Αντεστραμμένο τρίγωνο: επιλογή ντουλάπας λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του τύπου της φιγούρας σας. Ώμοι ευρύτεροι από τους γοφούς ή τη σιλουέτα T

Υπάρχουν διάφοροι τύποι γυναικείων μορφών και καμία από αυτές δεν μπορεί να ειπωθεί ότι είναι άσχημη ή λανθασμένη. Ένας τύπος είναι ο τύπος "ανεστραμμένου τριγώνου", που μερικές φορές ονομάζεται επίσης "καρότο" ή τύπου V.

Οι αθλητές έχουν συχνά αυτή τη φιγούρα, αλλά συναντάται και σε κυρίες που απέχουν πολύ από τον αθλητισμό. Συχνά τα κορίτσια έχουν ένα κόμπλεξ, πιστεύοντας ότι η σωματική τους διάπλαση μοιάζει με του άνδρα. Αλλά δεν πρέπει να στεναχωριέστε, τα σωστά ρούχα θα σας βοηθήσουν να επισημάνετε τα πλεονεκτήματά σας, από τα οποία οι εκπρόσωποι αυτού του σωματότυπου έχουν πολλά και να κρύψετε με επιτυχία τις ατέλειές σας.

Χαρακτηριστικά σώματος

Βασικά χαρακτηριστικά του σωματότυπου ανεστραμμένου τριγώνου:

• στενοί γοφοί χωρίς γυναικεία στρογγυλότητα.
• Επίπεδοι γλουτοί?
• Λεπτά πόδια?
• φαρδιά γραμμή ώμων?
• αρκετά φαρδιά πλάτη?
• Το μπούστο με αυτό το είδος φιγούρας μπορεί να είναι τόσο μικρό όσο και υπέροχο.
• Η γραμμή της μέσης είναι ελαφρώς έντονη.

Τα κύρια πλεονεκτήματα της σωματικής διάπλασης είναι τα όμορφα πόδια και οι στενοί γοφοί. Τα μειονεκτήματα περιλαμβάνουν το ότι η κορυφή είναι πολύ μεγάλη.

Τα κορίτσια με σωματότυπο που μοιάζει με ανεστραμμένο τρίγωνο μπορούν επίσης να πάρουν βάρος. Σε αυτή την περίπτωση, συσσωρεύονται εναποθέσεις λίπους στην πλάτη, τους βραχίονες και την κοιλιά. Τα πόδια παραμένουν λεπτά για μεγάλο χρονικό διάστημα και οι γοφοί παραμένουν επίπεδοι.

Τα κορίτσια χάνουν βάρος αρκετά εύκολα. Όμως οι αναλογίες του σχήματος διατηρούνται. Δηλαδή, πρώτα η ελαφρώς περιγραμμένη στρογγυλότητα στους γοφούς θα εξαφανιστεί και μόνο τότε το σώμα θα αρχίσει να «χωρίζει» τις εναποθέσεις λίπους που βρίσκονται στο πάνω μέρος.

Πώς να επιλέξετε ρούχα;

Όταν επιλέγετε ρούχα, πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε την ανισορροπία μεταξύ του πάνω και του κάτω μέρους, καθώς και να επισημάνετε τα νικητήρια μέρη της φιγούρας.

Μερικοί κανόνες:

• Για να μην εστιάσετε την προσοχή στους φαρδιούς ώμους, θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση μαξιλαριών ώμων, μεγάλων γυριστών γιακά και μανίκια με βολάν.

• για να εξαλείψετε την ανισορροπία, πρέπει να τονίσετε το κάτω μέρος με κάθε δυνατό τρόπο, χρησιμοποιήστε ρούχα με διακοσμητικά στοιχεία, διακοσμητικές λεπτομέρειες στη γραμμή των γοφών και ανοιχτά χρώματα.

• Ακόμα κι αν το μπούστο είναι μικρό, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να το αναδείξετε χρησιμοποιώντας ρούχα με φούντες, τσέπες στο ύψος του στήθους, βολάν και άλλα διακοσμητικά στοιχεία. Αυτές οι διακοσμητικές επιλογές θα εστιάσουν την προσοχή στο πάνω μέρος της φιγούρας, κάνοντας τη σιλουέτα αναρμονική.

Αλλά υπάρχει επίσης μοντέλα ρούχων που δεν πρέπει να υπάρχουν στην γκαρνταρόμπα σαςκυρίες με σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου:

• φορέματα με κουκούλα, σε μια τέτοια στολή είναι αδύνατο να επισημανθούν τα νικητήρια μέρη της φιγούρας και η σιλουέτα στο σύνολό της θα είναι τεράστια.

• φόρεμα γοργόνας. Αυτό το στυλ όχι μόνο θα τονίσει τους λεπτούς γοφούς, αλλά και θα αποκαλύψει μια τεράστια κορυφή, έτσι η φιγούρα θα φαίνεται δυσανάλογη.

• φαρδιά λαιμόκοψη, σε σχήμα τετράγωνου ή ημικυκλίου.

Ας μάθουμε ποια στυλ είναι κατάλληλα για κορίτσια με αυτόν τον σωματότυπο. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να επιλέξετε μια πλήρη ντουλάπα για τον εαυτό σας.

Φορέματα

Μια φιγούρα σε σχήμα ανεστραμμένου τριγώνου δεν είναι θηλυκή, επομένως θα πρέπει να δώσετε μεγαλύτερη προσοχή στην επιλογή των κατάλληλων φορεμάτων.

• Μια εξαιρετική επιλογή θα ήταν μοντέλα με ασύμμετρη λαιμόκοψη και λουράκι για έναν ώμο. Φορέματα σε μορφή χαλαρού χιτώνα, με μαζεύματα στον έναν ώμο, δείχνουν υπέροχα. Μια διαγώνια λαιμόκοψη θα αφαιρέσει την εντύπωση των φαρδιών ώμων. Για να δημιουργήσετε ένα πρόσθετο αποτέλεσμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασύμμετρες διακοσμήσεις: ένα λουλούδι, μια μεγάλη πόρπη με στρας στον έναν ώμο. Αλλά, φυσικά, αυτή η επιλογή διακόσμησης είναι κατάλληλη μόνο για κοκτέιλ και βραδινά ρούχα.

• Για καθημερινή χρήσηΑξίζει να αγοράσετε φορέματα με λαιμόκοψη σε σχήμα V και στενά μανίκια ρεγκλάν. Η λαιμόκοψη θα δημιουργήσει μια κάθετη γραμμή που στενεύει οπτικά τον κορμό. Η φούστα ενός τέτοιου φορέματος μπορεί να είναι ίσια ή φουσκωτή. Τέτοια φορέματα θα φαίνονται ιδιαίτερα καλά αν είναι κατασκευασμένα από συνοδευτικά υφάσματα. Το πάνω μέρος είναι ραμμένο από σκούρο ή απλό ύφασμα και το κάτω μέρος είναι καλύτερα να γίνει αρκετούς τόνους πιο ανοιχτό ή χρησιμοποιήστε υφάσματα με σχέδια.

• Για βραδινό φόρεμαμπορείτε να επιλέξετε ένα φόρεμα με βαθύ λαιμόκοψη σε V που φτάνει σχεδόν μέχρι τη μέση και μια φούστα που ρέει ελεύθερα. Τέτοια μοντέλα φαίνονται όμορφα σε κορίτσια με αθλητική κατασκευή.

Μια άλλη επιτυχημένη λεπτομέρεια που πρέπει να υιοθετήσουν τα κορίτσια με ανεστραμμένο τρίγωνο είναι το peplum. Επιπλέον, αυτή η λεπτομέρεια πρέπει να γίνει πλούσια και όχι πολύ σύντομη. Αυτό θα προσθέσει επιπλέον όγκο στο κάτω μέρος της εικόνας.

Για να περιορίσετε οπτικά τους ώμους, τα ρούχα με αμερικανική μασχάλη είναι κατάλληλα. Μια στενή λαιμόκοψη και διαγώνια κομμένες μασχάλες θα κάνουν τη σιλουέτα πιο λεπτή και πιο χαριτωμένη.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα φόρεμα έξω από τους ώμους δεν είναι η καλύτερη επιλογή για ανεστραμμένα τρίγωνα. Αυτό είναι λάθος. Ένα στράπλες μπουστάκι θα κάνει τη σιλουέτα σας πιο εύθραυστη. Αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν διακοσμητικά στοιχεία, κεντήματα, στρας ή άλλη αξιοσημείωτη διακόσμηση κατά μήκος της επάνω γραμμής του λαιμού. Η φούστα ενός τέτοιου φορέματος μπορεί να είναι οποιουδήποτε μήκους, αλλά θα πρέπει να είναι ελαφριά και αφράτη.

Μπλούζες, πουλόβερ, μπουφάν

ΜπλούζεςΓια έναν ανεστραμμένο τρίγωνο σωματότυπο, θα πρέπει να αγοράσετε ένα με στενή κάθετη λαιμόκοψη ή φιόγκο στη λαιμόκοψη. Μόνο που αυτό το φιόγκο δεν πρέπει να είναι πολύ αφράτο. Ο φιόγκος μπορεί να αντικατασταθεί με γραβάτα σε χρώμα που κάνει αντίθεση. Όταν ράβετε μπλούζες, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαφριά, λεπτά υφάσματα όπως σιφόν αυτό το ύφασμα δίνει στην εικόνα τρυφερότητα και θηλυκότητα.

ΑριστοςΕίναι καλύτερο να αγοράσετε με λουρί με βρόχο ή αμερικανική μασχάλη, προτιμήστε αυστηρά μοντέλα χωρίς άφθονη διακόσμηση.

Επιλέγοντας μπουφάν, προσοχή στα μονόπλευρα εφαρμοστά μοντέλα χωρίς γιακά. Το κούμπωμα μπορεί να έχει ένα ή περισσότερα κουμπιά. Το καλύτερο μήκος είναι μέχρι τη μέση των γλουτών. Οι τσέπες με μπαλώματα και τα τελειώματα με αντίθεση κατά μήκος της κάτω άκρης του σακακιού είναι ευπρόσδεκτα.

ΠουλόβερΚατάλληλο από χοντρά πλεκτά, σφιχτά. Μια καλή επιλογή είναι ένα νουντλς πουλόβερ. Φούτερ με μεγάλο γιακά και υπερμεγέθη πουλόβερ, ειδικά μεγάλα πλεκτά, πρέπει να αποφεύγονται.

Στυλ φούστας

Η επιλογή φούστες για μια φιγούρα της οποίας η σιλουέτα μοιάζει με ανεστραμμένο τρίγωνο είναι τόσο εύκολη όσο τα αχλάδια, αφού σχεδόν κάθε μοντέλο ταιριάζει σε κορίτσια με τέτοια σωματική διάπλαση.

Οι φούστες μπορούν επίσης να έχουν οποιοδήποτε μήκος. Δεδομένου ότι τα "ανεστραμμένα τρίγωνα" έχουν συχνά όμορφα πόδια, μπορείτε να φορέσετε με ασφάλεια μίνι, αλλά δεν πρέπει να αγνοήσετε τα μοντέλα μεσαίου μήκους. Μπορείτε να επιλέξετε αφράτες φούστες που προσθέτουν επιπλέον όγκο στους γοφούς, και στενά μοντέλα. Είναι σημαντικό να συνδυάσετε το τελευταίο με ένα σωστά επιλεγμένο τοπ.

Φαίνονται υπέροχα σε κορίτσια σαν αυτό φούστες ηλίου και μισού ήλιου, μπορούν να φορεθούν όλο το χρόνο. Τα καλοκαιρινά μοντέλα είναι κατασκευασμένα από ελαφριά υφάσματα, ενώ τα χειμερινά από πιο πυκνά. Οι φούστες με ψηλή ζώνη συνιστώνται ιδιαίτερα, δίνουν στη φιγούρα ένα πιο θηλυκό περίγραμμα.

Φαίνεται υπέροχο σε στενούς γοφούς pencil φούστα, στένεψε προς τα κάτω. Σε συνδυασμό με ένα εφαρμοστό πουκάμισο ή μπλούζα σιφόν, αυτό το μοντέλο φαίνεται υπέροχο.

Μια άλλη κατάλληλη επιλογή είναι φούστα τουλίπα, θα αναδείξει τα όμορφα λεπτά πόδια και θα προσθέσει όγκο στους επίπεδους γλουτούς.

Παντελόνι

Τα κορίτσια μπορούν να φορούν παντελόνια σχεδόν όλων των στυλ, κλασικά, κωνικά, φουσκωτά. Τα παντελόνια με κωνικό ή κομμένο μπανάνα, καθώς και chino με πιέτες στη μέση, δείχνουν εντυπωσιακά.

Το ανεστραμμένο τρίγωνο είναι ίσως ο μόνος σωματότυπος που ταιριάζει πραγματικά σε χαμηλοκάβαλο τζιν. Επιλέξτε μοντέλα με φωτεινή διακόσμηση στη γραμμή των γοφών - patch τσέπες, κέντημα, απλικέ.

Τα λεπτά κορίτσια με στενούς γοφούς μπορούν και πρέπει να φορούν σορτς. Οι τολμηρές fashionistas μπορούν να επιλέξουν μίνι σορτς. Εάν έχετε λίγο επιπλέον βάρος, τότε δεν υπάρχει λόγος να εγκαταλείψετε αυτό το ρούχο, αλλά πρέπει να επιλέξετε ένα μακρόστενο μοντέλο. Δεδομένου ότι με μια τέτοια σωματική διάπλαση, οι ανωμαλίες λίπους συσσωρεύονται από πάνω, τα σορτς θα σας επιτρέψουν να αναδείξετε τα λεπτά πόδια σας.

Εξωτερικά ενδύματα

Για όσους έχουν ανεστραμμένο τρίγωνο, ταιριάζουν κοντά παλτό σε στιλ “autolady”. Μπορείτε να επιλέξετε γούνα είτε με μακρύ στοίβα είτε με κομμένη γούνα.

Εάν πρέπει να διαλέξετε γούνινο παλτόπιο κατά μήκος, μπορείτε να επιλέξετε ένα στυλ «μπαλονιού» με μήκος μέχρι τη μέση των μηρών. Πρέπει να αποφύγετε μεγάλους γιακάδες και κουκούλες με άκρες.

Ένα απόλυτο αγαπημένο ανάμεσα σε στυλ παλτόείναι ένα μονόπλευρο μοντέλο με φλάντζα με γιακά και φαρδιά ζώνη. Τα μοντέλα με διπλό στήθος προσθέτουν οπτικά όγκο, επομένως δεν πρέπει να τα δοκιμάσετε.

Ένα παλτό με χαλαρή σιλουέτα μπορεί να αγοραστεί εάν το μοντέλο έχει μανίκι ρεγκλάν και κωνικό στρίφωμα.

Κλασσικός καμπαρντίνεςΟι κυρίες με σχήμα «ανεστραμμένου τριγώνου» θα πρέπει να αγνοηθούν. Αλλά τα μοντέλα αδιάβροχων με φουντωτό κάτω μέρος πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσετε, ειδικά εάν το επάνω μέρος του μοντέλου έχει γιακά σακάκι ή γιακά με τη μορφή ενός μικρού stand-up.

Κατά την επιλογή μπουφάνΘα πρέπει να προτιμάτε τα κλασικά μοντέλα με στενά μανίκια. Όταν δημιουργείτε μια σπορ εμφάνιση, είναι κατάλληλο ένα δερμάτινο biker jacket ή ένα τζάκετ αεροπόρου.

Μαγιό

Όταν επιλέγετε μαγιό, θα πρέπει να αφήσετε αμέσως στην άκρη μοντέλα που αποτελούνται από μπλουζάκι και μαγιό. Είναι καλύτερα να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά στα μαγιό δύο τεμαχίων, όπου το πάνω μέρος μπορεί να είναι απλό και το κάτω μέρος με σχέδια. Αξίζει να δώσετε προσοχή στα monokinis - μοντέλα χωρίς ιμάντες ή με λουράκι βρόχου.

Το κάτω μέρος του μαγιό πρέπει να επιλέγεται με τη μορφή σορτς, αλλά τα μαγιό με βαθιές εγκοπές στα πλάγια θα τονίσουν μόνο τη δυσαναλογία της φιγούρας.

Χρωματιστά

Όχι μόνο τα σωστά επιλεγμένα στυλ, αλλά και το χρώμα των ρούχων βοηθούν στην οπτική διόρθωση της σιλουέτας σας. Επιλέξτε σετ έτσι ώστε το επάνω μέρος να είναι πιο σκούρο από το κάτω μέρος, αυτή η αντίθεση θα κάνει τη σιλουέτα πιο ανάλογη.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υφάσματα με μοτίβα με τη μορφή στενών λωρίδων, επιταγές και πουά. Οι λωρίδες μπορούν να τοποθετηθούν κάθετα ή διαγώνια. Αλλά οι κυματιστές γραμμές και τα ακτινωτά σχέδια στο ύφασμα είναι μια κακή επιλογή.

Αξεσουάρ και παπούτσια

αξεσουάρπρέπει να επιλεγεί ανάλογα με την προβλεπόμενη εικόνα. Τα λεπτά μακριά πόδια σας επιτρέπουν να επιλέξετε παπούτσια με ή χωρίς τακούνι. Τα ψηλοτάκουνα είναι τα λιγότερο κατάλληλα, αλλά ένα σταθερό τακούνι ή σφήνα είναι μια εξαιρετική λύση για μια τέτοια φιγούρα. Θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε την αγορά τεράστιων ψηλών μπότες στο φόντο τέτοιων παπουτσιών, οι γοφοί σας θα χαθούν εντελώς.

Δεν χρειάζεται να υπερφορτώνετε τη σιλουέτα σας με αξεσουάρ στο λαιμό και στους ώμους, η λαιμόκοψη πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο συνοπτική. Ας αφήσουμε λοιπόν στην άκρη τα στολίδια και τα μακριά κασκόλ. Αλλά οι μακριές χάντρες και οι αλυσίδες θα φαίνονται όμορφα στα ρούχα με ζιβάγκο ή όρθιο γιακά.

Θα ταιριάξει σακούλες, που φοριούνται στη γραμμή των γοφών. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα μοντέλο με μακρύ λουράκι πάνω από τον ώμο ή ορθογώνιο συμπλέκτη που μεταφέρεται στο χέρι.

Μοντέρνες εμφανίσεις

Έχοντας ανεστραμμένο τρίγωνο σωματότυπο, μπορείτε να δημιουργήσετε τόσο θηλυκές όσο και σπορ εμφανίσεις.

Θηλυκή εμφάνιση

Ένα πρωτότυπο καλοκαιρινό φόρεμα με φουσκωτή φούστα και αμερικανική μασχάλη προσελκύει την προσοχή με τον ασυνήθιστο χρωματισμό του με ένα εφέ ombre. Το μπούστο του φορέματος είναι σκούρο μπλε, προς το κάτω μέρος του φορέματος το χρώμα σταδιακά μετατρέπεται σε γαλάζιο. Συμπληρώνουμε το look με ρωμαϊκά ψηλά σανδάλια από καφέ δερμάτινα λουράκια και μπεζ tote.

Αθλητισμός

Τα μπεζ chinos τα συμπληρώνουμε με λευκό πουκάμισο και εφαρμοστό μαύρο σακάκι με κούμπωμα με ένα κουμπί και στενά μανίκια τριών τετάρτων. Για το σετ επιλέγουμε κόκκινα κλασικά παπούτσια με μεσαίο τακούνι και σκούρο μπορντό ορθογώνιο clutch. Τα κομψά γυαλιά ηλίου θα συμπληρώσουν την εμφάνιση.

Διασημότητες με αυτόν τον σωματότυπο

Πολλές αναγνωρισμένες καλλονές έχουν σωματότυπο «ανεστραμμένο τρίγωνο». Ανάμεσά τους η Angelina Jolie, η Claudia Schiffer, η Charlize Theron. Όλες φαίνονται γοητευτικές, μεταξύ άλλων επειδή ξέρουν πώς να επιλέγουν τα σωστά ρούχα που αναδεικνύουν τα πλεονεκτήματα της υπέροχης σιλουέτας τους.

Η φιγούρα σας ανήκει στον λεγόμενο τύπο σε σχήμα Τ, που χαρακτηρίζεται από λεπτά πόδια, στενούς γοφούς και λεπτή μέση, σε συνδυασμό με μεγάλο στήθος, γεμάτα χέρια και φαρδιούς, ογκώδεις ώμους. Οι λεπτές γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας φαίνονται πολύ ελκυστικές, αλλά μόλις αρχίσουν να παίρνουν βάρος, η σιλουέτα γίνεται αμέσως πολύ ογκώδης, επειδή όλα τα επιπλέον κιλά εναποτίθενται αποκλειστικά στην περιοχή των ώμων, της πλάτης, των χεριών και των χεριών στήθος. Μια τέτοια φιγούρα θα ήταν ιδανική για κάθε άντρα, αλλά δίνει στις γυναίκες υπερβολική γωνιότητα και αρρενωπότητα. Επιπλέον, οι γυναίκες με φιγούρα σε σχήμα Τ τείνουν να έχουν μεγάλο στήθος, κάτι που προκαλεί τη συνήθεια να σκύβουν, γεγονός που κάνει τη φιγούρα ακόμα πιο μνημειώδη. Για να πετύχετε μια ιδανική σιλουέτα, θα πρέπει να σηκώσετε καλά το κάτω μέρος του σώματός σας και να ελαφρύνετε ολόκληρη την ωμική ζώνη. Μπορείτε να επιτύχετε ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με τη βοήθεια ασκήσεων δύναμης και αερόβιας άσκησης, οι οποίες πρέπει να εναλλάσσονται. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει να γίνονται 1-1,5 ώρες 3-4 φορές την εβδομάδα. Οι αερόβιες προπονήσεις θα πρέπει να επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε να φορτώνουν όλες τις κύριες μυϊκές ομάδες. Αυτές οι παράμετροι περιλαμβάνουν περπάτημα με βάρη, τρέξιμο, άσκηση σε διάδρομο ή μηχάνημα σκι, ανέβασμα σκαλοπατιών ή σχοινάκι. Η αερόβια προπόνηση πρέπει να γίνεται 40-50 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Από την ποικιλία των ασκήσεων δύναμης, θα πρέπει να επιλέξετε ανασηκώσεις ποδιών από διάφορες θέσεις, ίσιες και λυγισμένες απαγωγές ποδιών, squats με αλτήρες, βαθιές βόλτες, αιώρηση ποδιών στα πλάγια, ίσιωμα και κάμψη ποδιών στο μηχάνημα, σηκώσεις γάμπας καθιστή και όρθια, πόδι ανασηκώσεις και λεκάνη σε ύπτια θέση, καθώς και ευθείες και πλάγιες στροφές. Τέτοιες ασκήσεις σάς επιτρέπουν να δημιουργήσετε τουλάχιστον κάποια στρογγυλότητα στους γοφούς και τους γλουτούς, καθώς και να ανασηκώσετε την κοιλιά και τα πόδια σας. Για να "ελαφρύνετε" το πάνω μέρος του σώματος, θα πρέπει να επιλέξετε ασκήσεις όπως μύγες και ανασηκώσεις με αλτήρες, κούνιες χεριών, τσακίσματα ώμων, έλξεις προς το στήθος και πάνω μέρος της πλάτης, μπούκλες βραχιόνων και πιέσεις πάγκου. Όλες οι ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος πρέπει να εκτελούνται με ελαφριά βάρη και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων για να επιτευχθεί μείωση του όγκου και για το κάτω μέρος του σώματος, αντίθετα, με μεγάλα βάρη και μικρό αριθμό επαναλήψεων για μυϊκή μάζα υψηλής ποιότητας άντληση.

Λάβετε υπόψη ότι οι γυναίκες με φιγούρα σε σχήμα Τ αντενδείκνυνται αυστηρά για οποιεσδήποτε σωματικές ασκήσεις που σχετίζονται με αυξημένο άγχος στην ωμική ζώνη: κολύμπι, κωπηλασία, kickboxing και άλλες πολεμικές τέχνες στις οποίες η κύρια έμφαση δίνεται στις γροθιές.

Ακόμα κι αν, μετά από όλες τις προσπάθειές σας να διορθώσετε το φαρδύ πάνω μέρος του σώματός σας, η σιλουέτα σας σας φαίνεται πολύ ογκώδης, μην απελπίζεστε, αλλά απλά μάθετε να αγαπάτε ειλικρινά το σώμα σας, γιατί μια από τις πιο διάσημες γυναίκες της εποχής μας - η Anastasia Volochkova - επίσης έχει παρόμοιο τύπο φιγούρας, κάτι που δεν την εμπόδισε να γίνει διάσημη μπαλαρίνα.

Είστε ο ευτυχισμένος ιδιοκτήτης του ιδανικού τύπου σχήματος Χ, που ονομάζεται επίσης «κλεψύδρα». Οι γοφοί και οι ώμοι σας έχουν περίπου ίσο πλάτος και μια λεπτή μέση συμβάλλει στον τελικό σχηματισμό μιας ανάλογης σωματικής διάπλασης. Οι λεπτές γυναίκες με αυτό το είδος φιγούρας φαίνονται απίστευτα ελκυστικές και ακόμη και με ελαφρά αύξηση βάρους, μια φιγούρα με σιλουέτα X δεν χάνει τις σαγηνευτικές της αναλογίες και φαίνεται πολύ αρμονική, καθώς εναποθέσεις λίπους εναποτίθενται στο στήθος, τους ώμους, τους γοφούς και γλουτούς, ενώ η μέση παραμένει πρακτικά αναλλοίωτη. Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα επιπλέον κιλών μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση μιας μικρής κοιλιάς, των λεγόμενων «αυτιών» στους γοφούς ή μια υπερβολικά απότομη μετάβαση από τη μέση στους γοφούς. Για να μην συμβεί αυτό, θα πρέπει να κάνετε προπόνηση ενδυνάμωσης 3-4 φορές την εβδομάδα, διάρκειας τουλάχιστον μίας ώρας. Επιπλέον, για να διατηρήσουν τις ιδανικές αναλογίες, οι γυναίκες με σωματότυπο σε σχήμα Χ χρειάζονται οπωσδήποτε αερόβιες προπονήσεις όπως step aerobics, τρέξιμο, αγωνιστικό περπάτημα, χορό, κολύμπι, αεροβική στο νερό, σχοινάκι ή ασκήσεις καρδιο. Στην ιδανική περίπτωση, η αερόβια προπόνηση διάρκειας 40-50 λεπτών θα πρέπει να διεξάγεται την ίδια μέρα με την προπόνηση δύναμης, αλλά είναι δυνατή η εναλλαγή μεταξύ αυτών των δύο τύπων προπόνησης. Σε αυτή την περίπτωση, η αερόβια άσκηση πρέπει να γίνεται τουλάχιστον 2-3 ημέρες την εβδομάδα.

Σχεδόν όλες οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι κατάλληλες για εσάς, με εξαίρεση τις ασκήσεις προπόνησης με βάρη που στοχεύουν στην εργασία των κοιλιακών μυών. Μπορείτε να δημιουργήσετε μια σύνθετη προπόνηση από διάφορα squats, λυγίσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις, κάμψη και επέκταση των ποδιών, κούνιες ποδιών, μύγες και μπούκλες των χεριών με αλτήρες, πρέσες μπάρας, άρσεις ποδιών στο μηχάνημα, άρσεις λεκάνης από ξαπλωμένη θέση, σειρές μπλοκ στο κάτω και στο πάνω μέρος της πλάτης, καθώς και διάφορα είδη ανατροπών. Όλοι οι τύποι ασκήσεων ενδυνάμωσης πρέπει να εκτελούνται με μεσαία βάρη, καθώς οι υπερβολικά άντλητοι μύες μπορούν να στερήσουν τη σιλουέτα σας από τις φυσικές λείες γραμμές της. Οι ασκήσεις που αναφέρονται παραπάνω θα σας επιτρέψουν να δυναμώσετε τους μυς σας και να διατηρήσετε τις σαγηνευτικές αναλογίες της σιλουέτας σας για πολλά χρόνια.

Οι γυναίκες με φιγούρα κλεψύδρας θα πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στη διατήρηση μιας λεπτής μέσης. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλες ασκήσεις με γυμναστικό στεφάνι, άντληση της πρέσας με όλους τους δυνατούς τρόπους, ασκήσεις σε περιστρεφόμενο δίσκο, καθώς και πρόσθετες μέθοδοι όπως μασάζ και διάφορα περιτυλίγματα.

Οι γυναίκες με σχήμα Χ, κατά κανόνα, χάνουν βάρος αρκετά εύκολα, αλλά το κερδίζουν το ίδιο εύκολα και επομένως δεν θα είναι δυνατό να διατηρήσουν μια τέτοια φιγούρα σε σχήμα μόνο με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων. Πρέπει οπωσδήποτε να εντάξετε στο πρόγραμμά σας για τη διατήρηση της σιλουέτας σας μια σωστή ισορροπημένη διατροφή, που να αποτελείται κυρίως από φρέσκα λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά, αυγά, άπαχα πουλερικά και ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά και υγιεινά λιπαρά σε μορφή φυτικού ελαίου και ωμούς ξηρούς καρπούς.

Η επιθυμία των γυναικών με φιγούρα σε σχήμα Τ συνήθως καταλήγει σε ένα πράγμα: να προσθέσουν καμπύλες στο κάτω μέρος του σώματος. Το πάνω μέρος φαίνεται λίγο βαρύ και καθώς παίρνετε βάρος, το υπερβολικό λίπος εναποτίθεται στους ώμους, τα χέρια, το λαιμό και το στήθος. Εδώ η πολύ στενή λεκάνη αρχίζει αμέσως να τραβάει το μάτι σου.

"Οι αρμονικά ανεπτυγμένοι μύες δεν θα χαλάσουν ποτέ τη σιλουέτα και θα παρατείνουν τη νεότητά της. Αυτό το σετ ασκήσεων έχει σχεδιαστεί για να αυξήσει τον όγκο των μυών των ποδιών και να ενισχύσει και να δώσει ελαφρά ανακούφιση στην άνω ζώνη ώμου."

Ιδιαίτερη προσοχή θα δώσουμε και στη σπονδυλική στήλη. Θα επωφεληθείτε από ασκήσεις που τεντώνουν τη σπονδυλική στήλη και ασκήσεις που στοχεύουν στην ανάπτυξη της δύναμης των μυών που υποστηρίζουν τη σωστή στάση του σώματος.

Ο φυσιολογικός μεταβολισμός σας έχει σώσει από το πρόβλημα της απώλειας βάρους. Τι σκορ! Μόλις το θελήσετε, η ιδανική σιλουέτα είναι εγγυημένη!

Ασκήσεις για τους μύες των ποδιών

Χρειάζεστε μόνο βαριά βραχιόλια στον αστράγαλο. Μόνο ασκήσεις με βάρη και επαναλήψεις έως και 8-10 φορές σε 1 προσέγγιση θα παρέχουν την απαραίτητη ταχύτητα μυϊκής ανάπτυξης.

1. Ανύψωση ποδιών

Ξαπλώστε σε έναν πάγκο με το στομάχι σας (μπορεί να είναι ένας χαμηλός πάγκος 25-30 cm). Στα πόδια φοριούνται ζυγισμένα βραχιόλια. Λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, χαμηλώστε τα και φέρτε τα κοντά. Τυλίξτε τα χέρια σας σφιχτά γύρω από τον πάγκο για να κρατήσετε την πλάτη σας ακίνητη. Σηκώστε αργά τα πόδια σας προς τα πάνω και το ίδιο αργά κατεβάστε τα στο πάτωμα. Μην καμάρετε το κάτω μέρος της πλάτης σας και εκτελέστε την κίνηση πολύ ομαλά.

Εισπνεύστε - τα πόδια κάτω, επάνω - τα πόδια ψηλά.

2. Καταλήψεις και απαγωγές ποδιών

Για αυτή την άσκηση, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε ένα γυμναστικό ραβδί ως στήριγμα.

Ορθώσου. Ζυγισμένα βραχιόλια στα πόδια. Τοποθετήστε ένα γυμναστικό ραβδί μπροστά σας έτσι ώστε η πλάτη σας να παραμένει ίσια. Τα χέρια είναι ελαφρώς λυγισμένα στους αγκώνες και ξαπλώστε σε ένα γυμναστικό ραβδί" (μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την ψηλή πλάτη μιας καρέκλας ως στήριγμα). Η κνήμη και ο μηρός είναι τουλάχιστον 90° και, ταυτόχρονα, πάρτε το δεξί σας πόδι διαγώνια αριστερό πόδι προς τα πίσω. Εισπνεύστε - κάτω, εκπνεύστε - πάνω.

3. Ανύψωση των ποδιών

Ορθώσου. Στηριχτείτε σε ένα ραβδί γυμναστικής. Το αριστερό πόδι είναι λυγισμένο στο γόνατο. Σηκωθείτε αργά στη μύτη του δεξιού σας ποδιού και χαμηλώστε προς τα κάτω, τοποθετώντας τη φτέρνα σας στο πάτωμα. Το υποστηρικτικό γόνατο είναι πάντα ελαφρώς λυγισμένο. Μην στηρίζεστε στο στήριγμα. Όλο το βάρος του σώματος πέφτει στο πόδι στήριξης.

Εισπνεύστε - φτέρνα στο πάτωμα, εκπνεύστε - σηκώστε στο δάχτυλο του ποδιού.

4. Άσκηση για τους πλάγιους μύες των μηρών

Ξαπλώστε στο πάτωμα με τους γοφούς και τον κορμό σε ευθεία. Λυγίστε το κάτω πόδι σας. Μην πέσεις πίσω, κάνε λίγο τη λεκάνη σου μπροστά. Το πάνω πόδι πρέπει να είναι παράλληλο με το πάτωμα. Σηκώστε το πόδι σας μέχρι τέρμα και χαμηλώστε το αργά προς τα κάτω. Επαναλάβετε τις απαιτούμενες φορές και αλλάξτε πόδι. Συνιστάται η χρήση βάρους για αυτή την άσκηση. Τοποθετήστε το βραχιόλι στον αστράγαλο στον αστράγαλό σας.

Εισπνεύστε - το πόδι προς τα κάτω, εκπνεύστε - σηκώστε το πόδι σας προς τα πάνω.

5.Ασκήσεις για τους γλουτιαίους μύες

Ξαπλώστε στο πλάι με τους γοφούς και τον κορμό σε ευθεία. Λυγίστε το κάτω πόδι σας. Γυρίστε τη λεκάνη σας υπό γωνία 45° ως προς το πάτωμα, γείρετε προς τα εμπρός και ακουμπήστε στο χέρι σας. Μετακινήστε το πάνω πόδι σας λίγο προς τα πίσω. Σηκώστε το πόδι σας μέχρι τέρμα και χαμηλώστε το αργά προς τα κάτω. Επαναλάβετε τις απαιτούμενες φορές και αλλάξτε πόδι.

Εισπνεύστε - το πόδι στο πάτωμα, εκπνεύστε - σηκώστε το πόδι.

6. Εμπρός βόλτες με αλτήρες

Σταθείτε ίσια, χαμηλώστε τα χέρια σας με αλτήρες (2,5-7,0 κιλά) κάτω κατά μήκος του σώματός σας. Κρατώντας την πλάτη σας ίσια, κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός με το δεξί σας πόδι, έτσι ώστε ο μηρός σας να είναι παράλληλος με το πάτωμα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κάντε το αρκετές φορές στο δεξί σας πόδι και μετά προχωρήστε στο αριστερό σας.

Απολύτως κάθε γυναίκα, ανεξάρτητα από τον τύπο του σχήματος, μπορεί να είναι ακαταμάχητη και ελκυστική. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί αρκετά εύκολα. Και σήμερα θα μάθετε πώς. Πίστεψε με, δικό σου η γκαρνταρόμπα είναι ένα πραγματικό όπλο, το οποίο μπορεί να έχει ισχυρό αντίκτυπο στο πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Το κυριότερο είναι να είναι θετικό. Και για αυτό Είναι σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για τον σωματότυπο σας.

Τώρα θα μιλήσουμε για κορίτσια των οποίων οι ώμοι είναι φαρδύτεροι από τους γοφούς τους: τύπος σχήματος Τ (ή όπως ονομάζεται επίσης "μήλο", "ανεστραμμένο τρίγωνο").

Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναίκες είναι διαφορετικές μάλλον ογκώδεις ώμοι,Μπορεί, μεγάλο στήθος και στενοί γοφοί με μεγάλους γλουτούς. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει απολύτως ιδανική σωματική διάπλαση. Αυτό σημαίνει ότι μια ατελής σιλουέτα δεν είναι λόγος να στεναχωριέσαι ή να μην αγαπάς το σώμα σου. Πάρτε ένα παράδειγμα από τις σταρ καλλονές. Έχουν φιγούρα σε σχήμα Τ και εξακολουθούν να φαίνονται καταπληκτικά.

Cindy Crawford - supermodel

Demi Moore - ηθοποιός

Jessica Alba - ηθοποιός

Θέλετε να λάμπετε και να γοητεύετε όπως αυτοί; Λοιπόν, δεν είναι δύσκολο! Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ένας πολύ σημαντικός κανόνας:

Όταν δημιουργούν εικόνες, τα κορίτσια με σωματότυπο ανεστραμμένου τριγώνου θα πρέπει να ελαχιστοποιούν τον όγκο στην περιοχή των ώμων και να τον μεγιστοποιούν στην περιοχή των γοφών

3 τρόποι για τα κορίτσια με φιγούρα σε σχήμα Τ να τοποθετούν σωστά τόνους και να δείχνουν όμορφα χωρίς μεγάλη δυσκολία

1. Εστιάστε στα πόδια και τους γοφούς σας.

Κάθε κορίτσι ονειρεύεται λεπτά πόδια. Είστε τυχεροί σε αυτό, χρησιμοποιήστε το πλεονέκτημά σας στο μέγιστο. Τα ογκώδη στυλ παντελονιών και φούστες, τα φωτεινά τους χρώματα και το color-blocking θα σας βοηθήσουν να τονίσετε τα πλεονεκτήματά σας.

2. Διορθώστε την περιοχή των ώμων

Παραδόξως, η οπτική "ισορροπία" του όγκου των ώμων με τους γοφούς είναι αρκετά απλή. Αρκετά για αυτό δώστε προσοχή στα ρούχα με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• ασύμμετρη κοπή?
• μαλακό σχήμα ώμου?
• κάθετες γραμμές?
• Λαιμόκοψη σε σχήμα U και V.

Όλα αυτά θα σας επιτρέψουν να προσαρμόσετε τη σιλουέτα σας και να επιτύχετε την τελειότητά της χωρίς καμία επιπλέον προσπάθεια.

Εν να είστε εξαιρετικά προσεκτικοίμε λεπτομέρειες όπως:

• αντίθεση χρώματα στην περιοχή των ώμων.
• οριζόντιες γραμμές στα "εξωτερικά" ρούχα.
• έντονα επιθέματα ώμου.

Τέτοια στοιχεία όχι μόνο θα εστιάσουν την προσοχή στους φαρδιούς ώμους σας, αλλά θα τους προσθέσουν και όγκο.

3. Δώστε έμφαση στη μέση σας

Ιδανικό για αυτό το σκοπό φαρδιές ζώνες, εφαρμοστά μπουφάν, πρωτότυποι χρωματικοί συνδυασμοί στην περιοχή της μέσης.

Και για να καταλάβουμε επιτέλους την ερώτηση " τι να κάνετε όταν οι ώμοι σας είναι φαρδύτεροι από τους γοφούς σας;", ας δούμε πιο αναλυτικά ποια στυλ ρούχων σου ταιριάζουν και ποια όχι. Και παραδοσιακά, ας ξεκινήσουμε με τα φορέματα.

ΦΟΡΕΜΑΤΑ

Επιτυχημένα στυλ

1. Με απαλό ντραπέ και άρωμα. Τα μοντέλα φορεμάτων με παρόμοιες λεπτομέρειες είναι απλά η ιδανική επιλογή για εσάς. Λόγω των κάθετων γραμμών, η σιλουέτα επιμηκύνεται οπτικά και το ίδιο το στυλ είναι πολύ θηλυκό, γεγονός που κάνει τον ιδιοκτήτη του πραγματικά ακαταμάχητο.

2. Με γεμάτη, ογκώδη φούστα. Τα μοντέλα με τέτοιο «κάτω» φαίνονται πολύ ρομαντικά και παιχνιδιάρικα, καθώς και ερωτικά και σέξι ταυτόχρονα.

3. Με χρωματική έμφαση στο κάτω μέρος του φορέματος.

4. Με έμφαση στη μέση σε μορφή ζώνης.

Ανεπιτυχή στυλ

1. Με πλούσια και ογκώδη διακόσμηση στην περιοχή των ώμων.

2. Με λοξότμητη γραμμή ώμου και λαιμόκοψη βάρκα.

3. Με οριζόντιο μοτίβο ρίγας στο πάνω μέρος του φορέματος. Να είστε σίγουροι, αυτό το μοντέρνο print σήμερα θα κάνει τους ώμους σας να φαίνονται ακόμα πιο φαρδιοί από ό,τι είναι στην πραγματικότητα.

4. Στράπλες, ανοιχτό τοπ.

5. Σφιχτή εφαρμογή. Τέτοια φορέματα φαίνεται να λένε: "Κοίτα, δεν έχω γοφούς!" :)

ΠΟΥΛΟΒΕΡ, ΖΑΚΑΚΕΣ, ΜΠΛΟΥΖΕΣ, ΤΟΠ

Επιτυχημένα στυλ

1. Με στρογγυλή λαιμόκοψη και σε σχήμα V.

2. Με κάθετες γραμμές στη σιλουέτα. Πιστέψτε με, φερμουάρ και ρίγες, μακριές σειρές κουμπιών, διακοσμητικά στοιχεία σε αντίθεση - αν όλα αυτά είναι κάθετα, η φιγούρα σας θα φαίνεται όσο το δυνατόν πιο ανάλογη και θηλυκή.

3. Με μεγάλα σχέδια που «υποδηλώνουν» την κατακόρυφο.

4. Απλά χρώματα, αλλά μόνο σε συνδυασμό με φωτεινό πάτο. Ένα τέτοιο σύνολο θα σας επιτρέψει να ισορροπήσετε τα πάνω και τα κάτω μέρη του σώματος, ανοίγοντας ευκαιρίες για την υλοποίηση όλων των φαντασιώσεων σας σχετικά με την εικόνα. Εξάλλου, τα απλά πράγματα είναι ένας πραγματικός θησαυρός για τους λάτρεις των αξεσουάρ.

5. Δημιουργία στρώσεων συνδυάζοντας τοπ, μπλούζα (πουκάμισο) και τζιν (παντελόνι). Ένα ξεκούμπωτο πουκάμισο θα διορθώσει οπτικά το πάνω μέρος του σώματος δημιουργώντας ένα κάθετο εφέ.

Ανεπιτυχή στυλ

1. Με έντονα μοτίβα και prints, ειδικά στην περιοχή των ώμων.Ειδικά αν μιλάμε για οριζόντια ρίγα. Μην προσπαθήσετε καν να εξαπατήσετε, σε αυτήν την περίπτωση ακόμη και ο λαιμός V δεν θα σας βοηθήσει.

2. Με λεπτομέρειες που τονίζουν έντονα το πάνω μέρος του σώματος. Σε αυτήν την περίπτωση, μιλάμε για ογκώδεις και ογκώδεις λεπτομέρειες, όπως, για παράδειγμα, φιόγκους, διακοσμητικά στοιχεία, τσέπες στο στήθος, φουσκωτά μανίκια κ.λπ. Τέτοια στοιχεία, παρά την ομορφιά και τη συνάφειά τους, θα φέρουν δυσαρμονία στην εικόνα σας. Τώρα, αντίθετα, προσπαθούμε να το ξεφορτωθούμε.

ΣΑΚΑΚΙΑ

Επιτυχημένα στυλ

1. Μονόχρωμο με μήκος ακριβώς πάνω ή μέχρι τη γραμμή των γοφών.
2. Με μια βασκική. Αυτή η πολύ όμορφη και κομψή λεπτομέρεια θα προσθέσει τον όγκο που λείπει στους γοφούς σας και ταυτόχρονα θα τονίσει τη γραμμή της μέσης

Ανεπιτυχή στυλ

1. Έχοντας μεγάλο όγκο , που θα δώσει μόνο άμορφη σιλουέτα και θα κρύψει τη μέση σας.
2. Με μεγάλες εντυπωσιακές λεπτομέρειες: φωτεινά πέτα και ογκώδεις γιακάδες.

ΦΟΥΣΤΕΣ

Επιτυχημένα στυλ

1. Καμπύλες , όπως φούστα τουλίπα, πλισέ φούστα, πλισέ φούστα.

2. Στυλ σε γραμμή Α και flared (sun skirt). Αυτό είναι το μυστικό του όγκου που σου λείπει στους γοφούς και τους γλουτούς. Τέτοια μοντέλα φούστες θα «καλύψουν» τα σχήματα που λείπουν και θα εξισορροπήσουν τη σιλουέτα σας.

3. Με φωτεινές λεπτομέρειες και prints, καθώς και οριζόντιες ρίγες.

Τα σωστά επιλεγμένα ρούχα μπορούν να κάνουν απολύτως κάθε φιγούρα ανάλογη, αρμονική και πολύ όμορφη. Σήμερα, οι στυλίστες του ιστότοπού μας μόδας θα πουν και θα δείξουν πώς να ντύνονται σωστά για κορίτσια με σωματότυπο ανεστραμμένου τριγώνου για να κρύψουν τα μέτρια ελαττώματα τους και να τονίσουν τα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματά τους.

Το ανεστραμμένο τρίγωνο ή ο σωματότυπος «καρότο», όπως αποκαλείται μερικές φορές, χαρακτηρίζεται από αρκετά φαρδιούς ώμους, έντονο θώρακα, κρυφή μέση και στενούς γοφούς. Ακούγεται οικείο? Τότε η συμβουλή μας για επιλέγοντας ρούχαθα το χρειαστείς!

ο στόχος σου: μειώστε οπτικά το πάνω μέρος του σώματος, κάνοντας ιδιαίτερα τους ώμους και το στήθος πιο χαριτωμένα. Προσθέστε όγκο στους γοφούς και τονίστε τη μέση, τοποθετώντας τους σωστούς τόνους στην εικόνα.

Τι δεν πρέπει να φορούν τα κορίτσια με ανεστραμμένο τρίγωνο

Πρώτα απ 'όλα, σας προτείνουμε να αποφασίσετε αμέσως ποια πράγματα πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταλείψετε με μια τέτοια σωματική διάπλαση. Μελετήστε τη λίστα μας, αυτά είναι τα πιο σημαντικά ταμπού!

1. Μπουφάν, ζακέτες ή παλτό με σαφώς καθορισμένους ώμους. Στους ώμους δεν πρέπει να υπάρχουν επιθέματα ώμου, διακοσμητικά, παγόνια, αιχμές ή κεντήματα.

2. Οποιεσδήποτε μπλούζες, φορέματα ή μπλούζες με τετράγωνη ή καράβι λαιμόκοψη. Αυτά τα σχήματα θα τονίσουν για άλλη μια φορά τους ώμους και το στήθος σας, αυξάνοντας οπτικά το πλάτος τους.

3. Έντονα χρώματα και μεγάλα prints στο πάνω μέρος του ρούχου. Το καθήκον σας είναι να αφαιρέσετε την προσοχή από την κορυφή, δίνοντας μεγαλύτερη έμφαση στο κάτω μέρος του σώματος.

Όταν συνθέτετε μια εικόνα, προσπαθήστε πάντα να ακολουθείτε έναν απλό κανόνα: η κορυφή είναι ήρεμη, μονόχρωμη, κατά προτίμηση σκούρα. Το κάτω μέρος είναι ελαφρύ, φωτεινό, με στάμπες.

4. Μπουφάν, μπλούζες ή τοπ από γυαλιστερά υφάσματα. Τραβούν επίσης περιττή προσοχή στο πάνω μέρος του σώματος.

5. Οριζόντια ρίγα στο πάνω μέρος του look. Διευρύνει οπτικά τη σιλουέτα, οπότε την εγκαταλείπουμε πρώτα. Αλλά είναι τέλειο για το κάτω μέρος ενός φορέματος ή φούστας.

6. Οποιαδήποτε κουρτίνα στην περιοχή του στήθους και του λαιμού εφιστά την προσοχή στους ώμους και το στήθος, δίνοντας περιττή έμφαση σε αυτά. Εδώ συμπεριλαμβάνουμε βολάν, βολάν και κεντήματα. Εξαιρούμε ό,τι τονίζει και κάνει το στήθος και τον λαιμό ογκώδη. Αυτό, παρεμπιπτόντως, ισχύει και για τις τσέπες στο στήθος. Επομένως, προσπαθήστε να επιλέξετε όλα τα πουκάμισα και τις μπλούζες χωρίς τσέπες στο επάνω μέρος.

7. Πολύ κοντά μανίκια και φουσκωτά μανίκια. Και τα δύο θα αυξήσουν οπτικά τους ώμους σας.

8. Μπλουζάκια και τοπ με λεπτές τιράντες. Σε αντίθεση με τις λεπτές τιράντες, οι ώμοι σας θα φαίνονται ακόμη πιο ογκώδεις.

9. Πράγματα που είναι πολύ στενά και πολύ χαλαρά. Το πρώτο θα τονίσει την ανισορροπία της σιλουέτας σας, το δεύτερο θα σας κάνει να μοιάζετε με ντουλάπα. Το καθήκον σας είναι να επιλέξετε τοποθετημένα, ελαφρώς σφιχτά αντικείμενα.

10. Στενές φούστες, ειδικά οι pencil φούστες. Αυτό θα επιμηκύνει το κάτω μέρος του σώματός σας, δημιουργώντας ακόμη μεγαλύτερη αντίθεση μεταξύ των ώμων και των γοφών σας. Εάν αποφασίσετε να φορέσετε μια τέτοια φούστα, τότε συμπληρώστε τη με ένα σακάκι με πέπλουμ ή επιλέξτε την ίδια τη φούστα με πέπλυμ.

Πώς πρέπει να ντύνονται τα κορίτσια με ανεστραμμένο τρίγωνο;

Τώρα ας καταλάβουμε ποια στυλ, σιλουέτες, χρώματα και εκτυπώσεις θα τονίσουν με μεγαλύτερη επιτυχία τα πλεονεκτήματα της φιγούρας "καρότου" και θα κρύψουν τις αδυναμίες της.

1. Οποιαδήποτε είδη με αμερικανική μασχάλη, σχήμα V, βαθύ οβάλ ή οποιοδήποτε άλλο μακρόστενο λαιμόκοψη. Το επίμηκες σχήμα του λαιμού θα επιμηκύνει οπτικά το λαιμό, θα αφαιρέσει την έμφαση από τους ώμους και θα κάνει το στήθος πιο χαριτωμένο.

2. Είδη με κάθετες ρίγες. Όλοι γνωρίζουν ότι οι ρίγες επιμηκύνουν οπτικά τη σιλουέτα. Και αυτό ακριβώς χρειάζεστε! Ζακέτες, σακάκια, πουκάμισα, μπλούζες ή πουλόβερ με κάθετες ρίγες θα επιμηκύνουν το πάνω μέρος του σώματος, κάνοντάς το πιο προσεγμένο.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα εφέ κάθετης ρίγας όταν φοράτε αντικείμενα με φερμουάρ ή κουμπιά.

3. Ρούχα γιαπωνέζικου στυλ. Τις περισσότερες φορές, τα ρούχα γιαπωνέζικου στυλ χρησιμοποιούν μια πολύ ενδιαφέρουσα κοπή στους ώμους. Είναι σαν να πηγαίνει διαγώνια. Αυτό «κόβει» οπτικά τους ώμους, καθιστώντας τους οπτικά μικρότερους.

4. Η πιο ασφαλής επιλογή σας είναι να επιλέξετε ρούχα μονόχρωμου, ήρεμου χρώματος από πάνω (κατά προτίμηση σκούρα) και ανοιχτόχρωμα ή πλούσια στο κάτω μέρος. Προσπαθήστε να διατηρήσετε όλες τις πιασάρικες πινελιές με τη μορφή φωτεινών χρωμάτων και εκτυπώσεων.

5. Η ιδανική ενδυματολογική σας μορφή είναι τα μακριά μοντέλα, τουλάχιστον μέχρι τη μέση του μηρού. Εφαρμοσμένα, ημι-σφιχτά αντικείμενα.

6. Εξωτερικά ρούχα - και τα γούνινα παλτά δεν πρέπει να έχουν μεγάλο γιακά, ειδικά από γούνα. Η σιλουέτα είναι ελαφρώς εφαρμοστή, με μήκος μέχρι το γόνατο.

7. Για να ισορροπήσετε το κάτω μέρος του σώματος, εστιάστε σε αυτό. Φωτεινά φαρδιά παντελόνια, φουλ φούστες με prints, ανοιχτά χρώματα, κεντήματα, κοσμήματα, γυαλιστερά υφάσματα είναι η καλύτερη επιλογή για το κάτω μέρος.

8. Φαρδιά ζώνη στους γοφούς - τεντώνει το πάνω μέρος του σώματος, μεγαλώνει τους γοφούς, κάνοντας τη σιλουέτα ισορροπημένη.

Φορέματα και φούστες

Έτσι, τα ιδανικά σας φορέματα θα πρέπει να έχουν λαιμόκοψη σε σχήμα V ή οποιοδήποτε άλλο μακρόστενο ντεκολτέ. Κατά προτίμηση ένα φουντωτό στρίφωμα με ελαφρώς ψηλή μέση.

Τα φορέματα Shift θα σας φαίνονται καλά. Είναι αλήθεια ότι το κύριο πράγμα εδώ είναι να βρείτε μια μέση λύση. Το φόρεμα δεν πρέπει να είναι πολύ ογκώδες και φαρδύ, αλλά ταυτόχρονα όχι στενό, αλλά λίγο χαλαρό.

Φόρεμα ή φούστα με peplum για να προσθέσετε όγκο στους γοφούς. Σε αυτό το φόρεμα θα μπορέσεις να ισορροπήσεις τη σιλουέτα σου όσο το δυνατόν περισσότερο, κάνοντάς την να μοιάζει με κλεψύδρα. Σε αυτή την περίπτωση, το peplum μπορεί να είναι αρκετά ογκώδες.

Φορέματα με φαρδιά και γεμάτη φούστα, που αποκλίνουν προς το κάτω μέρος. Αυτό το φόρεμα ή φούστα θα ισορροπήσει τέλεια τη σιλουέτα.

Τα φορέματα σε ελληνικό στυλ κρύβουν τέλεια όλα τα ελαττώματα και αναδεικνύουν πλεονεκτήματα. Εάν έχετε όμορφα λεπτά πόδια, τότε μπορείτε να φορέσετε με ασφάλεια κοντά ελληνικά φορέματα.

Μπλέιζερ, τζάκετ, ζακέτες

Ίσιο ή ελαφρώς εφαρμοστό, με peplum, κάθετα κουμπιά, κλασικό γιακά. Επιμήκεις επιλογές με τσέπες χαμηλωμένες στο κάτω μέρος θα σας φανούν επίσης καλές.

Παντελόνι και τζιν

Επιλέξτε ένα πιο φαρδύ παντελόνι, για παράδειγμα, με φουσκωτό ύφος ή σε στυλ boyfriend. Συνήθως, τα κορίτσια με αυτό το είδος φιγούρας συμβουλεύονται να αποφεύγουν τα στενά τζιν. Αλλά οι ιδιοκτήτες λεπτών ποδιών θέλουν μερικές φορές να επιδεικνύονται με τέτοια μοντέρνα τζιν. Μπορείτε να φορέσετε ένα στενό τζιν, αλλά προσπαθήστε να επιλέξετε πιο ανοιχτά χρώματα, ίσως ακόμη και με σχέδιο ή κέντημα. Και φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, η κορυφή σας θα πρέπει να είναι οπτικά επιμήκη όσο το δυνατόν περισσότερο.

αξεσουάρ

Το ιδανικό σας αξεσουάρ είναι ένα λεπτό, μακρύ φουλάρι από απαλό ύφασμα που κρέμεται ελεύθερα για να δημιουργήσει μια μακριά λαιμόκοψη. Χάντρες ή μενταγιόν σε λεπτή αλυσίδα. Προσεγμένα γαρίφαλα ή μακριά κρεμαστά σκουλαρίκια.

Αντεστραμμένο τρίγωνο: οι μοδάτες εικόνες σας