Как не нервничать на свадьбе. Волнение перед свадьбой: как избежать предсвадебного стресса, советы

Накануне свадьбы у многих невест возникает небольшая хандра и апатия. Это связано с тем, что девушки начинают переживать за то, как все пройдет, что будет с погодой и гостями, понравится ли мероприятие подругам, не сорвется ли аренда зала в Зеленограде и не подведет ли ведущий. В данном случае главное – взять себя в руки и не наводить панику.

Осторожно, паника: свадьба без проблем

Многие советуют выпить рюмку коньяка, как только настроение будет портиться. Но на самом деле от алкоголя лучше отказаться. Пропейте курс витаминов, в крайнем случае вас спасет настойка пустырника. Предварительно проконсультируйтесь со своим врачом, который пропишет вам подходящее средство.

Отвлеките себя. Как бы это глупо не звучало, но нужно заняться чем-то, что не связано со свадебной суетой. Сходите в кафе или кинотеатр, пообщайтесь с подругами, сделайте закупку продуктов на следующую неделю. Отличное средство для любой девушки – это шоппинг.

Спорт – наше все. Конечно же, не стоит изнурять себя накануне свадьбы или подвергать здоровье опасности, но вот обычный бег, плаванье или йога, если вы и ранее занимались этим, вам не помешают.

Посетите спа-центр, где вам сделают релаксирующий массаж. А вот с косметологическими процедурами лучше не экспериментировать.

И помните, как бы вы не волновались, это ваш день, и он в любом случае пройдет идеально.

Когда все уже вроде бы решено, девушка сказала «да» и началась бурная подготовка к свадьбе, начинается самое сложное – борьба с сомнениями, предсвадебная депрессия и прочие прелести. У всех пресловутый мандраж проявляется по-разному: некоторые девушки боятся сказать родителям, что выходят замуж и оттягивают этот момент, другие – срываются на будущем муже, третьи – замыкаются в себе.

Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест . Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.

Как невесте успокоиться перед свадьбой и побороть страх выходить замуж?

Боязнь свадьбы не должна помешать торжественному мероприятию, поэтому нужно сделать все возможное, чтобы справиться с волнением.

Мужчины нервничают перед походом в ЗАГС не меньше, чем женщины

Бесконечная суета, связанная с организацией праздника, выматывает даже самого стойкого человека. Невесте хочется, чтобы ее свадьба стала идеальной , поэтому в голове нескончаемой чередой возникают мысли в духе «а что, если что-то пойдет не так».

Не нервничать перед свадьбой поможет осознание того, что никакие казусы не смогут испортить общего впечатления от торжества и любое происшествие не сможет разрушить вашу пару, а уж тем более как-то повлиять на дальнейшую семейную жизнь. Тем более, что предугадать все возможные проблемы невозможно.

Волнение невесты перед свадьбой

Увы, не все зависит от наших организаторских способностей . Свидетельница может пролить вино на свадебное платье, дядя из Таганрога напиться, а жених опоздать в ЗАГС – и ничего с этим поделать нельзя. Принятие того факта, что проблемы могут случатся, часто действует как успокоительное.

Боремся с депрессией

Ритм подготовки к свадьбе нередко встречает в нашей нервной системе отпор. Сам по себе брак – очень серьезный шаг, который тщательно обдумывается. Волноваться перед свадьбой нормально, но взвешивание всех «за» и «против» может довести невесту до депрессии или апатии.

Депрессия и апатия – это психологические заболевания, требующие лечения

Как понять, что появилась депрессия? Вот несколько признаков :

1. Тоскливое и угнетенное состояние.
2. Нет ни к чему интереса, ничего не хочется.
3. Ничто не дает чувства удовлетворения.
4. Плохое предчувствие, тревожность.
5. Отсутствие аппетита.
6. Бессонница.

Если вы нашли у себя хотя бы два признака из перечисленных, пора бить тревогу и принимать меры. Но учтите, что с таким состоянием справиться самостоятельно можно только на начальных этапах. Если все зайдет слишком далеко, без помощи специалиста не обойтись.

Депрессия невесты перед свадьбой

Как успокоить нервы и вернуть себе эмоциональную стабильность? Можно попробовать принимать успокоительные средства на травах. К примеру, валерьянку, пустырник или настойку пиона . Хороший успокаивающий эффект помогает достичь чай с мелиссой.

Обязательно нужно пересмотреть рацион . В повседневное меню включаются фрукты и овощи. Следует отказаться от острого, спиртного и жирного.

Помогает наладить эмоциональное состояние контрастный душ и ванны с ароматическими маслами. В качестве добавки можно использовать лаванду.

Как не нервничать на свадьбе?

От настроя молодоженов зависит многое, ведь они станут объектом всеобщего внимания на протяжении всего дня. Этот праздник быстро пройдет, поэтому стоит наслаждаться каждым моментом.

Унывать жениху и невесте на собственной свадьбе нельзя, иначе они рискуют вызвать сочувствие

Накануне торжественного события следует хорошо выспаться . Можно выпить на ночь валерьянку. Необходимо дать себе внутреннюю установку, что все уже сделано, а завтрашний день – самый счастливый в вашей жизни.

Как не нервничать на свадьбе

Чтобы избежать неприятностей, следует назначить ответственных лиц за определенную часть праздника. Это поможет также не отвлекаться на различные мелочи . Так, например, можно назначить ответственных за девичник, рассадку гостей, прогулку жениха и невесты, прием гостей и т.д.

Почему перед свадьбой возникают сомнения?

Сомнения перед свадьбой у женщин говорят о том, что она осознанно подходит к созданию семьи . Это серьезный, ответственный шаг, который требует тщательного обдумывания.

Невозможно предусмотреть все удары судьбы, поэтому поддаваться панике бессмысленно

Довольно часто женщина доводит себя до состояния близкого к истерическому. У нее возникает желание бросить все и сбежать . Это называется синдром невесты перед свадьбой.

Как с этим бороться? По психологии человека можно сказать, что страх – это нормальная реакция на столь значительные перемены, как вступление в брак.

Сомнения перед свадьбой у женщин

Как правило, невесту и жениха посещают следующие мысли :

• боязнь того, что действительность не будет соответствовать ожиданиям;
• страх перед семейной жизнью;
• неизвестность того, что думает жених;
• негативный чужой опыт совместной жизни;
• отрицательное отношение к браку со стороны родителей.

Скорее всего, жених точно также переживает, как и невеста. Будущим молодоженам следует сесть и обсудить все негативные мысли и страхи друг с другом. Беседа с любимым человеком – это лучшая поддержка в сложный предсвадебный период.

Возможно, что потребуется обращаться к психологу. Специалист поможет развеять все страхи и сомнения. Лучше, если жених и невеста пойдут к психологу вместе. Это станет хорошим опытом и поможет выяснить, что на самом деле чувствует партнер.

Обсудите возникшие страхи и сомнения перед свадьбой с женихом

Волнение невесты перед свадьбой – вещь вполне естественная. Однако не стоит полностью отдаваться такому чувству. Настраивайте себя на положительные эмоции и не предавайтесь унынию.

При возникновении страхов обсудите их с женихом. Скорее всего, что и он тоже боится и подвергается сомнениям. Умение договариваться и открыто общаться друг с другом очень пригодится в дальнейшей семейной жизни.

В день свадьбы невесте приходится встать очень рано, ведь надо успеть сделать макияж, прическу и подготовиться. Часто в день невеста остается в красивом гостиничном номере, чтобы снять фотосессию или видео сборов.
И перед невестой встает очень сложная задача: не переживать и получше выспаться.

Чего в день делать не стоит.
1. Планировать много встреч.
2. Употреблять алкоголь, чтобы успокоиться. Максимум - это бокал хорошего вина.
3. Если не можете уснуть - ни в конем случае не принимайте лекарства без назначения врача. Побочные действия могут быть непредсказуемыми.
4. Паниковать. Иногда бывает, что, например, мама переживает еще больше, чем невеста - в этом случае лучше ограничить по возможности ваше общение в день накануне свадьбы.
5. Пытаться что-то поменять: перенести на 15 минут время начала банкета в ресторане, придумывать новые сценарии.
Не нужно излишне заострять внимание на мелочах - скорее всего, гости их даже не заметят.

Что делать.
1. Прежде всего, каждый человек индивидуален - кому-то лучше побыть в одиночестве, а кому-то нужен компаньон или собеседник.
2. Лучшие психологи - это визажист, флорист, фотограф, ведущий. Не стесняйтесь им звонить и задавать вопросы.
Для специалистов это уже далеко не , они видели много разных ситуаций и знают, что из каждой можно найти выход.
3. Не расстраивайтесь из-за погоды. Во-первых, на следующий день она может поменяться, а прогнозы синоптиков далеко не всегда верны. Во-вторых, многие фотографы говорят, что в пасмурную погоду и даже под дождем фотографии получаются лучше, чем в солнечную погоду.
4. Передайте все телефоны: фотографа, видеооператора, флориста, менеджера ресторана родителям, свидетельнице или , чтобы они еще раз созвонились со всеми и подтвердили время.
5. Не переживайте, что что-то вдруг не понравится гостям. Они придут порадоваться за вас, а не на дегустацию меню в ресторане и не на экскурсию. В конце-концов, это их проблемы, ведь вы старались сделать все наилучшим образом.
5. Посвятите этот день себе: сходите в салон, на массаж, на спа-процедуры. Это поможет расслабиться.
6. Думайте о хорошем. Ведь вы так долго ждали этого дня, не позволяйте мелочам испортить ваше настроение.

Источники:

• Как успокоиться перед свадьбой

Бракосочетание – это радостное и в то же время волнительное событие для молодоженов. Особенно накалу эмоций в такой торжественный день подвергаются представители сильного пола. И это не удивительно. Ведь после свадьбы молодой человек становится добытчиком и главой семейства. Самое главное – своевременно преодолеть страх и приобрести душевный покой в преддверии столь важного события в жизни.

Существуют мужчины, которые начинают переживать по поводу свадьбы задолго до главного дня. Внешне они могут не показывать, что этого бояться. Парень может с трепетом покупать кольцо невесте, выбирать белую рубашку и мыть до блеска свадебные ботинки. Но на самом деле внутри одолевает страх перед бракосочетанием. Однако большинство психологов считают, что со многими мужскими страхами довольно просто справиться.

Дело в том, что главные опасения, волнующие жениха, можно разделить на сознательные и бессознательные. Как правило, причиной сознательных страхов является непосредственно характер парня, который проявляется в нежелании брать на себя ответственность за все происходящее. Также могут присутствовать и объективные факторы, которые попросту мешают наслаждаться мыслями о свадьбе и заставляют волноваться. К ним относится неуверенность в себе и в невесте, которая может в самый ответственный момент обмануть ожидания и убежать к тайному поклоннику. В основном, истинную причину предсвадебного волнения жениха определить несложно. Вряд ли он будет ее скрывать. А вот определить, что будущим супругом овладели бессознательные страхи, гораздо сложнее, так как они могут иметь очень глубокие причины. Зачастую, мужчина и сам не понимает, что творится с ним на самом деле. Поэтому перед свадебным событием не стоит пренебрегать помощью психолога, который поможет решить все волнующие вопросы и поможет морально подготовиться к переменам в жизни.

Повод для волнения – семья

Отправляясь в ЗАГС, следует настроить себя на нужный лад и отбросить все негативные эмоции. В день бракосочетания им не место в душе.

Красота – страшная сила

Волнение – это совершенно нормальное состояние накануне свадьбы или во время свадебного торжества. Если волнение очень переполняет, рекомендуется глубоко дышать. Такая дыхательная гимнастика обязательно поможет успокоиться.

По мнению исследователей, вступление в брак входит в десятку самых стрессовых ситуаций в жизни человека. Действительно, перед свадьбой невесты находятся в постоянном напряжении и, сами того не желая, очень волнуются. Полностью справиться с предсвадебным стрессом трудно, однако немного отвлечься от суеты и хлопот вполне возможно. Более того, это поможет Вам настроиться на тот факт, что намного приятнее получать удовольствие от праздника, чем постоянно испытывать неконтролируемое ощущение волнения. Итак, свадебный портал www.сайт расскажет, как следует бороться с подобной стрессовой ситуацией.

Постарайтесь отвлечься!

Верный путь к тому, чтобы расслабиться перед свадьбой , - на время отвлечься от всех забот. Однако многие невесты не хотят жертвовать своим драгоценным временем, которое они могли бы потратить на подготовку к свадебному торжеству. Как отдохнуть с пользой для душевного состояния, не ущемив при этом свои предсвадебные организационные планы?

• Девичник. Не стоит отказываться от этой традиции, ведь девичник позволит Вам пообщаться с подружками, рассказать им о своих волнениях и, конечно, отдохнуть. Такое одновременно полезное и интересное мероприятие только самым лучшим образом повлияет на Ваше настроение.
• Салон красоты, spa -салон. Привести себя в безупречный вид и отвлечься от навалившихся хлопот Вам поможет салон красоты или spa. Различные маски для лица, массаж, spa-процедуры помогут почувствовать гармонию тела и души, а также снять усталость.
• Занятия спортом. Отличный способ держать себя в хорошей форме и тонусе. Делайте утром зарядку или пробежку. И эта легкая нагрузка не пройдет даром ни для фигуры, ни для душевного состояния.

Несмотря на то, что Вы боитесь что-то не успеть, постарайтесь расслабиться и все-таки выделить два свободных дня для того, чтобы провести их наедине с любимым человеком. Например, можно уехать за город, устроить пикник, прогуляться и просто насладиться моментом совместного отдыха.

Питание

Не забывайте про правильное питание. В такие моменты обычно никто не задумывается о своем рационе, если только невеста не сидит на диете. Тем не менее, следить за здоровым питанием следует всем девушкам, которые идут под венец, потому что потребляемая пища влияет на стрессоустойчивость организма. Кушайте меньше жирного и жареного, а больше фруктов, овощей, рыбы. Иногда позволяйте себе сладкое, особенно шоколад, так как он способствует улучшению настроения. Также сайт www.сайт призывает пить меньше кофе, потому что этот напиток повышает степень воздействия стресса на организм человека.

Здоровый сон

Не забывайте про такой важный нюанс, как здоровый сон. Ведь чем меньше Вы будете спать, тем меньше у Вас будет энергии заниматься своей свадьбой. Поэтому проветривайте комнату или совершайте прогулку перед сном и старайтесь не думать обо всех предсвадебных заботах, когда уже легли в кровать.

Распределите обязанности!

Очень часто невесты настолько сильно беспокоятся о том, чтобы свадьба была проведена идеально, что занимаются всей подготовкой самостоятельно. Такие действия оправданы, однако губительны для эмоционального и, в целом, физического состояния невест. Ведь, занимаясь всеми организационными моментами, они ощущают сильнейшую усталость, что еще больше усиливает предсвадебный стресс. Выход в этой ситуации - распределить обязанности между своими ближайшими родственниками, друзьями и свидетельницей. И ни в коем случае не забывайте про активное участие жениха в подготовке к свадьбе .

И, в конце концов, хочется пожелать всем невестам, чтобы предсвадебные хлопоты не утомляли, а только доставляли удовольствие!

Каждый из молодоженов в той или иной мере испытывает состояние, определяемое психологами как предсвадебный синдром. Характеризуется он непреодолимым волнением, справиться с которым невероятно трудно. Наша статья поможет вам в этом – предлагаем вашему вниманию самые эффективные методы борьбы с этим распространенным явлением.

Способ № 1

Не взваливайте на свои плечи львиную долю проблем. и родственники будут рады вам помочь, а перегружать себя не стоит ни в коем случае. Сядьте со своей половинкой за стол, возьмите ручку и чистый лист бумаги. Наметьте три колонки и впишите в первую список дел, во вторую – сроки и в третью – ответственное лицо. Вычеркивайте выполненные пункты, а те, что «выпадают» из графика перепоручите представителям старшего поколения – благодаря своему опыту они смогут решить проблему быстро и качественно.

Способ № 2

Решайте лишь те вопросы, которые запланированы на нынешний день. Не торопитесь. Спешка всегда провоцирует возникновение стресса. Остановитесь и расслабьтесь – поверьте, все вопросы будут решены вовремя.

Способ № 3

Осознайте, что причиной вашего волнения являются не совсем правильные установки. «Послушайте» свои мысли и отбросьте те, в которых присутствуют слова «катастрофа», «я этого не переживу», «это просто ужас» и т.д. Такие мысли реалистичны? Ни в коей мере. Они лишают вас почвы под ногами и мешают плодотворной подготовке. А по совместительству и разрушают вашу нервную систему.

Способ № 4

В ярких красках представьте пугающий вас исход. После этого добавьте к картинке еще более «страшные» детали, делая ситуацию абсурдной. Абсурд – это уже не реальность, поэтому пугать и волновать не может. Ваш кошмар трансформируется в нечто комическое и добавит вам оптимизма.

Способ № 5

Поговорите с , замужними сестрами, братьями, подругами или друзьями. Они поделятся опытом, расскажут свое тогдашнее и нынешнее отношение к предсвадебной подготовке. Если же такое общение не поможет, обратитесь к профессиональному психотерапевту.

Способ № 6

Не отдавайтесь целиком предсвадебной суете, оставляйте время на любимое хобби. Все посвященное ему время запретите себе даже думать о предстоящей свадьбе.

Способ № 7

Если предсвадебный стресс прочно пустил корни, на время переключитесь на приятные обязанности невесты – к ним можно отнести посещение косметологического кабинета, солярия, свадебного салона и пр.

Способ № 8

Уделите внимание не организационным вопросам, а духовному аспекту предстоящего . Поверьте, все проблемы, связанные со свадебным торжеством, обязательно решатся и через минимальный отрезок времени покажутся вам совершенно неважными. Главное, что вы, наконец, соедините свои судьбы – это самый радостный и счастливый момент в вашей жизни. Придумывайте слова, которые скажете любимому человеку, его и своим родителям, а также гостям торжества.

Предсвадебная суета должна наполнять вас счастьем, а не вызывать усталость. Забудьте о проблемах и наслаждайтесь жизнью!