Поглед към себе си отвън. „Колко е важно да гледаш на себе си отстрани!“ есе по литература? Как да видите себе си отстрани

Арина А.

В есето „Колко е важно да гледаш себе си отвън!“ можем да опишем феномен, известен на психолозите: начинът, по който виждаме себе си, съвсем не е начинът, по който ни виждат другите хора. Вътрешният образ не съвпада с външния, а понякога разликата е доста значителна. Защо се случва това? Водени сме от нашите мотиви, цели, желания, често неизказани и следователно непознати за другите. Те от своя страна имат свои мотиви, цели, желания, стремежи, подбуди - свой вътрешен свят, през който те, хората около нас, пречупват това, което идва от нас и може да има съвсем различна предистория (и като правило , има ). Така възникват недоразумения, противоречия и конфликти. За да избегнете това, трябва да се опитате да си представите и разберете как ни виждат другите хора, как възприемат думите ни и оценяват действията ни и защо точно така, а не иначе. В крайна сметка, ако искаме да бъдем обичани, успешни, щастливи хора, ние, освен всичко друго, трябва да бъдем разбрани и оценени. Ето защо е толкова важно да можете да погледнете себе си отвън, да се научите как да го правите и да го правите от време на време. Това може да се опише в есе и да се приложи на практика.

Как да погледнете себе си отстрани?

Започнете, като снимате любимия човек, но трябва да мислите как ще правите това през цялото време. След това погледнете поведението си, думите си в различни ситуации с близки, приятели, колеги, непознати и направете изводи; Или можете да направите същото без видеокамера, като се отдръпнете малко от случващото се, като едновременно с това контролирате себе си, речта си, движенията и анализирате. Обобщете резултатите преди лягане, като превъртите отново филма. Обикновено този процес протича естествено при юноши и младежи, тъй като на тази възраст човек често е критичен към себе си и не се интересува как го възприемат другите, особено хората, които са значими за него.

Изчислете площта и периметъра на правоъгълен участък със страни a m и b m, ако 20≤a≤21, 30≤b ≤31?

50<=P<=54
600<=S<=651

Как да видите себе си отстрани? Трябва ли това да се визуализира? Представете си?

Вземете фотоапарат и гледайтеФлашка 1

Как да видите външния си вид така, както го виждат другите? Какво най-точно предава картината на реалността?

Гледайте видеоклип на себе си.

Първо, няма да има инверсия, като в огледало.

Второ, външният вид не е само черти на лицето, но и изражения на лицето и жестове.

Освен това външният ви вид се променя значително в зависимост от ъгъла: човек, който е по-висок от вас, ще възприема лицето ви по различен начин от някой, който е по-нисък от вас.

Всеки от нас, гледайки себе си на снимки от някое парти, трябваше да се чуди: „Наистина ли изглеждам така?“ И, за съжаление, най-често това далеч не е приятна изненада.

Феноменът обаче има научно обяснение.

Разбира се, всички сме добре запознати с това как изглеждат лицата ни в огледалото. Проблемът е, че сме свикнали да възприемаме собствените си образи „с главата надолу“.

Въпросният психологически ефект се нарича „привързаност към гледаното“. Този термин е формулиран през 1968 г. от психолога Robert Zajonc. Същността на явлението е, че човек подсъзнателно дава предпочитание на това, което вижда най-често. Zajonc тества това върху различни неща, от форми до изражения на лицето и дори, колкото и да е странно, думи.

Тъй като най-често виждаме любимите си хора в огледално отражение, този образ става предпочитан за нас. На практика обаче няма идеално симетрични лица. И когато лявата и дясната страна на лицето ни сменят местата си, те започват да ни изглеждат чужди и непривлекателни.

Смятате ли, че това обяснение е твърде просто и неправдоподобно? Имате голям шанс да видите, че е справедливо. Просто погледнете снимката си в огледално отражение.

Да, огледалото лъже и може да сте много по-привлекателни, отколкото си мислите. Но е малко вероятно. Друго проучване (2008) установи, че хората са склонни да се възприемат като малко по-привлекателни, отколкото са в действителност.

В един експеримент изследователите са използвали реални снимки на мъжки и женски лица (в средата), с различна степен на компютърно изкривяване (вдясно и вляво), за да изглеждат привлекателни или непривлекателни.

За този експеримент изследователите са използвали Photoshop, за да „комбинират“ реални снимки на участници с лицата на двама души от един и същи пол – единият по-привлекателен, другият по-малко привлекателен. След това смесиха реални снимки с различни версии на „комбинираните“ лица и помолиха участниците да изберат свои собствени, реални снимки. По-голямата част избраха да се разпознаят в „подобрени версии“.

Следователно не само феноменът „привързаност към гледаното“ е виновен за това, че не се виждаме такива, каквито сме в действителност. Тенденцията да се приемат пожелателни мисли също играе важна роля тук.

Обикновеното огледало има коварно свойство: то преобръща реалния свят навън. Когато сресвате косата си с дясната си ръка, внимавайте с коя ръка вашето отражение държи гребена. Ако вие сте десничар, значи той е левичар. Сърцето ви се намира в гърдите отляво, а в огледалния ви двойник „тупти” отдясно.
От детството ни казват, че можем да видим само себе си в огледалото, но всъщност в огледалото виждаме не себе си, а своя антипод. Какво трябва да направим, за да видим себе си, своя истински, а не обърнат образ? Възможно ли е да се видим такива, каквито сме в действителност, каквито ни виждат другите?

Оказва се, че можете да видите себе си доста просто. На фигурата е показано право огледало, което не обръща нашия образ. Трябва да вземете две плоски огледала и да ги поставите едно до друго, като разгъната книга под ъгъл от 90 градуса. Застанете в центъра на общия им ръб и ще видите как дясната ръка, отразена в това огледало, отново остава дясна. Напишете името си и погледнете в това огледало и лесно го прочетете както обикновено отдясно наляво, като се уверите, че сега виждате себе си. В това огледало образът ни не е обърнат. Сърцето ни е отляво и образът ни също е отляво. И въпреки че използването на това огледало на пръв поглед е неудобно, то е просто въпрос на навик.

Много хора имат мебел в дома си, наречена пергола. Има едно голямо основно огледало в центъра и две по-малки огледала отстрани. Ако поставите такова странично огледало под прав ъгъл спрямо средното, тогава можете да се видите точно във формата, в която другите ви виждат. Затворете лявото си око и вашето отражение във второто огледало ще повтори движението ви с лявото око. Преди пергола можете да изберете дали искате да се видите в огледало или директно отражение.

Оказва се, че тази теория вече е тествана още през 1977 г. Проучването се нарича „Обърнати образи на лицето и хипотезата за обикновена експозиция“, проведено от психолозите Теодор Мита, Маршал Дермър и Джефри Найт и установява, че „индивидите предпочитат снимки, които корелират с техните отражения в огледалото, а не действителни снимки ." Но най-интересното в това изследване е, че то обяснява защо гледането в огледалото е по-привлекателно. И както подсказва заглавието на изследването (Reversible Face Imaging and the Presence Hypothesis – бележка на Коен), то има нещо общо с ефекта на присъствието.

За първи път ефектът на присъствието е предложен през 60-те години на миналия век от психолога Робърт Зайонч. Просто казано, ефектът на присъствие е психологически феномен, при който човек развива предпочитание към стимул въз основа единствено на многократно излагане или присъствие на него. Този ефект е демонстриран с много различни стимули (думи, картини, звуци) и в различни култури. Дори е наблюдаван сред други видове.

Инструкции

За да станете експерт в оценката на собствения си живот, трябва да свикнете да гледате отвън на основните процеси, които се случват с вас. Вашето поведение, действия, цели и мотивация: всичко това трябва да се преразглежда от време на време, без да пестите усилия и време.

Започнете опита си да придобиете перспектива, като размишлявате върху деня си. Какво направи този ден? Какви цели си поставихте или какво планирахте и как се развиха събитията? Важно е да помислите дали сте направили поне едно добро дело, а също и колко полезен е бил денят ви за бъдещето ви. След като анализирате един ден, припомнете си изминалата седмица и помислете за нейните резултати по подобен начин. След това направете същото през последния месец от живота. Констатациите може да ви изненадат, но ще бъдете още по-изненадани, когато опитате следния експеримент.

През следващия месец следете всичко, което правите. Запишете всяка задача, която ви отнема време, в бележник или файл на вашия компютър. Програмата Excel е идеална за тези цели; стойностите на таблицата в нея могат да бъдат сортирани и организирани, като автоматично се изчислява времето, прекарано в задачите. Ако никога преди не сте провеждали подобни експерименти, тогава ви очакват истински открития. След няколко дни ще ви стане ясно, че времето, което сте мислили, че отделяте за полезни неща, се изразходва за нещо съвсем различно. Ще се изненадате колко минути и часове губите за съвсем незначителни задачи. Количественото изчисление ще ви позволи да се отървете от много погрешни схващания за себе си и ще ви подготви за по-нататъшни интересни открития.

След месец броене запишете няколко неща, които отнемат най-много време. Помислете за всеки от тях, до какво води в дългосрочен план и какъв имидж създава сред другите? Това са дейности, които заемат по-голямата част от деня и вие, разбира се, можете да си затваряте очите за тях, но изправянето пред истината ще ви помогне да оцените себе си по-честно - точно както правят другите.

Следващият метод е да попитате хората около вас. Близки приятели, които не се страхуват да ви кажат за вашите недостатъци и да ви напомнят за вашите силни страни, роднини, всеки от които ще назове нещо различно ... Основното тук е да запомните, че външният поглед не винаги предполага пълна обективност. Тази „страна“ е различна за всеки, така че не е нужно да смятате твърденията на други хора за себе си за истина от последна инстанция.

Започнете да водите дневник или блог. Пишете там редовно, поне 2-3 пъти седмично. Препрочитайте написаното от време на време: това може да ви отвори очите за много неща. И ако наведнъж препрочетете бележките си от последните няколко години, ще се изненадате колко много неща ще си дойдат на мястото в главата ви. Предимството е, че можете да бъдете напълно честни със себе си, тъй като няма да се страхувате от общественото мнение. Но хубавото на блога е, че ако имате читатели, те могат да дадат обратна реакция, която понякога може буквално да ви отвори очите за нещо.

Хората много често правят грешки в собствения си живот, но по отношение на другите се държат като авторитетни експерти. Въпросът тук е, че отвън грешките и грешните изчисления са по-видими. Така че станете експертът на живота си. Статията изброява всички положителни неща, които могат да се спечелят от това. Дават се съвети как правилно да гледате на себе си отстрани.

Колко често анализирате действията си, поведението си, отношенията си с другите? Замисляли ли сте се защо успявате в нещо и защо не? Опитвате ли се да промените нещо в себе си, но нещо напълно ви подхожда? Много е трудно да се намерят отговори на подобни въпроси. Но това е само ако ви засягат лично. Но в живота на другите хора повечето от нас действат като авторитетни експерти. Това изобщо не е изненадващо: отвън грешките и погрешните изчисления са много по-видими. Затова е много полезно от време на време да се оглеждате отвън.

Първо, външната перспектива ви помага да се учите от грешките си. Ако човек не мисли за причините за провалите и провалите, тогава той се обрича да ги повтаря. Необходимо е да търсите негативни източници и на първо място в себе си, а не да обвинявате обстоятелствата и другите. В същото време не трябва да се карате и да се укорявате. Отрицателният опит се счита за безценен, но само ако е анализиран и служи като причина за определени заключения.

Второ, като погледнете живота си от гледна точка на външен наблюдател, най-накрая можете обективно да оцените възможностите си. Много хора си поставят много високи стандарти, но не могат да ги преодолеят. Причината се крие в психотипа, който не е предназначен за такива височини. Но ако човек не иска да разбере това, тогава животът му се превръща в трагедия. Завистта към по-успешните личности, горчивината от неуспехите, обидата към целия свят и разочарованието започват да „растят“ в душата.

Именно обективността и безпристрастността ще ви помогнат да направите живота щастлив. Е, не всеки може да бъде Наполеон. Някой трябва да чисти улиците, да ремонтира колите и да стои зад гишето. И брилянтните идеи могат да бъдат оживени във всяка сфера на дейност.

Трето, издигайки се над бързия цикъл на живота, човек придобива способността обективно да възприема хората около себе си. И затова му беше дадено да върши добри дела. В крайна сметка не е никак трудно да забележите, че някой от вашите приятели или роднини прави подобни грешки и тръгва по грешен път. Следователно можете да защитите и предупредите срещу грешни действия навреме. А доброто винаги се връща след известно време.

Четвърто, гледайки себе си отвън, най-накрая можете да осъзнаете, че животът е хармоничен. Успехът винаги замества провала. Хората са постоянно фиксирани върху своите поражения и не вземат предвид подаръците на съдбата. Следователно изглежда, че целият живот се състои от непрекъснати провали и пропуснати възможности. В действителност късметът идва при всички. Просто може да не е толкова значимо, колкото много хора искат.

Как можете да се научите да гледате на себе си с безпристрастния поглед на външен наблюдател? Първо, трябва да започнете дневник и да записвате вашите мисли и разсъждения там. Това ще ви помогне ясно да формулирате основните идеи и да отрежете всичко ненужно и излишно. Чрез препрочитане на вашите преценки и разсъждения можете да оцените тяхната продуктивност отвън и да направите неочаквани открития за собствените си възможности и мироглед. Най-добре е да правите записи всеки ден. След година или година и половина четенето им ще бъде много интересно.

Помислете за деня си, работата си и живота си като цяло. Определено в този ред. Оценете нещата, които сте правили през деня. Какво беше правилно и какво можеше да се направи много по-добре. Помислете за работа. Оценете какво не работи там и какво върви добре. И накрая, погледнете целия си минал живот. Вземете го с един поглед и го опишете с две или три думи. Такава система за анализ е много полезна и помага за обективна оценка на успехите и неуспехите.

Покажете се публично. Започнете онлайн дневник или блог. Разкажете ни подробно за най-тайните неща. Оставете непознати да обсъждат вашата личност. Може би техните коментари и разсъждения ще бъдат полезни и ще дадат отговори на редица въпроси.

Станете външен наблюдател, изкачете се на гранитна скала с изглед към буйната река на живота. В този случай ще откриете много нови и интересни неща, за които дори не сте знаели преди. Съществуването на земята ще придобие съвсем различно значение, а перспективите са много по-лесни за виждане отгоре, отколкото докато се бъркате в бурен поток. Не ви позволява да кацнете на брега, а ви носи надолу по течението против волята и желанието ви. Така че променете ситуацията - това е във вашата власт.

Защо обикновено с такава лекота успяваме да видим и разберем грешките и гафовете на другите, а нашите са вечна тайна зад седем печата?

Всичко е ясно по отношение на съсед или колега по работа, но в нашия случай има някаква вечна тъмнина. Единственото нещо, което идва на ум, е неблагосклонността на светилата, колелото на съдбата, което се върти в грешната посока, и злодеят, който толкова небрежно завъртя това колело.

Но не се изненадвайте: всичко опира до посоката на погледа ни.Най-удобно е, разбира се, да гледате съседа си отвън, но е необичайно да гледате себе си по този начин. Отвън успехите и неуспехите, както и причините за двете явления са по-забележими и по-ясни.

За същия ясен и безпристрастен поглед понякога трябва да се погледнете отстрани. Това дори трябва да се прави периодично, за да „не се замъгли окото“. Това ви помага да видите по-ясно собствените си грешки и да помислите за причините за тяхното възникване и съответно отстраняване. Всеки, иска или не, се учи само след като направи собствените си грешки и удари собствените си неравности. А анализирането на вашето неблагоприятно преживяване предоставя уникална възможност да направите правилните изводи и да избегнете „рейка“, поставен по целия маршрут на нашето пътуване.

Ако на такъв анализ и „дебрифинг“ не се обърне необходимото внимание, „греблата“ отново ще ни очакват и ще ни създадат нови проблеми. Тоест ще бъдем принудени да повтаряме едни и същи грешки отново и отново, а стереотипните провали ще ни преследват с маниакална упоритост. Освен това най-важната грешка е да се търси причината за грешките в някого или нещо. Най-напред грешките, техните причини и следствия трябва да се търсят на най-святото място – в себе си и в главата си. Повечето от нашите провали и проблеми в живота живеят там. И те са надеждно защитени от нашата увереност в собствената ни непогрешимост.

Редовният дневник може да бъде ценен инструмент, който ще ни помогне да погледнем по-отблизо себе си отвън. Когато човек остане сам с мислите и белите страници, му е по-лесно да анализира действията си. Когато описваме действията и мислите си ден след ден, ние постепенно развиваме способността да анализираме и да правим заключения. Правилните изводи са гаранция, че в бъдеще няма да повтаряме грешки от миналото.

Гледайки себе си от гледна точка на външен наблюдател, можете обективно да оцените своите способности и възможности.Всички хора имат различен потенциал и може би това, което смятахме за наш провал, е твърде висока летва за нас. Не нашия пиедестал, така да се каже. И не дерете коленете си, катерейки се по него. Правейки това, само ще изтощим жизнената си енергия и ще събудим болезнени чувства в себе си: завист, униние, гняв, раздразнение и отчаяние. Не се нуждаем от нищо, което принадлежи на другите, и това, което е предназначено лично за нас, няма да отиде никъде.

Обективният поглед върху себе си ще ни позволи да се приемем такива, каквито сме.Приемането на себе си ще предостави отлична възможност да приемете другите с всичките им слабости и недостатъци. Това ще ни позволи да разбираме по-добре другите и вместо враждебност и завист ще станем много по-позитивни и добри към хората. А добрите дела са като резерв за черни дни. Когато пристигне, винаги можете да използвате този резерв. Доброто обикновено винаги се връща при този, който пръв го е направил. При това десетократно. Така че не се страхувайте да „инвестирате“ в добри дела. Стоката ще ни бъде върната стократно или, ако предпочитате, с лихва.

В допълнение, обучен „външен“ поглед с „обективен компонент“ ще ни разкрие една скромна истина: животът се състои от нещо повече от черни ивици. Тези ивици със сигурност се редуват с бели. Може би разстоянието не е това, което бихме искали да видим на това раирано платно. Но след като се научихме да гледаме обективно на себе си, на своите действия и цели, ще ни бъде по-лесно да съкратим черните ивици и да удължим белите.

Представете си висока планина, издигаща се над бурно море. Как можем да видим по-добре какво се случва долу: да стоим на тази планина или да се пъшкаме в бурните вълни?

Така че нека се изкачим на върха и се огледаме: ще видите много неща, които не сте виждали преди, за които не сте мислили досега. Новите възможности и новите перспективи се виждат най-добре отгоре. Не напразно поетът веднъж каза: "Лице в лице, не можете да видите лицето, голямото се вижда от разстояние."

Издигнете се до върха си и променете хода на живота си във всяка посока. Просто никога не се отказвайте, за да не загубите някоя важна битка. Според Библията, как израилтяните победиха амаличаните? Моисей вдигна ръце – израилтяните победиха, а когато ръцете му се умориха и той ги отпусна, амаличаните поеха. Затова никога не се отказвайте, за да не се възползва някоя чужда сила от това и да ви победи. А гледката от планината ще разкрие най-важното: животът все още е красив и пълен с възможности и нови, неотъпкани пътища.