Если ваш менструальный цикл составляет 28 дней (или около того), вполне возможно, что ваш вес не мешает овуляции, и это не повредит вашим шансам забеременеть .

Иногда желаемая беременность не наступает. Женщина предпринимает множество попыток, обходит много врачей. При оценке своих шансов забеременеть стоит рассматривать множество факторов: регулярность цикла, избыточный вес, психологическая обстановка, наследственный фактор. Многие из этих проблем можно решить. Например, если вы готовитесь к беременности, отрегулировать месячный цикл можно с помощью противозачаточных средств. Современные противозачаточные средства отлично выполняют эту функцию и налаживают гормональные процессы в организме.

У женщин, которые имеют лишний вес, могут возникнуть гормональный дисбаланс, что может повлиять на их менструальный цикл и прекращение овуляции. А значит, и сложное наступление беременности .

Это способствует трудному зачатию ребенка.

Не обязательно может быть избыточный вес .

Каковы шансы забеременеть при избыточном весе?

Например, избыточный вес , тесно связан с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). У женщин с СПКЯ, яичники не в состоянии производить достаточное количество гормонов, которые стимулируют яйцо (для нормального созревания и высвобождения).

У некоторых женщин с СПКЯ обнаруживается слишком много гормона инсулина. Этот гормон, как правило, помогает организму снизить концентрацию глюкозы. Но слишком большое количество заставляет тело освободить избыток мужских гормонов, называемых андрогенами. Высокий уровень андрогенов может препятствовать овуляции и сделать процесс зачатия трудным для вас.

Исследования показали, что излишек веса может добавить некоторые проблемы при зачатии путем экстракорпорального оплодотворения (ЭКО). Лучше убрать лишние килограммы , прежде, чем вы попытаетесь забеременеть, это значительно повысит ваши шансы забеременеть.

Сколько вы должны сбросить? Для вычисления оптимального веса используйте индекс массы тела (ИМТ) , который вычисляет соотношение вашего веса и роста.
Разделите свой вес в килограммах на ваш рост в метрах, а затем снова разделите на ваш рост в метрах (например: если ваша масса 50кг, а ваш рост 160см ИМТ для вас будет 50 разделить на 1,6, и разделить на 1,6 что составит 19.53). Врачи считают ИМТ между 19 и 25, будет идеальным.

Для установления более точных диагнозов и назначения лечения, поговорите с вашим врачом – это лучший, в данной ситуации, способ добиться цели зачать ребенка.

Существуют специальные диеты, увеличивающие шансы забеременеть . Используйте их. У вас обязательно все получиться!

Зачатие — это очень сложный процесс, который зависит от того, насколько правильно функционируют все системы в организме. Не достаточно, чтобы была здорова только матка, для успешного зачатия и вынашивания малыша. Большую роль в этом процессе играют эндокринная, кровеносная, нервная системы, помешать зачатию может даже лишний вес или его недостаток.

Как влияет лишний вес на зачатие, и почему лишний вес мешает забеременеть, интересуются многие пациентки. Нужно понимать, что лишний вес значительно усложняет жизнь организму, заставляя его трудится с двойным усилием. В конце концов на беременность сил может просто не остаться.

Все знают, что лишний вес создает не только косметический дефект, но и может спровоцировать целый ряд серьезных заболеваний. Непосредственно на яичники и матку лишний вес влияния не оказывает и не вызывает бесплодие в 100% случаев, но способствует его возникновению.

Наличие лишнего веса провоцирует гормональные сбои в организме и различные эндокринные нарушения. Как известно, лишний вес не возникает сам по себе, обычно он связан с употреблением в пищу калорийных продуктов, сладостей, фаст-фуда. Такое питание негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Дисбаланс половых гормонов может провоцировать поликистоз яичников, вызывать нарушения менструального цикла и отсутствие овуляции. В результате гормональных нарушений могут возникать и гинекологические патологии, в частности эндометриоз. Такое заболевание представляет собой разрастания эндометрия матки, и оно является эстрогенозависимым.

Эндометриоз самым негативным образом сказывается на возможности иметь детей, так как он калечит матку изнутри. Разросшийся эндометрий не позволяет плоду прикрепиться и начать питаться от кровеносной системы матери. Как следствие, эмбрион просто погибает и беременность не наступает.

Наличие лишнего веса провоцирует не только эндокринные нарушения, но и физические. Большая жировая прослойка у женщин скапливается обычно в области живота. Жир сдавливает ткани и нарушает кровообращение в малом тазу, провоцируя застойные процессы. Таким образом, лишний вес мешает забеременеть.

Ситуация осложняется, если из-за веса пациентка перестает активно двигаться и начинает вести пассивный образ жизни. Это может привести к тяжелым заболеваниям не только репродуктивной системы, но и к патологиям внутренних органов. Женщины с большим лишним весом сильнее подвержены атеросклероза, патологиям печени и почек.

Определенно, лишний вес делает женщину непривлекательной, как в своих глазах, так и в глазах мужчин. Конечно, всегда есть исключения, многие пышечки счастливы в браке. Но в большинстве случаев мужчины предпочитают именно стройных женщин, потому что у таких представительниц прекрасного пола больше шансов родить и воспитать здоровых людей, это физиология.

Постоянно осознание своей непривлекательность снижает либидо, заставляет женщину прибывать в стрессе, что также самым негативным образом сказывается на процессе зачатия. Существует такое понятие как психологическое бесплодие. Если женщина постоянно прибывает в стрессе, то возникают трудности с зачатием.

Нужно ли худеть мужчине перед зачатием на видео:

Как похудеть, чтобы забеременеть, интересуются женщины, планирующие ребенка. Это очень правильный и актуальный вопрос, к решению которого нужно приступать незамедлительно. Чем раньше женщина осознает, что лишний вес является врагом для ее здоровья и счастливой жизни, тем лучше для нее.

Перед тем как садиться на какие-то диеты, нужно разобраться в нескольких моментах. Для начала необходимо определить, действительно ли имеется лишний вес. Самый простой способ это сделать, вычесть из своего роста 110, полученная цифра и будет показывать идеальный вес. Например, если у женщины рост 165 см, ее нормальный вес будет равняться 165-110=55 кг.

Конечно, эта цифра приблизительная, вариантом нормы будет вес и в 50 кг и в 60 кг. Но если настоящий вес превышает эту цифру более чем на 20%, уже стоит задуматься и начинать следить за своей фигурой, чтобы не заболеть ожирением.

Может ли забеременеть полная женщина? Может, если серьезных изменений в ее организме не произошло, но такая беременность будет протекать сложнее, чем у стройной беременной. Лишние килограммы создают нагрузку на ноги, позвоночник, кровеносную систему. Как следствие, у женщины возрастает вероятность гестоза и выкидыша.

Питание

Самое важное в похудении — это, конечно, питание. Если женщина продолжит есть много вредной и калорийной пищи, то никакие занятия спортом ей не помогут. Основная идея правильного похудения — нужно потреблять чуть меньше калорий, чем тратишь. А чтобы сохранить здоровье и нервы, калории нужно получать из правильной еды.

Что такое жир? Жир — это лишняя энергия, которая не тратится, а хранится в организме, словно деньги в банке. Чтобы избавиться от жира, необходимо получать меньше энергии с пищей, чтобы организм начал извлекать ее из жира.

Многие женщины понимают это, начинают считать калории, но вместо здорового питания они голодают, потребляя калорийную пищу в маленьких количествах. Это в корне неверно. Если организм испытывает голод, он перестает брать энергию из жира, а сохраняет ее как можно дольше, при этом женщина чувствует слабость и головокружения.

Таким образом, чтобы похудеть, надо есть. При том, есть нужно много, не менее 6 раз в день. Но очень важно употреблять правильные продукты в правильном количестве, тогда удастся улучшить состояние кожи и волос, сбросить лишний вес и при этом никогда не испытывать голода.

Самое главное, необходимо употреблять низкокалорийную полезную еду, которая будет хорошо насыщать, но при этом поможет устранить лишний вес. К таким продуктам можно отнести:

• Нежирные сорта мяса — куриная грудка, говядина, индейка.
• Любая рыба — треска, минтай, горбуша, судак.
• Морепродукты — мидии, креветки, кальмары.
• Крупы — овсянка, гречка, перловка, бурый рис, пшеничная каша.
• Отруби, цельнозерновые злаки.
• Растительные масла в свежем виде (не для жарки) — льняное, оливковое, подсолнечное и тд.
• Овощи, фрукты, зелень — в свежем и тушеном виде, в большом количестве.
• Кисломолочные продукты — творог, йогурты без добавок, свежий кефир.
• Ягоды, орехи (кроме арахиса).

Перечень продуктов для правильного похудения очень велик. Сюда можно отнести все продукты в свежем виде, которые не проходили обработку и не имеют в составе различных добавок, типа сахара, соли, ароматизаторов, консервантов и красителей.

Готовить пищу нужно правильно. Жарить на масле не рекомендуется, потому что при жарке лишний жир впитывается в продукт, увеличивая его калорийность. Но можно готовить на гриле или сковороде без масла, запекать, тушить, варить.

БЖУ

Очень важно правильно распределять продукты в течение дня. В рацион ежедневно должно входить 1,5-2,5 г белка на килограмм веса, при условии, что женщина занимается спортом. Норма будет зависеть от интенсивности. Если тренировки не очень интенсивные — достаточно 1,5 г на кг веса. Если очень интенсивные, то нужно употреблять 2,5 г. Белок содержится в твороге, куриной грудке, рыбе.

Обязательно нужно употреблять в пищу жиры. Многие женщины думают, что для похудения жиры надо исключить, но это вовсе не так, достаточно лишь снизить их количество. Если отказаться от жиров, организм начнет страдать, так как эти вещества необходимы для нормальной его работы. Чтобы похудеть, рекомендуется употреблять 0,8-1 г жиров на кг веса. Полезные жиры содержатся в орехах, кунжутном, льняном, оливковом и других маслах.

Должны в рационе присутствовать и углеводы, в норме от 1,2 до 1,5 г на кг веса. Безуглеводная диета нам не подходит, так как цель женщины не сбросить вес как можно быстрее любыми путями, а оздоровить организм, чтобы забеременеть. Для этого нужно употреблять полезные углеводы: фрукты и овощи, каши, злаки, бездрожжевой хлеб. От простых углеводов нужно отказаться, к ним относят сладости и сахар, сдобу.

Попробуем рассчитать БЖУ для похудения женщине весом 70 кг с ростом 165 см. Норма веса для такой женщины является 50-60 кг, в идеале 55 кг. Чтобы организм находился в здоровом состоянии, нужно весить не более 60 кг. Таким образом, у пациентки 10 кг лишнего веса. Рассчитаем БЖУ:

• Белки 2*70=140 граммов в сутки.
• Жиры 0,8*70= 56 граммов в сутки.
• Углеводы 1,2*70 = 84 граммов в сутки.

На основании этих данных составим меню на 2 дня.

• Завтрак: Каша овсяная без сахара, зеленый чай.
• Ланч: Апельсин.
• Обед: Тушеная капуста, куриное филе.
• Полдник: Зеленое яблоко.
• Ужин: Салат из свежих овощей с оливковым маслом, паровая рыба.
• Поздний ужин: Стакан 1% кефира.

• Омлет с помидорами и болгарским перцем.
• Ланч: Горсть миндаля.
• Обед: Бурый риск и тушеная говядина, свежий огурец.
• Полдник: Грейпфрут.
• Ужин: Свежий салат, вареное яйцо.
• Поздний ужин: Порция нежирного творога с горстью изюма.

Такое меню насытит организм необходимыми витаминами и минералами, восполнит в организме необходимое количество белков и углеводов. При этом, женщина будет успешно худеть и не чувствовать изнуряющий голод.

Порция должны быть небольшими, очень важно не переедать. К примеры, 1 порция каши — 150 грамм, порция мяса 100-120 грамм. Салат можно есть в большем количестве, но не нужно объедаться и растягивать желудок.

Опытные диетологи и тренеры для психологической разгрузки рекомендуют делать каждую неделю читмил. В один день недели разрешается сделать один праздничный прием пищи, но при условии, что всю неделю соблюдались принципы здорового питания без погрешностей. Во время читмила можно есть все что душе угодно, но не нужно впадать в крайности и объедаться, во избежании проблем с ЖКТ.

Упражнения

Важнейшим условием похудения являются регулярные физические нагрузки. Очень сложно тратить съеденные калории, если весь день лежать на диване и смотреть телевизор, либо сидеть за компьютером в офисе.

Если женщина хочет похудеть и забеременеть, ей необходимо не просто делать зарядку, а ежедневно уделять внимание области таза и бедер. Но перед началом занятий нужно пройти обследования у гинеколога, потому что при некоторых заболеваниях активные тренировки могут навредить. В таком случае потребует щадящая программа ЛФК, которую женщина будет подбирать вместе с врачом.

Если женщина здорова, то ей сразу же надо приступать к занятиям. В первую очередь нужно привыкнуть делать зарядку каждое утро. Утренняя разминка помогает улучшить кровообращение, укрепить иммунитет, сделать женщину активной.

Также рекомендуется начать заниматься фитнесом хотя бы по 30 минут 3 раза в неделю. Если нет возможности записаться в фитнес клуб, можно заниматься самостоятельно по видео в интернете. Для похудения и укрепления органов малого таза будут полезны следующие упражнения:

• Бег и кардио тренировки особенно полезны для похудения.
• Глубокие приседания.
• Упражнение «велосипед» и «ножницы».
• Упражнения на растяжку.
• Скручивая на пресс.
• Отжимания.
• Упражнение «планка».

Все эти простые и известные упражнения помогут укрепить все тело и сбросить лишний вес. Но очень важно заниматься регулярно и придерживаться правильного питания, иначе результата будет добиться сложно.

Начинать занятия нужно постепенно с небольших нагрузок. Каждая тренировка начинается с активной суставной разминки и заканчивается растяжкой. Если этими правилами пренебречь, можно получить травму.

Чтобы похудеть перед зачатием, можно посещать йогу, бассейн, ходить на танцы, кататься на велосипеде или просто гулять. Любая физическая активность приветствуется. Лучше всего, если женщина будет заниматься именно тем, что ей нравится. Тогда тренировки не будут изнуряющими и принесут только море положительных эмоций.

Как связаны вес и зачатие ребенка? Можно ли забеременеть при весе выше и ниже нормы? Кому-то эти вопросы могут показаться надуманными. Но на самом деле приведение массы тела в порядок может сделать реальной мечту о материнстве.

Женщинам, пытающимся забеременеть, следует обращать внимание на множество факторов: возраст, образ жизни, перенесенные заболевания и т. д. Однако немногие из них знают о том, что важным элементом, влияющим на оплодотворение, является масса тела. Это важный фактор, который не только помогает забеременеть, но и является ключевым, если речь идет о благополучном вынашивании.

Жировая ткань и гормоны, или Влияет ли вес на зачатие ребенка?

Большинство людей знает, что половые гормоны вырабатываются яичниками. Однако почти 30 % из них является результатом деятельности жировой ткани. Следовательно, мы можем утверждать, что существует важная связь между ней (а значит, и весом) и плодовитостью женщин и мужчин.

Какой именно вес влияет на способность к зачатию женщин – маленький или большой? На этот фактор может влиять как недостаточная масса тела, так избыточная. Из-за того, что жировая ткань является частью эндокринной системы, несбалансированность гормонального фона может повлиять на метаболизм, следствием чего может быть ожирение.

Чтобы узнать, «правильна» ли связь между нашей жировой тканью и гормонами, достаточно определить соотношение роста и веса, то есть следует воспользоваться индексом массы тела (BMI — Body Mass Index). Чтобы его получить, надо вес поделить на рост, возведенный в квадрат. Вы также можете найти готовую таблицу со значениями в интернете или в книгах, журналах медицинской тематики.

Вес и зачатие: рассматриваем разные варианты

После расчета или поиска в источниках следует наш результат сравнить со стандартными параметрами. Лучше всего, если получившиеся цифры находятся в диапазоне от 18,5 до 24,99. А вот результаты, которые должны нас обеспокоить:

• • результат ниже 18,5 означает недостаточный вес — прежде чем предпринимать попытки зачать ребенка, необходимо систематически набирать массу;
  • индекс больше 25 до 29,9 – избыточный вес. Чтобы без проблем забеременеть, лучше потерять несколько или несколько десятков килограммов;
  • больше 30 – это показатель ожирения. Есть серьезные основания утверждать, что именно этот фактор доставит много хлопот при попытках забеременеть.

Лишний вес и зачатие: проблемы будущих мам с избыточной массой тела

Можно ли забеременеть при большом весе? Даже небольшой избыток килограммов может привести к проблемам с фертильностью. Это связано с избыточным количеством эстрогенов, которые влияют на нарушение овуляторного цикла или способствуют его отсутствию.

Проблема влияния лишнего веса на зачатие касается и тех женщин, которые менструируют регулярно и не имеют проблем в этой сфере. Следует иметь в виду, что слишком большое количество килограммов может способствовать гораздо более значительным нарушениям, например, увеличению уровня инсулина или тестостерона или появлению распространенных женских болезней, таких как синдром поликистозных яичников.

Проблему лишних кило можно и нужно анализировать в аспекте избыточного веса приобретенного и врожденного. В первом случае «неправильный» результат часто является следствием неправильной диеты, избытка сахара и жиров и т. д. Эта ситуация позволяет относительно беспроблемно сбрасывать лишние килограммы.

Однако если речь идет о человеке, у которого избыточная масса тела связана с генетической предрасположенностью, то это более сложная проблема. Поэтому такие женщины должны внимательно контролировать употребление пищи, прибегать к физической активности и диете.

Если вопрос, можно ли забеременеть при весе выше нормы, решился положительно, и женщине удалось благополучно зачать, это не означает окончания ее проблем. Каких еще рисков можно ждать в интересном положении?

• Избыточный вес может стать причиной выкидыша.
• Часто приводит к сахарному диабету или артериальной гипертензии.
• Нередко результатом наличия лишних килограммов становятся более длительные роды (часто с более сложным предродовым периодом) или необходимость кесарева сечения.
• Однако проблемы не заканчиваются на одной только матери. Ее ожирение или избыточный вес могут стать причиной заболеваний ребенка. Например, часто встречаются дефекты нервной трубки и другие врожденные болезни.

Как недостаточный вес влияет на зачатие?

Первым признаком, связанным с влиянием недостатка массы тела на гормональный фон, является нарушение или отсутствие менструального цикла. Показателем того, что что-то не так, может быть и нерегулярная овуляция. Отсюда проистекает ответ на вопрос, можно ли забеременеть при маленьком весе, например, 45 кг? Все это приводит к трудностям с зачатием ребенка.

Слишком худые люди должны интересоваться, в чем причина их состояния – это следствие чрезмерного похудения из-за диет, генетических проблем, болезней или каких-то нарушений?

Даже если при небольшом весе удастся достичь цели — стать мамой, то недостаточный вес может усложнить весь «интересный» период увеличением тошноты и рвоты. Также малая масса тела может быть основной причиной проблем с вынашиванием беременности.

Влияние расстройств пищевого поведения на фертильность женщин

Сегодня существует многие заболевания, которые оказывают существенное влияние на шансы забеременеть. Особое внимание следует обратить на ситуации, когда женщина в своей жизни противостояла или по-прежнему имеет проблемы, связанные с анорексией или булимией. Эти недуги нарушают стабильность гормонального фона, что затрудняет оплодотворение.

Анорексия и зачатие

В случае первого заболевания речь идет об очень скромном количестве и разнообразии продуктов, а часто и об изнурительных тренировках — вплоть до опасно низкого уровня массы тела. Поэтому без лечения анорексия может привести к прекращению менструального и овуляторного циклов, а также к серьезным нарушениям в работе репродуктивной системы.

Булимия и зачатие

Люди, страдающие булимией, из-за постоянного переедания, а затем «возврата» пищи посредством рвоты тоже могут иметь проблемы с зачатием. Несмотря на то, что, как правило, масса тела у них нормальная, имеют место расстройства менструального цикла. В этом случае даже не отличающийся от нормы вес и зачатие ребенка «дружат» плохо.

Есть ли шансы?

В обоих случаях мы имеем дело с обедненным рационом, который не дает организму необходимых микроэлементов, минералов, питательных веществ или витаминов. Поэтому либидо больных у людей с такими пищевыми нарушениями часто очень низкое, качество яйцеклеток — не лучшее, а в матке не создается достаточно благоприятных условий для развития плода.

Однако лечение увеличивает шансы на беременность у женщин, страдающих булимией или анорексией. Поэтому, несмотря на столько угроз и препятствий, существует вполне реальная вероятность стать мамой.

Вес мужчины и зачатие: проблемы касаются не только женщин

Конечно, именно женщины, как носящие в теле новую жизнь, должны обращать особое внимание на свой вес. Однако следует помнить, что «для танго нужны двое». Поэтому ответ на вопрос, влияет ли вес мужчины на зачатие, звучит так: да, у сильного пола тоже могут быть проблемы с фертильностью в случае «неправильной» массы тела.

• Выработка сперматозоидов может быть нарушена, если партнер женщины имеет избыточный вес.
• Также лишние килограммы могут способствовать повышению температуры яичек, что опасно для здоровья мужской интимной сферы.
• Избыток жировой ткани вызывает преобразование тестостерона в женский эстрон, который снижает выработку спермы, а также снижает ее качество, что может отрицательно повлиять на оплодотворение женщины.

Доказано, что избыточный вес снижает шансы наступления беременности. О том, как определить, есть ли он у вас и в чем конкретно таится опасность, если вы решили стать родителями, мы поговорим сегодня с опытным врачом-диетологом Антониной Николаевной Леонтьевой.

- Антонина Николаевна, неужели лишний вес - это действительно серьезная преграда наступлению беременности?
- К сожалению, да. Частота бесплодия при ожирении в два раза выше, чем у женщин с нормальной массой тела. В случае же наступления беременности при ожирении значительно возрастает риск невынашивания беременности, частота которого достигает 40%. Женщина, которая планирует иметь ребенка, должна максимально нормализовать свои метаболические показатели еще на этапе подготовки к беременности.

- Наверное, для того чтобы понять, есть ли у вас эта проблема, не нужны особые знания?
- Конечно! Выяснить, есть ли у вас избыточная масса тела, можно самостоятельно. Есть объективный показатель - индекс массы тела (высчитывается по формуле: масса в килограммах, разделенная на квадрат роста в метрах). Индекс 25–30 уже говорит об избыточном весе, а нарушение репродуктивной функции начинаются уже с ИМТ 25–26, и по мере увеличения цифр риск бесплодия растет.

В ряде случаев даже внешне стройные женщины на самом деле имеют нарушенный обмен веществ. Даже при хорошем индексе массы тела возможны избыточные жировые отложения в районе талии. Это так называемое абдоминальное ожирение - изолированное отложение жира в области живота. Если при нормальном весе окружность талии у женщины превышает 80 сантиметров (для женщин европеоидной расы), то планируя беременность, стоит проконсультироваться с врачом и исследовать свои метаболические показатели.

- Чем выше степень ожирения, тем выше риск?
- Как правило, у женщин с ожирением наблюдаются повышенные уровни холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты. Кроме того, они имеют склонность к нарушению углеводного обмена: повышению уровня глюкозы, инсулина. На этом нарушенном метаболическом фоне происходят сбои в процессе созревания яйцеклеток, качество ооцитов существенно снижается. Соответственно в программах ЭКО эмбрионы, получаемые из таких яйцеклеток, заведомо будут худшего качества. Попытки такого оплодотворения у пышных дам заканчиваются успехом в меньшем проценте случаев, кроме того им требуется более серьезная гормональная подготовка. Поэтому женщинам с избыточной массой тела перед программой ЭКО нужно нормализовать вес.

- Расскажите поподробнее о гормональном факторе.
- Жировая ткань женщины гормонально активна: здесь происходит выработка женских половых гормонов эстрогенов. Значит, чем больше жира, тем выше уровень половых гормонов. Эстрогены в нашем организме должны уравновешиваться прогестероном, а он вырабатывается в жировой ткани в меньшей степени - от этого возникает гормональный дисбаланс. А это фактор риска для возникновения бесплодия, а также гинекологических заболеваний. Нарушения гормонального равновесия могут проявляться в виде нарушений цикла, а могут быть незаметными. Гинекологи проводили специальные обследования полных женщин, у которых критические дни приходили в срок, и выявили: концентрация прогестерона была у них все равно гораздо ниже, чем у женщин с нормальным весом.

- Помимо эстрогенов, какие еще гормоны имеют значение?
- Наступлению беременности может серьезно помешать и избыток тесто­стерона - мужского гормона, который в определенном количестве вырабатывается и в женском организме. Этот гормон существует в двух формах: в «свободном» виде и связанный с белком, причем биологически активна, только свободная фракция тестостерона. В процессе его связывания участвуют белки (глобулины), вырабатываемые в печени. Под влиянием лишнего веса этот орган начинает производить меньше белков. В результате половые железы и надпочечники синтезируют нормальное количество гормона, но из-за недостатка глобулина свободного тестостерона оказывается больше, чем нужно. Вот и опять гормональный дисбаланс и проблемы с зачатием.

- Антонина Николаевна, а как же мужской фактор? Можем ли мы о нем говорить в свете заданной темы?
- И в этой теме мы без него никуда! «Виновниками» бесплодия могут быть лишние килограммы не только жены, но и мужа. Если у полных женщин возникает избыток тестостерона, то у полных мужчин - его недостаток. Он приводит к нарушениям сперматогенеза при вполне нормальной потенции. Поэтому мужчина с лишним весом вполне способен быть мужем, а вот стать отцом ему гораздо сложнее.

- Значит, если решили беременеть, придется срочно похудеть. Не вредно ли это для организма?
- Что касается скорости похудения, снижать вес очень быстро не рекомендуется. Физиологичной считается потеря массы тела с динамикой 4-7 килограммов за месяц. А это не так много в случае выраженного ожирения. Конечно, на жестких диетах, например, гипокалорийная (менее 1200 ккал/сут) и столь популярная в последнее время белковая - можно потерять больше и быстрее, но такой режим снижения веса будет нефизиологичным. А в данном случае особенно важно худеть не любой ценой, а физиологично, с помощью правильного питания и разумных физических нагрузок. Чтобы спланировать предстоящие репродуктивные процедуры, для каждой пациентки нужно подбирать индивидуальную программу похудения. Ведь исследования доказывают: у 80% женщин, похудевших хотя бы на 10-15%, репродуктивная функция улучшается и без дополнительного лечения!

А если беременность все же наступила, пусть и с лишним весом. Можно выдохнуть и ни о чем не беспокоиться? Природа сделает все сама?
- Избавиться от избытка массы тела важно не только для того, чтобы забеременеть, но и для благополучного формирования плода и вынашивания малыша. Известно, что для беременных с избыточной массой тела риски развития внутриутробных аномалий у ребенка выше в 2–3 раза. При этом выявление пороков развития затруднено чисто физически, потому что проводить ультразвуковую диагностику при большом слое жира очень сложно. А, значит, можно пропустить какие-то серьезные проблемы и не подготовиться к тому, чтобы оказать малышу при рождении адекватную помощь.

Теперь посоветуйте нам, как постройнеть? Сейчас нет дефицита информации, глаза разбегаются, и порой не знаешь, с чего начать, когда впереди такая цель…
- Снижение веса перед беременностью это более ответственная задача, чем просто борьба с избытком массы тела. Поэтому такой пациентке перед планированием беременности необходимо пройти подробное обследование: измерение окружности талии, массы тела, роста, оценка индекса массы тела; контроль артериального давления; определить уровень глюкозы и инсулина, холестерина, креатинина, мочевой кислоты, аланинаминотрансферазы (АЛТ), аспартатаминотрансферазы (АСТ), общего и прямого билирубина; пройти ультразвуковое исследование (УЗИ) брюшной полости - для исключения жировой инфильтрации печени, часто сопутствующей ожирению; определить гормональный профиль, позволяющий выявить возможные эндокринные причины избыточного веса (нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, синдром поликистозных яичников, повышение уровня пролактина).

Это обследование позволяет более правильно и точно откорректировать питание и подобрать безопасный режим физической нагрузки. Не надо бояться физической нагрузки - это необязательно изнуряющий фитнес. Ведь практически всем пациентам с избыточным весом рекомендуется и доступна просто ходьба - либо на воздухе, либо дома на дорожке-тренажере. Продолжительность тренировки должна быть не менее 45 минут в день, 11 000-12 000 шагов за тренировку. А вот в случаях выраженного ожирения, которому обычно сопутствует поражение суставов, пациентам в качестве физических нагрузок следует выбрать плавание. Но даже если график жизни пациента не позволяет ему регулярно посещать тренажерный зал, выход все же есть. Например, завести за правило гулять с собакой, выходить из транспорта на одну остановку раньше или преодолевать пешком небольшие расстояния во время обеденного перерыва. Все это - физическая нагрузка, которая необходима при снижении веса.

Метаболический хаос, который зачастую наблюдается в организме людей с избыточным весом, безусловно, снижает шансы для наступления беременности. Планируя завести ребенка, важно нормализовать вес и метаболический фон. Но процесс похудения должен быть физиологичным. Так что записаться на прием к врачу стоит еще до того, как планировать беременность. А навыки правильного пищевого поведения очень пригодятся и после зачатия долгожданного малыша - у тех, кто склонен к лишнему весу, гораздо выше и риск сильно поправиться во время беременности.

- Антонина Николаевна, спасибо за важную информацию. Скажите, как попасть к вам на прием?
- Я принимаю в клинике «Мать и дитя», записаться можно по телефону клиники 799-991 или на сайте irkutsk.mamadeti.ru . Учитывая особенности вашего здоровья и пищевых привычек, я помогу разработать вашу личную систему питания. Прием длится целый час, мы все успеем обсудить!

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.

URL: http://www.сайт/news/articles/20160629/pregnancy/

Чтобы сообщить об опечатке, выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Добровольцы пробыли в зоне затопления неделю.

7 отзывов

• Вам немецкое качество или «кисель», не набирающий прочность?

• За две недели погибли 21 человек.

Лишний вес при беременности - прекрасном, но физиологически сложном состоянии. Десятки процессов, которые начинают происходить одновременно - испытание для женского организма. Эмоциональный подъем сменяется усталостью, потом снова приливы сил, перепады настроения - все это можно «разложить по полкам» и объяснить каждый процесс с точки зрения медицины и психологии. Точно так можно объяснить и - не того, который происходит естественным путем, а тех уже лишних килограммов, что не идут на пользу ни плоду, ни самой женщине.

Лишний вес мешает забеременеть?

Мешает ли лишний вес забеременеть? Это правильный вопрос, с которого нужно начать, если вы хотите стать мамой. Если индекс массы вашего тела больше 25, это уже ожирение. Иногда и при меньшем индексе есть большие жировые накопления вокруг талии (абдоминальное ожирение), они снижают шансы забеременеть.

Почему? Организм начинает производить слишком много гормонов одного типа - эстрогенов, и мало другого - прогестерона, происходит дисбаланс важных для зачатия гормонов. Кроме того, повышается уровень холестерина, триглицеридов, мочевой кислоты, растет инсулин, глюкоза - происходит сбой в процессе созревания яйцеклеток. Также лишний вес может мешать производству белков (глобулинов), а они, в свою очередь, связывают клетки мужского гормона тестостерона. Меньше глобулина - избыток тестостерона в женском организме. Снова же, гормональный дисбаланс.

Это только основные причины, но только их уже более, чем достаточно, для затруднения наступления беременности.

Лишний вес и беременность

Если беременность уже наступила, и беременность - не лучшее соседство.

В первую очередь, лишний жир опасен тем, что он оказывает давление практически на все внутренние органы беременной, вызывая их затруднительную или неправильную работу. Это огромный список доказанных осложнений и заболеваний, среди которых следующие.

Для роженицы:

• болезни и осложнения, связанные с сердцем и сосудами,
• заболевания, связанные с центральной нервной системой,
• болезни эндокринной системы,
• варикозное расширение вен,
• повышенная нагрузка на костные соединения, хрящи, позвоночник,
• высокое давление,
• сахарный диабет,
• угроза выкидыша либо преждевременных родов,
• затруднение кесарева сечения при показании такого (слой жира является проблемой),
• осложнения во время родов,
• начительная потеря крови роженицы по сравнению с женщиной с нормальным весом,
• повышенный риск инфекции мочевыводящих путей.

Для ребенка:

• повреждения костей при естественном рождении,
• нарушение пропорций между головой и тазом,
• опасность кислородного голодания,
• дефицит питательных веществ,
• опасность неврологических заболеваний плода (включая судорожный синдром и порок сердца),
• рождение ребенка с массой тела, превышающей нормальную,
• задержка развития плода.

Согласитесь, при таком списке даже не нужно разбираться в причинах каждого пункта, чтобы понять - лишний вес беременной опасен.

Главные причины ожирения беременных стары, как мир - переедание и низкая подвижность.

За чувство голода отвечает специальный центр мозга - гипоталамус. Постоянное переедание - вот причина сбоя работы гипоталамуса. Проще говоря, организму требуется все больше и больше пищи для того, чтобы наступило чувство насыщения. А если беременная еще и мало двигается, она создает отличные условия для очень быстрого увеличения жира, ведь работа организма будущей мамы и без того перестраивается на набор веса, необходимого для развития плода.

Нормы наборы веса строго индивидуальны. В среднем, оптимальной прибавкой считается 9-15 килограммов. Если существует избыточный вес, прибавка не должна превысить 10 кг., а если есть проблема ожирения - прибавка должна быть не более 6 кг. В жизни часто происходит с точностью до наоборот - и без того грузная женщина набирает 15, 20, 25 килограммов. Чем это грозит - смотрите выше.

Лишний вес и гормоны у женщин

Как связаны лишний вес и гормоны у женщин? Есть три основных гормона, которые влияют на набор веса.

Лептин - регулятор содержания жира в клетках. Когда объем жира в клетках понижается, понижается и уровень липтина, который тут же повышает аппетит и скорость обмена веществ. Есть и обратный процесс - когда жира много, лептин дает команду мозгу остановиться. Но так уж мы устроены, что при постоянных перееданиях в мозгу происходят другие процессы, мешающие лептину останавливать чувство голода. При этом у здоровых людей лептин - надежный регулятор чувства голода.

Инсулин - за его выработку отвечает поджелудочная железа. Инсулин подавляет работу ферментов, расщепляющих жир, способствует трансформации излишек сахара в жир и, соответственно, накоплению жира в клетках. Когда мы едим много сладкого, уровень инсулина тут же резко возрастает и еще более активно переводит сахар в жир. Инсулин отвечает за жир во всех местах организма.

Тиреоидные гормоны. За их выработку отвечает щитовидная железа. Если этих гормонов недостаточно, появляется гипотериоз, при котором отложение жиров резко усиливается, человек сильно и неравномерно. При избытке гормонов наступает гипертиреоз (Базедова болезнь), происходит «неправильное» исхудание.

Нормализация веса у беременных

Похудение до или во время беременности - процесс гораздо более глубокий, чем просто «закрыть рот на замок». Как раз этого делать не нужно. Мы поговорим о диетах для беременных в отдельной статье, а пока дадим один, самый важный совет - убирайте из рациона слишком жирное, сладкое и острое, делайте акцент на натуральных продуктах - овощах, растущих в земле и фруктах, растущих на деревьях. Природа наделила их всем, что нужно будущим мамам и для насыщения, и для нормализации всех процессов жизнедеятельности.