید فولیک است. البته می توانید آن را از قرص های زردی که برای هر خانم باردار تجویز می شود دریافت کنید، اما قرص طبیعی همیشه سالم تر است.

4) مانند هندوانه، خربزه با ادم در دوران بارداری و خطر gestosis مبارزه می کند، فقط مایع اضافی را با ظرافت و نرمی بیشتری از بین می برد.

5) خربزه با کمک بار ویتامین و مواد معدنی (در کلیپ رزمی - آهن، پتاسیم، فسفر، کلسیم، PP، A، گروه B)، خون سازی را بهبود می بخشد، هموگلوبین را افزایش می دهد و یک پیشگیری عالی از کم خونی است.

6) خوب، فیبر گیاهی موجود در پالپ به روده ها کمک می کند و باعث می شود دستگاه گوارش مانند یک ساعت کار کند.

خربزه برای حفظ زیبایی مادر باردار نیز مفید است: ماسک‌ها و اسکراب‌ها از پالپ آن درست می‌شوند و از پوست آن برای پاک کردن صورت استفاده می‌شود - از آکنه و جوش‌های سر سیاه جلوگیری می‌کند.

خربزه در دوران بارداری: مضرات

شما قطعاً نباید کیلوگرم "اژدرهای" معطر را ترک کنید: در کنار مزایای بدون شک، این محصول دارای معایبی نیز می باشد. بنابراین، خربزه محصولی بسیار سخت برای هضم در نظر گرفته می شود.

نباید آن را بلافاصله بعد از یک ناهار سنگین یا قبل از شام مصرف کنید یا بدتر از آن، چند برش آن را با معده خالی بخورید و با آب سرد بشویید.

برای پیشگیری بهتر است خربزه را با چیزی نخورید و ننوشید.(به خصوص شیر یا کفیر). قبل و بعد از هر وعده غذایی حداقل 40 دقیقه و ترجیحاً دو ساعت باید بگذرد.

اگر حوصله نداشتید و درست سر ناهار نیم کیلو خربزه خوردید و بعد از آن آب خنک نوشیدید، منتظر سوء هاضمه شدید باشید.

خربزه برای افراد مبتلا به موارد زیر منع مصرف دارد:
دیابت قندی،
اختلالات دستگاه گوارش،
التهاب روده،
بیماری های کلیوی یا کبدی،
چاقی

خواص ملین خربزه می تواند تصویر را خراب کند اگر خانم قبلاً از اسهال رنج می برد. در موقعیت های دیگر، زنان باردار می توانند خربزه مصرف کنند، اما در حد اعتدال: سه قطعه متوسط ​​برای مصرف روزانه یک هنجار کافی است.

انتخاب خربزه ضامن سلامتی است

زیاده روی در خوردن خربزه های رسیده نه تنها مملو از سوء هاضمه است. هنگام خرید یک محصول بی کیفیت، ممکن است مسمومیت شدید!

میوه های اولیه اغلب با نیترات طعم دار می شوند، رنگ آمیزی می شوند یا به اشتباه نگهداری می شوند، بنابراین در انتخاب غذاهای لذیذ خود دقت کنید.

1. بهترین زمان برای خرید خربزه آخر تابستان (مرداد) است. در این ماه شانس کمتری برای برخورد با محصولی که با مواد شیمیایی رشد کرده است وجود دارد.

محبوب ترین گونه ها در کشور ما "Kolkhoznitsa" (محلی) و "Torpeda" (وارداتی) هستند.

2. اسنیف - خربزه های رسیده دارای عطری منحصر به فرد، بسیار قوی هستند. هیچ عطری نمی تواند چیزی شبیه به این را ایجاد کند، بنابراین آزمون ایده آل برای اصالت توسط بو است.

3. سطح خربزه ای که خریداری می کنید باید دست نخورده باشد - بدون تراشه، ترک یا بریدگی. به هیچ عنوان نصف یا ربع نخرید، از آنها نخواهید که کالاهای جلوی شما را برش دهند - چاقوهای فروشندگان استانداردهای بهداشتی را رعایت نمی کنند.

4. خانم باردار باید از دستگاه مخصوصی استفاده کند که میزان نیترات موجود در سبزیجات و میوه ها را اندازه گیری کند. در هر سفر به سوپرمارکت یا بازار به کارتان خواهد آمد!

5. صدای ملودیک کسل کننده هنگام ضربه زدن و دم کاملاً خشک (نه سبز) نشانه هایی از رسیده بودن خربزه است که برای بسیاری آشنا است.

در مورد خربزه نیز باید بینی آن را با دقت حس کنید. اگر مانند کره نرم و قابل انعطاف باشد، محصول بیش از حد رسیده است. و سخت چون سنگ نشان دهنده ناپختگی است.

وقتی خربزه را به خانه می آورید، برای طعم دادن آن عجله نکنید. ابتدا زیبایی را با آب صابون کاملا بشویید سپس آن را برش دهید و به رگ ها توجه کنید.

اگر آنها شل، حجیم و زرد هستند، پس محصول حاوی نیترات کافی برای مسموم کردن کل خانواده است!از چنین محصولی مراقبت نکنید - آن را دور بیندازید.

اگر همه چیز خوب به نظر می رسد، راحت غذا بخورید... فقط اولین کسی باشید که با بستگان خود رفتار می کند - هم ادب و هم آخرین بررسی برای طبیعی بودن!

برای مادران باردار، چگونگی انتخاب کدو تنبل مناسب و اینکه آیا این محصول می تواند خطرناک باشد.

فواید برای زنان باردار

بیایید با اینکه خربزه برای چه چیزی مفید است شروع کنیم و همچنین در مورد فواید کلی برای بدن صحبت کنیم.

قبل از اینکه در مورد مجموعه ای که بخشی از خربزه است صحبت کنیم، بیایید در مورد چرایی مفید بودن کدو تنبل (میوه خربزه) برای زنان باردار صحبت کنیم.

واقعیت این است که مادر باردار باید در وضعیت عاطفی خوبی باشد، زیرا احساسات منفی در او منعکس می شود. و از آنجایی که خربزه حاوی سروتونین(هورمونی که باعث افزایش خلق و خو و احساس شادی می شود) سپس مصرف خربزه حالات عاطفی را بهبود می بخشد و سیستم عصبی را آرام می کند.

خربزه نیز کمک می کند افزایش سطح هموگلوبین. هموگلوبین اکسیژن را به بافت های سراسر بدن منتقل می کند، بنابراین یک پروتئین حاوی آهن بسیار مهم است که در دوران بارداری به عادی سازی اکسیژن رسانی نه تنها به بافت های مادر، بلکه به بافت های کودک نیز کمک می کند.
این سبزی بی نظیر است پاک کننده دستگاه گوارش مااز آنجایی که پس از مصرف پالپ آن، پریستالسیس روده (انقباض دیواره ها) بهبود می یابد. در نتیجه هیچ مشکلی با رکود مواد غذایی وجود ندارد.

در بالا گفتیم که پس از مصرف محصول تولید هموگلوبین افزایش می یابد. بنابراین کدو تنبل باعث افزایش تولید گلبول‌های خونی (گلبول‌های قرمز) می‌شود که توسط مغز استخوان تولید می‌شوند و بدون آن‌ها تغذیه طبیعی و رشد بدن زیر سوال می‌رود.

خربزه کمک می کند خلاص شدن از شر ادم در دوران بارداری. هنگام مصرف مقدار کمی از پالپ، محصول به عنوان یک ادرار آور خفیف عمل می کند، به همین دلیل مقدار مایع اضافی کاهش می یابد و بر این اساس ناپدید می شود.
در دوران بارداری، نه تنها شکل بدن، بلکه قسمت هایی از بدن که حاوی کاروتن هستند، یعنی ناخن ها و. بنابراین، به لطف وجود سیلیکون در خربزه، این محصول به بهبود وضعیت آنها و جلوگیری از تخریب کمک می کند.

مهم! برای به دست آوردن سیلیکون، باید خمیری که در مجاورت پوست قرار دارد بخورید. سایر قطعات حاوی سیلیکون نیستند.

حالا بیایید به مجموعه ویتامین ها و عناصر مفیدی که با خوردن کدو تنبل به دست می آوریم برویم.

1. و اسیدها
2. ویتامین های گروه B
3. موادی که توسط سدیم، پتاسیم و فسفر نشان داده می شوند.
4. ویتامین E و PP

این محصول همچنین حاوی پکتین و فیبر است.

پس از فهمیدن اینکه خربزه برای چه چیزی مفید است، بیایید در مورد مضرات احتمالی و همچنین مواردی که نباید از این محصول استفاده کنید صحبت کنیم.

موارد منع مصرف و آسیب

با صحبت در مورد اینکه آیا می توان خربزه را در دوران بارداری خورد، باید چندین تفاوت ظریف را در نظر گرفت که به محافظت از بدن و بدن شما در برابر اثرات منفی محصول کمک می کند.

اولا اگر دارید افزایش حساسیتبه این محصول یا خربزه بخورید، پس به هیچ عنوان نباید آن را بخورید، حتی اگر بسیار سالم باشد. علاوه بر این، نباید از هیچ محصولی که حاوی بیش از 1 درصد خربزه است استفاده کنید، در غیر این صورت شما و فرزندتان سالم نخواهید بود.

در صورت داشتن کدو تنبل باید مراقب مصرف آن نیز باشید. خربزه حاوی مقدار زیادی قند است که می تواند سطح قند بدن شما را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. برای جلوگیری از این اتفاق باید آن را به مقدار کم مصرف کرد یا دوز انسولین را افزایش داد.
در دوران بارداری، این محصول فقط در مقادیر کم مجاز است، زیرا ممکن است هضم غذا مختل شود، بنابراین مصرف مقدار زیادی خربزه در دوران بارداری در مراحل بعدی باید محدود شود، به تدریج متوقف می شود یا به حداقل می رسد.

در صورت ابتلا به بیماری های مجاری ادراری نباید کدو تنبل را به مقدار زیاد مصرف کنید، زیرا این محصول یک ادرار آور محسوب می شود و در نتیجه افزایش بار روی این اندام ها می تواند باعث تشدید بیماری ها شود.

هنگام پاسخ به این سوال که آیا می توان خربزه را در شب خورد، باید به خاطر داشت که پس از مصرف چه اتفاقی می افتد. اگر شب ها خربزه بخورید، البته به شرطی که به اندازه کافی از این سبزی بخورید، تأثیر یکسانی خواهد داشت.

حالا برای آسیب احتمالی. محصول را مصرف کنید نه برای زخم معده یا رودهبه خصوص با معده خالی همچنین نباید آن را با فرآورده های شیر تخمیر شده مصرف کرد، زیرا تأثیر آن مانند خیار خواهد بود. در مورد نوشیدنی های الکلی هم همینطور.
کدو تنبل فاسد می تواند آسیب جدی ایجاد کند. اگر می بینید که محصول دارد ترک یا لکه های قهوه ای، پس از خرید باید دور انداخته شود، زیرا می تواند به شما با عفونت "پاداش" بدهد.

آیا میدانستید؟ خربزه را نباید همراه با سایر غذاهایی که هضم آنها طولانی است مصرف کرد، زیرا هضم خربزه در روده ها اتفاق می افتد. اگر محصول باقی بماند، به دلیل مقدار زیاد قند، شروع به تخمیر می کند. در نتیجه، سنگینی، حالت تهوع و ... بروز می کند. و ممنوعیت خوردن خربزه با شیر به این دلیل است که "خویشاوند" خیار است.

قوانین انتخاب و خرید

شایان ذکر است فوراً یادآوری می شود که اولین خربزه ها همیشه با مقدار زیادی نیترات رشد می کنند ، بنابراین به سختی می توان آنها را سالم خواند. به همین دلیل ارزش خرید آن را در زمانی دارد که قیمت کدو تنبل حداقل است. معمولاً خربزه های "خالص" را می توان در اوایل ماه اوت خریداری کرد. تا این لحظه، نباید خوراکی بخرید.

هنگام انتخاب خربزه، مردم همیشه آنها را می کوبند. این کار نه به این دلیل که "ضروری است"، بلکه برای شنیدن صدایی کسل کننده انجام می شود. اگر آنجا نباشد به این معنی است که کدو حلوایی رسیده نیست و شما نمی توانید تمام عناصر مفید و ویتامین ها را از آن استخراج کنید.
به بو توجه کنید. به محض ظاهر شدن کدو تنبل های زرد در فروشگاه، بو را می توان به سادگی با نزدیک شدن به اتاق شنید. بنابراین، خربزه با کیفیت رسیده باید بوی خوبی بدهد، در غیر این صورت یا سبز است یا با استفاده از "شیمی" رشد می کند.

هر گونه آسیب به پوست یا رنگ سبز نشان می دهد که بهتر است از چنین محصولی استفاده نکنید.

هنگام خرید به دم نگاه کنید. باید کاملاً خشک باشد و محل اتصال آن صاف و سبک باشد. اگر دم وجود نداشته باشد و در جای آن یک نقطه تاریک وجود داشته باشد، نمی توانید کدو تنبل بخرید.

هنگامی که محصولات زیادی وجود دارد و اندازه آنها قابل توجه است، فروشندگان احمق شروع به فروش کالاها به صورت قطعات می کنند، آنها را به دو نیم می کنند و آنها را در فیلم چسبناک بسته بندی می کنند. خرید کدو تنبل بریده شده اکیدا ممنوع است، زیرا آسیب به پوست باعث فرآیندهای تخمیر و پوسیدگی می شود، به همین دلیل است که میکروارگانیسم های خطرناک در محصول "ته نشین می شوند".

نحوه و مکان نگهداری در خانه

اگر قرار نیست خربزه را بلافاصله بعد از خرید برش دهید، بهتر است آن را تا زمان مصرف در جای خنک (نه در یخچال) نگهداری کنید. یک زیرزمین یا زیرزمین (خشک)، یا یک مکان تاریک در خانه مناسب است. در چنین شرایطی، محصول حدود یک هفته دوام می آورد.

مهم! فقط کدو تنبل مایل به سبز را می توان برای مدت طولانی نگهداری کرد. نگهداری یک محصول کاملا رسیده بیش از 2-3 روز خطرناک است.

پس از آسیب دیدن پوست، نمی توان آن را بیش از 2 روز در یخچال نگهداری کرد. اگر به نوعی نیاز دارید که تعداد زیادی کدو تنبل بریده شده را ذخیره کنید، آنها باید منجمد شوند. این محصولات تا شش ماه در فریزر ماندگاری دارند.

اقدامات پیشگیرانه

اجازه دهید با جزئیات بیشتری در مورد اقدامات احتیاطی که به جلوگیری از مسمومیت کمک می کند صحبت کنیم.

اولاً، نمی توانید یک میوه کامل را در سلفون نگه دارید، زیرا باید نفس بکشد. همچنین رطوبت موجود در سلفون افزایش می یابد که باعث ایجاد فرآیندهای پوسیدگی می شود.

ثانیا، باید از پرخوری خربزه پرهیز کنید، زیرا این امر نه تنها می تواند منجر به مراجعه مکرر به توالت شود، بلکه باعث هیپرویتامینوز (بیماری ناشی از زیاده روی) نیز می شود.

هر زن باردار منوی خود را تنظیم می کند و سعی می کند آن را نه تنها با محصولات خوشمزه، بلکه سالم نیز پر کند. بیایید ببینیم که آیا خربزه در دوران بارداری چنین خوراکی می شود یا خیر.

آیا زنان باردار می توانند خربزه بخورند؟

خربزه، مانند تمام غذاهای لذیذ تابستانی، حاوی عناصر مفید بسیاری است. آگوست داغ، محصول خربزه را با ضروری ترین ویتامین ها و ریز عناصر برای بدن پر کرد:

• ویتامین C. اسید اسکوربیک از ایمنی مادر و کودک باردار در برابر ویروس ها و باکتری های مضر محافظت می کند. ویتامین C در دوران بارداری از سلامتی محافظت می کند و روزانه مورد نیاز است. خوردن خربزه در دوران بارداری یک راه عالی برای پر کردن اسید اسکوربیک است.
• بتاکاروتن. برای پوست و چشم ضروری است. همچنین از سیستم قلبی عروقی و دستگاه گوارش محافظت می کند. برای کودک، ویتامین کمتر مفید نیست - به شکل گیری استخوان ها و مفاصل کمک می کند.
• اسید فولیک. او B9 است. این عنصر برای هضم غذا بسیار مهم است. برای کودک، اسید فولیک تشکیل سیستم گردش خون و تولید DNA را تضمین می کند.
• سیلیکون از سیستم عصبی محافظت می کند و همچنین به پوست کمک می کند در دوران بارداری سالم به نظر برسد (همه ما می دانیم که در دوران بارداری، خانم ها اغلب ممکن است با علائم کشش اذیت شوند، نحوه برخورد با آنها و اقدامات لازم برای جلوگیری از آنها را در مقاله کشش بخوانید. علائم در دوران بارداری > >>);
• اهن. کم خونی را از بین می برد، بدن را با اکسیژن اشباع می کند و رشد و تکامل کودک را تضمین می کند.
• کلسیم. مصالح ساختمانی برای بدن نوزاد. مقدار کافی از آن باعث می شود کودک قوی و سالم به دنیا بیاید.

فواید خربزه برای مادر و نوزاد

همه می دانند که خربزه سالم است. اما این درمان چه نقشی برای یک زن باردار دارد؟ اگر هنوز در مورد خوردن خوراکی های تابستانی شک دارید، با خیال راحت یک تکه از زیبایی رسیده را ببرید و لیست زیر را بخوانید:

1. خربزه به عنوان نوعی آرام بخش طبیعی عمل می کند. علاوه بر "هورمون شادی"، شیرینی تابستانی عملکرد سیستم عصبی را بهبود می بخشد و خواب را عادی می کند.
2. هموگلوبین خون را افزایش می دهد. این به یک زن باردار اجازه می دهد تا احساس بسیار بهتری داشته باشد، افزایش قدرت و انرژی وجود دارد.
3. فواید توت ها برای هضم غیر قابل وصف است. درمان نه تنها تحرک روده را بهبود می بخشد، بلکه به رفع مشکلاتی مانند یبوست در دوران بارداری نیز کمک می کند.
4. به عنوان وسیله ای ملایم برای از بین بردن مایعات عمل می کند - از تورم جلوگیری می کند (اطلاعات بیشتر در مورد تورم در دوران بارداری >>>).
5. خوردن انواع توت ها نیز تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست و ناخن دارد. مو همچنین در میوه های تابستانی مزایای زیادی پیدا می کند - موهای ضعیف شده قوی تر می شوند و درخشندگی پیدا می کنند.
6. خربزه یک میوه "تر" است. با خوردن چنین خوراکی در گرما، می توانید به راحتی و به طرز دلپذیری تشنگی خود را که اغلب در دوران بارداری اتفاق می افتد برطرف کنید.
7. قند موجود در میوه ها به راحتی قابل هضم است. کشت خربزه یک محصول کم کالری در نظر گرفته می شود: 100 گرم از این غذای لذیذ فقط 36 کیلو کالری دارد.

مراقب چه چیزی باشیم

فواید میوه تابستانی غیرقابل انکار است. اما، مانند هر خوراکی تابستانی، خربزه حاوی برخی "رازها" است. بخش زیر به شما می گوید که هنگام مصرف خربزه در دوران بارداری باید مراقب چه چیزهایی باشید:

• خانم‌هایی که از اختلالات گوارشی رنج می‌برند باید در دادن غذا مراقب باشند. به ویژه، اگر زخم معده دارید، بهتر است از خربزه اجتناب کنید.
• گلوکز موجود در خربزه به راحتی جذب می شود، اما مصرف بیش از حد توت زرد در دوران بارداری می تواند بر سطح قند خون تأثیر منفی بگذارد. بیماران مبتلا به دیابت باید خود را با میوه های کمتر "شیرین" رفتار کنند. از مقاله بدانید چه میوه هایی می توانید در دوران بارداری بخورید >>>;
• توت زرد اثر مدر دارد. با توجه به اینکه در این دوره رحم به مثانه فشار می آورد و شما مجبور هستید بیشتر از حد معمول به سمت توالت بدوید، تکیه بر یک دسر آبدار می تواند باعث ناراحتی زن باردار شود. چرا این اتفاق می افتد مقاله تکرر ادرار در بارداری را بخوانید >>>;

توجه!در صورت عفونت های گوارشی استفاده از خربزه اکیدا ممنوع است!

• لازم است مراقب غذای "همسایگان" خود باشید. بهتر است غذاهای توت را با سایر غذاها ترکیب نکنید تا باعث ناراحتی روده نشود. خربزه به ویژه به محصولات شیر ​​تخمیر شده واکنش شدید نشان می دهد. بهترین گزینه یک وعده غذایی جداگانه است که غذای اصلی آن یک توت زرد است.
• متخصصان تغذیه مصرف عاقلانه غذاهای تابستانی را توصیه می کنند. میزان مصرف روزانه خربزه در دوران بارداری نباید بیشتر از 200 گرم باشد که تقریباً دو برش است.

نحوه انتخاب خربزه مناسب

برای اینکه ظرافت ماه اوت فقط فواید و سرگرمی اشتها آور داشته باشد، باید بدانید که چگونه خربزه مناسب را انتخاب کنید.

1. برای شروع، شایان ذکر است که بهتر است انواع توت ها را در فصلی که بیشترین رسیدن آنها را دارند، یعنی در پایان تابستان، یا بهتر از آن، در ابتدای پاییز خریداری کنید.
2. محل خرید باید با دقت کمتری رفتار شود. شما نباید میوه را در بازارهای خودجوش، کنار بزرگراه ها و مکان های مشکوک خریداری کنید. بهتر است به یک سوپر مارکت یا یک بازار تخصصی سبزیجات بروید.
3. یک فروشنده مسئول همیشه مجوز تجارت را ارائه می دهد. از درخواست مدارک دریغ نکنید! از این گذشته، سلامتی شما و کودک شما به کیفیت محصولی که خریداری می کنید بستگی دارد.
4. ظاهر خرید باید اعتماد را القا کند. نباید هیچ ترک، فرورفتگی یا آسیبی روی خربزه ایجاد شود. هنگام فشار دادن، پوست باید به راحتی تسلیم شود. سطح سخت نشان می دهد که میوه خیلی زود برداشت شده است.
5. رسیدن به بو را می توان تعیین کرد. فقط میوه "آماده" عطر قوی دارد که یادآور عسل، آناناس یا گلابی است. میوه های نارس بوی تند ندارند. در دوران بارداری، بهتر است خود را فقط با میوه های رسیده درمان کنید.
6. دم خربزه باید قوی و خشک باشد. و بینی نرم است. برای وضوح، می توانید کمی به سطح میوه ضربه بزنید. صدای توخالی هنگام انتخاب خربزه نشانه خوبی است.
7. وقتی خرید خود را به خانه می آورید، حتما آن را بشویید. پس از برش به دانه ها توجه کنید. در توت های رسیده و خوش طعم، خود به خود از پالپ خارج می شوند.

راه های خوردن آفتابگردان

البته در دوران بارداری بهتر است از خربزه تازه پذیرایی کنید. حاوی حداکثر خواص مفید است. اما اگر بارداری شما در فصل خربزه اتفاق نیفتاد، اما واقعاً می خواهید خود را با خربزه پذیرایی کنید، چه کاری می توانید انجام دهید.

در این صورت می توانید خربزه خشک بخورید. فواید در آن حفظ شد، البته به شکل کمی "خشک شده".

راه حل دیگر در دوران بارداری در "فصل خارج از فصل" خوشمزه بودن منجمد است. توت های یخ زده کمتر از انواع تازه سالم نیستند. با این حال، شما باید با دقت توت ها را برای ذخیره سازی انتخاب کنید. میوه باید رسیده و عاری از عیوب خارجی باشد. خربزه را می توانید حداکثر سه ماه در فریزر نگهداری کنید.

بنابراین، فواید خربزه در دوران بارداری آشکار است. با خیال راحت شروع به خوردن این زیبایی تابستانی کنید. تابستانی خوشمزه داشته باشید!

در طول فرآیند بچه دار شدن، چیزی وجود ندارد که بخواهید بخورید. خربزه یکی از گزینه های غذایی مورد علاقه خانم های باردار است. علاوه بر این، خربزه باید در رژیم غذایی در دوران بارداری گنجانده شود، اگرچه برخی از هشدارها وجود دارد.

طبیعتاً همه عاشق خربزه نیستند، اما تعداد کمی از مردم می دانند که این میوه شیرین در دوران بارداری چقدر مفید است. در واقع می توان در مورد خواص دارویی خربزه بسیار صحبت کرد. بسیاری از مادران باردار در مورد اینکه آیا زنان باردار می توانند خربزه بخورند یا نه و آیا بعد از این احساس ناخوشایندی ایجاد می شود شک دارند.

خربزه به دلیل ترکیباتش تقریباً برای زنان باردار و فرزندان آینده آنها ایده آل است. مقدار زیادی نمک معدنی و ویتامین های مورد نیاز آنها وجود دارد. اسید اسکوربیک و فولیک، منیزیم، کلسیم، آهن، پتاسیم، فسفر - همه اینها برای بدن زن مفید است. این مواد هیچ آسیبی به رشد طبیعی جنین و روند بارداری ندارند. علاوه بر این، خربزه حاوی ویتامین های B، A، P، E، PP، سیلیکون، پکتین، سدیم و فیبر است.

خربزه همچنین یک ضد افسردگی طبیعی در نظر گرفته می شود. همانطور که می دانید، هنگام حمل کودک، خلق و خوی شما اغلب تغییر می کند، هم برای بد و هم برای خوب. بنابراین، اگر یک زن باردار شروع به این احساس کند که او تنها کسی است که در جهان شکم دارد، پس حتما باید یک تکه خربزه بخورد. طعم و عطر فوق العاده آن می تواند در عرض چند دقیقه روحیه شما را بالا ببرد.

در مورد لحظه ای که از خربزه در دوران بارداری استفاده می شود، قانون اصلی در اینجا این است که زیاد فریب نخورید. چند تکه در روز می تواند فواید بیشتری نسبت به مقدار زیادی خربزه بخورد. بنابراین، درک این نکته ضروری است که خوردن خربزه زیاد برای یک زن باردار منع مصرف دارد. این به نوزاد متولد نشده آسیب می رساند.

لازم به یادآوری است که خوردن خربزه در دوران شیردهی توصیه نمی شود. این محصول ممکن است به کودک شما آسیب برساند. اما برعکس، مصرف این میوه در دوران بارداری برای کودک بسیار مفید است. خربزه در دوران بارداری مادر باردار را قبل از زایمان آرام می کند و همچنین بسیاری از مواد مفید را به نوزاد منتقل می کند.

به طور معمول، خربزه برای دیابت، چاقی، التهاب روده و در هنگام تشدید مزمن بیماری های کبدی یا کلیوی توصیه نمی شود. لازم به یادآوری است که مادران باید قبل از مصرف خربزه با پزشک خود مشورت کنند. وقتی او تأیید کرد که زنان باردار می توانند خربزه بخورند، پس می توانند آن را بخورند.

اگر در حین حمل نوزاد، جدا از شرایط و عوامل مختلف، خربزه بخورید، می توان با خیال راحت این میوه را یک میوه فوق العاده سالم نامید. استثنا لحظه ای است که واکنش آلرژیک به این محصول رخ می دهد. با این حال، نباید فراموش کنیم که خربزه به راحتی توسط نیترات ها فاسد می شود. آنها را به راحتی جذب می کند، بنابراین، بدون شک، این محصول باید به طور مستقل رشد کند.

خربزه، با تنظیم عملکرد سیستم عصبی مادر باردار، به رفع تحریک پذیری که پس از یک موقعیت استرس زا ظاهر می شود نیز کمک می کند. شفای بی خوابی و خستگی است که همراه زن در هنگام بچه دار شدن است. با خوردن پالپ خربزه تا پوست آن، به راحتی می توانید موها و ناخن های خود را در وضعیت خوبی نگه دارید. اگر پوست خود را با پوست خربزه پاک کنید، به راحتی می توانید از شر لکه های پیری خلاص شوید. محتوای کالری این میوه کم است، بنابراین مادر باردار نباید نگران افزایش وزن باشد که می تواند منجر به زایمان سخت شود. این یکی دیگر از مزایای این میوه معطر است. خربزه همچنین منبعی برای بهبود ایمنی است که برای زنان باردار مهم است. این ویتامینی است که با دستان شما رشد می کند و به مادر و کودک آسیب نمی رساند.

اغلب، مادران باردار با مشکلی مانند تورم مواجه می شوند، زیرا کلیه های آنها نمی توانند با بار عظیم مقابله کنند. چند برش خربزه رسیده روزانه یک پیشگیری فوق العاده از gestosis خواهد بود، زیرا این محصول دارای اثر ادرار آور ملایم است.

خوردن خربزه در دوران بارداری تاثیر مثبتی بر سلامت مادر و کودک دارد. نکته اصلی این است که این میوه را در حد اعتدال مصرف کنید. ویتامین های مفید زیادی برای جنین در این محصول وجود دارد. بنابراین، همه مادران باردار می توانند بدون ترس خربزه بخورند.