Παράμετροι Megan Fox. Μέγκαν Φοξ: δροσερή φιγούρα χωρίς αθλήματα

Το αστέρι της ηθοποιού και μοντέλου Μέγκαν Φοξ άναψε με την κυκλοφορία των ταινιών Transformers. Ας είμαστε αντικειμενικοί, η Μέγκαν δεν έχει κανέναν αριστουργηματικό ρόλο στο θησαυροφυλάκιό της, αλλά εκείνη καριέρα ηθοποιούδεν έχει καταπλήξει ακόμη τους κριτικούς κινηματογράφου. Όμως τα περιοδικά με τη Μέγκαν στο εξώφυλλο ξεπουλούν μέσα σε λίγα λεπτά, είναι η πιο επιθυμητή καλεσμένη στο κόκκινο χαλί, η αγαπημένη μούσα του Τζόρτζιο Αρμάνι και μια από τις πιο επιθυμητές γυναίκες στον πλανήτη. Το μυστικό της δημοτικότητας της ηθοποιού βρίσκεται στη φωτογενή εμφάνισή της (αν και το λένε χωρίς παρέμβαση πλαστικός χειρούργοςόχι χωρίς αυτό), και επίσης χάρη στην εκπληκτική λεπτή και τονισμένη σιλουέτα της. Πώς καταφέρνει να διατηρεί τέτοια η ηθοποιός τέλειες αναλογίες?

Θρύλοι δίαιτας

Η προσωπική διατροφή της Μέγκαν Φοξ είναι θρυλική. Η ηθοποιός δίνει τόσο συχνά συνεντεύξεις και μοιράζεται τα μυστικά της ελκυστικότητάς της που μπορείτε να βρείτε τουλάχιστον πέντε πρωτότυπες συνταγέςδιατροφικό αστέρι. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην ηθοποιό. Η Μέγκαν Φοξ δεν έχει καμία απολύτως παράμετρο μοντέλου. Το ύψος της είναι μόλις 162 εκατοστά, το βάρος της πριν την εγκυμοσύνη ήταν 52 κιλά και οι μετρήσεις της είναι 86 - 62 - 86 εκατοστά, ωστόσο, μια φορά για τα γυρίσματα της είχε σφίξει έναν κορσέ στη μέση της στα 46 εκατοστά μια αρκετά τυπική φιγούρα, την οποία ξέρει να παρουσιάζει ευνοϊκά στο κοινό. Για παράδειγμα, κοντό ανάστημαη ηθοποιός αποζημιώνει με ψηλοτάκουνα και καλά επιλεγμένα σύνολα που την κάνουν οπτικά πιο αδύνατη. Η ηθοποιός λατρεύει κοντές φούστες, που εκθέτουν μακριά και λεπτά πόδια, ή στενές ζώνες, που σφίγγονται σφιχτά στη μέση. Η Μέγκαν προτιμά επίσης να φωτογραφίζεται από την πλάτη, στρέφοντας σεξουαλικά και χαλαρά στους φωτογράφους, επιδεικνύοντας το πολυτελές σώμα και τα τατουάζ της.

Η Μέγκαν Φοξ παραδέχτηκε σε συνέντευξή της ότι πρακτικά δεν χρειάζεται να κάνει υπερφυσικές ενέργειες για να διατηρείται σε φόρμα. Στην ηθοποιό δεν αρέσει να πηγαίνει γυμναστήριο και αποφεύγει τις προπονήσεις με κάθε δυνατό τρόπο. Η Μέγκαν έλαβε εξαιρετικά γονίδια από τους γονείς της, επομένως η ηθοποιός δεν είναι επιρρεπής στο υπερβολικό βάρος. Ωστόσο, για να συμμετάσχει στην ταινία «Transformers», ο σκηνοθέτης της ταινίας Μάικλ Μπέι ζήτησε από τη Μέγκαν να πάρει επειγόντως 5 κιλά. Η ηθοποιός υπάκουσε στις απαιτήσεις του σκηνοθέτη και στράφηκε σε μια δίαιτα με πολλές θερμίδες. Αλλά για την πρεμιέρα της ταινίας, η Μέγκαν Φοξ ήταν ξανά μέσα τέλειο σχήμα.

Οι διατροφικές παραλλαγές της ηθοποιού μπορεί να φαίνονται πολύ αυστηρές σε πολλούς. Μια μέρα ομολόγησεαπό τι αποτελείται η διατροφή της βιγκανισμός: άρνηση προϊόντα κρέατος, θαλασσινά, μέλι, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Η Megan απαγορεύεται από οποιαδήποτε προϊόντα που περιέχουν συστατικά ζωικής προέλευσης ή έχουν υποβληθεί σε διαδικασία καθαρισμού με χρήση ζελατίνης ή ασπράδι αυγού. Για όλη την περίοδο της δίαιτας, η ηθοποιός αρνείται ψωμί, γλυκά και καφέ. Το μόνο που της επιτρέπεται να φάει είναι ωμά λαχανικάκαι φρούτα. Δεδομένου ότι η Μέγκαν Φοξ έχει σιδερένια θέληση, μια τέτοια δίαιτα είναι πολύ εύκολη για εκείνη. Επιπλέον, η Μέγκαν δεν ήταν ποτέ γνωστή για την αγάπη της στη μαγειρική. «Αν δεν υπάρχει τίποτα να φάω στο σπίτι, δεν θα φάω», αστειεύτηκε η ηθοποιός. Πώς σας φαίνεται αυτό το μυστικό αδυνατίσματος;

Διατροφή

Σε άλλη συνέντευξη, η Μέγκαν είπε ότι τηρεί το δικό της σύστημα διατροφής. Εφαγε μικρές μερίδες πέντε φορές την ημέρα. Το μεγαλύτερο και πιο χορταστικό γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό νωρίς. Η ηθοποιός προτιμά για πρωινό αυγά κοτόπουλου, ελαφρως βρασμενος. Η διατροφή της Μέγκαν Φοξ είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, τις οποίες το σώμα παίρνει από ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα και ξηρούς καρπούς. Τα αμύγδαλα περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή της ηθοποιού.

Επιπλέον, οι διατροφολόγοι πιστώνουν στη Μέγκαν Φοξ τη διάδοση της χρήσης του μηλόξυδου για διαιτητικούς σκοπούς. Δεδομένου ότι η ηθοποιός έχει αδυναμία στα γλυκά και τα αμυλούχα τρόφιμα, προσθέτει μερικές κουταλιές της σούπας μηλόξυδο για να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στον οργανισμό. " Εγώ Μεγάλος θαυμαστήςγλυκός. Αλλά είμαι πολύ τεμπέλης, οπότε δεν μου αρέσει φυσική άσκηση. Και το μηλόξυδο και το νερό με βοηθούν να διατηρήσω τη σιλουέτα μου σε τέλεια κατάσταση." λέει η Μέγκαν. Μηλόξυδοκαταστέλλει την όρεξη και έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα, απομακρύνει τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Γενικά, όποια από τις διατροφικές παραλλαγές της ηθοποιού αποδεικνύεται αληθινή, χωρίς τη θέληση για νίκη - πουθενά.

Η Φοξ Η Μέγκαν Ντενίζ (Μέγκαν Ντενίζ Φοξ, αν και στην αρχή ήταν Φοξ), γεννήθηκε το 1986, τον Μάιο, στις 16, με καταγωγή από το Όουκ Ριτζ του Τενεσί. Επί του παρόντος ύψος 163 cm, βάρος 52 kg. Μπούστος (φιγούρα) και διαστάσεις (περιφέρεια): όγκος στήθους 87 cm, όγκος μέσης 61 cm, όγκος γοφών 87 cm Μέγεθος παπουτσιού 37. Χρώμα ματιών μπλε. Το χρώμα των μαλλιών είναι μαύρο (μελαχρινή). Η εθνικότητά μου είναι μισή Ιρλανδή, μισή Ινδή. χριστιανική θρησκεία.

Ο πατέρας Fox Franklin (Franklin Thomas Foxx), ένας αξιωματικός αποφυλάκισης. Η μητέρα του Tonachio, Darlene (η Σισόν). Το 1989, οι γονείς χώρισαν. Η μητέρα παντρεύτηκε έναν άλλο τύραννο ονόματι Tony Tonachio, ο οποίος απαγόρευσε στη Μέγκαν να έχει αγόρι ή να φέρει φίλους στο σπίτι.

Σπουδάζει με Πεντηκοστιανούς και μετά σε καθολικό σχολείο. Από το 1991 χορεύει σε δραματική λέσχη (σημείωση συντάκτη: Αναρωτιέμαι αν έχουν, για παράδειγμα, ένα πολιτιστικό κέντρο για οικοδόμους, όπου τα χαρούμενα παιδιά του εργαζόμενου προλεταριάτου χορεύουν μια ωδή στους τυμπανιστές της καπιταλιστικής εργασίας;).

Το 2000, η ​​Μέγκαν συνελήφθη επειδή έκλεψε καλλυντικά της Mary-Kate και της Ashley Olsen. Είναι ενδιαφέρον ότι λίγο αργότερα πρωταγωνίστησε στο "Sunny Holidays" μαζί με τις αδερφές, τις ιδιοκτήτριες αυτής της μάρκας. Υπήρχαν μερικά επεισόδια σε ταινίες όπως « Bad Boys 2″, “Ocean Street”, “Two and a Half Men”. Έπαιξε πρωταγωνιστικούς ρόλους στο Jennifer's Body, How to Lose Friends and Make Everyone Hate You, και φυσικά στα δύο πρώτα μέρη του blockbuster του Transformers. Στο τρίτο μέρος του Transformers, τη θέση της πήρε η Rosie Alice Huntington-Whiteley (1987-04-18, Αγγλίδα μοντέλο, πρωταγωνιστεί στο Mad Max 4: Fury Road, σύντροφος του Jason Statham). Και η ίδια η Μέγκαν, αφού τηλεφώνησε στον σκηνοθέτη των Transformers, Μάικλ Μπέι Χίτλερ, στάλθηκε στο σπίτι από τον παραγωγό Στίβεν Σπίλμπεργκ. Υπήρχε επίσης ο Jonah Hex και το Passion Play. Το 2014, υπόσχεται την κυκλοφορία του Teenage Mutant Ninja Turtles, μιας κινηματογραφικής μεταφοράς του έπος του ομώνυμου καρτούν.

Το 2010, τον μήνα Ιούνιο, στις 24, ο Brian Austin Green έγινε σύζυγός της (Brian Austin Green, 1973-07-15, "Kickboxer 2", "How to Lose Friends and Make Everyone Hate You", "Domino" ). Το 2012, μήνα Σεπτέμβριο, την 27η ημέρα, γεννήθηκαν γιος Νώε Shannon Green (Noah Shannon Green). Αναμένεται άλλο ένα παιδί. Ο Brian έχει επίσης έναν γιο, τον Kassius, που γεννήθηκε τον Μάρτιο του 2002 από τη Vanessa Marcil Giovinazzo (το γένος Sally Vanessa Ortiz, 1968-10-15) που έπαιζε στο General Hospital, στο Beverly Hills 90210" και σε άλλους.

Πρωταγωνίστησε στο βίντεο του Eminem και της Rihanna Love the Way You Lie με τον Dominic Monaghan.

Υπάρχουν τατουάζ στο σώμα. Η Citizen Fox δήλωσε ότι όταν έχει κατάθλιψη της αρέσει να κάνει τατουάζ και να νιώθει πόνο. Διαβάστε περισσότερα για αυτούς.

Ημισέληνος και αστέρι, επάνω δεξί πόδι, εξω απο. Το όνομα είναι "Brian". Το πρόσωπο της Μέριλιν Μονρόε, από μέσα δεξί χέρι. Κύματα (σύμβολο της οικογένειάς της) στον αριστερό της πήχη. Θα γελάσουμε όλοι με τις επιχρυσωμένες πεταλούδες, πίσω δεξιά. Κάποτε ήταν ένα κοριτσάκι που δεν γνώρισε ποτέ την αγάπη μέχρι που ένα αγόρι της έσπασε την ΚΑΡΔΙΑ, στην αριστερή πλευρά του σώματος.

Έκανα μια σειρά πλαστική χειρουργική: αραίωσε τη μύτη, άντλησε τα χείλη και το στήθος με σιλικόνη. Σημειώστε τη ζημιά. μετατράπηκε από χαριτωμένο κοριτσάκι σε πλαστικό...

Πολλοί πιστεύουν ότι το μυστικό της επιτυχίας των σταρ του κινηματογράφου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την εμφάνιση και τη σιλουέτα τους και προσπαθούν με κάθε τρόπο να ανταποκρίνονται στα πρότυπα ομορφιάς του Χόλιγουντ. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια, αλλά κάθε αστέρι έχει τους δικούς του κανόνες και μυστικά που σας επιτρέπουν να παραμένετε πάντα σε φόρμα.

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τη Μέγκαν Φοξ - το ύψος, το βάρος, τις μετρήσεις του σώματος της και επίσης θα μιλήσουμε για τα μυστικά ομορφιάς της ντίβας του Χόλιγουντ.

Στυλ Μέγκαν Φοξ

Η Μέγκαν Φοξ είναι διάσημη για τη σέξι εικόνα της γάτας της, την οποία οι σκηνοθέτες της προσφέρουν τόσο πρόθυμα. Σαρκώδη χείλη μεγάλα μάτιακαι μια όμορφη φιγούρα σε προδιαθέτει πραγματικά για αυτό. Ωστόσο, σε Καθημερινή ζωήτο κορίτσι προτιμά ένα πιο ήρεμο, πιο χαλαρό στυλ. Αθλητικά παπούτσια, ψηλές μπότες, αθλητικά παντελόνια, καπέλο, φαρδιά πουκάμισα και μπλουζάκια είναι τα πιο συνηθισμένα είδη στην καθημερινή εμφάνιση της Μέγκαν.

Φυσικά, η Μέγκαν ντύνεται διαφορετικά για τα κόκκινα χαλιά και τις γιορτές – της ταιριάζουν τέλεια πολυτελή φορέματα με ψηλά σκισίματα, σέξι μίνι και στενά ρούχα. Τα ψηλοτάκουνα προσθέτουν ύψος και κάνουν το σχήμα των ποδιών της ακόμα πιο ελκυστικό.

Μέγκαν Φοξ - μυστικά ομορφιάς

Πολλά κορίτσια εκπλήσσονται πολύ όταν μαθαίνουν ότι η Μέγκαν Φοξ δεν έχει παραμέτρους ύψους μοντέλου - μόνο 162 cm, γιατί στην οθόνη φαίνεται πολύ ψηλότερη χάρη σε διάφορα κινηματογραφικά κόλπα (από τα σωστά ρούχα και παπούτσια μέχρι τη σύνθεση του καρέ και τη γωνία λήψης).

Ωστόσο, η φύση έχει προικίσει τη Μέγκαν Φοξ με μια όμορφη φιγούρα, χάρη στην οποία ακόμη και με μικρό σε ανάστημαφαίνονται απολύτως εκπληκτικά. Η ίδια η σταρ παραδέχεται ότι είναι καλή φυσική μορφήκαι η όμορφη σιλουέτα οφείλεται μόνο εν μέρει στα γονίδια. Για να διατηρήσει την ελκυστικότητά της, το κορίτσι προπονείται καθημερινά με έναν προσωπικό γυμναστή. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν τουλάχιστον μισή ώρα καρδιο, μετά την οποία η Μέγκαν αφιερώνει περίπου άλλη μία ώρα προπόνηση δύναμης(τις περισσότερες φορές με μπάλα ή αλτήρες). Αλλά δεν είναι μόνο αυτό! Μετά από αυτό, το αστέρι κάνει πετάλι σε ένα ποδήλατο γυμναστικής για άλλα 40-45 λεπτά και ασκείται. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ηθοποιός συνέχισε να ασκείται υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή, κάνοντας ασκήσεις ειδικά σχεδιασμένες για εγκύους.

Τα ενεργά αθλήματα δεν είναι λόγος για επιτρεπτική διατροφή, λέει η Μέγκαν Φοξ. Το κορίτσι παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της, προσπαθώντας να τρώει μόνο υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα. Φυσικά, μερικές φορές επιτρέπει στον εαυτό της να τρώει ανθυγιεινά τρόφιμα, αλλά τέτοιες παραβιάσεις του καθεστώτος δεν μπορούν να χαρακτηριστούν συχνές. Η κατανάλωση ενός πλούσιου πρωινού τη βοηθά να παραμένει ενεργητική και να αποφεύγει την υπερκατανάλωση τροφής το βράδυ. Αυγά, αμύγδαλα, άπαχο κρέας, δημητριακά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα αποτελούν τη βάση της δίαιτας του star. Ταυτόχρονα, η ποσότητα λίπους στη διατροφή της Μέγκαν είναι αυστηρά περιορισμένη.

Ο ιδιοκτήτης μιας από τις πιο αξιοζήλευτες φιγούρες μεταξύ σύγχρονα αστέριαείναι η Μέγκαν Φοξ. Το κορίτσι είναι αδύνατο και χαριτωμένο. Αποπνέει θηλυκότητα και αυτοπεποίθηση. Γι’ αυτό από την αρχή της καριέρας της, η ηθοποιός έγινε πρότυπο για πολλούς. Ένας άλλος λόγος για τη δημοτικότητα της εμφάνισης της Μέγκαν Φοξ είναι ότι έχει επανειλημμένα επιδείξει την ιδανική, τονισμένη σιλουέτα της χωρίς Photoshop. Παρά το γεγονός ότι η ηθοποιός ανήκει στην κατηγορία των μυστικοπαθών και μυστηριώδη αστέρια, η Μέγκαν εμφανιζόταν συχνά στην παραλία με μαγιό. Συγκρίνοντας τις φωτογραφίες της στον ελεύθερο χρόνο με τις επαγγελματικές φωτογραφίες με εσώρουχα, είστε ευχαριστημένοι με την έλλειψη διαφοράς. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η Μέγκαν γέννησε δύο γιους με μικρή διαφορά ηλικίας και η ίδια η ηθοποιός πλησιάζει τα 30 χρόνια, σκέψεις για πιθανή μαγεία έρχονται πραγματικά στο μυαλό.

Η σιλουέτα της Μέγκαν Φοξ είναι αρκετά αξιοζήλευτη, γιατί το ύψος της είναι 162 εκατοστά και το βάρος της μόλις 52 κιλά. Παρά το μικρό ανάστημά της, το σώμα της ηθοποιού είναι λεπτό. Οι αναλογίες του είναι 87-61-87. Αν και, όπως υποστηρίζει η ίδια η Μέγκαν, στη μέση φτάνει λίγο πάνω από τα 50 εκατοστά. Και αυτό θέτει σοβαρά αμφιβολίες για την ακρίβεια των πηγών που παρέχουν δεδομένα για τις παραμέτρους του σχήματος της Μέγκαν Φοξ. Άλλωστε πρόσφατα για νέο ρόλοη ηθοποιός μπόρεσε να χωρέσει σε κορσέ έως και 46 εκατοστά.

Σωματότυπος Μέγκαν Φοξ

Η φιγούρα της Μέγκαν Φοξ μπορεί εύκολα να οριστεί ως. Αυτό αποδεικνύεται από τους στενούς ώμους, την επιμήκη μέση, το κοντό στρίφωμα και τους στρογγυλεμένους γοφούς της ηθοποιού. Πολλοί μπορεί να μπερδευτούν με αυτή τη δήλωση. Άλλωστε, η Jennifer Lopez και η Kim Kardashian έχουν επίσης φιγούρα αχλαδιού. Αλλά η Μέγκαν δεν είναι πουθενά κοντά σε τόσο νόστιμες διασημότητες.

• 10 celebrities που έχουν ανοιχτές σχέσεις στους γάμους τους
• 9 άχρηστες τάσεις ευεξίας που πρέπει να διατηρήσετε το 2018
• Από ένα άσχημο παπάκι σε έναν όμορφο κύκνο: 20 φωτογραφίες διασημοτήτων στην παιδική ηλικία και τώρα

Ωστόσο, πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι ο Fox αντιμετωπίζει το σώμα του πολύ προσεκτικά και ευλαβικά. Η διατροφή της είναι πολύ ισορροπημένη και οι προπονήσεις της και άγχος άσκησης – ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ φιλεςηθοποιούς.

Όλες οι πιο όμορφες ηθοποιοί του Χόλιγουντ έχουν πάντα στη διάθεσή τους κάποιου είδους προσωπική διατροφή, και μερικές φορές περισσότερες από μία. Για παράδειγμα, κύριος χαρακτήραςΟι «Transformers» Μέγκαν Φοξ έχει μερικές τεχνικές που βοηθούν το κορίτσι να χάσει βάρος.

Η δίαιτα της Μέγκαν Φοξ έχει συζητηθεί περισσότερες από μία φορές στα ταμπλόιντ διάφορα επίπεδα. Η ντίβα του Χόλιγουντ δεν ήταν πάντα τόσο λεπτή στην αρχή της καριέρας της, ήταν ένα κορίτσι με καμπύλες, αλλά τώρα μπορεί εύκολα να φορέσει ρούχα ακόμη και σε μέγεθος μηδέν, η ηθοποιός έχει γίνει πολύ λεπτή, χαριτωμένη και εκλεπτυσμένη, και κάποιοι την αποκαλούν ζηλιάρη. "κοκκαλιάρης." Και αυτό είναι 163 εκατοστά ύψος! Το βάρος της έγινε 51 κιλά, δηλαδή λιγότερο από το ιδανικό (163-110=53).
Άλλες παράμετροι της σιλουέτας της για όσους ενδιαφέρονται:

περιφέρεια στήθους - 86 cm
μέση - 62 cm
γοφοί - 86 εκ

Χάρη στις εντυπωσιακές μεταμορφώσεις που συνέβησαν με το σώμα της, κάποια στιγμή υπέστη πραγματική «παρενόχληση». Μόνο που, μάλλον, ο πιο τεμπέλης δημοσιογράφος δεν έγραψε για την ανθυγιεινή λαχτάρα της ηθοποιού για λιποαναρρόφηση και την υποτιθέμενη ανορεξία. Η ηθοποιός επικρίθηκε επειδή ήταν πολύ αδύνατη, πιθανότατα κρυφά ήθελε να είναι σαν αυτήν.

Η Μέγκαν, φυσικά, αρνείται όλα αυτά η κοπέλα επιμένει ότι απλώς κάνει μια συγκεκριμένη δίαιτα και κάνει μια σειρά ειδικές ασκήσειςπου της ανέπτυξε διάσημος προπονητήςΧάρλεϋ Πάστερνακ. Θα κοιτάξω δύο δίαιτες Fox, αυστηρές και ορθολογικές.

Η αυστηρή δίαιτα της Μέγκαν Φοξ

Υπάρχουν πληροφορίες στο Διαδίκτυο ότι αυτή η δίαιτα διάσημη ηθοποιόςέχει μια μάλλον αδύναμη σχέση με την ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Λέγεται ότι η κοπέλα είναι τρελά ερωτευμένη με το σούσι, τα διάφορα θαλασσινά και τα φύκια και αυτά είναι τα συστατικά που συνθέτουν το καθημερινό της μενού. Η Μέγκαν πιστώνεται συχνά με την ακόλουθη δίαιτα:

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Φάτε μια σαλάτα με φύκια και πιείτε απλό πράσινο τσάι.
Βραδινό: αγοράστε ή ετοιμάστε μόνοι σας ρολά αγγουριού ή οποιαδήποτε άλλη χορτοφαγική εκδοχή, πιείτε ένα ποτήρι αρωματικό πράσινο τσάι.
Βραδινό: ετοιμάστε σασίμι από κόκκινο ψάρι, αλλά φάτε όχι περισσότερα από εκατόν πενήντα γραμμάρια, ξεπλύνετε αυτή τη λιχουδιά με πράσινο τσάι.

Φυσικά, ενεργειακή αξίαΜια τέτοια δίαιτα είναι αρκετά ελάχιστη για να πραγματοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της καθημερινής διατροφής κυμαίνεται γύρω στις 800 kcal.
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι πιστεύουν ότι τέτοιοι αυστηροί περιορισμοί θα οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα, για παράδειγμα, εξάντληση, εύθραυστα μαλλιά και νύχια, χρόνια κόπωση κ.λπ. Είναι καλύτερα να ξεχάσετε τα αθλήματα ενώ χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική, καθώς μπορεί απλά να λιποθυμήσετε από την πείνα.
Επομένως, αυτή η επιλογή δίαιτας είναι κατάλληλη για μερικές ημέρες χρήσης, αλλά όχι περισσότερο από αυτό, διαφορετικά μπορεί να καταλήξετε με κάποια προβλήματα υγείας και αυτή η ρύθμιση μάλλον δεν θα ταιριάζει σε κανέναν. Ως εκ τούτου, όπως ημέρα νηστείαςΤο μενού που παρουσιάζεται είναι αρκετά κατάλληλο.

Η ορθολογική διατροφή της Μέγκαν Φοξ

Ο έμπειρος εκπαιδευτής της Fox Harley Pasternak επαναλαμβάνει συνεχώς ότι η ηθοποιός είναι φυσικά προικισμένη με γρήγορο μεταβολισμό και επομένως είναι αρκετά προβληματικό για αυτήν να διατηρεί το βάρος πάνω από το ελάχιστο επίπεδο. Κατά συνέπεια, της είναι απλά δύσκολο να πάρει περιττά κιλά.

Η ηθοποιός αρραβωνιάζεται γυμναστήριοπέντε φορές την εβδομάδα. Προτιμά να προπονείται με αλτήρες και κάνει ασκήσεις καρδιο, όπως σε διάδρομο ή ελλειπτικό μηχάνημα.
Φυσικά, μια τέτοια τακτική προπόνηση δεν διαρκεί περισσότερο από 45 λεπτά, πριν από το γύρισμα διαρκεί περισσότερο από μία ώρα. Ο επαγγελματίας προπονητής της είπε ότι είχε αναπτύξει ένα καθολικό σύμπλεγμα για τη Μέγκαν για να ενισχύσει τα κάτω άκρα της.
Και η αγαπημένη άσκηση του κοριτσιού είναι τα lunges. Τρώει πέντε φορές την ημέρα, με ένα χρονικό διάστημα τρεισήμισι ωρών μεταξύ των γευμάτων. Η Μέγκαν έχει μια εμπειρία προσωπικός σεφ, που συνθέτει το μενού της σύμφωνα με το σύστημα “Five Factors”.
Αυτό σημαίνει ότι κάθε γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, διάφορα μέταλλα. Η καλλιτέχνης δεν είναι χορτοφάγος, γι' αυτό της αρέσει να τρώει ψάρια, αυγά, στήθη κοτόπουλουκαι θαλασσινά.

Τα τυπικά πιάτα στη διατροφή της δεν διαφέρουν σε τίποτα θεμελιώδες από τα πρότυπα του Χόλιγουντ. Η σταρ απλά λατρεύει τις σαλάτες με φύκι, γαρίδες, πράσινη σαλάτα, ρύζι και στήθη κοτόπουλου.
Προσπαθεί να τρώει πέντε διαφορετικά φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα, τα οποία περιλαμβάνουν σημαντικές φυτικές ίνες, καθώς και πολύτιμα μικροστοιχεία.

Έτσι, αν πιστεύετε τις πηγές, η Μέγκαν χρησιμοποιεί το πρόγραμμα «Five Factors», το οποίο περιλαμβάνει μια δίαιτα και ένα σύστημα ειδικών ασκήσεων. Αλλά πολλοί άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος έχουν μια ερώτηση: είναι πραγματικά δυνατό να επιτύχουμε λεπτότητα χρησιμοποιώντας μια τόσο απλή και μη λιμοκτονική τεχνική;
Πιθανότατα, μπορείτε να χάσετε μόνο λίγο βάρος, αλλά όχι πολύ, μια τέτοια δίαιτα θα βοηθήσει ένα άτομο να κάψει τις υπερβολικές αποθέσεις λίπους και να δώσει την ευκαιρία να αποκτήσει μια αρμονική σιλουέτα με λεπτά περιγράμματα.
Η αδυνατιά της Μέγκαν πιθανότατα οφείλεται στις πολύ μικροσκοπικές μερίδες που τρώει. Όπως γνωρίζετε, το βάρος ενός ατόμου εξαρτάται όχι μόνο από το πόσο τηρεί το επιλεγμένο διατροφικό σύστημα, αλλά και από την ποσότητα τροφής που τρώει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

συμπέρασμα

Αν ξαφνικά θέλετε να πειραματιστείτε με αυτές τις τεχνικές, τότε δεν πρέπει να κολλήσετε σε αυτές πολύς καιρός, διαφορετικά μπορεί να αντιμετωπίσετε προβλήματα υγείας. Και θα ήταν η σωστή απόφαση εκ μέρους σας να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, κατά προτίμηση έναν διατροφολόγο.